Quick & Easy Tuna Salad ทูน่าสลัด🥗
ในวีคที่ขี้เกียจ ก็จะทำทูน่าสลัด เพราะทำทีแบ่งทานได้ไปเลย 2-3 มื้อ เป็นแซนวิช หรือ on toast ก็ได้ หรือจะ tuna pasta salad สวยๆ ก็healthy ดี
tuna salad:
-ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ 2 กระป๋อง (แต่รอบนี้มีน้ำเกลือ1)
-กรีกโยเกิร์ต 140g ใช้ของ dairyhomeorganic
-mayonnaise 2-3 tbsp
-dijon mustard 1 tbsp
-salt & pepper to taste
-crouton 1 กำมือ บดหน่อย เพิ่มความกรุบๆ
-apple แดงเสี้ยวนึง หั่นเล็กๆ
-celery 1 stalk หั่นเล็กๆ
-onion ครึ่งลูก หั่นเล็กๆ
-optional: ซีอิ๊วขาว ประมาณ 1 tsp 🫢
*ทูน่า อย่าลืมเดรนน้ำออกก่อน✨
*ทำเสร็จ แช่ตู้เย็น 10-15 นาที รู้สึกว่า
เนื้อมันจะเข้ากันมากขึ้น
#mealprepideas #ไอเดียทำอาหาร #สลัดทูน่า #เมนูอาหารง่ายๆ #แชร์สูตรอาหารทำเอง #lemon8ทำอาหารง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #อาหารสุขภาพดี #กรีกโยเกิร์ต
ทูน่าสลัดเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทำอาหารง่าย ๆ ในวันขี้เกียจ โดยให้ความจุอาหารที่มากเพียงพอ ซึ่งจะทำให้สามารถแบ่งทานได้หลายมื้อ นอกจากนี้ ทูน่าสลัดยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี และด้วยส่วนผสมอย่างกรีกโยเกิร์ตและมายองเนสที่ใช้ในสูตรจะช่วยให้เมนูนี้มีรสชาติที่กลมกล่อมรวมถึงความสดชื่นเมื่อแช่เย็นไว้ในตู้เย็นสักพัก กรอบอร่อยจากคราวตั้น และอาจเพิ่มความหวานจากแอปเปิ้ลหรือความกรุบกรอบจากเซเลอรีเข้าไปด้วย ส่วนผสมที่หลากหลายนี้ทำให้ทูน่าสลัดกลายเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน สำหรับผู้ที่สนใจการเตรียมอาหารในลักษณะที่สะดวกสบาย ต้องไม่พลาดสูตรนี้ที่จะช่วยให้คุณสนุกไปกับการเข้าครัว สำหรับการเตรียมตัวสามารถใช้ทูน่ากระป๋องที่มีน้ำแร่และน้ำเกลือได้รวมถึงแนะนำให้เน้นการเลือกวัตถุดิบคุณภาพสูงที่จะทำให้รสชาติของอาหารนั้นๆ ดีขึ้น ข้อดีอีกหนึ่งอย่างของการทำทูน่าสลัดคือคุณสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามที่คุณชอบ ทำให้ง่ายและตอบโจทย์ทุกคนในครอบครัว!
