ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/5

1 คนบันทึกแล้ว

DAY10FEB:49.00K🍵🍏

DAY10

DATE12/02/2024

Weight 49.00K

IF16/8 :)

มื้อเช้า : ข้าวสวย+พะโล้ 🍚🥚

มื้อเที่ยง : ยำวุ้นเส้น 🍝🍤🍢

มื่อเย็น : นมเปรี้ยว+แอปเปิ้ล 🫗🍎

เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/2/12 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นกระบวนการที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม วิธีเช่น อินเตอร์มิทเทนต์ฟาสติ้ง (IF) ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนที่สนใจเรื่องการดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนัก วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้พักจากการย่อยอาหารเป็นเวลา ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และสนับสนุนการทำงานของเซลล์ในร่างกาย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังสำคัญ เช่น การเลือกของว่างที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้หรือโยเกิร์ตแทนน้ำตาล และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรือแป้งขัดขาว เมนูที่หลากหลาย เช่น ข้าวพะโล้ ยำวุ้นเส้น และนมเปรี้ยวแอปเปิ้ล เป็นตัวอย่างของการรับประทานอาหารที่สามารถให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน นอกจากนี้ ความเอาใจใส่ในการเลือกรับประทานอาหารสามารถมีบทบาทสำคัญในการสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY21FEB:49.10K🍵🍏

DAY21 DATE23/02/2024 Weight 49.10K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่ 🍚🥘 มื่อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชามผัดดอกหอมใส่ไข่และมะเขือเทศ วางคู่กับข้าวเหนียวในถุงพลาสติกใส เป็นเมนูมื้อเช้าที่เตรียมไว้

ชามเย็นตาโฟต้มยำสีแดงเข้ม มีเส้นก๋วยเตี๋ยว ลูกชิ้นปลา ปลาหมึก และเกี๊ยวทอดกรอบ เป็นเมนูมื้อเที่ยง

โยเกิร์ตเบอร์รี่ในถ้วยสีขาว วางอยู่กลางจานที่จัดเรียงส้มปอกเปลือกเป็นกลีบสวยงาม เป็นเมนูมื้อเย็น

DAY01FEB:49.40K🍵🍏

เริ่มต้นวันแรกก็แอบเปลี่ยนเมนูซะแล้ววว 😝 DAY01 DATE02/02/2024 Weight 49.40K IF14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ผัดดอกหอมใส่ไข่ 🍙🥙🍳 มื้อเที่ยง : เย็นตาโฟต้มยำ 🍜🍢🥬 มื่อเย็น : โยเกิร์ตเบอร์รี่+ส้ม2 🥣🫐🍊 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันท

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารสำหรับ Day 10 ของ If 20/4 Challenge มื้อ 12:00 น. ประกอบด้วยสลัดโรลปูอัดและแซนด์วิชไข่ ส่วนมื้อ 15:00 น. เป็นมะละกอและมะม่วงเปรี้ยวบรรจุถุง

Day10 4/9/66

บันทึกเก็บไว้ดู 08:00 : ตื่นนอนกินน้ำทันที 08:15 : โยคะ 4 ท่า เวลา 5 นาที -จิบน้ำระหว่างวัน 1 ขวด- 12:00 มื้อแรก สลัดปูอัด&ทูน่า -จิบน้ำระหว่างวัน1ขวด- 15:00 มะละกอ&มะม่วงเปรี้ยว 18:00 เวทดัม&เฉพาะส่วน 30 นาที -น้ำดื่ม 2 ขวด- พักผ่อนก่อน 23:30 น. ฟีดแบค: ไม่หิวกลางดึก เมนูที่

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY01SEP49.10K🍳🥓🥰

DAY01 DATE01/09/2025 Weight 49.10K IF 20/4 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥩🫛 ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเที่ยง : 🥗🍢🌶️ ✔️ยำวุ้นเส้น มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลายมื้อในหนึ่งวัน ประกอบด้วยข้าวมันไก่หมูกรอบ, ยำหน่อไม้, น้ำพริก, ผักนึ่ง, ผลไม้ และมีข้อความระบุ "Day 49" แสดงถึงการบันทึกประจำวัน.

ภาพอาหารเช้า ประกอบด้วยน้ำพริกอ่อง, ไข่ต้มสองฟอง, เห็ดนึ่ง, ผักสด และผักนึ่งหลากหลายชนิด เช่น ฟักทองและกระเจี๊ยบเขียว.

ภาพอาหารกลางวัน ประกอบด้วยข้าวมันไก่และหมูกรอบ, ยำหน่อไม้, แอ๊บปลากุ้ง และผลไม้หั่นชิ้น เช่น สาลี่.

Day 49 (นน. 42.35 kg) WF เริ่ม 14.45 น.

เช้า : น้ำพริกอ่อง ไข่ต้ม เห็ดนึ่ง น้ำพริกข่า ผัดลวก ผักสด แก้วมังกร เที่ยง : ข้าวมันไก่+หมูกรอบ ยำหน่อไม้ แอ๊ปปลากุ้ง สาลี่ เย็น : WF เริ่ม 14.45 น.

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY03SEP49.10K🍳🥓🙂

DAY03 DATE03/09/2025 Weight 49.10K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥬 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝 ✖️ขนมจีนน้ำเงี้ยว มื้อเย็น : 🍞 ✔️โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧸🦋 𝓓𝓐𝓨 10

🥗 IF 16/8 ✌🏻 ไม่นับแคล ไม่มีสูตร😂 ☀️ มื้อเช้า (10:00น.) - กาแฟดำ (ไม่น้ำตาล) เช่นเคยค่ะทุกวัน(ใช้รูปเดิม ลืมถ่าย😅) 🌤️ มื้อกลางวัน (12:00น.) - ผัดเห็ดเข็มทองใส่หมู - ข้าว 1 ทัพพี 🍃 มื้อระหว่างวัน อย่าลืมนะคะ - น้ำเปล่า 2-3 ลิตร 🏜️ มื้อเย็น (16:00น.) - น้ำพริกปลานิลย่าง - ผักลวก(ไม

ถูกใจ 4 ครั้ง

กาแฟดำในแก้วสีขาวพร้อมช้อน แสดงถึงมื้อเช้าตามแผนลดน้ำหนักวันที่ 10.

ลดน้ำหนักDAY10💪

พรุ่งนี้หิวแน่เลย เช้า ➡️ กาแฟดำผสมมะนาว1ลูก 10:00 ➡️ ช็อกโกแลต1ชิ้น เที่ยง ➡️บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง+ลูกชิ้น3ชิ้น บ่าย➡️ข้าวโพดต้ม1ถุง 17:50 ➡️ ข้าวไรซ์+ลาบตับหวาน ✨ออกกำลังกาย เช้า➡️คาดิโอ 4 ท่าๆละ15-30ครั้ง2เซ็ต ✨ดื่มน้ำ 2,250ml+

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มสีเขียว, ข้าวลาบไก่ไข่ต้ม, และวัตถุดิบชาบู เช่น ผัก เนื้อหมู และปลา พร้อมข้อความ 'Day 4 IF 20/4 9:00 - 13:00 น.'

หน้าจอแอปแสดงการทำ IF 20 ชั่วโมง โดยเริ่มวันที่ 9 ก.พ. 13:04 น. และสิ้นสุดวันที่ 10 ก.พ. 09:04 น. ผู้ใช้รู้สึก 'Good' และมีเป้าหมาย 18:6

มือถือแก้วมัทฉะสีเขียวเข้ม ไม่มีน้ำตาลและนม วางอยู่บนชั้นวางของที่มีต้นไม้และอุปกรณ์ชงชา

day4 IF 20/4 เริ่ม 9:00-13:00 น.

#dietwithmint #intermittentfasting #fasting #if

ถูกใจ 36 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างด้านข้าง สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น พร้อมข้อความ 'Day 5 IF 19/5 13:00 - 08:00 น.' บนภาพ

หน้าจอแอปแสดงผลการทำ IF 19 ชั่วโมง ระบุว่า 'รู้สึกดีมากๆ ตัวเบาๆ ไม่หิว ไม่เวียนหัว ผิวดีขึ้น' และเป้าหมาย IF 18:6 พร้อมอารมณ์ 'Good'

ภาพแสดงข้อความ 'Workout day 13/60' และภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกาย '37MIN Full Body MetCon + Sprint' โดย Heather Robertson

#day5 IF 19/5 เริ่ม 13:00 - 08:00 น.

Eat 08:00-13:00 น. . #if #fasting #mintxdiary #dietwithmintt #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 31 ครั้ง

Day10

🕝 13:00 มื้อแรก - กระเพาะปลา (เส้นหมี่ 150 กรัม ) อกไก่ต้ม (อกไก่ 250 กรัม) (ไข่นกกะทา 2 ฟอง ) (กระเพาะปลา หน่อไม้ เลือด)~600 แคล 🕝 19:00 มื้อสอง - มันหวานใส่ไข่และชีส (มันหวาน100กรัม ไข่ครึ่งฟอง ชีสครึ่งแผ่น) ขนมปัง 1 แผ่น อกไก่ย่าง200กรัม ~ 600 กรัม - ผัก 🕝 20:00 ของหวาน - กรีกโยเกิร์ต ~ 9

ถูกใจ 174 ครั้ง

ภาพรวมของวันแสดงน้ำหนัก 58.6 กก. พร้อมมื้ออาหารเช้า (ไข่ดาวและเครื่องดื่มโปรตีนสูง), กลางวัน (ข้าวหมูแดงหมูกรอบ), บ่าย (ธัญพืชแท่ง) และเย็น (สุกี้ไข่) รวมถึงเส้นบุกหม่าล่า

ไข่ดาวหนึ่งฟองวางอยู่บนภาชนะใส แสดงไข่แดงที่ยังไม่สุกดีและไข่ขาวที่สุกแล้ว

มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตและโกโก้ ปราศจากนมวัวและแลคโตส มีโปรตีน 28 กรัม

Day 49 เช้านี้ไม่มีบอดี้คีย์😅

🔸เช้า : โทฟุซังโปรตีนสูง+ไข่ดาว 3 ฟอง (ในภาพมีฟองเดียวลืมถ่าย) 🔸กลางวัน : ข้าวหมูแดวหมูกรอบ+หมึกกรุบ 🔸 บ่าย : ธัญพืชแท่ง 🔸เย็น : สุกี้ไข่ . #เปิ้ลจะผอม #อาหารคลีน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #กินคลีน #สุขภาพดี #ปั้นหุ่นแซ่บ ———-

ถูกใจ 64 ครั้ง

IF23/1 ครบ10วัน น้ำหนักเริ่มต้น 60 กก.

กาแฟดำ/มัทฉะ ไม่นม ไม่น้ำตาล ทานข้าว1มื้อ เลี่ยงของหวาน ของทอด พวกแป้งทานได้บ้างแต่ไม่ทานทุกวัน 😊 #if #if231 #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1009 ครั้ง

ภาพด้านนอกร้าน HAPPY กะเพรา & คาเฟ่ ยามค่ำคืน ตกแต่งด้วยฟางและหุ่นคล้ายมัมมี่ มีไฟประดับ สร้างบรรยากาศฮาโลวีนน่าขนลุก

ภายในร้านตกแต่งธีมฮาโลวีน ผนังปูนเปลือย มีโลโก้ร้านพร้อมค้างคาว โครงกระดูก และหุ่นผ้าเปื้อนเลือด มีป้ายเมนูพิเศษ

บรรยากาศภายในร้านส่วนเคาน์เตอร์มืดสลัว มีโคมไฟแขวนรูปทรงแปลกตาและคล้ายดวงจันทร์ เคาน์เตอร์บาร์มีชั้นวางของและอุปกรณ์ต่างๆ

🎃HAPPY กะเพรา&คาเฟ่🎃 🛖กินหลอนตลอดเดือนตุลาคม👻 กะเพรา🍀หม้อไฟ🍲สเต็ก🥩เครื่องดื่ม☕️ 🔥ราคาเริ่มต้น 49 .- ☠️โปรโมชั่น ถ่ายรูปหรือสตอรี่เช็คอินที่ร้าน ทุกช่องทางโซเชียลรับส่วนลดท้ายบิล 5 %☠️ ⏳ เปิด จ-ศ 9.00-00.00 น. ส-อา 11.00-21.00 น. 📍 พรธิสาร3 ซอย 25 เข้ามาสุดซอยซ้ายมือ 📍 https://map

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารจานหลักสำหรับ Day 150 ประกอบด้วยต้มจืดฟักและอกไก่ลวก พร้อมผักสีเขียวเข้มและเห็ด เป็นมื้อที่เน้นสุขภาพดี ลดน้ำตาล และแป้งต่ำตามแนวทาง IF

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่น และไข่ต้มหนึ่งฟอง พร้อมเครื่องดื่มในขวดใส

ภาพขนมปังโฮลวีททาหน้าด้วยทูน่าสลัดธัญพืช 3 สี มีข้าวโพด ถั่วลันเตา และแครอทหั่นเต๋า พร้อมถ้วยสลัดในพื้นหลัง

Day 150 What i eat in a day .? IF 14/10

ช่วงนี้กินขนมปัง แป้ง เยอะมาก จะพยายามลดๆลง ให้เหมือนแรกเริ่มการลดน้ำหนัก!! เป้าหมายตอนนี้คือลีนไขมันก่อน งดน้ำตาล ลดแป้ง หรือโลคาร์บได้ยิ่งดี!! ตอนนี้ติดแป้งมาก ม้ายยยยย🫠 #ติดเทรนด์ #ลดแป้ง #โลคาร์บ #ลีนหุ่น #ลดแบบไม่เครียด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนลำตัวของผู้หญิงสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีขาว เผยหน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความว่า 'เริ่มทำ IF 5 วันแรกยังไงให้ปัง!' และโลโก้ Lemon8

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว แสดงแผนการทำ IF สำหรับวันแรกถึงวันที่สาม รวมถึงการเตรียมตัว การจัดเวลากิน และการปรับอาหารให้เหมาะสม

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว แสดงแผนการทำ IF สำหรับวันที่สี่และวันที่ห้าเกี่ยวกับการเพิ่มการเคลื่อนไหวและเวลาอดอาหาร พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติม

เริ่มทำ IF - 5 วันแรกยังไงให้ปัง!

1. วันแรก: เตรียมตัวให้พร้อม ✍️ • งดมื้อดึกหลัง 20:00 น. • เตรียมน้ำดื่ม 3-5 ลิตร • วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า • ตั้งเป้าหมาย IF 12/12 ก่อน 2. วันที่สอง: จัดเวลากินให้เป๊ะ ⏰ • มื้อแรก 08:00 น. • มื้อสุดท้าย 20:00 น. • กินห่างกัน 4-5 ชั่วโมง • งดมื้อว่างทุกชนิด 3. วันที่สาม: ปรับอ

ถูกใจ 1154 ครั้ง

$ภาพหน้าจอแอป WeChat แสดงเมนูสั่งอาหารจากร้าน CHAGEE พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"สั่งอาหารผ่าน wechat ง่ายนิดเดียว สอนเปลี่ยนหน้าสั่งอาหารให้เป็นภาษาอังกฤษ\"$

ภาพหน้าจอแอป WeChat ในหน้าแชท แสดงขั้นตอนการกดเครื่องหมายบวกและเลือกสแกน QR เพื่อสแกนเมนูหน้าร้าน หรือไปที่หน้าแชท

ภาพหน้าจอแอป WeChat แสดงหน้าเมนูของร้าน CHAGEE พร้อมลูกศรชี้ไปที่ปุ่มจุดสามจุดที่มุมขวาบน เพื่อเข้าถึงตัวเลือกเพิ่มเติม

วิธีแปลภาษา สั่งอาหารผ่าน wechat 🇨🇳ง่ายนิดเดียว

เอาวิธีแปลภาษาใน WeChat มาให้เพื่อนๆ ค่ะ วิธีนี้ช่วยเราให้รอดชีวิตในจีนได้ง่ายๆ ไม่ต้องแคปหน้าจอแล้วเอาไปแปลในแอพอีกทีให้ยุ่งยาก วิธีนี้ช่วยเราสั่งอาหารได้ง่ายและไวมากค่ะลองทำตามขั้นตอนดูนะคะ เที่ยวจีนสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ #แปลภาษาจีน #เที่ยวจีนด้วยตัวเอง #อาหารจีน #wechat #รีวิวเที่ยว

ถูกใจ 161 ครั้ง

Day 47 Challenge 150 day

IF 16/8 เช้า : นมโปรตีน เที่ยง : เส้นหมี่ไก่ เย็น : ไข่ต้ม 🏃🏻‍♀️‍➡️ คาดิโอ 15 นาที

ถูกใจ 236 ครั้ง

🥤🌅🏕🏔 180alldayallseason ✨ เขาค้อ

🗺 ชื่อสถานที่:180alldayallseason ✨สิ่งน่าสนใจ:🏕🏔🗻🌅⛺️บรรยากาศดี 🗣ข้อแนะนำ: 🚅 วิธีการเดินทาง:🚗🛵🚲

ถูกใจ 1 ครั้ง

12FEB Homey Cafe

โฮมคาเฟ่ย่านหนองควาย ออกนอกตัวเมืองนิดนึง สไตล์มินิมอล ญี่ปุ่น อบอุ่นๆ มี indoor outdoor นั่งเล่นสบายๆ เหมือนอยู่บ้าน มีเก้าอี้แคมป์ปิ้งให้นั่งเก๋ๆ ด้านข้างมีน้ำตกเล็กๆ ชิวมากกกก มีที่จอดรถ มุมถ่ายรูปน่ารักๆ เพียบ 📸 เปิด 09.00-18.00 น. ปิดทุกวันพุธ #chiangmai #reviewchiangmai #cafe

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพรวมของชาเลนจ์ลดน้ำหนักวันที่ 1 แสดงเป้าหมายประจำวัน เช่น IF 16:8, การเดิน 6.05 กม. ใน 1 ชั่วโมง 32 นาที, เผาผลาญ 292 แคลอรี่, อาหารสองมื้อ, และสรุปผลการเดิน 11,556 ก้าว ดื่มน้ำ 3,050 มล.

ชาเลนจ์ ลดน้ำหนัก 10 วัน Day1

วันที่ 1 เริ่มวันที่ 22/4/2566 #มาลดน้ำหนักกันดีกว่า สู้ ๆ อันที่คิดว่าทำยากที่สุด ของเรา คือ การดื่มน้ำกับการนอน จึงต้องพยายามเป็นอย่างมากที่สุด และแล้วสิ่งที่คิดก็ทำไม่ได้ เข้านอน 21:00 แต่หลับจริง 01:00 ดิ้นไปดิ้นมา คืนนี้ต้องพยายามอีกครั้ง #สู้ๆนะตัวเราเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของคาเฟ่ Friday Everyday ที่สัตหีบ โดดเด่นด้วยผนังกระจกบล็อกใสและป้ายชื่อร้านสีดำขนาดใหญ่ พร้อมต้นไม้ใหญ่ด้านหน้า ให้ความรู้สึกเรียบหรู

ด้านหน้าคาเฟ่ Friday Everyday ที่มีผนังกระจกบล็อกใสและตัวอักษร 'FRIDAY' ขนาดใหญ่ พร้อมป้าย A-frame แสดงเวลาเปิด-ปิด 11.00 - 21.00 น.

ประตูทางเข้าคาเฟ่ Friday Everyday ที่ตกแต่งด้วยสติกเกอร์เกล็ดหิมะสีฟ้า พร้อมที่นั่งกลางแจ้งแบบเรียบง่าย ประกอบด้วยเก้าอี้สีดำและโต๊ะยาว

คาเฟ่สวยๆ มาสัตหีบห้ามพลาดที่นี่ Friday everyday

ที่นี่เป็นคาเฟ่ที่สวยและมีเอกลักษณ์มากๆ ตบแต่งด้วยกระจกที่ด้านหน้าให้ความเรียบๆแต่ดูหรูหรามากๆ คือจอดรถเสร็จลงจากรถมาเจอก็ร้องว้าวเลย สวยจริงๆ ยืนถ่ายรูปอยู่นานกว่าจะได้เดินเข้าไป ที่นี่เค้าเป็นทั้งคาเฟ่และร้านอาหารเลยนะ เครื่องดื่มก็มรให้เลือกทั้ง coffee และ non-coffee ในหลากหลายเมนู อาหารส่วนม

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"

ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"

TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣

✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเด็กกำลังเดิน พร้อมข้อความ 'ทำ Affiliate Lazada ฉบับคนไม่มีเวลา' และยอดรายได้ที่ได้รับจาก Lazada ในแต่ละเดือน แสดงให้เห็นถึงรายได้เสริมที่ทำได้จริง

ภาพหน้าจอแอป Lazada แสดงขั้นตอนการสมัครและใช้งาน Lazada Affiliates รวมถึงหน้าโบนัสสำหรับผู้เริ่มต้นและสินค้าแนะนำพร้อมอัตราค่าคอมมิชชั่น

ภาพหน้าจอแสดงรายการสินค้าอิเล็กทรอนิกส์บน Lazada เช่น โทรศัพท์มือถือและโทรทัศน์ พร้อมรายละเอียดสินค้าและอัตราค่าคอมมิชชั่นที่ผู้ทำ Affiliate จะได้รับ

รีวิว✨ Affilate Lazada สำหรับคนไม่มีเวลา🫶

สวัสดีค่ะ . . . วันนี้มาแนะนำนายหน้า Lazada สำหรับคนไม่มีเวลา และไม่เคร่งเครียดค่ะ 😂 เราทำเป็นรายได้เสริม เนื่องจากมีภาระที่ต้องทำ + เลี้ยงลูก เน้นแปะลิ้งค์ สินค้าที่ใช้ได้จริง หรือสั่งแล้วตรงปกค่ะ 🛒 + สินค้ากระแสบ้างประปราย (สินค้ากระแสตามกลุ่มจะแปะยากนิดนึงค่ะ เนื่องจากบางกลุ่มเจ้าของก็จะแป

ถูกใจ 308 ครั้ง

Day off.

วันหยุดต้องการแค่นี้แหละ #ดาวฟรีด้อม #vlog

ถูกใจ 17 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางท่องเที่ยวเมืองอิเนะ เกียวโต ประกอบด้วยกระเช้าขึ้นเขา ชิงช้าสวรรค์ วิวอ่าวน้ำทะเล และชุดอาหารญี่ปุ่นซาชิมิ พร้อมข้อความ \"Japan รีวิวเมือง Ine, Kyoto 1 Day trip 🇯🇵\"$