DAY20FEB54.25K⭐️✨

DAY20

DATE20/02/2025

Weight 54.25K

IF 13/11 :(

มื้อเช้า : 🍚🍳

ข้าวสวย+ไข่เจียวเต้าหู้ไข่

ของว่าง : 🍹🍩🧀

ชาเย็นหวานน้อย+ขนมวงน้ำอ้อย+เต้าพูทอด

มื้อเย็น : 🍚🍳🥒

ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/2/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการควบคุมอาหารเป็นหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ โดยเฉพาะในยุคที่แนวโน้มการดูแลสุขภาพกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น การวางแผนการกินอย่างมีระเบียบสามารถช่วยไม่เพียงแค่ควบคุมน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เมนูอาหารที่โพสต์ถูกจัดเตรียมมาเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน โดยเริ่มจากมื้อเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากไข่เจียวเต้าหู้ไข่ และมื้อว่างที่มีทั้งชาเย็นหวานน้อยและขนมไทย ซึ่งถือเป็นการรวมรสชาติอาหารที่หลากหลายและสร้างแรงบันดาลใจในการควบคุมอาหารให้มีความสุข ในยุคนี้ เรามักจะพบว่าการควบคุมอาหารไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการสร้างความสามารถในการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาจจะมีการตั้งเป้าหมายใหม่ หรือการทำ IF (Intermittent Fasting) ซึ่งช่วยให้เรามีวินัยในการกินและยังสามารถนำเสนอความหลากหลายของอาหารในแต่ละวัน โดยรวมแล้ว การบันทึกการกินสามารถช่วยให้เห็นภาพรวมของความก้าวหน้าและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ดียิ่งขึ้น แนะนำให้ลองทำตามเมนูที่แบ่งปันในโพสต์นี้ในการควบคุมอาหารอย่างมีความสุขไปด้วยกัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก
น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20
เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล
Wor.WS23

Wor.WS23

ถูกใจ 1350 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🥣🥡🍳 | 20 feb 25
ช่วงนี้ป่วยบ่อยมาก แม้จะออกกำลังกาย กินดี หรือดูแลสุขภาพดีแค่ไหน ก็มีโอกาสเจ็บป่วยได้จริงๆ ช่วงนี้ทั้งฝุ่นเยอะ โรคก็เยอะ รักษาสุขภาพกันด้วยนะค่าาา~ +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 24 ครั้ง

𝑰𝒏 𝑴𝒚 𝒅𝒂𝒚 💗
วันนี้ต้อนรับสมาชิกใหม่ของบ้าน น้องนมเย็น น่ารักถูกใจผิงผิงเลย 💗 20 Feb 2026 คุณพ่อพาขับรถเล่นไปดูพระอาทิตย์ตกที่ชลบุรี ไปทานข้าวที่ร้านครัวป้าบุญ เหมือนได้เที่ยวสวนสัตว์เลย มีน้องกระต่าย น้องเป็ด เจ้าปลา น่ารักเต็มไปหมด ☺️ #lemon8ไดอารี่ #myday #แม่จ๋าผิงว่าน่ารัก #ไดอารี่ของแม่
kanomphing♡ ◡̈₊

kanomphing♡ ◡̈₊

ถูกใจ 8 ครั้ง

Let me ! run the next goal 🏃‍♀️🔥
ออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง 70 กิโลเมตร ใน 2 เดือน และ “ฉันทำได้” จริง ๆ 🏃‍♀️✨✌🏻 มันไม่ใช่การฝืน ไม่ใช่การทน แต่มันคือการ “ชนะตัวเอง” ในทุก ๆ วัน ทุกครั้งที่ออกไปวิ่ง ไม่ได้แข่งกับใครเลย แค่กำลังพิสูจน์กับตัวเองว่า “เราก็ทำมันได้” และทุกก้าว…มันพาเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น กิโลเมตรเล็ก ๆ ท
This is rainbow 🌈

This is rainbow 🌈

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพสรุปผลตอบแทนพอร์ตลงทุน DCA 25,000 บาทต่อเดือน เป็นเวลา 15 เดือน แสดงมูลค่าพอร์ตปัจจุบัน 782,007.49 บาท และกำไร 9.97% (+70,868.36 บาท) พร้อมรายละเอียดกำไรรายสินทรัพย์ O, VOO, SCHD, JEPQ
DCA 25,0000 บาท / เดือน ผ่านไป 15 เดือนมาดูผลลัพธ์
ลงทุนแบบ DCA 25,000 บาท/เดือน ผ่านไป 15 เดือน ผลลัพธ์เป็นยังไง? หลายคนอยากลงทุน แต่กลัว “จังหวะไม่ดี” กลัวซื้อแพง กลัวตลาดลง วิธีที่ช่วยลดความกังวลนั้นได้ดีมาก คือ DCA (Dollar-Cost Averaging) หรือการลงทุนแบบทยอยซื้อทุกเดือนในจำนวนเงินเท่า ๆ กัน บทความนี้จะพาไปดูตัวอย่างจริง ลงทุนเดือนละ 25,00
พั้มกิ้น  แมวออมหุ้น

พั้มกิ้น แมวออมหุ้น

ถูกใจ 337 ครั้ง

ฟิค #ไทยเน็กซ์ ที่ไม่ควรพลาด สำหรับชาว #ไก่แดง
จะบอกว่าฟิคชุดนี้สนุกมากคุณนักเขียน เขียนดีมากภาษาสวย เล่าเรื่องสนุกมีการสอดแทรกความรู้ในแต่ละเรื่อง เส้นเรื่องของแต่ละเรื่องมีความสนุกและน่าตื่นเต้น อยากให้ทุกคนเปิดใจอ่าน จริงๆในแต่ละเรื่องมีทุกคู่ในบัสเลย แต่ละคู่ก็ฟินไม่แพ้กัน แนะนำให้อ่านเรียงตามลำดับเพื่อเพิ่มระดับความสนุก #ฟิคไทยเน็กซ์
FAH

FAH

ถูกใจ 244 ครั้ง

ภาพแสดงผลการประมวลผลครั้งที่ 1 ยืนยันสิทธิ์เข้าศึกษาต่อคณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สาขาวิชาอักษรศาสตร์ เลือกสอบวิชาภาษาจีน
ภาพแสดงผลการประมวลผลครั้งที่ 1 ว่าติดอันดับที่ 1 คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ด้วยคะแนน 75.375/100 พร้อมแจ้งเวลาที่เหลือในการยืนยันสิทธิ์
ภาพแสดงคะแนนสอบแยกรายวิชา ได้แก่ สังคมศึกษา 56.000, ภาษาไทย 74.000, ภาษาอังกฤษ 77.500 และภาษาจีน 94.000 เต็ม 100 คะแนน
How to สอบติดอักษรจุฬาฯ💗 #dek67
สวัสดีค่า เธรดนี้จะมาแนะนำการเตรียมตัวสอบเข้า #อักษรจุฬา ของเรา (ใช้ภาษาที่ 3) เพื่อเป็นแนวทางให้คนที่สนใจจะเข้าคณะนี้ต่อไปนะคะ💗 >> เลื่อนดูรูปถัด ๆ ไปได้เลยค่ะ 【เพิ่มเติมภาษาอังกฤษ】 - เราเตรียมส่วนนึงพร้อม tgat eng อยู่แล้ว alevel มันคือ speed test อย่าลืมคำนึงถึงลำดับการทำด้วยน้า ของเร
ufotjjang

ufotjjang

ถูกใจ 3195 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงบรรยากาศบนเครื่องบิน Air Macau, ปีกเครื่องบินเหนือเมฆ และปราสาทโอซาก้าในญี่ปุ่น พร้อมข้อความ \"Air Macau To Japan\"
ตารางการเดินทางของสายการบิน Air Macau ไป-กลับ กรุงเทพฯ-โอซาก้า โดยมีการต่อเครื่องที่มาเก๊า แสดงรายละเอียดเที่ยวบิน เวลา และบริการที่ได้รับ เช่น อาหารและน้ำหนักกระเป๋า 25 กก.
ภาพแสดงพื้นที่วางขาบนเครื่องบินที่กว้างขวาง ทำให้ผู้โดยสารสามารถเหยียดขาได้อย่างสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีความสูงประมาณ 160 ซม.
รีวิว Air Macau ไปญี่ปุ่นฉบับคนประหยัดงบ🇯🇵✨
รีวิวสายการบิน Full service ที่ราคาดีมาก เราได้ตั๋วไป-กลับกรุงเทพ-โอซาก้า ราคา ~12,000 บาท!!! ⭐️ Checked Baggage 25 KG ⭐️ Carry on 7 KG ⭐️ อาหาร น้ำดื่ม ผลไม้ ขนมปัง ให้ทั้งครบทุกไฟล์ท ⭐️ ที่นั่งสบาย Legroom กว้าง ⭐️ ผ้าห่มสามารถขอได้ค่า 📍คำเตือน ขาไปเราไปไฟล์ทดึกพอถึงมาเก๊าทุกอย่างปิดหมดแล
Rainbow🌈

Rainbow🌈

ถูกใจ 77 ครั้ง

#Lemon8ฮาวทู #whoop #สุขภาพ
Pu

Pu

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพสถานีขนส่งอาลีซาน พร้อมข้อความระบุว่ารถบัสสาย 6739 ไป Sun Moon Lake จอดที่นี่ แสดงถึงจุดเริ่มต้นการเดินทาง
ภาพกระเป๋าเดินทางสีเหลืองวางต่อแถวขึ้นรถบัส มีป้ายบอกจุดขึ้นรถไป Sun Moon Lake พร้อมคำแนะนำให้วางกระเป๋าจองคิว
ภาพด้านข้างรถบัสสาย 6739 ที่มีป้ายปลายทาง \"日月潭 阿里山\" (Sun Moon Lake Alishan) ชัดเจน ยืนยันว่าเป็นรถบัสสำหรับเส้นทางนี้
[วิธีเดินทาง] จาก Alishan ไป Sun Moon Lake ไต้หวัน
🚍 เดินทางจาก Alishan ไป Sun Moon Lake ▶️ Alishan ขึ้นรถบัสที่ Alishan Transport​ Station รถบัส เบอร์ 6739 ตามรูปค่า ▶️ ที่ Alishan Transport​ Station มีป้ายรถแปะไว้หน้า 7-11 ให้ต่อแถวจากตรงนั้น รถบัสมีแค่ 1 รอบ 13.00 น. ▶️ ใช้เวลาเดินทางประมาณ 2 -​2.20 ชม. ▶️ รถบัสไม่จอดให้พักเข้าห้องน้ำ
Namtarn Natcha

Namtarn Natcha

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึก Weekly Log ที่เขียนด้วยลายมือ แสดงการจัดลำดับความสำคัญและแผนงานประจำวันสำหรับสัปดาห์ 27 ม.ค. - 2 ก.พ. พร้อมข้อความอธิบายถึงประโยชน์ของการวางแผนและจัดตารางงาน
ภาพสมุดบันทึก Weekly Log ที่เปิดอยู่ แสดงแผนงานประจำสัปดาห์ 27 ม.ค. - 2 ก.พ. พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเขียน Weekly Log และความท้าทายในการทำตามแผน
ตารางกำหนดการ Workshop Set #2 สำหรับเดือนมีนาคม เมษายน และพฤษภาคม 2568 แสดงวัน เวลา และรูปแบบ (ออนไลน์/ออนไซต์) ของแต่ละรอบ โดยมีหนึ่งรอบที่ระบุว่า Sold Out
✅ รีวิว! : ความดีงามของการเขียน Weekly Log ✨
🗓️ Review: ความดีงามของ Weekly Log | Version ที่เรามีเวลาเขียนตั้งแต่วันอาทิตย์ก่อนเริ่มวีคจริงๆ! จริงๆ อยากบอกทุกคนว่า ถ้าใครที่จะเริ่มเขียน BUJO น้อยที่สุดที่อยากให้ลองเริ่มต้นคือการเขียน ‘Weekly Log’ สำหรับต้นมันจะเปลี่ยนชีวิตเราสุดๆ ซึ่งจริงๆ ต้นก็รู้ point นั้นดี แต่พอตอนปฏิบัติจริง (แ
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 410 ครั้ง

เมื่อ digital ไม่ได้ตอบโจทย์ เรากลับมา analog 📝
ลองมาหมดแล้ว ถึงได้รู้ว่า แต่ละช่วงของชีวิต แม้แต่แพลนเนอร์ เราก็ต้องการไม่เหมือนกัน ช่วงเรียนออนไลน์ ก็ชอบอะไรที่ physical เพราะใช้คอมเยอะแล้ว พอเริ่มไปเรียน ใช้ไอแพดเยอะ ก็ใช้ไอแพดเป็นหลัก พอขึ้นมหาลัย ตารางยุ่งเกิน เลยใช้แอพ Calender สุดท้ายตอนนี้ ทำงานออนไลน์ อยากแยกชีวิตส่วนตัวกับ
apricots.story

apricots.story

ถูกใจ 140 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 62 kg สู่ 54 kg โดยมีภาพผู้หญิงสวมบิกินี่สีชมพูยืนอยู่ตรงกลาง พร้อมภาพ Before และ After แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้น
ภาพคอลลาจแสดงตัวอย่างมื้ออาหารต่างๆ ทั้งเช้า กลางวัน เย็น และของว่าง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เน้นอาหา��รที่มีประโยชน์และหลากหลาย
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น การยกน้ำหนัก ปีนผา โยคะ และ Pole Dance ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักจาก 62 สู่ 54 kg สู้ตายมาก
เริ่มจากปี 2020 ช่วงที่ยังมีโควิด เราอยู่แต่ในบ้าน กิน นอน ดูทีวี เชื่อว่าหลายคนคงเข้าใจ และน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นๆ อย่างไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการใส่กางเกงยางยืดอยู่บ้าน มันทำให้เราน้ำหนักขึ้น บบไม่รู้ตัว 🥗เราเลยเริ่มการหาข้อมูล วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ดูจาก influ ต่างประเทศสะส่วนใหญ่ แล้วก็พยายามควบคุม
Nan แนนแน๊น •ᴗ•

Nan แนนแน๊น •ᴗ•

ถูกใจ 3360 ครั้ง

ภาพแสดงการนับถอยหลังวันสอบสำคัญต่างๆ ได้แก่ POSN BIO 69, Alevel 71, กสพท. (TPAT 1) และ TGAT / TPAT 71 พร้อมจำนวนวันที่เหลือและวันที่สอบ
ภาพประกอบกระต่ายน้อยกำลังตั้งใจอ่านหนังสืออย่างหนักท่ามกลางเปลวไฟ พร้อมแสดงเวลา 8:27:36 และตารางกิจกรรมประจำวันในวันที่ 30 เมษายน 2026
ภาพ iPad แสดงหน้าจอวิดเจ็ตการนับถอยหลังวันสอบต่างๆ สถานะการเรียน และรูปภาพตกแต่ง พร้อมอุปกรณ์การเรียนบนโต๊ะ
121 วันแม่ ก่อนสอบสอวน #ทอบอมอ
TBM

TBM

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ 4 ช่องยูทูปออกกำลังกาย 💯💪🏻📌
🏋🏻‍♀️ เราออกตาม 4 ช่องนี้ตั้งแต่ น้ำหนัก 79 kg ปัจจุบัน 61 kg ส่วนตัวชอบออก Full Body เพราะได้ทุกส่วน และจบแค่ใน 1 คลิป จะน้ำหนักลดลงอยู่ที่อาหารการกินเราด้วยนะ🥗🥓 การออกกำลังกายทำให้เราหุ่นกระชับ แข็งแรงขึ้น ใครที่ลดน้ำหนักอยู่เอาใจช่วยนะคะ✌🏻 #ออกกำลังกายตามยูทูป #ช่องออกกำลังกาย #แนะนำคลิ
beambeam.kt

beambeam.kt

ถูกใจ 244 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มที่บูธขายของแฮนด์เมด พร้อมหัวข้อ 'How To ออกบูธ' และคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้น หาสถานที่ การเตรียมตัว และความคุ้มค่า
ผู้หญิงยิ้มแย้มที่บูธขายของแฮนด์เมด พร้อมข้อความอธิบายว่าบูธที่ได้มาจากการทำคอนเทนต์ และแนะนำให้หาสถานที่ออกบูธได้ตามเพจเฟซบุ๊กหรือไอจี
ภาพรวมเพจเฟซบุ๊กและไอจีที่แนะนำสถานที่เช่าบูธและงานแฟร์ต่างๆ พร้อมข้อมูลราคาและประเภทงาน เช่น งานแฟร์ตามห้าง งานอาร์ท และงานคราฟท์
อยากออกบูธแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง โพสนี้มีคำตอบค่า✨
🎀 ทำไมต้องออกบูธ? การออกบูธคือโอกาสทอง ได้เจอลูกค้าใหม่ ๆ ได้ feedback แบบสด ๆ ทำให้แบรนด์ดูน่าเชื่อถือขึ้นเยอะ 🍰 สถานที่ออกบูธ หาได้ตามเพจเฟสบุคหรือไอจีเลยค่า แค่พิมพ์หาบูธออกงานเดี๋ยวเพจอื่นๆจะตามมาให้เลือกเพียบค่ะ 🛼 เตรียมตัวยังไง? 1. เลือกงานให้ตรงกลุ่มลูกค้า 2. ลิสต์รายการสินค้า เตรี
Jan

Jan

ถูกใจ 418 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมใส่สายรัดข้อมือ Whoop สีดำบนข้อมือ พร้อมกระเป๋าสีชมพูและกระเป๋าเล็กมีลายจุดด้านหลัง มีข้อความว่า "รีวิวใส่ Whoop มา 2 เดือน ดีจริงหรือจกตา"
หน้าจอแอป Whoop แสดงผลการวัดความเครียด (STRESS MONITOR) ที่ 2.9 HIGH พร้อมกราฟแสดงระดับความเครียดตลอดวัน ข้อความระบุว่าช่วยให้รู้และพยายามลดความเครียด
หน้าจอแอป Whoop แสดงข้อมูลรอบเดือน (MENSTRUAL CYCLE INSIGHTS) ระบุวันที่ 19 ของรอบเดือนและช่วงตกไข่ พร้อมปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ ข้อความระบุว่าบันทึกประจำเดือนและคำนวณวันตกไข่ได้ดี
รีวิวใส่ Whoop มา 2 เดือน ดีจริงหรือจกตา #เปิดการมองเห็น #whoops #รีวิวของดีบอกต่อ
ToeiToeyCouple

ToeiToeyCouple

ถูกใจ 138 ครั้ง

✈️ First time in JAPAN🇯🇵 ฉบับไม่ง้อทัวร์ [7 วัน 6 คืน]
✈️ เที่ยวต่างประเทศครั้งแรกของเรา 🇯🇵 เลือก ญี่ปุ่น เพราะเป็นประเทศที่ชอบและอยากไปมากที่สุด สมาชิกในทริปก็เห็นตรงกันแบบไม่ต้องคิดเยอะเลย~ ตอนแรกแอบลังเลว่าจะไปกับทัวร์ดีมั้ย แต่พอดีมีแพลนไปคอนเสิร์ต เลยตัดสินใจ “จัดทริปเอง” ไปเลย! บอกตรง ๆ ตอนเริ่มคือ งงมาก 😅 ไม่รู้ว่าอะไรอยู่เมืองไหน รู้แค่ว
praewans

praewans

ถูกใจ 120 ครั้ง

DAY 25 | กลับมา 51 แล้วเย้
🌻 breakfast ⁠▫️กล้วยหอม 2 ลูก ⁠▫️กาแฟดำ 🌸 lunch ⁠▫️ข้าวโบล์วแซลม่อนย่างมัลติเกรน + ซี่โครงหมู 2 อัน ⁠▫️กาแฟมะพร้าว ☘️ dinner ⁠▫️เส้นเล็กน้ำตกลูกชิ้นจัมโบ้ (แฟนช่วยกิน) ⁠▫️แตงโม 3 ชิ้น #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•⁠ᴥ⁠•⁠) - HIIT 30 นาที + บีบห่วงพิลาทิส 5 เซ็ท #ลดควา
ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์เครื่องเขียน โคมไฟ และแก้วน้ำสีชมพู พร้อมข้อความหัวข้อว่า "HOW TO สิ่งที่ควรทําเพื่อรีเซ็ตต้นเดือน March LIFE TIPS"
มือที่กำลังเปิดสมุดแพลนเนอร์แสดงส่วนสรุปแผนประจำเดือนกุมภาพันธ์ พร้อมข้อความขั้นตอนที่ 1: ปิดรอบแผนประจำเดือน สรุปให้ครบทุกด้านก่อนเริ่มเดือนใหม่
โต๊ะทำงานที่มีปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์และลิ้นชักเก็บของ พร้อมข้อความขั้นตอนที่ 2: ตรวจสอบเป้าหมายที่ตั้งไว้ในรอบเดือนนั้นว่าสำเร็จไปแล้วกี่เปอร์เซ็นต์
[HOW TO] Reset ตัวเองง่ายๆ ต้อนรับมีนาคม 😻
[HOW TO] Reset ตัวเองง่ายๆ —- ต้อนรับมีนาคม 😻 —- 1. ปิดรอบแผนประจำเดือน ก่อนเริ่มเปิดเดือนใหม่ สรุปให้ครบทุกด้านที่กำหนดไว้ในเดือนนั้น 2. ตรวจสอบเป้าหมายที่ตั้งไว้ ในรอบเดือนนั้น ว่าอะไรสำเร็จแล้วบ้าง หรืออันไหนทำได้กี่เปอร์เซ็นต์แล้ว 3. สรุปภาพรวมด้านการเงิน โดยทำเป็นบัญชีรายรับรา
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 2120 ครั้ง

Happy birthday day to me 🎊💖 54 ขวบบริบูรณ์.🎉🎂🎁
💃starnin💃2514

💃starnin💃2514

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดง iPad Air 11 นิ้ว รุ่นปี 2025 สี Starlight พร้อม Apple Pencil วางอยู่บนผ้าห่ม ผู้ใช้กำลังถือ iPad ที่แสดงหน้าจอหลักและวิดเจ็ตต่างๆ เป็นการเปลี่ยนจาก iPad Gen 8
ภาพด้านหลังของ iPad Air สี Starlight พร้อม Apple Pencil ติดอยู่ด้านข้าง แสดงข้อมูลว่าเป็นรุ่น Wi-Fi ใช้ชิป Apple M2 เทียบเท่า MacBook และมีน้ำหนักเบาเพียง 462 กรัม
ภาพแสดงมือชี้ไปที่ปุ่ม Touch ID บนขอบด้านบนของ iPad Air ซึ่งเป็นตำแหน่งของเซ็นเซอร์ลายนิ้วมือ หน้าจอ iPad แสดงเวลา 20:21 น.
Ipad Air 2025 ฉบับเปลี่ยนจาก IPad Gen 8 ดียังไง ?
ส่วนตัวบิวว่า เหมาะกับทั้งวัยทำงานและวัยเรียนเลย ถ้าให้เลือกซื้อระหว่าง Ipad Gen10 กับ IpadAir บิวเชียร์ไป Ipad Air แบบไม่ต้องลังเล สงสัยเลย ส่วนตัวเคยใช้ Gen มา ตัวนี้คือดีกว่ามากๆๆๆ ไวกว่ามากๆ ด้วยความที่รุ่นนี้ยิ่งเป็น ชิพ M2 ด้วย คือกินขาดเลย ถ้ามีงบ เชียร์ รุ่นนี้งับบบบ ของบิวได้มาจาก Stu
Biwberry

Biwberry

ถูกใจ 1559 ครั้ง

ภาพหน้าจอ iPad สองเครื่องแสดงแอป Kindle พร้อมข้อความหัวเรื่องว่า 'อ่านหนังสือใน iPad แล้วปวดตา? ทำตามวิธีนี้' เพื่อแนะนำวิธีถนอมสายตา
ภาพ iPad แสดงหน้าจอหลัก โดยมีมือถือ Apple Pencil ชี้ไปที่ไอคอน 'Settings' (ตั้งค่า) พร้อมข้อความ 'เข้าไปที่ตั้งค่า' เพื่อเริ่มต้นการตั้งค่า
ภาพหน้าจอการตั้งค่า iPad แสดงเมนู 'Accessibility' (การช่วยการเข้าถึง) ที่ถูกเลือก และ Apple Pencil ชี้ไปที่ 'Display & Text Size' (การแสดงผลและขนาดข้อความ) พร้อมข้อความแนะนำขั้นตอนถัดไป
📱 อ่านหนังสือใน iPad สบายตายิ่งขึ้น เพียงแค่ทำตามนี้ 👇🏻👀
แชร์เคล็ด (ไม่) ลับ 📬 ที่ทำให้เราอ่านหนังสือใน iPad, iPhone หรือแท็บเล็ตต่าง ๆ ได้สบายตามากกว่าเดิม 💆🏻‍♀️ ✅ ข้อดีของวิธีนี้ คือ • ช่วยรักษาดวงตาของเรา เวลาอ่านหนังสือนั้น จะรู้สึกแสบตาน้อยลง • ใช้งาน iPad ได้นานยิ่งขึ้น เมื่อหน้าจอแสดงสีสันน้อยลง เปอร์เซ็นต์ของแบตเตอรีจึงอยู่ได้นานขึ้น เพีย
ชฎา Bookworm🐛📚

ชฎา Bookworm🐛📚

ถูกใจ 671 ครั้ง

เหมาะกับคนลางานได้ไม่กี่วัน ราไวย์คือทางเลือก🤣🌊
ฝากประสบการณ์เที่ยวครั้งแรกที่ภูเก็ตของเราด้วยนะคะ ✈️🌊 📍1.ท่าเทียบเรือหาดราไวย์ ส่วนมากคนมักจะถ่ายรูปแค่ด้านหน้า ไม่ได้ไปข้างในแต่อยากให้ลองเดินไปข้างในมากค่ะ ถึงแดดจะร้อน ไปลมเย็นสบาย สีน้ำสวยมากกกก มีปลาเล็กว่ายรอบๆเลย อยู่ตรงหาดราไวย์ติดกับตลาดซีฟู้ด 📍2.หาดราไวย์ หาดราไวย์ไม่เน้นเล่นน้ำ แ
Bellofern

Bellofern

ถูกใจ 69 ครั้ง

แจก 30 คลิปออกกำลังกาย ❤️‍🔥 ปั้นหุ่นสวยอยู่บ้าน 20-30 นาที 💪🏻
กดเซฟไว้เลยยย กับ 30 คลิปออกกำลังกายอยู่บ้าน ปั้นหุ่นสวยได้ง่าย ๆ แค่มี เสื่อโยคะ ก็ออกตามคลิปได้แล้ว ❤️ เป็นคลิปออกกำลังกายที่เราชอบ และเซฟเอาไว้ นึกอะไรไม่ออก เลือกตามนี้‼️ เป็นคลิปออกกำลังกายแบบ “คลิปเดียวจบ 20-30 นาที” ออกตามได้ง่าย ๆ สนุกทุกคลิปแน่นอน #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ
widpim

widpim

ถูกใจ 462 ครั้ง

สวัสดีวัยยุค90🥰🥰🥰🥰ในวัย46+ขอให้เเข็งเเรงๆ
#ย้อนวันวาน
sasa

sasa

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้าจอแอป Flytix แสดงรายการคอนเสิร์ตที่เคยเข้าร่วมและกำลังจะมาถึง พร้อมข้อความว่า 'เก็บสะสมตั๋วคอนเสิร์ตแบบนี้ยังไง?'
ไอคอนแอป Flytix บนหน้าจอโทรศัพท์ พร้อมข้อความว่า 'โหลด app "flytix"'
หน้าจอแอป Flytix แสดงปุ่ม '+' สำหรับเพิ่มคอนเสิร์ต และรายการคอนเสิร์ตสาธารณะที่สามารถค้นหาได้
มาเก็บสะสมตั๋วคอนเสิร์ตในโทรศัพท์น่ารักๆแบบนี้กันนน 🎫📱✨ ทำได้ง่ายๆเลย ลองทำกันดูน้า 🥰 #แจกไอเดีย #kpop #ตั๋วคอนเสิร์ต #คอนเสิร์ต #concert
nadianithinan

nadianithinan

ถูกใจ 360 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม, คนกำลังเตะเป้า, นวมชกมวย และตารางข้อมูลการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ใช้เวลา 1 เดือน ลดน้ำหนัก จากประสบการณ์จริง 100%'
ชายคนหนึ่งกำลังฝึกเตะเป้ากับเทรนเนอร์ในยิมมวยไทย พร้อมข้อความว่า 'เราเลือกออกกำลังกายด้วย มวย + เวท เป็นการเปลี่ยน Mindset ครั้งใหญ่ว่าการออ�กกำลังกาย มันน่าเบื่อไปเลย เพราะมันสนุก + สุขภาพดีขึ้นจริงๆ'
ตารางข้อมูลการวัดองค์ประกอบร่างกาย แสดงน้ำหนัก, ไขมัน และมวลกล้ามเนื้อ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'น้ำหนักลดลง 2-3 กิโล', 'ค่า Fat ในร่างกายลดลง', 'มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น' และความสุขที่ได้สุขภาพดีขึ้น
🥊 รีวิวต่อยมวย 1 เดือน ที่ Fitfac น้ำหนักลง เท่าไหร่ 🔥
🤏🏻 ถ้าใครคิดว่า #ออกกําลังกาย มันน่าเบื่อลองมาต่อยมวยดูไหม อาจจะเปลี่ยน Mindset แบบเราไปเลยก็ได้ เพราะมันสนุกมากๆๆๆๆ ทำให้คนที่ขี้เกียจแค่จะเดินขึ้นลงบันไดบ้าน ยอมขับรถ 30 นาที เพื่อไปออกกำลังกายได้อะ 555555 🏋🏻 🥊 เราจะไปออกกำลังกาย 2-3 ครั้ง/ สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักลดลงไป 2-3 กิโล ไขม
kwvyn

kwvyn

ถูกใจ 345 ครั้ง

วัดเอว ห้ามเกินกี่ซม. ดี? เพื่อลดเสี่ยงโรคอ้วน ลงพุง!
วัดเอว ห้ามเกินกี่ซม. เพื่อลดเสี่ยงโรคอ้วนลงพุง! ขอแค่คำว่า “ขอบคุณ” ❤️ #fuzesiravit #สอนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักย้อนวัย #ลดน้ำหนัก #ไอเอฟ #อายุยืน #ลดเอว #เอวเอส #ลดพุง #lemon8สายสุขภาพ
FuzeSiravit

FuzeSiravit

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์ ขาย DIGITAL PRODUCT ที่ Etsy ใน 60 วัน' พร้อมรูปแล็ปท็อปและแก้วกาแฟบนโต๊ะไม้
ภาพตอบคำถาม 'ขายที่ไหน?' (Etsy) และ 'ขายอะไร?' (Digital Product ประเภท Clipart) พร้อมตัวอย่างหน้าผลการค้นหา Clipart บน Etsy
ภาพตอบคำถาม 'ไม่เก่งภาษาขายได้ไหม?' โดยแนะนำเครื่องมือช่วยแปลและคิดไอเดีย เช่น Google Translate และ Chat GPT
รีวิว ขาย Digital Product ที่ Etsy
ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราเรียนรู้ตลาด Etsy ค่ะ และได้ลงขายสินค้าในนั้น มาครบ 2 เดือนพอดี (4 ธันวา-4 กุมภา) ตามสัญญาที่ให้ไว้กับเพื่อนๆ เลยจะมารีวิว และแชร์ สิ่งที่คิดว่าเป็นประโยชน์ สำหรับคนที่กำลังสนใจ หารายได้อีกทาง 😍 ป.ล. เนื้อหาที่เราแชร์ เป็นเพียงความคิดเห็นของเรา ผ่านการลงขายงาน การลงมือ
ป้าว่าดี

ป้าว่าดี

ถูกใจ 1184 ครั้ง

DAY 31/90
มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก
Chanatnan_un

Chanatnan_un

ถูกใจ 4 ครั้ง

5/2แล้วไง

5/2แล้วไง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงโลโก้ gethergo และข้อความ 'นักคอนเทนต์สายเที่ยว PLATFORM ทำแพลนเที่ยว' พร้อมหน้าจอโทรศัพท์ที่แสดงการวางแผนทริปภูเก็ตและข้อความ 'แค่ทำทริป ก็มีสิทธิ์ลุ้นรางวัล!!'
ภาพแสดงรายละเอียดกิจกรรม 'Trip of the month' ประจำเดือนมีนาคม พร้อมรางวัลใหญ่ที่พัก Veranda Resort Pattaya และคูปอง Lazada 500 บาท โดยมีเงื่อนไขเพียงแค่สร้า��งแพลนทริปก็มีสิทธิ์ลุ้นรางวัล
ภาพอธิบาย 'วิธีเข้าร่วมกิจกรรม' โดยการสมัครใช้งาน gethergo เขียนรีวิวใน goTrip/goPost และอัปเดตโปรไฟล์ให้สมบูรณ์ พร้อมแสดงหน้าจอแอปพลิเคชันที่แสดงรายละเอียดทริปฮ่องกง
มิติใหม่ของการแพลนทริป ง่ายครบจบในที่เดียว ✈️🌏🗺️💡
🌏 ป้ายยาแพลตฟอร์มเอาใจสายเที่ยว แต่ขี้เกียจแพลนทริปอย่างเรา หลังจากที่ได้เปิดโลกไปลองแพลตฟอร์มแพลนทริปเที่ยว บอกเลยว่าการทำแพลนเที่ยวไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะว่าได้ลองใช้แพลตฟอร์ม gethergo ตัวช่วยให้เราจัดการวางแพลนทริปเที่ยวได้อย่างง่ายแค่ปลายนิ้ว เหมาะกับคนที่ชอบทำแพลนเที่ยวเอง แต่แอบขก!
Maypaphachita

Maypaphachita

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึก Bujo ปี 2024 แสดงหน้าแรกที่มีหัวข้อ 'Set up BUJO 2024' และ 'KEYS' พร้อมสัญลักษณ์สำหรับงานที่ต้องทำ, งานที่เสร็จแล้ว, ยกเลิก, นัดหมาย, ย้าย และบันทึก
ภาพรวมสี่ส่วนแสดงหน้า 'FUTURE LOG' ที่มีปฏิทินรายเดือน, หน้า 'FUTURE VISION' ที่มีรายการเป้าหมาย, หน้าปฏิทินเดือนมกราคม 2024 และหน้าบันทึกไอเดียเกี่ยวกับการสร้าง�ตัวละคร
ภาพรวมสี่ส่วนแสดงหน้าบันทึกประจำวันที่มีรายการงานและกิจกรรมในแต่ละวัน รวมถึงหน้าที่มีการจดบันทึกและร่างภาพไอเดียต่างๆ ในสมุดบันทึก Bujo
ปี 2024 นี้ มาเริ่มเขียน BUJO ด้วยกันไหม ✨
เราชอบเขียนบูโจมาก เพราะเขียนได้ฟรีสไตล์ ดีไซน์เองได้ อยากเขียนอะไรลงไปบ้างก็เขียน ไม่ Fix ไม่มีผิดไม่มีถูกนะคะ เราสามารถเขียนหรือ Set up ตามที่เราได้ใช้เลย 💖 ( เราเอาตัวอย่างที่เราทำมาตลอด 2 ปีมาเป็นตัวอย่าง ) . ปกติเราเป็นคนคิดเยอะ แล้วก็ค่อนข้างขี้ลืม ว่าจะทำอะไรบ้าง เราเลยชอบที่จะเขียนออ
✶

ถูกใจ 1542 ครั้ง

กำไลข้อมือโซ่สีทองพร้อมจี้หลากหลายแบบวางอยู่บนถาดกำมะหยี่สีชมพู มีข้อความว่า "29 December DIY 'กําไล' ราคาจะเท่าไหร่กันเชียว" และคำว่า "lipstick" กับ "phone case" ชี้ไปที่จี้บางชิ้น
ตู้โชว์ที่เต็มไปด้วยจี้ชาร์มขนาดเล็กจำนวนมาก จัดเรียงเป็นช่องๆ มีข้อความว่า "Charm" และ "ของน่ารักเยอะมากจะเลือกไม่ถู��ก" พร้อมแผงแสดงจี้และราคาอยู่ด้านหลัง
ภาพมุมกว้างของตู้โชว์จี้ชาร์มหลากหลายแบบ จัดเรียงอย่างเป็นระเบียบในช่องต่างๆ และมีแผงแสดงจี้พร้อมรายละเอียดอยู่ด้านบน
29 December อย่าหยิบเพลิน
ไปทำกำไลที่ร้าน 29 December กันค่า🎀 📍คำเตือน อย่าหยิบเพลิน และเช็คราคาด้วย ราคานี้ รวมกำไล1เส้น แหวนเปล่า1วง และสร้อยเปล่า1เส้น แต่โดยรวม ร้านและพนักงานน่ารัก พูดจาดี ของมีให้เลือกเยอะมากๆ ร้านตั้งอยู่ที่ ลิโด้ ใกล้สยามสแควร์น้า #กําไลข้อมือ #29december #อิตาเลียนชาร์ม #ลิโด้ #สยาม
Bewbewbungbung

Bewbewbungbung

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงตารางอาหารลดน้ำหนักแบบ IF 20/4 พร้อมอาหารหลากหลายชนิด เช่น ไก่ทอด ข้าว และเบนโตะ มีการแสดงน้ำหนักเริ่มต้น 67.45 กก. และน้ำหนักล่าสุดวันที่ 8 คือ 65.05 กก. พร้อมผลไม้และข้อความ \"ลดน้อยแต่ลดนะ\".
แชร์เมนูลดน้ำหนักระหว่างทำ IF 20/4
แชร์เมนูลดน้ำหนัก 7 วันลด 3 โล เอวหายอีก 2 นิ้ว🙌🏻 . ✨(เราทำ if 24/4) เริ่มทาน 16:00 จบ 20:00 😊 เราเน้นลดแบบไม่ทรมานตัวเอง กินได้ทุกอย่าง ของมัน ของทอด ของหวาน เราจะคิดว่านี้คือการลดน้ำหนักที่เราทำได้ตลอดชีวิต😋 . เมนูที่ทานในแต่ละวัน🥗 (เราไม่มีภาพอาหารมาให้นะคะ เพราะไม่คิดว่าจะได้มาแชร์ต่อ🙏🏻)
은서

은서

ถูกใจ 274 ครั้ง

ภาพการ์ตูนอธิบายกฎ 50/30/20 ในการบริหารเงิน โดยแบ่งรายได้เป็น 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น (บ้าน, รถ), 30% สำหรับค่าใช้จ่ายตามใจ (ช้อปปิ้ง, ความบันเทิง) และ 20% สำหรับการออมและการลงทุน (กระปุกออมสิน, กราฟการลงทุน) พร้อมคำถามว่ากฎนี้คืออะไรและช่วยเก็บเงินได้อย่างไร
"กฎ 50/30/20 คืออะไร?"
กฎ 50/30/20 คือหลักการบริหารจัดการรายได้ที่ช่วยให้คุณควบคุมการใช้จ่าย และสร้างนิสัยการออมเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งเงินเดือนออกเป็น 3 ส่วนหลัก ดังนี้: --- 🔹 50% สำหรับ “ค่าใช้จ่ายจำเป็น” (Needs) ใช้กับสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เช่น: - ค่าอาหาร - ค่าเช่าบ้าน / ค่าผ่อนบ้าน -
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพแนะนำเครื่องมือ AI ช่วยจดและสรุปการประชุม แสดงโลโก้ Google Meet, Microsoft Teams และ Zoom บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความ 'แนะนำเครื่องมือ AI ช่วยจดประชุม พร้อมทำสรุป'
ภาพหน้าจอ Otter.ai แสดงการถอดเสียงประชุมภาษาอังกฤษ การสรุปประเด็นสำคัญ และแชท พร้อมคุณสมบัติเด่น เช่น ถอดคำแม่นยำ ระบุผู้พูดได้ มี AI สรุปและสร้าง To-do list รองรับภาษาอังกฤษเท่านั้น ราคาเริ่มต้น 17 USD
ภาพหน้าจอ Fireflies แสดงการถอดเสียงประชุม การวิเคราะห์อารมณ์ และเวลาพูด พร้อมคุณสมบัติเด่น เช่น AI สรุปประชุมดี รองรับ 60+ ภาษา รวมถึงภาษาไทย ตัวฟรีใช้งานได้เยอะ ราคาเริ่มต้น 18 USD
รู้ยัง? AI ช่วยจดและสรุปประชุมได้แล้วนะ✍️~
แนะนำตัวช่วยชาวออฟฟิศ ลดความเหนื่อยจากประชุมทั้งวัน 🥹 ลองเลย 4 เครื่องมือเด็ด ช่วยจดและสรุปประชุม ✏️ ทุกตัวมี version ฟรีหมด ถ้าต้องใช้เยอะหรือติดใจตัวไหน ค่อยจ่ายเงินซื้อทีหลังได้ otter.ai fireflies tl;dv read.ai ใช้กับ Google Meet, MS teams, Zoom ได้หมด หรือถ้าไม่ได้ประชุมออนไลน์ ก
9sapaiklong

9sapaiklong

ถูกใจ 1637 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงรายละเอียดการจองตั๋วเครื่องบินการบินไทยไปโตเกียว (BKK-NRT) วันที่ 29 มกราคม 2568 ชั้นประหยัด เที่ยวบิน TG640 พร้อมข้อความ "How to แลกไมล์การบินไทย".
ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงหน้าเว็บไซต์การบินไทยสำหรับแลกไมล์ แสดงเที่ยวบินไป-กลับโตเกียวพร้อมจำนวนที่นั่งว่างที่สามารถแลกได้ และคำแนะ�นำให้เลือกวันและเที่ยวบินที่สะดวก.
ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงรายละเอียดเที่ยวบินที่เลือกสำหรับการแลกไมล์ไป-กลับโตเกียว พร้อมสรุปจำนวนไมล์ที่ต้องใช้ (45,000 ไมล์) และค่าภาษีสนามบิน (7,865 บาท) ก่อนยืนยันการจอง.
How to แลกไมล์การบินไทยด้วยตัวเอง🙆🏻‍♀️💜
พยายามเลือกบินกับพันธมิตรหรือเลือกสายที่อยากจะสะสมไมล์จริงๆ ส่วนตัวคิดว่าการบินไทยก็ตอบโจทย์ประมาณนึงเพราะมีเที่ยวบินตรงค่อนข้างเยอะ มีบินกับพันธมิตรบ้างก้เอามาสะสมรวมกันได้ไมล์จะได้ไม่กระจายสะสมไว้เรื่อยๆได้ใช้ประโยชน์จริงๆ❗️ 📍พิกัด: www.thaiairways.com Login เข้ารหัสสมาชิกของเราในเว็บทางกา
Patawann

Patawann

ถูกใจ 99 ครั้ง

🌟How to สอบผ่าน hsk5 คะแนน200+ ภายใน 1 เดือน📚
ver. คนมีเวลาน้อย+ไม่ค่อยได้ใช้ภาษาจีนนะคะ🙇🏻‍♀️ 1️⃣ รอบแรกเราสอบ 18/8/67 ได้ 206 คะแนน 2️⃣ รอบล่าสุดสอบ 18/10/68 ได้ 239 คะแนน ❣️สำหรับใครที่อยากสอบถามเพิ่มเติม/ขอไฟล์ฟรี สามารถ dm มาได้เลยค่าา🙌🏻 🔆 รีวิวข้อสอบ+ทริคในการสอบ hsk5 รอบ 18/10/68 https://vt.tiktok.com/ZSPf6vcPM/ #รีวิวสอบhsk
Jeen

Jeen

ถูกใจ 1310 ครั้ง

คุมแต่โทนพอ สติไม่ต้อง🤣🤣🤣
#ป้ายยากับlemon8 #45ปล่อยให้เป็นเรื่องของตัวเลขเถอะ #แต่งตัวง่ายๆแต่ดูดี #
47 ก็ยังเฟี้ยวอยู่น๊า🤪🥰

47 ก็ยังเฟี้ยวอยู่น๊า🤪🥰

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพปกแสดงสมุดสีดำและบัตรพนักงานโรงแรม The Okura Prestige Bangkok พร้อมข้อความว่า "ตั้งแต่จบใหม่จนตอนนี้ เงินเดือนไม่เคยต่ำกว่า 30,000 บาท เพราะ 4 สิ่งนี้"
ภาพการจัดฉากถ่ายภาพขนมหวานในสตูดิโอ พร้อมข้อความระบุว่าเป็น "งานแรกจบใหม่" ที่โรงแรม 5 ดาว รายได้ประมาณ 30K-45K ต่อเดือน
ภาพมุมหนึ่งของออฟฟิศที่มีเก้าอี้และโต๊ะ พร้อมผนังที่มีข้อความ "Travel is always a good idea" และข้อความเกี่ยวกับ "งานที่ 2 Customer Service" รายได้ประมาณ 30K-50K ต่อเดือน
เงินเดือนไม่เคยต่ำกว่า 30,000 บาท เพราะ 4 สิ่งนี้ 💰
วันนี้จะมาแชร์ 4 สิ่งที่ผมรู้สึกว่าเป็นส่วนสำคัญ ที่ทำให้ผมเงินเดือนไม่เคยต่ำกว่า 30,000 เลย ตั้งแต่เป็นเด็กจบใหม่ครับ โพสต์นี้ใช้เวลาทบทวนตัวเองสักพัก จนตกตะกอนมาได้เป็น 4 สิ่งนี้ หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนนะครับ หากใครมีคำถามหรือข้อสงสัยอะไร สามารถคอมเมนต์สอบถามได้เลยครับ #รีวิว
PAUL SUPAKORN

PAUL SUPAKORN

ถูกใจ 1921 ครั้ง

ซื้อ nasdaq100 ตัวไหนดี
#nasdaq #nasdaq100
smurfbutsmart

smurfbutsmart

ถูกใจ 46 ครั้ง

เอว 27 สู่ 25.5 ได้ง่ายๆทำที่บ้าน💪🤫
⭐️👉ส่วนตัวเป็นคนชอบออกกำลังกายไม่อยู่แล้ว เราออกกำลังกายเพราะแค่อยากรู้สึกดีกับตัวเอง บางวันทำบ้างไม่ทำบ้าง ส่วนใหญ่เราไม่กิน ขนมขบเคี้ยว เลี่ยงของเค็ม วันไหนทำงานเหนื่อยก็ออกเฉพาะเวลาที่รู้สึกอยากออก ออกแค่เรารู้สึกพอใจกับตัวเอง ไม่ต้องออกหนังเน้นออกสนุก ทริคที่ทำให้รู้สึกสนุกคือ
Pa pa Praew

Pa pa Praew

ถูกใจ 5052 ครั้ง

ภาพตารางตารางกิจกรรมประจำวันเดือนมกราคม 2024 สำหรับการเปลี่ยนนิสัยใน 21 วัน โดยมีกิจกรรมเช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย และฟังพอดแคสต์ พร้อมข้อความเตือนให้ตื่นเช้าและไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก
ภาพตารางกิจกรรมประจำวันเดือนมกราคมที่แสดงผลลัพธ์ 5 วันแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน โดยมีกิจกรรมเช่น ออกกำลังกาย อ��่านหนังสือ/พอดแคสต์ และนั่งสมาธิ พร้อมข้อความว่า '5 วันแรกที่ไม่ได้เรื่องเลย'
ภาพตารางกิจกรรมประจำวันเดือนมกราคม-กุมภาพันธ์ 2024 ที่แสดงความพยายามในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย และเรียนนวด โดยมีช่องทำเครื่องหมายถูกจำนวนมาก แสดงถึงความสำเร็จในการสร้างนิสัย
รีวิวเปลี่ยนนิสัยตัวเองใน 21 วัน!
หลายคนคงเคยได้ยินทฤษฎี 21 วันที่บอกไว้ว่าถ้าหากเราทำอะไรติดต่อกัน 21 วันแล้วมันจะติดเป็นนิสัย วันนี้เลยอยากลองมารีวิววิธีการเปลี่ยนตัวเองโดยที่ใช้ทฤษฎี 21 วัน หัดให้ตัวเองทำกิจกรรมดีๆในทุกวัน เพื่อพัฒนาตนเองให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น ปกติแล้วส่วนตัวต้องบอกก่อนเลยว่
Healing & Awake

Healing & Awake

ถูกใจ 639 ครั้ง

ภาพตัดต่อแสดงสไลด์การประเมิน HAI, นักศึกษาในห้องเรียน, การนำเสนอ, และนักศึกษาหญิงรับรางวัลหนังสือจากอาจารย์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับหลักสูตรโรคติดเชื้อฯ มหิดล และค่าใช้จ่าย
ภาพตัดต่อแสดงนักศึกษาในห้องเรียนและกำลังนำเสนอ พร้อมข้อความว่าทุกวิชามี paper, ทุก paper มีพรีเซ้น, และทุกพรีเซ้นมีประเด็น สะท้อ��นความหนักของการเรียน
ภาพตัดต่อแสดงนักศึกษาในชุดกาวน์กำลังใช้แท็บเล็ตและกล้องจุลทรรศน์ และมือที่สวมถุงมือกำลังใช้ปิเปตในห้องแล็บ พร้อมข้อความว่าเรียนเลคเชอร์และแลปคู่กัน
รีวิวชีวิตป.โท (นอกเวลา) หลักสูตรโรคติดเชื้อฯ@มหิดล
รอบที่แล้วรีวิวชีวิตวัยทำงานไป รอบนี้ขอมาพูดถึงชีวิตการเรียนกันบ้างค่ะ 🫠 เราเรียนป.โท หลักสูตรนอกเวลาอยู่ บอกเลยว่าชีวิตว่างๆจะไม่ว่างอีกต่อไป!! ☁️ หลักสูตรที่เรียน: โรคติดเชื้อและวิทยาการระบาดทางการสาธารณสุข (ภาคพิเศษ) มหาวิทยาลัยมหิดล เป็นการรวม 3 ภาควิชาไว้ด้วยกันคือ ภาคระบาด, ปรสิตวิทยา, จุ
MOOKMINK

MOOKMINK

ถูกใจ 73 ครั้ง

MG4 54xxxx ซื้อไหมคะ
เห็นราคาแล้วว้าวเลย ใครใช้รุ่นนี้อยู่บ้างคะ คอมเมนแชร์หน่อยค่ะ NEW MG4 ELECTRIC รถยนต์ไฟฟ้า 100% สไตล์แฮตช์แบค ขับเคลื่อนล้อหลัง (RWD) ประกอบไทย โดดเด่นเรื่องช่วงล่างอิสระ 4 ล้อ ให้สมรรถนะการขับขี่สนุก ปัจจุบัน (ต้นปี 2026) มีราคาพิเศษเริ่มต้นเพียง 519,900 - 889,900 บาท ในรุ่น D, V Long Range แ
หญิงม่อน

หญิงม่อน

ถูกใจ 61 ครั้ง

รวมความลำบากใจที่คนวัยทำงานต้องเจอ🍋😍
รวมความลำบากใจที่คนวัยทำงานต้องเจอ! ส่วนตัวมองว่าคนทุกคนมีปัญหาของตัวเองแหละ แต่ก็คืออยากจะเอามาแชร์เผื่อว่าคนที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วัยทำงานจะได้เตรียมตัวเตรียมใจไว้กับสิ่งที่จะเจอในอนาคต💗✌🏻👩🏻‍💻 #พัฒนาตัวเอง #พนักงานประจำ #การเงิน #การลงทุน #fyp
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 175 ครั้ง

📒 Plan with me : มาตั้งเป้าหมายต้อนรับปี 2025 กันค่า
สวัสดีค่า เชื่อว่าเริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ทุกคนคงต้องตั้ง #เป้าหมายปีใหม่ กันแน่ๆเลย วันนี้เราเลยอยากชวนทุกคนมาเริ่มการตั้งเป้าหมายด้วยการเซตแพลนเนอร์ต้อนรับปี 2025 กันค่า หรือใครที่มีไอเดียอะไรก็สามารถมาแชร์กันในคอมเมนท์ได้นะค้า #planner2025 #lifeplanner #เขียนแพลนเนอร์ #ป้ายยากับlemon8
Patthadiary

Patthadiary

ถูกใจ 1986 ครั้ง

ภาพปกแสดงสรุปค่าใช้จ่าย 1 Day Trip GALA Yuzawa ปี 2026 สำหรับคนไม่เล่นสกี/สโนว์บอร์ด บนพื้นหลังภูเขาหิมะ
ป้ายตารางรถไฟชินคันเซ็นที่สถานีอุเอโนะ แสดงขบวน Tanigawa 471 ไป GALA Yuzawa พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้ JR Tokyo Wide Pass
ภาพรวมการเดินทาง: เบนโตะมื้อเช้า, วิวภูเขาไฟฟูจิจากรถไฟ, ทิวทัศน์เมืองยูซาวะที่ปกคลุมด้วยหิมะ และผู้เดินทางที่สถานีกาล่า ยูซาวะ
One-Day Trip to GALA Yuzawa 2026 🇯🇵❄️ ฉบับคนไม่เล่นสกี
GALA Yuzawa 🌨️❄️ เป็นจุดเริ่มต้นของทริปเที่ยวญี่ปุ่นของเราเลยค่ะ อยากไปเจอหิมะจริงๆซักครั้ง ซึ่งเราก็หาข้อมูลเยอะมากๆ และอยากขอบคุณคนที่ทำคอนเท้นทุกๆคน ที่แบ่งปันข้อมูลให้ ทำให้การไปเที่ยวญี่ปุ่นของเราครั้งนี้แทบไม่หลวเลย แถมสนุกมากๆ เราเลยอยากจะแชร์ข้อมูลให้กับทุกคนบ้างค่ะ การเดินทาง 🚅💺: เราซื้
Suga~A  ... *🤍🌻

Suga~A ... *🤍🌻

ถูกใจ 81 ครั้ง

เคสโทรศัพท์แบบพับได้ลาย Hello Kitty สีชมพูใส พร้อมกล่องบรรจุภัณฑ์และพวงกุญแจ Cinnamoroll แสดงถึงเคสที่ถูกใจสำหรับโทรศัพท์รุ่นใหม่
เคสโทรศัพท์แบบพับได้ลาย Hello Kitty สีชมพูใสที่ติดตั้งบนโทรศัพท์สีดำ แสดงขอบเคสทำจาก TPU ที่ถอดใส่ง่าย ไม่แยกชิ้นส่วน
เคสโทรศัพท์ลาย Hello Kitty สีชมพูใสบนโทรศัพท์ที่เปิดอยู่ แสดงหน้าจอวอลเปเปอร์ธรรมชาติ เคสนี้ไม่ดันฟิล์ม มาพร้อม MagSafe และลายสกรีนคมชัด
หาเคส flip 7 ที่ต้องน่ารักและถอดง่าย 🤣
เพิ่งเข้าวงการน้อง flip ก่อนหน้านี้ใช้เป็นเคสแข็งทั้งชิ้นกว่าจะถอดได้แต่ละครั้งก็คือเล็บหักเหงื่อแตก5555 ในที่สุดก็เจอเคสที่เหมาะกับเราแล้ว 🍎🐱🍒 #samsungzfilp #zflip7case #zflip7
Kitty🍒

Kitty🍒

ถูกใจ 420 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันการลงทุน แสดงมูลค่าสินทรัพย์รวมและกำไรที่ยังไม่รับรู้ 28.72% พร้อมรายการสินทรัพย์หลายรายการที่ทำกำไรสูงกว่า 100%.
ภาพหน้าจอต่อเนื่อง แสดงรายการสินทรัพย์เพิ่มเติมที่ทำกำไรที่ยังไม่รับรู้เป็นบวก โดยมีเปอร์เซ็นต์กำไรตั้งแต่ 24% ถึง 37%.
ภาพหน้าจอต่อเนื่อง แสดงรายการสินทรัพย์ที่ทำกำไรที่ยังไม่รับรู้เป็นบวก และบางส่วนติดลบเล็กน้อย โดยมีเปอร์เซ็นต์กำไร/ขาดทุนตั้งแต่ -0.74% ถึง 12%.
กำไร เกือบ 30% ขายหรือถือต่อดี😅
เราได้เริ่มลงทุน มาได้ 8 เดือน 5 วัน #ลงทุนอะไรดี #ลงทุนมือใหม่ #หุ้นนอก ตอนแรกก็บวกมาตลอด จนถึง 15% ในระยะเวลา 1-2เดือน😍 แต่พอดีถึงตอนทรัมป์ขึ้นเป็นประธานาธบดี หุ้นก็วิ่งไปถึง 35%🎉📈📈📈 ตอนนั้นดีใจมากกก 🔥🔥 แต่พอมาถึงช่วงขึ้นภาษี หุ้นต่างๆดิ่งร่วง จากกำไร 35% ลงมา25% ลงมา 20% จนกระทั่
Future Money Rise

Future Money Rise

ถูกใจ 346 ครั้ง

ภาพรวมผลลัพธ์การยิงโฆษณา TikTok ด้วยงบ 109 บาท แสดงสถิติ Impressions, Conversions, ROI และกราฟแนวโน้ม พร้อมโปรไฟล์ TikTok ที่ได้รับกรอบรูป Judy Hopps และข้อความสรุปการทดลอง.
หน้าโปรไฟล์ TikTok แสดงกรอบรูป Judy Hopps ที่ได้รับจากแคมเปญ Zootopia 2 พร้อมชื่อผู้ใช้ Sugarcane และส่วน 'My rewards' ที่แสดงกรอบรูปที่ปลดล็อกได้.
รายละเอียดแคมเปญ Zootopia 2 บน TikTok ที่ให้ปลดล็อกกรอบรูปโปรไฟล์ Judy Hopps เมื่อทำตามเงื่อนไขการโพสต์วิดีโอและยอดวิวที่กำหนด.
🍋 พลีชีพยิง Ad TikTok 109 บาท ได้ผลยังไง สาย Data ต้องรู้
#Lemon8Club [📍ชวนคุยเรื่องลง Ad ใน TikTok, การวิเคราะห์ข้อมูล คิดยังไงกันบ้าง?] เพื่อนๆชาว🍋 ช่วงนี้ใครเห็นแคมเปญ Zootopia 2 ใน TikTok บ้าง เราลองเล่นดูเพราะอยากได้น้องหูกระต่ายบนโปรไฟล์ แต่ด้วยความเป็นสาย Data จะลงเฉยๆ ก็เสียดายของ เลยขอจัด A/B Testing ยิง Ad เบาๆ 109 บาท เพื่อดูสถิติหลังบ้านหน่
Sugarcane

Sugarcane

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใกล้ถึงงานแล้วพร้อมกันหรือยัง ?
🎉 เจอกันที่งาน BBB…Baby & Kids Best Buy ครั้งที่ 64 แล้วมาเดินช้อปของใช้แม่และเด็กกันแบบครบจบในงานเดียว! 🛍️✨ 👗 BABYLOVETT | บูธ C18 เสื้อผ้าเด็กดีไซน์น่ารัก เนื้อผ้านุ่ม ใส่สบาย มีให้เลือกหลายสไตล์ ทั้งชุดลำลองและชุดออกงานสำหรับเจ้าตัวเล็ก 🍇 ANTIVAR | บูธ C2 วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหา
t a e w s t o r y ♡

t a e w s t o r y ♡

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมรายการค่าใช้จ่ายจากเงินเดือน 25,000 บาท ประกอบด้วย PVD, ประกันสังคม, กยศ., ค่าห้อง/น้ำไฟ, BTS, เน็ต, ให้แม่, ค่ากิน, ของใช้ และเงินสำรองฉุกเฉิน.
เงินเดือน 25,000฿ จ่ายอะไรบ้าง? ใช้ชีวิตในกรุงเทพ รอดไหม?💸
เงินเดือน 25,000 มีค่าจ่ายอะไรบ้าง?🤔 🎯PVD: ออมเงินเพื่อการเกษียณ เราเลือกออมสูงสุด 15% + ส่วนของนายจ้างอีก 5% แผนความเสี่ยงกลาง ๆ หุ้น 30% ตราสารหนี้ 70% ที่เลือกหักตรงนี้เยอะ เพราะเก็บเงินเองไม่อยู่ + กำลังอยู่ในช่วงศึกษาการลงทุนรูปแบบอื่น ๆ เลยใช้วิธีหักก่อนอัตโนมัติ ซึ่งเราแฮปปี้มากกับวิธีนี้
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 896 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งตลอดครึ่งปีแรก (ม.ค.-มิ.ย.) โดยมีเป้าหมายลดไขมัน (Lean Body) พร้อมระบุน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในแต่ละเดือน ซึ่งลดลงจาก 60KG/FAT30 เหลือ 53KG/FAT21
สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ตลอด1ปี 💜💪🏼
📝365/365 💞จงเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและรักตัวเอง 🎯ครึ่งปีแรก เป้าหมาย คือ ลีนหุ่น #leanbody ลดไขมัน ลดหุ่น กระชับสัดส่วน มี six pack ช่วงนั้นมีแต่คนทักผอมบางมาก 🎯ครึ่งปีหลัง เป้าหมาย คือ ปั้นก้น🍑✨️ #bulkingbody กินคาร์บเยอะขึ้น ตัวบวมขึ้นมาหน่อย แต่คือกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่บวมไขมันแบ
Kibney Naja

Kibney Naja

ถูกใจ 38 ครั้ง

ชามก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟต้มยำเส้นหมี่เหลือง มีลูกชิ้นปลา เลือดหมู และเกี๊ยวกรอบ วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายโดราเอมอนสีเขียว
DAY25AUG48.50K🍒🍳🙂
DAY25 DATE25/08/2025 Weight 48.50K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍜🍢🍥 ✖️หมี่เหลืองเย็นตาโฟต้มยำ ของว่าง : 🧋 ✖️ชานมมุกหวานน้อย มื้อเย็น : 🍜 ✖️มาม่าคัพ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์รายเดือนกุมภาพันธ์ แสดงตารางเรียนและกิจกรรมประจำวัน เช่น วิชาคณิต ชีวะ เคมี อังกฤษ ฟิสิกส์ พร้อมชื่อครูและจำนวนโจทย์ มีหัวข้อ "แชร์วิธีวางแพลนเนอร์รายเดือน" และตัวการ์ตูนประกอบ
ภาพแพลนเนอร์รายเดือนกุมภาพันธ์ พร้อมข้อความแนะนำว่า "มองให้เป็นภาพรวมก่อนว่าเดือนนี้เป้าหมายหลักๆ อยากทำอะไร" แสดงตารางเรียนและกิจกรรมประจำวันต่างๆ
ภาพแพลนเนอร์รายเดือนกุมภาพันธ์ พร้อมข้อความแนะนำการวางแผนรายสัปดาห์และรายวัน และคำเตือนว่า "อย่าอัดแพลนจนเกินไปเพราะอาจจะ... ทำให้หลุดโฟกัสหรือโฟกัสได้น้อย"
แชร์วิธีวางแพลนเนอร์รายเดือนฉบับเด็กเตรียมสอบ
สวัสดีค่ะ วันนี้เค้าจะมาแจกวิธีวางแพลนของเค้าเองในช่วง1เดือนกว่าๆก่อนสอบ อาจจะนำไปประยุกต์ใช้ได้ในโอกาสต่างๆ วิธีแรกเค้าจะลิสต์เรื่องใหญ่ๆไว่ก่อนว่าเดือนนี้อยากทำอะไร อ่านเรื่องอะไร ต้องเสร็จประมาณไหนก่อน จากนั้นพอร่างคร่าวๆแล้วก็จะมาดูว่าในเดือนนั้นเราเองมีธุระอะไรบ้างในวันไหน เพื่อให้ง่ายต่อกา
กิมจะติดหมอรามา

กิมจะติดหมอรามา

ถูกใจ 1633 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม