คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 244 คน

ติดตาม

1/2

1 คนบันทึกแล้ว

ทางอาหาร

ปลาทู Atka แช่แข็งจากฮอกไกโด

1,000 เยนสำหรับสัตว์ 3 ตัว

สามคนกินหนึ่ง‼️

ขนาดใหญ่😍

2025/3/27 แก้ไขเป็น

ホッケは北海道の寒冷な海域で育つ脂ののった魚で、独特の風味が特徴です。この冷凍ホッケは焼き魚や煮物など、様々な料理に活用できます。コストパフォーマンスが高く、家族や友人と一緒に楽しめるメニューを考える際に最適です。さらに、ホッケにはたんぱく質が豊富に含まれており、健康にも良い食材です。ご家庭での調理法としては、グリルでシンプルに焼いたり、味噌漬けや南蛮漬けにすると美味しくいただけます。また、ホッケは地域の特産品としても注目されていますので、他の地域産の海鮮と合わせて食べると、新しい発見があります。ぜひ、北海道の新鮮なホッケ冷凍をご賞味あれ！実際の料理のアレンジ例や、おすすめのレシピについても探してみてください。北海道の美味しさが、食卓に広がります。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบระบบย่อยอาหารของมนุษย์ แสดงการเดินทางของอาหารตั้งแต่ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ และทวารหนัก พร้อมอธิบายหน้าที่หลักของแต่ละอวัยวะในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร รวมถึงบทบาทของตับและตับอ่อน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง แ��ละไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา

แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1

ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

ภาพธงโภชนาการแสดงสัดส่วนอาหารที่ควรบริโภคในแต่ละวัน โดยเน้นข้าว ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม และลดปริมาณน้ำมัน น้ำตาล เกลือ เพื่อสุขภาพที่ดีและกินอาหารหลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสม

✨✨โภชนาการของอาหารเพื่อสุขภาพ✨✨

คนเราแล้วควรรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีเพิ่มขึ้นให้ได้อย่างน้อย 5 หน่วยบริโภคต่อวัน หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และไขมันโอเมก้า 6 ในปริมาณมาก 1.โภชนาการกับสุขภาพ ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารที่เราบริโภคนั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก แต่อาหารประเภทใดที่ดีต่อสุขภาพ และปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันคือเ

ถูกใจ 26 ครั้ง

อาหารหลัก 5 หมู่

#อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ #โปรตีน #ไขมันดี #คาร์โบไฮเดรต #วิตามิน #แร่ธาตุสังกะสี

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูข้าว 4 อย่าง ได้แก่ ข้าวยำไก่กรอบ ข้าวไข่ขยี้กุ้งซอสสุกี้ ข้าวหน้าหมูกรอบหวาน และข้าวหมกไก่หม้อหุงข้าว พร้อมข้อความ “รวมสูตร “เมนูข้าว” อร่อยทุกเมนู เซฟไว้เลย”

ภาพแสดงขั้นตอนและส่วนผสมของเมนูข้าวหมกไก่หม้อหุงข้าว ทั้งไก่ที่กำลังหุงในหม้อ ข้าวหมกไก่ที่จัดจานพร้อมแตงกวา และส่��วนผสมต่างๆ เช่น ไก่ ข้าวสาร ผงทำข้าวหมกไก่ และน้ำจิ้ม

ภาพแสดงเมนูข้าวราดกุ้งกระเทียมไข่ดาว ทั้งจานที่จัดเสิร์ฟ กุ้งกระเทียมที่กำลังผัด และส่วนผสมหลัก เช่น กุ้ง กระเทียมสับ ไข่ และเครื่องปรุงรส

🍳รวมสูตร “เมนูข้าว” ทำง่ายแถมอร่อยทุกเมนู!!

#นัดรีวิว #เข้าครัวกับLemon8 #กินกับlemon8 #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ

ถูกใจ 10.4K ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อไก่ส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงอกไก่ สันใน น่องติดสะโพก น่องใหญ่ ปีกบน สะโพก ปีก กึ๋น หัวใจ ตับ หนัง และเลือด พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อหมูส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงสันใน สันนอก สันคอ ขาหมู สะโพก และสามชั้น พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน แ��ละไขมัน

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อวัวส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงสะโพก สันใน สันนอก สันคอ เนื้อลูกมะพร้าว และซี่โครง พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน

อาหารโปรตีนสูง

กินโปรตีน ลดไขมัน แหล่งอาหารโปนตีนสูง แหล่งอาหาร โปรตีนสูง แน่นอนว่าคนที่ลดน้ำหนัก จำเป็นจะต้องกินโปรตีนเยอะๆ เพื่อที่จะยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ และ ช่วยลดไขมันได้ เนื่องจากโปรตีนมี Thermic effect สูงที่สุด มากกว่าคาร์บ และไขมัน ประโยชน์ของโปรตีน ก็เชื่อว่าจะมีคำตอบเรื่องของการเสริมสร้างกล

ถูกใจ 2473 ครั้ง

ภาพตารางแสดงแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย โดยแบ่งเป็นวิตามิน A, B, C, D, E และ K พร้อมระบุรายการอาหาร เช่น คะน้า แครอท ข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี่ เห็ด แซลมอน อัลมอนด์ และแตงกวา

สวยจากภายในสู่ภายนอก เพิ่มวิตามินและบำรุงร่างกาย

วิตามินแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร -วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการมองเห็น ป้องกันโรคตาบอด บำรุงสายตา บำรุงผิว ผม และเล็บ -วิตามินบี 1 บำรุงประสาท แก้เหน็บชา ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไปเป็นพลังงาน ถ้าขาดจะหงุดหงิดง่าย -วิตามินบี 2 ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดจะเป็นแผลที่มุมปาก

ถูกใจ 1202 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยงามยืนอยู่ พร้อมข้อความว่า "แจกไอเดียเมนูอาหาร แคล 500+/จาน มีพลังงาน มีประโยชน์ มีความแซ่บ" เพื่อแนะนำเมนูอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ

ภาพจานอาหารประกอบด้วยข้าวกล้อง ตับหมู ไข่ต้ม และสาหร่าย พร้อมข้อมูลโภชนาการ โปรตีน 55g และ 555kcal ซึ่งเป็นเมนูตับหมูไข่ต้มสาหร่าย

ภาพข้าวผัดหมูปูอัดแครอทผักชีในกระทะ พร้อมข้อมูลโภชนาการ โปรตีน 40g และ 620kcal ระบุส่วนประกอบหลักและคุณค่าทางอาหาร

มีพลังงานมีประโยชน์ มีความแซ่บ😋🔥🔥

ข้อสำคัญสำหรับคนที่อยากจะพัฒนารูปร่างและจิตใจ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ยิ้มเยอะๆ รักนะ สู้ๆ🤙🔥🤍 #rjworkout #ไอเดียเมนูอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ #เทรนอาหาร #หุ่นดี

ถูกใจ 437 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น พะโล้, แกงแพนงหมู, ผัดไก่พริกแกงใต้ใบยี่หร่า, และกะเพราหนวดปลาหมึก พร้อมข้อความ \"แจก 30 กว่าเมนู ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ\"$

ภาพอาหารไทย 6 เมนู ได้แก่ ผัดเผ็ดปลาบึก, แกงหอย, เกี๊ยวหมูต้มน้ำจิ้มซีฟู้ด, กะเพราปลาดุก, ไก่ชุบแป้งทอด, และน้ำพริกกะปิกับชะอมทอด

ภาพอาหารไทย 6 เมนู ได้แก่ ต้มจืดฟักกระดูกหมู, แกงคั่วหมูใต้, ก๋วยจั๊บญวน, ข้าวผัดหมูแดงใส่ไส้กรอก, แกงป่ามะละกอหมูสับ, และยำรวม

30 กว่าเมนูประจำเดือน ไม่ซ้ำ!!🤭

ใครมีปัญหา วันนี้กินอะไรดี?? แล้วคิดไม่ออกมั๊ย!!😥 อ่ะๆๆมาดูได้เลยมีแต่เมนูเรียกน้ำย่อยทั้งนั้นเลย🥒🍳🥗🫕 คิดไม่ออก ว่าเย็นนี้กินไรดี ลองดูเมนูและเอาไปทำกันดูน๊า😘

ถูกใจ 1050 ครั้ง

ตารางเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แบ่งเป็นมื้อเช้า เที่ยง เย็น แสดงรายการอาหารคลีนหลากหลาย เช่น สลัดผลไม้ กะเพราอกไก่ เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ และปลานึ่งผักลวก เพื่อช่วยควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก

ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบ IF 7 วัน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูหลากหลาย เช่น ยำวุ้นเส้นทะเล เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ ไก่ย่างส้มตำ และน้ำเต้าหู้ พร้อมผลไม้และของว่างเพื่อสุขภาพ

ตารางเมนูอาหารโลว์คาร์บ 7 วัน เพื่อรีดไขมันส่วนเกิน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม ไก่ย่าง เมี่ยงปลาเผา กุ้งย่าง และสเต็กอกไก่ พร้อมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

🌈แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผอมแน่ แค่ทำตาม!!

สวัสดีค่าทุกค๊นนนนน 😍🫶🏻 ไหนใครยังกินเยอะ กินจุบจิบ กินไม่มีอิ่ม ไม่รู้จะกินอะไรดีช่วงอยากลดน้ำหนัก กะทิมีตารางอาหารมาแชร์ มีครบเลย - คุมอาหารทั่วไป ทานครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น - ตารางแบบ Intermittent fasting ทานแบบกำหนดเวลา - และตารางแบบโลว์คาร์บ กดคาร์บให้ต่ำที่สุด เน้นผัก โปรตีน วิตามิน ❤

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

100 เมนูอาหารตามสั่ง😋

📣 รวมมาให้แล้ว! 100 เมนู #อาหารตามสั่ง จบคำถามวันนี้กินอะไรดี? ที่บางวันก็ยากจนหาคำตอบไม่ได้ 🤣 บอกเลยลิสต์นี้ช่วยได้ทั้งวันที่เบื่อเมนูเดิม ๆ หรือวันที่อยากลองอะไรใหม่ ๆ ใครมีเมนูประจำใจ หรือเมนูลับที่ชอบมาแชร์กันได้เลย 😋 . #SaleHere #อาหารง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ

ถูกใจ 1521 ครั้ง

รวมอาหารตามวิตามิน กินถูกจุด บำรุงร่างกายให้ครบทุกด้าน!

——————————————— 🍊 วิตามิน C 🔷️ เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ ผิวใส ▪️ มะขามป้อม | ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงปอด ▪️ ฝรั่ง | วิตามิน C สูง เสริมภูมิ ▪️ พริกหวาน | สร้างคอลลาเจน ลดการอักเสบ ▪️ ผลไม้ตระกูลส้ม | ป้องกันหวัด ผิวกระจ่างใส ——————————————— ☀️ วิตามิน D 🔷️ บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน ป

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 6 จาน พร้อมข้อความ "อร่อย รวมเมนูคลีน สารอาหารครบ" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ไข่เจียว และผักหลากสี เช่น มะเขือเทศ ถั่วลันเตา แครอท และผักกาดหอม จัดวางอย่างสวยงามในชามอาหารคลีน

ข้าวกล้อง อกไก่ทอดหั่นชิ้น ไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักเคลสีเขียวเข้ม จัดเรียงในชามอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

มาแบ่งปันอาหารจานคลีนค่า🫶🏻💓

อร่อยสารอาหารแน่นทุกจานเลย ✨จานแรก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าฃ5ดาว ไข่เจียว ผักหลายสี ✨จานที่2 ข้าว อกไก่ทอด ไข่ต้ม มะเขือเทศ ผักเคล ✨จานที่3 ข้าว ไก่ผัดซอสพริกไทยดำ ไข่ดาว บล็อคโคลี่ ✨จานที่4 ข้าว ไข่ต้ม ลาบอกไก่บด ✨จานที่5 สันในไก่อบหม้อทอด ไข่ต้ม ผักแกล้ม น้ำจิ้มแจ่ว ✨จานที่6 ข้าว ไข่ดาว

ถูกใจ 2187 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น

เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน

เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้

ถูกใจ 477 ครั้ง

รวมเมนูอาหารไทย ที่มีไขมันดี 👍🥘

หลายครั้งคุณอาจมองหา "ไขมันดี" เพื่อบำรุงร่างกาย เพราะไขมันดีมีบทบาทสำคัญในการช่วยดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E, และ K) เข้าร่างกาย ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ลดการอักเสบ และบำรุงสมอง แต่พอเสิร์ทอินเตอร์เน็ทไป ก็เจอแต่สลัดอะโวคาโดกับสเต๊กปลาแซลมอน ดูแล้วอาจจะรู้สึกว่าแต่ละเมนูหาทานได้ยา

ถูกใจ 32 ครั้ง

เมนูเจริญอาหาร‼️ สไตล์ฝรั่งเศส🍳

ไก่สับสไตล์ฝรั่งเศสกับเบคอนและเห็ดแสนอร่อย💪🍗🥚 อร่อยแบบไม่มียาก เมนูง่ายง่ายทำอย่างรวดเร็วและอร่อยได้สุดๆ คุณค่าทางโภชนาการสูง อิ่มฟิน สวัสดีค่าทุกคน วันนี้มีข้าวหน้าไก่ตุ๋นเบคอนนมและซอสเกรวี่เห็ด อร่อยๆ น้ำซุปเข้มข้น เบคอนและเห็ดผสมกัน สับไก่แล้วทำพาสต้า มาแนะนำให้กับทุกคนกันค่ะวันนี้ เร

ถูกใจ 4348 ครั้ง

ล่าเตียง: ไข่ทอดตาข่ายห่อไส้หมูหรือไก่ผัดปรุงรส หอมเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมผักสด

เช็คลิสต์เมนูอาหารว่างไทยๆ ทุกคนชอบเมนูไหนกันบ้าง? 🍱🍢

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขนมไทย #อาหารไทยโบราณ #อาหารไทย

ถูกใจ 1014 ครั้ง

$ภาพปกแสดงอัลปาก้าสวมหมวกเชฟและแว่นกันแดด ถือตะหลิว พร้อมข้อความว่า \"100 เมนูฮีลกายใจ กู้ร่างพังจาก 'ภูมิตก' ฉบับคนป่วยบ่อย\"$

ภาพแสดงเมนูผักผลไม้ 10 อย่างที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เช่น น้ำปั่นผักใบเขียว สลัดผักรวมงาดำ แกงจืดตำลึงเต้าหู้ และน้ำผึ้งมะนาว

ภาพแสดงเมนูโปรตีนสูง 10 อย่างที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เช่น ไข่ต้มยางมะตูม ข้าวกล้องอกไก่ย่าง แซลมอนย่างซีอิ๊ว และน้ำเต้าหู้

แจก 100 เมนูอาหารกู้ร่างพังจาก "ภูมิตก" ✨🍋📌

เคยมั้ย... ● ป่วยง่าย ● เหนื่อยเรื้อรัง ● นอนเท่าไหร่ก็ไม่ฟื้น อาจไม่ใช่แค่ร่างเหนื่อย... แต่ “ภูมิคุ้มกันกำลังตก” แบบไม่รู้ตัว 😣 โพสต์นี้รวม 100 เมนูฮีลภูมิ ที่กินแล้วฟื้นกาย–ใจ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ไม่ต้องอด! กินอร่อยแบบบาลานซ์ เพื่อฟื้นภูมิของเราให้กลับมาแข็งแรงจากภายใน 🥗✨ 🍽 ใครเ

ถูกใจ 3770 ครั้ง

ภาพสรุปความรู้เรื่องระบบย่อยอาหาร แสดงการย่อยแป้ง โปรตีน และไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย พร้อมเอนไซม์และผลลัพธ์ รวมถึงอวัยวะที่ช่วยในการย่อยและหน้าที่การย่อยและการดูดซึมของอวัยวะหลัก

สรุปความรู้ระบบย่อย (1)

มีเวลาน้อย ฟังนิดบันทึกหน่อย 1 แผ่น ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #นักเรียน #นักศึกษา

ถูกใจ 1556 ครั้ง

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🍽️

📣 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินนะจ๊ะทุกคนน🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง🩸 เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยมีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั่นแหละ💟 วิธีลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สุขภาพดีแบบยั่

ถูกใจ 5544 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนและเฮลตี้ 12 ชนิด เน้นโปรตีน ผัก และธัญพืช พร้อมข้อความว่า "คลีนไม่มาก แต่เฮลตี้มากกกก" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ ข้าวกล้องกับอกไก่และแตงกวา, ข้าวกล้องกับแซลมอนและผัก, ข้าวสวยกับไก่ย่าง, และข้าวสวยกับไข่ต้มและผักสลัด

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ หมูสไลด์กับผักและน้ำจิ้ม, ขนมปังกับไข่คนและผัก, ข้าวสวยกับแกงเหลืองไก่, และส้มตำกับไก่ย่าง

รวมเมนูเฮลตี้ เพื่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลตัวเอง 🌱🥹✨

รวมเฟรม เมนูคลีน อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่แอนทานในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ 🌱 ✨เมนูที่แอนทานส่วนใหญ่ เน้นโปรตีน ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ✨ ปีนี้เป็นปีที่หนักจริงๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องอื่นๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ออกกำลังกายก็ต้องออก ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ต้อ

ถูกใจ 2853 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูคลีน 6 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบอกไก่, แกงจืดหมูสับ, หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด, แซลมอนย่าง, ลาบวุ้นเส้นหมูสับ และอกไก่นึ่งสมุนไพร

ลาบอกไก่ใส่ข้าวคั่วพร้อมข้าวกล้อง ไข่ต้ม บรอกโคลี และแครอท จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

แกงจืดหมูสับใส่ไข่ม้วน แครอท และผักกาดขาวในชามลายดอกไม้สีขาว

9 เมนู

9 เมนูคลีนๆ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย 🍲 :)🤍🫶🏻 เมนูลดความอ้วน และ อร่อยด้วย 1. ลาบอกไก่ใส่ข้าวขั้ว + ไข่ต้ม 2. แกงจืดหมูสับ + ไข่ม้วน 3. ตุ๋นน่องไก่ + จิ้มแจ่ว 4. แซลมอนย่าง + น้ำจิ้มซีฟู้ด 5. ลาบวุ้นเส้นหมูสับ + ไข่ต้ม 6. หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด + น้ำจิ้มสุกี้ 7. ยำทูน่า + ไข่ต้ม

ถูกใจ 3016 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.7K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารราคาแพง 8 ชนิด ได้แก่ หญ้าฝรั่น คาเวียร์ หอยนางรม เห็ดทรัฟเฟิลขาว แฮมอิเบอริโค เนื้อวากิว ฟัวกราส์ และกาแฟขี้ชะมด พร้อมข้อความ “8 อาหารราคาแพง”

ภาพระยะใกล้ของหญ้าฝรั่นสีแดงสดจำนวนมากวางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม แสดงถึงเครื่องเทศที่มีราคาแพงที่สุดชนิดหนึ่ง

ภาพคาเวียร์สีดำเม็ดเล็กๆ จำนวนมากตักอยู่บนช้อนสีทอง แสดงถึงไข่ปลาสเตอร์เจียนที่ผ่านการหมักเกลือ

8 อาหารราคาแพง

1. หญ้าฝรั่น: เครื่องเทศสีแดงทองคำแห่งตะวันออก หญ้าฝรั่น เป็นเครื่องเทศที่มีราคาแพงที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง ได้มาจากเกสรตัวเมียของดอกโครคัส (Crocus sativus) ซึ่งมีสีแดงสดใสและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว หญ้าฝรั่นมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการใช้เป็นทั้งเครื่องปรุงรสและสีย้อมในอาหาร รวมถึงมีการนำไปใช้ในทางการแพท

ถูกใจ 53 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด A, B, O, และ AB โดยระบุอาหารที่ควรกินและไม่ควรกินสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด พร้อมคำอธิบายลักษณะเฉพาะของแต่ละกรุ๊ป เช่น กรุ๊ป A สายคลีน ย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี และกรุ๊ป O สายโปรตีน ระบบย่อยดีแต่เผาผลาญไม่ดี มีภาพประกอบอาหารต่างๆ และโลโก้ @fooddecode.

เลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ดีต่อร่างกาย เฮลตี้ชัวร์👍🏻

🩸 กรุ๊ปเลือด A: สายคลีน ระบบย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี ✅ ควรกิน: โปรตีนจากพืช/ อาหารทะเล, ฟักทอง, ถั่วลิสง, ผักใบเขียว, ผลไม้ทุกชนิด ❌ ไม่ควรกิน: เนื้อสัตว์, นมวัว, กล้วย, มะละกอ, เบียร์ . 🩸 กรุ๊ปเลือด B: อ้วนง่าย ระบบย่อยอาหารดี แต่แพ้ง่าย ✅ ควรกิน: ปลาน้ำลึก, ข้าวกล้อง, เนื้อแพะ เนื้อแกะ, ผักท

ถูกใจ 3379 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเย็นคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยโปรตีนหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง หมู เต้าหู้ และไข่ พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท ผักกาดหอม และข้าวโพดอ่อน

เมนูเมี่ยงไก่คลีน ประกอบด้วยเนื้อไก่ต้ม บรอกโคลี และไข่ต้มโรยงาและพริกไทยดำ จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว

เมนูเมี่ยงหมูคลีน ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ผัก หมูต้ม ผักกาดหอม แครอทหั่นดอก และไข่ต้ม เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านในชามสีขาว

แชร์ไอเดียมื้อเย็นแบบอิ่มอร่อย ได้ประโยชน์

อร่อยแบบไม่ต้องอดอาหาร เพียงเลือกกินให้ดีเราก็จะไม่กลับมาอ้วนอีก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดแป้ง #แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #อาหารเย็น #ออกกําลังกาย #อิ่มอร่อย

ถูกใจ 5290 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเลือกซื้อผักผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมหัวข้อ '7 อาหารบำรุงอวัยวะภายในต่างๆ (ที่ร่างกายจะขอบคุณเรา)' และข้อความ 'Healthy & Yummy' ที่ด้านล่าง.

ข้อความแสดงรายการอาหารบำรุงอวัยวะภายใน 4 อย่างแรก ได้แก่ ตับ หัวใจ สมอง และไต พร้อมคำแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงแต่ละส่วนอย่างละเอียด.

ข้อความแสดงรายการอาหารบำรุงอวัยวะภายใน 3 อย่างสุดท้าย ได้แก่ กระเพาะอาหาร/ลำไส้ ปอด และผิวหนัง พร้อมคำแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงแต่ละส่วนอย่างละเอียด.

7 อาหารบำรุงอวัยวะภายในต่างๆ (ที่ร่างกายจะขอบคุณเรา)🧑🏻‍⚕️🩺🥗

“บำรุงอวัยวะภายใน = สร้างความสวยจากข้างในแบบยั่งยืน” รู้ไหม? ตับ ไต สมอง หัวใจ…ก็มีอาหารโปรดเหมือนกันนะ กินให้ถูกจุด ร่างกายจะรักคุณขึ้นทุกวัน 1. ตับ → กิน “บีทรูท / กระเทียม / ชาเขียว” ช่วยล้างสารพิษ กระตุ้นการทำงานของตับ ให้ตับขยัน & ฟื้นฟูไวขึ้น 2. หัวใจ → กิน “แซลมอน / วอลนัท / ดาร์กช

ถูกใจ 595 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารลดเครียด แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่: ลดฮอร์โมนความเครียด (แซลมอน), เพิ่มสารแห่งความสุข (ดาร์กช็อกโกแลต), หลับสบาย (ชาคาโมมายล์), เติมพลัง (อะโวคาโด) และปรับสมดุลสมอง-ลำไส้ (โยเกิร์ต)

👩🏻‍⚕️แจกลิสต์ อาหารลดเครียด

📣 ฮีลใจด้วยอาหาร! 🍅✨ เพราะบางวันที่เหนื่อยเกินไป คำปลอบใจก็อาจไม่ช่วย แจกลิสต์ #อาหารลดเครียด ที่ทั้งช่วยผ่อนคลายสมอง เติมพลังให้ร่างกาย และปรับอารมณ์ให้กลับมาสบายขึ้นอีกครั้ง 💪🏻 ใครรู้สึกหมดไฟ ล้า เหนื่อย หรืออยากพักสมอง ลองให้มื้อเล็กๆ พวกนี้เป็นตัวช่วยดูน้า #SaleHere #เซลเฮียร์

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารสุขภาพหลากหลายชนิดสำหรับ 30 วัน ประกอบด้วยข้าว ผัก โปรตีน เช่น ไก่ กุ้ง ปลา และไข่ จัดวางอย่างสวยงามในชามและจานต่างๆ

สลัดปลาแซลมอนย่างในชามแก้วใส พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมแดง และแตงกวา มีปลาแซลมอนดิบในแพ็คเกจวางอยู่ข้างๆ

ชามสลัดสีสันสดใส ประกอบด้วยไข่ต้ม กุ้ง อะโวคาโด แตงกวา มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักใบเขียว จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน

รวมเมนูกินดี 30 วัน 🥄🫶🏻🍃

อย่าลืมกดบันทึกไว้นะคะ #กินดี #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เมนูอาหารกลางวัน #Lemon8 #foodbloggers #cooking #cookinganniehealthy #fyp

ถูกใจ 2724 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียเมนูอาหารไทยโปรตีนสูง 9 อย่าง ที่ทำง่ายและกินได้ทุกวัน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก แต่ละเมนูระบุปริมาณโปรตีนและแคลอรี่ เช่น ต้มยำไก่น้ำใส ยำอกไก่ฉีก และอกไก่ย่าง

เมนูแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ⁉️

ไม่ต้องกินคลีนอกไก่ไข่ต้ม กินอาหารปกติก็ลดได้ #อยากผอมต้องมีโค้ช #bizfitให้เนยดูแล

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์อาหารลดน้ำหนัก แสดงหมวดหมู่โปรตีน คาร์บ ไขมันดี และใยอาหาร พร้อมรูปภาพและชื่ออาหารหลากหลายชนิด เช่น อกไก่ ข้าวกล้อง อะโวคาโด และผักโขม

ภาพรวมเช็คลิสต์อาหารลดน้ำหนัก แบ่งเป็น 4 หมวดหลัก: โปรตีน คาร์บ ไขมันดี และใยอาหาร แต่ละหมวดมีภาพประกอบอาหารที่หลากหลายเพื่อสุขภาพที่ดี

ภาพแสดงอาหารกลุ่มโปรตีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วย อกไก่ หมูสันนอก เนื้อปลา ไข่ไก่ กรีกโยเกิร์ต เต้าหู้ถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ และนมวัวไขมันต่ำ

Checklist คนจะผอม ✅️🥦🤍

ใครที่อยากลดน้ำหนักแบบถูกวิธี✅️ สิ่งที่ต้องทําไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินอาหาร ให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม และตรงกับความต้องการของร่างกาย แต่ไม่ใช่ว่า จะกินอะไรก็ได้นะคะ มาดูเช็คลิสต์อาหารที่แนะน่ํา เผื่อเอามาตุนในช่วงลดนําหนักกัน" #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น #ลีนหุ่นแบบไม่อด

ถูกใจ 5418 ครั้ง

เมนูไข่ผำ คุณค่าทางอาหารสูง SUPER FOOD ทานง่ายมาก

#เมนูไข่ผำ #superfood #ครัวlemon8

ถูกใจ 1589 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายจาน ประกอบด้วยแซลมอน เห็ด ผักกาดแก้ว หมู กุ้ง ไข่คน บรอกโคลี ฟักทอง และลูกชิ้นไก่บด เน้นโปรตีนและผักสด

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนหลายแบบ มีไข่ต้ม ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วฝักยาว ผักกาดขาว ไข่ดาวเห็ด กุ้ง ผักคะน้า และเห็ดผัดพริกไทยดำ

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายจาน เช่น เห็ดเข็มทองพันหมู ไข่ต้ม กุ้ง ข้าวโพด ฟักทอง อะโวคาโด มะเขือเทศ และผักต่างๆ พร้อมน้ำจิ้ม

🫧🍋แชร์ไอเดียเมนูอาหารคลีน🍋🫧

🥦🌶️วันนี้มาแชร์เมนูอาหารคลีน เน้นๆโปรตีน กินแล้วอิ่มแน่นอน มีหลากหลายเมนู ถ้าใครงบน้อยเมนูไข่ต้ม ผักต้ม ก็มีนะคะ เลือกตามงบได้เลยจร้า🥦🌶️ #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูอาหารคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #foodlover

ถูกใจ 8316 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมองการ์ตูนสีชมพูที่ดูเครียด มีสัญลักษณ์ความเครียดล้อมรอบ พร้อมข้อความ '10 อาหาร ลดความเครียด' และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงอะโวคาโด ช็อกโกแลตดำ และถั่วเมล็ดพืช พร้อมข้อมูลว่าอุดมด้วยแมกนีเซียม กระตุ้นเซโรโทนิน และมีโอเมก้า-3 ช่วยลดความเครียด

ภาพแสดงปลาแซลมอน โยเกิร์ต/นมเปรี้ยว และกล้วย พร้อมข้อมูลว่าช่วยบำรุงสมอง ปรับสมดุลลำไส้ และลดความเครียดด้วยวิตามินบีและแมกนีเซียม

📌10 อาหาร ลดความเครียด🌸

เครียดแค่ไหนก็เอาอยู่! 10 อาหารนี้ช่วยให้ใจสบาย กายผ่อนคลาย ลองเลย! #อาหาร #เครียด #สุขภาพดีกับlemon8 #สาระน่ารู้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 641 ครั้ง

เมนูอาหารคลีน

วันนี้ขอเสนอเมนูอมตะตลอดกาลของสายสุขภาพ -สลัดอกไก่/หมู/กุ้งย่าง -ข้าวอกไก่/หมู/กุ้ง/ซาบะ/แซลมอนย่าง น้ำจิ้มแจ่ว -ข้าวกะเพราอกไก่/หมู/กุ้ง -ข้าวอกไก่ผัดฟักทองและไข่ -ข้าวผัดบวบและไข่ อกไก่/หมู/กุ้ง -เส้นหมี่ข้าวกล้องอกไก่/หมู/กุ้ง -ข้าวน้ำพริกกะปิปลาทูย่าง เพื่อนๆได้ลองทานครบทุกเมนูหรือยังคะ

ถูกใจ 465 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างสำหรับผู้เป็นกรดไหลย้อน ได้แก่ สลัดอกไก่, ปลานึ่ง, สเต็กไก่, สุกี้โรลไก่, ไข่ขาว, สลัดปลา, ต้มจืด, ข้าวต้มปลา และปลาย่าง

เมนูอาหารน่าลอง สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน🤩

ใครลองแล้วมาบอกนิตาด้วยน้าาา 🤩🤩 ปรับการกินให้ทานวิตามินจะได้ฟื้นฟูกรดไหลย้อนให้หายขาดนะคะ💙💙💙 #coolkidsสาระสุขภาพ #กรดไหลย้อน #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #กรดไหลย้อนกําเริบ

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงความเสี่ยงโรคจากรสชาติอาหารต่างๆ โดยมีหัวข้อว่า 'อาหารรสชาติไหน เสี่ยงเป็นโรคอะไร?' แบ่งเป็น เค็ม หวาน เปรี้ยว และเผ็ด พร้อมรายการโรคที่เกี่ยวข้องและภาพประกอบอาหารแต่ละรสชาติ เช่น ไก่ย่าง เค้ก มะนาว และพริก

กินอาหารรสจัด เสี่ยงเป็นโรคอะไร? 🤔

ชอบทานอาหารรสชาติไหน เสี่ยงเป็นโรคอะไร? ที่นี่มีคำตอบ😊 แอดเชื่อว่าหลายคนคงชอบไม่มีชอบอาหารที่จืด เพราะก็ติดแซ่บกันหลายคนแน่นอนค่ะ อย่างตัวเค้าเองก็ชอบทานอาหาร เผ็ดๆ ทั้งเผ็ด ทั้งเค็ม ทั้งเปรี้ยว แต่รู้หรือไม่ ถ้ากินรสชาติพวกนี้มากไป เสี่ยงเป็นโรคร้ายโดยไม่ทันตั้งตัวแน่นอน 🍜รสชาติเค็ม เสี่ยง

ถูกใจ 710 ครั้ง

อาหาร~การย่อย ส่งผล กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ท้องอืด

กระเพาะคือ “ครัวเบื้องต้น” ของร่างกาย ที่ทำให้อาหารเปลี่ยนจากของแข็งเป็นกึ่งเหลว ก่อนส่งต่อไปให้ลำไส้เล็กเอาไป “หั่นชิ้นสุดท้าย” และดูดซึม อวัยวะสำคัญ ที่ทำหน้าที่ทั้งทางกล (บด บีบ เคลื่อน) และทางเคมี (กรด น้ำย่อย) เพื่อเตรียมอาหารให้ลำไส้ดูดซึมได้ง่ายขึ้น 1. การเก็บและคลายอาหาร (Storage &

ถูกใจ 1976 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู จัดวางสวยงามบนจานสีขาว มีข้าวเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมเนื้อสัตว์ ผัก และน้ำจิ้มต่างๆ เน้นความง่ายและอร่อย.

ยำสมุนไพรปลาทูรสจัดจ้านพร้อมข้าวสวยและไข่ต้มยางมะตูม จัดวางบนจานสีขาวอย่างสวยงาม เป็นเมนูสุขภาพที่เน้นสมุนไพรและโปรตีน.

หมูอบเนื้อนุ่มเสิร์ฟพร้อมข้าวสวย ผักรวมนึ่ง และน้ำจิ้มพริกเหลืองรสเด็ด จัดวางในชามสีขาว เป็นเมนูคลีนที่ให้โปรตีนและใยอาหารครบถ้วน.

รวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดปัง

รวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดปัง ทำง่าย เน้นวัตถุดิบจากธรรมชาติ ทำเองไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะเราไม่เน้นเมนูทอด เวลาผัดใส่น้ำมันไม่เยอะ ปรุงน้อย ถ้าใครสะดวกใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วยแทนน้ำตาลปกติได้จะดีมากค่ะ😍 . 🥗 ยำสมุนไพรปลาทู ไข่ต้ม 🥗 หมูอบน้ำจิ้มพริกเหลือง ผัดผักรวม 🥗 ผัดดอกหอมเต้าหู้หมูสับ 🥗 ปลานึ่ง น

ถูกใจ 1177 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ข้าวกับอกไก่และผัก กับอาหารที่ชอบ เช่น ครัวซองต์และขนมไทย โดยมีข้อความระบุว่า 'ลดน้ำหนัก ลดไขมัน บาลานซ์อาหารเป็น' และ 'กินแบบนี้ดี' หรือ 'กินแบบนี้ได้' เพื่อสื่อถึงการกินอย่างสมดุล

ภาพรวมอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น แซนด์วิชอะโวคาโ��ดไข่ดาว ข้าวกับปลาซาร์ดีน สลัดผัก และผลไม้รวม พร้อมข้อความเน้นการกินอาหารที่ดี 80% โดยจัดสารอาหารครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บ และผักหลากสี

ภาพรวมอาหารที่ชอบ เช่น ครัวซองต์ เครื่องดื่มช็อกโกแลต และขนมไทย พร้อมข้อความแนะนำการกินอาหารที่ชอบ 20% อย่างพอดี 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ 1 ชิ้นต่อวัน เพื่อความสุขและไม่เครียดในการลดไขมัน

รู้จักบาลานซ์อาหาร

💗การลดน้ำหนักลดไขมัน ไม่ใช่การอด หรือการตัดอาหาร แต่คือการที่เราเลือกกินมากขึ้น ✅กินอาหารที่ดีควรทาน 80% คือ กินอาหารที่ให้ได้ 1-2 มื้อ/วัน และทำให้ได้สม่ำเสมอต่อเนื่อง การที่เราเลือกกินอาหารที่ดีก่อน ร่างกายได้รับสารอาหารครบ หุ่นเราก็จะดีขึ้น ไขมันก็จะลดลงตามได้ ✅กินอาหารที่ชอบอีก 20% แต

ถูกใจ 820 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูผัดผักแสนอร่อยหลากหลายชนิด เช่น ผัดแขนงหมูกรอบ ผัดผักบุ้งไฟแดง และผัดผักรวมมิตร

ผัดแขนงหมูกรอบสีเขียวสดใส มีหมูกรอบชิ้นพอดีคำและพริกแดงเพิ่มสีสัน วางบนจานสีขาว

กวางตุ้งฮ่องเต้ผัดน้ำมันหอย ราดด้วยกระเทียมเจียวกรอบๆ วางบนจานสีขาว

รวม 9 เมนูผัดผักแสนอร่อย! 🥬✨🫶🏻

สวัสดีค่าาทุกคน วันนี้ปอรวมเฟรมเอาเมนูผัดผักที่ปอชอบทำทานเองบ่อยๆค้าบ ชอบเวลาเคี้ยวผักมากเลย มันจะกรุบๆกรอบๆฟินมากก ยิ่งทานกับข้าวสวยร้อนๆยิ่งอร่อยสุดๆไปเลยค่าา ใครไม่ชอบกินผักมาฝึกกินผักกัน🙌🏻 นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วยนะค้าา 🥰💕 -ผัดแขนงหมูกรอบ -กวางตุ้งฮ่องเต้ผัดน้ำมันหอย -กะหล่ำปลีผั

ถูกใจ 7689 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในลิฟต์พร้อมข้อความ "อาหารพลังชีวิต" และ "สุขภาพดี ร่างกายสดชื่น" มีภาพชามกราโนล่าโยเกิร์ตและอะโวคาโด พร้อมข้อความ "Life Food Good Life" สื่อถึงการดูแลสุขภาพด้วยอาหารธรรมชาติ

อาหารพลังชีวิต "Life food" 🍉🍓🥕🥦✨️

ช่วงนี้...พรรษาได้กลับมา work กับตัวเองมากขึ้น ได้ดูแลตัวเองมากขึ้น 😊💖✨️ เลยอินกับการทานอาหารพลังชีวิตหรือ Life food จึงมาแชร์ประโยชน์เกี่ยวกับอาหารพลังชีวิตให้กับเพื่อนๆ ได้ลองอ่านกันค่ะ 😊 ว่าแต่.. อาหารพลังชีวิตคืออะไร ❓️ อาหารพลังชีวิต หรือ Life food 🍅🍓🍉💖✨️ คือ การรับประทานอาหารสดที

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารไทยหลากหลายเมนูจากสี่ภาค พร้อมข้อความว่า \"อาหารแต่ละภาค ชอบทานอะไรกันบ้าง\" เป็นการนำเสนอเมนูอาหารไทยยอดนิยมจากทั่วประเทศ$

ภาพแสดงอาหารภาคใต้ 6 เมนู ได้แก่ แกงส้ม, เส้นหมี่น้ำยาปูใบชะพลู, แกงคั่วหอยแครงใบชะพลู, ใบเหลียงผัดไข่, ผัดกะปิสะตอกุ้ง และแกงไตปลา

ภาพแสดงอาหารภาคกลาง 6 เมนู ได้แก่ หมูกรอบคั่วพริกเกลือ, หมึกผัดไข่เค็ม, ต้มยำกุ้ง, น้ำพริกกะปิผักสดปลาทูทอด, ยำถั่วพู และแกงเขียวหวาน

อาหารไทย 4 ภาค ชอบเมนูอะไรภาคไหนกันบ้าง!?

#ถามตอบเรื่องกิน ส่วนตัวนิวทานอาหารไทยหลากหลายมาก ทุกภาค ทุกชาติ ลองได้หมด (แต่จริงๆ กินยาก แต่ลองได้ ชอบลอง ไอเรามันสาย foodie อะเนาะ) ใครชอบอาหารภาคไหน เมนูอะไรกันบ้าง มาแชร์แนะนำหน่อย ของนิวชอบเมนูที่ลงไป 4 ภาค ภาคและ 6 เมนู จริงๆ มีอีก แต่อยากรู้แต่ภาคมีอะไรแนะนำให้ทานอีกบ้างคะ อยากลองทา

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพหน้าปกจาก Wongnai Cooking นำเสนอ 17 สูตรอาหารไทยโบราณที่หาทานยากแต่ทำตามง่าย พร้อมภาพประกอบอาหารไทยหลายเมนูและแฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง

ภาพข้าวแช่พร้อมเครื่องเคียงหลากหลายชนิด เช่น พริกหยวกสอดไส้และหอมแดงเจียว เสิร์ฟในชามลายครามสวยงาม พร้อมรายการวัตถุดิบสำหรับทำข้าวแช่

ภาพยำทวาย ประกอบด้วยน้ำยำสีส้มโรยงาขาวล้อมรอบด้วยผักลวกนานาชนิด เช่น ถั่วพู ถั่วฝักยาว และหัวปลี พร้อมรายการวัตถุดิบสำหรับทำยำทวาย

อาหารไทยอีก7รายการใต้คอเมนท์น๊าา

อาหารใดเล่าจะอร่อยเท่าอาหารไทยของเรา วันนี้ฤกษ์งามยามดี Wongnai Cooking ขอนำเสนอ 17 สูตร "เมนูอาหารไทยโบราณ" ถึงจะหากินยาก แต่ทำไม่ยาก (จริงจริ้งง) รับรองว่าอร่อยจนเหมือนบรรพบุรุษมาทำให้ กินเข้าไปคำแรกต้องร้องไห้คิดถึงคุณทวดสมัยอยุธยา หรือสมัยรัตนโกสินทร์ตอนต้นแน่นอน ถ้าอยากทราบว่ามีเมนูอะ

ถูกใจ 1558 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยข้าวขยำทูน่า, ข้าวกล้องหมูสับ, ข้าวกล้องไข่ซีอิ๊ว, ข้าวหมูทอดน้ำปลา, มันหวาน, ไข่คนอะโวคาโด, หมูสไลด์ย่าง และเส้นอัลมอนด์ผัดกะเพราอกไก่สับ

ข้าวขยำทูน่าไข่ต้มอะโวคาโด เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม พริกแดงซอย และมะนาวฝาน เป็นเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

ข้าวกล้องหมูสับกระเทียมผัดผักบุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่เน้นข้าวกล้องและโปรตีนจากหมูสับ

รวมไอเดียเมนูอาหารคลีน ✅🦐🥬🥑🍠

Hello February 2025 เริ่มต้นเดือนที่ 2 ของปีนี้ ขอให้เป็นเดือนที่ดีสำหรับทุกๆคน สุขภาพร่างกายแข็งแรง เฮงๆปังๆ . 📌 ไม่อนุญาตให้นำรูปไปใช้ในทุกกรณี ยกเว้นเจ้าของผลิตภัณฑ์ . #cleanfoodbymintxdiary #mintxdiary #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารดีสุขภาพดี #อาหารคลีน

ถูกใจ 2720 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวกล่อง 9 เมนูยอดนิยม จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละช่องแสดงเมนูอาหารที่แตกต่างกัน พร้อมข้อความ 'รวม 9 เมนู ข้าวกล่อง' ตรงกลาง

ข้าวกล่องที่มีข้าวผัดหมูโรยต้นหอมซอย และไก่เทอริยากิชิ้นพอดีคำ จัดวางแยกส่วนกันอย่างสวยงาม

ข้าวกล่องที่บรรจุข้าวสวยและกะหล่ำปลีผัดน้ำปลาใส่หมูชิ้นพอดีคำ จัดแบ่งเป็นสองส่วนอย่างชัดเจน

รวม 9 เมนูข้าวกล่อง 🍱✨

สวัสดีค่าา วันนี้ปอขอเสนอไอเดียการทำข้าวกล่อง เอาไว้ไปทานนอกบ้าน ที่ทำงานหรือที่โรงเรียนก็ได้นะค้าา เมนูส่วนใหญ่จะเป็นเมนูบ้านๆที่สามารถทำได้ง่ายๆเลยค่าา อร่อยเริ่ด🥰💕🍱 พิกัดกล่องข้าว : https://shope.ee/2VRKdhb1zX 9 เมนู ✨ข้าวผัดหมู+ไก่เทอริยากิ ✨กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาใส่หมู ✨แตงกวาผัดไข่ ✨ฟัก

ถูกใจ 13K ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 651 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูยำ 9 อย่าง เช่น ยำไก่ทอด ยำคอหมูย่าง ยำหมูสามชั้นทอด ยำเบคอนไข่ดาว ยำเกี๊ยวทอด ยำมะนาวแซ่บ ยำปลาหมึก ยำหอยแครง และยำขนมจีนหมูยอ พร้อมข้อความว่า \"แจกไอเดียยำ 9 อย่าง ทำกินเองที่บ้านแบบง่ายๆ\"$