ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2904 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

DAY02APR:50.25K🥙🍞

DAY02

DATE02/04/2024

Weight 50.25K

IF 16/8 :)

มื้อเช้า : ข้าวต้ม+ผัดผักบุ้ง+ต้มยำไส้ตัน 🍚🍲🥗

ของว่าง : ทาโร่ 🍟

เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋

มื้อเย็น : สลัดผัก+ไข่ต้ม2 🥙🥚🥚

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/4/5 แก้ไขแล้ว

การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ การเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารให้มีความหลากหลายสามารถช่วยเพิ่มความสนใจและทำให้คุณยังคงสนุกกับการควบคุมอาหารได้ ในบทความนี้เราจะสำรวจเคล็ดลับในการจัดการกับการควบคุมอาหารอย่างมีความสุขและการสร้างเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังขอแนะนำให้ผสมผสานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผักสด ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนดีต่อสุขภาพในการออกแบบเมนูต่างๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่ายกับการกินอาหารเดิมๆ ที่สำคัญคือการดื่มน้ำให้เพียงพอและเลือกเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น เช่น ชาเย็นหวานน้อยที่ไม่ทำให้แคลอรี่มากเกินไป หรือของว่างที่มีความกรุบกรอบเช่น ทาโร่ที่ให้ความพอใจแก่ลิ้น เชื่อว่าคุณสามารถสร้างการควบคุมอาหารที่ดีและยังสนุกได้ไปพร้อมกัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY25APR53.50K🎂🍎

DAY25 DATE25/04/2025 Weight 53.50K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🥘 ข้าวซอยไก่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

Junk journal เล่มแรกในชีวิต!

เห็นตอนนี้กำลังมีคนเริ่มทำ junk journal กันเยอะมาก เลยมาลองทำดูบ้าง ปกติแล้วจะเป็นคนชอบเก็บกล่องแพ็กเกจสิ้นค้าบ้าง กล่องขนม ของเล่นบ้างแล้วแต่อารมณ์จนบางทีมันก็เต็มห้องไม่รู้จะไปไว้ไหนดี จะทิ้งก็เสียดาย🥺 เราไปเจอวิธีนี้มานะคะเลยลองมาทำดู เราไม่เก่งศิลปะไม่มีความเป็นอาร์ทติสเลย5555555 แต่ตัดแปะได้อย

ถูกใจ 369 ครั้ง

ภาพจานข้าวสวยและยำวุ้นเส้นที่มีวุ้นเส้น หมูสับ และผักหลากสีสัน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพซองขนมปลาเส้นทาโร่สีเขียว มีข้อมูลโภชนาการ เช่น โปรตีน โอเมก้า 3,6,9 และคอลลาเจน

ภาพแก้วชาเย็นพร้อมน้ำแข็งและหลอดสีเขียว มีโลโก้ร้านติดอยู่บนแก้ว วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY01MAY:51.25K🍞🥚

DAY01 DATE02/05/2024 Weight 51.25K IF 17/7 มื้อเช้า : ข้าวสวย+ยำวุ้นเส้น 🍚🥗 ของว่าง : ชาเย็นหวานน้อย+ทาโร่ 🍹🍟 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลากหลายชนิดจากคลินิกหมอวชิระ เช่น ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด และยาทาสิว พร้อมข้อความว่าเป็นการรักษาสิวโดยไม่เคยพบหมอ

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการรักษาสิว แสดงผิวหน้าและลำคอที่มีสิวลดลงอย่างเห็นได้ชัด หลังรักษาประมาณ 4 เดือน เหลือเพียงรอยสิวและสิวเล็กน้อย

ภาพหน้าจอแชทเกี่ยวกับการนัดตรวจและส่งยา โดยมีการส่งรูปหน้าให้คุณสายรุ้งเพื่อประเมินและรับยาจากคุณหมอ พร้อมรายละเอียดคิวตรวจและจัดส่ง

รักษาสิวกับหมอวชิระฉบับไม่เคยไปพบหมอ!!

เราเป็นสิวเนื่องจากฮอร์โมนและส่วนมากเกิดจากสิวอุดตันค่ะ เราไม่ค่อยมีเวลาไปคลินิคค่ะเนื่องจากไกลและคนเยอะมากกก (เป็นคลินิคผิวหนัง) เครียดมากเพราะสิวลงไปยันคอเลย - เบื้องต้นเราจะส่งรูปให้คุณหมอประเมินผ่านคุณสายรุ้ง คุณสายรุ้งจะตอบเรามาตามคำพูดของคุณหมอเลยค่ะ คุณหมอจะห้ามเหมือนทั่วไปเลยคืออย่านอนดึก

ถูกใจ 846 ครั้ง

How to passive income 400$ ต่ออาทิตย์

หลายคนชอบถามว่าทำยังไงให้มีรายได้เข้ามาตลอดโดยไม่ต้องนั่งเฝ้าจอตลอดเวลา คำตอบของผมคือการใช้บอทเทรดครับ ข้อดีหลักๆ ที่ผมเลือกใช้บอทคือ: 1. ไม่ต้องเสียสุขภาพจิตเวลาตลาดผันผวน เพราะบอทเทรดตามแผนที่วางไว้ 100% 2. ทำกำไรได้ตลอด 24 ชั่วโมง แม้แต่ตอนที่เราหลับหรือไปทำกิจกรรมอื่น 3. ช่วยค

ถูกใจ 248 ครั้ง

เป็นเดือนที่สนุกมาก เดินทางตั้งแต่ต้นเดือนจนปลายเดือน ได้พักบ้างนิดนึง เทีายวจนผู้คนสงสัยว่าทำงานมั๊ยเอ่ย? จริงๆทำค่าาาา. แต่อาจจะทำน้อยเดียว ! เป็นเดือนที่รู้สึกว่าตัวเองเติบโตขึ่นเยอะมากนะ ขอให้ตังเองคงมาตรฐานนี้ไว้และพัฒนาไปในทางที่ดีขึ่นนะ #lemon8ไดอารี่ #เขียน #บันทึกไดอารี่ #

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพปีกเครื่องบิน Philippine Airlines เหนือน่านฟ้าและทะเล พร้อมข้อความ "รีวิว Philippine airline" และโลโก้ Lemon8.

ภาพสรุปข้อดีข้อเสียของ Philippine Airlines พร้อมรายละเอียดเที่ยวบิน BKK-MNL-KIX และน้ำหนักกระเป๋าที่อนุญาต รวมถึงราคาที่ถูกมาก.

ภาพอาหารบนเครื่องบิน Philippine Airlines สองมื้อที่แตกต่างกัน ประกอบด้วยข้าว เนื้อสัตว์ ผัก สลัด ขนมปัง และเครื่องดื่ม.

🇯🇵คอนนิจิวา Ep.1: Philipine airline บินไปญี่ปุ่ง

ใครๆที่เคยต่อเครื่องคงได้ยินชื่อเสียงของสายการบินนี้มาบ้างพอสมควร เราก็เป็นหนึ่งในคนที่ตามอ่านรีวิวของสายการบินนี้มาประมาณนึง แต่โดยประสบการณ์โดยรวมแล้วเราว่าโอเคนะ หรือเพราะตอนแรกที่คิดไว้อาจแย่กว่านี้ ตอนเราบินเราบินช่วงสงกรานเลย 8-14 เมษายน 2566 เป็นแบบต่อเครื่องทั้งขาไปและกลับจากญี่ปุ่น ในรา

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวเชียงใหม่ 2023 แสดงสถานที่ท่องเที่ยวและกิจกรรมต่างๆ เช่น ปาท่องโก๋โกเหน่ง, อ่างแก้ว, สวนส้ม, และคาเฟ่ พร้อมข้อความ 'Plan TRIP CNX 2023' และ 'แบ่งปันที่เที่ยวกัน'

แผนการเดินทาง Day 1 วันที่ 25 เมษายน แสดงการรับรถที่สนามบินเชียงใหม่, การรับประทานสุกี้ช้างเผือก และการเช็คอินเข้าพักที่ The Y House Hotel พร้อมแผน�ที่และรูปภาพโรงแรม

แผนการเดินทาง Day 2 วันที่ 26 เมษายน แสดงกิจกรรมผจญภัยและสถานที่ท่องเที่ยว เช่น สวนส้มจินจู, โป่งแยงจังเกิ้ล (ซิปไลน์, รถไฟเหาะ) และ X-Centre (โกคาร์ท) พร้อมเวลาและรูปภาพประกอบ

วางแผนเที่ยว ⛱️เชียงใหม่หน้าร้อน #CNX2023

✨Say Hi 👋 ค่าทุกคน Summer นี้ทุกคนไปเที่ยวไหนกันคะ ในไทม์ไลน์คนครึ่งประเทศน่าจะอยู่ที่ญี่ปุ่น เกาหลี และทะเลกันแน่ ๆ เลย 🏝️ ใครจะมาเที่ยวเชียงใหม่หน้าร้อน แค่คิดก็ละลายแล้วค่า 🫠 แต่ตอนจองตั๋วเราไม่ได้คิด 5555 ไหน ๆ ก็จองตอนสายการบินลดราคาแล้ว ก็แพลนทริปกับชาวแก๊งค์แบบยั่ว ๆ กันไปเล้ยย 🛩️☁️ 🗓️ เรา

ถูกใจ 456 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดบิกินี่ก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายบนและล่างถ่ายเมื่อเดือนเมษายน 2022 และภาพขวาบนและล่างถ่ายเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2024 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและเอวที่ลดลงจาก 28 นิ้วเป็น 24.5 นิ้ว

How to ลดนน. จากเอว 28” >> 24.5 “

วันนี้มาแชร์ทริคในการออกกำลังกายนะคะทุกคน จริงๆ ไม่ได้อยากใช้รูปปปี 2022 เลย เพราะจริงๆ เข้ายิมมาเกือบ 1 ปี แต่ว่าไม่มีรูปงะ ตอนเข้ายิมไม่ได้คิดว่าจะจริงจัง เข้าเพราะน้องสาวชวนเฉยๆ ค่ะ 😂 แต่พอเข้าสู่ปี 2024 นี่ละ ที่เพิ่งเอาจิงเอาจัง แบบคุมอาหาร ออกกำลังกายตามแผน และมีคนทักว่าผอมลง เลยเอารูปมาเ

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพปกรีวิว Data Science Bootcamp รุ่น 11 ของ DataRockie แสดงภูมิทัศน์ธรรมชาติที่สวยงาม มีเต็นท์ตั้งอยู่ริมทะเลสาบ ล้อมรอบด้วยภูเขาและป่าไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานก็เรียนได้

ภาพแสดงคุณสมบัติของผู้ที่เหมาะกับ Data Science Bootcamp เช่น มือใหม่ ผู้สนใจงานสายนี้ ผู้ที่ต้องการย้ายสายงาน และเพิ่มทักษะ พร้อมใบรับรอง Digital Badge 'Professional Data Analyst' จาก DataRockie และภาพคนกำลังทำงานกับแล็ปท็อป

ภาพแสดงตารางเรียน Data Science Bootcamp รุ่น 11 พร้อมหัวข้อต่างๆ เช่น Intro to Data Science, Spreadsheets, SQL และ Machine Learning ระบุชื่อคอร์ส ผู้สอน (พี่ทอย DataRockie) ราคา 4,900 บาท และภาพหน้าจอเว็บไซต์ DataRockie School

รีวิว Data Science Bootcamp เริ่มจากศูนย์ไม่มีพื้นฐานก็เรียนได้

สวัสดีฮะ วันนี้เรามาแชร์ประสบการณ์การเรียน Data Science Bootcamp รุ่น 11 กับพี่ทอย DataRockie เผื่อใครที่สนใจแต่ยังลังเลอยู่ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจนะฮะ ☺️ ใครที่สนใจสามารถสมัครเรียนได้ที่ เพจ DataRockie เลยน้าา #dataanalyst #datascience #bootcamp #datarockie #นิ้วแมว

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพปกแพลนเที่ยวโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น ระหว่างวันที่ 8-14 เมษายน 2566 แสดงภาพคลองโดทงโบริยามค่ำคืนที่มีป้ายไฟนีออนสว่างไสว รวมถึงป้ายกูลิโกะอันโด่งดัง

ข้อมูลสำคัญสำหรับการเดินทางในโอซาก้า แสดงบัตรที่จำเป็นต้องแลก เช่น Osaka Amazing Pass, Kansai Thru Pass และ ICOCA พร้อมระบุสถานที่และเวลาทำการสำหรับแลกบัตรที่สถานีหลักแ��ละสนามบินคันไซ

แผนการเดินทางโดยรวม 7 วัน ตั้งแต่วันที่ 8-14 เมษายน 2566 สำหรับทริปโอซาก้า ครอบคลุมการเดินทางไป-กลับ กิจกรรมใน Universal Japan, เกียวโต, โกเบ และการใช้ Osaka Amazing Pass

🇯🇵คอนนิจิวา Ep.3: แจกแพลนเที่ยวโอซาก้า เวอร์ชั่นทัวร์ลิส

ก่อนหน้านี้เราแจกแพลนเที่ยว 2 เมืองแบบจุกๆ เพิ่งนึกขึ้นได้ว่าไปครั้งก่อน เราทำแพลนเก็บไว้ วันนี้เลยอยากแชร์ให้เพื่อนๆอีกรอบ เหมาะกับมือใหม่ไปเยือนโอซาก้าครั้งแรก ตามไปกันได้เลยน้าาา 🌟ปล.เราไปช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมาฮะ🌟 #แจกแพลนเที่ยว #แจกแพลนเที่ยวญี่ปุ่น #แพลนเที่ยวญี่ปุ่น #เที่ยวต่างปร

ถูกใจ 144 ครั้ง

bullet journal 2025!📕

#bulletjournal #TREASURE #sticker

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าเวลา 09.00 น. ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีนเชคช็อกโกแลตและแซนด์วิชสองชิ้นในกล่องพลาสติก แสดงถึงมื้อเช้าของวันที่ 24

Day24 Noosa 17.02.25🍋✨

#ปรับพฤติกรรมการกิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงไดอารี่รายเดือนแบบดิจิทัลที่บันทึกความทรงจำด้วยรูปภาพในแต่ละวัน พร้อมขนมยูโร่เจลลี่รสองุ่นและยูโร่เค้กรสเลมอนวางอยู่ข้างๆ

หญิงสาวกำลังใช้ปากกาสไตลัสบนแท็บเล็ตเพื่อเลือกเทมเพลตปฏิทินที่ชอบ โดยมีตัวอย่างเทมเพลตต่างๆ และขนมยูโร่ช็อกโกพายวางอยู่บนโต๊ะ

มือถือแสดงปฏิทินเดือนพฤศจิกายนที่มีการวงกลมวันสำคัญต่างๆ เช่น วันเกิด การประชุม และเทศกาล เพื่อเช็ควันสำคัญของเดือนนั้นๆ

Monthly Diary💖🌷

ชวนเพื่อนๆมาเปลี่ยนการเขียนไดอารี่แบบเดิมๆมาเป็นเก็บความทรงจำแบบรูปภาพกันแค่เราเปลี่ยนจากการเขียนข้อความเยอะๆ เปลี่ยนเป็นข้อความสั้นๆพร้อมภาพ เหตุการณ์วันนั้น อย่างเช่น ของอร่อยที่กิน วันนั้นเราทำอะไรบ้าง หรือ เป็นวันสำคัญ ก็สามารถใส่ลงไปได้เหมือนกัน พอเราทำแบบนี้ทุกวันก็อาจจะทำให้เรามีPassion

ถูกใจ 372 ครั้ง

ภาพหน้าจอแดชบอร์ด Excel แสดงข้อมูลผู้ใช้ กิจกรรมเครือข่าย การใช้งานแอปพลิเคชัน การใช้งานอุปกรณ์ ปฏิทิน และการเชื่อมต่อทั่วโลก พร้อมกราฟเส้น กราฟแท่ง และแผนภูมิโดนัท

ภาพแสดงตาราง KPI เปรียบเทียบเป้าหมายและผลลัพธ์ พร้อมการประเมิน และภาพตัวอย่างคลิปสอน Excel เรื่องการค้นหารูปภาพด้วยฟังก์ชัน LOOKUP และข�้อควรระวัง

ภาพกราฟแท่งเปรียบเทียบข้อมูลจริงกับเป้าหมาย พร้อมเส้นเป้าหมาย และภาพตัวอย่างคลิปสอน Excel การสร้างกราฟแท่งเปรียบเทียบข้อมูลจริง vs เป้าหมาย โดยใช้ Combo Chart

รวมคลิปสอนทำ Dashboard ใน excel

✨เหมาะสำหรับ: คนต้องการพัฒนาการทำกราฟใน excel ความยาก: 🌟 ข้อแนะนำ: ควรทำตามพร้อมการฟังคลิป #exceltips #dashboard

ถูกใจ 1478 ครั้ง

รีวิวฉีดวัคซีน HPV 4 ฟรี!!! ปี 2024🩹💟

🏨เราลงทะเบียนผ่าน เพจ FB : สถานเสาวภา สภากาชาดไทย นะคะ ทางสภาจะเปิดลงเป็นรอบๆค่ะ น่าจะมีมาเรื่อย ๆ ค่ะ ต้องคอยติดตามไว้ดีๆค่ะ 💉วัคซีนมะเร็งปากมดลูกที่ทุกคน(โดยเฉพาะสาวๆ)ไม่ควรมองข้ามนะคะ ผู้ชายก็ฉีดได้ค่ะ แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้กัน (ในผู้ชายจะป้องกันมะเร็งองคชาต มะเร็งทะวารหนัก มะเร็งในช่องปากและลำคอ

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายตารางเหมือนกระดาษโน้ต มีกระดาษโน้ตสีเหลืองเขียนว่า 'ฉายาคุณ คืออะไรกัน!?' ด้านล่างมีข้อความ 'คอมเมนท์มาค่ะ' พร้อมไอคอนมือ มีกระดาษโน้ตสีม่วงอ่อนแสดงตัวอย่างฉายา 3 ข้อ และข้อความ 'ปล.ฉายาเราเอง' มีปากกามาร์กเกอร์สีฟ้าอยู่มุมขวาล่าง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

ฉายาคุณคืออะไรกัน!?

#ติดเทรนด์ #Lemon8 #ฉายา

ถูกใจ 69 ครั้ง

✨if23/1 Day 16 (91»86.7)🔻4kg

🌞 Day 16 : if23/1 เช้า🍳: ☕ อเมริกาโน่ ไม่หวาน กลางวัน☀️: 13.05-14.05 🐔ผักสลัด+สันในไก่+สันคอหมู+สุกี้+ไข่ต้ม3 🍌กล้วย2+กรีกโยเกิร์ตโยลิดา 🍠กล้วยทอด3ชิ้น+มันทอด2ชิ้น เย็น🌆: ❌ 🍽️Fasting 📍นน.เริ่มต้น 91 » 86.7 🏃‍♀️วิ่ง 5 km. #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #howtoลดนํ้าหนัก #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางด้วยรถไฟชินคันเซ็นภายในและภายนอก สถานีรถไฟพร้อมป้าย Rail Pass Counter และตารางเวลา รวมถึงตั๋ว JR Pass Kyushu พร้อมข้อความว่า "ซื้อ-แลก-ใช้ JR Pass Kyushu ยังไงให้คุ้ม!"

ภาพหน้าจอ Klook แสดงขั้นตอนที่ 1 การซื้อ JR Kyushu Rail Pass ออนไลน์ โดยมีตัวเลือกภูมิภาค จำนวนวัน และวันที่เดินทาง พร้อมราคา 3,342 บาท และภาพพื้นหลั��งของแหล่งท่องเที่ยวในคิวชู

ภาพเคาน์เตอร์ Rail Pass Counter ที่สถานี JR-Kyushu Hakata พร้อมข้อความระบุขั้นตอนที่ 2 การแลก JR Pass Kyushu ที่ญี่ปุ่น โดยมีลูกศรชี้ไปที่ป้ายเคาน์เตอร์

แจกทริคครบ‼️ ซื้อ แลก ใช้ JR Pass Kyushu เที่ยวญี่ปุ่นง่ายๆ ✅🥰

🫶🏼📍ใครมีแพลนจะไปเที่ยวคิวชู ดินแดนแห่งออนเซ็น ภูเขาไฟ และธรรมชาติสวยๆ บ้างไหมน้า รอบนี้ก็ไม่พลาด มาสอนวิธีซื้อ-แลก-ใช้ JR Pass Kyushu Pass แบบละเอียดสำหรับมือใหม่และไปครั้งแรก 🇯🇵 🚄 JR Pass Kyushu คืออะไร❓ทำไมต้องมี❓ ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ JR Pass Kyushu กันก่อนค่ะ มันก็คือบัตรเหมาจ่ายสำหรับเ

ถูกใจ 38 ครั้ง

รีวิวค่าใช้จ่ายทริป OSAKA-KYOTO (Part 1)

🚅 วิธีการเดินทาง: รถไฟฟ้า/รถเมล์สาธารณะ (ใช้เฉพาะบัตร Icoca) แบบเติมเงิน 💰ค่าใช้จ่าย: ทั้งทริปประมาณ 50,000 บาท เตรียมเงินค่ากิน & ช็อปปิ้ง รวมประมาณ 25,000 บาท (ใช้จ่ายผ่านบัตร Travel Card และเเลกเงินสดบางส่วน) ญี่ปุ่น #ไปโอซาก้ากัน #ค่าใช้จ่ายเที่ยวญี่ปุ่น #แพลนเที่ยวโอซาก้า #รีวิ

ถูกใจ 43 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🎃🦐🥡 | 27 apr 25

แก้วสุดท้ายแล้วกับ hoshi no tsuyu ชงลาเต้ส่งท้าย กวาดเกลี้ยงหมดกระปุก อร่อยมากกก~ รักสุดๆ เบอร์ 1 ในใจตอนนี้ แต่ยังอยากหาลองไปเรื่อยๆ ไว้มีโอกาสจะซื้อซ้ำนะ +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําห

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโต๊ะทำงานที่มีแท็บเล็ตเปิดอยู่ พร้อมข้อความว่า "รวมเรื่องสำคัญ ที่ต้องรู้ช่วงนี้!" และอุปกรณ์เครื่องเขียนต่างๆ

ภาพระยะใกล้ของแท็บเล็ตที่แสดงปฏิทินดิจิทัลเดือนมีนาคม 2023 พร้อมข้อความเตือนเรื่องการเลือกตั้งและให้ตรวจสอบข้อมูล

ภาพแท็บเล็ตที่แสดงปฏิทินดิจิทัลพร้อมสติกเกอร์ "Salary day" และข้อความเตือนให้ดูแลสุขภาพ ดื่มน้ำเยอะๆ ในหน้าร้อนที่ร้อนกว่าปกติ

รวมเรื่องสำคัญ ก่อนเข้า “พฤษภาคม” อย่างเป็นทางการ 🤷‍♀️

รวมเรื่องสำคัญ ‼️ ก่อนเข้า “พฤษภาคม” อย่างเป็นทางการ 🤷‍♀️ 1. เดือนหน้าเลือกตั้งแล้วนะ ไปทวงโอกาสของเรา และประเทศ ที่หายไปหลายปีกันนะ 2. หน้าร้อนปีนี้ร้อนกว่าปกติ อย่าลืมดูแลตัวเอง ดื่มน้ำเยอะๆ ลดโอกาสเสี่ยงต่างๆช่วงนี้ด้วยนะคะ 3. หลังเทศกาลและหยุดยาว การล้มละลายทางการเงินเป็นเรื่องปกต

ถูกใจ 453 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวฮ่องกง 3 วัน 2 คืน พร้อมรายละเอียดเที่ยวบินและโรงแรม Four Points by Sheraton Tung Chung แสดงแผนการเดินทางแต่ละวัน รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น นองปิง 360, วัดฮ่องฮำ, อเวนิวออฟสตาร์, ดิสนีย์แลนด์, พีคแทรม และฮอลลีวูดโร้ด

แผนเที่ยวฮ่องกงวันที่ 1 เน้นการเดินทางถึงสนามบินดอนเมืองและฮ่องกง รายละเอียด�การซื้อบัตร Octopus การเดินทางไปโรงแรม Four Points by Sheraton Tung Chung พร้อมภาพสนามบิน จุดซื้อบัตร และรถรับส่งโรงแรม

แผนเที่ยวฮ่องกงวันที่ 1 ช่วงบ่ายถึงค่ำ ครอบคลุมการเดินทางไป Citygate outlet, นองปิง 360, วัดฮ่องฮำ, และย่านจิมซาจุ่ย (K11, Avenue of Stars) พร้อมภาพกระเช้านองปิง วัด และวิวอ่าววิคตอเรีย

แพลนเที่ยวฮ่องกง 🇭🇰3 วัน 2 คืน [ ฉบับไปครั้งแรก ]

📍 เราหาข้อมูลจากเพื่อนๆ ใน lemonade8 เป็นส่วนมาก Tiktok บ้าง แล้วก็ในกลุ่ม FB | HONG KONG MODE กลุ่มคนชอบเที่ยวฮ่องกง ค้า ( เดินทางช่วงเดือนเมษา ) มีครบทุกอากาศ ใน 1 วัน อย่างละเเว็ป 2 แว็ป 🎀 DAY 1. ตามแพลนทุกอย่าง เครื่องไม่ดีเลย์ เราบินกับ Air Asia ค่ะ ตรงเวลาเป๊ะ ได้ไปวัดที่ตั้งใจจะไปเ

ถูกใจ 201 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง เริ่มม 🇯🇵

เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง 7 วัน 6 คืน ✨ Day 1 บินดึกถึงเช้า วัย 30+ อ่อมแก่มาก เทียบไม่ไหว Day 2 Kawagoe ช่วงเช้า และกลับเข้าโตเกียว Day 3 Gala Yuzawa เป็นผู้ประสบภัย ฝนตก🥹 Day 4-7 เดี๋ยวมาต่อ 🫶🏻💖 #เที่ยวญี่ปุ่นเอง #เทรนวันนี้ #แพลนเที่ยวญี่ปุ่น

ถูกใจ 27 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นกำลังถ่ายเซลฟี่ด้วยโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเด็กฝึกงาน Graphic Designer/Content Creator ที่ Moritomo (Thailand) ซึ่งเป็นคน Introvert ชอบทำงานคนเดียว

หญิงสาวสวมแว่นกำลังถือถาดอาหารในโรงอาหาร พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเป็นนักศึกษาปี 3 ที่ฝึกงานตำแหน่ง Graphic Designer/Content Creator แบบ Work From Home ได้ค่าขนม และออฟฟิศอยู่ใกล้ BTS/MRT

หญิงสาวสวมแว่นทำท่าทางน่ารัก พร้อมข้อความอธิบายหน้าที่การทำงานแบบ Work From Home สัปดาห์ละครั้ง โดยเน้นการทำ Photo Review และ Short VDO สินค้า รวมถึงขั้นตอนการทำงานและการใช้ขาตั้งกล้อง

♡ เด็กฝึกงานกับ MORITOMO (Thailand) ♡

★ Graphic Designer/Content Creator ★ ♡ สนุกมากเลยค่ะ อยากให้ทุกคนได้ลองเปิดประสบการณ์ ตลอด 2 เดือนครึ่งของเรา เรามีความสุขกับการทำงานมากๆ💗 .☘︎ ݁˖ เราชอบทำงานคนเดียว ฝึกงานที่นี่ Work From Home เข้าออฟฟิศสัปดาห์ละ 1 ครั้ง แถมพี่เลี้ยงเทคแคร์เราดีมากกก รู้สึกโชคดีมากๆที่ยื่นฝึกงานที่นี่ ( ˶

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักศึกษาหญิงยิ้มแย้ม อาคารมหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ และห้องเรียน พร้อมข้อความ 'รีวิว ทุนการศึกษา ABAC เล่าโดย นศ.ทุนตัวจริง' บนพื้นหลังสีฟ้าและชมพู

ภาพพื้นหลังเป็นเอกสารวิชาการและแผนภูมิเกี่ยวกับการบริหารคุณภาพ พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'ตั้งใจเรียน ไม่ให้หลุดทุน กิจกรรมก็ห้ามขาด' ซึ�่งเป็นคำแนะนำสำหรับนักศึกษาทุน

ภาพหน้าจอผลการค้นหา Google คำว่า 'ทุนเอแบค' แสดงลิงก์เว็บไซต์มหาวิทยาลัยและ Pantip พร้อมไฮไลต์ข้อความ 'รายละเอียดครบถ้วน มีคำนวณค่าเทอมคร่าวๆ ด้วยนะ'

รีวิวทุนการศึกษา ABAC ✨ นศ.ทุนตัวจริงมาเล่าให้ฟัง

สืบเนื่องมาจากโพสนี้ : นศ.เอแบคใช้เงินเดือนละ 4,000 ยังไงให้พอ? 💻ถามว่า.. ทำไมเรียนเอแบคแต่ได้เงินไปเรียนนิดเดียว? เพราะเราไม่ได้เป็นเศรษฐีค่ะ😭 ค่าเทอมจ่ายแบบผ่อนบัตร เราจึงตั้งใจใช้เงินเดือนที่คุณพ่อให้มาอย่างคุ้มค่าที่สุด (สั่งแอพส้มรัวๆ หยอก) และเราตัดสินใจเรียนเอแบคเพราะได้ทุนค่าเรี

ถูกใจ 80 ครั้ง

สมุดบันทึกสีดำที่มีข้อความสีชมพูว่า "JOURNAL WITH ME" และมีกิ๊บติดผมรูป Hello Kitty สีน้ำตาลอ่อนติดอยู่ด้านบนขวา

หน้าสมุดบันทึกที่ตกแต่งด้วยรูปถ่าย สติกเกอร์ และกระดาษคราฟต์ มีข้อความเช่น "JOURNAL" และ "LUCKY GIRL" พร้อมตัวการ์ตูนและลายตาราง

หน้าสมุดบันทึกที่ตกแต่งด้วยใบเสร็จรับเงินจากร้าน KOI Thé และ Robinson พร้อมรูปภาพอาหารและกระดาษตัดแปะอื่นๆ

Journal with me 💭📓

วันนี้เอาไอเดียการทำ journal / scrapbook มาฝากค่ะ! ☆ มีสลิปอย่าทิ้ง! รูปจากแม็กกาซีน หนังสือพิมพ์ กระดาษรองจาน คัพสลีป etc. เอาอะไรก็ตามที่มีอยู่มาตัดแปะ และขีดเขียนลงบนสมุด เก็บความทรงจำดี ๆ ไว้ในที่ ๆ เราในอนาคตกลับมาดู จะได้รู้ว่าวันที่ผ่านมาเราทำอะไรไปบ้าง มีความสุขแค่ไหน หรือทิ้งความ

ถูกใจ 1915 ครั้ง

ภาพแสดงหุ้นสหรัฐฯ หลายตัว เช่น VTI, NVDA, MSFT, ABBV พร้อมราคาและเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงรายวัน มีข้อความว่า "จะเลือกอะไรดี?!" และ "หุ้นปันผล VS หุ้นเติบโต" เพื่อเปรียบเทียบการลงทุนสองประเภท

ภาพแสดงข้อมูลหุ้นปันผล Realty Income Corporation (O) พร้อมราคา, อัตราเงินปันผล 5.51% ต่อปี และกราฟราคาหุ้นย้อนหลัง มีข้อความระบุว�่าเป็นหุ้นอสังหาฯ จ่ายปันผลรายเดือน

ภาพแสดงผลตอบแทน 1 ปีของการลงทุนในหุ้นปันผล โดยมีเงินต้น 1 ล้านบาท และดอกเบี้ยทบต้น 56,513.02 บาท ทำให้ยอดรวมเป็น 1,056,513.02 บาท

ลงหุ้นปันผล หรือ หุ้นเติบโต อันไหนกำไรกว่ากัน ?

💵 ลงทุนหุ้นปันผล หรือ ลงทุนหุ้นเติมโต คำถามยอดฮิต! "ต้องเข้าใจตัวเองก่อนว่าต้องการอะไร เพราะทั้งปัจจัย "เวลา" และ "เงินต้น" ที่ส่งผล เทียบให้เห็นภาพ: * หุ้นปันผล (O): ลงทุน 1 ล้านบาท! ได้ ~5 หมื่น/ปี ตกเดือนละ ~4,500฿ * หุ้นเติบโต (NVDA): ถ้าเอา 1 ล้านนั้นไปลงหุ้นเติบโต อา

ถูกใจ 665 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์ iPhone แสดงหน้าจอล็อกที่มีธีมปลาฉลามสีน้ำเงิน พร้อมเวลา วันที่ ปฏิทิน และเปอร์เซ็นต์แบตเตอรี่ มีข้อความว่า "How to lock & home screen" และ "แต่งหน้าจอสุดคิ้วท์"

ภาพหน้าจอโทรศัพท์ iPhone แสดงหน้าจอล็อกที่มีธีมปลาฉลามสีน้ำเงิน พร้อมเวลา วันที่ ปฏิทิน และเปอร์เซ็นต์แบตเตอรี่ มีข้อความกำกับว่า "Lock Screen"

ภาพหน้าจอโทรศัพท์ iPhone สองเครื่องแสดงหน้าจอโฮมที่มีธีมทะเลสีน้ำเงิน พร้อมไอคอนแอป วิดเจ็ตปฏิทิน พื้นที่เก็บข้อมูล และรูปภาพ มีข้อความกำกับว่า "Home Screen"

₊˚⊹ไอเดีย Lock & Home Screen สุดคิ้วท์🪼🫧

꒰ อันย๊องงง ค้าบทุกโคนน~🖖🏻🐋 วันนี้มาแชร์ไอเดียเสริมความน่าใช้ให้ทรศ.ดูน่าจับมากขึ้น เพิ่มความน่ารักแบบคูณสิบ โดยแอพที่โคริใช้จะมีแอพเดียว แอพ wowkit ครบจบในแอพเดียว ส่วนตัวที่พึ่งเคยแต่ง widget จริงจัง wowkit ใช้ง่ายมาก มีความหลากหลายให้เลือก ที่สำคัญแอพฟรีด้วย 🌊🐠 #iPhone #widget #wowkit

ถูกใจ 6065 ครั้ง

‼️📖HALF YEAR w/ PLANNER✨💖💖

สวัสดีชาว lemon8 ทุกคนน้าา🙏💖 แปปเดียวก็ผ่านมาครึ่งปีแล้ว เราเลยอยากมาชวนให้ทุกคนแชร์ planner ที่เขียนกันดีกว่า เผื่อเพื่อนๆ คนอื่นจะได้นำไอเดียไปปรับใช้กันต่อไปป✨✨ ส่วนของเราสามารถเลื่อนดูในโพสต์ได้เลยค่ะ🤩 📍พิกัด planner/ self love diary : the butter and scotch movie planner : mxitnev (ใ

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพแสดงตู้จัดแสดงเครื่องประดับ Vivienne Westwood หลากหลายชิ้น เช่น ต่างหูและสร้อยคอ มีป้ายราคาพร้อมส่วนลดติดอยู่บนสินค้าหลายรายการ พื้นหลังเป็นลายท้องฟ้ายามค่ำคืนประดับดาว

ภาพตู้จัดแสดงเครื่องประดับ Vivienne Westwood เช่น นาฬิกา สร้อยคอ และสร้อยข้อมือไข่มุก มีป้ายราคาพร้อมส่วนลดติดอยู่ พื้นหลังเป็นลายท้องฟ้า��ยามค่ำคืนประดับดาว

ภาพตู้จัดแสดงเครื่องประดับ Vivienne Westwood จำนวนมาก ทั้งต่างหูและสร้อยคอ แต่ละชิ้นมีป้ายราคาพร้อมส่วนลด พื้นหลังเป็นลายท้องฟ้ายามค่ำคืนประดับดาว มีตัวการ์ตูนปีศาจสีแดงอยู่ด้านบน

พาส่องราคา Vivienne Westwood ที่ Donki Shibuya ✨

🛍แบรนด์: Vivienne Westwood 💰ราคา: 1,xxx ฿ 📌ข้อดี/ข้อเสีย: ราคาถูก ของเยอะมาก มีหลายสาขา / แพคเกจจิ้งอาจจะไม่เหมือนออกช้อป 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ตอนเราไปค่าเงิน 0.24 ฿ ( Apr 2024 ) ถามพนง. ก่อนว่าของชิ้นนี้มี อปก อะไรบ้าง แล้วหาข้อมูลเอาอีกทีว่าตรงไหม เพราะด้วยความของเยอะมาก พนง อาจจะหยิบ อปก ผิดใ

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน TimeTree: Shared Calendar บน App Store พร้อมข้อความ "ทำงานน้อยลง แต่ได้เงินมากขึ้น Work Life Balance" และ "แนะนำ Application ที่ใช้เองแล้วได้ผลจริง" โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งอยู่มุมซ้ายล่าง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน TimeTree: Shared Calendar บน App Store และภาพหน้าจอเริ่มต้นของแอป TimeTree ที่แสดงโลโก้และตัวเลือกเข้าสู่ระบบหรือเริ่มต้นใช้งาน

ภาพหน้าจอแสดงปฏิทินของแอป TimeTree ที่มีกิจกรรมต่างๆ ระบุในแต่ละวัน เช่น ประชุม นัดหมาย และเงินเดือน พร้อมข้อความว่า "เป็นแอปที่ใช้ง่าย ดูง่ายมากค่ะ"

ทำงานน้อยลง แต่ได้เงินมากขึ้น ด้วย App นี้ 📲

สำหรับ #ชมรมคนรักงาน บอกเลยว่าต้องมี Application นี้ค่ะ Application นี้เหมาะกับใคร ? 😅 คนที่ทำงานหลากหลายมาก หรือมีหลายงานใน 1 วัน 😅 คนที่ขี้ลืม 😅 คนที่มีตารางนัดเยอะเหลือเกิน 😅 คนที่ชีวิตวุ่นวายอยากจัดสรรเวลาให้ดีขึ้น 👩🏻‍💻 แต่ก่อนช่อทำงานเยอะจริง แต่งานออกมาไม่ค่อยดี(เท่าที่ต้องการ) เ

ถูกใจ 263 ครั้ง

Cafe vibes ☕️ #ลุครับซัมเมอร์ COME escape cafe

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้จะมาสรุปคั้บ สรุปก็คือ เกินงบ😅😅 💵ใช้ไป 1114 บาท 1อาทิตย์ มายก้อดดดดด ✨แต่มันจะผ่านไปทุกคนช่วงต้นเดือนเป็นช่วงที่ใช้เงินเยอะที่สุด ใครที่กำลังจะลดค่าใช้จ่ายก็สู้ๆนะ เราเป็นกลจให้ค่ะ ทุกคนทำด่ายยยย ✌🏼✌🏼 #เก็บเงิน #1วันใช้เงินกี่บาท #ติดเทรนด์

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดง Grab PayLater พร้อมวงเงินคงเหลือ 16,654 บาท และยอดที่ต้องชำระในเดือนพฤษภาคม 2,246 บาท มีข้อความแจ้งวงเงินรวมสูงสุด 18,900 บาท เหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน

รู้หรือยังว่า Grab เค้ามี PAYLATER แล้วนะ 🛵❤️

เหมาะมากกับมนุษย์เงินเดือน วงเงินนี้ใช้ได้ทั้ง Grab Food , Mart , Express และ Taxi เลยนะ เราว่าสะดวกมากๆ เราจ่ายทุกต้นเดือนที่ใช้ ไม่เคยค้าง เลยไม่มีดอกเบี้ย #GrabTH #grabpaylater #ติดเทรนด์ #มนุษย์เงินเดือน

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพสมุดไดอารี่ที่เปิดอยู่ แสดงหน้าซ้ายที่มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า "How was your day?" เป็นตัวอักษรสีชมพูขนาดใหญ่ พร้อมวันที่ 24.4.25 และภาพวาดประกอบสีสันสดใส

ภาพสมุดไดอารี่ที่เปิดอยู่ แสดงหน้าขวาที่มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า "LUCKY fan nnutdan station" เป็นตัวอักษรสีแดงและน้ำเงิน พร้อมรายละเอียดสถานที่และ��วันที่ และภาพวาดรูปหัวใจ

ภาพสมุดไดอารี่ที่เปิดอยู่ แสดงหน้าขวาที่มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า "watch" เป็นตัวอักษรสีเขียวขนาดใหญ่ พร้อมรายการสิ่งที่ต้องการดู และข้อความบันทึกอื่นๆ

วันนี้เป็นไงบ้าง ?*

เขียนเถอะ ถึงแม้ไม่รู้จะเขียนอะไรก็ตาม อย่างน้อย ๆ เราก็ได้วางจากเครื่องมือทุกอย่างมาจับปากกา และคิดทบทวนเรื่องราวในวัน ว่าทำอะไรที่ไหน ยังไง เพื่อให้เราเห็นจุดผิดพลาด หรือจุดดีของตัวเอง — เพื่อที่เราจะได้เป็นคนที่ดีขึ่นกว่าเมื่อวาน ! #lemon8ไดอารี่ #เขียนบันทึก #จดบันทึก #เขียนไดอาร

ถูกใจ 18 ครั้ง

ประวัติศาสตร์ชาติมากกก!!!

ในวันที่ไม่ได้คิดไร คิดแค่ว่าลองลงจอยๆนาาา ผลประกอบการที่ได้คือ คอนรอบสองฟอสบุ๊คได้บัตรมาภายในห้านาที บวตลได้ของรอบสองมาภายในสองนาที!!!! อย่างงี้ก็ช๊อคสิค้าบบบรอไร 😲😑🤨 #forcebook #bevertonliew @fforcejs @บีเหว๋อ

ถูกใจ 42 ครั้ง

ผลสอบ TOPIK I ระดับ 2 ได้คะแนนรวม 155/200 พร้อมหัวข้อ 'เตรียมตัวสอบโทปิค แชร์ทริคสำหรับมือใหม่' แสดงข้อมูลผู้สอบหญิงจากไทย วันเกิด 2001/10/15 และคะแนนแยกส่วนฟังและอ่าน

หน้าโปรไฟล์ TikTok ของคุณโมนา (@monajung23) ที่มีผู้ติดตาม 158K พร้อมข้อความรีวิวว่าคอร์สติวช่วยให้เข้าใจรูปแบบข้อสอบ TOPIK มากขึ้น และมีตัวอย่างข้อสอบภาษา��เกาหลี

รายการไฟล์บันทึกข้อสอบ TOPIK I และคลังคำศัพท์ สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจากเว็บไซต์ TOPIK หรือไฟล์ที่แชร์ในแอป X เพื่อฝึกทำข้อสอบ

เตรียมตัวสอบภาษาเกาหลี TOPIK 🇰🇷 ฉบับมือใหม่ ✨

สวัสดีค่า วันนี้จะมาเเชร์ทริคเตรียมตัวสอบโทปิค สำหรับมือใหม่ค่ะ 🤩 จริงๆเเล้วครั้งนี้เป็นประสบการณ์สอบโทปิคครั้งเเรกของเราเลยค่ะ เราได้ 155/200 2급 ค่ะ ส่วนตัวเราเคยเรียนเกาหลีเป็นวิชาโท เลยมีพื้นฐานอยู่บ้าง เเต่ก็ไม่ได้เรียนอย่างต่อเนื่อง เลยตั้งใจอ่านหนังสือเตรียมสอบอย่างจริงจังค่ะ ในช่วง

ถูกใจ 237 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy