“ให้เวลากับตัวเองบ้าง”

1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการให้เวลากับตัวเองไม่ใช่แค่การพักผ่อนเฉยๆ แต่เป็นการสร้างพื้นที่ที่จะช่วยให้เราได้ทบทวนความรู้สึกและเติมพลังให้กับตัวเอง บางครั้งในความเร่งรีบของชีวิต การหาเวลานั่งสงบใจหรือทำสิ่งที่รักเล็กๆ น้อยๆ กลับกลายเป็นเรื่องยากมาก ผมเองเคยประสบกับความรู้สึกว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องของเวลาที่เสียไป แต่หลังจากลองปรับให้ตัวเองมีช่วงเวลาทำงานและพักผ่อนอย่างชัดเจน พบว่าประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น และรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก นอกจากนี้ การให้เวลากับตัวเองยังช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตัวเอง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการจัดการกับความเครียดและอารมณ์ที่ซับซ้อนได้ดีขึ้น ลองเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น การนั่งสมาธิ 5 นาที หรือเดินเล่นในสวนใกล้บ้าน ก็ช่วยให้จิตใจสงบและฟื้นพลังได้มากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมว่าการให้เวลากับตัวเองเป็นการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างหนึ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แค่มีคุณภาพและตั้งใจจริงก็เพียงพอแล้ว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ userSmile2allnew
userSmile2allnewผู้สร้าง

#วิธีให้เวลากับตัวเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความลายมือภาษาไทยว่า "ทุกคนมีเวลาของตัวเอง" และภาษาอังกฤษว่า "Everyone has their own time" พร้อมสัญลักษณ์ดอกไม้และหัวใจ มีข้อความ "FROM.. p'aun your Daisy" และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความลายมือภาษาไทยว่า "ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องกดดันเกินไป" และภาษาอังกฤษ�ว่า "Take your time. There's no need to rush Or pressure yourself" พร้อมสัญลักษณ์ประกายดาวและดอกไม้ มีข้อความ "FROM.. p'aun your Daisy" และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความลายมือภาษาไทยว่า "เธอต้องมีวันของเธอแน่ ถ้าเธอไม่ยอมแพ้" และภาษาอังกฤษว่า "your day will surely come, as long as you don't give up!" พร้อมสัญลักษณ์ประกายดาวและดอกไม้ มีข้อความ "FROM.. p'aun your Daisy" และโลโก้ Lemon8
ทุกคนมีเวลาของตัวเอง 📝🧸
ค่อยๆวางแผน อ่านไปตามนั้น วันละนิดวันละหน่อย 🥺 อย่ากดดันตัวเองว่าต้องขยันทุกวัน จนกลายเป็น ความขยันที่ toxic นะ มันจะหมดไฟง่ายค่ะ เราต้องมีวันพักบ้างน้าาา 🛀 #ให้เวลากับตัวเอง #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #แก้นิสัยตัวเอง
ขยันไปกับครูกันจิบิ

ขยันไปกับครูกันจิบิ

ถูกใจ 416 ครั้ง

ให้เวลากับตัวเองบ้าง บางครั้งการหยุดพัก ไม่ใช่ความล้มเหลว
#ให้เวลากับตัวเอง #ให้เวลาตัวเอง #พลังบวก
❥ SmileWithMe シ

❥ SmileWithMe シ

ถูกใจ 118 ครั้ง

How to จัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่😭
สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้ลินินมาแชร์ประสบการณ์ วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่.... สิ่งที่ลินินชอบทำมากๆก็คือการเขียนไดอารี่/เขียนระบายความรู้สึกออกมา (เพราะว่าทำง่ายและได้ผลที่สุดค่ะ) จริงอยู่ที่บางที..เวลาเรารู้สึกแย่ เราชอบหากิจกรรมที่สนุกๆทำ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่วิ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 575 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความชื่อ "Daily Motivation 5 วิธี เยียวยาหัวใจ โดยไม่ต้องพึ่งใคร" บนพื้นหลังสีเบจอ่อนๆ มีเงาใบไม้พาดผ่าน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @icedsky1998
ภาพกระดาษโน้ตสีอ่อน มีข้อความหัวข้อที่ 1: "ฟังเสียงในใจตัวเอง...โดยไม่ตัดสิน" อธิบายถึงการรับฟังความรู้สึกของตนเองอย่างอ่อนโยนเมื่อเศร้าหรือเจ็บปวด
ภาพกระดาษโน้ตสีอ่อน มีข้อความหัวข้อที่ 2: "กอดตัวเองในวันที่ไม่มีใครอยู่ตรงนั้น" อธิบายถึงการปลอบโยนตัวเองด้วยการกอดและพูดให้กำลังใจ
5 วิธีเยียวยาหัวใจ โดยไม่ต้องพึ่งใคร!!
🤍 #รักษาใจ #เยียวยาหัวใจ #ติดเทรนด์ #รักตัวเอง #ผู้หญิง
Just

Just

ถูกใจ 34 ครั้ง

วันนี้ตัดสินใจจะให้เวลากับตัวเอง🥑🌱🍃🍁🍂⛅️
เป็นหนังสือแปลมาจากหนังสือเกาหลี เฝ้ามองคนเขาวิ่งกัน ฉันอาจจะเดินช้าๆ แล้วค่อยๆเติบโต เหมือนเมล็ดอโวคาโดที่ถูกทิ้งไว้ แล้วจู่ๆก็แตกต้นอ่อน เหมือนใบไม้ช่วงฤดูที่เปลี่ยนสียังไม่หมดต้น เพราะเรายังต้องเดินต่อไปอีกนานแสนนาน ไม่ต้องเร่งรีบ ไม่ต้องแข่งกับใคร แต่ค่อย ๆ ก้าวย่างและเติบโตตามจังหวะของตัวเอ
Kawkannit

Kawkannit

ถูกใจ 194 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง
How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️
How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6254 ครั้ง

ทำเพื่อตัวเอง ใน 9 สิ่งนี้
บางครั้ง ลอง ทำตามความรู้สึกตัวเองบ้าง ฟังหัวใจตัวเองให้มากขึ้นบ้าง #ใจฟู #แง่คิดดีๆ #ข้อคิดดีๆ
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 120 ครั้ง

คบกันยาวต้องมี 9 ข้อนี้
เอาจริงๆตอนที่เราตกลงคบกับแฟนก็ไม่ได้คิดว่าจะคบกันยาวขนาดนี้55555555 เรารู้สึกว่า 9ข้อที่กำลังจะพูดมีส่วนทำให้เรากับแฟนคบกันได้นานขนาดนี้จริงๆค่ะ ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้กับคุณแฟนดูนะคะ ถ้าปกติมี9ข้อนี้อยู่แล้ว ทำต่อไปเลยค่ะมาถูกทางแล้ว🥹 💕 ให้เกียรติ ควรให้เกียรติเค้า ทั้งต่อหน้าและลับหลัง
Nutnuter

Nutnuter

ถูกใจ 8247 ครั้ง

ให้เวลาตัวเองบ้างนะ…คุณก็สำคัญไม่แพ้ใคร🌱🤍
วันนี้ลองหยุดพักสักนิด ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องรีบไปไหน แค่ได้อยู่กับตัวเองเงียบ ๆ เติมพลังใจเล็ก ๆ ให้พร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ก็พอแล้ว 🌿✨ คุณเก่งมากแล้วนะ และคุณก็สำคัญ…โดยเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง 💛 #Day51 #พัฒนาตัวเองทุกวัน #รักตัวเองให้เป็น #SelfLove #ให้เวลาตัวเอง #ฮีลใจ #ก
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸
บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่
beinginthezone

beinginthezone

ถูกใจ 7109 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8613 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨
ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 7436 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "How to 5 วิธี เริ่ม รักตัวเอง ให้เป็น" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพสะท้อนผู้หญิงในกระจกกลม สวมเสื้อไหมพรมสีอ่อน พร้อมข้อความแนะนำให้ "พูดดีกับตัวเองทุกวัน"
ภาพผู้หญิงนั่งที่โต๊ะทำงาน มีกระดาษและปากกา พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนสิ่งกี่ภูมิใจในตัวเองวันละ1อย่าง"
How to รักตัวเองให้มากขึ้น💖
เริ่มจากข้อเดียวก่อนก็พอ แค่ไม่ฝืนใจก็ถือว่ารักตัวเองแล้ว🌷 #loveyouself #howto #ทริคดีๆ #พัฒนาตัวเอง #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ
ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์
6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย
พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 1249 ครั้ง

ภาพปกแสดงสมองสีชมพูพร้อมข้อความว่า "5 วิธีที่จะทำให้สมองมีสุขภาพที่ดี" บนพื้นหลังสีเหลืองอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ _kan.nxk
ภาพแสดง 3 วิธีแรกในการดูแลสมองให้สุขภาพดี ได้แก่ การดูแลสุขภาพจิต การออกกำลังกายเป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่ดี พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 2 วิธีสุดท้ายในการดูแลสมองให้สุขภาพดี ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ และการหากิจกรรมที่ท้าทายสมอง พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
มารักษาสมองให้สุขภาพดีกัน🧠
สวัสดีค่าา กัญไงกัญเองค่าา🙋 วันนี้เราก็เอาเกล็ดความรู้ต่างๆมาบอกต่อทุกคนเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพของสมองเรา เพราะเป็นส่วนที่สำคัญมากก มีวิธีอะไรบ้างไปดูกันค่า 1.ดูแลสุขภาพจิต หาเวลาในหนึ่งอาทิตย์ในการดูแลตัวเองบ้าง 2.ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือ
KANsi🌼

KANsi🌼

ถูกใจ 703 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังบนโขดหินยามค่ำคืน พร้อมข้อความว่า "โดนเพื่อนรุมแบน ตอนอายุ 20 ไม่ชอบไม่พูด นินทาฉ่ำ เกลียดทั้งกลุ่ม" สื่อถึงความโดดเดี่ยวจากการถูกเพื่อนแบน
โดนเพื่อนรุมแบนตอนอายุ 20
จากประสบการณ์ในวัย 20 ที่คนใกล้ชิดมากๆ ในตอนนั้นคือเพื่อนมหาลัย ที่จู่ๆเพื่อนๆก็มีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้เกลียด นินทา หรือไม่ชอบเราขึ้นมา มีอะไรไม่พอใจเขาไม่บอกเราต่อหน้า แต่เอาไปพูดกันลับหลัง สะสมไปเรื่อยๆจนสุดท้ายทุกคนก็รวมตัวเกลียดเราไปแล้ว โดยที่เราไม่มีโอกาสแก้ตัวเลย😔 ช่วงนั้น จากที่ชีวิตเรา
Yaiyen

Yaiyen

ถูกใจ 2650 ครั้ง

How To Reset ✨เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่!! 💡🪴📖
ช่วงนี้ใครเหนื่อยๆ เครียดๆ รู้สึกสมองตัน ชีวิตไม่มีความสุข เรามารีเซ็ทตัวเองกันน‼️ ใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุดยาว เสาร์-อาทิตย์ หรือปิดเทอม วันไหนก็ได้ที่เราว่างๆ แบ่งเวลามาเคลียร์สมองกันนน💖💡✨ 1. ✍️ เขียนวางแผน = เริ่มใหม่อย่างมีทิศทาง หยิบสมุดหรือโน้ตขึ้นมา ลองเขียนว่า – เป้าหมายของเราเดือนนี
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3636 ครั้ง

ทุกคนมี นาฬิกาชีวิต เท่ากัน🕰️
ใน 1 วัน เราทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าใครจะจัดสรร แบ่งเวลาอย่างไรให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของตัวเอง แต่ร่างกายของคนเราก็มีเวลาเป็นของตัวเองเหมือนกัน เวลาไหนควรกิน เวลาไหนเหมาะจะทำกิจกรรมอะไร ทุกคนสามารถเอาไปเป็นแนวทาง สำหรับจัดเวลาชีวิตให้ตัวเองกันได้นะคะ #พัฒนาตัว
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังทำงานบนแล็ปท็อปยามค่ำคืน พร้อมวิวเมืองและข้อความว่า \"How To บริหารเวลาให้คุ้มค่า ฉบับคนจีน\" พร้อมธงชาติจีน
ภาพแสดงหัวข้อ \"บริหารเวลาให้คุ้มค่า ฉบับคนจีน\" พร้อมธงชาติจีนและไอคอนนาฬิกา โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับเทคนิค Time Blocking การแบ่งเวลาเป็นช่วงๆ สำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น อ่านหนังสือ ทำงาน และพักผ่อน
ภาพแสดงหัวข้อ \"บริหารเวลาให้คุ้มค่า ฉบับคนจีน\" พร้อมธงชาติจีนและไอคอนนาฬิกา โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับกฎ \"3 อย่างต่อวัน\" ที่คนจีนบางกลุ่มใช้เพื่อโฟกัสเป้าหมายหลักและลดความวุ่นวาย
🕘 How To บริหารเวลายังไงให้คุ้มค่า : ฉบับคนจีน🇨🇳
💡คนจีนมีคำพูดว่า “ขยันวันนี้ = สบายตลอดชาติ” ทำไมพวกเขาถึงบริหารเวลาได้มีประสิทธิภาพ ทั้งเรียน ทำงาน หาเงิน และดูแลครอบครัวได้ใน 24 ชม.? มาดูแนวคิดที่อาจทำให้เราจัดเวลาเก่งขึ้นแบบไม่รู้ตัว! ⏳ คนจีนใช้เวลาอย่างมีคุณค่าด้วย “วินัย + การวางระบบ” ถ้าเราเริ่มจากรู้ว่าเวลาเรา “หมดไปกับอะไร” แล้ว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 5202 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ \"How to 7 วิธีทำ Social Detox ได้เวลากลับมา โฟกัส+รักตัวเอง\" ซ้อนทับภาพกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย ทำผม กินข้าวกับครอบครัว และผู้หญิงกำลังเล่นโทรศัพท์
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ \"7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าต้องริเริ่มทำ Social Detox แล้ว!\" พร้อมรายการสัญญาณ 7 ข้อ เช่น ปวดนิ้ว ปวดคอ เปรียบเทียบตัวเองกับผ�ู้อื่น และจดจ่อกับโซเชียลมีเดียตลอดเวลา
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ \"1. ปิดการแจ้งเตือน\" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการปิดการแจ้งเตือน ลบแอป หรือตั้งสถานะว่าไม่เปิดการแจ้งเตือน หากมีธุระด่วนให้โทรเท่านั้น
7วิธีดีๆ ทำ:𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 ลดการใช้ชีวิตหน้าจอ📱เพื่อสุขภาพจิตที่ดี✨
เป็นมั้ยคะเพื่อนๆที่ตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่ทำคือการโทรศัพท์ขึ้นมาอัพเดตข่าวสาร ข้อความ ความเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในโลกออนไลน์ 📱 พอเราใช้เวลาติดอยู่กับโซเชียลมีเดียนานหลายชั่วโมง เกินไป ทำให้เกิดผลกระทบ ทั้งสมาธิสั้นลง จดจ่อกับอะไรไม่ได้นาน มีส่วนร่วมในกิจกรรมและคนรอบข้างลดลง💻 วันนี้นุ๊กจะมาแชร์ “วิธีทำโ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 5834 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความว่า \"ดีต่อตัวเรา ทำเช็คลิสของครึ่งปีนี้ เป็นสิ่งที่ควรทำ!! เช็คลิส ที่ควรทำในครึ่งปีนี้ สำหรับผู้หญิง\" และรายการเช็คลิสบางส่วน
รายการเช็คลิส \"Bucket lists ครึ่งปี 2024\" ที่มีหัวข้อเกี่ยวกับการกินดี, จัดห้อง, ตรวจสุขภาพ, ช้อปปิ้งน้อยลง, กินวิตามิน, ฝึก affirmations, ดื่มน้ำ, ห��างานอดิเรก, นอนให้พอ, พูดในสิ่งที่ต้องการ และเขียน journal
รายการเช็คลิสที่ต่อเนื่องจากภาพก่อนหน้า มีหัวข้อเกี่ยวกับการอยู่กับครอบครัว, ลดปาร์ตี้, ลดการเล่นโทรศัพท์, พักผ่อนสมอง, คิดบวก, ฝึกแต่งตัวแต่งหน้า, ทำอาหารกินเอง, เที่ยวคนเดียว, นั่งสมาธิ และมีความสุขกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ
แจกเช็คลิส✅สิ่งที่ควรทำในครึ่งปี 2024 👭🚺
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ลองทำลิสเป็นเวอร์ชั่นหรือเอาลิสเราไปปรับใช้กันได้เลยคับ📋✅. นี่ก็ใกล้ถึงครึ่งปี2024 แล้วมาลองเช็ค bucket list ของเรากันว่าทำได้ไปเท่าไรแล้ว บางคนทำลิสไว้ตอนต้นปี แต่ยุ่งกับงานหรือเรียนมากจนไม่ได้โฟกัสกับ ลิสที่เราทำไว้ต้นปี 📌 พอเราได้ทำตามลิสที่ตั้งไว้ได้ก็รสดี เหมือนเ
IG : Craperawi

IG : Craperawi

ถูกใจ 3470 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6534 ครั้ง

ภาพมือถือสมุดและปากกา พร้อมกระดาษที่ได้เกรด A บนโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์เครื่องเขียนและปฏิทิน ข้อความระบุว่า "ทำไม? ถึงเรียนไม่รู้เรื่องสักที 5 สาเหตุ" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแก้วกาแฟเย็นวางบนโต๊ะทำงาน มีข้อความเกี่ยวกับสาเหตุที่เรียนไม่รู้เรื่อง ได้แก่ "วางแผนผิด" และ "โฟกัสผ�ิดจุด" พร้อมคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับการวางแผนการเรียนและการพักผ่อน
ภาพมือถือปากกาเขียนบนสมุด บนโต๊ะทำงานที่มีสติกเกอร์และอุปกรณ์เครื่องเขียน ข้อความระบุสาเหตุที่เรียนไม่รู้เรื่อง ได้แก่ "จะสอบค่อยอ่าน" และ "หักโหมจนพักไม่พอ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
5 สาเหตุ ทำไม? ถึงเรียนไม่รู้เรื่องสักที🥲
🪻🥹เคยมั้ยคะตัวเราตั้งไจเรียนแทบตายเกรดออกมาได้แค่พอใช้กับเพื่อนเราบางคนที่เรียนบ้างไม่เรียนบ้าง แต่คะแนนท็อปตลอดซึ่งจุดนี้เราอาจจะต้องแก้ไขว่าเราพลาดจุดไหนไปเราปรับเปลี่ยนยังไงดี🫶🏻 📌เราวางแผนผิดรึป่าว? คาดหวังกับเป้าหมายมากจนเกินไป แล้วเราก็จะเครียดพอทำตามไม่ได้ มาโฟกัสแบ่งเวลาการอ่านหนังสือแ
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 4246 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลในชุดเดรสสีน้ำเงิน มีดอกไม้สีแดงติดผม ยิ้มมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"ทำไมเราถึงควร?? ขอบคุณตัวเองเยอะๆ:)\" และข้อความเสริมเกี่ยวกับการรักตัวเองและการดูแลตัวเอง
ภาพผู้หญิงสวมแว่นตาและเสื้อสีขาว ยิ้มเล็กน้อย พร้อมข้อความอธิบายเหตุผลที่ควรขอบคุณตัวเอง เ�ช่น เพราะเรามีคนเดียวบนโลก และการขอบคุณตัวเองคือการรักตัวเอง
ภาพคอลลาจธรรมชาติ มีต้นไม้ ทะเล และดอกไม้ พร้อมข้อความ \"วิธีการขอบคุณตัวเองในแบบของเรา??\" และรายการวิธีต่างๆ เช่น กินของอร่อย นอนหลับพักผ่อน และดูแลตัวเอง
ทำไมเราถึงควร??ขอบคุณตัวเองเยอะๆ:)🫶🏻💗✨#เรื่องนี้ดีต่อใจ🪴📝
สวัสดีค่าาชาวเลม่อนที่น่ารักของเราทุกคนน💗✨✨ วันนี้เราอยากมาแชร์อะไรดีๆด้วยการส่งต่อพลังบวกให้กับทุกคนเลยยย อาจจะเป็นเรื่องที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้วแต่ยังไม่ได้ลองทำกันน วันนี้เราก็เลยจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันนก็คือ….. 🪴ทำไมเราถึงควรขอบคุณตัวเองเยอะๆ:) แล้วการขอบคุณตัวเองเนี่ยมันทำได้แบบไหนบ้างนะ🥺เดี๋ยว
Lorrrkorrrdiary

Lorrrkorrrdiary

ถูกใจ 478 ครั้ง

Day 1 ดูแลตัวเอง
#ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #พลังบวก
แซลม่อนรีวิว 🍣

แซลม่อนรีวิว 🍣

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข\" และ \"SO HAPPY\" พร้อมสติกเกอร์รูปหัวใจบนแก้ม แสดงถึงความสุขและการดูแลตัวเอง
รายการหัวข้อ \"ภายนอก\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น กินของที่ชอบ, ออกจากเซฟโซน, ดูหนัง, ฟังเพลง, ลองสิ่งใหม่, ยิ้มเยอะๆ, ไปเที่ยว และรักตัวเอง
รายการหัวข้อ \"ภายใน\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น เลิกแคร์คนอื่น, ถอยจากสิ่งที่ไม่สุข, ไม่คาดหวัง, ไม่รับรู้เรื่องไม่สบายใจ, มองความผิดหวังเป็นบทเรียน, ไม่เปรียบเทียบตัวเอง, คิดบวก และไม่กดดันตัวเอง
วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ไปเช็คลิสต์กันเลยงับ🧸🫶🏼
วันนี้ป๊อปมาแจกวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ป๊อปทำแล้วเป็นผลดี เลยอยากมาบอกต่อน้า ใครชอบอ่านอะไรแบบ positive เป็นคนใหม่ ต้องลองดูเลย เครียดๆอยู่ก็ลองทำดู เผื่อจะดีขึ้นแน่นอน 💗 ป๊อปเป็นคนที่คิดมากๆๆๆๆๆ และก็เครียดง่าย จนคนรอบตัวเคยทักว่าระวังเป็นโรคเครียดตาย เพราะชอบเก็บคำพูดคน
Poppy review

Poppy review

ถูกใจ 6124 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก SaleHere แสดง 10 แนวคิดพลิกชีวิตเพื่อสร้างพลังบวก โดยมีหัวข้อ “ต้องลอง! 10 ความคิดพลิกชีวิต เปลี่ยนชีวิตให้มีแต่พลังบวก” พร้อมลิสต์ 10 ข้อคิดเปลี่ยนมุมมองจากลบเป็นบวก และภาพประกอบผู้หญิงสองคนกับสัญลักษณ์หน้ายิ้ม
10 mindset เปลี่ยนชีวิตให้มีแต่พลังบวก✨
📣 แชร์ 10 #ความคิด พลิกชีวิต เปลี่ยนชีวิตให้มีแต่พลังบวก ✅ บางครั้งแค่เปลี่ยนความคิดเล็ก ๆ ก็สามารถพลิกมุมมอง เปลี่ยนพลังงาน และพาชีวิตไปในทิศทางที่สดใสขึ้นได้ ✨ ใครกำลังรู้สึกว่ายังไม่ดีพออาจจะลองปรับมุมมองตามลิสต์นี้ เพื่อเติมพลังและใช้ชีวิตแบบชิล ๆ มากขึ้น ⭐️ #SaleHere #เซลเฮียร์ #mi
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 151 ครั้ง

วัยเรียน รับมือกับ “ความกดดัน” ยังไงดี? 🤕
📚 ในชีวิตวัยเรียน หลาย ๆ คนคงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “ความกดดัน” เป็นส่วนหนึ่งในการใช้ชีวิต 🤕 🙌🏻 เราเองก็ยังไม่ได้จัดการกับความกดดันได้แบบ 100% มีบางครั้งเหมือนกันที่กดดันตัวเอง แบบที่ที่บ้านไม่ได้กดดันเลยด้วยซ้ำ เลยเลือกหักโหมกับหลาย ๆ อย่างมากเกินไป แต่แต่ละอย่างก็เป็นบทเรียนที่สำคัญมากสำหรับเรา 🥹
nooknet

nooknet

ถูกใจ 2289 ครั้ง

ภาพรวมทายนิสัยจากท่านอน 8 แบบ แสดงภาพการ์ตูนคนนอนในท่าต่างๆ เช่น ตะแคง หงาย ขดตัว ซุกมือ กอดหมอนข้าง กางแขนขา คว่ำหน้า และตัวตรง พร้อมระบุหมายเลขและชื่อท่า
ภาพการ์ตูนคนนอนตะแคง พร้อมคำอธิบายว่าผู้ที่นอนท่านี้เป็นคนใจเย็น เอาใจใส่ เข้ากับคนง่าย แต่เมื่อมีข้อขัดแย้งจะเข้าสู่โหมดสงครามเย็น
ภาพการ์ตูนคนนอนตัวตรง พร้อมคำอธิบายว่าผู้ที่นอนท่านี้พอใจในบทบาทชีวิต เข้มงวดกับตัวเอง ขี้อาย มีสมาธิ แต่ควรเปิดใจสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น
ท่านอนบอกตัวตน! มาทายใจกันให้รู้ลึกจากวิธีที่คุณหลับ 💤✨
✨ ท่านอนของคุณ บอกอะไรในใจคุณได้บ้าง? 🛌💭 มาทายใจกันแบบสนุก ๆ จากท่านอนที่ใช่ของคุณ! ไม่ว่าจะนอนหงาย นอนตะแคง หรือนอนขดตัว ทุกท่ามีความลับซ่อนอยู่ 💕 ส่วนตัวเรา แบบแรกเลยค่ะ ตรงมาก! อ่านแล้วรู้สึกเหมือนมีคนแอบมาส่องในใจ 🥰 พร้อมแล้วหรือยัง? มาส่องจิตวิทยาทายใจสุดน่ารัก แล้วบอกเราด้วยนะว่าคุณนอนท่า
เฟิร์นอยากเล่า

เฟิร์นอยากเล่า

ถูกใจ 4821 ครั้ง

เครียดไหม? ควรใช้ชีวิตยังไง ให้มีความสุข?
50 Ways of living a happy life ถ้าชีวิตมันเครียดขนาดนั่น ลองมาอ่านตรงนี้ดูค่ะ 😊 #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #ฮีลใจตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 429 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำ มีข้อความว่า "เลิกกดดันตัวเอง อายุเท่านี้ ไม่ต้องมีเท่านั้นก็ได้!" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ผู้หญิงยิ้มหลับตาอยู่ริมทะเลตอนพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความแนะนำ 3 ข้อ: นิยามความสำเร็จของตัวเอง, สำเร็จช้าไม่ได้แปลว่าล้มเหลว, และอย่ารีบตัดสินใจเพราะกลัวตามคนอื่นไม่ทัน
ผู้หญิงยิ้มแย้มเดินอยู่ในทุ่งดอกไม้สีม่วง มีข้อความแนะนำ 3 ข้อ: เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น, รู้ว่าเราไม่ได้ตัวคนเดียว, และยินดีกับความสำเร็จของตนเอง
เลิกกดดันตัวเอง | อายุเท่านี้ ไม่ต้องมีเท่านั้นก็ได้ ‼️
🧤✨ สวัสดีค่ะชาวเลม่อน เราอ่านเจอบนความหนึ่งมาค่ะ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆชาวเลม่อนฟัง ความคาดหวังทางสังคมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุเรามากขึ้น ส่งผลให้รอยยิ้มดีใจกับอายุที่เพิ่มขึ้นในวันเกิดก็ค่อยๆ ลดลง  อายุ 25 ต้องมีการงานที่มั่นคง อายุ 30 ต้องแต่งงานกับใครสักคน อายุ 35 ต้องมีลูก มีบ้าน มีรถ
ฮะหนิง ♡

ฮะหนิง ♡

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลยิ้มสดใส ทำมือเป็นรูปหัวใจ สวมเสื้อครอปสีขาวและเสื้อเชิ้ตลายสก๊อตสีฟ้า มีข้อความว่า "อยู่คนเดียวให้เก่งขึ้น ..รักตัวเองให้มากๆ ❤︎ ถนอมความรู้สึกตัวเองให้เยอะๆ เพราะสุดท้าย คนที่อยู่กับเรา ในวันที่เราแย่ คือตัวเราเอง."
อยู่คนเดียวให้เก่งขึ้น ..รักตัวเองให้มากๆ ❤︎ ถนอมความรู้สึกตัวเองให้เยอะๆ เพราะสุดท้าย คนที่อยู่กับเรา ในวันที่เราแย่ คือตัวเราเอง. #คำคม #สตอรี่ความรู้สึก #แคปชั่นฮีลใจ
plari_parichat2

plari_parichat2

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

7 ไอเดีย พัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น ✨😍✅
1.กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน 2.พัฒนาตนเองจากแหล่งต่าง ๆ 3.พัฒนาตัวเองจากสิ่งที่คุณถนัด 4.เรียนรู้การพัฒนาตัวเองจากผู้อื่น 5.ออกจาก Comfort Zone ปลูกฝัง Growth mindset 6.Positive Thinking 7.พัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพ #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ดูแลตั
A_learning

A_learning

ถูกใจ 807 ครั้ง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨
มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักเรียนมัธยมกับนักศึกษามหาวิทยาลัย พร้อมคำแนะนำการดูแลตัวเองก่อนเข้ามหาวิทยาลัย เพื่อการเปลี่ยนแปลงสู่การเป็นพี่มหาลัยที่มั่นใจ โดยมีภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและขาที่กำลังออกกำลังกายประกอบ
รายการเคล็ดลับ 'glow up' 10 ข้อ จากแอปโน้ต iCloud ครอบคลุมการดูแลภาพลักษณ์ทั่วไป เช่น การหา Personal Color, การเลือกทรงผม, การออกกำลังกาย, และการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล
รายการเคล็ดลับ 'glow up' สำหรับ 'ผิวหน้า' 9 ข้อ จากแอปโน้ต iCloud รวมถึงการล้างหน้า, ทากันแดด, ดื่มน้ำ, มาร์กหน้า, ทาครีมบำรุง, และการใช้กัวซา
How to ดูเเลตัวเองก่อนขึ้นมหาลัย ( 🏫👀👍🏻 )
แชร์tipเล็กๆ สำหรับคนที่อยากดูเเลตัวเองในช่วงปิดเทอม 🩰✨ glow upเป็นพี่มหาลัยแบบมั่นใจ เซฟไว้ได้เลย🌟💭 #howtogrowup #ดูแลตัวเองก่อนเปิดเทอม #ทริคนักศึกษา #Howtobeauty #สวยก่อนเปิดเทอม
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 3362 ครั้ง

ภาพคอลลาจประกอบด้วยใบหน้าและมือของบุคคล, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, เครื่องดื่มในแก้ว, และตัวการ์ตูนชินจัง พร้อมข้อความว่า "ฝึกใจดีกับตัวเอง" และสัญลักษณ์ตกแต่ง.
ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟที่มีสุนัขกำลังนอนอยู่ พร้อมข้อความอธิบายว่าหลายคนอาจใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เช่น โทษตัวเอง อิจฉาคนอื่น ซึ่งเป็นการบั่นทอนตัวเอง.
ภาพชินจังกำลังร้องไห้ถือดอกไม้ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทุกคนใจดีกับตัวเองมากๆ เพราะเรามีเพียงคนเดียวและควรใจดีกับตัวเองเสมอ.
ฝึกใจดีกับตัวเอง!🎀🌷🙌🏻ด้วย 4 วิธีนี้
อันยองงงง คอนเท้นฮีลใจกลับมาอีกแล้ว ! เนื่องจากรู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญกับทุกคน และหลายคนอาจจะมองข้ามไป ก็คือ เรื่องการใจดีกับตัวเอง หลายๆครั้ง เราชมคนอื่น ให้กำลังใจคนอื่น ได้แบบง่ายมากกก แต่ลืมทำสิ่งนั้นกับตัวเองไปรึเปล่า !? วันนี้เลยมาแชร์สัก 4 ข้อ สำหรับการฝึกใจดีกับตัว
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 2585 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง
ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป
ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม
การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰
💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน
fridaytothemoon

fridaytothemoon

ถูกใจ 3962 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงสีเทา ถือถุงพลาสติกสีขาว มีข้อความว่า "เมื่อฉันเป็น Introvert รับมือยังไง ? ข้อดี ข้อเสีย ?" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีขาวและกางเกงสีเทา ยืนอยู่หน้าประตูรั้ว มีข้อความอธิบายว่า Introvert คืออะไร เช่น โลกส่วนตัวสูง ชอบอยู่คนเดียว และคิดก่อนพูด
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีขาวและกางเกงสีเทา ยืนอยู่หน้าประตูรั้ว มีข้อความแสดงข้อดีของ Introvert เช่น เป็นนักคิด นักวางแผนดี มีความคิดสร้างสรรค์ และใส่ใจคนอื่น
เมื่อฉันเป็น Introvert ข้อดี-ข้อเสีย ❌✅ ใช้ชีวิตลำบากไหม?
เซฮายค่าาาา เพื่อนๆ Lemon8 🙋🏻‍♀️ วันนี้ขอมาแบบมีสาระกันสักนิดสักหน่อย 👀 จะมาแชร์ประสบการณ์ มีใครแบบเข้าใจคำว่า - Introvert - กันบ้าง และมีใครที่มีบุคคลิกแบบนี้กันอยู่บ้าง ✨ขอพูดถึง บุคคลิกของ Introvert ก่อน - Introvert จะเป็นคนที่แบบโลกส่วนตัวสูง ชอบเก็บตัว ไม่ค่อยไปพบปะสังสรรค์กับคนเท่าไห
孙俪シ

孙俪シ

ถูกใจ 2262 ครั้ง

หญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังถือโทรศัพท์และมองตรงไปข้างหน้าอย่างจริงจัง พร้อมข้อความบรรยายถึงการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองและเลิกทำสิ่งที่เคยชอบ
ภาพสองภาพจากปี 2560 แสดงหญิงสาวคนเดิมในชุดว่ายน้ำและอีกภาพยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความเล่าว่าเธอเคยเป็นคนมั่นใจในตัวเองและชอบถ่ายรูป
ภาพคอลลาจ 6 ภาพจากปี 2560 แสดงหญิงสาวคนเดิมในอิริยาบถต่างๆ ที่ดูมีความสุขและมั่นใจ พร้อมข้อความระบุว่าปีนั้นเธอมีความสุขที่สุด
อ้วนจนไม่มั่นใจ ผลของการลืมรักตัวเอง 🥹
เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบถ่ายรูปลงโซเชียลมากๆ เวลาไปเที่ยวไหน หรือแม้แต่พักจิบกาแฟเราก็ได้รูปใหม่ตลอด จนพอเริ่มมีโควิดไม่ได้ไปไหน ดีเปรสบ่อย รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นมากหยุดไม่ทันแล้ว ตั้งแต่เด็กจนโตเรามีปมเรื่องน้ำหนัก อ้วน ตัวใหญ่กว่าเพื่อนมาตลอด คุมได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ไม่เคยหลุดเกิน 60 กก. แต่พอเ
madream

madream

ถูกใจ 743 ครั้ง

ภาพดีเจพี่อ้อยในชุดสูทสีเทาอ่อน ยืนยิ้ม พร้อมข้อความว่า \"เจ็บๆช่วยดึงสติ คำคมบาดใจ ...จากดีเจพี่อ้อย...\" และอีโมจิหน้าเศร้าหัวใจแตก
ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเกี่ยวกับความรักและการดูแลตัวเอง เช่น \"คนไม่ใช่กระเบื้อง อย่าให้เขาเลือก_เพราะเราอดทน\" และ \"ความรักตัวเอง'มันเกิดจาก... ที่เ�ราต้องพาตัวเองไปอยู่ที่ดีและเจอคนดี\"
ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเตือนใจเรื่องความอดทนและการผูกความสุขไว้กับผู้อื่น เช่น \"อย่าเอาความสุขของเรา ไปผูกไว้ที่ขาเขาเสมอ ไม่งั้นเขาเดินไปไหน_ก็เหยียบใจ\"
คำคมบาดใจ จากดีเจพี่อ้อย
อ่านไปก็มีเสียงพี่อ้อยอยู่ในหัว 😄 บางทีเราก็ต้องตั้งสตินะ วันนั้นที่เราเสียใจ เพราะใจเราอยู่กับเขาไง เมื่อเขาไม่ต้องการ ก็ต้องดึงใจตัวเองกลับมา ดูแลรักษาใจตัวเอง❤️ cr.Goodday Podcast #ความรักความสัมพันธ์ #คําคมสอนใจ #เม้ามอยความรัก #ความรัก #คำคม
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 875 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงหันหลัง มวยผม ใส่เสื้อซีทรูสีดำลายจุดขาว ยกมือขวาทำท่าชูสองนิ้ว มือซ้ายถือกาแฟ มีข้อความภาษาไทยว่า "ยอมรับ แล้วไปต่อ" สื่อถึงการให้กำลังใจและก้าวเดินต่อไปข้างหน้า
กำลังใจให้ตัวเอง
“ยอมรับ แล้วไปต่อ” เลือกวางสิ่งที่ทำให้เราหนักใจ แล้วก้าวเดินอย่างเบาใจขึ้นอีกนิด . เพราะทุกการยอมรับ ไม่ได้แปลว่า "แพ้" แต่คือการ "ให้โอกาสตัวเอง" ได้เริ่มใหม่อย่างเข้มแข็งกว่าเดิม ✨💪 . #ยอมรับความจริง #กำลังใจดีๆ
marisa1757

marisa1757

ถูกใจ 1334 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8289 ครั้ง

ภาพรวมของโต๊ะทำงานที่มี iPad แสดงปฏิทิน, แก้วน้ำ, เทียนหอม, สมุดบันทึก wellness journal, ปากกา และผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความว่า "5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น :)"
ภาพบุคคลในชุดคลุมสีขาวกำลังถือแก้ว พร้อมข้อความหัวข้อ "1. ดูแลสุขภาพร่างกาย" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับ การออกกำลังกาย การกินอาหาร และการดื่มน้ำ
ภาพบุคคลกำลังเขียนสมุดบันทึกบนโต๊ะที่มีหนังสือและนาฬิกา พร้อมข้อความหัวข้อ "2. พัฒนาสุขภาพจิตและอารมณ์" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกสติ การเขียนไดอารี่ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
ꔛ📈 5 สิ่ง…ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น ‼️✨
🫖〰️ วันนี้อยากจะมาแชร์สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นกันค่าา 💖 หลายสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ การเงิน และความสัมพันธ์ 👀 ♡ ” ══ ══ ══ ══ ══ ══ ⭐️ 1. ดูแลสุขภาพร่างกาย • นอนหลับให้เพียงพอ (6-8 ชั่วโมงต่อคืน) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 น
𐙚 𝑪𝒉𝒆𝒓𝒕𝒉𝒂𝒏𝒂𝒏𝒚𝒂 ⌇⋆

𐙚 𝑪𝒉𝒆𝒓𝒕𝒉𝒂𝒏𝒂𝒏𝒚𝒂 ⌇⋆

ถูกใจ 1409 ครั้ง

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีข้อความว่า "เรากำลังกดดันตัวเองมากไปรึเปล่า?" พร้อมสมุด ปากกา และต้นไม้เล็กๆ แสดงถึงการตั้งคำถามเกี่ยวกับการกดดันตัวเองในการเรียนหรือทำงาน
ภาพปากกาหลายด้ามวางอยู่บนกระดาษโน้ตลายหมี พร้อมข้อความว่า "ความรู้สึกกดดัน นอกจากจะมาจากบุคคลอื่นแล้ว ยังมาจากความรู้สึกน��ึกคิดของเราเองด้วย" อธิบายที่มาของความกดดัน
ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีสมุดและต้นไม้เล็กๆ พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลัง 'กดดันตัวเองมากไป' มีภาวะเครียดสะสม นอนไม่ค่อยหลับ..." อธิบายอาการของการกดดันตัวเองมากเกินไป
แชร์เทคนิครับมือกับความรู้สึก “กดดันตัวเอง” | maruku.blog
วันนี้อันมาแชร์เทคนิครับมือกับความกดดันตัวเอง โดยตัวเราเองค่ะ เป็นแนวทางที่ใช้แล้วได้ผลมาก่อน เลยอยากจะมาแชร์นะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคนค่ะ สามารถเลื่อนดูคำอธิบายในรูปได้เลยนะคะ เพิ่งมาลองใช้ Lemon8 เป็นโพสต์แรกเลย อันฝากกดไลท์ ติดตาม และคอมเมนต์ด้วยนะคะ🫶🏻💖🥹 —————————————————————- (Engli
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 1764 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2491 ครั้ง

#หาเวลาให้ตัวเองได้พักบ้าง#👍🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 5 ครั้ง

บางวันก็ต้องชมตัวเองบ้าง 💖 เหนื่อยก็พัก เก่งก็ชม ✨
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Bright EngMath

Bright EngMath

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพพื้นหลังตารางสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "5 ทริค พาตัวเอง ออกจาก วงจรความเศร้า by sher" พร้อมรูปหน้ายิ้มสีเหลืองและหัวใจสีฟ้า
ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 "ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเราเอง" อธิบายว่าความคาดหวังนำมาซึ่งความผิดหวัง ควรสำรวจและถามตัวเองว่าพร้อมรับความผิดหวังหรือไม่
ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 "ฝึกลดความคาดหวังลง" แนะนำให้เผื่อใจยอมรับความไม่แน่นอนบ้าง 50/50 เพื่อรักษาหัวใจและสภาพจิตใจ
แชร์ทริค พาตัวเองออกจาก “ภาวะเศร้า” ✨
สวัสดีค่า เชอกลับมาแล้วค่า! วันนี้ไปเสกคอนเทนต์ดีๆมาให้ทุกคนอ่านเช่นเคย แชร์ 5 ทริค พาตัวเองออกจากวงจรดิ่งๆ🩷 ใครเริ่มเป็นภาวะ “ซึมเศร้า” สังเกตตัวเอง แล้วเอาทริคนี้ไปใช้ได้เลย ก่อนที่มันจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะ 💚 #ติดเทรนด์ #แชร์ทริค #แชร์ความรู้ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #รู้หรือ
shersher

shersher

ถูกใจ 2320 ครั้ง

ภาพรวมเป้าหมายปี 2025 แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก ได้แก่ สุขภาพ พัฒนาตัวเอง กิจกรรม และการเงิน พร้อมรายละเอียดเป้าหมายย่อยในแต่ละด้าน เช่น การนอน การออกกำลังกาย การลดน้ำหวาน การเรียนภาษา และการเก็บเงิน
ภาพแสดงเป้าหมายปี 2025 หมวดหมู่สุขภาพ โดยแบ่งเป็นเป้าหมายด้านร่างกาย เช่น นอนเร็วตื่นเช้า ออกกำลังก��าย และด้านการกิน เช่น ลดน้ำหวาน กินโปรตีน ดื่มน้ำ กินผัก และกินวิตามินเสริม
ภาพแสดงเป้าหมายปี 2025 หมวดหมู่พัฒนาตัวเอง โดยแบ่งเป็นเป้าหมายด้านบุคลิก เช่น พูดคำหยาบน้อยลง ใจเย็นขึ้น และด้านภาษา เช่น ท่องศัพท์จีน HSK5 อ่านภาษาอังกฤษ และดูซีรีส์เพื่อคุ้นเคยกับภาษา
Goals 2025 📌 แต่ละหมวดหมู่
พอแบ่งเป็นหมวดหมู่ รู้สึกดูง่ายขึ้น #ติดเทรนด์ #goals #พัฒนาตัวเอง #เป้าหมายปีใหม่ #newyearresolution
m🤎chamousse

m🤎chamousse

ถูกใจ 1856 ครั้ง

รู้สึกเบื่อๆชีวิตให้ลองทำแบบนี้ จะรู้สึกดีขึ้น100%🤍
#พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #selfdevelopment #selflove #selfawareness #mindset
BT.

BT.

ถูกใจ 910 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷
วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 5192 ครั้ง

หน้าสมุดบันทึกแสดงหัวข้อ "เป้าหมาย 2026 + Manifest" พร้อมรายการเป้าหมาย 20 ข้อที่เขียนด้วยลายมือ ตกแต่งด้วยสติกเกอร์การ์ตูนน่ารัก
หน้าสมุดบันทึกที่มีข้อความตัวหนาว่า "เขียนออกมา!!! เพิ่มโอกาสให้มันเป็นจริง" และข้อความสนับสนุนการเขียนเป้าหมาย พร้อมรายการเป้าหมายที่เขียนด้วยลายมือและสติกเกอร์
หน้าสมุดบันทึกแสดงแผนภาพที่เขียนด้วยลายมือแบ่ง "เป้าหมายชีวิต 4 หลัก" ออกเป็นด้านการเงิน สุขภาพ ความสัมพันธ์ และพัฒนาตัวเอง พร้อมตัวอย่างเป้าหมายย่อยในแต่ละด้าน
เป้าหมาย 2026 🍀📝
สวัสดีปีใหม่ #ต้อนรับ2026 🌷 สิ่งที่ทำใหัเราไม่เปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่างคือ …… 🚨 ขาดความต่อเนื่อง / ขาดวินัยในตัวเอง 🌷 มองลึกลงไป เราอาจไม่อยากได้มัน เหมือนเราต้องการอากาศ✨💢 มองลึกไปอีก เป้าหมายไม่เกี่ยวกับเรา /ไกลเกินเอื้อม 🥲 ชวนทุกคนมาเขียนเป้าหมาย เล็ก ๆ น้อยๆ ทำได้ทุกวัน มันสำคัญกับช
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 616 ครั้ง

รักตัวเองให้มากๆ..😊🥰
#รักตัวเองมากๆ #ชีวิต #ความสุข #ข้อคิดดีๆ #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ ผู้หญิงถือโทรศัพท์สะท้อนในกระจก ผู้ชายสวมเสื้อยืดสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตยีนส์และกางเกงขาสั้นสีดำ มีข้อความว่า "รักยังไงให้ไม่เบื่อกัน"
ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงกิจกรรมต่างๆ ของคู่รัก เช่น เดินเล่นกับสุนัข ช้อปปิ้ง และถืออาหาร มีข้อความ "01 ไม่ละเมิดความเป็นส่วนตัว" ซึ่งเป็นเคล็ดลับการรักษาความสัมพันธ์
ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงคู่รักในอิริยาบถต่างๆ ทั้งเซลฟี่ เล่นสนุก และผ่อนคลายริมน้ำ รวมถึงภาพผู้ชายกำลังคุยโทรศัพท์ มีข้อความ "02 การใช้คำพูด" ซึ่งเป็นเคล็ดลับความสัมพันธ์
📤แชร์ทริค 5 ข้อ | “รักยังไงไม่ให้โดนเบื่อ” ฉบับวิจัย 2023 ⁉️
พอดีเราไปเจอบทความมมมาเลยอยากจะมาแชร์ต่อออ~ 📣 เค้าบอกว่าเป็นคนรักที่ดีไม่ใช่เรื่องยาก How to รักยังไงไม่ให้โดนเบื่อ เรื่องสำคัญที่คู่รักควรรู้ 💖 ความรู้สึกของแต่ละคนเป็นเรื่องละเอียดอ่อน บางครั้งเราอาจจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่โดยไม่ได้ตั้งใจ ลองเอาข้อคิดเหล่านี้ไปใช้ดูได้นะ รับรองว่านอกจากจะรักโดย
np :•)

np :•)

ถูกใจ 3805 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ "Checklist 15 สัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง" บนพื้นหลังสีน้ำตาล มีภาพประกอบใบหน้าเศร้า เมฆฝน และผู้หญิงนั่งกอดเข่าเศร้า พร้อมโลโก้ Lemon8
รายการสัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง ข้อ 1-7 บนพื้นหลังสีน้ำเงินมีจุดขาว แต่ละข้อมีช่องวงกลมให้เลือก เช่น อ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ ไม่มั่นใจในตั��วเอง ไม่พอใจรูปร่างหน้าตา ชอบเอาใจคนอื่น และเปรียบเทียบตัวเอง
รายการสัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง ข้อ 8-15 บนพื้นหลังสีน้ำเงินมีจุดขาว แต่ละข้อมีช่องวงกลมให้เลือก เช่น เขินอาย ไม่ดูแลตัวเอง ไม่มีเป้าหมาย แคร์คนอื่นมากกว่า ยอมคนอื่น ปฏิเสธไม่เป็น และไม่มีเวลาหาความสุข
15สัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง☹️
เริ่มจากการรักตัวเองให้มากๆ อะไรที่ไม่ชอบ ไม่ต้องฝืนใจ ทำ และ เป็นในแบบที่ตัวเองชอบ เป็นในแบบของเรา ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร เขา คือ เขา เรา คือ เรา ตัวเราคือดีที่สุด ในแบบของเรา🥰❤️ #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #รักตัวเองให้เป็น #ติดเทรนด์ #เป้าหมายปี2024 #รักตัวเองก
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 4780 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหูฟังสีชมพูอ่อน หนังสือเปิดอยู่ แก้วเครื่องดื่มสีเขียว และกระเป๋าเครื่องสำอางบนเตียง พร้อมข้อความ 'HOW TO ปรับ Mindset ทำให้ชีวิตดีขึ้น'
หญิงสาวนั่งหันหลังมองออกไปนอกหน้าต่าง มีข้อความเตือนใจว่าไม่มีใครรับผิดชอบชีวิตเรานอกจากตัวเรา และให้ลงมือทำเองถ้าอยากได้อะไร
ภาพแล็ปท็อปและดอกไม้สีชมพู พร้อมข้อความว่าไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มถ้ายังไม่เก่ง และคนที่กล้ายอมรับคือคนที่พัฒนาได้เร็วที่สุด
ปรับ Mindset จะทำให้ชีวิตดีขึ้น🤍✨
Mindset ดีชีวิตดี🌤️ #mindset #howto #พัฒนาตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #ป้ายยากับlemon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 2537 ครั้ง

อยากได้รักดีๆ ต้องปล่อยเขาไป?!
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว lemon8 มีใครเคยได้ยิน “ทฤษฎีปล่อยเขาไป” หรือ “Let them theory” บ้างไหมคะ ฟังครั้งแรกก็เอ๊ะ .. ยังไงนะ?! ปล่อยไปแล้วจะได้รักดีๆได้ยังไง จริงๆแล้วมันก็คือทฤษฎีที่ช่วยให้ใจ “หยุดดิ้นรน” และกลับมามีอิสระทางอารมณ์ ยกตัวอย่างให้เห็นภาพนะคะ สมมติเราคอยระแวงแฟน คอยเช็คโทรศั
nuunuun ♡

nuunuun ♡

ถูกใจ 1903 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม