💞ความหิวไม่เข้าใครออกใครจริงๆ😋

🍚🍤ข้าวผัดกุ้งตัวโตๆอ้วนๆฝีมือคุงงงงป้าสะใภ้ที่ทำให้ขอบอกเลยว่าฝีมือสุดยอดจานเดียวไม่พอต้องขอเพิ่มอีก3จานนะคะคุงงงงป้าสุดสวยของนู๋🍽️😋

#Lemon8ฮาวทู

#ป้ายยากับlemon8

#ไอเท็มเด็กมหาลัย

#คณะdigitalart

#rangsituniversity

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่เคยลองทำข้าวผัดกุ้งด้วยตัวเอง พบว่าการเลือกกุ้งตัวโตและสดใหม่ช่วยให้รสชาติของเมนูนี้อร่อยขึ้นทันตา การปรุงรสต้องลงตัว ไม่เค็มหรือหวานเกินไป เสริมด้วยกระเทียมสับละเอียดและใช้ไฟแรงเพื่อให้ข้าวผัดร่วนไม่ติดกระทะ ส่วนตัวชอบใส่ผักอย่างต้นหอมและแครอทเพื่อเพิ่มสีสันและวิตามิน นอกจากนี้ เมื่อได้ลองทำตามสูตรของป้าสะใภ้ที่กล่าวถึงในบทความ ความรู้สึกประทับใจคือความใส่ใจในทุกขั้นตอน รวมถึงการเลือกใช้เครื่องปรุงคุณภาพดี และการย้ำว่าเมนูนี้ทำได้ง่าย เหมาะกับการทำกินเองที่บ้านในช่วงเวลาที่รู้สึกหิวอย่างแรง ซึ่งตรงกับหัวข้อว่าความหิวไม่เข้าใครออกใครจริงๆ สำหรับใครที่เป็นนักศึกษาหรือคนทำงานที่มีเวลาจำกัด การทำข้าวผัดกุ้งจานเดียวก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะเป็นเมนูที่รวดเร็วและอร่อย มีโปรตีนจากกุ้งและคาร์โบไฮเดรตจากข้าวที่ให้พลังงาน เหมาะสำหรับเติมพลังในแต่ละวันได้ดีอย่างแท้จริง ลองเพิ่มเมนูนี้ลงในลิสต์อาหารโปรดของคุณดูนะครับ จะได้ความอร่อยที่ไม่ต้องออกไปหาข้างนอก และยังสนุกกับการทำอาหารเองที่บ้านอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภัยเงียบ ทำไมตื่นเช้าขึ้นมาหิวทันที
#ดื้ออินซูลิน #กินดึก #น้ําตาลสูง
Insulinเฮลตี้byอุ้ม

Insulinเฮลตี้byอุ้ม

ถูกใจ 665 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง 'หิวจริง' กับ 'อยากกิน' โดยแสดงอาการ สาเหตุ และตัวอย่างอาหาร พร้อมภาพประกอบโยเกิร์ตกับกราโนล่าและผลไม้ และบิงซูสตรอว์เบอร์รี.
หิวจริง vs อยากกิน
เคยเป็นไหมตอนกลางคืนอยู่ดีๆก็รู้สึกว่าหิวแต่ความจริงแล้วอาจจะเป็นแค่อาการอยากกินเฉยๆ ลองมาเช็คอาการกันนะคะ ท้องร้อง / เวียนหัว / มือสั่น = หิว กินได้เลย! #เกร็ดความรู้สุขภาพ
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 2058 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.8K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham
ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ต่อสัปดาห์
ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้
ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั
Hammy

Hammy

ถูกใจ 9617 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุและวิธีแก้ไขอาการหิวบ่อย มีภาพผู้หญิงจับท้องและอาหารหลากหลายชนิด เช่น พิซซ่า เบคอน บาร์บีคิว และเบอร์เกอร์ พร้อมข้อความ 'สาเหตุ หิวบ่อยหิวตลอด' และ 'วิธีแก้ไข'
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย โดยระบุว่าความหิวเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย แต่หากหิวบ่อ�ยอาจมีหลายสาเหตุ พร้อมภาพประกอบอาหารและดวงอาทิตย์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย ได้แก่ พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม และการกินโปรตีนไม่เพียงพอ พร้อมภาพประกอบอาหารและดอกไม้
✋🏻✨ใครหิวบ่อยๆบ้าง สาเหตุคืออะไร ❓
✨สาเหตุของอาหารหิวบ่อย เกิดจากหายสาเหตุ ส่วนตัวเคยเป็นเพราะพักผ่อนน้อย พอปรับการพักผ่อนก็ดีขึ้นมาก ✅ ตอนนี้ที่หิวบ่อยเพราะนิสัยล้วนๆ 55555 ตัวช่วยไม่ให้หิวระหว่างวัน ลดเจ้าพุงไขมัน สารสกัดเน้นๆ #เม็ดเคี้ยวคุมหิว #เม็ดเคี้ยวคุมหิวNatur #เม็ดเคี้ยวคุมหิวนาทัวร์ #อยากคุมหิวต้องนาทัว
🍃TinkywinkyNT🍃

🍃TinkywinkyNT🍃

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ้าม�ีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงช่วงก่อนและหลังน้ำหนักขึ้น 20 กิโลกรัม จากโรคกินไม่หยุด พร้อมข้อความ 'โรคกินไม่หยุด!! เล่าประสบการณ์ น้ำหนักขึ้น 20 โล' และโลโก้ Lemon8
เล่าประสบการณ์เป็น “โรคกินไม่หยุด”
#เข้าเขตรีวิว มาแชร์ประสบการณ์ชีวิต ของการลดน้ำหนักแบบผิดๆจนเป็นโรค‼️ ช่วงมหาลัย เราบ้าการลดน้ำหนักมาก เพราะ เคยอ้วนมาก่อน พอน้ำหนักลง ไป 10 โล ก็ยิ่งโหมเข้าไปอีก 👉🏻 ทั้ง ออกกำลังกายวันละ 4 ชม. บางวันอยู่ฟิตเนสทั้งวัน กินคลีนแบบโครตคลีน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่ของหวาน กินแต่อกไก่ คำนวณแคลตลอดเว
เข้าเขตรีวิว⚠️

เข้าเขตรีวิว⚠️

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อ โดยมีข้อความว่า "ปล่อยให้หิวบ้าง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง" ซึ่งสื่อถึงการดูแลสุขภาพและการกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายตามแนวคิดออโตฟาจี.
ปล่อยให้หิวบ้าง
เคยรู้สึกไหมว่า... เวลาท้องร้องจ๊อกๆ ก่อนถึงมื้ออาหาร เรามักรีบหาของกินเพื่อดับความหิวทันที แต่รู้ไหมว่า “ความหิว” ที่เกิดขึ้นบางครั้ง ไม่ได้มีแต่ข้อเสียเลยค่ะ — เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลัง “เปิดโหมดซ่อมแซมตัวเอง” อยู่ก็ได้ 💫 กระบวนการนี้มีชื่อว่า “ออโตฟาจี” (Autophagy) ซึ่งหมา
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 255 ครั้ง

ยิ่งลด ยิ่งหิว ใครเป็นบ้าง #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #พิ้งกี้มนัญญา
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างผอมปกคลุมด้วยผักผลไม้และธัญพืชเพื่อสุขภาพ ส่วนคนขวารูปร่างอวบปกคลุมด้วยอาหารแปรรูปและของทอด มีข้อความว่า "อยากกินทั้งที่ไม่หิว เคยเป็นไหม" และ "เช็คตัวเอง หน้าถัดไป" สื่อถึงการกินตามอารมณ์.
อยากกิน ทั้งที่ไม่หิว 🌱🌱🌱เคยเป็นไหม
🌱ทำไมคนถึงกินทั้งๆที่ไม่หิว 🍃จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า.. 🌿 การกินเกินไม่เกี่ยวกับกระเพาะ 👉มันเกี่ยวกับอารมณ์👉 เพราะอาหารกลายเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกลบเกลื่อนความเจ็บปวด👉 ความเครียด👉 ความเศร้า👉 ความเหงา👉 ความเบื่อ👉 🌿พวกมันทั้งหมดผลักคุณไปที่ตู้เย็น 🌿สมองของคุณต้องการความสบายใจ👉 ไม่ใช่สารอาหาร
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

ร่างกายเตือน น้ำตาลเกินแล้วแม่!!!😱
การลดน้ำตาลไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก แต่เป็นการป้องกันโรคเรื้อรังระยะยาวที่พิสูจน์แล้วในงานวิจัยหลายชิ้น เช่นงานของ Malik et al. ในวารสาร Circulation ปี 2010 ที่พบว่า การบริโภคเครื่องดื่มหวานเพียงวันละหนึ่งแก้ว เพิ่มความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ถึง 26%!😰🥹 #healthylife #health #wellness #selfc
Breeze

Breeze

ถูกใจ 1898 ครั้ง

ภาพมือถือขนมบลูเบอร์รี่ชีสเค้กหรือทาร์ตในถ้วยฟอยล์ มีรอยตักกินไปแล้ว พร้อมข้อความว่า \"กินทั้งๆที่ไม่หิว แก้ยังไงดี?\" และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความอธิบายการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) หรือความหิวปลอม (False Hunger) ที่เกิดจากอารมณ์ต่างๆ และผลเสียของการกินเพราะอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ลงและน้ำหนักเพิ่ม
ภาพข้อความแนะนำวิธีแก้พฤติกรรมการกินทั้งๆ ที่ไม่หิว เช่น การตั้งสติถามตัวเองว่าหิวจริงหรือไม่ ดื่มน้ำ เบี่ยงเบนความสนใจ กินอาหารให้ครบถ้วน และไม่กดดันตัวเอง
กินทั้งๆที่ไม่หิว…แก้ยังไงดีนะ?
หลายคนเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ กิน ทั้งๆ ที่ไม่ได้หิวเลย เราจะเรียกเขาว่า Emotional Eating เพราะเป็นการกิน ตามอารมณ์ความรู้สึกของเรา หรือเป็น False Hunger นั่นเองคือ อาการหิวปลอมๆ เช่น • เศร้า เหงา • เครียด กังวล • เบื่อ • เห็นอาหาร รู้สึกน่ากิน • มีความสุข ให้รางวัลตัวเอง • หรือจริงๆ แล้วแค่ติดเป็นนิ
Just

Just

ถูกใจ 1775 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์ในกระจก พร้อมผลิตภัณฑ์กัมมี่คุมหิว Dietor Gummy สูตรกลางวันและกลางคืน เน้นคุณสมบัติคุมหิว หุ่นลีน เอวเอสใน 7 วัน สูตรใหม่เข้มข้นขึ้น 2 เท่า และน้ำตาล 0%
ภาพซอง Dietor Gummy Day สีชมพู รสแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนก้า เน้นคุณสมบัติคุมหิวได้ดีมาก ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน อร่อย เปรี้ยว เคี้ยวเพลิน แนะนำให้ทาน 2 ชิ้นก่อนมื้ออาหาร
ภาพซอง Dietor Gummy Night สีฟ้า รสโคล่าเลมอน เน้นคุณสมบัติคุมหิว บล็อกแป้ง น้ำตาล 0% และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
เมื่อกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มแก้ยังไง?
เมื่อกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กินจุกจิก ทั้งวัน จะหาของกินที่ 7-11 ดันมาสะดุดตากับเจ้าตัวนี้ Dietor Gummy เป็นกัมมี่คุมหิวที่โคตรเลิศศศ อันนี้เค้ามี 2 สูตรนะคะ เป็นสูตรกลางวันและกลางคืนนน Dietor Gummy Day 🌤️ สูตรนี้คุมหิว ขึ้น 2 เท่า ลดการกินจุกจิกได้ดีมาก อิ่มนานขึ้น อันนี้กิน 2 ชิ้น ก่อนมื้อ
ammalii

ammalii

ถูกใจ 555 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงอ้วนเศร้า พร้อมไอคอนสื่อถึง 8 สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลงยาก เช่น โปรตีนไม่พอ, ยา, น้ำ, แบคทีเรีย, แมกนีเซียม เป็นภาพรวมของเนื้อหา.
ภาพอธิบายสาเหตุที่ 1 การทานโปรตีนไม่พอ พร้อมรูปอาหารโปรตีนสูง และสาเหตุที่ 2 ยาบางตัวทำให้น้ำหนักขึ้น พร้อมรูปยาเม็ด.
ภาพอธิบายสาเหตุที่ 3 การดื่มน้ำไม่พอ พร้อมรูปหยดน้ำและขวดน้ำ และสาเหตุที่ 4 การอดอาหารบ่อยๆ พร้อมรูปจานอาหารถูกขีดฆ่า.
📌8 สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลงยาก ที่หลายคนไม่รู้
8 สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลงยาก ที่หลายคนไม่รู้ 1. ทานโปรตีนไม่พอ 🍗 โปรตีนช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเราทานโปรตีนไม่พอ ร่างกายก็จะเผาผลาญได้ช้าลงนะ! 2. ยาบางตัวทำให้น้ำหนักขึ้น 💊 ยาบางตัว เช่น ยาคุมกำเนิด หรือ ยาต้านเศร้า อาจทำให้ร่างกายเก็บไขมันง่ายขึ้น ทำให้น้ำหนักลงยากขึ้น 3. ดื่ม
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2117 ครั้ง

ความหิวทำให้โมโหจริงไหม? 😤🍔
ทำไมเวลาไม่ได้กินอะไรนาน ๆ ถึงหงุดหงิดง่าย ใครพูดอะไรก็ขัดหูไปหมด บางที “โมโห” ก็ไม่ได้อยู่แค่ในอารมณ์นะ แต่มันอยู่ใน ฮอร์โมน และ สารเคมีในร่างกาย ด้วยต่างหาก! เพราะตอนเราหิว น้ำตาลในเลือดจะลดลง ร่างกายเลยหลั่ง อะดรีนาลีน กับ คอร์ติซอล ออกมา ทำให้เรารู้สึกเครียด หงุดหงิด และใจเต้นแรงขึ้น
Shareef💤

Shareef💤

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพกัมมี่สองซองวางอยู่บนชั้นสินค้าในร้านค้า ซองสีฟ้าสำหรับกลางคืนและซองสีชมพูสำหรับกลางวัน มีข้อความระบุว่าช่วยคุมหิว คุมหุ่น และปรับสูตรใหม่เข้มข้นขึ้นสองเท่า
ภาพมือถือซองกัมมี่สีชมพูสำหรับกลางวัน มีข้อความระบุว่าช่วยคุมหิว ทำให้อิ่มนาน และลดการกินจุกจิก โดยมีชั้นวางสินค้าอื่น ๆ เป็นฉากหลัง
ภาพมือถือซองกัมมี่สีฟ้าสำหรับกลางคืน มีข้อความระบุว่าช่วยบล็อกแป้ง เบิร์นไขมันเก่า และช่วยระบายส่วนเกิน โดยมีชั้นวางสินค้าอื่น ๆ เป็นฉากหลัง
กัมมี่ นี่มันกินดีจริงหรอ !!
กัมมี่ คุมหิว คุมหุ่น ตัวช่วยที่ซื้อมาจาก 7-11 จ้าา เราจะมาแนะนำ Dietor Gummy ที่มาในแบบสองสูตร คือ Day และ Night คือแบบกินง่ายมากกก แล้วคือเค้าปรุงสูตรใหม่ เข้มขึ้นขึ้น 2 เท่า !! อร่อยย เหมือนขนม รสชาติกินง่ายมาก...😋 #สุขภาพดี #กัมมี่ #อาหารเสริม #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
rrichscy

rrichscy

ถูกใจ 778 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มเย็นจาก Cha-om home cafe' เป็นกาแฟนมผสมเฉาก๊วยในแก้วพลาสติกใส วางบนเสื่อรองจานสาน มีข้อความว่า "บางคนหาเช้ากินค่ำ ส่วนเราหาได้ก็กินเลย จะรอทำไมให้ค่ำ คนมันหิวเนาะ" สื่อถึงความหิวและพร้อมกินทันที.
บางคนหาเช้ากินค่ำส่วนเราหาได้ก็กินเลยจะรอทำไมให้ค่ำ คนมันหิวเนาะ
#แคปชั่น #แคปชั่นโดนๆ Cha-om home cafe' ชะอมโฮมคาเฟ่
chaom home cafe'

chaom home cafe'

ถูกใจ 122 ครั้ง

มาเข้าใจโรคกินไม่หยุดไปพร้อม ๆ กับ พั้นช์ 4EVE ❤️
โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder : BED โรคนี้ไม่ใช่แค่อาหารอยากอาหารแต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายหากไม่รักษาอย่างถูกวิธี🙌🏻 #Punch4EVE #BingeEatingDisorder #โรคกินไม่หยุด #ดูกันยัง เขียน: Saruttaya Thongthai ภาพ : Pathitta Lusriyakul
ดูกันยัง

ดูกันยัง

ถูกใจ 51 ครั้ง

หิวตลอดเวลาทั้งที่อิ่มแล้ว ใครเคยเป็นบ้าง 🙋‍♀️🍲🍕
คุณหมอมีคำตอบน๊า #หมอนุ้ย #หมอผ่าตัด #เรื่องนี้ต้องดู #รักสุภาพ #เทรนด์วันนี้ #ดูแลตัวเอง #ไขมัน #ควบคุมอาหาร #อาหาร #หิว
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพแสดง 9 วิธีควบคุมความหิว โดยมีภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น บะหมี่และดังโงะ พร้อมข้อความ "หิววว~~" และ "กินไรดี~~" และมีตัวการ์ตูนกำลังคิดถึงอาหาร
9 วิธี ควบคุมความหิว⁉️ #เซฟเก็บไว้ด่วนนน
#คนมันหิว #ควบคุมอาหาร #ควบคุมความอยากอาหาร #หิว #สุขภาพ
mintkitsiya

mintkitsiya

ถูกใจ 488 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูยืนถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า \"ตบะแตก หยุดกินไม่ได้ วิธีแก้ Binge eating\"
ภาพข้อความ Q&A เกี่ยวกับวิธีแก้ Binge eating โดยเน้นการตั้งสติ เปลี่ยนความคิด ไม่ควรงดอาหาร และฝึกสมดุลการกิน
ภาพข้อความ Q&A เกี่ยวกับการฟื้นตัวจาก Binge eating โดยกล่าวถึงการจัดการความรู้สึก การแยกความหิวจริงกับการกินตามอารมณ์
วิธีแก้ Binge eating disorder🧘🏼‍♀️🌟 ลดนน.ไม่ได้ มีhow to!!
🌟มาแล้ว แจกHow to แก้อาการ ”binge“ หรือ ”ตบะแตก“ อาการที่หลายๆคนเป็นจากการ #ลดน้ําหนัก มาจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยตรง ของบิ้วเลยนะคะ + การศึกษา อ่านเพิ่มเติม เลยอยากมาแชร์ให้ฟังกัน เป็นสรุปคร่าวๆ เช็คว่าตัวเองเป็นอยู่รึป่าว แล้วจะออกจากอาการนี้ได้ยังไง!! มีวิธีแก้น้าา💞 หลักๆอยู่ที่mindset an
Beautie

Beautie

ถูกใจ 263 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกและซองชาเขียวสำเร็จรูปสำหรับชงดื่ม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก
ภาพผงชาเขียวสีเข้มบนช้อนพลาสติกใส โดยมีซองชาเขียวและขวดน้ำอยู่ด้านหลัง
ภาพผงชาเขียวที่กำลังละลายในขวดน้ำพลาสติก แสดงให้เห็นว่าผสมกับน้ำเปล่าได้ง่ายและสะดวก
ตัวช่วยคุมหิวของเราในช่วงลดน้ำหนัก💪🏻
ช่วงนี้รู้สึกตัวบวมๆ เลยไปชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่าขึ้นมาหลายโลเลยเพื่อนๆ🥲 ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อน เลยนึกได้ว่าเคยซื้อน้องชาเขียวมา อะ! เริ่มจากลดกินจุ๊บจิ๊บ เอ้ย กินจุกจิกก่อนดีกว่า😅 . น้องเป็นชาเขียวแบบชงน้ำ ชงได้ทั้งน้ำร้อน น้ำเย็น เราชอบชงน้ำเย็นนะ มันสดชื่นดี ชงจิบได้ทั้งวันเลย แล้วน้องเค้าช่
ลูกแก้ว (bomap_pd)

ลูกแก้ว (bomap_pd)

ถูกใจ 8080 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในเสื้อกันหนาวสีแดงกำลังกัดเค้กชิ้นใหญ่ พร้อมข้อความเตือนเรื่องความหิวบ่อยและหิวตลอดเวลา ซึ่งเป็นสัญญาณที่ร่างกายต้องการอาหาร
สัญญาณเตือน หิว‼️ตลอดเวลา
สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย หิวตลอดเวลา กินไม่รู้จักอิ่ม🎂🍌🍰🍜 📌จะมาจาก 3 ประเด็นหลักๆ คือ ความเครียด พฤติกรรมลดน้ำหนัก ควบคุมอาการ และปัญหาครอบครัว ความกดดันจากสังคม ความหิวเกิดจากร่างกายของเราเตือนว่าต้องการอาหาร เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้อง ร่างกายจะหลั่งฮอ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 120 ครั้ง

#กินโปรตีนถึงแต่ทำไมยังหิวต้องฟัง
#ลดน้ำหนัก #ลดพุงเร่งด่วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ทำ water fast #ทำif
ขวัญเกล้า

ขวัญเกล้า

ถูกใจ 7 ครั้ง

กระปุกผลิตภัณฑ์โปรตีนสีขาว ฝาสีเขียว มีฉลากระบุว่าเป็นโปรตีนรสกรีนที พร้อมภาพประกอบถั่วเหลืองและใบชาเขียว
ใครเป็นบ้างหิวบ่อยเพราะกินโปรตีน
วันไหนที่ชงโปรตีนกินวันนั้นจะกินเยอะมากๆ จะหิวตลอดเวลา แต่ถ้าวันไหนลืมกินจะปกติจะกินตามเวลา ปล.เขาซื้อมาฝากก็เลยต้องกิน กลัวคนให้เขาเสียใจ #โปรตีนมีดี #ติดเทรนด์ #รีวิวโปรตีนพืช #Lemon8ฮาวทู #โปรตีนนิวทริไลท์
Yuyu♾️

Yuyu♾️

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแนะนำ 7 อาหารช่วยลดความหิว อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก โดยมีภาพสมองและเครื่องหมายห้ามอาหารขยะ พร้อมข้อความ "สุขภาพดี เริ่มตอนนี้ Happy Healthy"
ภาพไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีก พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอาหารลำดับที่ 1 มีโปรตีนสูง อิ่มนาน และช่วยคุมหิว
ภาพอะโวคาโดเต็มลูกและผ่าครึ่ง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอาหารลำดับที่ 2 มีไขมันดี ช่วยชะลอการย่อย
🥑🍳 หิวบ่อย? ลองกินแบบนี้ อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก! 🚫🍟✨
🗣ข้อแนะนำ: 💡 7 อาหารช่วยลดหิว อิ่มท้อง ไม่พังแผนลดน้ำหนัก! มาเริ่มกันเลยวันนี้ ✅ ไข่ต้ม 🍳 – โปรตีนสูง อิ่มนาน ✅ อะโวคาโด 🥑 – ไขมันดี ชะลอการย่อย ✅ ถั่วอัลมอนด์ 🌰 – คุมความอยากอาหาร ✅ กรีกโยเกิร์ต 🥄 – ดีต่อระบบย่อย ลดหิว ✅ ข้าวโอ๊ต 🥣 – พลังงานนาน ไม่พุ่งลงไว ✅ แซลมอน 🐟 – คุมระดับน้
Happy Healthy Mom

Happy Healthy Mom

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ
ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเร��ื่องรูปร่างมาก
ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ
แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹
ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ภาพมือถือเจลลี่บุก Jelly Me Konjac รสลิ้นจี่และองุ่น 2 ซอง หน้า 7-Eleven พร้อมข้อความว่าเจลลี่คุมหิวนี้มีขายแล้ว
ภาพเจลลี่บุก Jelly Me Konjac รสลิ้นจี่และองุ่น 2 ซองในมือ พร้อมข้อความระบุราคา 20 บาท และคุณสมบัติคุมหิวอิ่มนาน 3 ชั่วโมง
ภาพมือบีบเจลลี่บุก Jelly Me Konjac รสลิ้นจี่และองุ่น ให้เห็นเนื้อเจลลี่สีม่วงเข้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับประโยชน์ช่วยคุมหิวและพลังงาน
ไอเทมคุมหิวมาแรงใน 7-11 ต้องลอง!
ไอเทมคุมหิวมาแรงใน 7-11 ต้องลอง! เห็นในโซเชียลรีวิวกันรัว ๆ ว่า เจลลี่บุก เจลลี่คุมหิว Jelly Me Konjac มาแล้วจ้าาา! ลองแล้วบอกเลยว่าอร่อยเกินคาด มี 2 รสให้เลือก • องุ่น หอมหวาน สดชื่น • สตรอเบอร์รี่ เปรี้ยวหวานลงตัว กินง่าย อยู่ท้อง ช่วยคุมหิว เหมาะมากช่วงไดเอทหรือสายคุมแ
เจ้าแก้มก้อน

เจ้าแก้มก้อน

ถูกใจ 120 ครั้ง

แก้อาการหิวตลอดเวลา ด้วยวิธีง่าย ๆ!
ถ้าวันนี้คุณอยากแก้อาการหิวบ่อย หิวตลอดเวลา วิธีแก้ง่าย ๆ อยู่ตรงนี้ค่ะ! อ่านให้จบ แล้วลองทำตามนะคะ ปัญหาการหิวตลอดเวลาเกิดจาก ระดับน้ำตาลในเลือดที่สวิง ค่ะ หลายคนเริ่มมื้อเช้าด้วยข้าวเหนียวหมูปิ้ง โจ๊ก หรือขนมปัง ซึ่งอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่คือ คาร์โบไฮเดรต สูง เมื่อเรากินเข้าไป น้ำตาลในเลือดจะพุ
เฮลท์ตี้ไลฟ์ บาย ไวน์

เฮลท์ตี้ไลฟ์ บาย ไวน์

ถูกใจ 2673 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ Swisse Apple Cider Vinegar 1200mg แบบแคปซูล 2 กระปุก โดยมีแคปซูลสีขาววางอยู่รอบๆ และกระปุกหนึ่งเปิดออก มีข้อความ "ตัวช่วยคุมหิว ฉบับ คนชอบกินจุกจิก" เน้นย้ำถึงคุณสมบัติช่วยควบคุมความอยากอาหาร.
How to ลดพุง ลดบวม หน้าท้องแบน
สายแซ่บ สายชี้ด ถูกใจสิ่งนี้!! ช่วงนี้บอกเลยว่าไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลย กินแหลกไม่สนใครทั้ง ส้มตำ ยำ ลาบ ผลที่ตามมาคือบวมโซเดียมฉ่ำ วันนี้เลยขอมาแจกฮาวทูลดบวมง่ายๆ - ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยขับโซเดียมออก - กินผลไม้ เช่น แตงโม สับปะรด แตงกวา - เลี่ยงอาหารเค็มจัดและอาหารแปรรูป - ออกกำลังกายเบา ๆ ให้เ
🐿️

🐿️

ถูกใจ 911 ครั้ง

ภาพรวมแผนลดน้ำหนักสำหรับคนกินจุกจิกหิวบ่อย แสดงผลิตภัณฑ์เมล็ดเจีย นมเปรี้ยวดีไลท์ แอปเปิ้ล กล้วย และมันหวาน พร้อมภาพประกอบคนกำลังทำงาน
รายการสิ่งที่ต้องมีในแต่ละวันสำหรับแผนลดน้ำหนัก ได้แก่ แอปเปิ้ลหรือกล้วย มันหวานญี่ปุ่น นมเปรี้ยวดีไลท์ 0% ผสมเมล็ดเจีย และกระบอกน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารช่วงเช้าของแผนลดน้ำหนัก โดยมีแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกเวลา 06:30 น. และ 09:30 น. หรือสามารถเปลี่ยนเป็นกล้วยแทนได้
ลดน้ำหนักในแบบมนุษย์กินจุกจิกหิวบ่อย
ฉบับแก้ไข 3 วันแรกอาจจะยากนะคะ หลังจากนั้นจะเริ่มปรับตัวได้ สู้ไปด้วยกันนะคะ หากผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ด้วยนะคะ หรือมีอะไรมาแชร์หรือแนะนำ คอมเม้นแลกเปลี่ยนกันได้นะคะขอบคุณค่ะ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เพิ่มเติมนะคะ ในช่วงเช้า สำหรับใครที่ต้องทำงาน รู้
SHABOO

SHABOO

ถูกใจ 1335 ครั้ง

กินยังไงให้ผอม✨
รีวิวนักเรียนหลังจากเทรนไปแค่ 1 เดือน✨น้ำหนักลดลง 4 กิโลค่าา💖💕 เอวลดลงไป 2 นิ้ว🫶🏻 เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #เทรนเนอร์ออนไลน์
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 5243 ครั้ง

กินโปรตีนแล้วหิวบ่อย มีคำตอบให้นะคะ ‼️
ฟังอ. หมอเปี่ยมโชค กันค่ะ #โปรตีนโบต้าพีเม็ดม่วงออกกำลังกายที่บ้าน
รัญชิดา แซ่หลอ

รัญชิดา แซ่หลอ

ถูกใจ 7 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสวมเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขายาวสีดำยืนยิ้มในบ้าน พร้อมข้อความว่า \"ทําไง?!! เผลอกินเยอะ ช่วงลดน้ําหนัก\"
โต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น ส้มตำ ข้าว และเนื้อย่าง มีคนกำลังรับประทานอาหาร พร้อมข้อความเกี่ยวกับการคุมอาหารในโอกาสพิเศษ
เค้กชาเขียวหนึ่งชิ้นพร้อมซอสชาเขียวและช้อนตักเค้กออกไปเล็กน้อย โดยมีวิวภูเขาเขียวขจีเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินเพื่อฮีลใจ
ทำยังไง “เผลอกินเยอะ” ช่วงคุมน้ำหนัก😭
เวลาที่เรามีงานสำคัญ เที่ยว หรือโอกาสพิเศษกับคนสำคัญ ยอมรับเลยว่าการคุมอาหารเป็นเรื่องยากมากๆ หรือจะอยู่บ้านวันที่เราเหนื่อยแล้วของกินเป็นสิ่งฮีลใจ ทำให้เราเผลอทานเยอะ และรู้สึกผิดทีหลัง😭😭 ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเผลอทานเยอะ สิ่งที่เราทำคือทิ้งตาชั่งไม่ชั่ง ถ้าชั่งจะยิ่งทำให้เราเครีย
KIRAGLAER

KIRAGLAER

ถูกใจ 600 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารขยะหลากหลายชนิด เช่น พิซซ่า เฟรนช์ฟรายส์ โดนัท และน้ำอัดลม พร้อมข้อความว่า "ทำไม เลิกกินอาหารขยะไม่ได้ รวม 3 วิธีเอาชนะอาหารขยะ" บนพื้นหลังสีดำและสีน้ำตาล
ภาพแบ่งครึ่ง ด้านบนเป็นผักสดและอาหารสุขภาพ ด้านล่างมีข้อความอธิบายว่าทำไมถึงเลิกกินอาหารขยะไม่ได้ เพราะอร่อย หาง่าย และ��กระตุ้นโดพามีนจากน้ำตาล ไขมัน เกลือ
ภาพผู้หญิงหุ่นดีและขนมเค้กช็อกโกแลต พร้อมข้อความ "3 วิธีเอาชนะ อาหารขยะ" โดยมีคำแนะนำ 3 ข้อ ได้แก่ ตั้งเป้าหมายระยะสั้น เรียนรู้โทษ และปรับเปลี่ยนอาหารที่ชอบให้ดีต่อสุขภาพ
หิวทั้งวัน โหยทั้งคืน เพราะอาหารขยะมักไม่อิ่ม
หิวทั้งวัน โหยทั้งคืน เพราะอาหารขยะมักไม่อิ่ม… เลิกกินไม่ได้ แถมต้องกินเยอะด้วย เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมทานพิซซ่าชิ้นใหญ่ๆ 3-4 ชิ้นได้สบายๆ แปปๆหิวอีกละ แต่ทานไข่ต้มแค่ 3 ฟอง หรือเนื้อสเต๊กชิ้นนึงก็อิ่มจุกไปได้นานทั้งวัน อาหารธรรมชาติมักจะทำให้รู้สึกอิ่มมากกว่าอาหารแปรรูป (processed food) โดยเหตุ
NattyLin

NattyLin

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเบื้องต้นเรื่อง Binge Eating Disorder แสดงหญิงสาวกำลังมีความสุขกับการกินขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น คัพเค้กและเค้กสตรอว์เบอร์รี บนโต๊ะ
ภาพคำถามแบบทดสอบเรื่อง Binge Eating Disorder: 'คุมปริมาณที่กินไม่ได้..แม้แต่ตอนที่ไม่ได้หิว' พร้อมตัวเลือก 'ไม่เป็น', 'เป็นบ้าง', 'ค่อนข้างบ่อย', 'เป็นบ่อยมา��ก'
ภาพคำถามแบบทดสอบเรื่อง Binge Eating Disorder: 'มีพฤติกรรมแอบกินเยอะ เวลาอยู่คนเดียว' พร้อมตัวเลือก 'ไม่เป็น', 'เป็นบ้าง', 'ค่อนข้างบ่อย', 'เป็นบ่อยมาก'
แบบทดสอบ Binge Eating Disorder
ชวนมาทดสอบเบื้องต้นกันค่ะ เป็นโรคที่คนเริ่มเป็นกันเยอะขึ้น หลายคนอาจจะคิดไปเองว่าเราเป็น แต่จริงๆเราอาจจะแค่ “over eating” ในบางเวลาเท่านั้นเอง อันนี้ปกตินะคะ ลองทำแบบทดสอบเบื้องต้น เป็นคำถามที่เชื่อถือได้ จากการศึกษา และมีอ้างอิงในทุกคำถาม🩷 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: หากใครทำแล้วรอดด.. ดีใจด้วยค่
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 614 ครั้ง

หิวไม่หยุด…ยิ่งห้ามทำไมยิ่งอยากกิน?
เบื้องหลัง “ความหิว” ไม่ใช่แค่ใจ แต่คือกลไกฮอร์โมนและสมองที่สั่งการให้เรากิน ยิ่งกด ยิ่งต้าน…สมองยิ่งส่งสัญญาณแรงขึ้น จนเราแพ้ต่อความอยากอาหารเสมอ! โพสต์นี้อธิบายครบทั้งวิธีคิดและแนวทางรับมือ 👌 อยากคุมหิวให้อยู่หมัด ต้องอ่าน! #รู้ไว้เป็นต่อ #หิวไม่หยุด #สุขภาพประจำวัน #ฮอร์โมนหิว #ดูแ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อโรค Binge Eating Disorder หรือ โรคกินไม่หยุด พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @withwaew
ภาพเช็คลิสต์อาการของโรคกินไม่หยุด เช่น กินไม่พอ อิ่มแล้วก็ยังกินต่อ รู้สึกผิดหลังกิน และกินคนเดียวเพราะอาย
ภาพแสดง 5 สาเหตุของโรคกินไม่หยุด ได้แก่ การตอบสนองต่อโดพามีน ความเปลี่ยนแปลงในสมอง การทานมากเกินไป ขนาดร่างกาย และความเครียด
โรคกินไม่หยุด 😵‍💫
แนวทางการแก้ไขโรคกินไม่หยุด ✨ ✅เลิกนับทุกอย่าง หันมาฟังร่างกายตัวเอง ✅เน้นเรียนรู้เรื่องสารอาหารให้มากขึ้น เลิกทานคลีน รวมถึงขนมคลีน แต่ถ้าอยากขนมจริงๆ แนะนำให้เลิกขนมที่ทำจากธรรมชาติเป็นหลัก ได้ความหวานจากอินทผาลัม กะทิ หรือถั่ว พยายามเลี่ยงอะไรที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเราพุ่งขึ้นเยอะๆ ✅เลิกทานจืด
waew พาเพรียว👙

waew พาเพรียว👙

ถูกใจ 279 ครั้ง

ใครเป็นบ้าง? แฟนบอกไม่หิวแต่กินหมด🤤
ไม่ว่าจะร้านไหน ไม่หิว = กินหมดเกลี้ยง แต่เราที่หิวกลับกินไม่หมด แต่ถ้าหิว ก็คือ เกลี้ยงยิ่งกว่าเกลี้ยง แต่ใดๆคือ กินแล้วมีความสุข กินเลยค่า 💖 #ประสบการณ์ความรัก #ถกถาม
บันทึกของคุณสม

บันทึกของคุณสม

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โดยมีข้อความบนภาพว่า "แจกทริค วิธีแก้นิสัย กินจุกจิก สาเหตุของความอ้วน" เพื่อแนะนำเนื้อหาของบทความ.
ภาพพื้นหลังสีพาสเทลอ่อน มีข้อความหัวข้อว่า "ห้ามอดมื้อเช้า" พร้อมคำอธิบายถึงผลเสียของการอดอาหารเช้าที่ทำให้หิวบ่อยและกินมากเกินไป.
ภาพพื้นหลังสีพาสเทลอ่อน มีข้อความหัวข้อว่า "กินมื้อหลักให้อิ่ม" พร้อมคำแนะนำให้กินอาหารหลักให้อิ่มและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อลดความหิวระหว่างวัน.
แจกทริค แก้นิสัยกินจุกจิก “สาเหตุของความอ้วน”❗️
นิสัยตามใจปากกินจุกจิกแบบไม่หยุด อาจทำให้ลำบากสุขภาพในภายหลังได้นะคะ อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินอาหารเข้าไปในปริมาณที่มากเกินพอดี มันอาจทำให้อ้วนง่ายและเสี่ยงน้ำหนักเกินเกณฑ์ นอกจากนี้การกินจุกจิกยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจนอาจทำให้เกิดโรคร้ายได้ด้วย วันนี้บี้เลยมาแจกทริคแก้นิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 656 ครั้ง

ภาพแสดงโปรตีน XS Protein 5 รสชาติ ได้แก่ ชาเขียว ช็อกโกแลต ชาไทย นมชมพู และคุกกี้แอนด์ครีม ช่วยคุมหิว ลดกินจุกจิก อิ่มนานขึ้น และดื่มง่าย
ภาพขวดโปรตีน XS Protein รสชาเขียวมัทฉะ เป็นโปรตีนพืช 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล ช่วยคุมหิว ลดไขมัน มังสวิรัติทานได้ มีใยอาหารสูง
ภาพขวดโปรตีน XS Protein รสช็อกโกแลต เป็นโปรตีนพืช 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล ช่วยเร่งการเผาผลาญ คุมหิว ลดไขมันสะสม มังสวิรัติทานได้
🏋🏻‍♀️ โปรตีนคุมหิว5รส❗️ลดกินจุกจิก* อิ่มนานขึ้น🥩ดื่มง่าย ต้องลองแล้ว😍
ฮาโหลเพื่อนๆ 2025แล้ว ไหนใครตั้งเป้าหมายในการลดนน.ไว้บ้างเอ่ย ?? นี่เป็นหนึ่งในนั้นนน อิอิ😉 วันนี้เลยได้ไอเท็มเด็ดมาแนะนำเพื่อนๆ อีกแล้ววว รอบนี้เป็นตัวช่วยคุมหิว ลดกินจุกจิก อิ่มนานขึ้น นั่นก็คือ “XSProtein Whey ของ Wink White” ชีเสิร์ฟ ชีเสิร์ฟ ของจริง เพราะมีให้เลือกถึง 5 รส 🎶 🍵 WHEY
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 206 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์และอาหารเสริมหลายชนิดที่ผู้ใช้ซื้อมาลองเองเพื่อรีวิวว่า "ซ้ำ" หรือ "ไม่ซ้ำ" สำหรับคนธาตุหนักและมีอาการตัวบวมในปี 2024
ผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์รสฝรั่งที่ผู้ใช้แนะนำว่า "ซ้ำ" ช่วยให้ขับถ่ายนิ่ม ไม่ปวดบิด มีส่วนผสมที่ช่วยลดอาการบวมหลังมื้อหนักและรู้สึกโล่ง
ผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ 3 ชนิด โดยมี 1 ชนิดที่ผู้ใช้ไม่แนะนำเพราะไม่ช่วยขับถ่าย และอีก 2 ชนิดที่แนะนำว่า "ซ้ำ" แม้จะมีอาการปวดบิดเล็กน้อย แต่ช่วยให้ขับถ่ายดีและรสชาติอร่อย
ซ้ำ/ไม่ซ้ำ ❌✅ ฉบับคนธาตุหนักตัวบวม
ใครชอบกินมื้อหนักๆ ชาบูหมูกระทะ ส้มตำยำๆ มาทางนี้เลยย ไฟเบอร์ที่ต้องมีติดบ้าน พร้อมคุมหิวอิ่มนาน กินบ้างไม่กินบ้าง555555 ส่วนตัวไฟเบอร์เราไม่ได้กินตลอดนะคะ เว้นช่วง : กินเฉพาะช่วงที่ทานมื้อหนักมา หรือช่วงถ่ายไม่ออก 🍏 ไฟเบอร์น้ำหมักฝรั่ง ซ้ำถ่ายนิ่มทานดีมากไม่ปวดบิดชอบตรงที่มีพรีไบโอต
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 2161 ครั้ง

5เหตุผลที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้สักที🚨📌
สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เราจะมาแชร์ข้อมูลความรู้ส่วนนึ่งที่เราเองได้ศึกษาและสังเกตุกับตัวเองค่ะ ❤️ จากการลดน้ำหนักในแต่ละครั้งของเรา ก็ดูข้อมูลหลายๆที่ค่ะ ว่าทำไมยิ่งลดยิ่งเพิ่มงงมากแม่ 😶‍🌫️😶‍🌫️ สรุปได้คร่าวๆค่ะ ❗❗ 1.เราคุมอาหารเกินไป ไม่กินแป้งเลยเธอ น้ำหนักลงจริงนะ แต่มันโหยอะ พอถึงเวลาหิวสุดๆตบ
Monday.Octber.2❤️

Monday.Octber.2❤️

ถูกใจ 482 ครั้ง

ตื่นมาละหิวข้าวเลย ไม่ใช่แล้วล่ะ #if #ดื้ออินซูลิน #จิราHealthyExpert
จิราHealthy-Expert

จิราHealthy-Expert

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารแนะนำจาก 7-11 สำหรับกินก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานและสุขภาพที่ดี ประกอบด้วยไข่ตุ๋น อกไก่ กล้วยหอม และนมถั่วเหลือง ซึ่งเป็นของกินที่หาซื้อง่ายและดีต่อสุขภาพ.
ภาพแสดงอาหารหมวดคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน ได้แก่ กล้วยหอมสุก มันหวาน ธัญพืชอัดแท่ง และขนมปังโฮลวีต ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย.
ภาพแสดงอาหารหมวดโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้แก่ ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น นมถั่วเหลือง และนมวัว ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่หาซื้อได้ง่ายในร้านสะดวกซื้อ.
#แนะนำของกิน คลายหิวง่ายๆ เพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย ที่7-11 🥩🍠🍳
👟🤔 สำหรับมือใหม่ในการออกกำลังกาย รู้หรือไม่? การกินก็สำคัญ เพราะถ้าเราท้องว่างก่อนไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะแค่คาดิโอ บอดี้เวท หรือออกหนักๆ อย่างเวทเทรนนิ่ง ถ้าไม่กินอะไรไปก่อน ก็จะทำให้เราไม่มีแรง และไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้ตอนออกกำลังกายเสร็จ อาจจะหิวจัดจนเผลอวู่วามกินเยอะกว่าปกต
boboath (โบโบ๊ท)

boboath (โบโบ๊ท)

ถูกใจ 960 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 4 ภาพของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงการลดน้ำหนักจาก 49 กก. เหลือ 44 กก. โดยเน้นว่าไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก
ภาพรวมของคลิปออกกำลังกาย 4 คลิปที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพค, สร้างหน้าท้องและเอว, และการวอร์มอัพ/คูลดาวน์
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู เบเกอรี่ ของทอด และเครื่องดื่มหวาน แสดงแนวคิด 'ลดแต่ไม่งด' ของอาหารที่ชอบ
ลดน้ำหนัก 5kg สาวผอมแต่มีพุง🐷 | No ยาลดน้ำหนัก❌
ด้วยความที่เป็นคนชอบกินมาก+กับเรียนเชฟมาก่อน ทำให้น้ำหนักจากคนที่เคยหนักแค่40ต้นๆ ไปหนัก53‼️ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสุดๆ น้ำหนักลงไป45 ดีใจไม่เท่าไหร่ต้องพบกับสิ่งที่เรียกว่า การโยโย่ น้ำหนักดีดกลับมาที่50และลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลง จนต้องเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีการลดใหม่ ค่อยๆเป็
Babymildreview

Babymildreview

ถูกใจ 1883 ครั้ง

ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอล-ฟีนิลอะลานีน พร้อมข้อความระบุคุณสมบัติช่วยลดการกินจุกจิก ทำให้อิ่มนานขึ้น และช่วยเรื่องความจำ
ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอล-ฟีนิลอะลานีน แสดงฉลากด้านหน้าที่มีชื่อสารอาหารและข้อมูลผลิตภัณฑ์
ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการและวิธีรับประทาน รวมถึงคำเตือนสำหรับผู้ใช้
L-Phenylalanine ลดความอยากอาหารได้จริงหรือจ้อจี้? 👀
ก่อนอื่นขอเกริ่นก่อนว่า L-Phenylalanine ลดความอยากอาหารได้อย่างไร 👀 เมื่อเราเข้าใจถึงกลไกของความรู้สึกอิ่มแล้ว นักวิทยาศาสตร์ก็พยายามหาสารอาหารเพื่อช่วยลดความอยาก ความโหยอาหาร ซึ่งก็พบว่า “แอล-ฟินิลอ ลานีน” สามารถยับยั้งความอยากอาหารได้ โดยกระตุ้นฮอร์โมน Cholescytokinin (CCK)ออกมา ทำให้รู้สึกอิ่
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 324 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความถามถึงวิธีจัดการเมื่อกินเยอะ และไอคอนสลัดกับหน้าคิด
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลายชนิด เช่น ข้าว ส้มตำ และอาหารคลีน พร้อมข้อความแนะนำให้ปล่อยไปก่อนและลดปริมาณอาหารในวันถัดไป
ผู้หญิงในชุดมวยไทยกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำให้ออกกำลังกายในวันที่สองหลังกินเยอะ โดยเลือกความหนักที่พอดี
วันที่กินเยอะมากๆควรจัดการยังไงดีนะ
ขอยกประเด็นนี้ขึ้นมาละกันนะคะ เพราะทุกคนน่าจะเจอกับวันที่กินเยอะเกินไป จากการตะบะแตกแล้วมารู้สึกเครียดหลังกินเสร็จ แล้วควรทำยังไงต่อ ไปออกกำลังกายให้นักเพิ่มขึ้นดีมั้ย หรือต้องลดการกินลงดู มาค่ะมาฟังวิธีของหยกกัน ในวันที่เรากินเยอะมากๆๆ วิธีทำคือ ปล่อยไปเลยค่ะ ค่อยไปเริ่มคุมวันถัดไปให้ดีขึ้น แต่
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 374 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"
เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมันได้��มากขึ้น
บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 5220 ครั้ง

ภาพแสดงเด็กผู้หญิงกำลังกินขนมปัง พร้อมอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่น พิซซ่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วางอยู่ข้างแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า “ยิ่งกินยิ่งหิว ทำไมไม่อิ่ม?”
ภาพโต๊ะอาหารบุฟเฟต์ชาบูที่มีเนื้อสัตว์และผักสดหลากหลายชนิด พร้อมข้อความว่า “ทำไมหิวบ่อย กินยังไงก็�ไม่อิ่มสักที ระบบเผาผลาญดี หรือมีปัญหา?” และมีสติกเกอร์แมวกำลังร้องไห้
ภาพวัตถุดิบสำหรับชาบูหรือปิ้งย่าง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่ และไส้กรอก พร้อมข้อความอธิบายว่า “การเผาผลาญของร่างกาย ไขมัน น้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) โปรตีน เป็น 3 องค์ประกอบสำคัญในการเผาผลาญของร่างกาย”
ยิ่งกินยิ่งหิว ทำไงให้อิ่มเร็ว🐽
เคยมั้ยที่ยิ่งกินเท่าไหร่ก็ยิ่งหิว มันไม่อิ่มสักที?🔥 แล้วยิ่งกินก็ยิ่งอ้วนขึ้นๆทุกวัน แต่ก็ยังหิวอยู่ . การเผาผลาญของร่างกายจะมีพลังงาน 3 อย่าง💗 ที่เป็นองค์ประกอบคัญสำหรับการเผาผลาญของร่างกาย เพื่อนำพลังงานไปใช้ในชีวิตประจำวัน ที่ยิ่งมีการใช้มาก=การสะสมพลังงานเป็นไขมันได้น้อย ทำให้ไม่อ้วนน
Chermon🎀✨

Chermon🎀✨

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพจานข้าวหมูแดงหมูกรอบราดซอสและผักกวางตุ้ง พร้อมข้อความว่า "หิวบ่อย กินไม่หยุด เพราะสิ่งนี้" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพหมูกรอบและหมูแดงราดซอส พร้อมข้อความอธิบายว่าการหิวตลอดเวลาและกินไม่หยุดอาจเกิดจากภาวะดื้อต่อฮอร์โมนเลปติน (leptin resistance)
ภาพอาหารหลายจาน เช่น หมูกรอบ หมูแดง และก๋วยจั๊บ พร้อมข้อความอธิบายว่าฮอร์โมนเลปติน (Leptin) คืออะไรและทำงานอย่างไรในการส่งสัญญาณความอิ่ม
ว่าด้วยเรื่องน่าฉงน ทำไมเราหิวตลอดเวลา⁉️🌭🍟🍔
กินไม่หยุดฉุดไม่อยู่💢🍰🧁🍫🍧🥨🥐 ทั้งที่บางครั้งเพิ่งกินไปด้วยซ้ำ อาจจะเป็นเพราะว่าเกิดจาก leptin resistance❗️ . Leptin คือ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยไขมันในร่างกายเรา เป็นตัวกำหนดว่าเราจะอิ่มหรือไม่หลังอาหาร . ⚠️ถ้าฮอร์โมนตัวนี้ทำงานแบบปกติ เราจะอิ่มหลังกินอาหาร จนถึงเวลามื้อต่อไป นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายเรา
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 521 ครั้ง

✨หิวบ่อย! กินจุกจิก เมนูนี้เลย!
"ถ้วยนี้ ไม่ใช่แค่ของว่าง...แต่คือการดูแลฮอร์โมนและลำไส้ในคำเดียว!" #ถั่ว5สีต้ม + #นมอัลมอนด์ + #แฟลกซ์สีทองบด ไฟเบอร์แน่น โปรตีนครบ ไขมันดีก็มา อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย เหมาะมากกับสาววัย 30+ ใครเริ่มต้นดูแลตัวเอง ลองเมนูนี้เลย 💛 🧡 เสิร์ฟเย็นก็อร่อย เสิร์ฟอุ่นก็สบายท้อง #lemon8ส
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 2603 ครั้ง

ใครลดความอ้วนแต่หิวขนมมาทางนี้🙋🏻‍♀️
วันนี้จะพาทุกคนมาเลือกขนมที่เอาไว้กินช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ รู้กันดีว่าช่วงที่ลดน้ำหนักต้องงดทานพวกขนม ของจุกจิก และน้ำหวานพวกนี้อยู่แล้ว แต่เดี๋ยวนี้มีขนมที่ผลิตเพื่อสุขภาพมากขึ้น จึงอยากพาทุกคนมาเลือกทานไปพร้อมๆกันค่ะ • สิ่งแรกๆที่อยากให้เลือกเลยคือ ถั่วอบกรอบต่างๆ ไม่ว่าจะถั่วลิสง อัลมอนด์ ถั่วป
Saran ♡

Saran ♡

ถูกใจ 2000 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงคนสองคนกำลังคิดถึงอาหารและรู้สึกหิวบ่อยหรือหิวตลอดเวลา พร้อมคำถามว่า 'เกิดจากอะไร??' และโลโก้ YOUTA
ภาพการ์ตูนแสดงสาเหตุ 6 ประการของอาการหิวบ่อย ได้แก่ ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ ทานอาหารไม่ตรงเวลา ทานโปรตีนไม่เพียงพอ หิวเพราะเป็นโรค และความอยากล้วนๆ
ภาพการ์ตูนแสดงผู้หญิงกำลังชูนิ้วโป้งและเด็กสองคนกำลังรับประทานอาหาร เพื่อแนะนำ 'วิธีแก้อาการหิวบ่อย ลองทำแบบนี้' พร้อมโลโก้ YOUTA
หิวบ่อย หิวตลอดเวลา กินเท่า
ไหร่ก็ไม่รู้สึกอิ่มสักที ⁉️🥺
ทุกคนเคยเป็นกันไหม? หิวบ่อย หิวตลอดเวลา กินเท่า ไหร่ก็ไม่รู้สึกอิ่มสักที . วันนี้เรามาดูกันว่าอาการหิวบ่อยๆ เกิดจากอะไร แล้วมาปรับพฤติกรรมกันค่ะ . 🤔หิวบ่อย ! หิวตลอดเวลา ! เกิดจากอะไร 1.ความเครียดสะสม ความเครียด มีผลทำให้เรารู้สึกหิวแบบผิดปกติได้เช่น ในกลุ่มคนที่เครียดแล้วจะกินจุกจิกมา
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชายหนุ่มถืออาหารเสียบไม้ มองกล้องด้วยสีหน้าสงสัยหรือกึ่งขบขัน มีจานข้าวและกับข้าววางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า \"ใครเป็นบ้าง? แฟนบอกไม่หิว แต่สุดท้ายกินเกลี้ยง\" สื่อถึงสถานการณ์ที่แฟนบอกไม่หิวแต่กินอาหารหมด
ใครเป็นบ้าง? แฟนบอกไม่หิว… แต่สุดท้ายกินเรียบ😡
ก่อนสั่งอาหารก็ถามแล้วนะ ถามด้วยความหวังดีล้วนๆ “ตัวเองเอาอะไรมั้ย?” “ไม่อ่ะ เค้าไม่หิว” เราก็เชื่อไง… คิดว่า โอเค งั้นเราจะได้กินของเราเต็มๆ แต่พอของมาวางบนโต๊ะปุ๊บ ตาคนที่บอกไม่กิน บอกขอชิมทันที ⸻ จากนั้นก็ไม่หยุด… กินแบบเนียนๆ เคี้ยวไปคุยไป กินไปครึ่งจาน โดยที่เราได้แค่หันไปมอง
Picha’s diary

Picha’s diary

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วแดรี่ควีนที่มีวิปครีมและฝอยทอง พร้อมข้อความว่า "How to สั่ง Dairy Queen ยังไงให้ไม่อ้วน?"
ภาพเมนูโคนวานิลลาและโคนดิปช็อกโกแลตของแดรี่ควีน พร้อมคำแนะนำให้เลือกโคนวานิลลาแบบไม่มีท็อปปิ้ง และสั่งโคนดิปช็อกโกแลตแค่ 1 ลูก
ภาพเมนูแดรี่ควีน Dilly Bar, แซนวิชไอติม และโคนวาฟเฟิลวานิลลา พร้อมคำแนะนำว่า Dilly Bar และแซนวิชเป็นทางเลือกที่ดี ส่วนโคนวาฟเฟิลมีน้ำตาลสูงกว่า
how to สั่งแดรี่ควีนตอนลดน้ำหนัก🍦🥛
✍🏻 เปิดตำราสั่งแดรี่ควีนตอนลดน้ำหนัก ใครบอกว่ากินไอติมไม่ได้มาดู!!! เราเลือกสั่งได้ซะอย่าง มีเมนูไหนเหมาะแก่การกินแก้หิวช่วงไดเอตบ้างไปดูกันเลยยย🍧😸 🍦เมนูแนะนำ เรียงลำดับความเฮลตี้ 1. วิปครีมล้วน (มีขายแค่บางช่วง😭) 2. โคนวานิลลา 1 บอล 3. แดรี่ควีนแท่ง 4. แซนวิชไอติม 5. โคนวานิลลา 2 บอล 6. โ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 221 ครั้ง

ภาพปกรวมมังฮวา 5 เรื่องที่เกี่ยวกับอาหาร มีตัวละครชายหญิงและอาหารหลากหลายชนิด เช่น ไก่ทอด กิมจิ หมูสามชั้นทอด และไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"5 มังฮวา อ่านแล้วหิวว\"
ภาพจากมังฮวา \"กินจุทะลุเลเวล\" แสดงตัวละครชายกำลังกินแฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และขนมปังอย่างเอร็ดอร่อย พร้อมอาหารอื่นๆ เช่น เต้าหู้ตุ๋นและผัก
ภาพจากมังฮวา \"ฟาร์มโรมาเนียข้างพระราชวัง\" แสดงตัวละครชายหญิงในชุดย้อนยุคและตัวละครเด็กกำลังทำฟาร์มและเพลิดเพลินกับอาหาร เช่น มันฝรั่งและชีสเค้ก
✨มัดรวม 5 มังฮวาที่อ่านแล้วหิวว✨
🎀สวัสดีคั้บบวันนี้มาป้ายยามังฮวาที่ภาพสวยย ตัวเอกทำอาหารที่อ่านแล้วหิวตามม 1.กินจุทะลุเลเวล เรื่องย่อ : คังมินฮยอก เป็นผู้ป่วยโรคกินไม่หยุด หนึ่งในโรคหายากที่มีแค่ไม่กี่คนในโลก ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารในแต่ละวันอย่างยากลำบากเพื่อให้มีชีวิตรอด แต่แล้วหมอก็แนะนำวิธีการรักษาแบบใหม่ด้วยการเล่น
🤍🧁

🤍🧁

ถูกใจ 3655 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม