DAY09FEB53.30K⭐️✨

2025/2/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการควบคุมอาหาร (Intermittent Fasting) เป็นแนวทางที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและการลดน้ำหนัก ในคอนเทนต์นี้เราจะพูดถึงตัวอย่างมื้ออาหารในวันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2568 ที่มีน้ำหนัก 53.30 กิโลกรัม การเลือกรับประทานอาหารไม่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมร่างกายด้วย ซึ่งมื้อเที่ยงรวมถึงยำวุ้นเส้นอร่อยๆ ทำให้เราได้ประโยชน์จากแนวทางการกินที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ของว่างที่เลือก เช่น ทาโกยากิและขนมไข่นก ยังเป็นความสุขในทุกมื้ออาหาร ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนเมนู อาหารที่มีความสุข และบันทึกการกิน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับการควบคุมอาหารแบบมีความสุขของคุณ การควบคุมอาหารแบบ IF จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีและทำให้รู้สึกมีพลัง มาสำรวจความมหัศจรรย์ของอาหารที่มีประโยชน์ และเรียนรู้วิธีการสร้างแผนการกินที่ตอบโจทย์ตัวเองในทุกวันกันเถอะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY09APR53.85K🎂🍎
DAY09 DATE09/04/2025 Weight 53.85K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍲🍖 ข้าวต้มหมู มื้อเที่ยง : 🍜🍗 ข้าวซอยไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY30JAN53.10K🎉🎁
DAY30 DATE31/01/2025 Weight 53.10K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥓🥭🌶️ ข้าวคลุกกะปิ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 เส้นเล็กน้ำใส ของว่าง : 🍌🍯 กล้วยปิ้ง มื้อเย็น : 🍜 มาม่าแห้ง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY09JAN52.20K🎉🎁
DAY09 DATE10/01/2025 Weight 52.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍲🥟 โจ๊กหมูไข่ลวก+ขนมจีบหมู มื้อเที่ยง : 🍝🥬 ขนมจีนน้ำยา+ผักชุบแป้งทอด ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ (📵) มื้อเย็น : 🍢🍡🥓 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 53/366
airedsrey

airedsrey

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวมันไก่ในกล่องพลาสติกพร้อมแตงกวาและผักชี วางคู่กับถ้วยน้ำซุปใสโรยผักชีฝรั่งบนโต๊ะไม้ แสดงถึงมื้อเช้าตามที่ระบุในบทความ
DAY09DEC50.90K🎄🎅🏼
DAY09 DATE09/12/2024 Weight 50.90K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍗🥒 ข้าวมันไก่ มื้อเย็น : 🍙🍗🍢🥓 ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง+หมาม่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY29JAN53.75K🎉🎁
DAY29 DATE30/01/2025 Weight 53.75K IF 14/10 :( มื้อเที่ยง : 🍚🍲🍳 ข้าวกล้อง+ไข่เจียว+ต้มจืดเห็ด ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY31JUL51.00K🍞🍫😅
DAY31 DATE31/07/2025 Weight 51.00K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่เจียว มื้อเที่ยง : 🍹🍞 ✖️ชาเย็นหวานน้อย+โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปิดยอด เดือน ก.พ.69 โบว์ #ภูมิใจในตัวเอง ที่สุดแล้ว #นายหน้าtiktokshop #สตอรี่ความรู้สึก #สู้ๆ #เทรนด์วันนี้
BellaBow

BellaBow

ถูกใจ 2 ครั้ง

25 Feb 2025
มื้อแรก 09:00 ข้าวกล้อง มะระยัดไส้ ไก่ย่าง มื้อสอง 12:00 ข้าวโพด ไก่ย่าง สตรอเบอรี่ ของว่าง 14:30 ทาโร่ มะยงชิด มื้อสาม 18:00 ปลาผัดคื่นฉ่าย #whatieayinaday #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #healthydiarywithme #เมนูอาหารลดน้ำหนัก
B.saya

B.saya

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังควบคุมอาหาร 3 เดือน ด้านซ้ายสวมชุดสีเขียวดูอวบกว่า ด้านขวาสวมชุดสีดำดูผอมลง พร้อมข้อความ "คุมอาหาร 3 เดือน ผลเป็นยังไง?"
ภาพผู้หญิงสวมชุดสีเขียวอ่อน แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ "แขนยังใหญ่ พุงหมาน้อย ไม่สามารถเก็บได้"
ภาพผู้หญิงสวมชุดสีดำ แสดงให้เห็นรูปร่างหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ "หน้าเรียวมากขึ้น เริ่มเห็นกระดูก บริเวณอก แขนเล็กลง"
Update! นํ้าหนักเมื่อคุมอาหารผ่านไป 3 เดือน
-นํ้าหนักจาก 60.6kg Nov23 ปัจจุบัน 55.7 Feb2024 -body fat จาก 22.8%Nov23 ปัจจุบัน 16.8% จาก 13.8 kg เหลือ 9.4 kg -เน้นกินอยากมีความสุข ไม่อดอาหาร เพียงแต่ควบคุมแคลอรี่และออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ💪🏼✌🏻 #ลดนํ้าหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ปั้นหุ่น #ร่อง11 #ลดความอ้วน
Flowwithfahh💗

Flowwithfahh💗

ถูกใจ 73 ครั้ง

แมวขาวอ้วนน่ารักในชุดเอี๊ยมสีเหลือง ถือไอศกรีมโคนสีชมพู พร้อมข้อความ "ถึงฉันอ้วน แต่ก็น่ารักนะคะ" สื่อถึงความมั่นใจในตัวเอง
อ้วนแล้วไง ใครแคร์คะ😜😂❤️✌🏻
อ้วนแล้วไง ใครแคร์คะ😜😂❤️✌🏻 สวยในแบบของเรา! อย่าให้ใครมากำหนดความงามของคุณ เคยได้ยินไหมคะว่า “ผอมแล้วจะสวย” หรือ “ขาวแล้วจะดูดี” โอ๊ย! ใครบอกคะ? ใครเป็นคนกำหนดมาตรฐานความงามโลกใบนี้กันแน่! ความจริงแล้ว… สวยหรือไม่สวยมันอยู่ที่ “ความมั่นใจ” และ “ความสุข” ของเราต่างหาก ลองคิดดูนะคะ ต่อให้เรา
The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม ข้าวโพด ซีเรียล นม กาแฟ กล้วย และเครื่องดื่มในแก้วกระดาษ วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม พร้อมข้อความ 'Paknam 27° 26 FEB 2026' และโลโก้ 'CAMP PRAK Lemon8'.
My Breakfast 26Feb2026
#breakfastwithme
Thampaphon

Thampaphon

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวผมแดงกับเครื่องบิน, ตารางเที่ยวบินขาออก, และผู้คนกำลังรอขึ้นเครื่องบิน พร้อมข้อความว่า 'ทริคสำหรับมือใหม่ ขึ้นเครื่องบินครั้งแรก' และ 'แชร์ทริคต่างๆ ที่ควรต้องรู้ไว้!!'
ภาพมุมสูงของบุคคลกำลังถือตั๋วเครื่องบินและตุ๊กตาหมีสีเหลืองอ่อน พร้อมกระเป๋าเดินทางสีดำที่มีป้าย 'Nok Air.com' วางอยู่บนพื้นสนามบิน
ผู้คนกำลังยืนเข้าแถวรอที่เคาน์เตอร์เช็คอินของสายการบินนกแอร์ ซึ่งมีป้ายแสดงมาตรการป้องกันโควิด-19 และข้อมูลติดต่อของสายการบิน
รีวิว | แชร์ทริคขึ้นเครื่องบินสำหรับมือใหม่บินครั้งแรก ✈️🫵🏿❤️
สวัสดีค้าบบเพื่อนๆทุกคน เนื่องจากเค้ามีประสบการณ์ฝังใจตกเครื่องครั้งแรกในชีวิตเลยอยากมาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะว่าทำยังไงถึงจะไม่ตกเครื่อง และเล่าวิธีการเตรียมตัวต่างๆ 🥹 1.ห้ามลืมบัตรประจำตัวประชาชน/หนังสือเดินทาง แน่นอนค่ะ บัตรประจำตัวประชาชนหนังสือเดินทางเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุด!!! ในการขึ้นเครื่องเ
spector.nc🤘🏿💋

spector.nc🤘🏿💋

ถูกใจ 3856 ครั้ง

ภาพแฟลชการ์ดรวมสูตรคณิตศาสตร์ EP.1 พร้อมข้อความ 'THE BEST FORMULA' และ 'good day' บนพื้นผิวสีเทา
แฟลชการ์ดแสดงสูตรคณิตศาสตร์สำหรับหาผลรวมจำนวนเรียง: (ต้น + ปลาย) x เทอม / 2 เขียนด้วยหมึกสีน้ำเงิน
แฟลชการ์ดแสดงสูตรหาจำนวนกลาง: ผลรวมทั้งหมด / เทอม พร้อมคำเตือนเรื่องคำว่า 'ระหว่าง' ไม่เอาหัวท้าย
รวมสูตรคณิตศาสตร์ EP.1
มาแบ่งปันสูตรคณิตที่ใช้สอบค่ะ สามารถปรับใช้และจำได้เลยค่ะ 🥰🎉✌🏻 #สูตรคณิตศาสตร์ #คณิตศาสตร์ #ติดเทรนด์ #อ่านหนังสือ #สอบข้าราชการ
Feb ◡̈

Feb ◡̈

ถูกใจ 1287 ครั้ง

DAY10/Feb
มื้อแรก ไข่ชะอมไข่4ฟองผัดผักบุ้ง+ข้าวเปล่า มื้อสอง หมี่คะน้ากุ้งหมึก ขนม🍅 ชาเขียวมัจฉะมะพร้าว คาดิโอ60 นาทีค่า #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี
diary_balance097

diary_balance097

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 196 Road to Hyrox ผ่านมา 7 เดือนแล้ว ที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง โค้งสุดท้าย ก่อนแข่ง Hyrox ตื่นเต้นสุดๆ อยากจบไม่เกิน 90 นาที ✌🏻 เลยทำ challenge ตัวเองอีกครั้ง กับ สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิต คุมอาหาร 30 วัน +เสริม Pea Protein + เสริม Nitex ช่วยหลับลึก เผื่อเป็นไอเดียให้ใครลองไ
เรื่องราวภูมิคุ้มกันแบบเฉียบๆ

เรื่องราวภูมิคุ้มกันแบบเฉียบๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูล JEPQ ETF ราคา 54.15 USD (1,772.87 บาท) ณ วันที่ 9 ก.ค. 2025 พร้อมกราฟราคาและข้อความว่า JEPQ เป็นกองทุนปันผลสุดฮิต แต่คุ้มค่าจริงหรือไม่
ภาพแสดงข้อมูล JEPQ ETF ระบุว่าลงทุนในหุ้น Nasdaq 100 ใช้กลยุทธ์ Covered Call เพื่อจ่ายปันผลสูงรายเดือน แต่มีข้อเสียคือ Capital gains อาจไม่โตเท่าตลาด
ภาพแสดงข้อมูล QQQ ETF ราคา 554.36 USD ณ วันที่ 10 ก.ค. 2025 ระบุว่าลงทุนในหุ้น Nasdaq 100 โดยตรง อิงตามดัชนี ไม่มีการปรับแต่ง ทำให้ผันผวนสูงทั้งขาขึ้นและขาลง
JEPQ vs QQQ: เลือกตัวไหนดี? 🚀 กองทุนรวม EP.2
JEPQ vs QQQ (Nasdaq 100): เลือกตัวไหนดี? 🚀 สงสัยไหมว่า ETF ปันผลสูงอย่าง JEPQ มันคุ้มค่ากับการDCA มากกว่า Nasdaq 100 (QQQ) จริงหรอ? 💵JEPQ: เน้นปันผล ลดผันผวน ลงทุนในหุ้น Nasdaq 100 พร้อมใช้กลยุทธ์ Covered Call ดึงเงินปันผลสูงเป็นรายเดือน (ส่วนใหญ่ได้จากค่าพรีเมียม Options) ✅️ข้อดี: รายได้สม่ำ
Jimmmy FvckinBoba

Jimmmy FvckinBoba

ถูกใจ 207 ครั้ง

มือใหม่เริ่มตรงนี้! 5 เว็บฝึกเขียนโค้ดฉบับคนไม่มีพื้นฐานก็ทำได้✨
การเรียนเขียนโค้ด ก็เป็นสกิลอันดับต้นๆของคนอยากฝึก Skills ใหม่ๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง จะเรียนรู้เรื่องไหม? ไม่ใช่ปัญหาเพราะเราได้รวบรวมเว็บในการเรียนเขียนโค้ดตั้งแต่ Beginner ไปยังระดับ Advanced มาไว้ให้แล้ว มีเว็นไหนบ้างมาดูกั๊น~ 1. Coddy เป็นเว็บฝึกฝนการเขียนโค้ดอันดับต้นๆ เรียนเข้าใจง่ายเพราะ
Farafern- • • -

Farafern- • • -

ถูกใจ 937 ครั้ง

Day3/45
วันที่3 ออกกำลังกาย30นาทีแอบกินวาฟเฟิล์ม1อันมีผู้ชายซื้อมากฝาก
Gift Sky Skill

Gift Sky Skill

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 20
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
Maprang’s

Maprang’s

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤍
#เอสปราชญา #พระเอกที่ชอบตกเป็นข่าว
🤍 cྉhྉiྉtྉlྉoྉmྉ

🤍 cྉhྉiྉtྉlྉoྉmྉ

ถูกใจ 11 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,600 kcal 🍕🍚🥬 | 7 feb 26
ตามหา double choco fruit อยู่นานมากกก หลังจากโดนน้องที่ออฟฟิศป้ายยา แต่ไป 7-11 ไหนก็ไม่เจอ และนี่ก็คือซองสุดท้ายในตู้! ก็อร่อยแหละ แต่อยากให้มีแค่ราสเบอร์รี่ มันอมเปรี้ยวตัดหวานดี +-1,600 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 24 ครั้ง

Day.31✨14/02/68
My Diary:ตอนนี้ 56.55 เป้าหมายต่อไป 54 โล เช้า🍳: นมโปรตีนช้อคโกแลต+กล้วยหอม1 กลางวัน☀️:วุ้นเส้นเย็นตาโฟต้มยำ+สลัดผัก+ไข่ต้ม1ใบ มื้อว่าง: เฟอเรโร่ 2 ลูก เย็น🌆:ป๊อกกี้สตอ1กล่อง+ชีโตสนิดหน่อยอยากกิน+สตอเบอรี่7ลูกเล็ก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #บันทึกการกิน #ฉันจะผอม
Pu Ka

Pu Ka

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to สอบ Toeic ครั้งแรกให้ได้ 900+
โพสต์นี้ขอเน้นเนื้อหาไปที่เคล็ดลับส่วนตัวที่เราใช้ในการสอบนะคะ ขอเกริ่น background คร่าวๆก่อนค่ะ •ส่วนตัวมีพื้นฐานอยู่เเล้วค่ะ ทำ MMR ชุดแรกอยู่ที่ 700 คะแนนค่ะ( LC/RC 405/295 ) •เราลงคอร์สเรียนครูดิว ติวสอบ Toeic ค่ะ •ใช้เวลาเตรียมตัวประมาณ 3-4 สัปดาห์ค่ะ (สัปดาห์ละ3-4วัน) •เป็นเด็กมหาวิทยา
Aomxin.

Aomxin.

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 แอปช่วยบำรุงใจสำหรับรักทางไกล ได้แก่ Between, Rave, Locket Widget และ Couple Widget พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ของแต่ละแอป เช่น ดูหนังพร้อมกัน หรือส่งรูปเรียลไทม์
ภาพแสดงแอป Between ซึ่งเป็นแอปคู่รักส่วนตัว มีหน้าจอตัวอย่างการใช้งานที่แสดงรูปคู่รัก แชท และไทม์ไลน์ พร้อมข้อความว่าช่วยให้ความห่างทางกายไม่ทำให้ใจห่าง
ภาพแสดงแอป Rave สำหรับดูหนังพร้อมกันแม้อยู่คนละจังหวัด มีหน้าจอตัวอย่างการดู Netflix, YouTube และ Prime Video พร้อมแชทสดระหว่างดูหนัง เพื่อความสุขในการรับชมร่วมกัน
5 แอปช่วย “บำรุงใจ” สำหรับรักทางไกล 💕
อยู่ไกลไม่เท่าไหร่…แต่ใจห่างไม่ได้เด้อ! นี่คือ 5 แอปช่วย “บำรุงใจ” สำหรับคนมีแฟนอยู่ไกล ใช้แล้วรักยังไงก็ไม่ร่วง ใครเคยลองใช้แอปไหนกันบ้างคอมเม้นต์มาบอกหน่อย #ถามตอบปัญหาหัวใจ #SummerHappyHours #สายชิล #แอปดีบอกต่อ #รวมเรื่องไอที
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 848 ครั้ง

One Day 💖
One Day (2024) ซีรีส์จาก Netflix มี 14 ตอนที่หลายคนเห็นโปสเตอร์แล้วอาจจะกดข้าม ความยาวตอนละ 30 นาที ออกตัวก่อนว่าเรารัก One Day เวอร์ชั่นหนังมากๆ เป็นหนังที่เราดูซ้ำไม่ต่ำกว่า 5 รอบ เพราะฉะนั้นก็จะแอบเอามาเปรียบเทียบกันโดยไม่ได้ตั้งใจอยู่ตลอด ถ้าคนไม่เคยดูมาก่อน แน่นอนว่าหนังรักเรื่องนี้จะทำคุณเสีย
Lyly

Lyly

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและของว่างที่รับประทานใน "Day 53" ของการลดไขมัน ประกอบด้วยคุกกี้ (08:30), แกงเขียวหวาน ผัดวุ้นเส้น และตำถั่ว (11:50), วาฟเฟิลกรอบและผลไม้ (12:25), ชุดหมูทะ ก้อยเนื้อ ยำถั่วพลู (20:00) และทอฟฟี่เค้ก (01:00)
Day53💖 4/1/67 🏋🏻‍♀️❌
My Diary: เช้า🌈: คุกกี้นิดหน่อย กลางวัน☀️: แกงเขียวหวาน ผัดวุ้นเส้น ตำถั่ว ผลไม้ ขนม เย็น 🍃: หมูทะ ก้อยเนื้อ ยำถั่วพลู ดึกๆ นมเปรี้ยว1กล่ง ทอฟฟี่เค้ก 1 ชิ้น 🏋🏻‍♀️: งด
aphisara🌻

aphisara🌻

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"
ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"
TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣
✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็
mammothna

mammothna

ถูกใจ 7 ครั้ง

Praewlike.Day.43/90
My Diary: praewlike บันทึกขิงวันที่ 15/11/2024 น้ำหนักตอนเช้า : 77.9 กก เช้า🍳: แซนวิสไข่ต้ม + กาแฟนมหมีน้ำผึ้ง กลางวัน☀️: บะหมี่เกี๊ยว + น้ำมะพร้าว เย็น🌆: แดงมะนาวหวานนิดหน่อย + ข้าวขาว 1 ทัพพี,ผัดผงกะหรี่,ยำหมูยอ ตอนเย็นไม่ได้ชั่งน้ำหนักมา😊 #ภาระกิน90วัน #พยายามทำให้ต่อเนื่อง #
Praew_pao

Praew_pao

ถูกใจ 0 ครั้ง

เข้าเดือนที่3
เรดาร์ ว้าวุ่น

เรดาร์ ว้าวุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพด้านหน้าคาเฟ่ Resfeber Cafe ที่เป็นอาคารไม้ มีหน้าต่างสำหรับบริการเครื่องดื่มและขนม ท่ามกลางต้นไม้ใหญ่และพืชพรรณสีเขียว มีไฟประดับห้อยลงมา สร้างบรรยากาศอบอุ่นและร่มรื่น
ทางเดินกรวดภายในสวนของคาเฟ่ Resfeber Cafe มีซุ้มไม้เขียนว่า 'res-fe-ber' ล้อมรอบด้วยต้นไม้และพุ่มไม้เขียวขจี ให้ความรู้สึกร่มรื่นและเป็นธรรมชาติ
หญิงสาวนั่งอยู่ที่โต๊ะไม้ภายในคาเฟ่ Resfeber Cafe มีเครื่องดื่มและกระเป๋าสีน้ำตาลวางอยู่ข้างๆ ผนังด้านหลังตกแต่งด้วยป้ายทะเบียนรถเก่าและป้ายโลหะสไตล์วินเทจ
Resfeber Cafe 🍵🍃
Resfeber Cafe คาเฟ่ในสวนหน้าบ้าน 🏡🌳 คาเฟ่สุดชิล มานั่งพักผ่อน พักกาย พักใจ 🫶🏻 ร่มไม้เยอะมากกก ห้องน้ำสะอาด มีน้องหมาด้วยนะคะ ราคาสบายกระเป๋า รสชาติดี ✨ ใกล้กับฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต แนะนำเลยค่ะ 📍Location : Resfeber Cafe ⏰ Open : 9:00 –17:00 (พุธ-อาทิตย์) ☎️ 086 364 5689 #ResfeberCafe
แม้วตุ่ย ⋆ ✿◞

แม้วตุ่ย ⋆ ✿◞

ถูกใจ 4 ครั้ง

เริ่ม🫶
สิ่งที่ต้องทำก่อนออกจากบ้าน ในตอนนี้เพื่อความสวย 🤣🫶🏻✨ 💌แบรนด์: โทนเนอร์ anua 77% 💌แบรนด์: rayja collagen gluta 📍พิกัด: tiktok@gracely91
เกรส 🎈

เกรส 🎈

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเช้าวันที่ 53 เวลา 12.00 น. ประกอบด้วยแรปผักไข่ไก่และทูน่า ราดซอส พร้อมนมโปรตีนรสกล้วยที่มีโปรตีน 28 กรัม วางอยู่บนโต๊ะสีดำ
53 day
Nana 娜娜🥰

Nana 娜娜🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

praewlike.12/90
My Diary: praewlike. น้ำหนักก่อนกินข้าว 81.4 กก. เช้า🍳: ไม่ได้กิน กลางวัน☀️: 12.00 น. ข้าวไข่ดาว+ผัดหมู,วุ้นเส้น,ข้าวโพด กลับข้าวเก่า น้ำถั่วเหลืองรสเผือก ครึ่งที่เหลือ เย็น🌆: ข้าวต้มโอ๊ต อกไก่,ไข่1 ตอนค่ำ ส้มตำ แต่รสชาติเหมือนต้ำจิ้มซีฟู้ดใส่มะละกอ 555 ,ขนมจีน ของเก่า,ไข่ดาว,ลูกชิ้นอกไก
Praew_pao

Praew_pao

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่หล่อแต่ห่อกลับ😎
#มหาวิทยาลัยราชภัฎนครปฐม #ว่าที่ครูสังคม
ภานวฒน สวรรณประเส710

ภานวฒน สวรรณประเส710

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพบรรยากาศภายในสนามบินไต้หวัน แสดงป้ายกิจกรรม Taiwan the Lucky Land และ Tourist service center พร้อมข้อความสอนลงทะเบียน
ภาพหน้าจอเว็บไซต์ 5000.Taiwan.net.tw แสดงขั้นตอนการลงทะเบียนและปุ่ม '我要登記' พร้อมระบุช่วงเวลากิจกรรมและคุณสมบัติผู้เข้าร่วม
ภาพหน้าจอแบบฟอร์มลงทะเบียนออนไลน์สำหรับนักท่องเที่ยว แสดงช่องกรอกข้อมูลส่วนตัว เช่น ชื่อ นามสกุล หมายเลขพาสปอร์ต สัญชาติ และรายละเอียดเที่ยวบิน
สอนลงทะเบียน ✨Taiwan Lucky Land ✨ ทีละขั้นตอน ทำตามได้ ✅
วิธีเข้าร่วม 1. เข้าเว็บไซต์กิจกรรม กรอกข้อมูลส่วนตัว 1-7 วัน ก่อนออกเดินทางไปไต้หวันตามเที่ยวบินที่กำหนด 2. เมื่อลงทะเบียนเสร็จแล้วจะได้รับ QR Code ชิงรางวัล 3. วันที่เดินทางเข้าไต้หวัน ต้องไปที่ลานกิจกรรม ที่โถงผู้โดยสารขาเข้า ของสนามบิน เพื่อเข้าร่วมจับรางวัล ประเภทเงินสนับสนุน
Nattieiz

Nattieiz

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพหน้าจอแชทแสดงสัญญาณซื้อ XAUUSD/GOLD พร้อมจุดเข้า, จุดทำกำไร (TP) 5 ระดับ และจุดตัดขาดทุน (SL) บนพื้นหลังธนบัตรดอลลาร์สหรัฐ พร้อมสติกเกอร์รูปหมาปั๊กถือปืนและข้อความให้ตั้ง SL
ภาพหน้าจอแชทแสดงการแจ้งเตือน TP1 รอบ 3 และความหวังที่จะได้ All TP ในวันนี้ บนพื้นหลังธนบัตรดอลลาร์สหรัฐ พร้อมสติกเกอร์รูปหมาปั๊กฉลองและหมีถือเงิน
ภาพหน้าจอแชทแสดงสรุปผลกำไรจากการเทรด XAUUSD จำนวน 1,071.21 ดอลลาร์ และข้อความ 'กำไรชนข่าวแฟ้มส้ม' และ 'สุดยอดดดดดด' บนพื้นหลังธนบัตรดอลลาร์สหรัฐ พร้อมสติกเกอร์รูปเด็กผู้หญิงและข้อความ 'รวย รวย'
24/09/67 🎉🎉All TP 2300 จุด
#forex #เทรดforexมือใหม่ #เทรดforex #เทรดสั้น #เทรดเดอร์มือใหม่
Racingtrade📈

Racingtrade📈

ถูกใจ 0 ครั้ง

praewlike.30/90
บันทึกวันที่ 02/11/2024 วันนี้เป็นวันที่ ลุยงาน เข้มข้น กอนข้าวมื้อเช้า ลืมกินมื้อกลางวัน กินอีกที ดึกเลย ลืมลง ตอนเช้า ดื่มชาไต้หวัน หวานน้อย 1 แก้ว วันนี้ใช้พลังแบบ บ้าคลั่งมากๆ ✌🏻✌🏻 #รักตัวเองดูแลตัวเอง #ภาระกิน90วัน #ลดน้ำหนักดเวยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ฉันอยากผอม
Praew_pao

Praew_pao

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวเที่ยว Singapore 2025✨3 วัน 2 คืน🎢
รีวิวเที่ยว Singapore ปี 2025 ฉบับคนมีเวลาน้อย 🏬 เราพักที่โรงแรม : Holiday Inn Singapore Little India - ที่พักดี สะอาด ปลอดภัย อยู่ติด MRT และป้ายรถเมล์🚏 - มีบริการฝากกระเป๋าก่อนถึงเวลา check in 🧳 - พนักงานบริการดี มี Starbucks ที่ lobby ☕️ 🚌เดินทางด้วย : MRT, Grab, Bus - ซื้อบัตร Tou
168cm🐰

168cm🐰

ถูกใจ 88 ครั้ง

Day 59 --> 33 days to NY 2024
Morning weight ไม่ได้ชั่งจ้า Target 58 kg เดินกินขนมในงานวัดซะดึกดื่นนน My Diary: Tue 28/11/2023 เช้า🍳: กาแฟ กลางวัน☀️: ข้าวกล้อง ไข่เจียวหอมใหญ่ข้าวโพดอ่อน ขนมแหล่ะ ไม่ยอมถ่ายรูป เบรคบ่าย☕️:ชาเขียว เย็น🌆:โปรตีนเชค หลังๆไม่ยอมนับแคล ขี้เกียจคือข้ออ้างที่ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จ (จริงไหม
นกนกอยากผอม

นกนกอยากผอม

ถูกใจ 10 ครั้ง

·͜· if16/8 (day38 ) ♡
✿ ༘ ·˚ รวมเฟรมน้า :) 🍵 มื้อเช้า : ชาเขียวร้อน - เวย์โปรตีนkojo - สุกี้แห้งหมูไข่ต้ม2ฟอง - ลาเต้เย็นหวานน้อยไม่ใส่น้ำตาล ⛅️ บ่าย : น้ำผักผลไม้ปั่น 🥣 เย็น : ข้าวโอ๊ตน้ำพริกเต้าหู้ไข่ต้ม ต้มยำเห็ดน้ำใส แซ่บๆ - ปลากระป๋อง27g. + เดินอากาศ 1 ชม. + เวท 10 นาที ·͜· 18.07.2566 ✿ ༘ ·˚
ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมของแอปพลิเคชัน 'the couple' แสดงรูปคู่รักพร้อมจำนวนวันที่คบกัน วันครบรอบ และวันสำคัญต่างๆ รวมถึงเทศกาลที่กำลังจะมาถึง พร้อมข้อความแนะนำแอปที่คู่รักควรมี
หน้าจอแอป 'the couple' แสดงรูปคู่รักพร้อมจำนวนวันที่คบกัน 1192 วัน ตั้งแต่วันที่ 4 ส.ค. 2020 พร้อมข้อความอธิบายว่าสามารถใส่วันครบรอบเพื่อแสดงจำนว�นวันที่คบกันได้
หน้าจอแอปแสดงรายการวันสำคัญต่างๆ เช่น วันครบรอบ 2 ปี, 800 วัน, 1000 วัน และวันเกิดของ P และ B พร้อมข้อความอธิบายว่าแอปจะนับถอยหลังบอกว่าอีกกี่วันถึงวันสำคัญ
💍 แอพพลิเคชัน ที่คู่รักควรมี !💐🌟
☁️ app : the couple ! 💗 เหมาะมากกับคู่รัก สามารถเข้าร่วมกันได้ เป็นแอพบอกวันสำคัญ บอกวันครบรอบ เหมาะกับคน ชอบลืมวันครบรอบ ฮ่าๆ😂 ตัวแอพน่ารักมาก! ที่สำคัญ ตั้ง widget หน้าจอได้ด้วยนะค้าบบ :-) 👀 ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 #แอพควรมีติดเครื่อง #แอพคู่รัก #วันครบรอบ #ครบรอบกับแฟน #แฟน #
lotus 🪷’

lotus 🪷’

ถูกใจ 63 ครั้ง

1 Feb 68 ✨🤍🐶🐾💯🦴
Kaidäo🍳

Kaidäo🍳

ถูกใจ 2 ครั้ง

28 Feb 2025
สวนสาธารณะ หนองประจักษ์ กิจกรรม🎯:เดินเร็ว 1 รอบ
Cause it’s only you

Cause it’s only you

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY26FEB54.20K⭐️✨
DAY26 DATE26/02/2025 Weight 54.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍝 ขนมจีนน้ำยา ของว่าง : 🍩🧃 โดนัท+น้ำผลไม้ มื้อเย็น : 🥓🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

89/366 | 29 Mar 2024 | Monthly checked up 💪🔥
89/366 | 29 Mar 2024 | เราจะมีเวลาให้กับมันเสมอ ถ้ามันสำคัญมากพอ…เช่น สุขภาพ แปะไว้บันทึกเก็บพัฒนาการทุกๆ(เกือบ)สิ้นเดือน Checked up Weight : 56.5 kgs M. Muscle : 38.4% %Fat: 9.6% #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลีนหุ่น #ลีนไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่นแบบไม่อด #gy
Purrrrr

Purrrrr

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในสวิตเซอร์แลนด์และปารีส พาสปอร์ตไทย วีซ่าเชงเก้น และตัวการ์ตูน พร้อมข้อความ 'รีวิวขอวีซ่าเชงเก้น 2025' และ 'TOURISM VISA SWITZERLAND-PARIS'
ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์-ปารีส วันที่ 0-4 แสดงรายละเอียดเมือง เวลา กิจกรรม การเดินทาง ระยะเวลา และที่พัก พร้อมข้อความ '1. วางแผนท่องเที่ยวไปกี่วันไปประเทศไหนบ้าง พักที่ไหน เดินทางยังไง'
ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์-ปารีส วันที่ 5-8 แสดงรายละเอียดเมือง เวลา กิจกรรม การเดินทาง และที่พัก พร้อมข้อความ '2 จาก 3'
รีวิวการขอวีซ่าเชงเก้น 2025 🇨🇭🇨🇵
ทริปสวิส-ฝรั่งเศส 🗼🧳 ยื่นเอกสารเองไม่ผ่านเอเจ้นท์ #ขั้นตอนเตรียมเอกสาร (ฉบับสายการแพทย์) - เราแพลนว่าจะยื่นวีซ่าล่วงหน้า 90 วัน ก่อนเดินทาง - ปริ้นท์เอกสารที่พร้อมแล้วรอได้เลย เช่น แผนท่องเที่ยว, ตั๋วเครื่องบิน, ที่พัก, ตั๋วรถไฟ, swiss pass, สำเนาประกันเดินทางฯ (รวมใบเสร็จจ่ายเงินแล้ว) - เต
ไดอารี่นักรังสีตัวเล็กๆ

ไดอารี่นักรังสีตัวเล็กๆ

ถูกใจ 415 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงประติมากรรมน้องหมา Wednesday ในชุดสีชมพูเขียว และภาพวาดหลากหลายสไตล์จากนิทรรศการ Yesterday Wednesday Tomorrow
ภาพวาดน้องหมา Wednesday ในชุดนักบินอวกาศลอยอยู่ในอวกาศสีดำ มีดวงอาทิตย์สีส้มและดาวเคราะห์สีฟ้า
ประติมากรรมน้องหมา Wednesday สีน้ำตาลในชุดสีเขียว กำลังนอนอยู่บนแท่นสีฟ้าลายเมฆ ท่ามกลางฉากหลังท้องฟ้าสดใส
นิทรรศการ Yesterday Wednesday Tomorrow
🐶🦊นิทรรศการ Yesterday Wednesday Tomorrow โดยจะเป็นงานศิลป์ที่ถ่ายทอดเรื่องราวผ่านคาแรกเตอร์ Wednesday หมาน้อย คิดเยอะ เมื่อวานก็คิดมาก วันนี้ก็กังวล พรุ่งนี้ก็อาจจะดีขึ้นก็ได้ ยังไม่แน่ใจเหมือนกัน โดยเจ้าของผลงานคาแรกเตอร์ Wednesday คือคุณ “นิวเยียร์” 🌟🐶เพื่อน ๆ อย่าลืมมาหาน้องหมา wednesday สุ
Fern ファーン

Fern ファーン

ถูกใจ 5 ครั้ง

1เดือนที่เริ่มจริงจังกับวีดีโอshopee
✨Shoppee ส่วนใหญ่จะทำแค่ในtiktok เดี๋ยวเริ่มขยับมาลงในshopee ค่าคอมได้เยอะกว่าด้วย 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ ✨Lazada ชอบสุด missionแต่ละเดือนก็ง่าย ✨tiktok ลงคลิปวนไป วิวน้อย แต่มียอดเรื่อยๆ 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ #หาเงินออนไลน์ #รายได้เสริมออนไลน์ #แม่ฟลูไทม์ #นายหน้าtiktok
Mommy termkhun

Mommy termkhun

ถูกใจ 398 ครั้ง

Day 47 --> 45 days to NY 2024
Morning weight 63.4 - 0.1 = 63.3 kg 🔻 Target 58 kg หึหึ ลดทีละนิด แต่ก็ต้องอดทนนะตัวเรา My Diary: Thurs 16/11/2023 เช้า🍳: โปรตีนเชค (265 cal) กลางวัน☀️: ข้าวหมกไก่ (500 cal) ไก่ทอด 2 ชิ้น (220 cal) ซุปเนื้อ (180 cal) บิงซูชาเขียว (400 cal) ฮันนี่โทสต์ (400 cal) 😁😁😁 มีร้านบิงซูใกล้ที่ทำงาน
นกนกอยากผอม

นกนกอยากผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

มือถือขวดนมเปรี้ยวสีขาว-แดง มีหลอดเสียบอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนมเปรี้ยว
Day 349 🙋🏻‍♀️
11.27: ยาคูลท์ 13.48: ไส้กรอก 15.02: ชาไทย 16.55: ต้มจับฉ่าย 19.55: ไอติมเบอร์ตอง 22.23: หมึกย่าง + น้ำส้ม 23.48: เบียร์
Nan' Natthida

Nan' Natthida

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 Feb 25
วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : เข้าไรซ์เบอร์รี่ ปลากระป๋อง น้ำพริก ผัก (ไม่ได้กินน้ำพริกปลาทู) กลางวัน ☀️ : สุกี้หมูน้ำ (ไม่ซดน้ำ) เย็น 🌆 : กล้วยหอม1ลูก มะเขือเทศ แตงโม2ชิ้นเล็ก 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🚶🏻‍♀️เดิน5กิโล หรือ 1ชม. 🏋🏻‍♀️เวทเทรนนิ่ง 10นาที วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าวใน7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด
ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปฏิทินปี 2025 แสดงทุกเดือนพร้อมวันหยุดและวันสำคัญต่างๆ ที่ระบุไว้ด้านล่างแต่ละเดือน พื้นหลังสีเหลืองอ่อนตกแต่งด้วยริบบิ้นสีฟ้าอ่อน
✨GIVEAWAY💐 Calendar 2025
🎀 แจกปฎิทินพร้อมระบุวันหยุดปี 2025 🍀 ขอให้ปีหน้าเป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ 📂 Link (png.) : link in bio #ปฏิทินปีใหม่ #แจกปฏิทิน #ติดเทรนด์
eh.oh

eh.oh

ถูกใจ 11 ครั้ง

ข้าวสวยและผัดผักรวมใส่เห็ดและเนื้อสัตว์ จัดวางบนจานลายตารางสีเขียวเหลือง เป็นเมนูมื้อเช้าตามแผนการคุมอาหารในวันที่ 3 ของการบันทึก
ขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางซ้อนกันบนจานสีขาวขอบดำ เป็นเมนูมื้อเที่ยงที่เรียบง่ายตามบันทึกการกินในวันที่ 3
นมเปรี้ยวพร้อมดื่มยี่ห้อบีทาเก้น สูตรโปรไบโอติกในขวดพลาสติกสีขาว เป็นเครื่องดื่มสำหรับมื้อเย็นตามแผนการคุมอาหาร
DAY03NOV47.50K🪻🫧
DAY03 DATE03/11/2025 Weight 47.50K IF 20/4 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄‍🟫 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักรวม มื้อเที่ยง : 🍞 ✔️โฮลวีตปิ้ง2 มื้อเย็น : 🥛 ✔️นมเปรี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงตารางวันหยุดราชการของจีนปี 2024 จากเว็บไซต์ china-briefing.com โดยมีวงกลมสีน้ำเงินเน้นวันที่ต้องทำงานชดเชยวันหยุด เช่น วันอาทิตย์ที่ 4 กุมภาพันธ์ และวันเสาร์ที่ 17 กุมภาพันธ์
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ 2024 มีการขีดเขียนสีน้ำเงินทับข้อมูลส่วนใหญ่ แต่ยังเห็นวันที่ 4 กุมภาพ��ันธ์ และข้อความเกี่ยวกับวันหยุดตรุษจีนและวันทำงานตามกฎหมาย
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงการประชุมทางวิดีโอ มีผู้หญิงผมยาวหน้าม้ากำลังยิ้มอยู่ในกรอบวิดีโอคอล โดยมีแป้นพิมพ์ของแล็ปท็อปอยู่ด้านล่าง
วันหยุดราชการก็มีการชดเชีย ทำงานเสาร์อาทิตย์เฉย🥲🇨🇳 ให้หยุดทำไม
งงมากกก ไม่รู้ว่าประเทศอื่น บออื่นมีมั้ย เเต่อยู่จีนรัฐบาลมีการให้ทำงานเสาร์อาทิตย์เพื่อชดเชียวันหยุด แบบตอนนี้จะวันหยุดตรุษจีนก็ต้องมาเเหละ ชดเชียเสาร์อาทิตย์ก่อนหยุด1 อาทิตย์ หลังหยุดอีก1 อาทิตย์ ไม่ใช่เเค่ทำงานที่มีชดเชยนะ ตอนเรียนมหาลัยก็เป็น เเล้วจะให้หยุดไปทำมั้ย ทำงาน/เรียนติดต่อกัน 12 ว
phployy

phployy

ถูกใจ 8 ครั้ง

Day 6
วันนี้กินเบาๆ นิสค่ะ รักษาอาการปวดท้อง 9:00 น้ำด่างแตงกวามะนาว 10:30 ซุปมักกะโรนี 2 ถ้วย + หมูหยอง + หมูแผ่น 12:30 ซุปมักกะโรนี 1 ถ้วย 13:00 กล้วยปิ้ง 2 ลูก + ช็อกโกแลต 6 ชิ้น 15:00 ซุปมักกะโรนี 1 ถ้วย 17:00 โยเกิร์ต + โบโลน่าพริก 2 แผ่น #ลดน้ำหนัก
Lekz Channel

Lekz Channel

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม