What I eat In a day : Monday at Office 🥑

การเลือกรับประทานอาหารในสำนักงานสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและประหยัดค่าใช้จ่ายได้ในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะเมื่อคุณมีองค์ประกอบสำคัญจากอาหารทะเล เช่น แซลมอนและกุ้ง นอกจากนี้ การเตรียมอาหารเองยังช่วยควบคุมปริมาณสารอาหารที่คุณบริโภค ในแต่ละมื้อที่เราโพสต์ในวันจันทร์นี้ ประกอบด้วย: 1. มื้อเช้า: อโวกาโดโทสต์ และไข่ต้ม กินคู่กับน้ำมะพร้าวชาเขียว ที่ให้พลังงานและสารอาหารดีๆ 2. มื้อกลางวัน: สลัดกุ้งอบที่เต็มไปด้วยความสดชื่น รวมกับน้ำสลัดญี่ปุ่นที่ทำให้รสชาติกลมกล่อม 3. ของหวาน: พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมงาและแยมเบอรี่โฮมเมด ซึ่งเป็นตัวเลือกที่เบาแต่มีสารอาหาร 4. มื้อเย็น: ข้าวหน้าปลาแซลมอน เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลี แครอทและเห็ดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ การทำอาหารเองยังสามารถสร้างสรรค์และเป็นกิจกรรมที่สนุกได้ แทนการทานอาหารสำเร็จรูปที่มักมีสารเติมแต่ง! ถ้าคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการทำอาหาร หรือวิธีการรับประทานอาหารในออฟฟิศให้สดชื่นและมีประโยชน์ ไอเดียนี้อาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคุณ!