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丸2週間かかりましたが、とてもうまくいきました。👍🏻✨

こんにちは、今日はニエルが友達同士が知り合うためのコラーゲンを紹介しに来ました。食べやすく、便利で、安全です。ニエルが試してみて、うまくいったので、もっとお伝えしたいと思います。


VIDAコラーゲン💖

純粋なコラーゲンです。プレミアムグレード。日本から輸入されました。10万mgの量。小分子で吸収しやすくなります。砂糖も色もありません。小さじ1杯はわずか15 Kcalです。肌に水を加え、肌を滑らかにし、保湿し、皮膚層の水分の損失を防ぎ、肌の弾力を高め、肌を明るくし、滑らかにし、肌を引き締め、皮膚細胞の劣化を遅らせ、肌を年齢よりも若く、しわのないものにする資格があります。あなたは一日にたくさんの種類の食べ物を食べることができます。小さじ1杯の水を食べて、水のように飲んで、魚っぽくなく、鼻を絞る必要はありません、または誰でもそれをジュース、コーヒー、ミルク、ココア、または食べ物、または冷たいものなどの他の飲み物と混ぜることができるので、サラダに使うことができます。


2週間食べた後、肌が滑らかになり、柔らかく跳ね、保湿、グリップ、弾力があり、手と戦い、ジューシーで輝き、内側から本当に健康的に見え、肌を美しく、輝かせ、感動的に見せ、保湿し、細かく、滑らかにし、またより柔軟にします。また、骨や関節の変性をケアし、遅らせるのにも役立ちます。それは素晴らしいです!あなたが自分自身を愛していると言ってください。あなたは自分の世話をしなければなりません。みんな✨

📍ニエルが100グラム食べた大きな封筒です。約1ヶ月間食べることができます。

2022/2/5 編集済み

... もっと見るหลายคนที่เสิร์ชหา VIDA Collagen Q10 Thailand น่าจะอยากรู้เหมือนกันว่า “ของที่ขายในไทยกินแล้วเห็นผลจริงไหม” และ “ต้องชง/กินยังไงถึงจะเวิร์ก” เลยขอมาแชร์ทริคจากประสบการณ์ส่วนตัวหลังลองกินแบบจริงจังค่ะ (ตัวที่กินเป็นคอลลาเจนผงสีขาวละเอียด ตักด้วยช้อนตวง ชงกับน้ำเปล่าได้เลย) 1) VIDA Collagen (Q10) เหมาะกับใคร? ถ้าเป้าหมายคืออยากให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น ผิวดูเนียนละเอียด แต่งหน้าติดง่ายขึ้น หรือผิวดูใสแบบสุขภาพดีจากภายใน คอลลาเจนแนว “บริสุทธิ์ โมเลกุลเล็ก” จะตอบโจทย์ เพราะละลายง่ายและกินได้ต่อเนื่อง ไม่ต้องฝืนเรื่องกลิ่นคาว (อันนี้สำคัญมากสำหรับคนแพ้ง่ายเรื่องกลิ่น) 2) วิธีชงให้กินง่าย (และไม่เสียรส) - แบบง่ายสุด: ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว คนให้ละลาย ดื่มได้เหมือนน้ำเลย - สายกาแฟ/โกโก้/นม: ผสมในเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นได้ ถ้าเป็นแก้วเย็นแนะนำคนให้ละลายก่อนแล้วค่อยใส่น้ำแข็ง จะเนียนกว่า - สายอาหาร: ใส่ในซุป/ข้าวต้ม/สลัดได้ ถ้ากังวลเรื่องความร้อน ให้ใส่ตอนอาหารอุ่นๆ จะสบายใจขึ้น 3) กินตอนไหนดีที่สุด? ส่วนตัวจะสลับ 2 ช่วงที่ทำได้ต่อเนื่อง: - ตอนเช้าหลังตื่นนอน (ชงกับน้ำเปล่า) ช่วยให้ไม่ลืม - หรือก่อนนอน (วันที่อยากบำรุงเต็มๆ) แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ เคล็ดลับคือ “เลือกเวลาที่ทำได้ทุกวัน” สำคัญกว่าการเลือกเวลาที่ดีที่สุดตามทฤษฎีค่ะ 4) กินเท่าไหร่ถึงเริ่มเห็นความต่าง? จากที่ลองแบบสม่ำเสมอ วันละ 1 ช้อนตวง จะเริ่มสังเกตง่ายๆ ช่วงประมาณ 2 สัปดาห์ในเรื่องผิวดูชุ่มชื้นขึ้น จับแล้วนุ่มเด้งขึ้น โดยเฉพาะบริเวณไหล่/ไหปลาร้า หรือแขนที่ผิวแห้งง่าย พอชุ่มขึ้นจะดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นในภาพรวม (แต่ผลลัพธ์ขึ้นกับการนอนและการดื่มน้ำด้วยนะคะ) 5) ทำยังไงให้ผลชัดขึ้น (คู่กับคอลลาเจน) - ดื่มน้ำให้พอ: วันไหนดื่มน้ำน้อย ผิวจะดูแห้งง่าย เห็นความต่างชัดมาก - กันแดดทุกวัน: ต่อให้กินคอลลาเจน แต่ไม่กันแดด ผิวหมองง่ายและจุดด่างดำขึ้นได้ - เพิ่มโปรตีนและผักผลไม้: ช่วยให้ผิวดูฟูจากภายในมากขึ้น 6) ข้อควรเช็กก่อนซื้อในไทย เพราะคีย์เวิร์ดเป็น Thailand แนะนำเช็กฉลาก/เลข อย./แหล่งจำหน่ายให้ชัด ซื้อจากร้านทางการหรือร้านที่มีรีวิวการรับของจริง จะลดความเสี่ยงได้ค่ะ สรุปสำหรับคนลังเล: ถ้าชอบคอลลาเจนที่ “ชงง่าย ไม่คาว ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสี” และอยากโฟกัสเรื่องผิวชุ่มชื้น เนียนเด้งแบบค่อยเป็นค่อยไป VIDA Collagen Q10 ในไทยถือว่าเป็นตัวที่กินต่อเนื่องได้ไม่ทรมาน และเหมาะกับสายที่อยากดูแลตัวเองแบบยาวๆ ค่ะ

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2週間で15kg痩せた‼️超簡単‼️中華モヤシワカメ‼️
たった2週間で15kg痩せた‼️私が食べていた物‼️ モヤシ1袋が入る位のタッパーにモヤシを入れ、レンジで3分チン!粗熱を取ったら水気を切り、洗った塩蔵ワカメ、カニカマ、チクワ、鶏ガラスープの素、ゴマ油を回しいれて出来上がり‼️ 好きな分だけ器に盛り、あとは冷蔵庫に入れ、3日間位は持ちます。 安い材料だけて出来て、鶏ガラとゴマ油が効いていてとても美味しです😊✨ ダイエット中の方にもおすすめの、罪悪感無く食べられる1品です‼️
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ベッドに横たわる女性の脚が写っており、「韓ドル脚の特徴」として「ほっそりしていてむくみがない」「脚が長い」「まっすぐな11字脚」という説明文が重ねられています。
ベッドに横たわる女性の脚が写っており、「むくみは絶対にとる(全骨格共通)」というタイトルと、むくみケアの方法リスト、脚のリンパマッサージの図解が重ねられています。
\冬休みまでに脚やせしたい人必見/ 韓ドル脚を作る方法🇰🇷🤍
〘 韓ドル脚の特徴 〙 💡ほっそりしていてむくみがない 韓国アイドルは高いヒールを履いて踊ったりするので、基本的に足がむくみがち。むくみで太って見えることもあるので、毎日のむくみケアは欠かせません。 また、余分な脂肪や筋肉のついていないほっそりした脚が特徴です。 💡脚が長い 韓国アイドルの脚の長さは平均100cm超え!大体韓国アイドルたちの平均身長は160cmほどなので、脚の長さがほとんどを占めているということが分かります。 💡まっすぐな11字脚 まっすぐな11字脚は、脚が長く見えスタイルが良く見えます。 韓国アイドルの足はO脚、X脚といった足の形の方はあまりいません
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\ シミ取りレーザー治療後の強い味方😍‼️もうダウンタイムも怖くない‼️ /
この前、初めてシミ取りレーザー行ってきました🥳✨ ずっと行きたかったけど、なかなか勇気がでず後回しにしてきたシミ達。 やっとやっつけてきた💃🌈 シミ取り後にしばらくテープを貼ることは知っていましたが、マスクだし大丈夫かなと思っていたけど、思ったよりもテープが目立つ🥺💦 頬の目に近い部分と眉毛の下も1箇所やっちゃったことにより、マスクでは隠れない部分が…😵‍💫💦 というわけで、慌てて目立たないテープを探し回って見つけたこのUVテープ✨ Amazonで購入☝️次の日届いて助かった🥺✨ ほんとに目立たなくてビックリ💕 25mm×3mで¥897でした💰 レーザ
juncosme

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季節の手しごと・柚子胡椒
大変ご無沙汰しております!すっかりこちらがお留守になっておりました。 (Instagramでは最新の情報を更新しております) またこちらも更新してまいりますので、どうぞよろしくお願い致します🙇 さて、皆さん柚子胡椒はお好きですか? 我が家は毎年青柚子が出回る季節に作って、長く楽しんでいます🥰 手間はかかりますが、美味しさはひとしおです。 作りたては味が尖ってますが、2週間ほどの冷蔵庫で保存すると熟成されてグッと美味しくなります。 その後は冷凍保存がオススメです。 黄色い柚子でもできますので、ぜひぜひお試しくださいませ✨ 作ってくださった皆さん
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短い茶髪の女性の顔のアップ。時間が経っても白髪が目立たないという白髪染めの効果を伝える日本語のテキストが重ねられている。
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この白髪染め時間が経っても白髪キラキラしてこない!
この白髪染め時間が経っても白髪キラキラしてこない!ブローネシアーアッシュ2週間後レビュー ブローネの泡カラー 白髪用 シアーアッシュを使ってから 2週間ちょっと経ちましたが 普段1週間すぎれば白髪が キラキラしてくるわたしでも 白髪が目立ってないので さらに紹介💕 ブローネのシアーアッシュは 最終的に綺麗なアッシュブラウン になったのですが2週間たったら 若干明るくなったかな?くらいで ほぼ色落ちしてないです 2週間の経過紹介は早いと 思う方いらっしゃるはず。 けど、わたしは髪質が とても硬く染まりにくいのか わからないけど白髪すぐ 目立ってき
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\これで掃除頻度もカット!ズボラの味方ウォーター/
こんにちは ズボラワーママ ラテ子です⸜❤︎⸝ @latte_cleanlife みんな大好きウタマロは いろんな所に使えてとても便利なアイテム🍄 ズボラ仲間、床掃除を頻繁にするのが 面倒くさい人はこのパワーアップウォーター 試してみて✨ ①水100mlにウタマロ5プッシュ、アルカリ電解水5プッシュ ②マイクロファイバータオルに洗剤をつけて床掃除するだけ👉 ウタマロだけだと頑固な汚れは落ちにくいんだけど それをアルカリ電解水のアルカリ成分が補ってくれて 効果がUP👍 2度拭き不要でさらさらが2週間続くなんて ズボラこそやってね🌟 ※ワックスがかかって
ラテ子@家事ラク

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激せまキッチン諦めないで
キッチン効率化計画途中経過🌼 今までのものは過去の投稿を覗いてみてね👀 新築のため内覧なして決めたアパート。 キッチンの狭さは想像以上でした🥹 観音扉の中の物は探すのに時間がかかり、 作業スペースも少なく 毎日立たなければいけない場所なのに その都度ストレスでした。 効率が悪く時間がかかり、子供たちも放置状態。 そんな状況変えたくて、収納を本気で改め、 時短料理グッズもたくさん取り入れました😊 投稿のたびにみんなの反応がとても励みになり 気づけば第8弾まできていました🥹🙏 ありがとうございます🤍 まだまだ改善したいところがたくさんあるので 家族のため
みぃ⌇賃貸収納と家事楽

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腹2week1日目💡今日から挑戦
@nica_bodymake ▽ 腹痩せ効果アップのポイントは🌞 今日からお腹の筋肉いじめる 2weekチャレンジ検証スタート〜😆🔥 (※これも検証の仲間入り笑) 💡今回の腹痩せポイントは、 ①脚がギリギリつかんくらいまで下ろす ②脚を下げたときに腹筋の力を使って上げる キツイってことは腹筋に効いとるてこと🔥   わたしが立てた目標は、 「娘のスキニーを履きこなす🔥」 ウエスト61センチのスキニー 今はパツパツ過ぎて ウエストのチャック閉まらんの… これを2週間でなんとか履けるようにしたい。。   腹2weekチャレンジはね、
にか|ダイエット卒業の第一歩🌞

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ツムラの麦門冬湯の個包装が複数写っており、「My漢方」の文字が重ねられています。各包装には「3.0g 29」と記載され、製品情報とバーコードが見えます。
My漢方 麦門冬湯
歩く肺炎 マイコプラズマが流行していますね。 息子も幼稚園からもらってきたみたいで、 40度の熱がでました。 咳も酷くて、マイコプラズマの疑いがあり、 抗生剤を飲んで治りました。 薬剤師さんにもマイコプラズマ 8年ぶりの大流行だから抗生剤を しっかり飲み切ってくださいねと言われました。 その後、 息子からうつったようで、 咳がでるようになり病院に行ってきました。 今回は抗生剤と咳痰切りの薬、 麦門冬湯を処方いただきました。 私は20年前もマイコプラズマ肺炎にかかり、 その時抗生剤プラス麦門冬湯を処方され、  麦門冬湯がとても効きました。
イシグチ

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鎖骨の「before」と「after」を比較する画像。beforeでは鎖骨が目立たないが、afterでははっきりとした鎖骨が見える。中央には「エロい鎖骨 秒で作れる」というテキストが重ねられている。
スレンダーな女性がスポーツウェア姿で鏡越しに自撮りしている全身写真。モデルのような華奢で綺麗な首元になるための、1日4分夜に行うルーティンを紹介するテキストが重ねられている。
キャップとヘッドホンをつけた女性が自撮りしており、画面内にヨガマットに座って腕を上に伸ばすエクササイズ動画が映っている。「顔まわり美人になる方法♡ステップ1」として肩の位置を正すトレーニングが説明されている。
鎖骨の作り方💕
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

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セリアの献立リフィルを使った節約術を紹介する記事の表紙画像。手帳が開かれ、背景にはキャンドルや木製の小物などが置かれている。
3月から6月までの食費の推移を示す画像で、6月の食費が大幅に減少していることがわかる。手帳や小物類が写るデスクの上で表示されている。
6月の食費が下がった理由として�「1週間の献立計画を立てるようになったから」と説明する画像。開かれた手帳には献立と買い物リストが書き込まれている。
【セリア】献立リフィルを使ったら1万円節約できたよ◡̈
どうかキッチリしている節約アカウントさんとは比べないで下さい笑 手帳好きな私の"ゆる節約"です◡̈ 最初は書くのに1時間半もかかったから続かないかな〜と思いましたが すぐに買い物の量が減ることに気づいて… ちゃんとやったらけっこうな節約になりました! 色々補正して月1万円の節約と書きましたが、 超ムダ遣いした5月と頑張った6月を単純に比べたら約2万7千円も節約できました😂 まぁ5月がムダ遣いしすぎというのもありますが、うちみたいに食べるのが好きな家庭は セリアのこのリフィル110円なのでお試しするのもアリだと思います✨ 以前の投稿『セ
noi

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【完全保存版❗️】基本の塩麹レシピ
🌾 【基本の塩麹】 冷蔵庫にこれがあるだけで、 毎日のごはんがちょっと楽になります😊♡ お肉やお魚はやわらかく、 野菜は甘みが引き立って、 調味料も少なくて済む✨ わが家では一番出番の多い発酵調味料です。 ⸻ 🌿材料 ・乾燥麹 200g ・天然塩 60g ・水 300ml ⸻ 👩‍🍳作り方 ① 保存容器に乾燥麹と天然塩を入れ、よく混ぜる。 ② 水を加えてさらに混ぜる。 ③ 常温で7〜10日ほど発酵させる。 (夏は約1週間、冬は10日〜2週間が目安) ④ 1日1回混ぜる。 ⑤ 麹がやわらかくなり、とろみが
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机の上に置かれたタブレットに文字練習のオンライン講座が表示され、その手前には練習用の紙とペン、そして飲み物がある。画像には「文字 かわいく書けるようになる講座」というテキストが重ねられている。
方眼紙に書かれた手書きの日本語の文字とペンが写っている。画像には「フォントみたいな文字」に憧れて講座を受講したという説明が書かれている。
「Thank you!」と書かれたmiroomの箱が開けられ、中に書類が入っている様子。オンライン講座を申し込むと専用キットが送られてくることが示されている。
フォントみたいなかわいい文字が書ける✏️ˊ˗
バランスの良いかわいい文字が書けるようになる素敵な講座を「ミルーム」で見つけました✨ ⁡ こういうフォントみたいな文字の書き方を学べる講座って全然見たことないから、珍しいしありがたい…!と思って即受講しました🥹 楽しいし、苦手な文字のコツも知れてよかったです💞 ⁡ 今だと7日間100円(解約いつでもOK)のキャンペーンで気軽にお試しできるので、ぜひ受けてみてください🫶🏻💐(インスタのハイライト「ミルーム」から飛べます🔗) ⁡ 1500以上の講座があるので、趣味やスキルアップの時間を楽しみたい方にとってもおすすめです♡ #文字 #字が上手くなりたい #字を書くのが
亀山ルカ🐰

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家族みんなで愛した!母直伝の"さくほくコロッケ"
母の料理と言えばコレ!このコロッケがと〜っても美味しくてお誕生日には必ずリクエストしていました。家族みんなで「美味しいね」と食べていたあの頃がとても懐かしくなる一品。少し手間がかかりますが世界一美味しいコロッケに仕上がります!ぜひ、作ってみてね♪
はな/おうちごはん研究家

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沼る【無料】の工場見学🏭ヤクルト工場見学に行ってきました❗️我が家の夏休みのお出かけ記録📝
我が家の長女は公立の小学校より3週間早く夏休みが始まります🌻 そのため最近は、平日で空いている時に、夏休み価格を避けてお出かけしております😌 みんなより一足早く夏休みに入っている我が家から、夏休みに是非参考にしてほしいお出掛けスポットを紹介していきます👍 ☁️☁️☁️ 📍スポット名: ヤクルト本社 兵庫三木工場 ワンオペママが小学生と1歳児を連れて工場見学に行ってきました! 正直、わんぱく1歳児を連れて行くのは不安でしたが、小さなお子さんが結構いて、スタッフの方も慣れていらしたので安心して見学できました。 はじめはビデオを見たり、試飲をしたり、説明を聞いたり
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女性が鳩のポーズのようなストレッチをしており、「これすると引くほど脚が細くなる」「30秒脚やせ!」という文字が書かれています。
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太らないココア蒸しパンとレンチンカスタード
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なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

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\清潔感up!/歯を確実に白くする方法
黄ばんだ歯がコンプレックスだったのですが 1年前から様々なホワイトニングの方法を試しています🦷 白くなった!と実際に言われるようになったので その方法をご紹介します🤍 ̖́-‬ 参考になれば幸いです🤍 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ①歯医者さんでのホワイトニング(ホームホワイトニング) 歯医者さんでマウスピースを作ってもらい 歯医者さんで処方してもらった薬剤を使って ホワイトニングをしました! ◆メリット ・確実に白くなる ・歯医者さんと相談できるので安心感がある ◆デメリット ・高価(私は25,000円くらいかかりました) ②自宅でホ
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3月のギリシャ行き航空券の概算料金を示すカレンダー形式の画面です。特定の日付の料金が表示されており、「現在だと3月4日発で探すと80000円台でギリシャへ行けます」という説明があります。
必見✈️往復65000円でギリシャ旅行🇬🇷
こんにちは🌞今日は私が往復65000円でギリシャ旅行へ行った経験から航空券の取り方のコツを紹介します✈️ 私はいつもスカイスキャナーを使っているのですがスカイスキャナーで三月のギリシャが安いことに気づき約2週間間を取って予約をしました‼️ 2週間ギリシャは正直飽きてしまうのでもう一カ国行こうと思いトルコのイスタンブールを選びました✈️🇹🇷 ギリシャとトルコは1時間半で行けるのでセットで行くのをおすすめします(^^) 時期にもよりますが往復15000円程度でトルコにも行けるので日本から行くよりもお得に2カ国旅することができますよ! 私が利用した航空会社はScootというシンガ
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新NISAを買おうとして間違って特定口座で買ってた😱 そんな時は、1800万円の枠を使い切る人以外は NISA口座で買い直しが◎ 積立設定で間違っていると気づくのが遅くなるから、 やらかしてるかもって心配な人は確認して🫡 私は個別株を焦って注文したら、特別口座だった😂 簡単に買えちゃうから、マジで注意しないとダメ🥹 これは個人的に思ってることだけど、 神制度が出ると基本改悪されていくから、 特別口座の課税20%がさらに上がるとか あり得そうって思ってる。 何十年後なんてわからないから、 今できるベストを尽くすしかないなぁ🤔 ちなみに、含み損の場合
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「発酵ぬかどこ」と書かれた袋が中央にあり、その手前にはきゅうりとにんじんが置かれています。画像には「10/25~11/4 (無印良品週間!) 無印良品『ぬかどこ』実際どお?」というテキストが重ねられています。
ぬかどこが入った袋の中にきゅうりが漬けられている様子です。「去年くらいに流行った 無印の『ぬかどこ』正直ちょっと始めるにはハードルが高い… 私は今年4月から始めました 結論…」というテキストが重ねられています。
ぬかどこに漬けられたきゅうりの画像に、「【結論】簡単・匂わない・楽!ぬか漬けって『匂いそう…』『毎日かき混ぜないといけないんでしょ?』この2つがハードル高い理由だったんだけど」というテキストが重ねられています。
やっぱりハードル高い!!
そう思っていた『ぬか漬け』 手間がかかりそう… 匂いそう… そんな不安を抱きながら「とりあえず一回やってみよう!無理だったらやめたらいいし!」と思い始めた無印ぬか漬け 意外にも手間がかからない!!😳✨ 例えるなら… わんちゃんを家族に迎えるとおもって意気込んでいたら、猫ちゃんだった🐈🫣みたいな?(ちょっと違うかな?)笑 健康効果が高いのは知っていたけど、なかなか手が出せなかったぬか漬け、今回の無印良品習慣でチャレンジしてみるのはいかが?😊✨🥒 ぬか漬けのオススメ食材があったらコメント欄で教えてー!🥹✨ #お得情報 #秋の美活習慣 #
あや|ワーママ親子で腸活

あや|ワーママ親子で腸活

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1ヶ月間のセルフケアによるビフォーアフター写真。たるんでいた輪郭がシャープになり、表情が明るく若々しい印象に変化した女性の顔が写っています。
「マスク生活11年。たった1ヶ月でフェースラインが劇的に変わった秘密。」という見出しと、長年のマスク生活で顔のたるみに悩んでいたが、あるセルフケアに出会ったというテキストが書かれています。
難病のため11年間マスクを着け続けた結果、顔の輪郭がゆるみほうれい線が目立つようになったこと、高額なエステでも効果がなく諦めかけていた時にセルフケアに出会ったというテキストが書かれています。
1か月の変化‼️
首肩ケアを習慣にして1ヶ月。 崩れていた私の顔は、驚くほどリフトアップし、フェースラインもシャープになりまし た。 正直、最初は半信半疑。こんな簡単なことで変われるなんて。 でも、うれしいことに想像以上の効果を感じられたのです! もしあなたが、マスク生活で垂れ下がった顔にお悩みなら、ぜひ一緒に首肩ケア を始めてみませんか? たった1ヶ月、意識して続けるだけであなたの顔も変わるはず。 諦める必要なんてない。 今日から一緒に、理想の自分に近づいていきましょう! #ビフォーアフター #マスク生活 #顔のたるみ #セルフケア #フェース
Masayo

Masayo

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「Tokyo あきる野 POUND」と書かれた、古民家をリノベーションしたカフェの外観。白いフェンスと緑豊かな木々に囲まれ、「古民家でゆっくり過ごしませんか?」というメッセージが添えられています。
緑豊かな庭園の小道が古民家カフェの入り口へと続いています。大きなアガベや様々な植物が植えられ、隠れ家のような雰囲気を醸し出しています。
古民家カフェの店内。革張りのソファと木製のテーブルが置かれ、天井からは多くの観葉植物が吊るされています。アンティーク調の家具と高い天井が特徴です。
古民家でゆっくり過ごしませんか?🍀
【POUND】 🚃武蔵五日市駅🚃 🚗車7分程度🚗 〒:東京都あきる野市戸倉208‐2 🕚 平日 11時30分~16時30分 土・日曜 11時30分~18時 休業日:火・水・木曜(祝日が火・水・木にあたる場合もお休みです) ※ラストオーダーは終業時間の1時間前。早じまいすることもございます。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 戸倉・城山につづく坂道の古民家リノベ隠れ家カフェ🏡リアルアンティークやインダストリアル調など、さまざまなスタイルの家具を配した店内は、天井が高く心地よい空間です🛋ラテアートを施したカプチーノ、ハンドドリップで淹れるコーヒーで至福の
Tsudoi多摩のカフェグルメ

Tsudoi多摩のカフェグルメ

105件の「いいね」

【心の支えになる1冊】
#私を救った言葉たち #山口路子 さん 満足度 ★★★★ 4.5 読みやすさ ★★★★★ 出版社ブルーモーメントさんから献本をいただき、初めて山口さんの著書を手に取りました☺️ —-内容をザクっと—- 著者•山口路子さんが出合い、救われた言葉たちを集めた、こころに寄り添う渾身のエッセイ集。暗闇の中でもがく人々に捧げる、セイフネットのような一冊。 ———————————— 私もいつも本に出てくる言葉に励まされて生きている人間なので、共感できる部分もありました! 「人生が一度きりの舞台であるなら、演じる役は自分で決めたい」 「映画でも観るよう
ひかり | 本の記録📚

ひかり | 本の記録📚

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夏にぴったりの冷凍うどん弁当5食分が透明な容器に盛り付けられています。うどんの上に、ささみ、刻みネギ、かまぼこ、梅干しが彩りよくトッピングされており、「夏は毎日これでいい 冷凍うどん そのままドン!」という文字が重ねられています。
透明な容器に入った5食分の冷凍うどん弁当が写っており、その上に「★材料★」として、冷凍うどん、鰹節、刻みネギ、大葉、ゆでささみ、かまぼこ、梅干しの分量がリストアップされています。
「冷凍うどん5食準備」という文字とともに、ギネス世界記録認定の「世界売上No.1」と表示された冷凍さぬきうどんのパッケージが写っています。下部には「もちもちコシがあって本当に美味しい」というコメントがあります。
夏のお弁当はそのまま冷凍うどんをドン!超時短で冷たい弁当を5日分一気に冷凍ストック。
夏のお弁当はそのまま冷凍うどんをドン!超時短で冷たい弁当を5日分一気に冷凍ストック。 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻1食分のおおよその栄養素🌻 カロリー 334.0 タンパク質 24.7 脂質 1.4 炭水化物 56.6 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻材料🌻 冷凍うどん 5個(テーブルマークのカトキチさぬきうどんがコシがあって美味しい!) 鰹節 6g 刻みネギ 30g 大葉 10枚 ゆでささみ 5本 かまぼこ 10切 梅干し 5個 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻作り方🌻 ①ジップロックコンテナー480mlに冷凍うどんを冷
のんのん🍠

のんのん🍠

2236件の「いいね」

トレーニングしているのに姿勢が変わらない人が見直したい5つのこと
トレーニングしているのに姿勢が変わらない人が見直したい5つのこと 「トレーニングしているのに、姿勢があまり変わらない…」 そんなとき、単純に 「筋トレが足りない」 「もっとストレッチしないと」 と考える必要はありません。 姿勢を変えるための運動について調べた研究では、筋力トレーニングなどの運動によって、前方頭位や胸椎周辺など、一部の姿勢指標が改善する可能性が報告されています。 一方で、すべての姿勢が同じように変化するわけではなく、ストレッチだけで姿勢を大きく変えられるとも限りません。 だからこそ大切なのは、 「どこを伸ばす?」 「どこを鍛える?」
かいい じゅんや/美姿勢トレーニング

かいい じゅんや/美姿勢トレーニング

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手をつないで歩く2人の子供の後ろ姿が写っており、「子どもだけじゃない 転園、親にも ストレス」という文字が重ねられています。
階段を上る2人の子供の後ろ姿が写っており、「一年前、息子は小規模園から今の大規模園に転園しました。」「前の保育園が大好きだった息子。…親にとってもストレスでした」という文字が重ねられています。
階段にいる2人の子供が写っており、「①ライフスタイルが変わる」「親も子も染みついたルーティンを見直す必要がありました!」という文字が重ねられています。
【息子の転園】親のメンタル準備が追いつかない
春って心がそわそわしませんか…?🥹 @とめ 🌈 育児ママ ◀︎リアルな日常を発信中👀 一年前、息子が小規模園から転園しました。 2歳クラスまでしかないので、転園するしかなかったのですが🌀 初めての子育て。初めての園生活。 小規模だったこともあり、とてもアットホームで親子共々だいすきな園でした🌱 ライフスタイルの変化や入園準備も大変でしたが… それよりも! 親のメンタル準備が追いつかなくて😭 だいすきな先生方とのお別れが寂しくて不安で。 今思えば、私が一番そわそわしてました💭 それだけ親にとってもストレスだったんだなーと、今なら思えます😭 転
とめ 🌈 戦略的ズボラ|大手ワーママ

とめ 🌈 戦略的ズボラ|大手ワーママ

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抹茶粉末を毎日摂り続けると…
このチャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。 新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします! #腎臓 #腎臓病 #健康習慣 #食事改善
【今すぐ使える健康雑学】

【今すぐ使える健康雑学】

86件の「いいね」

便秘に負けるな!
私はオートミールを毎日食べてます! オートミールのメリットは、なんと言っても便秘改善に効果的!今までとぜんぜん違う。(オートミール前は玄米派でした) たくさん食べないと出ないと思ってたけど、食べる量が少なくてもお通じ良くなってストレス感じなくなった! 本当嬉しい。 夜はもともと炭水化物あまり摂らないようにしてるから基本的に朝かお昼に食べる事が多いけど、 簡単だし、時間なくてもささっとできてラク~! 私はオートミールダイエットを通じて、便秘解消されてぽっこりお腹の体型もだいぶ改善された!このおかげで3ヶ月でマイナス8キロ達成できたといっても過言ではないで
まい_3ヶ月で8キロ痩せる方法

まい_3ヶ月で8キロ痩せる方法

311件の「いいね」

【本当は怖い】睡眠6時間以下になると…     1. がん発症リスク40%増加 7時間睡眠の人と比べて がん発症リスクは40%増加します。   また、 睡眠不足の女性は乳がんの発症率は 68%高まると言われいます。     2.うつ病の発症リスク約30%増加 睡眠時間7~8時間の人と比べて うつ病発症リスクが約30%増加します。   また、1日に4時間半を5日続くと 不安、混乱、抑うつ傾向が高まります💦     3.判断力・集中力の低下  6時間睡眠を2週間続けると、 判断力は2日徹夜した脳と同じレベルになります。 睡眠不足により、 本来もつ能
日高愛美|セラピスト講師🌿

日高愛美|セラピスト講師🌿

26件の「いいね」

簡単!水キムチ発酵食品     実は◯倍の乳酸菌
実は最強の発酵食品 好きな野菜でOK👌🏻 簡単!水キムチ 赤キムチの最大20倍の乳酸菌 超うす味の水々しい サラダ感覚で召し上がれます この野菜の汁が 冷麺のスープなんです ぜひ作ってみて下さい ■材料(約1L分) 白菜や大根など好きな野菜400g〜500g りんご…1/4個(細切り) にんにく…1片(潰す) しょうが…少々(千切り) 青唐辛子 or 赤唐辛子…1本(輪切り・省略可) 水…1L 塩…小さじ2(約10g) 砂糖…小さじ2(約5g) 米のとぎ汁…100~200ml(あれば) 作り方 ①野菜はよく洗い、水気を切る。白菜は芯
ばあばの仕事

ばあばの仕事

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黒いクロップトップとジーンズを着用し、スマホで顔を隠した女性が、引き締まったお腹を見せている。画像には「これ週間にするだけで/かっこよく痩せる コレ真似して」というテキストがある。
「ごはん」と題され、極端なダイエット食を避け、健康的な食事に戻すことを推奨するテキストが書かれている。ストレスやリバウンドの原因となる食事制限の例が挙げられている。
「ごはんに関してして欲しいこと」として、よく噛む、ゆっくり食べる、ながら食べしない、22時以降は控えるといった健康的な食習慣が示されている。また、不健康な短期ダイエットへの警告も含まれる。
かっこよく健康的に痩せる
短期間で痩せてリバウンドするより、失敗するダイエットより、長期的でも健康的に痩せた方が良いと 成功してやっと思いました😌 #ダイエット #くびれ #筋トレ #ボディメイク #スタイルを良くする方法
Middle_ree

Middle_ree

204件の「いいね」

ヨガマットの上でダウンドッグのポーズをとる女性。全身痩せに効果的なダウンドッグの基本姿勢を示しています。
ダウンドッグのポーズで、重心が前にかかり肩に負担がかかっている状態の女性。これは避けるべき誤った姿勢です。
ダウンドッグのポーズで、お尻を高く引き上げる正しいイメージを示す女性。体幹を使ってお尻を上に持ち上げるポイントを強調しています。
全身を引き締める!ダウンドッグのポーズ
ヨガのポーズの中でも有名なダウンドッグ。 全身を使うポーズなのできちんとポイントを抑えることで、 全身の引き締めにつながります★ ✏️ 手順 ステップ1:四つ這いからお尻を持ち上げ、 お尻が一番高くなるようにします。 ステップ2:重心が前にかかると、肩に負担がかかりムキムキな二の腕につながってしまうので注意です⚠️体幹を使ってお尻を上に引き上げるイメージです。 ステップ3:もも裏が硬くて辛い人は、膝を曲げてもOK🙆‍♀️無理しすぎず、自身のレベルに合わせて行いましょう。 ステップ4:その状態から足踏みをして、もも裏を刺激してあげましょう。
カオリ_美ボディの教科書

カオリ_美ボディの教科書

622件の「いいね」

「2倍早く体重が落ちた方法」というタイトルと、笑顔の女性のイラストが描かれた表紙画像です。
「2倍早く痩せる方法を紹介」というテキストと、スポーツウェア姿で笑顔の女性のイラストが描かれています。
「寝たままで10分だけやればぐっすり眠れる方法」というテキストと、体重減�少の成功例が示されています。
【2倍早く!?体重が落ちた方法】
・ 【深睡眠ストレッチ】 ①股関節とお尻スト 左右15秒ずつキープ ②ゴキブリ体操 30秒バタバタし続ける __________________ 豆知識に書いてある内容、 ご存じでしたか?😂 「低反発枕やったらなんでもええ。」 って思ってる派の僕からしたら びっくり情報でした🙌 すごい人はオーダー枕で うん十万って使ったりするんですってよ😇 あ、それとそれと。 最後に書いてある食べ物投稿なのですが、 タイトルが間違えたものを載せてしまっていました💦 この投稿の次に載せているものなので、 そちらご覧になってくださいね☺️ #痩せ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

633件の「いいね」

今日の投稿を読んでくれたあなたへ。 ぼくが1番伝えたかったこと。
朝、鏡を見るたびにため息。 「また昨日と同じ…」 何をしても体重が動かない数字を見て、 心の中でつぶやく。 「やっぱり私、 もう痩せられないのかな…」 35歳を過ぎたあたりから 確かに変わった。 食事を減らしても落ちないし、 昔みたいに動けばすぐ痩せる… なんてこともなくなった。 周りの同年代も「太ってきたよね」 と笑いながら話す。 そのたびに、少しホッとして、 でも本当は、笑ってなんかいられなかった。 でもそれは “あなたが悪い”んじゃない。 ただ、体が変わっただけ。 そして、その変化に合った方法を まだ知らなかっただけ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

222件の「いいね」

女性の肩と腕のビフォーアフター写真。左は少し厚みがあり、右は引き締まっている。中央に「50kgの壁突破する方法」という文字が大きく表示されている。
女性の肩から背中にかけてのクローズアップ写真。体に沿って「50kgの壁を突破して体を細くした時にやったことを紹介♡」などの文字が書かれている。
巻き肩が体に与える悪影響を示すイラストと、女性の肩から胸元のビフォーアフター写真。巻き肩による背中や二の腕のたるみ、デコルテへの負担などが説明されている。
肩痩せ、モデル体型になる方法✨
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

360件の「いいね」

1秒でも長く韓国行きたい人必見✈️💗
その他の韓国投稿はここから⇒@aisa_dream_story 《念願の再開!韓国弾丸peach旅🇰🇷🍑✈️》 とっても魅力的な便が再開しました♪ 【 東京(羽田)ーソウル(仁川)線 】 何と言っても発着時間が魅力的🥹 ———————————— 約2年半ぶりの運航再開👀! ●MM809 羽田1:55発 仁川4:35着 ●MM809 仁川 22:40 羽田0:55 +1着 ———————————— 朝行って夜に帰って来れるんです🥹❤️ 韓国好きみんなのミカタ便ですよね! 仕事終わりに気軽に渡韓出来ちゃいますよ✈️ ”毎日運航“と
アイサ | 渡韓ごっこのプロ

アイサ | 渡韓ごっこのプロ

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高血圧の薬として処方された「アムロジピンOD錠 2.5mg「日医工」」の錠剤シートと処方箋の一部が写っています。背景はチェック柄で、花や星のイラストが散りばめられています。
40代から気をつけたい「高血圧」のリスクについて説明するテキスト画像です。高血圧が動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、腎臓病などの重大な病気の原因となること、自覚症状が少ないことが記されています。
動脈硬化について解説するテキスト画像です。血管が硬く狭くなり、血液が流れにくくなる状態を説明し、高血圧が続くと血管がダメージを受け、動脈硬化が進むリスクが高まることを強調しています。
40代。😳まさかの自分が高血圧になっちゃった!
#全面ヘルス促進 #Lemon8の日 #コメントでつながろう #薬局や治療でヘルス #レモポテホーム ⚠LINEAIに、40代から高血圧のリスク、動脈硬化とは? を解説してもらった文章を 画像2枚目から貼っておきますね( *ᵕᴗᵕ)⁾⁾ ……………………………………………… 自分が高血圧……。何だかあまりピィーンとはこなかったのですが、 考えてみたらお酒は飲むし、運動はウォーキング程度だし、塩分もとくに気にした生活ではなかったし…( ˊᵕˋ ;) レディース検診の際、自宅で測るより、病院で測る方が数値が高く出るのは知っていま
ひだまり🌞さん

ひだまり🌞さん

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