5/2 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่ผมเองก็อยากลองเต้นสไตล์เวียดนามที่ดูสนุกและมีเอกลักษณ์ แต่ก็สะดุดกับความไม่ถนัดและไม่คุ้นเคยกับร่างกายตัวเองเหมือนกัน เนื่องจากท่วงท่าที่ต่างจากการเต้นแบบทั่วไป สิ่งสำคัญคือการรู้จักฟังเสียงร่างกายตัวเองและฝึกเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือความเหนื่อยล้ามากเกินไป สำหรับคนที่สนใจในเรื่องของรถยนต์มือสองและกระบะซิ่งนั้น ผมพบว่าสิ่งที่ช่วยได้มากคือการทำความเข้าใจสภาพรถและรายละเอียดก่อนตัดสินใจซื้อ รวมถึงการดูแลรักษาอย่างเหมาะสม เพื่อให้รถที่เรารักยังใช้งานได้ดีและมีสมรรถนะเหมือนใหม่ นอกจากนี้ กระบะซิ่งยังถือเป็นทางเลือกที่ทั้งแสดงถึงความเร็วและแฟชั่นในสังคมรถยนต์อีกด้วย การนำความสนใจในเรื่องรถยนต์มาผสมผสานกับกิจกรรมอย่างการเต้นนั้น ทำให้เรามีไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายและน่าสนใจมากขึ้น ทั้งยังเป็นการเพิ่มพูนความมั่นใจและความสุขในชีวิตประจำวันได้อย่างแท้จริง ลองเปิดใจและลงมือทำดู รับรองว่าจะเป็นประสบการณ์ที่ดีและน่าจดจำอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไม่สนิทกับร่างกาย😂
#คาร์ดิโอ #ออกกำลังกายสนุกๆ
Janjung

Janjung

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อเชิ้ตลายดอกไม้สีฟ้า นั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนว่า "ช่วยตัว...บ่อยๆ ระวังเจอแบบนี้นะครับ.😰" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพชายหนุ่มคนเดิม นั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนถึง "ข้อเสียของการช่วยตัวเองบ่อย ๆ ที่ผมเจอมากับตัวเองเลยนะครับ อยากเตือนผู้ชายทุกคนให้ระวังไว้เหมือนกัน:" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพชายหนุ่มคนเดิม นั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนจากใจว่า "เตือนจากใจคนเคยผ่าน อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองให้พอดีนะครับ 🙏" พร้อมโลโก้ Lemon8
ช่วยตัว…บ่อยๆระวังเจอแบบนี้นะครับ.😰
ข้อเสียของการช่วยตัวเองบ่อย ๆ ที่ผมเจอมากับตัวเองเลยนะครับ อยากเตือนผู้ชายทุกคนให้ระวังไว้เหมือนกัน: 1. รู้สึกหมดแรงง่าย เหมือนพลังงานหายไปโดยไม่รู้ตัว 2. เวลามีเซ็กซ์จริง สมรรถภาพไม่เต็มร้อย หลั่งไวกว่าปกติ 3. เสพติดความรู้สึกเดิม ๆ จนรู้สึกว่าสัมผัสจากคู่จริงไม่เร้าใ
41.Premier_

41.Premier_

ถูกใจ 219 ครั้ง

8 สัญญาณเตือน ร่างกายไม่ไหวแล้ว
หัวข้อ: 🩺 8 สัญญาณเตือน… ร่างกายเริ่มไม่ไหวแล้ว! 1. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย แม้ไม่ได้ทำอะไรหนัก 2. ปวดศีรษะ โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย หน้าผาก 3. คัดจมูก เจ็บคอ น้ำมูกเริ่มมา 4. ปวดเมื่อยทั้งตัว คล้ายโดนของหนัก 5. เบื่ออาหาร คลื่นไส้แบบไม่มีเหตุผล
มายเนม ปนัดดา

มายเนม ปนัดดา

ถูกใจ 456 ครั้ง

แนะนำ!ตัวช่วยดีๆ จบปัญหาการนอนไม่หลับ หลับยาก เจ็ทแลค
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของการนอนก็คือ การนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท นอนหลับยากนี่แหละ ใครมีปัญหานี้อยู่รู้มั้ยว่าเกิดจากอะไร ?? สาเหตุของการนอนไม่หลับ ปัญหาจากร่างกาย : อาการเจ็บป่วย เช่น ไอจาม เป็นภูมิแพ้ ปวดท้อง และอื่นๆ ปัญหาจากจิตใจ : มีความเครียด วิตกกังวน ซึมเศร้า ท้อแท้ ปัญหาจากสภาพแวดล้อม :
BaimonMeow ツ

BaimonMeow ツ

ถูกใจ 10 ครั้ง

1 สัญญาณเตือนของร่างกาย‼️ กลางคืนนอนหลับไม่สนิท
1 สัญญาณเตือนของร่างกาย‼️ กลางคืนนอนหลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ กลางวัน ง่วงอ่อนเพลีย ไม่มีแรง (รีบดู❗️ก่อนสายเกินแก้)😱 #เภสัช #เภสัชวิว #เภสัชกร #การนอน #วิตามิน
PharmaView

PharmaView

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดผู้ป่วยถ่ายเซลฟี่ในโรงพยาบาล พร้อมข้อความว่าหมอ 4 แผนก ได้แก่ หมอประสาท หมอหูตาคอจมูก หมอทางเดินอาหาร และจิตแพทย์ วินิจฉัยตรงกันว่าเครียดและจ่ายยาคลายเครียดให้
ภาพแสดงอาการต่างๆ ที่เกิดจากความเครียด เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว อาหารไม่ย่อย และเสียงในหู ซึ่งนำไปสู่การปรึกษาจิตแพทย์ หมอทางเดินอาหาร หมอประสาท และหมอหูตาคอจมูก
ภาพยาคลายเครียด 3 ชนิดที่แพทย์จ่าย ได้แก่ Alprazolam, Clonazepam และ Deanxit พร้อมข้อสรุปว่าความเครียดเป็นบ่อเกิดของทุกโรค และการนอนไม่พอเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงอื่นๆ
“ความเครียด” เป็นเหตุ!! หมอ 4 แผนก กุมขมับ 🤦‍♀️🤯
😰 มีใครเครียดง่ายเหมือนเราบ้างคะ 🙌 ช่วงนี้เราเครียดง่าย และเครียดบ่อยๆ แบบไม่เคยเป็นมาก่อน เลยทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง 👩‍⚕️ นอนไม่หลับจนต้องไปพบจิตแพทย์ 😰 ปวดหัวจนต้องไปหาหมอประสาท 🤢 เป็นกรดไหลย้อนจนต้องส่องกล้อง (เมื่อสองปีที่แล้ว) 👂 มีเสียงวี้ดๆ ในหู และแน่นอนค่ะ ทุกอย่างล้ว
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 238 ครั้ง

เครียดแบบเงียบๆ อาจไม่รู้ตัว…แต่ร่างกายรู้ก่อนเราเสมอ 😶‍🌫️💛
บางทีเราไม่ได้อ่อนแอ แค่พักน้อย ฝืนเก่ง และแบกหลายอย่างไว้เงียบๆ ลองเช็ก 6 สัญญาณนี้ดูนะ ถ้ามีหลายข้อ แปลว่าถึงเวลาต้องใจดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว 🫶✨ เซฟไว้เช็กตัวเองวันเหนื่อยๆ นะ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพใจ #ความเครียดสะสม #พักบ้างก็ได้ #เช็กตัวเอง
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 137 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ป่วย ครึ่งปีแรก 2026🫀💪🏻
มีทั้งใบนัดหมอ ผลเลือด ห้องฉุกเฉิน และคำถามว่า “เราเป็นอะไรกันแน่?” แต่สุดท้ายก็ผ่านมาได้อีกครึ่งปีหนึ่งแล้ว 🤍 หวังว่าครึ่งปีหลังจะใจดีกว่านี้นะ #รีวิวครึ่งปี #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ประสบการณ์ป่วย #เล่าประสบการณ์ #Lemon8
Sf .

Sf .

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่ริมทะเล มีข้อความว่า "เมื่อฉันเป็น..โรควิตกกังวล" และป้าย "bamp! beach camp & cafe" ซึ่งเป็นชื่อสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับภาพ
ภาพหญิงสาวหันหลังมองทะเล พร้อมข้อความแสดงอาการของโรควิตกกังวล เช่น คิดวกวน มองแง่ร้าย ย้ำคิดย้ำทำ นอนไม่หลับ หายใจไม่อิ่ม และชาปลายนิ้วมือ
ภาพมือถือแผงยา Polizep 5 mg (Clorazepate Dipotassium) ซึ่งเป็นยาที่ใช้ปรับสารเคมีในสมองตามที่กล่าวถึงในบทความ
🥲เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล (General Anxiety Disorder)
ขอแชร์ประสบการณ์ การรักษาโรควิตกกังวล 👉🏻เริ่มจากปกติรู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนคิดมาก คิดเยอะทุกเรื่องก็คิดว่าเป็นปกติของคนอารมณ์อ่อนไหว แต่ต่อมา เริ่มมีอาการกังวลในทุกๆเรื่องมากขึ้น เวลามีเรื่องอะไรก็จะคิดแง่ร้ายก่อนเสมอ จนถึงกรณีแง่ร้าย ที่สุดที่จะเกิดได้ในเรื่องนั้นๆ และคิดเหมือนเดิมวนๆซ้ำๆ จนรู
Kade.journal🍃✍🏻

Kade.journal🍃✍🏻

ถูกใจ 406 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป, iPad, หนังสือ 'Tuesdays with Morrie', แว่นตา, AirPods, ขวดน้ำแร่ และสมุดบันทึก ข้อความบนภาพระบุว่า 'ถ้าคุณเป็นแบบนี้ คุณอาจจะกำลังเหนื่อยเกินไป กับ 3 นาที สังเกตตัวเอง' สื่อถึงการสังเกตอาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน
ถ้าคุณเป็นแบบนี้แสดงว่าคุณกำลังเหนื่อยเกินไป 😥😰🤔
เชื่อว่า...หลายๆคนที่กำลังทำงาน กำลังมีอาการ เหนื่อยเกินไปแบบไม่รู้ตัว บางครั้งพอรู้ตัวอีกที ก็ตื่นขึ้นมาอีกวันนึงแล้ว ถ้าปล่อยไว้ในระยะยาวอาจเป็นเรื่องที่ไม่ส่งผลดีนักต่อร่างกายและจิตใจ วันนี้เรามาลองสังเกตุตัวเองง่ายๆใน 3 นาทีกันค่ะ 1. ลองนึกดูดีๆว่า เรายิ้มน้อยลง พูดน้อยลง อะไรที่เคยชอบก็ชอบม
Leanlicious 🩵

Leanlicious 🩵

ถูกใจ 147 ครั้ง

ร่างกายพัง! นอนไม่ดี ตื่นมาพะอืดพะอม 🤢
ใครมีอาการแบบนี้บ้าง?👇 ❌ นอนไม่ดี พลิกไปมาทั้งคืน ❌ ตื่นเช้ามาพะอืดพะอม เหมือนจะอ้วก ❌ เหงื่อออกที่หลังเยอะผิดปกติตอนนอน ❌ ตื่นมาแล้วเพลีย เหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน ❌ หนาวๆ ร้อนๆ เหมือนคนจะเป็นไข้ทุกเช้า ​ตอนแรกคิดว่าแค่เครียดหรืออาจเป็นผลข้างเคียงจากยาคุมที่กินอยู่ 💊 เลยปล่อยไว้จนอาการเริ่ม
Natnit🩷🍀

Natnit🩷🍀

ถูกใจ 14 ครั้ง

🌸✨ PCOS / PMOS กับ 8 อาการแปลก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ✨🌸
บางครั้งร่างกายไม่ได้ส่งสัญญาณออกมาแค่เรื่อง “ประจำเดือนผิดปกติ” เท่านั้นนะคะ 💗 อาการอย่าง หิวบ่อย น้ำหนักลดยาก ผมบาง นอนหลับไม่สนิท หรือมีติ่งเนื้อบริเวณคอ อาจพบร่วมกับภาวะ PCOS/PMOS ได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าใครมีอาการเหล่านี้แล้วจะเป็น PCOS/PMOS แน่นอนค่ะ 🩺 🌷 8 สัญญาณที่ควรสังเกต 1️⃣ หิวบ่อย /
soninD26

soninD26

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายภาวะความดันในกะโหลกศีรษะสูง (IICP) สาเหตุ อาการ และการรักษาด้วย EVD (external ventricular drain) พร้อมแสดงภาพอุปกรณ์ EVD ข้อบ่งชี้ ข้อห้าม การพยาบาล และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
IICP
Pathology increases intracranial pressure การรักษา EVD : external ventricular drain การพยาบาล
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีแผ่นเจลลดไข้บนหน้าผาก ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 5 สัญญาณร่างกายเตือนจากการนอนน้อยและประสบการณ์อดนอนเรื้อรัง
ภาพห้องนอนที่มีเตียงและหน้าต่างมองเห็นวิวภายนอก พร้อมข้อความสัญญาณเตือนข้อที่ 1: มีแผลร้อนในในปากเป็นประจำ อธิบายถึงการเป็นแผลร้อนในบ่อยครั้ง
ภาพห้องนอนที่มีเตียงและหน้าต่างมองเห็นวิวภายนอก พร้อมข้อความสัญญาณเตือนข้อที่ 2: อารมณ์แปรปรวน อธิบายถึงการหงุดหงิดง่ายและควบคุมอารมณ์ได้ยาก
5 สัญญาณร่างกายเตือน!!❌❌
เราทำงานเป็นพยาบาลเฝ้าไข้ที่ต้องอยู่บ้านคนไข้ 24 ชม.ทั้งเดือน จะได้นอนทีก็ตี 1 ตี 2 ตื่นมาทำหัตถการตี 4.30 ทุกวัน เรานอนไม่ต่อเนื่อง ถ้ามีอะไรก็ต้องสปริงตัวทันที ทำให้หลับไม่สนิท ชีวิตเราวนลูปอยู่เกือบปี ถึงจะมีนอนงีบกลางวันได้บ้าง แต่ก็ไม่เหมือนนอนกลางคืน ช่วงแรกเราไม่เป็นอะไรเลย อยู่ได้ สบายม
Wornan station🦋

Wornan station🦋

ถูกใจ 1116 ครั้ง

ภาพห้องนอนสะอาดตา มีเตียงสีขาว หมอนสีน้ำตาลอ่อน และกระเป๋าสะพายวางอยู่บนเตียง พร้อมข้อความว่า \"กิจกรรมที่ทำให้สนิทกัน มากกว่า Sex\"
ภาพมุมห้องที่มีชั้นวางของ กระจกบานใหญ่ และพัดลม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน การทำอาหาร และการทำงานบ้าน เพื่อให้รู้จักและสนิทกันมากขึ้น
ภาพอ่างอาบน้ำกลางแจ้งที่มองเห็นวิวภูเขาเขียวขจี พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพูดคุยแบบ Deep talk และการรีเช็คความรู้สึกในความสัมพันธ์ เพื่อทำความเข้าใจกันและลดปัญหา
กิจกรรมที่ทำให้สนิทกันมากกว่า SEX ‼️
การมี sex ก็เป็นอีกอย่างที่ทำให้เรามีความผูกพันธ์กันมากขึ้น แต่มันก็ยังมีหลายอย่างที่ทำให้เราสนิทกันมากขึ้นนอกจากการมี sex กันด้วยนะคะ 💋 อย่างแรกคือการได้ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน ได้แชร์เรื่องราวต่างๆ รวมถึงวิถีชีวิต การแบ่งหน้าที่ที่ต้องทำในแต่ละอย่างในชีวิต คือแน่นอนมันจะมีปัญหาหยุมหยิม แต่ไอ้ปัญหา
Duckkim Jrv

Duckkim Jrv

ถูกใจ 3199 ครั้ง


💔 8 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า… หัวใจของคุณอาจไม่แข็งแรงเท่า
หัวใจของเราไม่ได้เต้นแค่เพราะความรัก 💘 แต่เต้นเพื่อ “ชีวิต” ของเราในทุกวินาที ถ้าวันนี้คุณเริ่มรู้สึกว่า… ❤️ ใจสั่นโดยไม่รู้สาเหตุ 😮 เหนื่อยง่ายผิดปกติ 🦵 ขาบวม 💢 เจ็บแน่นหน้าอก 😵 หน้ามืด เป็นลมบ่อย 😤 เหนื่อยหอบเวลาเดินหรือขึ้นบันได 😴 นอนหลับไม่สนิทเพราะรู้สึกหายใจลำบาก 🚽 ต้องลุกเข้าห้องน้ำ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงมีสีหน้ากังวลและผู้หญิงนอนไม่หลับในเตียง พร้อมข้อความว่า "8 สัญญาณเตือน ร่างกาย ขาดแมกนีเซียม" บ่งบอกถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียม
ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงที่เหนื่อยล้าจากการทำงานและผู้หญิงที่นอนไม่หลับอยู่บนเตียง โดยมีนาฬิกาปลุกอยู่ข้างๆ สื่อถึงอาการอ่อ�นเพลียและนอนไม่หลับจากการขาดแมกนีเซียม
ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงนอนไม่หลับมองออกไปนอกหน้าต่างในเวลากลางคืน และผู้หญิงอีกคนกำลังกุมขมับด้วยอาการปวดหัว สื่อถึงอาการนอนไม่หลับและปวดหัวไมเกรนที่อาจเกิดจากการขาดแมกนีเซียม
8 สัญญาณเตือนว่าร่างกายขาดแมกนีเซียม เช็กด่วน!!
คือ 8 สัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจขาดแมกนีเซียม พร้อมคำอธิบายสั้น ๆ ให้เข้าใจง่าย --- 1. กล้ามเนื้อกระตุกหรือเป็นตะคริวบ่อย แมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว การขาดอาจทำให้เกิดการหดเกร็งโดยไม่ตั้งใจ 2. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานในร่างกาย ถ้าขาดจะรู้สึกหมดแรงแม้พักผ่อ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบ TOP 3 Introvert ที่คนมักคิดว่าเป็น Extrovert และ TOP 3 Extrovert ที่คนมักคิดว่าเป็น Introvert พร้อมภาพประกอบการ์ตูนและคำอธิบายลักษณะนิสัยที่คนมักเข้าใจผิดและแหล่งพลังงานที่แท้จริงของแต่ละไทป์
ข้อความภาษาอังกฤษอธิบาย TOP 3 Extrovert ที่คนมักคิดว่าเป็น Introvert ได้แก่ ENTJ, ENTP, ENFJ โดยระบุเหตุผลที่คนเข้าใจผิดและลั��กษณะนิสัยที่แท้จริงของแต่ละไทป์
ข้อความภาษาอังกฤษอธิบาย TOP 3 Introvert ที่คนมักคิดว่าเป็น Extrovert ได้แก่ ISFP, INFJ, ISTP โดยระบุเหตุผลที่คนเข้าใจผิดและลักษณะนิสัยที่แท้จริงของแต่ละไทป์
TOP3 Introvert ที่คนมักคิดว่าเป็น Extrovert VS TOP3 Extrovert ที่คนมักคิดว่าเป็น Introvert
บางคนเข้าใจว่า Introvert ต้องขี้อาย ส่วน Extrovert ต้องพูดเก่ง แต่จริงๆแล้ว ความต่างหลักๆอยู่ที่แหล่งพลังงาน ไม่ใช่ความเงียบหรือความคุยเก่ง แล้วเพื่อนๆเคยถูกคนทัก MBTI ผิดมั้ย? เพราะเขาคิดว่าเป็น Introvert หรือ Extrovert กันแน่? #mbti #mbtidiary
MBTI Diary

MBTI Diary

ถูกใจ 86 ครั้ง

รีวิวร่างกายจากการ หลับดึก ตื่นสาย !!!
😴 เนื่องจากว่าช่วงนี้คุณดอนนอนดึกมาก และก็ตื่นสายด้วย ทำให้ระบบในร่างกายเปลี่ยนแปลง ถึงแม้จะนอนครบ 8 ชม. แต่ก็ไม่เหมือนกับการหลับเช้าอยู่ดี 🌝 คุณดอนนอนประมาน ตี 5.30 (เกือบเช้าละนะ555) ตื่นอีกทีประมาน 4-5 โมงเย็น 🌙 ผลกระทบที่เกิดขึ้น 1. นิ้วขึ้นตุ่มใสๆ เราก็ซนเลยไปแคะๆ สรุปกลับเป็นด้านๆไตๆไ
Dawn Worakun

Dawn Worakun

ถูกใจ 1445 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพใบหน้าซูม แสดงถึงการรีวิวการพบนักจิตบำบัดครั้งแรก
ภาพรวมภายนอกและทางเข้าคลินิกจิตบำบัด รวมถึงพื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้งและป้ายชื่อคลินิก
ภาพรวมสิ่งอำนวยความสะดวกภายในคลินิก ได้แก่ ขนม น้ำดื่ม หนังสือ บอร์ดเกม และเก้าอี้นวดผ่อนคลาย
นอนไม่หลับเรื้อรัง 10 ปี / หานักจิตบำบัดครั้งแรก
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา เราได้มีโอกาสลองไปพบนักจิตบำบัดที่นึงมา ก็เลยอยากจะมาเล่าบรรยากาศให้ฟัง รู้สึกตื่นเต้นเล็กๆ แฮะ ไม่รู้จะเรียบเรียงออกมาได้ดีและครบถ้วนไหม ไม่อยากให้มันดูดราม่าด้วย ไม่ค่อยชอบเล่าเรื่องตัวเองแบบลงดีเทลเท่าไหร่ มันจะกระทบใจหลายฝ่ายเกินไป 🤣 เราไม่เจอปัญหานี้ ก็ใช่ว่าคนอื่นเค้าจ
Lazy Babe

Lazy Babe

ถูกใจ 314 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก Gentle Paws แสดง 6 ท่าทางการนอนของแมวที่บ่งบอกความสัมพันธ์กับเจ้าของ ได้แก่ นอนขวางทาง, นอนมุมห้อง, นอนหัวเตียง, นอนบนตัว, นอนในเตียงแมว และนอนที่สูง พร้อมระดับคะแนนความสนิทและความหมายของแต่ละท่า
ตำแหน่งที่แมวนอน บ่งบอกความสัมพันธ์ของคุณ
ตำแหน่งที่แมวนอน บ่งบอกความสัมพันธ์ของคุณในใจเขา 😻✨ 1. นอนขวางทาง = ระดับสูงสุด คะแนนความสนิท: ⭐⭐⭐⭐⭐ แมวเลือกนอนตรงที่อบอุ่นและปลอดภัยที่สุด เช่น ขวางตรงหว่างขา แสดงว่ามันเชื่อใจคุณมาก ๆ ยอมให้คุณเป็น “คอนโดแมวระดับพรีเมียม” 2. นอนมุมห้อง =เป็นคนนอก คะแนนความสนิท: ⭐⭐ แมวนอนมุมห้อง แสดงว่ามันย
Gentle Paws Thailand

Gentle Paws Thailand

ถูกใจ 422 ครั้ง

Burnout syndrome : อันตรายกว่าที่คิด
1.แชร์ประสบการณ์เกือบเป็นซึมเศร้า เพราะ burn out syndrome -เกิดจากอะไร? -อาการเป็นอย่างไร? -วิธีรักษา? 2.สังเกตตัวเอง ว่าเรากำลัง burnout หรือเปล่า อารมณ์ >เศร้า อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายแม้เรื่องเล็ก ๆ รู้สึกหดหู่ใจ ไม่สนุกกับกิจกรรมที่เคยสนุก ความคิด > มองโลกไม่เหมือนเดิม มองโล
Weiz

Weiz

ถูกใจ 200 ครั้ง

คอร์ติซอล (Cortisol) คือ ฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมหมวกไต และถูกเรียกว่า ฮอร์โมนความเครียด
คอร์ติซอลมีหน้าที่อะไร? * 🌞 ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวในตอนเช้า * 🍚 ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด * ❤️ ช่วยรักษาความดันโลหิต * 🔥 ควบคุมการเผาผลาญไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต * 🛡️ ควบคุมการอักเสบและการทำงานของภูมิคุ้มกัน คอร์ติซอลจะหลั่งเพิ่มขึ้นเมื่อ * 😰 เครียด วิตกกังวล * 😡 โกรธ ตกใจ * 🏃 ออกกำลัง
Fon niramol

Fon niramol

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพคนกำลังจับห่วงยางสีเหลืองมีรูปหน้ายิ้มในสระน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีที่พึ่ง และไม่มีใครให้ระบาย
ภาพเก้าอี้ผ้าใบไม้บนพื้นหญ้าเทียมสีเขียว มีข้อความระบุว่าความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นเรื่องปกติ และแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวที่รู้สึกเคว้งคว้าง
ภาพพื้นหญ้าเทียมสีเขียว มีรูปคนวาดด้วยเส้นและข้อความเกี่ยวกับการพึ่งพาตนเอง การมองเห็นตัวเองในกระจก และความยากลำบากในการระบายความรู้สึก
รู้สึกโดดเดี่ยว ตัวคนเดียว เคว้ง?? 🥹
สำหรับคนที่รู้สึกโดดเดี่ยว เหนื่อยหน่ายกับชีวิตในช่วงนี้ ไม่มีเซฟโซน อยู่ตัวคนเดียว หรือรู้สึกว่าไม่มีใครอยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจให้คนที่รู้สึกแบบนี้อยู่ :-) แต่รู้มั้ยส่องกระจกยังเจอตัวเองที่อยู่กับเราเองนะ กินน้ำอุ่นๆอาบน้ำเย็นๆให้ร่างกายสดชื่น เดินไปสั่งกะเพราเมนูสิ้นคิด ขอพิเศษ กินน้ำเย็นๆแล้วทำใจ
INFINITE

INFINITE

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยมีข้อความว่า "อ้วน & ซึมเศร้า เริ่มยังไงให้ผอมได้ ทั้งที่ยังกินยาอยู่" แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงร่างกาย
ผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเดรสลายเชอร์รี่ พร้อมข้อความแนะนำให้ "เปลี่ยนความคิด" โดยเน้นการทำทีละวัน ไม่เร่งรัด และอยู่กับปัจจุบัน เพ��ื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกข้างต้นคริสต์มาส พร้อมข้อความแนะนำให้ "เปลี่ยนพฤติกรรม" ทีละอย่าง เช่น การกิน การดื่มน้ำ การนอน และการจัดการอารมณ์
อ้วน ซึมเศร้า หายได้ด้วยการตัดสินใจเปลี่ยน💌✨
ลดน้ำหนัก 23 กก. ทั้งที่ยังกินยาซึมเศร้าอยู่ จนเลิกลดน้ำหนักเป็นปี อารมณ์คงที่แล้ว หมอถึงสั่งให้หยุดยาและหยุดการรักษาได้ 💖 พลอยเป็นเด็กผอมมาก่อน ไม่เคยอ้วนเลย มาอ้วนช่วงที่กินยาไปแล้ว+พฤติกรรมตัวเองด้วย ทั้งกินไม่เลือก นอนไม่เป็นเวลา ไม่ฝึกจัดการอารมณ์ น้ำหนักขึ้น 20++ กิโลในเวลาไม่ถึงปีเลย
namploystory

namploystory

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าท้องของบุคคลพร้อมข้อความเตือนว่า "สัญญาณอันตราย!! ร่างกายต้องการ DETOX" และคำถามเกี่ยวกับอาการต่างๆ เช่น สิวขึ้น ปวดหัว น้ำหนักค้าง อ่อนเพลีย สมาธิสั้น และท้องผูก
ภาพรายการ "TOXIC TEST" พร้อมช่องทำเครื่องหมาย แสดงอาการที่อาจบ่งชี้ว่าร่างกายมีสารพิษสะสม เช่น ปวดศีรษะ หงุดหงิด ปวดเมื่อย�ตามร่างกาย ระบบเผาผลาญไม่ดี ท้องผูก และสมาธิสั้น
ภาพรายการ "TOXIC TEST" ต่อเนื่องจากภาพก่อนหน้า แสดงอาการเพิ่มเติม เช่น ผิวหมองคล้ำ ภูมิแพ้ มีกลิ่นตัว อ่อนเพลีย แผลหายยาก และมีแผลร้อนใน พร้อมรูปสุนัขน่ารัก
นี่คือสัญญาณเตือน!! ให้ DETOX ร่างกายด่วนๆ💥😱
นี่คือสัญญาณเตือนภัย ที่เราได้คัด check list มาให้เพื่อนๆ แล้ว! 😎 การ detox ร่างกายจะส่งผลดีต่อสุขภาพเราอย่างมาก🩷 …เพราะเป็นการล้างสารพิษที่สะสมไว้ในร่างกายให้ออกไป อย่างเช่น สารโลหะหนักที่ตกค้างตามตับ หลอดเลือด หรือระบบน้ำเหลือง หรือของเสียที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ของเรา ซึ่งจะกลายเป็นสาเหตุที่ทำ
นักรีวิวตัวยง

นักรีวิวตัวยง

ถูกใจ 4310 ครั้ง

4 วิธีค้นหา "จุดแข็ง"ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ
#ค้นหาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #จุดแข็ง #SelfAwareness #SelfImprovement
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 6 ครั้ง

⚠️เด็กนอนดึกบ่อยๆ จะเตี้ยจริงหรือไม่⁉️
👩🏻‍⚕️ : เวลานอนหลับ...ร่างกายจะหลั่ง “Growth Hormones" ซึ่ง ”Growth Hormones" จะมีผลต่อการเจริญเติบโตทั้งในช่วง “วัยเด็ก” และ “วัยรุ่น” และจะถูกหลั่งออกมาตอนหลับสนิทช่วง 23:00-02:00 เด็กจึงควรเข้านอนตั้งแต่ก่อน 3 ทุ่ม เป็นต้นไป เพื่อให้ร่างกายหลับสนิทในช่วงที่ “Growth Hormones" หลั่งพอด
KSsuper

KSsuper

ถูกใจ 252 ครั้ง

How to Grow Up ใน 6 เดือน 🪞💆🏻‍♀️ หันมาดูแลตัวเองได้อะไรมากกว่าที่คิด?
ครึ่งปีผ่านไปไวมาก! วันนี้ขอมาแชร์ผลลัพธ์และรีแคปสิ่งเล็กๆ ที่ทำสำเร็จใน 6 เดือนที่ผ่านมา เป็นก้าวเล็กๆ ของการพัฒนาตัวเองที่เราภูมิใจมากจนอยากมาส่งต่อพลังบวกให้ทุกคนค่ะ 🩷 🏃‍♀️ รูทีนออกกำลังกายฉบับคนตื่นเช้า: ปีนี้เราเริ่มกลับมาออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน (วันละ 45-60 นาที) เน้นช่วงเช้าก่อนไปทำ
Patty🎈

Patty🎈

ถูกใจ 87 ครั้ง

🌙🇯🇵✨ ความลับการนอนแบบญี่ปุ่น…ไม่ใช่แค่ “นอนให้ครบ” แต่คือการค่อย ๆ พาร่างกายและจิตใจเข้าสู่โหมด
บางครั้งที่เรานอนไม่หลับ ไม่ใช่เพราะร่างกายไม่เหนื่อย แต่เพราะ สมองยังไม่ยอมปิดโหมดคิด 😵‍💫💭 ลองสร้าง “พิธีกรรมก่อนนอน” ให้ร่างกายเรียนรู้ว่า ถึงเวลาพักแล้ว 🌙 🛁 อาบน้ำอุ่นก่อนนอน 👘 เปลี่ยนเป็นชุดนอนที่สบาย 📱 ลดมือถือและสิ่งกระตุ้น 🍵 เลือกมื้อเย็นที่ไม่หนักเกินไป 🧘‍♀️ หายใจช้า ๆ ผ่อนคลายร่างกาย
soninD26

soninD26

ถูกใจ 153 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาจริงจัง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "เช็ค 7 สัญญาณ อาการเครียดไม่รู้ตัว" และข้อมูลว่าอัตราการฆ่าตัวตายปี 2563 สูงขึ้นจนต้องเฝ้าระวัง
ภาพผู้หญิงหน้าตาจริงจัง ชี้มือประกอบข้อความเกี่ยวกับสัญญาณความเครียด ได้แก่ การนอนหลับผิดปกติ ร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อย และการจัดการอารมณ์ที่ยากขึ้น
ภาพผู้หญิงมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความเกี่ยวกับสัญญาณความเครียด เช่น การแยกตัวจากสังคม ขาดสมาธิ การดื่ม/สูบที่มากขึ้น และความคิดอยากจบชีวิต ซึ่งควรปรึกษาจิตแพทย์ทันที
⚠️🥺เช็ค7สัญญาณ⚠️🥺อาการเครียดไม่รู้ตัว⁉️
รู้หรือไม่สาเหตุการฆ่าตัวตายที่เพิ่มสูงขึ้น มาจากความเครียดสะสม เรื่องภาวะปากท้องและเศรษฐกิจ วันนี้เมย์จะพาไปเช็ค7️⃣สัญญาณของอาการเครียดไม่รู้ตัว‼️⚠️ 1. การนอนเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่นนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นเร็ว หรือตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อยาก 2. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป เช่น พูดน้อยลง ถอนหายใจบ
Maymay

Maymay

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการของภาวะเลือดข้นหนืดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว นอนไม่หลับ ใจสั่น มือเท้าชา ความจำไม่ดี อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย หายใจลำบาก และผิวแห้งแผลหายช้า พร้อมภาพประกอบแต่ละอาการ
"เลือดข้นหนืด" ภัยเงียบที่มาพร้อมการ "นอนน้อย"! 🛏️
คุณกำลังนอนน้อย ใช้ชีวิตหนัก พักผ่อนน้อยอยู่รึเปล่า? ระวัง! นี่อาจเป็นสัญญาณ "เลือดข้นหนืด" ที่ร่างกายพยายามส่งสัญญาณเตือน ⚠️ ภาวะนี้เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด หัวใจ และสมองอย่างมาก! มะลิรวม 9 อาการเตือนเลือดข้นหนืด ที่ควรรีบเช็กตัวเองด่วน 💉 โดยเฉพาะคนที่นอนดึกเป็นประจำ ไม่ควรละเลยเด็ดขาด!
HelpMe.Piece

HelpMe.Piece

ถูกใจ 25 ครั้ง

7 สาเหตุกินน้อยแต่ทำไมอ้วน! มาดูกัน
เคยมั้ย? กินก็น้อยแต่พุงไม่ยอมลดสักที! 😱 หลายคนตั้งใจลดน้ำหนักด้วยการ "อดอาหาร" หรือ "กินน้อยๆ" แต่ทำไมตัวเลขบนเครื่องชั่งถึงนิ่งสนิท (หรือบางทีก็พุ่งขึ้น!) นั่นเป็นเพราะร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิดครับ 1. กินน้อย...แต่ไม่ครบหมู่ ปัญหา: ร่างกายขาดสารอาหาร ทำให้ระบบเผาพลาญทำงานได
🪐

🪐

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ \"5 อาการเตือน เมื่อเรา 'เครียด' มากเกินไป\" พร้อมภาพประกอบไลฟ์สไตล์ เช่น กล้อง หนังสือ เครื่องดื่ม และโน้ตบุ๊ก
ภาพแสดง 5 อาการเตือนเมื่อเครียดเกินไป ได้แก่ น้ำหนักขึ้นลง ปวดหัวง่าย ท้องอืด ป่วยง่าย และนอนไม่หลับ พร้อมคำอธิบายและไอคอนประกอบแต่ละอาการ
ภาพแสดงวิธีรับมือกับความเครียด เช่น การรับรู้ความรู้สึก การออกกำลังกาย การชื่นชมตัวเอง การตั้งเป้าหมาย และการปรึกษาแพทย์ พร้อมภาพประกอบและไอคอน
เช็คลิสต์ 5 อาการเตือน เมื่อเรา"เครียด"มากเกินไป 😥
❣️วันนี้มาแชร์ 5 อาการเตือนของร่างกาย ว่าตอนนี้เรากำลังเครียดเกินไปรึป่าว!? 😖 มาเช็คลิสต์กันว่าตอนนี้เพื่อนๆมีอาการนี้กันอยู่มั๊ย ถ้ามี... วิธีที่เราสามารถทำเพื่อช่วยให้ตัวเรารับมือกับมันมีอะไรบ้าง เรามาดูและแก้ไขกันก่อนที่จะส่งผลกระทบอื่นๆตามมานะคะ #เครียด #ซึมเศร้า #รีวิวชีวิตทำงาน
Pxndmp 𑁍ࠬܓ

Pxndmp 𑁍ࠬܓ

ถูกใจ 925 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความเกี่ยวกับประสบการณ์รักษาโรควิตกกังวล อาการนอนไม่หลับ อกหัก ร้องไห้ กินข้าวไม่ลง และคำถามว่าจะหาจิตแพทย์หรือรักษาเอง
ภาพคนสองคนเดินบนถนนยามค่ำคืน พร้อมข้อความสรุปสาเหตุและอาการเบื้องต้นของโรควิตกกังวล รวมถึงแนวทางการรักษาเบื้องต้น เช่น การพบจิตแพทย�์ การฮีลตัวเอง และการออกกำลังกาย
ภาพคนยืนหันหลังมองพระอาทิตย์ตกริมทะเล พร้อมข้อความแนะนำ 'Trick ฮีลใจ' เช่น การทำกิจกรรมใหม่ๆ การกินอาหาร การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ และการพูดให้กำลังใจตัวเอง
แชร์ประสบการณ์👀รักษาโรควิตกกังวล🥲✨
🌹สาเหตุ เนื่องจากว่าเป็นช่วงโควิด เรียนออนไลน์ ทำให้เรานอนไม่เป็นเวลาค่ะ รวมถึงเป็นช่วงเรียนปีสาม เราทำโปรเจคหนักมากก รวมถึงอกหักด้วย โหมรสุมสุดๆๆๆ55555 🌷อาการเบื้องต้นคือรู้สึกตัวตอนนอนอยู่ตลอดเวลาเลย หลับไม่สนิท ตอนนอนรู้สึกตัวตลอดเวลา พอไปหาหมอก็ไม่วินิจฉัยว่าเป็นอะไร แต่โทรไปหาที่นึงเค้าบอกใ
biathii

biathii

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายรูปตัวเองหน้ากระจก พร้อมข้อความระบุปัจจัยที่ทำให้ลดไขมันไม่สำเร็จ แม้จะกินดีและออกกำลังกายแล้ว แต่ก็ยังไม่ผอม
ภาพขนมปังและเบเกอรี่ในถุงกระดาษ พร้อมข้อความอธิบายว่าการนอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่พอส่งผลต่อการลดน้ำหนักและเพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน
ภาพขนมปังและเบเกอรี่ในถุงกระดาษ พร้อมข้อความอธิบายว่าความเครียดทำให้ร่างกายหิวอาหารพลังงานสูงและสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น
มาเช็คกัน ทำไมเราถึงตันกับการลดไขมัน💓🫰🏻
หลายปัจจัยที่หลายคนอาจจะยังคิดไม่ถึง ว่าบางอย่าง สำคัญกับการลดไขมันมากๆ เรารวบรวมปัจจัย 3 อย่าง ที่ใหญ่ แต่ถูกมองข้ามบ่อยทีาสุด มาให้ทุกๆคน ลองเช็คตัวเองดูน๊า ว่ามีปัจจัยนี้รึเปล่า #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเองดีๆ #หุ่นดี #กินคลีน
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 213 ครั้ง

การให้อภัยคนในครอบครัว
เป็นการชำระล้างความเครียดที่ติดค้างในใจ สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันน
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 17 ครั้ง

วิธีเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง🔅🔆
1.หัดจัดการความเครียด ความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่สามารถเกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าคุณสามารถจัดการความเครียด ปล่อยวางลงได้บ้าง เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นจะได้ไม่ต้องรู้สึกหนักอึ้งจนหมดไฟไป โดยวิธีจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ก็คือ การนั่งสมาธิ ทบทวนสติของตัวเอง 2. หากิจกรรมผ่อนคลาย มนุษย์เรานั้นไม่ได้เกิดมาเพื่
revongreview

revongreview

ถูกใจ 119 ครั้ง

วิตกกังวลนอนไม่หลับ
การกดจุด เป็นที่นิยมมากทางแพทย์แผนตะวันออก ร่างกายเราใช้เส้นประสาทส่งข้อมูลไปยังสมอง เมื่อการทำงานของเส้นประสาทติดขัดทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ก็จะเกิดอาการเจ็บป่วย ไม่สบายกายไม่สบายตัวตามมา การกดจุดบริเวณเส้นประสาท ไม่ว่าจะเป็นจุดสะท้อน ทางมือ หรือผ่าเท้า ก็ช่วยให้การทำงานของเส้นประสาทราบรื่นขึ้น
แม่สวยสวย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 551 ครั้ง

3 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน✨💗🥺
1. ใส่ใจการนอน🛌 - พยายามนอนให้พอ นอนเต็มอิ่ม อารมณ์ดี สุขภาพจิตดี สมองโปร่ง คิดบวกได้มากขึ้นเพราะสมองพักผ่อน ซ่อมแซมเต็มที่ - นอนให้หน้าเด็ก คือนอนให้ทันโกรทฮอร์โมน ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ลดการสะสมไขมัน ช่วง 4ทุ่ม-เที่ยงคืน ต้องหลับสนิท ปิดไฟทุกดวง - ถ้านอนดี จะตื่นเองแบบสดชื่น ไม่
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1413 ครั้ง

ภาพแขนที่มีสายน้ำเกลือในโรงพยาบาล พร้อมข้อความเตือนว่าปวดประจำเดือนไม่ควรมองข้าม เพราะอาจทำให้ไม่สามารถมีลูกได้ และเป็นภัยที่สาวๆ ควรระวัง
ภาพหน้าท้องที่ป่องและมีก้อนชัดเจนของผู้ป่วยก่อนการผ่าตัด พร้อมรายการอาการต่างๆ เช่น พุงป่อง ปวดฉี่บ่อย ประจำเดือนมามาก และท้องอืด
ภาพหน้าท้องของผู้ป่วยหลังการผ่าตัดที่ยุบลงอย่างเห็นได้ชัด มีผ้าปิดแผลบริเวณหน้าท้อง แสดงถึงผลลัพธ์หลังการรักษาเนื้องอก
รู้ตัวอีกทีก็ไม่สามารถมีลูกได้แล้ว !!
#ประสบการณ์เจ็บป่วย วันนี้เราขอเล่าประสบการณ์การผ่าตัดเนื้องอกในมดลูกครั้งใหญ่ ทำให้เราไม่สามารถมีลูกได้อีก 🥹 เราเป็นคนที่ปวดท้องประจำเดือนหนักและมามาก เราไม่ได้เอะใจหรือระวังตัวเองเวลาเป็นประจำเดือนเลย แต่กว่าจะรู้ตัวก็สายไปแล้ว เราตรวจเจอเนื้องอกในมดลูก 2 ก้อน ขนาด 7 กับ 11 เซน !! อ่านไม่
𝑭𝒆𝒓𝒏𝒔 🦄🌼

𝑭𝒆𝒓𝒏𝒔 🦄🌼

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพแสดงใบหน้าที่มีปัญหาสิวจากฮอร์โมนพัง และสาเหตุจากพฤติกรรม เช่น เครียดสะสม การกินที่ไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย และการสะสมสารเคมี ซึ่งส่งผลต่อผิวหน้า
ภาพใบหน้าที่มีสิวฮอร์โมนหลายมุม เน้นย้ำว่าสิวชนิดนี้รักษายากเพราะเกิดจากความไม่สมดุลภายในร่างกาย ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม
ภาพใบหน้าที่ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาดูแลบำรุงสุขภาพจากภายใน ทำให้ผิวพรรณสดใสและเรียบเนียนขึ้น
ฮอร์โมนพัง! หายได้ เริ่มดูแลตั้งแต่ตอนนี้เลย 🤏🏻
💭 หลายๆคนเจอปัญหานี้ รู้วิธีแต่ก็ยังไม่หายขาด รุ้งอยากมาแชร์ปัญหาที่เกิดกับตัวเอง เป็นสิวแบบที่รักษายังไงก็ไม่หายสักที! - ล้างหน้าสะอาดก็แล้ว พักหน้า หนักมอยซ์ - ใช้สกินแคร์ที่ว่ารักษาสิวได้ดี - กดสิวออก เข้าคลินิกรักษา ก็ไม่หายขาด ดีขึ้นมาแป๊บเดียว สิวขี้นอีก เป็นแบบนี้ซ้ำๆเกือบครึ่งปี จน
ทอรุ้งรีวิว 🌈

ทอรุ้งรีวิว 🌈

ถูกใจ 1074 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่บนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"5 Checklist สัญญาณ อาการเครียดสะสม\"
ภาพชายหนุ่มยืนอยู่บนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความ 3 ข้อแรกของสัญญาณเครียดสะสม ได้แก่ นอนไม่หลับ, พฤติกรรมเปลี่ยน และรู้สึกเศร้าหมอง
ภาพชายหนุ่มยืนหันหน้าขึ้นฟ้าบนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความ 2 ข้อสุดท้ายของสัญญาณเครียดสะสม ได้แก่ อาการทางร่างกายผิดปกติ และมีความคิดต้องการฆ่าตัวตาย
5 สัญญาณอาการเครียดสะสม 😅
ความกดดัน การทำงาน หรือสภาพเศรษฐกิจ อาจส่งผล กระทบจิตใจของทุกคนได้ ลองมาเช็คกันครับว่า คุณมีอาการเครียดสะสมหรือไม่ 1. นอนไม่หลับ หรือตื่นระหว่างคืน สัญญาณบ่งบอกอาการเครียดสะสมข้อแรกก็คืออาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือสะดุ้งตื่นระหว่างคืน เป็นการบ่งบอกว่าภายในจิตใจมีสิ่งที่กำลังกังวลแฝงอยู่
Kawinoid

Kawinoid

ถูกใจ 477 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ยาสมุนไพรจีนพร้อมดื่มหลากหลายชนิดในบรรจุภัณฑ์แบบซองวางเรียงรายในตู้กระจกของร้านเวชพงศ์ โอสถ ซึ่งเป็นร้านยาจีนเก่าแก่กว่า 100 ปี
ป้ายเมนูแสดงรายการยาต้มสมุนไพรจีนพร้อมดื่มของเวชพงศ์ โอสถ พร้อมชื่อสรรพคุณและราคา เช่น เลี่ยงลี่หยิน บำรุงเลือด บำรุงผิวพรรณ และบำรุงสตรี
ตะกร้าสานบรรจุซองยาสมุนไพรจีนพร้อมดื่มหลายซอง โดยมีฉลากระบุชื่อ 'เลี่ยงลี่หยิน (พร้อมดื่ม)' ซึ่งเป็นยาบำรุงเลือดและบำรุงผิวพรรณ
เวชพงศ์ โอสถ ร้านยาสมุนไพรจีนเก่าแก่กว่า 100 ปี
เวชพงศ์ โอสถ ร้านยาสมุนไพรจีนเก่าแก่กว่า 100 ปี สู่คลินิกแผนจีนในห้างทันสมัน สินค้าขายดี: ยาจีนบำรุงเลือด บำรุงไต และยาระบายสมุนไพร ช่วยเรื่องอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ประจำเดือนผิดปกติ เน้นวินิจฉัยแม่นด้วยแพทย์จีนประสบการณ์สูง พร้อมแนะนำแบบตรงจุด ราคาขายของเวชพงศ์ โอสถ เริ่มต้นประมาณ 100-200 บาท สำ
Tinchin

Tinchin

ถูกใจ 722 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม