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甘い卵

お母さんがそれをするのを手伝っていた別のメニューです。誰がこのメニューを食べていましたか?へへ。#おいしい #甘い、塩辛い

2024/9/9 編集済み

ไข่หวานเป็นเมนูที่มีรสชาติหวานมัน มักถูกใช้เป็นเมนูข้างเคียงในหลายๆ จานอาหาร เมนูนี้ไม่ได้มีเพียงแค่รสชาติอร่อย แต่ยังมีวิธีทำที่ง่ายและสามารถทำเองได้ที่บ้าน หากคุณกำลังมองหาวิธีการทำไข่หวานในแบบที่แม่เคยทำ ควรเริ่มจากการเลือกไข่ที่สดใหม่ และการใช้ไฟกลางในการทำเพื่อให้ไข่หวานมีความนุ่ม ไม่แข็งจนเกินไป นอกจากนี้การปรับรสชาติให้ได้อย่างที่ต้องการ โดยการเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำปลาเล็กน้อย ก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ทำให้ไข่หวานมีรสชาติกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น คุณควรจะลองทานไข่หวานกับข้าวเหนียวหรือข้าวสวย เพื่อเพิ่มอรรถรสในการรับประทาน และสามารถเป็นเมนูที่เหมาะกับการจัดงานเลี้ยงเล็กๆ หรือจะทำทานเองก็ได้เช่นกัน!

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たまご1個で作る卵焼き

レシピ詳細➡️ 【甘い玉子焼き】ー材料ーたまご･･･1個絹豆腐･･･150g ー調味料ー砂糖（今回はラカント）･･･大さじ1 はちみつ･･･小さじ1 白だし･･･小さじ1 片栗粉･･･大さじ1 ー作り方ー ①豆腐はキッチンペーパーで水気をきっておく ②容器に材料と調味料全てを入れ、よく混ぜ合わせる ③いい感じの形の耐熱容器にラップを敷き、その上に混ぜ合わせたものを流し込む ④ラップを被せたらレンジで500W 4分加熱する ⑤お皿に移したら完成！！ーポイントー卵はMサイズ以上のものを使用してください！今回は僕が昔から好きな甘

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ふっくらしっとり美味しい甘い卵焼き

【レシピあり】お弁当に♪定番の甘い卵焼き Follow me @mii.recipe みなさんこんばんは＊ miiです☻ カラッと空気が澄んで過ごしやすい季節になりましたね。秋のお出かけは過ごしやすくお散歩しているだけでも気持ちがいいですよね♪ ずっと春が好きでしたが最近秋も素敵だなと感じます🍂 今回はお弁当の大定番甘い卵焼き🐣　作りやすい卵2個で作るレシピです。かわいいサイズの卵焼きになります☻ お砂糖にほんのりお塩そしてみりんを入れることでふっくら仕上げ秋のお出かけに朝ごはんにぜひお試し

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1番簡単だけど1番旨い✨チーズ入り卵焼きのレシピ

@can_diet_recipe ←他の痩せ飯はこちらをタップしてね♡ 🐣チーズ入り卵焼き🐣 卵　　　　　　　　　　　2個砂糖　　　　　　　　　　小さじ2 塩　　　　　　　　　　　少々とろけるスライスチーズ　2枚 ①ボウルに卵、砂糖、塩を入れてよく混ぜる ②卵焼き機をよく温め、①の卵液の半量を流し入れる。卵焼き機に広げて、スライスチーズをのせて、思い切って巻いていく。 ③途中で油をもう一度ひいて、残りの卵液も入れて巻く。2回目卵液を入れる時はチーズは入れない。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお弁当でも夕飯でも大好きなメニュー✨ 甘い卵焼きとチーズの

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【簡単甘旨！】ねぎたっぷり甘い卵焼き✨

今日は我が家のお弁当スタメン！ネギたっぷりの甘ぁーい卵焼きを作ってみました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)！【レシピ】 ✾卵液 ◆卵　2〜3個 ◆ねぎ（白ねぎでも。小ねぎでも🆗） ◆はちみつ　大さじ2（砂糖でも🆗） ◆マヨネーズ　小さじ2 ◆油　大さじ1 手順 Step1：フライパンにあぶらを敷き中火で熱する　　　（強火にすると焦げやすいので注意⚠️） Step2：卵液の材料を全て混ぜる Step3：熱したフライパンに卵液を流し入れ　　　　卵を巻いたら完成！　お砂糖の甘みとねぎの甘みがでてとっても美味しいです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

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【レシピあり🥚】まるで旅館の玉子焼き🥢

上品な甘さなので甘いものが苦手な方も食べやすい☺️ 我が家では代々受け継ぐレシピです🥣 もうこれがお弁当に入っていたら一日幸せになれる気がする♡ ってくらい美味しいです✨ （個人的な感想🙌）【白砂糖不使用、甘味は蜂蜜🍯】白砂糖は色々なリスクがあるので我が家では甜菜糖等購入してます。でもほとんどはメープルシロップや蜂蜜、甘酒で甘味をつけてます。ヘルシーなのに甘くて食べ応え十分🤤👏 🍙おにぎりのお塩は Tejakla-saltさま（バリ島の完全天然塩）お試しで頂き細かなお塩の方を使用しました♪ 美味しいおにぎりで4歳児の末っ子くんはおに

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健康レンチンふわふわ「出汁巻き卵」

材料はたったの3つ！ ‹‹ 材料 ›› 卵　２つ絹ごし豆腐　　1/2丁（150g) 白だし大さじ1 （または麺つゆ小さじ２） ※卵焼きは甘い派さんは、お好みで甘味料をプラスしてね作り方 ①　耐熱容器にポリ袋を敷いて、材料全部をよく入れる ②　よくもみこむように混ぜる ③ 耐熱容器に入れ、口は絞らず折りたたんで、600W４分レンチン ④ 粗熱がとれるまで冷ます（平たい耐熱容器の場合は、ここでキャンディー状にねじって形をととのえてね） 5 ポリ袋から取り出し切る 📍point 豆腐を加えることでびっくりするほどふわっふわ豆腐だけを最初に

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甘くてトロッとたまご丼　　　卵1個で簡単1人めし

5分で作る肉なし卵丼春の新玉ねぎが甘くてトロトロですね (普通のでもOKです) ■材料(1人分) 水　　　100ml 麺つゆ　大2 卵　　　1個玉ねぎ　1/8個油あげ　半分 💡小さいフライパンがない場合は、2人分以上で作って下さい。 💡お好みで七味をかけてお召し上がり下さい。その他のレシピ 👉🏻 @ばあばの仕事ーーーーーーーーーフォローして下さるとすっっごい励みになります🙇‍♀️ #親子丼 #卵丼 #卵とじ #たまご #新玉ねぎ #春トレンド #春先取りフェスタ #東日本うまいもの

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「NEW DIET RECIPE チーズ入り卵焼き」と書かれた画像で、とろけるチーズが溢れ出る卵焼きが皿に盛られ、青じそが添えられています。

チーズ入り卵焼きの材料リストが示されており、卵2個、砂糖小さじ2、塩少々、とろけるスライスチーズ2枚が記載されています。背景には完成した卵焼きが見えます。

透明なボウルに卵2個、砂糖、塩が入っており、菜箸で混ぜる準備がされている様子が写っています。

1番簡単だけど1番旨い✨チーズ入り卵焼きのレシピ

@can_diet_recipe ←他の痩せ飯はこちらをタップしてね♡ 🐣チーズ入り卵焼き🐣 卵　　　　　　　　　　　2個砂糖　　　　　　　　　　小さじ2 塩　　　　　　　　　　　少々とろけるスライスチーズ　2枚 ①ボウルに卵、砂糖、塩を入れてよく混ぜる ②卵焼き機をよく温め、①の卵液の半量を流し入れる。卵焼き機に広げて、スライスチーズをのせて、思い切って巻いていく。 ③途中で油をもう一度ひいて、残りの卵液も入れて巻く。2回目卵液を入れる時はチーズは入れない。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお弁当でも夕飯でも大好きなメニュー✨ 甘い卵焼きとチーズの

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レンチンふわふわ「出汁巻き卵」材料はたったの3つ

レンチンふわふわ「出汁巻き卵」材料はたったの3つ！ @kumiko.dietitian ‹‹ 材料 ›› 卵　２つ絹ごし豆腐　　1/2丁（150g) 白だし大さじ1 （または麺つゆ小さじ２） ※卵焼きは甘い派さんは、お好みで甘味料をプラスしてね作り方 ①　耐熱容器にポリ袋を敷いて、材料全部をよく入れる ②　よくもみこむように混ぜる ③ 耐熱容器に入れ、口は絞らず折りたたんで、600W４分レンチン ④ 粗熱がとれるまで冷ます（平たい耐熱容器の場合は、ここでキャンディー状にねじって形をととのえてね） 5 ポリ袋から取り出し切る 📍point

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カロリー2/3！スフレパンケーキ

スフレパンケーキって食べたら太ると思ってない？ ⁡ 実は！　カロリー2/3！糖質も控え目な ⁡ グルテンフリーのしっとりふわふわな ⁡ 分厚〜いスフレパンケーキが ⁡ おうちで簡単に作れるよ！ ⁡ 甘いもの食べながら健康的に痩せられる☺️ ⁡ 今回はお豆腐を使った ⁡ スフレパンケーキ🥞 ⁡ を作っていくよ^_^ ⁡ 材料を混ぜてフライパンで焼くだけ🍳 ⁡ お豆腐？って分からないから笑 ⁡ 罪悪感なく食べられるよ^_^ ⁡ レシピはこちら💁‍♀️ ⁡ ↓↓↓ ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ 【材料

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白いテーブルクロスの上に置かれた、レモンとチーズのオムレツ、クリームソース添え。奥にはグリルサーモンとトマトスープが見え、おしゃれな夜カフェメニューの食卓風景です。

レモンとチーズのオムレツ、クリームソース添えの周りに、卵、牛乳、砂糖、塩、チーズ、レモンスライス、パルミジャーノ、そしてクリームソースの材料（バター、玉ねぎ、小麦粉、水、牛乳、レモン汁、白ワイン、コンソメ、塩胡椒）が日本語で記載されています。

レモンとチーズのオムレツ、クリームソース添えの画像に、クリームソースの作り方（玉ねぎを炒め、小麦粉を加え、水、白ワイン、コンソメ、塩胡椒、牛乳、レモン汁を加えて煮詰める）が日本語でステップ1から4まで説明されています。

おうちで夜カフェメニュー🌛🍷簡単お洒落なレモンチーズオムレツ🍳🍋

簡単で可愛いレモンとチーズのオムレツです😳🍳 卵焼きは甘めの味付けにしています☺️ 甘いオムレツとクリームソースの相性がとってもよくて自分でもびっくり！😳笑是非試してみてほしいです👩🏻‍🍳🩵 【材料】卵　　　　　　　　2コ牛乳　　　　　　　大3 砂糖　　　　　　　小2 塩　　　　　　　　小1/4 チーズ　　　　　　20g レモンスライス　　1枚パルミジャーノ　　適量 (粉チーズでもOK) 〈クリームソース〉バター　　　　　　10g 玉ねぎ　　　　　　1/4コ小麦粉　　　　　　大1 水　　　　　　　　100ml 牛乳

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たまごと玉ねぎでとびきり旨いたまご丼の作り方

濃い味、つゆだくが好みの方は調味料の量を1.5倍にしてください。卵と玉ねぎで出来るレシピです。三つ葉はなくても○。＜＜材料２人前＞＞たまご　３個玉ねぎ　半個（１００gくらい）＊調味料＊・砂糖　大さじ１（９g）・みりん　大さじ１（１５g）・めんつゆ　大さじ２（３０g）※創味のつゆ・鶏ガラスープの素　小さじ１（３g）※薄ければ足してね・水　１００ml 三つ葉、のりはお好みポイントは基本全ての材料を入れて沸かすだけです。味が薄ければ鶏ガラスープを足してください。 ※調味料について＊めんつゆは創味のつゆを使いましたが普段お使いのめん

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材料3つでcafeのプリン🍮

初投稿です😊 材料　マグカップ1個分　⏰作業時間5分【プリン液】・牛乳　140ml ・たまご　1個・てんさい糖　大さじ1〜2 （バニラエッセンスがあれば4滴ほど）【パリパリカラメル】・てんさい糖　大さじ2 ・水　大さじ1 作り方【プリン】 ①ボウルに全てのプリン液材料を入れ優しく混ぜ、濾しながら耐熱カップに入れる ②カップを耐熱容器に入れ、プリン液の高さくらいまでお湯（90℃くらい）を入れたらふんわりラップしてレンチン600w3分（表面が少し固まるくらいでOK）そのまま10分放置で冷蔵庫で1時間冷やす ③食べる直前にカラメルを作って

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砂糖・チョコ不使用🤎まるで生チョコみたいなケーキ🤎

🧸レシピはこちら↓ あとから見返せるように保存しておくと便利だよ️♡ 【材料】・卵 1個・豆乳(お好きなミルク代用○) 30ml ・はちみつ 20g ・米粉 10g ・ココアパウダー 20g 【作り方】 ① 材料を全て混ぜる(ココアパウダーを1番最後に入れてすぐ混ぜるとダマになりにくくて楽だよ) ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて500Wで1分30秒加熱 ③ 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ ☑️加熱後はまだ中心がトロトロしていてOK！余熱でゆっくり火が通り、冷蔵庫で冷やすことでこっくり濃厚に🤎 ☑️

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食べるまで3分🤎マグカップひとつでチョコマグケーキ🤎

🧸レシピはこちら↓ 朝から甘いもの食べたい人は今すぐ保存してね🍫 マグカップひとつでできるマグケーキ☕️ 洗い物はマグカップと計量スプーンだけ✨️ 甘いおやつみたいだけど栄養バランスもとれていて忙しい朝にぴったり🤎 【材料】 ◾︎卵 1個 ◾︎米粉大さじ3 (30g) ◾︎ココアパウダー大さじ1 (6g) ◾︎お好みの甘味料大さじ2 (動画ではアルロース使用 ) ◻︎豆乳大さじ1.5 (20〜22ml) ◻︎ベーキングパウダー小さじ1/2 【作り方】 ① マグカップに◾︎を入れてよく混ぜる (ダ

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\レンチン3分でできる/🍫簡単濃厚ガトーショコラ‎🤍

時短ダイエットレシピはこちら 🌺@suu_diet_recipe Instagram 6000人企画✨️ アンケート1位だったスイーツ初挑戦🍫 ダイエット中でも濃厚なチョコスイーツが食べたい🍫🤎 そんな日におすすめの【濃厚ガトーショコラ】材料を混ぜてレンチンするだけだからお菓子作りが苦手でも作りやすい♡ 冷やすと、もっちり濃厚でしっかりチョコ感🤎 しかも全部食べても約230kcal！たんぱく質も約11.5g摂れるよ✨ 【材料】 □ 無調整豆乳 110ml □ 卵 1個 □ 米粉 15g □ 純ココアパウダー 10g □ はち

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白いココットに入ったチーズケーキがスプーンで掬い取られている様子。上部に「糖質カロリー OFF」、下部に「レンジで1分！チーズ不要！チーズケーキ」の文字が書かれている。

白い木目のテーブルに置かれた白いココットに入ったチーズケーキ。スプーンで一口分が掬い上げられており、奥にもう一つココットが見える。

チーズケーキの背景に、1個あたりのカロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維の栄養成分表示が記載されている。

レンジで1分！チーズ不要！材料3つの簡単チーズケーキ

材料3つ❗️レンジで1分❗️ チーズもいらない簡単チーズケーキです😊 ダイエット中でも罪悪感なしですよ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【材料(直径7.5cmのココット2個分)】卵　1個ギリシャヨーグルト(無糖) 1個(100g) 甘味料　大さじ1 ※ヨーグルト水切りヨーグルトでもOK ※甘味料ラカントやエリスリトール、きび砂糖など、お好きなものを使って下さい！甘いのがお好きな方は大さじ2でも美味！【作り方】 ①ボウルに全ての材料を入れて良く混ぜる ②ココットに分け入れる ③ラップをかけずに、600Wの電子レンジで1分

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ぷるぷるプリン

レシピはこちら⇩ この前プリン失敗して😂 「やっぱ難しいかな…」って思ったけど失敗しにくいコツを押さえたらちゃんとぷるぷるにできました🍮✨ 運動後って ✔ 甘いもの欲しがる ✔ でも食欲はそこまでないそんな日あるよね🤔 このプリンは・つるっと食べやすい・卵と牛乳でたんぱく質もとれる・手作りだから甘さ控えめスポーツキッズの回復おやつにも◎ あみで漉す工程だけはなめらかさが全然変わるからぜひやってみて🍮 市販に頼る日もある🙂‍↕️ でも「今日は作れそう…！」な日にこれが選択肢に入ったらうれしいな☺️

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ダイエッターのためのレンチン1分ふわっふわフォンダンショコラ🍫✨

後から見返せるように保存がおすすめ📝 🍫\ 1分でとろ〜り濃厚 / ふわっふわ！フォンダンショコラ米粉×高カカオ×はちみつで罪悪感控えめ、満足度高めなおやつ🤭 【材料】（1個分） ◽️米粉… 大さじ2 ◽️純ココア… 大さじ1 ◽️卵… 1個 ◽️はちみつ… 大さじ1 ◽️ベーキングパウダー… 小さじ1/2 ◽️チョコレート効果75%… 2枚（チョコの種類はお好みで）【作り方】 ①耐熱容に卵を溶いてから、チョコ以外を入れ、よく混ぜる。（加熱すると2倍近く膨れるので余裕のあるサイズに入れるのがおすすめ） →動画のは小さすぎて溢れ

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"18kg”痩せたヘルシーおやつはこちら▶︎@rere_diet_sweets 保存しておくとすぐ見返せるのでおすすめです✨ ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ 今日のレシピは「たまご蒸しパン」🍞🤍 たんぱく質って代謝up!や筋肉量維持してくれるし、満腹感も得られて食べ過ぎ防止にもなるからダイエット中は特に意識して摂りたい🐟🥩 このレシピなら豆腐と卵で作るから美味しくパン食べながらしっかりたんぱく質が撮れちゃうの✨✨ ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶

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白い皿に盛り付けられた、大根おろしがのったふんわり豆乳入りだし巻き卵。箸で一切れが持ち上げられている。付け合わせにほうれん草のおひたしとミニトマトが添えられ、奥にはご飯と味噌汁が見える。

ふんわり豆乳入りだし巻き卵の作り方【お弁当】

冷めてもふわふわな、お弁当にぴったりの甘い卵焼き。卵液を2回に分けて流して焼きます！サラダ油は気持ち多めがポイント！詳しい工程も書いているので、参考にしてみてくださいね😊 【材料】・卵2個・豆乳大さじ3・1/2 ・白だし(10倍濃縮タイプ)小さじ1 ・砂糖大さじ1 ⭐豆乳▶️無調整豆乳、調整豆乳どちらでも◎水でも代用可能！ ⭐白だし▶️顆粒だし、納豆のたれでも代用可能！【作り方】 ①卵をよく溶きほぐし、全ての材料を入れて混ぜる。 ②卵焼き器にサラダ油をひき、卵液の半分を流す。ふちが固まってきたら、箸で大きく混ぜ、半熟の状態で手前に寄せる。

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米粉のポップオーバー

かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ 小麦粉の代わりに米粉を使うことでグルテンを控え、バター不使用で脂質もすっきり抑えたやさしい仕上がりに🌾✨ 卵を2個贅沢に使うことで、満足感とたんぱく質をしっかり確保しながら、内側から整えつつ甘いもの欲を賢く満たせる、おうちでできる、簡単なのにちょっと贅沢なおやつです🤎🥚✨ \recipe🥣/ 米粉のポップオーバー --材料📝--------------------------- ・卵（常温）：2個・豆乳（常温）：200ml ・米粉：120g ・塩：ひとつまみ・米油：15g --作り方🥣-------

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痩せるプリン！

【@hayato_manpuku_diet】←食べて痩せる😋 _________________________ 【アラフィフ母が10kg痩せた！材料3つ痩せプリン】〈材料〉・卵　2個・はちみつ　大さじ2 ・牛乳　200ml 〈作り方〉 ①全ての材料を混ぜる ②耐熱容器に入れる ③500Wで2分〜3分レンチン ⑤粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす ⑥しっかり冷えたら完成！〜おすすめ食べ方〜間食や、深夜の小腹、菓子パン食べたい時おすすめ 🍽 カロリー：約390〜420 kcal 🥚 たんぱく質：約21 g 🥑 脂質：約15 g 🍮 炭水

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＼ふわとろ卵とトマトの酸味が絶品✨／　 トマたま中華炒め🍅🥚

👆詳しいレシピこちら！🥰⇩ ⁡ 調理時間⏰10分 ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ いいね！♡&保存よろしくね🥹💓 作り方の質問も気軽にコメントしてね ⁡ 【材料】 ⁡ ・たまご　　　　3こ・トマト　　　　2つ ⁡ ◉トマトに下味調味料・塩　　　　　　少々・砂糖　　　小さじ1/2 ・にんにく　　　ひとかけら・酒　　　　　　大さじ1〜2 ⁡ ◉たまごに下味調味料塩　　　　ひとつまみ酒　　　　大さじ１マヨネーズ大さじ1 ⁡ ◉炒めて最後に味付け醤油　　　小さじ１ ⁡ 𓇡

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生クリームなしの喫茶店風プリン

生クリームなし🍮 レンチン楽ちんなめらかプリン子どもが寝たあとの、おやつ作り。それだけで明日が楽しみになる。元パティシエが本気で考えた「家にある材料だけ」でできるご褒美プリンRecip🍮 ▶︎キャラメル1個分（マグVer.）・グラニュー糖　15g ・水　5g ・水　5g（加熱後） ▶︎キャラメル作りやすい分量（鍋Ver.）・グラニュー糖　60g ・水　15g ・熱湯　30g ▶︎マグカップ3個分・卵　2個・卵黄　1個・牛乳　220ml ・グラニュー糖　45g ・バニラエッセンスあれば〜作り方〜 1.マグ

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半熟！？濃厚ガトーショコラ🍫

今回ご紹介するのは【半熟濃厚ガトーショコラ】 SNSで見つけたレシピで作ってみました🍫 ⁡ 美味しすぎてびっくりしました😮‍💨💓 濃厚で生チョコのような口どけ… 作るしかないですよ😎 ⁡ ⁡ --✄-- ⁡ 【材料】・チョコレート…200g ・生クリーム…80cc ・卵…2個・薄力粉…大さじ1 ⁡ 【作り方】 1.板チョコ4枚を耐熱ボウルに割入れ、生クリームを入れて電子レンジで600w1分加熱する ⁡ 2.よく混ぜ合わせる(チョコが溶けなかったら、追加で10秒ずつ再加熱) ⁡ 3.溶き卵を、茶こしでこしながらチョコに加えてよく混ぜる ⁡ 4.

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材料3つ！濃厚ショコラケーキ

他のこっそり痩せ飯はこちら▶︎ @ichi_recipe_ ・・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・・＼甘党旦那の太鼓判／罪悪感ゼロのしっとりショコラ🍫 食後の「ちょっと甘いの食べたい…」って時に助かるやつ。オリゴ糖を使っているから超活にもなるよ✨ しかもレンジで1〜2分！すぐできる！ ✔︎ 小麦・乳・砂糖なし ✔︎ 罪悪感ゼロで甘さ控えめ ✔︎ 腸にうれしいオリゴ糖入り ✔︎ しっとり濃厚で満足度◎ 冷やすとねっちり感が増してまるで本物のガトーショコラ🍴 【材料】・純ココア･･･大さじ2.5 ・卵･････････1個・

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さくっと作れる😌🤍チョコケーキ🍫

今回ご紹介するのは【チョコケーキ】🍫💓 ⁡ ふと食べたくなる甘いもの... でもケーキはないよ🥲💔 ⁡ って時に、ぱぱっと作れると褒められます🤭🤍 ⁡ ⁡ 上にのせるチョコはたっぷりがおすすすめ🍫🤍 より濃厚で満足感UP！！ ⁡ ⁡ 22:00からの2人の時間にいかが♡🌿‬？？ ⁡ —✄— ⁡ 【材料】・カッテージチーズ…大3 ・ココアパウダー…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・チョコレート…お好み・卵…1個 ⁡ 【作り方】 1.チョコレート以外の材料をボウルにいれる ⁡ 2.材料を混ぜる ⁡ 3.耐熱容器にいれる ⁡ 4.チョ

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【罪悪感なし】材料2つで🍠甘い物欲満たす🤤

⭐️レシピはキャプションへ記載⭐️ 今日は炊飯器で＼罪悪感なし！材料2つで🍠甘い物欲満たす🤤／作業時間レベル★★☆（混ぜる・つぶすで5分）洗い物レベル★★☆（ヘラ、炊飯釜）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪ 材料2つでプリンみたいなケーキ作っちゃった🤭 1カットたったの85kcal😳 （脂質3g糖質10g）砂糖無しだから罪悪感無く食べれるしはちみつかけても🍯🙆‍♀️ みんなも保存して作ってね💕 ……………..……………..……………..…………….. 【材料】（8食分くらい）焼き芋・・・・

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卵3個でふわふわ台湾カステラꕀ🌼

✐౽こんなレシピです ☑︎たまご3個15cmスクエア型で作る台湾カステラ ☑︎焼きたてすぐ食べるとふわっふわ♡ ☑︎冷やして食べるとしっとりシュワっと♡ ✿ - - - ℝ𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 - - - ✿ ▶材料￤15cmスクエア型　卵黄　60g（L3個分）　牛乳　60g 　サラダ油　40g 　バニラオイル　3滴　薄力粉　60g 　卵白　120g（L3個分）　グラニュー糖　60g ▶作り方 ⌇下準備 1. オーブンシートを型より4cm高く切り、4箇所切込みを入れて型に敷いておく。 2. お湯を沸かしておく。 ⌇生地を作る 1. 耐熱

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ヘルシーすぎる満足ガトーショコラ

毎日投稿してます🫶 フォローしてね！ @美やせグルメっ 1年で13キロ痩せた夜中に食べても太れない🍫 太れない濃厚ガトーショコラコレ、実は身体に良いものしか入ってない！どうも、美やせグルメっです💪✨ 夜中に甘いもの食べたいけど、我慢するのストレス。。😩 そんな時にめちゃくちゃ味方なデザートがコレ！毎日食べても太れない濃厚ガトーショコラ🍫 材料混ぜてレンチンだけで完成✨ ほんっとうに簡単だから、保存して明日作ってみてね！💖 — #太らないスイーツ #ガトーショコラ #美やせグルメっ #アルロース #ポテ

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混ぜてチン！ズボラおやつ✨

#急上昇クリエイター発掘プログラム @yua_kurashi__👈他の投稿をチェック ⁡ お菓子作る気力ない… でも甘いの食べたい日あるよね？🥹 ⁡ そんな日はこれ🍌🤍 計らんでもほぼOK、混ぜてチンするだけなのにしっとりふわふわでちゃんと美味しいバナナケーキ✨ ⁡ オーブン不要だから思い立ったらすぐ作れるよ🫶 バナナ余ってたらぜひやってみてね！ ⁡ 【材料】・バナナ…1本・砂糖…大さじ2 ・サラダ油…大さじ1 ・たまご…1個・ベーキングパウダー…4g ・米粉…60g ・バター…5g（仕上げ用） ⁡ 【作り方】 ①バナナをボウルに入れ

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材料4つ混ぜるだけ🍳痩せチョコムース

▼詳しいレシピはこちら▼ 画面右上の...から保存しとくとすぐ作れて便利だよ✊ 食べた人全員びっくりしてたチョコムース😳 朝からほぼ完全栄養食ゆで卵たべたら完璧✨ なんだけど朝から重たい💦 もっと甘いもの食べたくなる🍫 これならどちらも叶っちゃう🫶 さらにゆで卵より完全栄養食に近いなんて信じられる？😎✨ 理由は1番下に書いたから興味あったら見てみてね📝👀 ＼混ぜるだけ🍳ほぼ完全栄養食チョコムース／【材料】・ゆで卵　3個・豆乳　　80cc ・ピュアココア　15g ・蜂蜜

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【雲パン☁️】

詳しいレシピはこちら👇 ⋱こころとからだをととのえるレシピ⋰発信中 sui（@sui_recipe_）です🌙 材料3つで作れる、雲パンです☁️ 甘いものも、たんぱく質も取りたい。これなら、ほぼ卵白だから、罪悪感ゼロ🙆‍♀️ 口の中でしゅわっと溶ける不思議な食感、ぜひ体験してみてね🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜材料＞ ○ 卵白…3個 ○ 砂糖…30g ○ 片栗粉…10g ＜作り方＞オーブンは170℃に予熱しておく ① 卵白に砂糖・片栗粉を入れる ② ハンドミキサーでメレンゲがピンと立つまで泡立てる　※高速→最後に低速にし

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測りなし／腸活黒ごまガトー

ご覧頂きありがとうございます😊 かんたん・ゆるヘルシーレシピを発信している『ぽの』です！年末年始、たくさん食べて、たくさん寝て、体重が増えました🤗 のんびりできたので後悔はありません！笑今日から2週間かけて戻していきます🔥 しばらくは『腸活』メインの投稿をしていくので、見ていただけたら嬉しいです☺️ 🌿腸活ポイント黒練りごま＋バナナで食物繊維＆オリゴ糖が摂れて、腸がよろこぶおやつ✨ 材料（⏰作業時間約5分） ◽️バナナ：1本 ◽️卵：1個 ◽️黒練りごま：大さじ2 作り方 ① ボウルにバナナを入れて、フォークなどで潰

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材料4つレンチン3分🍫-8kg痩せた甘党の超濃厚ガトーショコラ🫶🏻チョコ砂糖なし🌿　

チョコ砂糖なし⁉︎ レンチン3分で濃厚ガトーショコラ🍫✨ 生きてるだけでスイーツの誘惑多すぎて困ってるの私だけ？🥹 そんな時におすすめなのがコレっ！！混ぜてチンするだけなのに、しっかり濃厚でほぼ豆腐だから罪悪感ゼロ✨ ✔︎ 混ぜてレンチン3分で超簡単！ ✔︎ 砂糖チョコ不使用でヘルシー ✔︎ お豆腐×卵で高タンパク🥚 ✔︎ ココアの抗酸化作用で美肌に♡ 冷蔵庫で冷やすとしっとり濃厚チョコ感がUPするよ🍃 「なんか甘いの食べたい〜😭」って時に試してみてねん！ ▶︎ 作ってみたいとき“保存”しておくと便利！ ▶︎ 感想や質問はコメントで教えてね

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【レンチン2分】米粉のパンケーキ

こんにちは、つちこです🌿 今回はそこまでヘルシーではないです🙇 米粉ワッフルのリクエストをいただいてその試作中に生まれたレシピ🗒️ レンジですぐにできるから、ご飯の代わりにもおすすめ🥹 1切れでも結構ボリュームあるけど、食べきれない分は冷凍保存もできるよ👏 レンジからそのまま食べるとふわふわ焼き目をつけるとパンケーキ感が増すのでやってみてね🥞 作ってみたい！美味しそう！と思ったらいいねやコメントくれると嬉しいです😳 質問あれば気軽にDMください✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱米粉のパンケーキ⋰ 〖 1食分(1/4カット)推定値〗

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きなこバナナケーキ🍌

音源が使えなかったから適当なBGMにしてますよかったらTikTokもチェックしてね🎀 バナナやきなこの消費に作ってみてください🙂‍↕️ 素朴な味です😂 【材料】・バナナ1本・卵1個・きなこ20g 【作り方】 ①バナナを潰す。 ② 耐熱容器に全ての材料を加えてよく混ぜる。 ③レンジ600w3分でチンしたら完成！甘さをプラスしたい方は、はちみつをかけて食べてみてください🍯おいしかったです！ ※ バナナの甘みだけなので砂糖不使用のケーキです。甘さ控えめになるので、きなこの風味が強めです。きなこ好きの人にはオススメですが、甘いふわふわの

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\材料3つ・レンチン2分/なめらかプリン

詳しいレシピはこちら☟ \材料3つ・レンチン2分/ なめらかプリン夜ってなんで甘いもの食べたくなるの？🥺 ついつい我慢できなくて食べて次の日絶対肌荒れ…🫠 わかってるのにやめられない人ってのために、夜でも食べられる美肌夜おやつ、紹介するね✨ しかも、レンチン2分でできちゃうから時間ある時に作って冷やしておけば、美味しいぷるっぷるなプリンが食べられる💕 材料もすごーくシンプルで余計なもの入ってないから作業工程も簡単だよ🤭 我慢してストレスためるより、美肌おやつで肌育しよう🫶 《材料》卵　　　　　　　　　１個無調整豆乳　　　　　120ml 砂糖

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白いマグカップに入ったプリンと、スプーンですくわれたプリンが写っています。背景には黒いマグカップも見えます。「マグカップで簡単レンチンプリン」と「レシピあり」の文字がオーバーレイされています。

マグカッププリン

型なし簡単！⠀ 卵1個を使いきり⠀ 一人分のプリンをマグカップで。⠀ ⠀ 夜中に甘いもの食べたいーってなったときに⠀ よく作ってたプリンです。⠀ 特にこれからの季節寒すぎて買いに行くのもつらいのでおすすめ。⠀ ⠀ 寒いときはあつあつで⠀ 冷やしてももちろんおいしいです。⠀ 私はよくできたてを食べて舌を火傷してたので⠀ 猫舌の皆さまは要注意で⠀ ⠀ 夜中のスイーツに罪悪感ある方は⠀ お砂糖を甘味料に置き換えたら⠀ たんぱく質もとれてヘルシーでしかない。⠀ 今回はカラメルもないので小さいお子さまでも食べやすいです。 👇詳しいレシピや作り方はこちら👇

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レンチン1分！【太らない生チョコケーキ🍫】

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe シンプルな工程で、お砂糖なしのガトーショコラレシピ🍫♡ 焼き立て食べても◎、冷やして食べても◎ とろ〜り濃厚な生チョコケーキ甘いもの食べたい欲は突如訪れるよね〜そんな、＼いますぐ食べたいあなたに！／材料４つ！しかも、レンチン１分！！ 😳！！！混ぜるだけのスピードレシピ🔥 ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + +

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チョコが苦手な人へ贈る手作りバレンタインスイーツのコラージュ。チーズケーキやクッキー、マフィンなど、様々な種類の甘さ控えめなデザートが並んでいます。

白い皿にカットされたホールチーズケーキと、黒い皿に一切れのチーズケーキが置かれ、赤いリンゴが添えられています。

白い皿�に、表面に模様が施された四角いチーズケーキが一切れ置かれ、金色のフォークが添えられています。奥には焼き上がったケーキが並んでいます。

【バレンタインレシピ】チョコが苦手な人へ送る手作りバレンタインスイーツ特集🧁

甘いものが苦手、チョコが苦手、、という方もいらっしゃいますよね😂 そんな方に、作ってプレゼントしたら喜んでもらえる手作りお菓子をまとめました！実際に甘いものがあまり好みではない友達に食べてもらったら、美味しかった！と言ってもらえたコーヒーマフィンのレシピを紹介します🙌 是非、お相手がチョコや甘いものが苦手であれば作って渡してみてください💘 𖧡 Instagramでもお菓子作りアイデアなど　発信してます𓂃 recipe 𖧷コーヒーマフィン　4つ分・卵1個...a ・三温糖50g...a ・菜種油60g...a ・牛乳大さ

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「かんたん伊達巻」のレシピを紹介する画像で、美しくスライスされた伊達巻が箸でつまみ上げられています。皿には数切れの伊達巻が並んでいます。

甘さ控えめでコストパフォーマンスが良いとされる伊達巻が皿に並べられています。市販品よりも安価に作れることが示されています。

伊達巻の材料��（卵、はんぺん、醤油、みりん、砂糖、サラダ油）が記載されており、3人前の分量が示されています。完成した伊達巻が背景に写っています。

おうちで伊達巻

今日は、『甘さ控えめな伊達巻』を作りました🍚 フライパンがくっ付く心配がある方は卵液を流す前に、弱火でじっくりフライパン自体を芯まで温めてから調理を開始するとくっつきにくくなるので試してみてください👍 ちょっと、ひっくり返すのが難しいですがゆっくりやらずに勢いでサッとひっくり返してみてください💪 ※一般的な甘い味付けにしたい時は砂糖を大さじ1〜2追加してください☺️ 今回は、シンプルで甘くない伊達巻きです！市販のような濃いめの味付けにしたい場合は醤油の代わりに麺つゆにしても良いです🥚

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レンジで3分で完成！ぷるふわ卵焼き

レシピ詳細➡️ 【ぷるふわ卵豆腐】ー材料ー ☆木綿豆腐･･･150g ☆卵･･･2個チーズ･･･20g ー調味料ー ☆白だし･･･大さじ1 ー作り方ー ①豆腐をキッチンペーパーで水気を切っておく ②四角い容器にラップを敷く ③☆を全て入れるよく混ぜる ④ふんわりとラップをしてレンジで500W 3分加熱する ⑤容器から敷いてあるラップごと取り出しチーズを真ん中に乗せる ⑥クルクル丸めたら1分間放置する ⑦切って盛り付けたら完成！このチャンネルはレンジのみで作れる料理を毎日投稿しています！誰でも作れるものを紹介しているので、興味を

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失敗しにくいレンチンおやつ🍮🥄

レシピはここから👇🏻✨ 卵もゼラチンも使わんのにとろ〜っとなめらか🥄✨ たった4つの材料は全部『1』の覚えやすい配合🤎 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 ＼とろける／《濃厚きなこプリン》【材料】カップ1個分豆乳…100ml 米粉…大さじ1 きな粉…大さじ1 はちみつ…大さじ1 ※動画内では倍量で作りました🥣 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料をすべて入れて混ぜ、レンジ500Wで1分30秒チン ②一度取り出して混ぜて、30秒チンをとろっとするまで3回程繰り返す ③容器に移して冷蔵庫で1~2時間冷やす【ポイント】

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混ぜてレンジ2分でできる💛紅茶香る濃厚チーズケーキ

🧸レシピはこちら↓ クリームチーズも生クリームも不使用！ダイエット中でも罪悪感なく食べられる紅茶のチーズケーキ作ったよ🤤 しかも材料混ぜてレンチンするだけ💛 冷凍庫で1時間くらい(冷やしすぎ注意⚠️) 冷やして食べるのがオススメだよ🥹 【材料】・卵 1個・パルテノ 100g ・お好きな甘味料大さじ1 (動画でははちみつ使用) ・紅茶ティーバッグ 1袋（2g）・レモン汁 10〜15滴 (なくても○) 【作り方】 ① 材料すべて混ぜる ② 耐熱容器に水に濡らして絞ったクッキングシートを敷き生地を流し入

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こんばんは、ちひろです☺︎ 今回は、 𓊆 濃厚かぼちゃのテリーヌ𓊇 グルテンフリー・バター不使用で、むっちりなめらか✨ 混ぜて焼くだけだからぜひ作ってみてね🤍 ──────────── 美容ポイント🌿 ・β-カロテン体内で必要に応じてビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持をサポート・ビタミンE 抗酸化作用があり、細胞を酸化ストレスから守る働きが期待されます 🌱 食物繊維腸内環境を整えるためにも意識してとりたい栄養素✨ 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメントに「🎃」で教えてね🤍 甘いものもキレイも諦めない♡ 30代からの美

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ふわふわもちもち♡誰でも作れるオートミールパンケーキ🥞

『美味しそう！』と思ったら【いいね❤️】で応援してください☺️ 『作りたい』ときは【保存🏷】していつでもすぐ見返せるようにしましょう！他のダイエットレシピも見てみる？ ▶︎ @tomono_recipe 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 オートミール、豆乳、ヨーグルト、おからヘルシーな材料を混ぜるだけで「ふわふわもちもち」なパンケーキが作れるようになります☺️🥞 一度作ってみると意外と覚えやすい手順です！朝ごはんや夜ごはんに甘いものが食べたい日にぜひ作って召し上がれ♪♪ #お菓子レシピ #お菓子作り #オ

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焼き上がったレモンスフレが白いココット皿に入っており、粉砂糖がかけられています。隣にはスフレをすくったスプーンがあり、温かい雰囲気です。

レモンスフレの生地作りの工程を示す4分割画像。卵白をハンドミキサーで泡立ててメレンゲを作り、卵黄を泡立て、薄力粉を加えて混ぜる様子が写っています。

レモンスフレの生地作りの続きと準備の工程を示す4分割画像。メレンゲと卵黄生地を混ぜ合わせ、ココット皿やマグカップに生地を流し込んでいる様子です。

レモンスフレの作り方

材料5つでできる簡単スイーツ✨ スフレ特有の軽い口溶けとレモンの甘酸っぱさがクセになる味になってます(^^) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (材料) ココット3つ分＊卵 2個＊薄力粉大さじ2 ＊砂糖大さじ2 ＊レモン 1/2個＊塩ひとつまみ ~準備~ 〇卵を卵黄と卵白にそれぞれ別のボウルに分ける。〇レモンは皮を削り、レモン汁を絞っておく。(このとき、皮は表面の黄色い部分だけ削ってください。苦味の原因になります) 〇オーブンを200度に予熱し始める〇ココット、またはマグカップにバター(分量外)を薄く塗り広

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絶対ハマるもっちもちシュガーバタークレープ

セブンイレブンの冷凍もちもちシュガーバタークレープが入手困難らしいんだけど、クレープはカリッと派だった私が、もちもち食感にハマったクレープのレシピです☕🤍 生地を焼いて、たたむだけで特別な材料や道具もいりません。バターの香りとシュガーのじゃりっと感がこれまた最高なの。子どもが寝たあとの、静かな夜に。みんなで食べれば「また作って」と言われるご褒美お家クレープです🍰 ▶︎もっちもちシュガーバタークレープRecip 約22㎝サイズ8枚分・強力粉　165g ・卵　2個・グラニュー糖 50g ・塩　ひとつまみ・牛乳　335m

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5分で出来る濃厚かぼちゃケーキ🎃 インスタメインなので質問等はこちらにお願いします🥹💖 インスタ→ @nono_healthy_recipes_ ⇧簡単で本当に美味しいレシピを発信してるのでぜひフォローお願いします🤤💖 【材料】・かぼちゃ（皮無し）　150g ・ギリシャヨーグルト　50g ・甘味料　20g ・卵　1つ・豆乳　50g 　 ①加熱したかぼちゃをペースト状にする ②①に材料全部入れて混ぜる ③型にクッキングシートを敷いて生地を入れる ④電子レンジ600wで5分加熱する　粗熱が取れたら完成♡ 冷やすとずっしり濃厚になるからオスス

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木製の器に盛られた、とろとろの半熟卵、ほうれん草、カリカリベーコンのサラダ。クリーミーなドレッシングがかかっており、「6万人が保存したとろ卵めほうれん草サラダ」という文字が添えられています。

黒い背景に白い文字で書かれた、ほうれん草とベーコンのサラダの材料リスト。ほうれん草、ゆで卵、ベーコン、マヨネーズ、レモン汁、オリーブオイル、にんにくチューブ、塩こしょう、あらびき黒こしょうが記載されています。

調理前の材料が写っています。白いボウルにゆで卵3個、小皿に細切りベーコン、金属ボウルに茹でたほうれん草、そしてドレッシングの入ったボウルが並べられています。

6万人が保存した《卵がとろ～り♡ほうれん草とベーコンのサラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ 6万人が保存した卵がとろ～りほうれん草とベーコンのサラダ Nadia 🆔 453755 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日は昨年Instagramで6万人以上の方が保存してくださったほうれん草のサラダレシピ😊 ほうれん草が苦手な方やお子様にもおすすめですそろそろほうれん草がたくさん出回る季節🥬 ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰15分材料4人分・

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10キロ痩せた！太らない✨濃厚生クッキー🍪💓

『10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今日はね、ダイエット中でも罪悪感なし！太らない！濃厚”生クッキー”を紹介するよ！🍪💖 なんと、小麦粉＆バター＆卵不使用なのに、ねっとり濃厚で超美味しいの！🤍🤤 しかも、材料を混ぜて冷やすだけ！のずぼらレシピだよん✌🏻✨ タンパク質もたっぷりだから、食べたらむしろ代謝アップをサポートしてくれる最強おやつ！🫶🏻 【保存】して、作ってみてね！絶対ハマるよ〜！🥰 _______________________ ダイエット

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