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ワッフルの背中。💖🙏

私たちは長い間クリップを持っていませんでした。戻ってきました。

お友達やお友達は一緒にお任せください。#ワッフル #カムバック

2025/8/10 に編集しました

... もっと見るวาฟเฟิลถือเป็นขนมหวานที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเมื่อมีการกลับมานำเสนอเนื้อหาใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ จะช่วยกระตุ้นความอยากทดลองทำเองที่บ้านได้มากขึ้น สำหรับการเตรียมวาฟเฟิลที่นุ่มกรอบและกลิ่นหอม สามารถใช้วัตถุดิบคุณภาพ เช่น แป้งสาลีชนิดพิเศษ น้ำตาลทราย และไข่ไก่สด พร้อมทั้งขั้นตอนการผสมแป้งและพักแป้งก่อนอบอย่างเหมาะสม จะช่วยให้แป้งขึ้นฟูและวาฟเฟิลมีเนื้อสัมผัสที่น่าประทับใจยิ่งขึ้น นอกจากนั้น การเลือกใช้เตาวาฟเฟิลที่มีคุณภาพสูงและการตั้งอุณหภูมิที่เหมาะสมก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้วาฟเฟิลมีสีสันสวยงาม ไม่ไหม้เกรียมจนเกินไป สำหรับคนที่ชื่นชอบการตกแต่งวาฟเฟิล สามารถเพิ่มผลไม้สด น้ำผึ้ง ช็อกโกแลต หรือไอศกรีม เพื่อเพิ่มรสชาติและความน่ากิน นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทำคอนเทนต์หรือแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ผ่านสื่อออนไลน์ การกลับมาของวาฟเฟิลในแวดวงโซเชียลมีเดียจึงไม่เพียงแต่เป็นการรวมตัวของผู้รักการทำขนม แต่ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจและสร้างชุมชมให้พบปะแลกเปลี่ยนเทคนิคและไอเดียใหม่ ๆ ได้อย่างมีคุณค่า

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夏まで間に合う🔥 いつも言ってる「体重より見た目!!!」 本当その通りと思うビフォアフ🥹 ビフォーの方が体重軽いのにこの見た目の差‼️ 体重気にするのもう辞めよう✨ 肩甲骨まわりをたくさん動かしてあげることで代謝アップ痩せスイッチオン! 肩甲骨をしっかり寄せて!姿勢を正して、背中を意識して! たくさん動かして綺麗な背中つくっていこ✨ #ダイエット #ダイエット方法 #ボディメイク #宅トレ #アラフォーダイエット
れあこ⌇マシュマロボディ追求する❤︎

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女性の背中のビフォーアフター比較画像。上は変化前の背中で、下はエクササイズ後の引き締まった背中を示し、「エロい背中 これで作れた」というテキストが添えられています。
女性の背中を背景に、「後ろ姿が変わった♡」というテキストが書かれており、背中を綺麗にする方法が簡単で効果的であることを説明しています。
女性が肩甲骨をほぐす3つのエクササイズポーズを実演しています。肩甲骨を寄せるように動かすことで、脂肪燃焼を促す効果があると説明されています。
エロい背中コレで作れた💗
背中が変わると、 めっちゃ痩せて見えるし 色んな服が似合うようになるので   ぜひできる時に真似してみてください♡ 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント
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📌【脱おば見え】背中美人はコレで作る【保存必須】
@aisare_body 👈ココから老け見え卒業 ◤ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄◥ 📌後ろ姿-10歳 ◣_______◢ 「丸まった背中」 コレが老け見えの一番の原因 背中の筋肉は衰えやすい! 使われずにゆるんだままだと 脂肪がついてあっという間に背中太り😱 意識的に動かして美背中を手に入れよう! 丁寧にやると効き目アップ❤️‍🔥 ※動画は1.2倍速 自分に合った無理のない 回数、可動域でやりましょう⚠️ 毎日少しずつ健康美【貯筋】 して 不調知らずの40代をめざしていきましょう🌈 一緒にやってくれる人は 「🔥」コメントしてくれた
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バキバキ背中ほぐれる🔥
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【3分で背中痩せ】簡単壁トレ
65kg▶︎60kg お米を食べて痩せる🍚 @lebelle.fitness_ 背中を美しく引き締める壁エクササイズ このエクササイズ一つで、脇の下、背中、肩甲骨周りを同時にスッキリさせることができます✨ 【基本のやり方】 壁に両肘をつけて体を支え、胸を張りながら体を押し出します。体はまっすぐをキープし、肘で壁をしっかりと押すことがポイントです。 【効果を高めるコツ】 ・踵を支点にして体を安定させる ・脇を軽く締めた状態を維持 ・腰が曲がらないよう注意 場所を選ばず簡単にできるので、毎日の習慣に取り入れやすいエクササイズです。 無理のない範囲で続けてみまし
マリス|お米食べて痩せるごはん

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背中、脇のハミ肉放置は老け背中!
それハミ肉??? 放置してると「老け背中」一直線。ヨガの先生直伝のこの運動、1日6分で背中のフォルム&肩こり激減。座ったままでOKだから運動オンチでも余裕。「後ろ姿ぜんぜん違う!」って友達に言われた時の快感クセになるよ。もうやるよね? #背中痩せ #痩せる方法 #ストレッチダイエット #綺麗に痩せる方法
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背中の硬さ⋯実は🤫
背中硬いひとー⸜🙌⸝ 当てはまるのある?↓↓↓ ・肩こり ・姿勢悪い ・猫背 ・巻き肩 1個でもあれば原因は、 肩甲骨 の硬さが問題かも😭 背中の筋肉が固まると リンパも流れず代謝おちる🫠 さらに 病気になりやすいカラダになる😖 これで背中から首腰にかけてほぐし緩めて 改善していこ❣️ 。・゚・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 「忙しいのに運動なんてできない」 「ストレスから食べてはいつも後悔」 「写真に映る自分みて落ち込んじゃう」 ワタシも同じでした🥹 だから大丈夫🌟 あせらずゆっくりでいい☺
みゆ〻宅トレボディ作り40代

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タオルで背中激変トレーニング
背中激痩せトレ紹介‼️ マイナス5歳一緒に目指そ🔥 1.肩甲骨寄せ30秒 ✔︎左右の肩甲骨を寄せる 2.脇腹伸ばし 左右10回 ✔︎身体を倒した時に息を吐く💨 3.背中上下 ✔︎肩甲骨の可動域を広げる タオルを握る幅は、無理ない範囲で!二の腕とお腹にも効く💪 4.肩甲骨バウンズ 15回 ✔︎両手にタオルを巻き上下にバウンズする そのまま前に倒すとストレッチにもなる🙆‍♀️ 保存して、一緒に美BODY目指そ💕 #筋トレ女子 #産後ダイエット #宅トレ #背中トレ #背中痩せトレーニング #背中ほぐし #肩甲骨はがし #マイナス5歳 #肩甲骨
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

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美背中の作り方❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 猫背は肩こり、もり肩、でか顔、二重アゴなどあげればキリがないくらいデメリットが多いです😨 ⁡ ⁡今回のストレッチを参考に猫背を改善しましょう♪ ⁡ 1.四つ這いから両肘を床につける 2.お尻を後ろに引いて胸を反らす(腰が反らないよう注意) ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いし
ひろん|骨格改善トレーナー

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3日間、毎朝これしたら背中激ヤセします✨
この3日だけでいいからぜひやってみてね✨
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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巻き肩直して脱・オバ背中
リバウンド女王👑ルセン(@rusen_diet)です😅 ⁡ 自分ではなかなか意識できない背中💦 猫背巻き肩だと、オバさん背中に 加速がかかっちゃうよ😱 美姿勢意識して脱オバしよう! ⁡ ⁡ ルセンが痩せるまで見守ってくれる人大募集中‼️ @rusen_diet からフォローしてね✨ ⁡ .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+ ルセン @rusen_diet ✧・━・✧ 200万円をドブに捨てた女✧・━・✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに 超絶リバウンドで+30kg!? 再
ルセン | リバウンド女王👑

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筋トレが続かない💦
体重よりシルエットを重視する40歳 ゆりです🤎 筋トレが続かないのは ハードルを高くしちゃってるから🥺 今回紹介しているのは キツくないのにしっかり下っ腹に効くから 寝っ転がったらやってみて😉 コツコツ継続した人が 理想の自分に近づけるって思います🕊️ 気軽にフォローやコメントをしてもらえると 嬉しいです♡ 年齢を重ねてもキレイでいたい同志🤝 一緒に頑張ろう✊✨ #アラフォーダイエット #綺麗に痩せる #ストレッチ #宅トレ #大人女子
ゆり|シルエット重視の40代

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店舗で展示されている、ワークマンカラーズのクールワッフルプルオーバー。白とクリーム色の半袖シャツがハンガーにかかっており、価格は980円と1,280円と表示されている。
ワークマンカラーズのクールワッフル半袖プルオーバーの店頭POP。笑顔の女性が着用しており、「気化冷却」「汗を吸って、熱を奪う」という機能と980円の価格が記載されている。
店舗で展示されている、ワークマンカラーズのクールワッフルプルオーバー。薄い緑色とピンク色の半袖シャツがハンガーにかかっており、価格は980円と1,280円と表示されている。
Workman Colors
ワークマンカラーズのクールワッフルプルオーバー。 涼しそうなので、とりあえず黒を購入しました^_^ 980円で気化冷却なので、夏にいい! 全色欲しいです✨ #レモポテファション #店頭レビュー #購入品紹介 #物価高騰との戦い
しほこ

しほこ

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【30秒ずつでリセット!】背中・二の腕・肩回りに効果的✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「デスクワークで首や背中がガチガチ…」 「ニット着たときの二の腕が太すぎる…」 「猫背や姿勢の悪さが気になるけど、どこをどう動かせばいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えている人にこそ試してほしい!✨ 💡全共通のポイント 痛いところ・硬いところに意識を集中させ、【息を吐きながら】行うこと! 筋肉の緊張が緩み、不調をリセットする効き方が格段に変わります😳 無理せず、心地よい伸びを感じられる範囲で行いましょう! ✔ 体を丸める動き → 固まりがちな腕や背中の緊張をほぐし、リラックス効果も! ✔
はな|1日30秒の若見え習慣

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【簡単】米粉ワッフル
フォローで他のレシピも見る ⇡ こんにちは、つちこです🌿 『米粉のワッフルをつくってほしい』とリクエストをいただいたので作ってみたよ🙌 ワッフルメーカーは持ってたんだけど生地から作るのは初めてで 1回目の試作は見事に失敗しました😂 何回か試作をしてできた今回のレシピ。 焼き立てを食べたら美味しすぎて気づいたら1枚まるまる食べてました🥹 試作をする中でワッフルメーカーの留め具が割れちゃって壊れてしまったので 今のところ不便はないけどいつか他のワッフルメーカーに買い替えたいなーとも思ってます😇 おすすめがあったら教えてください🙌 作ってみたい!美味しそう!
つちこ⌇簡単米粉おやつ🌾

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痩せにくい体質にならないように🙌出来る事から少しずつ🤏行ってみましょう🙋‍♂️
#ダイエット #体質改善 #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ ダイエットを成功させるには☝️まず痩せにくい習慣を見直すことが大切です🙌日々の小さな習慣が積み重なって体重に影響するため☝️少しずつ改善していくことで減量の良いサイクルが生まれますよ🤗
こぶら

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コレ7日間続けると爆発的に背中薄くなる
コレ7日間続けると爆発的に背中薄くなる🔥 これダイエットジムと整体院やってる僕おすすめトレだから皆もやってみよう #部位別ダイエット #背中痩せ #肩甲骨ストレッチ #産後ダイエット #脂肪燃焼
なっしー先生||見た目激変-10歳を叶える若返りダイエット

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SNSでバズった全身痩せ🔥
エクササイズの詳細はこちらから👉 @cony_bishisei \細いだけじゃない美姿勢ママになる!/ こにーです!🥰 ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ 📢 効きすぎ注意⚠️ スキンケア中の1分でできる全身トレ🔥 これインスタでバズってて真似してみよう〜と思ってやってみたけどキツすぎる! これみんななんで笑顔でできるの⁉︎😳 💪 やり方 1.足を少し大きめに広げる 2.両手を上げて背筋まっすぐ 3.腰は反らさず下っ腹を意識 4.左右交互に腰をクイッと上げながら腕を振り下ろす 👉 手のひらがお尻に届くくらい大きく動かす
こにー|細いだけじゃない美姿勢ママになる!

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背中辛い時…ポールを使って反らそう!
・現在背中や肩を痛めている方はこのケアはお控えください。 ・頭を下げる時は、力で下げるというより頭の重みを使って下げれるところまで下げよう! ・肘を開く時は、肩が硬いと開きにくい場合があるので肩の様子を見てやろう ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #フォームローラー #背中痩せ #姿勢改善
おみと|パーソナルストレッチ専門店

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【いま新作人気No.1!急上昇ワッフルT】
この夏絶対に流行る半袖Tを先取り! 登場から早速新作人気No1に上昇中の最強半袖アイテム🔥 地味になりがちな夏のコーデを 個性的だけど清潔感も◎のひとくせコーデに✨ カラーバリエーションも豊富だから好きなカラーを見つけて着こなしやすい!アイテムの詳細は公式HPからチェック✅ https://pivotdoor.thebase.in/items/60194868
PIVOTDOOR

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背中のハミ肉なくす
40代・人生これから♡宅トレダイエッター 痩せる鍵 背中にある『けんこうこつ』を毎朝、動かしてみて✨ その日の代謝が良くなるよ。 しかも 背中の筋肉って体の中でも大きな筋肉だから 肩甲骨をほぐしながら 背中の筋肉もきたえられて 痩せるスピードが加速する❤️‍🔥 #ダイエット #アラフォーダイエット #腹筋女子 #垢抜けボディメイク #宅トレ 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️
saya

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【母も-10kg】おばさん背中を改善するかんたん運動🔥
やり方は簡単! ①椅子に浅めに座り、背筋を伸ばす ②両手を前に伸ばして肩の高さにキープ ③肩甲骨を寄せるイメージで両腕をゆっくり引いて戻す ④これを10回繰り返す コツ:肩甲骨周りを意識しながら行うと背中に効きやすいです スキマ時間に20秒! #ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #エクササイズ
健康若返りダイエット🌱そお

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寝る前7回でOK!最強の背中痩せエクサ🔥🔥
「可愛い服を見つけたのに 着てみたら似合わなかった」 という経験はありませんか? あれ、すごい腹立ちますよね。 なんで私は似合わないんだって思います。 でも実際に痩せてみると どんな服を着ても大抵着こなせるから 一度痩せた経験がある人は それで尚更痩せなきゃって思うんですよね。 でも、一度痩せられたからといって 2度目も同じように痩せられるとは 年齢や労働環境の違いなどもあって 簡単なことじゃないんですよね。 その辛さや苦悩は本当によくわかります。 だからこそ僕は、論理的に説明して 何度でも”痩せ”を再現できるように しています。 痩
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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美しくなって背中を鍛える.
💪頑張れ
小智の美ボディ計画

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木製のボードに焼きたてのワッフルが2つ置かれており、「ホットケーキミックスで 簡単ワッフル」という文字が重ねられています。背景には籐のバスケットと小さな家の飾りが見えます。
ワッフル作りに必要な材料(卵、バター、グラニュー糖、牛乳、ホットケーキミックス)がそれぞれの分量と共に並べられています。右側にはワッフルメーカーの一部が見えます。
ステンレス製のボウルに溶かしたバター、卵、牛乳を混ぜた黄色い液体が入っており、泡立て器が置かれています。工程①として材料を混ぜる様子が示されています。
ホットケーキミックスで✨簡単ワッフル❣️
\ ホットケーキミックスで作る/    簡単ワッフル❣ ダイソーのワッフルメーカーを使って(1000円商品です💰)簡単にワッフル作りをしました✨ 少し焼く時にコツが入りましたが💦 お家の朝ごはんやおやつ、キャンプにも良さそうです♡ もちろん別のワッフルメーカーでもOK🙆‍♀️ 多くできたら冷凍しておくと便利👌 よかったら作ってみてください✨ 材料‪𓂑 𓌈 ・卵 1個 ・バター        25g ・砂糖         大さじ3〜4 ・牛乳         100cc ・ホットケーキミックス 200g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
みる|簡単おうちカフェ

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ダイソーのワッフルメーカーでワッフル作り❣️
⁡ ⁡ \ ホットケーキミックスで作る/    簡単ワッフル❣ ⁡ ⁡ ⁡ 我が家ではたくさん作って、冷凍しています🧇✨ 簡単なので、よかったら作ってみてください✨ ⁡ ⁡ 材料‪𓂑 𓌈 ⁡ ・卵 1個 ⁡ ・バター        25g ⁡ ・砂糖         大さじ3〜4 ⁡ ・牛乳         100cc ⁡ ・ホットケーキミックス 200g ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 作り方⏰ ⁡ ①バターはレンジで20秒ぐらいで、溶か
みる|簡単おうちカフェ

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ピンク、ブラウン、アイボリーのワッフル編みアクリルたわし3枚と、それぞれの毛糸玉が写っています。「編み図あります」の文字があり、いちごワッフル、チョコ、プレーンと色名が添えられています。
ピンク色のワッフル編みアクリルたわしと、ピンクの「Melange tricot」毛糸玉、かぎ針が写っています。「難しいと思っていたら、簡単でした!!」と「アクリルたわし ワッフル編み」の文字があります。
ピンク色のワッフル編みアクリルたわしをかぎ針で編んでいる途中のクローズアップです。「普通の長編みの、、、」という吹き出しがあります。
アクリルたわし(ワッフル)
#アクリルたわし #編み物 #かぎ編み #コメントチャレンジ
まぁこ

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背中のムダ肉気になるなら、寝たまま背中トレ2コンビ✨want to lose your upper
背中のムダ肉気になるなら、寝たまま背中トレ2コンビ✨want to lose your upper back fat? wear👚 @im.aim.official うつ伏せで骨盤や胸が当たって痛い人は、下にクッションを置くと🙆‍♀️🕊️姿勢整えて背中の縦線もつくれるよ! ①ベイビーコブラ+バッタのポーズ baby cobra + locus pose 10-20 ×3 ②スーパーマン+ スイミング superman + swimming 10-20 ×3 ★基本動画は2倍速だから自分のペースで☺️  👀視線は床か、ななめ前を見ながら起き上がってね! mo
tsuki / ヨガライフ

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背中のぜい肉を撲滅ストレッチ&トレーニング
【背中のぜい肉をなくすストレッチ&トレーニング】 ⁡ ✅《タメになった》方は保存または、コメントで『❤️』をお願いします😊 ⁡ 🔻フォローしてその他の投稿もチェック🔻 @personal_fit_toshi ⁡ どうも、皆さんお元気ですか👍? 大阪 天満橋のパーソナルトレーナーの大島です!! ⁡ ぜひGWに試して欲しいストレッチ&トレーニングです! 本日は、背中の贅肉を落としていくための大切なストレッチやトレーニングになります。 ⁡ 背中のぜい肉は、自分からは見えないですが、人からは必ず見られている場所ですよ! ⁡ 実は姿勢の悪さがその贅肉を
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【1日1分】エグいくらい綺麗な背中になるトレーニング✨
お家トレを投稿しています!フォローして一緒にダイエット頑張ろう☺️ 腕を曲げ伸ばしするだけじゃなくしっかり肩甲骨から動かすのを意識してやってみてください💪🔥 #えくろダイエット つけて投稿してくれたらコメントしに伺います👀✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #筋トレ #宅トレ #ダイエット #ボディメイク #宅トレダイエット #おうちでの過ごし方 #背中痩せ #背中美人
えくろダイエット

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【ガチガチ背中は気づいたらほぐそう♪】
長時間丸まった姿勢をしてると ホント岩のようにガチガチになってくるよね🤣 ふと気づい時に 腰から順番にほぐしてあげよう😄⭐️ #ストレッチ #ボディメイク #ビューティー教室 #ダイエット #エクササイズ #健康 #美容
エイミーお料理前の�イチトレ🌷

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女性の背中と、背中ニキビを防ぐ薬用石鹸のパッケージが写っています。背中には細いストラップの服を着ており、「背中美人の作り方」という文字が大きく表示されています。
背中ニキビのビフォーアフターを示す画像です。左側は赤みのあるニキビ肌、右側はニキビのない滑らかな背中が写っています。「ニキビがひどい」状態から「ニキビも跡もない」状態への変化が示されています。
背中ニキビを防ぐ薬用石鹸のパッケージが写っています。パッケージには「背中 ニキビを防ぐ 薬用石鹸 For Back. 135g」と書かれており、製品名が大きく表示されています。
【背中、意外と見られてます😨】背中美人の作り方🤍
背中ニキビにお悩みの方いませんか🤔? 私もずっと背中ニキビに悩んでいて、背中のあいたお洋服は絶対に無理😨!って感じでした…😭 でもやっぱり背中があいてるお洋服は夏らしくてかわいいし、水着も着たい🥺 そんな中出会ったのが… 【ペリカン石鹸】ニキビを防ぐ薬用石鹸 For Back. 135g 550円(税込) 背中ニキビ用の石鹸です✨ ○炭や泥、パパイン酵素が毛穴詰まりを解消! ○2つの有効成分でしっかり殺菌・消毒! ○セラミドとコラーゲンが配合されているのでうるおいもキープ🤍 しかも無添加処方で肌に優しいのが嬉しい🥰 使い方は普通の石鹸と同じよう
白湯

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1241件の「いいね」

1回で変わる! 【背中と腕痩せ】
⬇️詳しいやり方はこちら⬇️ @miko.training 👈チェックして好きな宅トレを見つけてね🤩 ⭐️ポイント ①両手上げ下げ 手が上の時は手のひらは前向き、 下の時は手のひらは内側にすると より背中に効く! ②肩甲骨寄せ 肘は腰に向かって曲げて、 肩甲骨をしっかり寄せる! ③左右ひじ寄せ 体はまっすぐブレないように! 下ろした腕は脇腹に近づける! ④左右ねじり 腰は固定して、胸を回転させる! 腰は反らないように注意⚠️ 腰が反ったり、背中が丸まらないように体幹を意識してね😉 もう夏本番!🍉 一緒にやって理想の体めざそ✨
みこ| 自分にモテる全力ダイエット

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👇🏻背中から変わる⁉️未来の
美BODY🤩
📢こんなこと思ってない❓ 50代になって… 「代謝が落ちてきた😓」 「運動してもなかなか痩せない😱」 「疲れやすくなったし、体型も崩れてきた😭」 まずは この簡単トレやってみよッ💨😇 💃【立ったまま1分!背中から変わる 若見えBODY習慣】💃 🥇この動きを簡単にまとめると___✍️ 肩甲骨を大きく動かして✨ ふくらはぎもしっかり使うから🦵🏻 代謝スイッチON💨😇 血流UP+体幹安定✨ 自然とウエスト引き締め🔥 見た目… ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥激変❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ポイント ・肩甲骨を動かすと✅広背筋✅僧帽筋が   刺激
リカ┋50代から始める身体創り

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\ 実はトリプル効き /
@maa_diet_bodymake ↑他の投稿はこちらです💁‍♀️   腕とお腹に効くトレーニング だけど☝️ 背中もストレッチされて めっちゃ気持ちいい‼️ 難しくないし、隙間時間にもってこい⏳ トリプル効きで気分もあがる〜   @yurupechi1さんと リミックスです✨ ありがとうございます😊 ▶︎Instagramでもチェックしてね✔️   ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ハミ肉撃隊🤛、隊長のまあです😊 @maa_diet_bodymake   タイトなジーンズからハミ肉出てる😮‍
まあ ⌇脱!オバ体型40歳のボディメイク

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正しい背中痩せダンベルトレーニング
#バレンタインアイデア #ダイエット #背中痩せ
脳科学ストレッチNATSUKI

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50代女性の背中のお肉をなくす10回運動を紹介して行きます!
・ 解説を見返せるように保存しておいて下さい! ・ 今日やる種目は『ローイング』です! ・ ①まずは手を地面と並行にまっすぐ伸ばします。 ・ ②次に肘を引いて背中を引き締めて行きます・ ・ たったこれだけ! ・ 肘をしっかり引くことで肩甲骨が閉まり広背筋を鍛えることができます。 ・ たるんでしまった背中も一気に引き締まりますので1日10回やってみて下さい! ・ 実践してみようと思う方は「やります!」とコメントで送って下さい! ====== #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #糖質制限 #エクササイズ
美魔女ダイエットコーチyama

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背中引き締めるなら、これやってみて✨want to tone your back?
背中引き締めるなら、これやってみて✨want to tone your back? 姿勢の違いだけで、見た目が全然違う後ろ姿😢私も猫背に悩んでいた時は余分なお肉も付きやすかったから、背中の筋肉は本当に大事! やってほしい順番で動画にしたよ👇 ①サイドストレッチ side stretch 3reps ②背中しぼり→バッタのポーズ locust pose 10 × ③タオル→コブラプルダウン towel + cobra lay pulldown 10-20 ④スイマー swimmer 10-20×3 基本動画は2倍速なので、ゆっくり息を吐きながら動いてみて! 別の
tsuki / ヨガライフ

tsuki / ヨガライフ

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脱おばさん!背中美人に
@choke_bodymake コレすごい! 簡単にすぐ出来て☺️ 背中美人になれる✨ さらに 肩こりにも効果あり🧡 一生懸命なママにおすすめトレ🔥 ママでも変われる✨ ちりつもでも痩せられる✨ 一緒にやってみよっ😊 。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ 子供3人産んで12kg太ったけど、 綺麗を諦めたくない! 旦那様に自慢の嫁だと思ってもらい、 自分に自信を持ちたい その思い出日々コツコツ頑張ってます。 同じ立場で頑張ってるお母さん方、 一緒に綺麗になりません
ちょけ| 産後ウエスト1mが3分宅トレで−26cm

ちょけ| 産後ウエスト1mが3分宅トレで−26cm

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【howto】ワッフル編み 簡単動画
メガチルタリスティーセットに合わせてこちらも作ってみました。 途中見づらいところが多々あるかと思います。「そのうち上達するだろう。え、まだしないのか!いったいいつになったら上達するんだ!」と温かく見守っていただければありがたいです。 #Lemon8の日 #レモポテホーム #レモポテホビー #ハンドメイド #作り方動画
Atelier HARUMIN

Atelier HARUMIN

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背中ほぐし
\背中ほぐし/ @u_mi170 ←その他の投稿 スマホやパソコンの長時間使用 悪姿勢でいると、すぐガチガチに なってしまう背中🥶 毎日5回でも動かして 柔らかい背中を手に入れよう❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ⚠️腰反らないようにお腹にギュッと力入れてね やるぞー! やったよ! これならできそう!って方は コメント欄に 「🔥」! . . *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* ㅤㅤ リリースインストラクター取得🌸 1人では3日坊主でサボる理由を探しがち… YouTubeLiveでコツコツと 一緒にボディメイク楽しみましょう!!!
うーみ|フォームローラー|無理なく続けるダイエット

うーみ|フォームローラー|無理なく続けるダイエット

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焼き上がったばかりのベルギーワッフルが9個、冷却ラックに並べられています。表面はこんがりと焼き色がつき、美味しそうな見た目です。中央には「ワッフル❤ワッフル❤」の文字が重ねられています。
冷却ラックに置かれたベルギーワッフルのクローズアップです。ワッフルの格子模様と、表面に浮き出たザラメの粒が見え、食欲をそそります。
ワッフルメーカーで焼かれている途中のベルギーワッフルが2つ写っています。焼き色がつき始めたワッフルが、出来上がりを待っている様子で、「焼き上がりました~\"(/*>∀<)/」の文字が重ねられています。
ワッフル❤ワッフル❤ベルギーワッフル❤レシピあり✨
#Lemon8の日 #ワッフルレシピ 連日ワッフル作ってます∠( ̄^ ̄) 美味しい〜って思えるの作りたくて(;-ω-)ウーン試行錯誤・・・ これなら❣️お友達にあげても喜んでくれる❤ ☆ベルギーワッフル🇧🇪☆ 強力粉90g 薄力粉90g 卵1個 バター65g 牛乳40g 砂糖40g はちみつ10g 米油10g 塩2g ドライイースト4g ザラメ45g ザラメ以外の材料をホームベーカリーに入れて1次発酵までおまかせ❣️生地が出来上がったら取り出さないでザラメを入れて2分ホームベーカリーで混ぜてもらう❣️ 2分経って生地が出来たら取り出して10等分
ruayui0527

ruayui0527

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仰向けで寝るとなんかしんどい人…
@maaamin_pt_bodymake ←他のトレーニングはこちら🌱 こんばんは🌙理学療法士のまーみんです☺️ 今日は仰向けで寝ることがしんどい人へ 寝る前にやってほしいストレッチをご紹介✨ 仰向けで寝るのがしんどいのは 胸や背中がガチガチになって 体が丸まってるのが原因⚡️ これを放置すると 猫背悪化、ぽっこりお腹も加速するよ💦 1. 背中のばし 特に肩甲骨の内側が伸びてるか意識しながらやってみて 2. 胸のばし 腕を上げた時に胸(胸椎)を捻るように意識してね   10年後も軽やかな体でいるために 気付いた時から 少しずつ整えて
まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士

まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士

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背中を小さく可憐にしたい!
産後、背中って大きくなるんですよねえ 子供を抱っこしたり 授乳姿勢が悪くなったり とにかく背中の凝りってやばいんです… そんな時旦那に 👨背中大きくなったなぁ なんて言われたらブチギレますよね笑 ブチ切れる前に予防 私今産後なので絶賛背中広いからこれでガシガシ小さくしていきます🤫
m

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50代女性の背中の肉を落とす10回運動を紹介します!
・ 見返せるように【保存】しておいて下さいね! ・ ①手を真っ直ぐ頭の上に上げましょう! ・ ②肘を下げて肩甲骨を閉じていきます! ・ こんな感じで行います! ・ 肘を下げれば下げるほど肩甲骨が閉まりますので効果的! ・ ちなみにこれで肩こりまで改善した人が沢山いるので肩こり持ってる方にも超オススメです! ・ やってみようと思う方はコメントで「背中」と送って下さい! ====== #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #糖質制限 #エクササイズ
美魔女ダイエットコーチyama

美魔女ダイエットコーチyama

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👇🏻へ〜納得‼️見なきゃ損🤩
💃【腕を大きく動かすとお腹が痩せる理由】💃 🥇簡単にまとめると...✍️ 「背中は体幹のスイッチ」→動かすとお腹も自然と巻き込まれる❗️ しかも... 代謝も上がって✨全身が痩せ体質に✨🤩 🔹① 背中(”広背筋・僧帽筋”など)を動かすと、体幹全体が安定して刺激されるヨ🔥 特に 「腕を後ろに振る」💪 「バンザイで伸ばす」🙌の動きは 自然と”腹斜筋”や”腹横筋”(お腹の深層筋)に働いて引き締まる🔥 つまり... → 背中とお腹は“体幹チーム”になって一緒
リカ┋50代から始める身体創り

リカ┋50代から始める身体創り

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【ワッフルの常識が一変】そんなモーニングあるらしいから聞いて?
🔽もちもち堪能?!ワッフルモーニング詳細はコチラ🔽 魅力ポイント✨ モチモチ生地のワッフルが堪能できる 朝からがっつり食べられない人におすすめ 朝からもちもち生地のワッフルモーニングを 堪能できると聞いて 潜入してきました🔍🕵️ 岐阜県にとあるカフェ ファミレスのような安心感のある 雰囲気のカフェ ベティさん名物のワッフルが とにかく美味しかった ワッフルってパサパサなイメージあったけど ここは違う。 モチモチで絶品 何個も食べたいくらい 是非皆さん足を運んでみてね! レッツモニカツ☀️☕️ 【正直レビュー】 味★★☆
モニカツ|東京モーニングの専門

モニカツ|東京モーニングの専門

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【厳選ワッフル5選】
※Instagram @cocoico_kansai の投稿を紹介しています。 【 種類豊富で激アツ!厳選ワッフル6選 】 ------------------------------------------ "wafla" ▷▷ waflaofficial ▷▷ #wafla Photo by ue.rm ------------------------------------------ "&ice" ▷▷ andice.official ▷▷ #アンドアイス Photo by andice.official ------------
コウ🐾大阪ココイコ

コウ🐾大阪ココイコ

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横向きじゃないと寝れない人
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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ワッフルメーカーから大きく膨らんだ黄金色のバルーンワッフルが顔を出している。表面には格子模様があり、青い文字で「Xで話題のしゃぶ葉のバルーンワッフル検証してみた!」と書かれている。しゃぶ葉のワッフルバルーン現象を検証する様子を捉えた画像。
xで話題のバルーンワッフルウケる🤣
🧇✨しゃぶ葉ワッフル研究レポート 「ワッフルバルーン現象を検証予想してみた」 ⸻ 今日のしゃぶ葉、デザートコーナーで謎の球体が誕生というX投稿が話題になってる。 その名も── ワッフルバルーン 🧪✨ 「どうしてこんな丸いのが!?」と思ったので、 ついに検証開始です。 ⸻ 🔬【現象の正体】AIの協力で予想してもらいました😊 しゃぶ葉のワッフル生地を ちょっぴり多めに流し込み、 熱々のプレートをパタンと閉じて待つこと約4分── 中の水分が蒸気になり、 逃げ場を失って パンッと膨らむ! 外側が先に焼けて固まり、 まるで「食べられる風船」
kaori92328

kaori92328

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女性がフォームローラーを背中に当てて仰向けになり、両腕を上に伸ばしている様子。画像には「これ、週4やったらするっと痩せた」というテキストが重ねられています。
「昔から太っています」という見出しと、育児や家事で忙しく「痩せたい!」が口癖になっている状況、10年以上ダイエッターだが続かないという悩みが書かれています。悲しそうな女性のイラストも描かれています。
「その原因、もしかして…“背中ガッチガチ”かもしれません」というテキストが書かれており、背中が硬いと脂肪やむくみが溜まりやすく、痩せにくい体になることが説明されています。
これするとスルッと痩せた✨
変わりたいけど、何から始めたらいいか分からない… そんな方に向けて、日々できる小さな習慣を発信中✨ フォローして一緒に“自分を整えるダイエット”始めてみませんか?☺️ 他の投稿も役立つ内容ばかりです🌿 #ダイエット #ダイエット食事 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #痩せたい
楽しく痩せる大人のダイエット@あーちゃん

楽しく痩せる大人のダイエット@あーちゃん

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花柄の皿に置かれた、きつね色に焼き上がった四角いワッフル。均一な焼き色で、きれいな形を保っています。
花柄の皿に置かれたワッフル。一部がまだ白っぽく、焼き色が均一ではない状態です。少し厚みがあるように見えます。
花柄の皿に置かれた2枚のワッフル。どちらも焼�き色が薄く、1枚は形が崩れています。焼きムラがある状態を示しています。
ワッフル焼いたら毎回違うのはなぜ?
#Lemon8の日 #ワッフルメーカー
コルジリネ

コルジリネ

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