ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

1

DAY14AUG49.85K🍒🍳🥰

DAY14

DATE14/08/2025

Weight 49.85K

IF 18/6 :)

มื้อเช้า : 🍚🍲🍄‍🟫

✔️ข้าวสวย+ต้มยำเห็ดน้ำใส

มื้อเย็น : 🫗

✔️แพลนเต้

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/8/15 แก้ไขเป็น

นอกจากเมนูต้มยำเห็ดน้ำใสที่ฉันกินในมื้อเช้าแล้ว ฉันมักจะเลือกอาหารที่ไม่เพียงแต่รสชาติดี แต่ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและให้พลังงานอย่างเหมาะสมด้วย ในช่วง IF 18/6 การวางแผนมื้อเย็นอย่างแพลนเต้ช่วยให้ฉันควบคุมปริมาณแคลอรีได้ง่ายขึ้น และลดความหิวในช่วงอดอาหาร นอกจากนี้ ฉันยังใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำมากขึ้น โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเหมือนในขวดเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มสีน้ำตาล ช่วยให้ร่างกายสดชื่นโดยไม่เพิ่มน้ำหนักการเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ เช่น เห็ดสมุนไพรในต้มยำนอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยบำรุงสุขภาพและระบบย่อยอาหารได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ การติดตามน้ำหนักและบันทึกความรู้สึกหลังทานอาหารช่วยให้ฉันรู้จังหวะที่เหมาะสมในการปรับเมนูของตัวเองและรักษาสุขภาพอย่างยั่งยืน หากใครสนใจจะลองคุมอาหารแบบ IF หรือมองหาเมนูดีๆ ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้สุขภาพดี แนะนำให้เริ่มจากมื้อเช้าง่ายๆ แบบนี้ แล้วค่อยๆ ปรับตามพฤติกรรมและความชอบของตัวเองเพื่อให้คงความสุขและความยั่งยืนในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพถ่ายมุมสูงของจานผัดหมี่เหลืองเส้นเล็กสีเหลืองทอง โรยด้วยเครื่องปรุงและพริกไทยดำเล็กน้อย วางอยู่บนจานสีขาวสะอาดตา

DAY14AUG:52.50K🎈🥲

DAY14 DATE14/08/2024 Weight 52.50K IF 14/10 :( มื้อแรก : 🍝 ผัดหมี่เหลือง มื้อสุดท้าย : 🍜🥟🥬 หมี่ขาวเกี๊ยวกุ้ง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยคิมบับ ไข่ม้วน และไก่ผัดซอสน้ำผึ้ง จัดวางบนจานสีขาวขอบดำอย่างสวยงาม

ภาพอาหารมื้อเย็นประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นและแอปเปิลแดงหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาวขอบดำ

ภาพขวดเครื่องดื่มโอวัลตินดาร์กโกโก้ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY06FEB:49.85K🍵🍏

วันนี้ 2 มื้อพอฮะ 😅 DAY06 DATE07/02/2024 Weight 49.85K IF17/7 :) มื้อเที่ยง : คิมบับ+ไข่ม้วน+ไก่ผัดซอสน้ำผึ้ง 🌯🍳🍗 มื่อเย็น : โฮลวีตปิ้ง2+แอปเปิ้ล 🍞🍎 เครื่องดื่ม : โอวัลตินดาร์กโกโก้ 🌰 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

พุงยบภายใน 14 วัน !

 🏋🏻‍♀️ สาวๆคนไหนอยากผอมภายในปี 2022 ห้ามพลาดค่า เพียงทำตามโปรแกรม 2 Weeks Shred Challenge 📍 https://chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge 👩🏻‍🦰 กันนี่ลองทำเองแล้วเห็นผลจริงๆนะ นี่เลย 📍 https://youtu.be/TREKuZu_9is 🪄โปรแกรมนี้ดียังไง ✅ ช่วยเบิร์นทุกส่วนของร่างกาย ✅ ใช้ร

ถูกใจ 222 ครั้ง

DAY15AUG49.50K🍒🍳🥰

DAY15 DATE15/08/2025 Weight 49.50K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🌶️ ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเย็น : 🥗🍗 ✔️ส้มตำ+ไก่ปิ้ง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพจานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและเห็ดผัดน้ำมันหอย มีเนื้อสัตว์หรือเต้าหู้ และพริกสีเขียวแดงวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

DAY18AUG48.85K🍒🍳😉

DAY18 DATE18/08/2025 Weight 48.85K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄‍🟫 ✔️ข้าวสวย+เห็ดผัดน้ำมันหอย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY17AUG49.50K🍒🍳😉

DAY17 DATE17/08/2025 Weight 49.50K IF 21/4 :) มื้อเที่ยง : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่เจียว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY27AUG49.00K🍒🍳😅

DAY27 DATE27/08/2025 Weight 49.00K IF 13/11 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเที่ยง : 🍜🍢 ✖️วุ้นเส้นเย็นตาโฟต้มยำ มื้อเย็น : 🍚🍳🍤 ✖️ข้าวผัดกุ้งกุนเชียง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไข่เจียวสีเหลืองทองวางอยู่บนข้าวสวยในกล่องโฟมสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับมื้อเช้าตามบันทึกการกิน

DAY28AUG49.45K🍒🍳😅

DAY28 DATE28/08/2025 Weight 49.45K IF 15/9 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่เจียว ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ของ Chloe Ting 2 Weeks Shred Challenge ปี 2019 แสดงรายละเอียดการออกกำลังกาย 14 วัน เน้นลดน้ำหนัก กระชับทั้งตัวและหน้าท้อง ใช้เวลา 20-50 นาทีต่อวัน พร้อมปุ่มเริ่มชาเลนจ์และเพลย์ลิสต์ YouTube

ภาพตารางการออกกำลังกาย Chloe Ting 2 Weeks Shred Challenge แสดงแผนรายวันสำหรับสัปดาห์ที่ 1 และ 2 รวมถึงวอร์มอัพและท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น ล�ดไขมันช่วงล่าง โดยแต่ละวันมีคลิปเฉลี่ย 20-50 นาที

ภาพรวมรีวิวและผลลัพธ์จากผู้ที่เข้าร่วม Chloe Ting 2 Weeks Shred Challenge แสดงภาพ Before & After และข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน และสร้างหน้าท้องใน 2 สัปดาห์ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

ผอมได้แน่ๆใน 14 วัน 💪🏻💢 เห็นผลชัวร์!!

สวัสดีค่าาา ~ ~ ช่วงนี้มายได้กลับมาออกกำลังกาย เลยอยากจะมาแนะนำ challenge ที่ได้รับความนิยมและเห็นผลชัวร์ๆ มาฝากสาวๆกันค่ะ challenge นี้ชื่อว่า “ chloe ting 2weeks shered challenge “ มายแปะลิงค์ให้นะคะ 👉🏻👉🏻 https://chloeting.com/program/2021/2-weeks-shred-challenge 💢 chloe ting 2weeks sher

ถูกใจ 967 ครั้ง

DAY14MAR:49.60K🫗🧋

DAY14 DATE16/03/2024 Weight 49.60K IF17/7 :) มื้อเที่ยง : ชาบูเสียบไม้ 🍲🍢🥓🥬 เครื่องดื่ม : แพลนเต้ช็อกโกแลต 🫗 มื้อเย็น : ข้าวสวย+ไข่เจียวชะอม+แกงหน่อไม้ 🍚🍲🍳 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถ่ายมุมสูงของโจ๊กสีขาวนวลใส่ไข่ลวกในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นเมนูมื้อแรกของการคุมอาหาร

กล่องเครื่องดื่มน้ำผักผลไม้รวมที่มีส่วนผสมของน้ำบีทรูท วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นส่วนหนึ่งของมื้อแรก

ภาพถ่ายมุมสูงของโยเกิร์ตในชามสีขาว มีแอปเปิ้ลหั่นชิ้นและถั่วรวมหลายชนิดวางอยู่ข้างกัน เป็นเมนูมื้อสุดท้าย

DAY04AUG:51.90K🎈🎂

DAY04 DATE04/08/2024 Weight 51.90K IF 19/5 :) มื้อแรก : 🍲🥚🧃 โจ๊กใส่ไข่+น้ำผักผลไม้ มื้อสุดท้าย : 🥣🍎🫘🥜 โยเกิร์ต+แอปเปิ้ล+อัลมอนด์มิกซ์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

สาย:ข้าวหมูแดง+ไข่ข้นสองฟอง+น้ำส้มแฟนต้าไม่มีน้ำตาล เย็น:สลัด+น้ำส้มผสมมะม่วงปั่นหวานน้อย ออกกำลังกาย:ตามคลิป 14 นาที

ถูกใจ 7 ครั้ง

บันทึกการลดน้ำหนัก ( Day 14 )

ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว มื้อเช้า : โปรตีนเชค รสชาไทย + ขนมปัง 1 แผ่น มื้อเที่ยง : น้ำพริกหนุ่ม + แคปหมูไร้มัน + ไก่ทอก 3 ชิ้น + ข้าวกล้อง + ชาไทย นมข้น 1 ช้อน มื้อเย็น : ผลไม้ แตงโม + โปรตีนเชค รสชาไทย โปรแกรมออกกำลังกายวันนี้ ( ตอนเย็น ) 1. ออกกำลังกายวันละบาท ของ fit kab dao 2

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและแกงจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับหรือลูกชิ้นในชามลายดอกไม้ วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพอาหารมื้อเย็นประกอบด้วยข้าวสวยราดผัดเผ็ดหมูใส่ถั่วฝักยาวและพริกแกง จัดวางบนจานลายดอกไม้บนโต๊ะไม้

ภาพเครื่องดื่มชาอู่หลงสีเหลืองทองในขวดแก้วพร้อมที่กรองและในถ้วยสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY14FEB:48.80K🍵🍏

DAY14 DATE16/02/2024 Weight 48.80K IF16/8 :) มื้อเที่ยง : ข้าวสวย+แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่ 🍚🍲 มื่อเย็น : ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู 🍚🍳🥩 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 14 29/8/65🍓

🍓ตื่นเช้า เวย์ 1 ช้อน 🍓อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว 🍓น้ำเปล่า 3 ลิตร ตลอดวัน 🍓มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยว เส้นน้อย 🍓ไอติม 1 แท่งไปเลยจ้า 🍓มื้อเย็น ดื่มเวย์ 1 ช้อน 🍓ไฟเบอร์ 1 ซอง ก่อนนอน วันนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย55555 ความขี้เกียจเข้าครอบงำในทุกๆวัน 😁 เหมือนเริ่มลดใหม่เลยแค่วันอาทิตย์วันเดียวเ

ถูกใจ 11 ครั้ง

DAY04AUG51.45K🍒🍳🥰

DAY04 DATE04/08/2025 Weight 51.45K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🧆🥚 ✔️ข้าวสวย+น้ำพริกอ่องหมู+ไข่ต้ม มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ มื้อเย็น : 🥣🥜 ✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY13AUG:52.50K🎈😭

DAY13 DATE13/08/2024 Weight 52.50K IF 12/12 :( มื้อแรก : 🫕🥖 โจ๊กหมูเครื่องในใส่ไข่+ปาท่องโก๋สังขยา ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍲🥚🥩 ก๋วยจั๊บหมูกรอบไข่ต้ม มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดไขมันday14

สำหรับใครอยากรู้โปรแกรมการออกกำลังกายของผมนี่เลย🔽🔽🔽 Bench press 22.5kg Dumbbell shoulder press 12.5kg Pull up 7 * 3set Dumbbell reverse fly 7.5kg Dumbbell curls 7.5kg Cable crunch 65kg->70kg อันนี้เป็นโปรแกรมสำหรับออกช่วงบนปกติผมจะออก5วันถ้าอยากรู้วันอื่นเป็นยังไงฝากกดติดตามดะมาลงต่อ #ต

ถูกใจ 0 ครั้ง

7.00 ตื่นมาก็จัดชาเขียว 1เม็ด 8.00 พาคนน้องไปพ่นยา 10.30 ขับรถกลับไปทำงาน ตาก - กำแพงเพชร 11.00 แกงฮังเล ตักมาแต่เนื้อ ไข่ต้ม2ฟอง 13.30 กาแฟเย็น 16.00 ส้มตำป่า ไก่ย่าง ไข่ต้ม2ฟอง 18.00 นมอัลม่อน 1กล่อง พยายามเดินวันนึงให้ถึง 7,000 ก้าว #เพื่อลูก #คุณแม่ลูกสอง ขอลดน้ำหนักอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 14 🏋️ ⬇️84.65 kg

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day41 กินน้อยเกินไป😭

วันนี้มีออกไปทำธุระข้างนอก ยุ่งมาก จนไม่มีเวลากินข้าวเลยค่ะ วันนี้กินน้อยเกินไปแบบมากๆ แง😭 🕑 มื้อแรก 15:00 - แลคตาซอย 🕢 มื้อสอง 18:00 - ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่แดง2) - ข้าวสวย 200 กรัม - น้ำพริกปลาดุกฟู - สลัดผัก - ไดฟูกุส้ม 💪🏻 วันนี้พักไม่ได้ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #นิ้งจะกลับมาหนัก49

ถูกใจ 873 ครั้ง

ข้าวมันไก่พร้อมน้ำจิ้มและเลือดไก่ เสิร์ฟคู่กับน้ำซุปใสโรยผักชีในถ้วยเล็ก วางอยู่บนพื้นหลังสีขาว

DAY24AUG48.15K🍒🍳🙂

DAY24 DATE24/08/2025 Weight 48.15K IF 22/2 :) มื้อเช้า : 🍚🍗🌶️🥒 ✖️ข้าวมันไก่ ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงชามที่มีอาหารคล้ายวุ้นหรือเจลาตินสีเหลืองอ่อน, แก้วกาแฟสีขาว, และซองดอกเกลือ Fleur de Sel พร้อมข้อความ "กินแต่เนื้อ" และ "Day 145" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเช้าที่ประกอบด้วย Bone broth และดอกเกลือ

ภาพแสดงชาม Bone broth สีเหลืองอ่อนพร้อมช้อน, แก้วน้ำเปล่า, และซองดอกเกลือ Fleur de Sel โดยมีข้อความระบุว่า "เช้าดื่มน�้ำผสมน้ำแตงกวาดอง Bone broth ใส่ดอกเกลือ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มยามเช้า

ภาพแสดงกล่องแก้วใส่อาหารกลางวันที่มีเนื้อ Ribeye หั่นชิ้นสีชมพูและไขมันวัว ซึ่งเตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวัน พร้อมข้อความ "อาหารเที่ยงน่ากินจังเลย"

🩸 Day 145 | น้ำแตงกวาดอง x ประจำเดือน x สาววัยกลางคนผู้ไม่อ้วน แค่บวม! ☀️ เช้า: ไม่มีถ่าย แต่มีรีดผ้าและปลอบใจตัวเองเบาๆ • ไม่มีการถ่ายอุจจาระเลย “เมื่อวานปล่อยหมดแล้วจ้า เหลืออะไร๊!” 😂 • นวดหน้าเพื่อ drain น้ำเหลือง สำหรับหญิงวัยกลางคนแบบพี่ภา บางทีเราไม่ได้อ้วนนะ แค่บวม!

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารหม้อไฟหรือชาบูพร้อมผักสดและน้ำซุปเดือดปุดๆ จัดวางอยู่บนโต๊ะอาหาร

Day 78 --> 14 days to NY 2024

Morning weight ไม่ได้ชั่งจ้า Target 58 kg My Diary: Sun 17/12/2023 เช้า🍳: ตื่นก็สายล่ะจ้า กลางวัน☀️: overnight oatmeal เบรคบ่าย☕️: ไม่มี เย็น🌆: ไม่หิว 😉😅 #วิธีที่เหมาะกับตัวเรา #ก้าวสู่โซเซียล #ลดแบบไม่อดของโปรดกินได้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพข้าวเช้าฟรีที่บริษัทเมื่อวันที่ 14/05/2024 ประกอบด้วยข้าวสวย แกงไก่ฟักทอง และกุนเชียงทอด เสิร์ฟในกล่องพลาสติกใสพร้อมช้อนส้อมพลาสติก

สำหรับข้าวเช้าวันอังคาร #มนุษย์เงินเดือน

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุนัขคอร์กี้สองตัวและปอมเมอเรเนียนสองตัวนั่งอยู่หน้าแคมป์เปอร์แวนในงาน Pet Glamping ที่ Central Eastville

สุนัขปอมเมอเรเนียนสองตัวสวมหมวกน่ารักนั่งอยู่ในรถเข็นสัตว์เลี้ยงภายในงานอีเวนต์ที่มีฉากตกแต่ง

สุนัขปอมเมอเรเนียนสองตัวสวมหมวกนั่งอยู่บนเก้าอี้ลายทางสีเหลืองขาว มีป้ายเมนูอาหารอยู่ด้านหลัง

Pet glamping 22-28 Aug

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายในสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่อง ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ และภาพด้านนอกของ Pilates Parks @ Yard49 ที่มีป้าย Stretch Studio

ภาพภายในทางเดินของ Stretch Studio ตกแต่งด้วยโทนสีอ่อน มีป้ายชื่อสตูดิโอสีทองและม้านั่งไม้

ภาพด้านนอกของทางเข้า Stretch Studio เป็นประตูกระจกใสพร้อมมือจับไม้และป้ายชื่อสตูดิโอ

Pilates Parks ออกกำลังกายพิลาทีส 990บาท/คลาส 🧘🏻‍♀️✨

✨ ลองคลาส Reformer Pilates โซนใหม่ @ Pilates Parks! วันนี้มาลองคลาส Reformer Pilates ที่โซนใหม่ของ Pilates Parks (Yard49) บรรยากาศดี คลาสอบอุ่น มีผู้เรียนทั้งหมด 9 คน กำลังพอดี ไม่แออัด 🧘🏻‍♀️💫 เราเลือกแบบ Drop-in รายครั้ง (990฿/คลาส) เหมาะมากสำหรับสายยืดหยุ่น อยากเลือกเวลา/สถานที่เรียนเองได้

ถูกใจ 21 ครั้ง

หน้าจอเข้าสู่ระบบของแอป Streaming Click2Win สำหรับนักลงทุนใหม่ มีตัวเลือกให้ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple, Facebook, Google หรือ LINE

หน้าจอหลักของแอป Streaming Click2Win แสดงดัชนี SET และกราฟ พร้อมวงกลมเน้นที่แท็บ "Quote" เพื่อให้ผู้ใช้กดดูรายละเอียดหุ้น

หน้า "Quote" ของแอป Streaming Click2Win แสดงช่อง "Enter Symbol" สำหรับพิมพ์ชื่อหุ้นที่ต้องการค้นหา พร้อมข้อมูลดัชนี SET

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute.

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute. หน้า Qoute เป็นหน้าที่เราจะสามารถเข้าไปดูรายละเอียดการซื้อขายของหุ้นต่างๆ ณ วันนี้ได้ครับ ติดตามดูส่วนอื่นๆได้ที่โปรไฟล์นะครับ #TodoRichwithSET #TodoRich #เริ่มก่อนรวยกว่า #investnow #การเงินการลงทุน #investory #ชีวิตคือการลงท

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 เว็บข่าวที่นักเทรดต้องติดตาม 📰🗞️

5 เว็บข่าวที่นักเทรดต้องติดตาม 📰🗞️ #forex #forexthailand #gold #xauusd #เทรดปลายไส้ด้วยเทคนิคสไนเปอร์

ถูกใจ 22 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🍫🍌🍣 | 7 aug 25

วันนี้ได้ลองร้านใหม่ๆเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง ก็ดีเหมือนกันนะ ข้าวกลางวันร้านใหม่ มัทฉะร้านใหม่ แถวพระราม 3 +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1500calories

ถูกใจ 15 ครั้ง

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวไก่อบพริกแกง กลางวัน ☀️ : ไข่ตุ๋น,ข้าวไก่อบ,น้ำพริก 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ if 16/8 (7.00-15.00) วันหยุด กินกับข้าวที่แม่ทำ ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒน

ถูกใจ 2 ครั้ง

บูธจำหน่ายสินค้าที่มีป้ายชื่อร้านขนาดใหญ่ จัดแสดงสติกเกอร์ พวงกุญแจ และของสะสมน่ารักมากมาย ภายในงาน Illust Fusion EXPO 2024

มือถือโปสการ์ดลายพิเศษที่ออกแบบโดย ERDY ซึ่งเป็นของที่ระลึกสำหรับผู้ซื้อบัตรเข้างาน ราคาบัตร 100 บาท เปิดให้เข้าชมตั้งแต่ 10.00 - 20.00 น.

บรรยากาศภายในงานแสดงศิลปะที่เต็มไปด้วยผู้คนจำนวนมาก กำลังเลือกชมโปสการ์ด สติกเกอร์ พวงกุญแจ และของสะสมน่ารักหลากหลายชนิด

Illust Fusion Expo 2024 มหกรรมศิลปะที่ใหญ่ที่สุดแห่งปี 🧑🏻‍🎨🎨✨

📍Samyan Mitrtown 5th Floor 🧑🏻‍🎨10 - 11 Aug 2024 (วันนี้วันสุดท้าย) 🕰️10.00 - 20.00 🎟️ค่าเข้า 100.- 🛍️สินค้าราคาเริ่มต้น 10.- #ifexpo2024 #artexhibition #สามย่านมิตรทาวน์ #Samyanmitrtown

ถูกใจ 462 ครั้ง

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ไข่เจียวแหนม,ผัดพริกอ่อน กลางวัน ☀️ : ขนมจีนซาวน้ำ 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ IF 18/6 วันหยุด กินกับข้าวที่แม่ทำ ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกด้านข้าง แสดงรูปร่างช่วงท้องที่ใหญ่ขึ้น สวมเสื้อครอปสีขาวและกระโปรงสีขาว ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก

ตั้งใจสุดกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ รู้เลยว่า การดื่มน้ำ และการนอน สำคัญมาก มีผลต่อการลดน้ำหนักสุดๆ

ถูกใจ 32 ครั้ง

$ภาพปกแสดงคำว่า \"100 ศัพท์ ต้องรู้ ก่อนสอบ GAT ออกสอบบ่อย\" บนพื้นหลังตำราเรียน มีไอคอนหลอดไฟและตัวการ์ตูนสีเหลืองประกอบ$

รายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษพร้อมคำแปลภาษาไทย ลำดับที่ 1 ถึง 19 เช่น assertive, assess, assistance, conservative, doubt, dough, emotional, selfish, insecure, chronic worrier, crabby, tiny, mean, volatile และ moody

รายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษพร้อมคำแปลภาษาไทย ลำดับที่ 20 ถึง 38 เช่น drone, secretive, annoying, rampageous, narrow-minded, indiscipline, slanderous, needy, questionnaire, quotation, contemplate, nettlesome, irksome, dull, thrifty, depressed, revengeful และ grouchy

100 คำศัพท์ ที่ต้องรู้ ก่อนสอบ GAT ✨🍋

1. assertive = ซึ่งยืนยันอย่างมั่นใจ 2. assess = ประเมิน, กําหนด 3. assistance = การช่วยเหลือ 4. conservative = หัวโบราณ 5. doubt = ความสงสัย 6. doubtful = ความไม่ไว้ใจ 7. dough = แป้งผสมน้ำ, ขนม, เงิน (คําแสลง) 8. presume = สันนิษฐาน 9. refer = อ้างอิงถึง 10. involve = รวมถึง 11.

ถูกใจ 3676 ครั้ง

Day 47 --> 45 days to NY 2024

Morning weight 63.4 - 0.1 = 63.3 kg 🔻 Target 58 kg หึหึ ลดทีละนิด แต่ก็ต้องอดทนนะตัวเรา My Diary: Thurs 16/11/2023 เช้า🍳: โปรตีนเชค (265 cal) กลางวัน☀️: ข้าวหมกไก่ (500 cal) ไก่ทอด 2 ชิ้น (220 cal) ซุปเนื้อ (180 cal) บิงซูชาเขียว (400 cal) ฮันนี่โทสต์ (400 cal) 😁😁😁 มีร้านบิงซูใกล้ที่ทำงาน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงธนบัตรดอลลาร์สหรัฐฯ พร้อมธงชาติอเมริกาและข้อความ 'ความแตกต่างระหว่าง ไป WAT ตอนปี3 VS ปี4' และ 'ทำงานที่เดิม, เมืองเดิม, รัฐเดิม. Version'.

ภาพอาคาร Fountainhead Hotels Sophie Station Suites ใน Fairbanks, Alaska แสดงข้อมูลระยะเวลาทำงาน WAT2023 (2.5 เดือน) และ WAT2024 (4 เดือน).

ภาพป้าย Hollywood Sign พร้อมข้อความเปรียบเทียบการท่องเที่ยว WAT2023 (เฉพาะ Alaska) และ WAT2024 (Alaska, San Francisco, Los Angeles, Disneylands).

Work and Travel ปี3 VS ปี4

✅เพื่อนๆที่ลังเลว่าจะไปตอนปีไหนดี แล้วแต่วิจารณญาณส่วนบุคคลน้าา เราไป2ปีติด ปี3ปี4 (2023&2024)💖 ช่วง Summer ของเมือง Fairbanks รัฐ Alaska✨❄️🌬️ 😎ปี3 โอกาสผ่านวีซ่าสูงแต่มีเวลาทำงาน+เที่ยวน้อย ต้องวางแผนดีๆ 😖ปี4 หัวใจตุ๊มๆต่อมๆกลัวไม่ผ่านวี แต่ถ้าได้ไปปีนี้ถือว่าคุ้มมาก ทั้งระยะเวลาทำงาน+เที่ย

ถูกใจ 616 ครั้ง

วันนี้ทำหลายอย่างแต่กินไม่หมดสักอย่างเพราะ เน้นกินผักก่อนกินเนื้อ อิ่มมากกกกกกกกกกก

ถูกใจ 1 ครั้ง

*ไม่ออกกำลังกาย*

ถูกใจ 2 ครั้ง

My Diary: 8:00 เช้า🍳: เวย์ กาแฟดำ ข้าว กลางวัน☀️: ส้ม เย็น🌆: ส้ม งานยุ่งมากแม่ ขับรถทั้งวัน เพลีย และ ขี้เกียจ และนอย ไม่ออกกำลังกายจ่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยสีน้ำเงินว่า “99 ไอเดีย ทำคอนเทนต์ ทุกแพลตฟอร์ม” โดยมีเส้นสีส้มขีดใต้คำว่า “ทำคอนเทนต์” และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @kruyoo อยู่ที่มุมซ้ายล่าง

99 ไอเดีย Content ทุกแพลตฟอร์ม #ครูยู

🔥 1–10: คอนเทนต์ที่เล่าเรื่องตัวเอง/ประสบการณ์ตรง 📚 11–20: คอนเทนต์ให้ความรู้ / How-to 💡 21–30: คอนเทนต์แบบให้แรงบันดาลใจ 💸 31–40: คอนเทนต์เกี่ยวกับการเงินและการทำเงิน 🎬 41–50: คอนเทนต์ไวรัล / เล่นกับกระแส 👨‍🏫 51–60: คอนเทนต์สอน/ติว 🧠 61–70: คอนเทนต์พัฒนาตัวเอง 🧪 71–80: คอนเทนต์ทดลอง/เปรียบเ

ถูกใจ 702 ครั้ง

กราฟแท่งเทียนแสดงการวิเคราะห์ “M5 เบรก” และ “POWER WIN TRADE” โดยมีรูปแบบ “M5 ฐานยกขึ้น ย้อนราคารีเทส” พร้อมระดับราคาและมือที่กำลังถือโทรศัพท์แสดงแอปเทรด

กราฟแท่งเทียนแสดงการวิเคราะห์ “M5 เบรก” และ “POWER WIN TRADE” โดยมีรูปแบบ “M5 ฐานเสมอกัน ดันราคาขึ้น” พร้อมระดับราคาและมือที่กำลังถือโทรศัพท์แสดงแอปเทรด

กราฟแท่งเทียน XAUUSDb M5 Gold Spot แสดงการวิเคราะห์ “M5 เบรก” และ “POWER WIN TRADE” โดยมีรูปแบบ “M5 ฐานยุก ยืนกรอบได้ขึ้นต่อ” พร้อมระดับราคา

m5 เบรก รอเข้าออเดอร์ #forexthailand #forexมือใหม่ #xauusd #power win trade #ระบบแม่ปลาปากกาเขียว

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดโปรตีนเชค HooRay! รสมิ้นท์ช็อกโกแลต 2 ขวด แต่ละขวดมีโปรตีน 31 กรัม ปราศจากแลคโตส และไม่เติมน้ำตาลทราย มีข้อความว่า “รอมานาน อร่อยทำถึง” อยู่ด้านบนของภาพ

โปรตีนรสมิ้นท์ช็อค อร่อยทำถึง

รอมานานมิ้นท์ช๊อค อร่อยทำถึง เดินไปหาที่ 7-11 เหลือ 2 ขวดสุดท้ายลดราคาเหลือ 2 ขวด 85 บาท รสชาติให้ 9/10 อารมณ์ทานช็อคโกแลคมีกลิ่นมิ้นท์ หอมสดชื่น โปรตีน 31g ขวดเดียวแบบจุก ไม่หวานมากอร่อย #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #hooray #hoorayhighprotein

ถูกใจ 519 ครั้ง

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 8,500 บาท พร้อมข้อความ 'ปั้นพอร์ต Day1' และ 'เทรดตามเครื่องมือ' ยอดคงเหลือ 250.88 ดอลลาร์

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 129.08 ดอลลาร์ พร้อมข้อความ 'ไม้นี้เปิดตอนตลาดเริ่มเปิดตั้ง SL TP ไว้ ตื่นมากำไร'

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s ในวันที่ 12 มกราคม 2024 แสดงรายการซื้อขาย พร้อมข้อความ 'ราคาที่ได้วันศุกร์ ตอนนี้ 1000 จุด' และ 'แอบถอน -130.00'

ปั้นพอร์ต Day 1

จริงๆ แล้วบีอยากเทรดแค่วันละครั้งนะคะ วันละ 40$ แต่พอดีเครื่องมือมันมีจุดเข้าพอดีเลยได้เข้าเพิ่มค่ะ ไม้แรกบีเข้าตลอดตลาดเปิดนะคะ ซึ่งจริงๆ แล้วบีมองขึ้นตั้งแต่วันศุกร์แล้วนะคะ แต่ชนหน้สไม้ แล้วก็ตัดสินใจปิดก่อนเนื่องจากตั้งใจจะปั้นพอร์ตนี้เเลยปิดไม่อยากถือข้ามสัปดาห์ค่ะ ศุกร์ที่แล้วบีถอนไป

ถูกใจ 919 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังยิ้มและถือถุงผลิตภัณฑ์สีเหลือง มีข้อความว่า "100 ประโยค ไว้พูดเปิดคลิป" และ "รีวิว ขายของ แชร์ ตลก vlog diy" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเกี่ยวกับประโยคเปิดคลิป TikTok

100 ประโยคไว้พูดเปิดคลิปให้ดึงดูด

แม่กลับมาแล้ว ❤️ #ปั้นช่องtiktok แน่นอน! ด้านล่างนี้คือ 100 ประโยคเปิดคลิป TikTok ที่เน้น "ดึงดูดความสนใจใน 3 วินาทีแรก" เหมาะสำหรับใช้ได้หลากหลายคอนเทนต์ เช่น รีวิว, ขายของ, แชร์ความรู้, ตลก, Vlog และ DIY 🔥 กลุ่มดึงดูดความสนใจทั่วไป 1. “คุณจะไม่เชื่อว่าอันนี้ราคากี่บาท!” 2.

ถูกใจ 496 ครั้ง

My Diary: 8:00 เช้า🍳: ข้าว ไข่ดาว 3 ฟอง กาแฟดำ ชาไม่ใส่น้ำตาล เวย์เชค 14:00 กลางวัน☀️: ข้าว ผัดเปรียวหวาน จ้อ 2 ชิ้น ส้ม 1 ลูกเล็ก 18:00 เย็น🌆: ซาลาเปาทอด วันนี้วิ่งได้ 5 กิโ เพลส 8.5 ก็ได้อยู่ ได้วิ่งก็ดีใจหล่ะ สู้ต่อไป ✌🏻✌🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงประวัติการชำระเงินจาก Shutterstock และ Adobe ในปี 2023 รวมถึงการถอนเงินเข้าธนาคารกสิกรไทย แสดงรายได้เป็น USD

ภาพแสดงรายได้และจำนวนดาวน์โหลดต่อเดือนจากการขายรูปสต็อก โดยมีรายได้ตั้งแต่ $4.31 ถึง $36.06 USD พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขาย'

ภาพหน้าจอแสดงรายได้จาก Adobe Contributor ในปี 2023 เป็นรายเดือน พร้อมกราฟและข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขาย'

แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขายในshutterstock&adobe📸🌁

เมือปีที่แล้วเรามองหาอาชีพเพิ่ม💲💲 แล้วเราก็โชคดีมากกได้มีโอกาสรู้จักกับคนนึงๆ ที่เป็นช่างภาพมืออาชีพ นางถ่ายรูปสวยมากก และนางก็มีอาชีพถ่ายรูปStockขาย📸 เราเป็นคนชอบถ่ายรูปอยู่แล้ว เราเลยรู้สึกว่า… มันคงจะดี…ถ้าเรามีรายได้เพิ่มจากการถ่ายรูป 📸😊 เราเลยให้เพื่อนเราคนนี่สอน ก็ต้องขอบคุณนางมากๆ ท

ถูกใจ 1262 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🥐🍓🍳 | 23 aug 25

กลับมาแล้ววว หลังจากหายไป 3 วัน เพราะมีกินเลี้ยงวันเกิดสามีที่ไม่สามารถนับแคลได้ และบางวันที่งานยุ่งๆ พรุ่งนี้ก็วันเกิดลูกชาย ก็คงไม่ได้นับแคลแบบจริงจังอีกวัน 😅 +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลด

ถูกใจ 19 ครั้ง

DAY08FEB53.00K⭐️✨

DAY08 DATE08/02/2025 Weight 53.00K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍲🍚🍗🥓 ข้าวสวย+เกาเหลา+ไก่ทอด+แคบหมู มื้อเที่ยง : 🍜 วุ้นเส้นน้ำใส มื้อเย็น : 🍞 โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy