ซ้อม Downhill เส้น กาแล-วิว1
9/18 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่ เกี่ยวข้อง
ซ้อมเทรลเขาฉลาก : ฉบับมือใหม่ต้องรอด
สถานที่📍: เขาฉลาก ศรีราชา กิจกรรม🎯: ซ้อมวิ่งเทรล เขาฉลาก #วิ่งเทรลเขาฉลาก # เขาฉลาก #มือใหม่วิ่งเทรล
ถูกใจ 7 ครั้ง
เทคนิคการใช้ Trekking Poles EP.2 Uphill / Downhill ⭐️และข้อควรระวัง‼️ แนะนำไม้โพล : @Happy_Oopaib🌈 #trekkingpole #วิ่งเทรล #วิ่ง #นักวิ่ง
ถูกใจ 11 ครั้ง
Downhill มันส์ๆ หนีแดด 😆🏃🌳 #วิ่ง #วิ่งเทรล #เขาใหญ่ #khaoyaixtrail
ถูกใจ 0 ครั้ง
#Downhill on road
ถูกใจ 0 ครั้ง
#DOWNHILL #biking #ดูให้จบนะ #📍🇺🇸 #ถ้าขีดจำกัดตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
DOWNHILL HUAHIN
Hua Hin Mountain Biking เวโล ไทยแลน หัวหิน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดวงใจของแม่
ถูกใจ 0 ครั้ง
การวิ่ง Downhill แบบนักวิ่งระดับโลก เส้นวิ่ง Lastman เชียงใหม่ นักวิ่ง : Man Kumar Toka Mangar #นักวิ่ง #วิ่งเทรล #วิ่งอัลตร้า #Downhill #กรีนสกรีนวิดีโอ
ถูกใจ 2 ครั้ง
Golden Retriver Racing Downhill
Golden Retriver Racing Downhill #cutedog #goldenretriever #metaai #digitaltan #คลิปนี้ต้องแชร์
ถูกใจ 9 ครั้ง
วิ่งลงทางลาด อย่าปล่อยไหล ถ้าไม่อยากเจ็บ
การวิ่งลงทางลาด (Downhill Running) เป็นเทคนิคที่นักวิ่งหลายคนมองข้าม บางคนเลือก “ปล่อยไหล” เพราะคิดว่าประหยัดแรง แต่จริงๆ แล้วอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและทำ ให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวช้าลง 1. ทำไมการปล่อยไหลอันตราย? 📍 แรงกระแทกสูงกว่าปกติ เมื่อวิ่งลงทางลาด กล้ามเนื้อ Quadriceps (ต้นขาด้านหน้า
ถูกใจ 6 ครั้ง
เดิน / วิ่งเทรล เขากระโจม 🌳⛰️🌧️🏃🏼♂️ (ราชบุรี)
เป็นอีกเขาที่อยากให้มามาก 5555+ ระยะทางขึ้นลงเขา 20 km. ไม่ไกลจากกรุงเทพ เราตื่นตี3 เริ่มเดิน 5.30 น. เอาเรื่องอยู่นะ แนะนำออกกำลังกายมาก่อนนะ อากาศดีมาก โครตสนุก ไม่เหงา มีคนมาวิ่งเทรลเยอะมาก ”ความชัน 900++“ ทางไม่ดี ไม่มีเซเว่น มีแต่ข้าวไข่เจียวกับมาม่าข้างบน ขาลง Downhill จะเจ็บเข่านิดห
ถูกใจ 4 ครั้ง
Downhill 101 ⛰️⛰️🤣🤣
ถูกใจ 1 ครั้ง
ถูกใจ 6 ครั้ง
วิ่งเทรล ดอยลังกาน้อย 10KM มือใหม่ก็วิ่งได้ 🏃🏼♀️
💡แพลนเริ่มจากการ Search หารูทวิ่งที่น่าสนใจในเชียงใหม่ ไม่ไกลจากตัวเมืองมาก เพราะเราจะขับมอไซค์ไป 🛵การเดินทางจากตัวเมืองเชียงใหม่ไป Doi Langka Noi ใช้เวลาประมาน 1 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งไม่ได้ใช้เวลานาน แถมก่อนขึ้นดอยยังมีคาเฟ่ Thepsadej Coffee ให้เราได้ดื่มกาแฟ แวะทานอาหารเติมพลังก่อนขึ้นดอยด้วย
ถูกใจ 1 ครั้ง
KhunDanTrail2026
เทรลคือดีมาก ปล่อยใจปล่อยจอยไม่ต้องคิดอะไร “คิดอย่างเดียว เมื่อไหร่จะถ ึง” 🏃♀️⛰️🍃 #khundantrail2026 #ขุนด่านเทรล #trail #running #วิ่งเทรล
ถูกใจ 0 ครั้ง
ละอายเทรล⛰️⛰️
ถูกใจ 0 ครั้ง
ปั่นจักรยาน ในหัวหิน
DOWNHILL HUAHIN เวโล ไทยแลน หัวหิน Hua Hin Mountain Biking
ถูกใจ 3 ครั้ง
พ่อมาแนะนำ Amazfit Cheetah 2 Ultra
พ่อมาแนะนำ Amazfit Cheetah 2 Ultra // Sports watch สำหรับนักวิ่งเทรล⌚️⛰️ #HybridTraining #AmazfitTH #Cheetah2Ultra See less #ผู้ใหญ่บ้านผานกกก
ถูกใจ 0 ครั้ง
ช่วงนั้นอ้วนนนมากกกก แบบอวบอ้วนขั้นสุด5555
ถูกใจ 0 ครั้ง
จับคอร์ด Bm แล้วเสียงแป๊ก กดไม่ลง แถมเจ็บนิ้วจนไม่อยากซ้อมต่อ? 🎸✨วันนี้ผมเอา 3 เทคนิคง่ายๆ มาฝา
ถูกใจ 1 ครั้ง
แนะนำเว็บซ้อมทำข้อสอบใบขับขี่🚗🪪✨
มาป้ายยาเว็บดี ๆ สำหรับฝึกทำข้อสอบใบขับขี่ก่อนสอบจริงค่า🌟 - ตัวเว็บสามารถเลือกภาษาได้ - มีแนวข้อสอบให้อ่าน - มีข้อสอบสำหรับทดสอบตาบอดสีด้วย👁️🌟 ข้อสอบมีให้เลือกหลายแบบ เลือกหมวดหมู่ที่อยากฝึกทำได้ตามสะดวก ไม่จำกัดจำนวนครั้ง ทำได้เรื่อย ๆ มีนาฬิกาจับเวลาให้ดูระหว่างทำ มีสรุปคะแนนและเฉลยข้อที่
ถูกใจ 71 ครั้ง
ซ้อมสวยคืนวานกด 9.8 วิ รถบ้าน 3.0 จูเนียร์ ณ สนามนาเกลือ 🚦
ได้ลอง ได้วิจัย และไ ด้เล่น ‼️ “ชายเหว่า โปรพลัส” ซ้อมสวยคืนวานกด 9.8 วิ รถบ้าน 3.0 จูเนียร์ ณ สนามนาเกลือ 🚦 ✏️ นอกจากจะพัฒนาเรื่องช่วงล่าง และกิตติศัพท์ผลงานรถบ้านรุ่นต่างๆ จนเป็นที่รู้จักทั่วประเทศ ล่าสุด “ชายเหว่า โปรพลัส” เจ้าของแบรนด์โช้คอัพ Proplus เล่นลึกพร้อมวิจัยและทดสอบมาโดยตลอดกับกลเม็
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำตกลับแห่งเมือง Nikko ญี่ปุ่น
วันนี้เราจะพาไปที่น้ำตก Ioridaki น้ำตกน้ำแข็งที่อาจ จะยังไม่แมสมากในหมู่คนไทยครับ(แต่เป็นที่นิยมของคนญี่ปุ่นเลยครับ) ทริปนี้สามารถเป็น day trip จากโตเกียวไปกลับได้ครับ แต่อาจจะเหนื่อยหน่อยแนะนำว่าให้นอนที่ Nikko ดีกว่า ‼️คำเตื่อน‼️ หากสนใจที่จะไปควรเตรียมร่างกายและอุปกรณ์กันหนาวดีๆ มีอาหารและ
ถูกใจ 2 ครั้ง
Good old sea beach cafe🏖️🌊 คาเฟ่ริมทะเลสุดชิค💥
☀️Summer นี้ไม่ควรพลาดกับคาเฟ่ Good old sea beach cafe 🏝️ คาเฟ่ติ ดริมหาดจอมเทียนที่สวยมาก มุมถ่ายรูปเยอะสุดๆ จะถ่ายมุมไหนก็น่ารัก ในร้านมีทั้งอาหารและขนม เมนูเยอะมาก และอร่อยสุดๆค่าาา พิกัด 📍หาดจอมเทียน พัทยา #cafe #pattaya #รีวิวคาเฟ่ #รีวิวคาเฟ่พัทยา #ทะเลพัทยาหาดจอมเทียน กู๊ดโอล
ถูกใจ 4 ครั้ง
ตามกระเเสฟีเวอร์ สุกี้จินดาจินใจ 😙
🫕 สุกี้จินดา 🫕 สุกี้จินดาสาขาอุดมสุข ดีต่อใจใครก็บอก สุกี้จินดาจินใจ อร่อยแบบใหม่แบบสับ ใครเป็นเอฟซีต้องตำ สายพานแบบเข้าถึงได้ง่าย "น้ำซุปคนละ 49.- / น้ำจิ้มรีฟิลคนละ 30.- ⭐️FB : สุกี้จินดา金达火锅 สาขา อุดมสุข 58 🕘 เปิด : 11:00 - 24:00น. 🗺 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/MfALugb59JgDZYfL9?
ถูกใจ 138 ครั้ง
60+ สอนเต้นShuffle
หัดเต้นท่าRunning Man แล้ว ก็มาหัดท่าในตระกูลนี้เพิ่มกันค่ะ #SkaterRunningMan #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้น #40บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 82 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์
ฮาล์ฟแรก…จากเป้าหมายต่ำกว่าsub3ให้ได้มากที่สุดสู่วิ่งยังไงก็ได้ให้จบ..🏃🏻➡️ หลังจากจอมบึงกลับมาก็พักขาตามปกติ 2 วันเต็มๆก่อนเข้าตารางซ้อมฮาล์ฟแรกที่วางไว้ในวันพุธ 21 มค. เลิกงานก็ไปตั้งใจซ้อมให้ฮาล์ฟแรกออกมาดี…กลับจากซ้อมเสร็จทุกอย่างปกติ แต่!พอเช้าอีกวันตื่นมากลายเป็นว่าเท้าซ้ายลงน้ำหนักไม่ได้เ
ถูกใจ 3 ครั้ง
รีวิวหนังสือ Ultraman เส้นชัยไร้เหตุผล
#Ultramanเส้นชัยไร้เหตุผล เป็นหนังสือที่อ่านจบไปได้สักพักแล้ว เล่มนี้แค่เห็นหน้าปกก็น่าสนใจแล้ว รวมไปถึงชื่อผู้เขียนอย่าง ‘นิ้วกลม’ ที่ทำให้การตัดสินใจหยิบเล่มนี้มาไม่ยากเลย หนังสือเล่มนี้พูดถึงการวิ่ง 100 กิโลเมตร สำหรับคนที่ชอบการวิ่งคงเป็นอะไรที่น ่าสนใจมากๆ แต่กับเราที่ไม่ชอบวิ่ง ก็ยังร
ถูกใจ 59 ครั้ง
ถูกใจ 1 ครั้ง
👩🍳✨️🌶 Review: ตำเส้นพวง อร่อยจริงหรือแค่กระแส!!!
Say Hi✨️ นาทีนี้ค่อนข้างแน่ใจมากว่าไม่มีใครไม่เคยผ่านตา กับของเด็ดของดีของกระแสสุดๆในต๊อกต๊อก อย่าง "ตำเส้นพวง" หรือตำเส้นเล็กกึ่งสำเร็จรูป ของ มิสดรีม!!! ขึ้นฟีดมาทีไรก็น้ำลายท่วมทุกที จนมาเจอคลิปของพี่ฟ้า ที่ไปต่างประเทศและพกตำเส้นพวงไปด้วย เท่านั้นเลย กดฉ ่ำ เริ่มเลยบินรอบหน้าเจอ
ถูกใจ 6 ครั้ง
ฝึกตีลังกา Day 2 ยังพอไหว 😆 Go!!! #hellominnie #minnie #ฝึกตีลังกา #flip #practice : หลักสูตรเร่งลัด@Suwan Films Academy
ถูกใจ 2 ครั้ง
ประสบการณ์ผ่าตัดกระดูกสันหลัง
แชร์ประสบการณ์ตรงจากเตียง รพ. เจ็บจริง แต่หายไว ขอบคุณร่างกายตัวเองที่ไม่ทิ้งกัน 📌ก่อนผ่าตัด – เช้าวันที่รู้ว่าจะเจ็บตัว • 08.00 งดน้ำ งดอาหาร • 10.00 ลูกมาส่ง เข้าห้องพัก • 11.00 เริ่มขั้นตอนเจ็บตัว…เปิดเส้นน้ำเกลือ (เจ็บมากแต่สู้!) • ขอบคุณหมอที่แวะมาเยี่ยมก่อนเข้าห้องผ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ไปเชียร์บ้านสวนจั่น อนุสรณ์ ดาวรุ่งลูกทุ่งนเรศวรครั้งที่16 #ดาวรุ่งลูกทุ่งนเรศวรครั้งที่16 #โรงเรียนบ้านสวนจั่นอนุสรณ์ #อย่าปิดการมองเห็น
ถูกใจ 0 ครั้ง
เตรียมตัวเนื้อหาที่จะได้เรียนในปลายภาคเรียนของน้องๆ ม.ต้น
อย่ารอช้าเตรียมตัวและเตรียมพร้อมก่อนเปิดเทอมสำหรับคนที่อยากได้เกรด 4 คณิต #สรุปคณิตศาสตร์ #สรุปพี่แทน #เตรียมสอบ #คณิตศาสตร์
ถูกใจ 23 ครั้ง
📌ร้านเด็ดเลียบทางรถไฟ
📍 ถังถังหม่าล่าทัง 🚘 : มีที่จอดรถ 💰 : เริ่มต้นที่ขีดละ 39 บาท (ถ้าเนื้อจะชั่งแยก ขีดละ 45 บาท) ⏳ : เปิด 16.00-22.00 น. #หม่าล่าฮาลาล #ของกินกรุงเทพ #กินเที่ยวฮาลาล #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 2 ครั้ง
Race Note .. 21K ครั้งแรก
“ซ้อมไม่ถึงแต่พอไปวัดไปวา” #RunOfLove #Ayutthaya #รันแห่งความรักอยุธยา21K .. เรียนตามตรงก่อนเริ่ม ลุงมีความกังวลใจสูงมาก 😓 เพราะเคยได้ยินว่าหากจะซ้อมวิ่ง สำหรับสนามฮาร์ฟมาราธอน ต้องมี longrun 15-16 กม. ถึงจะรอด หรือวิ่งแบบสบายสบาย . แต่หลังจากงาน #DRunForLife เมื่อช่วงปลายเดือ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ออกจากบ้าน ก็เดินตามเส้นถนนแบบนี้ ฝึกให้เดินตรง (ถ้าไม่มีรถ) #strokesurvivor #avm #เดิน
ถูกใจ 0 ครั้ง
โอกาสทอง ก่อนขาลีบ จากปวดหลัง ลงขาด้านข้าง#ปวดหลัง
โอกาสทอง ก่อนขาลีบ จากปวดหลัง ลงขาด้านข้าง #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ปวดขา
ถูกใจ 20 ครั้ง
ดอยสอยมาลัยเทรล = วิวสุดปัง
ดอยสอยมาลัยเทรล (Doi Soymalai Trail) สถานที่: อ.แม่ระมาด จ.ตาก ระยะทาง: มีทั้งระยะสั้น-ยาวให้เลือก (10K / 25K / 50K ขึ้นอยู่กับปีจัดงาน) ความยาก: ปานกลางถึงยาก (ขึ้นอยู่กับระยะ) จุดเด่น • วิวพีคมาก: เส้นทางวิ่งจะพาขึ้นสู่ยอดเขาสูง มองเห็นทะเลหมอกแบบพาโนรามา โดยเฉพาะช่วงเช้ามืดก่อนพร
ถูกใจ 4 ครั้ง
10 ZONE ใน DEKA มีอะไรบ้าง? คลิปจาก Zone จริง ของ DEKA FIT ที่ Beijing ยังไม่ใช่วันแข่งนะคะ (ส่วนของวันแข่ง จะลงให้เพิ่มอีกทีค่ะ) / ของรอบที่ไปดูงาน ถ่ายได้ชัดเจนกว่า เพียงแต่ อาจจะดูชิลๆ และไม่คึกคัก (และยังไม่มีการวิ่ง / เข้าเส้นชัย) ไว้จะมาลงวันจริงให้เพิ่มเติมนะคะ . #DEKA #DEKAbeoji
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกไปวิ่งกัน และแวะมาชิมเครื่องดื่มที่เรา 🏃 🏃♀️
1 Day to Gooo สำหรับงานวิ่ง วันที่ 2 วันเสาร์ที่ 18 พฤษภาคม 2567 พบกับ Ari Running ได้ทั้งในงาน Expo และในสนามแข่ง พร้อมเปิดตัวเสื้อนักกีฬาใหม่ ที่งานบางแสน10 Run เพื่อค้นหาสิ่งใหม่ๆและบรรยากาศ แล้วมายังจุดเพิ่มพลังด้วย ☕️🥤🥐🧇 เครื่องดื่มและขนมสุดเพลิน 49/94cafe&LAB ขอเชิญนักวิ่ง และผ
ถูกใจ 2 ครั้ง
รีวิวออกกำลังกายทุกแบบที่ลองมา (ฉบับมือใหม่) 🏃♀️
เริ่มออกกำลังกายจริงจังมา 2-3 ปีแล้ว ยังไม่เก่งมาก แต่เอาเท่าที่ได้คับ 🥶 📍วิ่ง (ความเหนื่อย ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥) - พิกัดวิ่ง : สวนลุมยังเป็น the best ในใจ แต่รูทสวนเบญ-สะพานเขียว-สวนลุม เป็นรูทที่ได้วิวดีสุด แล้วได้ฝึกขึ้นลงทางชันด้วยย ✨ - เราเป็นคนวิ่งต่อเนื่องแล้วหัวใจเต้นแรงมาก คุมหัวใจโซน 2 ใ
ถูกใจ 2 ครั้ง
60+ สอนเต้นShuffle
กำลังหัดเต้น Shuffle อยู่หรือเปล่าคะ หัดท่า #charleston กันค่ะ #shuffletutorial #Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์
ถูกใจ 2885 ครั้ง
60+ สอนเต้นshuffle
หัดไหมคะ เต้นช้าๆก่อนแล้วค่อยเร็วขึ้น #ออกกำลังกาย #Lemon8Club #seniorstarthailand2025 #shuffledance #เต้นเพลงรักริงโง
ถูกใจ 66 ครั้ง
❤️ เลิกใช้คำว่า “หมด Passion” เป็นข้ออ้าง
❤️ เลิกใช้คำว่า “หมด Passion” เป็นข้ออ้าง “เมื่อความหลงใหลที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นก่อนลงมือทำ” ทำไมคนสำเร็จถึงไม่รอแรงบันดาลใจ แต่ใช้ "ความรับผิดชอบ" และ "วินัย" นำทาง และทำไม Passion ควรเป็นผลลัพธ์ ไม่ใช่เงื่อนไขตั้งต้น ==== 💥 กับดักของคำว่า “ทำในสิ่งที่รัก” = วาทกรรมที่ท
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไอเท็มเด็ดของสายจดบันทึก
สวัสดีค่าาาทุกคน….วันนี้มีไอเท็มสำหรับสายจดบันทึกมาแนะนำอีกแล้ว จะบอกว่าเราชอบมาก ๆ เพราะเขียนลื่น อ่านง่าย ที่พิเศษกว่าก็คือ น้องฉีกออกมาเป็นแผ่น ๆ ได้ แบบสวยงามไม่ขาดเลย เลิฟสุดๆ ตามไปดูในรูปได้เลย..!! พิกัด : ร้านขายเครื่องเขียนทั่วไป ราคาไม่แรงด้วยนะ ขอบอก ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 #ซื้อซ้ำวนไป
ถูกใจ 583 ครั้ง
วันเวลา
สามปีแล้วนะที่เราเจอกัน พีร์แก่ขึ้น พ่อยังหนุ่มเหมือนเดิม #ลูกชาย #พ่อไมโครเวฟ #บ้านนี้ที่มีรัก
ถูกใจ 5 ครั้ง
เล่นหลังกับยมทูต Jack Bravo ☠️💪🍋
วันนี้โค้ชได้มีโอกาสกลับไปซ้อมหลังกับ Jack Bravo รุ่นพี่สายเพาะกายที่ขึ้นชื่อเรื่องความเข้มข้นระดับตำนาน 🔥 พี่แกไม่ได้สอนเทคนิคใหม่อะไรซับซ้อนเลย… แต่สอน “พื้นฐาน” ที่หลายคนมักมองข้าม Jack พูดประโยคเดียวที่โค้ชจำขึ้นใจ — “เล่นให้ดี คือเล่นให้โดน ไม่มีคำว่าชิว” 💀 เพราะสุดท้ายมันไม่ใช่เรื่องข
ถูกใจ 10 ครั้ง
เส้นบาง ๆ แห่ง ความสำเร็จ...ความพอดี...ความล้มเหลว
เส้นบาง ๆ แห่ง ความสำเร็จ...ความพอดี...ความล้มเหลว ในชีวิตของคนเราทุกคนมีความฝันมีเป้าหมาย ชีวิตหลังจบการศึกษา คือ จุดเริ่มต้นที่แท้จริงของชีวิตทำงาน เป้าหมายที่ทุกคนตั้งไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ใกล้หรือไกล ยากหรือง่าย ทุกคนก็เริ่มจุดสตาร์ทที่เดียวกัน ถึงแม้หน้าที่และบทบาทอาจจะต่างกัน โอกาสที่เข้
ถูกใจ 1 ครั้ง
“หินสามวาฬ” ภูสิงห์ บึงกาฬ สวรรค์บนดิน เที่ยวตามพี่จองกับคัลแลน
เสน่ห์ของจังหวัดบึงกาฬ ที่ได้มาเห็นต้องร้องว้าว คือการได้มาเยือน ภูสิงห์ เพื่อขึ้นไปดู ”หินสามวาฬ“สักครั้งในชีวิต เราเคยดูแต่พี่จองและคัลแลน ในยูทูป จนได้มาเที่ยวตามรอย บอกเลยว่า ในชีวิตนี้ต้องได้มาสักครั้ง คำว่า“สวรรค์บนดิน” มันเป็นแบบนี้นี่เอง ข้างบนวิวมากกกกกกก มุมถ่ายรูปเยอะไปหมด แต่แนะนำ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม