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DAY 21 FEB 53.70 K⭐✨

DAY 21

日付2025年2月21日

重量は53.70 Kです。

IF 12/12:(

朝食:🍚🥩

美米+豚肉のハードカレー

スナック:🍹

少し甘いアイスティー

夕食:🍙🍗🥘🥓🍢

もち米+ローストチキン+チキンで孵化したカレー+狩猟犬

#フードコントロール #ハッピーダイエット

#メニュープラン #食べる記録 #IF

2025/2/25 編集済み

การวางแผนมื้ออาหารถือเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงแนวทางการควบคุมอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) ซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับวันนี้ (21/02/2025) แนะนำให้คุณมีมื้อเช้าที่เริ่มต้นด้วยข้าวสวยพร้อมแกงกระด้างหมู เพื่อให้พลังงานเพียงพอในการเริ่มต้นวันใหม่ และของว่างระหว่างวันอาจจะเลือกชาเย็นหวานน้อยเพื่อเป็นการเพิ่มความสดชื่น กลางคืนเสนอเมนูข้าวเหนียวกับไก่ย่างและแกงฟักใส่ไก่ ที่ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังมีสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้การติดตามการกินของคุณด้วยบันทึกการกิน (Food Diary) จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณได้ทานอาหารอะไรบ้างและปรับปรุงตามความจำเป็น การเข้าร่วมคอมมูนิตี้ออนไลน์เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร เช่น #คุมอาหาร สามารถช่วยให้คุณได้แรงบันดาลใจและเทคนิคดีๆ จากผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้ายกัน รวมถึงทำให้การควบคุมอาหารกลายเป็นเรื่องสนุกและง่ายขึ้น!

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カラフルなストライプ柄の手編みカーディガンが平らに置かれています。赤、青、黄、ベージュ、グレー、緑などの色が使われており、「初めてのウェア出来たー」という文字が重ねられています。暖かく、柔らかい印象です。

手編みのカラフルなストライプ柄の生地のクローズアップです。赤、青、黄、ベージュ、グレー、緑などの糸で編まれた、均一な編み目がはっきりと見えます。編み目の質感と色の組み合わせが特徴的です。

木製のテーブルの上に、完成したばかりのカラフルなストライプ柄のニット生地が広げられています。長方形のシンプルな形状で、背景には観葉植物のある部屋の様子が見えます。カーディガンになる前の平面の状態です。

初めてのニットウェア♪出来たー🙌

こないだから編み出したやつ出来たー！！ 120×80の単純な平面が、カーディガンになりました⭐️ 編み目がすこーし綺麗になってきたかな😅 四角い生地なので畳むのも楽ちんです。今回の先生は hotaru-ami-kidsさま🎉 「超簡単に編める春のカーディガン　かぎ針編み　【ダイソー毛糸　メランジトリコ】」※YouTube とても丁寧に教えてくれます！私でも編めたので🙌 気になる方は是非ー #編み物 #編み物初心者　 #カーディガン

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緑の葉と、新しく伸びたオレンジがかった若葉が特徴的な植物のクローズアップです。

曇り空の下、フェンスと草地が広がり、奥には黄緑色の葉をつけた木々が並んでいます。

青空の下、裸の枝の木々と緑豊かな木々に囲まれた森の中の土の道が写っています。

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青い空の下、白い花を咲かせた梅の木々が並ぶ風景。地面には枯れた芝生が広がり、春の訪れを感じさせる。木々の枝にはまだ葉が少なく、花が際立っている。

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リズムビーンズカフェのコーヒーメニューボードが写っており、様々なコーヒーの種類と価格が記載されています。手前にはアイスコーヒーとアイスラテの入ったグラスが2つ置かれ、ストローが挿されています。ボードには「THE MOUNTAINS ARE CALLING BUT FIRST, COFFEE」と書かれています。

カフェのカウンターに置かれた、アイスコーヒーとアイスラテの入った2つのグラスのクローズアップです。どちらのグラスにもストローが挿されており、背景はぼかされています。

リズムビーンズカフェのカウンター全体が写っており、コーヒーとトーストのメニューボードが並んでいます。手前にはアイスコーヒーとアイスラテの入ったグラスが2つ置かれ、コーヒー豆のグラインダーも見えます。

CAFE ☕️ニセコのおしゃれカフェリズムビーンズ🎵

ニセコの中心地にあるリズムビーンズカフェ🍰 美味しいオールPressのコーヒー飲めます☕︎ 場所はニセコピラフのど真ん中！同じビルにはなんとあのMONCLERが併設されてます。おっしゃれでラグジュアリーな気分が味わえる。📍スポット名: 📍スポット名:リズムサミットニセコ 🌟総合評価：★★★★★ 💰価格:500¥- #ニセコ #外国 #北海道 #リズムジャパン #lemon8新生活 #春 #カフェ #cafe #niseko #hokkaido

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ハート型の源氏パイにパインバターとクリームがサンドされ、奥にはパインバターの瓶とナイフが見えます。ピンクの「Valentine's day」の文字が添えられています。

「GENJI-PIE チョコ」と書かれた袋入りのハート型源氏パイが2つ写っています。背景にはパインバターの瓶がぼやけて見え、「HAPPY Valentine's Day」の文字があります。

白い皿に、通常のハート型源氏パイとチョコレートがけの源氏パイが置かれています。奥にはパインバターの瓶があり、黄色の「Valentine's Day」の文字が重ねられています。

混ぜてサンドしただけ😁

源氏パイ🤎チョコバージョンもあるのねギュッと汁気を絞った🍍パイン缶とバターを混ぜてパインバターを作ったので、サンドしてみました～🤤 #Lemon8バレンタイン #Lemon8で冬を楽しもう #たべもの記録 #バレンタインレシピ #趣味にハマるって楽しい #バレンタインスイーツ #休日ダイアリー #火を使わないレシピ #グルポテチャレンジ #Lemon8研究所

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【iOS26】Animal crossing phonelayout idea 👀📱💘

App ：𝐖𝐢𝐝𝐠𝐞𝐭𝐂𝐥𝐮𝐛 — free, simple, and fun to use 🙆‍♀️ What character would you try? 💭 #ios26 #animalcrossing #iPhone #3dwallpaper #homescreen

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鮭ふりかけご飯、ネギ入り卵焼き、たらこスパ、肉巻きポテト、一口コロッケ、ピーマン、ブロッコリー、煮しいたけ、焼きシュウマイなど、彩り豊かな娘さんのお弁当です。隣にはビヒダスヨーグルトが添えられています。

鮭ふりかけご飯、ネギ入り卵焼き、たらこスパ、肉巻きポテト、一口コロッケ、ピーマン、ブロッコリー、煮しいたけ、焼きシュウマイなど、様々な料理が詰められた娘さんのお弁当です。ビヒダスヨーグルトが隣に置かれています。

青空の下、手前に街並みが広がり、遠景に雪をかぶった富士山が写っています。Lemon8のロゴと「ダイアリー」「#気に入りの一枚」の文字が重ねられています。

✨おはようございます、今日の娘のお弁当🍱です、今朝も寒かったですね✨

今日のお弁当はあるもので詰めたお弁当です😁 🍱 ネギ入り卵焼き 🍱 焼きシュウマイ 🍱 ピ～マン炒めおかか和え 🍱 たらこスパ 🍱 肉巻きポテト、一口コロッケ 🍱 業務スーパーの鮭ふりかけ 🍱 煮しいたけブロッコリー🥦 昨夜、私、睡眠導入剤を2粒飲んだんです、、ぐっすり眠りにつきたくて、、💦 効き過ぎて、、せん妄状態になりました😔 グラッと来て頭から床に倒れて、、幸い厚い絨毯に姫ちゃんの昼寝布団一式が重なって置いてあったので怪我は無く済みました！でも、記憶が無くて、、何やら姫ちゃんにも泣きついていたそうです、

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雪で作られた雪だるまが中央にあり、目、鼻、口は暗い素材で表現され、枝が腕として使われています。左上には「FEB 05」の日付、右上には「Lemon&Dairy」のネオン文字、左下には「Lemon8」のロゴがあります。

#雪だるま #snowman

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スヌーピーがハートを見上げているイラストと「スヌーピーの名言集」というタイトルが書かれた、心温まる引用集の表紙画像。

ノートのような背景に、スヌーピーが紙を見つめるイラストと「強く生きるというのは決して負けないということではなく誰のせいにもしないこと。言い訳しないで生きるということ。」という名言が書かれた画像。

ノートのような背景に、スヌーピーとウッドストックがハートを見上げるイラストと「君は君らしく。ありのままでいるのが間違っているなんて誰も言えないよ。」という名言が書かれた画像。

スヌーピーのほっこりする名言集🐶🤍

@midori___days ◁他の投稿もチェック連休明けでなんだか仕事や勉強がちょっとしんどいなーという方もいらっしゃるのではないでしょうか😢 私がそうなのですが😂 なので今日はスヌーピーの名言でなんだかほっこりする言葉を集めてみました🤍🐶 𓈒𓂂𓏸 たくさんのpostの中から見ていただきありがとうございます☺︎ 𖤐 #在宅ワーカーの仕事術 𖤐日常でつかえる #ipad活用法 𖤐 #デジタルプランナーを楽しく使う方法これからたくさん更新していくのでフォローよろしくお願いします！ 𖠋▸▸ @midori__

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こんなの欲しかった♡インデックスカレンダー［100えんハウス　レモン］

来年の手帳はもう準備しましたか？私は、仕事柄引き継ぎが多いので書き込めるところが多めの手帳を選んでいます。ただ、月間の日にちを確認したりするのに、めくって探すのが地味にストレスでした。そんな時に、便利なものを見つけてしまいました！カレンダーがインデックスになってる！！！！しかもカワイイ、“くすみいろ”なんです♡ 迷わず買いました。笑毎月、微妙に色も違っていて… 手帳に貼り付けた時の見た目もカワイイです♡ 強いて言うなら、小さめの手帳に貼り付けた時に、書く部分が少なめになってしまうこと… でも、シールが小さくなると、カレンダーが小さくなって

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2025/05/17 コラージュ

大好きなカヌレ屋さんウチヤベイクショップ放出店ウチヤベイクショップ今里店タイミングがなかなかあわなくて 5月は２回行けたぁ^_^ で美味しく食べたあとこの可愛いシールを残したくてスタンプペタペタしたあとはってコラージュ仕上げてみました #コメントもらい隊大好きなお店とか大好きなものもコラージュで残せるので良きですよね^_^

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おでーと🤍

#バレンタインこそ自分を甘やかす次女とこっそりデートサーティーワンクレープでご褒美甘やかしタイムなかなか1人ずつの時間を作れないから習い事の隙間時間でおデートしたりするよ♡ 1440円だったけど楽天の買い回りでポイントアップのために買った 1000円券があったから440円で食べれました🙌 #うちのお金事情 #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター #好きといえばこれっしょ

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「Photogenic Food Kouchi」と書かれた箱に、スイカ、ひまわり、花火など夏らしいモチーフの可愛らしいアイシングクッキー24個が個包装で美しく並べられています。

Photogenic Food

アンファンの「夏物語」とても可愛いお菓子頂きました。もったいなくて食べられへん。

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イベント参加

#個人的ニュース初めての大きいイベント参加楽しみすぎる((o(｡>ω<｡)o))

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轟焦凍のコスプレをした人物が、吸血鬼風のハロウィン衣装で暗い部屋の豪華な椅子に座っている。青い光が差し込む窓が背景にあり、ゴシックな雰囲気を醸し出している。

轟焦凍のコスプレをした人物が、吸血鬼風のハロウィン衣装で豪華な椅子に寄りかかっている。暗い室内で、青い窓の光が印象的で、手で顔に触れるポーズをとっている。

轟焦凍のコスプレをした人物が、吸血鬼風のハロウィン衣装で赤い背景の豪華な玉座に座っている。カメラ目線でポーズをとっており、衣装の細部がよく見える。

初投稿🙌🏻🩵

【コスプレ/Cosplay】ハロウィン衣装👻🎃 ⚠️一部の衣装が公式様と違います💦⚠️ MHA￤轟焦凍🧊🔥🍰 スタジオはここ♡👉🏻 HACOSTADIUM OSAKA（ハコスタジアム大阪） #コスプレ #コスプレイヤー #轟焦凍コスプレ #ヒロアカコスプレ #コメント大歓迎

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