Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
สุขภาพจิตดีขึ้น 3,000%
ทำ 10 ข้อนี้ แล้วใจจะเบาลงแบบรู้สึกได้ • ไม่ต้องชนะทุกความเข้าใจผิด บางเรื่องปล่อยให้เวลาอธิบายเอง • เรื่องของคนอื่น ให้เขาจัดการชีวิตเขา เราดูแลชีวิตเรา • ถ้าใครไม่ชอบเรา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้เขาชอบ • ได้ยินเรื่องอะไรมา รับรู้ได้ แต่อย่าเอาทุกเรื่องมาเป็นเรื่องของตัวเอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลชีวิตให้ดี
ดูแลชีวิต จิตใจให้เหมือนดูแลสวน 🌿🤍🫰🏻 #สุขภาพ #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ชีวิต #กราฟวิวกลไกสมอง #พัฒนาตัวเอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

รักษาโรควิตกกังวลหายแล้ว จะกลับมาเป็นอีกไหม?
เพื่อให้ความรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย #สุขภาพจิต #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

อย่ารอให้ใจพังก่อน!!
“ก่อนจะดูแลสุขภาพใจของเราในวันที่ไม่ไหว ลองเริ่มดูแลมันตั้งแต่วันที่ยังไหว” 🌿🤍 #ดูแลใจ #ความรู้สุขภาพจิต #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมื่อไหร่ควรพบจิตแพทย์
เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (จิตแพทย์/นักจิตวิทยา) #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #พบจิตแพทย์ #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

อย่าซื้อยากินเอง เพราะอะไร
วิตกกังวลซื้อยากินเองได้ไหม ? #mentalhealth #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #ความรู้สุขภาพจิต #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

เรากำลัง“ทุกข์” เพราะอะไร?
🧠 สมองของเราไม่ชอบความเปลี่ยนแปลง… แต่ชีวิตเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เวลามีอะไรไม่เป็นไปตามที่คาด สมองจะตีความว่า “อาจมีอันตราย” จึงทำให้เรารู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือพยายามควบคุมทุกอย่าง แต่ความจริงคือ… 🌿 อนิจจัง — ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา 😔 ทุกขัง — ยิ่งยึดให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม ยิ่ง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

สิ่งที่ทำให้ตัดสินใจพบจิตแพทย์
เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ? ถ้าอาการเป็นแทบทุกวัน รบกวนการใช้ชีวิต หรือทำให้ทุกข์ใจมาก วิวอยากแนะนำให้ลองพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อน และหากไม่พบสาเหตุทางกาย อาจปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ คุณไม่ได้อ่อนแอ แต่เป็นความผิดปกติของสารเคมีในสมอง สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมื่ออาการแพนิค วิตกกังวลกำเริบ
เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8 ลดอาการแพนิคและลดวิตกกังวล เป็นวิธีสงบสติอารมณ์ที่พัฒนามาจากการฝึกโยคะ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความเครียด และมักถูกนำมาประยุกต์ใช้เพื่อลดความตื่นตระหนก โดยมีวิธีทำคือ: - หายใจเข้าทางจมูกนับ 1-4 - กลั้นหายใจนับ 1-7 - และเป่าลมออกทางปากอย่างช้าๆ นับ 1-8 * ทำซ้ำ: ทำ
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 12 ครั้ง

อยู่กับคนเป็นโรควิตกกังวลอย่างไร ให้มีความสุข
เมื่อคนวิตกกังวลรู้สึกปลอดภัย ระบบประสาทจะค่อยๆ เปลี่ยนจากโหมด “เอาตัวรอด” ไปสู่โหมดที่สงบและเปิดรับการคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น การตอบสนองด้วยความเข้าใจและการตั้งขอบเขตที่เหมาะสมจึงช่วยทั้งผู้ที่วิตกกังวลและคนที่อยู่เคียงข้างได้ในระยะยาวค่ะ #สุขภาพจิต #mentalhealth #วิตกกังวล #ความรู้สุ
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 32 ครั้ง

ความคิด อารมณ์ ความทุกข์
“ความคิด” ไม่ค่อยทำให้เราทุกข์… แต่สิ่งที่มักตามมาพร้อมความคิด คือ “อารมณ์” ความคิดหนึ่งเรื่อง อาจถูกต่อยอดด้วยความกลัว ความกังวล ความโกรธ หรือความเสียใจ จนเราเผลอเชื่อว่า… อารมณ์นั้นคือความจริงทั้งหมด แต่แท้จริงแล้ว อารมณ์เป็นเพียง “สิ่งที่เกิดขึ้น” ไม่ใช่ “ตัวตน” ของเรา เมื่
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชีวิตที่ดีแบบยั่งยืน
บางที “ชีวิตที่ดี” ไม่ใช่ชีวิตที่ได้ทุกอย่าง แต่คือชีวิตที่ “พอดี” พอให้ใจเราไม่ต้องเหนื่อยเกินไป เรียบง่าย แต่สบายใจ แค่นี้ก็มีค่ามากพอแล้ว 🌿 #พื้นที่จูนใจ #ชีวิตพอดี #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง #พัฒนาตัวเอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

อยากไปพบจิตแพทย์ ไม่รู้จะพูดอย่างไร?
อยากไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการโรควิตกกังวลควรพูดอย่างไร? ไม่ต้องรู้ทุกอย่าง ไม่ต้องพูดให้เก่ง แค่เล่า “สิ่งที่คุณกำลังเจอ” ก็เพียงพอแล้ว 🤍 #พบจิตแพทย์ #สุขภาพจิต #mentalhealth #พื้นที่จูนใจ #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 11 ครั้ง

เทคนิคหยุดคิดมาก หยุดความกังวล
#จิตวิทยา #วิธีหยุดความกังวล #วิธีหยุดคิดมาก #พัฒนาตัวเอง #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 43 ครั้ง

สาเหตุโรคจิตเวช มีอะไรบ้าง?
#ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 59 ครั้ง

กลุ่มโรควิตกกังวลรักษาได้ที่ไหน ?
หาหมอจิตแพทย์หรือรักษาได้ที่ไหน ? #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #MentalHealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 12 ครั้ง

กลุ่มโรควิตกกังวล มีโรคอะไรบ้าง ?
กลุ่มโรควิตกกังวลมีโรคอะไรบ้าง ? ขอบคุณแหล่งข้อมูลจากคุณหมอจิตแพทย์เจษฎาค่ะ #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 192 ครั้ง

โรคจิตเวชอันดับ 1 ของคนไทย
โรคจิตเวชอันดับ 1 ของคนไทย (ไม่ใช่โรคซึมเศร้า) #วิตกกังวล #MentalHealth #ความรู้สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #กราฟวิวกลไกสมอง
กร�าฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 587 ครั้ง

มาเช็คสุขภาพใจกันน้า 🥰
🧠 เช็คความแข็งแกร่งจิตใจ ตอบ “ใช่ / ไม่ใช่” 1. คุมสติได้เวลาเจอปัญหา 2. รับคำวิจารณ์ได้ 3. ฟื้นตัวจากเรื่องแย่ได้เร็ว 4. ไม่ใช้อารมณ์ตัดสินใจ 5. ปล่อยสิ่งที่คุมไม่ได้ 6. อยู่กับความไม่แน่นอนได้ 7. มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน 8. กล้าตั้งขอบเขต 9. มีวิธีดูแลใจตัวเอง 10. ยังมีความหวัง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตอบคำถามความรู้ค่ะ
ออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวลได้ไหม ? #วิตกกังวล #สุขภาพใจ #MentalHealth #วิธีดูแลใจ #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
กราฟวิว กลไกสมอง
14กำลังติดตาม
635ผู้ติดตาม
2013ถูกใจและบันทึก

กราฟวิว กลไกสมอง

graphviewbrain

graphviewbrain

linktr.ee/graphviewbrain

ยกเลิก

Anxiety•Brain Science•Mental Health เปลี่ยน "ความกังวล" เป็น "เข้าใจสมอง เพื่อดูแลใจ“🌿🤍