自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ครัวคุณอิ้นสนามบินน้ำ

43人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

0人が保存しました

1

キャベツの魚醤炒め

本格的な魚醤、すぐに提供できます。#キャベツの魚醤炒め #キッチン #街のいいもの #ノンタブリ #南部料理

2025/8/5 に編集しました

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบเพราะทั้งง่ายและอร่อย นอกจากความหอมกรุ่นของน้ำปลาแท้ ๆ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติแล้ว ยังเป็นเมนูที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพมาก เพราะกะหล่ำปลีเป็นผักที่อุดมไปด้วยใยอาหารและวิตามินหลากหลายชนิด สำหรับผู้ที่รักการควบคุมแคลอรี่ เมนูกะหล่ำปลีผัดน้ำปลานี้มีแคลอรี่ที่ไม่สูงมาก โดยประมาณแล้วจะอยู่ที่ไม่เกิน 100 แคลอรี่ต่อหนึ่งจานเล็ก ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันและน้ำปลาที่ใช้ ผมเคยลองทำตามสูตรง่าย ๆ คือใช้กะหล่ำปลีสด ๆ ผัดกับน้ำมันเพียงเล็กน้อยและน้ำปลาแท้ จากนั้นผัดให้สุกพอดี รสชาติที่ได้นั้นกลมกล่อมและทานง่ายมาก เหมาะกับทานกับข้าวสวยร้อน ๆ เมนูนี้จึงตอบโจทย์ทั้งเรื่องความอร่อยและแคลอรี่ที่ควบคุมได้ เรียกได้ว่าเป็นเมนูคลีน ๆ ที่ทำทานที่บ้านก็สะดวกมาก แถมยังเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากทานอาหารไทยรสเข้มข้นด้วยครับ

関連投稿

【ウインナーとキャベツのオイマヨ炒め】詳しいレシピは👇 コクうまオイマヨで箸が止まらない🤤短時間でパパッと作れちゃう絶品平日おうちごはんです✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿調理時間⏰：10分 ◎材料（2〜3人分）🥄 ・ウインナー 8〜10本・キャベツ 1/4玉・玉ねぎ 1/2個・にんにくチューブ小さじ1 ・オイスターソース大さじ1 ・マヨネーズ大さじ1と1/2 ・醤油小さじ1/2 ・砂糖小さじ1/2 ・ブラックペッパー多め・油小さじ1 ◎作り方 📝 ①ウインナーは斜めに切り込みを入れてから斜めにカットする。キャベツはざく切り、玉ね

444件の「いいね」

「せせりとキャベツの旨醤油炒め」という料理の完成写真です。香ばしく焼けたせせりと、しんなりとしたキャベツが醤油ベースのタレで炒められています。画面上部には「07 07」とレシピ名が書かれています。

「せせりとキャベツの旨醤油炒め」の調理工程を6つのステップで示す画像です。せせりに下味をつけ焼く工程、キャベツを加える工程、せせりをキャベツの上に置いて蒸し焼きにする工程、最後に醤油で炒め合わせる工程が順に示されています。

「せせりとキャベツの旨醤油炒め」の完成写真です。炒められたせせりとキャベツが皿に盛られており、中央には「いただきます」という吹き出しの文字が重ねられています。

せせりの旨味をキャベツがしっかり吸収✨子供に褒められた/仕事帰りにせせりで時短/ご飯にもお酒にも合う

ーーー材料（２人分）ーーー鶏せせり　　　３００g キャベツ　　　１/４玉（一口大）ごま油　　　　小さじ２塩コショウ　　適量醤油　　　　　小さじ１ーーー作り方ーーー 1️⃣ 鶏せせりに塩コショウを振り、ごま油をかけて全体をよく絡める 2️⃣ キャベツを一口大にカットする 3️⃣ フライパンにせせりを入れて加熱する 4️⃣ せせりの両面に焼き色がついてきたら、キャベツを入れる 5️⃣ せせりをキャベツの上に移動させる ※せせりから出る旨みをキャベツにしっかり吸わせるのがポイント♪キャベツを蒸すことで、春キャベツみたいに柔らか♪ 6️

53件の「いいね」

節約レシピ♪昭和の母が作った野菜炒め

「昭和の母が作った野菜炒め」冷蔵庫にある野菜と魚肉ソーセージで、さっと作れる、懐かしいおかずです。キャベツのシャキシャキ、人参の甘み、魚肉ソーセージの香ばしさ… 炒める音と香りで、台所の景色までよみがえるような味。味つけはシンプルに、塩こしょうだけ。食べる時にちょっとだけ、お醤油と味の素をかけるのが、うちの定番でした。材料（2人分）キャベツ…100g 人参…20g 長ネギ…40g 魚肉ソーセージ…1本塩こしょう…少々油…大さじ2 ※仕上げに醤油・味の素を少々 ※野菜は冷蔵庫にあるものでOK。思い出の味、ぜひ作っ

156件の「いいね」

【1ヶ月-3kg超やみつき無限キャベツ】

見ないと損です…🥹 今回は、【超やみつき無限キャベツ】をご紹介します！シンプルやけどめちゃうまい！🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」ってコメントしてください！【材料、調味料】 ⬛︎材料キャベツ･･･半玉 ⬛︎調味料塩･･･小さじ1/2 鶏ガラの素･･･小さじ1 白だし･･･小さじ1 七味･･･お好みで【作り方】 01.キャベツを適当に切り水で洗ってよく水を切る 02.中火で炒めしんなりしたら調味料かけて完成！ ========== このアカウントでは… \ 1食200円以下で痩せウマ節約料理/ ⏰調理時間10分以

1300件の「いいね」

【楽めし】ちくわとキャベツの醤油マヨ　動画版

静止画レシピもあります😊 #簡単レシピ #キャベツレシピ #ちくわレシピ #お弁当おかず #おつまみレシピ #今日のごはん #料理記録 #夏休みごはん #キャベツ #ちくわ

270件の「いいね」

9件の「いいね」

知らなきゃ損！キャベツ炒め？のレシピ！

今回はできるだけ少ない調味料で手軽に作れるように考えました！火も包丁もいらないし器1つでできて洗い物も最小限！料理初心者の方でも安心です♪ 疲れた時、パパッと作りたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰレシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰレシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※野菜はお好みで変えてもOK。 ※片栗粉を少しずつ入れてタレの絡み具合を調節します。 ★材料キャベツ・・・・・・1-2枚程度玉ねぎ・・・・

268件の「いいね」

箸が無限に進む！病みつきキャベツ🥬

レシピ↓ ■材料ちぎりキャベツ袋いっぱいほんだし小さじ１鶏ガラ小さじ１鷹の爪小さじ１ニンニクおろし小さじ１ごま油　大さじ１塩昆布 2つまみくらい鰹節 3つまみくらいごま適量 ■作り方袋にキャベツから鰹節まで入れてよく揉んだら完成！お好みでごまを入れても美味しいです！ ■合計カロリーとPFCバランス（参考）ーーーーカロリー合計: 209 kcal タンパク質（P）: 8.1 g 脂質（F）: 14.4 g 炭水化物（C）: 15.2 g 　* 糖質: 6.4 g 　* 食物繊維: 4.5 g 塩分: 4.5

2897件の「いいね」

【失敗知らず、定食屋さんの味】鶏肉のスタミナ炒め

定食屋さんの味、鶏肉のスタミナ炒め😃 キャベツがたっぷり入っているのでとっても食べ応えがあります💕 最後にふる多めの黒胡椒がピリッとしてやみつきです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　【失敗知らず、定食屋さんの味】鶏肉のスタミナ炒め【材料】2人分　【時間】10分鶏もも肉…300g キャベツ…300g A塩…ひとつまみ A酒…大さじ1 片栗粉…大さじ1 サラダ油…大さじ1 Bオイスターソース…大さじ1 Bきび砂糖、醤油…各小さじ2 B鶏がらスープの素…小さじ1/2 Bおろしにんにく…小さじ1 黒胡椒…適量【作り方】 ❶鶏もも肉は食べやすい大きさに切

1721件の「いいね」

子どもどハマり！ 無限キャベツ❗️

【材料】キャベツ　　　　　　　4分の1 ★ツナ缶　　　　　　　1缶 ★しょうゆ　　　　　　大さじ1 ★ごま油　　　　　　　大さじ1 ★にんにくチューブ　　少々 ★カレー粉　　　　　　少々【作り方】 ①キャベツを千切りにしてキッチンを散らかします。 ②千切りにしたキャベツを600wで5分レンチン。 ③粗熱が取れたら、★を混ぜて完成！ ※ツナ缶は油ごと入れちゃいましょう ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ @ogata_cookingのオガタです！普段は会社員として働いています🏢 平日は妻に料理を任せっぱなしなので、休日くらいは料理を！と、試行錯誤しながら料理を

887件の「いいね」

やみつきになる！甘辛キャベツ

☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから！　【やみつきになる甘辛キャベツ】【材料】キャベツ　1/4玉ノンオイルツナ缶　1缶しょうゆ　大さじ1 はちみつ　小さじ2 ごま、ラー油　お好みの量【作り方】 ①キャベツをざく切りにし、ラップして600W3分チンして水気を切る ②キャベツにツナ缶、調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成ヘルシーで節約にもなるのにピリ辛が美味しすぎるのでぜひ作ってみてください😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーー

126件の「いいね」

娘に美味しいって褒められる

🍳　やみつきキャベツ　🍳 🗒材料(２人分)✏️ キャベツ　1/4個ツナ缶　　1缶 (✳︎) 麺つゆ(２倍濃縮) 　　　　　大さじ2 鰹節　　　2g ごま油　　小さじ2 砂糖　　　小さじ1 鶏がらスープの素　　　　　小さじ1/2 （作り方） ①キャベツを1cm幅にカット ②洗ってボウルに入れてラップをしレンジ600Wで3分加熱 ③ 加熱が終わったら余分な水分を取り除く ④ツナ缶と(✳︎)を加えて良く混ぜる #副菜レシピ #簡単レシピ #夜ごはん #簡単料理 #レシピ

491件の「いいね」

献立に困らないキャベツレシピ4品を紹介する画像。豚肉とキャベツの味噌炒め、キャベツとツナのやみつきサラダ、キャベツとちくわの塩昆布炒め、豚肉の味噌ダレ炒めが並んでいる。

豚肉とキャベツの味噌炒めの完成写真と材料リスト。豚肉、キャベツ、ピーマン、人参などが使われ、味噌ベースの味付けが特徴。

豚肉とキャベツの味噌炒めの調理工程を示す画像。材料の下準備、肉と野菜を炒める様子、調味料を加えて仕上げる手順が説明されている。

作り置きに！キャベツレシピ４品

こんばんは！@hako_seikatuです𓂑 𓌈⠀ 今日は⠀ ▪️キャベツレシピ４品⠀ キャベツ料理に困った時に☆⠀ 献立に困らないレシピです！⠀ もちろん作り置きや⠀ 作り置き冷凍もOK⠀ 家事が楽になる作り置きです☆⠀ 冷凍可能で⠀ お弁当にも使っています。⠀ 作り置き冷凍弁当の投稿を見て頂ければ⠀ 実際冷凍お弁当にも入れて⠀ 使っている写真もあるので⠀ 参考にしてみて下さい。⠀ 𓐍豚肉とキャベツの味噌炒め⠀ 野菜たっぷりで⠀ 豚肉も柔らかく⠀ ご飯が進むメニューです☆⠀ 𓐍キャベツとツナのやみつきサラダ⠀ 作り置きにもピッ

4129件の「いいね」

木製の器に盛られた「豚バラとキャベツのうま塩炒め」の完成写真です。黒胡椒が振られ、食欲をそそる見た目です。画像にはレシピタイトル「ぱぱっと簡単！豚バラとキャベツのうま塩炒め」が重ねられています。

木製の器に盛られた「豚バラとキャベツのうま塩炒め」の完成写真です。黒胡椒が振られ、食欲をそそる見た目です。画像にはレシピの紹介文「キャベツをモリモリ食べたくなる！合わせだれが美味しい♪豚バラとキャベツのうま塩炒め。食べ盛りも大満足のスピードメニューです。ぜひお試しください」が重ねられています。

木製の器に盛られた「豚バラとキャベツのうま塩炒め」の完成写真の上に、レシピの材料リストが白地のテキストで表示されています。キャベツ、豚バラ肉、しめじ、調味料A（水、ごま油、鶏がらスープの素、砂糖、塩、片栗粉）、ブラックペッパーが記載されています。

【豚バラとキャベツのうま塩炒め】

⁡ キャベツをモリモリ食べたくなる！ ⁡ 合わせだれが美味しい♪ 豚バラとキャベツのうま塩炒めです。 ⁡ 食べ盛りも大満足！(*^^*) ぜひお試しください♪ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料2〜3人分】 ⁡ キャベツ　1/4玉(約350〜400g) 豚バラ薄切り肉 200g しめじ 1/2パック A水　大さじ2 Aごま油　大さじ1/2 A鶏がらスープの素　小さじ1 A砂糖　小さじ1 A塩　小さじ1/3 A片栗粉　小さじ1/2 ブラックペッパー　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ 下準備・キャベツはざく切りにする。・豚バラ薄切り

4211件の「いいね」

キャベツがあったら！簡単な炒め物

春キャベツで作ると、より甘さ際立って美味しいよ！でも、普通のキャベツでもプラス1品になる簡単な炒め物。 #レシピ投稿チャレンジ【キャベツの炒め物】画像の分量（4人分）キャベツ　　1/4玉卵　　　　　2個豚こま　　　50〜100g （今回はベーコンです）醤油　　　　小さじ1 塩胡椒　　　少々 ⑴キャベツはざくぎりに、豚こまは食べやすいサイズに切る。ベーコンの場合薄めに切る。卵は割って溶いておく。 ⑵ フライパンに油を熱し、しっかり熱くなったところで卵を入れる。箸を大きく動かして手早く炒め、半分火が通ったところで取り出しておく。

52件の「いいね」

🥬今日の晩ごはんはキャベツと卵の炒め物🥚

冷蔵庫にキャベツが残っていたので、今日は卵と一緒に簡単なおかずを作りました😊 材料は少ないですが、ご飯によく合うので、忙しい日によく作っています🍚 私はキャベツを炒めすぎないようにして、最後に半熟の卵を戻して仕上げています✨ シャキシャキの食感が残って、とてもおいしくなります😊 【材料（2〜3人分）】 🥬キャベツ　1/4玉 🥚卵　3個 🧄にんにく　2片 🫙オイスターソース　大さじ1 🥢醤油　小さじ1 🧂塩・こしょう　少々【作り方】 ① キャベツは食べやすい大きさに切る。 ② 卵を半熟になるまで炒め、一度取り出す。 ③ にんにくを炒め、キャベツを強

90件の「いいね」

焼かれたキャベツとマッシュルームが皿に盛られており、「オススメレシピコレステロール値気にしている人」という文字が重ねられています。

フライパンに、くし切りにされたキャベツと半切りにされたマッシュルームが置かれ、「キャベツをくし切りマッシュルームを半切り」と書かれています。

フライパンにキャベツとマッシュルームがあり、その上に「オリーブオイルを大さじ3〜4」という文字が重ねられています。

【保存必須】コレステロール値気にしている人必見！！最高の組み合わせ

キャベツとオリーブオイルは、それぞれが持つ成分によってコレステロール値を下げる効果が期待できます。これらを一緒に摂ることで、より効率的にコレステロール管理に役立てることができます。 🥬キャベツの効果🥬 キャベツには、主に以下の成分が含まれています。 🥬食物繊維: キャベツに含まれる不溶性食物繊維は、腸内で悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を吸着し、便として体外へ排出する働きがあります。 🥬植物ステロール: LDLコレステロールと似た構造を持つ植物ステロールも含まれており、悪玉コレステロールが血中に吸収されるのを防ぐ効果が期待できます。 🥬SMCS（特定のアブ

15件の「いいね」

「脂肪燃焼をサポート！魚のヘルシーレシピ 8選」というタイトルで、白身魚の香味だれがけ、鯖の生姜焼き、鮭のホイル焼き、白身魚のトマトガーリックソテーの4種類の魚料理が写っています。

「鮭の香味だれがけ」のレシピページ。焼いた鮭に香味だれがかかり、レモンと小ねぎが添えられています。1人分約238kcal、たんぱく質約27.2gで、材料、作り方、栄養ポイント、アレンジ、おすすめの付け合わせが記載されています。

「鱈と彩り野菜のレモン蒸し」のレシピページ。蒸した鱈にレモン、パプリカ、ブロッコリー、しめじが添えられています。1人分約210kcal、たんぱく質約28.1gで、材料、作り方、栄養ポイント、アレンジ、おすすめの付け合わせが記載されています。

🍽️ 高たんぱく＆低脂質🐟魚のヘルシーレシピ8選

ダイエット中でもしっかり食べたい人必見✨ 魚は高たんぱく・低脂質で、体づくりにも脂肪燃焼のサポートにもぴったりです🤍 今回は、簡単に作れて満足感もある魚レシピを8つまとめました🙌 🐟 鮭の香味だれがけ 🐟 鱈と彩り野菜のレモン蒸し 🐟 さばの味噌生姜煮 🐟 鯖の大葉梅しそ焼き 🐟 鱈ときのこの塩麹蒸し 🐟 白身魚のトマトガーリックソテー 🐟 鮭のきのこホイル焼き 🐟 たらのねぎ塩レモン蒸しどれも高たんぱくで、野菜も一緒に摂れるレシピなので、忙しい日のごはんにもおすすめです🌿 💡こんな人におすすめ ✔ ダイエット中 ✔ 筋トレ・ボディメイク中 ✔

773件の「いいね」

ごはんが進む！豚肉とキャベツの炒め物🐷🥬

【作り方】 ① キャベツ1/4玉はざく切りにして食べやすい大きさにする🥬 ② 小ねぎは小口切りにする🌿 ③ フライパンにごま油小さじ2を入れて中火で熱し、豚こま肉200gを炒める🐷ほぐしながら火を通す！ ④ 豚肉の色が変わったらキャベツを加える🥬 ⑤ 強めの中火でサッと2〜3分炒める🔥キャベツが少ししんなりすればOK！ ⑥ 醤油大さじ1・酒大さじ1・みりん小さじ2・にんにく小さじ1を入れる ⑦ 全体を混ぜながら1〜2分炒めて味を絡める ⑧ 器に盛り、小ねぎと白ごまをかけたら完成！ 💡ポイント・キャベツは強火でサッと炒めるとシャキシャキ食感🙆 ・にんにく醤油でごはん

549件の「いいね」

海鮮チヂミより美味しい【きゃべつチヂミ】

レシピはこちら👇👇👇 保存して見返してね。今回はヘルシーでおいしい、キャベツとツナ缶を使ったチヂミの作り方を紹介します。チヂミは、一般的には小麦粉を使って作られますが、今回は低カロリーで栄養価の高いキャベツを加えてヘルシーに仕上げます。また、ツナ缶を加えることで、おいしく食べながらたんぱく質もしっかりと摂取できます。それでは、材料から見ていきましょう。材料も作り方もシンプルで簡単👍 【材料】　2人分・キャベツ・・・300g ・ツナ缶・・・1個 (80g) ・玉ねぎ・・・1/2個・にんにく・・・1かけ・卵・・・3個・塩・・・小さじ2 ・片

2894件の「いいね」

フライパンひとつで！『白身魚の野菜甘酢あんかけ』

‪‪☀️@ffam_bangohan ←その他のレシピはこちらから𓌉𓇋 ˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━ カリッと焼き上げた白身魚に、野菜たっぷりのあんかけをかけた優しい味わいのおかず🥹 今日はたらの切り身を使いました🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ フライパン1つで『白身魚の野菜甘酢あんかけ』 / 調理時間15分〈材料 2人分〉白身魚(たら、カレイなど)…2切れ塩コショウ…少々片栗粉…適量玉ねぎ…1/4個人参…1/4本小松菜…1株サラダ油…大さじ2 [A] 水…150ml 砂糖・醤油・酢・ケチャップ…

301件の「いいね」

【5分で簡単むくみ解消】塩だれキャベツ

春キャベツの甘味がしっかり味わえる塩だれキャベツ😃 5分で簡単に作れちゃいます♪ キャベツには食物繊維が豊富に含まれていて、整腸作用があり、カリローを抑えながらむくみを解消してくれます✨ この時期ならではの春キャベツの料理をぜひ楽しんでください！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　【5分で簡単むくみ解消】塩だれキャベツ【材料】2人分【時間】5分春キャベツ…200g A白だし…小さじ2 Aいり白ごま…小さじ2 Aごま油…小さじ1 A塩…ひとつまみ Aかつお節…2.5g 【作り方】 ❶春キャベツは軸を切り離して薄切りにし、葉はざく切りにする。 ❷耐熱ボウル

5444件の「いいね」

ひと味違う【ただの野菜炒め】

元料理人のパパが飲食業界辞めた後も "美味しい食事は人を笑顔に出来る" と信じてレシピを発信中🍚😋 ⁡ 食べる人も作る人もみんな笑顔になれー😊😊 ⁡ －ーーーーーーーーーー ⁡ フォローして他のレシピも見て貰えると嬉しいです✌️ ⁡ －ーーーーーーーーーーいつも作る野菜炒め。 ⁡ ある事をするだけで野菜がシャキッとさらに美味しくなる作り方をご紹介します😊✨ ⁡ なんかベチョってなっちゃう時はぜひこの作り方で野菜炒め作ってみてくださいねー👍 ⁡ 〰︎〰︎旨ポイント〰︎〰︎ ◆野菜の種類は増やしすぎない（3種類

115件の「いいね」

箸が止まらない😋チョレギキャベツ🥬

レシピ↓ ■材料(2食分) 千切りキャベツ 1/4玉千切りきゅうり 1/2本千切りねぎ 1/2本鶏ガラ小さじ1 酢小さじ1 しょうゆ小さじ1 おろしにんにく小さじ1 入りごま大さじ1 ごま油大さじ1 粗びきこしょう適量味のり適量 ■作り方１．ボウルに材料を入れてよく混ぜたら完成！ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 237 kcal タンパク質（P）: 5.3 g 脂質（F）: 18.7 g 炭水化物（C）: 15.4 g 　* 糖質: 7.2 g 　* 食物繊維: 8.2 g ――

1559件の「いいね」

キャベツCooking🥬

キャベツ料理😊 ．キャベツ．はごろもフーズのマグロ味付け缶．マヨネーズ．豆板醤．味の素＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊* お料理を載せるの始めてなので、ちょっと心配😅 簡単なものしか出さないとおもいますが、良かったら作ったみて下さいね😊✨ #コメントもらい隊 #これ知ってますか #リピ確グルメ #おすすめ調味料 #味の素

2件の「いいね」

【キャベツとツナのかんたんココット】

《材料》キャベツ・・・4枚 ☆ツナ缶・・・1缶 ☆マヨネーズ・・・大さじ1.5 ☆醤油・・・小さじ1 ☆黒胡椒・・・好きな量卵・・・2個ピザ用チーズ・・・適当パセリ・・・お好みで《作り方》 ①キャベツを千切りにする。 ②ボウルに①と☆を入れて混ぜる。 ③耐熱皿に②を入れ、上に卵をのせてピザ用チーズをまぶす。 ④オーブンで約4分焼く(焦げ目つくとおいしそう) ⑤パセリをかけて完成！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんがりチーズの下にとろ〜っと卵が溶ける😍 中にキャベツとツナが詰まったココットのできあがり👏 チーズと卵と中の具材が

266件の「いいね」

青い器に盛られた豚肉とキャベツのオイスター炒め。上には「豚とキャベツだけで超簡単♪」という文字が重ねられている。

白い背景に、豚小間切れ、キャベツ、塩こしょう、片栗粉、オイスターソースなどの材料と分量が箇条書きで記載されている。

ザルに入ったちぎりキャベツ、白い皿に盛��られた豚小間切れ、小鉢に入った合わせ調味料が写っている。調理前の準備段階を示している。

【楽めし】豚とキャベツのオイスター炒め

豚小間とキャベツだけで簡単メイン。みんな大好きコクと旨味のオイスター味♡ ちょっと炒めにくくなるかもだけどキャベツは大きめにちぎる方が美味しいと思うー🧚‍♀️ . . #料理 #簡単レシピ #ずぼら飯 #節約レシピ #豚肉レシピ #キャベツレシピ #オイスターソースレシピ #豚小間 #簡単おかず #簡単ごはん

926件の「いいね」

焼肉の時にあったら止まらないキャベツレシピ🥬

本日は焼肉にあったらご飯、お肉が止まらないキャベレシピを教えます‼️ これが本当に美味しいのよ🤤 ハラミとか豚バラとか焼肉の定番じゃないですか⁉️ その定番お肉と一緒に食べたらもう目がもうろうとするくらい美味いんですよ😋 自分は結構食べれる方なのでご飯5杯はいけますね👍 成長ざかりの中高生とかはもう爆食だと思います‼️ 是非焼肉やる予定の方是非作ってみて下さい👊 普通におかずとしてもおすすめです‼️ YouTubeとインスタのチェック✅お願いします🤲 #簡単レシピ #簡単料理 #簡単ご飯 #キャベツレシピ #焼肉

898件の「いいね」

春キャベツをたらふく食べる😋🍴💕

≪えびと卵のねぎ塩キャベツ炒め≫ @kassa55555 ⇐すずめおばさんの食卓発信中旬の春キャベツでごはんもお酒もすすむおかずを作っちゃいましょうレシピはこちら↓↓↓ ＝Recipe＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⏱15分【材料　2人分】春キャベツ　250g(1/3玉) むきえび　200g 卵　2個長ねぎ　20cm サラダ油　小さじ2 ごま油　小さじ4 塩・こしょう　各適量片栗粉　大さじ1 A酒　大さじ1 A鶏がらスープの素　小さじ1 Aおろしにんにく　小さじ1/2 A塩　適量 A粗挽き黒こしょう　適量 ----------

165件の「いいね」

キャベツレシピ

やっとキャベツが安いのでレシピをシェア。他の野菜にはほとんど含まれてない【キャベジン】は胃腸を守ってくれるありがたい栄養素。食生活が不規則な人、お酒をよく飲む人、胃がキリキリする人は要チェック。 #キレイも元気も少しずつ #レモポテホビー #今こそ運気アップ #レシピ投稿チャレンジ #オトナ世代の美容

89件の「いいね」

千切りキャベツとしらすが混ぜ合わされた料理が写っており、「キャベツ1玉消える！食べ過ぎリセットにはこれ無限しらすきゃべつ」というテキストが重ねられています。

淡い水色の背景に、しらすが低カロリーでタンパク質やカルシウムが豊富であること、加熱したキャベツはたくさん食べられてカロリーを抑えやすいこと、そして食べ過ぎをリセットする効果について説明するテキストが書かれています。

上半分は材料リスト（キャベツ半玉、しらすお好み、ごま油小さじ2、塩胡椒適量）と、しらすの塩分を考慮して塩を少なめにするアドバイスが書かれています。下半分は太めの千切りにされたキャベツのアップです。

食べ過ぎリセットにはこれ！無限しらすキャベツ🥬💖

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんにちは、くるみです🪄 この無限しらすキャベツほんっとうに美味しいのでぜひ作ってみてください🫶🏻 塩は少なめにしてみてくださいね✨ 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったらフォローしてチェックお願いします💞 #ダイエットレシピ　 #ヘルシーメニュー　 #ヘルシーレシピ　 #キャベツ　 #簡単ダイエットレシピ

205件の「いいね」

ボリューミーで1食200円！魚も野菜も食べて健康管理『赤魚のフライ甘酢餡かけ』

いつもはカレイで作るのだけど、唐揚げ用赤魚が売っていたので、赤魚で作りました！【赤魚のフライ甘酢餡かけ 2人分】赤魚　　　2切れ玉ねぎ　　1/4玉にんじん　1/4本チンゲンサイ　1/2本ごま油　　大さじ1 塩胡椒　　少々片栗粉　　適量 ▽甘酢餡醤油　　　大さじ1/2 砂糖　　　大さじ1/2 酢　　　　大さじ1/2 鶏がら　　大さじ1 水　　　　80ml 片栗粉　　小さじ1 ⑴ 赤魚を常温に戻しキッチンペーパーで拭き取ったら、表面に塩胡椒を振って、食べやすいサイズに切る。全体に片栗粉をまぶして、揚げ油で皮目から揚げ焼きにす

96件の「いいね」

博多B級グルメ　博多焼肉鉄板

福岡B級グルメとして人気の博多焼肉鉄板🧄🍖 なかなか子連れでは行けんけん家で再現レシピしてみたよ💡 熱々の鉄板の上で油に辛味噌を溶かして豚肉とキャベツに絡めて食べるとめちゃうま😋 ⏬材料　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 《辛味噌》2人分ラード　大さじ1 ごま油　大さじ1/2 【A】味噌　大さじ1.5 コチュジャン　大さじ1 一味唐辛子　小さじ1 醤油　小さじ1/2 《焼き肉》1人分ラード大さじ1 キャベツ　1/8 豚ハラミ　100g にんにく　2片料理酒　大さじ1 塩コショウ　適量 ——————————————————

76件の「いいね」

【豚玉キャベツ炒め】ごはんにピッタリ！

豚肉とキャベツを切って炒めるだけの簡単調理忙しい日や疲れた日でもサクッと作れる簡単なのに栄養満点な一品です✨ こんな時にぜひおススメだよ！・忙しくて時間がない日の夕食・食材が少ない日の献立などなど… ぜひお試しいただけるとうれしいです🥰 「豚玉キャベ炒め」材料【2人分】豚こま肉...200g 酒...大さじ1 しょうゆ...小さじ1 にんにく(すりおろし)...小さじ1/2 片栗粉...大さじ1 キャベツ...150g (1/8玉) 卵...2個ごま油...適量 ●オイスターソース...大さじ1 ●みり

1469件の「いいね」

キャベツの外葉の炒めもの

材料キャベツの外葉3枚くらい塩　少々醤油　小さじ1 ごま油　少々酢　少々白ごま　お好みの量でキャベツの外葉をよく洗う、かたい芯の部分は薄い千切りに、葉の部分はやや太めに千切りにし塩少々ふってもみこみしばらくおく(塩を入れすぎないようにしてください) しんなりしたら、フライパンに入れて蒸し焼きにします。葉に水分がないときは、ここで水を少し入れます。菜箸でかき混ぜながら水分がなくなるまで炒めます。水分がなくなったら、ほんだし、醤油、酢、ごま油を入れて炒めます。最後に白ごまをたっぷり入れて完成です。お好みで、ラー油などを混ぜてもOK👍 炊きたてのご

3件の「いいね」

やみつきサーモン🐟

めちゃくちゃ簡単なのにめっちゃ美味しい🙆‍♀️ 旦那さんも、しばらくハマりました🙆‍♀️ 追記… 麺つゆは、2倍濃縮使ってます。 #映えレシピ #サーモン #レシピ #簡単レシピ #やみつき #お酒のおつまみ #おつまみレシピ #おつまみ #お酒のおつまみ #夏休み #おうち時間 #おうちごはん #おうち居酒屋 #映えレシピ #映えグルメ #lemon8ではじける夏 #惚れさせレシピ

1.7万件の「いいね」

たんぱく質豊富！お箸が止まらない！無限ささみキャベツ🥬♡

美味しすぎてお箸が止まらないけどヘルシーやから罪悪感もなし！！今回はささみ入れてますがツナとか塩昆布入れても◎です！キャベツのカロリーは 100gで23kcalとかなりのダイエッター向きのお野菜です♪ 料理のかさ増しやカロリーが高い食品の代わりに使うとカロリーダウンになるのでオススメ◎ また食物繊維が豊富で整腸作用や血糖値の上昇を抑える作用もあります✊❤️

1311件の「いいね」

ごま油香る！やみつき無限キャベツ

調理時間⏰:5分 . ちぎってレンチンして和えるだけの超簡単おつまみで今宵も乾杯🍻 . 本日もお疲れ様です😌 今宵はキャベツをちぎってレンチンしたら、あとは味付けして和えるだけの超簡単おつまみ。仕上げにラー油をかけると更にお酒に合いますよ🍻 . 今宵も乾杯🍻 . ◆材料◆ キャベツ　1/6玉(150-180g) ごま油大さじ1-2 塩　1つまみ塩昆布　1つかみいりごま　大さじ1 ラー油(お好みで) 適量 . ◆作り方◆ １、キャベツは芯を切り落とす。２、耐熱ボウルにキャベツをちぎって入れる。ごま油、塩を加える。３、ふんわりとラップをし、電

150件の「いいね」

17kg痩せた私の✨無限キャベツ∞

レシピはこちら👩🏻‍🍳 「いいね♡」してくれたら嬉しいです☺️ 食べたい！作りたい！と思った方は、コメント欄に「😍」をお願いします🫶 副菜に困った時にぴったり‎🤍 キャベツはビタミンCが豊富で、大きめの葉3枚で大人が必要な一日分のビタミンCを摂取できるよ😊ビタミンCは風邪予防や美肌効果あり💯 嬉しい効果いっぱいなキャベツ食べよう😋 «材料» ・キャベツ 1/4 ☆ごま油大さじ1 ☆鶏がらスープの素大さじ1 ☆ごま小さじ2 «作り方» ①キャベツをザク切りにする。 ②ボールに①と☆をいれる。 ③キャベツを押し潰しながら混ぜ合わ

295件の「いいね」

爆弾栄養！！小松菜中華炒め🥬

【仕事終わりでもマネしたい簡単レシピ】発信中！👇 〜アフレコしてるよ📣〜フォローはこちらへ💁‍♀️ @あき／仕事終わりでもマネしたい【保存】しておくと　忘れずに見返せるよ👍 おいしそうと思ったら【いいね】してね❤️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〜材料〜・小松菜　1袋・たまご　2こ・塩コショウ　・おろしにんにく　小1 ・鶏ガラ顆粒　小2 ・酒　大1 〜作り方〜 ①たまごは味付け不要で、半熟まで炒めて取り出す ②同じフライパンにオリーブオイルをいれ、小松菜の葉っぱ以外を炒める ③

1678件の「いいね」

【低脂質レシピ】パリッとした食感にニンニクの香りがたまらんやつ🤤

【2人分（1人分）】 ☑︎ エネルギー：291kcal（145.5kcal） ☑︎ タンパク質：41.8g（20.9g） ☑︎ 脂質：5.1g（2.6g） ☑︎ 炭水化物：21.5g（10.8g） 👇詳しい作り方はこちら後で見返せるように保存しておくと便利！【材料】・砂肝　200g ・キャベツ　150g（ざく切り）・にんにくの芽　50g（3〜4cmにカット）・酒　大さじ1 ・ごま油（炒め用）　少々 ◯ 醤油　大さじ1 ◯ 鶏ガラスープの素　小さじ1 ◯ 砂糖　小さじ1 ◯ にんにくチューブ　小さじ1 ・黒胡椒　たっぷり【作り方】 ①

72件の「いいね」

ツナ缶の油、捨てる派？

"ツナ缶の油捨てないで作ってみてください 😊 シンプルなのにちゃんとおいしいです 🙌✨ 【材料】🛒 ・キャベツ 1/4玉・ツナ缶の油 1缶分・にんにくパウダー適量・塩こんぶひとつかみ・塩ひとつまみ【作り方】 ① キャベツをざく切りにします ② フライパンにキャベツを入れます ③ ツナ缶の油を入れます ④ にんにくパウダー塩こんぶ塩を入れます ⑤ 強火でサッと炒めます 🔥 ⑥ 少し寝かせて味がなじんだら完成です 😋 ツナの油がいい感じに味を整えてくれてあと一品ほしい時にもぴったりです 🌸 #ツナ缶

3件の「いいね」

今しか食べれない！豆アジの唐揚げ

@kappougi_mama.159 👈 他のレシピも見る😋 いいね🫶💕コメント💭で応援してね☺️ 【豆アジの唐揚げ】豆アジは10cm未満のアジのことを言うんだけど、6〜7月の梅雨時期の今が市場に出回ることが多いよ！ゼイゴは取らなくて大丈夫🙆‍♀️✨ シンプルに塩で食べてほしい🥺✨✨ おいしすぎる〜おいしすぎるよー！！！このお塩美味しいよ❤️ 楽天ルームに乗せておくね〜！【材料4〜6人分】豆アジ　40匹米粉　　適量(片栗粉でok) 揚げ油　適量【作り方】 ①アジの内臓を取る。　エラの下に指を差し込んで掴み、尻尾の方向に引っ張ると

92件の「いいね」

無限に箸が止まらなくなる！病みつきキャベツ🥬

レシピ↓ ■材料ちぎりキャベツ袋いっぱいほんだし小さじ１鶏ガラ小さじ１鷹の爪小さじ１ニンニクおろし小さじ１ごま油　大さじ１塩昆布 2つまみくらい鰹節 3つまみくらいごま適量袋にキャベツから鰹節まで入れてよく揉んだら完成！お好みでごまを入れても美味しいです！ ■ポイント・食材を入れるだけで簡単に出来上がります🤤 ■感想・動画の塩コンの量が多すぎるので味見しつつ量は調整してください😂 #絶品ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #病みつきキャベツ #ダイエット料理

2475件の「いいね」

今日は、12kg痩せた時よく食べていたシリーズ！お箸が止まらない塩こんキャベツ🤤

__________________________________ くびれ作りをサポートしてくれる強着圧コルセットが登場！！美くびれを諦めたくない方はこのコルセットを試してみてください！公式サイトはここを押す！ 👆気になる人は是非チェックしてみてね！ __________________________________ ダイエット中に食べていた火もレンジも使わない超簡単レシピです☺️💕(基本時短なものが多い！) 塩昆布は少ない量でもしっかりと味がつくので、このレシピ以外にもアレンジとして加える材料として◎です！

1957件の「いいね」

箸が止まらなくなる！簡単小松菜レシピ

今回は小松菜ナムルの作り方です。少ない材料で手軽に作れますので、「あと1品欲しいな」という時にピッタリなレシピです！ほうれん草に変えても美味しく召し上がれますので、ぜひお試しください！ ------------------- 材料＆調味料＊2人前 ------------------- ■材料・小松菜…1パック ■調味料・醤油…大さじ1 ・めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・いりごま…適量・水…適量・塩…適量 ------------------- 作り方 ------------------- 01.

1690件の「いいね」

何度も作りたくなる🎵

@hide_cooking_ ←👈️他のレシピはここからあっ‼️まずは忘れないように保存しとかないと後で後悔するよ😭 冷蔵庫の中にキャベツが残ってませんか？ラッキーです✨ これ安くて、ウマイ、大満足‼️ 簡単だから絶対作ってみて🎶 【材料】豚バラ·······100g キャベツ·······150g 卵·······2個サラダ油·······大１【調味料】塩コショウ·······少々ほんだし·······小１お好みで青のりや鰹節も乗せてね！【作り方】 1.フライパンに豚バラを入れる。 2.その上にキャベツ

222件の「いいね」

合わせ調味料で簡単に作れる回鍋肉（ホイコーロー）が皿に盛り付けられています。豚肉、キャベツ、ピーマンが甘辛いタレで炒められており、「3万6千人が保存」というテキストが重ねられています。

回鍋肉の材料リストが記載されています。豚肉250g、酒、塩こしょう、キャベツ1/4個、長ネギ1/2本、ピーマン2個、ごま油が示されています。

回鍋肉の合わせ調味料の材料リストが記載されています。紹興酒、甜麺醤、醤油、砂糖、片栗粉、みりん、オイスターソース、豆板醤、にんにくの分量が示されています。

合わせ調味料で簡単美味しい！さっと出来る☆回鍋肉☆ホイコーロー☆

☆ #回鍋肉 #ホイコーロー☆ 📄つくれぽ680件 📄総アクセス154万件超 🆔レシピID: 3573681 合わせ調味料で簡単美味しい！【回鍋肉☆ホイコーロー】肉、キャベツ、ピーマンを炒めて、最後に合わせ調味料を加えてざっと炒め合わせるだけ。簡単だけど立派な主菜になるので我が家でもよく作ります。甜麺醤があれば合わせ調味料も簡単です。甜麺醤は麻婆豆腐でも使えるのであると便利な調味料。スーパーで手軽に買えるので揃えておくと良いです。愛用の甜麺醤は楽天ROOMにも載せているので良かったらご覧ください。 💫私のレシピが少しでもお役に立てれ

1355件の「いいね」

知らないと損！ズボラでも作れるテクニック♪「包まないスコップキャベツ焼売」

容器に詰めてチンするだけだから包まず丸めず超時短♪ スコップ式なら平日でもぱぱっとキャベツ焼売が楽しめちゃいますよ☺ 【材料】※2人前 ■キャベツ…1/8個 ■玉ねぎ…1/2個 ■からし（お好みで）…適量 ■ポン酢（お好みで）…適量（A）豚ひき肉…200g （A）片栗粉 …大さじ1 （A）酒…小さじ1 （A）ごま油 …小さじ1 （A）オイスターソース…小さじ1 （A）生姜チューブ…小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/2 （A）砂糖…小さじ1/2 （A）塩こしょう…少々【作り方】 ①玉ねぎは粗みじん切り、キャベツは千切りにする。

1208件の「いいね」

【大量消費】ズボラでも簡単！キャベツのフワフワ焼き

▶︎作り方 1. キャベツ（1/4個）は粗い千切り 2. ボウルにキャベツだしパックの中身（1パック）小麦粉（大さじ2）片栗粉（大さじ2）めんつゆ（ストレート大さじ1）ピザ用チーズ（お好み）を入れて混ぜる 3. フライパンにごま油（適量）を入れて、(2)を流し入れる 4. 両面に焼き色がついたら完成！ #キャベツ大量消費 #キャベツレシピ #ズボラレシピ #時短レシピ #ダイエット食事 #おつまみレシピ #筋トレレシピ #ダイエットレシピ #一人暮らしレシピ #自炊

232件の「いいね」

「包丁まな板いらん超簡単★下味冷凍」という文字とともに、5種類の味付けされた肉がZiploc袋に入って並べられています。鶏もも肉、豚こま肉、牛肉、鮭、手羽元など、様々な食材が冷凍保存されています。

「調味料を入れて」という文字が書かれた画像で、手がZiploc袋を持ち、中に茶色い調味料が入っている様子が写っています。

「肉を入れるだけ！」という文字とともに、手がトングを使ってZiploc袋に入った調味料の中に豚こま肉を入れている様子が写っています。

冷凍した方が美味！包丁まな板使わない下味冷凍

包丁まな板不要で平日５日分の下味冷凍。解凍後の調理の時も包丁まな板不要の野菜を使うからラクちん簡単すぎ！【保存期間】冷凍で1ヶ月程度【食べる時は】冷凍庫から出し、凍ったままジップロックの上から流水を流すとスルン！と取れるよ凍ったままフライパンに入れ、フタをして中火で5分程度焼いたら肉をひっくり返し、好きな野菜を入れる。水分を飛ばすように炒め、肉と野菜にしっかり火が通ったら完成。【鮭のバター醤油漬け×冷凍ブロッコリー】・鮭切り身　２切・醤油　大さじ２；バター　１０g ・はちみつ　小さじ１・おろしにんにく　小さじ１／２ 👉当日追加

2425件の「いいね」

もっと見る