ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY10APR53.90K🎂🍎

DAY10

DATE10/04/2025

Weight 53.90K

IF 16/8 :)

มื้อเช้า : 🍚🍳

ข้าวสวย+ไข่เจียวเต้าหู้ไข่

ของว่าง : 🍹

ชาเย็นหวานน้อย

มื้อเที่ยง : 🍝🍆

ขนมจีนแกงเผ็ดมะเขือ

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/4/11 แก้ไขเป็น

การควบคุมน้ำหนักเป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ช่วยให้ร่างกายได้มีการพักจากการทานอาหารเป็นระยะเวลา ตามแบบ 16/8 ที่เป็นที่รู้จักกันดี นอกจากนี้ การเลือกเมนูอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวสวย ไข่เจียวเต้าหู้ และขนมจีนแกงเผ็ดมะเขือ ยังสามารถช่วยในการควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่จะต้องเลือกทานอาหารให้เหมาะสม แต่การบันทึกการกินเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เห็นเทรนด์การรับประทานอาหารของเราและทำให้เราสามารถปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสมได้อย่างต่อเนื่อง เชื่อมโยงกับแฮชแท็กต่างๆ ในการแชร์ประสบการณ์การอาหาร เช่น #คุมอาหาร หรือ #IF จะช่วยให้เราสามารถสร้างชุมชนและได้รับแรงบันดาลใจจากผู้ที่มีความสนใจคล้ายๆ กัน การกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ประกอบด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุให้สมดุล จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีและสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน. ศึกษาและพัฒนาทักษะในการควบคุมอาหารของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใช้ Bevel แทน WHOOP รู้สุขภาพได้เหมือนกัน

หลายคนอยากใช้ WHOOP ติดปัญหาที่มีสมาร์ทวอทช์อยู่แล้ว ถ้าไม่อยากเปลี่ยนมาลองใช้แอพพลิเคชั่น Bevel เพราะสามารถรู้ข้อมูลสุขภาพได้แบบไม่ต่างกันเลย และที่สำคัญฟรีด้วย หรือถ้าอยากได้ข้อมูลแบบละเอียดรายเดือนรายปีก็ไม่แพงนะครับ #whoop #bevel #smartwatch #สุขภาพ #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 22 ครั้ง

06MAY2026🥦🍃

DAY06 DATE06/05/2026 Weight 53.90K มื้อเช้า : 🍲🥚 • ข้าวต้มหมู+ไข่ลวก มื้อเย็น : 🥣🍌 • กรีกโยเกิร์ต+กล้วย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ให้คะแนน ออกกำลังกาย ครึ่งปีแรก🏃‍♂️🏊

ให้คะแนนออกกำลังกาย ในครึ่งปีแรก 💗1. January 8/10⭐️ ปีใหม่คนใหม่เริ่มมา ออกไปวิ่งออกไปตีแบดมากขึ้น เดือนนี้ได้ลองทำ challenge วิ่ง 10 กิโลด้วย 👏🏻 💗2.February 7/10⭐️ วิ่งน้อยลง เปลี่ยนไปตีแบดมากยิ่งขึ้น แต่ก็ออกกำลังกายบ่อยขึ้น สนุกกับการออกกำลังกาย เริ่มมีการลงทุนกับการออกกำลังกาย 💗3.March 3

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมช่อง YouTube แนะนำสำหรับดูตอนกินข้าว ได้แก่ zbing z., My Mate Nate, Softpomz, Point of View, เทยเที่ยวไทย และ ตลก 6 ฉาก พร้อมไอคอนอาหารและข้อความ 'ป้ายยาช่องยูทูป ไว้ดูตอนกินข้าว!!'

หน้าจอช่อง YouTube zbing z. แสดงโปรไฟล์ ผู้ติดตาม 20.7 ล้านคน และวิดีโอเกมหลากหลายแนว ทั้งน่ารัก หลอน และฮา เหมาะกับการดูไปกินข้าวไปเหมือนนั่งคุยกับเพื่อน

หน้าจอช่อง YouTube Softpomz แสดงโปรไฟล์ ผู้ติดตาม 3.49 ล้านคน และวิดีโอชาเลนจ์ รีวิวของเล่น ของกินแบบสนุกสนาน ดูแล้วเพลิน เพราะความสนุกและเป็นกันเองของเธอ

แนะนำช่อง youtube ดูตอนกินข้าว🍜🥪

7 ช่อง YouTube สนุกๆ ไว้ดูตอนกินข้าว 🍛😂 แบบไม่ต้องใช้สมองมาก กินไปยิ้มไปแน่นอน #ป้ายยาช่องยูทูป #รีวิวช่องยูทูป #กินข้าวกัน #ป้ายยากับlemon8 #ฟีด ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะใครยังให้ป้ายยาอะไรอีกคอมเม้นมากันได้นะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 18 ครั้ง

🦋🌿My.Safe.Zone 🦋🔐

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์สีสันสดใสแสดงชื่อ 'โพยศัพท์ใกล้ตัว 100 ผัก/ผลไม้ ที่คนไทย กินทุกวัน!' พร้อมภาพประกอบผักผลไม้หลากหลายชนิด เช่น ทุเรียน มะม่วง แตงโม และผักต่างๆ โดยมีโลโก้ 'Perfect English กับครูพี่แอน' อยู่ด้านบน

ภาพตารางแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษของผลไม้ 12 ชนิด พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย ได้แก่ มะม่วง ทุเรี��ยน มังคุด เงาะ ลำไย ลิ้นจี่ ขนุน สับปะรด มะละกอ แตงโม กล้วย และมะพร้าว

ภาพตารางแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษของผลไม้ 12 ชนิด พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย ได้แก่ ฝรั่ง ชมพู่ มะเฟือง ส้มโอ ส้มเขียวหวาน ส้ม มะนาว มะนาวเขียว แก้วมังกร ละมุด น้อยหน่า และมะยม

แจกคำศัพท์ ‘ผัก/ผลไม้‘ ภาษาอังกฤษ ที่คนไทยกินบ่อยมากแต่ไม่ค่อยรู้ 🥒🍉 #ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #ผัก #ผลไม้

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพขวดแชมพูและครีมนวดผมออร์แกนิกสำหรับลดผมร่วง มีฉลากระบุว่าเป็นแชมพูและครีมนวด พร้อมภาพประกอบเมล็ดกาแฟและผลเบอร์รี่

ภาพฉลากด้านหลังขวดแชมพู แสดงข้อมูลว่าเป็นผลิตภัณฑ์วีแกน 100% ปราศจากสารเคมีอันตรายหลายชนิด และไม่ผ่านการทดลองกับสัตว์

ภาพขวดแชมพูและครีมนวดผมด้านหลัง แสดงข้อมูลว่าไม่ผ่านการทดลองกับสัตว์ ปริมาณ 490 มล. และมีรายละเอียดส่วนผสมต่างๆ พร้อมโลโก้

ยาสระผมลดผมร่วง สูตรออแกนิค🚿

ใครผมร่วงมาทางนี้เลย แนะนำยาสระผมลดผมร่วงสูตรออแกนิค ไม่มีสปอนน้า ตัวนี้ไม่ผ่านการทดลองจากสัตว์ จะบอกว่าผิวแพ้ง่ายสามารถใช้ได้น้า ปราศจากสารอันตราย สูตรนี้ผมหอมมาก ลองใช้ยานวดกับแชมพูได้มาตอนลดราคา 🧺 🎈แชมพู : เป็นนำ้ยาใสๆ ฟองไม่ค่อยเยอะมาก สระทั้งหมด 2-3 รอบน้า 🎈ครีมนวด : เป็นยาครีมสีขาว หอม ใช

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพแสดงหุ้นสหรัฐฯ หลายตัว เช่น VTI, NVDA, MSFT, ABBV พร้อมราคาและเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงรายวัน มีข้อความว่า "จะเลือกอะไรดี?!" และ "หุ้นปันผล VS หุ้นเติบโต" เพื่อเปรียบเทียบการลงทุนสองประเภท

ภาพแสดงข้อมูลหุ้นปันผล Realty Income Corporation (O) พร้อมราคา, อัตราเงินปันผล 5.51% ต่อปี และกราฟราคาหุ้นย้อนหลัง มีข้อความระบุว่าเ�ป็นหุ้นอสังหาฯ จ่ายปันผลรายเดือน

ภาพแสดงผลตอบแทน 1 ปีของการลงทุนในหุ้นปันผล โดยมีเงินต้น 1 ล้านบาท และดอกเบี้ยทบต้น 56,513.02 บาท ทำให้ยอดรวมเป็น 1,056,513.02 บาท

ลงหุ้นปันผล หรือ หุ้นเติบโต อันไหนกำไรกว่ากัน ?

💵 ลงทุนหุ้นปันผล หรือ ลงทุนหุ้นเติมโต คำถามยอดฮิต! "ต้องเข้าใจตัวเองก่อนว่าต้องการอะไร เพราะทั้งปัจจัย "เวลา" และ "เงินต้น" ที่ส่งผล เทียบให้เห็นภาพ: * หุ้นปันผล (O): ลงทุน 1 ล้านบาท! ได้ ~5 หมื่น/ปี ตกเดือนละ ~4,500฿ * หุ้นเติบโต (NVDA): ถ้าเอา 1 ล้านนั้นไปลงหุ้นเติบโต อา

ถูกใจ 665 ครั้ง

ฮาวทู🔥ลดทุกส่วน ได้ผลจริง 🔥

วันนี้เอาไอเดีย การ ออกกำลังกาย 2 แบบ มาฝากกันคะ สำหรับมือใหม่ ปวดเข่า น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ด้านซ้ายเลยคะ ส่วนคนที่เล่นประจำ ทำด้านขวา ได้เลย สนุกมากๆๆ ลองมาทำตามดูนะคะ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดพุง # #กินคลีน #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 38.7K ครั้ง

$ภาพบรรยากาศภายในร้านวัตสัน แสดงสินค้าหลากหลายประเภทที่จัดโปรโมชั่นลดราคาพิเศษ เช่น 38, 88, 188 และ 288 บาท ตามป้ายโปรโมชั่นที่ระบุว่า \"ราคาโปรใหม่วัตสัน\"$

ภาพมือถือลิปบาล์ม Lip it. Tint Me Healthy Balm สองแท่ง กลิ่นแตงโมและราสเบอร์รี่ พร้อมป้ายราคาโปรโมชั่นลดเหลือ 88 บาท จากราคาปกติ 169 บาท

ภาพมือถือมาสก์หน้า Rojukiss Hydrogel Mask สามซองสามสูตร พร้อมป้ายราคาโปรโมชั่นลดเหลือ 38 บาท จากราคาปกติ 79 บาท

🔥 โปรใหม่ Watsons ลดเดือด เริ่ม 38.-

รอบนี้ซื้อคนเดียวก็เฟี้ยวได้! ไม่ต้องหาเพื่อนหารให้ลำบาก เพราะเขาลดชิ้นต่อชิ้นเลย มีทั้ง 38.-/88.-/188.-/288.- ใครจะเติมสต๊อกของใช้ เครื่องสำอาง สกินแคร์ รีบมาจัด บางตัวลดไปครึ่งนึงก็มี! 🗓 23 พ.ค. - 26 มิ.ย. 67 📍Watsons (เจอที่สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว) #ปันโปร #Watsons #วัตสัน

ถูกใจ 756 ครั้ง

ภาพหมวกแก๊ปหลากหลายสีวางเรียงบนชั้นวาง พร้อมข้อความว่า "ญี่ปุ่น รีวิวของน่าซื้อ Let's go" แสดงถึงสินค้าแฟชั่นที่น่าสนใจในญี่ปุ่น

ภาพมือถือป้ายราคาหมวกแก๊ป แสดงราคาเป็นเงินเยนทั้งแบบรวมและไม่รวมภาษี พร้อมคำนวณเป็นเงินบาทไทยและระบุว่าราคาขึ้นอยู่กับอัตราแลกเปลี่ยน

ภาพรองเท้าผ้าใบสีขาวแถบเขียวรุ่น SAMBA วางโชว์บนชั้นวาง พร้อมข้อความว่า "รองเท้าสุดฮิตราคาดี" และป้ายราคา 14,000 เยน

ของน่าซื้อจากญี่ปุ่น 🇯🇵

อัพเดทราคาสินค้าเดือนกันยายน เราตอนที่เราไป 0.236 บาท ป้ายราคาจะมี 2 ตัวเลข ให้ดูตัวเลขที่ราคาถูกกว่าเป็นราคานักท่องเที่ยว ลองคำนวณกันดูค่ะ #ญี่ปุ่นของน่าซื้อ #รีวิวบิวตี้ #ญี่ปุ่น2024 #เครื่องสำอาง

ถูกใจ 1095 ครั้ง

ภาพแสดงพาเลทอายแชโดว์ 2 ตลับ แต่ละตลับมี 16 สี โทนชมพูและน้ำตาล วางอยู่บนจานลายจุด พร้อมเครื่องสำอางอื่น ๆ รอบข้าง มีข้อความ "พาเลทเกาหลีติดขาวไหม?"

ภาพแสดงการแต่งตาด้วยอายแชโดว์โทนชมพูอ่อนและน้ำตาล พร้อมแผนผังการลงสีและสวอชสีจากพาเลท 09 Lazy Pink Blurring บนผิวหนัง

ภาพแสดงการแต่งตาด้วยอายแชโดว์โทนชมพูเข้มและน้ำตาล พร้อมแผนผังการลงสีและสวอชสีจากพาเลท 10 High Pink Blurring บนผิวหนัง

พาเลทเกาหลีติดขาวไหม ?

พาเลทตาคูลโทนคูลใจ มี 16 สี ใช้จุกแบบครบจบ เนื้อเกลี่ยง่าย มีความเป็นผงเล็กน้อย พวกเนื้อแมตต์ติดทนค่อนข้างมาก แต่กลิตเตอร์ชิมเมอร์ก็จะหล่นหายไปบ้าง เบอร์ 10 High Pink Blurring เป็นโทนวินเทอร์ ที่เด่น ๆ คือมีสีชมพูบานเย็นกับกลิตเตอร์จึ้งจั้ง เบอร์ 09 Lazy Pink Blurring เป็นโทนซัมเมอร์ เป็นชมพูแบบนัว

ถูกใจ 2120 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงยอดเงินในบัญชีเทรด 513.60 USD พร้อมข้อความเน้นว่าสามารถปั้นพอร์ตจาก 300 บาท เป็น 15,000 บาทได้ภายใน 1 วัน

ภาพหน้าจอแสดงยอดเงินในบัญชีเทรด 513.60 USD พร้อมข้อความเน้นว่าพอร์ตเล็กก็เทรดได้ ถ้ามีความรู้มากพอ

ภาพสรุปเทคนิคการเทรด 3 ข้อ ได้แก่ เทรดเฉพาะโซนที่มั่นใจ, รอสัญญาณกลับตัว, และใช้ Multi-Timeframe Key Levels พร้อมกราฟแท่งเทียนประกอบ

🌕HOW TO ปั้นพอร์ต 300 → 15,000 บาท ภายใน 1 วัน

🪙 HOW TO ปั้นพอร์ต 300 → 15,000 บาท ภายใน 1 วัน แม้พอร์ตเล็ก ก็เทรดให้โตได้ ถ้าคุณมี “ความรู้” และ “วินัย” มากพอ! 🔥 เทคนิคสำคัญสำหรับการปั้นพอร์ต 1. เทรดเฉพาะโซนที่มั่นใจ ไม่จำเป็นต้องเข้าออเดอร์ทุกจุด ทุกการเคลื่อนไหวของตลาด เลือกเทรดเฉพาะ "โซนที่แข็งแรง" และมีความน่าจะเป็นสูง เพรา

ถูกใจ 774 ครั้ง

ตอนที่ 169 ฟรี!คอร์ส AI มีใบเซอร์ โดยClaude ถึง 17 หลักสูตร

📌 คอร์ส AI ระดับโลกจากผู้สร้าง Claude ฟรี + มีใบเซอร์! “ของดีที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้! ‼️ Claude AI แจกคอร์สสอน AI ฟรี เรียนจบได้ใบเซอร์ระดับโลกไปใส่โปรไฟล์ได้เลยค่ะ” 🌟 หลายคนรู้จักแต่ ChatGPT แต่รู้ไหมคะว่าตอนนี้ Claude AI จากค่าย Anthropic กำลังมาแรงมากในต่างประเทศ และสิ่งที่น้อยคนรู้คือเขาม

ถูกใจ 1323 ครั้ง

เลขภาษาจีน 1-100

นับเลขภาษาจีนง่ายๆ #อักษรจีน #ตัวอักษรจีน #เรียนภาษาจีน #ฟีด

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพรวมของนิทรรศการ Soul of Garden โดย WARISA ที่ River City Bangkok แสดงภาพวาดสี่ภาพที่แตกต่างกันในธีมสวนเขียวขจี พร้อมรายละเอียดสถานที่และวันจัดแสดง

ภาพวาดแสดงคนจูงสุนัขหลายตัวเดินบนทางลาดหญ้าเขียวขจี มีรูปปั้นคลาสสิกสีขาวตั้งอยู่ท่ามกลางพุ่มไม้สูงสีเข้ม

บรรยากาศภายในห้องจัดแสดงนิทรรศการ มีภาพวาดสวนแขวนอยู่บนผนังสีเขียวเข้ม และมีพุ่มไม้จำลองสีเขียวจัดวางบนพื้นคอนกรีต

นิทรรศการ | SOUL OF GARDEN 🥦

นิทรรศการน่ารักๆที่ห้ามพลาดเลยอีกหนึ่งงาน ธีมสวนสีเขียวสบายตาสุดๆ เหมือนได้มาเดินเล่นพักผ่อนในสวน บรรยากาศสงบและผ่อนคลาย The First Solo Exhibition by WARISA 📍 River City Bangkok , Fl.3 🗓️ Closed on Monday 🗓️ 18 Mar 一 26 Apr 2026 #นิทรรศการ #นิทรรศการใหม่ #rivercitybangkok #riv

ถูกใจ 417 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงคำว่า \"Guilty Pleasure\" คืออะไร พร้อมภาพผู้หญิงกำลังกินเค้กและธงชาติอังกฤษ$

$ภาพอธิบายความหมายของ \"Guilty Pleasure\" พร้อมภาพผู้หญิงกำลังยิ้มและถือช็อกโกแลตสองแท่ง$

$ภาพตัวอย่าง \"Guilty Pleasure\" คือการดูรายการเรียลลิตี้แบบรวดเดียวจบ พร้อมภาพคนนอนดูโทรศัพท์ตอนกลางคืน$

ความสุขที่น่าละอาย??

Guilty Pleasure แปลว่าอะไร แล้วทุกคนมี Guilty Pleasure กันไหมคะ คอมเมนต์มาแชร์กันได้น้าา ส่วน Guilty Pleasure ครูออ ก็คือ ดื่มกาแฟได้เหมือนน้ำเลยค่ะ 😅 #ติดเทรนด์ #ภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ #แจกศัพท์ภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #เรียนภาษากับlemon8

ถูกใจ 18 ครั้ง

แมวขาวอ้วนน่ารักในชุดเอี๊ยมสีเหลือง ถือไอศกรีมโคนสีชมพู พร้อมข้อความ "ถึงฉันอ้วน แต่ก็น่ารักนะคะ" สื่อถึงความมั่นใจในตัวเอง

อ้วนแล้วไง ใครแคร์คะ😜😂❤️✌🏻

อ้วนแล้วไง ใครแคร์คะ😜😂❤️✌🏻 สวยในแบบของเรา! อย่าให้ใครมากำหนดความงามของคุณ เคยได้ยินไหมคะว่า “ผอมแล้วจะสวย” หรือ “ขาวแล้วจะดูดี” โอ๊ย! ใครบอกคะ? ใครเป็นคนกำหนดมาตรฐานความงามโลกใบนี้กันแน่! ความจริงแล้ว… สวยหรือไม่สวยมันอยู่ที่ “ความมั่นใจ” และ “ความสุข” ของเราต่างหาก ลองคิดดูนะคะ ต่อให้เรา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์แสดงหน้าจอ Lemon8 พร้อมข้อความ 'รู้ยังทำนานแล้ว รายได้เสริมจากรับรีวิว Fastwork 1x,xxx++' และรีวิว 5 ดาวจากลูกค้า

ภาพโปรไฟล์ Fastwork ของ IAMMAI แสดงสถานะ Verified Freelance, เป็นสมาชิกตั้งแต่ปี 2018, ขายงานแล้ว 3 ครั้ง และอัตราการทำงานสำเร็จ 100%

ภาพแสดงแนวคิดที่ว่า Lemon8 ช่องเดียวก็สามารถสร้างงานได้ โดยมีตัวอย่างโพสต์การเงินและลงทุนจาก Lemon8 ที่ใช้เป็นพอร์ตโฟลิโอใน Canva

รีวีวโพสต์ผลงาน Lemon8 ลง Fastwork แล้วมีคนจ้าง

เพิ่งเริ่มทำ Rate card โพสต์ประกาศรับงานใน Fastwork จริงๆ จังๆ ช่วง 3 เดือนท้ายปี 2025 นี่เอง แต่งานเข้ารัวๆ ได้เงินค่าจ้างเป็นหมื่น (ถ้าไม่โดนหัก % นะ555😂) รายได้เสริมงบ 0 บาทมีจริง แม้จะมีแค่ Lemon8 ช่องเดียว ไม่มีแพลตฟอร์มอื่นเลย 📌 ข้อดี-ข้อเสีย Fastwork ✅ สมัคร/โพสต์ลงงานฟรี ✅ พอรับงานเยอะ

ถูกใจ 646 ครั้ง

How to Alevel เคมี 50+ (ver ไม่มีพื้นฐาน+เริ่มช้า)

เป็นวิธีคร่าวๆในการเตรียมตัวนะคับ ความจิงเค้าแทบไม่อ่านวิชานี้เลย รวมถึงทำ mock แค่ 2 weekสุดท้ายก่อนสอบ🥹 #tcas #dek69 #dek70 #alevel #studygram ใครที่จะสอบ เริ่มได้เริ่มเลยย อย่าเริ่มช้าแล้วไปนั่งอ๊องในห้องสอบแบบเค้านะ🙃

ถูกใจ 62 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำยืนอยู่ริมทะเลช่วงพระอาทิตย์ตกดิน มีตัวเลข '15' อยู่ด้านบน และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @april_50_ ที่มุมล่างซ้าย

💚

#got7 #ahgase

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏃🏻‍♀️ลงงานวิ่ง 10K ครั้งแรก : เจออุปสรรคหนักสุดๆ!

20 เมษายน : วันนี้สดๆร้อนๆเลยค่ะ 🏃🏻‍♀️ จ๋ายลงงาน “วิ่งล้อมเมือง เขตสายไหม” ไว้ค่ะ และมีเวลาเตรียมตัว+ฝึกวิ่ง เพียง 1 เดือน จากที่ไม่เคยวิ่ง และห่างหายจากการออกกำลังกายไปนานมาก 🏃🏻‍♀️อุปสรรควันนี้ เกิดจากรองเท้าเท่านั้นเลยค่ะ รองเท้าที่ใส่มาตลอด ดันมาพื้นหลุดตั้งแต่เข้ากิโลที่ 2 ตอนนั้นช็อคม

ถูกใจ 30 ครั้ง

บัณฑิตหญิงสวมชุดครุยและหมวก กำลังถือดอกลิลลี่สีขาว มองไปทางขวา มีแสงรุ้งพาดผ่านภาพ

บัณฑิตหญิงสองคนสวมชุดครุยกอดกัน คนหนึ่งหลับตาอมยิ้ม อีกคนทำหน้าจู๋ แสดงความรักและความสุข

บัณฑิตหญิงสวมชุดครุยกำลังรับช่อเงินจากผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่กำลังจัดช่อให้ บรรยากาศกลางแจ้ง

รีวิวช่างถ่ายรูปรับปริญญาในงบ2000 มีอยู่จริง❣️💫

🌟 พี่ๆน้องๆบัณฑิตคนไหนยังหาช่างถ่ายรูปรับปริญญาอยู่ เราแนะนำช่างคนนี้เยย งานดี งานไว ที่สำคัญบรีฟท่าให้ด้วยยย 🌟 งบ2,000บาท (2ชั่วโมง) 🌟ตอนช่างส่งไฟล์รูปให้ เรากรี๊ดเลย เพราะรูปสวยมากจริงๆ🥹 อันนี้คือไม่ได้แต่งอะไรเพิ่มเลยยย สวยมากๆๆ ดีสุด ป้ายาๆๆๆ ช่างกล้องที่จริงใจอยู่นี่ ig : 01.2004.official

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงปัญหาการวิเคราะห์ข้อมูลและทำรายงานไม่ได้ พร้อมแนะนำ Bold BI by Syncfusion และตัวอย่างแดชบอร์ดรายรับ-รายจ่าย รวมถึงกราฟและข้อมูลต่างๆ

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1-3 ของการใช้งาน Bold BI โดยเข้าเว็บไซต์ กด Samples และเลือก Solutions ที่เกี่ยวข้องกับงาน เช่น Retail

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 4 ของการใช้งาน Bold BI คือการกดปุ่ม 'View Dashboard' เพื่อดูตัวอย่างแดชบอร์ดสำหรับอุตสาหกรรมค้าปลีก

แก้ปัญหา !!! วิเคราะห์ข้อมูลไม่ออก ทำ Report ไม่ได้ด้วย Bold

#Lemon8ฮาวทู #dataanalyst #datascience #ย้ายสายงาน #อาชีพ

ถูกใจ 555 ครั้ง

Sone ปีลึก ✨🧚🏻

เมนพี่ยูลคับ 🩵 #snsd #girlsgeneration #soshi #เกิลเจนเนเรชั่น #sone

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแก้วกาแฟเย็นลาเต้จาก All Select ของ 7-11 มีข้อความ 'สั่งเลย Ice latte coffee ฟินมาก' และ 'All Select 7-11' ซ้อนทับอยู่บนภาพ พื้นหลังเป็นวิวภายนอกที่เบลอๆ

กาแฟ All Select ดีมาก

ใครเจอ all select ใน7-11 ก็เลือกเลย ทั้งเมนูกาแฟ ชาเขียว ดีกว่าall cafe ซึ่งราคาไม่ได้แรงถ้าเทียบคุณภาพที่ได้ ice latte เราสั่งไม่ใส่นมข้นนะ #allselect #เซเว่นกินอะไรดี #กาแฟเซเว่น

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดง iPad ที่เปิดแอปพลิเคชันวางแผนชีวิตดิจิทัล พร้อมข้อความว่า "Life-Recap มาเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นกัน" และมีสติกเกอร์รูปดาวและวงกลมประดับอยู่

ภาพมือที่กำลังถือ iPad แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันวางแผนชีวิตดิจิทัลแบบปฏิทิน พร้อมข้อความอธิบายว่า Life-Recap คือการบันทึกสรุปภาพรวมการใช้ชีวิตในช่วงหนึ่งของเรา

ภาพระยะใกล้ของ iPad แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันวางแผนชีวิตดิจิทัลที่แสดงปฏิทินเดือนมิถุนายนและส่วน Check List พร้อมข้อแนะนำที่ 1 เกี่ยวกับการจดบันทึกและสรุปรายเดือน

Life-Recap มาเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นกันเถอะ🍋🥰

Life-Recap เป็นการบันทึกสรุปภาพรวม การใช้ชีวิตในช่วงหนึ่งของเรา ไม่มีรูปแบบแน่นอนขึ้นอยู่กับเรากำหนดเลย ข้อแนะนำที่ 1 จดแบบเล็กๆไว้ตอนสุดสัปดาห์แล้ว ทำแบบสรุปเดือนละครั้ง จะช่วยวางแผนในเดือนถัดไป ได้แบบไม่กดดันตัวเอง ข้อแนะนำที่ 2 อย่าเอาไปเทียบกับความสำเร็จใคร เพราะมันเป็นความสำเร็

ถูกใจ 40 ครั้ง

✨📊เทรดแบบ Day/Swing ไม่สำคัญเท่ารู้ว่าแบบไหนเหมาะกับเรา!!

Day Trade = เฝ้าจอทั้งวัน กำไรไวแต่เสี่ยงแ/รง Swing Trade = ช้าแต่ชัวร์ เก็บรอบใหญ่แบบใจเย็น 📌 มือใหม่ควรรู้! เทรดให้เวิร์ก ต้องรู้จักจังหวะ + รู้จักตัวเองก่อนเลือกสไตล์ ลองอ่านโพสต์นี้ แล้วตอบตัวเองให้ได้ว่า… คุณคือสายลุยรายวัน หรือรอรายรอบ? #เจ้าแม่เทรดเดอร์ #มือใหม่เทรดได้ #DayTr

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมขนมญี่ปุ่นหลากหลายชนิด เช่น ป๊อกกี้ คิทแคท มันฝรั่งทอดกรอบ ลูกอม และเยลลี่ แสดงถึงการทัวร์ขนมญี่ปุ่นที่น่าสนใจ

ขนมญี่ปุ่นยอดนิยม ได้แก่ ป๊อกกี้ซากุระมัทฉะ คิทแคทมัทฉะลาเต้ บิสกิตพีชกุหลาบ ช็อกโกแลตแมคคาเดเมีย และอัลฟอร์ท

มันฝรั่งทอดกรอบหลากหลายรสชาติ เช่น เพียวโปเตโต้ คารามูโจะ มันฝรั่งบ๊วย เห็ดหอมทอดกรอบ และรอยส์มันฝรั่งเคลือบช็อกโกแลต

🇯🇵พาทัวร์ขนมญี่ปุ่น มีอะไรน่าตำบ้าง!🎌

🍡 เฮลโหลล~ สายหวาน สายกิน สายญี่ปุ่นมามุงทางนี้เลยจ้า 🍫 วันนี้เราจะพาไป ทัวร์ขนมญี่ปุ่นแบบจุก ๆ ว่ามีอะไรเด็ด มีอะไรน่าตำบ้างงง~ เพราะบอกเลยว่าใครที่เคยเดินเข้าซุปเปอร์ญี่ปุ่น หรือร้านขายของนำเข้า ต้องเคยยืนงง ๆ อยู่หน้าชั้นขนมแน่นอน 😂 🍬บอกเลยว่าขนมญี่ปุ่นอะ มันไม่ได้แค่หวาน แต่มัน หวานแบบมีศิล

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกพร้อมหน้าจอแสดงพอร์ตหุ้น Dime! มูลค่า 117,572.20 บาท มีหุ้นสหรัฐฯ 95.27% ทองคำ 3.83% และเงินสด 0.90% พร้อมข้อความ “อัพเดต! พอร์ตหุ้นครบ 1 ปี รู้งี้ทำไปนานแล้ว?”

หน้าจอแสดงผลตอบแทนหุ้น NVDA (+57.28%), LLY (+56.52%), ORCL (-20.58%), และ V (-4.06%) พร้อมข้อความ “แม่ทัพพอร์ตมาแรงเน้นมั่นคง”

หน้าจอแสดงผลตอบแทนหุ้น RKLB (+4.49%), NFLX (-3.04%), HIMS (-17.53%), และ JEPQ (+5.65%) พร้อมข้อความ “รอช้อนแบ่งไม้ช้อนเรื่อยๆ”

อัพเดตพอร์ตหุ้นครบ 1 ปี รู้อะไรไม่เท่ารู้งี้? 🇺🇸💸

อัพเดตพอร์ตฉบับคนไม่ค่อยตามข่าว ส่วนใหญ่จะใช้เทคนิก “Buy the Dip” = การซื้อสินทรัพย์ตอนที่ราคาลงมาเยอะกว่าปกติ (ลงเป็นช่วง ๆ) โดยเชื่อว่า ราคาร่วงชั่วคราว และจะเด้งกลับขึ้นอีกครั้ง แบ่งปรเภทพอร์ตคร่าวๆๆตามนี้ 1️⃣กลุ่มเทคโนโลยี (Technology / AI / Semiconductor) • NVDA – AI chips, GPU

ถูกใจ 2512 ครั้ง

ภาพพื้นหลังลายการ์ตูนสัตว์น่ารักหลากสี เช่น ช้าง เป็ด กบ วัว ยีราฟ หมู แพนด้า และแมว มีข้อความสีฟ้าเขียนว่า "~แจกตารางออมเงินค้าบ~" อยู่ตรงกลางภาพ

ตารางออมเงิน 1,000 บาท มีช่องวงกลมให้ติ๊ก โดยมีค่า 5 บาท 40 ช่อง และ 10 บาท 80 ช่อง พร้อมข้อความให้กำลังใจ "สู้ๆ'จ้า'ทุกคนทําได้แน่นอน" และตกแต่งด้วยรูปส้มและแครอท

ตารางออมเงิน 2,000 บาท มีช่องวงกลม 100 ช่อง แต่ละช่องมีค่า 20 บาท พร้อมข้อความให้กำลังใจ "สู้ๆ'จ้า'ทุกคนทําได้แน่นอน" และตกแต่งด้วยรูปใบไม้และส้ม

~เเจกตารางออมเงินค้าบ~

🪙เเจกตารางออมเงินค้าบบบบบ💸

ถูกใจ 128 ครั้ง

จุดเข้า-ออก ดูยังไง

มือใหม่ที่มาเทรด อาจจะยังสับสนในการหาจุดเข้า วันนี้ผมเอาเทคนิคดีๆที่ผมใช้ประจำมาแชร์ กดถูกใจและกดเซฟไว้ได้เลยครับ มีเทคนิคดีๆอีกแน่ครับ #xs #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #รายได้เสริม #เทรดforex

ถูกใจ 548 ครั้ง

แจกฟรี 100 เมนูหมู

✌️บันทึกไว้นะคะเพื่อนๆ☝️คิดอะไรไม่ออกให้บอกน้องหมู🐷 1. ผัดกะเพราหมูสับ 2. ผัดกะเพราหมูกรอบ 3. หมูชิ้นผัดพริกแกง 4. หมูกรอบผัดพริกแกง 5. หมูผัดพริกหยวก 6. หมูผัดขิง 7. ผัดคะน้าหมูกรอบ 8. ผัดผักบุ้งไฟแดงหมูสับ 9. หมูผัดพริกเผา 10. หมูผัดกะปิ 11. หมูผัดกระเทียมพริกไทย 12. หมูสั

ถูกใจ 231 ครั้ง

หัวฟู ตัวดำ แถมเตี้ย สเป็คตรงไหน

ความรักนี่มันแปลกดีนะ 🤍 ตอนยังไม่เคยเจอใคร เราก็คิดว่า เราชอบคนแบบนี้ แบบนี้ เราจะมีสเป็คเป็นร้อยข้อ ขาว หมวย สูง รวย ดูดี มีโปรไฟล์ บลาๆๆ แต่พอเอาเข้าจริง… สเป็คพวกนั้นกลับไม่สำคัญอะไรเลย คนที่หัวเราะ ขำ เวลาเราทำอะไรตลก ๆ คนที่ตั้งใจฟัง เวลาเราเล่าเรื่องไร้สาระ คนที่อยู่ข้าง

ถูกใจ 1 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🍗🍣🥥 | 25 apr 25

แล้วก็มีวันนี้จริงๆ ซูชิวันที่ 4 🤣 ซ้ำร้านเดิมด้วย เพราะอร่อยติดใจจจ~ Sushi HANA วัชรพล +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1500calories

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมการเที่ยวฮ่องกงดิสนีย์แลนด์ปี 2024 แสดงผู้หญิงในชุดมิกกี้เมาส์หน้าปราสาท, มือจับห่วงรถไฟ, วาฟเฟิลมิกกี้เมาส์กับขาไก่, และผู้หญิงกับลูกโป่ง.

$หน้าจอแอป Trip.com แสดงช่องค้นหา \"Hong Kong\" และคำแนะนำให้ \"พิมพ์ค้นหา Hong Kong Disneyland\" พร้อมไอคอนบริการต่างๆ เช่น โรงแรม, เที่ยวบิน, และทัวร์.$