ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

1 คนบันทึกแล้ว

2

DAY24FEB54.65K⭐️✨

DAY24

DATE24/02/2025

Weight 54.65K

IF 13/11 :(

มื้อเช้า : 🍲🥚

โจ๊กหมูไข่ลวก

ของว่าง : 🍹

ชาเย็นหวานน้อย

มื้อเย็น : 🍙🍗

ข้าวเหนียว+ไก่ย่าง(📵)

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/2/25 แก้ไขเป็น

ในยุคที่คนหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้น การควบคุมน้ำหนักด้วยการมีแพลนเมนูอาหารที่ดีจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2025 นี้ มีเมนูที่น่าสนใจเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าที่อร่อยอย่างโจ๊กหมูไข่ลวกซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและพลังงาน และยังเสริมด้วยของว่างเป็นชาเย็นหวานน้อยที่ได้รสชาติอร่อยโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักท้อง ส่วนมื้อเย็น มั่นใจได้กับข้าวเหนียวพร้อมไก่ย่าง ที่ทั้งอิ่มและอร่อย นอกจากจะเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน ยังเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่ควรค่าแก่การทดลอง นอกจากนี้ แนะนำให้ใช้เวลานี้ในการติดตามการรับประทานอาหารของตนเองผ่านการบันทึกการกิน เพื่อให้การควบคุมอาหารเป็นไปอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น! #คุมอาหาร #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

65 kg. > 54 kg. #ลดไขมันแบบไม่ใช้ยา

“สิ่งที่ฟร้อนท์ทำพลาดตอนลดไขมัน (และไม่อยากให้ใครพลาดตาม)” กินน้อยเกิน → เพลีย → หลุด คาดหวังให้น้ำหนักลงทุกวัน (ซึ่งเป็นไปไม่ได้ ลดไขมันต้องใช้เวลา 1 สัปดาห์ ถึงจะเปลี่ยน) เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น (คนอื่นลดไว ฉันลดยาก ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน ใช้ชีวิตมาไม่เหมือนกัน ถ้าเราลดยาก ต้องพยาย

ถูกใจ 358 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมใส่สายรัดข้อมือ Whoop สีดำบนข้อมือ พร้อมกระเป๋าสีชมพูและกระเป๋าเล็กมีลายจุดด้านหลัง มีข้อความว่า "รีวิวใส่ Whoop มา 2 เดือน ดีจริงหรือจกตา"

หน้าจอแอป Whoop แสดงผลการวัดความเครียด (STRESS MONITOR) ที่ 2.9 HIGH พร้อมกราฟแสดงระดับความเครียดตลอดวัน ข้อความระบุว่าช่วยให้รู้และพยายามลดความเครียด

หน้าจอแอป Whoop แสดงข้อมูลรอบเดือน (MENSTRUAL CYCLE INSIGHTS) ระบุวันที่ 19 ของรอบเดือนและช่วงตกไข่ พร้อมปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ ข้อความระบุว่าบันทึกประจำเดือนและคำนวณวันตกไข่ได้ดี

รีวิวใส่ Whoop มา 2 เดือน ดีจริงหรือจกตา #เปิดการมองเห็น #whoops #รีวิวของดีบอกต่อ

ถูกใจ 138 ครั้ง

ทำ If 16/8 มื้อแรก 11.00-12.00 🍜 : สุกี้แห้งอกไก่ กับ โทฟูซัง มื้อเย็น 18.00-19.00 🥗 : สลัดผัก กับ โยเกิร์ต ออกกำลังกาย - กระโดดเชือก 300 ครั้ง #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ifแบบไม่เครียด #ทานโปรตีน #รักตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจาก 103kg สู่ 65kg

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวlemon8🍋✨ทุกคนน วันนี้เค้าอยากมาเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองจากคนที่เคยมีน้ำหนักตัวเเตะหลักร้อยโล😱 จนตอนนี้เหลือประมาณ 65-66 กิโล โดยใช้ระยะเวลาในการลดถึง 2 ปีเลยย เเทบขาดใจตุย เเต่ไม่เป็นไรเรามันนักสู้!🤣 เค้าเริ่มจากหาเเรงบันดาลใจก่อนเลย จะเรียกว่าเเรงบันดาลใจได้มั้ยนะ เพรา

ถูกใจ 4166 ครั้ง

Let me ! run the next goal 🏃‍♀️🔥

ออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง 70 กิโลเมตร ใน 2 เดือน และ “ฉันทำได้” จริง ๆ 🏃‍♀️✨✌🏻 มันไม่ใช่การฝืน ไม่ใช่การทน แต่มันคือการ “ชนะตัวเอง” ในทุก ๆ วัน ทุกครั้งที่ออกไปวิ่ง ไม่ได้แข่งกับใครเลย แค่กำลังพิสูจน์กับตัวเองว่า “เราก็ทำมันได้” และทุกก้าว…มันพาเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น กิโลเมตรเล็ก ๆ ท

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นนาฬิกาทราย แนะนำเสื้อผ้าที่เน้นช่วงเอว เช่น เสื้อคอวี คอปาด กางเกงเข้ารูป กระโปรงทรงเอ และเดรสเข้ารูป หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงหลวมบดบังเอว

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นสี่เหลี่ยม แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มมิติ เช่น มีระบาย ท่อนล่างพอง เดรสเก็บทรง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงตรง Oversized กางเกงสกินนี่ หรือท่อนล่างรัดรูป

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นลูกแพร์ แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มความเด่นช่วงบน ท่อนล่างสบายๆ เช่น กระโปรงทรงเอ ทรงตรง หลีกเลี่ยงท่อนล่างที่รัดรูปเน้นสะโพกมากเกินไป

โพยสรุปการแต่งตัวสาวหุ่นทั้ง 5 แบบ มาแล้วค้าบบ 😍✨

จากโพสก่อนหน้าที่แยกกันหลายโพส อาจจะทำให้ดูยากไปนิดนึง เพราะหุ่นเราสามารถเปลี่ยนกันได้ตลอดเวลาเหมือน MBTI เราเลยสรุปรวมเป็นโพยมาให้ในโพสเดียวเลย 🫶✨ หวังว่าเพื่อนๆจะเอนจอยกับการแต่งตัวกันมากขึ้นนะคะ 🥰 #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #แต่งตัวตามรูปร่าง #หุ่นแบบไหน #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เห

ถูกใจ 6225 ครั้ง

#fypシ #music #เทรนด์วันนี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงรายการธุรกรรม S Easy Cash ที่ชำระแล้วหลายรายการ ตั้งแต่ปี 2021-2023 พร้อมสติกเกอร์สีดำเขียนว่า 'ติดกับดัก S Easy Cash' ซึ่งสะท้อนถึงสถานการณ์ทางการเงินที่ติดขัด

S Easy Cash ขอยกเลิก ขอลาขาด

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังผ่อนS Easy Cash ค่ะ #กับดักทางการเงิน #seasy cash

ถูกใจ 375 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม, คนกำลังเตะเป้า, นวมชกมวย และตารางข้อมูลการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ใช้เวลา 1 เดือน ลดน้ำหนัก จากประสบการณ์จริง 100%'

ชายคนหนึ่งกำลังฝึกเตะเป้ากับเทรนเนอร์ในยิมมวยไทย พร้อมข้อความว่า 'เราเลือกออกกำลังกายด้วย มวย + เวท เป็นการเปลี่ยน Mindset ครั้งใหญ่ว่าการออก��กำลังกาย มันน่าเบื่อไปเลย เพราะมันสนุก + สุขภาพดีขึ้นจริงๆ'

ตารางข้อมูลการวัดองค์ประกอบร่างกาย แสดงน้ำหนัก, ไขมัน และมวลกล้ามเนื้อ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'น้ำหนักลดลง 2-3 กิโล', 'ค่า Fat ในร่างกายลดลง', 'มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น' และความสุขที่ได้สุขภาพดีขึ้น

🥊 รีวิวต่อยมวย 1 เดือน ที่ Fitfac น้ำหนักลง เท่าไหร่ 🔥

🤏🏻 ถ้าใครคิดว่า #ออกกําลังกาย มันน่าเบื่อลองมาต่อยมวยดูไหม อาจจะเปลี่ยน Mindset แบบเราไปเลยก็ได้ เพราะมันสนุกมากๆๆๆๆ ทำให้คนที่ขี้เกียจแค่จะเดินขึ้นลงบันไดบ้าน ยอมขับรถ 30 นาที เพื่อไปออกกำลังกายได้อะ 555555 🏋🏻 🥊 เราจะไปออกกำลังกาย 2-3 ครั้ง/ สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักลดลงไป 2-3 กิโล ไขม

ถูกใจ 345 ครั้ง

ความสำเร็จในวัย 24 ปี❤️

แต่งงานกะคนที่เรารัก 💍 มีน้องวัวเป็นของตัวเอง🐄 ออกรถเป็นของตัวเอง(หนี้ก้อนโต)🥹 มีทองมีเงินเก็บ 💸 ปิดงวดรถมอไซตัวเองได้🏍️ ต่อเติมบ้านที่ปู่ย่าสร้างโครงไว้รอ🏡🩷 ซื้อของที่ตัวเอง อยากได้🥰 ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้นเลย ถ้าคู่ชีวิตเราไม่ดี การเลือกคู่ชีวิตมีผลต่อชีวิตจิงๆ 🥰 #อวดของ #อายุ24มีอะ

ถูกใจ 246 ครั้ง

🥦🔥 เมนูลดน้ำหนัก 3-4 โล ใน 14 วัน ไม่ต้องทรมานอดอาหาร!

เคล็ดลับคือกินให้ครบ แต่เลือกให้ดี ❤️‍🔥 💡 น้ำพริกกอรสก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อร่อยมื้อของคุณไม่จืดชืด คุมอาหารไม่หลุดแพลน 🦐🐟🍄 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

ตั้งค่ากล้องซัมซุงให้ถ่ายรูปสวยถ่ายแบบไหน ได้แบบนั้นแค่ปิดสองสิ่งนี้ #s25ultra #s24ultra #ซัมซุง #สอนถ่าย #ตั้งค่ากล้อง #ตั้งค่ากล้องซัมซุง #สอนตั้ง ค่าซัมซุง #สอนใช้ซัมซุง #รีวิวs25ultra #สอนถ่ายภาพ #ไอทีน่ารู้ #รอบรู้ไอที #ฟีเจอร์samsung #รีวิวซัมซุง #แดนดิไลออนรีวิว

ถูกใจ 1622 ครั้ง

💥กิจกรรมสุดฮิตตามพส.จีน💖

📍พิกัดกิจกรรมสุดฮิตตามพส.จีน ย่านบรรทัดทอง👀 ใครกำลังหากิจกรรมทำเล่นกับเพื่อนช่วงวันหยุด แนะนำที่นี่เลย! 🥹💖 ร้าน Luckyoo Beads กิจกรรม perler beads สุดฮิตที่สามารถนำรูปการ์ตูน ดารา สัตว์เลี้ยง และสิ่งที่เราชื่นชอบมาทำเป็นพวงกุญแจ กิ๊ฟติดผม ฯลฯ ให้เป็นชิ้นงานในสไตล์ของตัวเองได้ นั่งทำเพลิน ๆ เม้

ถูกใจ 16 ครั้ง

#greenday #สาวเทศบาล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกคนมี นาฬิกาชีวิต เท่ากัน🕰️

ใน 1 วัน เราทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าใครจะจัดสรร แบ่งเวลาอย่างไรให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของตัวเอง แต่ร่างกายของคนเราก็มีเวลาเป็นของตัวเองเหมือนกัน เวลาไหนควรกิน เวลาไหนเหมาะจะทำกิจกรรมอะไร ทุกคนสามารถเอาไปเป็นแนวทาง สำหรับจัดเวลาชีวิตให้ตัวเองกันได้นะคะ #พัฒนาตัว

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแท็บเล็ตที่มีไอคอนแอป Smile Todo รูปดอกไม้ยิ้ม พร้อมข้อความ 'บันทึกดอกไม้ของนายขี้ลืม' และโลโก้ Lemon8

หน้าจอ iPad แสดงวิดเจ็ต Smile Todo ที่จัดเรียงอย่างสวยงาม มีรายการสิ่งที่ต้องทำ, ปฏิทิน, เวลา, และไอคอนแอปน่ารักๆ พร้อมข้อความ 'น้องหน้าบึ้งไม่ไหว'

หน้าจอแอป Smile Todo แสดงรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวัน เช่น ตื่นนอน, จัดเตียง, ดื่มน้ำ, ทำงานบ้าน พร้อมข้อความ 'หน้านี้เราต้องทำภารกิจที่เรากำหนดในทุกๆวัน'

เริ่มต้นชีวิตปังๆ ไม่พังอีกต่อไป ด้วย smile todo📌🍋

วันนี้เราจะมาแนะนำ app ที่จะทำให้ทุกวันของเราเป็นไปอย่างราบรื่น โดยที่เราแทบจะไม่ลืมทำอะไรเลย นั่นก็คือ “Smile Todo” to do list ที่สุดแสนจะน่ารัก เพิ่มความ productivity ให้ตัวเองได้ดีสุดๆ App นี้เหมาะสำหรับ beginner ที่ชีวิตในแต่ละวันยังไม่เป็นระเบียบซักเท่าไหร่ 📌ความพิเศษของ app นี้ - สา

ถูกใจ 325 ครั้ง

*ไม่ปักปากกา *ไม่ทานยาลดน้ำหนัก

สวัสดีทุกๆคนเลยนะคะ นี่เป็นโพสต์แรกของจ๋าเลย ถ้าผิดพลาดประการใด สามารถติชมได้เลยนะคะ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้นะคะ💗 #ลดเองไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทริคลดความอ้วน

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพ iPhone 15 Plus สีเขียวอ่อนวางอยู่บนกล่อง แสดงถึงหัวข้อสุขภาพแบตเตอรี่ของโทรศัพท์รุ่นนี้

หน้าจอการตั้งค่าสุขภาพแบตเตอรี่ iPhone แสดงความจุสูงสุด 100% และจำนวนรอบการชาร์จ 196 ครั้ง หลังใช้งานมา 9 เดือน

หน้าจอการตั้งค่าการชาร์จแบตเตอรี่ iPhone แสดงการจำกัดการชาร์จไว้ที่ 80% ตามที่ผู้ใช้ตั้งค่าไว้เพื่อถนอมแบตเตอรี่

Battery health after 9 months of use 🔋💥

iPhone 15 plus หลังใช้มา 9 เดือนกว่าๆ วิธีที่เราใช้ถนอมแบต คือ… - เราตั้งค่าการชาร์จไว้ที่ 80% - พยายามชาร์จก่อนที่แบตเตอรี่จะต่ำกว่า 30% - ไม่เล่นโทรศัพท์ไปชาร์จแบตไปพร้อมๆ กัน ด้วยว่าเราเป็นคนไม่เล่นเกมส์เลย เครื่องเลยไม่ได้ใช้เยอะมากมาย แค่เล่นแอพทั่วๆ ไป ☀️ #iPhone #ติดเทรนด์ #สุข

ถูกใจ 63 ครั้ง

experience ที่ต้องลองสักครั้งในชีวิต !!!

นิเซโกะ not just a ski trip but how I spent 7days escaping real life ญี่ปุ่นในเวอร์ชันที่ไม่ใช่ซากุระแต่คือ powder snow นุ่มเหมือนฝันเมื่อช่วงกุมภาฯ ที่ผ่านมา…. ทริปนี้เราเลือกไปที่ Niseko — เพราะปีก่อนไป Hakuba ในจังหวัดนากาโน หนึ่งในสกีรีสอร์ทที่ดีที่สุดในโลกหิมะที่นี่ขึ้นชื่อว่าเป็น “Ja

ถูกใจ 24 ครั้ง

สมาร์ทโฟน Samsung Galaxy S24 FE สีดำในเคส วางบนกล่อง พร้อมข้อความรีวิวว่าไม่รอ iPhone 16e แล้ว และ AI จัดเต็ม

หน้าจอ Samsung Galaxy S24 FE แสดงเมนู Galaxy AI สำหรับการโทร การเขียน และการแปล พร้อมข้อความสรุปสิ่งที่ประทับใจ เช่น AI และกล้องสวย

สมาร์ทโฟน Samsung Galaxy S24 FE แสดงเวลา 20:40 น. วางข้างเคสโทรศัพท์ พร้อมข้อความสรุปสิ่งที่ยังไม่ชอบแต่ไม่แย่ เช่น การชาร์จและแบตเตอรี่

รีวิว Samsung s24fe เป็นเครื่องหลักใช้มา 2 สัปดาห์

ชอบ AI ที่สุดด ชีวิตมหาลัยผมคล่องตัวเพราะตัวนี้เลย 🩶 ss เครื่องแรกประทับใจมากครับ🤍 รองลงมา ชอบโทนกล้องคือที่สุดเลย ผมมาจาก vivo v30 กล้องหน้า ss ไม่ได้แย่ มันดีเลยแหละ โทนดีมาก แต่สู้กล้องหน้า vivo ไม่ได้เพราะ v เก่งเรื่องนี้มาก แต่ ss มันจะมีความสมจริงไม่ได้สดใสเกินไปและมันโอเคมากๆ กล้องห

ถูกใจ 1244 ครั้ง

ความจริงเรื่องหัวใจที่หลายคนรู้ตอนสายเกินไป🫀✨

#COQ10BOMI #โคคิวเท็นรีดิวซ์ฟอร์ม #รักสุขภาพ #selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern

ถูกใจ 14 ครั้ง

จาก55เหลือ45 ไม่ตัดแป้ง ไม่if ไม่นับแคล กิน3มื้อ🥰

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพรวมคาเฟ่ 4 แห่งในเชียงราย ได้แก่ Fallen Fruit (เค้ก), Cafe at Last (กาแฟ), Hauscoffee Chiangrai (เครื่องดื่มและขนม), และ Season Bake Haus (กาแฟและครัวซองต์) จัดวางบนเก้าอี้แคมป์ปิ้งและโต๊ะไม้เล็กๆ โดยมีผนังไม้เป็นฉากหลัง

ภาพรวมคาเฟ่ Hauscoffee Chiangrai แสดงการตกแต่งสไตล์แคมป์ปิ้งด้วยไม้สีน้ำตาล มีมุมบาร์กาแฟ โดนัทเลมอน และลูกค้ากำลังโพสท่าในร้านที่อบอุ่นและน่ารัก

ภาพรวมคาเฟ่ Cafe at Last ในเชียงราย แสดงการตกแต่งสไตล์มินิมอลสีขาวสะอาดตา มีต้นกระบองเพชรประดับทั้งภายในและภายนอกร้าน พร้อมมุมบาร์กาแฟและที่นั่งเรียบง่าย

อัปเดต 4 คาเฟ่ เชียงราย ที่พลาดไม่ได้ 🥐☕️✨

วันนี้บีมมีคาเฟ่มาอัปเดตให้เพื่อนๆ อีกแล้ว วันนี้เดินทางมาที่จังหวัดเชียงรายกัน คาเฟาเปิดใหม่ น่ารัก เยอะมากๆ ไปดูกันเลยยยย 🌲🥯 —— Hauscoffee cei คาเฟ่เล็กๆ มีพื้นที่ไม่มากนัก ตกแต่งด้วยไม้สีร้ำตาล และมาในธีมแคมป์ และภายในร้านน่ารัก vibes ดีมากๆ แนะนำสั่งโดนัทด้วยนะคะ ถ้าใครที่ชอบ ไม่ผิด

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีน 21 วลีแรกที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันต้องการ" (我要) พร้อมพินอิน การออกเสียงภาษาไทย และคำแปลภาษาไทย เช่น ฉันต้องการกิน, ฉันต้องการดื่ม, ฉันต้องการทำงาน และฉันต้องการกลับบ้าน

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนลำดับที่ 22-38 ที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันต้องการ" (我要) พร้อมพินอิน การออกเสียงภาษาไทย และคำแ��ปลภาษาไทย เช่น ฉันต้องการดื่มน้ำ, ฉันต้องการกาแฟ, ฉันต้องการเพื่อน และฉันต้องการความสำเร็จ

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนลำดับที่ 39-69 ที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันต้องการ" (我要) พร้อมพินอิน การออกเสียงภาษาไทย และคำแปลภาษาไทย เช่น ฉันต้องการความสุข, ฉันต้องการภาษาจีน, ฉันต้องการเงิน, ฉันต้องการ Wi-Fi และฉันต้องการน้ำร้อน

📖 รวมประโยชน์คำว่า「我要」ใช้ได้หลายสถานการณ์ 📖

#ประโยคภาษาจีนที่ใช้บ่อย

ถูกใจ 138 ครั้ง

#got7 #agase #อากาเซ่ #got7forever #กัซเซบึน

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY24DEC51.95K🎄🎅🏼

DAY24 DATE24/12/2024 Weight 51.95K IF 20/4 :) มื้อเช้า : 🍙🍗🥓 ข้าวเหนียว+ไก่ทอด+หมูปิ้ง ของว่าง : 🧋🍫 โกโก้หวานน้อย+ป๊อกกี้ มื้อเที่ยง : 🍘 ข้าวเงี้ยว ปล. ข้าวเงี้ยว คือ ข้าวสุกมาคั้นกับเนื้อสับและเลือด โรยกระเทียมเจียว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพวาดเด็กผู้ชายยิ้มอยู่เหนือเค้กวันเกิดที่ตกแต่งด้วยร่มชูชีพและรถยนต์ พร้อมข้อความสีฟ้าว่า "อายุเท่าไรถึงเข้าข่ายเป็นวัยรุ่น" ซึ่งสอดคล้องกับคำถามในบทความ

เป็นวัยรุ่นคือกี่ขวบ

เห็นตามสื่อต่างๆเวลา พูดถึงอายุของคน มีคนอายุ 22 ปี อีกคนนึงก็บอกว่าอ๋อยังวัยรุ่นอยู่ เลยชักสงสัยว่า เกณฑ์อายุที่เรียกว่าวัยรุ่น คือเท่าไหร่ถึงเท่าไหร่ โดยส่วนตัว เคยเข้าใจว่า วัยรุ่น หมายถึงเด็กที่อายุ 13 ถึง 19 เพราะว่าภาษาอังกฤษใช้คำว่า teenage เพราะฉะนั้นวัยทีน คือวัยที่มีตัว TE E N บวกตัวเลข น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงปัญหาการวิเคราะห์ข้อมูลและทำรายงานไม่ได้ พร้อมแนะนำ Bold BI by Syncfusion และตัวอย่างแดชบอร์ดรายรับ-รายจ่าย รวมถึงกราฟและข้อมูลต่างๆ

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1-3 ของการใช้งาน Bold BI โดยเข้าเว็บไซต์ กด Samples และเลือก Solutions ที่เกี่ยวข้องกับงาน เช่น Retail

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 4 ของการใช้งาน Bold BI คือการกดปุ่ม 'View Dashboard' เพื่อดูตัวอย่างแดชบอร์ดสำหรับอุตสาหกรรมค้าปลีก

แก้ปัญหา !!! วิเคราะห์ข้อมูลไม่ออก ทำ Report ไม่ได้ด้วย Bold

#Lemon8ฮาวทู #dataanalyst #datascience #ย้ายสายงาน #อาชีพ

ถูกใจ 555 ครั้ง

ภาพแสดงผลการประมวลผลครั้งที่ 1 ยืนยันสิทธิ์เข้าศึกษาต่อคณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สาขาวิชาอักษรศาสตร์ เลือกสอบวิชาภาษาจีน

ภาพแสดงผลการประมวลผลครั้งที่ 1 ว่าติดอันดับที่ 1 คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ด้วยคะแนน 75.375/100 พร้อมแจ้งเวลาที่เหลือในการยืนยันสิทธิ์

ภาพแสดงคะแนนสอบแยกรายวิชา ได้แก่ สังคมศึกษา 56.000, ภาษาไทย 74.000, ภาษาอังกฤษ 77.500 และภาษาจีน 94.000 เต็ม 100 คะแนน

How to สอบติดอักษรจุฬาฯ💗 #dek67

สวัสดีค่า เธรดนี้จะมาแนะนำการเตรียมตัวสอบเข้า #อักษรจุฬา ของเรา (ใช้ภาษาที่ 3) เพื่อเป็นแนวทางให้คนที่สนใจจะเข้าคณะนี้ต่อไปนะคะ💗 >> เลื่อนดูรูปถัด ๆ ไปได้เลยค่ะ 【เพิ่มเติมภาษาอังกฤษ】 - เราเตรียมส่วนนึงพร้อม tgat eng อยู่แล้ว alevel มันคือ speed test อย่าลืมคำนึงถึงลำดับการทำด้วยน้า ของเร

ถูกใจ 3195 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในฮ่องกง เช่น รถรางและวิวเมือง พร้อมข้อความแนะนำ 7 แอปที่ต้องมีก่อนไปฮ่องกง

ภาพแสดงแอป Google Maps บนโทรศัพท์ที่กำลังแสดงเส้นทางการเดินทางในฮ่องกง พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติการค้นหาตำแหน่งและเส้นทาง

ภาพแสดงแอป MTR Mobile บนโทรศัพท์ภายในรถไฟฟ้าฮ่องกง พร้อมรายละเอียดการวางแผนการเดินทางและค่าโดยสาร และข้อความอธิบายคุณสมบัติ

แนะนำ 7 แอปที่ต้องมีสำหรับเที่ยวฮ่องกง🇭🇰🌁✨

ใครกำลังมีแพลนไปเที่ยวฮ่องกงกดเซฟโพสนี้เลย😍 แอปเป็นอะไรที่ช่วยให้การเดินทางสะดวก และง่ายขึ้นมากก โพสนี้เรารวบรวม 7 แอปที่ใช้จริงจากที่ไปฮ่องกงมา บอกเลยว่าเป็นประโยชน์ และช่วยได้เยอะมากๆ👍🏻 จะมีแอปอะไรบ้างไปดูเลย 📍Google Maps -ค้นหาตำแหน่งและสถานที่ -บอกวิธีการเดินทางแบบครบมาก บอกว่าจากต้นทางไปป

ถูกใจ 1665 ครั้ง

ตารางสรุปการจัดสรรเงินเดือนส่วนบุคคล แสดงรายรับและรายจ่ายในแต่ละเดือน โดยแบ่งเป็น 7 ส่วน ได้แก่ ค่าใช้จ่าย, ลงทุนระยะยาว, สำรองฉุกเฉิน, ประกัน, ให้รางวัลตัวเอง, แบ่งปัน และลดหนี้ พร้อมระบุจำนวนเงินในแต่ละรายการ

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อเงินเดือนเข้า เช่น จ่ายค่าบ้าน ค่ารถ โปะหนี้ และแบ่��งเงินเข้าบัญชีต่างๆ พร้อมคำแนะนำให้แยกเงินกินและรางวัลออกจากเงินเก็บ

ภาพรวมแอปพลิเคชันธนาคารและแอปการเงินต่างๆ ที่ผู้เขียนใช้ในการแบ่งเงินตามสัดส่วนที่จัดสรรไว้ เช่น เป๋าตังสำหรับแบ่งปันและฉุกเฉิน, GHBank สำหรับโปะบ้าน และ Gold Now สำหรับออมทอง

จัดสรรเงินเดือนในแบบของเรา 🛍

🫣วันนี้จะมาแชร์การจัดสรรเงินเดือนฉบับส่วนบุคคล หลายๆคนคงอ่านวิธีการบริหารเงิน ฟังpodcast การเงินมามาก มีหลายสูตร หลายวิธีในการจัดสรรเงิน ทั้งสูตร ➡️50 : 30 : 20 หรือ 6 jars ⬅️ 👩‍🦰ในความคิดเห็นส่วนตัวของเรา เรามองว่าไม่มีถูกไม่มีผิด แต่จะให้ดี เราน่าจะเอาความรู้การเงินทั้งหมดที่เรามีมาปรับใช้ให

ถูกใจ 5611 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอโยคะ พร้อมข้อความว่า "Classpass ที่ไหนน่าไปบ้าง?" และ "เล่นเอง จองเอง no spon คับ" บนกระจกรูปทรงโค้งมน

ภาพรวมของ The Breathing Room แสดงผู้หญิงสี่คนถ่ายเซลฟี่, สตูดิโอสะอาดตาพร้อมเสื่อโยคะ, และผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมรายละเอียดการจองคลาส Pilates Reconnect

ภาพรวมของ STRETCH STUDIO - Sukhumvit 49 แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพู, ห้องล็อกเกอร์, และสตูดิโอที่มีเครื่อง Pilates reformer หลายเครื่อง พร้อมรายละเอียดการจองคลาส Legs & Booty Sculpt

classpass ที่ไหนควรค่าแก่การไปเล่นบ้าง🧘🏻‍♀️🎀

มาดูก้นว่า Classpass ที่เราไปเล่นมามีที่ไหนน่าไปบ้าง เซฟเก็บไว้ไปตามได้เลยค่าา😚💗 🎡Yogasutra: 2/10 ไม่แนะนำเป็นอย่างมาก! รู้สึกถึง bad energy อย่างเต็มระบบ เราทำท่าผิดครูเอาเท้ามาเขี่ยเราเฉย แย่สุดๆ😤😤 ดีแค่มี sound bath ตอนจบ นอกนั้นไม่เลย 🩰Prime Space: 8/10 สตูสวยมากกกกก ให้ความ ballerina ส

ถูกใจ 38 ครั้ง

🎉🥇🇹🇭คนหูหนวกเป็นคนดังในแมพ DOORS 👁️ขอแสดงความยินดีและร่วมภาคภูมิใจกับ #doors #doorsroblox #โรบอก #ขอแสดงความยินดี #thailand🇹🇭

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมแว่นกันแดดนั่งอยู่ริมระเบียง มองเห็นวิวถนนที่มีการจราจรพลุกพล่านในโฮจิมินห์ พร้อมข้อความว่า "เที่ยว 3 วัน 2 คืน โฮจิมินห์ ครั้งแรก ไปทำไรได้บ้าง?"

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังต่อคิวที่ด่านตรวจคนเข้าเมือง แสดงถึงความแออัด พร้อมข้อความว่า "ไปติด ตม. รอคิว 1 ชม เต็มๆ ถ้าด่วนแนะนำ Fast Track เถอ��ะจริงๆ"

ภาพอาหารเฝอหลายจานและใบเสร็จจากร้าน Pho Hoa พร้อมป้ายร้าน Pho Viet Nam และข้อความว่า "ไปกินเฝอมิชลิน (ลองมาทั้ง 2 ร้าน)"

📍 รีวิวเที่ยว โฮจิมินห์ 3วัน 2คืน ครั้งแรก!

3 วัน 2 คืน โฮจิมินห์ 🇻🇳 ครั้งแรก! เริ่มต้นทริปก็เจอซีนใหญ่เลย 👉 ติด ตม. นานเกือบ 1 ชั่วโมง 🥲 แต่พอผ่านด่านมาได้ ทุกอย่างคือคุ้ม! 🍜 ได้ไปลอง เฝอมิชลิน 2 ร้าน แบบต้นตำรับ 🦪 จัดเต็ม ร้านหอย 2 ร้าน รสชาติจัดจ้านตามรีวิว ☕ ไปคาเฟ่ หลายร้านมาก แทบจะทุกวันสามเวลา 🚗 ลองนั่ง Grab แบบคนท้องถิ่น สนุกด

ถูกใจ 137 ครั้ง

กำไลข้อมือโซ่สีทองพร้อมจี้หลากหลายแบบวางอยู่บนถาดกำมะหยี่สีชมพู มีข้อความว่า "29 December DIY 'กําไล' ราคาจะเท่าไหร่กันเชียว" และคำว่า "lipstick" กับ "phone case" ชี้ไปที่จี้บางชิ้น

ตู้โชว์ที่เต็มไปด้วยจี้ชาร์มขนาดเล็กจำนวนมาก จัดเรียงเป็นช่องๆ มีข้อความว่า "Charm" และ "ของน่ารักเยอะมากจะเลือกไม่ถู�ก" พร้อมแผงแสดงจี้และราคาอยู่ด้านหลัง

ภาพมุมกว้างของตู้โชว์จี้ชาร์มหลากหลายแบบ จัดเรียงอย่างเป็นระเบียบในช่องต่างๆ และมีแผงแสดงจี้พร้อมรายละเอียดอยู่ด้านบน

29 December อย่าหยิบเพลิน

ไปทำกำไลที่ร้าน 29 December กันค่า🎀 📍คำเตือน อย่าหยิบเพลิน และเช็คราคาด้วย ราคานี้ รวมกำไล1เส้น แหวนเปล่า1วง และสร้อยเปล่า1เส้น แต่โดยรวม ร้านและพนักงานน่ารัก พูดจาดี ของมีให้เลือกเยอะมากๆ ร้านตั้งอยู่ที่ ลิโด้ ใกล้สยามสแควร์น้า #กําไลข้อมือ #29december #อิตาเลียนชาร์ม #ลิโด้ #สยาม

ถูกใจ 103 ครั้ง

How to Alevel เคมี 50+ (ver ไม่มีพื้นฐาน+เริ่มช้า)

เป็นวิธีคร่าวๆในการเตรียมตัวนะคับ ความจิงเค้าแทบไม่อ่านวิชานี้เลย รวมถึงทำ mock แค่ 2 weekสุดท้ายก่อนสอบ🥹 #tcas #dek69 #dek70 #alevel #studygram ใครที่จะสอบ เริ่มได้เริ่มเลยย อย่าเริ่มช้าแล้วไปนั่งอ๊องในห้องสอบแบบเค้านะ🙃

ถูกใจ 62 ครั้ง

Fav band ever 🎧

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าจอแอป Flytix แสดงรายการคอนเสิร์ตที่เคยเข้าร่วมและกำลังจะมาถึง พร้อมข้อความว่า 'เก็บสะสมตั๋วคอนเสิร์ตแบบนี้ยังไง?'

ไอคอนแอป Flytix บนหน้าจอโทรศัพท์ พร้อมข้อความว่า 'โหลด app "flytix"'

หน้าจอแอป Flytix แสดงปุ่ม '+' สำหรับเพิ่มคอนเสิร์ต และรายการคอนเสิร์ตสาธารณะที่สามารถค้นหาได้

มาเก็บสะสมตั๋วคอนเสิร์ตในโทรศัพท์น่ารักๆแบบนี้กันนน 🎫📱✨ ทำได้ง่ายๆเลย ลองทำกันดูน้า 🥰 #แจกไอเดีย #kpop #ตั๋วคอนเสิร์ต #คอนเสิร์ต #concert

ถูกใจ 362 ครั้ง

🩵⭐️Punirunes 2021 vs Punirunes SARIO⭐️🩵

รีวิวเปรียบเทียบ Punirunes รุ่นแรก กับรุ่นซาริโอ💕🩵 . ในส่วนของรีวิววันนี้จะไม่ได้ใส่วิธีเล่นละเอียดนะคะ เพราะว่ามีคนทำ Manual แปลไทยไว้แล้ว และวิธีเล่นก็คล้ายรุ่นเก่ามาก ๆ ค่ะ รีวิวของวันนี้ก็จะเน้นเป็นการเปรียบเทียบ กับสิ่งที่รุ่นซานริโอเพิ่มเข้ามาค่ะ . สำหรับรหัสในหน้าสุดท้าย มีรหัสที่เมหามาเ

ถูกใจ 85 ครั้ง

เลขภาษาจีน 1-100

นับเลขภาษาจีนง่ายๆ #อักษรจีน #ตัวอักษรจีน #เรียนภาษาจีน #ฟีด

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงรายละเอียดการจองตั๋วเครื่องบินการบินไทยไปโตเกียว (BKK-NRT) วันที่ 29 มกราคม 2568 ชั้นประหยัด เที่ยวบิน TG640 พร้อมข้อความ "How to แลกไมล์การบินไทย".

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงหน้าเว็บไซต์การบินไทยสำหรับแลกไมล์ แสดงเที่ยวบินไป-กลับโตเกียวพร้อมจำนวนที่นั่งว่างที่สามารถแลกได้ และคำแนะนำให้เลือกวันและเที่ยวบินที่สะดวก.

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงรายละเอียดเที่ยวบินที่เลือกสำหรับการแลกไมล์ไป-กลับโตเกียว พร้อมสรุปจำนวนไมล์ที่ต้องใช้ (45,000 ไมล์) และค่าภาษีสนามบิน (7,865 บาท) ก่อนยืนยันการจอง.

How to แลกไมล์การบินไทยด้วยตัวเอง🙆🏻‍♀️💜

พยายามเลือกบินกับพันธมิตรหรือเลือกสายที่อยากจะสะสมไมล์จริงๆ ส่วนตัวคิดว่าการบินไทยก็ตอบโจทย์ประมาณนึงเพราะมีเที่ยวบินตรงค่อนข้างเยอะ มีบินกับพันธมิตรบ้างก้เอามาสะสมรวมกันได้ไมล์จะได้ไม่กระจายสะสมไว้เรื่อยๆได้ใช้ประโยชน์จริงๆ❗️ 📍พิกัด: www.thaiairways.com Login เข้ารหัสสมาชิกของเราในเว็บทางกา

ถูกใจ 99 ครั้ง

favorite band when I was kid ฟังทีไรห้องพังทุกที #top100bandallthetime #top100 #slipknot

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍥🌷🐰🫀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำยืนอยู่ริมทะเลช่วงพระอาทิตย์ตกดิน มีตัวเลข '15' อยู่ด้านบน และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @april_50_ ที่มุมล่างซ้าย

ถูกใจ 0 ครั้ง

โจ๊กหมูไข่ลวกในชามตกแต่งขอบสีน้ำเงินเหลือง มีหมูสับ ไข่ลวก และเส้นหมี่กรอบโรยหน้า

เครื่องดื่มเย็นในแก้วพลาสติกมีหลอดและฝาโดม หุ้มด้วยปลอกกระดาษเขียนว่า "Latte" และถุงพลาสติก

ข้าวต้มหมูโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY28DEC52.60K🎄🎅🏼

DAY28 DATE28/12/2024 Weight 52.60K IF 11/13 :( มื้อเช้า : 🍲🥚 โจ๊กหมูไข่ลวก ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍲🍙🥬🥩🥓🍢 ข้าวต้มหมู+ข้าวเหนียว+จอผักกาดหมู+หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงหุ้นสหรัฐฯ หลายตัว เช่น VTI, NVDA, MSFT, ABBV พร้อมราคาและเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงรายวัน มีข้อความว่า "จะเลือกอะไรดี?!" และ "หุ้นปันผล VS หุ้นเติบโต" เพื่อเปรียบเทียบการลงทุนสองประเภท

ภาพแสดงข้อมูลหุ้นปันผล Realty Income Corporation (O) พร้อมราคา, อัตราเงินปันผล 5.51% ต่อปี และกราฟราคาหุ้นย้อนหลัง มีข้อความระบุว่าเ�ป็นหุ้นอสังหาฯ จ่ายปันผลรายเดือน

ภาพแสดงผลตอบแทน 1 ปีของการลงทุนในหุ้นปันผล โดยมีเงินต้น 1 ล้านบาท และดอกเบี้ยทบต้น 56,513.02 บาท ทำให้ยอดรวมเป็น 1,056,513.02 บาท

ลงหุ้นปันผล หรือ หุ้นเติบโต อันไหนกำไรกว่ากัน ?

💵 ลงทุนหุ้นปันผล หรือ ลงทุนหุ้นเติมโต คำถามยอดฮิต! "ต้องเข้าใจตัวเองก่อนว่าต้องการอะไร เพราะทั้งปัจจัย "เวลา" และ "เงินต้น" ที่ส่งผล เทียบให้เห็นภาพ: * หุ้นปันผล (O): ลงทุน 1 ล้านบาท! ได้ ~5 หมื่น/ปี ตกเดือนละ ~4,500฿ * หุ้นเติบโต (NVDA): ถ้าเอา 1 ล้านนั้นไปลงหุ้นเติบโต อา

ถูกใจ 665 ครั้ง

วิธีทาลิปให้ปากดูสวยได้รูป

เอาวิธีการทาลิปในรูปแบบต่างๆมาฝากค่ะ ลองฝึกทำกันดูนะคะ ทำออกมาแล้วทำให้ปากเราดูมีเสน่ห์ดูมีอะไรมากขึ้น สวยขึ้นจริงๆค่ะ ทิ้งวิธีการทาลิปแบบเดิมๆไปได้เลย😊💋 #ทริคทาลิป #วิธีทาลิป #howtoทาปาก #Howtoทาลิป #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1617 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือเตรียมสอบ HSK 5 ประกอบด้วยหนังสือเรียน แบบฝึกหัด และหนังสือรวมข้อสอบเก่า พร้อมผลสอบ HSK 5 ที่ได้ 216/300 คะแนน และรายการคำศัพท์พร้อมคำแปล

ภาพแสดงรายการข้อสอบเก่า HSK 5 หลายชุด พร้อมวันที่และเวลาที่ทำ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นข้อสอบเก่าและง่ายกว่าข้อสอบจริง

ภาพแสดงไฟล์คำศัพท์ 115 成语 พร้อมตัวอย่างประโยคและคำแปลภาษาไทย รวมถึงตารางตัวอักษรจีนที่ใช้ฝึกจำศัพท์

📚รีวิวหนังสือเตรียมสอบHSK5✨

มารีวิวหนังสือที่ใช้ในการเตรียมสอบHsk5ของเราฮะ! แบบแต่ละเล่มMust haveสุดๆๆ🥺👍🏼หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า…เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเตรียมสอบน้าค้าบ😘 #หนังสือสอบhsk #สอบhsk #hsk5 #เตรียมสอบhsk #เรียนภาษาจีน

ถูกใจ 502 ครั้ง

ภาพแสดงผลคะแนน A-Level ของผู้สอบในวิชาต่างๆ พร้อมเปอร์เซ็นต์ไทล์และจำนวนผู้เข้าสอบ รวมถึงผลการคัดเลือกเข้าทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี และคะแนน กสพท.รวม 61.9xx

ภาพแนะนำคอร์สและหนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษ โดยระบุว่าคอร์สตะลุยโจทย์หมอนิรินดีและมีแถมคอร์สโค้งสุดท้าย ส่วนหนังสือ TGAT ��มีเฉลยแกรมม่าดีมากและมีคำศัพท์แยกให้

ภาพแนะนำแหล่งเรียนสังคมศึกษาและภาษาไทย โดยสังคมศึกษาแนะนำติวฟรีพี่โดมในยูทูปและคอร์สแม่แจ็คในเฟซบุ๊ก ส่วนภาษาไทยแนะนำฟังสรุปแม่แจ็ค 15 นาที

#กสพท69 #กสพท #dek69 #dek68 #ทันตแพทย์ จะล่าเเบ้มากการสอบแต่ละะครั้งแต่ทำได้ได้ รึปล่าว5555

ถูกใจ 468 ครั้ง

ภาพคอลลาจประกอบด้วยใบหน้าการ์ตูน, เด็กชายในเสื้อสีชมพู, และตัวการ์ตูนคล้ายมันฝรั่ง พร้อมข้อความภาษาไทยที่ระบุชื่อและวลีเกี่ยวกับ 'ซิกม่า ย่าบาหยัน' และ 'สกิบิดี้' แสดงถึงความภาคภูมิใจในตัวตนอย่างสนุกสนาน

ภูมิใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy