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まっすぐにしてください。🌳

9/24 編集済み

... もっと見るเมื่อพูดถึงการหาเวลาพักผ่อนในเมืองตราด คาเฟ่ที่มีบรรยากาศร่มรื่นและการตกแต่งน่ารักจะช่วยเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายได้ดีมาก ครั้งหนึ่งผมได้ลองไปคาเฟ่แห่งนี้ซึ่งตั้งอยู่ใจกลางเมือง มีโซนที่นั่งให้เลือกทั้งแบบ indoor ที่เหมาะกับวันที่อากาศร้อนหรืออยากนั่งในบรรยากาศสบายๆ ภายในร้าน และโซน outdoor ที่ถูกโอบล้อมด้วยต้นไม้เขียวขจีทำให้รู้สึกเหมือนได้ใกล้ชิดธรรมชาติ เมนูอาหารและเครื่องดื่มก็มีให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่กาแฟรสชาติเยี่ยมไปจนถึงขนมหวานที่ทำสดใหม่ทุกวัน ตัวอย่างเช่น เค้กเนื้อนุ่ม เบเกอรี่ และเครื่องดื่มสมูทตี้ที่สดชื่น นอกจากจะดีต่อใจแล้ว ยังเหมาะสำหรับการนั่งทำงานหรือพูดคุยกับเพื่อนๆในบรรยากาศสุดชิล อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้คาเฟ่แห่งนี้น่าสนใจคือการจัดสรรพื้นที่และการตกแต่งที่นำเสนอทั้งความสวยงามและความเป็นส่วนตัว แสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามาในห้องทำให้พื้นที่ดูโปร่งและอบอุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ พนักงานที่ให้บริการก็เป็นมิตรและดูแลเอาใจใส่ ทำให้ประสบการณ์ที่นี่น่าประทับใจยิ่งขึ้น สำหรับคนที่ชื่นชอบการเดินทางแบบ cafe hopping คาเฟ่ในตัวเมืองตราดแห่งนี้ถือว่าตอบโจทย์อย่างดี และยังสามารถแวะถ่ายรูปเช็คอินเก๋ๆได้อีกด้วย ความตั้งใจในการตกแต่งที่เน้นความร่มรื่นและเป็นกันเอง ทำให้ที่นี่กลายเป็นจุดหมายที่ไม่ควรพลาดเมื่อมาเยือนตราด

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1日目と15日目の脚の比較画像。1日目は筋肉が突出した脚だが、15日目では滑らかで細くまっすぐな脚になっている。ふくらはぎの筋肉の突出が改善されている様子が示されている。
ヨガマットの上で横向きに寝て、片方の脚を上下に動かす「横向き脚上げ」のエクササイズを示している。20回2セット行う運動で、脚の側面を鍛える。
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元陸上部の太もも58cm→45cm!「筋肉腿」改善ロードマップ
➿階段登るときの「ブヨブヨ震え」が消失 ➿元体育教師が教える「固まった筋肉を柔らかくする」3ステップ 📅1ヶ月プログラム: 第1週: ・湯船で「ももほぐし」(筋膜リリースボール使用) ・たんぱく質多めの食事 第2週: ・ヨガポーズ「戦士のポーズII」で内もも伸長 ・就前15分のストレッチ義務化 第3-4週: ✨「階段ダッシュ」から「ウォーキング」に変更 ✨整体通いで骨盤調整 📊効果検証: ・ジーンズのサイズダウン(L→M) ・下半身の冷え性改善 💬Q&Aコーナー: 「筋
Face-yoga-666

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【縮毛矯正スプレー?!】自宅でまっすぐヘア💗💇‍♀️
🎀エピューノル (EPUNOL) 👼縮毛矯正スプレー パッツン真っ直ぐ前髪になりたい ワタシにとって良すぎる。 本当に良すぎる。 . 三上悠亜ちゃんもYouTubeで紹介してた🫶 ガチのドライヤー後の髪だから、 マジで嘘だと思って試して見てほしい。 #お悩みビューティーサロン #暮らしのプチライフハック #前髪セット #ぱっつん前髪 #ヘアケア #ストレートヘア #美容
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O脚気味の脚とまっすぐになった脚を比較する画像。左は「コレで作れた」、右は「まっすぐ脚」と書かれ、脚のラインが点線で示されている。脚痩せ方法のビフォーアフターを示唆している。
白い背景に「骨盤歪むと大根足になる...」というテキストが大きく表示されている。骨盤の歪みがO脚や脚の太さ、脂肪の蓄積につながると説明し、脚にコンプレックスがある人へのメッセージが書かれている。
「①骨盤ストレッチ」というタイトルと、骨盤ストレッチの4つの異なるポーズを示す写真が並んでいる。各ポーズは30秒ずつ行うよう指示があり、骨盤から動かすイメージが強調されている。
まっすぐ脚になれた方法です✨
華奢だね!って褒められるようになった 筋トレなので、秋冬服を可愛く着れるように 一緒に頑張ろ〜!!🍁     🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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「週2回で簡単にまっすぐ脚コレで作れた」というキャッチフレーズと共に、湾曲した脚とまっすぐな脚を比較する女性の脚の画像です。レモンエイトのユーザー名も表示されています。
「まっすぐ脚ストレッチ」と題し、女性がヨガマットの上で4種類のストレッチを行う様子が示されています。各30秒、合計2分でできるストレッチ方法が説明されています。
「キレイな脚になれる」というタイトルで、脚がまっすぐになることで形が整い、長く見える効果を説明するテキスト画像です。読者への励ましのメッセージも含まれています。
まっすぐ脚コレで作れた✨✨
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #Lemon8で朝活 #Lemon8で夜活 #Lemon8クリスマス大作戦
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【眠っているストレッチポールの使い方】
多くの方をサポートさせてもらう中で、運動習慣がある人もない人も胸郭(胸まわり) が動いていない人がほとんどです。 胸郭が動かないと ✔︎肩が固まる ✔︎腰が反る ✔︎呼吸が浅くなる まず 胸郭をしっかり動かすこと が大切と考えています。 今回のポールエクササイズのポイントは3つ👇 ① 背中をまっすぐにする (丸まっても× / 反っても×) ② 手はなるべく遠くへ 腕ではなく 胸で捻るイメージ ③ これが一番大事 下っ腹に軽く力を入れて 呼吸を止めない これができると 胸が動きやすくなり 身体の軽さが変わってきます。 ぜひ続けてみてくだ
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まっすぐ足にしたいなら、これやってみて✨want to get a straight legs?
まっすぐ足にしたいなら、これやってみて✨want to get a straight legs? 長いポールでできる骨盤調整・脚の歪み改善のうごきをまとめたよ👇 ①ヒップサイドほぐし hip side ×10-20 ②ヒップ&前もも伸ばし hips & front thighs 3 breaths ③ももウラ伸ばし  hamstrings 3 breaths ④股関節まわし hip joint stretch ×10-20 ⑤バタ足 crossing legs ×10-20 基本動画は2倍速なので、ゆっくりうごく&キープは3呼吸でやってみてね
tsuki / ヨガライフ

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まっすぐ脚コレで作れた🌷🌿
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私の美髪日記 #Lemon8韓流フェス #健康管理ノート #これ買わなきゃ損 #おいしい購入品
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足、ちゃんと動いてますか?
【足、動いているようで動いていないです!⚠️】 一見しっかり動いている足でも 実は外に逃げるクセが出ている人は多いです。 つま先が外を向いたまま上げ下げすると👇 ✔︎ 体重がかかった時にアーチが潰れやすい ✔︎ 扁平足・外反母趾のリスクが上がる その原因のひとつが うちくるぶしの後ろを通る筋肉の働き低下。 (後脛骨筋・長趾屈筋) そこで👇 👉 そこをしっかり抑えながら 👉 つま先を真っすぐ保ったまま上げ下げ練習! これだけで つま先は外に向きにくくなります✨ 🔑ポイント ・しっかり「つまむ」 ・指が負けないように意識 ・回数より“まっ
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1日1分ふりふりしてくびれを作る❤️‍🔥
--------------------------- 今日のエクササイズは 【お腹痩せ✨】 すきま時間に やってみてね♪ エクササイズ中は呼吸を忘れず😊 身体が動かしやすくなります! フォロー・保存して 一緒に痩せよー!❤️‍🔥 --------------------------- 元バレリーナ 産後-12㎏痩せた2児ママが 産後の体重増加やボディラインの お悩みを抱える女性のために 痩せてリバウンドしない身体作りのための エクササイズをお届けしています🩰 ---------------------------
のぞみ|産後-12㎏ ダイエット

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扁平足をよくするために❗️
扁平足をよくするには、 ただ足の裏を“使う”だけでは不十分なんです。 大事なのは、 👉足裏をしっかり使った状態で 👉そこに体重を乗せていくこと これができないと、 アーチはなかなか機能してくれません⚠️ 実際、現場でも 「動かせるけど支えられない」人がほとんどです。 アーチを上げる運動は少し難しいですが、 できるようになると ✔️歩きやすくなる ✔️疲れにくくなる ✔️痛みの予防にもつながる まずは一歩ずつでOK👍 一緒に“使える足”を作っていきましょう😊   ご相談はDM・公式LINEからお気軽に✨ #扁平足 #足裏ト
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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これしたらお腹やせできむす これしたら浮き輪なく落ちます そんな投稿を見ても信じないようにしましょう。 腹筋してもお腹痩せはできません。 まずは脂肪を落とさないといけない。 と言うことはまずやるべきことは 食着管理。 食事管理なしに 脂肪を落とすことはほぼ不可能です。 そこに ストレッチ、運動を加えてあげることで キレイに痩せて行きます。 @ryuji.diet
りゅうじ◇全米認定トレーナー

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【骨格ストレート】ごつくならない筋トレ🔥
骨格ストレート向けブランドRINAEオープン✨詳しくはプロフィールリンクをチェック✊ #骨格ストレート #骨格ストレートコーデ #骨スト #ダイエットメニュー #骨格ストレートダイエット
藍田ともみ / 骨格ストレート

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「美少女風ストレートの作り方」というタイトルが書かれた画像で、左側はセット前のややうねりのある髪、右側はセット後のツヤのあるストレートヘアが比較されています。
髪を丁寧にブラッシングする方法を示しており、木製のブラシを使って頭頂部から毛先まで、表面だけでなく内側もとかす様子が写っています。
スタイリングオイルを髪になじませる様子と、髪の上半分をクリップで留めてブロッキングする様子が写っており、ヘアアイロンを温める指示も書かれています。
\一日中うねらない/ 美少女風ストレートヘアの作り方♡🏹
ෆ‪┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ෆ‪ 今回は美少女風ストレートヘアのセット方法をご紹介します🎀 コツはスタイリングオイルを使用すること&ブロッキングすること! ぜひ試してみてください👌🏻 ̖́-‬ #ヘアセット #ストレートヘア #美髪 #垢抜け
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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楽に骨盤戻したいママはフォロー! 
産後ピラティスの要素も入れたオリジナルの4STEP🔥 動画は2倍速なのでゆっくり行ってくださいね👏🏻 医師からの許可があれば産後3〜4日目くらいからできる産褥体操としてもおすすめ✨ 特に産後すぐの時期は、出産で痛んだ子宮や骨盤底筋、全身の体力を回復させるために、できるかぎり「体を横たえて休む」ことが必要です。 緩んだ骨盤底筋に内臓の重さがかかる負担はとても大きく、回復を遅らせてしまう可能性があります。 肩こりのストレッチや体操もたくさんありますが、 産後はまずこのよう形で体を横たえて行うストレッチを行ってください。 経膣分娩でいきんだときの筋肉痛を腕や全身に
Saki|産後骨盤セルフケア

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「良い姿勢の大切さ」を示すイラスト。猫背で首が前に傾き下腹部が出た姿勢と、背筋が伸びて自信があり、背が高く見える良い姿勢の女性を比較しています。
「ラクダのポーズ」のイラスト。胸を開き、腹部コアと太ももの前側を引き締め、腰を前に出すことで、猫背の症状を改善するヨガポーズです。
「ダウンドッグのポーズ」のイラスト。全身をストレッチし、坐骨を上げ、体幹を引き締めることで、脚の形を美しくする効果が期待できるヨガポーズです。
猫背&O脚を改善する4つのヨガポーズ!7日間で効果実感、美姿勢を手に入れよう
デスクワークで猫背や腰痛に悩んでいませんか?O脚で脚が短く見えるのもストレス…。今回は、たった10分で体が変わる超効果的なヨガポーズを4つ紹介します! 1️⃣ キャメルポーズ(猫背改善) 膝を立てて腰に手を当て、ゆっくり後ろに反る。胸を開き、5-8呼吸キープ。肩こり解消&姿勢矯正に最適! 2️⃣ ダウンドッグ(全身ストレッチ+脚痩せ) 手足で体を支え、お尻を天井へ押し上げる。太もも裏が伸びてむくみ解消、美脚効果抜群! 3️⃣ ドラゴンポーズ(股関節開放+O脚改善) 片脚を前に出し、後ろ脚を伸ばして腰を落とす。股関節が柔らかくなり、脚のラインがま
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身体の悩みはココ!腸腰筋トレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🙋 お腹が出てくる、前ももがパンパン... これ実は共通点があります! それは骨盤の歪みです💦 骨盤が後ろに傾いてしまうことで、体重を効率よく支えることが難しくなります! 骨盤の位置を整えることが必要になりますので、ぜひ今回のトレーニングをやってみてください🏋️‍♀️ やり方💪 ①椅子に座り大股に足を開く ②背筋をまっすぐに起こす ③両足は床を軽く踏みしめる ④体幹を前に倒す チェックポイント⚠️ ☑︎脚の付け根に力が入ると効い
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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膝が痛いと、 「筋肉つけた方がいいですよ」って言われますよね🧐
でも正直、 「どうやってやればいいの?」って思いませんか? ・頑張ってやってるのに効いてる感じがしない ・これで合ってるのか分からない ・逆に違和感が出ることもある そんな経験、ある方多いと思います。 太ももの筋肉は4つあって、 その中でも大事なのが“内側の筋肉”です。 ただ、この筋肉って 意外とうまく使えていないことが多いんです。 だから、 ただ鍛えるだけではなくて 「正しく使うこと」がすごく大切です。 今回のエクササイズでは👇 内側にしっかり効かせる感覚を作っていきます。 もしやってみて、 「外側ばかり力が入るな…」と感じたら 少しやり方
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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「まっすぐにするとわかる!」脚がねじれてない?
【脚のねじれチェック】 ねじれていると、姿勢の乱れやむくみ、疲れやすさにもつながるんです😣 ねじれを整える簡単エクササイズ 「脚がまっすぐになりにくい…」という方はぜひやってみてください🙌 💛 美脚を目指す方 💛 姿勢が気になる方 💛 むくみやすい方 におすすめです! #脚ねじれチェック #美脚トレーニング #O脚改善 #骨盤ケア #美容
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左側は太ももが太く見える脚、右側は細くまっすぐになった脚の比較画像です。「まっすぐなモデル脚コレで作れた♡」というテキストが重ねられています。
「まっすぐ脚ストレッチ」と題された画像で、4つの異なる脚のストレッチポーズが示されています。各ポーズは30秒ずつ、合計2分で行うことを推奨しています。
「キレイな脚になれる」というメッセージが書かれており、脚がまっすぐになることで形が美しくなり、長く見えるという説明がされています。読者への励ましの言葉も含まれています。
まっすぐなモデル脚コレで作れた🌟
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記
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脚まっすぐになりたい人は見てね🤤
効率アップしたい人は読んでね👇🏽 他の投稿は @Misaki𓍯小柄ダイエット 脚をまっすぐにするにはおしりの筋肉が必要💪 特におしりの外側! ここが弱ってる人は片脚立ちが10秒も出来ない🥲 これで鍛えてね! 【point】 ・腰丸める ◌𓈒𓐍𓂃 𓈒𓏸◌𓈒 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓏸𓂃 \ 土偶体型はもう卒業👋🏽 / 143cmのMisakiです🐥⸒⸒ ▶骨整えて脚長脚やせ ▶低身長でもスタイルアップ チビで脚が太くて短くて… コンプレックスばかりの体型もやれば変われる☺️ いいね、フォロー嬉しいです🩵 @Misaki𓍯小柄ダイエッ
Misaki𓍯小柄ダイエット

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これだけ!最短で美脚トレ
👇詳しいやり方 1.床で仰向けになり、両膝を腰幅に開いて90度に曲げる 2.左膝を引き寄せ、両手を膝下に組む 3.方から右膝まで一直線になるまでお尻を上げる 左右10回ずつやってみよう 物足りない人は気が済むまでやってね😉 ‎「やるっ!」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈ 🔥 やるっ! 🔥🔥 絶対やるっ! このトレ股関節の歪みを整えるから 脚やせしてまっすぐでスラーとした美脚になれる お尻の筋肉も鍛えられるから ヒップアップしてくれて脚長効果も🔥 コツを意識してやらないと 効果半減しちゃうから保存してね🙌💖
はにぃ🫧 ゆる宅トレ⌇40代

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巻き肩を根本改善する
気をつけた時しかできないことは、カラダさんがイヤがっているから🌀 正解はずっとやっていたくなる、心地よさがありますよ💡 #巻き肩 #巻き肩改善 #セルフケア #女性らしいbodyライン
ゆるめて・ゆるめて・ゆるめるBodyMake♡もりもとかよ

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回すと足がカクカクする人🐾
試してみてください。 足がカクカクする理由の一つに、 足首の中で距骨がうまく滑り込んでいないことがあります。 この動きを邪魔しているのが、 距骨の後ろ側にある筋肉や組織の硬さ。 そこを緩めてあげることで、 ✔ 足首の引っかかり感 ✔ 動き出しのぎこちなさ が軽くなるケースは少なくありません。 🔹ポイント ・体重をかけながら行うのがおすすめ ・足首前方に痛みが出る方には不向きなので注意してください 「年齢のせい」「クセだから」で済ませず、 動きの質を一度見直してみてください。 #足首の動き #足がカクカク #歩行改善 #距骨 #
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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スネの張り、揉んでいてもなおりません!
スネの前がパンパン。 歩くとだるい。 夕方には脚がむくむ。 実はそれ、 「スネだけ」の問題じゃありません。 スネの前の筋肉(前脛骨筋)は 足の内側までつながっています。 だから―― ✔ スネが張る = 足の内側がガチガチ 足の内側をゆるめると、 スネの前までスーッと軽くなります。 スネが正しくやわらかく動くと、 ✔ 足首がスムーズに動く ✔ ふくらはぎのポンプが働く ✔ むくみが抜けやすくなる 「脚が太い」の正体は 脂肪じゃなく“硬さ”かもしれません。 まずは足の内側から。 保存して、今日のケアに使ってください。
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骨盤調整ストレッチ3選
理学療法士のまーみんです☺️ 実は仰向けで寝た時に足が4の字になる人は… どんなに筋トレを頑張ってもお腹ひっこみません💦 ぽっこりお腹の原因は 筋力低下よりも骨盤の歪みが関係していることがほとんど🫠 だから筋トレするよりまずは整えることが大切🌱 実は私もこれだったんだけど ちゃんとストレッチして寝た日は 足をまっすぐにしてても 違和感なく寝付けたよ😌 今日は座ってできる 骨盤調整ストレッチ3選をご紹介🙌   ①お山座りストレッチ 息を吐きながらお腹の力で腰を丸めよう 腰がしんどい日はこれだけでもやってみてね⛰️ ②足パタパタ 股関節が硬い
まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士

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脚のむくみ改善&まっすぐ脚爆誕💫
こんにちは、ゆうです🧸🍒 今日はトレーニング2つ💡 脚はむくみで太くなってる場合もあるから しっかりほぐして解消するとスッキリします🌸 足首って動かすことある? 私はあんまりなくって🤔 普段から動かしておくとまっすぐな脚になりやすい! ふくらはぎも刺激されてどちらも脚スッキリするからおすすめ🫧 𓊆脚まっすぐスッキリトレーニング2種🪄𓊇 ①フォームローラーをふくらはぎの上に乗せて お尻で踏む ↓ ローラーの位置を動かしてやるといいよ📌 ②ローラーの上に足を乗せて足首を上下させる 1日20秒〜ご自身のペース&スピードで🙌🏻 保存してやってみてください💌´
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

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これすごい…!
自称骨格ウェーブでヨガ講師の私が実際にやって ムッチリ脚がここまでスッキリしました🦵💖 1日たった20回で 骨盤を整えるだけで太ももスッキリ✨ それだけじゃなく…👇 ✔️ ぽっこりお腹解消 ✔️ むくみ解消 ✔️ 代謝アップ 全部まとめて叶っちゃう✊🏻🍒 ⸻ 💡ポイント 左右の骨盤が平行のまま、お尻をまっすぐ後ろに引く! これだけで骨盤も整って効果がぜんぜん違うよ✨ 吐く時に😮‍💨お尻を引いてね🍑 ⸻ 「ムッチリ脚をスッキリさせたい」 「お腹やむくみもまとめて改善したい」 そんな方はぜひ今日からやってみてくださいね💪 フォロ
ちよみ⌇ヨガ講師が教える美ボディラインの作り方

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5日で変わった骨盤矯正トレ3選
エクササイズの詳細はこちらから👉 @cony_bishisei \細いだけじゃない美姿勢ママになる!/ こにーです!🥰 ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ たった5日でここまで変わる⚡️ バズった骨盤矯正トレ3選🔥 1 お尻伸ばし 膝を上下に重ねて背筋をまっすぐ! 深呼吸して前に倒すとお尻がしっかり伸びる🧘‍♀️ 2 腸腰筋伸ばし 片足ずつ内側と外側に曲げる 股関節を押し出すように膝を起点に立ち上がる 前ももがグーッと伸びて気持ちいい✨ 3 大転子凹むトレ プランクから片足を手の横に出す。 膝は足より外側で股関節
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脚の歪みを改善するとまっすぐになるし脚やせも叶うよ💗
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ストレートヘア用ヘアセラムの箱とチューブが写っており、湿気から髪を守り一日中ストレートをキープする効果や、カラーの色落ち防止、ヘンナ葉エキス配合が示されています。
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ストレートヘア用ヘアセラムの白いチューブが写っており、「チューブに入ったタイプ」という説明があります。
憧れのストレート
株式会社三宝様より ⁡ テンスタースタイル ストレートキープセラム ⁡ をお試しさせていただきました♡ ありがとうございます♡ ⁡ ⁡ 【テンスタースタイル ストレートキープセラムって?】 女性にとって、髪は特別なもの。 ⁡ 朝のヘアスタイルが決まらないと一日が憂鬱になったり、イライラしたり。 でも、可愛く決まると一日中ハッピーになったり・・・ 一生を共にする自分の分身みたいなもの。 毎日を精一杯、まっすぐに生きている女性の髪の悩みに寄り添い、手助けができたら、自分らしいライフスタイルを過ごして欲しい、そんな思いからテンスタースタイルは誕生。 ⁡ ■■■ストレー
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【身体を楽に動かすための準備運動】
腰が痛い 身体が重い といったお悩みを解消していく運動です。 腰や体幹の重さは、腹筋が弱いから?ではありません 脚の後ろ側の硬さによる影響がとても強い。 身体を楽に動かすためには 動作をするときに、身体を楽に動かせることが大切。 楽に動かせる身体を作るために この運動から行いましょう。 運動をする時は、 「身体はまっすぐ、股関節を軸に動かす」 を忘れずに 1日、たった5分だけ あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信 あなたのお悩み、解決させてください いいね・フォロー・質問してもらえると嬉しいです。 #セルフ
自分整体CoCoからだ

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華奢肩になるほぐし+トレ3選✨
\華奢肩になるほぐし+トレ3選✨/ 今日は肩を下げて 『華奢肩にするほぐし+トレ3選💕』 肩がもっこりするのは 肩が上がって巻いてしまってるから🥹 しっかりほぐしてトレーニングすれば ボトックス要らずの華奢肩に✨ 肩こりに悩む方もぜひやってみてください🥰 ⠀ 【トレーニングメニュー】 ☑︎脇下ほぐし  →肩甲骨周りをほぐし使いやすく ☑︎二の腕伸ばし  →頭を下げることで腕を上げやすく ☑︎腕アップダウン  →肩関節をはめ込む ——————————————- #fitnesslife #pilatesworkout #肩ボトックス
Yui Beauty

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週2回トレーニング🔥
______________ 【週2回トレーニング🔥】 いやぁ〜分かりますよ。 僕もよくああ言えばこう言う星人になってる時ありますから😇 まあみんな結局そうなんだと思う。やっぱダイエットのこと、 めちゃくちゃハマってるわけでも大好き!ってわけでもないもんね💦 でも習慣にしていくのは同時に健康的な自分でいる事、にも繋がるし、 ふとした時に「痩せなきゃ」とか思う事もこの先ずっとあるのよ。 だから今回の内容くらいのハードルから、 少しずつ始めてみて☺️✌️ #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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