4日目
昨日の後、23/1をやりましょう。
今日来て、野菜、野菜で食事を始めましょう。個人的には、人々は野菜をたくさん食べるのが好きです。しかし、この点に問題はなく、甘いものを食べるのは好きではありませんが、人々はたくさん食べて、メインフードを食べるのが好きで、最終的には砂糖になります。しかし、それは大丈夫です、心は戦わなければなりません、ただそれ自体で始めてください。✌🏼✌🏼✌🏼
最初の食事:ご飯+目玉焼き(米ぬか油)+鶏肉と豚肉の炒め物モーニンググローリー、油なし、クリーンクッカーを使用
-冷たいラテを続けてください。甘くないです。淹れたものです。
食事2:半分のローストチキンを食べる+クロス野菜の2頭+砂糖なしのアイスティー、牛乳の半分のティースプーンを追加します。
今日は2食で終わります。休日はあまりエネルギーを必要としません。😁
何かをお勧めしたい人は誰でもお勧めできます。
#IF #もし168 #きれいな食べ物 #健康的な食べ物 #バリアトリック #自分で体重を減らす ストレスなしで永久的な体重減少
ในวันนี้คุณสามารถเริ่มมื้อด้วยผักหลากหลายสีและโปรตีนอย่างไข่ดาวและไก่ย่าง ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณได้สารอาหารที่ครบถ้วน ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อย่างดี วิธีการเตรียมอาหารสุขภาพนั้นสามารถทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายได้ ด้วยการใช้เครื่องปรุงที่เป็นธรรมชาติและเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ นอกจากนี้ การดื่มชาเย็นที่ไม่หวานและลาเต้เย็นที่คุณสามารถชงเองก็เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความสดชื่น การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย ใช้เวลาศึกษาเมนูใหม่ ๆ และแชร์ความคิดเห็นกับชุมชนที่มีความสนใจเดียวกันได้! หากคุณมีความกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ก็สามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือเพื่อนในชุมชนได้เช่นกัน เพียงแค่เปิดใจและทดลอง การรักษาความพยายามด้วยการทานอาหารเพื่อสุขภาพ จะมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อคุณมีสังคมที่สนับสนุน รวมถึงการตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้รู้สึกเครียดในการทำตามแผนการทานอาหาร ซึ่งจะนำไปสู่การมีรูปร่างที่ดีขึ้นในระยะยาว!
