มีสิ่งนี้ ทำแรปแป้งน้อยง่ายกว่าเดิม 10 เท่า❗️

9/18 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครทำ “แผ่นแรปแป้งน้อย/แผ่นแรปแคลต่ำ” แล้วเจอปัญหาเดิม ๆ คือแผ่นขาด พลิกยาก ติดกระทะ หรือได้ทรงไม่สวย บอกเลยว่า “กระทะ” มีผลมากกว่าที่คิดค่ะ หลังจากลองใช้กระทะทรงขอบเตี้ยและแบน (แบบหน้ากระทะลื่น ๆ) รู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้นจริง พลิกง่ายกว่าเดิมเยอะ และทำซ้ำได้สม่ำเสมอขึ้น ทำไมกระทะขอบเตี้ยถึงเหมาะกับทำแผ่นแรป - ขอบเตี้ย = สอดตะหลิว/ใช้มือช่วยยกขอบแผ่นได้ง่าย เวลาแผ่นเริ่มเซ็ตตัวจะพลิกได้มั่นใจ ไม่ต้องเสี่ยงแผ่นพับหรือขาด - หน้าแบนเรียบ = แผ่นกระจายตัวเท่ากัน ทำให้ได้แผ่นบางสม่ำเสมอ (สำคัญมากสำหรับสูตรแรปแป้งน้อย) - หน้ากระทะลื่น/เคลือบดี = ลดโอกาสติดกระทะ แผ่นหลุดจากกระทะไว ไม่ต้องใส่น้ำมันเยอะ ทริคใช้งานให้ “ไม่ติดกระทะ” และแผ่นสวย 1) อุ่นกระทะก่อน 30–60 วินาที แล้วค่อยหยอดแป้ง ถ้ากระทะยังไม่ร้อนพอ แป้งจะเหมือนละลายติดผิวกระทะได้ง่าย 2) ใช้ไฟอ่อน-กลาง สูตรแผ่นแรปแป้งน้อยมักเซ็ตตัวไว ถ้าไฟแรงจะไหม้ก่อนพลิก 3) ทาน้ำมันบาง ๆ ด้วยกระดาษทิชชู (ถ้าจำเป็น) ไม่ต้องเทเป็นช้อน ช่วยให้ยังคุมแคลต่ำได้ 4) รอให้ “ขอบล่อน” ก่อนค่อยพลิก สังเกตว่าขอบจะเริ่มแห้งและยกได้ง่าย ค่อยสอดตะหลิวไปตามขอบแล้วพลิกทีเดียว 5) ถ้าอยากได้แผ่นบางมาก ให้เทแล้วรีบเอียงกระทะวน ๆ ให้แป้งเคลือบหน้ากระทะทันที (กระทะหน้าลื่นจะทำขั้นตอนนี้สนุกขึ้น) เลือกขนาดกระทะยังไงดี - อยากได้แผ่นแรปขนาดพอดีมือ/ทำกินคนเดียว: ประมาณ 22–24 ซม. - ทำเป็นแผ่นใหญ่ไว้ห่อแน่น ๆ ใส่ไส้เยอะ: 26–28 ซม. ไอเดียไส้แคลต่ำที่เข้ากับแผ่นแรปแป้งน้อย - อกไก่ฉีก + ผักสลัด + ซอสโยเกิร์ต - ทูน่าในน้ำแร่ + ข้าวโพดเล็กน้อย + แตงกวา - ไข่คน + เห็ดผัด + พริกไทยดำ สรุปคือ ถ้าคุณทำสูตรแรปแป้งน้อยอยู่แล้ว แต่อุปกรณ์ยังไม่เอื้อ แนะนำลองใช้กระทะขอบเตี้ยแบนที่หน้ากระทะลื่น ๆ จะช่วยให้พลิกง่าย แผ่นไม่ขาด และทำได้ต่อเนื่องแบบไม่หงุดหงิดค่ะ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ #Hospital food
#Hospital food

ขอชองหน่อย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำแป้งแรปแบบง่ายเหมือนจับวาง
สอนทำแป้งแรปแบบง่าย ที่ทำได้เลยไม่งง ไม่ยุ่งยาก ไปลองทำได้อร่อยด้วย #เคบับเนื้อ #เนื้อย่างเสียบไม้ #เบอร์เกอร์เนื้อ #ร้านอาหารอิสลาม ฟาร์ติมะห์คาเฟ่&เนื้อ
ฟาร์ติมะห์ คาเฟ่เนื้อ

ฟาร์ติมะห์ คาเฟ่เนื้อ

ถูกใจ 155 ครั้ง

วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง ทำแรปเวอร์ชั่นลดคาร์บได้! ทำง่ายมาก ไม่ต้องปั่น
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 397 ครั้ง

😋สอนทำแผ่นแป้งแรปตอติญ่า..แบบโฮมเมด
😋สอนทำแผ่นแป้งแร็ปตอติญ่า..แบบโฮมเมด ทำไม่ยากใช้ส่วนผสมไม่กี่อย่าง สามารถทำเก็บไว้ทานเองหรือทำขายสร้างอาชีพก็เริ่ดเลยล่ะ 📍สูตรแผ่นแป้งตอติญา - แป้งสาลีอเนกประสงค์ 350 กร้ม - เกลือ 1 ชช. (5 กรัม) - น้ำตาล 1 ชช. (5 กรัม) - น้ำสะอาด 600 ml. - น้ำมันรำข้าว 20 กรัม 📍ถ้าชอบคลิปแบบนี้..ฝากกดติดตา
tastyhome

tastyhome

ถูกใจ 627 ครั้ง

แรปไม่ใช้แป้งทำง่ายมาก แค่มีข้าวโอ๊ตกับไข่ก็ทำได้แล้ว 🌯
แรปไม่ใช้แป้งทำง่ายมาก แค่มีข้าวโอ๊ตกับไข่ก็ทำได้แล้ว 🌯 #tiktokพากิน #ห้องครัวtiktok #tiktokfood #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 467 ครั้ง

ภาพแผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮมเมดวางบนฟอยล์อลูมิเนียม พร้อมชามสลัดผักและแรปที่ห่อแล้วตัดครึ่ง แสดงถึงการทำแรปผักเพื่อสุขภาพ
ภาพส่วนผสมหลักสำหรับทำแป้งแรป ได้แก่ แป้งสาลีอเนกประสงค์ น้ำมันพืช ผงฟู และเกลือ วางอยู่บนพื้นผิว
ภาพส่วนผสมแห้งในชาม ได้แก่ แป้งสาลีอเนกประสงค์ ผงฟู และเกลือ พร้อมระบุปริมาณที่ใช้สำหรับแต่ละส่วนผสม
ง่ายๆทำแรปไว้กินเอง (สูตรโฮมเมด) ✨
สูตรทำแป้งแรปไว้กินเองง่ายๆ ✨🥕🥒🥬🥦 ทำง่ายยยยยยมาใช้ของแค่ 5 อย่างงงงงเท่านั้น ❤️ เก็บตู้เย็นไว้ได้ … ไม่นานเพราะกินหมดก่อนนนน #ว่างหลังเลี้ยงลูก #แป้งแรป #โฮมเมด #กินผักเพื่อสุขภาพ
แม่น้องพอดีวันนี้ทำอะไร

แม่น้องพอดีวันนี้ทำอะไร

ถูกใจ 78 ครั้ง

แรปสลัดไก่ทอด ฉบับทำแป้ง
เด็กหอพึ่งรู้ว่าแป้งแรปทำง่ายมาก ทำทีนึงได้ 6-7 แผ่นเลย ใครอยากลองสูตรอยู่ด้านล่าง ไปลองทำดูน้า🌮✨ . สูตรแป้ง -แป้งสาลีอเนกประสงค์ยูเอฟเอ็ม ตราว่าว 330 กรัม (รอบแรก 250 กรัม, รอบสอง 80 กรัม) -เกลือ และผงฟู อย่างละ 2.5 กรัม -น้ำมันรำข้าว 30 กรัม -น้ำอุ่น 150 มิลลิลิตร #แรป #ไก่ทอด #แป
ยีนชอบอยู่แต่หอ

ยีนชอบอยู่แต่หอ

ถูกใจ 175 ครั้ง

เปลี่ยนมายองเนสเป็นกรีกโยเกิร์ต ชีวิตก็เปลี่ยนละป่ะ! 🌯✨
แรปทำง่าย ไส้ตู้ม กินแล้วไม่รู้สึกผิด ใครทำตามแล้วมารายงานตัวด่วน! #อาหารคลีนทำเอง #เมนูเด็กหอ #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #คลีนสายกลาง
𝐍𝐀𝐍𝐈𝐍𝐀

𝐍𝐀𝐍𝐈𝐍𝐀

ถูกใจ 249 ครั้ง

ทำเมนูแรปไก่กรอบ ทำง่าย อร่อยมาก!
วันนี้นำมาทำเมนูแรปไก่กรอบ ทำง่าย อร่อยมาก! แถม วิธีการทำแผ่นแป้งตอติญ่าเองด้วย 🌯✨ 📝 อัตราส่วนแป้งตอติญ่า 1. แป้งสาลียูเอฟเอ็ม ตราหงส์ขาว 360 กรัม 2. เกลือ 1 ช้อนชา 3. ผงฟู 1 ช้อนชา 4. น้ำมันพืช 60 กรัม 5. น้ำร้อน 220 กรัม 🥣 วิธีทำ 1. ผสมแป้ง เกลือ และผงฟูให้เข้ากัน 2. เติมน้ำมันพื
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 1791 ครั้ง

อาหารเช้า เมนูง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน🥪
เราก็ไม่แน่ใจว่าเมนูนี้เรียกว่าอะไร แต่เป็นเมนูที่เราชอบมากๆๆ ทำง่ายและสารอาหารครบด้วย ลองทำกันดูน้าา #heychaaim #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #อาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #ทำเองอร่อยจัง #ทําอาหาร #เมนูอาหาร
heychaaim

heychaaim

ถูกใจ 1102 ครั้ง

แจกสูตรเมนูทำเองแบบง่ายๆ แต่ลดแคลได้เยอะเลย ทำง่ายแต่ได้ผล✨
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพแรปอกไก่ลดคาร์บที่ทำเสร็จแล้ว มีผักสลัดและซอสราดอยู่ด้านบน มือกำลังถือแรป พร้อมข้อความว่า "แชร์สูตรแรปอกไก่ แป้งลดคาร์บ ลดคาร์บแคลน้อยกว่า"
ภาพซองแป้งแรป Mission Reduced Carb Wraps ที่มีข้อมูลโภชนาการและคุณสมบัติลดคาร์บและโปรตีนสูง พร้อมข้อความเน้นว่าเป็นตัวเอกของสูตรนี้
ภาพส่วนผสมสำหรับทำแรปอกไก่ ได้แก่ ไก่หมัก ผักสลัด แป้งแรป Mission น้ำมะนาว และเครื่องเทศต่างๆ พร้อมระบุปริมาณส่วนผสมแต่ละชนิด
แชร์สูตรแรปอกไก่แป้งลดคาร์บ แคลน้อยกว่า
ตัวเอกฉบับคนขี้เกียจ คือ Mission Wrap สูตรลดคาร์บ ลดแคลไปได้ครึ่งนึงจากแป้งแรปปรกติ แถมโปรตีนต่อ 100 g สูงถึง 19 g ดีเว่อร์ ส่วนผสม: แผ่นแป้งแรป 1 แผ่น ไก่ (เราใช้ผงหมัก McCormick) 100-120 g ผักสลัด 30 g ชีสขูด 10 g ซอส: โยเกิร์ต 3 ชต. น้ำมะนาว ผงกระเทียม ปราปริก้า เล็กน้อย ดูแบบละเอียด
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำแรป ประกอบด้วยแผ่นแรป น้ำสลัดงาคั่ว ชีส ไข่ และทูน่ากระป๋อง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตร ทำแรปกินเอง'
ภาพไข่ที่ตีแล้วกำลังทอดอยู่ในกระทะสีดำ มีฟองอากาศเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า 'ตีไข่ทอดลงกะทะ'
ภาพแผ่นแรปวางอยู่บนไข่ที่ยังไม่สุกดีในกระทะสีดำ พร้อมข้อความว่า 'ไข่ยังไม่ต้องสุกใส่แผ่นแรปลงไป'
แรปทำเองไม่ยาก แต่อร่อยมาก 🌮
วันนี้อยากกินแรปเลยไปหาซื้อของใน makro 🥫 วัตถุดิบ🍱 1.แผ่นแรป 2.ทูน่า 3.ชีส 4.น้ำสลัดงา 5.ไข่ วิธีทำ🥙 1.ทอดไข่ เกือบๆ สุก เอาแผ่นแรปลงไป ประกบ 2.พลิกแผ่นแรปอีกข้างนาบกับกะทะ 3.ใส่ชีส และทูน่า ราดด้วยน้ำสลัด 4.ม้วนแผ่นแรป พร้อมทาน ทำง่ายและอร่อย น้ำซอสเลือกได้ตามชอบ จะเป็นซอสมะเขือเ
Give_EveryThinG

Give_EveryThinG

ถูกใจ 1276 ครั้ง

แรปผักเคล : ผักเคล2-4กำ ,นม8ช้อนโต๊ะ,ข้าวโอ๊ต4ช้อนโต๊ะ,ไข่2ฟอง,เกลือนิดหน่อย สูตรนี้ทำได้ประมาน4แผ่น อร่อยมากค่าาา🤗😋
Ladiikikkee (ทริปใหม่ที่ไหนดี)

Ladiikikkee (ทริปใหม่ที่ไหนดี)

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำแรปทาโก้ ประกอบด้วยแป้งแรป ผงทาโก้ เนื้อสัตว์บด หอมใหญ่ พริกหวาน และชีส
ภาพวัตถุดิบแยกส่วน ได้แก่ พริกหวาน หอมใหญ่ เนื้อบด แป้งแรป และชีสหลายชนิด เตรียมพร้อมสำหรับการทำแรปทาโก้
ขั้นตอนการผัดส่วนผสม เริ่มจากการผัดพริกหวานและหอมใหญ่ในกระทะ จากนั้นใส่เนื้อสัตว์บดลงไปผัดให้เข้ากันจนสุก
เมื่อซื้อกินมันแพงเลยทำกินเองสะเลย 🌯🌮
เมื่อแฟนชอบกินแรปที่ทาโก้เบลล์มาก แต่กินบ่อย ราคาค่อนข้างสูง ก็เลยหาวิธีทำมาทำเองแบบง่ายๆ วัตถุดิบทั้งหมดซื้อจาก tops ล้วนๆ มาลองทำกันเลย 🌯วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -แป้งแรป -ผงทาโก้ -เนื้อสัตว์สับ ไก่ เนื้อ หมู ได้หมด แล้วแต่ชอบ -หอมใหญ่ -พริกหวาน -ชีส -น้ำเปล่า -ผงออริกาโน่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร
ingveryhappy 😁

ingveryhappy 😁

ถูกใจ 114 ครั้ง

แรปไข่ชีส 🧀🍳
มื้อเช้าง่ายๆ ทำแรปไข่ชีสจากแป้งตอติญ่า วิธีทำ 1. เทไข่ลงบนกระทะ ใช้ไฟอ่อน รอจนสุกแล้ววางแป้งตอติญ่าทับลงไป แอนใช้แบบโฮลวีทแผ่นเล็กนะคะ หรือใครจะใช้แผ่นใหญ่ก็ได้ค่ะ จากนั้นพลิกกลับด้าน วางแผ่นชีสลงไป รอประมาณ 1-2 นาที ปิดไฟ นำออกมาพักไว้เตรียมห่อแรป 2. ใส่ผักตามใจชอบ ตามด้วยมายองเนสและซอสมะเขือเ
annakesorn

annakesorn

ถูกใจ 69 ครั้ง

แจกสูตรทำแผ่นแรปผัก
ทำกินเองง่ายง่ายที่บ้าน เหนียวนุ่ม ไม่แตก #แรปผัก #kintamjett #อร่อยบอกต่อ #แรป #สุขภาพดี
Kintamjett

Kintamjett

ถูกใจ 4718 ครั้ง

แรปไข่ทูน่าสลัด ไร้แป้ง
#แรปไข่ทูน่าสลัด ไร้แป้ง เป็นเมนูที่ทำง่าย และอร่อยมาก 👉แซนด์วิชสเปรด ผสมทูน่าของสุขุม คือมันดีย์มาก อร่อยกลมกล่อมสุดๆ นำไปทาขนมปังหรือคลุกเคล้ากับอะไรก็อร่อย 📍หาซื้อได้ที่ : Big C, Lotus's, Tops, MaxValu, Gourmet Market, FOODLAND #แซนด์วิชสเปรดผสมทูน่าตราสุขุม #แรปทูน่า #แซน
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 4317 ครั้ง

แจกสูตรแป้งแรปสลัด ต้นทุนน้อยแต่อร่อยมาก🥗
เมนูขายดีช่วงนี้ต้องยกให้น้อง #แรปสลัด เลยค่า อาจจะเตรียมหลายขั้นตอนหน่อยแต่รับรองขายดี💕 บางคนอาจจะคิดว่าแป้งแรปทำยาก แต่จริงๆแล้วทำง่ายมากกๆ เพียงแค่มีของ 4 อย่างนี้ก็มีแป้งตอติญ่าง่ายๆเป็นของตัวเองแล้ว วัตถุดิบ 1.แป้งสาลี 350 กรัม 2.ผงฟู 1/2 ชช 3.น้ำเปล่า 600 กรัม 4.น้ำมัน 15 กรั
NCBEAM☀️

NCBEAM☀️

ถูกใจ 29 ครั้ง

🌯🥗แชร์วิธีทำแรปสลัดทูน่าแบบง่ายๆ
ใครสายสุขภาพเชิญทางนี้เลยจร้า กับ #แรปสลัด ผักทูน่าไส้แน่นๆ ใส่ผักจุกๆ เต็มปากเต็มคำ ราดด้วยซอสตามชอบ ใครสายสุขภาพเลือกใช้น้ำสลัดไขมันต่ำได้เลย..จะได้ไม่รู้สึกผิดนร้า😊 วัตถุดิบหาซื้อได้ตามคลิปเลยจร้า..รับรองความฟินอร่อยทุกคำแน่นอน #แชร์ไอเดีย #แชร์ทริค #เมนูสุขภาพ #เมนูเฮลตี้
tastyhome

tastyhome

ถูกใจ 460 ครั้ง

แจกสูตร แรปไร้แป้ง
แจกสูตร‼️แรปผักไร้แป้ง ทำเองง่ายๆ เหนียวนุ่มหอม อร่อยด้วย ⬇️วัตถุดิบและอัตราส่วน ⬇️ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง นมโอ๊ต 200 ml ผักคอส 5-6 ใบ เกลือ ปลาย ช้อนชา #แรปข้าวโอ้ต #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารสุขภาพ
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 76 ครั้ง

😍✨แจกเมนูแรฟ และซอสสูตรเด็ด สร้างอาชีพขายในแอพเดลิเวอรี่🏝
#อาชีพเสริม #อาชีพเสริมรายได้ #แม่บ้าน #ขายอาหารไม่มีหน้าร้าน #wrap #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 853 ครั้ง

แผ่นแรป homemade ทำเอง แรปสลัดทูน่าฉบับไร้แป้ง
แผ่นแรป homemade ทำเอง แรปสลัดทูน่าฉบับไร้แป้ง อร่อย มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #เมนูสุขภาพ #healthy #yummy #food
𝙺𝚒𝚗𝚗𝚘𝚖-𝚔𝚒𝚗𝚑𝚗𝚘𝚖

𝙺𝚒𝚗𝚗𝚘𝚖-𝚔𝚒𝚗𝚑𝚗𝚘𝚖

ถูกใจ 4604 ครั้ง

แรปไข่กันค่า ง่ายแต่ฟิน #แรปไข่ผักโขมอบชีส #แป้งตอติญ่า #มี๊มาร์พาแซ่บ #นอนในครัว #ห้องครัวtiktok
มี๊มาร์พาแซ่บ

มี๊มาร์พาแซ่บ

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทำแรปผักกินเองแบบง่ายๆ อร่อยมากแถมยังได้ประโยชน์จัดเต็ม 🫔🥬🍅
#เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท #Howtoกินคลีน #น้ำพริกคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 3570 ครั้ง

🌮 แผ่นแป้งแรพผักโขมทำเอง
🌮 แผ่นแป้งแรพผักโขมทำเอง กับน้ำสลัดกรีกโยเกิร์ตปั่นเอง อร่อยคลีนๆ ไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูงงงง 🥰 #แรพอกไก่ #แฟนผมเป็นสาวhealthy #น้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต #วิธีทำแผ่นแป้งแรพ
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 738 ครั้ง

Wrap งบน้อย 66 บาท
👍ไส้Wrap สะโพกหมูบด 300 g เกลือเล็กน้อย (ประมาณ 1/4 ชช.) ผงชินนามอน 1/4 ชช. ผงปาปริก้า 1/2 ชช. หอมใหญ่ซอย 1/2 หัว ไข่ไก่ 2 ฟอง แผ่นWrap ยี่ห้อ Mission รส garlic 2 แผ่น ผักสลัดเล็กน้อย 👍ซอส กรีกโยเกิน 5 ช้อนโต๊ะ กลือเล็กน้อย (ประมาณ 1/4 ชช.) ผงชินนามอน 1/4 ชช. ผงปาปริก้า 1/2 ชช. หอมใ
เพลง ประชาสุข

เพลง ประชาสุข

ถูกใจ 228 ครั้ง

แจกสูตรแป้งwrap เฮลตี้ทำง่าย วัตถุดิบแค่3อย่าง!
Healthy Green Wrap recipes💚 1. ไข่ขาว 100mL (egg white 100mL) 2. ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ (Oats 4 tbsp) 3. ผักคอส 1 กำมือ (Cos lettuce) ปั่นให้เนียนๆ ทอดแป้งในกระทะ แค่นีัก็ได้แผ่นแป้งนุ่มๆ อร่อย เฮลตี้แล้ววว💚💚💚 #food #healthyfood #healthy #healthylifestyle #cooking #greenwrap
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 878 ครั้ง

หาทำแป้งตอติญ่าไปแล้วก็มาประกอบร่างแรปโฮมเมด 💯
แรปกระแสแรงแบรนด์ต่างๆราคาก็แรงไม่ไหวจะกินบ่อยๆ แต่แรปเป็นอาหารที่โภชนาการดี ทำง่าย สะดวก มีครบทั้งแป้งไขมันโปรตีนวิตามิน แม่เลยต้องหาทางทำแบบโฮมเมดให้หน้าตารสชาติเหมือนที่ขายให้มากที่สุดในราคาเอื้อมถึง ลูกสามารถกินบ่อยกินได้กินดีทุกวันไปเลย แรปไก่บูลโกกิ 4 อันนี้ถ้าซื้อกินคงโดนไป 300กว่าแต่แม่ทำเอ
ไปยิม&อยู่บ้าน

ไปยิม&อยู่บ้าน

ถูกใจ 19 ครั้ง

มาทำแผ่นแร็ปกัน!! #แผ่นแรป #Lemon8ฮาวทู #คุณแม่หยองแย๋ง
KhunmaeYongyaeng

KhunmaeYongyaeng

ถูกใจ 2423 ครั้ง

วิธีทำแผ่นแป้งสำหรับห่อสลัดแร็พแบบง่าย สูตรแผ่นแป้ง (10 แผ่น) แป้งสาลีอเนกประสงค์ยูเอฟเอ็ม ตราว่าว 400 กรัม ผงฟู 3/4 ช้อนชา เกลือ 1/4 ช้อนชา เนยจืดละลายที่ยังร้อนอยู่ 75 กรัม น้ำร้อน 300 ml --------------------- ✨ ตอนนี้ UFM มีแคมเปญพิเศษฉลองครบรอบ 60 ปี! ทั้งลุ้น ทั้งแลก!! อย่าลืมสแกน
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 159 ครั้ง

แรปทูน่าชีสง่าย ๆ 🌯🧀
มื้อเช้าหรือมื้อไหนก็ทำได้ ใช้เวลาไม่กี่นาที กรอบนอก นุ่มใน ชีสเยิ้ม ๆ ทูน่าแน่นๆ อร่อยแบบง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้านเลยค่ะ #แรป #แรปทูน่าชีส #แป้งแรป #ummeenana #แรปทูน่า
Ummee Nana

Ummee Nana

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำแรปเนยถั่วอโวคาโด้ ประกอบด้วยวัตถุดิบ การทาเนยถั่ว การวางอโวคาโด้และราดน้ำผึ้ง และแรปที่พับครึ่งพร้อมรับประทาน
วัตถุดิบหลัก 4 อย่างสำหรับทำแรปเนยถั่วอโวคาโด้ ได้แก่ แผ่นแรป อโวคาโด้ เนยถั่ว และน้ำผึ้ง วางอยู่บนจานและข้างจาน
ขั้นตอนแรกของการทำแรปเนยถั่วอโวคาโด้ คือการทาเนยถั่วให้ทั่วแผ่นแรปที่วางอยู่บนจานสีขาว
แจกสูตร เมนูมื้อเช้า “แรปเนยถั่วอโวคาโด้” ทำง่าย วัตถุดิบน้อย🥜🧈🥑
วันนี้เราลองค้นตู้เย็นแล้วเอาของที่มีมาทำเมนูมื้อเช้าเเบบง่ายๆทาน แล้วอร่อยแบบงงๆ เลยจะเอาสูตรมาบอกต่อเพื่อนๆค่า บอกเลยว่าเมนูนี้ทานตอนลดน้ำหนักได้ด้วยน้าา วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง กาซื้อได้ง่ายๆเลยย 🫓1.แผ่นแรป 🥜2.เนยถั่ว 🥑3.อโวคาโด้ 🍯4.น้ำผึ้ง วิธีทำก็แสนง่าย ไม่เกิน 5 นาที 1.น้ำเนยถั่วทาให
Yammuch

Yammuch

ถูกใจ 386 ครั้ง

🌮แรพส์สลัด ไข่ทูน่า
ลองทำกันนะคะ ทำง่าย อร่อย จะห่อ หรือจะตัดแบ่งกิน ก็ได้หมด #แรปทูน่า #แรปสลัด #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดความอ้วน
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 644 ครั้ง

แร็พอกไก่นุ่ม พริกเผากุ้งสดชาววัง🦐🌯
นิวทำเมนูนี้กินบ่อยมาก เป็นเมนูกันตายที่กินได้ไม่เบื่อ 🌯💖 สำหรับใครที่ช่วงเช้ามีเวลาน้อย กินง่ายและสะดวก บอกเลยว่ากินแค่นี้คืออยู่ท้องเลย ใส่ความแซ่บด้วยพริกเผากอรสคือแบบอร่อยจ้ะ แนะนำว่าควรมีติดตู้ #นิวจิรา🌻 #กอรส #คุมอาหาร
นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

ถูกใจ 501 ครั้ง

แรปไก่ สูตรแคลต่ำ
เมนูนี้จะทานมื้อไหนก็ได้ สูตรนี้ทำได้2 ชิ้นนะ สันในไก่ 4 ชิ้น พริกปาปิก้า เกลือสีชมพู โยเกิร์ต 1 ถ้วย ใช้สูตรหวานน้อยไขมันต่ำ ซอสพริก ตามชอบ แผ่นแรป ผักตามชอย #แรปไก่ #เมนูง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูคลีน #เมนูสุขภาพ #อาหารทําเอง #เมนูทำง่ายๆ
Waranya.Ne

Waranya.Ne

ถูกใจ 121 ครั้ง

แรปห่อผักสลัด ทำกินเองง่ายๆ
ทำเองไม่ยากเลย ทำแป้งสำหรับห่อ ทำไส้ เช่น ไก่ทอด ไก่เทอริยากิ แซลม่อน ทูน่า แล้วแต่ใส้ที่เราชอบ วางแป้งนำไส้ที่ชอบค่อยๆโรล เป็นอันเสร็จจ้า #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8 #lemon8club #ขนม #แรปโอ้กะจู้ #อาหาร
daily c

daily c

ถูกใจ 42 ครั้ง

@7Champagne9
🌮 แป้งตอติย่าสูตรทำในบ้าน... นุ่มเกินคาด! 🤍 ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้แป้งที่นุ่ม เหนียว ม้วนไม่แตก จะทำแรป ทำเบอร์ริโต หรือพิซซ่าก็อร่อยมาก ✨ วันนี้แจกสูตรแบบทำตามกันง่าย ๆ ถามก่อน... 💬 ชอบกินแผ่นแป้งแบบไหนที่สุด😁? 1️⃣ ไก่ย่าง 2️⃣ ทูน่า 3️⃣ แฮมชีส 4️⃣ เนื้อ 5️⃣ ผักล้วน คอม
Naphatin

Naphatin

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำแป้งแรพไว้กินเองกันนนนน
สูตรอาหาร แป้งแรพง่ายๆ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แป้งสาลีเอนกประสงค์ เกลือ ผงฟู น้ำมันพืชหรือเนย น้ำร้อนจัด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ ชาม 🍳ขั้นตอนการทำ: นำส่วนผสมตัวอย่าง เข้าด้วยกัน ตามด้วยน้ำร้อนสุดท้าย พักแป้ง 30 นาที ปั้นและนวด ย่างลงกระทะได้เลยค่ะ จบบบบบบ!!!! 👍🏻คำแนะนำ: ระวังอร่อยยย #แป้งแรป #ป้า
เอิร์ทตอนเด็กๆชอบเล่นขายของ

เอิร์ทตอนเด็กๆชอบเล่นขายของ

ถูกใจ 4 ครั้ง

พิซซ่าแป้งบางกรอบที่ทำจากแผ่นแรป วางอยู่บนเขียงสีดำ ถูกตัดเป็นชิ้นพร้อมรับประทาน มีหน้าไก่ฉีกและชีสละลายโรยด้วยผงปรุงรส ทั้งถาดมี 542 แคลอรี่ และโปรตีน 51 กรัม
ภาพแสดงส่วนผสมหลักสำหรับทำพิซซ่า ได้แก่ ชีสขูดฝอย ซอสมะเขือเทศ ผงปรุงรส และแผ่นแรปคาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ยังมีภาพอกไก่ที่หมักด้วยซอสมะเขือเทศและผงปรุงรส พร้อมคำแนะนำการอบ
ภาพไก่ที่ถูกฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ วางอยู่บนเขียงสีดำ โดยมีส้อมและที่คีบอยู่ข้างๆ แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมไก่ฉีกสำหรับทำพิซซ่า
ทั้งถาด 542cal✅
พิจจ้าๆๆๆ จุกดิ🍕 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 345 ครั้ง

ชวนทำแรปผักเคลกันค่ะ
ทำแรปผักติดตู้ไว้วิธีทำง่ายๆเลยค่ะ มีแค่ ไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต นม ผักเคล ปั่นทุกอย่างร่วมกันไม่ข้นเกินไม่เหลวเกินไป พักแป้งให้โอ๊ตนุ่ม ทางน้ำมันบางๆที่กะทะ ทอดข้างละ 1 นาที วางผลไม้หรือไส้อื่นๆก็ได้ ทำเก็บไว้ในตู้สะดวกมากค่ะ🥰🥰 #เมนูข้าวโอ๊ต #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8 #ลดความอ้วน #ไอ
Mangfang Thara

Mangfang Thara

ถูกใจ 98 ครั้ง

แป้งแร็ปจากข้าวโอ๊ต!! ทำเมนูได้หลากหลาย
แป้งแร็ปอีกแล้วว #แป้งข้าวโอ๊ต #Lemon8ฮาวทู #คุณแม่หยองแย๋ง #แผ่นแรป
KhunmaeYongyaeng

KhunmaeYongyaeng

ถูกใจ 1059 ครั้ง

ภาพแสดงแรปสลัดอกไก่บนแผ่นแป้งตอติญ่า มีผักสลัด แครอท อกไก่ และไข่ข้นราดมายองเนส พร้อมแรปที่ห่อเสร็จแล้ว และขั้นตอนการอุ่นในกระทะด้วยไฟอ่อน
Wrap🌯✨
วัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.ไข่ไก่ 3.ผักสลัด 4.แครอท 5.แตงกวาญี่ปุ่น 6.แผ่นแป้งตอติญ่า 7.พริกไทย+เกลือ+เนยจืด 8.มายองเนส+ซอสพริก+ออริกาโน่+ผงปาปิก้า วิธีทำ📝 1.ตั้งน้ำให้เดือดแล้วใส่เกลือกับพริกไทยจากนั้นทำอกไก่ไปต้มจนสุก และทำไข่ข้นต่อ 2.หั่นผักที่เตรียมไว้สำหรับห่อในแรป 3.ทำซอสทาแผ่นแป้งโดยนำมา
ᵁᴺᴶᵁᴮ

ᵁᴺᴶᵁᴮ

ถูกใจ 107 ครั้ง

แรปผักโขมไร้แป้ง
ผักโขมแช่แข็ง ข้าวโอ๊ต นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ เกลือ ไข่ไก่ 👑 #เมนูข้าวกล่อง 👑 #เมนูสุขภาพ 👑 #สูตรขนม 👑 #คลังเครื่องดื่ม 👑 #เมนูเด็กหอ👑 #เมนูลูกรัก #แป้งแรป #แป้งแรปผักโขม #ของอร่อย
หยิบกับออย

หยิบกับออย

ถูกใจ 99 ครั้ง

ชวนทำแผ่นแรปสลัดไร้แป้งไร้ไขมัน อิ่มอร่อย ได้โปรตีนเน้นๆ
#ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #แผ่นแรป #แรปสลัด #อร่อย #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #เมนูคีโต
���𝙺𝚒𝚗𝚗𝚘𝚖-𝚔𝚒𝚗𝚑𝚗𝚘𝚖

𝙺𝚒𝚗𝚗𝚘𝚖-𝚔𝚒𝚗𝚑𝚗𝚘𝚖

ถูกใจ 696 ครั้ง

ทำกินเอง ได้เยอะแบบคุ้มๆ ”แรปสามเหลี่ยม +ทูน่าสลัด“🥬
”แรปสามเหลี่ยม +ทูน่าสลัด“🥬 ใช้วิธีพับแบบนี้ก็กินง่าย ทำง่ายดีด้วยนะค่ะ ลองทำดูอิ่ม อยู่ท้องนานเลย 🥬ส่วนผสม -แผ่นแรป -ทูน่าในน้ำแร่ -น้ำสลัด 0% fat -ผักสลัด 🍳วิธีทำ -ผสมทูน่ากับน้ำสลัดไว้ -ตัดแผ่นแป้ง ตามรูป -ว่างไส้ลงไป สามส่วน -ผับทบไปทีละมุม เป็นอีกไอเดียที่ทำแล้วน่ากิน👏
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 739 ครั้ง

ทำแผ่น Wrap เอง สูตรไร้แป้ง ง่ายๆ แถมอร่อยมาก
✨🌯เพื่อนๆ เคยทำสลัด Wrap กินเองไหมคะ ถ้ายัง เรามาทำไปพร้อมๆ กัน วันนี้เราจะเติมความพิเศษให้เมนูนี้ด้วยการทำแผ่น Wrap เอง สูตรไม่ใช้แป้ง จะใช้ผักในการทำแทน สูตรนี้อร่อย แถมไม่อ้วนด้วย 🥗✨ . ใครอยากทำแล้วหา
Big C Foodplace

Big C Foodplace

ถูกใจ 616 ครั้ง

แรพไก่คลีนที่ทำจากแป้งตอติญ่าโฮมเมดวางอยู่บนจาน มีผักและเนื้อไก่เป็นไส้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแรพไก่คลีนทำแป้งเองง่ายๆ แค่ 2 ขั้นตอน
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำแป้งแรพ เริ่มจากข้าวโอ๊ตแห้ง เติมน้ำ ปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเหลว และภาพขวดปั่นที่มีส่วนผสมแป้งพร้อมใช้งาน
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำแรพ เริ่มจากแป้งที่กำลังทอดในกระทะ แป้งที่ทาครีมชีสหรือน้ำสลัดบนจาน ตามด้วยผักกาด และอกไก่หั่นชิ้น
ทำแป้งแรปคลีนง่ายๆ แค่2ขั้นตอน
ช่วงนี้เขาฮิตกินแรพกันมากๆ ✨เราเลยจะมาทำแรพกันค่ะ แต่! ไม่ใช่แรพธรรมดาแบบแป้งสำเร็จรูปไม่ได้ เพราะเราจะมาทำแป้งแรพเอง!✨ แป้งแรพต้องแป้งคลีนๆด้วย วัตถุดิบแค่2อย่าง เท่านั้น🥹 วัตถุดิบแป้ง - ข้าวโอ๊ต - น้ำ อัตราส่วน 1:1 วิธีทำ - นำข้าวโอ๊ตและน้ำ ปั่นรวมกัน - นำลงกระทะ และพลิกด้าน ในส่ว
Plengyyanis

Plengyyanis

ถูกใจ 100 ครั้ง

#มาทำแรปไก่แป้งตอติญ่ากินกันงับ
#แรปไก่ #แป้งแรป #แรปผัก
ลดน้ำหนักกินอะไรดี (-45โล)

ลดน้ำหนักกินอะไรดี (-45โล)

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกสูตรแรปแบบง่ายๆ แรปไข่ไส้หมูหยอง🐽❤️
เมนูง่ายๆ เพิ่มโปรตีน และความอร่อยด้วยหมูหยองสูตร Gluten Free ของ Happy Munchy✨ รับรองว่าเด็กๆ ชอบ แม่ๆ แฮปปี้💘 #เมนูง่ายๆ #แจกสูตร #happymunchy #eathappynoguilty #แม่ควรรู้
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีแผ่นแป้งแรปยี่ห้อ Mission หลากหลายชนิด เช่น Reduced Carb, Wholemeal, Quinoa และ Chia พร้อมป้ายราคา "Red Hot" และข้อความถามว่า "แผ่นแป้ง WRAPS สูตรไหนดีอ่า"
แผ่นแป้งแรป
แผ่นแป้งแรปสูตรไหนอร่อยคะใครเคยกินสูตรไหนแนะนำหน่อยค่า 🥖 #แป้งแรป #แผ่นแรป #wrapสลัด #แรป #Lemon8ฮาวทู
ชวนชม ชวนชิม

ชวนชม ชวนชิม

ถูกใจ 264 ครั้ง

โฮลวีทแรป เมนูสุขภาพทำง่าย ใช้ของแค่ 4 อย่าง
วันนี้มาชวนทำโฮลวีทแรปแบบง่าย ๆ ใครจะทานเป็นไส้คาวหรือจะเป็นไส้หวานก็อร่อยย ส่วนผสม 🤍 แป้งโฮลวีทแบบละเอียด 1 ถ้วย น้ำเวย์ 1/3 ถ้วย (ได้จากการทำกรีกโยเกิร์ต) เกลือ 1/4 ช้อนชา น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ 👩🏽‍🍳 วิธีทำ ~ ผสมน้ำเวย์ เกลือและน้ำมัน คนให้เกลือละลาย ~ ใส่แป้งโฮลวีทลงไปคนเล็กน้อยแล้วนวดต่
วีณาทำขนม 🤍

วีณาทำขนม 🤍

ถูกใจ 117 ครั้ง

แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งวางซ้อนกัน พร้อมกระเทียมและใบไม้ประดับ แสดงถึงเมนู Tortilla Wrap ที่ทำง่ายด้วยส่วนผสม 4 อย่าง
ส่วนผสมสำหรับทำตอร์ติญ่าในชามสเตนเลส ประกอบด้วยข้าวโอ๊ตบดละเอียด เวย์โปรตีนรสนม น้ำผึ้งเล็กน้อย และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
มือคนกำลังนวดแป้งตอร์ติญ่าในชามสเตนเลส โดยมีข้อความกำกับว่านวดให้เข้ากัน 3-5 นาทีจนเนื้อเนียน
ตอร์ติญ่าข้าวโอ๊ต ทำกินเองง่ายๆที่บ้าน🌯
สวัสดีสาวๆ วันนี้ เรามาแชร์ สูตรแป้งตอร์ติญ่า ไว้แรปกินเองที่บ้าน อิ่มอยู่ท้อง ไฟเบอร์สูง ไขมันและน้ำตาลต่ำสุดๆช่วงนี้เราชอบข้าวโอ๊ตมากกกก กินทุกวันช่วงคุมน้ำหนัก ดูสูตรกันเลยยย🌯 🥦วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ตบดละเอียด น้ำผึ้ง โยเกิร์ต เวย์โปรตีนรสนม(ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กะละมัง กระทะ เตา ที
KAM_WADAIII

KAM_WADAIII

ถูกใจ 1158 ครั้ง

ภาพแรปไข่ที่ทำเสร็จแล้ว มีไข่คน มะเขือเทศ ผักสลัด และซอสสีขาว ราดอยู่บนแผ่นแป้งตอติญ่า พร้อมข้อความว่า "แรปไข่ ง่ายๆ โปรตีน 14 g."
ภาพแผ่นแป้งตอติญ่ากำลังถูกย่างบนกระทะสีดำ โดยไม่มีการใช้น้ำมัน มีข้อความกำกับว่า "แป้งตอติญ่า ย่างบนกระทะ ไม่ใช้น้ำมัน"
ภาพไข่คนสีเหลืองอ่อนกำลังถูกผัดอยู่ในกระทะสีดำ มีข้อความว่า "คั่วไข่ด้วยเนยเค็ม" พร้อมไอคอนเนย
ทำแรปไข่ง่ายๆ 🍳🍳
วัตถุดิบ🥬🥕🥒 1. แผ่นแป้งตอติญ่า 2. ไข่ 2 ฟอง 3. เนยเค็ม 4. ผักสลัด มะเขือเทศ หรือใส่ผักตามใจชอบได้เลยคะ 5. โรสเเมรี่แห้ง วิธีทำ 🥙🥙 1. หั่นมะเขือเทศ ล้างผักต่างๆให้สะอาด 2. ผัดไข่กับเนยเค็ม โรยโรสแมรี่เล็กน้อย ความสุขแล้วแต่ชอบ 3. ย่างแผ่นแป้งตอติญ่า โดยไม่ใส่น้ำมัน รอจนแป้งพองๆ 4. นำผั
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 83 ครั้ง

แรปทูน่า
แรปทูน่า เมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายมากๆ ดีต่อสุขภาพ #แรปทูน่า
พุงโต phungto

พุงโต phungto

ถูกใจ 855 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูแรปไก่ย่างและสลัด ประกอบด้วยไก่ย่าง แผ่นแป้งตอร์ติญ่า แรปที่กำลังประกอบ และแรปที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมข้อความ 'Grilled Chicken & Salad Wraps'
ขั้นตอนการเตรียมไก่สำหรับทำแรป แสดงอกไก่ดิบหั่นชิ้น การหมักไก่ด้วยโยเกิร์ตและเครื่องปรุง และการย่างไก่จนสุก
ขั้นตอนการเตรียมแผ่นแป้งตอร์ติญ่าและการทำซอส แสดงการอุ่นแป้งตอร์ติญ่า และส่วนผสมของซอสที่ประกอบด้วยโยเกิร์ต ซอสศรีราชามาโย พริกไทยดำ มัสตาร์ด และปาปริก้า
แจกสูตร หมักไก่&ซอส Wraps อร่อยๆ 🌯✨
มาๆ แจกสูตรหมักไก่ และซอส Wraps อร่อยๆ นิวชอบสูตรนี้มาก ใส่เองแบบไม่มีทิศทางแล้วอร่อยเฉย! ช่วงที่ผ่านมาหลายคนน่าจะเห็นมาเมนู Wraps จากร้านดังกันบ้างเนาะ ไปซื้อที่ร้านราคาแรงมาก 1 ชิ้น แต่ทำเองก็ไม่ได้ถูก แต่ทานได้หลายคน และหลายครั้ง นิวชอบทานอาหารแนวนี้อยู่แล้วค่ะ เลยมาแจกสูตรให้ 💖 ส่วนผสมหลักๆ
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 1186 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม