2024/4/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นกระบวนการที่ทุกคนต้องเผชิญ เราต้องเตรียมความพร้อมที่จะเผชิญความล้มเหลว และรู้จักวิธีการลุกขึ้นใหม่เพื่อสร้างโอกาสซ้ำสำหรับความสำเร็จในอนาคต การมีทัศนคติที่ดี และความอดทนต่อการเรียนรู้จากความผิดพลาดจะทำให้เราก้าวหน้าได้อย่างมั่นคง สิ่งแรกที่ควรทำคือการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและทำตามแผน ทุกครั้งที่คุณรู้สึกท้อแท้ แทนที่จะหมดกำลังใจ ให้มองหาความสำเร็จเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน และเรียนรู้จากมัน นอกจากนี้การสร้างเครือข่ายผู้คนรอบตัวที่มีแนวคิดเดียวกันถือเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาตนเอง เพราะพวกเขาสามารถช่วยผลักดันและให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ สุดท้าย การพัฒนาตนเองคือการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย คิดค้นวิธีในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความท้าทายใหม่ๆ ในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า
ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) และ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ
ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา
12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀
👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2134 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8613 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 ว�ัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 22K ครั้ง

ทริค 7 ข้อ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น🌷🩵📚
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาว 🍋 ช่วงนี้ใครกำลังอยากพัฒนาตัวเองบ้าง? ไม่ใช่แค่พัฒนาในด้านใดด้านหนึ่ง แต่เราสามารถพัฒนาตัวเองในทุกด้านได้ ลองอ่านทริค 7 ข้อนี้ เพื่อปรับใช้ในชีวิตได้เลยย ~~ 🩷 1. เขียนเป้าหมายให้ชัด 📖🖊️ >> ไม่ต้องเยอะ เอาแค่ 3 เรื่องหลักของปีนี้พอ เขียนให้เห็นภาพว่าอยากใ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้ฉลาดขึ้น ทุกวัน' พร้อมภาพประกอบสมอง หลอดไฟ และกิจกรรมต่างๆ เช่น การประชุม การถ่ายภาพ และการนำเสนอข้อมูล
ภาพแสดงกิจกรรมที่ 1: 'แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด' โดยมีแปรงสีฟันสีฟ้ากระจายอยู่รอบๆ ข้อความอธิบายว่าช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ดียิ่งขึ้น
ภาพแสดงกิจกรรมที่ 2: 'เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า' พร้อมภาพการ์ตูนคนมีหลอดไฟบนหัวและคนเล่นเซิร์ฟบนถนน ข้อความอธิบายว่าการทำสิ่งไม่คุ้นเคยช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมอง
14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้เราฉลาดขึ้นทุกวัน ⁉️
1.แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด🪥 2.เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า 3.พลิกวัตถุให้กลับหัว 4.อาบน้ำโดยการหลับตา 5.สร้างการเชื่อมต่อใหม่กับจมูกของเรา👃 6.สร้างความสัมพันธ์กับคนเป็นๆ🗣️ 7.เปลี่ยนที่นั่ง🪑 8.เล่นกับเศษเหรียญ🪙 9.เล่นเกมส์ 10 สิ่ง🎮 10.การเปิดกระจกรถ🚗 11.ทำงานศิลปะ🎨 12.การอ่านอย่างแตก
A_learning

A_learning

ถูกใจ 27.4K ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8287 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมบลอนด์มัดผมติดกิ๊บดอกไม้สีชมพู ยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "นิสัย ที่ ควร หยุดทำ"
ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ควรหยุดทำด้านความคิด เช่น การคิดลบกับตัวเอง การเปรียบเทียบกับคนอื่น และความกลัวคำวิจารณ์
ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ควรหยุดทำด้านพฤติกรรม เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง การขอโทษในสิ่งที่ไม่ผิด และการเอาใจคนอื่นจนลืมตัวเอง
นิสัยที่ควรหยุดทำ‼️
หยุดวนลูปเดิม ด้วยการเลิกนิสัยเดิมๆ🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #Lemon8ฮาวทู #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 8632 ครั้ง

7 ทริคแก้ขี้เกียจแบบเนียนๆ
ไม่ได้ขยันขึ้นหรอก แต่แค่หาวิธีล่อให้ตัวเองขยับ! 7 ทริคแก้ขี้เกียจแบบเนียน ๆ ทำแล้วรู้ตัวอีกที งานเสร็จเฉย 1. ทำแค่นาทีเดียว (One-Minute Rule) บอกตัวเองว่า “ขอแค่ 1 นาทีพอ” แล้วเริ่มเลย เช่น ลุกขึ้นพับผ้ากองเดียว พอเริ่ม มักจะทำต่อเอง 2. ปรับสภาพแวดล้อมให้ขยันแทน จัดโต๊ะให้โล่ง ใกล้แสงธรรมชา
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

6 ทริค เอาชนะความขี้เกียจ!!
👋🏻 สวัสดีค้าบบ เพื่อนๆชาวเลม่อน🍋 วันนี้เค้ามีทริคจัดการความขี้เกียจ ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากมาฝากก ถ้าพร้อมแล้วปะ เริ่มมม!! 🔥 🔥 1. ใช้กฎ 5 นาที • เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้เลย • บอกตัวเอง “ขอลองแค่ 5 นาที • พอได้เริ่มแล้วจะรู้สึกดีที่ได้ทำ 🔥 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ • แตกเป้าหมายใหญ่เป็นชิ้น
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3205 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨
ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 7436 ครั้ง

ทุกคนมี นาฬิกาชีวิต เท่ากัน🕰️
ใน 1 วัน เราทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าใครจะจัดสรร แบ่งเวลาอย่างไรให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของตัวเอง แต่ร่างกายของคนเราก็มีเวลาเป็นของตัวเองเหมือนกัน เวลาไหนควรกิน เวลาไหนเหมาะจะทำกิจกรรมอะไร ทุกคนสามารถเอาไปเป็นแนวทาง สำหรับจัดเวลาชีวิตให้ตัวเองกันได้นะคะ #พัฒนาตัว
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

20 วิธีพัฒนาตัวเองแบบเงียบ ๆ
พัฒนาตัวเองแบบเงียบ ๆ ไม่ต้องรีบประกาศให้ใครรู้ทุกก้าว 🌷✨ บางครั้งการเติบโตที่ดีที่สุด คือการค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองในวันที่ไม่มีใครเห็น อ่านหนังสือเพิ่มวันละนิด ดูแลตัวเองมากขึ้น มีวินัยกับชีวิตมากขึ้น และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 🤍 สุดท้ายแล้ว… ผลลัพธ์จะพูดแทนเราเอง 🌸 #พัฒนาตัว
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 889 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหนังสือชื่อ GOOD LIFE และเครื่องดื่มบนผ้าปูที่นอนสีขาว พร้อมข้อความว่า \"ตารางฝึก เขียนภาษาอังกฤษ ใน 4 สัปดาห์\" และโลโก้ Lemon8 AmpPimcha
ตารางฝึกเขียนภาษาอังกฤษสัปดาห์ที่ 1 หัวข้อ \"พื้นฐานการเขียน\" (WRITING FUNDAMENTALS) โดยมีรายละเอียดการฝึกในแต่ละวันจันทร์-ศุกร์ เช่น การเขียนประโยคพื้นฐาน คำถาม คำเชื่��อม และ TENSE พร้อมเคล็ดลับการฝึกเขียน
ตารางฝึกเขียนภาษาอังกฤษสัปดาห์ที่ 2 หัวข้อ \"การบรรยาย\" (Descriptive Writing) โดยมีรายละเอียดการฝึกในแต่ละวันจันทร์-ศุกร์ เช่น การบรรยายลักษณะคน ห้อง สิ่งของ ความรู้สึก และเหตุการณ์ในภาพ
📝ตารางฝึกเขียน ภาษาอังกฤษ🇬🇧
🍎ฝึกเขียนภาษาอังกฤษให้ได้ผล โดยปกติแล้วจะต้องมีพื้นฐานในระดับนึงก่อนค่ะ **✨การฝึกภาษาอังกฤษที่ถูกคือเริ่มจากการ ✅ฟัง พูด อ่าน เขียน สังเกตง่าย ๆ จากเด็กวัยแรกเกิด เมื่อเด็กวัยแรกเกิดเรียนรู้ภาษาใหม่ พ่อ-แม่ ก็จะพูดภาษานั้น ๆ ให้เด็กฟัง เมื่อเด็กฟังบ่อย ๆ ก็เริ่มที่จะเข้าใจความหมายและพูดตามคำนั
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 19K ครั้ง

100 ชาเลนจ์ ! พัฒนาตัวเอง 📸💝
อยากเปลี่ยนตัวเองลองชาเลนจ์กับตัวเองก่อนอย่างเเรก ถ้ามันยังไม่ใช่ก็ดปลี่ยนไปจนกว่าจะพบตัวเองในเเบบที่ดีที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า 🎀✨ #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #ชาเลนจ์ตัวเอง #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 3148 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีทองว่า "วิธีเติบโต แซงคน 99 %" และรูปคนสีขาวสวมมงกุฎสีทอง มีแสงสีแดงล้อมรอบ
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีทองว่า "ไม่เปิดโหมด Autopilot ใช้ชีวิตให้มีเป้าหมาย และมีแบบแผน" และรูปคนสีขาวนั่งเก้าอี้สีเขียวมีเครื่องหมายกากบาทสีแดงทับ
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีทองว่า "กดดันตัวเอง และยอมรับว่าตัวเองห่วย กดดันให้รู้จุดอ่อนของตัวเองและแก้ไขให้ดียิ่งขึ้น" และรูปคนสีขาวถือกะบองหนาม
วิธีเติบโตแซงคน 99% 🐾
From : Nack Siwakorn Youtube : แชร์วิธีเติบโตแซงคน 99 % และสำเร็จในปี 2024(เริ่มวันนี้เลย) #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #รีวิว #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยาสายดาร์ก #hopehabits
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 3375 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์ 'พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น' แบ่งเป็น 7 หมวดหมู่ ได้แก่ ร่างกาย/สุขภาพ, จิตใจ/อารมณ์, สติปัญญา, จิตวิญญาณ, การเงิน, ความสัมพันธ์ และการเรียน/การงาน โดยมีรายการสิ่งที่ควรทำในแต่ละด้านพร้อมช่องทำเครื่องหมาย.
พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ✨
#รักตัวเอง #ปรับปรุงตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง วันที่เขียน : 19/5/2568 มาเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นกัน♥️🔥 อีก 7 เดือนก็จะปี 2569 อยากเริ่มต้นใหม่เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ✌🏻🔥
Waris ෆ⃛☺︎

Waris ෆ⃛☺︎

ถูกใจ 2762 ครั้ง

บริหารเวลายังไงไม่ให้ชีวิตพัง
⏰ 24 ชั่วโมงเท่ากัน… แต่บางคนหมดไฟตั้งแต่บ่าย บางคนยังมีแรงใช้ชีวิตแบบไม่พัง ✨ ความลับอาจไม่ใช่ “ขยันกว่า” แต่คือการรู้ว่าเวลาไหนควรใช้สมอง เวลาไหนควรพักใจ 🤍 ลองจัดวันให้มีทั้ง 📚 เวลาทำงาน 💪🏻 เวลาดูแลตัวเอง 😴 เวลาพักจริง ๆ เพราะ Productivity ที่ดี ไม่ใช่การทำทุกอย่างตลอดเวลา แต่คื
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 1248 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีแจกันต้นไม้ นาฬิกา และเทียนไข ตรงกลางมีกรอบข้อความรูปก้อนเมฆเขียนว่า \"8 วิธี เซฟตัวเอง ให้มากขึ้น !!\" พร้อมคลิปหนีบกระดาษสองอัน
8 วิธี เซฟตัวเองให้มากขึ้น ❤️🙋🏻‍♀️
ลองไปทำตามกันดูน้า 8ข้อ กับวิธีเซฟตัวเองในตอนโต แรกๆอาจจะทำไม่ค่อยได้แต่พอทำได้แล้วรับมีมีผลดีตามาแน่นอน✨✋🏻 1) เงียบให้มากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้ทุกคนฟัง เงียบให้มากขึ้นเป็นวิธีการเซฟที่ดีมาก 2) แคร์ให้น้อยลง ชีวิตเราก็มีแค่เรา อย่าเอาใจไม่ผูกติดกับใครมาก แคร์ความรู
PA.PLERN 💗🌷

PA.PLERN 💗🌷

ถูกใจ 21.3K ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6523 ครั้ง

ภาพแขนที่มีข้อความเกี่ยวกับทฤษฎี 21 วัน เพื่อผิวขาวขึ้น 300% โดยไม่มีสปอนเซอร์ พร้อมคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการกำจัดขน
ตารางดูแลตัวเองประจำวันสำหรับผิว หน้า และผม ตลอด 7 วัน พร้อมคำแนะนำเรื่องการนอนหลับและการดื่มน้ำเพื่อผิวสุขภาพดี
มือถือโลชั่นบำรุงผิว Eucerin Spotless Brightening Body Lotion ที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น 2 เฉด มีน้ำกลิ้งบนผิว แต่มีกลิ่นคล้ายยาและเหนียวเล็กน้อย
ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาวขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
เซียร์ 🦢

เซียร์ 🦢

ถูกใจ 28.5K ครั้ง

ภาพชายสวมสูทสีน้ำเงินผูกไทแดงกำลังโกรธจัด มีควันออกหูและหัว พร้อมข้อความ "จิตวิทยา ฝึกควบคุม อารมณ์" และโลโก้ Little bear
ภาพชายสวมสูทกำลังโกรธจัด ทำลายพนักพิงเก้าอี้ พร้อมข้อความ "อารมณ์โกรธ ให้ฟังเพลงเพราะๆ" และโลโก้ Little bear
ภาพผู้หญิงกำลังถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดบังใบหน้าที่เศร้าหมอง พร้อมข้อความ "อารมณ์เศร้า ให้ไปออกกำลัง" และโลโก้ Little bear
หัวร้อนตามอากาศ (มาแก้กัน)‼️🤣🗣️
#ติดเทรนด์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #หัวร้อน #ปรับอารมณ์
Little bear

Little bear

ถูกใจ 11.4K ครั้ง

7 วิธีฝึกวินัยสำหรับคนที่ไม่มีแรงจูงใจ
ไม่มีแรงจูงใจ ก็สร้างวินัยได้ เราไม่จำเป็นต้องมี “ไฟ” ทุกวัน ถึงจะพัฒนาตัวเองได้ เพราะแรงจูงใจขึ้น ๆ ลง ๆ แต่สิ่งที่จะพาเราไปต่อ คือ วินัย 7 วิธีง่าย ๆ ที่ลองทำได้ตั้งแต่วันนี้ 👇 1. อย่ารอให้มีแรง → สร้างระบบให้ตัวเอง 2. เริ่มให้ง่ายที่สุด → ใช้กฎ 5 นาที 3. เตรียมทุกอย่างไว้ล่วงหน้า
Komsan Jitarmat

Komsan Jitarmat

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽
เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 7554 ครั้ง

10 เคล็ดลับ ที่คนฉลาดจริง "เก็บเงียบ" มาทั้งชีวิต✨
(รู้ก่อน ได้เปรียบ) โลกนี้มีคนเก่งมากมาย แต่ "คนฉลาดจริง" นั้นมีน้อย สิ่งที่แยกพวกเขาออกจากคนทั่วไป ไม่ใช่แค่ระดับ IQ แต่มือคือ "วิธีคิด" และ "การวางตัว" ที่คมกริบแต่เงียบเชียบ นี่คือ 10 ชุดความคิด ที่คนสำเร็จระดับโลกมักไม่ป่าวประกาศ แต่ใช้มันสร้างความได้เปรียบมาตลอดช
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 763 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ
ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์
6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย
พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 1247 ครั้ง

🖍เคล็ดลับเรียนดี แค่ใช้สีไฮไลท์ให้ถูก📝
ใครที่รู้สึกเรียนไม่รู้เรื่อง จำเนื้อหาไม่ค่อยได้เลย เราลองมาใช้สีของปากกาไฮไลท์ช่วยเราเรียนกันมั้ย เพราะแต่ละสีก็จะเป็นตัวช่วยที่แตกต่างกันนะ🙌🏻 #ไฮไลท์ #เรียน #ความจำ #ความรู้ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับการเรียน #เคล็ดลับรอบตัว #nugirl #nugirldekd
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 7330 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า
ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน
ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 4243 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองใน30วันง่ายๆ👀✨
ลองนำไปปรับใช้กันได้น้าาา💙✌🏻 #เปลี่บนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
𐙚⋆°ทำไปเรื่อย。⋆♡

𐙚⋆°ทำไปเรื่อย。⋆♡

ถูกใจ 1159 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "How to 5 วิธี เริ่ม รักตัวเอง ให้เป็น" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพสะท้อนผู้หญิงในกระจกกลม สวมเสื้อไหมพรมสีอ่อน พร้อมข้อความแนะนำให้ "พูดดีกับตัวเองทุกวัน"
ภาพผู้หญิงนั่งที่โต๊ะทำงาน มีกระดาษและปากกา พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนสิ่งกี่ภูมิใจในตัวเองวันละ1อย่าง"
How to รักตัวเองให้มากขึ้น💖
เริ่มจากข้อเดียวก่อนก็พอ แค่ไม่ฝืนใจก็ถือว่ารักตัวเองแล้ว🌷 #loveyouself #howto #ทริคดีๆ #พัฒนาตัวเอง #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดูแลตัวเองและไลฟ์สไตล์สุขภาพดี เช่น การทำงานบนแล็ปท็อป การบำรุงผิว การอ่านหนังสือ การดื่มน้ำมะนาว และการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมข้อความว่า "How to Become That girl ในเวอร์ชันของตัวเอง"
ภาพพื้นหลังเป็นเตียงนอนพร้อมอุปกรณ์ส่วนตัวและดอกไม้ มีข้อความว่า "That girl คืออะไร? นิยามของผู้หญิงยุคใหม่ที่ใส่ใจกับการดูแลตัวเอง" และภาพคอลลาจเล็กๆ แสดงการมาสก์หน้า การดื่มสมูทตี้ และการอ่านหนังสือ
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ "สำรวจตัวเอง" พร้อมคำแนะนำในการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ เช่น สุขภาพ รูปร่าง ความงาม และบุคลิกภาพ โดยมีภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและมองโทรศัพท์ประกอบ
How to เป็นThat girl ฉบับตัวเอง✨
อันยอง~ ชาวงนี้ภัสกำลังพัฒนาตัวเอง เลยอยากมาแชร์วิธีที่ภัสใช้ ภัสก็เป็นคนนึงที่อยากเป็น “That girl” แต่หลายคนยังคิดว่า การเป็น That girl คือการไปทำเลียนแบบคนอื่น 💥 จริงๆแล้ว #thatgirl คืออะไร? มันคือนิยามของคนที่ ใส่ใจกับการพัฒนาและดูแลตัวเอง ทั้งภายในและภายนอกซึ่งก็จะเห็นเทรนไลฟ์สไตล์หลากหล
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 8181 ครั้ง

👉 “6 เคล็ดลับชีวิตนักเรียน ที่ควรรู้ 🎒✨”
“ชีวิตนักเรียนของทุกคนเป็นยังไงกันบ้าง เหนื่อย เครียด หรือโอเคอยู่แล้ว เรากำลังพยายามปรับตัวเองให้ดีขึ้นทั้งเรื่องเรียนและการใช้ชีวิต แต่บางทีก็ยังทำไม่ได้ตามที่ตั้งใจไว้เลย อยากรู้ว่าทุกคนมีเคล็ดลับอะไรที่ช่วยให้เรียนดีขึ้นและใช้ชีวิตบาลานซ์ได้มากขึ้นบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ 💬✨ #นักเรียน #เคล็
Shop 🌷

Shop 🌷

ถูกใจ 1838 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดสีขาวและเครื่องประดับศีรษะ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "จิตวิทยา ลับๆ ทำให้คุณดูมีเสน่ห์" และโลโก้ Little bear
ภาพหญิงสาวสวมชุดสีขาวและเครื่องประดับศีรษะ พร้อมข้อความเคล็ดลับที่ 1: "ยิ้ม 0.5 วิ (ช่วยเพิ่มเสน่ห์) รอยยิ้มนั้นสามารถทำให้คนตกหลุมรักคุณได้เลย!!"
ภาพหญิงสาวสวมชุดสีขาวและเครื่องประดับศีรษะ พร้อมข้อความเคล็ดลับที่ 2: "เรียก 'พี่' ได้มั้ย (ถ้ายังไม่รู้อายุให้เรียกพี่ไว้ก่อน)"
สิ่งนี้จะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ ขึ้นมาทันที ❤️🌼🫶🏻
#จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #พฤติกรรม #ติดเทรนด์
Little bear

Little bear

ถูกใจ 20.8K ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ
10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨
เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 1549 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น💗✨
ช่วงนี้กำลังพยายามเปลี่ยนนิสัยตัวเองทีละนิด อยากให้ชีวิตดีขึ้นทั้งเรื่องเรียนและสุขภาพ 🥺✨ ทุกคนมีนิสัยอะไรที่ทำแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นบ้าง มาแชร์กันได้น้า 💬🌿 #นักเรียน #เคล็ดลับ #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
Shop 🌷

Shop 🌷

ถูกใจ 1297 ครั้ง

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ควรเลิกทำเพื่อสุขภาพใจที่ดี เช่น เลิกเล่นเฟซบุ๊ก เลิกไถติ๊กต็อก และเลิกสนใจความคิดคนอื่น โดยมีพื้นหลังเป็นวิวทะเลสาบ ต้นไม้ และตะกร้าดอกไม้
เลิกทำ 1 ปี ดีเหมือนกัน
#สุขภาพใจ ทบทวนสิ่งที่เลิกทำมาตลอด 1 ปี แล้วพบว่าสุขภาพใจดี ประสบการณ์สอนให้ต่างได้เรียนรู้ ว่า ต้องอยู่ยังไงให้ใจไม่ทุกข์ ทำได้ ในส่วนที่เราทำได้ อะไรเกินกว่าจะควบคุมได้ ปล่อยเลย ขอให้ทุกคนพบความสุข สงบ และสุขภาพดีทั้งกายใจค่ะ ปาแปง #แชร์ประสบการณ์ #พัฒนาตัวเอง #เลิกทำแบบนี้ชีวิต
ปาแปง

ปาแปง

ถูกใจ 8908 ครั้ง

3 เคล็ดลับ เปลี่ยน “คนขี้กลัว” เป็น “คนมั่นใจ”
เคยไหม?... ปล่อยโอกาสดีๆ ให้หลุดมือไป เพียงเพราะเสียงในหัวบอกว่า "อย่าทำเลย เดี๋ยวพัง" 😔 มือสั่น ใจสั่น ทั้งที่เตรียมตัวมาดี แต่พอถึงเวลาจริงกลับไม่กล้าก้าวขาออกมา จริงๆ แล้วคุณไม่ได้ "ไม่เก่ง" ครับ คุณแค่ยังขาดสมดุลของ 3 สิ่งนี้: ความมั่นใจ (Self-Confidence), ศรัทธา (Faith), แล
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 295 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน แสดงผู้หญิงถือดอกทิวลิป ขวดน้ำ หนังสือ และผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง พร้อมข้อความกระตุ้นให้เปลี่ยนแปลงตัวเองต้อนรับซัมเมอร์
รายการนิสัยที่ 1 และ 2 เพื่อพัฒนาตัวเอง: ตื่นเช้าจัดตารางชีวิต และอ่านหนังสือวันละ 10 หน้า พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำบนพื้นหลังสีชมพู
รายการนิสัยที่ 3, 4 และ 5 เพื่อพัฒนาตัวเอง: ออกกำลังกาย ลดเวลาเล่นโซเชียล และฝึกคิดบวก พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำบนพื้นหลังโต๊ะทำงาน
🌟 5 นิสัยพัฒนาตัวเอง ที่ควรลองทำใน 1 เดือน! ✨
🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เริ่มได้เลยวันนี้! 🔥 🙌🏻ช่วงนี้ใครปิดเทอม/หยุดยาวช่วง Summer☀️ อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกดเซฟโพสต์นี้แล้ว เราไปลุยกันเล้ยยย‼️ ✅ 1. ตื่นเช้า & จัดตารางชีวิต ⏰ ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้นวันละ 15 นาที 📝 เขียน/จดแพลนเนอร์ 🚶‍♀️ ดื่มน้ำ 1 แก้ว & ออกกำลังกายเบา ๆ ✅
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 6170 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงใน 10 เดือน โดยมีข้อความว่า "เคล็ดลับ ดูดีขึ้นในเวลาแค่ 10 เดือน!" และระบุ "จากหน้านี้" ไป "เป็นหน้านี้"
ภาพผู้หญิงยิ้มเห็นเหล็กจัดฟัน พร้อมข้อความว่า "เริ่มจากจัดฟัน" และอธิบายว่าเริ่มจัดฟันตอนปี 2 เพราะฟันเริ่มเกและไม่มั่นใจ
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังทำจมูก โดยมีข้อความว่า "Before" และ "ผ่านไป4เดือน เริ่มทำจมูก" แสดงให้เห็นจมูกที่ดูคมชัดขึ้น
เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นใน 10 เดือน!!
สวัสดีค่าาทุกคนนน รู้สึกว่าตัวเองพัฒนาความสวยขึ้นเยอะมากๆ วันนี้อยากมาแชร์ให้ทุกคน💗✨ 1.จัดฟัน🦷 เราอยากจัดฟันมากๆ แต่พึ่งมีโอกาสได้จัดตอนปี2 เพราะรู้สึกว่าฟันเกขึ้นเรื่อยๆเลยทำให้ไม่มั่นใจเวลายิ้มสุดๆเลย 2.ทำจมูก👃🏻 ทำจมูก=สวย เลยตัดสินใจเสริมจมูก เสริมจมูกอันนี้คือแบบชอบทรงมากก ดูเข้ากับหน้า
m

m

ถูกใจ 4395 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2491 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นตานั่งอยู่ในร้านค้า มีข้อความว่า \"10 นิสัย 'คนจน' หนีไปปปป!!!!\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pare.arss
หญิงสาวคนเดิมยืนอยู่หน้าร้านขายอาหาร มีข้อความแสดงนิสัยคนจนข้อ 1-5 เช่น \"ใช้เงินก่อนคิดเสมอ\" และ \"ชอบบอกว่า 'เดี๋ยวค่อยเริ่มเก็บ'\" พร้อมโลโก้ Lemon8
หญิงสาวคนเดิมทำหน้าบึ้งในร้านค้า มีข้อความแสดงนิสัยคนจนข้อ 6-10 เช่น \"มองการลงทุนว่า 'เรื่องไกลตัว'\" และ \"ใช้เงินเยียวยาอารมณ์\" พร้อมโลโก้ Lemon8
10 นิสัย “คนจน” อยากรวยอย่าทำ‼️(เตือนแล้วนะ🫵🏻)
1. ใช้เงินก่อนคิดเสมอ📍 เห็นอะไรก็น่ารักไปหมด…ยกเว้นยอดในบัญชี 2. ชอบบอกว่า “เดี๋ยวค่อยเริ่มเก็บ”📍 ผ่านมา 3 ปี ยังไม่มีเงินเก็บสักบาท 3. ซื้อของเพราะ FOMO ไม่ได้อยากได้จริง ๆ📍 แต่เพื่อนมี เราก็ต้องมี (แล้วตอนจ่ายคือเหงาใจ) 4. ปฏิเสธทุกอย่างที่เกี่ยวกับคำว่า “งบประมาณ”📍 ใช้ชีวิตแบบ YOLO
SmartMoney

SmartMoney

ถูกใจ 4120 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพรวมของเทคนิคการฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเองใน 3 เดือน แสดงหัวข้อหลักและภาพประกอบสื่อการเรียนรู้ เช่น หนังสือและวิดีโอสอนภาษาอังกฤษ
ภาพแสดงเทคนิคการฝึกทักษะการฟังภาษาอังกฤษ โดยเน้นการฟังจากสื่อต่างๆ และการใช้เทคนิค Shadowing พร้อมคำอธิบายวิธีการฝึกอย่างละเอียด
ภาพแสดงเทคนิคการฝึกทักษะการอ่านภาษาอังกฤษ โดยแนะนำให้อ่านเนื้อหาง่ายๆ จดคำศัพท์ใหม่ และทบทวนบ่อยๆ พร้อมตัวอย่างบทความและรายการคำศัพท์
เทคนิคพูดภาษาอังกฤษได้ใน 3 เดือน 🧘‍♀️
ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องโดยเน้นทั้ง 4 ทักษะ: การฟัง การอ่าน การพูด และการเขียน ⋆. 𐙚 ˚ ทักษะการฟัง 🎧 -เลือกฟังสื่อต่างๆ เช่น หนัง 🎥 ซีรีส์ 📺 Podcast เริ่มจากสำเนียงที่ฟังง่าย -ใช้เทคนิค “Shadowing” 🗣️ พูดตามเจ้าของภาษาเพื่อฝึกการออกเสียง **การฝึกสำเนียงแบบ Shadowing 🎙️ Shadowing คือ การฝึกพูดตามเ
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 4933 ครั้ง

9 ทริค (ทำให้ชีวิตคุณมีแต่ชนะ) 🫶🏻❤️พัฒนาไปด้วยกัน
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:🗣️แนะนำเพิ่มเติม:📌ข้อดี/ข้อเสีย: #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #คิดบวกชีวิตดี #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน
Little bear

Little bear

ถูกใจ 4050 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, กระดาษจดบันทึก, ดอกทิวลิปสีม่วง และมือกำลังตัดกระดาษเป็นเกล็ดหิมะ พร้อมข้อความ “5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++”
ภาพผู้คนนั่งชมการแสดงกลางแจ้ง มีผู้หญิงสองคนกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความ “001 ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีๆเยอะๆ” และคำแนะนำเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
ภาพสะท้อนของคนขี่มอเตอร์ไซค์ในกระจกนูน มีภาพประกอบคนนั่งสมาธิและดาว พร้อมข้อความ “002 ทำอะไรให้ช้าลง” และคำแนะนำเรื่องการควบคุมอารมณ์
5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++ ✨🤩
นิสัยที่ 1. ให้ตัวเองซึมซับสิ่งที่ดีๆ นิสัยที่ 2. ทำอะไรให้ช้าลงบ้าง เผื่อเวลาให้ได้คิดเยอะๆ นิสัยที่ 3. ฝึกขอบคุณสิ่งที่มีในทุกๆวัน นิสัยที่ 4. ดูแลตัวเองทุกวัน ทั้งร่างกายและจิตใจ💗 นิสัยที่ 5. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีในทุกๆวัน #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เพิ่มพ
A_learning

A_learning

ถูกใจ 1571 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸
บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่
beinginthezone

beinginthezone

ถูกใจ 7109 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

มัดรวม 5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ✨ (เซฟไว้ทำตามด่วน!)
​ใครกำลังรู้สึกหมดไฟ เหนื่อยล้า หรือรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิงไปหมด วันนี้เรามาแชร์ 5 Micro-habits หรือนิสัยเล็กๆ ที่เราลองปรับแล้วเห้ย... ชีวิตมันดีขึ้นจริง แบบไม่ต้องพยายามเยอะ! มีอะไรบ้างมาดูกันเลยคับ 💖 ​1. กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) ⏱️ ​ถ้าสิ่งไหนใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที ให้ทำทันทีคับ! เช่
มอดอกำลังง่วงนอน 😴

มอดอกำลังง่วงนอน 😴

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียน โน้ตบุ๊ก และเครื่องดื่ม พร้อมข้อความว่า "7 mindset ที่ควรเปลี่ยน ถ้าอยากเป็นคนเก่ง อยากเป็นหัวกะทิ? ต้องคิดแบบนี้ก่อน!" เพื่อแนะนำแนวคิดพัฒนาตนเอง
ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนและโน้ตบุ๊ก พร้อมข้อความอธิบาย 3 แนวคิดแรกที่ควรเปลี่ยน: จาก "ไม่เก่ง" เป็น "ยังไม่�เก่ง...แต่พัฒนาได้", จาก "แค่พอผ่าน" เป็น "อยากเข้าใจให้ลึก", และจาก "ทำไม่ได้เพราะมันยาก" เป็น "ทำได้ ถ้าหาวิธีที่เหมาะกับเรา"
ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนและโน้ตบุ๊ก พร้อมข้อความอธิบาย 4 แนวคิดที่เหลือที่ควรเปลี่ยน: จาก "แข่งกับคนอื่น" เป็น "แข่งกับตัวเอง", จาก "เก่งคนเดียว" เป็น "พร้อมเรียนรู้จากคนอื่น", จาก "กลัวผิด" เป็น "ต้องการเรียนรู้", และจาก "ยังไม่พร้อม" เป็น "เริ่มก่อนแล้วค่อยปรับไปเรื่อยๆ"
7mindsetที่ควรเปลี่ยนถ้าอยากเป็นคนเก่ง💥❗️
#mindsetที่ดี #ปรับmindset #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #ทริคการเรียน #เทคนิคการเรียน
Pimmy8

Pimmy8

ถูกใจ 2713 ครั้ง

5 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นทุกวัน 🌷
ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ แค่เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💗 ✨ ตื่นเช้าให้เวลากับตัวเอง 💧 ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 📝 วางแผนสิ่งที่ต้องทำ 🚶‍♀️ ขยับร่างกายวันละนิดวันละหน่อย 😴 นอนให้เพียงพอ ลองเริ่มวันละ 1 ข้อ แล้วค่อย ๆ ทำให้เป็นนิสัยนะ 🫶🏻 #Lemon8ไอเดีย #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง
กิ๊กกุ๊กกะรุกกุ๊กกิ๊ก

กิ๊กกุ๊กกะรุกกุ๊กกิ๊ก

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีส้มและขาวว่า "วิธีเลิกแคร์!! ว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ" พร้อมภาพคนสีขาวกางแขน มีรัศมีสีเหลืองรอบตัว แสดงถึงความมั่นใจ.
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีส้มและขาวเกี่ยวกับความไม่มั่นใจในตัวเองที่เกิดจากการแคร์คนอื่นมากเกินไป พร้อมภาพคนสีขาวนั่งกอดเข่า แสดงความรู้�สึกหดหู่.
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีส้มและขาวว่าทุกคนสนใจแต่ตัวเอง พร้อมภาพคนสีขาวหนึ่งคนยืนมองกลุ่มคนสีขาวสามคนที่หันหน้าเข้าหากัน.
How to เลิกแคร์คนอื่น🤭
-หลังจากที่ผมได้ลองทำตามนี้ก็รู้สึกได้เลยว่า ผมใช้ชีวิตโดยมั่นใจในตัวเองและใช้ชีวิตได้สะดวกสบายมากขึ้น ไม่ต้องมากังวลหรือคิดมากว่าคนอื่จะคิดกับเรายังไง และสามารถโฟกัสในสิ่งที่สำคัญได้จริงๆ -เพื่อนๆ คนไหนที่มีวิธีอื่นพิมพ์มาบอกกันเยอะๆน้าา มาช่วยเปลี่ยนแปลงสังคมไปที่ละนิด ไปด้วยกันครับ from : N
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 263 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด "กฎ 3:3:3:3" สำหรับวางแผนชีวิตและพัฒนาตัวเองในปี 2025 ประกอบด้วยภาพหนังสือ ดอกทิวลิป ตุ๊กตา และคนกำลังนอนหลับ
ภาพหนังสือ CEREAL และดอกทิวลิปสีขาว พร้อมข้อความระบุ "3 เดือนแรก มกราคม - มีนาคม" เน้นการเริ่มต้นสิ่งใหม่และตั้งเป้าหมาย
ภาพตุ๊กตาสองตัวบนเก้าอี้หวาย พร้อมข้อความระบุ "3 เดือนต่อมา เมษายน - มิถุนายน" เน้นการทบทวน ปรับปรุง และแก้ไขปัญหา
🌟รวมทริคพัฒนาตัวเองด้วยกฎ 3:3:3:3🩷
🌻ปีนี้ไม่เน้นทำเยอะ แต่เน้นทำแบบคนฉลาด !! เริ่มปีด้วยการวางแผนชีวิตและพัฒนาตัวเองกันพร้อมตั้งเป้าหมาย ปรับปรุงตัวเอง ประเมินผลและปิดท้ายด้วยการพักผ่อนแบบคนสวยๆ 👀 💖 ไปลองทำตามกันน~ #โปรฮับ #PROHUB #howtoพัฒนาตัวเอง #วางแผนชีวิต #พัฒนาตัวเอง
Prohubpromotion

Prohubpromotion

ถูกใจ 4919 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"
ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"
ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน
วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨
กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4634 ครั้ง

ภาพรวมการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น 300% ในปี 2025 แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ดื่มกาแฟ, กินผลไม้, ออกกำลังกายด้วยดัมเบลและโยคะ, และพักผ่อนอย่างสบายๆ
คำแนะนำการรักษาความสะอาดส่วนบุคคล เช่น การอาบน้ำ, ดูแลเล็บ, ใช้โรลออน, และการดูแลเสื้อผ้าให้เรียบร้อย สะอาด น่ามอง พร้อมภาพประกอบครีมและอุปกรณ์แต่งตัว
คำแนะนำการดูแลผิวประจำวัน เช่น การทำสกินแคร์, มาส์กหน้า, ทากันแดด และการดูแลผมให้สวยสุขภาพดี เช่น การหมักผม, ใช้แชมพู, หลีกเลี่ยงความร้อน
How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบ 300%✨👀🍒
ปีใหม่แล้วได้เวลาดูแลตัวเองให้เป็นคนใหม่!!! เพราะคติประจำใจของเราคือ ‼️เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย‼️ วันนี้ก็เลยมาแชร์เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ฉบับโดนัทโดใจ💖 ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก!! ใครที่อยากดูแลตัวเอง พัฒนาตัวเอง อยากเป็นตัวเองเว่อร์ชั่นที่ดีที่สุด!! ก็เซฟโพสต์นี้แล้วทำตามโล้ดดด💅🏻👀✨ 🍒ใครมีฮาวท
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4002 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแม่ทัพจีนหนวดดำ สวมชุดสีม่วงและหมวกแบบจีนโบราณ พร้อมข้อความ “กลยุทธ์ลับ ฉบับ สามก๊ก” บนพื้นหลังสีดำ.
ภาพการ์ตูนนักรบสวมชุดเกราะกำลังขี่ม้า พร้อมข้อความ “ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ เริ่มต้นจากความกล้าหาญ” บนพื้นหลังสีดำ.
ภาพการ์ตูนคนสองคนทำหน้าบึ้งตึงและกอดอก สื่อถึงข้อคิดเรื่อง “ความเย่อหยิ่งจะเป็นภัยในภายหลัง” บนพื้นหลังสีดำ.
กลยุทธ์ลับ ฉบับ สามก๊ก🔥
From : THE LIBRARY จากวรรณกรรมสามก๊ก แล้วเพื่อนๆล่ะ มีกลยุทธ์ลับอะไรบ้างที่ได้รับมาจากสามก๊กกันบ้าง? มาแชร์ให้ผมได้รู้หน่อยครับ #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #จิตวิทยาสายดาร์ก #บทเรียนชีวิต #Lemon8ฟอรั่ม
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 300 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO พัฒนาตัวเอง ให้ไปไกลกว่าอีนั่น" และภาพผู้หญิงแต่งตัวดีอีกสองภาพประกอบ
ภาพรวมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ มีผู้หญิงออกกำลังกาย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และตู้เย็นที่เต็มไปด้วยอาหารสด พร้อมข้อความ "LOVE YOUR BODY ดูแลร่างกายให้ดี กินอาหารดีๆ ��ออกกำลังกาย พร้อมออกไปใช้ชีวิต"
ภาพคอลลาจของผู้หญิงสี่คนแต่งกายดูดีมีสไตล์หลากหลายแบบ พร้อมข้อความ "DRESS WELL แต่งตัวให้ดูดีอยู่เสมอ เลือกให้เหมาะกับความชอบ และความเหมาะสม แม้ในวันเบาๆ จะทำให้ดูดีตลอดเวลา"
Tip | พัฒนาตัวเองให้เก่งกว่าอีนั่น!✨
อันยอง~ ทุกคนมีอีนั่นเป็นของตัวเองใช่มั้ยคะ🤣 วันนี้ภัสมาแชร์ทริคพัฒนาตัวเอง ไปไกลกว่าอีนั่นมาฝากค่ะ 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ข้อนี้ทุกคนอาจจะเห็นภัสแชร์บ่อยมากๆ แต่มันคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเพราะการจะทำอะไรก็แล้วแต่เราต้องเตรียมให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมที่จ
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 3393 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '10 ขั้นตอน สร้างภาพลักษณ์ที่ดี' พร้อมภาพประกอบคนนั่งบนเก้าอี้สีเหลือง มีโบว์หูกระต่ายสีส้ม
ภาพประกอบคนสองคนกำลังเคลื่อนไหว พร้อมข้อความ 'เฝ้าระวังการพูดคุยกับตัวเอง หากเราอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตนเอง'
ภาพประกอบคนสองคนกำลังเผชิญหน้ากันคล้ายจะชกมวย พร้อมข้อความ 'หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น'
ทำตามนี้แล้วคุณจะดูดีขึ้นอย่างแน่นอน🐾
ข้อที่ 10 ดูที่คอมเมนต์ด้านล่างได้เลยย From :John C. Maxwell In the book : 15 กฎทองแห่งการพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #รีวิวหนังสือ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #hopehabits
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 423 ครั้ง

ภาพปกแสดงเครื่องเล่นแผ่นเสียงและแผ่นอัลบั้ม พร้อมข้อความว่า "วิธี move on แบบจิตวิทยา" บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน
ภาพแสดงข้อความแนะนำการมูฟออนว่า "ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น" โดยอธิบายว่าความสัมพันธ์ที่จบลงคือสิ่งที่เกิดขึ้นและเราต้องยอมรับเพื่อก้าวเดินต่อไป
ภาพแสดงข้อความแนะนำการมูฟออนว่า "ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง" โดยให้ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ความผิดพลาด และทำในสิ่งที่ชอบ
วิธี move on แบบจิตวิทยา🌻
•ทำกิจกรรมใหม่ๆ ลองทำกิจกรรมใหม่ๆดูบ้างเมื่ออกหัก เช่น การไปเที่ยวในที่ๆไม่เคยไป ทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ ลองไปกินอาหารที่ไม่เคยกิน การทำแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกสนุก สมองได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ บางครั้งอาจเพลิดเพลินจนลืมคิดถึงเรื่องที่ทำให้เราเสียใจ •นึกถึงเหตุผลหรือช่วงเวลาแย่ๆที่ทำให้เลิกกั
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 1225 ครั้ง

ภาพรวมแผนพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น การอ่านหนังสือ การดูแลตัวเอง การพักผ่อนริมทะเล และการทำงานบนแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า "วางแผน!! พัฒนาตัวเองใน 1 เดือน ทำตามนี้เห็นผลแน่นอน!!"
ภาพแผนพัฒนาตัวเองสัปดาห์ที่ 1: จัดระเบียบชีวิตและตั้งเป้าหมาย โดยมีรายการสิ่งที่ต้องทำ เช่น กำหน��ดเป้าหมาย ใช้แพลนเนอร์ ปรับเวลาชีวิต และลดเวลาโซเชียลมีเดีย บนพื้นหลังลายดอกไม้พร้อมอุปกรณ์สีชมพู
ภาพแผนพัฒนาตัวเองสัปดาห์ที่ 2: ดูแลสุขภาพกายและใจ โดยมีรายการสิ่งที่ต้องทำ เช่น ออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ ดื่มน้ำ นอนให้พอ และฝึกคิดบวก บนพื้นหลังห้องนอน
วางพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน ทำตามนี้เห็นผลแน่นอน! 💪📅
อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเอง? ลองทำตาม “แผนพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน”ที่จัดมาให้แล้ว ทำง่ายแต่ได้ผล! 🔥 ☀️ช่วงนี้ใครปิดเทอมหรืออยู่ในช่วงหยุดยาวเซฟโพสต์นี้ แล้วลงมือทำ เปิดเทอมมาอีกทีอาจเป็นเราเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม 📌 สัปดาห์ที่ 1: จัดระเบียบชีวิต & ตั้งเป้าหมาย ✅ กำหนด เป้าหมายที่
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3892 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 21 วันจาก Sis Here มีหัวข้อ “วันนี้เราทำให้ชีวิตดีขึ้นยัง” พร้อมรายการกิจกรรม 16 ข้อ เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ออมเงิน และเลิกเสพดราม่า มีภาพประกอบผู้หญิงถือกระเป๋าด้านขวา และข้อความว่า “แค่ทำติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน”
เช็กลิสต์พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นใน 21 วัน🫶🏻
แต่ละข้อทำได้ง่ายมากๆ มือใหม่ก็เริ่มทำได้👀 พอทำครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นชัวร์ ดีแบบชนิดที่ว่าชีวิตดี๊ดีเลย🤩 อย่าลืมเซฟไปเช็กกันทุกวัน ใครทำครบแล้วสามารถมาคอนเมนต์บอกว่าเป็นไงได้น้าาา💖💪🏻 . #SaleHere #howtoกับlemon8 #howtoperfect #ชีวิตดี #ชีวิต #ดูแลตัวเอง #takeca
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 4560 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม