ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

DAY11FEB:49.05K🍵🍏

DAY11

DATE13/02/2024

Weight 49.05K

IF16/8 :)

มื้อเช้า : ข้าวต้ม+ผัดผักบุ้งเต้าเจี้ยว 🍲🥙🥜

มื้อเที่ยง : คิมบับ 🌯

มื่อเย็น : ชาบูเสียบไม้ 🍲🍢🥓🍗🥬

เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/2/13 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ยังสามารถเป็นวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข คุณสามารถสร้างเมนูอาหารที่หลากหลายและเป็นสุขเพื่อตอบสนองต่อความต้องการของร่างกายได้ สร้างสรรค์เมนูอาหารที่ใช้วัตถุดิบสดใหม่ เช่น ข้าวต้มและผัดผักบุ้ง ที่ไม่เพียงแต่ทำให้อิ่มท้อง ยังดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การใช้วิธี IF (Intermittent Fasting) ช่วยให้คุณมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีระเบียบและคุ้มค่า ควบคู่ไปกับการเลือกเครื่องดื่มดีๆ อย่างชาอู่หลงที่จะช่วยในการเผาผลาญพลังงาน โดยเฉพาะกาแฟหรือชาเขียวที่มีคุณสมบัติลดการเกิดไขมันในร่างกาย การวางแผนเมนูอาหารและบันทึกการกินอย่างต่อเนื่องยังช่วยให้คุณมีสติในการเลือกอาหารและเป็นแรงผลักดันในการรักษารูปร่าง นอกจากนี้ อย่าลืมว่าการทำอาหารเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมปริมาณและคุณภาพของอาหารที่ทาน ทำให้คุณสามารถสร้างสรรค์เมนูที่ตรงกับความต้องการของร่างกายได้อย่างแท้จริง การค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น คิมบับและชาบูเสียบไม้ เพื่อนำมาเป็นแนวทางในการจัดเมนูที่ง่ายและอร่อย จะช่วยให้คุณสนุกสนานไปกับการควบคุมอาหารและมีแรงจูงใจในการเดินหน้าต่อไป!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชามผัดดอกหอมใส่ไข่และมะเขือเทศ วางคู่กับข้าวเหนียวในถุงพลาสติกใส เป็นเมนูมื้อเช้าที่เตรียมไว้

ชามเย็นตาโฟต้มยำสีแดงเข้ม มีเส้นก๋วยเตี๋ยว ลูกชิ้นปลา ปลาหมึก และเกี๊ยวทอดกรอบ เป็นเมนูมื้อเที่ยง

โยเกิร์ตเบอร์รี่ในถ้วยสีขาว วางอยู่กลางจานที่จัดเรียงส้มปอกเปลือกเป็นกลีบสวยงาม เป็นเมนูมื้อเย็น

DAY01FEB:49.40K🍵🍏

เริ่มต้นวันแรกก็แอบเปลี่ยนเมนูซะแล้ววว 😝 DAY01 DATE02/02/2024 Weight 49.40K IF14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ผัดดอกหอมใส่ไข่ 🍙🥙🍳 มื้อเที่ยง : เย็นตาโฟต้มยำ 🍜🍢🥬 มื่อเย็น : โยเกิร์ตเบอร์รี่+ส้ม2 🥣🫐🍊 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันท

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY08FEB:49.40K🍵🍏

DAY08 DATE10/02/2024 Weight 49.40K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+หมูทอด 🍙🥩 มื้อเที่ยง : ยำมาม่า 🥙🥓🌭 มื่อเย็น : โยเกิร์ตมะพร้าว+คอปป+กล้วย 🥣🌰🍌 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY21FEB:49.10K🍵🍏

DAY21 DATE23/02/2024 Weight 49.10K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่ 🍚🥘 มื่อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY12FEB:49.10K🍵🍏

DAY12 DATE14/02/2024 Weight 49.10K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู 🍚🍳🥩 มื้อเที่ยง : มักกะโรนี 🍝 มื่อเย็น : นมเปรี้ยว+คุกกี้ช็อคธัญพืช+ส้ม 🫗🍪🍊🍊 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวสวยโปะด้วยไข่เจียวสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีเขียวอ่อน พร้อมช้อนส้อมวางข้างๆ บนโต๊ะไม้ ซึ่งเป็นมื้อเช้าตามที่ระบุในบันทึกการกิน

day12 : 49.05kg 🥳

น้ำหนัก 49.05kg 🍋 IF : 16/8 มื้อเช้า : ข้าวสวย+ไข่เจียว 🍚🍳 มื้อเย็น : ส้มตำ+ขนมจีน 🥭🥙🍝 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

day28 : 49.05kg 🥳

น้ำหนัก 49.05kg 🍋 IF : 15/9 วันนี้มีประชุม ก็จะหาซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งค่ะ ง่ายและเร็วดี มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง 🍙🥓 มื้อเย็น : ชาบูเสียบไม้ 🍲🍢🥓🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day11 05/9/66

บันทึกเก็บไว้ดู 12:00 อกไก่ 180cal 40g ข้าวกล้อง 270cal 5g น้ำมะเขือเทศ 50cal 2g น้ำ 750มล. รวม 47 g 510 cal 15:00 ไข่ต้ม 2 ฟอง 140cal 12g น้ำผัก 120cal น้ำ 750มล. รวม 260cal 12g 16:00 อด/น้ำเปล่า 750 มล. 18:00 เวทดัม/เฉพาะส่วน 30นาที 250 มล. รวม protien 59 g 770cal น้ำ 2.5 ลิตร ❗️สรุป

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY18FEB53.10K⭐️✨

DAY18 DATE18/02/2025 Weight 53.10K IF 12/12 :( มื้อเช้า : 🍚🍗🌶️🥒 ข้าวมันไก่ ของว่าง : 🍹🍦 ชาเย็นหวานน้อย+ไอติม มื้อเย็น : 🍲🍗🍟🥤 ชาบู+ไก่ทอด+เฟรนช์ฟรายส์+โค้ก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชามก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำใส วางอยู่บนโต๊ะไม้ มีเส้นเล็ก ลูกชิ้น ผัก และพริกป่นโรยหน้า แสดงถึงมื้อเที่ยงตามบันทึกการกิน

DAY11OCT48.45K🦊🙂

DAY11 DATE11/10/2025 Weight 48.45K IF 18/6 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✖️เส้นเล็กน้ำใส มื้อเที่ยง : ☕️🍊 ✔️อเมน้ำส้ม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวกะเพราเจและผัดพริกขิงเจวางอยู่บนจานสีขาว เป็นมื้อแรกของวัน แสดงถึงอาหารมังสวิรัติที่ปรุงสุกพร้อมรับประทาน

มาม่าคัพรสเห็ดหอมพร้อมซองเครื่องปรุงวางอยู่บนจาน เป็นมื้อเที่ยงที่สะดวกและรวดเร็ว

ขนมสาหร่ายทอดกรอบและกัมมี่รสองุ่นในซอง เป็นของว่างสำหรับวันนั้น

DAY11OCT51.10K🥙🍋🫗

DAY11 DATE11/10/2024 Weight 51.10K IF 14/10 :( มื้อแรก : 🍛 ข้าวกะเพราเจ+ผัดพริกขิงเจ มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเต้าหู้เห็ดหอม ของว่าง : 🍇🍘 สาหร่ายทอดกรอบเจ+กัมมี่รสองุ่น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ไก่ทอด ห่อนึ่งวุ้นเส้น และแกงเผ็ดไก่ในชามแยกกัน จัดวางบนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด มีปลอกกระดาษหุ้มแก้ว เขียนว่า 'I LOVE COFFEE' วางอยู่บนโต๊ะทำงาน

ภาพมือถือไอศกรีมรสช็อกโกแลตในโคนวาฟเฟิล มีช้อนสีเหลืองปักอยู่ ถ่ายกลางแจ้งโดยมีต้นไม้เป็นฉากหลัง

DAY11JUL51.85K🍞🍫🥲

DAY11 DATE11/07/2025 Weight 51.85K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🥘🧆🍗 ✖️ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่+ห่อนึ่งวุ้นเส้น+ไก่ทอด ของว่าง : 🍹🍦 ✖️ชาเย็นหวานน้อย+ไอติม มื้อเที่ยง : 🍜🍡 ✖️เส้นเล็กน้ำใสลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกกา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ถั่วงอกผัดวุ้นเส้น และแกงหอยในชาม วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดและฝาโดม มีปลอกกระดาษหุ้มแก้ววางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพแหนมเนืองจัดจานสวยงาม ประกอบด้วยหมูย่าง เส้นหมี่ขาว ผักสดนานาชนิด พริก กระเทียม และน้ำจิ้ม

DAY11DEC51.50K🎄🎅🏼

DAY11 DATE11/12/2024 Weight 51.50K IF 20/4 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍲 ข้าวสวย+ถั่วงอกผัดวุ้นเส้น+แกงหอย ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🌯🥒🥭🌶️🥬 แหนมเนือง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 11

06:35 >> เวย์โปรตีน(หลังออกกำลังกาย) 07:50 >> นมแลคตาซอย+มันม่วง 12:00 >> ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ไก่อบหม้อทอด+ไข่ต้ม1ฟอง+ผักคอส 15:15 >> บะหมี่ผัก+ผัดกระหล่ำปลีอกไก่สับ(ผัดน้ำ)+ไข่ต้ม1ฟอง+ชานมแบบขวดแบ่งใส่แก้ว 19:40 >>แลคตาซอย

ถูกใจ 9 ครั้ง

DAY19FEB53.60K⭐️✨

DAY19 DATE19/02/2025 Weight 53.60K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍲🍳 ข้าวสวย+แกงขนุน+ฟักทองผัดลูกชิ้น ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍝🥓🍢 ผัดไท+หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่หน้าปราสาทดิสนีย์แลนด์ฮ่องกง พร้อมข้อความ 4 วัน 3 คืน ฮ่องกง และคำแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวและร้านอาหาร

ภาพตัดปะแสดงการเดินทางวันแรกไปฮ่องกง มีผู้หญิงถือพาสปอร์ต อาหารบนเครื่องบิน ไอศกรีม และเซลฟี่ในห้องพักโรงแรม Regala Skycity Hotel

ภาพตัดปะกิจกรรมวันที่ 2 ในฮ่องกง ประกอบด้วยรูปปั้นเทพเจ้าที่วัดหว่องไท่ซินและวัดแชกง กำไลข้อมือ ขนมทาร์ตไข่ และผู้คนไหว้พระ

4 DAYS 3 NIGHTS in Hong Kong 🇭🇰 ver.คนเดียวเหงาๆ

รวมแพลนเที่ยว ฉบับย่อ ✅ 🗺️ Hong Kong 🇭🇰 DAY 1📍: Go to Hong Kong 🇭🇰 บินเย็นเลยไม่ได้ไปไหน ถึงรร ก็นอนเลย DAY 2📍: สายมู ไหว้พระ วัดหว่องไท่ซิน กับ วัดแชกง 🤭 บูชาเครื่องลางเพียบบบ 😂 ต่อด้วยเดินเล่น K11 Musea DAY 3📍: ดิสนีย์แลนด์ฮ่องกง โชว์สนุกมาก เครื่องเล่นดี ไม่น่ากลัว แต่สนุก ไปคนเดียวไ

ถูกใจ 12 ครั้ง

จานไข่ข้น สลัดผัก และสาหร่ายวากาเมะ พร้อมน้ำสลัดและซอสในพื้นหลัง แสดงถึงมื้ออาหารเพื่อสุขภาพในวันที่ 15 ของการลดน้ำหนัก

มื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปังปิ้ง ไข่ต้มครึ่งซีก และกล้วยหั่นแว่น จัดวางบนจานสีขาว

ถุงพลาสติกใสบรรจุป๊อปคอร์นเคลือบคาราเมลบางส่วน แสดงถึงของว่าง

วันที่15 เป้าหมายลด 5 โล 5 เดือน IF 13/11✌️

วันนี้หลุดอีกแล้วว เก้า9โมง จบที่ 2ทุ่ม!! หิวมาก กินน้อยเกินไปน้ำหนักก็นิ่งไม่ลดเลย ทำสลับวนไป ไม่เครียดมาก กินในสิ่งที่ชอบแต่ลดปริมาณ #ifลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 200 ครั้ง

จาก55เหลือ45 ไม่ตัดแป้ง ไม่if ไม่นับแคล กิน3มื้อ🥰

ถูกใจ 623 ครั้ง

ขนมน่าอีสที่ 7-11 🤤

น่ากินมากก โดนตัวพุดดิ้งมา1อัน อร่อยนมๆนัวไข่ๆดี มีชั้นที่เป็นวุ้นบุกก็เข้ากันดีกินเย็นๆสดชื่นนนน ไปลองๆๆ พิกัด📍:7-11ทุกสาขา #ขนมเซเว่น #ขนม #เซเว่น #เอาขึ้นหน้าฟีดที #น่ากิน

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงยิ้มแย้มมองหน้ากัน ท่ามกลางท้องฟ้าสีส้มยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความว่า "รีวิวหนุ่มเชียงใหม่ ตัวซีเคร็ท (ที่เราเลือกจีบเอง)"

ภาพหน้าจอการโอนเงินจากธนาคารกรุงไทย จำนวน 3,000 บาท จากนายภูริภัทร ต ไปยังนางสาวไอยวริญ บวรวิวรรธน์ พร้อมข้อความว่า "มีเท่าไหร่ ให้หมด"

ภาพหน้าจอการโอนเงินจากธนาคารกรุงไทย จำนวน 10,000 บาท จากนายภูริภัทร ต ไปยังนางสาวไอยวริญ บวรวิวรรธน์ พร้อมข้อความว่า "ไม่ชอบเก็บเงินเอง"

กะพักใจเชียงใหม่แป้ปๆ ไม่ได้กลับแล้วจ้าาา

ตัวซีเคร็ทที่เลือกจุ่มเองงงง 🥹 #relationshipgoals #couplegoals #สะใภ้เชียงใหม่

ถูกใจ 378 ครั้ง

DAY 31/90

มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมทริปเชียงใหม่ 1 วัน 9 สถานที่ แสดงคาเฟ่ สวนส้ม สวนดอกไม้ และเครื่องเล่น Jungle Coaster พร้อมผู้หญิงกำลังท่องเที่ยว

ภาพเครื่องเล่น Jungle Coaster ที่โป่งแยง จังเกิ้ล โคสเตอร์ & ซิปไลน์ แสดงรางรถไฟ ผู้หญิงกำลังเล่น และการเตรียมตัวสวมอุปกรณ์

ภาพบรรยากาศที่ม่อนแจ่ม แสดงป้ายทางเข้า ยอดดอยม่อนแจ่ม Coffee และทุ่งดอกไม้สีม่วง พร้อมผู้หญิงกำลังถ่ายรูปและโพสท่า

ทิปแอ่วเชียงใหม่ 1 วัน

ทิปนี้คุ้มมากค่ะ ! กรี๊ด 🔥 เหมารถ : 2,500 ม่อนแจ่ม-ดอยคำ เวลากำหนด เช้า6:40 - 20:00 (ที่เราตีประมาณไว้) ชื่อคนขับ kitipong 📱Tel +063-793-0501 ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 ต่อคนขับรถ :🤍 ขอท้าวความก่อนนะคะ เป็นทิปกระทันหันสุดๆ สิ่งที่เตรียมมาน้อยมากๆ และไม่ได้จองรถเที่ยวด้วยค่ะ มาเรียกรถตามแอพดาบหน้าเลย ซ

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพอาหารจานหลักสำหรับ Day 150 ประกอบด้วยต้มจืดฟักและอกไก่ลวก พร้อมผักสีเขียวเข้มและเห็ด เป็นมื้อที่เน้นสุขภาพดี ลดน้ำตาล และแป้งต่ำตามแนวทาง IF

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่น และไข่ต้มหนึ่งฟอง พร้อมเครื่องดื่มในขวดใส

ภาพขนมปังโฮลวีททาหน้าด้วยทูน่าสลัดธัญพืช 3 สี มีข้าวโพด ถั่วลันเตา และแครอทหั่นเต๋า พร้อมถ้วยสลัดในพื้นหลัง

Day 150 What i eat in a day .? IF 14/10

ช่วงนี้กินขนมปัง แป้ง เยอะมาก จะพยายามลดๆลง ให้เหมือนแรกเริ่มการลดน้ำหนัก!! เป้าหมายตอนนี้คือลีนไขมันก่อน งดน้ำตาล ลดแป้ง หรือโลคาร์บได้ยิ่งดี!! ตอนนี้ติดแป้งมาก ม้ายยยยย🫠 #ติดเทรนด์ #ลดแป้ง #โลคาร์บ #ลีนหุ่น #ลดแบบไม่เครียด

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหมาะกับคนลางานได้ไม่กี่วัน ราไวย์คือทางเลือก🤣🌊

ฝากประสบการณ์เที่ยวครั้งแรกที่ภูเก็ตของเราด้วยนะคะ ✈️🌊 📍1.ท่าเทียบเรือหาดราไวย์ ส่วนมากคนมักจะถ่ายรูปแค่ด้านหน้า ไม่ได้ไปข้างในแต่อยากให้ลองเดินไปข้างในมากค่ะ ถึงแดดจะร้อน ไปลมเย็นสบาย สีน้ำสวยมากกกก มีปลาเล็กว่ายรอบๆเลย อยู่ตรงหาดราไวย์ติดกับตลาดซีฟู้ด 📍2.หาดราไวย์ หาดราไวย์ไม่เน้นเล่นน้ำ แ

ถูกใจ 69 ครั้ง

แผนที่ท่องเที่ยวเชียงใหม่สำหรับวันแรก แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น เทศกาลดอกไม้เชียงใหม่ 2026, คาเฟ่ Brewingning, วัดอุโมงค์, วัดพระธาตุดอยคำ, วัดต้นเก๋วน และร้านอาหาร พร้อมระยะทางและเวลาเดินทาง

แผนที่ท่องเที่ยวเชียงใหม่สำหรับวันที่สอง แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น คาเฟ่ My Day Off, ถนนชมวิวดอยหลวงเชีย�งดาว 107, คาเฟ่ FAR AWAY, วัดโลกโมฬี, วัดเชียงมั่น, ประตูท่าแพ, วัดสวนดอก, วัดพระสิงห์ และวัดเจดีย์หลวง พร้อมระยะทางและเวลาเดินทาง

แผนที่ท่องเที่ยวเชียงใหม่สำหรับวันที่สาม แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในเชียงดาว เช่น คาเฟ่ My Day Off, มุมลับเชียงดาว และ Nakha Stays & Cafe พร้อมระยะทางและเวลาเดินทาง

แจกแพลนเที่ยวเชียงใหม่ ช่วงปีใหม่ 2025 ✨

🌸✨ รีวิวทริปปีใหม่ 2025 – 3 วัน 2 คืน พาเที่ยวเชียงใหม่แบบชิล ๆ เก็บครบทุกแลนด์มาร์ก ✨🌸 ปีใหม่นี้ตั้งใจพาตัวเองไปพักผ่อนที่เชียงใหม่ สูดอากาศดี ๆ สไตล์เมืองเหนือ พร้อมเก็บบรรยากาศดอกไม้สวย ๆ วัดดัง คาเฟ่ และธรรมชาติแบบเต็มอิ่ม ทริปนี้วางแพลนแบบไปง่าย เที่ยวไม่เหนื่อย แต่ได้รูปสวย ๆ กลับมาเพียบเล

ถูกใจ 625 ครั้ง

ชามเย็นตาโฟสีชมพูสดใส มีเส้นบะหมี่ ลูกชิ้นปลา เกี๊ยวทอด ไข่เจียว และเครื่องปรุงโรยหน้า เป็นเมนูมื้อเช้าตามที่บันทึกไว้.

แก้วชาเย็นพร้อมหลอดและฝาพลาสติกใส มีปลอกกระดาษสีน้ำตาลขาวหุ้มอยู่ เป็นเครื่องดื่มของว่างที่บันทึกไว้.

ถุงพลาสติกใสบรรจุทุเรียนทอดชิ้นสีเหลืองทอง มีฉลากสีเขียวพร้อมข้อความภาษาไทย เป็นของว่างที่บันทึกไว้.

DAY11JUNE:51.10K🎫🫣

ออกนอกลู่แล้ว1 🫣 DAY11 DATE11/06/2024 Weight 51.10K IF 19/5 :) มื้อเช้า : เย็นตาโฟ 🍜🍢🥬 ของว่าง : ชาเย็น+ทุเรียนทอด 🍹🍟 มื้อเย็น : ข้าวสวย+ไข่เจียว+น้ำพริกเห็ดหอม 🍚🍳🍄‍🟫 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงระบบตรวจวัดน้ำตาลต่อเนื่อง Ottai พร้อมตารางเปรียบเทียบความแม่นยำกับ 100g OGTT โดยมีค่าความคลาดเคลื่อนเฉลี่ย 9.3% และระบุประเภทเซ็นเซอร์สีฟ้าและสีเขียว

หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงค่ากลูโคสปัจจุบัน 99 mg/dL และกราฟแนวโน้มระดับน้ำตาลตลอด 12 ชั่วโมง พร้อมระบุ Time in Range (TIR) ประจำวันนี้ 99%

หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงบันทึกมื้ออาหารประจำวัน ได้แก่ อาหารเย็น อาหารกลางวัน และอาหารเช้า พร้อมระบุชนิดอาหาร ค่ากลูโคสก่อนและหลังอาหาร 2 ชั่วโมงสำหรับแต่ละมื้อ

GDM Series - CGM Ottai

#CGM the last part - Ottai 1️⃣ Accuracy – ความแม่นยำ (เทียบ 100g OGTT) Fasting: 75 vs 97 → +29.3% 1 hr: 216 vs 209 → –3.2% 2 hr: 184 vs 187 → +1.6% 3 hr: 160 vs 155 → –3.1% Mean Difference ≈ 9.3% วิเคราะห์ ✅ ช่วงหลังดื่มน้ำตาล (1–3 ชั่วโมง) คลาดเคลื่อนต่ำมาก (±1–3%) ⚠️ ช่วง fasting คลา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 48 ประกอบด้วยกาแฟดำ ผัดพริกหยวกหมู และข้าวกล้องผสมควินัว 3 สี พร้อมข้อความระบุน้ำหนักเริ่มต้นวันศุกร์ที่ 77.10

มือถือแก้วกาแฟดำเย็นที่มีน้ำแข็งและหลอด แก้วมีข้อความว่า "DELICIOUS" และรายการเครื่องดื่มต่างๆ

จานผัดพริกหยวกหมูที่มีเนื้อหมู พริกหยวกสีเขียว และแครอทหั่นแว่น จานมีลวดลายสีสันสดใส

Day 48 : 18/10/67

เมนูเหมือนรักสุขภาพ 😆 #ผักพริกหยวกหมู 🫑🐷 #ข้าวกล้องผสมควินัว3สี 🍚 #ควินัว #ครัวอีสาพาเพลิน #ควินัวตราบาบู กรุงเทพมหานคร

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวคามาคุระ 1 วัน แสดงตารางการเดินทาง สถานีรถไฟเอโนเดน แผนที่เส้นทาง และภาพสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น รถไฟเอโนเดน วัดพระใหญ่คามาคุระ คาเฟ่ริมทางรถไฟ และไอศกรีม

แจกแพลนเที่ยว Kamakura ✨🚃 1 Day trip

Kamakura เมืองฮิลใจใกล้โตเกียวน่ารัก 🌊 🚞🚃🚃🚃 สำหรับเที่ยวในเมือง Kamakura ให้ซื้อตั๋วรถไฟ Enoden (ประมาณ 800 เยน) แบบ 1 day จะคุ้มกว่า เลือกลงได้ทุกสถานีเลย 📍สถานี 10 Inamuragasaki Station cafe yoridokoro ร้านอาหารริมรถไฟ 🚃🍳 หาดทรายดำ 🏜️ 📍สถานีฮาเสะ 12 (Hase Station) วัดโคโตคุอิน (วัดพร

ถูกใจ 55 ครั้ง

DAY04DEC50.95K🎄🎅🏼

DAY04 DATE04/12/2024 Weight 50.95K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🧆🍗 ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู+ยำจิ้นไก่ ของว่าง : ☕️ คาปูชิโน่ มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 หมี่ขาวหมูลูกชิ้นน้ำตก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนชมต้นซากุระคาวาซุสีชมพูบานสะพรั่งริมแม่น้ำ ท้องฟ้าสดใส มีข้อความ 'KAWAZU SAKURA' อยู่ด้านบน

มือถือตั๋วรถไฟ JR Odoriko จากโตเกียวไปคาวาซุ วันที่ 13 กุมภาพันธ์ โดยมีพื้นหลังเป็นชานชาลาสถานีรถไฟ มีข้อความ 'Let's go to Kawazu' และ 'เดินทางโดยรถไฟ JR ODORIKO' กำกับ

ข้าวกล่องเบนโตะและนมโกโก้ วางอยู่บนโต๊ะพับในรถไฟ มองเห็นวิวทิวทัศน์นอกหน้าต่างรถไฟ

Review เมือง KAWAZU ซากุระแรกของญี่ปุ่น🌸

Kawazu🌸 เป็นเมืองที่ซากุระบานเร็วที่สุดในญี่ปุ่น เริ่มบานช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์ How to go🚉 ครั้งนี้เราจองรถไฟ JR สาย Odoriko โดยขึ้นรถไฟจากสถานี Tokyo ใช้ระยะเวลาประมาณ 2:30 ชม. ก็ถึงเมือง Kawazu เลย 🍱 สามารถซื้อข้าวกล่องรถไฟได้ที่ร้าน Ekibenya Matsuri สถานี Tokyo ระหว่างชานชาลาที่ 6-7 ราคาเ

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพหนังสือเดินทางไทยและตั๋วเครื่องบิน Vietjet Air สำหรับการเดินทางไปไต้หวันในวันแรก

ตั๋วเครื่องบิน Vietjet Air พร้อมวิวจากหน้าต่างเครื่องบิน แสดงวันและเวลาเดินทาง 12 ก.พ. 2025 เวลา 09.05 น. จากกรุงเทพฯ ไปไทเป

ภาพปีกเครื่องบิน Vietjet Air จากหน้าต่าง แสดงวิวสนามบินและเครื่องบินลำอื่น ๆ พร้อมข้อความ '4 ชม.' บ่งบอกระยะเวลาเดินทาง

Taiwan 🇹🇼 Trip 🚇

Day 1 : เดินทางจาก สุวรรณภูมิ- สนามบินเถาหยวน Taipei สายการบิน Vietjet Air 4 ชม. เดินทางด้วยรถไฟฟ้าจากสนามบินเถาหยวน มาลงที่ Taipei Main Station 🚉 ต่อมาลงที่ Xiamen เดินทางง่ายแต่ถ้าสถานนีให้ถูก😅 เราก็เดินวนหลายรอบเหมือนกัน สอบถามเจ้าหน้าที่ให้คำแนะนำดีมาก😊 มาพักที่ย่าน Ximendin คืนแรกของก

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาว (Bowiebowbb) ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความระบุว่าเธอเป็นครีเอเตอร์ Lemon8 ที่มีผู้ติดตาม 518.6K คน และมีรายได้หลักแสนบาทภายใน 1 ปี โดยมีตัวอย่างโพสต์และสถิติการมองเห็น 12.6 ล้านครั้ง

ภาพคอลลาจของหญิงสาว (Bowiebowbb) ในอิริยาบถและสถานที่ต่างๆ กัน 4 ภาพ พร้อมข้อความแนะนำตัวว่าเธอชื่อโบว์ หรือ bowiebowbb ในทุกช่องทาง

ภาพหญิงสาว (Bowiebowbb) ถ่ายเซลฟี่ พร้อมภาพหน้าจอโพสต์ Lemon8 ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศบริษัทหลักทรัพย์ และการรีวิวเรื่องใกล้ตัวเพื่อหารายได้เสริม

จุดเริ่มต้นเป็นครีเอเตอร์Lemon8🍋 หารายได้หลักแสนภายใน1ปี💘✨🍐

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆLemon8 🍋✨เราชื่อโบว์น้า หรือเราจะตั้งชื่อ ทุกช่องทางว่า bowiebowbb วันนี้เราจะมาบอกจุดเริ่มต้นของการเป็นครีเอเตอร์บนlemon8 ที่ทำให้เรามีรายได้เข้ามาเพิ่มหลักแสนในระยะเวลา 1 ปี ⭐️⌛️ 👩🏻‍💻 ปัจจุบันเราทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศบริษัทหลักทรัพย์ และเป็นครีเอเตอร์ในLemon8 เพื่อหารายได้เส

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพแสดง iPhone 16 Pro Max สองเครื่องในเคสใส วางอยู่บนพื้นผิวสีอ่อน มีข้อความระบุราคาครึ่งแสน และคำว่า 'รีวิวฉบับขยับจาก i11 คุ้มไหม??' พร้อมโลโก้ Apple และ Lemon8

ภาพ iPhone 16 Pro Max สี Desert Titanium วางอยู่ข้างใบเสร็จรับเงิน แสดงรายละเอียดการซื้อ iPhone 16 Pro Max, เคส, AppleCare+ และฟิล์มกันรอย พร้อมราคาและข้อความว่า 'ได้ราคาเครื่องมา 46,400'

ภาพมือที่ทาเล็บสวยงามกำลังถือ iPhone 16 Pro Max โดยมีฉากหลังเป็นดอกไม้สีชมพูและใบไม้สีเขียว ข้อความระบุว่า 'สีสดมากกก สวยตั้งแต่ยังไม่ปรับเลยค่ะ ใครสายเซลฟี่ไม่ผิดหวังจริงๆค่า'

16 pm ราคาครึ่งแสน !!🥹

รีวิว 16 pro max จากใจ คนใช้ 11 ข้ามขั้นมา 👀✨ 🏜️ 16 pm นี้ ได้มาในราคาครึ่งแสนนะคะ ปาดเหงื่อทีเดียว 😭 📣 รีวิวตรงๆ จากการใช้จริงส่วนตัวนะคะ ‼️ 📍 เรื่องสี เลือกมาเป็นสี Desert Titanium ( ทะเลทราย ) นะคะ ดูหรู เรียบ ไม่เวอร์ แต่ดูแพงมาก จับแล้วรู้สึกแพงจริง ๆ ใส่เคสเข้าทุกแบบ 📍 การใช้งาน

ถูกใจ 78 ครั้ง

พอจะเป็นสเป็คใครได้บ้าง😜😁🤣🤭

#รายได้เสริม

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูกินเปลี่ยนหุ่น

ลดได้จาก 68 → 55 kg ไม่ต้องอด! 🤍 แค่ทำ IF 23/1 แล้วเลือกกินให้ฉลาด ของกินดี อิ่มนาน และต้องมีเครื่องปรุงเด็ดอย่าง น้ำพริกกอรส ที่เรากินจะเป็น รสปลาแซลมอ แบบคลีน-คีโต ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง จะคลุกข้าว ผักลวก หรือกินกับไข่ต้ม หรือทำเมนูต่างๆได้อีกมากมาย อร่อยครบดีต่อสุขภาพเลย #ก

ถูกใจ 758 ครั้ง

คีย์บอร์ด ตัวโปรด

🗣 แนะนำคีย์บอร์ด Mechanical ที่ราคาเป็นมิตร และของดีจริงไม่จกตาา 👀 เอาจริงคือกดฉ่ำ กดเพลินนนมากตอนใช้งาน Montech Mechanical Keyboard ✨ น้อนมีชื่อว่า Mkey ที่จุดเด่นของเจาตัวคีย์บอร์ดคือ เป็นสวิตซ์ Gateron G Pro 2.0 ซึ่งเป็นสวิตที่ได้รับการยอมรับกันมากที่สุด ในวงการคีย์บอร์ดสาย custom 💗 แล

ถูกใจ 103 ครั้ง

สวัสดีวัยยุค90🥰🥰🥰🥰ในวัย46+ขอให้เเข็งเเรงๆ

#ย้อนวันวาน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนจาก 7-Eleven สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย นมโปรตีนสูง อกไก่ ไข่ต้ม และทูน่ากระป๋อง โดยมีผู้หญิงยืนอยู่ตรงกลาง

ผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูงหลายรสชาติบนชั้นวาง แต่ละขวดมีโปรตีน 28 กรัม และระบุพลังงาน 170 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม โปรตีน 28 กรัม และไขมัน 2.5 กรัม

ผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูงหลายรสชาติบนชั้นวาง แต่ละขวดมีโปรตีน 27 กรัม และระบุพลังงาน 160 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม โปรตีน 27 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม

🐔🥛🥚โปรตีนสำหรับคนอยากลดน้ำหนักใน 7-11🏃🏻‍♀️

สำหรับใครที่ออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนักอยู่ หนึ่งในสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยคือ 'โปรตีน' เนื่องจากโปรตีนเป็นองค์ประกอบหนึ่งของกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญพลังงาน ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายๆ คือโปรตีนเป็นตัวเร่งการเผาผลาญนั่นเอง💪🏻✨ . 🏃🏻‍♀️เพราะงั้นใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ห้ามละเลยโปรต

ถูกใจ 5511 ครั้ง

มัดรวมคุชชั่น/รองพื้นตัวไหนเริ่ด

#คุชชั่นเซเว่น #คุชชั่นปกปิดคุมมัน #คุชชั่นถูกและดี

ถูกใจ 261 ครั้ง

ภาพรวมของบทความเกี่ยวกับการสร้างร่อง 11 โดยเน้นว่าท่าออกกำลังกายทำง่าย ใช้เวลาน้อย เห็นผลจริง และสามารถทำได้ที่บ้าน

แผนการสร้างร่อง 11 ที่ประกอบด้วยการกินโปรตีนเพิ่มกล้าม ทำ IF ควบคู่ ออกกำลังกายตามคลิป ลดของทอดรสจัด และลดของหวานลง

ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายจากช่อง BEBE FIT ROUTINE แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนสนามเทนนิส พร้อมข้อความว่าออกง่าย สนุก แค่ 7 นาที

แจกทริค “สร้างร่อง11” ละเอียดพร้อมคลิปและวิธีทำ💪🏻📝❗️

วันนี้ป๊อปกลับมากับ How to EP.2 รอบนี้จะเอาร่อง 11 ให้ได้ เพราะผู้หญิงถึงจะปั้นยากกว่าผู้ชายเพราะกล้ามเนื้อไม่พอ แต่ก็ปั้นได้ไม่เกินความสามารถแน่นอน ปะเริ่มบรรเลงเลย 🥰 ⚠️คลิปออกกำลังกาย 💪🏻1.ช่อง BEBE FIT ROUTINE (10/10) https://youtu.be/42c49HygXkU คือจะเป็นการออกแบบยืนทั้งหมด สนุก ไม่น่าเบื่

ถูกใจ 5978 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงวิธีการกดบัตรคอนเสิร์ต Melon Ticket สำหรับ NCT DREAM TOUR THE DREAM SHOW 4: FUTURE THE DREAM FINALE พร้อมรายละเอียดวันและสถานที่จัดงาน

หน้าข้อมูลคอนเสิร์ต NCT DREAM บน Melon Ticket แสดงรายละเอียดงาน ราคาบัตร และคำเตือนเรื่อง Verified Members Only สำหรับ Pre-sale พร้อมขั้นตอนแรก: ปุ่มกดจะเปลี่ยนเป็น 'buy now' เพื่อรันคิว

หน้าเลือกวันเข้าชมการแสดงคอนเสิร์ตจากis_9 บน Melon Ticket เป็นตัวอย่าง ขั้นตอนที่ 2: ก่อนรันคิวให้เลือกวันที่จะเข้าชมการแสดงเพื่อรันคิว

How To : กดบัตรคอน Melon Ticket 🎫

จากคลิปสอน verified membership คอนน้องดรีมไปมีคนสอบถามเกี่ยวกับการกดบัตรคอนเสิร์ตว่าเหมือนของที่ไทยไหม =คำตอบคือไม่เหมือนค่ะ -โบเลยจะมาบอกขั้นตอนการกดบัตรคอนคร่าวๆ เพื่อวันกดบัตรคอนเสิร์ตจริงๆเราจะได้ไม่งงกันนะคะ ทำตามได้ตามรูปภาพนี้เลยนะคะ ยังไงก็ขอให้ดรีมเส้นไทยได้บัตรคอนเสิร์ตรอบfinal กั

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพซ้อนกันของเอกสารที่มีโลโก้ 'cloud 11' และข้อความ 'ASIA'S CREATIVE CAPITAL FUTURE BEGINS IN MARCH 2026' บนพื้นผิวสีเทา

แบบจำลองเมืองยามค่ำคืน แสดงอาคารสูงที่สว่างไสวด้วยแสงสีเหลืองและฟ้า พร้อมจอแสดงผลขนาดใหญ่และโครงสร้างทางยกระดับ

มุมมองของอาคารกระจกทันสมัยหลายหลังที่ตั้งอยู่ท่ามกลางต้นไม้สีเขียว แสดงให้เห็นถึงสถาปัตยกรรมที่ซับซ้อนและเส้นสายที่สะอาดตา

Site Visit: Cloud 11

ถูกใจ 1 ครั้ง

1เดือนที่เริ่มจริงจังกับวีดีโอshopee

✨Shoppee ส่วนใหญ่จะทำแค่ในtiktok เดี๋ยวเริ่มขยับมาลงในshopee ค่าคอมได้เยอะกว่าด้วย 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ ✨Lazada ชอบสุด missionแต่ละเดือนก็ง่าย ✨tiktok ลงคลิปวนไป วิวน้อย แต่มียอดเรื่อยๆ 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ #หาเงินออนไลน์ #รายได้เสริมออนไลน์ #แม่ฟลูไทม์ #นายหน้าtiktok

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดเชคเกอร์สีเขียวบรรจุเครื่องดื่ม meal replacement สีชมพู กลิ่นเบอร์รี่ สำหรับมื้อเช้าในวันที่ 31 ของแผน 90 วัน พร้อมระบุวันที่ 03.01.25

DAY 31/90

มื้อเช้าง่ายๆ สไตล์ช้านนน meal replacement 300 kcal เย็น สดชื่น อร่อย สารอาหารครบ #ลดน้ําหนัก #mealreplacement

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ไอคอนแอป GoFasting เป็นรูปส้อมและมีดสีเขียวในวงกลมสีขาวและเขียว มีส่วนโค้งสีส้มบางส่วนอยู่ด้านนอก แสดงชื่อแอป \"GoFasting\" อยู่ด้านล่าง$

หน้าจอแอป GoFasting แสดงการนับถอยหลังการทำฟาสติ้ง 20:4 พร้อมเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด รวมถึงข้อมูลการดื่มน้ำและจำนวนก้าวเดินที่บันทึกไว้

หน้าจอแอป GoFasting แสดงแผนการทำ IF ระดับต่างๆ เช่น แผนขั้นกลาง (12:12, 13:11) และแผนขั้นสูง (16:8, 17:7) พร้อมคำอธิบายระยะเวลาอดอาหารและรับประทาน

แอปตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบ IF 🍚✨️💪

แอปนี้ก็เป็นอีก 1 ตัวช่วยใน #การลดน้ำหนัก ของเราเองค่ะ แอปนี้มีชื่อว่า👉 #GoFasting Tracker-การทำIF สามารถโหลดได้ที่ Play Store และ App Store ได้เลยนะคะ ซึ่งแอปนี้จะช่วยเราวางแผน #การทำIF ตามที่เราต้องการ เช่น แผน 12:12 , 16:8 , 20:4 เป็นต้น และยังช่วยแจ้งเตือนการกินอาหาร และการหยุดกินอาหารตามช

ถูกใจ 308 ครั้ง

Mpass คุ้มไม่คุ้ม หลังดูมา 100 กว่าเรื่อง! ในระยะเวลา 2 ปี✨

❤️ ส่วนตัวมองว่าคุ้มมากค่าาา ปกติหนัง 1 เรื่อง ประมาณ 260 - 280 บาท แต่เราจ่ายเดือนละ 300 บาท ดูได้ไม่อั้น! ❤️ สำหรับ Package ที่เราสมัครเป็นแบบรายเดือนบ้าง 3 เดือนบ้าง และ recurring ตัดบัตรเครดิตทุก period (แต่ถ้าไม่ต้องการต่ออายุ สามารถกดยกเลิกได้) แต่บัตร 1 ใบสามารถใช้ได้ 1 ปีเท่านั้นนะ

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพสรุปไวยากรณ์ JLPT N1 จำนวน 50 ข้อ โดยหน้านี้แสดงไวยากรณ์ข้อที่ 1 ถึง 10 พร้อมตัวอย่างประโยคภาษาญี่ปุ่นและคำแปลภาษาไทย เช่น かたがた, が早いか, そばから, なり, や否や, がてら, かたわら, ずくめ, まみれ, และ ながらに

ภาพสรุปไวยากรณ์ JLPT N1 จำนวน 50 ข้อ โดยหน้านี้แสดงไวยากรณ์ข้อที่ 11 ถึง 20 พร้อมตัวอย่างประโยคภาษาญี่ปุ่นและคำแปลภาษาไทย เช่น なしに, をものとも�せずに, をよそに, んがために, を限りに, を皮切りに, をもって, に至るまで, を余儀なくされる, และ ではあるまいし

ภาพสรุปไวยากรณ์ JLPT N1 จำนวน 50 ข้อ โดยหน้านี้แสดงไวยากรณ์ข้อที่ 21 ถึง 30 พร้อมตัวอย่างประโยคภาษาญี่ปุ่นและคำแปลภาษาไทย เช่น べく, べからず, ごとく, つつ, てからというもの, にあって, を経て, に即して, に照らして, และ にひきかえ

สรุปไวยากรณ์ JLPT N1 🇯🇵50 ข้อ

ถึงคิว N1 💼 รวม 50 ไวยากรณ์ระดับสูงที่ออกสอบจริง เข้าใจยากแต่จำเป็นต้องรู้! อย่าให้ความยากมาหยุดเราไว้…เก็บครบชุดนี้แล้วไปสอบอย่างมั่นใจ! #JLPTN1 #ไวยากรณ์ญี่ปุ่นN1 #สรุปไวยากรณ์ญี่ปุ่น #ติวสอบJLPT #miyaokechannel

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลลายการ์ตูน แสดงน้ำหนัก 78.35 กก. พร้อมข้อความ 'd8 ทำif16/8 เริ่มต้นสัปดาห์ที่2' บ่งบอกถึงการเริ่มต้นสัปดาห์ที่สองของการทำ IF.

ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลลายการ์ตูน แสดงน้ำหนัก 78.45 กก. พร้อมข้อความ 'if16/8 d9 นน.ขึ้นมา ขีดอาจเพราะเราเป็นปจด.' แสดงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้��นในวันที่ 9.

ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลลายการ์ตูน แสดงน้ำหนัก 78.70 กก. พร้อมข้อความ 'if16/8 d10' และคำอธิบายว่ายังคงพยายามต่อไปแม้มีประจำเดือน.

if16/8 สัปดาห์ที่ [ 2 ] ตต.80.9🧸27/11/66 - 3/12/66

DAY 1📍: 78.35 DAY 2📍: 78.45 [เป็นปจด.] DAY 3📍: 78.70 DAY 4📍: 78.85 DAY 5📍: 78.70 DAY 6📍: 78.35 [ปจด.หมดแล้ว] DAY 7📍: 78.40 นน.เพิ่มมา 0.05 แง่วววว😳😂 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: #น้ำหนักที่จะเพิ่มขึ้นตอนช่วงก่อนมีประจำเดือนเกิดมาจากอะไร ? #เป็นเพราะอะไร ? 🧐 นั้นก็มาจาก อาการบวมน้ำ (เพราะเกิด

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพมือถือขนมคอนยัก Magic Cook สองรสชาติ คือซอสงาและสไปซี่ ที่มีข้อความว่า 'ของกินใหม่ใน 7-11' แสดงถึงสินค้าใหม่จาก Haidilao

ภาพมือถือขนมคอนยัก Magic Cook สองรสชาติ คือซอสงาและสไปซี่ พร้อมข้อความ 'มี 2 รสชาติ' เน้นย้ำถึงความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ใหม่ในเซเว่น

ภาพมือถือซองเล็กของขนมคอนยัก Magic Cook รสสไปซี่หลายซอง โดยมีข้อความ '1 ห่อมี 6 ซองเล็ก' แสดงให้เห็นปริมาณในหนึ่งแพ็ค

ของใหม่ใน 7-11

ของกินตัวใหม่ในเซเว่น น้องเป็นคอนยัก /หมึกกรุบ แบรนด์ใหม่จากhaidilao มีสองรสชาติสีขาวจะเป็นรสซอสงา สีส้มเป็นรสสไปซ์ซี่ หนึ่งซองมี 6 ชิ้น ใครยังไม่ได้ลองไปลองกันนะ #Lemon8Club #หมึกกรุบในเซเว่น #หมึกกรุบหม่าล่า #ป้ายยากับlemon8 #7eleven

ถูกใจ 90 ครั้ง

เสื้อโปโล 14days

#เสื้อ #เสื้อโปโลผู้หญิง #14days 📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZSH74uJ2YgyfT-rtEX5/

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความแนะนำแอปติดตามการอดอาหารฟรีและพิกัด โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ที่มุมซ้ายล่าง

หน้าจอแอปติดตามการอดอาหาร แสดงเวลาอดอาหารปัจจุบัน 1 วัน 12 ชั่วโมง 28 นาที และเวลาที่เหลือ 11 ชั่วโมง 31 นาที พร้อมปุ่มสิ้นสุดการอดอาหารและข้อมูลการเริ่มต้น/สิ้นสุดการอดอาหาร

หน้าจอแอปแสดงสถิติการอดอาหารทั้งหมด 2 วัน 0 ชั่วโมง และจำนวนวันที่อดอาหาร 4 วัน พร้อมกราฟแท่งแสดงชั่วโมงการอดอาหารรายวันในช่วงสัปดาห์

Intermittent Fasting (IF)

แอฟif ฟรี ที่ใส่ได้หลักวัน รอบนี้เราทำ Water Fasting เวลา2วัน เดี๋ยวมาบอกเคล็ดลับการฟาสนานๆโดยไม่หิวให้ฟังนะจ้ะทุกคน 🙏🏻🫧 ข้อดีของการ Water Fasting🤟🏼 🌞ช่วยปรับสมดุล และรีเซตระบบในร่างกาย 🌞ดีท็อกซ์ของเสียในร่างกายได้ดี เกิดการกลืนกินเซลล์ หรือกระบวนการ Autophagy เพื่อสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรง ทำ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"

ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"

TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣

✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแผนเที่ยวโอซาก้า 5 วัน 4 คืน แสดงหญิงสาวหันหลังมองปราสาทฮอกวอตส์ที่ยูนิเวอร์แซล สตูดิโอส์ ญี่ปุ่น พร้อมข้อความระบุสถานที่ท่องเที่ยวและร้านอาหาร

แผนการเดินทางวันที่ 1 และ 2 ของทริปญี่ปุ่น 20-24 ก.พ. 2024 แสดงรายละเอียดการเดินทางจากสนามบินสุวรรณภูมิไปนาโกย่า, กระเช้าชินโฮทากะ, หมู่บ้านชิราคาวาโกะ, ��เมืองเก่าทาคายาม่า, สวนกวางนารา, วัดโทไดจิ และโดทงโบริ

แผนการเดินทางวันที่ 3 และ 4 ของทริปญี่ปุ่น 20-24 ก.พ. 2024 แสดงรายละเอียดการเดินทางไปยูนิเวอร์แซล สตูดิโอส์ ญี่ปุ่น, ตลาดคุโรมงโอซาก้า และพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำไคยูกัง พร้อมภาพประกอบสถานที่ต่างๆ

แพลน เที่ยว Nagoya-Osaka 5 วัน 4 คืนน🥂🇯🇵

•กระเช้า shin-hotaka ropeway วิวสวยมากกก ไปแล้วต้องห้ามพลาด •สวนกวางนารา ต้องระวังน้องกัดกระเป๋า กัด เสื้อผ้านิดนึงไม่เชิงกัด แต่สวบ555555 ถ้าเห็นขนมจะเดินตาม เด็กไปอาจต้องระวังนิดนึงแต่น้องน่ารัก ก้มหัว ให้ตอนจะขอขนมด้วย •Usj ประทับใจมากก ใครไปโอซาก้าแนะนำต้องไป แต่ถ้าไม่อยากต่อคิวนานๆ แนะนำซื้

ถูกใจ 1686 ครั้ง

Day47 ฮึบๆ ไปเลข 5 อีกวัน

เลข 5 ช่วยอยู่กับฉันนานๆ หน่อยนะ #ifต้องเข้า #ผอมก่อนปีใหม่ #lemon8ไดอารี่ #รักตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ผู้หญิงกำลังถ่ายรูปภูเขาไฟฟูจิที่ปกคลุมด้วยหิมะริมทะเลสาบ พร้อมข้อความระบุว่า \"How to Travel to Mt. Fuji yamanakako communication plaza\"$

$หน้าจอเว็บไซต์ highwaybus สำหรับจองตั๋วรถบัสไปฟูจิโกะโกะ แสดงตัวเลือกเส้นทาง วันที่ และจำนวนผู้โดยสาร พร้อมข้อความ \"จองตั๋วรถบัสผ่านเวป highwaybus\"$

$หน้าจอเว็บไซต์ highwaybus แสดงรายละเอียดการเลือกเที่ยวรถและที่นั่ง รวมถึงเวลาออกเดินทางและสิ่งอำนวยความสะดวกบนรถบัส พร้อมข้อความ \"เลือกเวลาที่ต้องการไป\" และ \"เลือกที่นั่งว่าจะนั่งโซนไหน\"$

วิธีการไปฟูจิโดยรถบัสจาก shinjuku station

เราเลือกเดินทางโดยรสบัส ขึ้นที่ Shinjuku station ไปกลับ 4400 ¥ 👩‍💻จองรถบัส 1. เข้าไปจองรถในเวป : highwaybus 2. การจองที่นั่งถ้าจอง 2 คนจะไม่ต้องเลือกว่านั่งติดหน้าต่างหรือทางเดิน เลือกแค่ ด้านหน้าหรือหลัง 3. หลังกดยืนยัน เขาจะถามว่าจะเอาตั๋วแบบไหน เราเลือกแบบโทรศัพท์ 4. หลังเสร็จสิ้นทาง web จะ

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพภายในเครื่องบินที่มืดสลัว มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ โดนยกเลิกเที่ยวบิน ตอนกำลังบิน ! แต่ได้เงินคืนทุกบาททุกสตางค์' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพข้อความ SMS จาก AIR MACAU แจ้งยกเลิกเที่ยวบิน NX855 ในวันที่ 4 มีนาคม 2025 และเปลี่ยนเป็นวันที่ 5 มีนาคม 2025 พร้อมเวลาใหม่

ภาพข้อความ SMS จาก Trip.com แจ้งการเปลี่ยนแปลงเที่ยวบิน NX855 จากโอซาก้าไปมาเก๊า สำหรับผู้โดยสาร NIPAPAN และ NATTHAKARN จากวันที่ 4 มีนาคม เป็นวันที่ 5 มีนาคม 2025

แชร์ประสบการโดนยกเลิกเที่ยวขากลับ ตอนกำลังบิน ‼️

เรื่องเป็นงี้ ! เราจองตั๋วเครื่องบินไป-กลับญี่ปุ่น ล่วงหน้าเกือบ 8 เดือน (จองพค.67 บินกพ.68) ขาไป - กลับ คนละสายการบิน เที่ยวบินขาไปเราบินกับการบินไทย ไฟล์ท TG676 ออกจากสุวรรณภูมิ 8 โมงเช้า ก็ปกติดี ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ ‼️ หลังจากเครื่อนแลนด์ดิ้งแล้ว เราเปิดโรมมิ่งเท่านั้นแหละ sms เข้าไม่หยุด ใจคว

ถูกใจ 52 ครั้ง

ไอ้เรามันก็เท่ซะด้วย🤣🤣🤣🤣

#ติดเทรนด์ #45บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวง่ายๆแต่ดูดี #45ปล่อยให้เป็นเรื่องของตัวเลขเถอะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม