ก่อนนอนก็จะประมาณนี้ #jayandyui #hotpotman #ฮอตพอตแมน
10/10 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 กิจกรรมฮีลใจผ่อนคลายก่อนนอน💤ฉบับคนชอบคิดฟุ้งซ่าน
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามี 5 กิจกรรมฮีลใจที่ช่วยRelexก่อนนอนมาฝากค่ะ แน่นอนว่าเรานอนหลับยากมากกกก เพราะเราเป็น "โรควิตกกังวล" ประเภทหมกหมุ่นกับความคิด ชอบคิดฟุ้งซ่านแบบสุดๆ ถ้าใครยังไม่เคยฟัง ลองเข้าไปฟังที่นี่นะคะ 👇👇👇 เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล 📍หรือพิมพ์Youtube ช่อง "แ
ถูกใจ 5890 ครั้ง
เราเคล็ดลับวิธีดูแลผิวหน้าก่อนนอน
#ติดเทรนด์
ถูกใจ 619 ครั้ง
คำพูดบอกตัวเองก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น 10000%
สิ่งที่เราพูดกับตัวเองหรือสื่อที่เราเสพบ่อย ๆ ส่งผลต่อความรู้สึกของเรามาก ๆ สังเกตเลยว่าเราจะเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเมื่อเราใช้คำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง ชีวิตก็จะดีขึ้น 1. ฉันให้อภัยตัวเองจากความผิดพลาดที่ฉันได้ทำลงไปในวันนี้ 2. ฉันปลดปล่อยความเครียดที่อยู่ในร่างกายของฉัน 3. สิ่งที่ฉันทำในวันนี้
ถูกใจ 6181 ครั้ง
เทคนิคนอนง่าย (ไม่พึ่งยานอนหลับ)😴
ใครมีปัญหาการนอนจะรู้เลยว่า เป็นเรื่องที่ทรมานสุด ๆๆๆ การนอนไม่หลับนี่มันทำให้เพลียไปทั้งวัน เราเลยเอาวิธีที่ทำให้หลับง่ายขึ้น (สำหรับตัวเรา) มาแชร์ให้เพื่อน ๆ กันค่า 1. ปิดไฟห้อง ปิดไฟห้องทั้งหมดและเปิดแค่โคมไฟสี warm light 💡 ก่อนเวลาที่ตั้งใจจะเข้านอนจริง ๆ ประมาณ 1 ชั่วโมง วิธีนี้จะ
ถูกใจ 557 ครั้ง
update night routine ㅡ ก่อนนอนทำอะไรบ้างฉบับอัพเดท!🌙😴
วันนี้มาอัพเดท night routine กันนนน ห่างหายจากคอนเทนท์สกินแคร์ไปนานมากกกเพราะไม่ได้เปลี่ยนอะไรใหม่เท่าไหร่เลยค่ะ แต่ก็จะมีช่วงนี้ที่แอบมีเพิ่มบางตัวเข้ามาแล้วรู้สึกว่าผิวค่อนข้างบาลานซ์ขึ้น ไม่ค่อยแพ้อะไรเท่าไหร่ แล้วก็ผิวเนียนละเอียดขึ้นด้วยค่ะ💖 1. needly daily toner อยู่มานานมากกกก ไม่ได้เปลี่
ถูกใจ 50 ครั้ง
Night routine🛋️✨💗(w/me)
หวัดดีน้าบบบบบทุกคนนน~~💗✨ วันนี้เราจะมาแชร์ Night routine ในฉบับของเรากั๊นน แต่ละอย่างที่เราทำเรารู้สึกว่ามันเป็นการผ่อนคลายตัวเองก่อนนอนที่ดีอย่างนึงสำหรับเราเลย เราเลยอยากจะมาแชร์ให้เพื่อนๆดูกันว่าเราทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเองก่อนนอนกันบ้าง??💗💗 💗หลังจากมื้อเย็นสักพักเราจะออกกำลังกาย(แต่เดี๋ยวนี
ถูกใจ 622 ครั้ง
เขียน Gratitude Journal ก่อนนอน แล้วหลับดีขึ้น จริงมั้ย ?
ได้ยินได้ฟังงานวิจัยมาเยอะว่า การเขียนบันทึกขอบคุณก่อนนอน ช่วยให้ลดเครียดกังวล และมีความสุขได้มากขึ้น 🙏 😴เกิดความสงสัยว่าแล้วจะช่วยเรื่องการนอนหลับได้มั้ยนะ ? 🙏เราเริ่มเขียนบันทึกขอบคุณก่อนนอนตั้งแต่เดือน ตุลาคม 2023 - ปัจจุบัน ประมาณ 6เดือน 🤗มีบางวันที่ไม่ได้เขียนเพราะเดินทางไปต่างจังหว
ถูกใจ 226 ครั้ง
ไอเท็ม หน้าขาว ออร่า ต้องมี‼️
สวัสดีค่าาาาา วันนี้ครีมมีไอเท็มสำหรับบำรุงหน้าขาว ออร่า มาฝากทุกคนกันค่ะ! 1.น้ำตบตัวดัง ของ ฮาดะลาโบะ นั่นเองง สูตรนี้เลยที่ครีมเลือกใช้ หน้าขาวเห็นผลจริงๆค่า ครีมใช้ผ่านมา 1 ขวดถือว่าได้ผลขึ้นเยอะเลย 2.มาร์คชีทสุดฮิต ของ Rojukiss ค่าา สูตรนี้ฮิตมากเรื่องความใส เติมน้ำให้ผิวสุดๆ มาร์คหน้าบ่อ
ถูกใจ 3692 ครั้ง
ในที่สุดก็เจอสักที The best Sleeping Mask ที่ตามหา
สวัสดีค่า สาวสาวเลม่อน ในที่สุดก็ได้เจอเจ้า Banobagi สลีปปิ้งมาร์คคุณหมอ พอเห็นว่าเริ่มวางจำหน่ายก็พยายามหาจนเจอจนได้ ที่อยากลองเพราะว่า ! BANOBAGI เค้าเป็นเป็นรพ.ศลยก. อันดับ 1 ในเกาหลี และยังเป็นโรงพยาบาลหลักในรายการ Let Me In Thailand ด้วย เรียกได้ว่าเป็นโรงพยาบาลที่โด่งดังและมีความน่าเชื่อถือมาก
ถูกใจ 3067 ครั้ง
4 ไอเทมแต่งหน้านอน ไม่ต้องล้างออก⁉️✨
รอบนี้ขอแนะนำไอเทมจากญี่ปุ่นสำหรับค้างบ้านผู้โดยเฉพาะ ❤️ ใครจะซื้อตามอย่าลืมดูตรงแพ็คเกจจะมีเขียนว่า 24時間 แปลว่า 24ชม คือ ใช้ได้24ชมไม่ต้องล้างออกค่ะ 1.แป้ง Suppin Powder ของ Club แป้งตัวนี้เราก็ใช่อยู่ค่ะ เบามากแต่ปิดรูขุมขนได้😂 ใช้แล้วไม่ได้รู้สึกหนักอะไร เหมือนเป็นสกินแคร์เวอชั่นแป้
ถูกใจ 7514 ครั้ง
แชร์กิจกรรมทำทัังวัน อยู่บ้านวันสงกรานต์…ทำอะไรดี?
สงกรานต์นี้ ขอดูมือคนที่ไม่ได้ออกจากบ้านหน่อยค่าาา🥳 เรามาทำกิจกรรมสนุกๆ เพลินๆ ที่บ้านได้ แบบง่ายๆ ชิลๆ ฟิลพักผ่อน แต่ได้ประโยชน์ _…_…_…_…_…_…_…_…_ 🩵06.00 น. ตื่นนอนแต่เช้า🩵 >>>การตื่นเช้าจะทำให้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง รับอากาศบริสุทธิ์ย ามเช้า _…_…_…_…_…_…
ถูกใจ 2031 ครั้ง
นอนไม่หลับปรับได้ มีตัวช่วย 🌱 สารสกัด CBD ทางการแพทย์
ช่วงที่ผ่านมา มีอยู่ช่วงนึง มีอาการนอนไม่หลับ นอนไม่เป็นเวลา หลับยาก กว่าจะนอนหลับได้ดึกมากๆ ค่ะ (ตี3🥹) ตื่นมาแบบเพลียๆ วิงเวียน ปวดหัว ไม่สดชื่น เลยตั้งเป้าหมายใหม่ ปรับการนอนให้กลับมาสุขภาพดี แบบจริงจัง ค่ะ -ใช้สารสกัดจาก CBD ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ ปรับสมดุล ปรับคุณภาพการนอนหลับ -พยายา
ถูกใจ 13 ครั้ง
5สิ่งห้ามทำ ก่อนเข้านอน
5สิ่งห้ามทำ ก่อนเข้านอน #healthtips #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #healthnahub #เทคนิคดูแลสุขภาพ #นอน #การนอน ใครอยากนอนหลับดี 5 สิ่งนี้ห้ามทำก่อนอน เป็นกันมั้ยครับได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกตอนเช้าแล้วไม่อยากลุก มันลุกขึ้นมายาก หรือถ้ารีบลุกมาเเล้วรู้สึกหงุดหงิดหรือปวดหั วกันมั่งมั้ยคร
ถูกใจ 1769 ครั้ง
แชร์ทริคปรับเวลานอนเพื่อสุขภาพ🌜สายนอนหลับยากต้องอ่าน🛏️🛋️
หากใครมีปัญหานอนหลับยาก เพลงขอแชร์ทริค 3 ข้อ ที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นค่ะ💤 วิธีทำให้นอนหลับง่ายขึ้น🌜 1.ทำจิตใจให้สงบก่อนถึงเวลาเข้านอน เช่น เลือกฟังพอร์ดแคสที่ชอบ นั่งสมาธิ ส่วนตัวใช้วิธีสวดมนต์ค่ะ รู้สึกว่าช่วยให้จิตใจโฟกัส มีสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่าน เมื่อถึงเวลาเข้านอนจะช่วยลดความคิดรกๆในหัว ทำให้
ถูกใจ 87 ครั้ง
จุดจบสายแข็ง 🚽 ท้องผูกแค่ไหนก็เอาอยู่ 💩🔞
1. NUUI เรากินตัวนี้บ่อยมาก แต่จะกินอีกวันต้องไม ่ออกไปไหน เพราะน้องเค้าช่วยเรื่องท้องผูกเต็มที่เลย แบบหมดไส้หมดพุง 9/10 2. Beauti Drink น้ำคลอโรฟิลล์ น้องคนนี้ช่วยเหมือนกัน แต่จะน้อยกว่าตัวที่ 1 จะประมาณ 1-2 ครั้ง แต่ไม่ปวดเหมือนท้องเสียนะ อันนี้เราก็กินบ่อยเวลากินเยอะก็จะดื่มตัวนี้ตาม 7/10
ถูกใจ 1372 ครั้ง
การลงสกินแคร์ที่ถูกต้องง✅🍋✨day&nignt
#ป้ายยากับlemon8 #ลงสกินแคร์ #สาวๆควรรู้ สกินแคร์รูทีน 👤อายุ:18 ✍🏻สภาพผิว:ใช้กับทุกสภาพผิว 👩🏻🦲ผลิตภัณฑ์หน้ า:โฟมล้างหน้า,serum #plantnery ลดรอยสิว #mizumi #กันแดด Clear Nose UV Sun Serum 👁ผลิตภัณฑ์รอบดวงตา: #Gravich Retinol Concentrate Eye Cream.กราวิช เรตินอล คอนเซนเทรด อายครีม 👄
ถูกใจ 3543 ครั้ง
มาสร้าง Night Routine ให้มีประสิทธิภาพ✨
หลังจากลงวิธีสร้าง Morning Routine ไปแล้วว มันก็ต้องมาคู่กับ Nigth Routine ใช่มั้ยล้าาา การสร้างไนท์รูทีนคือการฝึกทำตามแพลน ถึงจะบอกว่า 7 วัน แต่มันจะเปลี่ยนนิสัยคุณ ประมาณ 1% ไม่มีอะไรเห็นผลในเร็ววัน แต่มันจะสร้างนิสัยให้คุณในระยะยาว และคุณจะขอบคุณตัวเองในวันที่คุณเห็นผลลัพท์ของมัน💗 เราไ
ถูกใจ 1065 ครั้ง
✨Twinings✨ ชาลดสิว ผิวสวย ช่วยให้หลับสบาย 💤
เมื่อเข้าสู่วัยทำงานเราก็ยิ่งสะสมความเครียดไม่รู้ตัว และยิ่งฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปตามวัย ก็ยิ่งส่งผลต่ออารมณ์ จิตใจ และสภาพผิวของเรา ✍️ ปัญหาหลักๆ ของเรา • นอนหลับยาก มีปัญหาการนอนจนคุณหมอต้องจ่ายยานอนหลับมาให้กิน • วินาทีสุดท้ายก่อนนอนก็ยังคงคิดเรื่องงาน • มีสิวขึ้นทุกครั้งที่เป็นประจำเดือน
ถูกใจ 453 ครั้ง
ฟัง “เสียงสั่งจิต” ก่อนนอน หลับดี ตื่นมามีพลังบวก 🥱😴
เคยมั้ยคะ เวลาจะออกไปพรีเซนท์หน้าห้อง บางทีก็ตื่นเต้นมากจนไม่รู้จะทำยังไง เพราะเราอาจจะเผลอคิดว่า เราทำไม่ได้ เราทำไม่ได้หรอก ต้องมีพลาดแน่นอน 😫 มันเลยทำให้เราไม่มีความมั่นใจ แม้จะฝึกซ้อมมาอย่างดีแล้วก็ตาม กลับกัน ลองเปลี่ยนเป็นบอกกับตัวเองว่า “ชั้นจะทำได้ มันต้องออกมาดี เพราะชั้นเตรียมตัวมาอย่างด
ถูกใจ 124 ครั้ง
ปรับมู้ดให้น่านอนขึ้น 200% ด้วย’กลิ่น’ ที่ใช้ทุกคืนก่อนนอน
ใครๆก็ชอบห้องหอมๆๆ กลิ่นหอมๆช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีได้มากๆเลย แม้แต่เวลานอนก็เช่นกัน ตอนใกล้ๆเตรียมตัวนอนเราชอบไปเปิดเครื่องพ่นไอน้ำอโรม่าไว้ เพื่อช่วยเซ็ตบรรยากาศผ่อนคลายๆ ปรับมู้ดให้ร่างกายจดจำว่าจะถึงเวลานอนแล้วน้า เจ้าจงเตรียมตัว 😌 และใช้กลิ่นนี้ป็นประจำทุกวัน นั่นคือ essential oil ชื่อกลิ่น Rel
ถูกใจ 1359 ครั้ง
⏰✨แชร์ทริค “ อ่านหนังสือให้ไม่ง่วง “ 🤔📚
—• ไหนใครอ่านหนังสือเเล้วง่วงตลอด หรือ ไม่มีสมาธิ จิตใจไม่จดจ่อบ้างค่าา วันนี้เรามาแชร์ทริคที่ลองกับตัวเองเเล้เวิร์คสำหรับเรามากก 🥺🫶🏻 1. การพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ บางคนละเลยตรงนี้ อ่านหนังสือจนตี2-3 ตื่น8โมง เราก็เคยเป็นค่ะ ช่วงมีไฟเรียนเเรกๆ🔥 เเต่พอมันสะสมมากๆ เราเริ่มเบลอๆเพราะนอนไม่พอ อ่านเท่า
ถูกใจ 3363 ครั้ง
ฝึกหายใจ 🧘 ลดเครียด ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น
วันนี้เรามาแชร์แพทเทิร์นการฝึกหายใจ 🌬️ จะมีประมาณ 3 แบบที่เคยฝึกค่ะ คือ 📌แบบที่ 1 : 4-4-4-4 (Box Breathing) 📌แบบที่ 2 : 4-4-8 📌แบบที่ 3 : 4-7-8 โดยทั้ง 3 แบบก็จะคล้ายๆ กัน แตกต่างกันที่กระบวนการหายใจ และมีจุดเด่นที่ต่างกันนิดหน่อยค่ะ 📌ข้อดีที่เหมือนกันเลยก็คือ 1. เค้าจะช่วยให้เราโฟก
ถูกใจ 580 ครั้ง
⏰1 วันก่อนสอบ ทำยังไงให้คะแนนปัง ver.สายชิว ✨
เพื่อนๆคนไหนมีเทคนิคเจ๋งๆอีก อย่าลืมมาเเชร์ให้กันฟังด้วยน้า หวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆทุกคนนะคะ ใครที่กำลังจะสอบเราขอส่งกำลังใจมห้นะคะ สู้ๆค่ะ ความสำเร็จไม่ทอดทิ้งความพยายามแน่นอนค่ะ ✨💗 #สอบยังไงให้ผ่าน #อ่านหนังสือสอบ #เรียนยังไงให้ได้เกรด4 #ทริคอ่านหนังสือ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2862 ครั้ง
Life hacks สำหรับคนนอนหลับยาก ✨
พอดีช่วงนี้มีปัญหานอนหลับยาก ไปต่างจังหวัดบ่อย เปลี่ยนที่เปลี่ยนทาง ก็นอนไม่หลับ ..ฟังเดอะโกสก็แล้ว ..นั่งสมาธิก็แล้ว ..อโรม่าก็แล้ว ..กินน้อย ลดคาเฟอีนก็แล้ว ..ออกกำลังกายอย่างหนักช่วงกลางวันก็แล้ว ก็ยังรู้สึกนอนไม่หลับอยู่ และทางแบรนด์ก็ส่ง Mente สเปย์ช่วยในการนอนหลับ ผลิตจากสมุนไพร
ถูกใจ 86 ครั้ง
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิ ทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื
ถูกใจ 12K ครั้ง
รีวิวพรีชีพ!! สกินแคร์ รักษาสิวผด
🌟ท้าวความก่อนว่าเป็นคนผิวหน้าค่อนข้างไม่ม ีสิว แต่ถ้าออกไปเจออากาศเปลี่ยน เช่นอากาศร้อน จะมีผดจะขึ้นบ้างเล็กน้อย แต่ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่เห่อขึ้นมาเยอะขนาดนี้ ในเวลาที่รวดเร็วมาก จนตกใจ!!🥹 ❣️ไปหาข้อมูลสาเหตุการเกิด ปัจจัยต่างๆมา ก็มีทั้งสภาพอากาศ มลภาวะที่เจอแต่ละวัน ความร้อน หน้าขาดความชุ่มชื้น
ถูกใจ 3793 ครั้ง
ไม่ปุ๋งเลยสองอาทิตย์ !! 💩👀
ตัวเราเองเป็นคนที่ไม่ชอบกินผักเลยแบบเลย นานน๊านนนถึงจะกินที หรือไม่ก็กินผักลวกเปื่อยๆในเตาหมูกะทะเท่านั้น เพราะสาเหตุนี้เลยทำให้เราเป็นคนที่ขับถ่ายยาก ลองมาหลายวิธีก็คือไม่เวิร์คเลย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเยอะๆ เราดื่มวันละสองลิตรเลยค่ะ ช่วงที่ท้องผูกประมาณเกือบๆสองอาทิตย์บอกเลยว่าเครียดมาก เราจะเป็น
ถูกใจ 6842 ครั้ง
แชร์การดูแลเมื่อเป็นตากุ้งยิงในแบบของเรา
เราเป็นคนที่เป็นตากุ้งยิงบ่อยมากๆ เพราะเราทำงานเป็นกะด้วย ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ วันไหนนอนน้อยมากๆ ตาก็จะเริ่มบวม และล่าสุดตอนนี้เราก็เป็นกุ้งยิงอีกแล้ว วันนี้เราเลยมาแชร์วิธีการดูแลในวันที่เป็นตากุ้งยิงฉบับเรากันค่ะ Step : - ในวันแรกเราจะมีอาการปวดๆ แต่ไม่ได้คัน เปิดตาออกดูก็จะเห็นตุ่มเม็ดเล็
ถูกใจ 605 ครั้ง
💚How to ตื่นเช้า แบบทำง่าย ทำตามได้จริง💚
วันนี้เอาวิธีตื่นเช้ามาฝากกันครับ ทุกคนเชื่อมั้ยว่าจริงๆแล้วการตื่นเช้าอ่ะ มันเริ่มมาจากการที่เราต้องทำเมื่อคืนก่อนให้ดีนะ ถึงจะตื่นเช้าได้ มาดูกันทีละข้อว่าจริงมั้ย เอาล่ะ เริ่ม!! 1. จัดการกับสิ่งที่จะมาวุ่นวายกับเราให้เสียเวลาให้เสร็จก่อนตั้งแต่คืนนี้เลย พวกนี้ก็ได้แก่ เตรียมเสื้อผ
ถูกใจ 2837 ครั้ง
ตัวช่วยดีๆที่ทำให้หลับสนิทตลอดคืน ~!
เมลาโทนิน ปกติเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้น เพื่อให้เรารู้สึกง่วง และนอนหลับในเวลากลางคืน ใครมีปัญหานอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ไม่อยากกินยานอนหลับ อยากให้ลองตัวนี้เลย เรากินขนาด 5mg (แต่บางคืนก ็ 10 mg เพราะเป็นคนหลับยากมากกก) 🌟 เป็นเม็ดเยลลี่กินง่าย~เหมือนกินขนมเลย กินก่อนนอนประมาณ 30 นา
ถูกใจ 289 ครั้ง
5 วิธีดูดีขึ้นภายใน 1 เดือน✨🍋
1. ดื่มน้ำให้บ่อย💦 ดื่มให้เยอะจนเป็น นิสัย การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างผิวให้สมบูรณ์ & ผลัดเซลล์ผิวใหม่ เซลล์ผิวของคนเราสร้างขึ้นจากน้ำ 30% ซึ่งน้ำช่วยให้ผิวนุ่มและฟื้นฟูได้ดียิ่งขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้ เหล่าเซเลบริตี้จึงชอบดื่มน้ำกันม
ถูกใจ 3865 ครั้ง
คำพูดติดปากช่วงนี้ 2026
มีหน่วยงานไหน ช่วยเหลือผมที.. พูดไม่หยุด 2026 📍 ตอนนี้ฮิต ติดปาก พูดกันทุกคน 1. กูให้เลย 2. สาดไปสมาชิก 3. โห่ อะไรวะคนไทย 4. กูเดรสสส 5. ตกใจหมด มากอดเค้าเลย 6. นี่เราอยาก..หรือนี่ หรือใครมีคำไหนชอบพูด ปั่นๆ มาแชร์กันได้ค่ะ 😂 #ค ำพูดติดปาก #ติดเทรนด์ #คําพูดเปลี่ยนชีวิต #ฮิตใน
ถูกใจ 5 ครั้ง
มาสก์หน้าเหี่ยวคืออะไร?👀 | ทางเลือกหน้าตึงโบแบบไม่เจ็บตัว🤭❌
สวัสดีค่าาา🤍 วันนี้เราจะมาแชร์มาสก์หน้าที่แปลกใหม่สำหรับเรามากก😆😆 ช่วงนี้เราไปทำตัวนี้บ่อยเพราะใช้หน้าถ่ายรูปเรื่อยๆ มันคือ Contouring Face Mask หรือมาสก์หน้าเหี่ยวค่ะ มันคือมาสก์ที่จะทำให้หน้าเราตึงเหมือนฉีดโบท็อกซ์มา ใครกลัวเข็มแนะนำมาก ไม่เจ็บ10000% ความแปลกคือมาสก์ตัวนี้จะไม่ใช้แค่มาสก์บนหน
ถูกใจ 4552 ครั้ง
พัฒนาตัวเองตามพสจีน💭 ทำตามแล้วสวยขึ้น!🎀✨
สวัสดีค่าาาา✨🥣 วันนี้อ๋อมก็จะมาแชร์ทริกการดูแลตัวเองช่วงนี้กันคือด้วยความที่เราย้ายมาอยู่จีนด้วยก็เลยเห็นอะไรแปลกแปลกใหม่ไปหมดอย่ามาลองแชร์ให้เพื่อนฟังกัน จริงๆคนจีนให้ความสำคัญเยอะมากๆกับการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก✨⭐️ — เค้าจะเริ่มจากการทานที่ดีก่อนเช่นดื่มชาตอนเช้า 🍵 — เรื่องการดูแลผิวเ
ถูกใจ 1854 ครั้ง
✨ป้ายยาไอเทมดูแลผิวสวยแบบลูกคุณ ในงบประหยัด!🪞💖
ฮายค่าทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์ไอเทมความลับนางฟ้าที่เราใช้ดูแลผิวและรู้สึกว่าได้ผล แถมแต่ละตัวที่ใช้คือราคาน่ารัก จับต้องได้ หลักสิบหลักร้อยนิดๆ เอง ใครมองหาไอเทมดูแลผิวสวย บอกเลยห้ามพลาด! 💖Vida GlutaMax เริ่มกันที่ตัวแรกเลยกับไอเทมดูแลผิวจากภายในกันค่ะ ตัวนี้เรียกได้ว่าเป็นกลูต้าในตำนานที่เรา
ถูกใจ 730 ครั้ง
ท้าให้ลอง มาส์กหน้า7วัน 7 คืน💆🏻♀️🧖🏻♀️ 😶🌫️
หลังจากเห็นสาวๆเกาหลีเค้าผิวดีไม่ไหว ก็เลยไปสืบเสาะมาว่าทำยังไงผิวเค้าถึงดีขนานนั้น หนึ่งในสาเหตุนั้นก็คือ คนเกาหลีเค้ามาส์กหน้าทุกวัน บางคนถึงกับมาส์กหน้าวันละ 2 แผ่นกันเลยทีเดียว😲 ยกตัวอย่างพัคมินยอง หรือเลขาคิมที่สาวๆน่าจะรู้จัก เค้ามาส์กหน้าวันละ 2-3 แผ่นกันเลยทีเดียวน้าาา ทางเราก็เลยมาท
ถูกใจ 9493 ครั้ง
การลงสกิลแคร์✨
การเลือกใช้สกินแคร์บำรุงผิวที่ถูกต้อง การเลือกใช้สกินแคร์ที่ถูกต้องนั้นถือว่ามีความสำคัญอย่างมากต่อการดูแลผิวให้สุขภาพดีและแข็งแรงไม่แพ้ง่าย โดยการเลือกใช้สกินแคร์ที่ดีต่อผิวมากที่สุดนั้นควรใส่ใจในเรื่องดังต่อไปนี้ เลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับผิวหน้า เพราะแต่ละคนนั้นมีสภาพผิวที่แตกต่างกันออกไ
ถูกใจ 3498 ครั้ง
แอพเตือนน่ารักๆ สำหรับคนขี้ลืม ‼️ เตือนไม่พอ โทรตามด้วย👍🏻✨
วันนี้นุ๊กมาแชร์แอพแจ้งเตือนสำหรับคนขี้ลืมกันค่า🫶 ใครที่ต้องกินยา แล้วชอบลืมบ่อยๆต้องมีน้า 👍🏻 แอพชื่อ Max เป็นแอพแต้งเตือนกินยา -เลือกตัวคู่หูได้ มี3 ตัว น้องหมา🐶น้องแมว🐱 แล้วน้องนกตัวน้อย🐤เอ้ะ หรือมันคือ ลูกเจี๊ยบ ทุกคน5555 -ตั้งชื่อหัวข้อที่เราจะเตือนได้เลย 🗣️แนะนำเพิ่มเติม : นุ๊กลองตั้ง
ถูกใจ 14.9K ครั้ง
วินัย ทาครีม พบแพทย์ช่วยทุกคนได้จริงๆค่า
✨ไปเจอรูปเมื่อ 6 ปีที่แล้ว ตอนนั้นอยู่อังกฤษ แบบโอ้โหหหห อยากจะกรี๊ด ไม่คิดว่าจะมาไกลได้ขนาดนี้🥹 ตอนนั้น 32 เองรู้สึกเหมือนอายุเยอะกว่าตอนนี้มาก ✨ส าบานว่าศัลยกรรมทั้งหน้าคือทำตาอย่างเดียว อยากทำจมูกด้วยแต่ยังไม่กล้า55 ใครมีแนะนำบอกได้เลย😂🤣 ✨แต่เรื่องสกินแคร์ เรามีวินัยมากๆ ตั้งแต่ทำเพจ การทร
ถูกใจ 4608 ครั้ง
✨ใครนอนไม่หลับ เชิญทางนี้✨
สวัสดีจ้า วันนี้มาแนะนำสมุนไพรช่วยในการนอนหลับ คือต้องบอกก่อนว่าปกติเราเป็นคนนอนเร็วตื่นเช้าเป็นปกติ แต่ๆๆ ในช่วง 1 สัปดาห์หลังนี้รู้สึกว่านอนหลับไม่สนิท และนอนไม่หลับเลย หลับๆตื่นๆ เริ่มเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพ และที่สำคัญต้องตื่นไปเรียนด้วย วันไหนเรียนเที่ยงก็ยังพอมีเวลานอนต่อแต่วันที่ตื่นเช้านี่สิ
ถูกใจ 21 ครั้ง
Banobagi มาส์กกู้ผิวโทรมสูตรพัฒนาเพื่อผิวคนไทยที่ต้องลอง🫶🏻
เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จักแบรนด์นี้อยู่แล้ว และตอนนี้เค้ามีไอเท็มใหม่ราคาน่ารัก แพ็คเกจก็ดูสวยงามมินิมอลคลีนๆ 🛒 เลยขอหยิบลงตะกร้ามาลองซะหน่อย 🧖🏻♀️ BANOBAGI Final Sleeping Mask สลีปปิ้งมาสก์ที่คิดค้นและพัฒนาสูตรโดยคุณหมอผิวหนังจากรพ.บาโนบากิ ชื่อดังจากเกาหลี เค้าได้คิดค้นสูตรเพื่อผิวคนไทยโดยเฉพาะเล
ถูกใจ 2303 ครั้ง
รวมรีวิว Final Sleeping Mask ของ Banobagi part 1 ✨
มาค่ะทุกคนนนนน มา #เปิดกรุ รีวิว Final Sleeping Mask ของ Banobagi ที่เรามีกัน จริงๆเค้ามีอยู่ 8 สูตร ซึ่งเรามีหมดเลย 5555 แต่เราเพิ่งใช้หมดไปแค่ 4 😅 เลยรีบมารีวิวก่อนเผื่อใครสนใจอันไหนเป็นพิเศษ ออกตัวก่อนนะว่าเรา #ซื้อเองรีวิวเอง หมดเลย โนสปอนเด้อ! 😁 ขอแนะนำ Final Sleeping Mask กันก่อนส
ถูกใจ 3176 ครั้ง
นอนยังไงให้อ๊อง ด้วย “กฎนอนหลับ 90 นาที”
มาแจกตารางเข้านอน ตื่นขึ้นมายังไงไม่ให้อ๊อง คือการทำงานของสมองเราขณะนอนหลับแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือแบบ NON Rapid Eye Movement (หลับลึก) และ Rapid Eye Movement (หลับตื้น) ช่วงหลับลึก NON Rapid Eye Movement เป็นการเข้านอนที่แบ่งช่วงเวลาได้อีก 3 ระยะย่อย ๆ คือ ระยะที่ 1 ช่วงเริ่มหลับจะมีอาการงัวเงี
ถูกใจ 621 ครั้ง
ง่วงแต่ไม่ยอมนอน แก้ยังไงดี? 🥱🥲
โจลี่ว่าตอนนี้ตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะหนึ่งที่เรียกว่า Revenge bedtime procrastination ที่แปลตรงๆก็ประมาณว่า แก้แค้นด้วยการเลื่อนเวลานอนออกไป ที่อ่านเจอมา มักเกิดจากความเครียด การทำงานหนักทั้งวัน ทำให้ช่วงกลางคืนเราอยากทวงคืนเวลาแห่งความสุขกลับมา ก็เลย (แก้แค้นให้ตัวเองด้วยการ) ทำอะไรไปเรื่อยเปื่
ถูกใจ 109 ครั้ง
✨How to ดูแลตัวเองฉบับมิโอะจัง👸🏻🎀
สวัสดีค่า! วันนี้สตังจะมาแชร์เคล็ดลับดูแลตัวเองดีๆจากมิโอะจัง หรือ “อิมาดะ มิโอะ”นักแสดงหญิงสุดฮอตจากญี่ปุ่นนะคะ บอกเลยว่าห้ามพลาด เพราะแต่ละเคล็ดลับคือดีงามสุดๆ🫶🏻 🌷 วิธีดูแลผิวไม่ให้ดูโทรม มิโอะจังแนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ วันนึงต้องนอน 7-8 ชั่วโมง ถ้าเธอหยุดก็จะนอนยาวไป 11 ชั่วโมง
ถูกใจ 765 ครั้ง
แชร์ทริคขาเรียว ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำได้ง่ายๆที่บ้าน✨👌🏼
วันนี้มาแชร์ทริคขาเรียวกันค่าทุกคนนนน 😝 ใครอยากขาเรียวขึ้น ดูยาวขึ้น🙌🏼 เรามาแนะนำวิธีง่ายๆที่เราเคยทำแล้วเห็นผลค่ะ 💖 สิ่งที่เราคิดว่าเห็นผลมากๆเลยก็คือออกกำลังกายด้วยวิธีเดินค่ะ ย้ำว่าแค่เดิน! ไม่จำเป็นต้องวิ่งนะคะ ตอนนั้นเราไปเดินออกกำลังกายกับคุณแม่บ่อยมา ยืดสักหน่อย วอร์มอัพก่อนค่ะ แล้วก็เดิน
ถูกใจ 20K ครั้ง
แจกทริคลดน้ำหนัก🫶🏻
กว่าจะลดได้ผ่านมาเยอะเจ็บมาเยอะ ขอมาแชร์ทริคง่ายๆแบบไม่ออกกำลังกาย🔥 เบสิคเราเริ่มทำ if 16/8 คุมอาหารควบคู่ ลดของทอด ของมัน ของหวาน(แค่ลด) การลดของเราเรากินของหวานทุกวัน 7 วัน เราจะลดเหลือ 3-4 วัน/ อาทิตย์ จากหวาน 100% ก็จะเหลือหวานน้อย ✅เราจะกินข้าวเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก ในแต่ละมื้อต้องมี
ถูกใจ 3063 ครั้ง
หลุดโฟกัส แก้ยังไงดี 🥺🔎🧘🏻♀️🍃
⭐️มาเริ่มวิธีเพิ่มโฟกัสกัน 1. เริ่มจากการทำอะไรทีละอย่าง โฟกัสกับปัจจุบัน คิดแค่เรื่องตอนนี้และสิ่งตรงหน้า ลองจับความคิดตัวเองดูนะ ว่าแบบเวลาเราทำอะไรแล้วตอนนั้นคิดเรื่องอะไรอยู่ด้วยหรือเปล่า เมื่อจับความคิดได้แล้วให้ลองปรับมาเป็นคิดแค่เรื่องตอนนี้พอค่ะ แล้วก็ทำทีละอย่าง ทำให้เสร็จเป็นอย่าง ๆ เ
ถูกใจ 8346 ครั้ง
ผิวขาวขึ้นได้ ใช้เวลาแค่ครึ่งเดือน !!!
✨ เราทดลองมากับตัว ใช้เองใช้จริงทุกตัว ไม่มีสปอนนะคะ อยากรีวิวจากใจคนที่ขาวยากมากๆ และเคยคิดว่าคงขาวขึ้นกว่านี้ไม่ได้แล้ว✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💕 1. หลังตื่นนอนปุ๊บ กินน้ำเปล่าอย่างไรให้เกิดประโยชน์ ก็กินพร้อมกับกลูต้าเม็ดดำไปด้วยไงล่ะ 55555 จะได้รู้สึกไม่เสียคุณค่
ถูกใจ 3850 ครั้ง
ป้ายยาได้มั้ย ตัวช่วยสำหรับคนนอนไม่หลับ ลองแล้วได้ผลจริง‼️‼️‼️
วันนี้ขอป้ายยาเลย สำหรับคนที่นอนหลับยาก หลับไม่สนิท การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีและหุ่นที่สวยงามการนอนหลับ ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก 😴 นลินเองเป็นคนที่หลับยาก หลับไม่สนิท ชอบมีงานติดหัว ก่อนนอนจึงทำให้เกิดความเครียด กว่าจะหลับได้แต่ละคืน โดนป้ายยามาจาก fb ว่าตัวนี้ดี ก็สั่งมาลอง ผลที่ได้เกินคา
ถูกใจ 112 ครั้ง
เสกผมร่วง ให้กลับมา “หนา” ดก “ไม่ขาด” อีกครั้ง
ยิ่งอายุเยอะ ผมก็ยิ่งร่วง😭 ถ้าไม่หงอกก็ร่วง พอใกล้จะ 30 ผมที่เคยดก ฟู หนา ก็ร่วงเอา ร่วงเอา ไม่ว่าจะตอนอาบน้ำ/หวีผม/นอน หรือแค่เอามือสางก็หลุดติดมือมาเป็นเต็มเลย (แอบระบาย5555) พอดีเราไปเจอตัวนี้มาที่วัตสัน เลยซื้อมารองใช้ ตอนนี้เกือบจะหมดขวดแล้ว เออ!!! ดีขึ้น หนังหัวที่เคยมีรังแคมันหายไป แถมรู้สึ
ถูกใจ 4763 ครั้ง
แจกสูตร‼️🔥 10วันลด2โล ไม่ง้อยาลด ไม่อดอาหาร
สวัสดีค่าาา 😊 วันนี้มาพร้อมยิ้มหน้าบาน เพราะน้ำหนักลดไปแล้ว2โล เอวหายไป2นิ้ว เย่🎊 ขอเล่าไปตามลำดับภาพเลยนะคะจะได้ไม่งง 55555 📝วิธีที่เราใช้คือ........ 📌ตื่นมา จะกินกาแฟดำก่อนเลย มันช่วยคุมหิวได้ดีมากๆงับ เราเป็นคนชอบกินเย็นๆเลยซื้อแบบที่ชงในน้ำเย็นได้มากิน 📌อันนี้สำคัญสุด! เรานับแคลอรี่อาห
ถูกใจ 1086 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม