ผู้ติดตาม 401 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

ลดน้ำหนักกินขนมปังชีสได้มั้ย......ได้ดิ

ขนมปังชีสสามารถกินได้ แต่ควรควบคุมปริมาณและเลือกประเภทที่มีคุณภาพดีและน้อยน้ำตาลและไขมัน

# คำแนะนำสำหรับการกินขนมปังชีส

1. เลือกขนมปังชีสที่ทำจากข้าวกล้องหรือข้าวสาลีแบบไม่ผ่านการแปรรูป

2. เลือกชีสที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน

3. ควบคุมปริมาณขนมปังชีส โดยกินเพียง 1-2 ชิ้นต่อวัน

4. หลีกเลี่ยงการกินขนมปังชีสในเวลากลางคืน

5. ควบคุมการกินอาหารอื่นๆ ในวันเดียวกัน เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีและสมดุล

# ขนมปังชีสที่ดีต่อสุขภาพ

1. ขนมปังชีสจากข้าวกล้อง

2. ขนมปังชีสจากข้าวสาลีแบบไม่ผ่านการแปรรูป

3. ขนมปังชีสที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน

4. ขนมปังชีสที่มีผักหรือผลไม้เพิ่ม

# ตัวอย่างเมนูขนมปังชีสที่ดีต่อสุขภาพ

1. ขนมปังชีสจากข้าวกล้องพร้อมผักสด

2. ขนมปังชีสจากข้าวสาลีแบบไม่ผ่านการแปรรูปพร้อมผลไม้สด

3. ขนมปังชีสที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันพร้อมผักหรือผลไม้เพิ่ม

การกินขนมปังชีสสามารถทำได้ แต่ควรควบคุม#ปริมาณและเลือกประเภทที่มีคุณภาพดีและน้อยน้ำตาลและไขมัน เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีและสมดุล.

2025/1/25 แก้ไขเป็น

ถ้าใครกำลังหา “ชีสสำหรับคนลดน้ำหนัก” บอกเลยว่าไม่ต้องงดชีส 100% ค่ะ แต่อยู่ที่ “เลือกให้ถูก + กินให้เป็นเวลา + คุมปริมาณ” ฉันเองเคยพลาดเพราะคิดว่าชีสคือโปรตีน กินได้เยอะ สุดท้ายโซเดียมกับพลังงานรวมของทั้งมื้อพุ่งแบบไม่รู้ตัว เลยปรับวิธีใหม่แล้วเวิร์กกว่าเดิมมาก 1) ชีสแบบไหนเหมาะกับคนลดน้ำหนัก? - ชีสไขมันต่ำ (Low fat / Reduced fat): เป็นตัวเลือกที่บาลานซ์ดี กินแล้วได้รสชีสอยู่ แต่พลังงานและไขมันลดลง - ชีสไขมัน 0%/ปราศจากไขมัน: เหมาะช่วงคุมแคลเข้มๆ แต่บางยี่ห้อรสชาติจะจืด ต้องดูเรื่องน้ำตาล/โซเดียมประกอบ - มอซซาเรลล่าแบบไขมันต่ำ: ละลายสวย เหมาะทำเมนูขนมปังชีส - คอทเทจชีส/ริคอตต้า: เนื้อเบา โปรตีนดี ทำเป็นท็อปปิ้งแทนชีสแผ่นได้ (แต่ก็ต้องดูฉลาก) 2) อ่านฉลากยังไงให้ไม่พลาด (ฉันใช้เช็กลิสต์นี้) - แคลอรี่ต่อ 1 เสิร์ฟ: เทียบหลายยี่ห้อจะเห็นว่าต่างกันเยอะ - ไขมันรวม/ไขมันอิ่มตัว: เลือกที่ต่ำกว่าเพื่อคุมแคลและสุขภาพหัวใจ - โซเดียม: ชีสบางตัวเค็มมาก กินบ่อยอาจบวมน้ำได้ โดยเฉพาะช่วงลดน้ำหนักที่อยากเห็นตัวเลขลง - น้ำตาล: บางชนิดโดยเฉพาะแนว “ชีสซอส/ชีสแปรรูป” อาจมีน้ำตาลแฝง 3) ปริมาณที่ฉันทำแล้วคุมง่าย โดยทั่วไปฉันจะตั้งไว้ประมาณ 1 แผ่น/1 สไลซ์ หรือราว 20–30 กรัมต่อมื้อ (แล้วดูทั้งวันว่าโปรตีน/ไขมันรวมยังอยู่ในเป้าไหม) ถ้าทำ “ขนมปังโฮลวีทสองแผ่นราดชีสละลาย” ฉันจะลดชีสลงนิด แล้วเพิ่มโปรตีนจากไข่แทน ทำให้อิ่มนานกว่า 4) ไอเดียเมนู: ขนมปังชีสแบบคนลดน้ำหนัก (ทำบ่อยสุด) - ขนมปังโฮลวีท 1–2 แผ่น + ชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น - ไข่ดาว/ไข่คน 1 ฟอง (ถ้าอยากเบา เลือกไข่ทั้งฟอง 1 หรือใช้ไข่ขาวเพิ่ม) - เพิ่มผักสด เช่น ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา หรือผักโขมผัดน้ำ ทริคคือให้ “ชีสเป็นตัวเพิ่มรส” ไม่ใช่ส่วนหลักของมื้อ จะได้ไม่หลุดแคลค่ะ 5) กินเวลาไหนดีกว่า? ถ้ารู้ตัวว่าเผลอกินเพลินตอนดึก ฉันจะย้ายเมนูชีสไปไว้ช่วงเช้าหรือกลางวันแทน เพราะยังมีเวลาใช้พลังงานทั้งวัน และคุมของว่างช่วงเย็นได้ง่ายขึ้น สรุป: ชีสสำหรับคนลดน้ำหนักกินได้จริง แค่เลือกแบบไขมันต่ำ/ดูโซเดียม คุมเสิร์ฟให้พอดี และจับคู่กับขนมปังโฮลวีท+ไข่+ผัก จะอิ่มนานและไม่รู้สึกว่ากำลัง “ไดเอตแบบทรมาน” ค่ะ

1 ความคิดเห็น

Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

$ภาพขนมปังโฮลวีทหลายแผ่นวางอยู่บนจานสีขาว พร้อมคำถามว่า \"ลดน้ำหนัก กินขนมปังได้ไหม?\" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ$

ภาพเปรียบเทียบขนมปัง 3 ชนิด ได้แก่ ขนมปังโฮลวีท (62 kcal/แผ่น), ขนมปังโฮลเกรน (64 kcal/แผ่น) และขนมปังขาว (59 kcal/แผ่น) พร้อมคำอธิบายส่วนประกอบและคุณสมบัติของแต่ละ�ชนิด

ภาพเปรียบเทียบขนมปัง 3 ชนิด ได้แก่ นาน (240 kcal/แผ่น), โรตี (103 kcal/แผ่น) และพิต้าเบรด (154 kcal/แผ่น) พร้อมคำอธิบายลักษณะและต้นกำเนิดของขนมปังแต่ละชนิด

ลดน้ำหนัก…กินขนมปังได้ไหม?

หลายๆคนคงสงสัยใช่มั้ยคะว่า ขนมปัง หรือแป้ง ทำให้เราอ้วนรึเปล่า? และเราจะสามารถทานขนมปังได้มั้ย จริงๆแล้วเราสามารถทานขนมปังได้ค่ะ ถึงแม้ว่าเราจะลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม ขนมปังไม่ได้ทำให้อ้วน หรือทำให้สะสมไขมัน ปริมาณและประเภทของขนมปังต่างหากที่สำคัญ ขนมปัง = อาหาร = ให้พลังงาน หากเรากินในปริมาณที่เหมาะสม ก

ถูกใจ 688 ครั้ง

"ขนมปังชีสยืด"อ้วนไหม? มาคำนวนแคลกันเถอะ!! จะได้รู้ว่ากินอะไรเข้าไปบ้าง?? #ขนมปังชีส #คํานวนแคล #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #cookwithme #เมนูง่ายๆ @พี่กัณณ์ชอบทำอาหาร @พี่กัณณ์ชอบทำอาหาร @พี่กัณณ์ชอบทำอาหาร

ถูกใจ 22 ครั้ง

ทำขนมปังเนยชีสกรอบ เนยแท้ๆ 0%ไขมันทรานส์ เป็นมิตรต่อพุง🧀😋

#ASMR #Howtoกินคลีน #ขนมปัง #ขนมปังปิ้ง #เนยกรอบ #ชีส

ถูกใจ 150 ครั้ง

กินโทสต์แบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล

#อาหารทําเองง่ายๆ #เมนูคลีน #ลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ #adellaproteinshake

ถูกใจ 1485 ครั้ง

$ภาพแสดงชีสสีเหลืองเป็นชิ้นสามเหลี่ยม มีรูพรุนและดาวสีเหลืองสองดวง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"ลดนน. ก็กินชีสได้\" สื่อถึงการกินชีสขณะลดน้ำหนัก$

ภาพถ้วยคอทเทจชีสสีขาว พร้อมข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม ได้แก่ พลังงาน 97 แคลอรี่, ไขมัน 4.3 กรัม, โปรตีน 11 กรัม, โซเดียม 364 กรัม, โพแทสเซียม 104 กรัม และคาร์บ 3.4 กรัม

ภาพริคอตต้าชีสทรงกลมสีขาว มีชิ้นส่วนถูกตัดออก พร้อมข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม ได้แก่ พลังงาน 174 แคลอรี่, ไขมัน 13 กรัม, โปรตีน 11.3 กรัม, โซเดียม 84 กรัม, โพแทสเซียม 105 กรัม และคาร์บ 3 กรัม

ลดนน.ก็ กินชีสได้

พอพูดถึงชีส มักจะมาพร้อมกับคำว่า อ้วน!! แต่จริงๆ แล้ว ชีสยังให้โปรตีนสูงด้วยเช่นกันค่ะ ซึ่งโปรตีนจะเป็นตัวช่วยมวลสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เรามีเตาเผาที่มากขึ้น แต่ต้องระวังโซเดียมด้วยนะคะ เดี๋ยวจะบวมน้ำได้ค่ะ (โซเดียมที่ได้รับต่อวันไม่ควรเกิน 2,300มิลลิกรัม) อย่าลืมจัดสรรปริมาณการกินเพื่อ

ถูกใจ 186 ครั้ง

เมนูขนมปัง จากกรีกโยเกิร์ต (ครีมชีส!!)

จากโพสที่แล้วว เกี่ยวกับกรีกโยเกิร์ตเมจิ เห่อมากก มันดีจนต้องทำคลิป ลองทำทานกันดูน้า 😍 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 478 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ

เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8

ถูกใจ 4341 ครั้ง

ไอเดีย Toast ง่ายๆ โปรตีนสูง 🥪

#อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #เมนูมื้อเช้า #มื้อเช้าสุขภาพ #toastideas #อาหารเช้า

ถูกใจ 970 ครั้ง

ภาพขนมปังโฮลวีทชุบไข่สองชิ้นบนจานสีน้ำเงิน ชิ้นหน้ามีคอตเทจชีสและซอสพริก ส่วนชิ้นหลังมีเนยถั่วและน้ำผึ้ง ราดหน้าด้วยข้อความ 'ขนมปังไข่ชีสคลีน'

ส่วนผสมสำหรับทำขนมปังโฮลวีทชุบไข่ชีส ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีท นม คอตเทจชีส เนยถั่ว และไข่ไก่ จัดวางในชามและมีป้ายกำกับส่วนผสม

ชามผสมที่มีไข่ไก่สองฟองและนม พร้อมขนมปังโฮลวีทวางอยู่บนจานสีน้ำเงินด้านหลัง เตรียมสำหรับทำขนมปังชุบไข่

สายคลีนก็ทานชีสได้🔥ขนมปังโฮลวีทไข่ชีสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสส🧀

สวัสดีค่า เรามาแจกสูตรเมนูอาหารเช้าง่ายๆ รับรองต้องถูกใจสายคลีนแน่นอนค่าาา 🍞ขนมปังโฮลวีทชุบไข่หน้าชีสสสสส ชีสที่เราใช้ในวันนี้จะเป็นคอตเทจชีสนะคะ 🍴วัตถุดิบ •ขนมปังโฮลวีท2แผ่น •ไข่ไก่2ฟอง •นม •คอตเทจชีส✨ •เกลือ •เนยถั่ว(optional) •น้ำผึ้ง(optional) •ซอสพริก(optional) 👩‍🍳วิธีทำ •ต

ถูกใจ 40 ครั้ง

ชายหนุ่มยิ้มแย้มถือขนมปังชีสโทสต์และกระปุกผลิตภัณฑ์ Miss Mamon x The Laughing Cow ที่ระบุว่าเป็นชีสแท้แคลเซียมสูง

มือหยิบขนมปังชีสโทสต์กรอบๆ ออกจากกระปุกข้างคอมพิวเตอร์ แสดงถึงรสชาติเข้มข้นของชีสวัวแดง

มือถือขนมปังชีสโทสต์ชิ้นหนึ่ง เน้นความกรุบกรอบของขนมปังชีสวัวแดงจากฝรั่งเศส

ขนมปังชีสโทสต์ อร่อยได้ไม่กลัวอ้วน

ขนมปังชีสโทสต์ Miss Mamon x The Laughing Cow: ชีสวัวแดงฉ่ำ ๆ ไม่กลัวอ้วน! 🐄🧀🍞 ใครหิวยกมือขึ้น! วันนี้มาป้ายยา ขนมปังชีสโทสต์ ที่ฟินสุดๆ จาก Miss Mamon x The Laughing Cow ความพิเศษคือเค้าใช้ ชีสวัวแดง ตัวดังจาก TikTok นั่นเอง กัดเข้าไปคำแรกคือฟินมาก! รสชาติเข้มข้น หอมมัน เค็มนิดๆ ตัดกับขนมปังหอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชีสโปรตีนสูงหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น พาร์เมซาน, เกาด้า, มอสซาเรลล่า, เชดดาร์, บลูชีส และฮาลูมี พร้อมข้อความ 'High protein cheese Review'

ชีสคอทเทจ Bulla High Protein 97% Fat Free ขนาด 200 กรัม พร้อมระบุโปรตีน 10 กรัมต่อ 100 กรัม และข้อมูลโภชนาการ

ชีสพาร์เมซาน Taylor ขนาด 150 กรัม พร้อมระบุโปรตีน 29.6 กรัมต่อ 100 กรัม และข้อมูลโภชนาการ

อยากกินชีสแต่ไม่อยากอ้วน ต้องเลือกแบบนี้!🧀✨

ไหนใครเป็นสาวกชีสแบบมิวบ้าง🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่ากลัวอ้วนก็กลัว แต่ใจมันรักทุกอย่างที่เป็นชีสส🤣! วันนี้มิวเลยจะมาแนะนำประเภทชีสสำหรับสาวๆที่ชอบทานชีสแต่กลัวอ้วนค่า อย่าลืมเซฟไว้ดูกันน้า หลักๆแล้วมิวจะเลือกชีสที่โปรตีนสูงแต่ไขมันไม่สูงมาก แล้วก็หาซื้อได้ง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปค่ะ 1. Cottage chees

ถูกใจ 769 ครั้ง

แซนวิชทูน่าที่ทำเสร็จแล้วถูกตัดครึ่ง วางอยู่กับส่วนผสมต่างๆ เช่น ทูน่ากระป๋อง น้ำสลัด และผักกาดหอม แสดงถึงเมนูที่ทำง่ายและอิ่มท้องสำหรับควบคุมน้ำหนัก

ภาพกระป๋องทูน่าหลายแบบ (ทั้งในน้ำแร่และน้ำเกลือ) และขวดน้ำสลัดซีซาร์ ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักที่เลือกใช้สำหรับทำแซนวิช

ส่วนผสมสำคัญสำหรับทำแซนวิช ได้แก่ ผักเบบี้คอส ทูน่ากระป๋องที่เปิดแล้ว น้ำสลัดซีซาร์ และแตงกวาหั่น

เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน✨

ช่วงนี้คุมอาหารเลยอยากมาแชร์เมนูที่กินช่วงนี้ อาจจะไม่ได้คลีนมากนะคะ😂 แซนวิชทูน่าที่ทำเองได้ง่ายๆที่บ้านเลย 📌วัตถุดิบ : 1. ขนมปัง > เราเลือกใช้เป็นโฮลวีตห่อสีเขียว 3 แผ่น 2. ทูน่าแช่น้ำแร่ หรือ แช่น้ำเกลือ > เราเลือกใช้น้ำแร่มากกว่า 3. ผักเบบี้คอส และ แตงกวา > ส่วนตัวเราไม่ค่อยกิน

ถูกใจ 2667 ครั้ง

ลดน้ำหนักลดไขมันวัยเรียน

วัยนี้ไม่ควรเครียดเลยเราสามารถลดหุ่นได้ แนะนำเฉยๆนะงับนำไปปรีบใช้ได้เลย หวังว่าจะช่วยได้นะงับบบ #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 2816 ครั้ง

🧀 4 ชีสไขมันต่ำ โปรตีนสูง 🧀 สำหรับสายคลีนกินชีส

🧀 ใครว่าสายคลีนกิน 'ชีส' ไม่ได้🧀 วันนี้ใหม่ขอมารีวิว " 4 ชีสไขมันต่ำ โปรตีนสูงอยู่ " ที่ใหม่ยิบมาทำอาหารเป็นประจำเลยก็ว่าได้ พร้อมเปรียบเทียบพลังงานให้ดูกันตัวต่อตัวไปเลยจ้า 1) Soft cheese - 50% Reduction fat • Essential Waitrose 30.4 kcal. P:1.9 C:0.7 F2.2 ทากับขนมปังโฮลวีต

ถูกใจ 238 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงขนมปังโฮลวีทและธัญพืชหลายยี่ห้อ เช่น Cubic, Arigato, Farmhouse Royal และ Farmhouse Whole Wheat วางอยู่ในชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า \"ขนมปังสำหรับคนลดน้ำหนัก สายสุขภาพ\"$

$มือถือขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ในถุงสีเขียว มีรูปแซนด์วิชบนฉลาก พร้อมข้อความว่า \"ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ วิตามินบี 1 สูง วิ��ตามินบี 2 สูง\" วางอยู่บนชั้นวางสินค้า$

$มือถือขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ Royal ในถุงพลาสติกใส ฉลากสีทองและเขียว พร้อมข้อความว่า \"ไม่มีโคเลสเตอรอล เพิ่มปริมาณโฮลวีทจุกๆ อร่อยได้สุขภาพ\" วางอยู่บนชั้นวางสินค้า$

ขนมปังสำหรับสายสุขภาพที่ลดน้ำหนักอยู่🍞✨

สวัสดีค่าทู้กโคนนนนนน วันนี้ครีมจะมาแนะนำขนมปังที่คนลดน้ำหนักต้องมีติดบ้าน! เพราะอยู่ท้อง ได้ประโยชน์ ไม่อ้วนถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ 1.ฟาร์มเฮ้าส์ ขนมปังโฮลวีต ตัวนี้ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ มีวิตามินบี 1 แล 2 สูง อร่อยตามสโลแกนของฟาร์มเฮ้าส์เลยค่าาา 2.ฟาร์มเฮ้าส์ Royal Whole Wheat

ถูกใจ 1542 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ แต่ประโยชน์จัดเต็ม😍😁

ขนมปังแซลม่อนรมควัน&ไข่คน+อะโวคาโด คราวนี้ลองใช้เป็นขนมปังซาวโดวจ์ค่ะ เปลี่ยนจากครีมชีสไขมันต่ำเป็นคอตเทจชีสแทนนะคะ : คอตเทจชีส ทำมาจากนมพร่องมันเนย มีไขมันต่ำแต่ให้โปรตีนสูง มีรสชาติอ่อน อมหวานนิดๆ ของนม เนื้อนุ่ม เป็นเม็ดกลมๆ เล็กๆ คอตเทจชีสจะไม่เหมือนชีสทั่วไปตรงที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการบ่ม

ถูกใจ 817 ครั้ง

โทสต์อะโวคาโดที่ทำเสร็จแล้ว วางอยู่บนจานสีขาว มีไข่คน ชีส และอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นวางอยู่ด้านบน โรยพริกไทยดำ พร้อมข้อความ “avocado toast”

ส่วนผสมสำหรับทำอะโวคาโดโทสต์ ได้แก่ ขนมปัง ไข่ไก่ เนย อะโวคาโด ชีสแผ่น ซอสศรีราชา และมายองเนส วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง

ภาพด้านบนแสดงเนยกำลังละลายในกระทะ ภาพด้านล่างแสดงขนมปังโฮลวีทกำลังปิ้งในกระทะที่มีเนย เพื่อเพิ่มความหอม

✨🥑มาทำโทสอะโวคาโดกัน~🍞🧀

Avocado toast ! ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เหมาะกับเด็กหอสุดๆ แถมไม่มีปัญหาน้ำมันกระเด็นให้เจ็บตัวด้วย>< 🌟Ingredients🌟 - ขนมปัง(โฮลวีต) - ไข่ไก่ - เนย - อะโวคาโด - ชีสแผ่น - ซอสศรีราชา - มายองเนส - เกลือและพริกไทยดำ **ปริมาณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามใจชอบเลยน้า** #ทำอาหาร #เด็กหอ #อาหารคล

ถูกใจ 33 ครั้ง

ขนมปังไข่ชีส ทำกินมื้อไหนก็อร่อย #ไข่ #ชีส #ขนมปัง

ขนมปังไข่ชีส ทำกินมื้อไหนก็อร่อย #ไข่ #ชีส #ขนมปัง #ขนมปังไข่ #ขนมปังชีสยืด

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพแซนด์วิช Subway ในมือคนขับรถ พร้อมข้อความ 'สั่งยังไงไม่ให้อ้วน' และคำว่า 'HEALTHY' 'YUMMY' พร้อมตัวการ์ตูนหมู

ภาพขนมปัง Subway พร้อมคำแนะนำ 'STEP 1 เลือกขนมปัง' โดยเน้น Wheat แคลอรี่ต่ำ 180 Kcal และให้เลี่ยง Parmesan Oregano 220 Kcal

ภาพแซนด์วิช Subway พร้อมคำแนะนำ 'STEP 2 เลือกไส้' โดยแนะนำ Veggie สำหรับ Vegan และ Chicken Slice/Roasted Chicken ที่โปรตีนสูง อิ่มนาน

สั่ง Subway ยังไงไม่อ้วน!

ล่าสุดไปสอยวันเดียวมา5ชิ้น พบว่าเพื่อนๆหลายคนชอบกินเหมือนกันเลยยย เอาเทคนิคดีๆมาฝากค่า . Step 1 เลือกขนมปัง ✅ Wheat , Italian แคลอรี่ต่ำสุด 180 Kcal คลีนสุดแล้วว ❌ เลี่ยง Parmesan Oregano ประมาณ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: 220 Kcal ตามชื่อเนาะ เค้ามีชีสด้วยนิดหน่อยย >> นอกนั้นอยู่ระหว่างกลางๆค่า

ถูกใจ 297 ครั้ง

คนคลั่ง wrap 🌯💓 แจกไอเดียเมนูwrapง่ายๆ ฉบับไม่ยอมอ้วน!

ช่วงนี้กิน wrap บ่อยม้ากกกกกกก เลยจะชวนทุกคนมาเป็นคนคลั่ง wrap ด้วยกัน 🙆🏻‍♀️😂 ชิ้นเดียวคืออิ่ม เน้นไส้แน่นๆจุกๆ ม้วนเสร็จเอาไปนาบกระทะ หรือจะใส่หม้ออบ ก็เพิ่มความกรอบ อร่อยมากขึ้น🤤 👉🏻 แผ่น tortilla เราใช้ยี่ห้อ Mission หาซื้อได้ตามซุปเปอร์ทั่วไปเลย ใครลองทำกินหรือมีไอเดียอื่นๆ คอมเม้นแชร์

ถูกใจ 3091 ครั้ง

ขนมปังปิ้งโฮลวีทสอดไส้ผักสลัดสีเขียวสดใส วางอยู่บนจานสีขาว เป็นเมนูขนมปังที่ทำกินบ่อยๆ

ขนมปังปิ้งโฮลวีทวางบนจานสีขาว มีผักสลัดสีเขียวและไข่ดาวเยิ้มๆ วางอยู่ด้านบนอย่างน่ารับประทาน

ขนมปังปิ้งสามชิ้นพร้อมท็อปปิ้งหลากหลาย: น้ำผึ้งกับบลูเบอร์รี่, เนยถั่วกับกล้วยหอม, และเนยถั่วรสชาเขียวกับแอปเปิ้ลหั่นบาง

🍞 ขนมปังกินกับอะไรก็อาหย่อย 🥓

#Healthyfood #Healthy #ขนมปัง #ขนมปังปิ้ง #ขนมปังโฮลวีท #ขนมปังคลีน #sandwich #ทำกินเอง #lamon8

ถูกใจ 390 ครั้ง

ขนมปังชีสที่ใครๆก็ชอบ 🍞🧀

ไปซิสเลอร์ ใครๆก็อยากกินขนมปัง อร่อยจนมีคนพยายามแกะสูตรมาตลอดๆ ตอนนี้เค้าทำเป็นเซทให้กลับมาทำเองที่บ้านได้แล้ว เด็กอ้วนอย่างเราจะพลาดได้ยังไง 😋 💰ราคา: 139-/เซท ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟 📍Sizzler ทุกสาขา #sizzler #ซิสเล่อร์ #ขนมปัง #sizzlerthai #อร่อยไปลอง #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับ

ถูกใจ 173 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงชีส 9 ชนิด ได้แก่ มอสซาเรลล่า, คอทเทจ, เชดด้า, กูด้า, พาร์เมซาน, บลู, สวิส, บรี และเฟต้าชีส แต่ละชนิดมีรูปภาพประกอบ พร้อมคำอธิบายถึงลักษณะเด่น รสชาติ และการนำไปใช้ เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของชีสต่างๆ

เรื่อง cheese cheese กินชีสอ้วนจริงไหม🍋🍋

🧀 ชีสเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนมวัวหรือนมแพะ ซึ่งหลายคนมักคิดว่าชีส เป็นอาหารที่ดูไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักตัวอยู่ เนื่องจากชีสเป็นอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง 👉🏻 แต่อย่างไรก็ตาม หากเรารับประทานชีสในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกาย

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพรวมของอาหาร 7-Eleven สำหรับคนลดความอ้วน ประกอบด้วยแซนวิชแฮมชีส, แซนวิชไส้กรอกชีส, ไก่ย่างบาร์บีคิว และไก่ห่อสาหร่าย พร้อมข้อความว่า "ของกิน เซเว่น คนลดความอ้วน"

ไข่พะโล้ยางมะตูมหมูคําคุโรบูตะจาก 7-Eleven บรรจุในถ้วยพร้อมรับประทาน มีไข่ต้มสองฟองและหมูในน้ำพะโล้

ไข่ตุ๋นคัพ CP ผสมไก่สับและน้ำซุปผักจาก 7-Eleven บรรจุในถ้วยสีเหลือง แสดงส่วนผสมของไข่ตุ๋น ไก่สับ และผักชี

ลดความอ้วนกินอะไรดี ??

ต่อจากโพสต์ก่อนหน้า ✨ รายละเอียดวิธีเลือกของกินเราลงไว้ให้แล้ว💓💓 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนไม่ใช้ยา #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดหุ่น

ถูกใจ 1037 ครั้ง

ขนมปังไข่กุ้งอะโวคาโดที่จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว พร้อมเครื่องดื่มมัทฉะลาเต้ในพื้นหลัง

ขนมปังปิ้งสีน้ำตาลทองวางอยู่บนจานสีขาวพร้อมข้อความ 'Paris de Paris' และ 'ขนมปังปิ้ง'

ขนมปังไข่กุ้งอะโวคาโด🥑

สวัสดีค่ะ✨ วันนี้พาทำขนมปังไข่กุ้งอะโวคาโด เป็นอาหารเช้าที่ทำง่ายๆ อร่อย อิ่ม อยู่ท้อง และมีประโยชน์ วัตถุดิบไม่เยอะ🥯 รสชาติจะจืดๆ มันๆ นัวๆ ใครอยากเพิ่มรสชาติให้กินกับซอสพริกจะอร่อยขึ้น กินกับมัทฉะอีกแก้ว รับรองอิ่มถึงเที่ยงแน่นอนค่ะ🥑 #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภ

ถูกใจ 461 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบแซนวิชสองแบบสำหรับมื้อเช้า: แซนวิชไก่ทอดชีสครีมซอสที่มีพลังงานและไขมันสูง กับแซนวิชโฮลวีททูน่ามายองเนสที่มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

#มื้อเช้าช่วงไดเอทควรเลี่ยงทอด พี่จ๋า การเน้นโปรตีน คาร์บพอดี ไม่หนักเกินไปทำให้เราสบายท้อง แต่ได้พลังงานที่จะทำกิจกรรมได้ไหลๆ แบบไม่โหย . ลีนโปรตีน จะช่วยให้เราอยู่ท้องไม่อัดอาหารกลางวันมากเกินไป และเมื่อแมทกับอาหารกลางวันที่ไฉไล คือความอิ่มนาน พลังดี จะช่วยเติมความเฮลท์ ตี้ต่อให้มื้อเย็นไม่

ถูกใจ 137 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียเมนูคลีนๆ กับขนมปัง 4 แบบ ได้แก่ ขนมปังอโวคาโดและผลไม้, ขนมปังไข่ดาวกับผักและไส้กรอก, ขนมปังอโวคาโดบลูเบอร์รี่และไข่ดาว, และขนมปังกีวีกับไข่ดาวและผัก

ขนมปังปิ้ง 2 ชิ้นบนจานสีขาว ชิ้นแรกท็อปด้วยอโวคาโดหั่นราดน้ำผึ้ง ชิ้นที่สองทาช็อกโกแลตอัลมอนด์ท็อปด้วยกล้วยและสตรอว์เบอร์�รีหั่น

ขนมปังปิ้งกับไข่ดาวราดซอสพริก มีหน้ายิ้มบนไข่ เสิร์ฟพร้อมผักเคล มะเขือเทศหั่น มันอบ และไส้กรอกชิ้นเล็กๆ บนจานสีขาว

ขนมปังเป็นอะไรที่ขาดไม่ได้!! กินบ่อยมาก อร่อยที่สุด😋 🥪

ใครสายชอบทำอาหารคลีนทานเองแบบเราต้องเลิฟฟ🫰🏻🥰 ✔️วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารคลีนทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน ไม่ยุ่งยาก อร่อย แถมไม่อ้วนอีกด้วยยย‼️ เมนูขนมปังเป็นอีกหนึ่งเมนูสุดฮิตที่เราชอบทำบ่อยมากๆ กินได้เกือบทุกวันไม่มีเบื่ออ อะเริ่มกันเลยพส 🥡เมนูเเรกสุดคลาสสิค "ขนมปังท็อปด้วยอโวคาโด้🥑ราดน้ำผึ้ง🍯 + ขนม

ถูกใจ 363 ครั้ง

กินขนมปังยังไงไม่ให้อ้วน

#ขนมปังไม่อ้วน

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍞กินขนมปังยังไง ไม่ให้อ้วน❗️

#mananyawellness #ขนมปัง #ไม่อ้วน #เปลี่ยนหมูเป็นนางฟ้า #มนัญญา #mananya

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมขนมปัง 4 ชนิดจากเซเว่น ได้แก่ เลอแปงดับเบิ้ลแซนวิชกระเป๋า, โดรายากิไส้ช็อกโกแลต, โดรายากิไส้โอวัลตินครันชี่ และเลอแปงขนมปังหน้าทูโทน พร้อมข้อมูลโภชนาการบางส่วนและชื่อผู้ใช้ IG: healthywithkruann

ภาพขนมปังเลอแปง ดับเบิ้ลแซนวิชกระเป๋า ไส้ทูน่าสไปซี่และปูอัดไข่กุ้ง แสดงข้อมูลโภชนาการ พลังงาน 250 kcal น้ำตาล 5g ไขมัน 9g โซเดียม 450mg

ภาพขนมปังโดรายากิ ไส้ช็อกโกแลต แสดงข้อมูลโภชนาการ พลังงาน 180 kcal น้ำตาล 20g ไขมัน 4.5g โซเดียม 120mg พร้อมวันหมดอายุและผลิต

ลดน้ำหนักกินขนมปังได้มั้ย? ตะลุยขนมปังเซเว่นกัน😋

ลดน้ำหนักกินขนมปังได้? . . กินได้จ้า เรากินอะไรก็ได้แต่ต้องอ่านฉลากอาหารที่เราจะกินให้เป็นเนอะ ตะลุยขนมปังเซเว่นกัน 😋 ขนมปัง 4แบบ ถ้าให้เลือก เลือกแบบไหนดี เหมาะกับเราที่ลดน้ำหนักอยู่ 1. ถ้ามองที่ค่าน้ำตาล ที่เหมาะสุดคือ เลอแปง ดับเบิ้ลแซนวิชกระเป๋านะ มีค่าน้ำตาล 5g เอง รองลงมาคือ เลอแปง ข

ถูกใจ 355 ครั้ง

จานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยขนมปังอบชีสราดโพชเอ้กและซอส ไส้กรอกปลา และสลัดผักสดมะเขือเทศเชอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงามบนพื้นหลังสีเขียวธรรมชาติ พร้อมข้อความ “ขนมปังอบชีส กับโพชเอ้ก”

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการเตรียมขนมปังอบชีส เริ่มจากการถือขนมปังเบอร์เกอร์ ผ่าครึ่ง ทาเนยสดจากกระปุก แ�ละโรยหน้าด้วยชีสขูดฝอยบนขนมปังที่ผ่าแล้ว

ภาพสี่ช่องแสดงการเตรียมส่วนประกอบต่างๆ โพชเอ้กกำลังถูกตักขึ้นจากน้ำเดือด ไส้กรอกปลาถูกทอดในกระทะ ผักสลัดและมะเขือเทศเชอร์รี่สดบนเขียง และขนมปังอบชีสที่อบเสร็จแล้วบนกระดาษรองอบ

ขนมปังอบชีสและโพชเอ้ก✨

มื้อนี้ออร์แกนิคล้วนๆ ดีต่อร่างกายแล้วอร่อยดีต่อใจด้วยย💗เคยทานแต่นมของแบรนด์นี้ พอได้ลองแล้วดีมากกกกกชอบมากเลยค่ะ🤤 จากแดรี่โฮม 🌟ไส้กรอกปลา 🌟ผักสลัด 🌟เนยสด(อร่อยมากๆ)เนยโฮมเมดแบบนี้หายากถ้าไม่ทำเอง🥺✨ 🌟มะเขือเทศ 🌟น้ำสลัด #อาหารคลี น #อาหารคลีนทำเ อง #อาหารคลีนเพื่อสุ ขภาพ #อาหารคลีนรสชา

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมขนมปังโฮลวีต 4 ชนิดสำหรับคนลดน้ำหนัก ได้แก่ ฟาร์มเฮ้าส์โฮลวีต, ฟาร์มเฮ้าส์รอยัล, อาริกาโตะธัญพืช 12 ชนิด และคิวบิกโฮลวีต พร้อมหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่

มือถือขนมปังโฮลวีตฟาร์มเฮ้าส์ บรรจุภัณฑ์สีเขียว ระบุว่าไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ วิตามินบี 1 และ 2 สูง เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

มือถือขนมปังโฮลวีตฟาร์มเฮ้าส์รอยัล ระบุว่าไม่มีโคเลสเตอรอล เพิ่มปริมาณโฮลวีต และอร่อยได้สุขภาพ

ขนมปังที่คนลดความอ้วนต้องมีติดบ้าน🍞🏠

สวัสดีค่าทู้กโคนนนนนน วันนี้บี้จะมาแนะนำขนมปังที่คนลดน้ำหนักต้องมีติดบ้าน! เพราะอยู่ท้อง ได้ประโยชน์ ไม่อ้วนถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ 1.ฟาร์มเฮ้าส์ ขนมปังโฮลวีต ตัวนี้ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ มีวิตามินบี 1 แล 2 สูง อร่อยตามสโลแกนของฟาร์มเฮ้าส์เลยค่าาา 2.ฟาร์มเฮ้าส์ Royal Whole Wheat

ถูกใจ 981 ครั้ง

🧀“ชีส”ทำให้อ้วนจริงอ่อ???🫕

ชีสอาจทำให้มีโอกาสเพิ่มน้ำหนักได้หากรับประทานในปริมาณมากเกินไป เนื่องจากมันมีแคลอรี่สูงและไขมันอิ่มตัวสูง แต่การรับประทานชีสในปริมาณพอเหมาะสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลได้ค่ะ 🧀ข้อดีของชีส: • ชีสมีโปรตีน แคลเซียม และวิตามินที่สำคัญ เช่น วิตามิน A และ B12 • ชีสบางชนิด เช่

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคำแนะนำ 'กินจุกจิกยังไงไม่ให้อ้วน! LIFE HACK EP.9' โดยเปรียบเทียบขนมที่มีแคลอรี่สูง เช่น เลย์ โดนัท ของทอด ช็อกโกแลต และชีสเค้ก กับขนมแคลอรี่ต่ำ เช่น ขนมกรอบ ปลาเส้น แอปเปิ้ล ฝรั่ง และกรีกโยเกิร์ต พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่ของแต่ละชนิด และมีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อลดความอยากอาหาร

กินยังไงไม่ให้อ้วน ลองดูกันค่ะสาวๆ 😍 ep.34

#สาระน่ารู้ #กิน #กินยังไงให้ผอม #กินอะไรดี

ถูกใจ 46 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อซีเรียลในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'ไม่อยากหุ่นพังทำไง? ฉบับคนติดขนมมมม' ซึ่งสื่อถึงการเลือกขนมอย่างมีสติเพื่อรักษารูปร่าง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในโซนขนมขบเคี้ยวในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความ 'GOOD CHOICE' เน้นย้ำถึงการเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพท่ามกลางตัวเลือกมากมาย

มือถือขนมธัญพืชอบกรอบรสบาร์บีคิว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมธัญพืชอบกรอบ โซเดียมน้อย ไขมันน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ติดขนมมม🍟แต่ไม่อยากหุ่นพังทำไง?

👱🏻‍♀️: มาค่ะซิสสสส ก่อนอื่นต้องบอกว่า(นี่คือเทคนิคส่วนตัว)ที่ทำอยู่ตลอด วิธีอื่นๆก็มีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่ที่แต่ละคนเด้ออ~ 👱🏻‍♀️: เค้าเป็นคนที่ชอบกินขนม ช็อกโกแลต ขนมปังมากก คือมื้อหลักไม่เคยจะพอ5555 ติดทานจุกจิกมากแก 🍩 👱🏻‍♀️: แต่ก็จะตั้งสติไม่ตามใจปากทุกครั้งนะ แบบว่าเลือกหน่อยแม่! ทอดไม่บ

ถูกใจ 521 ครั้ง

เนย สายชีส สำหรับกินคีโต ใช้ทำขนม

วันนี้เอาเมนูเนยนมมาฝากนะคะทุก หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตได้เลย อย่าลืมเซพรูปเก็บไว้ดูกันนะคะ กินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน #คีโต #คีโตเจนิค #อาหารคลีน #อาหารคีโต #กินคลีน #กินคีโต #Lemon8สายเกา #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น

ถูกใจ 366 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย

มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน

มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่

What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐

#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

ถูกใจ 9100 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าจากขนมปังหลากหลายแบบ เช่น ขนมปังหน้ากล้วย, แซนวิชอะโวคาโดไข่, ขนมปังไข่หลุม, ขนมปังกับไข่ต้ม และขนมปังหน้าสตรอว์เบอร์รี

แซนวิชอะโวคาโดไข่ ประกอบด้วยขนมปังวางด้วยผักกาดหอม กะหล่ำปลีม่วง อะโวคาโดหั่น และไข่ดาวในชามสีขาว

ขนมปังไข่หลุมในชามสีขาว มีไข่ดาวอยู่ตรงกลางขนมปังปิ้ง พร้อมนมโอ๊ตช็อกโกแลต Good Mate วางอยู่ข้างๆ

มัดรวมอาหารเช้า จากขนมปัง🍞

มัดรวมอาหารเช้าจากขนมปัง #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูขนมปัง #เมนูเด็กหอ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เมนูอาหารเช้า #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

ถูกใจ 4394 ครั้ง

$ผู้หญิงกำลังสั่งแซนด์วิชที่เคาน์เตอร์ Subway โดยมีป้ายเมนูและป้ายคำว่า \"How To Eat Healthy Subway?\" อยู่ด้านบน$

ป้ายเมนู Subway แสดงขั้นตอนการสั่งแซนด์วิช ได้แก่ การเลือกขนาดขนมปังและประเภทขนมปัง เช่น วีท ฮันนี่โอ๊ต อิตาเลียน พาร์เมซานออริกาโน และเซซามี

ป้ายเมนู Subway แสดงรายการแซนด์วิชหลากหลายประเภท ทั้ง Signatures, Favorites และ Classics พร้อมราคาและตัวเลือกขนมปัง รวมถึงส่วนเสริมต่างๆ

ทาน Subway ยังไงให้เฮลตี้?! 💚🥪🌯✨

ดูซี่รี่ย์เกาหลีแล้วเขาก็เข้า Subway กันเก่งมาก ถ้าอยากไปทานตามแต่ไม่อยากแคลเกินต้องทานเมนูไหนดี? พวก Veggie Delite หรือ Roasted Chicken จะอยู่ที่ประมาณ 230-269 kcals กำลังดีเลย แต่ใครที่อยากรู้เป๊ะๆว่าแต่ละเมนูแคลประมาณเท่าไร เราเข้าเว็บ https://www.subway.com/en-US/MenuNutrition/Nutrition/Nutri

ถูกใจ 669 ครั้ง

ภาพมิทตี้เบคอนโรลไข่ชีสบนจานไม้ มีส้อมตักชีสเยิ้มๆ ออกมา พร้อมข้อความ 'มื้อเช้าทำง่าย' และ 'มิทตี้เบคอนโรลไข่ชีส' แสดงถึงเมนูอาหารเช้าที่น่ารับประทาน

วัตถุดิบสำหรับทำเมนูเบคอนโรลไข่ชีส ประกอบด้วย ไข่ ชีส พริกไทย เกลือ ขนมปัง และเบคอน จัดวางบนโต๊ะไม้พร้อมข้อความระบุชื่อวัตถุดิบ

เบคอน CP Me-A-Ty Classic ในซองและที่จัดวางบนจาน พร้อมขนมปังแผ่น แสดงถึงส่วนประกอบหลักของเมนู

🥓กินเบคอนยังไง "ไม่อ้วน" มิทตี้เบคอนโรลไข่ชีส

🧀🥓🥞ชวนทำเมนูทำง่าย อร่อยฟิน เบคอนเน้นๆ แบบไม่กลัวอ้วนกับเมนู "มีทตี้เบคอนโรลไข่ชีส" วัตถุดิบที่ต้องเตรียม : ขนมปัง เกลือ พริกไทย ไข่ ชีส และที่ขาดไม่ได้เลย คือ CP Me-A-Ty Bacon เบคอนที่มีเนื้อหมูเพิ่มขึ้น ลดมันน้อยลง อยากกินเบคอนแต่ก็กังวล! ลองซีพี มีทตี้เบคอน จะปิ้งย่าง ทำเป็นเมนูไหน

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงขั้นตอนการสั่ง Subway 6 ขั้นตอน พร้อมเทคนิครับคุกกี้ฟรี มีแซนวิชและบรรยากาศร้าน Subway พร้อมเมนูโปรโมชั่นด้านหลัง

ภาพแสดงขนมปัง 5 ชนิดสำหรับแซนวิช Subway ได้แก่ วีท, อิตาเลี่ยน, เซซามี, ฮันนี่โอ๊ต และพาร์เมซานออริกาโน่ พร้อมคำอธิบายแต่ละชนิด

ภาพแสดงขนมปัง Subway ในตู้โชว์ พร้อมระบุขนาด 2 แบบคือ 6 นิ้ว และฟุตลอง สำหรับการเลือกขนาดขนมปัง

How to สั่งซับเวย์ง่ายๆ

Subway เป็นร้านฟาสต์ฟู้ดสัญชาติอเมริกัน ที่ขายแซนวิช แร็ป และสลัด พร้อมสโลแกน “eat fresh” ความสนุกเวลาเข้าร้านซับเวย์คือการได้ DIY แซนวิช ตามความต้องการของเราเอง ซึ่งร้านก็มีขนมปัง ไส้ ซอส ให้เลือกใส่มากมายค่ะ • แต่ความที่มีขนมปัง ไส้ ซอส ให้เลือกมากมายนี่แหละ ทำให้เป็นปัญหาสำหรับคนไม่เคยสั่

ถูกใจ 4663 ครั้ง

$ภาพรวมแสดงอาหารรถเข็นหลากหลายชนิด ทั้งน้ำเต้าหู้ กล้วยปิ้ง ลูกชิ้นนึ่ง ก๋วยเตี๋ยวหลอด และอาหารทอด เช่น ปาท่องโก๋ กล้วยทอด หมูปิ้ง ลูกชิ้นทอด พร้อมข้อความว่า \"อาหารรถเข็น เลือกแบบนี้ช่วยลดแคลกว่า\"$

ภาพเปรียบเทียบน้ำเต้าหู้ในถุงกับปาท่องโก๋ทอด พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกน้ำเต้าหู้เพื่อความอิ่มท้องและโปรตีนสูง เมื่ออยู่ในร้านเดียวกัน

ภาพเปรียบเทียบกล้วยปิ้งบนใบตองกับกล้วยทอดกรอบ พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกกล้วยปิ้งแทนกล้วยทอดเพื่อลดน้ำมันและปริมาณแคลอรี่

ทริคเลือกอาหารรถเข็น ช่วยลดแคลได้ดีกว่า!

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จัสมีทริคเลือกทานอาหารรถเข็นมาฝากค่ะ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. น้ำเต้าหู้ Vs ปาท่องโก๋ ในร้านเดียวกัน ให้เลือกทานน้ำเต้าหู้ เพราะโปรตีนสูง และช่วยทำให้อิ่มท้อง แนะนำให้สั่งแบบไม่ใส่น้ำตาล ส่วนปาท่องโก๋ควรเลี่ยงเลยเพราะมีแป้งและไขมันเลวสูงมาก 2. กล้วยปิ้งVs กล้วยทอด ให้เลือก

ถูกใจ 349 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงแก้วกาแฟ Starbucks สองใบวางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีวิวเมืองอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า \"ขนม Starbucks ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด (รู้สึกผิดน้อยกว่า)\" และไอคอนขนมหวานเล็กๆ$