ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

6

DAY27FEB:49.35K🍵🍏

DAY27

DATE29/02/2024

Weight 49.35K

IF16/8 :)

มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง+ไส้อั่ว 🍙🌯🍗

มื่อเที่ยง : ราดหน้าหมู 🍲🥩

เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/3/2 แก้ไขเป็น

การทำ Intermittent Fasting แบบ 16/8 ช่วยให้ร่างกายได้พักจากการย่อยอาหาร และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกทานอาหารที่หลากหลายและคุมปริมาณที่เหมาะสม เช่น ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้งและไส้อั่วในมื้อเช้า เพิ่มความอิ่ม และราดหน้าหมูในมื้อเที่ยง ถือเป็นเมนูที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้คงที่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงได้ดี อีกทั้งการดื่มชาเย็นหวานน้อยก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากเกินไป การวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวันอย่างรอบคอบ ทำให้การรักษาน้ำหนักและสุขภาพเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืน การบันทึกน้ำหนักและเมนูอาหารเป็นประจำก็ช่วยให้มองเห็นพัฒนาการ และปรับปรุงพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกับเป้าหมายมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปัญหาการกินจุกจิกและสร้างวินัยในการทานอาหารอย่างมีสติด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY27FEB54.65K⭐️✨

DAY27 DATE27/02/2025 Weight 54.65K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🥯🧇 ขนมปังไส้ถั่วแดง+วาฟเฟิล ของว่าง : 🍹🍪🥖 ชาเย็นหวานน้อย+ฟันโอ+วอยซ์+ซูโม่ มื้อเย็น : 🍙🍳 ข้าวเหนียว+ไข่เจียว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY25FEB54.35K⭐️✨

DAY25 DATE25/02/2025 Weight 54.35K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍖🥚 ข้าวขาหมู ของว่าง : ☕️ คาปูชิโน่ มื้อเที่ยง : 🍗 อกไก่กะเพรา มื้อเย็น : 🍝 ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลายมื้อในหนึ่งวัน ประกอบด้วยข้าวมันไก่หมูกรอบ, ยำหน่อไม้, น้ำพริก, ผักนึ่ง, ผลไม้ และมีข้อความระบุ "Day 49" แสดงถึงการบันทึกประจำวัน.

ภาพอาหารเช้า ประกอบด้วยน้ำพริกอ่อง, ไข่ต้มสองฟอง, เห็ดนึ่ง, ผักสด และผักนึ่งหลากหลายชนิด เช่น ฟักทองและกระเจี๊ยบเขียว.

ภาพอาหารกลางวัน ประกอบด้วยข้าวมันไก่และหมูกรอบ, ยำหน่อไม้, แอ๊บปลากุ้ง และผลไม้หั่นชิ้น เช่น สาลี่.

Day 49 (นน. 42.35 kg) WF เริ่ม 14.45 น.

เช้า : น้ำพริกอ่อง ไข่ต้ม เห็ดนึ่ง น้ำพริกข่า ผัดลวก ผักสด แก้วมังกร เที่ยง : ข้าวมันไก่+หมูกรอบ ยำหน่อไม้ แอ๊ปปลากุ้ง สาลี่ เย็น : WF เริ่ม 14.45 น.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและไข่ลูกเขยราดซอสสีน้ำตาล ตกแต่งด้วยผักชีในชามสีขาวขอบดำ

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดและฝาโดม มีปลอกกระดาษหุ้มแก้ววางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางซ้อนกันเล็กน้อยบนจานสีขาวขอบดำ

DAY07SEP49.35K🍳🥓🙂

DAY07 DATE07/09/2025 Weight 49.35K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่ลูกเขย ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍞 ✔️โฮลวีตปิ้ง2 มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

day27 : 49.15kg 🥳

น้ำหนัก 49.15kg 🍋 IF : 14/10 อากาศหนาวๆ เช้านี้ก็ต้องข้าวหนุกงา ข้าวหนุกงา คือ ข้าวเหนียวนึ่งร้อนๆเอาไปตำผสมกับงาขี้ม่อนที่ตำผสมกับเกลือนิดหน่อย กินตอนอุ่นๆร้อนๆ อร่อยดีค่ะ 😋 มื้อเช้า : ข้าวหนุกงา 🍙 มื้อเย็น : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพข้าวผัดวางอยู่บนจานลวดลายสวยงาม มีไข่ดาวทอดกรอบวางอยู่ด้านบนอย่างน่ารับประทาน เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดูเรียบง่ายและน่าอร่อย

DAY25FEB:49.95K🍵🍏

DAY25 DATE27/02/2024 Weight 49.95K IF15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวผัด+ไข่ดาว 🍚🥩🍅🍳 มื่อเที่ยง : ข้าวผัด+ผัดถั่วงอกไข่ 🍚🥩🍅🍳 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว แกงเผ็ดไก่ และแกงฮังเล วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงถึงมื้ออาหารไทยแบบดั้งเดิมที่ครบครัน

DAY22FEB:49.65K🍵🍏

DAY22 DATE24/02/2024 Weight 49.65K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+แกงเผ็ดไก่+แกงฮังเล 🍚🥘🥩 มื่อเย็น : ชาบูเสียบไม้ 🍲🥓🍢🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY21FEB:49.10K🍵🍏

DAY21 DATE23/02/2024 Weight 49.10K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่ 🍚🥘 มื่อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥬 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อแรก 15.00 - ข้าว 1 ทัพพี / แกงจืดไข่น้ำ❌ไม่ซดน้ำ / พริกแกงหมู มื้อเย็น🌅 22.15 - ซูชิ 5 คำ ออกกำลังกาย💪🏻 18.30 - เล่นตามคลิป (หน้าท้อง+เอว) 30 นาที ดื่มโปรตีน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถ่ายมุมสูงของข้าวสวยในชามสีขาววางคู่กับผัดผักกูดที่มีผักสีเขียว มะเขือเทศ และเนื้อสัตว์ในชามสีขาวอีกใบ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพถ่ายมุมสูงของยำวุ้นเส้นในจานลายดอกไม้สีขาว วางอยู่บนโต๊ะไม้ ยำประกอบด้วยวุ้นเส้น หมูสับ ลูกชิ้น และผักต่างๆ

มือข้างหนึ่งกำลังถือโคนวาฟเฟิลที่มีไอศกรีมสองลูก รสวานิลลาและช็อกโกแลต ราดด้วยซอสช็อกโกแลต โดยมีผนังสีเขียวเป็นพื้นหลัง

DAY24FEB:49.75K🍵🍏

DAY24 DATE26/02/2024 Weight 49.75K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดผักกูด 🍚🥙🥩 มื่อเย็น : ยำวุ้นเส้น 🥗🍢🍅 ของว่าง : ไอติม 🍦 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY23FEB:49.40K🍵🍏

DAY23 DATE25/02/2024 Weight 49.40K IF15/9 :( มื้อเช้า : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 มื่อเย็น : ส้มตำ+ไก่ปิ้ง 🥗🍗 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพที่ดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ #เทรนด์วันนี้ #ไม่ต้องออกกำลังกายให้เหนื่อย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY37 27/02/24💫

วันนี้ฟิตจัดวิ่งเช้าเย็นเลยยยแต่ตอนเช้ากว่าจะดึงตัวเองมาจากที่นอนก็ยากอีกและเห้ออออ แต่ก็ลุกมาได้ ส่วนของตอนเย็นพยายามจะวิ่งให้ใช้เวลาต่อชมให้น้อยๆวิ่งให้เยอะกว่าเดิน ปกติ5โลจะชมกว่าแต่ก็เกือบตายนะ5555 😮‍💨🏃‍♀️✨💪🏻สรุปวันนี้วิ่งเช้าเย็นรวมกันเกือบ21โลคริคริ👏🏻

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 27 Challenge 150 day

IF 16/8 เช้า : น้ำเต้าหู้ เย็น : สเต็กหมู + มันบด

ถูกใจ 7 ครั้ง

70.90 พันไทยหวานน้อยยยย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่ในชามลายครามสีน้ำเงินเหลืองวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวผัดมะเขือเทศและไข่ดาววางอยู่บนจานลายครามสีน้ำเงินเหลืองบนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นไข่มุกหวานน้อยในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีดำ มีโลโก้บนแก้ว วางอยู่บนโต๊ะ

DAY02MAR:49.90K🫗🧋

DAY02 DATE04/03/2024 Weight 49.90K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่ 🍚🍲 มื่อเที่ยง : ข้าวผัด+ไข่ดาว 🍚🍅🍳 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 มื่อเย็น : คอปป+แพลนเต้ช็อกโกแลต 🌰🫗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชามก๋วยเตี๋ยวน้ำใสเส้นเล็ก มีลูกชิ้นหมู หมูชิ้น ผักกาดขาว และพริกป่นโรยหน้า วางอยู่บนโต๊ะไม้ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @ampppatcha ที่มุมซ้ายล่าง

DAY27JUL50.00K🍞🍫😅

DAY27 DATE27/07/2025 Weight 50.00K IF 21/3 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✖️เส้นเล็กหมูลูกชิ้น ปล.วันนี้ขี้เกียจ=กินมื้อเดียวพอค่ะ 😅 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

โจ๊กหมูเครื่องในไข่ลวกในชามสีขาวขอบน้ำเงิน วางบนโต๊ะไม้ มีขิงซอย กระเทียมเจียว และต้นหอมซอยเป็นเครื่องเคียง

DAY27APR53.05K🎂🍎

DAY27 DATE27/04/2025 Weight 53.05K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍲🥚 โจ๊กหมูเครื่องในไข่ลวก มื้อเย็น : 🍗🍟🥤 ไก่ทอด+เฟรนช์ฟรายส์+เป๊ปซี่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

#เชียงใหม่

ถูกใจ 3 ครั้ง

IF 16/8 24 Feb 2024 : Day 1

เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง IF16/8 วันที่ 1 70Kg. #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหมาะกับคนลางานได้ไม่กี่วัน ราไวย์คือทางเลือก🤣🌊

ฝากประสบการณ์เที่ยวครั้งแรกที่ภูเก็ตของเราด้วยนะคะ ✈️🌊 📍1.ท่าเทียบเรือหาดราไวย์ ส่วนมากคนมักจะถ่ายรูปแค่ด้านหน้า ไม่ได้ไปข้างในแต่อยากให้ลองเดินไปข้างในมากค่ะ ถึงแดดจะร้อน ไปลมเย็นสบาย สีน้ำสวยมากกกก มีปลาเล็กว่ายรอบๆเลย อยู่ตรงหาดราไวย์ติดกับตลาดซีฟู้ด 📍2.หาดราไวย์ หาดราไวย์ไม่เน้นเล่นน้ำ แ

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพหน้าปกสำหรับบทความ '100 คำถาม เปิดบทสนทนาคุยกันไม่มีเบื่อ' มีข้อความ 'แฟน | คนคุย' และรอยจูบสีแดง พร้อมภาพวาดลายเส้นคู่รักกอดกันอย่างอบอุ่นบนพื้นหลังสีขาว

💬 100 คำถามเปิดบทสนทนาให้คุยกันไม่มีเบื่อ

🧠 หมวด 1 : ความคิด ความฝัน และอนาคต (20 คำถาม) 1. ถ้ามีเวลา 1 ปีแบบไม่ต้องทำงาน เธออยากใช้ชีวิตยังไง 2. มีอะไรที่เธออยากเรียนรู้ แต่ยังไม่ได้เริ่มบ้าง 3. ถ้าเราไปอยู่ต่างประเทศ 6 เดือน เธอเลือกที่ไหน 4. เป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จภายใน 5 ปีคืออะไร 5.

ถูกใจ 7787 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งนั่งอยู่คนเดียวบนม้านั่งในคืนที่ฝนตก มีแสงไฟสะท้อนบนพื้นเปียก แสดงถึงความเศร้าและความโดดเดี่ยว พร้อมข้อความ “50 แคปชั่นในวันที่สายเกินไป” สื่อถึงความรู้สึกเสียดายและหมดหวัง

50 แคปชั่นในวันที่สายเกินไป

นี่คือ 50 แคปชั่น “ในวันที่สายเกินไป” ที่สามารถใช้ได้หลากหลายอารมณ์ ทั้งเศร้า เสียดาย และเตือนใจ แคปชั่นเศร้าๆ อกหัก 1. สายไปแล้วสินะ…สำหรับคำว่า “เรารักกัน” 2. บางครั้ง “ขอโทษ” ก็ไม่มีความหมาย เมื่อมันสายเกินไป 3. เวลาย้อนกลับไม่ได้ เช่นเดียวกับความรู้สึกที่เสียไป

ถูกใจ 140 ครั้ง

หนุ่มวัย30+คนไหนโดนใจคุณที่สุด😍

#หนุ่มจีน #ดาราจีน #ติ่งซีรี่ย์จีน #กําแพงเมืองจีนสูงมาก🇨🇳 เขตประเวศ cr.เจ้าของรูป

ถูกใจ 949 ครั้ง

ภาพเด็กกำลังเดิน พร้อมข้อความ 'ทำ Affiliate Lazada ฉบับคนไม่มีเวลา' และยอดรายได้ที่ได้รับจาก Lazada ในแต่ละเดือน แสดงให้เห็นถึงรายได้เสริมที่ทำได้จริง

ภาพหน้าจอแอป Lazada แสดงขั้นตอนการสมัครและใช้งาน Lazada Affiliates รวมถึงหน้าโบนัสสำหรับผู้เริ่มต้นและสินค้าแนะนำพร้อมอัตราค่าคอมมิชชั่น

ภาพหน้าจอแสดงรายการสินค้าอิเล็กทรอนิกส์บน Lazada เช่น โทรศัพท์มือถือและโทรทัศน์ พร้อมรายละเอียดสินค้าและอัตราค่าคอมมิชชั่นที่ผู้ทำ Affiliate จะได้รับ

รีวิว✨ Affilate Lazada สำหรับคนไม่มีเวลา🫶

สวัสดีค่ะ . . . วันนี้มาแนะนำนายหน้า Lazada สำหรับคนไม่มีเวลา และไม่เคร่งเครียดค่ะ 😂 เราทำเป็นรายได้เสริม เนื่องจากมีภาระที่ต้องทำ + เลี้ยงลูก เน้นแปะลิ้งค์ สินค้าที่ใช้ได้จริง หรือสั่งแล้วตรงปกค่ะ 🛒 + สินค้ากระแสบ้างประปราย (สินค้ากระแสตามกลุ่มจะแปะยากนิดนึงค่ะ เนื่องจากบางกลุ่มเจ้าของก็จะแป

ถูกใจ 308 ครั้ง

DAY24FEB54.65K⭐️✨

DAY24 DATE24/02/2025 Weight 54.65K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍲🥚 โจ๊กหมูไข่ลวก ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍙🍗 ข้าวเหนียว+ไก่ย่าง(📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมหน้าจอแอป Trademan แสดงฟังก์ชันสแกนหุ้น ข้อมูลหุ้น ADVANC สรุปภาพรวมตลาด และหน้าข่าวสาร พร้อมข้อความ 'ป้ายยาแอปช่วยเทรด (ภาคต่อ)' และ 'ทริคประหยัดเวลา'

หน้าจอแอป Trademan แสดงข้อมูลหุ้น ADVANC โดยละเอียด ทั้งราคา Bid/Offer กราฟแท่งเทียน และสรุปผลวิเคราะห์ 'รอโอกาส' พร้อมคำแนะนำการลงทุน

หน้าจอแอป Trademan แสดงฟังก์ชัน 'Scan' สำหรับค้นหาหุ้นตามเงื่อนไขต่างๆ เช่น หุ้นทำกำไรตลาดขาขึ้น หุ้นมั่นคง และรายการหุ้นพร้อมสัญญาณซื้อ/ขาย

ป้ายยาแอปช่วยเทรดหุ้น (ภาคต่อ)

ต่อเนื่องจากที่ไปอีเว้นการลงทุนละไปเจอบูธของแอปนี้จากโพสต์ก่อนที่โม้ไว้เมื่อนานมาละ คือเรื่องมันเป็นงี้นะ…ผมเองเนี่ยเข้ามาลองเล่นหุ้นเพราะเห็นว่าคนอื่นเขาก็ทำกำไรกันได้ ก็เลยอยากลองเล่นหุ้นกะเค้าบ้างนั่นแหละ แต่ปัญหาคือ…ไม่รู้จะเริ่มยังไง! เราไม่ได้มีเวลาเยอะขนาดนั่งดูกราฟทั้งวัน หรือคอยสแกนหาหุ้นต

ถูกใจ 194 ครั้ง

DAY16FEB:48.60K🍵🍏

DAY16 DATE18/02/2024 Weight 48.60K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา 🍙🐟🍳 มื้อเที่ยง : ขนมจีบกุ้ง 🍤🍤🍤🍤🍤 มื่อเย็น : โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่+กราโนล่า 🥣🍓🫘 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม ข้าวโพด ซีเรียล นม กาแฟ กล้วย และเครื่องดื่มในแก้วกระดาษ วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม พร้อมข้อความ 'Paknam 27° 26 FEB 2026' และโลโก้ 'CAMP PRAK Lemon8'.

My Breakfast 26Feb2026

#breakfastwithme

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงในชุด OOTD ยืนอยู่บนถนนสไตล์ยุโรปในมาเก๊า มีฉากหลังเป็นสถาปัตยกรรมคล้าย Big Ben และอาคารทันสมัย แสดงถึงการเดินทาง 3 วัน 2 คืนในเดือนกุมภาพันธ์ พร้อมข้อมูลสภาพอากาศ สถานที่ และชุดแต่งกาย

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดเดรสสีเหลืองและแจ็คเก็ตสีน้ำตาลกำลังเที่ยวชมสถานที่สำคัญและย่านเมืองเก่าของมาเ��ก๊าในวันที่ 1 เช่น ซากประตูโบสถ์เซนต์ปอล และถนนที่มีอาคารสีสันสดใส

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังสนุกกับการนั่งชิงช้าสวรรค์ยามค่ำคืนและโพสท่าหน้าอาคาร Studio City ในมาเก๊า ซึ่งเป็นกิจกรรมสำหรับคืนแรกในธีม Date Night อุณหภูมิ 19 องศาเซลเซียส

เที่ยวมาเก๊า 3 วัน 2 คืน งบ 1x,xxx.- (ก.พ.)

เราไปตอนเดือน Feb ซึ่งยังอยู่ในช่วงฤดูหนาว อากาศเย็นสบาย 17-23 องศา แจ็คเก็ตตัวเดียวก็อยู่ได้ทั้งทริป (ประหยัดพื้นที่กระเป๋า) นอกแพลนคือวันที่ 2 เราแวะไปดื่มด่ำบรรยากาศ Taipa ยามค่ำคืนมาค่ะ Feel good makmak 🍷🍻🎶 ✈️ บินมาเก๊าแอร์ ไป-กลับ 5K นิดๆ แบบ full service 🚌 การเดินทางภายในประเทศ: รถเมล์

ถูกใจ 13 ครั้ง

Feb prompt 💌 เรื่องรักที่ไม่เคยเขียนมาก่อน

สวัสดีเดือนกุมภา โดยpromptของเดือนนี้จะเน้นไปที่ความรักและความสัมพันธ์ แล้วแต่คนจะตีความเป็นคนรัก ครอบครัว ก็ตีความได้ #journalling #jounal #Diary #fwee #fypシ

ถูกใจ 157 ครั้ง

วันดี FEB 26

🎊☎️: 𝟬𝟵𝟲-𝟵𝟰𝟵𝟵𝟵𝟳𝟴 ครีม 𝘾𝙝.𝙀𝙧𝙖𝙬𝙖𝙣 ✨🧧 🆔: 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙢.𝙣𝙩𝙡 ______________________________________ 🏮ฟรี! 𝙃𝙤𝙢𝙚 𝘾𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚𝙧 พร้อมติดตั้ง* 🏮ฟรี! ประกันภัยชั้น 𝟭 นาน 𝟭 ปี พร้อม พ.ร.บ.* 🏮 ฟรี! การรับประกันครอบคลุมระยะเวลา 𝟴 ปี หรือระยะทาง 𝟮𝟬𝟬,𝟬𝟬𝟬 กิโลเมตร (อย่างใดอย่างหนึ่งถึงก่อน)* - การรับประกันคุณภาพรถใหม่ (𝙒

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปสเตอร์ภาพยนตร์ที่มีนักแสดงสวมชุดไทยและชุดพื้นเมือง พร้อมข้อความภาษาไทย 'soft power ที่ท่านพูด อยากเห็นรัฐบาลไทยหันมาใส่ใจเรื่องนี้' และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวสวมชุดประจำชาติกัมพูชาที่เรียกว่า 'ซัมปอต' พร้อมข้อความระบุว่าเป็น Miss Cambodia 2016 ในชุด Sampot ชุดประจำชาติกัมพูชา

ภาพคอลลาจโปสเตอร์ภาพยนตร์และละครโทรทัศน์ 4 เรื่องจากกัมพูชา แสดงนักแสดงในชุดพื้นเมืองและชุดที่คล้ายชุดไทย

Soft power ที่ท่านพูดท่านจะเริ่มทำกี่โมง

📌 จากกระแส Soft power ชุดไทยของละครบุพเพสันนิวาส กลายเป็นที่โด่งดังจนเกิดกระแสชุดไทยฟีเวอร์ตามรอยแม่การะเกด เป็นที่รู้จักแม้แต่ในประเทศเพื่อนบ้านเราอย่าง “ กัมพูชา “ 📌 ถ้าการสวมใส่ชุดไทยและยอมรับว่านี่คือ “ ชุดไทย “ แล้วนั้นปัญหาก็จะไม่เกิด ดราม่าจะไม่ แต่ปัจจุบันนี้กลับกลายเป็นว่า การสวมชุดไทย

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม, คนกำลังเตะเป้า, นวมชกมวย และตารางข้อมูลการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ใช้เวลา 1 เดือน ลดน้ำหนัก จากประสบการณ์จริง 100%'

ชายคนหนึ่งกำลังฝึกเตะเป้ากับเทรนเนอร์ในยิมมวยไทย พร้อมข้อความว่า 'เราเลือกออกกำลังกายด้วย มวย + เวท เป็นการเปลี่ยน Mindset ครั้งใหญ่ว่าการออก�กำลังกาย มันน่าเบื่อไปเลย เพราะมันสนุก + สุขภาพดีขึ้นจริงๆ'

ตารางข้อมูลการวัดองค์ประกอบร่างกาย แสดงน้ำหนัก, ไขมัน และมวลกล้ามเนื้อ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'น้ำหนักลดลง 2-3 กิโล', 'ค่า Fat ในร่างกายลดลง', 'มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น' และความสุขที่ได้สุขภาพดีขึ้น

🥊 รีวิวต่อยมวย 1 เดือน ที่ Fitfac น้ำหนักลง เท่าไหร่ 🔥

🤏🏻 ถ้าใครคิดว่า #ออกกําลังกาย มันน่าเบื่อลองมาต่อยมวยดูไหม อาจจะเปลี่ยน Mindset แบบเราไปเลยก็ได้ เพราะมันสนุกมากๆๆๆๆ ทำให้คนที่ขี้เกียจแค่จะเดินขึ้นลงบันไดบ้าน ยอมขับรถ 30 นาที เพื่อไปออกกำลังกายได้อะ 555555 🏋🏻 🥊 เราจะไปออกกำลังกาย 2-3 ครั้ง/ สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักลดลงไป 2-3 กิโล ไขม

ถูกใจ 345 ครั้ง

DAY49👌18/มิ.ย./2566

#ปั้นก้น #เพิ่มกล้ามเนื้อ #gymgirl

ถูกใจ 0 ครั้ง

💥ป้ายยาของขวัญ”วาเลนไทน์“ งบเริ่มต้น 9 บาท✨💕

ใกล้วันวาเลนไทน์แล้ว ใครยังนึกไม่ออกว่าจะซื้ออะไรให้แฟนหรือคนรักดีมามุงทางนี้ 👋🏻 📍สำหรับใครที่ชอบสายงาน DIY แต่ไม่ค่อยมีเวลา เราแนะนำร้านนี้เลย “Stickme.sticker” 💖👀 ร้านนี้รวมของน่ารัก ๆ งาน DIY ไว้เยอะมาก ใครที่ยังไม่รู้จะซื้ออะไรเข้าไปดูได้เลย ที่สำคัญราคาเริ่มต้นเเค่หลักสิบเท่านั้น ‼️ 🛒 เสิ

ถูกใจ 196 ครั้ง

สวนสาธารณะ หนองประจักษ์ กิจกรรม🎯:เดินเร็ว 1 รอบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพภายในเครื่องบินที่มืดสลัว มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ โดนยกเลิกเที่ยวบิน ตอนกำลังบิน ! แต่ได้เงินคืนทุกบาททุกสตางค์' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพข้อความ SMS จาก AIR MACAU แจ้งยกเลิกเที่ยวบิน NX855 ในวันที่ 4 มีนาคม 2025 และเปลี่ยนเป็นวันที่ 5 มีนาคม 2025 พร้อมเวลาใหม่

ภาพข้อความ SMS จาก Trip.com แจ้งการเปลี่ยนแปลงเที่ยวบิน NX855 จากโอซาก้าไปมาเก๊า สำหรับผู้โดยสาร NIPAPAN และ NATTHAKARN จากวันที่ 4 มีนาคม เป็นวันที่ 5 มีนาคม 2025

แชร์ประสบการโดนยกเลิกเที่ยวขากลับ ตอนกำลังบิน ‼️

เรื่องเป็นงี้ ! เราจองตั๋วเครื่องบินไป-กลับญี่ปุ่น ล่วงหน้าเกือบ 8 เดือน (จองพค.67 บินกพ.68) ขาไป - กลับ คนละสายการบิน เที่ยวบินขาไปเราบินกับการบินไทย ไฟล์ท TG676 ออกจากสุวรรณภูมิ 8 โมงเช้า ก็ปกติดี ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ ‼️ หลังจากเครื่อนแลนด์ดิ้งแล้ว เราเปิดโรมมิ่งเท่านั้นแหละ sms เข้าไม่หยุด ใจคว

ถูกใจ 52 ครั้ง

แสดงภาพรวมเทคนิคการออมเงินปี 2024 สำหรับคนเก็บเงินไม่อยู่ ให้ได้หลักหมื่นต่อเดือน โดยมีตารางค่าใช้จ่ายและรายรับ พร้อมไอคอนกระปุกออมสินและต้นไม้เงิน

แสดงตาราง Google Sheet ส่วนค่าใช้จ่ายประจำและค่าใช้จ่ายยืดหยุ่นสำหรับเดือนมกราคม พร้อมยอดรวมค่าใช้จ่ายที่วางแผนไว้และค่าใช้จ่ายจริง

แสดงตาราง Google Sheet ส่วนรายรับ ซึ่งระบุแหล่งที่มาของรายได้ต่างๆ เช่น เงินเดือน การลงทุน และค่าสอนพิเศษ

ออมเงินฉบับคนที่เคยเก็บตังค์ไม่อยู่ 💶💵 ให้ได้ 1X,XXX ต่อเดือน

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยเก็บตังค์ไม่อยู่ เมื่อกลางปี 2023 เราตั้งใจที่จะเก็บเงินให้ได้เมื่อกลางปี 2023 ที่ผ่านมา ซึ่งเราทำมาแล้วได้ผลจึงเลยอยากจะมาแชร์ Technique ดีๆๆ สำหรับบางคนอาจจะ ‘เก็บก่อนใช้’ หรือ ‘ใช้แล้วค่อยเก็บ’ แต่สำหรับเราคือสผมกันทั้ง 2 อย่างก็ว่าได้ 1. เราจะแบ่ง Expenses ออกเป็น 2 E

ถูกใจ 1757 ครั้ง

1เดือนที่เริ่มจริงจังกับวีดีโอshopee

✨Shoppee ส่วนใหญ่จะทำแค่ในtiktok เดี๋ยวเริ่มขยับมาลงในshopee ค่าคอมได้เยอะกว่าด้วย 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ ✨Lazada ชอบสุด missionแต่ละเดือนก็ง่าย ✨tiktok ลงคลิปวนไป วิวน้อย แต่มียอดเรื่อยๆ 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ #หาเงินออนไลน์ #รายได้เสริมออนไลน์ #แม่ฟลูไทม์ #นายหน้าtiktok

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพปกแสดงเทคนิคการเก็บเงินแบบ Exponential กับแฟนในปี 2024 โดยใช้แอป MAKE by KBank พร้อมภาพคนนั่งริมน้ำและกราฟแสดงการเติบโตของเงินออม

ภาพหน้าจอแอป MAKE by KBank บน App Store แสดงปุ่ม 'Open' และข้อความแนะนำให้เตรียมแอปและสมัครบัญชีผ่าน K PLUS

ภาพขั้นตอนการสร้าง Cloud Pocket ในแอป MAKE โดยมีข้อความแนะนำให้สร้าง Cloud Pocket ชื่อ 'เป๋านี้ใช้แล้วปัง' เพื่อร่วมกิจกรรมและลุ้นรางวัล

✨ทำChallengกับแฟน มีเงินเก็บหนึ่งแสนในหนึ่งปี✨

💰ทริคออมเงิน เก็บเงินเพิ่มวันละ 1 บาท!✨ 💰ตั้งเป้าหมายปี 2024!✨ ❗️เริ่มปี 2024 เริ่มมีความคิดอยากมีเงินเก็บสักก้อน เลยคุยกับแฟนเล่นๆ มาลองทำ Challeng กันดีไหม แฟนดันเอาด้วย งั้นมาลองดูกัน❗️ ✅Step 1: มาเปิดบัญชี MAKE by KBank กันก่อน จุดเด่นคือ สามารถแบ่งเก็บ แบ่งใช้ ตั้งเป้าหมาย และเก็บ

ถูกใจ 508 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและผัดผักบุ้งใส่หมูในชามลายคราม วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด ห่อด้วยถุงพลาสติกใส วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงถึงของว่างประจำวัน

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและแกงเขียวหวานไก่ใส่ฟักในชามสีขาว วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY28JUNE:51.90K🎫🫣

DAY28 DATE28/06/2024 Weight 51.90K IF 14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง 🍚🥗🥩 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเย็น : ข้าวสวย+แกงเขียวหวานไก่ 🍚🍲🍗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงประวัติการชำระเงินจาก Shutterstock และ Adobe ในปี 2023 รวมถึงการถอนเงินเข้าธนาคารกสิกรไทย แสดงรายได้เป็น USD

ภาพแสดงรายได้และจำนวนดาวน์โหลดต่อเดือนจากการขายรูปสต็อก โดยมีรายได้ตั้งแต่ $4.31 ถึง $36.06 USD พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขาย'

ภาพหน้าจอแสดงรายได้จาก Adobe Contributor ในปี 2023 เป็นรายเดือน พร้อมกราฟและข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขาย'

แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขายในshutterstock&adobe📸🌁

เมือปีที่แล้วเรามองหาอาชีพเพิ่ม💲💲 แล้วเราก็โชคดีมากกได้มีโอกาสรู้จักกับคนนึงๆ ที่เป็นช่างภาพมืออาชีพ นางถ่ายรูปสวยมากก และนางก็มีอาชีพถ่ายรูปStockขาย📸 เราเป็นคนชอบถ่ายรูปอยู่แล้ว เราเลยรู้สึกว่า… มันคงจะดี…ถ้าเรามีรายได้เพิ่มจากการถ่ายรูป 📸😊 เราเลยให้เพื่อนเราคนนี่สอน ก็ต้องขอบคุณนางมากๆ ท

ถูกใจ 1262 ครั้ง

DAY27NOV51.75K🥙🫗

DAY27 DATE27/11/2024 Weight 51.75K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍲 สุกี้น้ำ มื้อเที่ยง : 🍝 ผัดซีอิ๊ว มื้อเย็น : 🍚🍳 ข้าวผัด+ไข่ดาว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระเป๋าสีขาวลายโมโนแกรมหลากสีสันวางอยู่บนพื้นผิวสีอ่อนในร้านค้า มีชั้นวางสินค้าอยู่ด้านหลัง พร้อมสติกเกอร์รูปดาวประดับ

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก ถือกระเป๋าสีขาวลายโมโนแกรมหลากสีสันในร้านค้า มีหุ่นโชว์เสื้อผ้าอยู่ด้านหลัง

กระเป๋าสีขาวลายโมโนแกรมหลากสีสันวางอยู่บนผ้าสีอ่อน มีกล่องบรรจุภัณฑ์สีน้ำตาลผูกริบบิ้นสีน้ำเงินอยู่ด้านหลัง กระเป๋ามีพวงกุญแจรูปโบว์ติดอยู่

LV x Murakami speedy 25

เล็งน้องอยู่สักพัก ไปดูที่ช็อปก้อไม่มีรุ่นนี้ให้ดู เลยตัดสินใจจองไว้ และน้อง SA เชียร์ว่ารุ่นนี้ไม่มีของหน้าช็อปต้องจองอย่างเดียวเลย จองวันที่ 23 Jan 26 SA บอกน่าจะต้องรอประมาณ 2 เดือน เราก้อทำใจรอไป พอวันที่ 2 Feb 26 ได้รับ email จากแบรนด์ว่าของมาถึงช็อปแล้ว และน้อง SA ก้อไลน์มาแจ้งว่าของมาถึงช็อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพโจ๊กหมูใส่ไข่ลวกและเส้นหมี่กรอบในชามลายสวยงาม เป็นมื้อเช้าตามบันทึกการกิน

ภาพราเมงในชามสีขาว ประกอบด้วยเส้นราเมง เนื้อสัตว์ ไส้กรอก ไข่ต้ม และสาหร่าย เป็นมื้อเย็นตามบันทึก

ภาพซองขนมซีเรียลยี่ห้อ EURO ตรา COP CEREALS รสช็อกโกแลต สำหรับเป็นของว่าง

DAY26FEB:50.00K🍵🍏

DAY26 DATE28/02/2024 Weight 50.00K IF16/8 :) มื้อเช้า : โจ๊กหมู+ไข่ลวก 🍲🥚 มื่อเย็น : ราเมง+ไข่ต้ม 🍜🥚 ของว่าง : คอปป 🌰 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพกล่องของขวัญวันเกิดที่ตกแต่งด้วยรูปภาพ สติกเกอร์ และข้อความอวยพร ภายในกล่องมีเคสโทรศัพท์ทำมือ เทียนวันเกิดเลข 21 ช็อกโกแลต ลิปบาล์ม และขนมขบเคี้ยว ผูกด้วยริบบิ้นสีชมพู

Idea ♥️ ของขวัญวันเกิดให้แฟน

Birthday gift box 👀✨ แฟนถูกใจมากกกกก น่ารักมากๆๆๆๆ 😭♥️🤲🏻 How to <3 ง่ายมาก ๆๆ เรารวบรวมของขวัญทุกอย่างใส่กล่อง555555555 เพิ่มความน่ารักด้วยการห่อกระดาษไข ผูกโบว์ ทำเคสโทรศัพท์ Hand made ใส่ขนมตกแต่งง เขียนการ์ดอวยพร 😻 แล้วก็ตกแต่งกล่องได้ตามใจชอบเลยยยย 👍🏼😋 แปะสติกเกอร์ รูปคู่ วาดรูปปป

ถูกใจ 961 ครั้ง

DAY27🍣27/พ.ค./2566

#กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นและไขมันลดลง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยสีขาวและแกงฟักใส่ไก่ในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นไข่มุกในแก้วพลาสติกใส มีฉลากเขียนว่า "BubBle TEA" วางอยู่บนพื้นผิวที่มีของตกแต่ง

ภาพถั่วลายเสือต้มในถุงพลาสติกสีน้ำตาลอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "ถั่วลายเสือต้ม" และข้อมูลโภชนาการ 190 กิโลแคลอรี่

DAY26MAR:5045K🫗🧋

เหลืออีก 2 วัน เทจ๊ะ มีงานเลี้ยงติดกันเลยอ่าา 🥲 DAY26 DATE28/03/2024 Weight 50.45K IF14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงฟักใส่ไก่ 🍚🍲🍗 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : ถั่วลายเสือต้ม+โดนัท 🥜🍩 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อแรก ไข่ชะอมไข่4ฟองผัดผักบุ้ง+ข้าวเปล่า มื้อสอง หมี่คะน้ากุ้งหมึก ขนม🍅 ชาเขียวมัจฉะมะพร้าว คาดิโอ60 นาทีค่า #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

บันทึก27/6/67

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ทริค #เขียนบันทึก 🛍แบรนด์:⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:💰ราคา:

ถูกใจ 11 ครั้ง

รีแคปสัปดาห์กัน 🪸

คิดถึงตัวเองในวันที่ยังสดใส แต่ไม่เป็นไรเราไปต่ออออออด้วยกัน #บันทึกประจำวัน #reflectandreset #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 381 ครั้ง

#ลูกชาย มีความฝัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดบิกินี่ก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายบนและล่างถ่ายเมื่อเดือนเมษายน 2022 และภาพขวาบนและล่างถ่ายเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2024 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและเอวที่ลดลงจาก 28 นิ้วเป็น 24.5 นิ้ว

How to ลดนน. จากเอว 28” >> 24.5 “

วันนี้มาแชร์ทริคในการออกกำลังกายนะคะทุกคน จริงๆ ไม่ได้อยากใช้รูปปปี 2022 เลย เพราะจริงๆ เข้ายิมมาเกือบ 1 ปี แต่ว่าไม่มีรูปงะ ตอนเข้ายิมไม่ได้คิดว่าจะจริงจัง เข้าเพราะน้องสาวชวนเฉยๆ ค่ะ 😂 แต่พอเข้าสู่ปี 2024 นี่ละ ที่เพิ่งเอาจิงเอาจัง แบบคุมอาหาร ออกกำลังกายตามแผน และมีคนทักว่าผอมลง เลยเอารูปมาเ

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลอ่อนยิ้มแย้ม สวมเสื้อเกาะอกสีชมพูอ่อน พร้อมข้อความ 'february so far 💌'

ภาพภายในสตูดิโอพิลาทิสที่สะอาดตา มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่องและต้นไม้ประดับ พร้อมข้อความ 'obsessed 🌸 <33'

ภาพคอลลาจบนผนัง แสดงรูปภาพธีมวาเลนไทน์ ดอกไม้ และผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีแดง พร้อมข้อความ 'HERSE'

february so far 💌⋆˚✿˖°

february's been about love and cozy days 🫐🍷 #ootd #สุขุมวิท #girly #แต่งตัว #ติดเทรนด์

ถูกใจ 574 ครั้ง

DAY27MAR53.80K🌼⭐️

DAY27 DATE28/03/2025 Weight 53.80K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍝 ผัดซีอิ๊วเต้าหู้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy