DAY18FEB53.10K⭐️✨

DAY18

DATE18/02/2025

Weight 53.10K

IF 12/12 :(

มื้อเช้า : 🍚🍗🌶️🥒

ข้าวมันไก่

ของว่าง : 🍹🍦

ชาเย็นหวานน้อย+ไอติม

มื้อเย็น : 🍲🍗🍟🥤

ชาบู+ไก่ทอด+เฟรนช์ฟรายส์+โค้ก

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/2/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการควบคุมอาหารในรูปแบบต่างๆ เป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพ และสร้างสมดุลให้กับร่างกาย สำหรับวันที่ 18 ของการควบคุมอาหารที่เรานำเสนอในวันนี้ น้ำหนักถูกบันทึกที่ 53.10 กิโลกรัม พูดถึงตัวเลือกอาหารที่ทานในแต่ละมื้อ เช่น ข้าวมันไก่ที่เป็นอร่อยสำหรับมื้อเช้า พร้อมด้วยชาเย็นหวานน้อยและไอศกรีมเป็นของว่าง ในมื้อเย็นยังคงยึดหลักการรับประทานอาหารอย่างมีความสุข โดยเลือกชาบูและไก่ทอดรวมถึงเฟรนช์ฟรายส์เพื่อให้ได้รสชาติที่หลากหลาย การบันทึกมื้ออาหารไม่เพียงแต่ช่วยเราติดตามสิ่งที่รับประทานไปเท่านั้น แต่ยังทำให้เข้าใจถึงพฤติกรรมการรับประทานของเราได้ดียิ่งขึ้น การรักษาสมดุลในการบริโภคอาหาร และเลือกเส้นทางการควบคุมอาหารที่เหมาะสม สามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและน้ำหนักที่ตั้งเป้าไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY04FEB53.40K⭐️✨
DAY04 DATE04/02/2025 Weight 53.40K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍗 ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม+ไก่ปิ้ง ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 หมี่เหลืองเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY16FEB53.30K⭐️✨
DAY16 DATE16/02/2025 Weight 53.30K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍣🍤🐟 ซูชิ+ปลาไข่ ของว่าง : 🧋 ชาเย็นมุกหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🌯 สลัดโรลปูอัด มื้อเย็น : 🍢 ลูกชิ้นทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและแกงกระด้างหมูในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ภาพชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกมีหลอดสีเขียวและปลอกกระดาษหุ้มแก้ว พร้อมถุงพลาสติกห่อหุ้ม
ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยข้าวเหนียว ไก่ย่าง และแกงฟักใส่ไก่ในชาม วางอยู่บนโต๊ะไม้
DAY21FEB53.70K⭐️✨
DAY21 DATE21/02/2025 Weight 53.70K IF 12/12 :( มื้อเช้า : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงกระด้างหมู ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍙🍗🥘🥓🍢 ข้าวเหนียว+ไก่ย่าง+แกงฟักใส่ไก่+หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY18APR53.75K🎂🍎
DAY18 DATE18/04/2025 Weight 53.75K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🧆🍳 ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม+น้ำพริกอ่องไข่ ของว่าง : 🧋 โกโก้ มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มประจำวัน Day53 ของการลดน้ำหนัก 90 วัน ประกอบด้วยกาแฟดำ ข้าวโอ๊ตกับไข่ต้มและหมูทอด ส้มตำไทย และชานม
กาแฟดำเย็นจากร้านเต่าบิน วางอยู่บนโต๊ะทำงานข้างจอคอมพิวเตอร์ เป็นเครื่องดื่มสำหรับมื้อเช้า
จานอาหารกลางวันสีชมพู ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต ไข่ต้มสองฟอง และหมูทอด มีถ้วยน้ำจิ้มวางอยู่ด้านบน
Day53 |--18•10•2023--|
My Diary: เช้า🍳: กาแฟดำ กลางวัน☀️: ข้าวโอ๊ต4ช้อน+ไข่ต้ม2ฟอง+หมูทอด เย็น🌆: ส้มตำไทย+ชานมหวาน30 (สูตรหญ้าหวาน) #เมนูสุขภาพ #เมนูลดความอ้วน #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุงลดไขมัน #ลดไขมัน #90วันฉันจะผอม
มามี๊ที่มีลูก2 👧👶🏻

มามี๊ที่มีลูก2 👧👶🏻

ถูกใจ 8 ครั้ง

DAY17FEB53.45K⭐️✨
DAY17 DATE17/02/2025 Weight 53.45K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ฟักทองผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไก่ทอดกรอบและผัดหน่อไม้ใส่ไข่กับเส้นหมี่ขาว วางอยู่ในจานลายครามบนพื้นผิวสีขาว
ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยส้มตำไทยในจานสีขาว และไก่ปิ้งชิ้นเล็กในถ้วยสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยถุงกราโนล่ารสเบอร์รี่ และโยเกิร์ตธรรมชาติแบบถ้วย วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
DAY18FEB:48.70K🍵🍏
DAY18 DATE20/02/2024 Weight 48.70K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดหน่อใส่ๆข่+ไก่ทอด 🍚🍳🍗 มื้อเที่ยง : ส้มตำ+ไก่ปิ้ง 🥗🥭🍗 มื่อเย็น : โยเกิร์ตธรรมชาติ+กราโนล่า 🥣🥜🫘 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 18 ลดน้ำหนัก 53 พิชิต 48
วันนี้เริ่มมื้อแรก 14:25 น. กินข้าวไข่ข้นใส่กุ้ง และตบท้ายด้วยไอติมไข่เค็ม เป็นอันจบวันนี้ค่ะ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Khunfon living home

Khunfon living home

ถูกใจ 10 ครั้ง

DAY21FEB:49.10K🍵🍏
DAY21 DATE23/02/2024 Weight 49.10K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่ 🍚🥘 มื่อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวสวยกับเนื้อไก่ต้มฉีกในชาม พร้อมช้อนส้อม มีข้อความ "DAY 18" อยู่ด้านบน
เส้นเล็กแห้งในจาน มีลูกชิ้น ถั่วงอก และผักสีเขียว วางคู่กับช้อนพลาสติกสีขาว
บะหมี่แห้งในชามสีน้ำตาล ราดด้วยไก่ฉีกและใบกะเพรา
Day 18
มื้อเช้า ☀️ 11.30 - ไก่ต้มไหว้เจ้า มื้อเย็น 🌅 15.30 - เส้นเล็กแห้ง 4-5 คำ - บะหมี่แห้งกระเพราไก่ฉีก 4-5 คำ 📌หลุดมื้อดึก ( กินไวไปหน่อยเลยหิวมากกกก) 22.30 - คอหมูย่าง 1 จาน คนเดียว🥹 กินทั้งหมูทั้งผักอร่อยมว้าก😂 - ขนมขาไก่ 1 ถ้วยเล็กๆ
Dewprim🦋

Dewprim🦋

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวเหนียวในถ้วยหนึ่ง และห่อนึ่งที่มีวุ้นเส้นและเนื้อสัตว์ในอีกสองถ้วย วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีดำ มีหยดน้ำเกาะรอบแก้ว วางอยู่ในถุงพลาสติกบนโต๊ะไม้
ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยหนึ่ง และต้มจืดสาหร่ายลูกชิ้นหมูที่มีเห็ดหูหนูขาวและดำในอีกถ้วย วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
DAY18OCT52.05K🥙🍋🫗
DAY18 DATE18/10/2024 Weight 52.05K IF 15/9 :( มื้อแรก : 🍙🧆 ข้าวเหนียว+ห่อนึ่ง ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍚🍲 ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่ายลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : 🥓🌭🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY18MAY53.30K🍞🥚
DAY18 DATE18/05/2025 Weight 53.30K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍡🍘 ลูกชิ้นทอด+ทาโกยากิ+ชานมไต้หวันมุก มื้อเที่ยง: 🍜🍗 ข้าวซอยไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY16FEB:48.60K🍵🍏
DAY16 DATE18/02/2024 Weight 48.60K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา 🍙🐟🍳 มื้อเที่ยง : ขนมจีบกุ้ง 🍤🍤🍤🍤🍤 มื่อเย็น : โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่+กราโนล่า 🥣🍓🫘 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือสองข้างกำลังถือการ์ดวาเลนไทน์แบบเลเยอร์อาร์ตที่ทำเสร็จแล้วสองใบ ซึ่งมีการ์ตูนคู่รัก กล้อง ช็อกโกแลต และดอกไม้ โดยมีฉากหลังเป็นภาพวาดทิวทัศน์และโลโก้ 'yim.leklek workshop'
ภาพภายในสตูดิโอ Yimleklek แสดงโต๊ะยาวสีขาวสำหรับเวิร์คช็อป พร้อมเก้าอี้ ขวดน้ำ และชั้นวางของตกแต่งผนัง มีต้นไม้ประดับและโคมไฟทรง�กลมแขวนอยู่
ภาพรวมของผลงานเลเยอร์อาร์ตสำเร็จรูปและมุมจัดแสดงในเวิร์คช็อป มีการ์ด ภาพวาดคู่รักในกรอบ และชิ้นงานรูปกล้องที่ตกแต่งด้วยคู่รักอยู่ภายใน
Yim.leklek heartmade workshop สุดใจฟู🎨💖
มา DIY การ์ดวันวาเลนไทน์แบบ layered art กัน! มันสนุกกกกมาก แบบทำอะไรแปะก็ได้เค้ามีตัวตัดกระดาษรูปต่างๆให้เราเล่นสนุกได้เลย อยากได้มิติก็แปะเทปเติมเลเยอร์เข้าไป แล้วด้วยความเป็นกระดาษ มันระบายสีเติมได้อีกล่ะทุกคนนนน เพลินสุด~ 💌 การ์ดออกมาน่ารักมากกกก แล้วร้านให้เราส่งรูปสำหรับปริ้นฟิล์ม instax แป
thirst-day

thirst-day

ถูกใจ 522 ครั้ง

หญิงวัยกลางคนลองทานAnimal based
Day 300 | 10 Feb 2026 เป็นเมนส์วันที่ 11 🌸 วันนี้นอนประมาณ 8 ชั่วโมง รีบนอนเร็วเพราะอยากให้ร่างกายพักเต็มที่ ตื่นเช้ามาก็รีบไปออฟฟิศ มีประชุมกรรมการตั้งแต่เช้าเลยค่ะ ⸻ 🌅 Morning routine เช้านี้เริ่มด้วย • lemon + olive oil shot • ดื่มน้ำ • ไข่ 1 ฟอง
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 23 ครั้ง

Feb 26,2024✅
กำลังลดไขมัน เช้า ออกกำลังกายพิลาทิส 1 ชม. #ครัววาวา #ชื่อวาที่เกิดมิถุนา #ลดไขมัน #อาหารลดน้ำหนัก
Wajune

Wajune

ถูกใจ 11 ครั้ง

#ลูกชาย มีความฝัน
Nopphawan S.

Nopphawan S.

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมขนมหวานออกใหม่หลากหลายชนิดใน 7-Eleven เช่น เบเกอรี่และขนมไทย พร้อมข้อความ 'ขนมหวานออกใหม่ เด็ดๆ ทั้งนั้น น่าลองไปหมด เริ่มต้นหลักสิบ!'
ขนมไทยบรรจุกล่องใส มีสาคูและทับทิมกรอบสีแดงและขาว วางสลับกัน 4 ถ้วยเล็ก เน้นความหอมมันและหวานนุ่มกำลังดี.
ขนมโมจิสอดไส้ครีมสีเหลืองอ่อน บรรจุในซองพลาสติกใส มีข้อความระบุว่าเป็นโมจิเนื้อนุ่มและไส้ครีมละมุน.
🍪อัพเดท 10 ขนมออกใหม่ใน 7-11🥞จะมีอะไรน่ากินบ้าง มาดูเลยย🍰
📣 เข้า 7-11 ทีไรต้องรีบพุ่งตัวมาตรงตู้หวานทู้กที รอบนี้เค้ามีของออกมาใหม่เพียบ แต่ละตัวน่ากินสุดๆ เห็นแล้วน่าลองไปหมด มีทั้ง เบเกอรี, ไดฟูกุ หรือพวกหวานแบบไทยๆ อย่างขนมครกสิงค์โปร, ตะโก้สาคู, วุ้นกระต่าย ก็มีนะเธอ อื้อหืออ แต่ละอย่างหากินกันไม่ได้ง่ายๆ นะบอกก่อน แต่ที่เซเว่นเค้ามีให้ครบ น่าอีทแบบนี้
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 517 ครั้ง

ภาพรวมของวอลเปเปอร์แจกฟรีจากหลายศิลปิน แสดงหน้าจอโทรศัพท์และแท็บเล็ตที่มีลายการ์ตูนน่ารัก ธรรมชาติ และสิ่งของต่างๆ พร้อมข้อความว่า "บอกต่อ พิกัดวอลเปเปอร์ แจกฟรีสุดคิ้วท์"
หน้าจอโทรศัพท์สองเครื่องแสดงวอลเปเปอร์ลายการ์ตูนหมีขาวและหมีสีน้ำตาลน่ารักบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความ "GIVEAWAY MAYKIDS STUDIO" และ "NON-COMMERCIAL USE"
หน้าจอแท็บเล็ตและโทรศัพท์แสดงวอลเปเปอร์ทุ่งดอกไม้สีขาวและม่วงใต้ท้องฟ้าสีคราม พร้อมข้อความ "Giveaway wallpaper Thank you for 10k follower" จาก fifteenfeb_.
📍พิกัดวอลเปเปอร์แจกฟรีสุดคิ้วท์🫶💐💗
วันนี้มาบอกต่อพิกัดวอลเปเปอร์สุดคิ้วท์✨🌻☁️🖼️ สามารถไปติดตามทาง IG เจ้าของผลงานแต่ละคนได้เลยค่ะ🫶 1. IG : Maykids_studio 2. IG : Fifteenfeb_ 3. IG : Lalalhuay 4. IG : Viwenny 5. IG : Windflower_artbox 6. IG : Stickerwithme4ev 7. Twitter : Pimchonni [ รบกวนอ่านแคปชั่นก่อนเซฟนะคะ🤏 ] 🐰🎄หากช
กี ต้ า ◡̎♡

กี ต้ า ◡̎♡

ถูกใจ 1363 ครั้ง

ภาพรวมแสดงแกงเขียวหวานไก่กับข้าวสวย และสเต็กหมูพร้อมสับปะรด เป็นส่วนหนึ่งของชาเลนจ์ 150 บาท 150 วัน วันที่ 18
ภาพแกงเขียวหวานไก่ในชามสีขาวคู่กับข้าวสวยในถ้วยเล็ก มีข้อความระบุราคา 35 บาท
ภาพสเต็กหมูพร้อมสับปะรดบนจานลายคราม และสลัดผักในกล่องพลาสติกด้านบน มีข้อความระบุราคาสเต็กหมู 79 บาท
Challenge 150บาท-150วัน #DAY18
17/05/66 ราคารวม 💵 114.- 11:30 > แกงเขียวหวานไก่+ข้าว 1 ถ้วย 17:45 > สเต็กหมู #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #งบประหยัด #งบน้อยก็ปังได้
ʚ · ◜ᴀ ᴍ ᴘ◞ · ɞ

ʚ · ◜ᴀ ᴍ ᴘ◞ · ɞ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักประจำวันแรก ประกอบด้วยกาแฟดำตอนเช้า, โปรตีนช็อกโกแลต, ข้าวกับน้ำพริกปลาย่าง ไข่ต้ม และผักสดสำหรับมื้อกลางวัน, และข้าวกับยำมะเขือยาวหมูสับสำหรับมื้อเย็น
Day 1 : ทวงคืนน้ำหนัก หลัก4
ปล่อยใจ ปล่อยจอย จนน้ำหนักดีดขึ้นไปเกือบ 52-53 เลยต้องเริ่มต้นกลับมาปรับการกินอีกครั้ง (เพื่อไปกินใหม่) 😅😅 ครั้งนี้ไม่เคร่งมาก ไม่ได้ทำ IF แค่ตั้งใจจะเลือกกิน ลดหวาน มัน ทอด และกินสิ่งที่อยากกินได้บ้าง เช้า : อเมริกาโน่ ไม่หวาน 10.00 : โปรตีนช็อคโกแลต 12.00 : ข้าว น้ำพริกปลาย่าง ไข่ต้ม ผักสด
iam_dreammy4️⃣2️⃣♾️

iam_dreammy4️⃣2️⃣♾️

ถูกใจ 11 ครั้ง

10 May 2025
Day43 #if186 #LoveYourself🥬🥨 #ลดแบบมีความสุข
lemon2589

lemon2589

ถูกใจ 1 ครั้ง

แผนที่การเดินทางสำหรับวันแรกในเชียงใหม่ แสดงสถานที่ท่องเที่ยวและร้านอาหาร เช่น ประตูท่าแพ ร้านโต้ถุนบ้าน ข้าวซอยโซอํ ร้าน BOB การเช็คอินที่ L Nimman Boutique Hotel และการเที่ยวในเมืองที่ลูกชิ้นทองสุข ถนนคนเดินท่าแพ และสุกี้ข้างเผือก
แผนที่การเดินทางสำหรับวันที่สองในเชียงใหม่ แสดงร้านโกเผือกโกดํา การเ��ดินทางไปแม่กําปอง (ร้านสองตายาย) เดินเล่น One Nimman คลองแม่ข่า และร้านอาหารเหนือต้องเต็มโต๊ะ รวมถึงร้านข้าวซอยนิมมาน
แผนที่การเดินทางสำหรับวันที่สามในเชียงใหม่ แสดงอาหารเช้าที่โรงแรม การเช็คเอาท์ ร้านโกเหน่งปลาท่องโก๋ คาเฟ่ Groon ตลาดวโรรส และกิจกรรมฟรีเดย์ก่อนเดินทางกลับสนามบิน
แจกทริปเที่ยว “เชียงใหม่” 3 วัน 2 คืน 🌳🍂
ทริปเที่ยวเชี่ยงใหม่ 3 วัน 2 คืน ใครกำลังจะไปไชเมี่ยงเชียงใหม่ สามารถนำไปปรับใช้กับทริปตัวเองได้เลยค่า หมายเหตุ: เช็ควันเปิดปิดแต่ละร้านอีกทีด้วยน้า เพื่อมีเปลี่ยนแปลงค่ะ #เชียงใหม่ #เชียงใหม่ไปไหนดี #เชียงใหม่บอกต่อ #เที่ยวเชียงใหม่ #รวมแพลนเที่ยว
Lalis ꔛ

Lalis ꔛ

ถูกใจ 2567 ครั้ง

24.01.24 IF18:6
09.10 กาแฟดำ 12.05 ข้าว หมูผัดเห็ดฟางน้ำมันหอย เนื้อ ไข่ต้ม แก้วมังกร ขนมปังไส้กรอก 1 คำ 17.00มัน 18.00 ต้มเนื้อ ลาบปลาหมึก ลาบหมู ข้าวเหนียว ขนมบ้าบิ่น บัวลอยเผือก 21.00 เดินลู่ 40 นาที
Kk

Kk

ถูกใจ 3 ครั้ง

Target Feb 2024
ตั้งใจใหม่ เพื่อสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง 💪🏻
Kk

Kk

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนนรวม 495, Listening 185 และ Reading 410 พร้อมข้อความ 'Toeic Listening จาก A2 สู่ B2' และ 'พื้นฐานเราคือ 0 เลยสอบ toeic เหมือนเริ่มนับ 1 ใหม่ทุกอย่าง'
ภาพกระดาษคำตอบ TOEIC ที่มีการฝนคำตอบในส่วน Listening และ Reading พร้อมข้อความเน้นย้ำการฝึกทำข้อสอบและสติในการทำข้อสอบ โดยเฉพาะการฟังที่ฟังได้แค่รอบเดียว
ภาพหน้าจอแสดงแหล่งเรียนรู้ TOEIC ออนไลน์ เช่น YouTube ช่อง TOEIC ANSWERS และ THE STANDARD knd (คำนี้ดี) ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกฟังและคำศัพท์ภาษาอังกฤษ
ฝึกฝน Toeic จากพื้นฐาน 0 สู่การฟัง 400+✨📖
📚ทุกคนวันนี้เราจะมาเเชร์การฝึกฝน Toeic ของเรากัน ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า พื้นฐานเรา 0 เลย ตอนเเรกเราไม่เข้าใจ ข้อสอบToeic เลยจับทางไม่ถูกเลย ในใจคิดเเต่ว่ายาก ซึ่งจริงๆเเล้วเราฝึกฝนไม่มากพอ เนื่องจากเราที่พื้นฐานเเทบไม่มี การเตรียมตัว เเละฝึกฝนเเน่นอนต้องเยอะกว่าคนอื่นมากๆ เเละใช้ความพยายามที่สูง
tarn.phiraya

tarn.phiraya

ถูกใจ 384 ครั้ง

Day10/150
วันนี้เดินเก่งค่ะ เผาผลาญไป 444 แคลอรี่ค่ะ
ทวงคืนน้ำหนัก50

ทวงคืนน้ำหนัก50

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 วิธี ผ่อนคลายก่อนเข้านอน🌜✨
ช่วงเวลาของการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่เราควรจะทำอะไรให้ช้าลงควรจะทำให้ร่างกายได้รับรู้ถึงบรรยากาศและบริบทที่ทำให้รู้สึกว่าเราควรจะนอน อย่างเช่นการหรี่ไฟลงหรือการปรับไฟลงให้เป็นสีที่อบอุ่นก็จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นก่อนจะเข้านอน หรือการที่เราจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นอย่างการดื่มอะไรร้อนๆ ไม่ว่าจ
MildLittleLife

MildLittleLife

ถูกใจ 701 ครั้ง

ภาพกล่องแหวนสีขาวของ De Artisan พร้อมแหวนเงินในกล่องและมีการ์ดอวยพรส่วนตัวถึง K.Tammie & K.Toon ระบุวันที่ 8 ก.พ. 2023
ภาพแสดงตัวอย่างแหวนหลากหลายแบบจาก De Artisan ที่ทำจากวัสดุต่างกัน เช่น แพลทินัม, ทองคำ 18K และ 9K ในสีขาว, โรสโกลด์ และเยลโลว์โกลด์
ภาพแสดงตัวอย่างแหวนสามขนาดความกว้าง (Small, Medium, Large) ตั้งแต่ 2.5 มม. ถึง 6 มม. เพื่อให้เลือกตามความเหมาะสมของมือแต่ละคน
Our First promise ring 💍 ✨
สวัสดีจ้า สาวก Lemon8 🍋 ทุกคนเรากลับมาอีกครั้งละจ้าา หลังจากลองรีวิว lipstick 💄 ในดวงใจไป เป็นครั้งแรก รอบนี้เราเลยอยากจะพาทุกคนมาเปิดประสบการณ์ทำแหวน promise ring 💍✨ วงแรกของเรากับแฟนกันค่ะ หลักๆตัวอย่างที่เรานำมาวันนี้จะเป็นแหวนที่เราสั่งทำให้ของแฟนเรานะคะ เพราะเราประทับใจกับการบริการ, ความเอ
thmfp_

thmfp_

ถูกใจ 229 ครั้ง

วันที่60ของการลดน้ำหนัก วันสุดท้ายของการลดน้ำหนัก
สนใจสินค้ากดลิ้งค์ทรีที่ไบโอได้เลยค่ะ
Sasi329

Sasi329

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 18 2/9/65🍋
🍋ตื่นเช้า ดื่อเวย์ 1 ช้อน 🍋น้ำเปล่า 4 ลิตร ตลอดวัน 🍋มื้อกลางวัน กินปกติเลยจ้า ข้าวราดแกง🍲 น้ำอัดลม ขวดแก้ว 1 ขวด 🍋อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว มื้อเย็น 🍋ต้มจืดวุ้นเส้น กับขนมอกไก่ในเซเว่น 🍋แก้วมังกร 1 ลูก 🍋ดื่มเวย์ 1 ช้อน 🍋ไฟเบอร์ 1 ซองก่อนนอน วันนี้ก่อนนอนเราออกกำลังกายลดพุงหมาน้อยตาม
Natticha Ice

Natticha Ice

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อสาวป๊อบเจอผู้ชายผิวปากใส่
เมื่อสาวป๊อบเจอผู้ชายผิวปากใส่😗 #jubjibchannel #นักเรียน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 155 ครั้ง

3/7-12/10/65 day 51
3/7-12/10/65 day 51 วันนี้กินหวานเยอะ
Khae

Khae

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกาศรับสมัครงานตำแหน่ง Vehicle Cleaner ที่ Lorenz Bus Service รัฐ Minnesota ค่าจ้าง $17/ชม. 40 ชม./สัปดาห์ ต้องการ 125 ตำแหน่ง ระดับภาษาอังกฤษ B1 ไม่ต้องสัมภาษณ์
ภาพประกาศรับสมัครงาน EB-3 Unskilled ตำแหน่ง Assembler ที่ Stoughton รัฐ Wisconsin ค่าจ้าง $18/ชม. 40 ชม./สัปดาห์ ระดับภาษาอังกฤษ B1 พร้อมข้อมูลติดต่อ
ภาพประกาศรับสมัครงานตำแหน่ง Bed Utility ที่ Metromont 4 สาขาในรัฐ VA, GA, FL, SC ค่าจ้าง $18/ชม. ระดับภาษาอังกฤษ B1 พร้อมสวัสดิการและข้อมูลติดต่อ
EB-3วีซ่าอเมริกา
#เทรดวันนี้ อัพเดตตำแหน่งงาน EB-3 Unskilled ทำงานถูกกฎหมายพร้อมได้กรีนการ์ด ที่อเมริกา US.🗽 👷‍♀️EB-3 Job Available in Feb 2026: 1️⃣Assembler ที่ Stoughton รัฐ Wisconsin 🏗 2️⃣Crew Member ที่ Zaxby's รัฐ South Carolina🍗 3️⃣ Bed Utility ที่ Metromont (4 Locations) รัฐ (Virginia: VA, Geo
EB3 unskilled คุณนกKPB

EB3 unskilled คุณนกKPB

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน ประกอบด้วยข้าวโพดและเวย์โปรตีน สุกี้ทะเล น้ำมะพร้าวปั่นหวานน้อย และเวย์โปรตีน โยเกิร์ต กราโนล่า
มือถือขนมเลย์รสเมี่ยงคำครบรสในถุงที่หนีบไว้ แสดงถึงการกินขนมเล็กน้อยตามที่ระบุในตารางอาหาร
มือถือมันหวานสีส้มอมม่วงที่ถูกกัดไปแล้วบางส่วน เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
Day 54
08:20 ข้าวโพดหักครึ่ง+เวย์โปรตีน 12:25 สุกี้ทะเล 13:00 น้ำมะพร้าวปั่นหวานน้อย 16:10 ขนมเลย์ กินนิดเดียว 18:00 มัน 🍠 ก่อนไปวิ่ง 18:53 ออกกำลังกายวิ่ง 3 โล + เดิน 1 โล 21:10 เวย์+โยเกิร์ต+กราโนล่า เมื่อวานลืมลง 🤣🤣 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่น
ThanYaMon 🌱

ThanYaMon 🌱

ถูกใจ 24 ครั้ง

#onthisday
Ei Lay

Ei Lay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Bear IF แสดงการจับเวลา Fasting 00:00:37 พร้อมตัวเลือก 16-8 และเวลาเริ่มต้น/สิ้นสุด มีข้อความว่า \"ทำ IF ง่ายๆ\" และ \"โหลดฟรี\" พร้อมไอคอนช้อนส้อมและรูปหมีน่ารัก
ภาพหน้าจอแอป Bear IF แสดงแผนลดน้ำหนักส่วนบุคคล 12 สัปดาห์ จาก 86kg เหลือ 76kg พร้อมกราฟความคืบหน้าและสิทธิประโยชน์ที่ได้รับ เช่น สูตรอาหารและแจ้งเตือ�น มีข้อความว่า \"แอปน่ารักๆใช้ง่ายมากกก\"
ภาพหน้าจอแอป Bear IF แสดงตัวเลือกแผน Fasting รายวัน เช่น 13-11, 15-9, 16-8, 18-6 และ 20-4 พร้อมภาพประกอบแมวน่ารัก มีข้อความว่า \"เลือกได้ว่าจะIFเท่าไร!\" และ \"เราเพิ่งกลับมาทำ ก็จะเลือกแบบ13:11\"
ทำIFง่ายๆ แค่โหลดแอปนี้ ⁉️🍴💕
Hi kaaaa🐻💨 วันนี้มาบอกต่อแอปดีๆ สำหรับคนที่เริ่มลดน้ำหนัก แล้วอยากทำIF ! น้องคือ “Bear IF” เอาไว้นับเวลาการFastingค่า แล้วสามารถตั้งเป้าchallengeตัวเองได้ด้วยว่าอยากลดภายในกี่week✨ อย่าลืมไปโหลดมาใช้กันนะทุกคนนนน🫶🏻 App : Bear IF🐻 ‼️โหลดฟรี‼️ #แอปดีบอกต่อ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1062 ครั้ง

9 Feb 25 🇸🇬
วันนี้กินอะไร 🥗 เย็น 🌆 : 1.บะหมี่หมูแดง 2. Sambal Stingray กระเบนราดซอสพริกเผา 3.ไข่เจียวหอยนางรม 4.ปีกไก่ 5.สะเต๊ะเนื้อแกะ,เนื้อวัว,เนื้อไก่ 6.สะเต๊ะกุ้ง 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร ดื่มโค้กซีโร่ ปล่อยจอย 🎉 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #
ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมแพลนเที่ยววังเวียง 3 วัน 2 คืน งบ 4,000 บาท แสดงกิจกรรมพายเรือคายัคในแม่น้ำซอง พร้อมถือเบียร์ลาว และวิวภูเขา มีข้อความ 'ของถูกจริงมั้ย' และ 'แลกเงิน' ประกอบ
ภาพการเดินทางจากเชียงใหม่ไปอุดรธานีและต่อรถไปเวียงจันทน์ แสดงรถบัส ตารางเดินรถระหว่างประเทศ และเอกสารเข้าเมืองลาว พร้อมค่าใช้จ่าย 80 บาท
ภาพกิจกรรมวันที่ 1 ที่เวียงจันทน์และวังเวียง แสดงอาหารจากร้าน POV Vietnamese Restaurant (ข้าวเปียก, บั๋นหมี่), การจองตั๋วรถไฟไปวังเวียง 250 บาท, สถานีรถไฟที่สวยงาม และการเหมารถสามล้อไปสถานีรถไฟ
แพลนเที่ยว วังเวียง สปป.ลาว 3 วัน 2 คืน งบแค่ 4,xxx บาท
แจกแพลนเที่ยวลาว วังเวียง 3 วัน 2 คืน แบบไปเองไม้เน้นทัวร์ไปแบบโนแพลน ลุยๆไปเลย แพลนนี้ตามง่ายมากๆ แต่จะบอกก่อนค่าใช้จ่ายส่วนมากหมดไปกับการเดินทาง DAY00 — เริ่มต้นออกเดินทางจาก เชียงใหม่-อุดร โดย เพชรประเสริฐทัวร์ รถแอร์เย็นมากๆ เหมือนอยู่ขั้วโลกเลย DAY01 — วันแห่งการเดินทาง เมื่อมาถึงอุดรแล
Journeyyyme

Journeyyyme

ถูกใจ 2181 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 48 ประกอบด้วยกาแฟดำ ผัดพริกหยวกหมู และข้าวกล้องผสมควินัว 3 สี พร้อมข้อความระบุน้ำหนักเริ่มต้นวันศุกร์ที่ 77.10
มือถือแก้วกาแฟดำเย็นที่มีน้ำแข็งและหลอด แก้วมีข้อความว่า "DELICIOUS" และรายการเครื่องดื่มต่างๆ
จานผัดพริกหยวกหมูที่มีเนื้อหมู พริกหยวกสีเขียว และแครอทหั่นแว่น จานมีลวดลายสีสันสดใส
Day 48 : 18/10/67
เมนูเหมือนรักสุขภาพ 😆 #ผักพริกหยวกหมู 🫑🐷 #ข้าวกล้องผสมควินัว3สี 🍚 #ควินัว #ครัวอีสาพาเพลิน #ควินัวตราบาบู กรุงเทพมหานคร
🅰︎🆁︎🅸︎🆂︎🅰

🅰︎🆁︎🅸︎🆂︎🅰

ถูกใจ 5 ครั้ง

7/7-9/10/65 day 48
7/7-9/10/65 day 48
Khae

Khae

ถูกใจ 0 ครั้ง

รวมช่องสอนภาษาฟรี
ตอนนี้ก็เข้าสู่ช่วงปิดเทอมกันแล้วนะทุกคน ใครที่ยังไม่รู้จะทำกิจกรรมอะไรดี มาลองฝึกภาษากันเถอะ ได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อีกอย่างพอเราเก่งหลายๆภาษาก็เพิ่มโอกาสต่างๆในชีวิต เช่น การเรียนต่อ สัมภาษณ์งาน ได้ทุนการศึกษา มาพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นไปด้วยกันนะทุกคน🩷 #SummerHappyHours #สายชิล #กิ
Jiangjin

Jiangjin

ถูกใจ 1935 ครั้ง

DAY18JAN52.60K🎉🎁
DAY18 DATE19/01/2025 Weight 52.60K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍜 เส้นเล็กน้ำใส ของว่าง : 🍩🍘 ถั่วพูทอด+ข้าวหนุกงา มื้อเที่ยง : 🍙🍗 ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง มื้อเย็น : 🍝 ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 4 ครั้ง

feb dishes♒️
#foodcreator
iffypudding

iffypudding

ถูกใจ 545 ครั้ง

ข้าวสวยกับผัดกะหล่ำหมูวุ้นเส้นในชามสีขาววางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกมีหลอดและปลอกกระดาษเขียนว่า "Latte" วางอยู่บนโต๊ะไม้
ขนมจีนน้ำเงี้ยวในชามสีขาว มีเส้นขนมจีน น้ำเงี้ยว หมูสับ เลือด และถั่วงอก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
DAY18NOV51.30K🥙🫗
DAY18 DATE18/11/2024 Weight 51.30K IF 15/9 :( มื้อแรก : 🍚🍳🥬 ข้าวสวย+ผัดกะหล่ำหมูวุ้นเส้น ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว มื้อเย็น : 🫗🍌 แพลนเต้+กล้วย ปล. แพลนเต้=แพลนท์โปรตีน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าหลากหลายเมนูที่ร้าน RED TEA สาขา YAU MA TEI exit C ประกอบด้วยบะหมี่เนื้อ มาการองซุป ขนมปังปิ้ง ไข่ดาว และเครื่องดื่ม
มาการองซุปแฮมและไก่ฉีก เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวและขนมปังโรล เป็นส่วนหนึ่งของชุดอาหารเช้าที่ร้าน RED TEA
ขนมปังปิ้งกับไข่คนสองจาน และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปราดซอสเนื้อสองชาม วางอยู่บนโต๊ะที่ร้าน RED TEA
RED TEA🫖❤️
ร้านอาหารเช้าสุดฮิต ใครไปฮ่องกงก็ต้องไปลอง! อาหารเช้าเริ่มต้นที่ 40 hkd เลื่อนดูเมนูได้เลย ที่พวกเราสั่งเป็น set ที่ขายช่วง 7โมงเช้า-11.30นะคะ😖🍴 #ฮ่องกง #hongkong #ร้านอาหารฮ่องกง
Ireen_reenny

Ireen_reenny

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว แกงเผ็ดไก่ และแกงฮังเล วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงถึงมื้ออาหารไทยแบบดั้งเดิมที่ครบครัน
DAY22FEB:49.65K🍵🍏
DAY22 DATE24/02/2024 Weight 49.65K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+แกงเผ็ดไก่+แกงฮังเล 🍚🥘🥩 มื่อเย็น : ชาบูเสียบไม้ 🍲🥓🍢🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงทฤษฎี 21 วันส่งเพลงจีบเธอ มีรูปโพลารอยด์คู่รักกำลังชมงานศิลปะในแกลเลอรี พร้อมพื้นหลังสีพาสเทลและโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงเพลงสำหรับจีบในวันที่ 1-4 พร้อมปกเพลงและชื่อเพลงจาก Spotify เช่น 'ขอจองได้ไหม' และ 'How Cute!' บนพื้นหลังสีพาสเทล
ภาพแสดงเพลงสำหรับจีบในวันที่ 5-8 พร้อมปกเพลงและชื่อเพลงจาก Spotify เช่น 'ฉันตกหลุมรักเธอตั้งแต่แรกเจอ' และ 'หมวกเมฆสีรุ้ง' บนพื้นหลังสีพาสเทล
ทฤษฎี 21 วันส่งเพลงไปจีบเธอ 21 เพลง 💐
💝แชร์ไอเดียส่งเพลงไปจีบหวานใจในอนาคตกัน😽 #เพลลิสท์เพลง #แอบชอบ #บอกรักแฟน #ติดเทรนด์ #ไอเดียของขวัญ #ไอเดียเก๋
Mobmab💐

Mobmab💐

ถูกใจ 1623 ครั้ง

DAY16APR53.70K🎂🍎
DAY16 DATE16/04/2025 Weight 53.70K IF 12/12 :( มื้อเช้า : 🍙🍲🍖 ข้าวเหนียว+แกงขนุน ของว่าง : 🍟 ข้าวตังหน้าหมูหยอง มื้อเที่ยง : 🍝 ผัดไทย มื้อเย็น : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day-14 of Loss Weight
🗓️18/01/2025 เช้า🍳: กาแฟดำ+กล้วยหอม 1 ลูก ขนม🍫: ชาไทยหวาน 70% + ไทยากิไส้คัสตาร์ด กลางวัน☀️: ข้าวกะเพราอกไก่ (ซอสคีโต)+ปลาต้มส้ม 1 ชิ้น เย็น🌆: บุฟเฟ่ต์ต๊อกบกกี ออกกำลังกาย👟: 1 ชั่วโมง
メイ。

メイ。

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมุมหนึ่งของคาเฟ่ Yepp's Coffee Bar ตกแต่งสไตล์โมเดิร์น มีเก้าอี้รูปมือสีส้ม โต๊ะกระจก โคมไฟติดผนังสีส้ม และภาพศิลปะหลายชิ้นบนผนัง
ภาพมุมบันไดในคาเฟ่ มีโปสเตอร์ภาพยนตร์ Wreck-It Ralph และ Despicable Me 3 พร้อมโปสเตอร์ขนาดใหญ่เขียนว่า "LESS IS MORE" และราวบันไดสีดำ
เครื่องดื่มปั่นสองแก้วพร้อมวิปครีมและท็อปปิ้งหลากสีสัน วางอยู่บนโต๊ะด้านหน้าปกนิตยสารรูปแมว โดยมีข้อความระบุว่า "ราคาดีมาก"
Yepp's Coffee Bar | Buriram
Yepp’s Coffee Bar. คือคาเฟ่ครบจบในที่เดียว – กาแฟดี มุมถ่ายรูปเก๋ และบรรยากาศที่ทำให้คนเข้าไปแล้ว “อยู่นานกว่าที่ตั้งใจ” ถ้าใครผ่านมาแถวนั้น อยากจะให้ลองเลย
parikeem

parikeem

ถูกใจ 116 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม