ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2902 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

DAY25FEB54.35K⭐️✨

DAY25

DATE25/02/2025

Weight 54.35K

IF 13/11 :(

มื้อเช้า : 🍚🍖🥚

ข้าวขาหมู

ของว่าง : ☕️

คาปูชิโน่

มื้อเที่ยง : 🍗

อกไก่กะเพรา

มื้อเย็น : 🍝

ผัดไท

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/2/25 แก้ไขแล้ว

สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการจัดอาหารสำหรับคนป่วย การวางแผนเมนูอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่นเดียวกับวันนี้ที่ฉันได้บันทึกเมนูประจำวันที่ประกอบด้วยข้าวขาหมู อกไก่กะเพรา และผัดไท ซึ่งแต่ละมื้อให้ความพอดีและครบถ้วนในเรื่องสารอาหาร ในฐานะที่ลองทำ Intermittent Fasting แบบ 13/11 มาสักระยะหนึ่ง ฉันพบว่าการเลือกอาหารที่ดีช่วยลดความหิวและเพิ่มพลังงานในระหว่างวันได้ดีขึ้น ซึ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการควบคุมอาหารและน้ำหนัก หากเน้นอาหารสำหรับคนป่วย แนะนำเพิ่มเมนูที่ย่อยง่าย มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง เช่น อกไก่ต้ม ผักต้ม หรือน้ำซุปใส ๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันจัดและรสจัดเพื่อดูแลระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม ที่สุด การบันทึกเมนูอาหารและติดตามน้ำหนักเป็นแนวทางที่ดีที่จะช่วยให้รู้ว่าร่างกายตอบสนองต่ออาหารอย่างไร และทำให้มีแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพทุกวันได้อย่างต่อเนื่องและมีความสุข

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไข่เจียวเต้าหู้ไข่สีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นเมนูมื้อเช้าที่น่ารับประทาน.

ขนมวงน้ำอ้อยสีเข้มโรยงาขาววางอยู่บนจานสีเขียวอ่อน พร้อมถ้วยน้ำจิ้มสีดำ เป็นของว่างที่น่าสนใจ.

เต้าหู้ทอดสีเหลืองทองหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมวางอยู่บนจานสีเขียวอ่อน พร้อมถ้วยน้ำจิ้มพริกสีแดงสดใส เป็นของว่างที่น่ารับประทาน.

DAY20FEB54.25K⭐️✨

DAY20 DATE20/02/2025 Weight 54.25K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียวเต้าหู้ไข่ ของว่าง : 🍹🍩🧀 ชาเย็นหวานน้อย+ขนมวงน้ำอ้อย+เต้าพูทอด มื้อเย็น : 🍚🍳🥒 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY26FEB54.20K⭐️✨

DAY26 DATE26/02/2025 Weight 54.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍝 ขนมจีนน้ำยา ของว่าง : 🍩🧃 โดนัท+น้ำผลไม้ มื้อเย็น : 🥓🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล 54.65 กก. พร้อมมื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟดำ ผัดผักใส่ไข่ และไข่เจียวผัก ซึ่งเป็นอาหารที่ผู้ใช้รับประทานตามบันทึกประจำวัน

เช้านี้ นน. ขึ้น จาก 54.35 เป็น 54.65

เช้า : กาแฟดำ + ผัดหอมใส่ไข่ไม่น้ำมัน + ไข่เจึยวผักไม่น้ำมัน บ่าย : แอปเปิ้ล 2 ลูก เย็น : งด ❌นน. ขึ้นพรวดเลยขนาดทำงานเยอะ เดินเยอะ ก็ไม่ลงผลมาจาก ทาลิปมันหรือเปล่า 😂 ❌ หมดกำลังใจออีกละ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว ไก่ปิ้งเสียบไม้สองไม้ และไส้อั่วหนึ่งชิ้น วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

DAY27FEB:49.35K🍵🍏

DAY27 DATE29/02/2024 Weight 49.35K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง+ไส้อั่ว 🍙🌯🍗 มื่อเที่ยง : ราดหน้าหมู 🍲🥩 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 6 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก

น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20

เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล

ถูกใจ 1352 ครั้ง

ภาพข้าวผัดวางอยู่บนจานลวดลายสวยงาม มีไข่ดาวทอดกรอบวางอยู่ด้านบนอย่างน่ารับประทาน เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดูเรียบง่ายและน่าอร่อย

DAY25FEB:49.95K🍵🍏

DAY25 DATE27/02/2024 Weight 49.95K IF15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวผัด+ไข่ดาว 🍚🥩🍅🍳 มื่อเที่ยง : ข้าวผัด+ผัดถั่วงอกไข่ 🍚🥩🍅🍳 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว แกงเผ็ดไก่ และแกงฮังเล วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงถึงมื้ออาหารไทยแบบดั้งเดิมที่ครบครัน

DAY22FEB:49.65K🍵🍏

DAY22 DATE24/02/2024 Weight 49.65K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+แกงเผ็ดไก่+แกงฮังเล 🍚🥘🥩 มื่อเย็น : ชาบูเสียบไม้ 🍲🥓🍢🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเข้ม มีธนบัตรดอลลาร์ลอยและวางอยู่ พร้อมข้อความภาษาไทยขนาดใหญ่ว่า "แจกฟรี! 100 สคริปฮุก! เปิดคลิปโดนๆ หยุดนิ้วคนดู สายรีวิวอ่านเถอะ จะได้ไม่หลงทาง" และโลโก้ Lemon8

🔥แจกฟรี!100บทพูดฮุกโดนๆ(แบ่งตามหมวดหมู่)

🙏สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ วันนี้มาแจก 100 บทพูดสคริปต์ "ฮุกโดนๆ" สำหรับสายรีวิวสินค้า (แบ่งตามหมวดหมู่ พร้อมตัวอย่าง "ควรพูด / ไม่ควรพูด") ☺นำไปใช้ได้เลยครับ☺ 1. รีวิวสินค้าเพื่อสุขภาพและอาหารเสริม ✅ ควรพูด: "รู้ไหม? 90% ของคนที่กินสิ่งนี้…สุขภาพดีขึ้นภายใน

ถูกใจ 480 ครั้ง

ภาพ iPad จอแตก มีรอยร้าวและเส้นแนวตั้ง พร้อมข้อความว่าไม่ใช่ช่างแต่สั่งจอมาเปลี่ยนเอง

ภาพซูมหน้าจอ iPad ที่แตกละเอียด มีข้อความระบุราคาซ่อมจากร้านที่แพงมาก

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ LK CARGO สำหรับสั่งสินค้าจากจีน พร้อมข้อความว่าค่าขนส่งจอถูกมาก

😱เปลี่ยนจอ Ipad เองประหยัดไป 3000 บาท💸

วัสดี! 🙋‍♀️ วันนี้มีเรื่องราวดีๆ มาแชร์ เผื่อใครที่กำลังเจอปัญหาเดียวกัน นั่นก็คือ... iPad ตกจนจอแตก! 📱💔 ตอนแรกที่ทำ iPad ตก ใจแทบหยุดเต้นเลย เพราะนอกจากจอจะแตกแล้ว ข้างในยังมีข้อมูลสำคัญที่ไม่ได้แบ็คอัพเก็บไว้ด้วย 😱 แถมช่วงนี้ก็กำลังรอ iPad รุ่นใหม่อยู่พอดี เลยไม่อยากเสียเงินซ่อมเยอะ พอไปสอบ

ถูกใจ 335 ครั้ง

DAY16FEB53.30K⭐️✨

DAY16 DATE16/02/2025 Weight 53.30K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍣🍤🐟 ซูชิ+ปลาไข่ ของว่าง : 🧋 ชาเย็นมุกหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🌯 สลัดโรลปูอัด มื้อเย็น : 🍢 ลูกชิ้นทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปฏิทินดูดวงส่วนตัว Star can say EP.2023 สำหรับเดือนกุมภาพันธ์ แสดงวันที่และคำทำนายต่างๆ พร้อมสัญลักษณ์ทางโหราศาสตร์

ภาพพื้นหลังสีม่วงเข้ม มีข้อความว่า '1 เช็คพื้นดวง' และภาพการ์ตูนหน้ายิ้มสีชมพูอยู่ตรงกลาง

ภาพแสดงวิธีดูปฏิทินชีวิต โดยให้หาคำว่า '(ชีวิต)***' ใกล้วันเกิดในตารางวันที่ 8, 9, 10 พร้อมตัวอย่างคำทำนาย

เมื่อดวงดาวช่วยวางแผนชีวิตคุณได้!: Starcansay

✨💕ดวงความรักของทุกคนจะเป็นยังไง มาเช็คดวงกันค้าบบ 💫 👉🏻 Star can say สามารถดูได้ทั้ง 4ด้าน 🫶🏻 รู้วันดี วันที่ต้องระวัง ดูวันดี วันที่ต้องระมัดระวังในการใช้ชีวิต เพื่อช่วยวางแผน เหตุการณ์สำคัญต่าง ๆ ในชีวิต 🫶🏻 รู้พื้นดวงของตัวเอง ดูได้ว่าสิ่งที่เราเป็นคนแบบไหน มักจะเจอกับเรื่องอะไร ทั้งในมุม

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไฮไลท์การเที่ยวฮ่องกงสองทริปในเดือนพฤษภาคมและกุมภาพันธ์ พร้อมชื่อเรื่อง 'แพลนเที่ยว HONG KONG ฉบับไปสองปีติด ยังไงไม่ให้ซ้ำ' และรายละเอียด '4 Days 3 Nights' รวมถึงภาพอาหารและสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ

แผนการเดินทางฮ่องกง 4 วัน 3 คืน วันที่ 1 (25 พ.ค. 2024) แสดงรายละเอียดเที่ยวบิน โรงแรม และกิจกรรมต�่างๆ เช่น วัดหวังต้าเซียน วัดเจ้าแม่กวนอิมอ่าวรีพัลส์ พีคแทรม และซิมโฟนีออฟไลท์

แผนการเดินทางฮ่องกง 4 วัน 3 คืน วันที่ 2 และเช้าวันที่ 3 (26-27 พ.ค. 2024) แสดงกิจกรรม เช่น กระเช้านองปิง 360 วัดแชกงหมิว วัดกวนอิมหงฮำ ช้อปปิ้ง และสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญอื่นๆ

แจก 2 แพลนเที่ยวฮ่องกง (ฉบับคนไปแล้วไปอีก) 🇭🇰

เราเป็นคนที่ชอบประเทศฮ่องกงมาก และบอกตัวเองว่าจะไปอย่างน้อยปีละครั้ง เลยอยากมาแชร์แพลนเที่ยวแบบไปยังไงไม่ให้ซ้ำ ⭐️ แพลนแรก เราไปช่วงเดือนพฤษภา เจอฝนเล็กน้อยแต่ไม่ถึงกับพายุเข้า เป็นทริปที่มีผู้ร่วมเดินทางถึง 9 คน (เด็กจนถึงผู้สูงวัย) เน้นเก็บไฮไลท์ตามรีวิว เรียกว่าเหนื่อยเอาเรื่อง ⭐️ แพลนสอง เราไ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพกราฟิกข้อความ “INFP ก็มีวินัยได้” บนพื้นหลังสนามวิ่ง แสดงสถิติการเรียนและยกน้ำหนัก พร้อมโลโก้ Duolingo และดาวตกแต่ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเรียน การเดินทาง การออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง พร้อมข้อความ “ทำ vision board” ในแอปโน้ต

ภาพสมุดจดภาษาเยอรมันและแอปโน้ตที่มีข้อความ “เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ ที่เราสามารถทำได้ เช่น อ่านหนังสือ ฝึกภาษา วันละ 5 นาที” พร้อมโลโก้ Duolingo และตัวอย่างการเรียนภาษา

How to สร้างวินัยฉบับชาว INFP

เกริ่นก่อนว่าเราก็เป็น infp ที่พยายามมีวินัยและความสม่ำเสมอ จนมาเจอหนังสือ atomic habits แล้วค้นพบว่ามันเปลี่ยนนิสัยได้จริงๆ เลยมาแชร์ว่าขั้นตอนการพยายามเปลี่ยนนิสัยตัวเองมีอะไรบ้าง 1️⃣ ทำ vision board เนื่องจากเราเป็นไทป์ F ที่เวลาจะทำอะไรต้องมีแรงขับเคลื่อนจากข้างใน มันเลยเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องห

ถูกใจ 807 ครั้ง

มื้อแรก ไข่ชะอมไข่4ฟองผัดผักบุ้ง+ข้าวเปล่า มื้อสอง หมี่คะน้ากุ้งหมึก ขนม🍅 ชาเขียวมัจฉะมะพร้าว คาดิโอ60 นาทีค่า #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพสามคนกำลังถือหนังสือเดินทางไทยและตั๋วเครื่องบิน AirAsia พร้อมข้อความ \"Chongqing ฉงชิ่ง 4 วัน 3 คืน\" แสดงถึงการเริ่มต้นการเดินทางไปฉงชิ่ง$

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศยามค่ำคืนของถนนคนเดินเจี่ยฟ่างเป่ย (Jiefangbei) ในฉงชิ่ง ที่เต็มไปด้วยอาคารสูง ไฟนีออนสว่างไสว และผู้คนพลุกพล่าน

ภาพคอลลาจแสดงอาหารท้องถิ่น เช่น บะหมี่และของหวานเย็น พร้อมเมนูและภาพกลุ่มกับพนักงานร้านอาหาร รวมถึงการใช้แอปแปลภาษา

เที่ยวฉงชิ่ง 🇨🇳 4 วัน 3 คืน งบไม่ถึง 15K ‼️

‼️ หนี่ห่าว หนาวหี่ 🪭🫦 🙏🏻 ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกรีวิว แพลนเที่ยว ที่ช่วยนำทางและนำมาปรับแก้ไขในแบบของตนเอง ♥️ 🔥 กลับมาอีกครั้งกับการไปจีนรอบ 3 ของปี 2024 นี้ 🔥 หลังจากที่ไป เซี่ยงไฮ้ ปักกิ่ง+เซินเจิ้น รอบนี้เลือกไป ☀️ฉงชิ่ง☀️ ร้อนระอุ 40 องศาหน้าไหม้กันเลยทีเดียว 😮‍💨 ⚠️ ทริป 4 วัน 3 คืน 🇨🇳

ถูกใจ 1156 ครั้ง

Talat Phlu checked!🚏💟

มาถ่ายรูปตลาดพลูกี่รอบก็ยังน่ารัก ได้มุมไม่ซ้ำกลับไปตลอด😣💗ใครกำลังหาที่ถ่ายรูปจะถ่ายในตลาด ที่สถานี บนรถไฟก็คือเริ่ดหมด ได้รูปจึ้งๆกลับไปแน่นอน!!🫶🏻 #สถานีรถไฟตลาดพลู #ตลาดพลู #ถ่ายรูป #ที่ถ่ายรูปในกรุงเทพ #รถไฟ

ถูกใจ 113 ครั้ง

หัวฟู ตัวดำ แถมเตี้ย สเป็คตรงไหน

ความรักนี่มันแปลกดีนะ 🤍 ตอนยังไม่เคยเจอใคร เราก็คิดว่า เราชอบคนแบบนี้ แบบนี้ เราจะมีสเป็คเป็นร้อยข้อ ขาว หมวย สูง รวย ดูดี มีโปรไฟล์ บลาๆๆ แต่พอเอาเข้าจริง… สเป็คพวกนั้นกลับไม่สำคัญอะไรเลย คนที่หัวเราะ ขำ เวลาเราทำอะไรตลก ๆ คนที่ตั้งใจฟัง เวลาเราเล่าเรื่องไร้สาระ คนที่อยู่ข้าง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม, คนกำลังเตะเป้า, นวมชกมวย และตารางข้อมูลการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ใช้เวลา 1 เดือน ลดน้ำหนัก จากประสบการณ์จริง 100%'

ชายคนหนึ่งกำลังฝึกเตะเป้ากับเทรนเนอร์ในยิมมวยไทย พร้อมข้อความว่า 'เราเลือกออกกำลังกายด้วย มวย + เวท เป็นการเปลี่ยน Mindset ครั้งใหญ่ว่าการออ�กกำลังกาย มันน่าเบื่อไปเลย เพราะมันสนุก + สุขภาพดีขึ้นจริงๆ'

ตารางข้อมูลการวัดองค์ประกอบร่างกาย แสดงน้ำหนัก, ไขมัน และมวลกล้ามเนื้อ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'น้ำหนักลดลง 2-3 กิโล', 'ค่า Fat ในร่างกายลดลง', 'มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น' และความสุขที่ได้สุขภาพดีขึ้น

🥊 รีวิวต่อยมวย 1 เดือน ที่ Fitfac น้ำหนักลง เท่าไหร่ 🔥

🤏🏻 ถ้าใครคิดว่า #ออกกําลังกาย มันน่าเบื่อลองมาต่อยมวยดูไหม อาจจะเปลี่ยน Mindset แบบเราไปเลยก็ได้ เพราะมันสนุกมากๆๆๆๆ ทำให้คนที่ขี้เกียจแค่จะเดินขึ้นลงบันไดบ้าน ยอมขับรถ 30 นาที เพื่อไปออกกำลังกายได้อะ 555555 🏋🏻 🥊 เราจะไปออกกำลังกาย 2-3 ครั้ง/ สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักลดลงไป 2-3 กิโล ไขม

ถูกใจ 350 ครั้ง

แผนเที่ยวไต้หวัน 4 วัน 3 คืน แสดงรายละเอียดการเดินทางแต่ละวัน รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น วัด โรงแรม ตลาดกลางคืน และร้านอาหาร พร้อมข้อมูลการเดินทางและค่าใช้จ่าย

แผนเที่ยวไต้หวัน DAY1: เดินทางถึงสนามบินเถาหยวน พักที่ Muzik Hotel ใกล้ MRT Ximen เย็นเดินเล่น Ximending พร้อมแนะนำร้านชานมชื่อดัง เช่น 50 Lan และ Tiger Sugar

แผนเที่ยวไต้หวัน DAY2: เยี่ยมชมวัด Wuji Tianyuan, ตลาดเก่า Tamsui, บ่อน้ำพุร้อน Beitou และตลาดกลางคืน Shilin พร้อมแนะนำร้านอาหารและเครื่องดื่ม

แจก‼️แพลนเที่ยวไต้หวัน 4 วัน 3 คืน

#แพลนท่องเที่ยวไต้หวัน สวัสดีครับ ผมตัวต่อ~ 🫡 วันนี้จะมาแจกแพลนที่ช่วยกันวางกับพี่สาวผมเอง ในการเดินทางไปต่างประเทศครั้งแรกในชีวิตและเลือกที่แรกคือ “ไต้หวัน” โดยรวมรู้สึกโอเคมาก 🫶🏻 จองตั๋วเครื่องบินผ่าน 🛫App “AirAsia” #บินตรง ได้ไป-กลับ ประมาณ 10,250 จาก CNX-TAIPEI ( จองตั๋วก่อนเดินทา

ถูกใจ 1801 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยคิมบับ ไข่ม้วน และไก่ผัดซอสน้ำผึ้ง จัดวางบนจานสีขาวขอบดำอย่างสวยงาม

ภาพอาหารมื้อเย็นประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นและแอปเปิลแดงหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาวขอบดำ

ภาพขวดเครื่องดื่มโอวัลตินดาร์กโกโก้ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY06FEB:49.85K🍵🍏

วันนี้ 2 มื้อพอฮะ 😅 DAY06 DATE07/02/2024 Weight 49.85K IF17/7 :) มื้อเที่ยง : คิมบับ+ไข่ม้วน+ไก่ผัดซอสน้ำผึ้ง 🌯🍳🍗 มื่อเย็น : โฮลวีตปิ้ง2+แอปเปิ้ล 🍞🍎 เครื่องดื่ม : โอวัลตินดาร์กโกโก้ 🌰 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการจองตั๋วเครื่องบินและการเดินทาง ประกอบด้วยภาพผู้โดยสารถือตั๋วเครื่องบิน, เครื่องบินบนฟ้า, และบรรยากาศภายในสนามบิน

มือถือบัตรโดยสารของสายการบินนกแอร์ (Nok Air) สำหรับเที่ยวบินจากกรุงเทพฯ (DMK) ไปเชียงใหม่ (CNX) ในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ โดยมีบอร์ดแสดงข้อมูลเที่ยวบินอยู่ด้านหลัง

ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้โดยสารสวมหน้ากากอนามัยสีฟ้าและเสื้อคาร์ดิแกนลายสก็อตสีเหลือง-ฟ้า นั่งอยู่บนที่นั่งเครื่องบินสีน้ำเงิน

How to | จองตั๋วเครื่องบินไปเที่ยวกันง่ายๆไม่ยากเลย ✈️🫵🏿😍

การจองตั๋วเครื่องบิน เพื่อนๆต้องทราบวันเดินทางที่ชัดเจน และสายการบินที่ต้องการใช้บริการก่อน จากนั้นโทรหาคอลเซ็นเตอร์ แจ้ง - สนามบินต้นทาง-ปลายทาง - วันที่-เวลา (ไป-กลับ) - จำนวนผู้เดินทางที่ต้องการจองที่นั่ง และจากนั้นเจ้าหน้าที่จะแจ้งราคาตั๋วเครื่องบินที่รวมภาษีสนามบินและค่าธรรมเนียม (เราก็แจ้

ถูกใจ 939 ครั้ง

หญิงสาวหุ่นดีถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ "แซร์ Challenge Workouts Program ปั้นหุ่น ลดไขมัน" และ "ทำตามได้ที่บ้าน You can do it" เพื่อแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

ภาพตารางพิลาทิส 1 เดือนของ Madeleine Abeid แสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายแต่ละวัน เน้นลดไขมันและความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกระโด��ดหรือเวทหนัก

ภาพตาราง Chloe Ting Weight Loss Challenge 2024 แสดงแผนการออกกำลังกายรายวัน เช่น คาร์ดิโอและบอดี้เวท เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการลดไขมัน

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แนะนำลองเล่นโปรแกรมตามนี้ได้เลยย ปั้นหุ่น ลดไขมันได้ดีมากๆ😍😍 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 2009 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์ ขาย DIGITAL PRODUCT ที่ Etsy ใน 60 วัน' พร้อมรูปแล็ปท็อปและแก้วกาแฟบนโต๊ะไม้

ภาพตอบคำถาม 'ขายที่ไหน?' (Etsy) และ 'ขายอะไร?' (Digital Product ประเภท Clipart) พร้อมตัวอย่างหน้าผลการค้นหา Clipart บน Etsy

ภาพตอบคำถาม 'ไม่เก่งภาษาขายได้ไหม?' โดยแนะนำเครื่องมือช่วยแปลและคิดไอเดีย เช่น Google Translate และ Chat GPT

รีวิว ขาย Digital Product ที่ Etsy

ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราเรียนรู้ตลาด Etsy ค่ะ และได้ลงขายสินค้าในนั้น มาครบ 2 เดือนพอดี (4 ธันวา-4 กุมภา) ตามสัญญาที่ให้ไว้กับเพื่อนๆ เลยจะมารีวิว และแชร์ สิ่งที่คิดว่าเป็นประโยชน์ สำหรับคนที่กำลังสนใจ หารายได้อีกทาง 😍 ป.ล. เนื้อหาที่เราแชร์ เป็นเพียงความคิดเห็นของเรา ผ่านการลงขายงาน การลงมือ

ถูกใจ 1194 ครั้ง

ภาพเด็กกำลังเดิน พร้อมข้อความ 'ทำ Affiliate Lazada ฉบับคนไม่มีเวลา' และยอดรายได้ที่ได้รับจาก Lazada ในแต่ละเดือน แสดงให้เห็นถึงรายได้เสริมที่ทำได้จริง

ภาพหน้าจอแอป Lazada แสดงขั้นตอนการสมัครและใช้งาน Lazada Affiliates รวมถึงหน้าโบนัสสำหรับผู้เริ่มต้นและสินค้าแนะนำพร้อมอัตราค่าคอมมิชชั่น

ภาพหน้าจอแสดงรายการสินค้าอิเล็กทรอนิกส์บน Lazada เช่น โทรศัพท์มือถือและโทรทัศน์ พร้อมรายละเอียดสินค้าและอัตราค่าคอมมิชชั่นที่ผู้ทำ Affiliate จะได้รับ

รีวิว✨ Affilate Lazada สำหรับคนไม่มีเวลา🫶

สวัสดีค่ะ . . . วันนี้มาแนะนำนายหน้า Lazada สำหรับคนไม่มีเวลา และไม่เคร่งเครียดค่ะ 😂 เราทำเป็นรายได้เสริม เนื่องจากมีภาระที่ต้องทำ + เลี้ยงลูก เน้นแปะลิ้งค์ สินค้าที่ใช้ได้จริง หรือสั่งแล้วตรงปกค่ะ 🛒 + สินค้ากระแสบ้างประปราย (สินค้ากระแสตามกลุ่มจะแปะยากนิดนึงค่ะ เนื่องจากบางกลุ่มเจ้าของก็จะแป

ถูกใจ 313 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศการเดินทางขึ้นเครื่องบินครั้งแรก ประกอบด้วยภาพผู้หญิงสวมหน้ากากในสนามบิน, จอแสดงข้อมูลเที่ยวบินขาออก, ผู้คนต่อแถวขึ้นเครื่องที่ประตู 3 และเครื่องบินกำลังบินอยู่บนท้องฟ้า

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงผมบลอนด์สวมหน้ากากอนามัยสีขาวและสร้อยคอไข่มุก กำลังนั่งรออยู่ในบริเวณผู้โ�ดยสารขาออกของสนามบิน

ภาพปีกเครื่องบินและเครื่องยนต์ของสายการบิน Vietjet Air มองเห็นก้อนเมฆและทิวทัศน์เบื้องล่างที่เป็นพื้นที่เกษตรกรรมและชุมชนจากหน้าต่างเครื่องบิน

How to | ขึ้นเครื่องบินครั้งแรกเตรียมตัวยังไง ✈️☁️

สวัสดีค้าบบเพื่อนๆทุกคน เนื่องจากเค้ามีประสบการณ์ฝังใจตกเครื่องครั้งแรกในชีวิตเลยอยากมาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะว่าทำยังไงถึงจะไม่ตกเครื่อง และเล่าวิธีการเตรียมตัวต่างๆ 🥹 สิ่งที่ต้องเตรียมทุกครั้ง คือ"บัตรประชาชน หรือ หนังสือเดินทาง" และ ตั๋วเครื่องบิน 🎀 สิ่งที่ต้องเตรียม บัตรประชาชนใบเดียว ตั๋วอิเ

ถูกใจ 717 ครั้ง

ภาพมือถือบัตร YouTrip KBank สีดำ พร้อมข้อความโปรโมทว่าเที่ยวจีนง่ายๆ ด้วย YouTrip ที่มีเรทดีที่สุด สมัครง่ายใน 3 นาที และฟรีทุกค่าธรรมเนียม

ภาพบัตร YouTrip KBank สีดำ พร้อมคำอธิบายว่า YouTrip คือ Multi-currency wallet ที่ใช้จ่ายได้กว่า 150 สกุลเงินทั่วโลก มีข้อดีคือ กด ATM ต่างประเทศฟรี เรทดีที่สุด ฟรีค่าธรรมเนียม และล็อคบัตรในแอปได้

ภาพหน้าจอแอป YouTrip แสดงขั้นตอนการเติมเงินเข้าบัตร โดยเลือกจำนวนเงิน 400 บาท และเติมผ่าน K PLUS พร้อมแสดงยอดเงินคงเหลือที่อัปเดตแล้ว

✈️🇨🇳 เที่ยวจีนง่ายๆ ไม่ต้องพกเงินสด 💸

🇨🇳✈️ การเที่ยวประเทศจีนครั้งนี้ง่ายมาก ลืมเรื่องการพกเงินสดไปได้เลย เพราะเราใช้ YouTrip 💳 ผูกกับ Alipay เป็นหลัก สะดวกสบายมาก แถมได้เรทหยวนถูกสุด ๆ ✅YouTrip มีระบบ smartexchange แปลงสกุลเงิน ได้อัตโนมัติ แค่เติมเงินไทยเข้าไปแล้วเอาไปใช้จ่าย ที่จีนได้เลย ✅และสามารถล็อคเรทแลกเก็บล่วงหน้าได

ถูกใจ 1099 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายยืนอยู่บนถนนในสวนสาธารณะ แสดงข้อมูลการวิ่ง 21 กม. ด้วยเวลารวม 1:54:50 และเพซเฉลี่ย 5:28 บันทึกโดย Garmin Forerunner 255 เมื่อวันที่ 26 ต.ค. 2568 ที่ปทุมวัน

กราฟแสดงเพซการวิ่งต่อระยะทาง โดยมีเพซเฉลี่ย 5:28/กม. และเพซดีที่สุด 4:52/กม. เพซส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 5:00 ถึง 6:00/กม. ตลอดระยะทาง 20 กม.

ตารางแสดงรายละเอียดเพซต่อกิโลเมตรสำหรับการวิ่ง ตั้งแต่กิโลเมตรที่ 2 ถึง 8 โดยมีเพซแต่ละกิโลเมตรระบุไว้อย่างชัดเจน

Long run day 21K เพซ 6.20 ที่ไม่มีอยู่จริง 😁 ขอบคุณเพื่อนในทีมที่ร่วมชะตากรรม อีกเช่นเคย 🤟 #BANGSAEN42 #TSLP #nevergiveup #Nike #tukkyrunning สวนลุมพินี #GaminForerunner255

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม ข้าวโพด ซีเรียล นม กาแฟ กล้วย และเครื่องดื่มในแก้วกระดาษ วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม พร้อมข้อความ 'Paknam 27° 26 FEB 2026' และโลโก้ 'CAMP PRAK Lemon8'.

My Breakfast 26Feb2026

#breakfastwithme

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดสปาร์ตันกำลังก้มตัวจับลูกนิมิตรยักษ์สีแดงเปื้อนโคลนบนพื้นหญ้า แสดงสีหน้ามุ่งมั่น

ผู้หญิงคนเดิมกำลังก้มตัวจับลูกนิมิตรยักษ์สีแดงเปื้อนโคลนบนพื้นหญ้า ยิ้มกว้างอย่างมีความสุข

ผู้หญิงในชุดสปาร์ตันกำลังยืนอุ้มลูกนิมิตรยักษ์สีแดงเปื้อนโคลนไว้แนบอก พร้อมรอยยิ้มสดใส

"SPARTAN ด่าน 16 : Atlas Carry "ลูกนิมิตรยักษ์"

"SPARTAN ด่าน 16 : Atlas Carry "ลูกนิมิตรยักษ์" ด่านที่ 16 ของ SPARTAN SPRINT สนามหัวหินค่ะ . เจ้าลูกนิมิตรที่รัก นี้ น้ำหนัก สำหรับผู้ชาย : 45 กิโลกรัม สำหรับผู้หญิง : 35 กิโลกรัม . ด่านนี้ ตัวใหญ่ / หนัก เป็นข้อได้เปรียบมากๆ แต่สายตัวเล็กก็อย่าเพิ่งท้อค่ะ หากฝึกเทคนิค ก็สา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดบิกินี่ก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายบนและล่างถ่ายเมื่อเดือนเมษายน 2022 และภาพขวาบนและล่างถ่ายเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2024 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและเอวที่ลดลงจาก 28 นิ้วเป็น 24.5 นิ้ว

How to ลดนน. จากเอว 28” >> 24.5 “

วันนี้มาแชร์ทริคในการออกกำลังกายนะคะทุกคน จริงๆ ไม่ได้อยากใช้รูปปปี 2022 เลย เพราะจริงๆ เข้ายิมมาเกือบ 1 ปี แต่ว่าไม่มีรูปงะ ตอนเข้ายิมไม่ได้คิดว่าจะจริงจัง เข้าเพราะน้องสาวชวนเฉยๆ ค่ะ 😂 แต่พอเข้าสู่ปี 2024 นี่ละ ที่เพิ่งเอาจิงเอาจัง แบบคุมอาหาร ออกกำลังกายตามแผน และมีคนทักว่าผอมลง เลยเอารูปมาเ

ถูกใจ 86 ครั้ง

แสดงหน้าจอ S&P 500 VIX ที่ 24.69 (+10.32%) พร้อมกราฟความผันผวนของตลาดหุ้นสหรัฐฯ และมีภาพแมวน่ารักประกอบหัวข้อ "ดัชนีที่บอกได้ว่า 'ตลาดกำลังจะพัง' คืออันนี้แหละ!"

แสดงหน้าจอ S&P 500 VIX พร้อมกราฟและคำอธิบายว่า VIX คือดัชนีวัด "ความกลัว & ความผันผวน" ของตลาดหุ้นสหรัฐฯ โดย VIX สูงหมายถึงตลาดกลัว และ VIX ต่ำหมายถึงตลา�ดมั่นใจ

ภาพประกอบมาตรวัด VIX ที่แบ่งระดับความกังวลของตลาดเป็นสีต่างๆ พร้อมคำอธิบายว่า VIX > 25 คือผันผวนแรง, 20-25 คือเริ่มกังวล และ < 20 คือตลาดสงบ

ดัชนีที่บอกได้ว่า ‘ตลาดกำลังจะพัง’ คืออันนี้แหละ!

🐱 VIX คืออะไรเหมี๊ยว? • เป็นตัววัดว่า ตอนนี้นักลงทุน “กลัว” มากน้อยแค่ไหน • มาจากความผันผวนของ S&P500 options • ถ้า VIX ขึ้น → ตลาดกำลังสั่น • ถ้า VIX ลง → ตลาดเริ่มกลับมาสงบ ⸻ 📈 อ่านค่า VIX แบบง่ายๆ (ไม่ต้องจำเยอะ) • < 15 → ตลาดนิ่งสบา

ถูกใจ 29 ครั้ง

เก็บแบบสนุกๆไม่กดดันครบ 1 ปี

#vacation #travel #เก็บแบงค์50

ถูกใจ 153 ครั้ง

IF 16/8 24 Feb 2024 : Day 1

เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง IF16/8 วันที่ 1 70Kg. #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงเทคนิคการเก็บเงินแบบ Exponential กับแฟนในปี 2024 โดยใช้แอป MAKE by KBank พร้อมภาพคนนั่งริมน้ำและกราฟแสดงการเติบโตของเงินออม

ภาพหน้าจอแอป MAKE by KBank บน App Store แสดงปุ่ม 'Open' และข้อความแนะนำให้เตรียมแอปและสมัครบัญชีผ่าน K PLUS

ภาพขั้นตอนการสร้าง Cloud Pocket ในแอป MAKE โดยมีข้อความแนะนำให้สร้าง Cloud Pocket ชื่อ 'เป๋านี้ใช้แล้วปัง' เพื่อร่วมกิจกรรมและลุ้นรางวัล

✨ทำChallengกับแฟน มีเงินเก็บหนึ่งแสนในหนึ่งปี✨

💰ทริคออมเงิน เก็บเงินเพิ่มวันละ 1 บาท!✨ 💰ตั้งเป้าหมายปี 2024!✨ ❗️เริ่มปี 2024 เริ่มมีความคิดอยากมีเงินเก็บสักก้อน เลยคุยกับแฟนเล่นๆ มาลองทำ Challeng กันดีไหม แฟนดันเอาด้วย งั้นมาลองดูกัน❗️ ✅Step 1: มาเปิดบัญชี MAKE by KBank กันก่อน จุดเด่นคือ สามารถแบ่งเก็บ แบ่งใช้ ตั้งเป้าหมาย และเก็บ

ถูกใจ 508 ครั้ง

สรุปความหมา 64 gate ใน human design

สรุปความหมายของ 64 ประตู ผ่านการสะท้อนเพื่อทำความเข้าใจตนเอง Gate 1 (Self-Expression) แสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว Gate 2 (Direction of the Self) ใช้ความสามารถในการเปิดรับเพื่อนำทางผู้อื่นอย่างสร้างสรรค์ Gate 3 (Ordering) สนับสนุนกระบวนการจัดระเบียบจากความวุ่นวาย (Cha

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพมือถือพายกรอบไส้เผือกชีสยืดสีม่วงทองโรยงาขาว พร้อมข้อความว่า "พายกรอบ ไส้เผือก ชีสยืด" และ "สุดง่าย แค่มี Air Fryer" บนพื้นหลังสีขาวตกแต่งด้วยดอกไม้และเส้นประ

ภาพระยะใกล้ของพายกรอบไส้เผือกชีสยืดสีม่วงทองโรยงาขาวที่ถูกตัดเป็นชิ้น ส้อมกำลังดึงชีสที่ยืดออกมาจากไส้เผือกสีม่วง

ภาพคอลลาจ 6 ขั้นตอนการทำพายกรอบไส้เผือกชีสยืด แสดงการเตรียมเผือก การวางชีสและไส้เผือกบนแผ่นพาย การปิดแผ่นพาย และการทาไข่แดงโรยงาขาว

🧀✨พายกรอบไส้เผือกชีสยืด ทำง่าย อร่อยสุดๆ!

ต้องบอกเลยว่าเมนูนี้ ทำแล้วติดใจจริงๆ! 😍 วันนี้ทำขนมปังกรอบไส้เผือกชีสมาฝากกัน เคี้ยวนอกกรอบ กัดเข้าไปชีสยืดเยิ้ม ไส้เผือกครีมมี่ไหลเยิ้ม ทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่ชอบกันหมด! ทำขายก็รวยแน่นอน 💰 🛒 วัตถุดิบ (ทำง่ายมาก!) เผือก 200 กรัม ผงมันม่วง 5 กรัม (ให้สีสวย) แผ่นพายมือฉีก 2 แผ่น ชีส Mozzarella

ถูกใจ 717 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งตลอดครึ่งปีแรก (ม.ค.-มิ.ย.) โดยมีเป้าหมายลดไขมัน (Lean Body) พร้อมระบุน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในแต่ละเดือน ซึ่งลดลงจาก 60KG/FAT30 เหลือ 53KG/FAT21

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ตลอด1ปี 💜💪🏼

📝365/365 💞จงเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและรักตัวเอง 🎯ครึ่งปีแรก เป้าหมาย คือ ลีนหุ่น #leanbody ลดไขมัน ลดหุ่น กระชับสัดส่วน มี six pack ช่วงนั้นมีแต่คนทักผอมบางมาก 🎯ครึ่งปีหลัง เป้าหมาย คือ ปั้นก้น🍑✨️ #bulkingbody กินคาร์บเยอะขึ้น ตัวบวมขึ้นมาหน่อย แต่คือกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่บวมไขมันแบ

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนบนภูเขาพร้อมข้อความ “แบบทดสอบการพักผ่อนที่ใช่สำหรับคุณ 7 Types of Rest” และคำถาม “สรุปแล้ว..เราเหนื่อยแบบไหนกันแน่นะ?” พร้อมประเภทการพักผ่อนต่างๆ

อินโฟกราฟิกอธิบาย 7 ประเภทของการพักผ่อน (7 Types of Rest) โดย Dr. Saundra Dalton-Smith ได้แก่ Physical, Mental, Sensory, Creative, Emotional, Social และ Spiritual พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบแต่ละประเภท

ภาพแสดงผลลัพธ์คะแนนจากการทำแบบทดสอบ 7 ประเภทของการพักผ่อน (Your Category Scores) เช่น Physical Rest Score: 26, Mental Rest Score: 34 พร้อมข้อความภาษาไทยว่า “ผลลัพธ์จะแสดงแบบนี้เลย อันนี้ของเราเองไม่ค่อยรุนแรงเท่าไหร่”

พักเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย!! ลองทำควิซดู

💡มาแชร์แนวทางการแก้ปัญหาความเหนื่อยของเราเองสำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อยมานาน เหนื่อยสะสม ทำอย่างไรก็ไม่หายเหนื่อยแบบเรา😓 ⭐️เราไปเจอเว็บไซต์หนึ่งที่กล่าวถึงประเภทของการแก้ไขปัญหาความเหนื่อยล้าโดย Dr. Saundra Dalton-Smith ซึ่งแบ่งออกเป็น 7 ประเภท เราขอสรุปสั้นๆ ดังนี้ 🌵Physical rest: การพักผ่อนและฟ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพข้าวสวยราดผัดผักรวม มีกะหล่ำดอก ถั่วฝักยาว เห็ด และเนื้อสัตว์เล็กน้อย จัดวางในชามสีขาวขอบดำ เป็นมื้อเช้าตามแผนการคุมอาหาร

ภาพมือถือแก้วชาเย็นไข่มุก มีหลอดสีดำและสติกเกอร์ 'thank you' แสดงถึงของว่างหวานน้อยตามแผนการกิน

ภาพขนมขบเคี้ยวในชาม ประกอบด้วยขนมแท่งรสชีสและเวเฟอร์โรลลายช็อกโกแลตขาวดำ เป็นส่วนหนึ่งของของว่างที่บันทึกไว้

DAY01FEB53.75K⭐️✨

DAY01 DATE01/02/2025 Weight 53.75K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🥦🍅🫛🥕 ข้าวสวย+ผัดผักรวม ของว่าง : 🧋🍿 ชาเย็นมุกหวานน้อย+ขนมปี๊บ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY16FEB:48.60K🍵🍏

DAY16 DATE18/02/2024 Weight 48.60K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา 🍙🐟🍳 มื้อเที่ยง : ขนมจีบกุ้ง 🍤🍤🍤🍤🍤 มื่อเย็น : โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่+กราโนล่า 🥣🍓🫘 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงตารางสอบและไฟล์ PDF พร้อมข้อความว่า "one night miracle ยังไงให้รอด!" และ "#ลองมาแล้ว" ซึ่งเป็นประสบการณ์การเตรียมสอบแบบเร่งรัด

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีโคมไฟและกระดานโน้ต พร้อมข้อความแนะนำให้จัดสถานที่ให้เหมาะสม เปิดไฟสว่าง และห้ามนอนอ่านหนังสือ

ภาพสมุดโน้ตแบ่งเป็นสองฝั่ง "ทำได้" และ "ทำไม่ได้" พร้อมข้อความแนะนำการจัดลำดับความสำคัญของการอ่านหนังสือตามหน่วยกิตและความยากง่าย

ปาฏิหาริย์สอบผ่านใน 1 คืน!!"ฉบับผู้กล้า🤯💣"

ที่สำคัญสุดๆๆๆๆ อย่าลืมนอนกันน้าาา นอนมากนอนน้อยแต่นอนเถอะ ไม่งั้นตอนสอบสมองจะเออเร่อสุดๆ เราลองมาแล้ว🥲 #สู้ชีวิตฉ่ำ #สอบ #เรียน #เตรียมตัวสอบ #อ่านหนังสือสอบ #อ่านหนังสือไม่ให้ง่วง #อ่านหนังสือ #เตรียมสอบ #เรื่องเล่านักศึกษา

ถูกใจ 808 ครั้ง

DAY08FEB53.00K⭐️✨

DAY08 DATE08/02/2025 Weight 53.00K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍲🍚🍗🥓 ข้าวสวย+เกาเหลา+ไก่ทอด+แคบหมู มื้อเที่ยง : 🍜 วุ้นเส้นน้ำใส มื้อเย็น : 🍞 โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น แสดงข้อมูลดัชนีตลาดและเมนูหลัก พร้อมรายละเอียดหุ้น BBL และข้อความ 'รีวิว อีกแล้ววว' ที่ซ้อนทับอยู่

หน้าจอแสดงข้อมูลหุ้น BBL อย่างละเอียดในโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น รวมถึงราคาซื้อขาย ปริมาณ และข้อมูลบริษัท เช่น Market Cap, P/E, และเงินปันผล

หน้าจอแสดงภาพรวมตลาดหุ้นด้วยกราฟแท่งเทียนของ SET Index และตารางหุ้นที่มีการเปลี่ยนแปลงราคามากที่สุด ทั้งขาขึ้นและขาลง

รีวิวเว็บหาหุ้นน้องใหม่อีกแล้ววว

หวัดดีคร้าบ วันนี้มีโอกาสได้เข้าร่วมทดสอบโปรแกรมวิเคราะห์หุ้นน้องใหม่จากค่าย efin ชื่อโปรแกรมว่า ”Trademan“ ก็แน่นอนครับสไตล์คนขี้เกียจแบบผมต้องหาอะไรง่ายๆ มาใช้เพื่ออำนวยความสะดวก ดีกว่าต้องหาหุ้นในกลุ่มไลน์ เสี่ยงโดนหลอกลงทุนเปล่าๆ 555+ จากที่ได้เข้าร่วมทดสอบในเบื้องต้น พบว่ามีเมนูหลักๆ ดังนี้

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงหุ้น UnitedHealth Group (UNH) ที่ราคาลดลงกว่า 50% พร้อมรูป Warren Buffett และข้อความว่าเขาเข้าซื้อหุ้นกว่า 5 ล้านหุ้น ชี้ให้เห็นถึงโอกาสในการลงทุนจากสถานการณ์ขาลง

หน้าจอจาก Seeking Alpha แสดงข้อมูลหุ้น UNH ราคาปัจจุบัน $309.87 และกราฟราคาหุ้น 1 ปีที่ลดลง 47.62% พร้อมข้อมูลสำคัญ เช่น Market Cap และ Volume

หน้าจอจาก Seeking Alpha แสดงบทสรุปการจัดอันดับหุ้น UNH จากนักวิเคราะห์ (SA Analysts: BUY, Wall Street: STRONG BUY, Quant: HOLD) และหุ้นอื่นๆ ที่คนสนใจ เช่น Visa และ Eli Lilly

🍋จากขาลงสู่โอกาส? UNHหุ้นที่ Buffett ไม่พลาดเก็บหลังร่วง 50🚨

📉 ปี 2025 หุ้น UnitedHealth Group (UNH) ร่วงลงมากกว่า 50% จากแรงกดดันต้นทุนสุขภาพสูงขึ้น และการสอบสวนของหน่วยงานรัฐ ทำให้นักลงทุนจำนวนมากกังวล แต่ในวิกฤตนี้… 🦫 Warren Buffett ผ่านบริษัท Berkshire Hathaway กลับเข้าซื้อ มากกว่า 5 ล้านหุ้น! 👉 ทำไมหุ้นที่ร่วงแรง ถึงกลายเป็นโอกาสในสายตานักลงทุนระ

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY06FEB52.85K⭐️✨

DAY06 DATE06/02/2025 Weight 52.85K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄‍🟫 ข้าวสวย+ผักกะเพราเต้าหู้ไข่+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍲🍄‍🟫🍆 สุกี้เห็ด+ผักชุบแป้งทอด มื้อเย็น : 🥣 โยเกิร์ต+กราโนล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันๆ ทำอะไร?Wed 25 Feb 2026

วันๆ ทำอะไร? Wed 25 Feb 2026 - ตื่นเช้า เช็คงาน เคลียร์ Inbox ฟังเพลง เล่นเกม - ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ - ดริปกาแฟ ชง Apple Vinegar Soda - ทำงานต่ออีกนิด - ไปยิม เข้าคลาส TRX + Zumba เหนื่อยเชียวล่ะ - จบแล้ว ว่าจะกลับบ้าน ไปกินไก่ที่เหลือ แต่เจอพี่เอก่อน เลยพากันไปกินส้มตำ 555+ - กินส้มตำเ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกสำหรับบทความ '100 คำถาม เปิดบทสนทนาคุยกันไม่มีเบื่อ' มีข้อความ 'แฟน | คนคุย' และรอยจูบสีแดง พร้อมภาพวาดลายเส้นคู่รักกอดกันอย่างอบอุ่นบนพื้นหลังสีขาว

💬 100 คำถามเปิดบทสนทนาให้คุยกันไม่มีเบื่อ

🧠 หมวด 1 : ความคิด ความฝัน และอนาคต (20 คำถาม) 1. ถ้ามีเวลา 1 ปีแบบไม่ต้องทำงาน เธออยากใช้ชีวิตยังไง 2. มีอะไรที่เธออยากเรียนรู้ แต่ยังไม่ได้เริ่มบ้าง 3. ถ้าเราไปอยู่ต่างประเทศ 6 เดือน เธอเลือกที่ไหน 4. เป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จภายใน 5 ปีคืออะไร 5.

ถูกใจ 7880 ครั้ง

My Breakfast 28Feb2026

#breakfastwithme

ถูกใจ 0 ครั้ง

ย้อนวันวาน พาโหลดCake Mania🎂✨

คิดถึงวัยเด็กเว่อ ง่ายมากทุกคน (เฉพาะบน PC Windows น้า) Want to replay your childhood favorite? Here’s how to download Cake Mania on PC Windows! #CakeMania #เกมในตำนาน #เกมยุค90s #NostalgiaGaming #fyp

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy