ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

DAY25FEB54.35K⭐️✨

DAY25

DATE25/02/2025

Weight 54.35K

IF 13/11 :(

มื้อเช้า : 🍚🍖🥚

ข้าวขาหมู

ของว่าง : ☕️

คาปูชิโน่

มื้อเที่ยง : 🍗

อกไก่กะเพรา

มื้อเย็น : 🍝

ผัดไท

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/2/25 แก้ไขเป็น

สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการจัดอาหารสำหรับคนป่วย การวางแผนเมนูอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่นเดียวกับวันนี้ที่ฉันได้บันทึกเมนูประจำวันที่ประกอบด้วยข้าวขาหมู อกไก่กะเพรา และผัดไท ซึ่งแต่ละมื้อให้ความพอดีและครบถ้วนในเรื่องสารอาหาร ในฐานะที่ลองทำ Intermittent Fasting แบบ 13/11 มาสักระยะหนึ่ง ฉันพบว่าการเลือกอาหารที่ดีช่วยลดความหิวและเพิ่มพลังงานในระหว่างวันได้ดีขึ้น ซึ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการควบคุมอาหารและน้ำหนัก หากเน้นอาหารสำหรับคนป่วย แนะนำเพิ่มเมนูที่ย่อยง่าย มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง เช่น อกไก่ต้ม ผักต้ม หรือน้ำซุปใส ๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันจัดและรสจัดเพื่อดูแลระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม ที่สุด การบันทึกเมนูอาหารและติดตามน้ำหนักเป็นแนวทางที่ดีที่จะช่วยให้รู้ว่าร่างกายตอบสนองต่ออาหารอย่างไร และทำให้มีแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพทุกวันได้อย่างต่อเนื่องและมีความสุข

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไข่เจียวเต้าหู้ไข่สีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นเมนูมื้อเช้าที่น่ารับประทาน.

ขนมวงน้ำอ้อยสีเข้มโรยงาขาววางอยู่บนจานสีเขียวอ่อน พร้อมถ้วยน้ำจิ้มสีดำ เป็นของว่างที่น่าสนใจ.

เต้าหู้ทอดสีเหลืองทองหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมวางอยู่บนจานสีเขียวอ่อน พร้อมถ้วยน้ำจิ้มพริกสีแดงสดใส เป็นของว่างที่น่ารับประทาน.

DAY20FEB54.25K⭐️✨

DAY20 DATE20/02/2025 Weight 54.25K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียวเต้าหู้ไข่ ของว่าง : 🍹🍩🧀 ชาเย็นหวานน้อย+ขนมวงน้ำอ้อย+เต้าพูทอด มื้อเย็น : 🍚🍳🥒 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY27FEB54.65K⭐️✨

DAY27 DATE27/02/2025 Weight 54.65K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🥯🧇 ขนมปังไส้ถั่วแดง+วาฟเฟิล ของว่าง : 🍹🍪🥖 ชาเย็นหวานน้อย+ฟันโอ+วอยซ์+ซูโม่ มื้อเย็น : 🍙🍳 ข้าวเหนียว+ไข่เจียว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY24FEB54.65K⭐️✨

DAY24 DATE24/02/2025 Weight 54.65K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍲🥚 โจ๊กหมูไข่ลวก ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍙🍗 ข้าวเหนียว+ไก่ย่าง(📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

คาเฟ่วังสะพุง #25feb cafe&bistro

ถูกใจ 6 ครั้ง

DAY26FEB54.20K⭐️✨

DAY26 DATE26/02/2025 Weight 54.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍝 ขนมจีนน้ำยา ของว่าง : 🍩🧃 โดนัท+น้ำผลไม้ มื้อเย็น : 🥓🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

คาเฟ่ลับ วังสะพุง จ.เลย 🖤☕️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว หมูปิ้งเสียบไม้ 3 ไม้ วางบนจานสีขาว และต้มยำหมูในถ้วยสีขาว วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็งและฟองนมด้านบน พร้อมหลอดสีน้ำตาล แก้วมีโลโก้ 'baan' วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพสุกี้น้ำในชามสีขาวขนาดใหญ่ ประกอบด้วยเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผักบุ้ง เนื้อสัตว์ และเครื่องในต่างๆ ในน้ำซุปสีส้มแดง

DAY25MAR:50.35K🫗🧋

DAY25 DATE27/03/2024 Weight 50.35K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง+ต้มยำหมู 🍙🥓🍲 เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : สุกี้น้ำ 🍲🍢🥓🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพข้าวผัดวางอยู่บนจานลวดลายสวยงาม มีไข่ดาวทอดกรอบวางอยู่ด้านบนอย่างน่ารับประทาน เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดูเรียบง่ายและน่าอร่อย

DAY25FEB:49.95K🍵🍏

DAY25 DATE27/02/2024 Weight 49.95K IF15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวผัด+ไข่ดาว 🍚🥩🍅🍳 มื่อเที่ยง : ข้าวผัด+ผัดถั่วงอกไข่ 🍚🥩🍅🍳 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก

น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20

เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล

ถูกใจ 1350 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล 54.65 กก. พร้อมมื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟดำ ผัดผักใส่ไข่ และไข่เจียวผัก ซึ่งเป็นอาหารที่ผู้ใช้รับประทานตามบันทึกประจำวัน

เช้านี้ นน. ขึ้น จาก 54.35 เป็น 54.65

เช้า : กาแฟดำ + ผัดหอมใส่ไข่ไม่น้ำมัน + ไข่เจึยวผักไม่น้ำมัน บ่าย : แอปเปิ้ล 2 ลูก เย็น : งด ❌นน. ขึ้นพรวดเลยขนาดทำงานเยอะ เดินเยอะ ก็ไม่ลงผลมาจาก ทาลิปมันหรือเปล่า 😂 ❌ หมดกำลังใจออีกละ

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 25 | กลับมา 51 แล้วเย้

🌻 breakfast ⁠▫️กล้วยหอม 2 ลูก ⁠▫️กาแฟดำ 🌸 lunch ⁠▫️ข้าวโบล์วแซลม่อนย่างมัลติเกรน + ซี่โครงหมู 2 อัน ⁠▫️กาแฟมะพร้าว ☘️ dinner ⁠▫️เส้นเล็กน้ำตกลูกชิ้นจัมโบ้ (แฟนช่วยกิน) ⁠▫️แตงโม 3 ชิ้น #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•⁠ᴥ⁠•⁠) - HIIT 30 นาที + บีบห่วงพิลาทิส 5 เซ็ท #ลดควา

ถูกใจ 35 ครั้ง

DAY25JUL50.35K🍞🍫😅

DAY25 DATE25/07/2025 Weight 50.35K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่ลูกเขย ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียวในถ้วยสีขาวขอบทอง และยำจิ๋นไก่ในถ้วยสีขาวขอบทอง มีเนื้อไก่ฉีกและสมุนไพรวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นในแก้วพลาสติกใส มีฝาโดมและหลอดสีดำ วางอยู่บนโต๊ะไม้ในสำนักงาน มีถุงพลาสติกหุ้มแก้วอยู่

ภาพอาหารเย็นเป็นผัดหมี่เหลืองในจานสีขาวขอบดำ เส้นหมี่สีเหลืองโรยด้วยเครื่องปรุงรสสีน้ำตาลแดง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY25JUNE:52.05K🎫🫣

DAY25 DATE25/06/2024 Weight 52.05K IF 15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ยำจิ๋นไก่ 🍚🥘 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเย็น : ผัดหมี่เหลือง 🍝 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY23FEB:49.40K🍵🍏

DAY23 DATE25/02/2024 Weight 49.40K IF15/9 :( มื้อเช้า : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 มื่อเย็น : ส้มตำ+ไก่ปิ้ง 🥗🍗 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยสีขาวและแกงฟักใส่ไก่ในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นไข่มุกในแก้วพลาสติกใส มีฉลากเขียนว่า "BubBle TEA" วางอยู่บนพื้นผิวที่มีของตกแต่ง

ภาพถั่วลายเสือต้มในถุงพลาสติกสีน้ำตาลอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "ถั่วลายเสือต้ม" และข้อมูลโภชนาการ 190 กิโลแคลอรี่

DAY26MAR:5045K🫗🧋

เหลืออีก 2 วัน เทจ๊ะ มีงานเลี้ยงติดกันเลยอ่าา 🥲 DAY26 DATE28/03/2024 Weight 50.45K IF14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงฟักใส่ไก่ 🍚🍲🍗 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : ถั่วลายเสือต้ม+โดนัท 🥜🍩 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

#แม่ค้าออนไลน์เทรดได้นิดหน่อย📊 #เเม่ค้าออนไลน์ #เทรดเดอร์ #แบ่งปัน #forex

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโจ๊กหมูใส่ไข่ลวกและเส้นหมี่กรอบในชามลายสวยงาม เป็นมื้อเช้าตามบันทึกการกิน

ภาพราเมงในชามสีขาว ประกอบด้วยเส้นราเมง เนื้อสัตว์ ไส้กรอก ไข่ต้ม และสาหร่าย เป็นมื้อเย็นตามบันทึก

ภาพซองขนมซีเรียลยี่ห้อ EURO ตรา COP CEREALS รสช็อกโกแลต สำหรับเป็นของว่าง

DAY26FEB:50.00K🍵🍏

DAY26 DATE28/02/2024 Weight 50.00K IF16/8 :) มื้อเช้า : โจ๊กหมู+ไข่ลวก 🍲🥚 มื่อเย็น : ราเมง+ไข่ต้ม 🍜🥚 ของว่าง : คอปป 🌰 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในสวิตเซอร์แลนด์และปารีส พาสปอร์ตไทย วีซ่าเชงเก้น และตัวการ์ตูน พร้อมข้อความ 'รีวิวขอวีซ่าเชงเก้น 2025' และ 'TOURISM VISA SWITZERLAND-PARIS'

ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์-ปารีส วันที่ 0-4 แสดงรายละเอียดเมือง เวลา กิจกรรม การเดินทาง ระยะเวลา และที่พัก พร้อมข้อความ '1. วางแผนท่องเที่ยวไปกี่วันไปประเทศไหนบ้าง พักที่ไหน เดินทางยังไง'

ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์-ปารีส วันที่ 5-8 แสดงรายละเอียดเมือง เวลา กิจกรรม การเดินทาง และที่พัก พร้อมข้อความ '2 จาก 3'

รีวิวการขอวีซ่าเชงเก้น 2025 🇨🇭🇨🇵

ทริปสวิส-ฝรั่งเศส 🗼🧳 ยื่นเอกสารเองไม่ผ่านเอเจ้นท์ #ขั้นตอนเตรียมเอกสาร (ฉบับสายการแพทย์) - เราแพลนว่าจะยื่นวีซ่าล่วงหน้า 90 วัน ก่อนเดินทาง - ปริ้นท์เอกสารที่พร้อมแล้วรอได้เลย เช่น แผนท่องเที่ยว, ตั๋วเครื่องบิน, ที่พัก, ตั๋วรถไฟ, swiss pass, สำเนาประกันเดินทางฯ (รวมใบเสร็จจ่ายเงินแล้ว) - เต

ถูกใจ 415 ครั้ง

สอนจองตั๋วเข้าตลาดคริสต์มาสที่เซี่ยงไฮ้ 🎄🎅🏻Christkindlmark

สอนจองตั๋วเข้าตลาดคริสต์มาสที่เซี่ยงไฮ้ 🎄🎅🏻 ~ Christkindlmarkt on the Bund 2025 Shanghai ~ งานจัดตั้งแต่วันที่ 26 Nov - 28 Dec 2025 [ล่าสุด 18.11.25] สามารถใช้เบอร์ไทยจองได้เล้วนะครับ #shanghai #Christmas #shanghaichristmasmarket #christkindlmarkt - - - - - - - - - - - - - - -

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพภายในอาคารที่มีหลายชั้นและราวบันได แสดงหัวข้อรีวิวการสอบ TOEIC เดือนมกราคม 2025 พร้อมรายละเอียดการเดินทาง ค่าสอบ การรับผล และวิธีเตรียมตัวให้ได้คะแนน 700+.

ภาพคอลลาจแสดงเส้นทางการเดินทางไปสอบ TOEIC จาก BTS อโศก/MRT สุขุมวิท ทางออก 3 โดยมีป้ายบอกทางไป Terminal21 และคำแนะนำให้เรียกวินมอเตอร์ไซค์ หรือเดินไป BB Building ซึ่งอยู่ข้าง GMM.

ภาพคอลลาจแสดงเส้นทางการเดินทางไปสอบ TOEIC จาก MRT เพชรบุรี ทางออก 2 โดยมีคำแนะนำให้เดินยูเทิร์นหรือเรียกวินมอเตอร์ไซค์ไป BB Building และจุดสังเกตสะพานข้ามคลองที่ผ่าน มศว.

รีวิวสอบ✨toeic ล่าสุด jan - feb 2024 สนามกรุงเทพ

สวัสดีค่าา วันนี้จะมารีวิวการสอบ TOEIC ที่เพิ่งไปสอบมาเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมานะคะ เพราะได้เกินตามที่ตั้งใจไว้เลยมารีวิวให้ทุกคนอ่านค่า🥰 ซึ่งการสอบจะมี 2 จังหวัดก็คือกทม.และเชียงใหม่ โพสต์นี้จะพูดถึงที่กทม.นะคะ โดยสอบที่ตึก BB building ชั้น19 📞การจองสอบสำหรับกทม. เวลาสอบจะมี2ช่วงคือ 9.00 และ 13.

ถูกใจ 360 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายยืนอยู่บนถนนในสวนสาธารณะ แสดงข้อมูลการวิ่ง 21 กม. ด้วยเวลารวม 1:54:50 และเพซเฉลี่ย 5:28 บันทึกโดย Garmin Forerunner 255 เมื่อวันที่ 26 ต.ค. 2568 ที่ปทุมวัน

กราฟแสดงเพซการวิ่งต่อระยะทาง โดยมีเพซเฉลี่ย 5:28/กม. และเพซดีที่สุด 4:52/กม. เพซส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 5:00 ถึง 6:00/กม. ตลอดระยะทาง 20 กม.

ตารางแสดงรายละเอียดเพซต่อกิโลเมตรสำหรับการวิ่ง ตั้งแต่กิโลเมตรที่ 2 ถึง 8 โดยมีเพซแต่ละกิโลเมตรระบุไว้อย่างชัดเจน

Long run day 21K เพซ 6.20 ที่ไม่มีอยู่จริง 😁 ขอบคุณเพื่อนในทีมที่ร่วมชะตากรรม อีกเช่นเคย 🤟 #BANGSAEN42 #TSLP #nevergiveup #Nike #tukkyrunning สวนลุมพินี #GaminForerunner255

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมหน้าจอแอป Trademan แสดงฟังก์ชันสแกนหุ้น ข้อมูลหุ้น ADVANC สรุปภาพรวมตลาด และหน้าข่าวสาร พร้อมข้อความ 'ป้ายยาแอปช่วยเทรด (ภาคต่อ)' และ 'ทริคประหยัดเวลา'

หน้าจอแอป Trademan แสดงข้อมูลหุ้น ADVANC โดยละเอียด ทั้งราคา Bid/Offer กราฟแท่งเทียน และสรุปผลวิเคราะห์ 'รอโอกาส' พร้อมคำแนะนำการลงทุน

หน้าจอแอป Trademan แสดงฟังก์ชัน 'Scan' สำหรับค้นหาหุ้นตามเงื่อนไขต่างๆ เช่น หุ้นทำกำไรตลาดขาขึ้น หุ้นมั่นคง และรายการหุ้นพร้อมสัญญาณซื้อ/ขาย

ป้ายยาแอปช่วยเทรดหุ้น (ภาคต่อ)

ต่อเนื่องจากที่ไปอีเว้นการลงทุนละไปเจอบูธของแอปนี้จากโพสต์ก่อนที่โม้ไว้เมื่อนานมาละ คือเรื่องมันเป็นงี้นะ…ผมเองเนี่ยเข้ามาลองเล่นหุ้นเพราะเห็นว่าคนอื่นเขาก็ทำกำไรกันได้ ก็เลยอยากลองเล่นหุ้นกะเค้าบ้างนั่นแหละ แต่ปัญหาคือ…ไม่รู้จะเริ่มยังไง! เราไม่ได้มีเวลาเยอะขนาดนั่งดูกราฟทั้งวัน หรือคอยสแกนหาหุ้นต

ถูกใจ 194 ครั้ง

Day18 คลีนแต่อร่อยยย

วันนี้แฮปปี้มากก ได้กินของชอบ และได้ลองทำแผ่นแรป ผักเอง อร่อยน้า แต่ขี้เกียจมาปั่นผัก กลับไปกินขนมปัง โฮลวีตละกัน 📍มื้อเช้า : กาแฟดำ+กราโนล่าบาร์(อร่อยมาก 6) 📍มื้อสาย+เที่ยง : เวย์โปรตีน (อร่อยยยย) + ไข่ต้ม2ลูก 📍มื้อเย็น : แรปผักทำเอง+เต้าหู้ทอดไร้น้ำมัน+ผักคอส ราดซอสมะเขือเทศ0แคล+น้ำสลัดไขมัน

ถูกใจ 744 ครั้ง

เล่นเกมส์กันครับ 15วันลดลง5กิโล ของผมลงไป4โล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพข้าวสวยราดผัดผักรวม มีกะหล่ำดอก ถั่วฝักยาว เห็ด และเนื้อสัตว์เล็กน้อย จัดวางในชามสีขาวขอบดำ เป็นมื้อเช้าตามแผนการคุมอาหาร

ภาพมือถือแก้วชาเย็นไข่มุก มีหลอดสีดำและสติกเกอร์ 'thank you' แสดงถึงของว่างหวานน้อยตามแผนการกิน

ภาพขนมขบเคี้ยวในชาม ประกอบด้วยขนมแท่งรสชีสและเวเฟอร์โรลลายช็อกโกแลตขาวดำ เป็นส่วนหนึ่งของของว่างที่บันทึกไว้

DAY01FEB53.75K⭐️✨

DAY01 DATE01/02/2025 Weight 53.75K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🥦🍅🫛🥕 ข้าวสวย+ผัดผักรวม ของว่าง : 🧋🍿 ชาเย็นมุกหวานน้อย+ขนมปี๊บ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยราดไก่ทอดกรอบ และผักกูดผัดปลาเค็มในชามแยกกัน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพขนมสามเหลี่ยมไส้ถั่วแดงบรรจุในถุงพลาสติกใส มีฉลากสีขาว-แดงระบุชื่อร้านและเครื่องหมายฮาลาล

ภาพข้าวซอยไก่ในชามสีขาว มีเส้นบะหมี่ ไก่ ผักกาดดอง และผักชีโรยหน้า พร้อมพริกน้ำมัน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY25NOV52.0K🥙🫗

DAY25 DATE25/11/2024 Weight 52.10K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍚🍳🍗 ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม+ไก่ทอด ของว่าง : 🥮 ขนมสามเหลี่ยมไส้ถั่วแดง มื้อเที่ยง : 🥘 ข้าวซอยไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวชีวิตหญิงวัยกลางคน

Day 310 | 20 Feb 2026 🩸 เมนส์ยังมีเล็กน้อย + เตรียมตัดสินใจไปหาหมอ เมื่อคืน นอนประมาณ 6 ชั่วโมงกว่า แต่หลับลึกถึง 2 ชั่วโมง ถือว่าโอเคเลย สังเกตช่วงนี้ว่า ทานกีวี่ก่อนนอนแล้วหลับดีขึ้นจริงๆ 🥝 ⸻ 🌅 Morning ตื่นเช้ามา • ดื่มน้ำ • อุจจาระสมูท จำนวนหนึ่ง • อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน

ถูกใจ 42 ครั้ง

Chengdu : Dagu Glacier หรือ ต๋ากู่ปิงชวน 达古冰川

เอาบรรยากาศแบบ VDO มาให้ดูงับ ❄️⛷️✨️ สถานที่ : Dagu Glacier National Park / ภูผาหิมะการ์เซีย หรือ ต๋ากู่ปิงชวน 达古冰川 ห่างจากเฉิงตู 300 กม. 6 ชม.จากเฉิงตู อุทยานทางธรรมชาติระดับ 4 A ตั้งอยู่มณฑลเสฉวน (Sichuan Province), ประเทศจีน (ในเขตอำเภอเหอซุ่ย / เขต Heishui) ✨ช่วง High Season : Jan - A

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศการเดินทางขึ้นเครื่องบินครั้งแรก ประกอบด้วยภาพผู้หญิงสวมหน้ากากในสนามบิน, จอแสดงข้อมูลเที่ยวบินขาออก, ผู้คนต่อแถวขึ้นเครื่องที่ประตู 3 และเครื่องบินกำลังบินอยู่บนท้องฟ้า

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงผมบลอนด์สวมหน้ากากอนามัยสีขาวและสร้อยคอไข่มุก กำลังนั่งรออยู่ในบริเวณผู้โดยสารขาออกของสนามบิน

ภาพปีกเครื่องบินและเครื่องยนต์ของสายการบิน Vietjet Air มองเห็นก้อนเมฆและทิวทัศน์เบื้องล่างที่เป็นพื้นที่เกษตรกรรมและชุมชนจากหน้าต่างเครื่องบิน

How to | ขึ้นเครื่องบินครั้งแรกเตรียมตัวยังไง ✈️☁️

สวัสดีค้าบบเพื่อนๆทุกคน เนื่องจากเค้ามีประสบการณ์ฝังใจตกเครื่องครั้งแรกในชีวิตเลยอยากมาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะว่าทำยังไงถึงจะไม่ตกเครื่อง และเล่าวิธีการเตรียมตัวต่างๆ 🥹 สิ่งที่ต้องเตรียมทุกครั้ง คือ"บัตรประชาชน หรือ หนังสือเดินทาง" และ ตั๋วเครื่องบิน 🎀 สิ่งที่ต้องเตรียม บัตรประชาชนใบเดียว ตั๋วอิเ

ถูกใจ 717 ครั้ง

$ภาพสามคนกำลังถือหนังสือเดินทางไทยและตั๋วเครื่องบิน AirAsia พร้อมข้อความ \"Chongqing ฉงชิ่ง 4 วัน 3 คืน\" แสดงถึงการเริ่มต้นการเดินทางไปฉงชิ่ง$

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศยามค่ำคืนของถนนคนเดินเจี่ยฟ่างเป่ย (Jiefangbei) ในฉงชิ่ง ที่เต็มไปด้วยอาคารสูง ไฟนีออนสว่างไสว และผู้คนพลุกพล่าน

ภาพคอลลาจแสดงอาหารท้องถิ่น เช่น บะหมี่และของหวานเย็น พร้อมเมนูและภาพกลุ่มกับพนักงานร้านอาหาร รวมถึงการใช้แอปแปลภาษา

เที่ยวฉงชิ่ง 🇨🇳 4 วัน 3 คืน งบไม่ถึง 15K ‼️

‼️ หนี่ห่าว หนาวหี่ 🪭🫦 🙏🏻 ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกรีวิว แพลนเที่ยว ที่ช่วยนำทางและนำมาปรับแก้ไขในแบบของตนเอง ♥️ 🔥 กลับมาอีกครั้งกับการไปจีนรอบ 3 ของปี 2024 นี้ 🔥 หลังจากที่ไป เซี่ยงไฮ้ ปักกิ่ง+เซินเจิ้น รอบนี้เลือกไป ☀️ฉงชิ่ง☀️ ร้อนระอุ 40 องศาหน้าไหม้กันเลยทีเดียว 😮‍💨 ⚠️ ทริป 4 วัน 3 คืน 🇨🇳

ถูกใจ 1154 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงตารางสอบและไฟล์ PDF พร้อมข้อความว่า "one night miracle ยังไงให้รอด!" และ "#ลองมาแล้ว" ซึ่งเป็นประสบการณ์การเตรียมสอบแบบเร่งรัด

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีโคมไฟและกระดานโน้ต พร้อมข้อความแนะนำให้จัดสถานที่ให้เหมาะสม เปิดไฟสว่าง และห้ามนอนอ่านหนังสือ

ภาพสมุดโน้ตแบ่งเป็นสองฝั่ง "ทำได้" และ "ทำไม่ได้" พร้อมข้อความแนะนำการจัดลำดับความสำคัญของการอ่านหนังสือตามหน่วยกิตและความยากง่าย

ปาฏิหาริย์สอบผ่านใน 1 คืน!!"ฉบับผู้กล้า🤯💣"

ที่สำคัญสุดๆๆๆๆ อย่าลืมนอนกันน้าาา นอนมากนอนน้อยแต่นอนเถอะ ไม่งั้นตอนสอบสมองจะเออเร่อสุดๆ เราลองมาแล้ว🥲 #สู้ชีวิตฉ่ำ #สอบ #เรียน #เตรียมตัวสอบ #อ่านหนังสือสอบ #อ่านหนังสือไม่ให้ง่วง #อ่านหนังสือ #เตรียมสอบ #เรื่องเล่านักศึกษา

ถูกใจ 807 ครั้ง

หนุ่มวัย30+คนไหนโดนใจคุณที่สุด😍

#หนุ่มจีน #ดาราจีน #ติ่งซีรี่ย์จีน #กําแพงเมืองจีนสูงมาก🇨🇳 เขตประเวศ cr.เจ้าของรูป

ถูกใจ 949 ครั้ง

IF 16/8 24 Feb 2024 : Day 1

เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง IF16/8 วันที่ 1 70Kg. #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการจองตั๋วเครื่องบินและการเดินทาง ประกอบด้วยภาพผู้โดยสารถือตั๋วเครื่องบิน, เครื่องบินบนฟ้า, และบรรยากาศภายในสนามบิน

มือถือบัตรโดยสารของสายการบินนกแอร์ (Nok Air) สำหรับเที่ยวบินจากกรุงเทพฯ (DMK) ไปเชียงใหม่ (CNX) ในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ โดยมีบอร์ดแสดงข้อมูลเที่ยวบินอยู่ด้านหลัง

ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้โดยสารสวมหน้ากากอนามัยสีฟ้าและเสื้อคาร์ดิแกนลายสก็อตสีเหลือง-ฟ้า นั่งอยู่บนที่นั่งเครื่องบินสีน้ำเงิน

How to | จองตั๋วเครื่องบินไปเที่ยวกันง่ายๆไม่ยากเลย ✈️🫵🏿😍

การจองตั๋วเครื่องบิน เพื่อนๆต้องทราบวันเดินทางที่ชัดเจน และสายการบินที่ต้องการใช้บริการก่อน จากนั้นโทรหาคอลเซ็นเตอร์ แจ้ง - สนามบินต้นทาง-ปลายทาง - วันที่-เวลา (ไป-กลับ) - จำนวนผู้เดินทางที่ต้องการจองที่นั่ง และจากนั้นเจ้าหน้าที่จะแจ้งราคาตั๋วเครื่องบินที่รวมภาษีสนามบินและค่าธรรมเนียม (เราก็แจ้

ถูกใจ 939 ครั้ง

25 มีนาคม 2565

🌼 Day 10 🌼 👉🏻 8.00 น. โปรตีน 1 แก้ว วิตามิน น้ำมันปลา 👉🏻 12.00 น. ข้าวต้ม 5 ช้อน ผัดผักบุ้ง ไข่เจียวกุ้ง ไม่ใช้น้ำมัน และวิตามิน 👉🏻 17.00 น. โปรตีน 1 แก้ว วิตามิน น้ำมันปลา ดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร ทุกวัน เพื่อขับโซเดียม 

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมแพลนเที่ยววังเวียง 3 วัน 2 คืน งบ 4,000 บาท แสดงกิจกรรมพายเรือคายัคในแม่น้ำซอง พร้อมถือเบียร์ลาว และวิวภูเขา มีข้อความ 'ของถูกจริงมั้ย' และ 'แลกเงิน' ประกอบ

ภาพการเดินทางจากเชียงใหม่ไปอุดรธานีและต่อรถไปเวียงจันทน์ แสดงรถบัส ตารางเดินรถระหว่างประเทศ และเอกสารเข้าเมืองลาว พร้อมค่าใช้จ่าย 80 บา��ท

ภาพกิจกรรมวันที่ 1 ที่เวียงจันทน์และวังเวียง แสดงอาหารจากร้าน POV Vietnamese Restaurant (ข้าวเปียก, บั๋นหมี่), การจองตั๋วรถไฟไปวังเวียง 250 บาท, สถานีรถไฟที่สวยงาม และการเหมารถสามล้อไปสถานีรถไฟ

แพลนเที่ยว วังเวียง สปป.ลาว 3 วัน 2 คืน งบแค่ 4,xxx บาท

แจกแพลนเที่ยวลาว วังเวียง 3 วัน 2 คืน แบบไปเองไม้เน้นทัวร์ไปแบบโนแพลน ลุยๆไปเลย แพลนนี้ตามง่ายมากๆ แต่จะบอกก่อนค่าใช้จ่ายส่วนมากหมดไปกับการเดินทาง DAY00 — เริ่มต้นออกเดินทางจาก เชียงใหม่-อุดร โดย เพชรประเสริฐทัวร์ รถแอร์เย็นมากๆ เหมือนอยู่ขั้วโลกเลย DAY01 — วันแห่งการเดินทาง เมื่อมาถึงอุดรแล

ถูกใจ 2181 ครั้ง

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : กรีกโยเกิร์ต(เหลือก้นกระป๋อง) กล้วยหอม โปรตีน กลางวัน ☀️ : เต้าหู้อบ เย็น 🌆 : ยำหัวปลีใส่หมู 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร ❌วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย❌ วันหยุด กินกับข้าวแม่ ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พั

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือบัตร YouTrip KBank สีดำ พร้อมข้อความโปรโมทว่าเที่ยวจีนง่ายๆ ด้วย YouTrip ที่มีเรทดีที่สุด สมัครง่ายใน 3 นาที และฟรีทุกค่าธรรมเนียม

ภาพบัตร YouTrip KBank สีดำ พร้อมคำอธิบายว่า YouTrip คือ Multi-currency wallet ที่ใช้จ่ายได้กว่า 150 สกุลเงินทั่วโลก มีข้อดีคือ กด ATM ต่างประเทศฟรี เรทดีที่สุด ฟรีค่าธรรมเนียม และล็อคบัตรในแอปได้

ภาพหน้าจอแอป YouTrip แสดงขั้นตอนการเติมเงินเข้าบัตร โดยเลือกจำนวนเงิน 400 บาท และเติมผ่าน K PLUS พร้อมแสดงยอดเงินคงเหลือที่อัปเดตแล้ว

✈️🇨🇳 เที่ยวจีนง่ายๆ ไม่ต้องพกเงินสด 💸

🇨🇳✈️ การเที่ยวประเทศจีนครั้งนี้ง่ายมาก ลืมเรื่องการพกเงินสดไปได้เลย เพราะเราใช้ YouTrip 💳 ผูกกับ Alipay เป็นหลัก สะดวกสบายมาก แถมได้เรทหยวนถูกสุด ๆ ✅YouTrip มีระบบ smartexchange แปลงสกุลเงิน ได้อัตโนมัติ แค่เติมเงินไทยเข้าไปแล้วเอาไปใช้จ่าย ที่จีนได้เลย ✅และสามารถล็อคเรทแลกเก็บล่วงหน้าได

ถูกใจ 1096 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวผมแดงกับเครื่องบิน, ตารางเที่ยวบินขาออก, และผู้คนกำลังรอขึ้นเครื่องบิน พร้อมข้อความว่า 'ทริคสำหรับมือใหม่ ขึ้นเครื่องบินครั้งแรก' และ 'แชร์ทริคต่างๆ ที่ควรต้องรู้ไว้!!'

ภาพมุมสูงของบุคคลกำลังถือตั๋วเครื่องบินและตุ๊กตาหมีสีเหลืองอ่อน พร้อมกระเป๋าเดินทางสีดำที่มีป้าย 'Nok Air.com' วางอยู่บนพื้นสนามบิน

ผู้คนกำลังยืนเข้าแถวรอที่เคาน์เตอร์เช็คอินของสายการบินนกแอร์ ซึ่งมีป้ายแสดงมาตรการป้องกันโควิด-19 และข้อมูลติดต่อของสายการบิน

รีวิว | แชร์ทริคขึ้นเครื่องบินสำหรับมือใหม่บินครั้งแรก ✈️🫵🏿❤️

สวัสดีค้าบบเพื่อนๆทุกคน เนื่องจากเค้ามีประสบการณ์ฝังใจตกเครื่องครั้งแรกในชีวิตเลยอยากมาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะว่าทำยังไงถึงจะไม่ตกเครื่อง และเล่าวิธีการเตรียมตัวต่างๆ 🥹 1.ห้ามลืมบัตรประจำตัวประชาชน/หนังสือเดินทาง แน่นอนค่ะ บัตรประจำตัวประชาชนหนังสือเดินทางเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุด!!! ในการขึ้นเครื่องเ

ถูกใจ 3856 ครั้ง

ภาพตุ๊กตาถักโครเชต์รูปสัตว์น่ารักหลากหลายแบบ เช่น กบ แพนด้า หมู นกฮูก และโคอาล่า วางอยู่ในตะกร้าสานพร้อมผ้าลูกไม้รองด้านใน

ภาพหน้าจอแสดงแพทเทิร์นโครเชต์สำหรับส่วนหัวทั่วไป เท้าหมู/แพนด้า ตาดำแพนด้า เท้าไก่/เพนกวิน ปากไก่/เพนกวิน และเท้า/จมูกโคอาล่า

ภาพหน้าจอแสดงแพทเทิร์นโครเชต์สำหรับส่วนหัวและลำตัวของเพนกวิน รวมถึงแพทเทิร์นสำหรับแขนทั่วไป

แพทเทิร์นฟรี

#ติดเทรนด์ #ถักไหมพรม #โครเชต์ #DIY #ตุ๊กตา

ถูกใจ 67 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของโต๊ะเรียนที่มีหนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษและตุ๊กตาตัวการ์ตูน พร้อมข้อความว่า \"เตรียมสอบอังกฤษ & CUTEP\" และ \"เน้นทำแบบฝึกหัด!\"$

หนังสือ Perfect English Grammar และ ภาษาอังกฤษสอบติดชัวร์ วางคู่กันบนโต๊ะ โดยมีข้อความแนะนำว่าสองเล่มนี้ช่วยเก็บแกรมม่าได้ดี

หนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษหลายเล่มของ อ.ศุภวัฒน์ เช่น VOCA, READING, GRAMMAR, ERR, และ 9 วิชาสามัญ วางเรียงกันบนโต๊ะ

เตรียมตัวสอบภาษาอังกฤษ & CUTEP 📚🖍

สวัสดีค่า มาพบกับคอนเท้นเตรียมตัวสอบเข้ามหาลัยกันอีกแล้ววว คราวนี้เป็นทีของวิชาภาษาอังกฤษกันบ้าง ✨เค้ารวบรวมเอาหนังสือแบบฝึกหัด รวมไปถึงคอร์สเรียนต่างๆมาฝาก ใช้เองเรียนเองจริงๆแบบ no spon เลยค่า ✨สำหรับเค้าแล้ว วิชานี้ต้องอาศัยการฝึกฝนมากๆๆ เลยอยากแนะนำให้ทุกคนเตรียมตัววิชานี้ตั้งแต่เนิ่นๆน้า โดยเ

ถูกใจ 5540 ครั้ง

DAY25APR53.50K🎂🍎

DAY25 DATE25/04/2025 Weight 53.50K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🥘 ข้าวซอยไก่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

สวนสาธารณะ หนองประจักษ์ กิจกรรม🎯:เดินเร็ว 1 รอบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

‼️วางแผนเทรด GPSC, BGRIM‼️

หุ้นกลุ่มโรงไฟฟ้าพุ่ง📈เพราะ #ทรัมป์ ราคานี้แพงไปหรือยัง⁉️ #สอนหุ้น #หุ้น #ลงทุน #หุ้นไทย

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น แสดงข้อมูลดัชนีตลาดและเมนูหลัก พร้อมรายละเอียดหุ้น BBL และข้อความ 'รีวิว อีกแล้ววว' ที่ซ้อนทับอยู่

หน้าจอแสดงข้อมูลหุ้น BBL อย่างละเอียดในโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น รวมถึงราคาซื้อขาย ปริมาณ และข้อมูลบริษัท เช่น Market Cap, P/E, และเงินปันผล

หน้าจอแสดงภาพรวมตลาดหุ้นด้วยกราฟแท่งเทียนของ SET Index และตารางหุ้นที่มีการเปลี่ยนแปลงราคามากที่สุด ทั้งขาขึ้นและขาลง

รีวิวเว็บหาหุ้นน้องใหม่อีกแล้ววว

หวัดดีคร้าบ วันนี้มีโอกาสได้เข้าร่วมทดสอบโปรแกรมวิเคราะห์หุ้นน้องใหม่จากค่าย efin ชื่อโปรแกรมว่า ”Trademan“ ก็แน่นอนครับสไตล์คนขี้เกียจแบบผมต้องหาอะไรง่ายๆ มาใช้เพื่ออำนวยความสะดวก ดีกว่าต้องหาหุ้นในกลุ่มไลน์ เสี่ยงโดนหลอกลงทุนเปล่าๆ 555+ จากที่ได้เข้าร่วมทดสอบในเบื้องต้น พบว่ามีเมนูหลักๆ ดังนี้

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม ข้าวโพด ซีเรียล นม กาแฟ กล้วย และเครื่องดื่มในแก้วกระดาษ วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม พร้อมข้อความ 'Paknam 27° 26 FEB 2026' และโลโก้ 'CAMP PRAK Lemon8'.

My Breakfast 26Feb2026

#breakfastwithme

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY08FEB53.00K⭐️✨

DAY08 DATE08/02/2025 Weight 53.00K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍲🍚🍗🥓 ข้าวสวย+เกาเหลา+ไก่ทอด+แคบหมู มื้อเที่ยง : 🍜 วุ้นเส้นน้ำใส มื้อเย็น : 🍞 โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคการเทรด ให้ได้กำไรวันละ 1,000

เทรดหาค่าขนมวันละ 1,000 ทำได้จริงถ้ามี 3 สิ่งนี้ 🎯 1️⃣ Mindset ต้องนิ่ง: อย่าเทรดด้วยอารมณ์ เสียแล้วหยุด ได้ตามเป้าแล้วพอ 2️⃣ เลือก Timeframe ที่ใช่: สำหรับมือใหม่ แนะนำให้ดูแนวโน้มใหญ่ก่อนเข้าเสมอ 3️⃣ Risk Management: อย่า All-in! คำนวณความเสี่ยงทุกครั้งก่อนกดออเดอร์ การทำกำไรวันละ 1,000 อาจ

ถูกใจ 31 ครั้ง

Day 35 —> 57 days to NY 2024

Morning weight 62 + 0.45 = 62.45 kg 🔺 Target 58 kg ผ่านวันอันหนักหน่วงมาได้ เช้านี้ก็วันใหม่ ออกวิ่งเส้นทางใหม่ My Diary: Sat 4/11/2023 เช้า🍳: โปรตีนเชค (80 cal) และ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (100 cal) กลางวัน☀️: บุฟเฟ่ต์หมูบาร์บีคิว KBBQ Nawamin เคบีบีคิว นวมินทร์ 케이비비큐 나와민 Dry-aged pork อร่

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพยำวุ้นเส้นบนจานสีขาว มีวุ้นเส้น ปูอัด แครอท พริก และเนื้อสัตว์บด ดูน่ารับประทาน เป็นเมนูมื้อเที่ยงตามที่ระบุในบทความ

ภาพของว่างสองถุง ถุงบนมีขนมไข่นกสีม่วงและสีส้ม ส่วนถุงล่างมีทาโกยากิสี่ลูกราดมายองเนสและสาหร่ายแห้ง

ภาพลูกชิ้นทอดในถุงพลาสติกใส มีไม้เสียบและน้ำจิ้มสีแดงอยู่ด้านล่าง เป็นส่วนหนึ่งของของว่างที่ระบุในบทความ

DAY09FEB53.30K⭐️✨

DAY09 DATE09/02/2025 Weight 53.30K IF 19/5 :) มื้อเที่ยง : 🍝 ยำวุ้นเส้น ของว่าง : 🍡🍢 ทาโกยากิ+ขนมไข่นก+ลูกชิ้นทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 16-25/12/67 กินแบบนี้เมื่อไรจะผอม🥲

ถูกใจ 1 ครั้ง

My Breakfast 28Feb2026

#breakfastwithme

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy