自動翻訳されています。元の投稿を表示する

21人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/11

4人が保存しました

4

11

1日で何ができますか?

Jie Yeeに行きましたが、疲れるのを恐れて阿里山には行かなかったので、代わりにここを旅することにしました。ほとんどの店は英語をまったく持っていません。おそらくそれらは都市の外にあるためです。

#一人で台湾へ旅行する #台湾 #台湾🇹🇼 #台湾旅行 #台湾旅行202 5

2025/3/6 に編集しました

เจี้ยอี้ (Chiayi) เป็นจุดหมายที่เหมาะสำหรับการท่องเที่ยวในระยะสั้น มีทั้งวัฒนธรรม การเข้าถึงธรรมชาติ และความอร่อยของอาหารท้องถิ่นในระยะเดินเท้า เพียง 1 วัน คุณสามารถสำรวจสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ เช่น หมู่บ้าน Hinoki ที่นำเสนอความงามของการออกแบบสถาปัตยกรรมญี่ปุ่น พร้อมกับร้านค้าและคาเฟ่ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว นอกจากนี้ยังมีโอกาสได้สัมผัสกับศิลปะในพิพิธภัณฑ์และตลาดคืนที่มีชื่อเสียงเรื่องขนมท้องถิ่น อีกทั้งกิจกรรมต่างๆ เช่น การถ่ายรูปกับรถไฟที่มีประวัติศาสตร์ใน Creative Park เพื่อสร้างความทรงจำที่ยากจะลืมเลือน สิ่งที่คุณจะได้รับไม่ใช่เพียงแค่ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมท้องถิ่น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์การเดินทางที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนานในเจี้ยอี้ที่คุณห้ามพลาด!

関連投稿

砂の穴から顔を出す、耳の長いふわふわしたキャラクターが描かれており、「意外と簡単！たった1日で垢抜ける方法」というタイトルが書かれています。

水面を背景に、Instagramの検索画面が表示されており、「インスタでブロックされている人数」を確認する方法が説明されています。

女性が小顔マッサージの4つのステップを実演しており、特に眉毛のマッサージが目のむくみに効果的だと説明されています。

たった1日でできる垢抜け方法✨

#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #女の子

1252件の「いいね」

1日で取れる国家資格

たった1日で取得できて、収入アップにもつながる国家資格があるんです🔥 ✅ 食品衛生責任者（飲食業界で活躍！将来の開業にも◎） ✅ 防火管理者（乙種）（ビルや施設の安全管理に必須！） ✅ 倉庫管理主任者（物流業界で評価UP＆年収アップも夢じゃない！）でも資格は持っているだけじゃ意味がない…！活かすことでキャリアアップや独立・副業にもつながるんです💡 明日には忘れちゃうかもだから今すぐ保存しておこう！✅ #転職 #資格取得 #資格 #転職したい #仕事してるだけで優勝

585件の「いいね」

たった1日で下っ腹サイズタウン

嘘でしょ〜⁉️って思った人🙋？本当に効果あるの‼︎ ピラティスのクラスで使うお腹の使い方（スクープ）と呼吸法なんだけどこれだけで本当にお腹薄くなる‼︎ 腹横筋って言うインナーマッスルを使っているから内側から引き締まっていく感じ！たった１時間のレッスンでも生徒さんから帰りにお腹薄くなってびっくりした👀と驚かれる程✨ ガシガシ動かなくてもこれだけで十分効果ありあり❤️ もう少し頑張りたい人はこのお腹をキープしたままトレーニングしてみるとさらに…👌 肩が力みやすくなるからお腹以外はリラックスして、let's椅子トレ🪑🏋️ ※正しい姿勢でやる事で効果が出るよ⚠️ 姿勢の整え方

403件の「いいね」

たった1日で合格できる資格TOP5

「1日だけで取れる資格ってあるの？」資格と聞くと数ヶ月の勉強をしないと取得できないイメージがあるよね？でも世の中にはたった1日で受かる有益な国家資格がたくさんあるよ！そこで今回は『たった1日で取れちゃう資格TOP5』をご紹介します！結論からいうと、ランキングは次のとおり・第5位：食品衛生責任者・第4位：整理収納アドバイザー・第3位：陸上特殊無線技士・第2位：防火管理者・第1位：倉庫管理主任者資格手当として毎月2万円以上出す会社も多い！数時間の講習で取れるからぜひチェックしてね！もし質問があればコメント

1573件の「いいね」

【バカ肌治る1日ルーティン】

#ニキビ #生活習慣 #食事改善 #美肌になりたい #皮膚科

29件の「いいね」

「1日のスケジュール」と題されたイラストで、早朝の起床から就寝までのルーティンが描かれています。朝はハーブティーを飲み、徒歩で通勤。昼食は自宅でとり、帰宅後はお風呂でリラックス。夜はプロジェクターで映画を見ながら運動し、瞑想アプリを聞いて就寝する様子が、可愛らしいキャラクターで表現されています。

【1日のルーティン】その日の疲れはその日のうちに🛀

残業なし、帰宅時間5分なので18:30には家に帰ります🏠 お風呂に入って、ご飯を食べて、映画を見て、寝るだけの贅沢😴 #ルーティン #絵日記 #イラスト日記 #丁寧な暮らし #コメント大歓迎

288件の「いいね」

13kg減量した31歳の1日の過ごし方

仕事も家族時間も筋トレも全部楽しい💪 #ダイエット #筋トレ #有酸素運動

208件の「いいね」

参考にしてね🤗

#コメント大歓迎良かったら、休日の過ごし方の参考にしてみて下さいね。😊👍✨💖

56件の「いいね」

痩せた時の一日の過ごし方✨

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

353件の「いいね」

自律神経を整える1日の過ごし方

季節の変わり目、体調崩されてませんか？あたしはずっとなんやかんやと体調は揺らいでおります🥹 なかなか絶好調！とはならないですが、それでも色々整えながら生活することで、少しは安定してきているようです。自律神経を整える一日の過ごし方について、まとめてみました🌷✨ 今日もおつかれさま。明日もいい一日でありますように🌙 ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮ら

140件の「いいね」

木製のテーブルに置かれたコーヒーカップとソーサー、スプーンが写っており、背景には緑豊かな屋外の景色がぼやけて見える。画像には「身体・脳・メンタルすべてに効く 1日で大復活する休日ルーティン20選」というタイトルが表示されている。

木製のテーブルに置かれたコーヒーカップとソーサー、スプーンが写っており、背景は暗い。画像には「復活ルーティン」のタイトルと、休日を回復させるための10の具体的な行動（1～10）がリスト形式で記載されている。

木製のテーブルに置かれたコーヒーカップとソーサー、スプーンが写っており、背景は暗い。画像には「復活ルーティン」のタイトルと、休日を回復させるための残りの10の具体的な行動（11～20）がリスト形式で記載されている。

1日で大復活する休日ルーティン20選

【保存するとあとから見返せます】ーーーーーーーーーーーーーーー 1日で大復活する休日ルーティン 20選ーーーーーーーーーーーーーーー「何もしてないのに疲れが残ってる」「せっかくの休日なのに、逆にどっと疲れた」それ、回復するどころか、 “見えない疲れ”を積み上げてるかもしれません。本当に大事なのは、 “気合いを入れる”じゃなくて“回復させる”こと。今回は、身体・脳・メンタルすべてに効く「大復活ルーティン」をまとめました。 1日だけでも変わるから、今度の休日に試してみて。 #休日ルーティン #コメント大歓迎

432件の「いいね」

【1日5分】速攻小顔マッサージ👼🏻💗

継続が大事だよ！みんなで頑張ろう💪🏼💪🏼 #NEXTバズコスメ #正月太り解消レシピ #韓国コスメ #垢抜けメイク #マッサージ #小顔矯正 #小顔マッサージ #エラ張り #ダイエット方法 #ダイエット女子

1.2万件の「いいね」

毎日ちょっとずつの取り組みが☝️私達に健康や美をもたらせてくれます🙌是非参考にされてちょっとずつ🤏

#こころ健康チャレンジ #健康 #ストレッチ #コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジせっかく始めた運動も☝️続かなければ意味がありません🙌楽しみながら継続するためのポイントをいくつかご紹介します🙋‍♂️ ⭐️記録する: 運動した日や内容を記録すると、モチベーション維持につながります🙌 ⭐️ご褒美を設定: 目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう🙌 ⭐️無理しない: 体調が悪い日はお休みするなど、無理は禁物です🙌

44件の「いいね」

明るい寝室で、窓辺の植物とベッドが写っており、「毎日5時起きの私の1日を充実させる朝の習慣5選」というタイトルが重ねられている。

手が白いマグカップを持っている画像で、「起きたら歯磨きして白湯を飲む」という習慣と、肌や胃腸への良い効果が説明されている。

ヨガマットの上でストレッチをする女性の画像。「3分のラジオ体操をする」という習慣と、代謝アップや在宅ワーク中の人への推奨が説明されている。

1日を充実させる朝習慣5選☀

こんにちは！かめ🐢です೯ 今回は、毎朝5時起き⏰朝の生産性に懸けてる私が語る『1日を充実させる朝習慣5選』をお伝えします☀️ このアカウントでは、『もっとよくなる自分をイメージできる』をモットーに、 "自分磨きを頑張りたい人向けの"発信をしていきます🪄 いいね、フォロー、シェアなど大歓迎です！ #Vlog #朝活 #垢抜け #自分磨き #日常

93件の「いいね」

1日気分よく過ごせるルーティーン⑅⃝︎*

@iyu_freelance←マインドアプデして在宅フリーランスで収入アップしたい方はチェック🐰ྀི💭 こんばんは、いゆです!! 今日は1日気分よく過ごせるルーティーン紹介˘ ᴗ ̫ ᴗ ˘ 1個でもぜひ取り入れてみて、♡ —————————— いゆって何者？🐰ྀི💭 HSPな私でも、発信活動を通して人生が変わった! 1年前無名から現在Youtubeの登録者は3000人✓... フリーランス活動も開始し、学生ながら副収入アップを叶えている —————————— 発信やフリーランス活動を始めたきっかけは ◯会社に縛られたくない ◯人とずっといるのが疲れる

1051件の「いいね」

太る人　痩せる人

1日の過ごし方の違い痩せ習慣作りましょう🐥

1259件の「いいね」

「課題と美容の両立は？」「コスメオタク大学生のリアルな1日」というタイトルが、女性の顔写真に重ねて表示されています。効率的な1日を過ごすための平日ルーティンを紹介する内容です。

「今回は、ひとり暮らし大学生のリアルな平日の1日をご紹介します！」というタイトルが、女性の顔写真に重ねて表示されています。勉強、美容、家事の両立を目指す日常がテーマです。

6:00からの起床ルーティンが示されており、歯磨き、洗顔、スキンケア（サボリーノ、なめらか本舗の泡洗顔）の様子が製品写真と共に紹介されています。6:15にはその日の計画を確認します。

【美容とやるべきことの両立‼️】一人暮らし大学生のリアルな平日の1日紹介️📝✍️

1日を効率よく過ごしたい人必見！ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、やることが多すぎる理系＆コスメオタク大学生の平日の1日をご紹介します！毎日忙しいけど美容の時間も取りたいし、趣味の時間も取りたいし、やるべきこともちゃんとこなしたい！という人は是非夏休みの間に一緒に計画を立てて新学期から一緒に頑張ろう🔥 #美容 #スキンケア #ルーティン #一人暮らし #垢抜ける方法

496件の「いいね」

手の甲に貼られた透明なニキビパッチと、赤く炎症を起こしたニキビの拡大画像。化粧品検定1級の女性が教える「ニキビ1日で治す方法」というタイトルが書かれている。

手が透明なニキビパッチのシートを持っている。小さな赤いニキビのイラストがあり、「ニキビの赤ちゃんに気付いたらすぐ貼る!!」と書かれ、初期のニキビにケアパッチを貼る方法が説明されている。

手がニードルパッチが入った透明なケースを持っている。赤く腫れて痛そうなニキビのイラストがあり、「パンパンで痛い赤ニキビは針!!」という見出しで、ニードルパッチの使用が推奨されている。

【肌荒れ改善】一日でニキビ治す方法知ってる？

안녕하세요🫶🏻 アンニョンハセヨ！ニキビができやすい体質の私が 1日でニキビ治す方法を教えてもらったので共有します！私は実際に本当に24時間以内に治った！感動です。。。ポイントは「3種類のニキビパッチを使い分ける」です！ ————————————————— STEP1~3⭐️ 1 赤ちゃんニキビに集中ケアパッチ貼るニキビができたら、日中メイクからの刺激を防ぐために貼ります。集中ケアできる成分が含まれているものが○ 2 赤く腫れてきたら針！だんだん育ってきて、赤く腫れたりパンパンに膨らんで痛いニキビには、ニードルパッチがおすすめ。貼

2508件の「いいね」

1日で取れる国家資格、知ってる？

勉強なしでサクッと取得できて、履歴書に書ける✨ 持ってるだけで仕事の幅が広がるコスパ最強の資格を紹介！ 📝 ①食品衛生責任者(合格率99%) 飲食業界で有利！たった6時間の講習で取得可能🍽️ 📦 ②倉庫管理主任者(合格率95%) ※国家資格ではないですが... 物流のプロに！需要が増えている今、年収UPのチャンス📈 🚁 ③陸上特殊無線技士（👈注目🔥） (合格率95%) ドローンを操縦できる国家資格！今後さらに価値UPの可能性アリ😉 「知らなかった！」「役に立った！」と思ったら保存＆シェアしてね🙌 #転職 #仕事辞めたい #仕事してるだけで優勝

520件の「いいね」

夏休みのリアルな1日をお届け

リアルな日常 #日常集めた #家族日記 #50代 #Lemon8デビュー #日常集めた

10件の「いいね」

2ヶ月で-8kg！ダイエットルーティン♪

今日は私のダイエットルーティンを紹介します✨ ダイエット中にやっていたこと意識していたことやルールなどを簡単にまとめているのでよかったらダイエットの参考にしてみてくださいね🙆‍♀️ やることが沢山あってこんなにいっきにできそうにない… という方は、まずは、 ★体重を毎日測る ★ジュースを水orお茶 ★30分程度ウォーキングなどわかりやすいところから始めていってもらえるといいと思います😊 あくまでもこれは私のやり方なのでまったく同じようにやってもすぐに効果がでる人もいればなかなか効果がでない人もいると思うのでそのあたりは

1931件の「いいね」

歩くより痩せる❤️‍🔥1日1分エクササイズ❤️‍🔥

--------------------------- 今日のエクササイズは【全身痩せ✨】すきま時間にやってみてね♪ エクササイズ中は呼吸を忘れず😊 身体が動かしやすくなります！フォロー・保存して一緒に痩せよー！❤️‍🔥 --------------------------- 元バレリーナ産後-12㎏痩せた2児ママが産後の体重増加やボディラインのお悩みを抱える女性のために痩せてリバウンドしない身体作りのためのエクササイズをお届けしています🩰 ---------------------------

1877件の「いいね」

たった１分で全身痩せ

いいね、保存、フォローしてくれたら嬉しいです❣️ 今日は全身痩せトレーニング❤️‍🔥 これはね、結構きつい💦 でもキツイトレほど効くから効率よく痩せたい人はおすすめ❣️ 特に下半身に負荷かかるからヒップアップ🔥 スッキリ太もも🔥 浮き輪肉撃退🔥 一日１分やってみて💓 あとねーもう一個のトレもいい🔥 1日100回でお腹変わる🔥 お腹にしっかり力入れてやってね🔥 膝は思ってるよりも前に上にあげると丁度いい🩷 無理せずやってみてね✨ ———————————♡——————————— 30代　1児のワーママ　あぴ💋 産後+23k

4029件の「いいね」

毎朝7回これしたら4日で1キロ痩せます

断言します！「運動ってキツくないと意味ないんでしょ？」「腹筋とかもう無理…」そう思ってた私たちにこそ、これは伝えたいんです。痩せるために、100回も腹筋しなくて大丈夫です！！今回紹介するのは腰痛持ちの 30代女性もたった4日で−1kg痩せた、軽めエクササイズ《ニーキック》。実はこの動き、普段あまり使わない下腹のインナーマッスルに優しく効いて、朝イチで「痩せスイッチ」をしっかりONにしてくれるんです。「キツい運動が苦手な人ほど、痩せやすい理由」って？・筋肉に“気持ちいい程度”の刺激を入れると、逆にスト

4643件の「いいね」

「私が実践してる仕事が2倍はかとるコツ！やってよかった仕事の習慣7選」というタイトルが、棚に置かれた本やノートを背景に表示されています。

タイピング練習サイト「e-typing」と「寿司打」の画面と結果が表示されており、タイピング速度向上による作業効率アップを説明しています。

ブラウザのタブを最小限にし、ブックマークをアイコンのみにする方法を、イラストと説明文で示し、集中力向上と見た目のすっきり感を伝えています。

【1日の過ごし方が変わる】やってよかった仕事の習慣7選👩🏻‍💻✨

仕事の時間を短縮できるようにタイピング練習をしたりショートカットを覚えたり、頭の中がすっきりするよういろいろと工夫しています✨ 最近は毎日腹筋したり、音楽(学生時代にやってて再開！)を始めてそれも良い気分転換になっています🥰🎧 参考になったら嬉しいです🐰🌻 #仕事 #仕事術 #仕事効率化 #パソコン #デスク周り #社会人 #社会人の勉強垢 #モチベーションアップ #習慣

1815件の「いいね」

【速報】一晩で0.3kg~1.3kg痩せる方法🥺✨

527件の「いいね」

風呂後に7回これしたら翌日1キロ痩せてます

お風呂後に7回やるだけで、翌日1kg痩せた！？これ、本当にあった話です。しかも、忙しくてダイエットが続かなかった生徒さんが、この“たった7回”をきっかけに、・5ヶ月で−13kg！・1年半で−20kg！ちゃんと、人生が変わりました。でもね、最初は彼女も言ってました。「どうせ私には無理だと思ってました」って。そんな彼女が変われた理由。それは、“すぐに効果を感じられた”ことです。たった1回、たった7回の動きで、「え、なんか身体が軽い…？」って実感できたからこそ心の中でポッと“やる気の火”がついたんです。だからこ

2917件の「いいね」

女磨きの1日過ごし方7選💓

・めっちゃ幸せになる🥰 1日美容DAYスケジュール💋 まとめて休みが取れる日はなんかまとめてサロン通いみたいになる(笑) フォロワーさんでも美容DAYつくってる方がいるらしくて、私が紹介したサロンに行ってくれてる噂が…🥰 …そういう方まよわずDMださい(笑)嬉しいので！！！！春ももうすぐ🌸参考にしてね💓 #垢抜け #垢抜けたい #女磨き #自分磨き #女子力 #ルーティン #美容day

302件の「いいね」

🔥たった1分で全身痩せ🔥️

ダイエット検定1級の俺が激推しするトレ💪️ ⁡ 各種目10回やってみて❗️ 3セットやれば効果抜群🔥️ まずは1セットだけでもやってね💪️ ⁡ 毎日続けることが大事❗️❗️❗️ ⁡ 「今日からやる！」って人は「🔥」でコメントしてね！ ⁡ いいね❤️ コメント📝 励みになります❗ ⁡ 一緒に脂肪を燃やしていこう🔥 ⁡ ～～～～～～～～～～～～～～～～ ⁡ 『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに痩せる』 ⁡ このテーマでダイエットを紹介❗️ ⁡ 運動が苦手…😫 毎日続かない…😥 体重計に載りたくない…😰 ⁡ これ、解決します

453件の「いいね」

「たった一晩で-3kg叶える?! 夜習慣8選」というタイトルと、むくみが取れて足が細くなったビフォーアフターのイラストが描かれた画像です。

「むくみが取れるだけで一晩で-3kg?!」という見出しで、むくみによる体重変動や、むくみ解消で見た目が変わり痩せやすい体になることについて説明されています。

「痩せ体質になる！むくみリセット習慣」という見出しで、見た目を激変させ痩せやすい体を作るためのむくみリセット習慣を紹介すると書かれています。

一晩で痩せる！むくみリセット法

．．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet ． #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格

631件の「いいね」

「一瞬で疲れが取れる休日の過ごし方7選」というタイトルが書かれた、記事の表紙画像です。

「① 白湯を飲む」と書かれており、消化機能向上、美容・健康効果、便秘解消、血行促進、代謝アップ、美肌効果などのメリットが説明されています。

「② 30分のガーデニング」と書かれており、土や植物に触れることが体と心の健康に大きな効果をもたらすと説明されています。

一瞬で疲れが取れる休日の過ごし方7選

参考にしてみてください😊

1873件の「いいね」

明るく照らされたゲームセンターの内部で、クレーンゲームやアーケードゲームが並び、天井からは赤いヘリコプターが吊るされています。手前には「関東編 1日遊び尽くせる！関東テーマパーク7選」という文字が大きく表示されています。

千葉県最大級のゲームセンター「大慶園」を紹介する画像です。上部には広大なゲームセンターの全景、下部にはレトロな雰囲気の休憩スペースが写っており、24時間営業でゴーカートも楽しめることが説明されています。

昭和30年代をイメージしたレトロスポット「台場一丁目商店街」の画像です。上部には懐かしいポスターやアーケードゲームが並ぶ商店街の様子、下部にはカラフルなミニチュア玩具のディスプレイが写っています。

一日遊び尽くせる！関東テーマパーク7選

←関東のお出かけなら、なっちゃんとしょうにお任せ👩🏻‍❤️‍👨🏻 今回は「１日遊び尽くせる！関東テーマパーク7選」を紹介✨ 関東のお出かけ情報を毎日発信していくので【フォロー】もよろしくね✨ →@n_sho_odekake ▽▲▽▲ ▽▲▽▲ ▽▲▽▲ ▽▲▽▲ ▽▲▽▲ ▽▲▽▲ ▽▲▽▲ ① 大慶園 @kashiwanavi ② 台場一丁目商店街 ③ おもちゃと人形自動車博物館 ④ 西武園ゆうえんち ⑤ 那須ハイランドパーク ⑥ イマーシブ・フォート東京 ⑦ 東京ドイツ村 ⚠️自分が撮ったもの以外は公式写真・アカウン

2368件の「いいね」

1日12時間勉強する裏ワザ📝💭

受験生や試験を控えている方も多いはず・・！ということで今回は、私が1日12時間勉強していたときに工夫していたことを紹介します🥹 長時間の勉強って最初は慣れないと思うけど、時間を区切ってみると簡単に感じやすいかも🙆‍♀️ この秋は、遊びも勉強もガチになってみませんか？✨ 見返すときは「保存」がオススメです🕶 勉強を頑張るキッカケになりますように✏️ 🏷 #勉強 #勉強垢 #勉強法

8673件の「いいね」

デスクに置かれたiPad、ピンクのキーボード、ハローキティのノート、ペン、クマのイラスト入りカップ。背景にはドーナツのポスター。「またダラダラした... 防ぐ1日の使い方テンプレ」というテキストが表示されています。

デスクに置かれたiPad、デジタル時計、メガネ、ハローキティのノート、そして「ASK To Request* an answer a.m.a A.S.A.P Forever! 24/7」と書かれた白い本。「時間はあるのになんとなくスマホ見て、気づいたら1日終わってる...。そんな自分を変えたくて少しずつ習慣を見直しました」というテキストが表示されています。

ピンクのキーボードと、前日の夜の準備として「撮影」「Zoom MTG」「投稿の構成を2本考える」などのタスクが書かれた付箋のクローズアップ。「夜に明日のやりたいことを【3つだけ】決めておく」という説明があります。

やる気がないわけじゃないのに、ダラダラして終わっちゃう日、ありませんか？そんな日が少しずつ減ってきたのは、「仕組みを作る」ことを意識するようになったからです🌱 この投稿では、私が試してよかった1日の過ごし方テンプレをご紹介しました。 ✔️ やることは3つまで ✔️ 朝は座るだけ ✔️ 1日の流れはChatGPTにお任せ ✔️ スマホで進捗チェックもできるようにしてます📱 参考になった方は、保存して使ってみてください🫶 コメントであなたの「整える工夫」も聞かせてくださいね✨ ーーーーーーーーーーーー投稿が気に入っていただけたらぜひ

402件の「いいね」

1日1000円でできるちょっと贅沢なこと

インスタはここから👉 @h.i.r.o.96 1000円稼ぐのに必死なのに使う時は一瞬だよね。だからこそ最高の使い方を探して贅沢してみてください。明日はスーパー銭湯行って1日中ダラダラしようかな。 #お金 #節約 #節約術 #贅沢な時間 #贅沢 #ひとり暮らし #独身 #一人暮らし #休みの日の過ごし方 #休日

1223件の「いいね」

1日にやるのは3つだけ

@book.mr000 👈本で毎日勉強中 ⁡ ママってあれもこれもやりがちだけど、意外とやらなくてもいいことに時間を使ってしまってるかも😭❤️ ⁡ 今日やることは、三つって決めて取り組んでみよう😆💓 ⁡ ⁡ ⁡ -----紹介した本---- ⁡ 📚 お金と時間の悩みが消えてなくなる最高の時短著者:米山彩香 KADOKAWA ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 本を読んで人生が変わった3児のママ🤱 ⁡ 忙しい方でも1日3分あれば勉強できるように、本を紹介しています❤️📚 ⁡ 本を読むって、著名人に直接話を聞いて

68件の「いいね」

肌のアップ画像で、顔の頬に肌トラブルのクローズアップ写真が2枚重ねて表示されています。テキストで「これを使うと、1日で肌荒れが改善します」と書かれています。

白い布の上に、肌トラブルケア用のパッチとチューブ状の美容液が複数置かれています。パッチのパッケージには異なる肌の状態に対応する旨が示されており、美容液はセットで付いてきたと説明されています。

肌トラブルケア用のパッチのパッケージと、チューブ状の美容液が複数並べられています。テキストで「特にこの美容液がすごい」と強調されており、おまけで付いてきたことが示されています。

【肌荒れ改善】これ使うと1日でニキビ治ります

アンニョン(^^)/ 今回は私が最近愛用してるニキビ治るスキンケアアイテム紹介です！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ イージーダムビューティー応急シカアンプル …無料！？（今回はおまけでついてきた） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ニキビパッチのセットを購入したらおまけでついてきました！韓国では、紫のパッチ（ニードル）を購入すると、これも同封されています！これを、荒れた肌に塗り広げる（私は特に頬が荒れやすいので頬に集中的に塗ります）と、肌の治安を保てることに気づきました｡:°ஐ..♡* 最近目立つニキビできてなくて、絶対これのおかげ😭うれしい😭

551件の「いいね」

明日の朝1kg痩せてる方法✨

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「参考になった！」「私もやってみる！」「私も痩せます！！」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そう思ったら『いいね♡』してくれるとすっごく嬉しいです❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ よろしくお願いします！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ --------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ

1975件の「いいね」

14時間仕事しながら勉強をする1日のスケジュール

@nihongokyosi_freelance オンライン日本語教師で月収50万目指すママです❣️ 1日に14時間仕事と勉強をしてる私ですが、よくどのように時間を使ってるのか聞かれるので 1日のスケジュールをまとめてみたよ♪ もちろん子供の寝かしつけをする時や子供が体調を崩した時はできないけど、通常はいつもこんな感じ👍✨ #フリーランスママ #フリーランスの暮らし #海外で働きたい #オンライン日本語教師 #ノマド女子

131件の「いいね」

「私流 1日を充実させる方法 6選」というタイトルが書かれた、ベージュ系の背景にカラーパレットの装飾がある画像です。投稿者のアカウント名「@mik_siz」と「lemon8」のロゴも表示されています。

「その1 朝活をする」という見出しの画像です。朝活の具体的な内容として、資格勉強、朝の散歩、読書、to-doリスト作成が挙げられ、朝活で一日を楽しく過ごせる旨が説明されています。

「その2 部屋の片付け・掃除」という見出しの画像です。やる気が出ない時の対処法として、音楽を聴く、片付け後を想像する、ビフォーアフター画像を見るなどが提案され、部屋の片付けがやる気に繋がると説明されています。

✨１日を充実させる方法6選✨

なんーとなくダラダラっと過ごしてしまうこの季節т т一緒にその生活変えてみませんか??一日を充実させる方法を私流に6選紹介致します✨ #充実した日々 #知識 #暮らし

22件の「いいね」

「初心者必見!! 1日たった5分体重10kg 落とす方法」というタイトルが書かれた画像で、右下には腕を組んだ男性が立っています。

「こんな悩みありませんか？」という見出しの下に、頭を抱える女性と「ダイエットが続かない。仕事が忙しくてダイエットする暇がない。」という吹き出しがあります。

��「忙しくても簡単にできるダイエット法って？」という見出しの下に、「A.プロテインダイエット」とあり、男性がプロテインを飲んでいるイラストが描かれています。

1日たった5分で体重を10kg落とす方法

プロテインやダイエットについて発信しています ➡ @ekuro 今回は1日たった5分でできる簡単ダイエットについて😊 「ダイエットを始めたけど続かない」「時間がなくてできない」という方は騙されたと思ってぜひ試してみてください✨ #ダイエット #おすすめダイエット #ながらダイエット #ダイエット飯 #ダイエット食 #ダイエット法 #ダイエット生活 #やせるコツ #痩せる方法 #痩せる食事 #食事管理 #食事制限 #プロテイン #プロテインダイエット #リバウ

70件の「いいね」

白い布の上に置かれた2冊のノートと、「お金をかけない遊び17選」という青い文字が重ねられた画像。ノートには「TAKE THE RISK」と書かれている。

葉の影が映る背景に、「お散歩」「ランニング」「筋トレ」「ヨガ」「おうちカフェ」「図書館」「神社巡り」「写真撮影」「絵を描く」といったお金をかけない遊びのリストが書かれている。

葉の影が映る背景に、「歌う」「セルフネイル」「YouTube見る」「長風呂」「ノートデコ」「部屋の模様替え」「文章を書く」「お弁当作ってピクニック」といったお金をかけない遊びのリストが書かれている。

楽しい時間を増やして、心身リフレッシュ🫧

いつもイイネやコメントありがとうございます。この投稿が少しでもお役に立てれば嬉しいです！ #マインドフルネス #セルフケア #趣味を楽しむ暮らし

1566件の「いいね」

1分やるだけで🔥

全身痩せ叶う！！✨ この動き 1分やるだけで有酸素運動20分と同じくらい燃焼するみたい💪🔥 しかも、お腹痩せ、二の腕痩せ、背中痩せ、太もも痩せに効いてくれて全身痩せも叶う神トレだよ😉✨ 見た目以上に全身に効くから1日1分やってみてね♡ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベーション #痩せたい #やせたい #痩せる習慣 #足痩せ方法 #アラサー女子 #アラサーダイエット #脚痩せダイエット

3523件の「いいね」

1日で3キロ痩せた！デトックスヨーグルト

☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから！　「このおやつはダイエット中どう？」「この食べ物って痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日本肥満予防健康協会公認ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　毎日お菓子食べながら健康的に食べ痩せしたい人はぜひフォローして1日1個痩せ知識を身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ア

395件の「いいね」

女性の顔のビフォーアフターが左右に分割され、顎のラインが引き締まった様子が示されています。テキストで「1日5分以下で小顔になれる 1週間計画目指せフェイスライン美人」と書かれています。

女性の顔のビフォーアフターが左右に分割され、顎のラインが引き締まった様子が示されています。テキストで「確実に変わります! 小顔を作るための1週間計画を徹底的にまとめました!」と書かれています。

月曜日の小顔ケアとして、「耳回し」「ういうい筋トレ」「胸鎖乳突筋を揉む」の3つの方法がイラストや写真付きで説明されています。

【1日5分以内】忙しい人も大丈夫‼️確実に効果が出る小顔を作る1週間計画をご紹介‼️

とりあえず１ヶ月続けてみませんか？ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 使うだけで…！？ガチで推したい中顔面短縮コスメ⬇️ https://lipscosme.com/posts/6703335?_t=zLqY&_r=VBNw4 可愛くなりたい女子、全員これして！ https://lipscosme.com/posts/6697893?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、忙しくてもできるように毎日これをすれば小顔になれる！という小顔1週間計画を立てました！！どの曜日も1

8277件の「いいね」

「ストレス発散できる休日の過ごし方 7選」と題し、カフェでのんびり、部屋の掃除、自然でのリフレッシュ、温泉、泣ける映画鑑賞、全力で遊ぶ、夢リスト作成の7つのストレス解消法がイラストと共に紹介されています。

「職場でもできるストレス対策10選」と題し、デスク整理、やらないリスト作成、腹式呼吸、悩みの書き出し、ナッツやチョコを食べる、足ツボ、落ち着ける場所確保、肩甲骨回し、顔を包み込むといったストレス対策がイラストと説明文で示されています。

「マジで眠れる！アリス式睡眠法」と題し、布団の上であぐらをかき、目を閉じて呼吸をゆっくりし、何も考えずに無意識に現れる映像を見続けることで眠りにつく方法が、ステップごとにイラストで解説されています。

秋はストレスが溜まりやすい季節です🔆冬に突入する前に安心安定な状態にしておきましょう🙋‍♂️

#ストレス #自律神経 #癒しのおでかけ時間 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎ストレスを溜めないためには☝️日頃から自分に合った対処法を見つけて実践することが大切です🙌ストレスの原因は人それぞれですが、解決型、発散型、受容型の3つの対処法を状況に応じて使い分けることが有効だとされています🔆

415件の「いいね」

1日中気分良く過ごせるルーティン♡

自分を大切に扱うように意識して行動すると、少しずつ行動が丁寧になっていく✨ その習慣が増えていくと、自分の気持ちに向き合える時間も増えて、いい方向に進んでいける！ #自分磨き #マインド #マインドフルネス #日常

1406件の「いいね」

＼1日たった1分だけ！／ 【スクワットの100倍効く!?】

（ @はなかよこ⌇ゆるトレ⌇30代）◁誰でも出来るちょいトレはこちら　「100回の腹筋より10回のスクワット」って聞いたことある人〜🙋‍♀️🙋‍♂️ それだけスクワットが筋トレ効果が高いとされている理由、知ってる？😳 いろんな筋トレの中でもスクワットは使う筋肉がもっとも大きくて、カロリー消費量も大きいことからダイエットにも人気な筋トレなんだって🫶🏻🫶🏻 スクワットで特に鍛えられる筋肉は太もも🦵 この太ももの筋肉は、身体の中でも大きな筋肉のひとつ！ということは… 太ももの筋肉量増える＝基礎代謝上がる＝痩せやすい体質になる💚 このトレはしっ

132件の「いいね」

　コレしたら明日には0.5キロ〜1キロ痩せてます

#ダイエット部 #産後ダイエット #産後 #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォーママ #ダイエット方法 #ダイエット生活 #食事管理 #代謝アップ #代謝を上げる #健康 #健康維持 #やる気出ない #産後太り #体型記録

54件の「いいね」

ダイエットルーティン

-15kg達成した私の一日の過ごし方平日は仕事によってずれはあるけど大体こんな感じ…！最近またリモートになって運動する時間はあんまりない… でも！椅子はバランスボール● 食事記録はインスタグラムで随時更新してるのでよかったら見に来てください〜！☺️

3352件の「いいね」

新大久保の1日モデルプランをまとめたコラージュ。イカゲームのポップアップストア、お菓子が並ぶ店内、チュロスとチョコレートソース、そして鏡で自撮りする2人の女性が写っています。

「－숨－スムカフェ」のモダンで広々とした店内。大きな窓からは街の景色が見え、青いソファや白いテーブルが配置され、人々がくつろいでいます。

新大久保の「イカゲームポップアップストア」の様子。外観のロゴ、ゲーム画面、型抜きされたダルゴナ、そして韓国語のネオンサインが写っています。

朝から晩まで楽しめる🎶新大久保1日モデルプラン🤩💖【東京・新大久保】

可愛いカフェや話題のコスメなどリトルコリアタウンとして大人気の新大久保🎶 休日はたくさんの人も訪れ大賑わいですが、いざ行ってみるとどこから観光するか迷っちゃいますよね🫣🇰🇷 そんな方におすすめの新大久保1日プランをご紹介🤍 今回は朝早くからのプランですので夜行バスできてそのまま観光したい方など午前中から観光したいという方におすすめです🫶 ==== 【スケジュール】 09:00｜－숨－スムカフェで朝から推し活☕ まずは朝カフェへ☺️🌿 1時間500円で置いてあるドリンクが飲み放題のラウンジのような雰囲気のカフェ◎ コーヒーの他にミチョやとうもろ

427件の「いいね」

【フルタイムママの1日】 

連日のお問い合わせがありがとうございます.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪ お1人お1人、私が手動で返してますのでお待ちくださいねฅ•ω•ฅ 私と同じようなシンママさん、ワーママさん、メルカリ物販に興味がある方たーくさんいて嬉しいです♡ 今日はフルで働く私の 1日のルーティンをざっくりご紹介‎𖤐 ̖́-‬ ポイントは誰にだってある【隙間時間を捻出すること】そのダラダラした時間に行動するだけで絶対に変わります!! 本業だけでは貯金出来ない時代。自分には関係ない。絶対ムリ。怖くて勇気がでない。その考えだと一生変わりません。

2件の「いいね」

疲れた日はこれだけ🥺🫶🏻🫶🏻

＼ 37歳・3児ママの宅トレ×自分磨き／ @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 「え、それならできそう…！」と思ったら「♡」や「保存」しておいてね🫶🏻 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今日の宅トレはこれ！＼寝る前20秒、疲れた日はこれ！／「今日はもう何もしたくない…」そんな日こそ試してほしい、寝たままラク痩せ習慣✨ 布団の中で完結だから、気づいたらクセになるよ💤 「動けない日」が「痩せるチャンス」に変わる！ママだってラクしてキレイになっていいんだよ🥺🫶🏻 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 𓍯 簡単宅トレ

558件の「いいね」

＼今日の行動メニュー／ 朝の1日1分習慣

朝って、ほんとバタバタだよね。「もうこんな時間！？」って焦って、子どもの準備して、自分の支度は後回し… 顔洗うのも、歯磨きも、なんなら記憶にない時ない？笑でもね。その“何気ない1分”が、人生を変えるかもしれない。私は10年以上、トップアスリートの「朝の過ごし方」を見てきて本当に思うんだ。トップにいる人は、朝が違う。朝を制する者が、1日を制す。難しいことじゃない。今日からできる、“たった1分”の習慣。ママだからこそ、時間がないからこそ。自分を整える1分、つくってほしい。朝の1分は、未来の自分への“投資

13件の「いいね」

ノート、マグカップ、付箋、ペンが置かれた机の上で、「絶対に後悔しない休日の過ごし方 5選」というタイトルが書かれた画像。

「金曜夜に夜更かししない」という見出しと、ベッドでスマホを見ながら寝ている人のイラスト。

「朝TODOリストを作る」という見出しと、花瓶、カレンダ��ー、猫のイラスト。

絶対に後悔しない休日の過ごし方

他の投稿はこちら→@fukka._benkyo 勉強したいけどなかなか続かない、やることがなくて結局だらだらしている。日常がつまらない。。昔の私もそうでした！しかし、行動しなければその状況は今のまま。ぐうたらを脱出するために具体的に変えたことを紹介します！まず一番大事なのは生活リズムを整えること。その次に生活する上で目標を持つこと。この2つを守れば今のつまらない生活は変わるはず！目標が見つけにくいときは、理想の人の行動をじっくり観察して、どうしたらその人みたいになれるのか分析することが大事だと思います！！！参考になればうれしいです✨ -

1310件の「いいね」

もっと見る