ผู้ติดตาม 541 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ในวันที่เราเบื่อข้าว 😂

#เบื่อข้าว #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตทําเอง #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น

2025/2/25 แก้ไขเป็น

ในวันที่คุณรู้สึกเบื่อกับการกินข้าว ลองหันมาสร้างสรรค์เมนูจากกรีกโยเกิร์ต ซึ่งเป็นทางเลือกที่ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย! กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงและเป็นแหล่งของโปรไบโอติกส์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถนำมาทำได้หลายเมนู เช่น กรีกโยเกิร์ตกับผลไม้สด หรือใช้เป็นฐานในการทำสมูทตี้ที่อร่อยและสดชื่น คุณยังสามารถแต่งเติมกรีกโยเกิร์ตด้วยน้ำผึ้งหรือเมล็ดเจียเพื่อให้ได้รสชาติที่หวานหอมและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เมนูเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำง่าย ยังใช้เวลาน้อย ทำให้เหมาะสมกับคนที่มีเวลาจำกัด แถมยังดีต่อสุขภาพ ทำให้คุณสามารถให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอในวันที่ไม่อยากกินข้าว ไม่ว่าคุณจะเลือกทำเมนูไหน กรีกโยเกิร์ตจะช่วยให้วันที่เบื่ออาหารของคุณมีสีสันและความสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้น!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูเส้นหลากหลายชนิด เช่น ยำขนมจีนหมูกรอบ, ผัดหมี่กะทิ, ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น และสปาเกตตีคาโบนาร่า พร้อมข้อความว่า "NOข้าว!! เบื่อข้าวแล้วกินไรดี? รวมเมนูเส้นกินวนได้ไม่มีเบื่อ คัดมาให้แล้ว"

ภาพคอลลาจเมนูเส้นรสจัดจ้าน 4 จาน ได้แก่ ยำขนมจีน, ขนมจีนน้ำเงี้ยว, ขนมจีนน้ำ��ยา และยำขนมจีนหมูสับ พร้อมข้อความว่า "สายแซ่บ" เน้นเมนูเส้นแห้งและยำรสเปรี้ยวเผ็ด

ภาพคอลลาจเมนูเส้นน้ำ 4 ชาม ได้แก่ ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น, ก๋วยจั๊บ, ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นน้ำตก และเย็นตาโฟ แสดงถึงเมนูเส้นที่เหมาะกับการซดน้ำร้อนๆ

🍜 เบื่อข้าวแล้ว กินไรดี? รวมเมนูเส้นที่ต้องลอง ✅

🍜 เบื่อข้าวแล้ว กินไรดี? รวมเมนูเส้นที่ต้องลอง 💖🍲 🍝เส้นผัด (สายเข้มข้น อิ่มจุก) ผัดไทย ผัดซีอิ๊ว ผัดขี้เมา ยากิโซบะ >> เหมาะกับคนอยากกินอะไรหนักๆ อร่อยสะใจ 🍜เส้นน้ำ (ซดร้อนๆ ฟิน) ก๋วยเตี๋ยวเรือ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ราเมง 👉 สายซดร้อนๆ ต้องเลิฟ 🍋เส้นแห้ง / ยำ (แซ่บ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูเส้นหลากหลายชนิด เช่น สปาเก็ตตี้ มักกะโรนี ก๋วยเตี๋ยวหมูสับ อูด้ง และหมี่ไก่ฉีก พร้อมข้อความว่า 'แจกเมนูเส้น เมื่อเบื่อข้าว' และ 'สารพัดเส้น'

สปาเก็ตตี้ผัดแห้งกับไส้กรอก อกไก่สับ และใบโหระพา ในจานลายทางขาวดำ มีข้อความกำกับว่า 'ยิ่งเผ็ด ยิ่งอร่อย' และ 'หอมโหระพา'

คั่วไก่เส้นใหญ่ผัดกับเนื้อไก่และไข่ ในจานลายทางขาวดำ มีช้อนและส้อมวางอยู่ พร้อมข้อความว่า 'คั่วไก่' และ 'หมึกดองห้ามขาด'

เบื่อข้าว เราก็กินเส้นนนน🍜

🙋🏻‍♀️ใครเป็นแบบเราบ้างชอบกินเส้นมากกว่าข้าว วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนูเส้นที่เราชอบทำกินเอง ง่ายๆใช้เวลาไม่นาน วัตถุดิบไม่เยอะ ลองทำกันดูน้าา 💗 🍳สปาเก็ตตี้ไก่สับ ไส้กรอกอกไก่ : ใครชอบกินเผ็ด ใส่พริกสด พริกแห้ง พริกไทย อร่อยแซ่บมากกกก ไส้กรอกไก่เราใช้ของซีพีที่เบเบ้เป็นพซต.น้า เข้ากันดีเว่ออ✨ 🍳ค

ถูกใจ 685 ครั้ง

100 เมนูอาหารตามสั่ง😋

📣 รวมมาให้แล้ว! 100 เมนู #อาหารตามสั่ง จบคำถามวันนี้กินอะไรดี? ที่บางวันก็ยากจนหาคำตอบไม่ได้ 🤣 บอกเลยลิสต์นี้ช่วยได้ทั้งวันที่เบื่อเมนูเดิม ๆ หรือวันที่อยากลองอะไรใหม่ ๆ ใครมีเมนูประจำใจ หรือเมนูลับที่ชอบมาแชร์กันได้เลย 😋 . #SaleHere #อาหารง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ

ถูกใจ 1518 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเด็ก 1 ปีขึ้นไป 36 เมนู สำหรับเด็กเบื่อข้าว ประกอบด้วย มะกะโรนีครีมข้าวโพดชีส, ปังคัสตาร์ดบลูเบอร์รี่, Milk Cheese Toast, เพนเน่ซอสครีมกุ้งกระเทียม, เกี๊ยวน้ำหมูดอกไม้ และเกี๊ยวทอดไส้หมู

สี่เมนูอาหารเด็ก: หมี่คลุกหมูสับผัดตับ, มินิเกี๊ยวกุ้งทอดน้ำ, ฟาสต้าผักซอสครีมทูน่า & บัตเตอร์นัท และปังช�ีสไข่ต้มพร้อมโยเกิร์ตและสตรอว์เบอร์รี

สี่เมนูอาหารเด็ก: ปังคัสตาร์ดบลูเบอร์รี่, Milk Cheese Toast, ปังกล้วยแพนเค้กพร้อมบลูเบอร์รี่และครีม และเบอร์เกอร์หมูพร้อมผัก

แบ่งปันเมนูลูกรักฉบับเด็กเบื่อข้าว !

ช่วงเวลาที่ลูกเบื่อข้าว แล้วเชฟแม่อย่างเราจะทำเมนูอะไรให้ลูกทานดีน้าา ~ แม่เลยขอมาแบ่งปันเมนูลูก ฉบับเด็กเบื่อข้าวของบ้านเมษาค่ะ เป็นเมนูที่ทำวนๆ หรือเวลาแม่คิดเมนูไม่ออก ถ้าเป็นเมนูแบบนี้เขาจะเอนจอยดีมากค่ะ เผื่อเป็นไอเดียให้นะคะ 💕 #เมนูลูกรัก #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูง่ายๆ #เมนู

ถูกใจ 334 ครั้ง

อาการเบื่ออาหารเป็นแบบนี้มั้ย?

จากปกติที่เคยกินข้าว1กล่องหมดเกลี้ยง ในตอนเที่ยงทุกวันนี้เหลือแค่ครึ่งกล่องบางที2-3คำอิ่ม ทำงานก็เหนื่อยอยากกินต่อแต่รู้สึกว่ามันกินไม่ลง บางทีได้แบ่งกิน2คาบเช้ากะเที่ยง ตอนเย็นเลิกงานมาก็กินไม่เยอะ หิว แต่พอกินจริงๆก็กินนิดเดียว ตอนเช้าข้าวเหนียวห่อละ5บาทกับหมูปิ้ง1ไม้ ยังกินไม่หมด😂 แต่หิว แต่ไ

ถูกใจ 51 ครั้ง

🙌🏻4 วิธีแก้อาการ ‘เบื่ออาหาร’ 🥹

ไหน ใครกำลังรู้สึกว่าหิวนะ แต่ก็ไม่อยากกินอะไรเลย มันเบื่ออาหารแปลก ๆ ลองมาทำตาม 4 วิธีนี้กันดูค่ะ อาจจะช่วยให้เราอยากกินอาหารเพิ่มขึ้นก็ได้น้า💖 #อาหาร #เบื่ออาหาร #กินข้าว #กินอะไรดี #เคล็ดลับ #nugirldekd #nugirl

ถูกใจ 334 ครั้ง

เบื่อข้าว🍚 กินไรแทนได้บ้าง ?

เบื่อกินข้าวแล้วกินอะไรแทนดี? 🍞🍌🍠 บางทีอยากเติม card แต่! ไม่ได้อยากกินข้าวทุกมื้อเพราะบางทีอยากได้อะไรที่เบากว่า แต่ยังอิ่มอยู่ท้อง เลยลองหาของใน 7-11 ที่กินง่าย พกสะดวก แล้วก็ไม่รู้สึกหนักเกินไป 👀 🍌 กล้วยหอม ราคา ~12-15 บาท อันนี้คือเบสิกมาก กินง่าย อิ่มไว ได้พลังงานเร็ว เหมาะกับวันที

ถูกใจ 82 ครั้ง

5 สาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหาร

แม่ๆท่านไหน ที่เครียดลูกไม่ค่อยกินข้าว ทั้งที่เมื่อก่อนกินเก่งมากกก แต่ช่วงนี้ดันกินน้อย ลองดูนะคะเผื่อลูกเราจะมีสาเหตุ 5 สาเหตุนี้ค่ะ #ลูกไม่ค่อยกินข้าว #ลูกกินข้าวยาก #ลูกไม่ยอมกินข้าว

ถูกใจ 38 ครั้ง

จดลิสท์เลย✍️เมนูเส้น9เมนู✨ อร่อยแบบไม่ซ้ำ🍜🍝

นุ๊กคนนึงไม่ค่อยชอบกินข้าว บางทีก็เบื่อๆข้าว ถ้าเลือกได้จะขอกินเมนูเส้นมากกว่า👏 แวะมาแชร์เมนูเส้นค่า 🥒สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล 🍜เส้นหมี่น้ำยาปลากระป๋อง 🫕ยำขนมจีน 🫜ก๋วยเตี๋ยวหลอด 🫑ยำมาม่าทะเล 🍤ก๋วยจั๊บ 🌽ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🥦มาม่าตำยำน้ำข้นต้มกับนม 🥕ส้มมมตำ จดลิสท์ไว้เลยค่า อร่อยๆไม่ซ้ำได้เลย

ถูกใจ 57 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังคิด พร้อมข้อความว่า \"4 ตัวช่วยจัดการภาวะเบื่ออาหาร โดยเภสัชกรนกฮูก\" และไอคอนอาหารเสริม เช่น Zinc, Omega-3 และอาหารหลากหลายชนิด$

ภาพอธิบายสาเหตุของภาวะเบื่ออาหาร ทั้งจากจิตใจ (ซึมเศร้า เครียด) ร่างกาย (ติดเชื้อ มะเร็ง) และการใช้ยาบางชนิด (ยาปฏิชีวนะ ยาเคมีบำบัด) โดยมีเภสัชกรชี้ประกอบ

ภาพแสดง 4 สารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญอาหาร ได้แก่ Zinc, Thiamine (Vitamin B1), น้ำมันปลา (Omega-3) และกรดอะมิโนไลซีน (Lysine) พร้อมเภสัชกรและไอคอนสารอาหาร

😍4 ตัวช่วยจัดการภาวะเบื่ออาหาร🍳♀️♂️

ภาวะเบื่ออาหาร ส่วนมากเจอในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันที่เภสัชฯ เจอ จะมีกลุ่มวัยรุ่น อายุราวๆ 20-30 ปี เริ่มมีภาวะเบื่ออาหารกันแล้วค่ะ เพราะอาจเกิดจากใช้ยาบางชนิดที่ไม่ควรใช้ หรือเริ่มมีภาวะเครียด ซึมเศร้ากันมากขึ้น ด้วยสภาวะแวดล้อมที่น่าอึดอัด🫣 4 ตัวช่วยที่กระตุ้นการเจริญอาหาร ได้แก่ ✨️ Zinc ✨️

ถูกใจ 125 ครั้ง

#เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ติดเทรนด์

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารสำหรับเด็กที่ทานยาก ประกอบด้วยลูกชิ้นไก่ หมูสับนึ่ง ข้าวผัดแซลมอน และเมนูอื่นๆ จัดวางอย่างน่ารับประทาน

ลูกชิ้นไก่เสิร์ฟพร้อมข้าวสีเขียวและใบสะระแหน่บนจานสีเหลือง เหมาะสำหรับเด็ก

หมูสับนึ่งโรยหน้าด้วยข้าวโพด ต้นหอม และไข่ลวกในชามสีขาว เป็นเมนูที่ดูน่าทานสำหรับเด็ก

9 ไอเดียอาหารเด็ก👶

มาเป็นเมนูกับข้าวหรืออาหารจานเดียวบ้างค่าา เบื่อข้าวแค่ไหนก็ยอมกินแบบไม่อิดออดด แม่ก็สรรหาเมนูจนหัวจะแตกล้าววว มื้อไหนลูกทานดี แม่แฮปปี้สุดดด~ สายป้อนก็ทำได้นะคะ ทำแบบที่เหมาะสมกับลูกเรา ว่าน้องทานได้แบบไหน ก่อนขวบบ้านไหนที่น้องไม่ยอมทานข้าว แต่แม่อาจจะกลัว blw ลองเป็น combo ได้นะคะ ใ

ถูกใจ 464 ครั้ง

เมนูพิชิตใจลูกไม่ชอบข้าว

เมนูแม่หาทำตั้งชื่อตามใจแม่เอง🤣 #ติดเทรนด์ #เมนูไข่ #เมนูเด็กเบื่อข้าว #เมนูเด็ก6เดือนขึ้นไป #เมนูเด็ก7เดือน #blwmenu #blwideas #blwbaby

ถูกใจ 58 ครั้ง

ไม่รู้จะกินอะไร ลองเมนูนี้ Ep.9 🥰

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อบบอกต่อ #แซลม่อน #คลีนสายกลาง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ 6 ชนิดที่สามารถกินแทนข้าวได้ ได้แก่ ควินัว ดอกกะหล่ำ ฟักทอง มันเทศ/มันหวาน ข้าวโอ๊ต และถั่วเลนทิล จัดเรียงเป็นตารางพร้อมป้ายชื่อภาษาไทย แต่ละภาพเป็นอาหารที่ปรุงแล้วหรือพร้อมรับประทาน

🍽เบื่อข้าว...กินอะไรแทนได้บ้าง?

ร่างกายเราควรได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถ้าไม่กินข้าวเลยร่างกายจะขาดคาร์โบไฮเตรดที่เป็นแหล่งพลังงานหลัก อาจทำให้เราขาดพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆระหว่างวัน ไม่เรี่ยวแรง สมองไม่แล่น เหนื่อยง่าย หรืออาจถึงขั้นโหยหิว มือสั่น อยากทานอะไรหวานๆ แม่ตูนแนะนำอาหารที่ทดแทนข้าวเหล่านี้เลยคร่า 👉เม็ดควินัว -

ถูกใจ 105 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่งหลากหลายชนิด เช่น ผัดฉ่าทะเลไข่ดาว, ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ, กะเพรากุ้งหมูสับไข่ดาว, ข้าวไก่ทอดกระเทียม, และข้าวผัดผักรวมไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"ปัญหาโลกแตก เที่ยงนี้กินอะไรดี? แชร์เมนูที่กินบ่อย ถ่ายเองทุกรูป\"$

ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ มักกะโรนีผัดซอสไข่ดาว, ผัดผักรวมหม�ู, ข้าวผัดแหนม, สปาเก็ตตี้เบคอนพริกแห้ง, สเต๊กหมูไก่, และข้าวคลุกกะปิ

ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ กะเพราหมูไข่ข้น, ผัดเปรี้ยวหวานหมู, ข้าวยำไก่แซ่บ, ผัดพริกแกงกุ้งไข่ดาว, ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิปลาทู, และกะเพราหมูเต้าหู้ไข่ดาว

ปัญหาโลกแตก! เที่ยงนี้กินอะไรดี? 😋🍲🍴

รวบรวมมาให้แล้วค้าบ สำหรับ #เมนูอาหารตามสั่ง 👀 ถ่ายเอง กินเองทุกรูป มีอีกเป็นร้อย วันนี้เอาแค่นี้ก่อนนะ เหนื่อย! 😂 ไม่แปลกใจ ทำไมน้ำหนักขึ้นมา 30 โล ก็ร้านตามสั่งมันแซ่บ ก็กินข้าวแซ่บทุกมื้อเลยดิ้ 555555555555555555555 สำหรับใครที่คิดไม่ออก ร้านอาหารตามสั่งเนี่ยแหละ รับจบ วิธีกินอาหารตามสั

ถูกใจ 1124 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงข้อความ "ไอเดีย เมนูอาหาร ทำง่ายๆ" พร้อมภาพประกอบขวดซอสมะเขือเทศ แครอท และไข่ดาว สื่อถึงเมนูอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว.

ภาพแสดงเมนูไข่คนกุ้ง พร้อมขั้นตอนการทำ เริ่มจากการผัดกุ้ง ตีไข่ใส่ต้นหอม แล้วนำไข่กับกุ้งมาผัดรวมกันจนสุก เป็นเมนูทำง่ายสำหรับเด็ก.

ภาพเมนูวุ้นเส้นผัดไข่กะหล่ำปลี พร้อมขั้นตอนการทำ เริ่มจากเตรียมกะหล่ำปลี แครอท ไข่ และวุ้นเส้น จากนั้นนำมาผัดรวมกัน ปรุงรสตามชอบ เป็นเมนูเส้นทำง่าย.

เมนูอาหาร✨🥰🍋

🍝 ไอเดียเมนูอาหารทำง่ายๆ 🍝 😋 ไปเจอไอเดียอาหารที่ทำง่ายๆ ใน 10 นาทีก็เสร็จ วัตถุดิบน้อยด้วยค่ะ แม่ว่าทุกคนน่าจะทำได้ แม่ก็ไม่ค่อยมีเวลาเช่นกัน เด็กๆก็ชอบอะไรง่ายๆด้วยค่ะ อย่างไข่ทอด ไข่คน ผัดผัก ผัดเส้นๆ ซุปง่ายๆ ในวันที่เร่งรีบ เราก็ต้องทำอาหารง่ายๆกันเนอะ Cr. สูตรอาหารจาก 小红书 #เมนู #เม

ถูกใจ 497 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยข้าวกับสะโพกไก่อบ, ข้าวกับลาบอกไก่สับและไข่ต้ม, ข้าวกับอกไก่สุกี้แห้ง และข้าวกับอกไก่อบราดน้ำจิ้ม พร้อมผักและมะเขือเทศ

ชามข้าวกล้องกับสะโพกไก่อบสีทอง วางบนผักเคลและมะเขือเทศเชอร์รี่

ชามข้าวกล้องกับอกไก่อบหั่นชิ้น ราดน้ำจิ้มข้าวมันไก่ วางบนผักสลัดและมะเขือเทศเชอร์รี่

รวมเมนูคลีนทุกวันนะคะ🍚💓

ใครเบื่อๆคิดไม่ออกต้องลองค่า ทุกมื้อสารอาหารครบแน่นอน เราใช้ข้าวกล้อง และมีทานข้าวขาวบ้าง ที่จาดไม่ได้ทุกมื้อคือผักค่ะ 💚 ส่วนน้ำจิ้ม เราจิ้มแค่พอประมาณ ทานคลีนก็อร่อยๆก้ แถมหุ่นดีด้วย . . . . #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #เมนูคลีน #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีนอย่างมีความ

ถูกใจ 1576 ครั้ง

บ้านไหนแม่เบื่ออาหาร🧺✨

บ้านไหนแม่เบื่ออาหาร จะเข้าใจดี ซื้อของมาให้ แต่แอบกลัวว่าเขาจะกินผิดเวลา กระปุกนี้เขียนชัด แค่ วันละ 1 ครั้ง ไม่บังคับ ไม่ต้องกินทุกมื้อ เป็นผงชงดื่ม คนที่ไม่อยากเคี้ยวก็ดื่มได้ กลิ่นช็อกโกแลตอ่อน ๆ ไม่หนักท้อง อ่านฉลากแล้วรู้สึกว่า “ทำมาให้คนกินยากจริง ๆ” ลูกอย่างเรา แค่นี้ก็สบายใจแล้ว 🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

เส้นหมี่ผัดหมูสับ เมนูเบื่อข้าว หาทำไปเรื่อย 🫕🥗💚🤍🥬

#ผัดหมี่ #หมี่ผัด #เส้นหมี่คลุก #เส้นหมี่ผัดไข่ #ผัดหมูสับ

ถูกใจ 365 ครั้ง

ต้มยำหมูสับไข่ตาหวาน

มื้อเย็นวันนี้ต้องนี่ค่ะ #ต้มยำหมูสับไข่ตาหวาน ไข่ต้มแบบนี้นี่เคยคิดว่ายาก แต่พอได้ทำ เหมือนปลดล็อค เส้นผมบังภูเขาอ่ะ มาจดสูตรกัน #วัตถุดิบและเครื่องปรุง 1.ไข่เป็ด 7 ฟอง 2.หมูสับ 3 ขีด 3.น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ 4.น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ 5.มะนาว 5 ลูก 6.พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ 7.ถั่วคั่ว

ถูกใจ 24.3K ครั้ง

ภาพกระปุก Ensure Gold รสธัญพืช ที่เปิดฝาอยู่ มีช้อนตวงสีฟ้าวางบนฝา พร้อมข้อความเกี่ยวกับสภาวะเบื่ออาหารในผู้ป่วยและผู้สูงอายุ และระบุว่ามี HMB

ภาพกระปุก Ensure Gold ขนาด 380-400 กรัม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าช่วยแก้ปัญหาภาวะทุพโภชนาการด้วยสารอาหารครบถ้วน และสามารถใช้เป็นอาหารมื้อหลักหรือมื้อเสริมได้

ภาพกระปุก Ensure Gold ที่มีฝาวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความระบุว่าใครบ้างที่ควรทานเสริม เช่น คนทำงานหนัก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยหลังพักฟื้น

สภาวะเบื่ออาหารในผู้ป่วย & สูงอาย แก้ได้ดังนี้ 🔥🔥

มาแชร์ประสบการณ์ที่ซื้อให้คนป่วยพักฟื้นและผู้สูงวัยที่บ้านทานค่ะ กับนมเอนชัวร์ โกลด์ ชนิดผง สูตร รสธัญพืช จริงๆเราเคยทดลองหลายรสแล้ว ไม่ว่าจะป็นวลิลา ช็อกโกแลต กาแฟ (แต่ยังไม่เคยลองรสสตอเบอร์รี่กับอัลมอนด์นะ) คนที่บ้านชอบมากสุด คือรสสูตรดั้งเดิมอย่าง ธัญพืช เคยมีโอกาสคุยกับทางเจ้าหน้าที่ ผู้

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพรวมอาหารที่กินได้หลังผ่าฟันคุด มีทั้งสลัดเต้าหู้อะโวคาโด เครื่องดื่ม และของหวานหลากหลายชนิด

อาหารสำหรับ 1-2 วันแรกหลังผ่าฟันคุด ได้แก่ ไข่ตุ๋น โจ๊กเปล่า ซุปเห็ด และมันบด ซึ่งเป็นอาหารเนื้อนิ่มไม่ต้องเคี้ยว

อาหารสำหรับวันที่ 3-10 หลังผ่าฟันคุด เน้นเพิ่มโปรตีนและข้าว เช่น โจ๊กแซลมอน ข้าวต้มปลา ผัดเต้าหู้ใส่ไข่ ผัดฟักทอง ข้าวไข่ข้น และสลัดเต้าหู้อะโวคาโด

ผ่าฟันคุดกินอะไรดี😕

เราจะมาจะมาแบ่งปันลิสต์ของกินที่กินง่ายๆสำหรับใครที่ต้องผ่าฟันคุด เคี้ยวไม่ค่อยได้กินลำบากแบบเราและนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ซึ่งจะมีทั้งรายการคาวและหวาน ซื้อกินบ้างหรือทำเองบ้าง ถูกและแพง มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์เลย เมนูพื้นฐานอย่างโจ๊กย่อยง่ายไม่ต้องเคี้ยวตอบโจทย์มากแต่มันไม่อิ่ม!! จะกินแต่โจ๊กทุ

ถูกใจ 160 ครั้ง

ประสบการณ์ท้อง

โดยปกติแล้วเราประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอมากๆ 2-3 เดือนมาทีบ้าง เดือนนึงมาทีบ้าง มันกะระยะไม่ได้เลย ตอนนั้นกลัวมาก กลัวที่จะเป็นซีสต์ หรือถุงน้ำในรังไข่เยอะเกินไปหรือเปล่า แต่เราอยู่กับแฟนถามว่าป้องกันไหม ป้องกันแต่ .... กินบ้างไม่กินบ้าง ด้วยความที่ว่าเราเป็นคนขี้ลืมแล้วบางทีมันเลิกงานดึกก็ไม่ได

ถูกใจ 202 ครั้ง

ชามข้าวราดหมูสับและไข่เจียว พร้อมขวดเครื่องปรุงหลายชนิด ภาพแสดงเมนูหมูสับผัดราดข้าวสำหรับเด็กที่ไม่กินผัก ทำง่ายและอร่อย

หมูสับกำลังถูกผัดในกระทะบนเตาไฟฟ้า พร้อมคำแนะนำให้ใส่น้ำมันเล็กน้อยและผัดจนสุก หากแห้งสามารถเติมน้ำได้

ขวดเครื่องปรุงสี่ชนิด ได้แก่ ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส และน้ำตาล ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในการปรุงรสหมูสับ

✨เมนูเด็กไม่กินผักกก🐷 เน้นหมูๆ หมูสับราดข้าว 💕💭

🐷🍲ชื่อเมนู: หมูสับราดข้าว🥰 เมนูสำหรับเด็กไม่ชอบผัก สำหรับเด็กที่ไม่ชอบกินผักเนี่ยยยย ก็คงจะชอบเมนูนี้กันแน่เลยยย ✨💕 สำหรับเมนูหมูสับราดข้าว ทำง่ายง่ายภายในไม่ถึง 10 นาทีก็เสร็จแล้วววว 🍳ขั้นตอนการทำ: ผัดหมูสับจนสุกและใส่เครื่องปรุง ปรุงตามใจชอบได้เลยอันนี้เค้าจะใช้เป็น 1. ซอสหอยนางรม 2. ซอสฝา

ถูกใจ 1518 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เส้นบุกและเส้นโอ๊ตไฟเบอร์ยี่ห้อ MOKI หลากหลายรูปแบบ เช่น เส้นบุกม้วน เส้นบุกแผ่น และบะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์ Angel Hair พร้อมข้อความว่า 'กินเส้นกัน'

ภาพซูมผลิตภัณฑ์เส้นบุกม้วนยี่ห้อ MOKI สำหรับทำ Hotpot & Oden แสดงข้อมูลโภชนาการ ส่วนประกอบ และวิธีทำ พร้อมข้อความ 'กรุบๆอร่อยย'

ภาพซูมผลิตภัณฑ์เส้นบุกแผ่นยี่ห้อ MOKI แสดงข้อมูลโภชนาการ ส่วนประกอบ และวิธีทำ เหมาะสำหรับสุกี้ หมูกระทะร้อน พร้อมข้อความ 'ฟิลปลาหมึก'ดีงาม'

ไดเอท | เลือกเส้นอะไรดี?

จริงๆทานได้ทุกเส้นค่ะ ถ้าเราดู Nutrition facts เป็น เเละบาลานซ์พลังงานเข้าออก ต่อ วัน ได้ดี วิธีคำนวณ >> โควต้าการทานไขมัน/คาร์บ/แฟต เเต่.. เมนูเส้นที่เป็นเดอะเบสเลยสำหรับเราคือ เส้นบุก เส้นโอ๊ตค่ะ หาทานง่าย เเคลต่ำ อร่อย ฟลูฟิลดีมาก คนไดเอทจะรู้ดีบางช่วงที่ทานเเต่ข้าว จะมีช่วงเบ

ถูกใจ 209 ครั้ง

เบื่อคิดเมนูทุกเช้าไหม? 😩

เบื่อคิดเมนูทุกเช้าไหม? 😩นี่เลย! ข้าวกล่องทำงาน 5 วัน ไม่ซ้ำเมนู 🍱✨ จันทร์: ข้าวอกไก่ย่าง + ไข่ต้ม + ผักลวกอังคาร: ข้าวหมูผัดกระเทียม + ไข่ดาวพุธ: ข้าวผัดทูน่า + ผักสลัดพฤหัส: สปาเกตตี้ซอสมะเขือเทศ + ไก่ย่างศุกร์: ข้าวไข่ข้น + ไส้กรอก + ผัก ทำง่าย ประหยัด กินได้ทั้งสัปดาห์ 💸ไม่ต้องคิดเยอะตอนเ

ถูกใจ 19 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารไทยทำเอง 9 เมนูหลากหลายชนิด เช่น ผัด แกง และยำ มีข้อความตรงกลางว่า \"แชร์ไอเดีย อาหารทำเอง 15 เมนู ฉบับคนขี้เบื่อ #Ep.1\" เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการทำอาหาร.$

ภาพแสดงอาหารไทย 9 เมนู ได้แก่ หมี่กระเฉด, แกงเหลืองแซลมอน, เสือร้องไห้คลุกฝุ่น, ไข่ตุ๋น, ใบเหลียงผัดไข่, ต้มยำปลากระพงน้ำใส, สุกี�้ทะเล, ลาบเป็ด และปลาหมึกผัดไข่เค็ม.

ภาพแสดงอาหารไทย 5 เมนู ได้แก่ ยำมะม่วงปูม้า แซลมอน กุ้งสด, มาม่าต้มยำใส่ไข่ราดแซลมอนดอง, ยำปูอัด แซลมอน ต้นอ่อนทานตะวัน, สามชั้นสไลด์ผัดสะตอ และแกงกะทิกุ้งสดชะอม.

🍳แชร์ไอเดียอาหารทำเอง 15 เมนู ฉบับคนขี้เบื่อ ミ🍅🥛˚

‘’เบื่อมั้ย เวลาคิดไม่ออกจะกินอะไร’’ วันนี้มาแชร์เมนูอาหารทำเองง่ายๆ สไตล์คนขี้เบื่อแบบเรา😅 แต่ละเมนูง่ายๆ ใครก็ทำได้ ไม่ยุ่งยาก เอาไว้เป็นไอเดียในมื้อถัดไปกันได้เลยยย ˚🥦+🧀*･῾ #ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารทําเองง่ายๆ #เมนูอาหาร #มีเรื่องมาแชร์ #เมนูง่ายๆทำที่บ้าน #cooking

ถูกใจ 190 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้าวผัดสีส้มแดงโรยหน้าด้วยไข่ดาวและสาหร่ายหรือเครื่องเทศแห้ง มีข้อความว่า "แชร์ไอเดียข้าวผัดแบบไม่น่าเบื่อ" และ "Breakfast joyful :) Best Food" บนผ้าปูโต๊ะสีขาว

ข้าวผัดกุนเชียงในจานสีเบจ มีกุนเชียงหั่นแว่น ข้าวโพด แครอท ปวยเล้ง และไข่ผัดคลุกเคล้ากัน วางคู่กับช้อนและแก้วน้ำมะนาว

ข้าวผัดพริกในชามสีเบจ ประกอบด้วยข้าวผัดคลุกเคล้ากับไข่ พริกหยวกสีเขียว และพริกจินดาสีแดง

ไอเดียข้าวผัดแบบง่าย แบบไม่น่าเบื่ออ🍛✨

เมนูขี้เกียจมาอีกแล้วค่ะ555555 คิดอะไรไม่ออกทำข้าวผัดไปก่อน เอาข้าวที่เหลือมาผัดๆกับอะไรต่างๆในตู้เย็นก็ได้มื้อนึงแล้วว ข้าวผัดกุนเชียง🍚🐷🥚- หั่นเตรียมวัตถุดิบ กุนเชียง ข้าวโพดแครอท ผักปวยเล้งไว้(หรือผักที่มีในตู้เย็น) ผัดกับข้าว ไข่ ปรุงรสตามชอบ ไม่ปรุงหวานเพราะกุนเชียงมีรสหวานแล้ว ข้าวผัดพริ

ถูกใจ 581 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความระบุว่านี่คือเคล็ดลับสำหรับคนติดน้ำหวาน ชาบู ไอติม น้ำอัดลม ชาเขียว เค้ก และชาเย็น

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube ของหมอโอ๊คเรื่อง Lifestyle Medicine 6 กฎสุขภาพดี ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ผู้เขียนอยากดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี

ภาพคอลลาจเครื่องดื่มหวานหลายชนิด เช่น ชาไทย ชาเขียว โกโก้ และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความที่สื่อถึงการดื่มน้ำหวานจำนวนมากในแต่ละวัน

꒰แชร์เทคนิค🤲🏻꒱ หุ่นดีแบบคนติดน้ำหวาน🥤𓂂 ֯

🥣 สวัสดีค่ะทุกคนน วันนี้ขอมาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับ ได้หุ่นแบบนี้ทั้งที่ดื่มน้ำหวานทุกวัน🥹 รู้ว่าการดื่มน้ำหวานทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพ พยายามจะเลิกอยู่นะคะ แต่ตอนนี้ทำได้แค่ลด ㅠㅠ จริง ๆ เราไม่ได้ตั้งใจจะลดหุ่นแต่อย่างใดนะคะ แต่มันเกิดจากเราได้ฟังคลิปหมอโอ๊คพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพ มันทำให้เรา aware เรื่องน

ถูกใจ 878 ครั้ง

ภาพรวมเมนูห่อข้าวหลากหลายเมนู เช่น ข้าวไก่เทอริยากิ ดอกหอมผัดกุ้ง สปาเก็ตตี้กุ้งผัดพริกแห้ง ไก่ผัดสมุนไพร ปีกไก่ทอดน้ำปลา และกะเพราหมูสับ จัดวางในกล่องและชามอาหาร

ข้าวไก่เทอริยากิในกล่องข้าวสีชมพูอ่อน ด้านบนมีช่องแบ่งใส่บรอกโคลี แครอท และส้ม

ดอกหอมผัดกุ้งโรยกระเทียมเจียวในกล่องข้าวสีชมพูอ่อน

รวมเมนูห่อข้าว

รวมเมนูห่อข้าว #แล้วแต่ทิพย์ นานๆทีจะได้มาแชร์เมนูห่อข้าวในนี้ ยังคงเป็นเมนูที่ทำวนๆซ้ำๆเหมือนเดิมกับเมนูห่อข้าวไปทานที่ทำงาน • ข้าวไก่เทอริยากิ • ดอกหอมผัดกุ้ง • สปาเก็ตตี้กุ้งผัดพริกแห้ง • ไก่ผัดสมุนไพร • ปีกไก่ทอดน้ำปลา • กะเพราหมูสับ ใครมีเมนูไหนอยากแนะนำ แนะนำมาได้เลยนะคะตอนนี้คิดเม

ถูกใจ 2312 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารจานเดียว 9 เมนู จัดเรียงในรูปแบบ 3x3 พร้อมข้อความ “จัดไปจุกๆ 14 เมนู 14 วัน อาหารจานเดียว ทำเองได้พร้อมสูตรแบบไม่มีกั๊ก!!!” อยู่ตรงกลาง

จัดไปจุกๆ 14 เมนู 14 วัน อาหารจานเดียว  ทำเองได้พร้อมสูตรแบ

จัดไปจุกๆ 14 เมนู 14 วัน อาหารจานเดียว ทำเองได้พร้อมสูตรแบบไม่มีกั๊ก!!! . เบื่อใช้มั้ยกับการคิดว่าจะกินอะไรดี เมนูที่คิดออก ก็ซ้ำซากจำเจ ไม่พ้นผัดกระเพรา . มาๆ จะมาแชร์ไอเดียทำอาหาร 14 เมนู ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ กินวนไป 2 อาทิตย์ได้เลย เอาไปปรับเพิ่มกันได้ ตามสะดวกครับ ✌️🤤😍😋 . Day 1 : ข้าวร

ถูกใจ 4763 ครั้ง

ข้าวโบลว์ กินยังไงก็ไม่มีเบื่อ มีทั้งแซลม่อนกับกุ้ง

ช่วงลดน้ำหนักกินเมนูนี้บ่อยมาก! 🥗🐟🍤 อิ่มนาน โปรตีนแน่น แต่แคลอรีไม่สูง เมนูนี้รวมทุกอย่างไว้ในชามเดียว ทั้งแซลมอน กุ้ง ไข่ออนเซ็น ข้าวธัญพืช และผักหลากสี ได้ทั้งโปรตีน คาร์บดี และไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิกระหว่างวัน ที่ชอบคือทำง่ายมาก แค่เตรียมวัตถุดิบแล้วจัดใส่ชาม ราดน้ำสลัดส

ถูกใจ 451 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังใช้โทรศัพท์มือถือและแล็ปท็อปบนเตียง พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"รวม 20 กิจกรรม ทำได้เพลินๆ แทนการเล่นมือถือ\" และไอคอนห้ามใช้โทรศัพท์$

ภาพรายการกิจกรรม 10 ข้อแรกที่สามารถทำได้แทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น อ่านหนังสือ เขียนไดอารี่ วาดรูป เดินเล่น จัดห้อง ทำอาหาร ฟังพอดแคสต์ เล่นดนต�รี โยคะ และทำสมาธิ

ภาพรายการกิจกรรม 10 ข้อถัดไปที่สามารถทำได้แทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น รดน้ำต้นไม้ เขียน To-do list มาส์กหน้า เล่นบอร์ดเกม โทรคุย ออกกำลังกาย ทำคอนเทนต์ เรียนออนไลน์ ทำ DIY และไปคาเฟ่

💖รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นมือถือ✅

"เคยมั้ย… หยิบโทรศัพท์มาแล้วกดเลื่อนๆ ไปเรื่อย จนหมดเวลาไปทั้งวัน 😵‍💫 มาลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตมากกว่าเดิมกันดีกว่า" รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นโทรศัพท์✅ - [ ] อ่านหนังสือ / อีบุ๊ค📚 - [ ] เขียนไดอารี่สะท้อนความคิด📝 - [ ] วาดรูป ระบายสี Doodle🎨

ถูกใจ 4511 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารสำหรับเด็กหอที่ทำกินกับเพื่อน ประกอบด้วยหม้อชาบูหมาล่า แซลมอนดอง ข้าวอบไส้กรอกแซลมอน ไข่ยัดไส้ และผักกาดห่อหมู

หม้อชาบูหมาล่าร้อนๆ เต็มไปด้วยเส้นมาม่า กะหล่ำปลี แครอท ไส้กรอก และหนวดปลาหมึก พร้อมรับประทานกับเพื่อนๆ

แซลมอนดองชิ้นใหญ่ในน้ำซอสเข้มข้น วางคู่กับไข่ดองซีอิ๊วในหม้อและไข่นกกระทาดอง พร้อมกับเนื้อย่างและสลัดผัก

แชร์เมนูเด็กหอ เด็กแลกเปลี่ยน ทำกินกับเพื่อนไม่มีเบื่อ😍😍

👀หลายคนที่อยู่หอหรือเด็กแลกเปลี่ยนที่ทำอาหารกินเองส่วนใหญ่ แล้วรู้สึกเบื่อกับเมนูประจำวันทั่วไป วันนี้เรากับเพื่อนมีเมนูสุดว้าวอยากมาแชร์ให้ลองทำกัน👨‍🍳👩‍🍳 🥘หม้อหมาล่า/ชาบู ที่เรากับเพื่อนทำคือใช้น้ำซุปของhaidilaoเลยนะ🤩🤩แล้วก็ใสท้อปปิ้งที่ชอบได้เลย ใครสายเกาจะใส่มาม่าเกาหลี เนื้อสัตว์ซีฟู้ด ต็อก อ

ถูกใจ 657 ครั้ง

$คู่รักชายหญิงเดินยิ้มแย้มในทุ่งหญ้าแห้งพร้อมถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความว่า \"อยู่ด้วยกันยังไง ในวันที่เราเบื่อกัน\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ$

$มือสองข้างสัมผัสกันเบาๆ ในรถยนต์ พร้อมข้อความ \"เปิดใจคุยกัน\" อธิบายถึงการหาสาเหตุและวิธีแก้ไขเมื่อรู้สึกเบื่อกันในความสัมพันธ์$

$ภาพมุมสูงของเท้าสองคู่สวมรองเท้าผ้าใบสีดำยืนอยู่บนพื้นที่มีใบแปะก๊วยสีเหลืองร่วงหล่น พร้อมข้อความ \"มีพื้นที่ส่วนตัว\" เน้นย้ำความสำคัญของการมีพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์$

อยู่ด้วยกันยังไง ในวันที่เราเบื่อกัน

ในความสัมพันธ์ที่เจอหน้ากันทุกวัน อยู่ด้วยกันตลอดเวลา หลังจากที่คบกันมานานและจะต้องอยู่ด้วยกันไปตลอดชีวิต จะต้องมีบางวันที่เรารู้สึกไม่พอใจกัน เบื่อกัน และไม่อยากคุยกัน ซึ่งเป็นเพียงแค่ช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่เราไม่ได้อยากเลิกกัน ดังนั้นเราจะต้องหาวิธีที่เราจะอยู่ด้วยกันให้ได้ ในช่วงเวลาที่เกิดความ

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพรวม 6 เมนูสุขภาพ ได้แก่ แครอทผัดไข่, แกงอ่อมไก่, อกไก่ย่างซอสเทอริยากิ, ผัดกะเพราเห็ดหอม, ถั่วลันเตาผัดเต้าหู้ และไก่ตุ๋นยาจีน พร้อมข้อความ 'มัดรวม 6 เมนูสุขภาพ ทานแล้วได้ประโยชน์'

ภาพระยะใกล้ของผัดผักกาดขาวในกระทะ มีผักกาดขาว แครอท และเห็ด พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของผักกาดขาวที่ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้และเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

ภาพระยะใกล้ของไก่ตุ๋นยาจีนในหม้อ มีปีกไก่ รากบัว เห็ดหอม เก๋ากี้ และแปะก๊วย พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของรากบัวที่ช่วยแก้ร้อนในและบำรุงสมอง

มัดรวม 6 เมนูสุขภาพทานง่ายไม่เบื่อ

วันนี้ขอหยิบเอาประโยชน์ของวัตถุดิบในแต่ละเมนูมาฝากเพื่อนๆ แต่ละเมนูมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรามากๆ ข้อดีของการปรุงอาหารทานเอง คือได้ประโยชน์เต็มๆเลยนะคะ #อาหารเพื่อสุภาพ #อาหารมีประโยชน์ #อาหารดีเพื่อสุขภาพ #อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ #ถามตอบเรื่องกิน

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพแสดงเอวของบุคคลพร้อมจานอาหารที่มีข้าว ปลาแซลมอน สาหร่าย และน้ำพริก ข้อความระบุว่า 'อดข้าว ไม่ทำให้ผอมนะเธอ!' และแนะนำการกินอย่างสมดุลเพื่อรูปร่างที่ดี

ภาพระยะใกล้ของจานอาหารที่มีข้าว ปลาแซลมอนย่าง สาหร่าย และน้ำพริก พร้อมระบุส่วนประกอบ คาร์บ โปรตีน ไขมันดี และพืชผัก แนะนำเป็นมื้อกลางวันที่อิ่มและลดความอยากจุกจิก

ภาพขวดน้ำพริกเผาปลาแซลมอนที่ระบุว่าโปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาลและผงชูรส พร้อมภาพน้ำพริกบนข้าว เน้นย้ำว่าให้โปรตีนและไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน

"อดข้าว“ ไม่ทำให้ผอมนะเธอ! ⚠️🍚

เป็นเรื่องที่คนจะเข้าใจผิดบ่อยมาก ว่าอดข้าว = ผอม น้ำหนักลดอาจจะใช่ แต่ ในระยะยาว > โยโย่ได้เลยนะ ⚠️ ใครที่ไม่อยากโยโย่เหมือนเราเมื่อก่อน เราแนะนำให้ทุกคนอย่า “อดข้าว” เพราะคาร์บเป็นพลังงานสำคัญจริงๆ ถ้ากินไม่ถึง เราจะโหย และจะยิ่งจุกจิก 💡แนะนำอาหารกลางวันที่เรากินบ่อย ข้าวน้ำพริกผัก คือส

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพพ่อกำลังนั่งอยู่บนม้านั่งริมทะเล โดยมีลูกสาวฝาแฝดสองคนนั่งอยู่บนตัก ข้อความระบุถึงความปรารถนาที่จะย้อนเวลากลับไปกินข้าวมื้อสุดท้ายที่พ่อทำ

ภาพพ่อกำลังนั่งอยู่บนหาดทรายกับลูกสาวคนหนึ่งที่นอนอยู่บนตัก ข้อความเล่าถึงวันที่พ่อทำข้าวผัดให้ลูกๆ ก่อนไปงานเลี้ยง แสดงถึงความห่วงใยและกา�รจัดจานอย่างสวยงาม

ภาพพ่อกำลังอุ้มลูกสาวคนหนึ่งอยู่ในทะเล ข้อความเล่าถึงเหตุการณ์ที่ลูกๆ ไม่ยอมกินข้าวผัดที่พ่อทำ แต่กลับอยากกินยำมาม่าแทน แสดงถึงความไร้เดียงสาของเด็ก

ถ้าย้อนเวลาได้จะกินกับข้าวมื้อสุดท้ายที่พ่อทำ

🍋สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว lemon8 วันนี้แนนจะมาเล่าเรื่องราวในครอบครัวของแนนกันค่ะ 😢คุณพ่อแนนเป็นคนชอบทำอาหารมากค่ะ ไม่ได้ทำเก่งมากมายนะคะ แต่ว่าพ่อจะเป็นคนละเอียดอ่อนค่ะ ทุกครั้งถ้าทำต้องจัดจานสวยตลอดเลย คงจะอยากให้ลูกๆกินเยอะนะคะ วันนั้นคุณพ่อกลับจากที่ทำงานแล้วมาเตรียมตัวออกไปงานเลี้ยงค่ะ เป็นงานเลี

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น

เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน

เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้

ถูกใจ 476 ครั้ง

ลดไปแล้ว 20 โล! แชร์เมนูคลีนที่กินบ่อย🥦🥒

แชร์เมนูคลีนที่กินบ่อยในปีนี้ เป็นเมนูที่กินตั้งแต่ลดน้ำหนัก จนตอนนี้ก็ยังกินอยู่ ทำง่าย ได้โปรตีน มีประโยชน์! 🥚เป็นเมนูไข่ส่วนมาก แต่ไม่น่าเบื่อ เพราะเราครีเอทเมนูให้หลากหลาย แบบนี้แฮปปี้กับอาหารมากขึ้นเลยละ💗✨ 🍳ใครที่กำลังมองหาเมนูคลีนง่ายๆ อิ่มนาน เซฟเก็บไว้ดูได้เลย🥰 #รีวิวครึ่งปี #เมนู

ถูกใจ 1581 ครั้ง

แมวเบื่ออาหาร ลอง 3 ทริคนี้!

แมวเบื่ออาหาร ลอง 3 ทริคนี้! ทริคที่ 1: เปลี่ยนรสชาติอาหาร บางครั้งน้องเหมียวอาจเบื่ออาหารแบบเดิมๆ ที่กินประจำ แนะนำว่าผสมเปียกเพิ่มเข้าไปหรือเพิ่มความน่าสนใจให้อาหาร ซึ่งจะช่วยกระตุ่นความอยากอาหารของน้องแมวได้ เช่น เพิ่มขนมลงไปในมื้ออาหาร เพิ่มความแปลกใหม่น่าสนใจ ผสมเปียกเข้าไปให้อาหาร

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มืดมิดปกคลุมด้วยเมฆหนา มีแสงสะท้อนบนผิวน้ำ สื่อถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าและเบื่อหน่ายในชีวิตประจำวันตามข้อความที่ปรากฏบนภาพ

มันเหนื่อยจริงๆชีวิตในแต่ละวัน

#เหนื่อย #ท้อ #เบื่อ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูซุปแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยซุปตับหมู ซุปหอยลาย ซุปผักโขม ซุปมันเทศ ซุปสาหร่าย ซุปวากาเมะ ซุปมันฝรั่ง ซุปผักโขม และซุปเต้าหู้ไข่เยี่ยวม้า

ภาพแสดงขั้นตอนการทำซุปตับหมูและเนื้อหมู ตั้งแต่การเตรียมวัตถุดิบอย่างตับหมู เนื้อหมู และผักโขม ไปจนถึงการต้มและปรุงรส พร้อมภาพ�ซุปที่เสร็จสมบูรณ์ในชาม

ภาพแสดงขั้นตอนการทำซุปบวบหอยลาย เริ่มจากการผัดขิง กระเทียม และหอมหัวใหญ่ ตามด้วยหอยลายและบวบ ต้มจนสุกและปรุงรส พร้อมภาพซุปที่เสร็จสมบูรณ์

9 ซุปแสนอร่อย ดีต่อสุขภาพ☺️☺️

รวม 9 เมนูซุปแสนอร่อยดีต่อม้ามและกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับบำรุงสุขภาพเป็นอย่างมาก ☺️☺️ 🍲 ซุปตับหมูและเนื้อหมู 🍲 🥦วัตถุดิบ: 1. ตับหมู 200 กรัม 2. เนื้อหมู 200 กรัม 3. ขิง 2-3 แผ่น 4. เกลือ ปริมาณตามชอบ 5. น้ำสะอาด 6. แป้งมัน (ถ้าต้องการ) 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ตัดตับหมูให้เป็นชิ้นบา

ถูกใจ 1606 ครั้ง

ภาพปกแสดงกิจกรรมที่ทำได้ตลอดวันที่บ้านโดยไม่เบื่อ มีผู้หญิงรดน้ำต้นไม้ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "อยู่บ้านทั้งวัน ทำอะไร..ไม่เบื่อ" และชื่อ "Ploylily Story"

ภาพแสดงตารางกิจกรรมยามเช้า: 06.00 น. ตื่นนอน (ผู้หญิงยืดตัวบนเตียง), 06.30 น. ออกกำลังกาย (ผู้หญิงวิ่ง), 07.00 น. รดน้ำต้นไม้ (ผู้หญิงรดน้ำต��้นไม้กระถาง) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"

ภาพแสดงตารางกิจกรรมช่วงเช้า: 07.30 น. ดื่มกาแฟ/น้ำมะนาว (ผู้หญิงดื่มเครื่องดื่ม), 08.00 น. อาบน้ำ, ทาครีม (ผู้หญิงบำรุงผิวหน้า), 09.00 น. นั่งสมาธิ (ผู้หญิงนั่งสมาธิ) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"

แชร์กิจกรรมทำทัังวัน อยู่บ้านวันสงกรานต์…ทำอะไรดี?

สงกรานต์นี้ ขอดูมือคนที่ไม่ได้ออกจากบ้านหน่อยค่าาา🥳 เรามาทำกิจกรรมสนุกๆ เพลินๆ ที่บ้านได้ แบบง่ายๆ ชิลๆ ฟิลพักผ่อน แต่ได้ประโยชน์ _…_…_…_…_…_…_…_…_ 🩵06.00 น. ตื่นนอนแต่เช้า🩵 >>>การตื่นเช้าจะทำให้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง รับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า _…_…_…_…_…_…

ถูกใจ 2014 ครั้ง

ข้าวผสมธัญพืชกับไก่ผัดซอส ไข่ดาว และกะหล่ำปลีผัด โรยงาและสมุนไพร เป็นไอเดียเมนูทานข้าว 1 มื้อต่อวัน

ข้าวสวยกับไข่ผัดมะเขือเทศ โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย เป็นเมนูง่ายๆ ที่ดูน่ารับประทาน

ข้าวผัดสไตล์สลัดที่มีกุ้ง ข้าวโพด ผักกาดหอม และไข่ โรยด้วยงาและเครื่องเทศ ดูเป็นเมนูสุขภาพดี

ทริคทานข้าว1มื้อ / วัน🍚

สำหรับใครที่อยากคุมน้ำหนัก หรือหันมาดูแลสุขภาพ หากคุณต้องทำงานหนัก สมองและร่างกายของคุณก็ควรได้รับพลังงานที่ครบถ้วน มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ มินชอบทานข้าวเช้า เพราะรู้สึกว่าให้พลังงานในการทำงานวันนั้นๆได้อย่างเต็มที่ (แต่ไม่คุยทานจนอิ่มเกิน อาจจะทำให้ง่วงได้) เน้นกับข้าวเป็นหลัก ซึ่งไอเดียเมนูที่ม

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำท้อปปิ้งน้องหมา ประกอบด้วยผักหั่นเต๋า อกไก่บด และตับไก่บด ในชามแยกกัน พร้อมข้อความ 'ท้อปปิ้งน้องหมา ทำง่ายและไม่เสี่ยงโรคไต'

ภาพส่วนผสมอกไก่บด ตับไก่บด และผักหั่นเต๋า (บล็อคโคลี่ มันฝรั่ง ฟักทอง แครอท) ในชามแยกกัน โดยมีป้ายระบุชื่อส่วนผสมแต่ละชนิด

ภาพอกไก่บดและตับไก่บดในกระทะ กำลังจะผัดรวมกัน โดยมีข้อความกำกับว่า 'นำไก่ + ตับ ผัดรวมกันโดยใช้น้ำแทนน้ำมัน'

ท้อปปิ้งน้องหมาลดความเสี่ยงโรคไต

วันนี้หยกจะพาทุกคนไปทำท้อปปิ้งแสนอร่อยให้กับน้องหมา หรือจะทำเป็นอาหารหลักแก้เบื่ออาหารให้กับน้องหมาก็ได้ค่ะ ✅งบน้อย ✅ทำง่าย ✅อร่อย ✅ไม่เสี่ยงโรคไต สูตรอาหาร (ปริมาณนี้สำหรับน้องหมาน้ำหนัก 11KG แบ่งทาน2มื้อ ) 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม 1. อกไก่บด 400 กรัม 2. ตับไก่ 40-50 กรัม 3. ฟักทอง 50 กรั

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนลายจุดสีชมพูกำลังกินอาหารและถือชามข้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 อาหารเช้า ยอดแย่ ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน แบบไม่รู้ตัว" เพื่อเตือนถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง

ภาพแสดงอาหารเช้า 4 อย่างที่ควรระวัง ได้แก่ ขนมปังขาว แยม เนย, กาแฟเย็น ชานมเย็น, โยเกิร์ตรสผลไม้ และแซนด์วิชไส้ก��รอกชีส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงผลเสียต่อสุขภาพและน้ำหนัก

ภาพแสดงอาหารเช้า 3 อย่างเพิ่มเติมที่ควรระวัง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง, น้ำผลไม้กล่อง และปาท่องโก๋กับน้ำเต้าหู้ พร้อมคำอธิบายถึงปริมาณแคลอรี่และผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก

🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱

🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱 ใครว่ากินมื้อเช้ายังไงก็ได้ บอกเลยว่า “คิดผิด!” เพราะอาหารบางอย่างที่ดูเบาๆ แท้จริงแคลสูง ไขมันพุ่ง แถมเบิร์นยากสุดๆ 🥲 1.ขนมปังขาว + แยม + เนย 🥞 น้ำตาลในเลือดพุ่ง แล้วตกฮวบ ทำให้หิวเร็ว กินจุกทั้งวัน แถมสะสมพุงแบบเงียบๆ 2.กาแฟเย็น ชาน

ถูกใจ 716 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสมุดมีเส้น มีข้อความสีดำและชมพูว่า "ประโยคเด็ด ในที่ทำงาน" พร้อมไอคอนดอกไม้สีชมพูและโลโก้ Lemon8

ประโยคเด็ดในที่ทำงาน!!

อยากได้ประโยคที่เด็ดกว่านี้ มาแชร์กันหน่อยค่ะเพื่อนๆ #รีวิวอาชีพ2024 #สวัสดิการ #แคปชั่น

ถูกใจ 800 ครั้ง

กิจกรรมยามว่าง ทำอย่างไร ให้ไม่เบื่อ🤗

อยู่บ้านทั้งวันก็ไม่น่าเบื่อ 💖 แค่จัดเวลาให้มีความสุขในแบบของเรา ตื่นนอน กินของอร่อย ดูแลตัวเอง ทำสิ่งที่ชอบ ✨🏡 วันธรรมดา ๆ แบบมีแพลน = ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป #กิจกรมมยามว่าง #ว่างๆทำอะไรดี #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 519 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงไอเดียจัดเซ็ตน้ำพริกผักต้มหลากหลายรูปแบบ มีน้ำพริก ไข่ต้ม ผักสด ผักลวก ดอกอัญชัน และผลไม้ จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน พร้อมข้อความ \"บอกลา น้ำพริกผักต้มแบบเดิมๆ\"$