ผู้ติดตาม 151 คน

ติดตาม

1/2

1 คนบันทึกแล้ว

Day 60

2023/11/30 แก้ไขเป็น

Day 60 ไม่ใช่แค่วันธรรมดา มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เราตระหนักถึงการเติบโตในชีวิต การท้าทายด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่เราต้องเผชิญในทุกๆ วัน และการค้นพบความหมายที่ซ่อนอยู่ในความเปลี่ยนแปลงนี้ การพัฒนาตนเองใน Day 60 จะทำให้เราเรียนรู้ที่จะมองโลกในมุมมองใหม่ การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ทำให้เรามีแรงจูงใจขับเคลื่อนที่จะทำให้ทุกวันที่ผ่านไปมีค่ามากขึ้น ทุกอย่างที่เราทำล้วนแต่เล่าเรื่องราวของเราเอง ความพยายามเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้น มาเริ่มต้นการเดินทางสู่การเปลี่ยนแปลงใน Day 60 กันเถอะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก 60 วัน พร้อมน้ำหนักปัจจุบัน 50.3 กก. และลดไป 6 กก.

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนักจากหลายมุม แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง

ภาพหน้าท้องของบุคคลจากด้านหน้า แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้นหลังการลดน้ำหนัก

🧤DAY 60 ( 56.3kg - 50.3kg)

🦙⋆ ♡̷ .ﾟ🧈𓂃⋆｡ . อัพเดท น้ำหนักหลักจากควบคุมอาหารมาประมาณ 60วัน 🧤 น้ำหนักตั้งต้น 56.3กก. ชั่งวันที่ 24กค. 🧤เริ่มทำ Day1 แบบจริงจัง วันที่ 30 กค. 🧤ไม่ออกกำลังกายเลย🥹 แต่มีเดินบ้าง พยายามเดินบ่อยๆ เดินไปนู่นนี่บ้าง ให้ก้าวเยอะๆ แต่ไม่ถึง10,000 ก้าวสักที 🧤เส้นทางยังอีกยาวไกล ต้องให้เวลา และให

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกายจาก Day 1 ถึง Day 28 ของการลดน้ำหนัก 60 วันสำหรับคนทำงานกลางคืน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ลดน้ำหนักฉบับคนทำงานกลางคืน✨️ 60 Day Challenge

สวัสดีจ้า วันนี้พลอยมาอัพเดทผลลัพธ์ให้ดูกันค่า 🫡 💓ให้การว่าน้ำหนักไม่ลดลงเลยงับและก็เพิ่มขึ้นนิดหน่อย แต่หุ่นเปลี่ยนมากเลย มีแรงสู้ต่อแล้ว 5555 💛พลอยอ่อนเรื่องการคุมหารมากๆ เพราะกินเก่งสุดพลัง เพิ่งมาคุมอาหารได้ดีๆหน่อยตอน Day19 ค่ะ ช่วงสงกรานต์ก็หลุดสุดแรงเกิดเหมือนกัน🤣 💜แต่พลอยวินั

ถูกใจ 178 ครั้ง

อัพเดท Day 90🤩🥳👏✨🫶🏻❤️

🧷Day 90✨🌷 เอวคอดสุด 24.5นิ้ว เอวสะดือ27 นิ้ว สะโพก กว้างสุด36นิ้ว 🧷Day 60🍭 เอวคอดสุด 25นิ้ว เอวสะดือ27 นิ้ว สะโพก กว้างสุด36.5นิ้ว 📝 ครั้งนี้น้ำหนักลดพร้อมสัดส่วนร่างกาย มีกินหลุดบ้าง ไม่ได้คลีน 100% แต่เค้าว่าส่วนใหญ่น่าจะเน้นความสม่ำเสมอเลยทำให้มันลงได้ บวกกับเค้าพยามกินไม่ให้อิ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 60🧚🏻‍♀️🫶🏻🌸

🌤️มื้อเช้าวันนี้กิน overnight oats ใส่โปรตีนไป 1/2 scoop ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวสวย ผัดฟักทองใส่ไข่ ไข่เจียวใส่เต้าหู้ไข่ และปลากระป๋องหมักเต้าเจี้ยว 🍭ว่างระหว่างวันกินกาแฟ ☁️มื้อเย็นกิน soy protein รส chocolate 🍫 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #กินเก่งอะไรเก่ง #howto

ถูกใจ 15 ครั้ง

DAY60 🍚🍳☕️🍩 48.65kg

วันที่ 60 🥰 รู้เลยว่าเป็นเพราะมื้อเย็นเมื่อวาน 🫣 น้ำหนัก : 48.65 kg IF18/6 : 17 hrs มื้อแรก : ข้าวสวย + ไข่เจียวดาว 🍚🍳 ของว่าง : ลาเต้เย็น + โดนัท + ลองกอง ☕️🍩 มื้อสุดท้าย : ข้าวสวย + ผัดผักกูด + ห่อนึ่ง 🍚🧆 #คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #intermittentfas

ถูกใจ 6 ครั้ง

รีวิวการลดนน.ใน 60 วัน

ผ่านมา 60 วัน เลยอยากมารีวิวการเปลี่ยนแปลงของตัวเองให้ฟังค่ะ 🥰 บอกก่อนเลยว่าเราแทบไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังเลย ใช้วิธี ‘โฟกัสเรื่องการกิน’ เป็นหลักถึง 80% ผลที่ได้คือ น้ำหนักลดจาก 60 ➝ 56 เอวจาก 31 ➝ 28 นิ้ว 👏 ✨ เทคนิคที่เราใช้ (ใครอยากลองทำตามได้เลย) 1. คุมแคลแบบยืดหยุ่น – ไม่ถึงกับนับเ

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ '60 days challenge ลดน้ำหนัก! With Annex.active โค๊ซที่เทรนให้พี่อั้ม!' และภาพเครื่องดื่มกาแฟ อาหาร และโค้ช Annex.active

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารสำหรับ Day 1 ประกอบด้วย มื้อเช้า (ขนมจีบ), มื้อเที่ยง (กาแฟดำ, ขนมจีน, ข้าวผัด, ส้มตำ, ลาบ, เกี๊ยวทอด, น้ำอัดลม Schweppes) และมื้อเย็น (ต้มยำ)

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกด้านข้าง สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นออกกำลังกาย พร้อมข้อความ '15/04/2567 อัพเดตหุ่นตอนนี้ น้ำหนักตอนนี้ 53.6 kg' และไอคอนเครื่องชั่งน้ำหนัก

60 days challenge ลดน้ำหนัก! : Day 1✨

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ lemon8 ทุกคน🍋 ลดน้ำหนักแบบเทรนดีมั้ย ? แพงจังคุ้มรึป่าว ? ลดได้จริงรึป่าว ? กินอะไร? ทำอะไรยุ่งยากมั้ย? เพื่อนๆเคยมีคำถามนี้ในหัวกันมั้ยคะ ? ถ้ามีเรามี challenge มาให้เพื่อนๆติดตามกันค่ะ 🥺💖 เพราะหลังจากที่เราทำ What I eat in a day ไปแล้วผลลัพธ์ไปเป็นอย่างน่าพึงพอใจ ตอนนี้เรา

ถูกใจ 433 ครั้ง

ภาพข้าวมันไก่พิเศษผักชีพร้อมน้ำจิ้มและแตงกวาหั่นแว่น เสิร์ฟคู่กับน้ำซุปใสในถ้วยขอบแดง เป็นมื้อแรกของวันตามที่ระบุในบทความ

ภาพเครื่องดื่มโกโก้เย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีน้ำตาล ถือด้วยมือข้างหนึ่ง เป็นของว่างตามที่ระบุในบทความ

ภาพไก่ปิ้งสีแดงน่ารับประทานวางอยู่บนจานสีขาวลายใบไผ่และตัวอักษรจีน เป็นมื้อสุดท้ายของวันตามที่ระบุในบทความ

Challenge IF18/6 #DAY60 🍚🍗🥒🥖🌰🍗

วันนี้มีประชุมเช้าค่ะ เตรียมมื้อแรกและมื้อสุดท้ายพร้อมไปทำงานมากค่ะ แต่แล้วเมื่อถึงเวลาที่จะกินข้าว ก็เพิ่งจะรู้ตัวตอนนั้นเองว่าลืมเอาถุงกล่องข้าวมาด้วยค่ะ แง้ 😭 สรุปวันนี้ฝากเพื่อนซื้อข้าวมาเผื่อด้วยงี้อ่อ วันที่ 60 น้ำหนัก 47.95 kg 🍗 มื้อแรก - ข้าวมันไก่พิเศษผักชี 🌰 ของว่าง - โกโก้หวานน้อย

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงสวมชุดฤดูร้อน 3 ชุดในญี่ปุ่น ได้แก่ ชุดเดรสเชิ้ตลายทางสีฟ้าอ่อน, ชุดเสื้อและกางเกงขาสั้นลายทางสีเขียวอ่อน, และเสื้อสีครีมกับกางเกงสีดำ แต่ละชุดสวมหมวกและรองเท้าผ้าใบสบายๆ พร้อมข้อความ "SUMMER OOTD"

ผู้หญิงสวมชุดเสื้อเชิ้ตและกางเกงขาสั้นลายทางสีเขียวอ่อนสบายๆ พร้อมรองเท้าผ้าใบสีอ่อน ยืนและเดินอยู่บนถนนในเมืองญี่ปุ่นที่มีอาคารสูงเป็นฉากหลัง เธอยิ้มอย่างมีความสุข

ผู้หญิงสวมเสื้อสีฟ้าสดใสทับด้วยเสื้อเชิ้ตสีขาวตัวใหญ่ กางเกงพลีทสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีอ่อน กำลังเดินข้ามทางม้าลายในเมืองใหญ่ของญี่ปุ่น เธอยิ้มอย่างร่าเริง

60+ Outfit of the day😊

ญี่ปุ่นหน้าร้อนชุดก็ง่ายๆสบายๆอย่างนี้แหละ ชุด 1 ผ้าไหมเย็นๆจาก arket เสื้อชุดนี้ใส่สบายจริงๆ ดีใจที่หยิบมาด้วยอุณหภูมิวันนี้ฟีลไลค์ 41 เสื้อเขียว ฟ้าใส ไม่บอกไม่เชื่อเลยว่าวันนี้อากาศร้อนมาก ชุด 2 เช้านี้ฝนโปรยเบาเบา เลยหาเสื้อบางๆจาก cos มาคลุม เผื่อจะแอบหนาวเวลาเดินเข้ามอล ลมเย็นมากกว่าเ

ถูกใจ 74 ครั้ง

DAY 31/90

มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 12/60 😄🌻🤍

Day 12/60 ☺️🌻😘 60 Days Challenge เปลี่ยนหุ่นใน 2 เดือน . ช่วงคุมอาหารนี่ดีนะ ประหยัดเงินสุดๆ 😅 พอไม่ซื้อน้ำหวาน ไม่ซื้อขนม ไม่อยากให้แคลอรี่เยอะเกิน ก็ไม่ใช้เงินไปด้วย 😄 . . #60dayschallenge #เปลี่ยนหุ่น #เปลี่ยนหุ่นในสองเดือน #bodykeybuddychallenge #betterme #บาน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักประจำวันที่ 79 ประกอบด้วยมื้อเช้าที่มีข้าวโพดและโยเกิร์ต มื้อเที่ยงเป็นข้าวยำบูดู และมื้อเย็นเป็นข้าวกับปลาทอด ผักลวก น้ำพริก และผลไม้หลากหลายชนิด

ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 50.6 กิโลกรัม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นน้ำหนักตอนเย็นของวันที่ 79 เมื่อวันที่ 6 มิถุนายน 2566

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยข้าวโพดนึ่งสีเหลืองและสีม่วง ถั่วลิสงต้ม อัลมอนด์ และโยเกิร์ต 0% สองถ้วย วางอยู่บนจานลายดอกไม้

Day 79 🦖🍄🌼 นน.ลงซะที

น้ำหนักลดแล้ววว วุ้ย👻✨🌷🤣 อันเนื่องมาจาก day 60 นน.ไม่ลงแต่สัดส่วนลง 🌤️ มื้อเช้าวันนี้กินข้าวโพดนึ่งและโยเกิร์ต 0% ☀️ มื้อเที่ยงกินข้าวยำบูดู ข้าวหนึ่งทัพพีแล้วก็กินผักเยอะๆ ☁️ มื้อเย็นกินข้าวกับปลาช่อนทอด ผักลวก และน้ำพริกปลาทู ตามด้วยผลไม้ต่างๆ 🍭 นอกเฟรมมีกินโรตีไปสามคำ ออกกำลังกา

ถูกใจ 61 ครั้ง

DAY6

My Diary: ลดน้ำหนัก เช้า🍳: กะเพราหมูกรอบ black cf ns กลางวัน☀️: โกโก้เย็น หวานน้อย หมี่ขาวต้มยำ เย็น🌆: หมูกระทะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 36/60

พึ่งอิ่มจากมื้อบ่ายไป ตอนเย็นว่าจะกินอะไรกรุบกริบ เดินผ่านร้านใบเมี่ยง 📍ที่จามจุรีสแควร์ แล้วอยากกินนนน ก็เลยจัดมา 1 ชิ้น 135 kcal. วันนี้กินของหวานฉ่ำมากกก 55555 🍫 #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน ลดแบบกินของอร่อย

ถูกใจ 18 ครั้ง

Day 45 : 45/60 >> “60วัน to 60โล ที่รอคอย หรือ 60วันฉัน

Day 45‘ 45/60 วันนี้อีกวันที่เอาเรื่องเลยทีเดียว🥴 - เช้าทำงาน - ตกเที่ยง ไปบอดี้เวท 30 นาที - กลับมาบ่ายทำงาน ยันทุ่ม - ค่ำมา ตีแบดกับเพื่อนไป 2 ชั่วโมง - กลับมาเต้นต่อไปอีก 25 นาที ลุยๆๆๆๆๆ 🔥💪🏻🫶🏻✌🏻 #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว #แล้วจะผอมเป็นการตอบแทน #60วันto60โลที่รอคอย #60วันฉันจ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง แล��ะไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา

แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1

ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด จาก 60 สู่ 54 📌📌

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ที่เกิดจากการกินทุกอย่างนะคะตอนนั้นหนูขึ้นปี1 วันนึงไม่ได้ทำอะไรเยอะ ตื่น เรียน กิน นอน วนลูบอยู่อย่างนี้ จนน้ำหนักพุ้งขึ้น จาก53ไปถึง60 ภายไม่ถึงปีรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ไซส์เสื้อเปลี่ยนจาก M เป็น L ตัวใหญ่ขึ้น หน้าเริ่มบาน จนทนไม่ได้ละเราต้องกลับมารักตัวเองใหม่ 🏃🏻‍♀️‍➡️หน

ถูกใจ 693 ครั้ง

ภาพตาราง 30 วันสำหรับชาเลนจ์พัฒนาตัวเอง โดยมีกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น ตื่นเช้า ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ social detox มาร์คหน้า และอื่นๆ เพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น

30 day challenge✨ มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันภายใน 30 วัน! 💖

พาตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัด สร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้นได้ทุกวัน แล้วมาพัฒนาตัวเองไปพร้อมกันนะคะ! #30DayChallenge #ก้าวสู่ความสำเร็จ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #กระเป๋าแบรนด์ไทย #ป้ายยากับLemon8 #รีวิวกระเป๋า #Luster #กระเป๋าใบโปรด #แบรนด์ไอจี #bag #

ถูกใจ 3335 ครั้ง

Day 9/60 ผอม ด้วยงบ 100฿

จะไม่ลงง่ายๆใช่ไหม ..ลองดูว่าใครจะแน่กว่ากัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ผอมให้ทันปีใหม่

ถูกใจ 23 ครั้ง

ก่อน 60

ที่นี่คือโรงงานกระดาษสมัยสงครามโลกครั้งที่สองอยู่ที่จังหวัดกาญจนบุรี❤️

ถูกใจ 17 ครั้ง

60+กับมื้อเช้า

ไม่เผ็ดกินอะไรไม่ลงจริงๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าแพลนเนอร์ดิจิทัลแบบรายเดือนสำหรับเดือนมกราคม มีตารางกิจกรรมที่วางแผนไว้และดีไซน์สีสันสดใสคล้ายผ้ายีนส์

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าดัชนี (Index) ของแพลนเนอร์ดิจิทัล ซึ่งมีลิงก์ไปยังส่วนต่างๆ เช่น Future log, Book Shelf, My Playlist และประเภทกระดาษต่างๆ

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าแพลนเนอร์รายเดือนสำหรับเดือนมกราคม โดยเน้นว่าสามารถกดที่รูปหัวใจเพื่อไปยังหน้าแผนรายสัปดาห์ได้

✨รีวิวPlanner จดยังไงให้สนุก💖

เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยการจดแพลนเนอร์กันฮะ Planner เข้ามาช่วยทำให้เราสามารถเห็นตารางงาน สิ่งที่เราต้องทำ และวางแผนการใช้เวลาในแต่ละวันของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วก็ทำให้เราไม่เครียดด้วยน้า เพราะเราจะวางแผนก่อนว่าวันพรุ่งนี้จะทำอะไรค่ะ🥳💖 Planner เหมาะกับ ✨คนที่อยากจัดระเบียบชีวิตตัวเอง

ถูกใจ 2840 ครั้ง

mini vlog japan (🇯🇵🏡💖)

ขอป้ายยาฟอนต์น้องใหม่ ! เจ้าฟอนต์ ”หลังสวน“ 🌳 ตัวจะอ้วน สั้น ตัวเตี้ย เส้นหนา เหมาะกับทำหัวข้อคลิป (💬) ตัวอย่างตัดมาสั้น ๆ 14s edit : capcut | font : langsuan #ฟอนต์ภาษาไทย #ฟอนต์ลายมือ

ถูกใจ 1970 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงผลสอบ JLPT N1 ที่สอบผ่าน พร้อมหัวข้อ “แชร์ทริควิธีอ่านหนังสือจาก N5 สู่ N1” และข้อความ “ทริคคือการนอน!!”

ภาพผลสอบ JLPT N3 ที่สอบผ่าน พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1: “วางแผนการอ่านหนังสือ” โดยแบ่งจำนวนหน้าหนังสือตามจำนวนวันที่ต้องอ่าน

ภาพผลสอบ JLPT N2 ที่สอบผ่าน พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2: “เน้นจำศัพท์เยอะๆ” โดยเน้นย้ำว่าคำศัพท์จำเป็นในทุกพาร์ท

แชร์ทริควิธีอ่านJlptจากN5สู่N1

แชร์วิธีอ่านหนังสือจากN5สู่N1 　สวัสดีค่า เมย์นะคะ เราเรียนภาษาญี่ปุ่นมาทั้งหมด8ปี สอบJlptไปทั้งหมด9ครั้ง ผ่าน6ครั้งและตก3ครั้งค่ะ เราไม่ได้มีวิธีเรียนอะไรเป็นพิเศษแต่ก็อยากจะนำมาแชร์ให้เพื่อนๆที่กำลังเรียนภาษาอยู่เผื่อจะมีประโยชน์กับทุกคนค่ะ 📚วางแผนการอ่านหนังสือ 　สมมุติเรามีเวลาอ่านหนังสือก่อนส

ถูกใจ 1713 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 21 วันจาก Sis Here มีหัวข้อ “วันนี้เราทำให้ชีวิตดีขึ้นยัง” พร้อมรายการกิจกรรม 16 ข้อ เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ออมเงิน และเลิกเสพดราม่า มีภาพประกอบผู้หญิงถือกระเป๋าด้านขวา และข้อความว่า “แค่ทำติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน”

เช็กลิสต์พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นใน 21 วัน🫶🏻

แต่ละข้อทำได้ง่ายมากๆ มือใหม่ก็เริ่มทำได้👀 พอทำครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นชัวร์ ดีแบบชนิดที่ว่าชีวิตดี๊ดีเลย🤩 อย่าลืมเซฟไปเช็กกันทุกวัน ใครทำครบแล้วสามารถมาคอนเมนต์บอกว่าเป็นไงได้น้าาา💖💪🏻 . #SaleHere #howtoกับlemon8 #howtoperfect #ชีวิตดี #ชีวิต #ดูแลตัวเอง #takeca

ถูกใจ 4560 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งบนโซฟาพร้อมข้อความเกี่ยวกับการเทรด 1 ชั่วโมง กำไร 300+ พร้อมแสดงผลการเทรด GBPNZD.iux ที่มีกำไร 67.49 และเน้นย้ำว่าทำได้จริงถ้ามีแผนและวินัย

ภาพมือถือแก้วกาแฟพร้อมข้อความแนะนำการเริ่มต้นเทรด: เลือกคู่เงินหลัก, เทรดช่วงตลาดมี Volume (London/US Session), และเลือก Timeframe ที่ชัดเจน (15M/30M) พร้อมภาพประกอบกราฟและสัญลัก��ษณ์การเงิน

ภาพผู้หญิงยืนบนบันไดพร้อมข้อความอธิบายเทคนิคการเข้าเทรด 3 ขั้นตอน: รอดูแนวรับ-แนวต้านชัดเจน, รอสัญญาณเข้าไม้, และตั้ง SL/TP เสมอ พร้อมภาพประกอบนักธุรกิจและธนาคาร

✨💰 Day Trade วันละชั่วโมง กำไร 300+ ยังไงให้ได้จริง

📉 เทรดวันละ 1 ชม. ก็ปัง ได้ ถ้ารู้จังหวะเข้าออก! แผนเจ้าแม่ชัดมาก ใครไม่มีเวลา แต่อยากมีรายได้เสริม ห้ามพลาด 💸 #DayTrade #เทรดสั้นแต่กำไรจริง #เจ้าแม่เทรดเดอร์ #รายได้เสริม #wfhที่ไหนดี

ถูกใจ 564 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องลองเสื้อผ้า พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 84 kg เหลือ 60 kg ภายใน 3 เดือน โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส กินครบ 3 มื้อ และไม่เครียด

ภาพเด็กผู้หญิงในชุดนักเรียนกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความระบุว่า "เป็นคนกินเยอะมาตั้งแต่เด็ก หิวเมื่อไหร่ก็กิน กินยันเที่ยงคืน"

ภาพคอลลาจอาหารที่มีแคลอรี่สูง เช่น ทงคัตสึ ขนมหวาน ขนมปังปิ้งราดนมข้น และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แสดงถึงพฤติกรรมการกินอาหารประจำวัน

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻

มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์

ถูกใจ 3323 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 6 เดือน จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน ไม่โยโย่ โดยเน้นการเลือกกิน ไม่ต้องอดอาหาร

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มบนดาดฟ้าอาคารเก่าแก่ พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างเมื่อน้ำหนัก 60 กก. ขึ้นไป และไขมันที่เผละอ��อกทุกส่วน

ภาพครึ่งตัวของผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีเทาและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกอายตัวเองและปัญหาต่างๆ ที่เป็นแรงผลักดันให้เริ่มลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก 6 เดือน 13kg. 60→47 ✨

วันนี้จะมาแชร์เส้นทางและทริคเล็กๆในการ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ของเราเอง ✨ ที่รู้สึกยั่นยืนและมันดีมากๆ กับการไม่กดดันตัวเองแต่ยังลดเรื่อยๆ ไม่ได้ลดฮวบจากการอดอาหาร แต่มันมาจากความตั้งใจและการปรับนิสัยเล็กๆของเราในทุกๆวัน อันดับแรก…เราต้องมี ‘เป้าหมายที่ชัดเจน’ ก่อน ใจต้องมา การลดน้ำหนักไม่ม

ถูกใจ 1554 ครั้ง

$หญิงสาวสวมชุดเดรสสีฟ้าอ่อน ยืนหันข้างหลับตา มีข้อความระบุว่า \"1 วันของการลดน้ำหนักจาก 60+ สู่ 45 : 2 ปีก่อน\" แสดงถึงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก$

หญิงสาวสวมชุดเดรสถักสีน้ำตาล ยืนอยู่ริมหาดข้างตาข่ายวอลเลย์บอล มีข้อความบรรยายถึงรูปร่างที่ดูตันและมีพุงในช่วงก่อนลดน้ำหนัก

$หญิงสาวสวมเสื้อสีแดงและกระโปรงสีขาว ถือช่อดอกไม้ ยืนอยู่หน้าลานน้ำพุ มีข้อความระบุว่า \": ปีนี้\" แสดงถึงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นหลังลดน้ำหนัก$

ลดนํ้าหนักจาก60+สู่45

1 วันของเราทำอะไรบ้าง เริ่ม!! - [x] ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่น - [x] ทำ IF 16/8 อย่างเราจะเริ่มมื้อแรกเที่ยง แต่เลือกตามสะดวกของตัวเองก็ได้ ตามนี้ : 12:00 – 20:00 (เราอันนี้) - [x] กินวันละ 2 มื้อ (งดจุกจิก งดหวาน) - [x] งดทอด หวาน มัน รสจัด และบุฟเฟต์ - [x] ดื่มนํ้าเปล่าวันละ2-3 ลิตร - [x]

ถูกใจ 2072 ครั้ง

มาทำ 30 Days Maniestation Challenge กันเถอะ✨😍

นี่คือวิธีที่เราทำเอง และได้ผลดีที่สุด #Lemon8ฮาวทู #manifest2025 #กฎแรงดึงดููด #manifestations #palosanto

ถูกใจ 332 ครั้ง

Day 54 🐷✌🏼🍀

จะ2เดือนแล้วววววว..😁❣️ ครบ60วันจะมาอัพเดทน้ำหนักให้ดูนะจ๊ะ ✌🏼🍀 #60วันฉันจะผอม #กินครบ3มื้อ #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่ในรถยนต์ หันหน้ามายิ้มให้กล้อง พร้อมถือโทรศัพท์มือถือ มีข้อความระบุว่า "แต่งตัวสาวน้ำหนัก60สูง158" อยู่ด้านบนของภาพ

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนม้านั่งสีแดงด้านหน้าตู้โทรศัพท์สีเหลือง มีข้อความว่า "Khao" และ "ree" บนม้านั่ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังย่อตัวอยู่ท่ามกลางพุ่มไม้ดอกสีแดงและขาว เธอสวมแว่นกันแดดและเสื้อเชิ้ตสีขาว

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงสูงวัยก่อนและหลังการดูแลผิว แสดงให้เห็นฝ้าดำบนแก้มลดลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่า "แชร์วิธีสู้ปัญหา 'ฝ้าดำ' ในวัย 60"

ภาพแสดงข้อความอธิบายวิธีรักษาฝ้า โดยระบุถึงการใช้ครีมลดฝ้าที่มีส่วนผสมของ Thiamidol และการทำเลเซอร์ลดเม็ดสี เช่น Q-Switched Nd:YAG และ PicoSure Laser

ภาพแสดงข้อความเน้นย้ำความสำคัญของครีมกันแดด พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์กันแดดสองชนิด และสรุปว่าการดูแลต่อเนื่องและการปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นกุญแจสำคัญ

แชร์วิธีสู้ปัญหากับ“ฝ้าดำ“ในวัย60 ❤️‍🔥😱

😱😱 ปัญหาฝ้าดำที่มากับวัย 60 ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่พี่ก็ไม่ยอมแพ้! ใช้เวลาและความพยายามจริงๆ ทุกวัน ทุกเดือน มันก็เริ่มจางลงจนเห็นผลจริงๆ ฝ้าไม่ใช่สิ่งที่เราต้องยอมรับได้เสมอไป ถ้าเรามีวิธีการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง และอดทนพอ พี่อยากให้ทุกคนที่มีปัญหาเหมือนพี่ ลุกขึ้นมาสู้ไปด้วยกันนะคะ สู้ได้ ไม่ต้องย

ถูกใจ 417 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังการลีนไขมัน แสดงให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความ "EP.2 ลีนไขมันฉบับเร่งด่วน สำหรับคนรีบใช้หุ่น 6 วัน"

ภาพอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยเครื่องดื่มสีเข้ม, จานเนื้อผัดผัก, สลัดผักสดพร้อมเนื้อสัตว์, และของหวานสีน้ำตาลเข้มในถ้วยพลาสติก

ภาพอาหารสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยขนมปังทาเนยถั่ว, อกไก่, ไข่ต้ม, สลัดผัก, เครื่องดื่มสีเข้ม และกระปุกผงโปรตีนพร้อมเชคเกอร์

ลีนไขมัน ฉบับเร่งด่วน 6 วัน

วันนี้มาแชร์เมนูอาหารที่เราทานเองและเห็นผล ในการลีนไขมัน ฉบับเร่งด่วน 6 วัน สำหรับคนรีบใช้หุ่น โดยการเพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อลดไขมันค่ะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพ #ลดนํ้าหนัก #สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #ลีนไขมันแบบสุขภาพดี #ลีนไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 1934 ครั้ง

ผู้หญิงผมสีเทา สวมแว่นตา เสื้อแขนยาวสีเทา และกระโปรงยีนส์ยาว ยืนยิ้มอยู่หน้า centralwOrld พร้อมข้อความ 'ไว้ผมขาวยังไงถึงดูไม่แก่ ฉันและเพื่อนวัย 60'

กลุ่มเพื่อนผู้หญิงห้าคนผมสีเทา ยืนยิ้มถ่ายรูปหมู่หน้า centralwOrld แสดงถึงมิตรภาพและความสุข

เพื่อนผู้หญิงห้าคนผมสีเทา ยืนยิ้มอย่างมีความสุขหน้า centralwOrld แต่ละคนแต่งกายด้วยสไตล์ที่แตกต่างกัน

ไว้ผมขาวยังไงถึงดูไม่แก่ ฉันและเพื่อนวัย 60

ถูกใจ 526 ครั้ง

ข้าวสวยกับผัดผักกาดขาวและเนื้อสัตว์ในชามลายดอกไม้ พร้อมข้อความ “Day 1 ฉันจะมีเอว 27 ใน 60 วัน” แสดงถึงมื้ออาหารวันแรกของการลดน้ำหนัก

ข้าวผัดกับปูอัด ผักกวางตุ้ง และไข่ในถ้วยแก้วใส พร้อมช้อนสีขาว เป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่เตรียมไว้

ซองขนมเวเฟอร์รสชีสและช็อกโกแลตยี่ห้อ Cal Cheese Choco สีส้ม แสดงถึงขนมที่ผู้ใช้เลือกทาน

Day 1 ฉันจะมีเอว 27 ใน 60 วัน 💪🏻😻

อัพเดทตอนนี้เราเอว 28 นะคะ อยากลงเพิ่มเลยทำชาเลนจ์กับตัวเองตัวดูค่ะ หลักการที่เราใช้ลดรอบนี้นะคะ : 1 คุมอาหาร เน้นโปรตีนกับผักเยอะๆค่ะ ( เราพยามกินโปรตีนให้ถึงให้ได้ทุกวันค่ะ ) 2 เราไม่งดขนมค่ะ อยากกินก็กินแต่จะเปลี่ยนขนาดการกินค่ะ ( เราใช้วิธีซื้อเป็นห่อเล็กๆมาแบ่งกินค่ะ ) 3 ออกกำลังกายค่ะ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงการจัดตารางเวลาและกิจกรรมประจำวัน พร้อมคำแนะนำการเขียน journal และคลิปหนีบกระดาษ

ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนพฤศจิกายน 2025 พร้อมกิจกรรมที่วางแผนไว้และคำแนะนำการพับหน้ากระดาษเป็นสองคอลัมน์

ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนธันวาคม 2025 พร้อมวันที่และรายการกิจกรรมบางส่วน โดยมีคลิปหนีบกระดาษอยู่ด้านบน

แชร์ทริคเขียน journal แบบทำตามได้ง่ายๆ เป็นระเบียบ✍🏻

เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์

ถูกใจ 3019 ครั้ง

รีวิวลดน้ำหนักจาก65kg-60kg✨

ผ่านไป 3 เดือนกับการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องแบบไม่เคร่งเครียด 😍✨ 💡ช่วงที่ผ่านมาเน้นการทำ IF 16/8 บางวันก็ 20/4 เพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ เน้นการขยับร่างกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 5,000 ก้าวขึ้นไป (จริงๆตั้งใจว่าจะให้ได้ 10,000 ก้าว) ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟 🧍🏼‍♀️สัดส่วน ต

ถูกใจ 190 ครั้ง

รีวิว vivo V60 Lite📱

ใช้ vivo V60 Lite มาได้ประมาณ 1 เดือน จอสวยลื่น ดูหนัง ไถโซเชียลเพลินมาก แบตนี่โคตรอึด ชาร์จแป๊บเดียวก็เต็ม พร้อมลุยทั้งวัน ⚡ กล้องสวย ชัด มีหลายโหมดให้เลือก สายชอบถ่ายรูป ถือว่าคุ้มค่ามาก #vivothailand #vivov60lite5g #ติดเทรนด์ #โทรศัพท์มือถือ

ถูกใจ 239 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสำหรับวัน IF วันที่ 6 พร้อมตารางเวลา Fasting 13:00-08:00 และ Eat 08:00-13:00 ประกอบด้วยข้าวผัด, เนื้อ, ไข่ต้ม, แครอท, ลูกชิ้น, แตงกวา, แอปเปิ้ล และบะหมี่ผัก

หน้าจอแอปติดตามการทำ IF แสดงการอดอาหาร 19 ชั่วโมง 5 นาที เริ่ม 11 ก.พ. 13:00 น. สิ้นสุด 12 ก.พ. 08:05 น. และความรู้สึก 'Good' พร้อมเป้าหมาย 18:6

ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย Pilates & Core 40 นาที พร้อมข้อความ 'Workout day 14/60' และคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับตัวในการกินโปรตีนช่วงเริ่มต้นทำ Fasting

Day 6 IF 19/5

Fasting 13:00-08:00 นะ. Eat 8:00-13:00 น. . #dietwithmint #intermittentfasting #fasting #if

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารประจำวัน Day 19 ได้แก่ โปรตีนเชคกับกาแฟและกล้วยหอม, ข้าวคั่วกลิ้งหมูซุปไก่, ชาเย็นไม่หวาน, ไข่ต้มน้ำพริกอกไก่และโปรตีนเชค พร้อมน้ำหนัก 55.45 กก.

ภาพหน้าจอเครื่องวิ่งไฟฟ้า T5000 แสดงเวลา 60:33 นาที, ระยะทาง 4.8 กม., แคลอรี่ 261 และภาพวิดีโอสอนออกกำลังกายหลัง 10 นาที เพื่อปรับปรุงท่าทางและกระชับหลั��ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงข้อมูลกิจกรรมประจำวัน ได้แก่ พลังงานขณะพัก 902 กิโลแคล, พลังงานที่เคลื่อนไหว 156 กิโลแคล, ก้าวเดิน 6,887 ก้าว และระยะทางเดิน+วิ่ง 4.7 กม.

DAY 19 | 𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝒗𝒊𝒃𝒆𝒔 🎈

น้ำหนัก 55.45 ( + 3 ขีด ) 🌈 เช้า ⁠• โปรตีนเชคผสมกาแฟ, กล้วยหอม 🌤️ เที่ยง ⁠• ข้าวสวย, คั่วกลิ้งหมู, ซุปไก่ใส่มันฝรั่ง ☘️ บ่าย ⁠• ชาเย็น (ไม่หวานเลย) 🥛 เย็น ⁠• ไข่ต้ม 2 ฟอง, น้ำพริกอกไก่, โปรตีนเชค ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆｡ ⛳️ 🏃🏻‍♀️ เดินสลับวิ่งบนลู่ 1 ชั่วโมง 🤸🏻‍♀️ เล่นหลัง 10 นาที 💬 ขึ้

ถูกใจ 645 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 46 กก. โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและภายในอาคารที่ตกแต่งสวยงาม พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักได้ 14 โล'

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มทำท่าชูสองนิ้วอยู่หน้ารถตำรวจและรถบัส โดยมีอาคารและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าเธอเป็นคนเจ้าเนื้อมาตั้งแต่เด็กและสูง 153 ซม.

ภาพสองนักแสดงชาย หยิ่น-วอร์ ในชุดไทยพื้นเมือง นั่งอยู่บนโครงสร้างไม้ท่ามกลางใบไม้สีส้มแดง ข้อความระบุว่าการติ่งหยิ่น-วอร์เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเพื่อไปคอนเสิร์ต

เมื่อสาววายลดน้ำหนัก 10 กว่าโลเพื่อไปคอนเสิร์ต กรี๊ส🏋🏼‍♀️💖

✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั

ถูกใจ 2992 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมชุดออกกำลังกายสีขาว ถือขวดน้ำสีชมพู มีข้อความว่า "น้ำหนัก 65 เหลือ 42 ภายใน 4 เดือน เริ่ม!!" แสดงถึงการเริ่มต้นลดน้ำหนัก

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 60 kg, 56 kg, 46.4 kg และ 45 kg โดยมีภาพเซลฟี่และภาพช่วงลำตัวของผู้หญิงในชุดต่างๆ พร้อมข้อความ "ความพยายามสำเร็จ"

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมชุดออกกำลังกายสีน้ำเงิน นั่งอยู่บนอุปกรณ์ออกกำลังกาย มีข้อความอธิบายการเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยลงและทำ IF

น้ำหนักจาก 65เหลือ42😋

Ep2 ต่อจากโพสต์แรก เริ่มต้น2025 ด้วยหุ่นสวยกัน🫶🏻✌️ #ออกกําลังกาย #2025 #หุ่นดี

ถูกใจ 8156 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 50 กก. ภายใน 3 เดือน โดยไม่เคร่งและไม่อดอาหาร

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งน้ำหนัก 60 กก. ยืนอยู่ริมทะเลในชุดเสื้อกล้ามสีขาวและกระโปรงลายสก็อต พร้อมข้อความระบุว่ารูปนี้ทำให้ตัดสินใจลดน้ำหนักเพราะตัวใหญ่และมีพุง

ภาพผู้หญิงคนเดิมน้ำหนัก 50 กก. ยืนอยู่ริมทะเลในชุดเสื้อครอปสีขาว เสื้อคลุมสีดำ และกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก 3 เดือน

ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน แบบกินฉ่ำ!!แต่ผอมลง🙀🏋🏻‍♀️✨

อันยองง~ทุกคน✨ วันนี้เราจะมาแชร์ววิธี&ทริคการลดน้ำหนัก 10 กิโลของเรา แบบเฮลตี้ ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลด และยังได้กินของอร่อยที่ตัวเองชอบด้วย!😽 เราจะแบ่งวิธีเป็น 3 หัวข้อหลักๆ เพื่อให้เห็นภาพชัดๆ ใครพร้อมก็เลื่อนลงไปอ่านได้เลยจ้า 1.การกิน 1.1 กินโปรตีนให้ถึง กินโปรตีน 1.2-1.5 กรัม ต่อน้ำหนัก

ถูกใจ 13.4K ครั้ง

ทดลองทำ 30 Days Challenge บำรุงผิวขั้นสุด📆❤️

ด้วยความอยากรู้ ลองทำอาหารผิวกลอรี่ 30 Days Challenge นี่เป็นคนสิวขึ้นคางบ่อย จากแมสก์หรือใดๆ ก็ตามแต่ พยายามบังคับตัวเองขั้นสุด ว่าต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ผิวชั้นต้องสวยแบบตะโกน ต้องเงาจนเล่นแสง หน้าสดก็รอดเด้อ พอเปรียบเทียบดู ความพยายามครั้งนี้ไม่ศูนย์เปล่า🥹ตุนสิแม่ ชมพู+ส้มเนี่ย อย่างอาหารผ

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังแช่น้ำในอ่างและออนเซ็นไม้ พร้อมภาพการสครับตัวและนวดอโรมา แสดงถึงกิจกรรมผ่อนคลายที่ Mi Onsen & Spa

ผู้หญิงกำลังแช่ออนเซ็นในอ่างไม้และเล่นน้ำอย่างมีความสุขในห้องส่วนตัว ซึ่งมี Hot bath, Jet bath และ Sauna 45 นาที

ผู้หญิงยิ้มแย้มผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำสีขาว แสดงถึงประสบการณ์การแช่ออนเซ็นครั้งแรกที่รู้สึกสบายและประทับใจกับน้ำอุ่นและการบริการที่ดี

My Relax Day 🫧👀

🙋🏻‍♀️ วันนี้ตูนพาทุกคนมาผ่อนคลายวันชิลๆ 🧤 พามาทำสปาออนเซ็น นวด สครับจบครบ อันนี้เป็นครั้งแรกกของตูนเลยฟินมาก สบายไปทั้งตัวเลยยยยย ต้องซ้ำอีกเเน่🫶🏻 โปรแกรมมที่ตูนทำ … ตูนเลือกเป็นห้อง private onsen / couple 2,000 baht Onsen + Korea Scrub + Aroma Massage 2,300 baht 📍พิกัดร้าน : mi onsen &a

ถูกใจ 460 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการหวัดสำหรับเด็กหลายชนิด เช่น ยาแก้ปวดลดไข้ ยาละลายเสมหะ สเปรย์พ่นปาก แผ่นเจลลดไข้ และสติ๊กเกอร์หัวหอม จัดวางอยู่บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน

ภาพมือถือกล่องยาแก้ปวดลดไข้สำหรับเด็กชนิดน้ำรสเชอรี่ ระบุว่าปราศจากแอลกอฮอล์และแอสไพริน ช่วยลดไข้ เหมาะสำหรับเด็กอายุ 2-11 ปี

ภาพมือถือกล่องยาน้ำเชื่อมสำหรับเด็ก รสรัสพ์เบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ ช่วยละลายเสมหะและบรรเทาอาการไอสำหรับเด็ก

ไอเท็มพิชิตหวัด สำหรับเด็ก👦🌡

คุณแม่ๆคะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ลูกน้อยบ้านไหนกำลังเป็นหวัดอยู่ มาทางนี้เลยค่า เพราะวันนี้มี่จะมารีวิว ไอเท็มที่ควรมีติดบ้านไว้ใช้ในยามที่เด็กน้อยป่วย 👉ตัวแรก Tylenol Childrens…ยาแก้ปวดลดไข้ที่ต้องมีติดไว้แทบทุกบ้าน แต่อันนี้เป็นชนิดน้ำรสเชอรี่สำหรับเด็กค่ะ ตัวนี้มีส่วนประกอบของพาราเซตามอล

ถูกใจ 497 ครั้ง

✨📊เทรดแบบ Day/Swing ไม่สำคัญเท่ารู้ว่าแบบไหนเหมาะกับเรา!!

Day Trade = เฝ้าจอทั้งวัน กำไรไวแต่เสี่ยงแ/รง Swing Trade = ช้าแต่ชัวร์ เก็บรอบใหญ่แบบใจเย็น 📌 มือใหม่ควรรู้! เทรดให้เวิร์ก ต้องรู้จักจังหวะ + รู้จักตัวเองก่อนเลือกสไตล์ ลองอ่านโพสต์นี้ แล้วตอบตัวเองให้ได้ว่า… คุณคือสายลุยรายวัน หรือรอรายรอบ? #เจ้าแม่เทรดเดอร์ #มือใหม่เทรดได้ #DayTr

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมของ Travel Journal บน IG Story แสดงหน้าต่างๆ เช่น สถานที่, OOTD, อาหาร, แผนที่, เพลง และเนื้อหา พร้อมภาพประกอบการเดินทาง 1 วันที่ฉะเชิงเทรา

ขั้นตอนการสร้างหน้าแรกของ Travel Journal บน IG Story โดยการเพิ่มรูปภาพและระบุตำแหน่งที่ตั้งของทริปฉะเชิงเทรา พร้อมคำแนะนำในการเพิ่มรูปประกอบแผนการเดินทาง

การจัดทำหน้า OOTD (Outfit of the Day) สำหรับ Travel Journal บน IG Story แสดงการจัดวางรูป 2 ลุค พร้อมการใช้ฟอนต์และสติกเกอร์ตกแต่ง

🎨IGstory | มาทำ Travel Journal ลงเก็บไว้ในสตอรี่กัน!!🚏✨🚗

💗ᐡ͈◡̉ᐡ͈💗 ฮาโหลๆ วันนี้มาพาทำ Travel Journal หรือบันทึกการเดินทางนั้นเอง ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมาก เพราะทำจากสิ่งใกล้ตัวของทุกคนเลย นั้นก็คือ สตอรี่ไอจีนั้นเองงง ซึ่งขอใช้ทริปล่าสุดที่เต้นไปคือ 1 day trip ฉะเชิงเทรา มาพาทุกคนทำ Travel Journal กันนะ เพราะเป็นทริปที่ ทั้งเที่ยวกินสายบุญถ่ายรูปแล้วก็กินๆๆๆ

ถูกใจ 8310 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่โชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความ 'Weight loss Challenges in 2 weeks' และภาพหน้าจอโปรแกรมออกกำลังกาย Chloe Ting ที่มีวิดีโอ Warm Up และ Full Body HIIT & Cardio

ภาพหน้าจอโปรแกรม 'CHLOE TING 2022 GETABS CHALLENGE' ระยะเวลา 18 วัน ออกกำลังกาย 20-40 นาทีต่อวัน เน้นลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และหน้าท้อง พร้อมรายละเอียดอุปกรณ์ที่ใช้

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงที่แบนราบและมีเอวคอดชัดเจน พร้อมข้อความ '1 week' แสดงผลลัพธ์หลังออกกำลังกายไป 1 สัปดาห์

Abs workouts 💪🏻 เอว s น้ำหนักลดใน 14 วัน

สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์ทริคลดหุ่นกับโปรแกรมออกกำลังกายที่เราใช้ และก็ฮิตสุดๆในหมู่สาวๆ เห็นผลจริงกับตัวเรา ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ทำได้ง่ายๆที่บ้านเลย~ โปรแกรมออกกำลังกาย เป็นโปรแกรม ของ Chloe thing เค้าจะมีมาบอกเลยว่าแต่ละวันต้องออกอะไรบ้าง ซึ่งแต่ละวันก็จะต่างกันออกไป แต่มีทั้ง warm up และ cool

ถูกใจ 6214 ครั้ง

หญิงสาวนั่งบนรถทัวร์สองชั้น Elephant Go Go ชมวิวทะเลพัทยาจากชั้นบนแบบเปิดโล่ง มีข้อความระบุว่าเป็นสายสีแดงชมวิวทะเล และมีทั้งโซน indoor และ outdoor

ตั๋วรถทัวร์ Elephant Go Go Hop-On Hop-Off สองใบ พร้อมแผ่นพับแสดงข้อมูลราคาสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ระยะเวลา 24, 48, 72 ชั่วโมง และบริการ Audio Guide 6 ภาษา

แผนที่ป้ายจอดรถทัวร์ (Bus Stops) สำหรับสายสีแดงและสายสีน้ำเงิน แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญต่างๆ ในพัทยา เช่น Terminal 21, ตลาดน้ำสี่ภาค, Walking Street และเขาชีจรรย์

1 day trip นั่งรถทัวร์ชมวิวเมืองพัทยา 🚌🏝️

🌊 เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ใครกำลังแพลนจะไปพัทยา แต่ไม่รู้จะทำอะไร ม่อนแนะนำไปนั่งรถทัวร์สองชั้น เที่ยวรอบพัทยา จุด Landmark สวยๆ ถ่ายรูปเก๋ๆ🌸 สามารถเลือกที่นั่งเองได้ไม่ฟิกที่นั่ง 🪑 แนะนำชั้นสองเลยโซน open air ถ่ายรูปสวยมากแสงเขาสุดๆ หรือใครกลัวร้อนเขามีโซน indoor ด้วยยน้า🫧 เขามี รถ 2 สายน้า

ถูกใจ 1064 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของตึกแฝดปิโตรนาสในกัวลาลัมเปอร์ โดยมีคนยืนหันหลังถ่ายรูปอยู่ริมน้ำ พร้อมข้อความ "Kuala Lumpur - Day 01-"

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศร้าน Bunn Choon Restaurant ในย่านไชน่าทาวน์ มีทั้งภาพหญิงสาวในร้าน ติ่มซำน่ารับประทาน และอาคารสีสันสดใส

ภาพคอลลาจภายในร้านหนังสือ Bookxcess แสดงชั้นหนังสือสูงใหญ่และผู้คนกำลังเดินชมหรือนั่งอ่านหนังสือในบรรยากาศที่กว้างขวางและมีสไตล์

Malaysia Day 1 | รีวิวกัวลาลัมเปอร์ 🤍

รีวิวทรืปมาเลเซีย🇲🇾 กิน เที่ยว คาเฟ่! เที่ยวแบบชิวๆ ฉบับคนขี้เกียจ 3 วัน 2 คืน — ครั้งนี้เรามาเที่ยวเมืองกัวลาลัมเปอร์ (Kuala lumpur) เมืองที่มี Twin Tower เป็นแลนด์มาร์คที่หลายคนคงเคยคุ้นตากันมาบ้าง โพสต์นี้จะมารีวิวที่เที่ยวทั้งหมดใน Day 1 🤙🏻 . หลังจากถึงสนามบินเราก็นั่ง Grab เข้าเมืองเพรา

ถูกใจ 147 ครั้ง

$ภาพแสดงผลการเรียนบางส่วนที่มีรายวิชา เกรด และหน่วยกิต พร้อม GPA 2.68 สำหรับเทอมนี้ และ GPA สะสม 3.50 โดยมีรูปผู้หญิงและข้อความว่า \"[How to] เกรด 2.68>3.50\"$