เล่าประสบการณ์เป็น “โรคกินไม่หยุด”

#เข้าเขตรีวิว มาแชร์ประสบการณ์ชีวิต ของการลดน้ำหนักแบบผิดๆจนเป็นโรค‼️

ช่วงมหาลัย เราบ้าการลดน้ำหนักมาก เพราะ เคยอ้วนมาก่อน พอน้ำหนักลง ไป 10 โล ก็ยิ่งโหมเข้าไปอีก

👉🏻 ทั้ง ออกกำลังกายวันละ 4 ชม. บางวันอยู่ฟิตเนสทั้งวัน

กินคลีนแบบโครตคลีน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่ของหวาน กินแต่อกไก่ คำนวณแคลตลอดเวลา ต้องนอนก่อน 20.00 น. ไม่มีสังคมกับเพื่อน

น้ำหนักตอนนั้น 45 กก. พอร่างกายเริ่มทนไม่ไหว

เราเริ่มมีอาการ หยุดกินไม่ได้ พอกินเยอะเกิน เราจะล้วงคออ้วก ร้องไห้ และ รู้สึกผิด แต่ก็หยุดกินไม่ได้

‼️ เรากินคุกกี้ถังที่ซื้อจาก Mackro หมดถังใน 1 วัน

จนน้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 61-62 กก. จนพ่อทักมาเราตัวใหญ่กว่ามอไซ คือ รู้สึกนอยมากกก

เราเลยหาข้อมูล สรุปเราเป็น binge eating

✨ เราแก้ด้วยการปรับ mindset ตัวเองใหม่ ค่อยๆลดไม่ต้องรีบ ไม่ต้องกดดัน ทำให้เราค่อยๆดีขึ้น

หลังจากนั้นเราก็ลดน้ำหนักแบบ สายกลาง อยากกินก็กิน แต่กินในปริมาณที่พอดี ออกกำลังแต่พอเหมาะ

ตอนนี้เรา น้ำหนักอยู่ที่ 48 กก. ซึ่งลดมา 13 โล 🥹

#ความรู้สุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบผิดๆ #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกำลังกายง่ายๆ #ทำตามไอดอล #แชร์ความรู้สุขภาพ #ชีวิตวัยทำงาน #ตัวฉันในวัยนี้

#มีเรื่องอัปเดต

เขตคลองเตย
2024/5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังสงสัยว่า binge eating disorder คืออะไร (หลายคนเรียกติดปากว่า “โรคกินไม่หยุด”) เราขอสรุปแบบที่เราเคยเจอกับตัวเองนะคะ: มันคือภาวะที่เรามี “ตอนกินโหม” (binge) กินปริมาณมากในเวลาสั้นๆ พร้อมความรู้สึกเหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้ พอกินเสร็จจะตามมาด้วยความรู้สึกผิด อาย หรือเศร้า และมักเกิดซ้ำๆ สิ่งที่อยากย้ำคือ “กินเยอะครั้งเดียว” ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคทันทีนะคะ แต่ถ้าเกิดบ่อย จนกระทบชีวิต/สุขภาพ/ความรู้สึกตัวเอง อันนี้ควรเริ่มจริงจังกับการดูแลตัวเองมากขึ้น จากประสบการณ์เรา สัญญาณที่ทำให้เริ่มเอะใจมีประมาณนี้ - มีช่วงที่โหมกินเร็วมาก กินทั้งที่ไม่ได้หิวจริง - กินจนแน่น อึดอัด แต่ก็หยุดยาก - ชอบแอบกินคนเดียว เพราะรู้สึกอาย - หลังกินจะโทษตัวเองหนัก ร้องไห้ เครียด หรือรู้สึกเหมือน “พังแล้ว” - วงจรซ้ำๆ: คุมอาหารโหด → หลุดหนัก → รู้สึกผิด → กลับไปคุมโหดกว่าเดิม สำหรับเรา “ตัวกระตุ้น” ใหญ่ๆ คือการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี: ออกกำลังกายหนักเกินไป จำกัดอาหารสุดโต่ง (คลีนแบบเคร่งจนไม่เหลือความสุข) นับแคลทุกคำ และกดดันตัวเองมาก พอร่างกายและใจตึงเกิน มันจะเด้งกลับแรง จนเกิดช่วงน้ำหนักขึ้นเร็วแบบในรูปก่อน–หลังที่เราเคยเจอ (น้ำหนักขึ้นเป็นสิบโลได้จริง) วิธีที่ช่วยเราให้ค่อยๆ ดีขึ้น (ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ แต่เป็นแนวทางดูแลตัวเองที่ทำได้) 1) เลิก “ห้ามทุกอย่าง” แล้วทำให้การกินสม่ำเสมอ: จัดมื้อหลักให้ครบ โดยเฉพาะโปรตีน+คาร์บ+ไขมันดี จะช่วยลดอาการหิวโหยตอนดึก 2) เปลี่ยนเป็นกฎแบบยืดหยุ่น: อยากกินของหวานได้ แต่กำหนดปริมาณ/ความถี่ เช่น แบ่งกิน ไม่กินตอนหิวจัด 3) จดบันทึกอารมณ์มากกว่าแคล: เราลองจดว่า binge เกิดหลังเหตุการณ์อะไร เครียด เหงา นอนไม่พอ หรือกดดันเรื่องหุ่นไหม 4) ปรับการออกกำลังกายให้ “พอดี” และพักให้พอ: โหมวันละหลายชั่วโมงทำให้เครียดและหิวสะสมได้ง่าย 5) ถ้าหลุดแล้ว อย่าลงโทษตัวเอง: มื้อต่อไปกลับมากินปกติ ไม่อดชดเชย เพราะการอดจะพาไปหลุดหนักอีก สุดท้าย ถ้าอาการหนักมาก (เช่น มีการทำร้ายตัวเองหลังหลุด กังวลรูปร่างจนใช้ชีวิตยาก หรือมีพฤติกรรมล้วงคอ/ใช้ยาถ่าย/ออกกำลังชดเชยแบบหักโหม) แนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยา/จิตแพทย์หรือทีมโภชนาการนะคะ เพราะ binge eating disorder สามารถดูแลให้ดีขึ้นได้จริงเมื่อได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม

ค้นหา ·
กินไม่หยุดแก้ยังไง

32 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Mattika Pochaka
Mattika Pochaka

ใช้เวลากี่เดือนคะ ลด13โล

ดูเพิ่มเติม(3)
รูปภาพของ lemondnst
lemondnst

เราก็เป็นค่า กินเยอะล้วงคอ ตั้งแต่เคร่งๆมาหลุดยาว ยิ่งคิดเรื่องคุมอาหารยิ่งกิน

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เล่าประสบการณ์โรคกินไม่หยุด Ep.2
จากที่ #เข้าเขตรีวิว มาแชร์ประสบการณ์การเป็น “โรคกินไม่หยุด” ในโพสก่อนหน้า มีหลายคนอยากให้ลงรายละเอียดมากกว่านี้⭐️ เราเลยทำคลิปมาบอกถึง อาการที่เป็น / รู้ว่าเป็นได้ยังไง / แก้ยังไง ✔️ ใครอยากรู้ฟังคลิปนี้ได้เลยค่ะ ใครอยากรู้เรื่องอะไร comment ถามกันมาได้เลยค่ะ⭐️ #สุขภาพดีกับlemon
เข้าเขตรีวิว⚠️

เข้าเขตรีวิว⚠️

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ
ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเ��รื่องรูปร่างมาก
ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ
แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹
ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายและชุดชั้นใน แสดงรูปร่างผอมบาง มีกล้ามหน้าท้อง พร้อมข้อความระบุถึงน้ำหนัก 47 กก. และโรคการกินผิดปกติ (Binge Eating Disorder & Bulimia Nervosa)
ภาพเด็กผู้หญิงตัวเล็กในชุดไทยกำลังถือและดื่มน้ำอัดลม แสดงถึงวัยเด็กที่รักการกิน พร้อมข้อความ \"girl is happy to eat\"
ภาพผู้หญิงในชุดชั้นในลูกไม้สีดำ ด้านข้างและด้านหลัง แสดงรูปร่างผอมบาง มีรอยสัก พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 47 กก. เอว 21.5 นิ้ว และโรคการกินผิดปกติ
📌แชร์ประสบการณ์เป็นโรคกินไม่หยุด โรคบูลิเมียหรือล้วงคออ้วก
สวัสดีทุกคน เราชื่อ ขิม เราตั้งใจมาแชร์เรื่องราว การดูแลรูปร่างจากภายใน สู่ภายนอก การลดไขมัน&การกินแบบบาลานซ์ และทำให้ทุกคนรักตัวเองมากขึ้น ภูมิใจในการเป็นตัวเองไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหน น้ำหนักเท่าไหร่ มีสิว หรือสีผิวอะไร ทุกคนดูดีในแบบของตัวเอง💖✨ อยากทำมานานมากๆแต่ยึ้กยักลีลาสุดๆ วันนี้มาถึงแล
Muayyyyyyyyy

Muayyyyyyyyy

ถูกใจ 258 ครั้ง

โรคกินไม่หยุด หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว !
เคยเป็นมั้ยย กินไปแล้วก็ยังอยากกินต่อ หยุดไม่ได้ ทั้งที่ไม่ได้หิว 🤤 นี่อาจไม่ใช่แค่กินเพลิน แต่เป็น Binge Eating (โรคกินไม่หยุด) แบบที่หลายคนกำลังเป็นโดยไม่รู้ตัวเลย อาการที่เราเจอ👇 🤢กินเยอะมากในช่วงเวลาสั้นๆ กินทุกชั่วโมง 🤮ใช้อาหารเป็นตัวฮีลความเครียด/อารมณ์ 🥵พอกินเข้าไปก็รู้สึกผิด อ้วนขึ้น
baanunu

baanunu

ถูกใจ 12 ครั้ง

💢 Recap; Binge eating disorder หายถาวรด้วยการ....
#mentalhealthtips #สุขภาพจิต #กินไม่หยุด #พัฒนาตนเอง #รีแคป2025
dodydiariesgirl

dodydiariesgirl

ถูกใจ 36 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูยืนถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า \"ตบะแตก หยุดกินไม่ได้ วิธีแก้ Binge eating\"
ภาพข้อความ Q&A เกี่ยวกับวิธีแก้ Binge eating โดยเน้นการตั้งสติ เปลี่ยนความคิด ไม่ควรงดอาหาร และฝึกสมดุลการกิน
ภาพข้อความ Q&A เกี่ยวกับการฟื้นตัวจาก Binge eating โดยกล่าวถึงการจัดการความรู้สึก การแยกความหิวจริงกับการกินตามอารมณ์
วิธีแก้ Binge eating disorder🧘🏼‍♀️🌟 ลดนน.ไม่ได้ มีhow to!!
🌟มาแล้ว แจกHow to แก้อาการ ”binge“ หรือ ”ตบะแตก“ อาการที่หลายๆคนเป็นจากการ #ลดน้ําหนัก มาจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยตรง ของบิ้วเลยนะคะ + การศึกษา อ่านเพิ่มเติม เลยอยากมาแชร์ให้ฟังกัน เป็นสรุปคร่าวๆ เช็คว่าตัวเองเป็นอยู่รึป่าว แล้วจะออกจากอาการนี้ได้ยังไง!! มีวิธีแก้น้าา💞 หลักๆอยู่ที่mindset an
Beautie

Beautie

ถูกใจ 263 ครั้ง

โรคกินไม่หยุดคืออ?! มันมีจริงๆ นะ🤨
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ในเรื่อง โรคกินไม่หยุดผ่านประสบการณ์ตัวเราเอง ที่เคยเป็นแต่หายแล้ว🤫 โรคกินไม่หยุดคือ?🧚 เป็นหนึ่งในความผิดปกติของโรคทางการกิน นั่นคือbinge eating ที่หลายคนมักจะคิดว่า โรคผิดปกติทางการกินจะมีแต่ กลัวอาหารเท่านั้น แต่ไม่ค่ะ โรคกินไม่หยุดก็เป็นเช่นกัน มันต่างจากovereating
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 154 ครั้ง

อิ่มแต่ไม่หยุดกิน อาจเป็นสัญญาณว่าเราเป็น Binge Eating
ตอนแรกเรามีอาการกินไม่หยุด กินทั้งวัน หิวก็อยากกิน จนกระทั้งมารู้ตัวอีกทีคือของกินเต็มโต๊ะ จนเรามาลองหาสาเหตุเลยพบว่ามันมีโรคชนิดนี้อยู่ คือโรคกินไม่หยุด เราจึงลองมานึกพฤติกรรมตัวเองว่าเป็นบ่อยไหม มีอาการยังไง สรุปคือเรา เราชอบเป็นตอนเครียดเรื่องงาน และตอนช่วงก่อนมีประจำเดือนตลอด เราเบาใจ เพราะว
Bobabobenz

Bobabobenz

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาเข้าใจโรคกินไม่หยุดไปพร้อม ๆ กับ พั้นช์ 4EVE ❤️
โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder : BED โรคนี้ไม่ใช่แค่อาหารอยากอาหารแต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายหากไม่รักษาอย่างถูกวิธี🙌🏻 #Punch4EVE #BingeEatingDisorder #โรคกินไม่หยุด #ดูกันยัง เขียน: Saruttaya Thongthai ภาพ : Pathitta Lusriyakul
ดูกันยัง

ดูกันยัง

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น สลัดไก่ โดนัท ฮันนี่โทสต์ แรป สตรอว์เบอร์รีโมจิ และขนมหวานอื่น ๆ พร้อมข้อความ “Binge eating ผลของการไดเอท+ซึมเศร้า!”
ภาพคอลลาจอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปังทาเนยถั่ว ข้าวไรซ์เบอร์รีกับไข่ต้ม อกไก่ ข้าวโพดอ่อน และมันหวาน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการขาดสารอาหาร
ภาพขนมหวานในถ้วย ประกอบด้วยวาฟเฟิล ไอศกรีม วิปครีม เกล็ดน้ำตาลหลากสี และคุกกี้ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเริ่มกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์
Binge eating ไม่รู้ตัว❤️‍🩹
โพสต์นี้เราอยากจะมาแชร์อาการ binge enting จากที่เรากำลังเป็นอยู่นะคะ ทุนเดิมเราเป็นซึมเศร้าอยู่แล้วเวลาเครียดชอบแก้เครียดด้วยการกิน + บ้าไดเอทจนตะบะแตกกินเยอะขึ้นจนวนลูป อาการแบบนี้มีผลกระทบต่อชีวิตเรามากๆค่ะไม่ว่าจะเป็นทั้งความมั่นใจในตัวเอง แคร์คนอื่นมากเกินไปจนรู้สึกแย่ ตอนนี้เราก็พยายามจะหายด้ว
dodydiariesgirl

dodydiariesgirl

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ทริคเด็ดเพื่อเลิกกินจุกจิก ได้แก่ ดื่มน้ำเปล่า, แบ่งทานอาหาร, เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์, มีความอดทน และหากิจกรรมทำตอนว่าง โดยมีตัวการ์ตูนผู้หญิงเป็นจุดเด่นพร้อมภาพประกอบแต่ละทริค
✨5 ทริคเด็ด!! ทำอย่างไรให้เลิกกินจุกจิก
กินจุบกินจิบ กินจุกจิก!! ใครมีปัญหาที่เเก้ยากเเก้ไม่หายแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยเด้อ เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมคะ วันนี้ป้านีเลยจะมาบอกต่อบอกเล่าทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิก โดยมีเพียงเเค่ 5 ทริคง่ายๆ เท่านั้นเอง ไปชมกันเลยว่าจ
ชะนีรีวิว_2023

ชะนีรีวิว_2023

ถูกใจ 474 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเบื้องต้นเรื่อง Binge Eating Disorder แสดงหญิงสาวกำลังมีความสุขกับการกินขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น คัพเค้กและเค้กสตรอว์เบอร์รี บนโต๊ะ
ภาพคำถามแบบทดสอบเรื่อง Binge Eating Disorder: 'คุมปริมาณที่กินไม่ได้..แม้แต่ตอนที่ไม่ได้หิว' พร้อมตัวเลือก 'ไม่เป็น', 'เป็นบ้าง', 'ค่อนข้างบ่อย', 'เป็นบ่อยมาก'
ภาพคำถามแบบทดสอบเรื่อง Binge Eating Disorder: 'มีพฤติกรรมแอบกินเยอะ เวลาอยู่คนเดียว' พร้อมตัวเลือก 'ไม่เป็น', 'เป็นบ้าง', 'ค่อนข้างบ่อย', 'เป็นบ่อยมาก'
แบบทดสอบ Binge Eating Disorder
ชวนมาทดสอบเบื้องต้นกันค่ะ เป็นโรคที่คนเริ่มเป็นกันเยอะขึ้น หลายคนอาจจะคิดไปเองว่าเราเป็น แต่จริงๆเราอาจจะแค่ “over eating” ในบางเวลาเท่านั้นเอง อันนี้ปกตินะคะ ลองทำแบบทดสอบเบื้องต้น เป็นคำถามที่เชื่อถือได้ จากการศึกษา และมีอ้างอิงในทุกคำถาม🩷 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: หากใครทำแล้วรอดด.. ดีใจด้วยค่
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพจานข้าวหมูแดงหมูกรอบราดซอสและผักกวางตุ้ง พร้อมข้อความว่า "หิวบ่อย กินไม่หยุด เพราะสิ่งนี้" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพหมูกรอบและหมูแดงราดซอส พร้อมข้อความอธิบายว่าการหิวตลอดเวลาและกินไม่หยุดอาจเกิดจากภาวะดื้อต่อฮอร์โมนเลปติน (leptin resistance)
ภาพอาหารหลายจาน เช่น หมูกรอบ หมูแดง และก๋วยจั๊บ พร้อมข้อความอธิบายว่าฮอร์โมนเลปติน (Leptin) คืออะไรและทำงานอย่างไรในการส่งสัญญาณความอิ่ม
ว่าด้วยเรื่องน่าฉงน ทำไมเราหิวตลอดเวลา⁉️🌭🍟🍔
กินไม่หยุดฉุดไม่อยู่💢🍰🧁🍫🍧🥨🥐 ทั้งที่บางครั้งเพิ่งกินไปด้วยซ้ำ อาจจะเป็นเพราะว่าเกิดจาก leptin resistance❗️ . Leptin คือ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยไขมันในร่างกายเรา เป็นตัวกำหนดว่าเราจะอิ่มหรือไม่หลังอาหาร . ⚠️ถ้าฮอร์โมนตัวนี้ทำงานแบบปกติ เราจะอิ่มหลังกินอาหาร จนถึงเวลามื้อต่อไป นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายเรา
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 521 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โดยมีข้อความบนภาพว่า "แจกทริค วิธีแก้นิสัย กินจุกจิก สาเหตุของความอ้วน" เพื่อแนะนำเนื้อหาของบทความ.
ภาพพื้นหลังสีพาสเทลอ่อน มีข้อความหัวข้อว่า "ห้ามอดมื้อเช้า" พร้อมคำอธิบายถึงผลเสียของการอดอาหารเช้าที่ทำให้หิวบ่อยและกินมากเกินไป.
ภาพพื้นหลังสีพาสเทลอ่อน มีข้อความหัวข้อว่า "กินมื้อหลักให้อิ่ม" พร้อมคำแนะนำให้กินอาหารหลักให้อิ่มและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อลดความหิวระหว่างวัน.
แจกทริค แก้นิสัยกินจุกจิก “สาเหตุของความอ้วน”❗️
นิสัยตามใจปากกินจุกจิกแบบไม่หยุด อาจทำให้ลำบากสุขภาพในภายหลังได้นะคะ อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินอาหารเข้าไปในปริมาณที่มากเกินพอดี มันอาจทำให้อ้วนง่ายและเสี่ยงน้ำหนักเกินเกณฑ์ นอกจากนี้การกินจุกจิกยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจนอาจทำให้เกิดโรคร้ายได้ด้วย วันนี้บี้เลยมาแจกทริคแก้นิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 655 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อซีเรียลในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'ไม่อยากหุ่นพังทำไง? ฉบับคนติดขนมมมม' ซึ่งสื่อถึงการเลือกขนมอย่างมีสติเพื่อรักษารูปร่าง
ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในโซนขนมขบเคี้ยวในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความ 'GOOD CHOICE' เน้นย้ำถึงการเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพท่ามกลางตัวเลือกมากมาย
มือถือขนมธัญพืชอบกรอบรสบาร์บีคิว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมธัญพืชอบกรอบ โซเดียมน้อย ไขมันน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ติดขนมมม🍟แต่ไม่อยากหุ่นพังทำไง?
👱🏻‍♀️: มาค่ะซิสสสส ก่อนอื่นต้องบอกว่า(นี่คือเทคนิคส่วนตัว)ที่ทำอยู่ตลอด วิธีอื่นๆก็มีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่ที่แต่ละคนเด้ออ~ 👱🏻‍♀️: เค้าเป็นคนที่ชอบกินขนม ช็อกโกแลต ขนมปังมากก คือมื้อหลักไม่เคยจะพอ5555 ติดทานจุกจิกมากแก 🍩 👱🏻‍♀️: แต่ก็จะตั้งสติไม่ตามใจปากทุกครั้งนะ แบบว่าเลือกหน่อยแม่! ทอดไม่บ
Nirinn ﹏🍣

Nirinn ﹏🍣

ถูกใจ 521 ครั้ง

กินเกินบ่อย=ไม่มีวินัย? แบบประเมิน Binge Eating แนวโน้ม
ตอนนั้นโบแค่รู้สึกว่า... ทำไมเราคุมตัวเองไม่ได้ซักทีนะ? พอกินหลุด…ก็มักจะกินให้สุด แล้วก็จบลงด้วยความแน่น ความรู้สึกผิด แล้วก็สัญญากับตัวเองอีกครั้ง...ว่าจะไม่ทำแบบนี้อีก แต่สุดท้าย...ก็วนลูปเดิม . ตอนนั้นโบยังไม่รู้ว่าเป็น “ความผิดปกติของจิตใจ” แค่รู้สึกว่าเราผิดเอง ไม่มีวินัยเอง ไม่กล้าบอ
Bonus Big Bites

Bonus Big Bites

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังกินขนม พร้อมข้อความว่า 'ทำยังไง กินเกินไป 1000 Kcal ช่างๆ พรุ่งนี้ค่อยลด' สื่อถึงการเผลอกินเกินแคลอรี่และแนวคิดที่จะลดในวันถัดไป
ภาพแสดง Step 1 'คิดอย่างนักคณิตศาสตร์' อธิบายว่าการกินเกิน 1000 Kcal ไม่ได้ทำให้อ้วนทันที เพราะเทียบเท่าเพียง 0.13 กก. และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพแสดง Step 2 'รู้ทันกับดักตัวเอง' อธิบายว่าบางอาหารถูกออกแบบมาให้หยุดยาก ทำให้เผลอกินเกิน และมักจะบอกตัวเองว่า 'พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน'
หลุดกิน เกินไป 1000Kcal จัดการยังไงดี 🫣
กินเกินไป 1000 Kcal ทำไงดี… 🫠 ตั้งใจจะคุมแล้วแท้ ๆ แต่แค่เผลอหยิบขนมมา… ก็ลั่นไปไกลเลย 😭 ใครเคยเป็นแบบนี้ ยกมือเบา ๆ 🙋‍♀️ . โพสต์นี้ขอชวนเพื่อน ๆ มารีเซ็ตใจตัวเองใหม่ ด้วย 3 steps นี้ค่ะ ⸻ 🧠 Step 1: คิดอย่างนักคณิตศาสตร์ วันนี้กินเกิน 1000 kcal ยังไม่แปลว่าอ้วนขึ้นทันที เพราะกว่าจะขึ้น
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 114 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายและหมวกแก๊ปกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า \"หลุดกินเยอะ ไม่ควรรีบออกกำลังกายเพื่อเอาออกเพราะ?\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีม่วงอ่อนที่ดูเหมือนเพิ่งออกกำลังกายมา กำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความอธิบายว่าการกินเยอะทำให้อินซูลินหลั่งเ��พื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม มีข้อความอธิบายการทำงานของอินซูลินเมื่อทานอาหารประเภทแป้งเยอะๆ ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงและอินซูลินจะนำกลูโคสไปเลี้ยงเซลล์
หลุดกินเยอะ อย่ารีบออกกำลังกายเพื่อเอาออกเพราะ..
วันที่เรากินเยอะ กินตลอดเวลา กินไม่หยุด เเปลว่า อินซูลินจะหลั่งตลอดเวลาเพื่อมาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ปกติ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไป ร่างกายจะเกิดกระบวนการย่อยให้เล็กที่สุดจนสามารถเข้าสู่ในเลือดได้ เรียกว่า”สารอาหาร”เพื่อส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ________ ทีนี้มาดูการทำงานของ “
Patty

Patty

ถูกใจ 712 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการฟื้นตัวจากภาวะคลั่งผอม ด้านซ้ายน้ำหนัก 43 กก. ดูผอมมาก ด้านขวาน้ำหนัก 55 กก. ดูมีสุขภาพดีขึ้น พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์เป็นโรคคลั่งผอม'
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อน้ำหนัก 43 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมมากในชุดต่างๆ ทั้งชุดเดรสลายสก๊อตและเสื้อครอปกับกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ '1 ปีที่แล้วน้ำหนัก 43 กิโล'
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนเดียวกันเมื่อน้ำหนัก 54-55 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูมีน้ำมีนวลและสุขภาพดีขึ้นในชุดลำลองต่างๆ เช่น เสื้อครอป บิกินี่ และเสื้อลายจุด พร้อมข้อความ 'ปัจจุบันน้ำหนัก 54-55 กิโล'
”คลั่งผอม“
เข้าสู่ปีที่2 หลังจากที่คลั่งผอมมาเป็นเวลา1 ปี เริ่มดีขึ้นมาก กินมากขึ้น มองตัวเองในกระจกแล้วรักตัวเองในตอนนี้ หลังจากที่เคยมองว่าตัวเองอ้วนมาตลอด ต้องผอมกว่านี้ ไม่เป๊ะ กลัวการกินมากๆ ออกกำลังกายอย่างหักโหม อาการที่เป็นตอนนั้น -ช่างน้ำหนักทั้งวัน ห้ามเกิน45กิโล -วัดสัดส่วน เอว แขน ขาตัวเองทุ
ข้าวฝ้าย🍪

ข้าวฝ้าย🍪

ถูกใจ 293 ครั้ง

หิวตลอดเวลาเรียกว่าอะไร🤣
อาหารเป็นมิตรฮะท่านผู้ชม ❗ ไม่ต้องถามใครถามใจตัวเองดู👀😮 Cr.ขออนุญาตเจ้าของภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ตลกๆ #อ้วนหลังคลอด #weawparfit ​
แววพาฟิต

แววพาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแขนที่มีสายน้ำเกลือในโรงพยาบาล พร้อมข้อความเตือนภัย 'จุดจบสายกินแซ่บ ลำไส้อักเสบ โรคหน้าร้อนที่ต้องระวัง' ซึ่งเป็นผลจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
ภาพส้มตำปูปลาร้าใส่กุ้งสดบนจานสีส้ม พร้อมข้อความ 'คิดอะไรไม่ออกก็ส้มตำ ส้มตำปลาร้าไม่พอ + กุ้งสดด้วยสิ้' ซึ่งเป็นอาหารที่ผู้ป่วยรับประทานก่อนป่วย
ภาพอาหารอีสานหลากหลายชนิด เช่น ส้มตำ หมูทอด และแคบหมู พร้อมข้อความ 'กินเป็นชีวิตจิตใจ' แสดงถึงความชื่นชอบในการรับประทานอาหารรสจัด
แชร์ประสบการณ์ ติดเชื้อแบคทีเรีย (ลำไส้อักเสบ) 💉🏥🩸
❌❌เตือนภัยคนชอบกินของดิบ ของแซ่บ ❌❌ ช่วงนี้อากาศร้อน ควรกินของปรุงสุก ปรุงใหม่ !! เริ่มแรกเลยปกติชอบกินอยู่ละตำกุ้งสด วันนั้นกลางวันก็ไปกินตำกุ้งสดปกติ (ร้านใหม่ไม่เคยกิน) ก็อร่อยนัวๆ ได้กุ้ง 9 ตัว กินจนหมดคนเดียวหมดชาม ช่วงที่ไปกินจำได้ว่าอากาศร้อนมากกก + บวกกับช่วงกลางวันด้วย .. • ต่อม
e a r n 🌿

e a r n 🌿

ถูกใจ 188 ครั้ง

ร่างกายเตือน น้ำตาลเกินแล้วแม่!!!😱
การลดน้ำตาลไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก แต่เป็นการป้องกันโรคเรื้อรังระยะยาวที่พิสูจน์แล้วในงานวิจัยหลายชิ้น เช่นงานของ Malik et al. ในวารสาร Circulation ปี 2010 ที่พบว่า การบริโภคเครื่องดื่มหวานเพียงวันละหนึ่งแก้ว เพิ่มความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ถึง 26%!😰🥹 #healthylife #health #wellness #selfc
Breeze

Breeze

ถูกใจ 1898 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น สเต๊ก พาสต้า และขนมปังกระเทียม พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'ดูซีรีส์ไป~กินไป กินเยอะ_กินไม่หยุด เรื่องปกติ? หรือเป็นโรค ?'
ภาพพื้นหลังอาหารญี่ปุ่นและอาหารทะเล พร้อมข้อความ 'โรคกินไม่หยุด Binge Eating Disorder' และคำอธิบายอาการกินปริมาณมากผิดปกติ ควบคุมตัวเองไม่ได้ แม้�อิ่มก็ยังกินต่อ
ภาพพื้นหลังอาหารปิ้งย่างและผักดอง พร้อมข้อความระบุอาการของช่วง binge อย่างน้อย 3 อาการ เช่น กินเร็ว กินเยอะทั้งที่ไม่หิว รู้สึกแน่น และมีพฤติกรรม binge อย่างน้อย 1 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 3 เดือน
ดูซีรีส์แล้วกินไม่หยุด ปกติไหมนะ ?! 😨
สวัสดีค้าบบ (^ω^)🩷 วันนี้หมอจะมาเเบ่งปันเรื่อง โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder ให้เพื่อนๆได้อ่านกันคับ ✨ เหตุผลที่อยากพูดถึงเรื่องนี้ก็เพราะว่าเทรนด์การกินของเราเปลี่ยนไปมาก เวลากินต้องหาอะไรดูไปด้วย (ไม่งั้นจะเริ่มกินไม่ได้ซักที 555) ส่วนบางคนเวลาดูซีรีส์ก็ต้องหาอะไรกินไปด้วย จนรู้สึกว่
หมอเกล GailySkippy

หมอเกล GailySkippy

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไงดี เบิร์นไงดี เมื่อกินเกินไป 1000 Kcal
เป็นเหมือนกัน ถ้าเป็นเมื่อก่อนรู้สึกผิดหนักมาก เพราะล้มเหลวอีกแล้ว ทำไม่ได้แบบที่ตั้งใจ ( ครองแครงกรอบนี่ อย่าเริ่ม! หยุดไม่ได้จริง 😂 ไว้มาให้ความรู้เรื่องนี้กัน) ——— เข้าเนื้อหา… กินเกินไปเป็น 1000 Kcal ทำไงดี😭 Burn ออกยังไงได้บ้าง🥺… เป็นเหมือนกัน สติแตก อยากหาวิธีเบิร์นออก เคยพยายามวิ
Bonus Big Bites

Bonus Big Bites

ถูกใจ 107 ครั้ง

เผลอกินแหลกแก้ยังไง🍔🍲🥗
แตก หลุด เผลอกินเยอะทำไงดี !? เผลอกินเยอะ แก้ด้วยออกกำลังกายเยอะขึ้น? หนักขึ้น ? เหนื่อย หิว สุดท้ายกลับมากินเยอะกว่าเดิม! 📌ร่างกายเราไม่ได้เปลี่ยนแบบกราฟเชิงเส้น📉 ร่างกายมีระบบที่เราควบคุมยาก เช่น ระบบฮอร์โมน น้ำ ไขมัน กล้ามเนื้อ ไม่ใช่ปริมาณที่คงที่ขนาดนั้น ไม่แปลกที่ปรับเปลี่ยน "ขึ้น
view

view

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง 'หิวจริง' กับ 'อยากกิน' โดยแสดงอาการ สาเหตุ และตัวอย่างอาหาร พร้อมภาพประกอบโยเกิร์ตกับกราโนล่าและผลไม้ และบิงซูสตรอว์เบอร์รี.
หิวจริง vs อยากกิน
เคยเป็นไหมตอนกลางคืนอยู่ดีๆก็รู้สึกว่าหิวแต่ความจริงแล้วอาจจะเป็นแค่อาการอยากกินเฉยๆ ลองมาเช็คอาการกันนะคะ ท้องร้อง / เวียนหัว / มือสั่น = หิว กินได้เลย! #เกร็ดความรู้สุขภาพ
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 2058 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดโรงพยาบาลกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับประสบการณ์เข้าโรงพยาบาลและอาการปวดท้องที่สงสัยว่าเป็น IBS
ภาพห้องพักในโรงพยาบาลที่ตกแต่งอย่างดี มีมุมครัวเล็กๆ เก้าอี้ และโต๊ะ แสดงถึงความสะดวกสบายของห้อง
มุมหนึ่งของห้องพักในโรงพยาบาล มีโต๊ะข้างเตียงพร้อมขนมและที่นอนเสริมสำหรับผู้เฝ้าไข้
IBS ลำไส้แปรปรวน
แชร์ประสบการณ์ที่คิดว่าเราน่าจะเป็นลำไส้แปรปรวน อาการ🤒 1. เราปวดท้องใต้สะดือฝั่งซ้าย ตำแหน่งคล้ายๆเวลาที่ ผู้หญิง ปวดท้องเมนส์ แต่เรารู้ว่ามันไม่ใช่มันแยกออก 2. เวลาปวดจะกรี๊ดทุกครั้งยืนไม่ได้เลย ต้องเอามือกดไว้ ปวด เหมือนมีคนมาบิดไส้ 3. เราสังเกตตัวเองเราชอบปวดหลังทานอาหารไม่นาน ห
Aom

Aom

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรายงานผลการส่องกล้องกระเพาะอาหาร แสดงรายละเอียดการตรวจและภาพถ่ายภายในกระเพาะอาหาร พร้อมข้อความเตือนใจสำหรับคนชอบกินแล้วนอน
แผนภาพแสดงตำแหน่งอวัยวะภายในช่องท้อง 9 ส่วน พร้อมระบุอาการปวดท้องตำแหน่งที่ 2 (ลิ้นปี่) ที่ปวดต่อเนื่อง 5 วัน
ภาพเท้าบนรถเข็นผู้ป่วย พร้อมข้อความบรรยายอาการปวดท้องรุนแรง จุกแน่น หายใจลำบาก จนต้องงอตัวและล้วงคอให้อาเจียน
🔬ส่องกล้องกระเพาะอาหาร อุทาหรณ์‼️คนชอบกินแล้วนอน😴
มีใครชอบกินแล้วนอนเหมือนเราบ้างคะ🙋🏻‍♀️ อย่าหาทำนะคะมาฟัง‼️ 😷เริ่มต้นเลยคือเรามีอาการปวดจุกแน่นที่บริเวณลิ้นปี่ ปวดต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลา5วัน ไม่กินข้าวก็ปวด หลังกินข้าวก็ยิ่งปวด วันไหนปวดมากๆคือต้อง ไปล้วงคอให้อ้วก ไม่งั้นมันจะจุกแน่น นอนไม่ได้ หายใจไม่ออก 🏥ช่วงเช้าตัดสินใจไปหาคุณหมอเ
PS_Virgo

PS_Virgo

ถูกใจ 778 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดผู้ป่วย ถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำโรงพยาบาล มีข้อความระบุว่า "แชร์ประสบการณ์ ป่วยเป็น SLE ตอนอายุ 23" แสดงถึงจุดเริ่มต้นของการป่วย.
หญิงสาวนั่งริมสระน้ำในชุดว่ายน้ำ มีข้อความระบุว่า "ก่อนป่วยนน.45" แสดงถึงน้ำหนักตัวก่อนที่จะป่วยเป็น SLE.
ภาพใกล้ชิดของเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 39.0 กก. พร้อมข้อความ "หลังออกจาก รพ." บ่งบอกถึงน้ำหนักที่ลดลงหลังการรักษา.
แชร์ประสบการณ์ป่วยเป็น SLE😷✌🏻
📌รู้ได้อย่างไร เริ่มจากการที่เราเริ่มปวดข้อขามากจึงไปหาหมอ หมอแนะนำให้ตรวจเลือดเพราะอาการที่เป็นบ่งบอกว่าน่าจะเป็น SLE 📌อาการของโรค ที่เราเป็นจะเริ่มปวดตามข้อมือข้อเท้า อ่อนเพลีย มีจุดสีแดงเล็กๆขึ้นตามแขนขา ผมร่วง ผิวแพ้ง่ายขึ้น 📌วิธีการดูแลตัวเอง(ฉบับเราเอง☺️) 1.ห้ามตากแดดจัดๆ โรคนี้กลัวแดดม
ชุชีส✨

ชุชีส✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุและวิธีแก้ไขอาการหิวบ่อย มีภาพผู้หญิงจับท้องและอาหารหลากหลายชนิด เช่น พิซซ่า เบคอน บาร์บีคิว และเบอร์เกอร์ พร้อมข้อความ 'สาเหตุ หิวบ่อยหิวตลอด' และ 'วิธีแก้ไข'
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย โดยระบุว่าความหิวเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย แต่หากหิวบ่อยอาจมีหลายสาเหตุ พร้อมภาพประกอบอาหารและดวงอาทิตย์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย ได้แก่ พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม และการกินโปรตีนไม่เพียงพอ พร้อมภาพประกอบอาหารและดอกไม้
✋🏻✨ใครหิวบ่อยๆบ้าง สาเหตุคืออะไร ❓
✨สาเหตุของอาหารหิวบ่อย เกิดจากหายสาเหตุ ส่วนตัวเคยเป็นเพราะพักผ่อนน้อย พอปรับการพักผ่อนก็ดีขึ้นมาก ✅ ตอนนี้ที่หิวบ่อยเพราะนิสัยล้วนๆ 55555 ตัวช่วยไม่ให้หิวระหว่างวัน ลดเจ้าพุงไขมัน สารสกัดเน้นๆ #เม็ดเคี้ยวคุมหิว #เม็ดเคี้ยวคุมหิวNatur #เม็ดเคี้ยวคุมหิวนาทัวร์ #อยากคุมหิวต้องนาทัว
🍃TinkywinkyNT🍃

🍃TinkywinkyNT🍃

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีแผ่นเจลลดไข้บนหน้าผากในโรงพยาบาล พร้อมข้อความเตือนภัยจากลำไส้อักเสบติดเชื้อในกระแสเลือด และเป็นการนอนโรงพยาบาลครั้งแรก
ภาพเตียงโรงพยาบาลพร้อมข้อความเล่าเหตุการณ์ EP.1 เริ่มจากกินเกี๊ยวซ่าแล้วท้องเสีย จนไข้ขึ้น 40 องศา ต้องแอดมิดให้น้ำเกลือและยาฆ่าเชื้อ
ภาพแขนที่มีสายน้ำเกลือและขาในโรงพยาบาล พร้อมข้อความ EP.2 เล่าถึงการออกจากโรงพยาบาลก่อนกำหนดเพราะกลัวประกันหมด แล้วไข้กลับขึ้น 40 องศา ต้องแอดมิดอีกครั้ง
❌เตือนคนกินไปเรื่อยจากลำไส้อักเสบ👉🏼ติดเชื้อในกระแสเลือด😱
สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนน้าาา💖 ฟิกหายหน้าไปนานหลายวีคมากไม่ได้มาอัปเดต🥲 รู้สึกผิดกับเพื่อน ๆ ที่รอคอนเทนต์จากฟิกมาก รอบนี้ฟิกอาจจะเขียนยาวหน่อยพูดถึงช่วงเวลาที่หายไป 👉🏼 ฟิกเป็นลำไส้อักเสบจนติดเชื้อในกระแสเลือด🩸 หลายคนอ่านอาจจะตกใจว่าเห้ยมันดูรุนแรง ซึ่งมันรุนแรงแหละแต่ถ้าอาการทรงตัวและรักษาดี✅
IG : fikkyyy

IG : fikkyyy

ถูกใจ 65 ครั้ง

หากมีอาการเหล่านี้ พบแพทย์ด่วน! ก่อนจะสายเกินไป 😲
หากมีอาการดังกล่าว ไม่ต้องกลัวค่ะ.... แค่เราต้องหาหมอให้ทันก่อนที่อาการมันจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนถึงขั้นคิดวิธีในการฆ่าตัวตาย 😢 โรคทางจิตเวชรักษาได้ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ครั้งแรกที่ไปหาหมอเลย ได้ยามาประมาณเกือบ 10เม็ด ส่วนใหญ่จะเป็นยานอนหลับ คลายเครียด คลายความวิตกกังวล ทานก่อนนอนอย่างเดียว เพื่อให้เ
Tan.Sippa✌️

Tan.Sippa✌️

ถูกใจ 1080 ครั้ง

สิ่งเดียวที่ยังทำไม่ได้คือหยุดกิน 😅😆
ดูแลตัวเองทุกอย่างผิว หน้า ผม แต่หยุดกินยังไงดีคะ🤣 น้ำหนักคงที่มากกกก กินแซ่บมากก 5555555 #ติดเทรนด์ #คนอ้วน #อ้วน #คนอ้วนแต่งตัว
Jennifer💘

Jennifer💘

ถูกใจ 547 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์เป็น SLE
#sle #แชร์ประสบการณ์ #เรื่องป่วยๆ #แพ้ภูมิตัวเอง #เล่าให้ฟัง
ยิ้มสู้ SLE

ยิ้มสู้ SLE

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 12 กิโลกรัม โดยมีข้อความ “เปปไทด์คุมหิว” กำกับ ภาพก่อนแสดงผู้หญิงนั่งในชุดสบายๆ ส่วนภาพหลังแสดงผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่ในชุดเดรสเข้ารูปที่ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
เปปไทด์คุมหิว 3 เดือนแห่งการเปลี่ยนแปลง
📌จากนน 67 kg. เหลือ นน 55 kg. ลงไป 12 kg ปังสุดอะไรสุดระยะเวลา 3 เดือน 🫰🏻🫰🏻🫰🏻 #เปปไทด์ #ผอม
Peemmy

Peemmy

ถูกใจ 258 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่พร้อมขวดน้ำมะพร้าวและแก้วชาเขียว มีข้อความว่า "ลองให้แล้ว! ดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำหวาน 14 วัน" แสดงถึงการทดลองดื่มน้ำมะพร้าว.
ภาพขวดน้ำมะพร้าวและแก้วชาเขียว พร้อมข้อความอธิบายการเลือกดื่มน้ำมะพร้าวแท้ 100% ทั้งแบบผสมชาเขียวและไม่ผสมตามความชอบ.
ข้อความอธิบายประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าวในการปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการปวดประจำเดือนและตกขาว พร้อมคำเตือนว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล.
ดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำหวาน 14วัน〰️🌴🥥
3 วันแรก สดชื่น ตัวเบาเพราะขับโซเดียม 7 วัน ผิวเริ่มลื่น สิวอักเสบแห้งไว" 14 วัน ฮอร์โมนนิ่ง สิวคางหาย ผิวโกลว์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #โพสต์รับซัมเมอร์ #ปวดท้องเมนส์ #เล่าเรื่องในอดีต #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
Patrapad

Patrapad

ถูกใจ 1301 ครั้ง

ภาพบุคคลนอนอยู่บนเก้าอี้พักผ่อนกลางแจ้ง พร้อมข้อความ 'รีวิว อดอาหาร 7 วัน Water Fasting' บนท้องฟ้า
ภาพบุคคลเดินและวิ่งริมชายหาด พร้อมข้อความ 'ทำไมต้องอดตั้ง 7 วัน ?' อธิบายถึงการกระตุ้นให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ภาพคอลลาจแสดงผู้คนนั่งพักผ่อนบนเก้าอี้บีนแบ็กในอาคาร พร้อมข้อความ 'อันตรายไหม ?' และคำแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
รีวิว อดอาหาร 7 วัน! กินแต่น้ำเปล่า
#waterfasting #อดอาหาร #if #fasting #ลดไขมัน #ลดพุงลดไขมัน #ดีท็อกซ์ #ดีท็อกซ์ลดพุง #สุขภาพดีกับlemon8
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 863 ครั้ง

ประสบการณ์กินไม่เลือก….เกือบลดไม่ลง😫
เราขอแชร์ประสบการณ์ของการไม่ดูแลตัวเอง!!!! มันคือสภาพเหมือน ฮิปโป บลูลี่ตัวเองไม่เจ็บเท่าไหร่🤭 แต่เกือบกลับมาไม่ได้ คือช่วง อายุ 16-17 เรากินไม่เลือก ไอติม น้ำอัดลม ขนม ไม่เว้นวัน 😬 กินดึก กินตลอดเวลา ลืมคิดถึงน้ำหนักเลยทุกคน 📣แต่พอเราเริ่มอายุเพิ่มขึ้นสารพัดโรคเลย อย่างแรกคือปวดเข่า ซึ่
รดาคนสวย คนเก่ง💫

รดาคนสวย คนเก่ง💫

ถูกใจ 271 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งจากหุ่นดีน้ำหนัก 60 กก. สู่การมีน้ำหนัก 100 กก. พร้อมข้อความระบุว่า PCOS ทำให้ร่างกายพัง
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมภาพอัลตราซาวด์และภาพประกอบแสดงถุงน้ำในรังไข่ทั้งสองข้าง และข้อความเกี่ยวกับอาการ PCOS ที่ยังไม่หาย
ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดที่แตกต่างกันสองชุด พร้อมข้อความแสดงความมุ่งมั่นที่จะสู้ต่อไป แม้จะยังไม่หายและไม่ผอมลง
🚨PCOS สู่อายุน้อย100 โล 😭
มาเล่าประสบการณ์ PCOS ผ่านมา 5 ปีแล้วยังไม่หาย เริ่มจาก ปี2561 เราทำงานที่นึงเครียดมาก กินน้ำหวานทุกวัน กินไม่ดี แต่ที่สำคัญที่ทำงาน Toxicทำเราเครียดร้องไห้จนลาออก ช่วงใกล้ลาออก เราสังเกตว่าตัวเราเองปจด.ไม่มา 4-5เดือน ซึ่งปกติมาน้อยอยู่แล้วและปวดท้องมากแต่ที่ทำงานลาไปหาหมอยากมากต้องโดนปรับเงิน ส
nn.mevlog🌲

nn.mevlog🌲

ถูกใจ 551 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ SLE ในวัย 22!!
สวัสดีค่ะ แชร์ประสบการณ์ SLE ครั้งแรก เราจะมาเล่าให้ฟังตั้งแต่จุดเริ่มต้นเลยนะคะ - ก่อนที่เราจะเป็นเราได้มีการฉีดวัคซีนกันโควิดเข็มที่2 (ความคิดเห็นส่วนตัวอาจเป็นจะเพราะร่างกายเราด้วยที่ไม่รับยาที่ฉีด)หลังจากฉีดยังไม่ถึงวันเราเริ่มมีอาการไข้ขึ้นสูง ตัวสั่น หนาว ผื่นขึ้นทั้งตัว แขน ขา เท้า หน้า ปวด
🍩

🍩

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์อุทาหรณ์ของคนที่ชอบกินโดยไม่สังเกต😭
ตรวจสอบอาหารก่อนกินดีๆนะคะ ยิ่งขนมปัง ยิ่งต้องระวัง🙏🏻 #เกิดแต่กับกู #อุทาหรณ์ #อาหาร
Wanfahmai ✿ *・。

Wanfahmai ✿ *・。

ถูกใจ 224 ครั้ง

🥲 ครึ่งปีใช้ชีวิตดีแค่ไหน ให้เดือน 7 มาตอบ ?
ตลอด 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา หลายคนทักมาถามว่า แป้งหายไปไหน? วันนี้แป้งพร้อมมาเล่าให้ทุกคนฟังแล้วค่ะ 🤍 ⚠️ ช่วงที่ผ่านมาแป้งมีอาการชาครึ่งฉีกเฉียบพลัน และปวดหัวด้านขวาแบบหนักมาก จนต้องรีบไปโรงพยาบาล เพราะอาการคล้ายโรค หลอดเลือดสมอง (Stroke) 🧠 มาก ตอนนั้นยอมรับเลยว่ากลัวมาก! 🩻 หลังจากคุณหมอตรวจอย่
Gnapq ◡̈

Gnapq ◡̈

ถูกใจ 709 ครั้ง

สาวเปปไทด์ #มามี๊มีฝ้า #มามี๊รีวิวที่จริงใจ #เปปไทด์
มามี๊มีฝ้า

มามี๊มีฝ้า

ถูกใจ 136 ครั้ง

ผู้หญิงสวมหน้ากากและเสื้อแขนยาวสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความว่า 'ไทรอยด์เป็นพิษ เกือบจะตุย มิสโรงพยาบาล'
ข้อความบรรยายอาการเริ่มต้นของไทรอยด์เป็นพิษ เช่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว และการไปโรงพยาบาลครั้งแรกเพื่อตรวจวินิจฉัย
ข้อความต่อเนื่องจากการวินิจฉัยไทรอยด์เป็นพิษ สาเหตุที่เป็นไปได้ และการปรับยา พร้อมคำแนะนำให้ผู้อื่นไปตรวจสุขภาพ
ไทรอยด์เป็นพิษ อาการมันเป็นไง🫣
#ความรู้สุขภาพ #ไทรอยด์เป็นพิษ #สุขภาพผู้หญิง #เรื่องพีคสุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย
PlaPla🤍

PlaPla🤍

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพหญิงสาวบนชายหาดช่วงพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) โดยแนะนำให้ลดน้ำหวานและทานอาหารมีประโยชน์ มีภาพสแกนหลอดเลือดสมองและภาพผู้ป่วยในโรงพยาบาลประกอบ
‼️‼️ขอแชร์ประสบการณ์ชีวิตนะคะ🙏‼️‼️
โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ใช่ค่ะ ทุกคนอ่านไม่ผิดเราเป็นโรคนี้ครั้งแรกเมื่อปลายปี 2019 ตอนนั้นประมาน 25-26 ซึ่งทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "อายุน้อยมาก ไม่น่าเป็น" เราก็คิดเหมือนทุกคนนั่นแหล่ะค่ะ เลยจะมาแชร์ เราเป็นครั้งแรกตอนกำลังจะกลับบ้านหลังจากทำงานเสร็จ นั่งรถโดยสาร MRT พอมาถึงสถานีท
Noengruthai.p

Noengruthai.p

ถูกใจ 3122 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแชร์ประสบการณ์หายจากกรดไหลย้อนที่เกิดจากความเครียด และการดูแลทั้งกายใจ
ภาพข้อความแนะนำการปรับพฤติกรรมเพื่อรักษาอาการกรดไหลย้อน เช่น ไม่นอนทันทีหลังกินข้าว, เลี่ยงอาหารรสจัด/กรดเยอะ, และทำใจให้สบาย พร้อมภาพประกอบกระเพาะอาหาร
ภาพผลิตภัณฑ์กัททูร์ ดูอัล ทั้งแบบน้ำและซอง พร้อมข้อความระบุสรรพคุณออกฤทธิ์เร็ว 5 นาที นาน 4 ชั่วโมง หาซื้อง่าย และไม่มีน้ำตาล
แชร์ประสบการณ์รักษาตัว หลังจากเป็นกรดไหลย้อนมาปีกว่า🫧
เชื่อว่าหลายๆคนในวัยทำงานต้องเคยได้ยินหรือเคยเป็นโรคกรดไหลย้อนกันแน่ๆ เราก็เป็นคนนึงที่เป็นกรดไหลย้อนเรื้อรังมาปีกว่า เลยอยากมาแชร์วิธีแก้ว่าทำยังไงให้หายจากอาการกรดไหลย้อนได้กันนน ✨พฤติกรรมสำคัญที่สุด✨ การกิน : ใครที่กินข้าวเสร็จชอบรีบนอนเลยให้เลิกได้เลยย อาหารรสจัดๆอาหารกรดเยอะเลี่ยงได้เลี่ยง
TAMPAIGON

TAMPAIGON

ถูกใจ 511 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ป่วยที่ยังหาสาเหตุไม่ได้!! EP.1
กลับมาแล้วค่าาา หลังจากป่วยเป็นช่วงๆ ไม่ได้เล่นเท่าไหร่ ก็เลยหายไปนาน 🥹😂 วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ป่วยของเราที่ยังหาสาเหตุไม่เจอให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ เรื่องอาจจะยาวสักหน่อยนะคะ แต่อยากจะมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน เผื่อว่าใครจะมีอาการเดียวกับเราจะได้บอกเราบ้าง ว่าเราเป็นอะไรและควรทำยังไง 🥺
แม่อาร์ขอรีวิว💡

แม่อาร์ขอรีวิว💡

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพมือผู้ป่วยที่มีสายน้ำเกลือคาอยู่บนเตียงโรงพยาบาล พร้อมข้อความบรรยายอาการแน่นหน้าอก จุกอก หายใจไม่ออก และความเจ็บปวดรุนแรงที่เกิดจากกรดไหลย้อน.
ภาพมุมมองจากเตียงผู้ป่วยในโรงพยาบาล เห็นขาและมือที่มีสายน้ำเกลือ พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกแน่นหน้าอกและหายใจลำบาก.
ภาพมือผู้ป่วยที่มีสายน้ำเกลือและเครื่องวัดออกซิเจนที่นิ้ว ในโรงพยาบาล พร้อมข้อความระบุว่าแพทย์ต้องตรวจคลื่นหัวใจและเจาะเลือด เนื่องจากหายใจไม่ออก.
แชร์ประสบการณ์ วินาทีชีวิต ของสาวกินแล้วนอน 🥹
เตือนสาวๆ ที่ชอบกินแล้วนอน เป็นประจำ เสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อน และอาการแน่นอก จุกเสียด หายใจไม่ออกเหมือนจะไม่รอดแล้ว 🥹 หากเกิดอาการดังกล่าว รีบไปรพ. เพื่อให้หมอ หาทางออกให้นะทุกคน ในรูปต้องฉีดยาลดกรด(แบบเติมน้ำเกลือในรูป) ถึงขั้นต้องแอดมิด เข็ดแล้วอย่าหาทำ 🥵 #กรดไหลย้อน #แน่นท้อง #
Mew

Mew

ถูกใจ 153 ครั้ง

ประสบการณ์อายุน้อยร้อยโรค😣
จะบอกว่าเหนื่อยมากๆ สวัสดีค่ะวันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์อายุน้อยร้อยโรคให้ฟัง(อายุน้อย=19ค่ะ) ใครไม่ชอบปัดผ่านได้เลยนะคะ คือเรื่องมันเกิดขึ้นมาเมื่อเดือนสองเดือนที่แล้วค่ะ คือเราปวดท้องมากๆ มันปวดจุกๆบิดๆเป็นบ่อยมากๆละเราได้ไปหา หมอ(อนามัย)แล้วหมอบอกว่าเราอาจจะเป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน อะไรปร
รีวิวไปเรื่อย😉

รีวิวไปเรื่อย😉

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพผลการส่องกล้องแสดงส่วนต่างๆ ของระบบทางเดินอาหาร เช่น หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร พร้อมข้อความเตือนใจเรื่องการกินแล้วนอน และการพบแผลในกระเพาะอาหารกับกรดไหลย้อน
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำโรงพยาบาล พร้อมข้อความแจ้งเตือนเรื่องเวลานัดหมาย 09.30 น. และต้องไปถึงโรงพยาบาลก่อนเวลาอย่างน้อย 1 ชั่ว�โมง
มือถือใบนัดหมายและลงทะเบียนของโรงพยาบาลพญาไท ซึ่งระบุหมายเลขคิวและเวลานัดหมาย พร้อมข้อความ 'ลงทะเบียน'
อุทาหรณ์ ‼️ อยากบอกต่อคนกินแล้วนอน 😴 กับวัยเลข 2
วันนี้มาอธิบายเคสแบบละเอียดๆ อีกครั้ง … เคสนี้จะเป็นเคสที่แบ็ทเกิดจากแบ็ททำงานหนักทั้งวัน เครียด ไม่ได้กินข้าว เลิกงานดึก 4-5 ทุ่มบ้าง ถึงเที่ยงคืนบ้าง ดึกสุด 01.30 น. ได้กินข้าวตอนกลับบ้าน กินเสร็จ ต้องรีบอาบน้ำนอน เพราะต้องรีบตื่นไปทำงาน เป็นแบบนี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 2-3 ปี ก็เริ่มมีอาการ “
ซาแบทเช็คอิน ‘

ซาแบทเช็คอิน ‘

ถูกใจ 248 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังน้ำหนักขึ้น 20 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเคยผอม 45 กก. และน้ำหนักขึ้นเป็น 72 กก. พร้อมคำถามเกี่ยวกับสาเหตุการเปลี่ยนแปลง
ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงผู้หญิงคนเดียวกันในวัยเด็กและวัยรุ่นที่ผอม รวมถึงภาพที่เธอรับประทานอาหาร โดยมีข้อความอธิบายว่าเธอผอมมาตั้งแต่เด็กแ�ละกินไม่เลือก
ภาพคอลลาจ 3 ภาพ แสดงผู้หญิงคนหนึ่งในสถานการณ์ที่สื่อถึงการใช้ชีวิตหนัก เช่น ปาร์ตี้ ดื่มแอลกอฮอล์ และอาเจียน โดยมีข้อความอธิบายถึงพฤติกรรมที่ไม่ดูแลตัวเอง
แชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้น 20 กก. 🥵🌡
ทุกคนเคยน้ำหนักขึ้นกันกี่กิโลคะ? พลอยเคยน้ำหนักขึ้น 20 กก. เลยค่ะ 😅 สาเหตุที่พลอยอ้วนขึ้นได้ขนาดนี้จากที่เคยผอมมากมาก่อน • กินไม่เลือก กินเก่ง กินเยอะ เพราะคิดว่าตัวเองคงไม่อ้วน🥓🍪 • วิถีชีวิตที่มันไม่เฮลตี้ นอนน้อย เที่ยวหนั🍻 • เครียดสะสม จนเป็นโรคซึมเศร้า จัดการอารมณ์ไม่เป็น🧠💥 ผ่านมาได้เพร
namploystory

namploystory

ถูกใจ 1173 ครั้ง

SLE กินอะไรดี?
ตั้งแต่กินแบบนี้รู้สึกร่างกายดีขึ้นมาก🥰 #sle #cleanfood #heathyfood #Recipe #foods
Bewtie.beauty

Bewtie.beauty

ถูกใจ 171 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุขขณะคีบเนื้อจากหม้อชาบู พร้อมข้อความเกี่ยวกับการรักษาโรคกระเพาะและการดูแลตัวเองด้วยการกินข้าวตรงเวลา
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น แซลมอน ซูชิ คุกกี้ พิซซ่า เครื่องดื่ม และเค้ก พร้อมข้อความระบุถึงพฤติกรรมการกินเยอะและไม่ตรงเวลา
หญิงสาวคนเดิมกำลังยิ้มและคีบเนื้อจากหม้อชาบู พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุของโรคกระเพาะ เช่น การไม่กินข้าวเช้า กินไม่ตรงเวลา และปล่อยให้หิวจัด
📝แชร์วิธีรักษาโรคกระเพาะ จากประสบการณ์จริง 💥🍲
ฮายค่าทุกคน🙌🏻 วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองจากการเป็นโรคกระเพาะกันค่ะ เชื่อว่าเป็นโรคที่ใครหลายคนมองข้ามและคิดว่ามันไม่ส่งผลต่อร่างกายเท่าไร แต่จริงๆ แล้วโรคกระเพาะมันบั่นทอนชีวิตประจำวันมากๆ ใดๆแล้วการไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐไม่เกินจริงเลยค่ะ 😭 💬เล่าก่อนว่าก่อนที่เราจะรู้ตัวว่าเป็นโรคกระเพ
PagingKo🦦🫧

PagingKo🦦🫧

ถูกใจ 221 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม