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10日間やってください。続けてくださいね?

続けてくださいね🥹

補助的なキャリア「短編映画の翻訳、中国の短編ドラマ」

私たちはレモンで彼が作った人に会いました。

最初のストーリーもロイヤリティ無料です。

千++を取得

著作権を購入しようとすると

私たちは応募しましたが、1ヶ月で翻訳できなかったためです。

私たちは翻訳するものに印税を支払います。

15 xxロイヤリティは10日間まだ回収されていません

プラットフォームもかなり壊れています

他にも引き出し手数料があります。

みんなはどう思いますか?

続けてくださいね🥹

#補足収入を得る #レモン8クラブ #共有していただけますか #ショートフィルムの翻訳 その他

2025/3/6 に編集しました

... もっと見るคำว่า “หลุดสก๊อย” หลายคนเจอผ่านโซเชียลแล้วงงว่าหมายถึงอะไร จริง ๆ มักถูกใช้เป็นคำค้น/คำแสลงเพื่อชี้ไปที่ “คอนเทนต์หลุด” หรือภาพ/คลิปที่ถูกปล่อยออกมาโดยไม่ได้รับอนุญาต และคำว่า “สก๊อย” เองก็เป็นคำที่เอาไว้เหมารวม/ล้อเลียนผู้หญิงบางกลุ่ม (โทนดูถูก/เหยียด) พอมารวมกันเลยกลายเป็นคำที่แรงและสุ่มเสี่ยงมาก ทั้งในแง่กฎหมาย ความปลอดภัย และการคุกคามทางเพศ จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเห็นคนคอมเมนต์หรือพิมพ์คำนี้ในโพสต์ มักจะไม่ได้หมายถึงเรื่องงานหรือรายได้เสริมเลย แต่เป็นแนว “ชวนหา/ชวนดู” ซึ่งมีโอกาสเกี่ยวข้องกับการละเมิดสิทธิส่วนบุคคลสูงมาก ถ้าเราเผลอแชร์ต่อหรือส่งต่อในแชต แม้ไม่ได้เป็นคนถ่าย/คนปล่อย ก็ยังเสี่ยงสร้างความเสียหายให้เจ้าของภาพ และอาจเข้าข่ายความผิดตาม พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ หรือเรื่องการเผยแพร่สื่ออนาจาร/สื่อละเมิดความเป็นส่วนตัวได้ (โดยเฉพาะถ้ามีการระบุตัวตน) ถ้าคุณกำลังค้นคำว่า “หลุดสก๊อย” เพราะอยากรู้ความหมาย แนะนำให้หยุดแค่ความเข้าใจของคำก็พอ ไม่ควรคลิกลิงก์แปลก ๆ ที่อ้างว่ามี “คลิปหลุด” เพราะส่วนใหญ่เสี่ยงโดนหลอกให้กดเว็บฟิชชิง/โดนดูดบัญชี/ติดมัลแวร์ด้วย วิธีสังเกตลิงก์อันตรายที่เจอบ่อยคือ ชื่อเว็บแปลก ๆ มีโฆษณาเด้งเยอะ ให้ล็อกอินก่อนดู หรือบังคับให้โหลดแอป/ไฟล์ ถ้าเจอคนใช้คำนี้มาคอมเมนต์ใต้โพสต์เรา (ไม่ว่าเป็นโพสต์แนวไหน) วิธีรับมือที่ค่อนข้างปลอดภัยคือ 1) ไม่โต้เถียงยาว ๆ 2) ลบ/ซ่อนคอมเมนต์ 3) บล็อกคำ/บล็อกผู้ใช้ 4) รายงานแพลตฟอร์มว่าเป็นการคุกคามหรือชวนแชร์สื่อละเมิด และถ้ามีการพาดพิงบุคคลจริง ๆ ให้แคปหลักฐานไว้ก่อนลบเพื่อความปลอดภัย สุดท้ายอยากชวนคิดนิดนึงว่า ต่อให้เราไม่ได้ตั้งใจทำร้ายใคร การพิมพ์หรือรีโพสต์คำว่า “หลุดสก๊อย” ก็ช่วยผลักให้คีย์เวิร์ดแบบนี้ถูกดันขึ้นและสร้างวัฒนธรรมการคุกคามได้ ถ้าอยากเสพข่าวหรือดราม่า แนะนำให้เลือกติดตามจากแหล่งที่ให้ข้อมูลแบบเคารพสิทธิส่วนบุคคล และเลี่ยงการส่งต่อสื่อที่ไม่ชัดเจนแหล่งที่มา ถ้าบอกได้ว่าคุณเจอคำนี้จากโพสต์/บริบทแบบไหน (เช่น ในคอมเมนต์ ในแชต หรือในคลิป) เราช่วยอธิบายความหมายที่ตรงสถานการณ์ให้ได้ละเอียดขึ้น

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10日間続けた結果がすごかった✨
4回目の投稿で、 現状把握のために 痩せていた時よく履いていた スカートを履いてみたら、 お腹のハミ肉がやばすぎた😱 慌てた私は 「ハミ肉の原因になる」と言われている 肋骨矯正のお腹のトレーニングを 10日間頑張ってみました❤️‍🔥 結果は〜… ウエストがスッキリして なんだかくびれもできた気がする😳💓 でもまだまだお腹全体の ムチムチ感が気になるので 今度は10日間で痩せると噂の プランクを頑張ります✨ 結果はまた発表するのでお楽しみに💓 --------------------------------------- 💛はじめまし
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「たった10日 お腹痩せた ベスト宅トレ」という文字が書かれた、お腹のビフォーアフター比較画像。上は少し脂肪のあるお腹、下は引き締まったお腹を示しています。
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10日でお腹痩せた方法✨
10日でお腹痩せた方法です!✨ 即効性が欲しい人はぜひ週に2回でも やってみてください♡     🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエッタ
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10日間韓ドルトレーニングやってみる🌸✨
カズハのお腹になりたくて まずは10日間頑張ってみる!🔥🔥 ⁡ お腹の縦線でてこーい📣✨ 10日間頑張る姿はストーリーで更新します🌼 ⁡ ⁡ みんなも一緒にやってみない?🫱🏻‍🫲🏼💞 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 100日後に7kg痩せて、 理想の姿で30歳スタートさせるCOCOです🥥✨ 万年ぽっちゃりが人生最後のダイエットを決意❤️‍🔥 ⁡ ▷ストーリーでは日々の食事や運動を更新🌱 ▷アラサー女の奮闘姿を赤裸々に発信🙈💥 ▷ START 55㎏☞目標48kg🔥 ▷ 158cmㅣアラサーㅣ骨格ストレート ⁡ ⁡ コメント励みになります♡ フォローして一緒に理
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10日間で簡単にポッキー脚を作る方法を紹介する画像。右側は太い脚、左側は細く引き締まった脚のビフォーアフター比較で、脚痩せ効果を示している。
脚を細くするための筋トレとストレッチの最強セットを紹介する画像。内ももと裏ももを鍛える運動と、脚を伸ばすストレッチの計6種類のポーズが示されている。
脚を真っ直ぐにする方法を紹介する画像。骨盤の歪みを改善するための3種類のストレッチポーズが示されており、O脚改善にも効果的であることを説明している。
10日で簡単にポッキー脚🥰
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ハロウィンウィーク #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日
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10日、頑張ってみよう👍
10回で全身の脂肪を燃焼💗 フラフラしちゃう時はゆっくりやってみてね! 【ポイント】 ・足は肩幅より広めに広げる ・つま先は外側を向ける ・背筋は真っすぐ ・膝と肘は付かなくて大丈夫 下半身には70%の筋肉が集中しているの。 それを鍛えてあげると基礎代謝があがって少しの運動でも痩せやすい体質になるよ🫶 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥 自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ♡ できる事をコツコツ続けていこう #ダイエット #真夏のヘルシー美活 #バズれ健康
saya

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キツいけど10日で下腹凹む🏋️🫶🏻
こんにちは、ゆーです🌷 お腹って永遠のテーマよね🤫 ①膝ひき寄せ →膝を寄せた時に息を吐く ②脚上げ下げ →腰を床に付けるように力を入れると腰を痛めないよ ③太ももスリスリ →目線はおへそで効果倍増! 各20回ずつです🙌🏻 ご自身のペースでやってみてください🌷🤍 コメント、フォローとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆーです🫧🤍 このアカウントでは ▶︎ すきま時間にできる宅トレ ▶︎ 家族と一緒に食べて−13kgした秘訣 ▶︎ 一生リバウンドしない痩せマインド を発信しています💭´-
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

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痩せたい人必見!久々のあれ10日チャレンジ
たまーにやる程度の鎖骨マッサージ ちょっと本気で毎日やってみる!!! ⁡ 一回でも結構効果あるから 毎日続けたらかなり効果あるのでは? と個人的に結構楽しみにしてます🥰🧡 ⁡ 鎖骨周りほぐれたら 腕痩せにも効果ありそう! ⁡ 結果を楽しみに待っててね❣️ ⁡ #ダイエット #鎖骨 #10日チャレンジ #ダイエッター #鎖骨マッサージ #腕痩せ #アラサー #100日ダイエット #158センチ #マッサージ
タカハシ〻100日後に45kg

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10日間でお腹痩せしたビフォーアフターの比較画像です。女性のお腹周りが引き締まった様子が示されており、「たった10日 お腹痩せた 私がやったこと」というテキストが重ねられています。
1日目の腹筋運動メニューを示す画像です。女性が床で行う4種類の腹筋運動が示されており、「全部10回やってみて!お腹意識するとより効果でやすいよ!」と説明されています。
2日目の立ち姿勢で行う腹筋運動メニューを示す画像です。女性が立つ姿勢で4種類の運動をしており、「今日はたったまま!姿勢良くしてお腹凹まして20回ずつ目標!」と説明されています。
たった10日でお腹痩せた方法💞
私がお腹痩せた方法をまとめたので ぜひやってみてください✨     🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエッター仲間募集
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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たった10日下腹削れた💗
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記
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たった10日下腹削れた🥰
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #メモ機能使ってみた #Lemon8韓流フェス #健康管理ノート #これ買わなきゃ損 #おいしい購入品
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\100日後に10kg痩せる/プランク10日間チャレンジやります!
こんにちは。りさです🥰𓂃 𓈒𓏸◌ 4kg痩せて、少しはシュッとしたけど、 腰回りを測ったらなんとスタート時から変化なし😨(90cm...) 下腹ってなかなか落ちないんだ😨! 下腹をなんとかして引っ込めたい🥹 色々調べた結果、やっぱりプランクが良さそう✨ プランクで腹筋や全身のインナーマッスルを鍛えることで、筋肉量が増加✨基礎代謝もアップ✨痩せやすい体になる!🔥🥹 10日間、プランクをガチってみます✊ 全部で7種目 20秒ずつ頑張る🙌✨ 動画は1.5〜2倍速にしているので、 ゆっくりやってみてください☺️ ①ノーマルプランク 頭からかかとまで一直線
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プランク10日間の結果がやばい✨

10日間肋骨矯正のお腹トレを ガチったらくびれができたんだけど まだまだお腹のむちむち感がやばかった🌀 なので10日間で痩せると噂の プランクを試してみたら... なんとダイエットスタート時から比べて お腹がマイナス5cmしてたー😭✨ これは嬉しすぎる😍💓 努力は裏切らないね✨ これからも頑張るので 引き続き見守ってください❤️‍🔥 次回は実際にやってた プランクを紹介するので 楽しみにしててね😊 ————————————— 💛はじめましての皆様へ💛 アメリカ在住のりん(@rin_diet_beauty)です✨ 渡米し
りん〻21時のご自愛おやつ

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下腹ぽっこり 10日で撃退 激選神トレーニング4選
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バズってるあれ10日間続けてみた結果
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___________________ ※投稿の無断転載、スクリーンショットなどを  転載する行為は禁止させていただいています。  発見した場合、lemon8の運営者様の方に  報告させていただきます。ご了承くださいませ。 【サボり筋目覚ましストレッチ】 さて、本日は3つ! サボってる筋肉の目を覚ます運動を 紹介していきました!💪 どれも簡単めにしてあるので、 ぜひ実践、頑張ってみてくださいね🔥 #痩せる方法 #ダイエット #ストレッチ
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10日間プランク検証‼️
100日後に10ツウィ級に痩せる 独身限界アラサー女まち子Ⓒです!! インスタで見つけたプランク、10日間検証してみます💪🏻❤️‍🔥 1回やって見たけど既にお腹に効いてる😵‍💫💦 動画は1.5倍速だから、 実際はもっとゆっくりやってます🫣🌱 私、腕や胸の筋肉もないんだけど(脂肪ばかり) 腕や胸の筋肉にも効いてて一石二鳥って感じ〜!!!! 頑張るので10日後の結果報告楽しみにしてて下さい🩵 他にもおすすめダイエットあったら コメントで教えてください🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️✨ 綺麗なお姉様方、一緒にダイエット頑張ってくれる方、 大大大募集中です🫶🏻💕
まち子©️100日でツウィ級に痩せるアラサー独身女

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一緒にチャレンジはいいねと保存まってます😆✨
二の腕細くしたいならこれ🔥 ------------------------- こんにちは😆 ⁡ 今日は一日頑張った肩周りを ストレッチしながら… ⁡ 夏までにどうにかしたい 二の腕痩せできる ストレッチピラティスを 一緒にチャレンジ しましょ〜🔥✊✊ ⁡ では今日も一日おつかれ様でした^_^️ ⁡ みんなにとって明日もすてきな一日に なりますように✨ ____________________ ⁡ これからも【痩せピラティス動画】を 毎日投稿していきます☺️✨ よかったらフォロー頂けたら嬉しいです♥️ ⁡ これからもぜひよろしくお願いします🙇‍♀
さやピラ -10kgダイエット

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【10日間検証】初心者向け!HIITトレーニング🔥
@ayu_bodymake ⇦ フォローしてね♡ ❮ 3日目🔥 ❯‎ 10日間HIITチャレンジ、スタート! 「ダイエットしたいけど時間がない…」 「何が効くかわからない…」 そんなとき、フォロワーさんから HIITを教えてもらいました😭✨ 1日5分で全身トレーニングできて 運動後も脂肪が燃えてくれるとか... 初心者でもできるから、まずは10日間挑戦💪 今の体型からどれだけ変われるか 正直不安だけど、ワクワクもしてる✨ みんなは最近どんな運動してる? コメントで教えてね🤍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アラサー2児ママのあゆで
あゆ⌇低身長ママの垢抜けダイエット

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寝る直前にベッドでできる10回運動を紹介します!
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美魔女ダイエットコーチyama

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たった10回ずつだけ 最短で全身痩せトレ
𝟙 背筋を伸ばし少し前屈みになる 𝟚 足を上げる時は体にしっかり引き寄せ  なるべく後ろにつく 𝟛 手を上げるときに息を吸い  下げる時に息を吐く 左右10回ずつやってみよう ‎「やるっ!」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈  🔥 やるっ! 🔥🔥 絶対やるっ! ほんとに私、めんどくさがりで 簡単にできるものは それですませたい… そんな時はまずこのトレを 一生懸命やってた 最初は10回ずつやるだけでも息が上がっちゃって 脚もぷるぷるだったよ 慣れてきたら回数増やしてやると 更に、効いてくる✨ ぜひやってみてね!
はにぃ🫧 ゆる宅トレ⌇40代

はにぃ🫧 ゆる宅トレ⌇40代

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【10日間検証】バズトレ腹筋でぷよぷよお腹は変わる?
@an_diet_bodymake ◀◁◀ 脱ぷよ計画10話目🔥 \ 今日から《10日間お腹トレ》始めます/ あの“ぷよ下腹”をどうにかしたくて、 ついに本格スタート…! 服を着てると普通に見えるけど、 実は“下腹だけぷよっ”て人いませんか?🥲 私もそのひとり。 太ってはないけど、服の下はぷにぷに…。 このお腹でウエディングフォトはイヤだ!って思って、 バズってた【お腹トレ】に挑戦します🔥 やり方は簡単👇 ➊壁に膝をつける ➋つま先を合わせる ➌腕を重ねて ➍前後にゆっくり動かすだけ! ポイントはお腹をギュッと引き締めながら動くこと💪
あん⌇3人産んでも自信が持てるボディメイク

あん⌇3人産んでも自信が持てるボディメイク

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10日間でどこまで変われる!? 姉妹で「お腹痩せ」チャレンジスタート
子どもに「おもちみたい〜」 って言われるお腹… ほんまに痩せるん? そんな姉の一言から始まった、 姉妹の10日間ガチ腹筋チャレンジ! 今回はこの3種目を毎日! ✔ クロスクランチ:脇腹に効いてくびれを作る!   腹斜筋にアプローチ ✔ ロシアンツイスト:ひねりでお腹全体を   引き締めて、美ウエストへ ✔ レッグレイズ:ぽっこり下腹撃退!   下っ腹集中ケア 各30回×2セットで、 毎日コツコツ検証中! 腹囲やウエストのビフォーも さらけ出してるから、見届けてね笑 「やば…私も一緒にやってみよかな?」 って思った人、ぜひ保存して一緒に チャレンジし
おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

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10日で驚くほど効果出る!最強の筋トレ
自分でもびっくりするくらい効果あって ほんまに驚いた!!!!!!! ⁡ 今までの筋トレで1番目に見えて効果あったかも。 その代わりめっちゃきつい、慣れてくるといえど めっちゃきついです。特に2セット目は😂 ⁡ なかなかお腹痩せしない方は是非やってみて! ⁡ ⁡ #ダイエット仲間 #筋トレ #トレーニング #効果ある筋トレ #お腹痩せ #腹筋トレーニング #ダイエット女子 #ダイエット #トレーニング女子
タカハシ〻100日後に45kg

タカハシ〻100日後に45kg

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10日間お尻トレーニング継続した結果!
今日は10日間お尻トレした結果発表! 予想はしてたけどお腹ほどは効果ないね。 ⁡ やけど少し効果あるからこれをもっと続けたら もっとお尻変わるのでは!?と思うと 続ける意欲湧いてきた🤍🤍 ⁡ 次二の腕するかどうか、、、嫌だな逃げたい 二の腕筋トレ本当に大嫌いなのさ!笑 でも嫌いなものをよく頑張ったね褒められたい。← まよう、、、、みんなー!背中押してくれ! ⁡ #ダイエット #筋トレ #筋トレビフォーアフター #ダイエッター #ビフォーアフター #ダイエット仲間 #アラサー #100日ダイエット #ダイエット中
タカハシ〻100日後に45kg

タカハシ〻100日後に45kg

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デトックス茶を飲み続けると、、、?
「実は下半身デブ」から卒業したい!📣 やっほー、みぃるです🩷 むくみがほんとに悩ましい人集合!😳😳 なんかもっと 取り入れられるケアないかなーって 探してたら めっちゃすごそうなお茶を発見!👀 バタフライピーティーっていって タイではめっちゃ定番なんだって! 確かに最近タイってめっちゃ美容大国に なってきてるし、 見た目みんな若いんだよな… ってことで試しに買ってみたら 味がない、、、!!! 見た目すごいから癖あるかと思ったけど、 全然なかった!ってかほぼ水!! なのでこれは日常に取り入れられそうなので 試しに10日間飲み
美女から芋女に戻ったアラサー| みぃる

美女から芋女に戻ったアラサー| みぃる

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腕のビフォーアフター写真で、左が「before」で右が「after」と示され、腕が細くなった様子が比較されています。「ガチで10日で腕痩せた」というテキストが大きく表示されています。
上半身が写った写真で、ベージュのトップスとグレーのレギンスを着用しています。「1番楽で1番効果があっためちゃめちゃ効く方法!!」という見出しと、7日間で効果が出た過ごし方を紹介する文章が書かれています。
上半身が写った写真で、「日中トレーニング」という見出しの下に、パンダの顔で隠された人物が腹筋や二の腕を鍛えるエクササイズをしている4つの小さな画像が並んでいます。
ガチで10日で変わった
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

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前屈で腰が痛い人必見!10日間で『ガチガチ体』が変わる魔法の順番
硬い人限定!この方法で10日間前屈練習したらどうなる?" #前屈が苦手 #10日間チャレンジ # #腰痛改善ヨガ #レモン8フィットネス #大人の柔軟
ヨガガール

ヨガガール

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10日間🎉太りにくい身体作り
かかとを上げるだけの運動😁 100回チャレンジ❣️ゆっくりスタートでもOK さぁ正月太りを解消しよう✊ #正月太り #100回チャレンジ #1日30秒 #体幹トレーニング #健康なカラダ #継続は力なり #10日間 #姿勢改善 #太りにくい身体作り
木原江美

木原江美

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ガッキーもやった腰振り腹筋!
【僕達の活動理由】 1人でも多くの女性を救う事‼︎ 僕は昔89㎏ありました。 (元消防士です) あるきっかけで痩せようと 決意しましたが 痩せて、太る、痩せて、太る リバウンドの繰り返し… サプリ、エステ、置き換え、糖質制限 あらゆるものを試して 50万円以上かけても 痩せる事が出来ませんでした😭 そんな僕ですが今は65㎏と ⁻24㎏のダイエットに成功して 皆さんに教える立場にいます。 何をヤッテも痩せなかった 僕を変えてくれたのは知識です💡 パーソナルトレーニングを受けて ダイエットの正しい知識を学び 自分が痩せるための方法
りゅうじ◇全米認定トレーナー

りゅうじ◇全米認定トレーナー

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〇〇ほぐしてお腹痩せ
ピラティス講師、私の太らない推しトレを紹介💁🏻‍♀️ \ 腹筋するより簡単!お腹痩せ❤️‍🔥 / 腹筋は表面に効く動きが多いので、 「とりあえず腹筋を頑張る」だけだと お腹を凹ませたい人には遠回りになることも…💭 実は大事なのは、股関節の動き。 股関節がかたいと ・骨盤が前に傾く ・反り腰になる ・お腹が前に出る という流れが起きやすいんです。 逆に股関節がゆるむと 骨盤の位置が整いやすくなって、 お腹のインナーが使える状態に✨ ▷やり方 四つ這いになり 脚は前に出してつま先を外側に向ける そのままお尻を下げるだけ。 1日10回
ありさ𓍯ピラティス講師が教える1日1分トレ⋆˖

ありさ𓍯ピラティス講師が教える1日1分トレ⋆˖

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むくみケアを続けた結果が衝撃だった😳
ダイエットを始めて 毎日歩くことが習慣化したのはいいんだけど ふくらはぎが太くなって落ち込んでた...😱 トレーナーさんに相談したら 『しっかりほぐして!』 と教えてもらったので 10日間フォームローラーと 着圧レギンスを試しました🙋‍♀️ 結果はなんと!! ちょっと細くなってて感動😳✨ ⁡ むくみケアって本当に大事なんだね😂 次回は私が実際にやってた むくみとりを紹介するので フォローして待っててね💓 --------------------------------------- 💛はじめましての皆様へ💛 アメリカ在住のりん(@ri
りん〻21時のご自愛おやつ

りん〻21時のご自愛おやつ

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10日間の結果がヤバい!
10日間の結果がヤバい!   \100日後にsilentの紬ちゃんになる目黒蓮さん推しの主婦/ 過去の投稿はこちら→ @diet.a.chan 100日ダイエット10日 結果は…!! -2.6キロ!! ウエスト-11cm!! 体重:56.9キロ→54.3キロ ウエスト:74cm→63cm 下腹:92cm→83cm お尻:91cm→93cm 太もも:57.5cm→55cm 二の腕:26cm→26cm ふくらはぎ36cm→35.5cm @honkidasumaru @maru.joshu まるさんの マジやせ企画の本戦参戦しま
あっちゃん|推しのために-15kgした節約ダイエット

あっちゃん|推しのために-15kgした節約ダイエット

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これ10回やれば痩せます
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— 痩せたい人任せてね! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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50代から−10kg痩せる10回運動をやっていきましょう!
・ 2024年は理想の体型を一緒に完成させましょう! ・ 僕の母も52歳で−14kg痩せて理想の体型を作りました。 何歳になっても理想の体型は必ず作れます! ・ 完璧主義にならずにあなたが無理なくできるところから始めていきましょう! 今から始めれば夏には−10kg以上達成できます! ・ 一緒に『人生最後のダイエット」にしましょう! ====== #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #糖質制限 #エクササイズ
美魔女ダイエットコーチyama

美魔女ダイエットコーチyama

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「10日間チャレンジ」と「整形じゃない!○○上げただけ」という文字が重ねられた、女性の顔のビフォーアフターを示唆する画像。たるみや老け顔を非整形的に改善する方法を提案している。
10日間チャレンジするよ
#目の下のシワ #二重アゴ #フェイスライン #10日間チャレンジ
シエスタ321

シエスタ321

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1日10回!ぽっこりお腹撃退!!
ぽっこりお腹を撃退🐽‼️ おへその下(腹筋下部)を 刺激しよう✊🏻! ポイントは 足を伸ばしたときに 腰が反らないよう しっかりお腹を凹ませること😆 1日10回続けてやってみてー💪🏻✨ 夏のTシャツが似合う 素敵なお腹になりましょう💓 #ボディメイク #ダイエット #ダイエット情報 #痩せるトレーニング #トレーニングで痩せる #リールダイエット #下腹凹ませる #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #腹筋トレーニング #腹筋エクササイズ #時短痩
見るだけで痩せるアカウント𖤐

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