ผู้ติดตาม 4327 คน

ติดตาม

1/8

1171 คนบันทึกแล้ว

2586

ฝึกใจดีกับตัวเอง!🎀🌷🙌🏻ด้วย 4 วิธีนี้

อันยองงงง คอนเท้นฮีลใจกลับมาอีกแล้ว ! เนื่องจากรู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญกับทุกคน และหลายคนอาจจะมองข้ามไป ก็คือ เรื่องการใจดีกับตัวเอง

หลายๆครั้ง เราชมคนอื่น ให้กำลังใจคนอื่น ได้แบบง่ายมากกก แต่ลืมทำสิ่งนั้นกับตัวเองไปรึเปล่า !?

วันนี้เลยมาแชร์สัก 4 ข้อ สำหรับการฝึกใจดีกับตัวเองง่ายๆ เราคิดว่าใครๆก็ทำตามได้แน่นอน แรกๆอาจจะยังไม่ชิน แต่ฝึกไปสักพัก จะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นแน่นอน !

1.ขมตัวเองบ่อยๆ

2.เลิกอิจคนอื่น และ ขอบคุณในสิ่งที่เรามี

3.ให้รางวัลตัวเองบ้าง

4.ให้อภัยตัวเองเสมอ

ใครมีวิธีใจดีกับตัวเองที่เริ่ดๆ มาแนะนำเราได้น้า ค่อยๆเติบโตและรู้จักตัวเองไปเรื่อยๆพร้อมกันนน💕

#ใจดีกับตัวเอง #ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ #วิธีฮีลใจตัวเอง #เข้าใจตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ใจดีกับต้วเอง

2024/9/22 แก้ไขแล้ว

นอกจาก 4 วิธีพื้นฐานที่แนะนำไปแล้ว เราสามารถเพิ่มความใจดีกับตัวเองได้อีกหลายวิธีเลยนะคะ เช่นการเขียนบันทึกความสำเร็จประจำวัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่นล้างจานเสร็จ หรือจัดโต๊ะทำงานเรียบร้อย ก็ช่วยให้เรามองเห็นว่าตัวเองทำได้ดี และยังช่วยสร้างความมั่นใจด้วยค่ะ อีกวิธีที่อยากแนะนำคือการฝึกพูดกับตัวเองในแบบที่ใจดีกับตัวเอง เช่นเวลาเจอความล้มเหลว แทนที่จะโทษตัวเอง อาจพูดว่า "ไม่เป็นไรนะ ทุกคนมีวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ" หรือ "ฉันพยายามเต็มที่แล้ว และจะเรียนรู้จากสิ่งนี้" วิธีนี้ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบใจได้จริงๆ ประสบการณ์ส่วนตัวเคยรู้สึกอิจฉาคนอื่นมากๆ เมื่อได้ฝึกขอบคุณสิ่งที่ตัวเองมี เช่นสุขภาพดี การมีเพื่อนที่ดี สามารถช่วยให้ใจเราสงบลง และลดความรู้สึกกังวลหรือไม่พอใจในชีวิตประจำวันได้มากทีเดียวค่ะ อย่าลืมให้เวลากับตัวเองและใจเย็นๆ ในการฝึกใจดี เพราะทุกอย่างต้องใช้เวลาเหมือนกัน เราทุกคนล้วนมีความดีและความสามารถในแบบของตัวเองค่ะ

4 ความคิดเห็น

แอปเปิ้ล

🥰✨

ดูเพิ่มเติม(1)

Aey98

🍋🍋🍋🍋

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีสร้างการใจดีให้ตัวเอง เพื่อจะให้ตนเองเข้มแข็งขึ้น

การใจดีกับตัวเอง คือการเลือกดูแลใจ ด้วยความอ่อนโยน ไม่ต้องรอให้พังหรือเจอเรื่องหนัก ถึงจะให้ความเมตตาตัวเองในแต่ละวัน แค่ฟังใจตัวเองให้มากขึ้นอีกนิด ก็ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้เบาขึ้น สบายขึ้นและค่อยๆ เติบโตเป็นคนที่แข็งแรงจากข้างในอย่างเป็นธรรมชาติ #อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ #goodmindบ้า

ถูกใจ 6 ครั้ง

เพราะอะไร เราถึงมักใจร้ายและชอบวิจารณ์ตัวเอง🧐 หลายครั้งที่ทำเราผิด ไม่ได้ดั่งใจตัวเอง แล้วมานั่งนอยว่าทำไมเราช่างไม่ได้เรื่อง ทั้งที่พอเป็นคนอื่นทำพลาด เรากลับรับบทคนให้กำลังใจและมองว่าเป็นเรื่องธรรมดา ใครก็พลาดกันได้🤔 คำตอบอยู่ในหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่พุดได้ลองอ่านหนังสือจากสำนั

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6281 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นตู้ปลาขนาดใหญ่ มีปลาเล็กๆ และปะการัง พร้อมข้อความว่า "ฝึกรักตัวเองง่ายๆ เริ่มเลยตอนนี้!!" ตกแต่งด้วยหัวใจ สายรุ้ง และดาว

ภาพพื้นหลังเป็นจอทีวีแสดงวงดนตรีเกาหลี มีข้อความว่า "การรักตัวเอง คืออะไร" และคำอธิบายถึงการเห็นคุณค่า การใจดี การทำสิ่งดีๆ และการไม่พูดลบกับตัวเอง

ภาพพื้นหลังเป็นจอทีวี มีข้อความว่า "ฝึกยังไงดีอ่ะ?" พร้อมคำแนะนำ 4 ข้อ เช่น ใส่ใจตัวเอง ปล่อยวางสิ่งไม่ดี และเสพสิ่งดีๆ เพื่อการรักตัวเอง

ฝึก”รักตัวเอง“ง่ายๆ เริ่มได้เลยตอนนี้!!💨🩷

สวัสดีค้าบ🙏🩷 วันนี้มาในหัวข้อดีๆมีสาระอีกแล้ว🫶🏻เนื่องจากช่วงนี้อ่านหนังสือเล่มนึงมาแล้วเรารู้สึกว่าสิ่งนี้มันดีมากเลยอยากแชร์ต่อน้า ⭐️ นั่นก็คือเรื่องของการรักตัวเองนั่นเองง ถ้าตอนนี้ใครกำลังรู้สึกไม่รักตัวเองหรือหมดกำลังใจอยู่ ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้กันได้นะทุกคน✨ มาเริ่มต้นรักตัวเองไปพร้อมกันนะ 🫶

ถูกใจ 6231 ครั้ง

ใจดีกับตัวเองยังไง?🌱🌷

เลข1- หาในสิ่งที่วันนี้เราทำได้ดี ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งยิ่งใหญ่ก็ได้นะ อาจจะเป็นการได้ตื่นไปทำงาน วันนี้ได้ลองทำในสิ่งที่กลัว แม้ยังไม่ได้ดีตามที่คุณคาดหวังก็ตาม สิ่งใดที่มันยังไม่ได้เป็นดั่งใจก็ไม่ได้แปลว่าสิ่งนั้นไม่มีคุณค่านะ คำชมของคนอื่นไม่ดูดีเท่ากับคำชมที่คุณมีให้ตัวเองหรอกนะ เลข 2-เคารพค

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมหยิกกำลังถือโทรศัพท์บังใบหน้า พร้อมข้อความว่า "แบบฝึกหัดที่ทำแล้วร้องไห้ ใจดีกับคนอื่นได้ แต่ใจร้ายกับตัวเอง" และคำถามเกี่ยวกับ Perfectionist, เสียงในหัวใจร้าย, การโทษตัวเอง และการเปรียบเทียบ

ภาพหญิงสาวผมหยิกกำลังเท้าคาง พร้อมข้อความหัวข้อ "เสียงในหัว มาจากไหน?" และอธิบายว่าเสี��ยงในหัวมาจากการเรียนรู้ในวัยเด็ก พร้อมลิสต์สาเหตุที่ทำให้ใจร้ายกับตัวเอง และข้อความให้กำลังใจ

ภาพหญิงสาวผมหยิกทำท่าจุ๊บ พร้อมข้อความหัวข้อ "อยากให้ลองทำ! แบบฝึกหัดที่อาจจะทำให้ร้องไห้" อธิบายถึงการมองตัวเองในกระจกเพื่อค้นพบสิ่งที่ใจต้องการ และระบุว่ามีขั้นตอนโดยละเอียดในแคปชั่น

❤️‍🩹ใจดีกับคนอื่นได้ แต่ใจร้ายกับตัวเองทำไม?

แบ๊วเป็น Perfectionist ค่ะ เป็นคนที่คาดหวังและดุกับตัวเองมากๆ ถ้าทำอะไรผิดพลาด จะ Replay เหตุการณ์นั้นซ้ำๆ หรือคิดย้อนกลับไปกลับมาจนหงุดหงิดตลอด แถมเสียงในหัวยังไม่ค่อยดี เอะอะก็โทษตัวเองตลอด … จนกระทั่งรู้สึกว่า เราจะใจร้ายอะไรกับตัวเองนักหนาวะ!? ทีกับคนอื่นเรายังให้อภัยเค้าได้เลย! แบ๊วก็เลยได้

ถูกใจ 19 ครั้ง

How to จัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่😭

สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้ลินินมาแชร์ประสบการณ์ วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่.... สิ่งที่ลินินชอบทำมากๆก็คือการเขียนไดอารี่/เขียนระบายความรู้สึกออกมา (เพราะว่าทำง่ายและได้ผลที่สุดค่ะ) จริงอยู่ที่บางที..เวลาเรารู้สึกแย่ เราชอบหากิจกรรมที่สนุกๆทำ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่วิ

ถูกใจ 578 ครั้ง

How to ฝึกตัวเอง “ให้คิดบวก” แบบ Healthy! 🧠⭐️💁🏻‍♀️✨

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 หลายครั้งการคิดบวกไม่ได้หมายความว่าเราต้องยิ้มตลอดเวลา หรือบอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไร” ทั้งที่จริงๆ กำลังไม่โอเคนะคะ 🥹 Healthy Mindset คือการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง พร้อมกับมองหาวิธีรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ ลองฝึกจากวิธีง่ายๆ เหล่านี้ได้เลย

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดเดรสสีชมพูกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องนั่งเล่นหรูหราที่ตกแต่งด้วยดอกกุหลาบและเทียนไขสีชมพู พร้อมข้อความว่า "ฝึกรักตัวเอง ดึงดูดสิ่งดีๆ ทำตามได้ง่าย เริ่มได้เลย!"

ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังนั่งดูแล็ปท็อปบนเตียงสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำให้ "ยอมรับตัวเอง" ทั้งข้อดีข้อเสีย ไม่เปรียบเทียบใคร และ "ฝึกอยู่กับปัจจุบัน" ยอมรับความจริง

ภาพผู้หญิงในชุดสีชมพูอ่อนยืนอยู่ในห้องแต่งตัวหรูหรา พร้อมข้อความแนะนำให้ "ชื่นชมตัวเอง" ด้วยการเขียนสิ่งที่ภูมิใจและ "พักโซเชียล" ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง

ฝึกรักตัวเองง่ายๆ✨💖

ขอบคุณคุณ Cr. shobbeautyth & Pinterest ฮาวทู! ฝึกรักตัวเอง บอกว่ารักตัวเอง แต่แคร์คนอื่นมากกว่าก็อาจจะ ยังน้าา ใครยังรักตัวเองไม่มากพอ วันนี้เรารวมวิธีง่ายๆ ที่เริ่มทำได้เลย ไม่ต้องคิดเยอะ! มาฝึกรักตัวเองกันค่า #howtoรักตัวเอง #วิธีรักตัวเอง #การรักตัวเอง #เจ้าหญิงเซร่าจินต์ #สวยขึ้

ถูกใจ 484 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷

วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที

ถูกใจ 5193 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้' โดยหมอจริง จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น มีผีเสื้อสีฟ้าและดอกไม้สีขาว พร้อมข้อความ 'ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ใครๆ ก็ผิดพลาดได้ โทษตัวเองให้น้อยลง ใจดีกับตัวเองมากขึ้น'

หน้าหนังสือแสดงคำคมจากหมอจริงว่า 'ไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าใคร แต่รู้ว่าอยากให้ชีวิตไปทา��งไหนก็พอ' พร้อมคำแปลภาษาอังกฤษ

หน้าหนังสือแสดงคำคมจากเรเชล ซอลลิส ว่า 'การเปรียบเทียบนั้นเป็นเกมที่อันตราย มันนำไปสู่ความรู้สึกว่าเราดีกว่า หรือเราแย่กว่า ซึ่งทั้งสองอย่างนั้นไม่มีอะไรดีเลย'

ข้อคิดจากหนังสือ ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้

หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นมาเพื่อเป็นกำลังใจให้คนที่มองไม่เห็นถึงคุณค่าของตัวเอง หวังว่าบทต่างๆ ในหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้อ่านมองตัวเองด้วยความเมตตามากขึ้น เพราะเราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง • เราจะใจดีกับตัวเองได้อย่างไร • อยากเป็นคนใจเย็นต้องฝึกอย่างไร • ทำไมการตั้งเป้าหมายปีใหม่จึงล้มเห

ถูกใจ 280 ครั้ง

วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้ใจไม่เหงาแม้ในวันที่ไม่มีใคร

บางวันที่รู้สึกว่าโลกเงียบเกินไป ไม่มีใครถามไถ่ ไม่มีใครใส่ใจ 🫶🏻🥹❤️‍🩹 ไม่เป็นไรนะ... เราขอชวนเพื่อน ๆ มาลอง 'ดูแลใจตัวเอง' ด้วยวิธีง่าย ๆ แบบนี้ดู เพราะบางที... การได้รักตัวเองในวันที่ไม่มีใครรัก อาจจะค้นพบของขวัญที่ดีที่สุดเลยก็ได้นะ . . 1. มองหา... และทำสิ่งที่ใจเป็นสุข แค่ทำส

ถูกใจ 54 ครั้ง

💝5บทเรียนที่ได้ จากการรักตัวเอง📚

ช่วงที่ผ่านมาฟรังได้มีเวลาทบทวนตัวเองเยอะเลยค่ะ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 5 บทเรียน "การรักตัวเอง" ที่ฟรังอินมากๆ ในช่วงนี้ 💖✨ เป็นมายด์เซ็ตที่เปลี่ยนให้เราเบาใจขึ้นเยอะเลย ลองเลื่อนอ่านดูน้าา แล้วทุกคนล่ะคะ? มีวิธีใจดีกับตัวเองยังไงบ้าง หรือมีบทเรียนอะไรอยากแชร์ คอมเมนต์มาป้ายยามายด์เซ็ตดีๆ ให้

ถูกใจ 99 ครั้ง

วัย 27 ปี ที่ฝึกวิชา “ ใจเบา”

เลิกใจร้ายกับตัวเอง และรักตัวเองให้มากขึ้น — 𝐵𝑒 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑜𝑤𝑛 𝑠𝑎𝑓𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒 ✨ รักตัวเอง ไม่ใช่การตามใจตัวเองทุกเรื่อง แต่คือการอยู่ข้างตัวเอง แม้ในวันที่เราไม่เป็นอย่างที่หวัง . เคารพร่างกายตัวเอง พูดกับตัวเองด้วยความใจดี เคารพขอบเขตของตัวเอง เป็นนักวิจัยตัวเอง มองเห็นการเติบโตของตัวเอง และสุ

ถูกใจ 2 ครั้ง

💝วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟ❤️‍🩹

❤️‍🩹ถ้าตัวเราหมดไฟ อย่าไปโทษตัวเองเลยนะ การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการหันกลับมาฟังเสียงตัวเองให้ชัดขึ้น ในวันนี้ ฟรังอยากจะชวนทุกคนมาทบทวนและเติมพลังใจด้วยวิธีการดูแลจิตใจแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรากลับมาสดใสและมี Energy พร้อมก้าวต่อในวันข้างหน้าอีกครั้ง ใครที่กำลังมองหาวิธีกลับมาปลุกไฟให้ต

ถูกใจ 37 ครั้ง

คู่มือ "อยู่คนเดียว" แบบสตรอง ท่ามกลางเสียงนินทา 🤫

"การอยู่คนเดียว ไม่ใช่เรื่องน่าอาย... แต่มันคือโอกาสที่เราจะได้รักตัวเองมากขึ้น" ✨ หลายคนอาจจะกำลังเจอสถานการณ์ที่ยากลำบากในวัยเรียน ทั้งไม่มีกลุ่มเพื่อน แถมยังต้องโดนนินทาตลอดเวลา... เรารู้ว่ามันบั่นทอนใจนะ แต่เชื่อเถอะว่าเราเปลี่ยนสถานการณ์นี้ให้กลายเป็น "ขุมทรัพย์" ของเราได้

ถูกใจ 110 ครั้ง

สุขภาพจิตพัง = พังทุกอย่าง! 🧠☁️ [5 ฮาวทู ”เซฟใจตัวเอง“]🗯️💘

☁️ #โตขึ้นจึงรู้ว่า ใจดีกับคนทั้งโลกแล้ว... อย่าลืม "ใจดีกับตัวเอง" ด้วยนะ 🤍 พอเริ่มโตขึ้นก้าวเข้าสู่วัยที่ต้องรับผิดชอบอะไรมากขึ้น ทั้งเรื่องเรียนที่หนักขึ้น การกดดันตัวเองเรื่องแพลนเก็บเงินก้อน หรือแม้แต่การอดหลับอดนอนปั่นงานหารายได้เสริม... มันทำให้เราได้เรียนรู้เลยว่า "ถ้าข้าง

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนยอดเขาชมวิวทะเลหมอกยามเช้า พร้อมข้อความหัวข้อ '13 นิสัย ฝึกรักตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเองได้แล้ว' บนพื้นหลังธรรมชาติที่สวยงาม

ภาพหญิงสาวกำลังเดินยิ้มแย้มในทางเดินไม้ไผ่ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อแรกในการรักตัวเอง: หยุดเปรียบเทียบ, อย่าแคร์ความคิดคนอื่น, และลองผิดพลาดเพื่อเร�ียนรู้

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อกันหนาวและหมวกยืนอยู่กลางทุ่งหญ้าและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อถัดไป: อย่าด้อยค่าตัวเอง, อย่ากลัวที่จะตัดคน Toxic, และกล้าเผชิญหน้ากับความกลัว

13 นิสัยฝึกรักตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเองได้แล้ว

รักเดียวที่ต้องทุ่มเทคือ 'รักตัวเอง' มาฝึกนิสัยใจดีกับตัวเองกัน จิตวิทยาว่าไว้ว่าถ้าเราได้รักตัวเองมากพอ ก็จะมีสิ่งดีๆ และความสุขตามมาเอง เรามาค่อยๆ ปรับมายเซต ด้วยกันน้าทุกคน 🤍 #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #พัฒนาตัวเอง #mindset #พัฒนาความคิด #Lemon8ฮาวทู #howtoพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 2985 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีม่วง กางเกงยีนส์ขาด นั่งยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ '6 วิธี 'ฮีลใจตัวเอง' ให้กล้าเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง'

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีม่วง กางเกงยีนส์ขาด ยิ้มและขยิบตา ทำมือรูปหัวใจ พร้อมข้อความ 'เริ่มก่อน ไม่ต้องรอ เก่ง'

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีม่วง กางเกงยีนส์ขาด นั่งยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ 'เสียงในหัว ที่บอกว่า 'ยังไม่พร้อม' มักจะ โกหก'

🫶แจก 6 วิธี “ฮีลใจตัวเอง” ให้กล้าเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

✨ เริ่มใหม่ทั้งที… ต้องเริ่มยังไงดี ถ้ายังไม่พร้อมเลย? ลองเริ่มจากตรงนี้ก่อน — 6 วิธีเบา ๆ ที่จะช่วยให้ใจเรา “กล้าเริ่ม” อีกครั้ง แม้จะยังไม่พร้อมที่สุดก็ตาม 💛 ⸻ 🌀 เริ่มก่อน ไม่ต้องรอเก่ง บางครั้งการลงมือทำทันที แม้จะยังไม่มั่นใจ ก็คือการเอาชนะความลังเลในใจแล้ว ⸻ 🌀 เริ่มวันใหม่ด้วยปร

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงกำลังถือกล้องถ่ายรูปและยิ้ม มีข้อความว่า "5 ทริค ทำยังไงให้ คนรอบตัวเอ็นดูเรา" และโลโก้ Lemon8

5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้งานได้จริง

1. พูดจานุ่มนวล แต่มั่นใจในตัวเอง 🪷 เสียงและน้ำเสียงที่ใช้กับคนอื่น สะท้อนพลังในใจเราเลยนะ ลองฝึกพูดแบบใจเย็น แต่ชัดเจน — จะดูน่ารักและน่าเชื่อถือขึ้นเยอะมาก 2. ยิ้มจากใจ ไม่ต้องเฟค 😄 ยิ้มคือพลังบวกที่แพร่ไปถึงคนรอบข้างแบบไม่ต้องพูด คนที่ยิ้มจากใจจะมีออร่าที่อบอุ่นโดยธรรมชาติเลยล่

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนอนอยู่บนเตียงและโต๊ะเครื่องแป้งที่มีแท็บเล็ตเปิดวิดีโอคอล พร้อมข้อความว่า "HOW TO เริ่มรักตัวเอง Mental health Ver."

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อสีขาว มีข้อความหัวข้อที่ 1 ว่า "ใจดีกับตัวเอง" อธิบายถึงการให้อภัยและเลิกโทษตัวเองในอดีต

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อสีขาว มีข้อความหัวข้อที่ 2 ว่า "คลายปมในอดีต" อธิบายถึงการแก้ปัญหา inner child และปมวัยเด็กที่ส่งผลต่อชีวิต

How to เริ่มรักตัวเอง💗 (ver.mental health)✨

How to เริ่มรักตัวเอง (ด้านจิตใจ) 1. ใจดีกับตัวเอง ด้วยการให้อภัย เลิกโทษตัวเอง ไม่ว่าจะเรื่องที่เราทำผิดพลาดเล็กน้อยหรือใหญ่แค่ไหนในอดีต ให้อภัยตัวเอง บอกกับตัวเองว่าไม่เป็นไร เราในอดีตก็ไม่ได้เก่งพอที่จะรู้ทุกอย่าง ให้อภัยเด็กน้อยในวันนั้นแล้วก้าวหน้าเดินต่อไปเถอะนะ :) 2. คลายปมในอดีต แก้ in

ถูกใจ 1882 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้ชายสวมชุดทำงานนั่งก้มหน้าอย่างท้อแท้ มีกระเป๋าเอกสารวางข้างๆ พร้อมข้อความ "5 วิธีดึงตัวเองกลับมา หลังจากความล้มเหลว" และโลโก้ Lemon8 กับ "My Self-Love Journey"

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีตัวเลข "1" ขนาดใหญ่ และข้อความ "ทบทวนความล้มเหลวของตัวเอง พยายามเรียนรู้จากบทเรียนที่ได้" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ "My Self-Love Journey"

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีตัวเลข "2" ขนาดใหญ่ และข้อความ "ใจดีกับตัวเอง เมตตาตัวเองให้มากๆ เพราะความไม่สมบูรณ์แบบเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ "My Self-Love Journey"

5 วิธีดึงตัวเองกลับมาหลังจากความล้มเหลว 🦋✨

มีใครกำลังรู้สึกไร้ค่าและดีไม่พอหลังจากผ่านความล้มเหลวมากันบ้างไหมคะ เราต่างรู้ว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแต่ก็ไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมันไปได้โดยที่ยังคงความมั่นใจของตัวเองเอาไว้ได้อยู่ บางคนตัดสินใจยอมแพ้กับทุกสิ่งในชีวิตเพราะความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในอดีต วันนี้เราจะพาทุกคนไปค้นพับวิธีสร้างตัวเ

ถูกใจ 364 ครั้ง

ภาพคุณนัทจากช่อง Peanut Butter กำลังพูดคุยกับไมโครโฟน โดยมีภาพประกอบของผู้หญิงที่กำลังรู้สึกไม่เก่ง ชอบเปรียบเทียบ และไม่มั่นใจในตัวเอง สื่อถึงการคุยกับตัวเองในวันที่ความคิดลบเต็มหัว เพื่อสรุปแนวคิด Inner self talk.

วันที่ความคิดลบเต็มหัว ลองกลับมาคุยกับตัวเองแบบนี้

สรุปข้อคิดจากคลิป Inner self talk ของคุณนัท Peanut Butter เรื่องการสร้าง “ภูมิคุ้มกันทางใจ” ในวันที่เรารู้สึกหมดไฟ ไม่เก่ง ชอบเปรียบเทียบ หรือไม่มั่นใจในตัวเอง 1️⃣. หมดไฟ เพราะเราลืมฟังตัวเอง บางทีร่างกายยังทำงานได้ แต่ข้างในเริ่มถามว่า “เราทำไปทำไม?” สัญญาณหนึ่งของ burnout คือเราเอาแต่ทำสิ่ง

ถูกใจ 75 ครั้ง

"พักใจในวันที่รู้สึกแย่"

🌥️ How to พักใจในวันที่รู้สึกแย่ 6 วิธีเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจดีขึ้นทีละนิด ลองค่อยๆทำค่อยๆฝึกดูนะคะจำไว้เสมอว่าไม่ว่าจะเจออะไรทุกปัญหามีทางเสมอนะคะ☺️💖 #howtoพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ชีวิตดีขึ้น #รู้สึก ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 382 ครั้ง

5 วิธี ใจดีกับตัวเอง

5 วิธี ใจดีกับตัวเอง #พิมณัชญ #นักธุรกิจ #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #mindset

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่บนเรือหรู มองออกไปทะเล พร้อมหนังสือชื่อ 'ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้' และข้อความ '5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้ได้จริง จากหนังสือเล่มนี้'

ภาพแสดงข้อคิดที่ 1: 'เลิกเปรียบเทียบบ้างก็ได้' พร้อมคำอธิบายว่าความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ และคำคมจากหมอจริงเรื่องการร��ู้ว่าชีวิตต้องการไปทางไหน

ภาพแสดงข้อคิดที่ 2: 'ฝึกเป็นคนมีความยืดหยุ่น' อธิบายถึงการปรับตัว เรียนรู้ และฟื้นตัวจากสถานการณ์ยากลำบาก พร้อมคำคมจาก Jeffrey Gitomer

5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้งานได้จริง

💙ผมมีโอกาสได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง ชื่อว่า "ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้" คุณหมอจริง จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น เป็นผู้เขียน ซึ่งอ่านแล้วมันฮีลใจได้เยอะเลยครับ 💙วันนี้เลยหยิบยก 5 เทคนิค ดีๆ เพื่อให้ทุกคนลองเอาไปใช้กันนะครับ 1. เลิกเปรียบเทียบบ้างก็ได้ เพราะความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ ใน

ถูกใจ 90 ครั้ง

ช่วงนี้ยิ้ม... แต่ข้างในเหนื่อยไหม? 💔 ลอง 5 วิธีฮีลใจ ที่ช่วยให้เรากลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง

ช่วงนี้...เราเองก็มีหลายวันที่รู้สึกไม่ค่อยโอเคค่ะ บางวันร่างกายก็ไม่ค่อยสบาย บางวันใจก็เหนื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือเรื่องเล็ก ๆ ที่สะสมไปเรื่อย ๆ จนบางครั้งเผลอใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราสังเกตว่า เวลาที่เครียดมาก ๆ สมองจะชอบพาเราไปคิดแต่เรื่องแย่ ๆ ทั้งที่ความจริงมันอาจไม่ได้แย่ขน

ถูกใจ 18 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังเซลฟี่พร้อมรอยยิ้ม มีข้อความว่า \"เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ ปลอบตัวเองยังไง ?\" และ \"It's just a bad day not a bad life. #มันเป็นแค่วันแย่ๆ ไม่ใช่ชีวิตแย่ๆ\" พร้อมสัญลักษณ์ดอกไม้และใบไม้$

เจอเรื่องแย่ๆ ปลอบใจตัวเองยังไง กันบ้าง ?

ใครเคยเจอประสบการณ์ เรื่องราวแย่ๆ กันไหม แต่ละคนมีวิธีจัดการ ความรู้สึกแย่ๆ ด้วยตัวเองยังไงกันบ้าง ของเรา เจอเหตุการณ์ที่ถือว่าหนักอยู่ วันนี้เรามีวิธีฮีลใจ ในแบบของเรา มาฝาก เพื่อนๆ ที่กำลังเจอสถานการณ์ แย่ๆ แบบเราอยู่ กอดๆ ไปด้วยกันนะ ผ่านเรื่องราวแย่ๆ นี้ไปด้วยกันนะ 🌧️⛈️☁️⛅️🌤️☀️🍃🌹🌷🌼🌸🎄🌳

ถูกใจ 205 ครั้ง

How to ฮีลใจในวันที่อ่อนล้า | love yourself

มรสุมชีวิตเป็นสิ่งที่พบเจอได้ในทุกช่วงวัย ตอนเรียนเราอาจเครียดเรื่องผลการเรียน การสอบต่างๆ พอโตขึ้นเริ่มทำงาน เริ่มมีครอบครัวปัญหาต่างๆก็ใหญ่ขึ้นตามกาลเวลา จึงไม่แปลกเลยที่ทุกคนจะมีความเครียด วันนี้โยมาแชร์ How to ฮีลใจในวันที่อ่อนล้า มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง😊✨ 😊 ตั้งสติ ยอมรับความจริงที่เกิดขึ

ถูกใจ 177 ครั้ง

แชร์วิธี ใจดีกับตัวเอง ❤️💕ลองทำตามกันเล้ย

ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ เหนื่อยไหม เดี๋ยวจะหมดปีแล้ว มาเตรียมตัวเองสำหรับปีหน้ากันเถอะ เริ่มจากบทเรียนง่ายๆ คือการใจดีกับตัวเอง หลายครั้งเราก็สนใจความรู้สึกคนอื่นมากกว่าความรู้สึกตัวเอง ใจเราก็ต้องการการดูแล และพักผ่อนเช่นกัน การกดดันตัวเองมากเกินไป อาจจะยึดติดเรากับที่ โดยที่เราไม่สามารถเดินไปข้

ถูกใจ 189 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าสดใส มีก้อนเมฆและรุ้งกินน้ำ พร้อมข้อความว่า "วันนี้! คุณใจดีกับตัวเอง แล้วหรือยัง?" เพื่อกระตุ้นให้คิดถึงการดูแลตัวเอง

ภาพพื้นหลังสีม่วงพิกเซล มีลูกโป่งเลข 6 สีทอง และข้อความหัวข้อ "6 วิธีหาความสุขเล็กๆ แด่คนที่พยายามมากไปจนไม่มีความสุข มาใจดีกับตัวเองกันเถอะ!"

ภาพพื้นหลังลายตารางสีฟ้าอ่อน มีกรอบสีเหลืองอ่อน ลูกโป่งเลข 1 สีทอง และข้อความ "ตั้งเป้าหมายให้ต่ำบ้างก็ได้ จะได้ง่ายต่อการพิชิต" พร้อมโมเดลนกตัวเล็กๆ

วันนี้! คุณใจดีกับตัวเองแล้วหรือยัง?

วิธีหาความสุขเล็กๆ 🎁 แด่คนที่พยายามมากไปจนไม่มีความสุข … มาลองทำตามใจตัวเองสักวันกันเถอะ 📍 1️⃣ ตั้งเป้าหมายให้ต่ำบ้างก็ได้ จะได้ง่ายต่อการพิชิต ความรู้สึกว่า “ทำสำเร็จแล้ว” แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย ก็ทำให้รู้สึกดี ถ้างั้นลองเปลี่ยนจากวันที่หดหู่ ทำอะไรๆ ก็ไม่สำเร็จ ด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนแล

ถูกใจ 16 ครั้ง

5 วิธีใจดีกับตัวเอง ในวันที่ไม่มีใครเข้าใจ ~ บทความอบอุ่นหัวใจ🌸🐣

🌼 บทความอบอุ่นหัวใจ “โอ๋ๆ อย่าร้องไห้นะ 5 วิธีใจดีกับตัวเอง ในวันที่ไม่มีใครเข้าใจ” 🌷 โอ๋ๆ อย่าร้องไห้นะคะ 🤍 ถ้าวันนี้คุณเศร้า ท้อ หรือเหนื่อยใจกับอะไรรอบตัว ไม่เป็นไรเลยนะคะ แปลว่าหัวใจคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่แล้ว 🌧️ วันนี้แอดมินมีวิธีเล็กๆ ไว้ปลอบใจตัวเองในวันที่โลกดูเงียบเกินไปม

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ 'FREE Writing for Self-compassion' บนพื้นหลังตึกระฟ้าและพลุไฟ เชิญชวนให้มา 'ใจดีกับตัวเองมากขึ้น' ผ่านการเขียนแบบ Free Writing พร้อมโลโก้ Lemon8 และเครดิต

ภาพอธิบายความหมายและความสำคัญของ Self-compassion ว่าคือความใจดีต่อตนเองเมื่อผิดพลาด เป็นเกราะป้องกันความเครียด และเตือนให้ใจดีกับตัวเองเหมือนคนรัก

ภาพแสดงวิธีการเขียน Free Writing 6 ข้อ เช่น เขียนอย่าหยุด ไม่เซ็นเซอร์ ไม่ควบคุมความรู้สึก ไม่สนสะกด ไม่ใช้เหตุผล และดำดิ่งให้ลึก

ฝึกใจดีกับตัวเองมากขึ้นทำได้ ผ่าน Free Writing ✨🩹❤

‘ฉันเป็นคนทำทุกอย่างพัง‘ ‘เพราะเราแท้ ๆ ไม่งั้นงานคงสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี‘ ซิสสสสสสสสส รายงานตัวมาซะดี ๆ ไหนใครเคยเป็นบ้างเวลาที่พลาด ๆ เฟล ๆ วันร้าย ๆ ไม่รู้จะโทษใคร เราก็หันมาโทษตัวเอง.. ถ้าเป็นคนอื่น เป็นเพื่อน เป็นพี่ เป็นน้องที่เราแคร์ เราคงจะไม่พูดกับเขา ไม่โทษเขาแบบนี้ แต่พอเป็นตัวเองเ

ถูกใจ 21 ครั้ง

แชร์ทริคเปลี่ยนแปลงตัวเอง ง่ายๆ ไม่กดดัน🌻👍🏻

วันนี้เรามีทริคการพัฒนาตัวเองที่ทำง่ายๆมาฝาก รับรองว่าเราจะเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกๆวันได้แน่นอน ทำตามไม่ยากไม่กดดัน แค่ทำไปวันละนิดละหน่อยให้ติดกลายเป็นนิสัย แล้วมันจะทำไปด้วยความเคยชินโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัวไปเลย 1.เอาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีคุณภาพ ตัวเราจะเป็นค่าเฉลี่ยของคนรอบข้าง

ถูกใจ 750 ครั้ง

🫶 หยุดใจร้ายกับตัวเองสักที ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น

หลายคนพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาร่างกาย ทั้งกินยา หาหมอ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ลองสมุนไพรบ้าง ออกกำลังกายบ้าง แต่ยังไงอาการก็ไม่ดีขึ้นสักที ❓คุณเคยลองอยู่นิ่ง ๆ แล้วถามใจตัวเองดูบ้างมั้ย ว่าข้างในใจเรายังมีอะไรค้างคาใจอยู่หรือเปล่า บางครั้งร่างกายอาจแค่กำลังพยายามเตือนเราว่า เราลืมดูแลใจตัวเองไปรึเป

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด

#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 419 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งเก้าอี้หันหน้าออกทะเลช่วงพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน พร้อมข้อความ “5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ‘ฮีลใจ’ ตัวเอง → ให้กลับมาสงบอีกครั้ง (5 Simple Ways to Heal Your Mind)”

ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 1 “อยู่กับตัวเองแบบไม่หนี (Be Present)” พร้อมคำแนะนำการฝึกหายใจและการใช้ฟีเจอร์ “ฝึกหายใจ” ใ�นแอป ALive by AIA

ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 2 “เขียนสิ่งที่รู้สึกออกมา (Write It Out)” พร้อมคำแนะนำการเขียนระบายความรู้สึกและการใช้ฟีเจอร์ “จดอารมณ์” ในแอป ALive by AIA

5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ❛ฮีลใจ❜ → ตัวเองให้กลับมาสงบอีกครั้ง 🌿

(5 Simple Ways to Heal Your Mind) (💬 จะเริ่มดูแลใจตัวเองยังไง… ในวันที่เรารู้สึกหมดแรงจะรักตัวเองแล้ว?) ❝ บางครั้งการดูแลใจ ไม่ใช่การพยายามให้เข้มแข็งขึ้น แต่อาจแค่การยอมรับว่า…เรากำลังอ่อนแอ แล้วโอบกอดมันอย่างเข้าใจ ❞ (Sometimes, caring for your heart doesn't mean trying to becom

ถูกใจ 22 ครั้ง

🌍 12 วิธีสร้างใจให้แข็งแรง

(❓อะไรทำให้คนหนึ่ง “ใจพังง่าย” แต่บางคน “ยิ่งเจอยิ่งนิ่ง”) ไม่ใช่เพราะเขาไม่เจอปัญหา แต่เพราะเขา “ฝึกใจ” ให้รับแรงกระแทกได้มากกว่า 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจอ่อนแอให้กลับมาอ่าน 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังต้องการพลังใจ 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณกำลังสร้าง “ใจที่แข็งแรงขึ้นทุกวัน” #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงนั่งสมาธิอย่างสงบ กำลังดูแลกระถางที่แตกด้วยความอ่อนโยน มีแสงสว่างออกมาจากกระถาง รอบตัวมีฟองความคิดแสดงถึงการเติบโต การดูแลตัวเอง และการตระหนักถึงคุณค่าภายใน ซึ่งสะท้อนแนวคิดการใจดีกับตัวเองและยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ

Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง)

Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง) ฝึกมองว่าความผิดพลาดไม่ได้หมายถึงความล้มเหลวของตัวตน และเรามีค่าในฐานะมนุษย์คนหนึ่งโดยไม่จำเป็นต้อง "แลกมา" ด้วยการกระทำเสมอไป เป็นแนวคิดที่สำคัญและช่วยฮีลใจได้ดีมากเลยครับ การฝึก Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง) ไม่ใช่การเห็นแก่ตัวหรือการปล่อยปละละเลยนะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

หยุดพูดคำเหล่านี้ แล้วเปลี่ยนมาพูดสิ่งนี้แทน ชีวิตจะดีขึ้น :) 🤎

หลายคนพูดถึงเรื่อง manifest เป้าหมายใหม่ให้เป็นจริง วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์สิ่งง่ายๆ ที่เราทำด้วยการเปลี่ยนวิธีพูดของตัวเอง คำที่ควรหยุดพูด แล้วเปลี่ยนมาพูดสิ่งเหล่านี้แทน จะทำให้ชีวิตดีขึ้น เหมือนที่เค้าว่ากันว่า ”พูดแบบไหนก็จะเป็นแบบนั้น“ —> “word shape your reality” ปีใหม่แล้ว มาเปลี่

ถูกใจ 102 ครั้ง

เหนื่อยไหม.?กับการเป็นคนดี ที่ไม่มีขอบเขต

เหนื่อยไหม.? กับการเป็นคนดีในโลกที่ชอบโยนอะไรใส่เราง่าย ๆ ..... บางคำพูดแค่ได้ยินก็เหนื่อย บางคำขอแค่เห็นก็รู้สึกฝืน บางคนแค่เดินเข้ามา ใจก็หนักแล้ว ..... เราอาจไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่เราสามารถ "เลือกไม่รับ" อะไรบางอย่างได้เหมือนกัน วันนี้ผมแวะเอาเทคนิคใจเบา จากหนังสือ “เท

ถูกใจ 21 ครั้ง

Self-kindly จัดชุดหนังสือสำหรับคน “ใจดีกับตัวเองไม่เป็น” 🌷📖

รวมหนังสือจิตวิทยาเบาสบาย อ่านง่ายและฮีลใจตัวเอง เหมาะสำหรับการหยิบขึ้นมาอ่านในทุกวัน เพื่อเตือนใจตัวเองว่าก่อนจะแคร์ใจคนอื่นมากมายอย่าลืมแคร์ใจตัวเองด้วยนะ เปิดอ่านเล่มนี้ ถ้า… 💌 คิดมากว่าคนอื่นจะมองเรายังไง → ขนาดแมวที่น่ารักยังมีคนเกลียด 💌 รู้สึกว่าตัวเองต้องเป็นคนดีตลอดเวลา → อย่าเป็

ถูกใจ 253 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นถนนคดเคี้ยวท่ามกลางภูเขาและต้นไม้ มีกล่องข้อความสีขาวเขียนว่า \"วิธีฝึกตัวเองให้มี 'ความสุขุม' มากขึ้น\" พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น แมว เครื่องบิน และคนนั่งสมาธิ$