āļ§āļīāđˆāļ‡āđ†āđ†āđ†āđ† āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļŠ āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ™āļĨ 😁 #BNK48 #ponytailtoshushuth_2shot #Rosebnk48 #Nallbnk48 @Rose BNK48 @āđāļ™āļĨ âœŋ˚âŠđ

6/14 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡ BNK48 āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļŠāļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ™āļĨ āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļĨāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āđ† āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļŠāļ”āđƒāļŠāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­āļĒāļąāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļœāļĄāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļŠāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ™āļĨāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ‡āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĨāļ·āđ‰āļĄāđƒāļˆāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļŸāļ™āđ† āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāđ„āļ­āļ”āļ­āļĨāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ”āļđāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ† āļ§āļīāđˆāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāļēāļāļĨāļļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļš BNK48 āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ° āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđāļŪāļŠāđāļ—āđ‡āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ #BNK48 #Rosebnk48 #Nallbnk48 āđƒāļ™āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļŠāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ™āļĨ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļžāļšāļ›āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ§āđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ­āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ„āļĨāļīāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļŠāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ™āļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™!

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš 'How To āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ' āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļē, āļŠāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒ, āļ–āļĩāļšāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđ‰āļē, āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ‡āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē/āļŠāļ°āđ‚āļžāļ, āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļ™, āļĨāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļāđ‰āļ™āļŦāļ™āļĩāļšāļšāļ­āļĨ, āļĒāđˆāļ­āļžāļīāļ‡āļāļģāđāļžāļ‡āļŦāļ™āļĩāļšāļšāļ­āļĨ, āļĒāļ·āļ”āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļŦāļĨāļąāļ‡
How-to āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ™āļąāļāļŠāļ·āļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļˆāļ°āļĄāļēāđ€āļœāļĒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļŠāļąāļš āļĢāļ°āļ”āļąāļšâ€œāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļšāļīāļ§ āļ āļđāļĢāļīāļžāļĨ āļšāļļāļāļŠāļ­āļ™â€ āļœāļđāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļĩāļ‘āļēāđ„āļ—āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ„āļ§āđ‰āļēāđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ‡āļīāļ™ 100 āđ€āļĄāļ•āļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ 4x100 āđ€āļĄāļ•āļĢ āļŠāļīāļ‡āđāļŠāļĄāļ›āđŒāđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļļāļšāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™â€Ķ 📍āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€
āļ™āļąāļāļŠāļ·āļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

āļ™āļąāļāļŠāļ·āļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 288 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ„āļĢāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđˆāļ‡āļĄāļēāļ­āļ§āļ”āđ€āļšāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°â˜šïļðŸĪðŸž #bennyrun #āđ€āļšāļ™āļ™āļĩāđˆāļĢāļąāļ™ #āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #strava #run
bennylee

bennylee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 510 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆ, āļ–āļ™āļ™āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ, āļ•āļąāļ§āđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļ­āļ‡āļĢāļīāļĄāļ—āļēāļ‡, āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ Strava āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 3.92 āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ™āļēāļ—āļĩ 17 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĒāļąāļ‡āļ‡āļĩāđ‰āļ™āļĩāđˆāđ€āđ€āļ­āļ‡"
āļ āļēāļžāļ–āļ™āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļŠāļ‡āļš āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āļ›āļēāļĨāđŒāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļ„āļĢāļķāđ‰āļĄ ��āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļŠāļ‡āļš āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļĒāļ­āļ° āļ–āļ™āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļ"
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđāļĄāļ§āļŦāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āļ­āļīāļĢāļīāļĒāļēāļšāļ–āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ„āļ­āļ™āļāļĢāļĩāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļīāļĄāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļĄāļ§āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ—āļēāļŠāđāļĄāļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ•āļąāļ§āļ­āđ‰āļ§āļ™āđ†"
āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĒāļąāļ‡āļ‡āļĩāđ‰āļ™āļĩāđˆāđ€āđ€āļ­āļ‡ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸŒŋâœĻ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ āļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸƒ āļ„āļ·āļ­āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļĄāļēāļāļāļ ðŸ’š āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ‡āļĩāļĒāļš āļŠāļ‡āļš āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļžāļĨāļļāļāļžāļĨāđˆāļēāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļĨāļąāļ§āļŠāļ™āđƒāļ„āļĢāđ€āļĨāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āļ™āļ™āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļāļāļ ðŸ›ĢïļâœĻ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āļĄāļĩāđāļĄāļ§āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļ ðŸąðŸĪ āđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļ§āļ™āđ€āļĨāļĒ āļ—āļēāļŠāđāļĄāļ§āļ„āļ·āļ­āđ€āļĨāļīāļŸāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ™āđ‰āļ­
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 136 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļĢāļ‡
āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ†āđ†āđ†āđ† āļŠāļ™āļēāļĄāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļļāļ‚āļĄāļ‡āļ„āļĨāļˆāļīāļ•
💚āđ„āļ­āđ‰āļĄāļĨ āđ„āļāļĢāđ€āļžāļ—💚

💚āđ„āļ­āđ‰āļĄāļĨ āđ„āļāļĢāđ€āļžāļ—💚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
Bottle oil

Bottle oil

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļ›āļ­āļĢāđŒāļ•āļšāļĢāļēāļŠāļĩāļ”āļģ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ™āļĩāļ­āļ­āļ™ āļŦāļĄāļ§āļāđāļāđŠāļ›āļŠāļĩāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ–āļ·āļ­āļāļĢāļ°āļšāļ­āļāļ™āđ‰āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ™āđˆāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļāđ‰āļē āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ€āļĢāļēāļžāļāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ›āļšāđ‰āļēāļ‡??
✅ Checklist āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ—āļžāļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ (āļ„āļ·āļ­āļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāļ” āļŦāļīāļ§ āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āđ€āļĨāļĒāļžāļāđ„āļ›āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ›āļ›āļīāļ„āļ™āļīāļ„āđ€āļĨāļĒ ðŸ˜…) 1. āļ‚āļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđ€āļšāļē āđ† āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļ™āļ—āļāļīāļ™āļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• ðŸķ āđƒāļŠāđˆāļāļĨāđ‰āļ§āļĒ ðŸŒ āļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ ðŸŊ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ 2. āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ & āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđ€āļ„āļĒāļžāļĨāļēāļ”āđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ—āđ‰āļēāļĢāļ°āļšāļĄāļĄāļēāļ ðŸ˜­ āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđƒ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 210 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļĨāļēāļ”āļĒāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļ­āļĄ āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ??" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļīāđ‚āļĄāļˆāļīāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ āļĄāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @anottherme
āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļ­āļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ??
āļ‚āļ­āđāļšāđˆāļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļ„āļĒāļĨāļ‡āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ! āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāļĨāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļē āļ—āļģāđ„āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āļĨāļ‡ >āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļˆāļ°āļĨāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ”āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļķāļ‡āđāļ•āļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ•āļĨāļ­āļ” >āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļ”āļĩ āļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĢāļē āđ€āļŠāđˆ
ati

ati

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 313 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ Instagram āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ Strava: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 5.23 āļāļĄ., āđ€āļžāļ‹ 11:08/āļāļĄ., āđ€āļ§āļĨāļē 58 āļ™āļēāļ—āļĩ 16 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļžāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™
āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ App Store āđāļŠāļ”āļ‡āđāļ­āļ› Strava āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™ āđ€āļ”āļīāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ
āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ­āļ› Strava āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđƒāļŦāđ‰āļāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āļļāđˆāļĄ 'Start' āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđ€āļ™āđ‰āļ™
āļŠāļ­āļ™āđāļŠāļĢāđŒāļœāļĨāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG STORY 🏃😎
āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ‡āļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāļ­āļ§āđˆāļēāļāļ”āļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™?? 🧘ðŸŧ‍♀ïļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļŠāļ­āļ™āđāļŠāļĢāđŒāļœāļĨāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG STORY āļˆāļēāļāđāļ­āļž STRAVA 👉āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§âœĻ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđāļ­āļžāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ‡āļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļ›āļˆāļ­ āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰ āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĨāļĒ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āđāļ­āļžāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāļĒ #strava
Munin

Munin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1066 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē “āļ§āļīāđˆāļ‡āļœāļīāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡!! āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆâ€ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ.
āļ āļēāļžāđ€āļ‡āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđ‰āļēāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĢāļēāļĒāļĢāļīāļĄāļ™āđ‰āļģ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđˆāļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļ.
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļœāļđāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļŠāđ‰āļĄāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢ â€œāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡â€ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž.
āļ§āļīāđˆāļ‡āļœāļīāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩ...āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡!! āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆ
3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ§āļīāđˆāļ‡āļœāļīāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰...āļ™āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļĄāļĩāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ
♡♡â€Ēâ€Ē🅐🅞🅜â€Ēâ€Ē♡♡

♡♡â€Ēâ€Ē🅐🅞🅜â€Ēâ€Ē♡♡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 888 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļĒāļēāļ‡āļĄāļ°āļ•āļ­āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĻāļąāļžāļ—āđŒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰..' āđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒ Lemon8
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļĨāļēāļĒāļ‚āļēāļ§āļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ 'PACE : āđ€āļžāļ‹' āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļĨāļēāļĒāļ‚āļēāļ§āļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ 'Average stride : āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āļĒāļēāļ§āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ' āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĻāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ—āđ‰āļē
āļĻāļąāļžāļ—āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ 🍋ðŸĨ°
Avg. Pace : āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ (āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ.. āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āđˆāļēāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ mile) Avg. stride length : āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ—āđ‰āļē (āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ•āļĢ) Cadence : āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĨāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ™āļēāļ—āļĩ (āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ spm: stride per minute) Heart rate: āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•
Americano only

Americano only

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 312 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļŠāļĩāđ€āļšāļˆ āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļĢāļīāļĄāļšāļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ āļēāļžāļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āļĢāļ°āļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļŊ āđƒāļ™āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡ āļĄāļĩāļšāļąāļ™āđ„āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļĄāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļžāļļāļžāļļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°
" āļˆāļēāļāļ„āļ™āļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļīāļĨāđ† āļŠāļđāđˆāļ„āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļŠāđ‰āļē 😆"
āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĩāļŦāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļģāļ§āđˆāļē #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡ Natta Malaimat â€Ķ = āđ€āļāļ·āļ­āļš 8 Km. 🏃 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļžāļ­ !! ðŸ˜Ū‍ðŸ’Ļ😂 #āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāđ„āļ›āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļž #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļ™
āļŦāļĄāđˆāļēāļĄāđ‰āļēāļāļļāđŠāļāļāļīāđŠāļāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāđ†āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđˆ

āļŦāļĄāđˆāļēāļĄāđ‰āļēāļāļļāđŠāļāļāļīāđŠāļāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāđ†āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļāļ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸ’Ļ
āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™ āđ€āļĢāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļĒāļ­āļ° āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ āļŠāļ§āļ™āļˆāļēāļāļ āļđāļœāļēāļŠāļđāđˆāļĄāļŦāļēāļ™āļ—āļĩ
Nam( ãĪâ€ĒĖ€Ï‰â€Ēˁ)ãĪ♡

Nam( ãĪâ€ĒĖ€Ï‰â€Ēˁ)ãĪ♡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 114 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Sale Here
âœĻāđāļˆāļ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™ āļ‰āļšāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ
🏃ðŸŧ‍♀ïļāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ•āļĢāļ‡āđ€āļ™āđ‰! āđāļˆāļ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™ āļ‰āļšāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļŦāļ”āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ„āļ”āđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđˆāļšāļīāļāļīāļ™āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļˆāđ‰āļē 😍 #SALEHERE #āđ€āļ‹āļĨāđ€āļŪāļĩāļĒāļĢāđŒ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ #āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒ
Sale Here

Sale Here

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2406 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļĢāļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāļĢāļ­āļ”🏃ðŸŧ‍♀ïļðŸŒģ☀ïļðŸ§Ē
āļ›āļāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāđ‰āļē āđ† āļāļĨāļąāļ§ āđ† āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļ–āļđāļāđ„āļŦāļĄāļ™āļ° āļˆāļ°āļ™āļđāđˆāļ™āļ™āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ™āļĢāļķāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļ„āļīāļ”āđ„āļ›āļŠāļēāļĢāļžāļąāļ” āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļāđ‡āļĨāđ‰āļĄāđāļŠāļĄāļ›āđŒ(āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡)āļ„āļ™āđ€āļāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ðŸŒžāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ—āļģāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļĄāļēāļāļāļāļðŸ§ĄðŸ’œâĪïļðŸ’™ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ–āļ­āļ° #āļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡āļĢ.9 #āļšāļķāļ‡āļŦāļ™āļ­āļ‡āļšāļ­āļ™ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ #āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡
āđ€āļ­āļŸāļ§āļĩāđˆāļ•āļīāļ‡āļˆāļīāļ‡āđ€āļāļ­āđ€āļšāļĨ🧚ðŸŧ

āđ€āļ­āļŸāļ§āļĩāđˆāļ•āļīāļ‡āļˆāļīāļ‡āđ€āļāļ­āđ€āļšāļĨ🧚ðŸŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļķāļāļ”āļĢāļīāļĨ A-skip
āļāļķāļāļ—āđˆāļēāļ”āļĢāļīāļĨ A-skip āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļķāļ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĒāļāļāđ‰āļēāļ§āļ„āļĢāļąāļš āļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļāļķāļāļ”āļĢāļīāļĨ #āļ›āļĢāļąāļšāļ—āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ§āļēāļ„āļīāļĄ
āļ§āļēāļ„āļīāļĄāļĢāļąāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ

āļ§āļēāļ„āļīāļĄāļĢāļąāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 28 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžðŸƒðŸĨŽðŸŒ―ðŸĨ•
🛍ïļ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē: TikTok ðŸŽĻ āļŠāļĩāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ: āļ•āļģāļšāļĨ āļŦāļ™āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ
🎙ïļāļāļĢ_āļāļīāļ•āļīāļāļĢ (āļŠāđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡)

🎙ïļāļāļĢ_āļāļīāļ•āļīāļāļĢ (āļŠāđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "How to āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļķāļ” āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļīāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5-10k" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ.
āļ āļēāļžāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļ„āļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļāđ‚āļ„āđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ "1 āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡" āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­.
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ„āļŠāļ§āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ "āļĄāļ·āđ‰āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™" āđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļēāļŠāļšāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļœāđ‡āļ”.
How to " āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļķāļ” " (5-10k)
āļ„āļ™āļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™āđ†āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđƒāļˆāļ­āļĒāļēāļāļ™āļ° āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āļāđ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° ðŸ˜‰ āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļ›āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ›āļ­āđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ­āļēāļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļāļąāļ™ āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļĢ
āļ­āļ­āļ™āļ™āļĩāđˆāļ›āļ­ ~

āļ­āļ­āļ™āļ™āļĩāđˆāļ›āļ­ ~

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 546 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē Crocs āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđāļĨāđ‰āļ§āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰3āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™'
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļēāļˆāļēāļāđāļ­āļ›āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļĄāļēāļāļāļ! āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰'
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāļ”āļģāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ§āđˆāļē 'āļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸāļ”āļģ āļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē3āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™'
āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸĪðŸŧ💖
āđ€āļ„āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰ 3āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ°āļ„āļ° ðŸŦ  āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļĒāļēāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļĨāļĒāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļ­āļĒāļēāļāđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāļēāļāļœāļ­āļĄ āļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ§āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļē āļžāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ” āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāļ” âœŒðŸŧ āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āđāļĢāļ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļšāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ
Thxnita_aa

Thxnita_aa

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 562 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Easy Run āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļē āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 3-5 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Long Run āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļķāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 6-7
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Tempo Run āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļ™āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 8-9
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš ðŸƒ
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš ðŸƒ #āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ 1. #EasyRun (āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāđ†) * āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°: āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āļ”
Run of a Reason

Run of a Reason

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 640 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 1249 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ§āđˆāļē "āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡! X āļ­āļĒāđˆāļēāļŦāļēāļ—āļģāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” X" āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļŠāļĩāļŸāđ‰āļē
āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™ Beauty Run āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē "X āļ­āļĒāđˆāļēāļšāđ‰āļēāļžāļĨāļąāļ‡ X" āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ�āđˆāļ­āļ™āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ™āļēāļ™
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 1249 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē "X āļŦāđ‰āļēāļĄāļ™āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē 5-6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ X" āđāļĨāļ° "X āļŦāđ‰āļēāļĄāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™/āļœāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— X"
⚠ïļāļ­āđˆāļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡âŒāļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļēāļāļ›āļŠāļ.āļ•āļĢāļ‡â€žïļ
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļšāđ‰āļēāļžāļĨāļąāļ‡ āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ 10 āļāļīāđ‚āļĨ🏃ðŸŧ‍♀ïļðŸƒðŸŧ‍♀ïļ āļšāļ—āļŠāļĢāļļāļ›āļ„āļ·āļ­ āđāļŪāđˆāļâ€žïļ āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™ Beauty Run 💗 āļāļąāļšāļžāļĩāđˆāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ€āļ™āļĩāļĒ🌍 āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļšāđ‰āļēāļžāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āđˆāļēāļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļēðŸĪĢðŸĪĢ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸ˜…āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļ”āļđāļŠāļ”āđƒāļŠ āļĄāļĩāļ—āļĢāļīāļ„āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļˆāļ­āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāđ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄ āļ„āđˆāļ­āļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āđˆāļ°655555555 āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ
āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡āļ§āļēāļĢāļī

āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡āļ§āļēāļĢāļī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 277 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđ„āļ­āļ•āļīāļĄ Molly Ally āļ§āļĩāđāļāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļšāļąāļ•āļĢāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļˆāļēāļ Molly Ally āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļŸāļĢāļĩāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ
āļ›āđ‰āļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™ Molly Ally āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 15 āļāļĄ. āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļāļĢāļąāļšāđ„āļ­āļ•āļīāļĄ 1 āđ„āļžāļ™āļ•āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļąāļ™āļŦāļĄāļ”āđ€āļ‚āļ• 31 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2569
āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡ Molly Ally āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "eartier, healthier, happier" āļ–āļđāļāļŦāđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ
āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ ðŸƒðŸĻāđ„āļ­āļ•āļīāļĄāļĒāļāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļŸāļĢāļĩ!
āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ›āđāļĨāļ āđ„āļ­āļ•āļīāļĄ Molly Ally The Glass Bangna | Incredibly Creamy Plant-Based Ice cream āļ§āļĩāđāļāļ™ āļĒāļāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ💖ðŸĻ āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđāļĨāļāļ—āļĩāđˆ The Molly Ally āļŠāļēāļ‚āļē The glass bangna āļ‡āļąāļš āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ­āļ•āļīāļĄāļĩāļŠāļĩ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ + āđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ 1 āļ‹āļ­āļ‡ āļ„āđˆāļē āđāļžāđ‡āļ„āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒ ðŸĨšðŸĨšðŸ’– āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē āļ§āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨ
Jee ✖ 🐔

Jee ✖ 🐔

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ—āļīāļ§āļ—āļąāļĻāļ™āđŒāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļŦāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ„āļĨāļ­āļ‡ āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ āđāļĨāļ°āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Morning Run' āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļ§āļ™
āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđƒāļāļĨāđ‰āļĻāļēāļĨāļēāđāļĨāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļēāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Vibe 'āđƒāļŦāļĄāđˆāđ†' āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļŦāđ‡āļ™'
āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļ­āđ€āļ„ āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ
āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĩ5 āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļ™āļ°ðŸƒðŸ―‍♀ïļðŸ’Ļāļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļēāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸŒž
āļŠāļĢāļļāļ›āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāļ›āđāļŦāļĨāļ°555 āđāļ•āđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļāļķāļāļ§āļīāļ™āļąāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĩ 5 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ„āļ™ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļžāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ† āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđāļ„āđˆāđ€āļŠāļēāļĢāđŒ-āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆ-āļĻ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļāđ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļļ
toeiiwan ð“‡Ē🌷

toeiiwan ð“‡Ē🌷

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 253 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ 4-12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ
āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 1-2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŠāļ”āđƒāļŠ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ„āļ‡āļ•āļąāļ§
āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 3-4 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļŠāļąāļš āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™? āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ
āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“ āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 4–12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āļ—āļąāđ‰āļ‡ āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 👇 🏃‍♀ïļ 1–2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļ â€Ē āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ›āļ­āļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ : āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž â€Ē āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŠāļ”āđƒāļŠ : āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļ­āđ‡āļ™āļ”āļ­āļĢāđŒāļŸāļīāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄ
āļāļīāđŠāļšāļāļīāđ‰āļ§

āļāļīāđŠāļšāļāļīāđ‰āļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 51 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāđāļĨāļ°āļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ—āļļāđˆāļ‡āļŦāļāđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 10.00 āļāļĄ. āđ€āļžāļ‹ 5:25/āļāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 54 āļ™āļēāļ—āļĩ 9 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ āļēāļž
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģ āļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ‡āđ† āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Urban Street Style" āđāļĨāļ° "Daily Outfit"
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āļ—āļļāđˆāļ‡āļ™āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Keep running āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ–āļ§āļšāđ‰āļēāļ™"
Keepgoingāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ–āļ§āļšāđ‰āļēāļ™ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ
āļŠāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļ„āđˆāļē ðŸŦķðŸŧ āļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ† ðŸŒŋâœĻ āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļģāļšāļļāļāļāļąāļš @runpao_yuedpao @yuedpao 2 km = 1 bath ðŸŦķðŸŧ💕 āļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļđāļ—āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ 10.00 km āļˆāđ‹āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ­āļšāđ†āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļĢāļ­āļšāđ†āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļ–āļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ™āļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ­āđ‚āļ‹āļ™āļ”āļĩāđ†āđƒāļ™āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĩāļāļĢāļđāļ—āđ„āļ§āđ‰āđ
āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļŠāļąāđ‰āļ™āđ†āļ§āđˆāļē āļˆāđ‹āļē *.❅·ðŸ§Ģ⋆·˚ āž˜

āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļŠāļąāđ‰āļ™āđ†āļ§āđˆāļē āļˆāđ‹āļē *.❅·ðŸ§Ģ⋆·˚ āž˜

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”?
āđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļŪāļąāļšāļāļąāļšāļ›āđˆāļēāļ™ āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāđ‰āļēāļšāļšāļšðŸ’ŠðŸŧ😊⭐ïļ vol.20 āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļāđ†āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļĢāļąāļš 1) Heel Strike āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ—āđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĨāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđ‰āļ™āđ€āļ—āđ‰āļē ⭐ïļ āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāļāļ§āđˆāļē ❌ āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļāļīāļ”āđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļāļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļēāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļāļīāļ”āđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļ 2 āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ„āļ·āļ­āļˆāļąāļ‡
āđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļŪāļąāļšāļāļąāļšāļ›āđˆāļēāļ™

āđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļŪāļąāļšāļāļąāļšāļ›āđˆāļēāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 124 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ•āļąāļ”āļ•āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "Run āļĄāļē run!" āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĩāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ„āļĢāļąāļ§āļ‹āļ­āļ‡āļ•āđŒ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļ•āđˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāļ„āļ™āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļ­āļŠāļŸāļąāļĨāļ•āđŒ āļĄāļĩāđ€āļ‡āļēāļ—āļ­āļ”āļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļāđ‰āļēāļ§āđāļĢāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļāđ‰āļēāļ§āđāļĢāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™."
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āļĩāļĒāļāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļāđˆāļ‡āđ†'āļ•āļ­āļ™āļ•āļēāļĄāļˆāļĩāļšāđ€āļ—āļ­āļ­"
āļĨāļ­āļ‡ Run āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ€āļˆāļ­āļĢāļąāļāđāļ—āđ‰āļ•āļ­āļ™āļĄāļē run!
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĨāļĒ āļžāļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ†āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ!! āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļ° āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļžāļ­āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļ­āļĩāļāļ—āļĩāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļ”āđ€āļˆāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļāļ āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ āđ€āļˆāļ­āļāļąāļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āļ­āļąāļžāđ€āļ”āļ—āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāļąāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđŒāļ­āļąāļžāļāļąāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļŠāļļāļ” ðŸŦķ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļēāļĢāļžāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļ·āļ­
Chom Chomphu

Chom Chomphu

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 86 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

10 āļ—āļĢāļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ (āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡)
1ïļâƒĢ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢ â€œāđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļĨāļąāļšāļ§āļīāđˆāļ‡â€ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ ðŸ‘‰ āđ€āļ”āļīāļ™ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ / āļ§āļīāđˆāļ‡ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ§āļ™āđ„āļ› 15–20 āļ™āļēāļ—āļĩāļžāļ­ 2ïļâƒĢ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļē = āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ‚āļ­āđāļ„āđˆ “āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”” āļāđ‡āļžāļ­ ðŸ’š 3ïļâƒĢ āļ­āļĒāđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ âœ… 3–4 āļ§āļąāļ™/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ 4ïļâƒĢ āļŦāđ‰āļēāļĄāļĨāļ·āļĄāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļž &a
Mint Arisa 𓇞 ⋆.˚ ęМ

Mint Arisa 𓇞 ⋆.˚ ęМ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 497 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ„āđˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§âœĻ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļĢāļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļŠāļ§āļ™āđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†āļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ—āļĩāļ„āļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļĄāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļđ āļ”āļąāļ™āļŠāļ™āļļāļ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļĒāļąāļšāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļžāļ­āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ āļˆāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļīāļ” āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļŠāļ­āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļ (āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļ āđ†) āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āđ€āļĨ
Babbee

Babbee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1145 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļļāļ›āļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļšāļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļļāļ›āļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨāļ™āļ°āļ„āļ°ðŸƒðŸŧ‍♀ïļâ›°ïļ 1.Hydration Packs 2.āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļžāļāļžāļē 3.āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ—āļĢāļĨ 4.energy drink 5.trekking poles āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđ†āļ—āļĩāđˆāļšāļĩāđ‰āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ™āļ°āļ„āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨāļāđ‡āļŠāļ™āļļāļāđ„āļ›āļ­āļĩāļāđāļšāļšāļ™āļ°āļ„āļ°ðŸŦķðŸŧ⛰ïļ #āļ§āļīāđˆāļ‡
bris.officials

bris.officials

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 86 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļšāļ§āļīāđˆāļ‡' āđāļĨāļ° 'āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļĩāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡????' āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™ 'āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰' āđāļĨāļ° 'āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™'
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­�āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 'Walking + Running Distance 4.4 km' āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡
āļ āļēāļžāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ”āļīāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļąāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ '427 kcal', '5,881 steps' āđāļĨāļ° '4.7 km'
āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāđ€āļāļ·āļ­āļš10āļ›āļĩ
āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļĨāđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļ‚āļ­āđāļ­āļšāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­āđ€āļžāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđāļ›āļ›āļ™āļķāļ‡ āđ€āļžāļĨāļ‡ āļ”āļķāļ- Green Jinnarat āđ€āļžāļĨāļ‡āđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ„āļ•āļĢāļŠāļ­āļš ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļĄ.3 āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļĄāļē.5 āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāđ‡āđ€āļĨāļĒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļˆāļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļšāļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒāļĨāļ°āļ„āđˆāļē ðŸ˜Ŧ āđāļĢāļ āđ† āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāđ‡āđ€āļŦāļ™
Pp

Pp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1186 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄ āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļĒāļ·āļ”āļŠāļēāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļīāļ™
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš 5 āļ—āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļĒāļ·āļ”āļŠāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āđˆāļ­āļ‡ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ‡āļ­āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āđāļ‚āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ 'āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™' āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-10 āļĢāļ°āļšāļļāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™ āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļš āđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļžāļąāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ
💁ðŸŧ‍♀ïļāļĄāļēāđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļīāļ• āđāļšāļšāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĄāļēāļ”āļđāđ€āļĨāļĒ😉👍ðŸŧ . āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļĒāļ·āļ”āļŠāļēāļĒ āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆ 1 : āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āđˆāļ­āļ‡ â˜‘ïļāļĒāļ·āļ™āļ•āļĢāļ‡ āļĄāļ·āļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļāļēāļ°āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāđāļžāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ â˜‘ïļāļ–āļ­āļĒāļ‚āļēāļ‚āđ‰āļē
Sale Here

Sale Here

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3602 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ: āļĒāļēāļ”āļĩāđāļāđ‰āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĒāđƒāļˆāļ„āļĢāļš ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸŒģ
🏃‍♀ïļ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ† āļĨāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢāļ”āļđ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°! ðŸ’Ą āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āđāļŠāļĢāđŒāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāđ† āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āļ›āļąāļ‡āļ›āļąāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™! 🌟 āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŦāļĨāļąāļāļĨāđ‰āļēāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļĒāļŸāļīāļ™āđƒāļˆ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļš āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļīāļĨāđ† āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™ ðŸ’Š āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđāļ„āđˆāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļē
āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āļĨāļēāđ€āļ•āđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸ§ļâœĻ

āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āļĨāļēāđ€āļ•āđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸ§ļâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē \"āļ—āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?\" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļˆāļļāļ”āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļ—āđˆāļ§āļ‡āļ—āđˆāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĒāļ•āļē āļ­āļ āļŦāļĨāļąāļ‡ āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļŠāđˆāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĻāļĢāļŠāļĩāđ‰āļšāļ­āļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ \"āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļļāļ”āđ†\" āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§āļāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļ‚āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļļāļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ
āļ—āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ—āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?
āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļāļķāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰ āļ„āļ™āļāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļĄāļąāļāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļžāļđāļ” āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļœāļĄāđ€āļ­āļēāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰ āđ„āļāļĨ āļŠāđ‰āļēāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļŦāļ™ āļāđ‡āļŦāļ™āļĩāđ„āļĄāđˆāļžāđ‰āļ™ āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļžāļąāļ’āļ™āļē PB, PR āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ° āđ„āļāļĨāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ™āļ°
āļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļšāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļšāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 228 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ‚āđ‰āļ‡ðŸ’ĨāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ‚āđ‰āļ‡ āļĒāļīāđˆāļ‡āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļˆāđ‡āļšâ—ïļâ—ïļâ—ïļ āļĨāļ­āļ‡āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ•āļēāļĄāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ° āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āļ—āļĩāđˆ 📍Lab Exercise āļĨāļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļēāļ§26 āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8 #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§
Gunrin

Gunrin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āđ„āļĄāđˆāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļēāđāļĢāļ‡ āļāļķāļāļāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđ„āļ›āļ”āļđ
āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļšāļ„āļģāļ§āđˆāļē Drill āļŦāļĢāļ·āļ­ Running Drill āļžāļđāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļāļēāļĢ Drill āđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āđˆāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļķāļ‡āđ€āļ­āļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļˆāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđƒāļ™āļ—āđˆāļē āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĒāļāļŠāļ°āđ‚āļžāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āļ‚āđ‰āļ­āļžāļąāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļāļēāļĢāļĨāđ‡āļ­āļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļē āļāļēāļĢāđāļ‚āļ§āđˆāļ‡āđāļ‚āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĒāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļ
āļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļšāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļšāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 165 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

3 āļ—āđˆāļēāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļąāļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ðŸƒâ€â™‚ïļ
āļāļąāļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ðŸ“ðŸƒâ€â™‚ïļ āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĢāļąāļšâœŒïļâ˜€ïļ ðŸ“•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āđˆāļēāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāļĄāļŠāļ­āļšāđƒāļŠāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļŠāļļāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸ“āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ—āđˆāļēāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩāđ†āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš #āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8 #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #SuperAou
SuperAou

SuperAou

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 366 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 5.00 āļāļĄ. āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļē 39 āļ™āļēāļ—āļĩ 1 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļēāđ† āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡��āđˆāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļšāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ👀👐ðŸŧ
āđāļĢāļāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ›āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļŦāļĒāļļāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāđāļžāđ‰ āđ€āļĨāļĒāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļķāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĨāļĒāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļŪāļ°āļ°ðŸŦķðŸŧ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļ™āđāđ‰āļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļŠāļĄāļŦāļāļīāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļļāļ

āļŠāļĄāļŦāļāļīāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1281 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļĄāļąāđ‰āļĒ ?
āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ āļŦāđ‰ āļē āļĄ āđ€āļĨāļĒāļ™āđ‰āļē āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āđ‰āļēāļ‡āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļąāļ‡ āđ‚āļĒāđ‚āļĒāđˆ āļŦāļīāļ§āļŸāļĢāļĩāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŸāļĢāļĩ āļ­āļĒāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļ”āļĩāđ† āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļ•āđˆāļĨāļąāļ„āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ DM āđ„āļ­āļˆāļĩāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē IG: panghungrymee #āļ§āļīāđˆāļ‡
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 78 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§āđāļĨāļ°āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļ āļēāļžāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ Strava āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ” Adidas āļŠāļĩāļ”āļģ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ—āļē āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ§āļāđāļāđŠāļ›āļŠāļĩāđ€āļ—āļē āļĒāļ·āļ™āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āđƒāļšāļšāļąāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡
āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§ āļāđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āļĨāļ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļļāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļąāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļē
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļē 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ ðŸƒðŸŧ👟
āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ°āđāļŠāđāļŦāļĨāļ° āļāļĢāļ°āđāļŠāļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļŠāļ§āļĒāđ† āļŠāļīāļĨāđ† āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩ āļŠāļ™āļļāļ āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĩāļðŸƒðŸŒē āļ„āļ·āļ­āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļŠ āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨ āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļ­āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™ āļĄāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļĢāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĻ āļĄāļēāļ‚āļĒāļąāļšāļ•āļąāļ§ āļžāļ­āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āđ†āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ­āļĒāļēāļāļ§
dailycafe

dailycafe

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 200 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļē 101 Track āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļēāļŠāļ­āļ‡āļŠāļĩ āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļš 540 āđ€āļĄāļ•āļĢ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļāļŽāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡ 101 Track āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™
āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļ‹āļ™āļŠāļĩāđ€āļ—āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļē āļ—āļĩāđˆ 101 Track 🏃ðŸŧ‍♂ïļðŸ’Ķ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļēāļĄāļēāđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļāļĢāļļāļ‡āļĄāļĩāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāđ†āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ° ðŸƒðŸŧ‍♂ïļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­ '101 Track' āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļēāļŠāļ­āļ‡āļŠāļĩ āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļēāļ”āļēāļŸāđ‰āļē āļ‚āļ­āļ‡ 101 True Digital Park āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļēāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļŸāļĢāļĩ āļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļš 540 āđ€āļĄāļ•āļĢ āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŸāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆ
mameaw

mameaw

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 423 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ™āļīāļ”āļˆāļīāļ•āđāļˆāđˆāļĄāđƒāļŠðŸƒâ€â™€ïļ
āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ™āļīāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ555 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļēāļĄāļāļĩāļŽāļēāđ„āļ—āļĒ-āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ™āļ° āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāļ™āļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĒāļ­āļ°āļ”āļĩ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒ âœ…āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļđāļāđ†āļŦāļĨāļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒ😂 ✅āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļ„
âœĻRainbowsâœĻ

âœĻRainbowsâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļ„āļ™ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļŠāļļāļ”āļĒāļīāđ‰āļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļģāļ›āļēāļāļˆāļđāđ‹āđāļĨāļ°āļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļēāļĒāļŠāļļāļ”āļ—āļģāļ›āļēāļāļˆāļđāđ‹āđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”
āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļ„āļ™ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļŠāļļāļ”āļĒāļīāđ‰āļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļģāļ›āļēāļāļˆāļđāđ‹āđāļĨāļ°āļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļēāļĒāļŠāļļāļ”āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļķāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”
āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļ„āļ™ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļŠāļļāļ”āļĒāļīāđ‰āļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļģāļ›āļēāļāļˆāļđāđ‹āđāļĨāļ°āļĒāļāļ™āļīāđ‰āļ§āđ‚āļ›āđ‰āļ‡ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļēāļĒāļŠāļļāļ”āļĒāļīāđ‰āļĄāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”
āļšāļđāđ‰āļšāļ­āļ āļžāļĩāđˆāļāļšāļœāļ­āļĄāļĨāļ‡āđāļšāļšāļˆāļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒâ€Ķāļ”āļĩāđƒāļˆāļ­āđˆāļ° #boutiquerunner #āļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļšāļđāđ‰ðŸŦ°ðŸŧðŸ˜šðŸ§Ą
āđ€āļˆāļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ Senior āļšāļđāđ‰āļšāļ­āļ āļžāļĩāđˆāļāļšāļœāļ­āļĄāļĨāļ‡āđāļšāļšāļˆāļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒâ€Ķāļ”āļĩāđƒāļˆāļ­āđˆāļ° āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļāļ›āđˆāļēāļ§āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰ āļ­āļēāļˆāļžāļđāļ”āđ„āļ›āļ‡āļąāđ‰āļ™āđ† āđāļ•āđˆāļ”āļĩāđƒāļˆāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĨāļĒ āļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ„āđˆāļ° #boutiquerunner #āļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļšāļđāđ‰ #fitwithkob ðŸŦ°ðŸŧðŸ˜šðŸ§Ą
Thamon Srikhao

Thamon Srikhao

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļžāļļāđˆāļĄāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ”āļ”āļĢāđˆāļĄāļĨāļĄāļ•āļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļŠāļļāļ™āļąāļ‚āļŠāļĩāļ”āļģāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļĢāļēāļĒāļĨāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ­āļļāđˆāļĄ āļĄāļĩāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĢāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāđˆāļ™āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ–āļ™āļ™ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļ āļēāļžāļ§āļīāļ§āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģ āļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļĨāļģāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļāļĨāđ† āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°
āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļ™āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™
āđāļˆāļāļžāļīāļāļąāļ”āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļāļĢāļļāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡ āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡ 17.30 āļ™. āđāļ”āļ”āđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļ–āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ† āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆðŸ“: āļ™āļ­āļĢāđŒāļ—āļ›āļēāļĢāđŒāļ„ ðŸž āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡: āļĄ.āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āļāļēāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļŠāļīāļ™āđ€āļ‚āļ• āļŠāļ™.āļ—āļļāđˆāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŦāđ‰āļ­āļ‡ IT squares #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° #āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆ
Joomjoommms

Joomjoommms

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļšāļ™āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĢāļīāļĄāļ™āđ‰āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ•āļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē
āļ āļēāļžāļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļœāļīāļ§āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™"
āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļē āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡"
āļ•āļ·āđˆāļ™āđ„āļ›â€‹āļ§āļīāđˆāļ‡â€‹āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē​ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ?
āļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡āđ€āļ‰āļĨāļīāļĄāļžāļĢāļ°āđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļī āļĢ.9 #āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļēāđāļ•āđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ™āļ° #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ #āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ‡āđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āļ­āļĒāļēāļāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™

āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ‡āđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āļ­āļĒāļēāļāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ 30 āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļĨāļąāļšāļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāļžāļąāļ āđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ 30 āļ§āļąāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ†āđ€āļ”āļīāļ™āđ† āļāđ‡āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ
🎉 āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ 30 āļ§āļąāļ™ āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ„āđˆāđ€āļ”āļīāļ™ āļāļąāļš āļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸƒðŸŧ . āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļŠāļšāļēāļĒāđ† āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļžāļĨāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒ āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ ! . Week 1 ⭐āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ : āđ€āļ”āļīāļ™ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ / āļ§āļīāđˆāļ‡ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ (*7 āļĢāļ­āļš) ⭐āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ : āļžāļąāļ â­āļžāļļāļ˜ : āđ€āļ”āļīāļ™ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ / āļ§āļīāđˆāļ‡ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ (*6 āļĢāļ­āļš) ⭐āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩ : āļž
Sale Here

Sale Here

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 806 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē \"āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™\" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āļāļąāļšāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @ueelicious
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ§āļąāļ”āļŠāļĩāļžāļˆāļĢ āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļ” āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ Heart Rate Zone āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļĢāļđāļ›āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āļ™ 2 āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” (60-70% āļ‚āļ­āļ‡ MHR) āđāļĨāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“ MHR
āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļĨāļ”āļˆāļĢāļīāļ‡ āļœāļ­āļĄāļˆāļĢāļīāļ‡!
āđ€āļ„āļĒāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđāļ—āļšāļ•āļēāļĒāļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĨāļ” āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļšāļ­āļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āđāļ„āđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āļ™ 2 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļĨāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ‹āļ™ 2 āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āļ™ 2 = āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ•āđˆāļģ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 60-70% āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” (Max Heart Rate) . āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāļđāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ MHR āļœ
Ueelicious

Ueelicious

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3375 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āđ€āļ”āļīāļ™ or āļ§āļīāđˆāļ‡ āļ­āļąāļ™āđ„āļŦāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļąāļ™?' āđāļĨāļ°āđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļāļąāļšāļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ āļēāļžāđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļšāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ 'āđ€āļ”āļīāļ™' āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļāļēāļĢāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļē
āļ āļēāļžāđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ 'āļ§āļīāđˆāļ‡' āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­
āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļąāļ™?
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļēāļē 👀 āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ°āļ§āđˆāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļąāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄ cardio āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļđāđˆðŸŦ€ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ„āđˆāļ°āļ§āđˆāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āđāļšāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļđāđˆ āļ™āļąāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļē🏋ðŸŧ‍♀ïļ āđāļ„āđˆāđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰â˜šïļ āđāļ•āđˆāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āļ™.āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āđāļ•āļāļ•āđˆ
kaowqoon

kaowqoon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 183 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🏃ðŸŧ‍♀ïļðŸ’Ļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #cityrunāļāļąāļ™
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 05.12.24 āļĄāļē āđ€āļĨāļĒāļŦāļĒāļīāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļđāđˆāđƒāļŦāļĄāđˆ Novablast4 āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļ @asicsth āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļ‹āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļš easy run āļĄāļēāļ āļŠāļēāļĒāđ€āļ§āļ—āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđāļšāļšāļĄāļēāļĒ āļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒ ðŸĨ°āļ•āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĒāļĄāļĩāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ•āļāļ—āđˆāļ­ āđāļ•āđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄ balance āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļ‚āļēāđ€āļĨāļĒāđ„āļĄāđˆāļžāļĨāļīāļ ðŸ˜… āđāļ–āļĄāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ„āđ‰āļēāļĄāļĩ Novablast5 āļ­āļ­āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļē âœĻāļĄāļēāļĒāļĨāļ‡āđ„
MineBalanceLife

MineBalanceLife

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 663 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ? Morning Run" āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ.
āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē.
āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē.
āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ ðŸ“āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ
āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ ✅ - āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ ðŸŒĪïļ - āļŸāļĩāļĨ productive āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĄāļĩāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ - āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĒāļ­āļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸĨđ - āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļ·āđˆāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ ðŸ”Ĩ - āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ° āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļĨāļīāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāļ›āļŠāļ§āļĒ āđ† 5555 āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ âŒ - āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēâ€Ķāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĩāļ ðŸ˜Š - āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļŦāļīāļ§āđ„āļ› ðŸĪĪ - āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™
posstasensot’

posstasensot’

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 66 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ \"5 āļŠāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰ āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚\" āđƒāļ™āļāļĢāļ­āļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļĄāļ·āļ­āļĨāļđāļšāļŦāļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ‚āļĨāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™ (Binky) āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđˆāļēāđ€āļĢāļīāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļąāļ” (Zoomies) āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļķāļāļ„āļ°āļ™āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāđ€āļĢāļīāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāđˆāļ™
5 āļŠāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰ āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚
🐰âĪïļāļ–āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĨāđˆāļ°āļāđ‡ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļĄāļēāļāļ„āļĢāļąāļš . ðŸĨ°āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ” Binky āļ–āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ‚āļĨāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ›āļĄāļēāđƒāļ™āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļŦāļ™ āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđāļšāļšāļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāđˆāļēāļĒāļāđ‰āļ™āļŠāđˆāļēāļĒāļŦāļąāļ§āļšāļīāļ”āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāđˆāļēāđ€āļĢāļīāļ‡āļŠāļļāļ”āđ†āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļĄāļēāļāļ„āļĢāļąāļš .
Tony Bunny

Tony Bunny

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 355 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆ āļ™āļ° ðŸĶĩðŸŧāļ­āļĒāđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒ!!
      āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļĄāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ âŒ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļšāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļ”āđ‰        āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļšāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ™āļēāļ™   āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§
Lypiggystyle

Lypiggystyle

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 629 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļžāļĨāļ‡āļŸāļąāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļđāļŸāļąāļ‡ āđ€āļžāļĨāļ‡ 'I'm Good (Blue)' āđāļĨāļ° 'Love Potions' āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Boost energy!!' āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļ āļēāļžāļ›āļāļ­āļąāļĨāļšāļąāđ‰āļĄāđ€āļžāļĨāļ‡ 6 āđ€āļžāļĨāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ Stereo Hearts, Lady Killers II, I'm Good (Blue), F&N, Love Potions āđāļĨāļ° Way 2 Sexy āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļžāļĨāļĒāđŒāļĨāļīāļŠāļ•āđŒāđ€āļžāļĨāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡
āļ āļēāļžāļ›āļāļ­āļąāļĨāļšāļąāđ‰āļĄāđ€āļžāļĨāļ‡ 6 āđ€āļžāļĨāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ Glorious, Drag Me Down, Diet Pepsi, Good Days, Megan's Piano āđāļĨāļ° ELEMENT. āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļžāļĨāļĒāđŒāļĨāļīāļŠāļ•āđŒāđ€āļžāļĨāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡
āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļžāļĨāļ‡ boost energy āđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļŸāļąāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸ’Ļ👟🎧
āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļˆāļ°āļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ†āļ•āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĢāđ‰ motivationâ€Ķ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ›āļļāđ‰āļ™āļĄāļĩāđ€āļžāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āļ­āļĒ boost energy āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāđāļˆāļāļ—āļļāļāļ„āļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°ðŸ”Ĩ🏃ðŸŧ‍♀ïļðŸ‘Ÿ 🎧āđ€āļžāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŸāļąāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļļāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļšāļĩāļ—āļŦāļ™āļąāļāđ† āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ† āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļēāļ‡ rap āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ‡āđˆāļēāļĒāļ„āđˆāļ° āđƒāļˆāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāđ‰āļ•āđˆāļ­555555 āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†āđ
kaowqoon

kaowqoon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 171 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ–āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļŠāļ§āđŒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđƒāļŠāđˆāļŦāļĄāļ§āļāđāļĨāļ°āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļĒāļ·āļ™āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļšāļ™āļ­āļąāļ’āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒāļŠāļ™āļēāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ†
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļ§āļĒāđŒāļĄāļąāđ‰āļĒ? āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™ āļāļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?
āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ™āļķāļ‡ Inbox āļĄāļē... āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļāļīāļ™āđ€āļ§āļĒāđŒāļĄāļąāđ‰āļĒ? āļ•āļģāļšāļĨ āļšāļļāđˆāļ‡ āļœāļĄāļ•āļ­āļšāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļĄāļĩāļāļīāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ āļ–āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļāļīāļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđˆāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ§āļĒāđŒ āļŦāļĨāļąāļāđ† āļĄāļĩāđāļ„āđˆ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­ 1.āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• 2.āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
āļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļšāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļšāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 35 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ‚āļēāļ§āļ”āļģāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āđāļ•āđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ?” āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļ.
āļ āļēāļžāļ‚āļēāļ§āļ”āļģāđ€āļˆāđ‰āļēāļšāđˆāļēāļ§āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĢāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāļ­āļ”āļ—āļ™ āļāļ·āļ™āļĒāļīāđ‰āļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđƒāļˆâ€ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ­āļēāļāļēāļĢ.
āļ āļēāļžāļ‚āļēāļ§āļ”āļģāđ€āļˆāđ‰āļēāļšāđˆāļēāļ§āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļāļŠāļļāļ”āđāļ•āđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļīāļ„āļ° āļĢāļ­āđ„āļĢ” āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļš.
āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļēāļ§āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ—āđāļēāđ„āļ‡āļ”āļĩ!?!?!
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ‚āļˆāđŠāļāļšāļđāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāļĄāļ‡āļēāļĄāļŦāļĒāļīāļšāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĨāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļŦāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āđˆāļ° āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ”āļĩ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŦāļīāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļŦāļĨāļ°āļ§āđˆāļēāđ‚āļˆāđŠāļāļĄāļąāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļĄāļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ•āđŠāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļĩ5 āļ­āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ 11 āđ‚āļĄāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļ”āđƒāļ” āđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ‚āļˆāđŠāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒ
dearlynicha

dearlynicha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 448 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļē 3 āļ›āļĩāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡...
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļ·āļ™āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļĢāļīāļĄāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļēāļš āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ” 3 āļ›āļĩ āļĄāļĩāļŠāļĨāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ­āļĩāļāđāļšāļšāļšāđ‰āļēāļ‡
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ•āļīāļ”āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 8071 āļŠāļĩāđ‰āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ•āļ­āļ™āđ„āļ›āđāļ‚āđˆāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļāđ‡āđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāđ„āļ›
āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļē3āļ›āļĩāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡..‾ïļ
"āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļĩāļ•āļēāļĄāđ€āļāļīāļ”" āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļ­āļš 3 āļ›āļĩāļāļąāļš ASICS Nimbus 27âœĻ āļŠāļēāļĢāļ āļēāļžāļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ•āļĨāļ­āļ” 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļĢāļēāđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļāļąāļšāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļĨāļĒ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļšāļēāļĒāđ† āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āļīāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļēāđƒāļŠāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļĢāļēāđāļ„āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļąāļšāļ­āļĒāļēāļāļŦāļēāļĒāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģāļ§āđˆ
❀āļ­āļĨāļīāļ™āļĢāļąāļāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰â€

❀āļ­āļĨāļīāļ™āļĢāļąāļāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰â€

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļ”āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļ™āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļšāļĨāļđāļ—āļđāļ˜ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āļŠāļēāļĒāļžāļēāļ™ āļ āļēāļžāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļŠāļ”āļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļšāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰
āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ–āļđāļāļžāļąāļšāđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āđāļ™āļ§āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāļ”āļœāļ™āļąāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļžāļąāļšāđ€āļāđ‡āļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āđ€āļĒāļ­āļ°
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđāļœāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģ āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡ iPad āđāļĨāļ° SafetyKey āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļĄāļĩ 16 āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ° SafetyKey āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđāļšāļšāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸĪĢ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļē āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ™āđ‰āļēāļē āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ†āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļīāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĨāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ€āļ­āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļŦāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļ•āļīāļ”āļšāđ‰āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļˆāļ§ āđāļ–āļ§āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° +āļāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļĄāļēāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļē āđ€āļĨāļĒāļ•āļąāļ”āļŠ
Bowling

Bowling

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 116 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļŦāļĄāļ§āļ āļœāđ‰āļēāļšāļąāļŸ āđ€āļ›āđ‰āļ™āđ‰āļģ āļ‚āļ§āļ”āļ™āđ‰āļģāļ™āļīāđˆāļĄ āđāļāđ‰āļ§āļžāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļˆāļĨāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ•āļēāļ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨ āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļšāļīāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ ðŸ˜…
āļāđ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨāļĄāļąāļ™āļĒāļąāđˆāļ§āđ†āđ„āļ‡ āļĨāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāđˆāļ™āđ† āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļšāļ§āļ >< #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āļĢāļĨ #āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļē #āđ€āļ—āļĢāļĨ
āļ­āļ­āļ™āļ™āļĩāđˆāļ›āļ­ ~

āļ­āļ­āļ™āļ™āļĩāđˆāļ›āļ­ ~

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 133 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ§āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ—āļ§āļ­āļ—āļŠāđŒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āļīāļ”āļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē
āļ āļēāļžāļ§āļīāļ§āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ„āļŠāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™ āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļŠāļ§āļ™
āļ āļēāļžāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĒāļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļĢāļīāļĄāļšāļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ­āļąāļŠāļ”āļ‡āļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāļ—āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āļ›āļēāļĨāđŒāļĄ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ
āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ ðŸŒģ🏃ðŸŧ‍♂ïļðŸ§Ē
āļžāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ ðŸš‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļāļĨāđ‰āļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļāđ‡āđ€āļˆāļ­āļŠāļ§āļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ ðŸŒģāđāļĨāļ°āļŠāļ§āļ™āļ§āļŠāļīāļĢāđ€āļšāļāļˆāļ—āļąāļĻ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĨāļ‡āļˆāļēāļ Mrt āļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢ āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢāđ€āļĨāļĒ ðŸ§šāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ locker āđ€āļ­āļāļŠāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ§āđ‰āđ„āļ”āđ‰ āļĢāļēāļ„āļēāđ€āļĢāļīāđˆ
mameaw

mameaw

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 214 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ‚āļ“āļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™ āļĄāļĩāļ āļēāļžāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ \"POSE IDEAS āļĄāļēāļžāļēāđāļŸāļ™āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ› āļ§āļīāļ‡āļāļąāļ™\"
āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļ„āļĢāļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ \"āđāļ­āļšāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļŸāļ™āļāļąāļšāļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđ†\"
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļĄāļĩāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģ āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļđāđˆāļĢāļąāļāļ™āļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļĄāđ‰āļēāļ™āļąāđˆāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰
āļĄāļēāļžāļēāđāļŸāļ™āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ—āđŒāļāļąāļ™ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸƒðŸŧ‍♂ïļ
āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī #āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļ āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ - āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļĨāļ­āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļģāļāļąāļšāđāļŸāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ (āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ—āđŒ) āđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 07:00 - 09:00 āļ™. āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļˆāļ­āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļ™āđ‰āļģāļ„āđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļœāļīāļ§āđƒāļšāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļāļāļĢāļ°āļ—āļš
āļĄāļī āļĄāļēāđ‚āļŠāļ§āđŒāļĢāļđāļ›

āļĄāļī āļĄāļēāđ‚āļŠāļ§āđŒāļĢāļđāļ›

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ