ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

DAY18JAN52.60K🎉🎁

DAY18

DATE19/01/2025

Weight 52.60K

IF 15/9 :(

มื้อเช้า : 🍜

เส้นเล็กน้ำใส

ของว่าง : 🍩🍘

ถั่วพูทอด+ข้าวหนุกงา

มื้อเที่ยง : 🍙🍗

ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง

มื้อเย็น : 🍝

ผัดไท

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/1/29 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นแนวทางที่สำคัญในยุคปัจจุบัน เพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพที่ดี หากคุณกำลังมองหาวิธีการจัดการกับน้ำหนักตัว การวางแผนมื้ออาหารที่มีความหลากหลายและเต็มไปด้วยโภชนาการจะช่วยให้คุณได้ผลตามที่ต้องการ เช่น การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตที่ดีเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในแต่ละวัน ปัจจุบันมีเทคนิคการควบคุมอาหารหลายแบบ รวมถึงการทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ได้รับความนิยม ซึ่งช่วยลดการบริโภคแคลอรีในขณะเดียวกัน การมีกลุ่มสนทนาออนไลน์เกี่ยวกับการควบคุมอาหารสามารถเป็นแรงผลักดันให้คุณมีแรงจูงใจในการดำเนินการต่อไป การจัดทำแพลนอาหารหรือบันทึกการกินเป็นวิธีที่ทำให้คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าได้ง่ายขึ้น และยังสามารถดัดแปลงเมนูให้เข้ากับความชอบของตัวเองได้ การหาสูตรอาหารที่สร้างสรรค์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสนุกกับการทำอาหารเองที่บ้านได้อีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวสวยพร้อมแตงกวาผัดไข่และไข่ดาวในชามสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าที่ครบถ้วนและน่ารับประทาน

สุกี้เห็ดในชามลวดลายสวยงาม ประกอบด้วยเห็ดและผักต่างๆ ราดด้วยน้ำจิ้ม เป็นเมนูมื้อเที่ยงเพื่อสุขภาพ

ผลพุทราสดสีเขียวหลายลูกบรรจุอยู่ในถุงพลาสติกใส มัดด้วยเชือกสีแดง เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ

DAY12JAN52.60K🎉🎁

DAY12 DATE12/01/2025 Weight 52.60K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ข้าสวย+แตงกวาผัดไข่+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍲 สุกี้เห็ด ของว่าง : 🍏 พุทรา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงมื้ออาหาร Day 18: มื้อเช้า 09.00 น. ประกอบด้วยข้าวมันไก่ ไข่ดาว หมูปิ้ง ไข่พะโล้ และแตงกวา มื้อกลางวัน 14.00 น. มีแอปเปิ้ลและชา มื้อดึกระบุว่าไปงานลอยกระทงสุโขทัย

Day 18 ตั้งต้น 60 >> 55 kg ก่อน 2024 (24.11.2023)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมอาหารไดเอทวันที่ 18 ประกอบด้วยโปรตีนเชค WHERY WELL, เกาเหลาไก่, นมโกโก้เย็น และเมี่ยงหมูสามชั้น แสดงน้ำหนักปัจจุบัน 70.50 กก.

DIET CHALLENGE | DAY 18 ✨

NOW ❗️ 70.5 kg. GOAL 💘 60 kg. แอบกินน้ำหวานไปนืดนีง อากาศมันร้อนอ่ะเนอะ 🤣 ทำ IF 18/6 อยู่น้าา เล่น Stepper 46 นาที ขาเปลี้ยมากก 🌥️ : โปรตีนเชค Whery Well รส Cookie & Cream 🌤️ : เกาเหลาไก่ + นมโกโก้เย็น /กินไป 1/3 ของแก้ว/ ⛅️ : เมี่ยงหมูสามชั้น /แบ่งกินกับแฟน/ + Clean Paradise ปั้นขลิบอบไส้

ถูกใจ 55 ครั้ง

เริ่มIF18/6 ที่นน.วันแรก 57.60kg

การลดหุ่นด้วยการทำ Intermittent Fasting (IF) เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน โดยมีหลักการคือการควบคุมช่วงเวลาที่เรากินอาหารและช่วงเวลาที่เราไม่กินอาหาร ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพได้ นี่คือแนวทางเบื้องต้นในการทำ IF: 1. **เลือกวิธีการ**: มีหลายวิธีในการทำ IF เช่น 16/8 (อดอา

ถูกใจ 55 ครั้ง

กาแฟสำเร็จรูปในแก้วพร้อมช้อนและซองกาแฟ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว เป็นมื้อเช้า.

มือถือไข่ต้มสมุนไพรในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส เป็นอาหารเช้า.

ชามสลัดมะม่วงรสจัดจ้านพร้อมพริกและผักกาดขาวสด เป็นมื้อกลางวัน.

ลดน้ำหนักวันที่ 18 25/1/68

วันนี้ออกไปขายของตลาดนัด ใช้แรงเยอะเลยหิวไปหน่อย กินหูหมูไปรู้สึกผิดไม่ไหว เป้าหมาย54สู้ต่อไป #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60+ กก. เหลือ 46 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ เปลี่ยนตัวเอง' และโลโก้ Lemon8

ข้อความอธิบายทริคลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยละเอียด ตั้งแต่การทำ IF 20/4 และ 16/8 การเลือกทานอาหารเน้นโปรตีน ผัก และการจัดการ Cheat Day ในแต�่ละเดือน

ข้อความแนะนำทริคออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนัก เริ่มจากการเดิน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูบของเบเบ้และ Chloe Ting และการใช้บอร์ดพิลาทิส รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อไถ่โทษหลัง Cheat Day

60+kgสู่ 46kg

เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ 1.🏃‍♀️ เดินวันละหมื่นก้าว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ถอย เพราะสุขภาพรออยู่ 💪 2. Cheat Day ได้…แต่ต้องมีการไถ่โทษด้วยการออกกำลังกายเสมอ 🤭🔥 3. จากเดินในห้าง → วิ่งในสวน → ออกตามคลิปโคลอี้ จนมาเจอบอร์ดพิลาทิส ✨ สะดวกจริง! 4. โปรตีนคือเพื่อนรัก ❤️ กิน

ถูกใจ 4346 ครั้ง

DAY 52/60

มื้อดึก : อร่อยม๊ากกกกก ไปตำ 📍พิกัด ร้านใบเมี่ยง! โปรตีน บราวนี่ 172 kcal ให้โปรตีน 15 g. #ลดน้ำหนัก กินขนมฉ่ามมม 😋

ถูกใจ 6 ครั้ง

DAY 52/60

มื้อเย็น : meal replacement กลับมาห้องหิวมากกก ชงกินเลยย 🤣 #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨✨Day 18 - 60 day 🍋

วันนี้เข้าสู่ Challenge Day 18 แล้วว! จริง ๆ วันนี้เป็น วันพักขา แต่เพราะงานวิ่งใกล้เข้ามาเต็มที เลยขอออกไปจ๊อกเบา ๆ ให้หัวใจเต้นฟิน ๆ หน่อยค่ะ 🏃‍♀️💨 เมนูวันนี้กินอะไรบ้างนะ? 🥪 มื้อเช้า: แซนวิชอกไก่ 🍛 มื้อเที่ยง: ข้าวผัดผงกะหรี่ไก่ + ไข่ดาวหอม ๆ 🍞🥤 มื้อเย็น: ขนมปัง 1 ชิ้น + สมูทตี้เย็น ๆ ให้สดช

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 18: 18/60 >> “60วัน to 60โล ที่รอคอย หรือ 60วันฉันจ

Day 18‘ 18/60 วันนี้ ดีใจมากกกกก 🥰 มีคนเห็นผลลัพท์ในตัวเรา และเชื่อมั่นให้เราได้ดูแลเค้าต่ออีกที ในเรื่องของการลดน้ำหนัก เชื่อแล้ววินัยและความสม่ำเสมอมันดีจริง และวันนี้ยังคงลุยต่อ กลับบ้านมา💪🏻 - เดินชัน 40 นาที - กลับมาเต้น 30 นาที สู้กันต่อไปปป 🫶🏻✌🏻 #แ #แล้วจะผอมเป็นการตอบแทน6 #

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งตลอดครึ่งปีแรก (ม.ค.-มิ.ย.) โดยมีเป้าหมายลดไขมัน (Lean Body) พร้อมระบุน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในแต่ละเดือน ซึ่งลดลงจาก 60KG/FAT30 เหลือ 53KG/FAT21

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ตลอด1ปี 💜💪🏼

📝365/365 💞จงเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและรักตัวเอง 🎯ครึ่งปีแรก เป้าหมาย คือ ลีนหุ่น #leanbody ลดไขมัน ลดหุ่น กระชับสัดส่วน มี six pack ช่วงนั้นมีแต่คนทักผอมบางมาก 🎯ครึ่งปีหลัง เป้าหมาย คือ ปั้นก้น🍑✨️ #bulkingbody กินคาร์บเยอะขึ้น ตัวบวมขึ้นมาหน่อย แต่คือกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่บวมไขมันแบ

ถูกใจ 38 ครั้ง

รีวิวเส้นทางการลดน้ำหนักในปี 2024

ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก หันมาดูแลตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ลีนขึ้น เมื่อปีที่แล้ว 2023 ตอนนี้เราได้เดินทางมาปี 2024 แล้ว มีขึ้นๆลงๆ ขยันบ้าง ขี้เกียจบ้าง แต่ไม่ลืมที่จะกลับมาให้ไว้ที่สุด 💪ผลลัพธ์ 2023 น้ำหนักเริ่มต้นปีที่ 60 (เมื่อก่อนเราหนักแค่ 50-52 มาตลอด) กลับบ้านไปใครก็ทักว่าน้ำหนักเยอ

ถูกใจ 32 ครั้ง

IF 16/8 (60>>52Kg.) Now 57 Kg. Day1 แบบแกล้งๆ

เคยเป็นกันมั้ยคะ ถ่ายสตอรี่ลงรูปอาหารเพื่อสุขภาพ Day1🤔 จนเพื่อนแซวว่าจะเริ่มใหม่อีกกี่ครั้ง? ครั้งนี้จะทดลองจริงจัง…. 🥹 รึป่าวนะ 🤣 อยากลดน้ำหนักให้กลับไปเท่าเดิม 50 kg. ต้นๆ เช้า ✨เริ่มด้วย น้ำเปล่า กาแฟดำ กลางวัน✨11.00 น. ไข่ต้ม 3 ฟอง,สลัดโรล 3 ชิ้น,อกไก่ต้ม 7-11 บ่าย ✨14.00-17.00 น. อโวคาโ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายเป็นภาพปัจจุบันที่เธอมีรูปร่างผอมเพรียว ส่วนภาพขวาเป็นภาพก่อนลดน้ำหนักขณะอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก.

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันข้างในชุดเดรสสีฟ้าอ่อน ท่ามกลางต้นไม้สีเขียว ข้อความระบุว่านี่คือช่วงที่น้ำหนัก��ขึ้นจาก 44 เป็น 60 กว่ากิโลกรัม เนื่องจากกินบุฟเฟต์บ่อย.

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขาสั้น เผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบ ข้อความระบุว่านี่คือหุ่นปัจจุบันที่น้ำหนัก 45-46 กิโลกรัม.

HOWTO ลดนํ้าหนัก60>45 kg

มาลงทริคให้แล้วน้า บอกก่อนเลยว่าเราแบบศึกษาทำเองหมดเลย มีผิดบ้างถูกบ้างตามประสาคนทำเองไม่มีคนแนะนำแหละ ผลลัพธ์คงจะขึ้นอยู่แค่ละบุคคลด้วย เราช่วงแรกทำผิดวิธีไปหน่อย เลยไม่ค่อยแนะนำให้ทำตามเพราะสุขภาพอาจจะไม่ดีได้ เลยขะแนะนำเท่าที่แนะนำได้ ใช้เวลาไม่ถึงปีงับในการลดครั้งนี้ เราทำได้ทุกคนก็ทำได้สู

ถูกใจ 1001 ครั้ง

Day 18 🐷🍀❣️

วันนี้มื้อเย็นจัดโปรตีนจุกๆ 😚🥢 #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #หุ่นแบบไหน

ถูกใจ 1 ครั้ง

The path to becoming a successful trader.🏆💵

#tradingforex #trader #tradingjournal #tradingapp

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 24 | น้ำหนักขึ้นจนได้ 😝

🙌🏻 กลับมาแล้วงับหลังจากฉลองวันเกิดแบบติดลมมา 4-5 วัน พร้อมน้ำหนักที่ขึ้นมา 2 กก ! 🙈 ☕️ 07:30 ⁠• กาแฟดำ, กล้วยหอม 🌈 11:00 ⁠• ข้าวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง 🌤️ 15:30 ⁠• เวย์โปรตีน 1 แก้ว ☘️ 17:00 ⁠• สลัดไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•⁠ᴥ⁠•⁠) - ออกกำลังกา

ถูกใจ 200 ครั้ง

DAY 18 2/10/2566

77 วันฉันจะผอมก่อนสิ้นปี 🎯 วันที่ 18 🍽 มื้อแรก 12:30 น. : ข้าวเหนียว+ไก่ทอดน้ำปลา+ไก่จ๊อ 🍽 มื้อสอง 18:30 น. : น้ำเต้าหู้ ✨️ วันนี้น้ำหนักลดลง 3 ขีด ใกล้จะ 74 แล้ว รู้สึกทิ้งห่างจาก 78 แล้วแหะ555 ถึงจะรู้ว่ายังไงก็ไม่ได้ตามเป้าหมายภายในสิ้นปีแน่ๆ แต่ก็พยายามลดไปเรื่อยๆเนอะ สู้ๆ #ลดความอ้ว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำ18/6 ใด้ 15วันแล้วน้ำหนักจาก65ลงมา60 😍

#สุขภาพดีกับlemon8 กินสองมื้อกินอิ่ม ก็ลดได้จ้า มื้อแรกเริ่ม12.00 มื้อที่สอง17.30 เราออกกำลัวกายด้วยคะ ตอนเช้าวันละ40-50นาที

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทุนหลักพัน เทรดยังไงให้ได้ครึ่งแสน!

#เทรดเดอร์ #เทรด #เทรดforexมือใหม่ #เทรดกราฟเปล่า #เทรดทองคํา

ถูกใจ 7163 ครั้ง

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่พะโล้ หมูปิ้ง และแกงฟักทอง

Day 17 ตั้งต้น 60 >> 55 kg ก่อน 2024 (23.11.2023)

*** วันโควิดเล่นงาน ***

ถูกใจ 6 ครั้ง

Update 18 dayจาก 55ลงสู่53 💖

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #if186 #กำลังกายเล็กน้อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

อัพเดทน้ำหนักล่าสุด จาก78เหลือ60

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 18/60

#6wny #60dayschallenge #nutrilitebyamway #โปรตีน #อาหารทดแทน #mealreplacements #ลดน้ำหนัก#ลดไขมัน#สารอาหาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนัก DAY 44

Day 44😆 น้ำหนัก 55.30 kg (น้ำหนักก่อนลด 59.6kg) สูง 164 cm มาดูเมนูที่เรากิน -10.00 ข้าวไข่เจียว ต้มยำอกไก่ -12.00 แอปเปิ้ล -19.00 จอผักกาดข้าวกล้อง ตื่นนอนดื่มน้ำ 2 แก้ว ในระหว่างวันดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 2-3 ลิตร พยายามต่อไปนะตัวเรา จุดหมายคือ 52 kg #บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง

ถูกใจ 7 ครั้ง

Day34 ทำ IF 18/6 วันแรก✌🏻

หลังจากที่น้ำหนักและสัดส่วนนิ้งเริ่มตันๆแล้ว นิ้งตัดสินใจเริ่มทำ IF 18/6 วันแรกค่ะ ซึ่งเมื่อ3ปีก่อน นิ้งเคยทำ IF 18/6 และลดน้ำหนักได้จริง เลยอยากกลับมาลองทำดูประมาณ 30 วัน นิ้งจะทำแค่ 30 วัน ดูก่อนค่ะ คิดไว้ว่าถ้าถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็จะเลิกทำ ต้องมาดูกันต่อจากนี้อีก 30 วัน จะเป็นยังไง ฝากติดตามแล

ถูกใจ 368 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'รวม 120 ศัพท์ คำนามนับไม่ได้ (UNCOUNTABLE NOUN) พร้อมตัวอย่าง ประโยค' บนพื้นหลังสีชมพู มีดินสอสีสามแท่งและโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ BiggieEnglish

ภาพแสดงรายการคำนามนับไม่ได้ (Uncountable Noun) ลำดับที่ 1-60 พร้อมคำแปลภาษาไทย บนพื้นหลังสีชมพู มีตัวเลข '1' สีแดงขนาดใหญ่ทับอยู่บางส่วน

ภาพแสดงรายการคำนามนับไม่ได้ (Uncountable Noun) ลำดับที่ 61-120 พร้อมคำแปลภาษาไทย บนพื้นหลังสีชมพู มีตัวเลข '2' สีแดงขนาดใหญ่ทับอยู่บางส่วน

💗รวม 120 ศัพท์คำนามนับไม่ได้(Uncountable Noun)✨

🔆📚120 ศัพท์นี้จะเน้นเป็นคำนามหมดเลยนะค่า โดยที่เป็นคำนามนับไม่ได้หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Uncountable Noun โดยที่ยังมีคำนามนับไม่ได้อีกเยอะมากมายกว่านี้ เดี๋ยวจะไว้มาต่อในพาร์ทถัดๆไปนะคะ ปล.สำหรับเครื่องหมายดอกจัน * ในชีท ตรงคำศัพท์ในหลายๆตัว คือ คำนามที่เป็นได้ทั้ง คำนามนับไม่ได้ และคำนามนับได้(

ถูกใจ 720 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันยิ้มแย้มแจ่มใส ด้านซ้ายคือ 'BEFORE' สวมเสื้อดำ ด้านขวาคือ 'AFTER' สวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไป

ภาพเด็กผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส ชูสองนิ้ว สวมเสื้อยืดสีส้ม มีวัตถุสีแดงขนาดใหญ่อยู่ด้านหลัง ภ�าพนี้แสดงถึงช่วงวัยเด็กของผู้เขียนที่เคยมีรูปร่างอวบอ้วน

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงยิ้มแย้มในเวลากลางคืน มีฉากหลังเป็นตึก 'clarke quay Central' และเรือหลายลำลอยอยู่ในแม่น้ำ แสดงถึงการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหลังลดน้ำหนัก

แชร์วิธี จาก 70 --> 52 💕

ไลฟ์สไตล์ส่งผลต่อชีวิตและรูปร่างจริงๆค่ะทุกคนน 🥨 อายเคยเป็นเด็กอ้วนสายกิน กินเยอะ กินจุบจิบ ติดขนมและ ชอบของหวานมากก (ตอนนี้ยังชอบอยู่😅) 💩 การขับถ่ายไม่ดี อาทิตย์ละแค่ 3 - 4 วัน 💻 ทำงานนั่งโต๊ะ ไม่ค่อยขยับตัว 🔄 โฟกัสกับการลดน้ำหนักจนเครียด แล้วกินแบบตบะแตก (Binge Eating) ลดความอ้วนมาแล้วหลายวิ

ถูกใจ 54 ครั้ง

ขวดและกล่องผลิตภัณฑ์ยาสตรีแสงจันทร์ สูตรน้ำ ชนิดน้ำ สีแดงเข้ม มีรูปดอกคำฝอยสีทองบนฉลากและกล่อง ระบุชื่อผลิตภัณฑ์เป็นภาษาไทยและอังกฤษ พร้อมปริมาณสุทธิ 450 มล.

ด้านหลังของกล่องผลิตภัณฑ์ยาสตรีแสงจันทร์ สูตรน้ำ แสดงรายละเอียดส่วนประกอบ สรรพคุณ และวิธีรับประทาน พร้อมเลขทะเบียนยา ขวดผลิตภัณฑ์วางอยู่ข้า�งกัน แสดงฉลากที่มีข้อมูลคล้ายกัน

แก้วพลาสติกใสบรรจุของเหลวสีน้ำตาลเข้ม ซึ่งเป็นสมุนไพรยาสตรีแสงจันทร์ สูตรน้ำ พร้อมอินเทอร์เฟซกล้องถ่ายวิดีโอแสดงสถานะการบันทึกและเวลา

สมุนไพร ยาสตรีแสงจันทร์ สูตรน้ำ อร่อย ทานง่าย 😁〰️

💬วันนี้มาบอกเล่าประสบการณ์ การทานสมุนไพรยาสตรีแสงจันทร์ เมทานมาสักระยะ อยากมาบอกเล่าให้ฟัง เผื่อเพื่อนๆคนไหนกำลังมองหายาสมุนไพรไว้ดูแลตัวเอง สำคัญเลยคือตัวเมประจำเดือนมาไม่ปกติ ตกขาว ตรงนั้นมีกลิ่น พักผ่อนน้อย เลือดน้อย มีฝ้า กระ เลยตัดสินใจสั่งตัวนี้มาทาน ทานมาได้สักระยะ เลยมาบอกเล่าได้ว่าดียังไ

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อ #เด็กซิ่ว #DEK68 HOW TO A-level ติวสอบ ราคา 0 บาท พร้อมผลคะแนน A-level ของผู้เขียนในวิชาคณิตศาสตร์ 2 (47/100), สังคมศึกษา (64/100), ภาษาไทย (66/100) และภาษาอังกฤษ (78.75/100) วางอยู่บนโต๊ะที่มีอุปกรณ์การเรียน

ข้อความอธิบายแรงจูงใจของผู้เขียนที่เป็นเด็กซิ่วในการเตรียมสอบ A-level โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายสักบาท เนื่องจาก��เคยเสียดายเงินค่าคอร์สเรียนและหนังสือมาก่อน จึงตั้งใจใช้แหล่งเรียนรู้ฟรี 100% จากอินเทอร์เน็ตตามคำแนะนำของ #DEK68

ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง 'พี่แม็ค The NEW GEN' พร้อมข้อความอธิบายว่าผู้เขียนใช้คลิปสอนฟรีของพี่แม็คสำหรับวิชาคณิตศาสตร์ 2 ซึ่งสอนละเอียดเข้าใจง่าย แม้จะเกลียดเลขแต่ก็ทำคะแนนได้ 47/100 โดยเน้นบทที่ง่ายและออกเยอะ

ติวAlevel ฉบับคนงบน้อยไม่จ่ายสักบาท!!!🚨✨

#dek68 #dek69 #ติวสอบ #alevel #Lemon8ฮาวทู 💰ทริคติวสอบ ฉบับเด็กไม่มีเงิน!✨ ดูเลย~ ข้อสอบเราจะเอาจากเว็บ monkeyeveryday และเว็บ sangfa.com มีทุกวิชา ทุกปี พร้อมเฉลย แต่ปีเก่าๆ ควร double check น้าาา เพราะยังไม่มีเฉลยจาก official เลยมีได้หลายคำตอบ

ถูกใจ 2047 ครั้ง

แจกแพลนเที่ยวกวางโจว-เซินเจิ้น 4วัน3คืน 🇨🇳

แพลนเที่ยวกวางโจว (GUANGZHOU) 4วัน3คืน รวมเซินเจิ้น (SHENZHEN) 1 วันแบบไปกลับ ในงบ 15k เดินทางวันที่ 3-6 ม.ค. อากาศเย็นสบาย 9-15 องศา กวางโจวเดินทางง่าย อาหารอร่อย บรรยากาศชิวสุ้บๆๆๆ #กวางโจว #เซินเจิ้น #เที่ยวจีนด้วยตัวเอง #เที่ยวจีน #แพลนเที่ยว

ถูกใจ 36 ครั้ง

Day 004/365 จาก 60 สู่ 45 สู้โว้ย 🔥

ส่งลังใจ ให้ตัวเอง และทุกคนน้าาา 😘 #เมื่อเดิ้นจะปั้นหุ่น #เดิ้นลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป้าหมาย 52 กก.

#ลดน้ำหนักเปลี่ยนชีวิต

ถูกใจ 21 ครั้ง

Day 22/60

#6wny #60dayschallenge #nutrilitebyamway #โปรตีน #อาหารทดแทน #mealreplacements #ลดน้ำหนัก#ลดไขมัน#สารอาหาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

Bitcoin จะคอยเราอยู่ไหม?! ซื้อตอนนี้ยังทันไหม?!🚨🚨

🚀 Bitcoin คืออะไร?! 🚀 Bitcoin คือ เงินดิจิทัลไร้ศูนย์กลาง สกุลแรกของโลก ไม่ถูกควบคุมโดยธนาคารหรือรัฐบาลใดๆ ใช้เทคโนโลยี ในการบันทึกธุรกรรมอย่างปลอดภัยและโปร่งใส ✨️ลงทุนใน Bitcoin ทำยังไง?✨️ * ซื้อตรง: ซื้อบนกระดานเทรดคริปโต (เช่น Bitkub, BinanceTH, OKX) * ซื้อผ่านหุ้น: MicroStrategy (MSTR

ถูกใจ 20 ครั้ง

$ภาพคอลลาจร้านอาหารและของกินหลากหลายในเยาวราชตอนกลางวัน มีป้ายชื่อร้าน \"ร้านอร่อยเยาวราช ตอนกลางวัน\" พร้อมภาพอาหารทะเลดองและของทอดนานาชนิดจากร้านเจ๊ดาและเจ๊เฮงเจ๊.$