Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • ถ่ายรูป
    • การตกเเต่งบ้าน
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ปัญหาสุขภาพใหญ่ของโลก
🌍 สุขภาพจิต…กำลังกลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คนทั่วโลกกังวลมากที่สุด รู้ไหมว่า ผลสำรวจ Ipsos ปี 2025 จาก 30 ประเทศทั่วโลก พบว่า 📊 45% มองว่า “สุขภาพจิต” เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของประเทศตัวเอง 📊 41% มองว่า “โรคมะเร็ง” เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุด นี่ไม่ใช่การแข่งขันว่าโ
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day)

💬 10 ตุลาคม 2569 | วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day) ✨ วันสำคัญที่ชวนให้ทุกคนหันมาใส่ใจ “สุขภาพจิต” ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลใจ และร่วมสร้างสังคมที่ทุกคนสามารถเข้าถึงการดูแลและการช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตได้อย่างเหมาะสม เพื่อสร้างความตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิต ส่งเสริมความเข้าใจ
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่ารอพัง ค่อยดูแลใจ
เคยสงสัยไหมว่า… ทำไมเวลาชีวิตเรากำลังมีความสุข เราถึงไม่ค่อยคิดเรื่องธรรมะเลย แต่พอชีวิตเริ่มมีปัญหา อกหัก สูญเสีย งานมีปัญหา เครียด นอนไม่หลับ เราถึงเริ่มค้นหาว่า “ทำยังไงให้ใจเราสงบ?” “ทำยังไงให้ปล่อยวาง?” “ทำยังไงให้ไม่คิดมาก?” เหมือนเราจะรอให้ใจพังก่อน แล้วค่อยหาวิธีซ่อม
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้ามนุษย์ไม่มีความกังวลเลย
หากสมองมนุษย์ไม่มีความกังวลเลย จะเกิดอะไรขึ้นนะ ? เราจะสูญเสียกลไกการเอาตัวรอดและการเตรียมพร้อมต่ออันตราย ทำให้เสี่ยงต่อการเผชิญภัยและทำผิดพลาดได้ง่ายขึ้น เกิดอะไรขึ้นเมื่อสมองไม่มีความกังวลเลย? • ขาดสัญชาตญาณการป้องกันตัว: ความกังวลในระดับปกติช่วยเตือนให้เราหลีกเลี่ยงอันตราย เช่น การข้ามถนน
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 19 ครั้ง

Skill ที่ควรมีและสามารถใช้ได้ตลอดชีวิต 🫰🏻🤍🪴#ความรู้สุขภาพจิต #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #mentalh
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฉันเป็นโรควิตกกังวลอยู่หรือเปล่า ?
หลายคนฟังคลิปแล้วสงสัย ทำไมตรงกับตัวเองหลายข้อจัง ? #ความรู้สุขภาพจิต #สุขภาพจิต #วิตกกังวล #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

สุขภาพจิตดีขึ้น 3,000%
ทำ 10 ข้อนี้ แล้วใจจะเบาลงแบบรู้สึกได้ • ไม่ต้องชนะทุกความเข้าใจผิด บางเรื่องปล่อยให้เวลาอธิบายเอง • เรื่องของคนอื่น ให้เขาจัดการชีวิตเขา เราดูแลชีวิตเรา • ถ้าใครไม่ชอบเรา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้เขาชอบ • ได้ยินเรื่องอะไรมา รับรู้ได้ แต่อย่าเอาทุกเรื่องมาเป็นเรื่องของตัวเอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูแลชีวิตให้ดี
ดูแลชีวิต จิตใจให้เหมือนดูแลสวน 🌿🤍🫰🏻 #สุขภาพ #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ชีวิต #กราฟวิวกลไกสมอง #พัฒนาตัวเอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

รักษาโรควิตกกังวลหายแล้ว จะกลับมาเป็นอีกไหม?
เพื่อให้ความรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย #สุขภาพจิต #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 9 ครั้ง

อย่ารอให้ใจพังก่อน!!
“ก่อนจะดูแลสุขภาพใจของเราในวันที่ไม่ไหว ลองเริ่มดูแลมันตั้งแต่วันที่ยังไหว” 🌿🤍 #ดูแลใจ #ความรู้สุขภาพจิต #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 42 ครั้ง

เมื่อไหร่ควรพบจิตแพทย์
เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (จิตแพทย์/นักจิตวิทยา) #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #พบจิตแพทย์ #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 8 ครั้ง

อย่าซื้อยากินเอง เพราะอะไร
วิตกกังวลซื้อยากินเองได้ไหม ? #mentalhealth #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #ความรู้สุขภาพจิต #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

เรากำลัง“ทุกข์” เพราะอะไร?
🧠 สมองของเราไม่ชอบความเปลี่ยนแปลง… แต่ชีวิตเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เวลามีอะไรไม่เป็นไปตามที่คาด สมองจะตีความว่า “อาจมีอันตราย” จึงทำให้เรารู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือพยายามควบคุมทุกอย่าง แต่ความจริงคือ… 🌿 อนิจจัง — ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา 😔 ทุกขัง — ยิ่งยึดให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม ยิ่ง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 7 ครั้ง

สิ่งที่ทำให้ตัดสินใจพบจิตแพทย์
เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ? ถ้าอาการเป็นแทบทุกวัน รบกวนการใช้ชีวิต หรือทำให้ทุกข์ใจมาก วิวอยากแนะนำให้ลองพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อน และหากไม่พบสาเหตุทางกาย อาจปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ คุณไม่ได้อ่อนแอ แต่เป็นความผิดปกติของสารเคมีในสมอง สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมื่ออาการแพนิค วิตกกังวลกำเริบ
เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8 ลดอาการแพนิคและลดวิตกกังวล เป็นวิธีสงบสติอารมณ์ที่พัฒนามาจากการฝึกโยคะ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความเครียด และมักถูกนำมาประยุกต์ใช้เพื่อลดความตื่นตระหนก โดยมีวิธีทำคือ: - หายใจเข้าทางจมูกนับ 1-4 - กลั้นหายใจนับ 1-7 - และเป่าลมออกทางปากอย่างช้าๆ นับ 1-8 * ทำซ้ำ: ทำ
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 17 ครั้ง

อยู่กับคนเป็นโรควิตกกังวลอย่างไร ให้มีความสุข
เมื่อคนวิตกกังวลรู้สึกปลอดภัย ระบบประสาทจะค่อยๆ เปลี่ยนจากโหมด “เอาตัวรอด” ไปสู่โหมดที่สงบและเปิดรับการคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น การตอบสนองด้วยความเข้าใจและการตั้งขอบเขตที่เหมาะสมจึงช่วยทั้งผู้ที่วิตกกังวลและคนที่อยู่เคียงข้างได้ในระยะยาวค่ะ #สุขภาพจิต #mentalhealth #วิตกกังวล #ความรู้สุ
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 37 ครั้ง

ความคิด อารมณ์ ความทุกข์
“ความคิด” ไม่ค่อยทำให้เราทุกข์… แต่สิ่งที่มักตามมาพร้อมความคิด คือ “อารมณ์” ความคิดหนึ่งเรื่อง อาจถูกต่อยอดด้วยความกลัว ความกังวล ความโกรธ หรือความเสียใจ จนเราเผลอเชื่อว่า… อารมณ์นั้นคือความจริงทั้งหมด แต่แท้จริงแล้ว อารมณ์เป็นเพียง “สิ่งที่เกิดขึ้น” ไม่ใช่ “ตัวตน” ของเรา เมื่
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชีวิตที่ดีแบบยั่งยืน
บางที “ชีวิตที่ดี” ไม่ใช่ชีวิตที่ได้ทุกอย่าง แต่คือชีวิตที่ “พอดี” พอให้ใจเราไม่ต้องเหนื่อยเกินไป เรียบง่าย แต่สบายใจ แค่นี้ก็มีค่ามากพอแล้ว 🌿 #พื้นที่จูนใจ #ชีวิตพอดี #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง #พัฒนาตัวเอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

อยากไปพบจิตแพทย์ ไม่รู้จะพูดอย่างไร?
อยากไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการโรควิตกกังวลควรพูดอย่างไร? ไม่ต้องรู้ทุกอย่าง ไม่ต้องพูดให้เก่ง แค่เล่า “สิ่งที่คุณกำลังเจอ” ก็เพียงพอแล้ว 🤍 #พบจิตแพทย์ #สุขภาพจิต #mentalhealth #พื้นที่จูนใจ #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 17 ครั้ง

เทคนิคหยุดคิดมาก หยุดความกังวล
#จิตวิทยา #วิธีหยุดความกังวล #วิธีหยุดคิดมาก #พัฒนาตัวเอง #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 47 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
กราฟวิว กลไกสมอง
14กำลังติดตาม
815ผู้ติดตาม
2422ถูกใจและบันทึก

กราฟวิว กลไกสมอง

graphviewbrain

graphviewbrain

linktr.ee/graphviewbrain

ยกเลิก

Anxiety•Brain Science•Mental Health เปลี่ยน "ความกังวล" เป็น "เข้าใจสมอง เพื่อดูแลใจ“🌿🤍