ความสุขฉัน#เปิดการมองเห็น
5 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ข้อคิดจากการอ่าน ความสุขมันมียากขนาดนั้นเลยหรอ?
📚หนังสือ รูปสวย ปกสวย อ่านง่าย ความสุขมันมียากขนาดนั้นเลยหรอ? 🐈เล่าเรื่องผ่านเจ้าแมวส้ม มุมมองความสุขของแมว แล้วให้กลับมามองความสุขของเรา เป็นหนังสือที่น่ารักมาก รูปสวย อ่านได้ง่ายและมีข้อคิดให้เราคิดตามได้ค่ะ 🥰😻 ✨เป็นข้อคิดที่เราได้จากการอ่านนะคะ😊 #หนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #หนังสื
ถูกใจ 52 ครั้ง
พลังแห่งการรักตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต ✨🤍
🌷ถ้ามีคนถามว่าเรารักใครมากที่สุด... คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะตอบว่าตัวเอง? บางครั้งผู้คนอาจไม่เคยให้ความสนใจกับเรื่อง "การรักตัวเอง" นั่นอาจเป็นเรื่องที่ดูซับซ้อนหรือแปลกแยกไปจากความคิดทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหาและความท
ถูกใจ 799 ครั้ง
💗ทำยังไงให้มองโลกในแง่ดีขึ้น?
👀การโฟกัสแต่สิ่งดีๆ มองโลกในแง่บวก นอกจากจะทำใ ห้เรามีความสุขมากขึ้น ยังทำให้เราดึงดูดแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตโดยอัตโนมัติเช่นกัน เพราะเป็นกฎของการดึงดูดนั่นเอง🫀 เพื่อนๆคนไหนลองทำตามแล้วได้ผล มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะะ🌟 ☺️ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้อย่าลืมกด Follow น้า #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา
ถูกใจ 765 ครั้ง
ความสุข 15 ประการที่การชงชาสอนฉัน
ความสุข 15 ประการที่การชงชาสอนฉัน 1. หนังเรื่องเดิม เมื่อดูกันคนละช่วงเวลา ความหมายไม่เหมือนเดิม 2. เมื่อเรารู้สึกเจ็บป่ วย เรื่องธรรมดารอบตัว จะมีคุณค่ากับเราขึ้นมาทันที 3. เวลาเรียนรู้ต้องทำตัวเองให้เป็นศูนย์ วางอคติและทัศนะส่วนตัวลงข้างๆ เพื่อเริ่มเปิดรับสิ่งใหม่ๆ 4. ไม่มีความสำเร็จอะไ
ถูกใจ 64 ครั้ง
แคปชั่นความสุข
#แคปชั่น #แคปชั่นความสุข #แคปชั่นน่ารัก #แคปชั่นลงรูป #สโรเบ
ถูกใจ 569 ครั้ง
ทำไมหลินถึงมีความสุขได้ทุกวัน 🥰
เล่าก่อนเลยว่ามีเพื่อนๆหรือคนรอบตัวถามหลินเยอะมากกก ทำไมเธอถึงดูมีความสุขอยู่ตลอด มีเอเนอร์จี้ในการทำอะไรเยอะแยะ ยิ้มก็เก่ง มันทำให้หลินมานึกย้อนว่าไหนมาลองสังเกตุสิว่าทำไมหลินถึงมีความสุขยิ้มเก่งขนาดนี้ 1. หลินเป็นคนที่รักตัวเองมากๆ 🧸 ประมาณว่าไม่ว่าอะไรที่ไม่สบายใจจะไม่เอามาคิดใส่ใจให้ตัว
ถูกใจ 133 ครั้ง
รีวิวหนังสือ✨เป็นเราในเวอร์ชั่นที่มีความสุขที่สุด
💖 ‘ทัศนคติของคนที่มีความสุขคือ เขาจะโอบกอดตัวเองเสมอ ไม่ว่าต้องเจออะไร ไม่ปล่อยให้ตัวเองจมกับความเศร้านาน รู้ว่าท้ายที่สุดเราจะผ่านทุกอย่างไปได้เสมอ มองเห็นความสุขในทุกวันที่ใช้ชีวิต‘ ✨ เคยคิดมั้ยว่าเราในทุกวันนี้มันยังไม่ใช่เวอร์ชันที่ดีที่สุด แบบยังไม่ใช่ร่างทองนะ เรายังทำได้ดีกว่านี้ มีด
ถูกใจ 343 ครั้ง
ลองค้นใจดู ep10 : เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี🖼️
💐 อย่าฝืนตัวเองให้คิดบวก เราว่าการคิดบวกเป็นการสะสมความสุข ความรู้สึกเบาสบายๆ ความรู้สึกสงบ จนเกิดให้เรามองโลกในแง่ดี มากกว่าต้องคิดว่าเราต้องคิดในแง่ดี ต้องคิดบวก การฝืนคิดแบบนั้นในช่วงเวลาที่เราไม่ได้มีความสุข สุดท้ายผลลัพธ์มันก็ออกมาในทางตรงข้ามก็ได้นะคะ 💐 ใส่ใจตัวเอง สุดท้ายแล้วความคิ
ถูกใจ 72 ครั้ง
หากเจอความผิวหวัง แค่โอบกอดตัวเองให้เป็น เรื่องแย่ๆก็จะผ่านไป
10 ข้อคิดดีๆ จากหนังสือ ‘แค่โอบกอดตัวเองให้เป็น’ 1 .ในวันที่เหนื่อยล้า การกอดตัวเอง เป็นการบอกรักตัวเองที่ดีมาก และการรักตัวเองนั่นแหละ เมื่อวันที่เราโดดเดี่ยว แต่เราจะไม่รู้สึกว่าเราเดียวดาย 2. อยากทำความรู้จักใคร อย่าลังเลที่จะเป็นคนเปิดบทสนทนาก่อน 3. การให้รางวัลกับตนเอง ไม่ต้องรอให
ถูกใจ 896 ครั้ง
รวมแคปชั่น พลังบวก🥰💗
แคปชั่นพลังบวกตอนเช้า เพิ่มแรงบันดาลใจในทุกๆ วัน • เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความท้อแท้ ให้คิดเสมอว่าพ่อกับแม่ รอดูความสำเร็จของเราอยู่ • จงก้าวไปข้างหน้า ถึงจะช้าแต่ก็ยังดีกว่าถอยหลัง • การได้ตื่นมาใช้ชีวิตในทุกๆ วัน คือโอกาสที่ดีที่สุดแล้ว • เขียนไว้ในใจว่าเช้าทุกวันเป็นวันที่ดีที่สุดในปี • ก็แ
ถูกใจ 473 ครั้ง
10 วิธีคิด ‘เห็นแก่ตัว’ ให้เป็น ชีวิตจะมีความสุข
10 วิธีคิด ‘เห็นแก่ตัว’ ให้เป็น ชีวิตนี้จะได้มีความสุข ‘การเห็นแก่ตัว’ เป็นเรื่องถูกต้องได้จริงเหรอ? - หนังสือ Good Vibes, Good Life - ทำไมเราจึงควรเห็นแก่ตัว? หนังสือเล่มนี้ สอนให้บอยตกผลึกความคิดชุดนี้ออกมา ได้อย่างน่าสนใจมากๆเลยครับ 1) เราไม่มีทางดูแลคนอื่นได้ดี ถ้าเราดูแลความรู้สึกตัว
ถูกใจ 31 ครั้ง
ชีวิตเป็นของเรา เลือกความสุขให้ตัวเอง🥰
78/366 🩹🌻เพราะบางที่ชีวิตเรา ก็ไม่ได้มีท างเลือกมากนักหรอก - แต่ก็มีทางเลือกเสมอ- #แล้วเราจะกลับมาพบกันในวันที่คิดถึงกันมากพอ #ติดเทรนด์ #หนังสือฮีลใจ #หนังสือน่าอ่าน2024
ถูกใจ 260 ครั้ง
เหนื่อยเกินไป หรือจริงๆ กำลังกดดันตัวเอง
📌 บางครั้ง… ความเหนื่อยที่คุณรู้สึก อาจไม่ใช่เพราะงานหนัก หรือเรื่องรอบตัว แต่เป็นเพราะ "คุณกำลังกดดันตัวเองเกินไป" 📍 ลองสังเกตสัญญาณเหล่านี้… แล้วดูว่าคุณกำลังคาดหวังจากตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า 🔍 6 สัญญาณที่บอกว่า "ฉ ันกำลังกดดันตัวเองมากเกินไป" ✅ 1. คุณรู้สึกว่าสิ่งที่ท
ถูกใจ 103 ครั้ง
การสร้าง Self-Love หันมาหลงรักตัวเองในทุกวัน
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย การมี Self-Love หรือการรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นคงทางจิตใจและความสุขในชีวิตประจำวัน แม้ว่าแนวคิดของการรักตัวเอง จะดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่หลายคนกลับพบว่ามันยากที่จะปฏิบัติจริง ดังนั้น ในบทความนี้เราจะมาสำรวจวิธีการสร้าง Self-Love
ถูกใจ 165 ครั้ง
30 บทเรียนชีวิตจากหนังสือ...ความลับของความสุข
30 บทเรียนชีวิตจากหนังสือ... "ความลับของความสุข : Secrets Of Happiness" _ 1 - รักในสิ่งที่ทำ . คนที่ประสบความสำเร็จ มีความสุขในสิ่งที่ทำเสมอ ทั้งหมดเกิดจากพลังขับเคลื่อน (Passion) และแรงบันดาลใจ (Inspiration) ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว . เมื่อคุณถูกแรงกดดัน หรือปัญหาที่รุมเร้า
ถูกใจ 27 ครั้ง
คุณกล้าพอหรือยัง? กล้าที่จะถูกเกลียด2 กล้าที่จะมีความสุข
“ทิ้งความไม่เป็นตัวเอง เลิกใส่ใจคนอื่น ค้นพบชีวิตใหม่ที่เป็นของคุณจริงๆ” ถ้ามีสักครั้งที่คุณเคยถามตัวเองว่า "ทำไมเราต้องแคร์คนอื่นมากขนาดน ี้?" "ที่ผ่านมาเราใช้ชีวิตเพื่อความพอใจของใครกันแน่?" "นี่คือชีวิตแบบที่เราต้องการจริงๆ หรือ?" หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณค้นพบชีวิตที
ถูกใจ 1192 ครั้ง
📖 หนังสือฮีลใจที่อ่านแล้วจะรักตัวเองมากขึ้น💗˙ᴥ˙
🖇️รวมมัดหนังสือที่อ่านแล้วฮีลใจสุดๆ เหมือนได้โดนโอบกอด สร้างพลังบวกและรู้สึกได้รักตัวเองมากขึ้น 🤍อย่างน้อยการที่เราได้อยู่กับตัวเอง ทบทวนตัวเอง อ่านหนังสือเงียบๆ ก็เป็นเซฟโซนที่ดีเหมือนกันนะ ʕ•ᴥ•ʔ —— 📚สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง เป็นหนังสือที่อ่านไปแล้วยิ้มไป ฮีลใจได้ดี ให้ฟิลมีเพื่อนคอยปลอบใจ
ถูกใจ 790 ครั้ง
เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข
ข้อคิด จากหนังสือ | เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข 🐳 จงอยู่ใกล้ คนที่เป็นมิตรต่อสุขภาพใจ จงห่างไกล คนที่เป็นภัยต่อสุขภาพจิต 🌻 อย่าให้จนล้น จนตัวเองขาด 😪 ลาวันนี้ เพิ่มเติมแรง ไปเริ่มพรุ่งนี้ ให้ดีกว่าเดิม ❤️บางเรื่องก็ถูกใจ 💭บางเรื่องก็พูดได้ ✈️บางเรื่องก็บอกต่อได้ 📴บางเรื่องก็ต
ถูกใจ 401 ครั้ง
7 พลังคำพูดที่จะช่วยดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต🌈💕😍
1. "ฉันขอบคุณทุกสิ่งที่มีในชีวิต" 🙏 คำนี้จะช่วยให้เรามองเห็นความงามในทุกวัน เมื่อเราขอบคุณ ใจเราจะเปิดรับพลังบวก และมีความสุขมากขึ้น ลองพูดทุกเช้าหลังตื่นนอน หรือก่อนนอนจะช่วยให้จิตใจสงบและมีความหวัง 2. "ฉันรักและยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น" 💖 เมื่อเรารักตัวเอง ทุกอย่างจะเริ่มดีข
ถูกใจ 329 ครั้ง
ตอนนี้มีความสุขจริงหรอ (?)
ทำไมบางทีหมด Passion/Burn out กับทุกสิ่ง ถ้าเราเข้าใจความสุข จะสามารถมีความสุขได้ตลอดชีวิต ความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่าย ทำให้เห็นภาพและมีข้อมูลรองรับต่างๆ ได้ลองปรับใช้ในชีวิตแล้ว มีความสุขง่ายขึ้นมากๆ และเมื่อไรที่เรารู้สึกเผลอโฟกัสหรือให้ความสำคัญกับอย่างอื่นมากไปเราก็จะกลับมาทบทว
ถูกใจ 138 ครั้ง
สภาวะว่างเปล่า
‘ สภาวะว่างเปล่า ’ โดยปกติฉันมักจะรู้เสมอว่าตัวเองต้องการทำอะ ไรต่อ ราวกับชีวิตได้จัดสรรสิ่งต่างๆไว้แล้ว แต่บางช่วงกลับไร้ซึ่งสัญญาณที่ชีวิตเคยมอบให้ รวมถึงแพชชั่น ความคิด แรงบันดาลใจ เมื่อชีวิตมันไม่ส่งสิ่งใดมา ฉันว่าอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้พัก หรือชีวิตอาจจะอยากให้เราพักสักครู่ ได้ใช้เวล
ถูกใจ 65 ครั้ง
รักมากไป จนทำร้ายตัวเอง? ปรับความคิด ลดความคาดหวัง ให้ความ
เคยไหม… ทุ่มเททุกอย่างเพื่อคนรัก แต่กลับรู้สึกเหนื่อยและอึดอัด? ความรักที่ดีไม่ควรเป็นภาระ แต่ควรเติมเต็มกันอย่างสบายใจ มาลองปรับความคิด ลดความคาดหวัง และรักอย่างสมดุล เพื่อให้ทั้งคุณและเขามีความสุขไปพร้อมกัน #รักให้พอดี #รักแบบสบายใจ #ความรักที่ดี #รักตัวเองก่อน #ความสัมพันธ์ที่มี ความ
ถูกใจ 937 ครั้ง
ทำยังไงให้มีความสุขมากขึ้น💐💜
GENERAL READING🦋 ทำเพื่อเป็นกำลังใจไม่ซีเรียส อย่าให้ไพ่กำหนดชีวิต เรากำหนดชีวิตตัวเอง อ่านไพ่พลังบวก หยิบเอาคีย์อะไรไปใช้ได้ขอให้เอาไปปรับใช้น้า เอ็นจอยค่า 🙏🏻😊🌷🦋 #นายเจอนี่ #นายเจอนี่ฮีล #ดูดวง #ไพ่ฮีลใจ #Mevatemon #อ่านไพ่ #ไพ่ยิปซี #ดวงความรัก #พลังใจ #เปิดไพ่
ถูกใจ 25 ครั้ง
ทำความรู้จัก JOMO การมีความสุขด้วยตัวเอง💖
📣 JOMO ไม่ต้องทันทุกเทรนด์ก็เอนจอยได้ 📌 ในช่วงเวลาที่สภาพแวดล้อมทำให้เราต้องตามเทรนด์ให้ทัน ก็อาจจะทำให้รู้สึกถึงความกดดันที่อยู่รอบตัว แต่แท้จริงแล้วเรายังสามารถมีความสุขไ ด้แม้ไม่ทันเทรนด์ แถมยังมีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นด้วยการใช้ชีวิตแบบ JOMO . 🌈 JOMO หรือ "Joy of Missing Out" หมายถึงก
ถูกใจ 113 ครั้ง
พื้นที่อวดแฟน
ตอนแรกฉันก็ไม่ค่อยเข้าใจหรอก... จนกระทั่งวันหนึ่ง ฉันหันไปเห็นตัวเองกับแฟน กำลังยืนหัวเราะอยู่กลางห้าง... กับการเอา "ที่ปั้มส้วม" ที่เพิ่งซื้อมาใหม่ๆ มาปั้มปักลงกับพื้น แล้วลองออกแรงดึงให้มันมีเสียง ‘ป๊อก!’ แล้วพวกเราก็สลับกันดึง สลับกันฟังเสียง ‘ป๊อก! แป๊ก!’ อยู่แบบนั้น แล้วก็ระเบิดหัวเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิธีเลิกใช้ชีวิตด้วยความกลัว
ชีวิตของเรามักจะถูกควบคุมด้วยความกลัวไม่ว่าท างใดทางหนึ่ง ซึ่งแม้ว่าความกลัวจะมีประโยชน์ทำให้เราหลีกเลี่ยงภัยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่มันก็อาจมีโทษได้เช่นกัน วันนี้แอดมินจะมาเขียนเกี่ยวกับการเลิกใช้ชีวิตด้วยความกลัว และอยากชวนให้ทุกคนมาเปลี่ยนการใช้ชีวิตจากการนำด้วยความกลัว มาเป็น "ความรัก
ถูกใจ 309 ครั้ง
How to จัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่😭
สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้ลินินมาแช ร์ประสบการณ์ วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่.... สิ่งที่ลินินชอบทำมากๆก็คือการเขียนไดอารี่/เขียนระบายความรู้สึกออกมา (เพราะว่าทำง่ายและได้ผลที่สุดค่ะ) จริงอยู่ที่บางที..เวลาเรารู้สึกแย่ เราชอบหากิจกรรมที่สนุกๆทำ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่วิ
ถูกใจ 576 ครั้ง
รวมประโยคฮีลใจแฟน👀🌷
"ไม่ใช่แค่พูดอะไร แต่พูดตอนไหนสำคัญกว่า" #ประโยคฮีลใจ #ทริคความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #ความรัก
ถูกใจ 892 ครั้ง
ข้อคิดจากหนังสือ “คนที่ใช่ จะไม่ยาก”
'ทุกความสัมพันธ์จะมี ‘ความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน’ เสมอ เพียงแต่เราจะเปลี่ยนเป็น ‘การหาจุดตรงกลางเพื่อให้เข้าใจกันมากขึ้น’ หรือ ‘การทะเลาะกัน’ เท่านั้นเอง ข้อคิดจากหนังสือที่ชื่นชอบ 🧡 ต่อให้เจอเรื่องที่ยาก คนที่ใช่ก็จะพยายาม จับมือผ่านพ้นไปด้ วยกัน 🧡 รักตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก แล้วทุกอย่างจ
ถูกใจ 1206 ครั้ง
สรุป 7 ข้อคิดดีๆจากหนังสือเลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข ✨👋🏼
✨เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข✨ เป็นหนังสือชื่อด้งอันดับต้น 1 เล่มหนึ่งในตระกูลหนังสือแปลจากญี่ปุ่นอาจเป็นเพราะชื่อเรื่อง และความเรียบง่ายในหนังสือ ที่บอก howto เป็นข้อๆ ของการเลิกเป็นคนดี หรือคนที่ชอบเอาใจผู้อื่น จนลืมทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ 👉🏻มีการใส่ความเห็นที่ค่อนข้างสุดโด่ง และเล่าเรื่องขอ
ถูกใจ 1490 ครั้ง
เทคนิคการสร้างพลังบวกได้ในทุกวัน ✨
กำลังใจจากการทำงานมาจาก "การสร้างพลังบวกในทุกวัน" 🌟 สำหรับผมทุกวันแล้วท้าทายและเจอกับปัญหาอยู่เยอะครับ การมีพลังบวกก็เป็นตัวหลักที่ทำให้มีความสุขมากขึ้น ผมใช้เทคนิคอะไรให้ตัวเองผ่านแต่ละวันได้บ้างมาดูกันครับ ### 1. เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม 😊 เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้มทำให้เรามีพลังบวกเล็กๆใ
ถูกใจ 88 ครั้ง
4 วิธี เอาชนะความกลัว! 😬😱😰
1. เปลี่ยนมุมมองเมื่อเผชิญหน้ากับการตัดสินใจ🏃🏻♀️ ลองคิดว่าถ้าเราเจอสถานการณ์แบบที่เราเจอ เราจะมีมุมมองอย่างไรกับสถานการณ์นั้น และซึ่งแน่นอนว่าคุณจะได้ค้นพบมุมมองใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณกล้าตัดสินใจมากขึ้น 2. ก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยของเราทีละนิด ⛰️ การที่เราค่อยๆ เ ผชิญหน้ากับความไม่คุ้
ถูกใจ 1183 ครั้ง
5นิสัย ของการเป็นคนที่มีความสุข
“5 นิสัยของการเป็นคนมีความสุข" ความสุข คือ สิ่งที่สร้างได้ ด้วยการสร้างนิสัยแบบคนที่มีความสุข ให้เกิดขึ้นกับตัวเรา 1. นิสัยรู้สึกยินดี (Gratitude) ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับชีวิตในทุกวันด้วยความรู้สึกยินดี แม้อา จเป็นสิ่งที่ดูธรรมดา เช่น การได้จิบกาแฟตอนเช้า หรือการได้มีบทสนทนาที่ดี
ถูกใจ 67 ครั้ง
Book review-1: บทความที่จะเปลี่ยนความคิดและชีวิตคุณไปตลอด
หนังสือ 101 essays that will change the way you think ผู้เขียน Brianna Wiest 423 หน้า ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 💰ราคา: 395 บาท ความรู้สึกหลังอ่าน👇👇 📍รู้สึกถูกกระตุ้นให้คิดกับชีวิตอย่างตรงไปตรงมา หนังสือไม่ได้บอกให้เราคิดบวกแบบโลกสวย แต่พาให้มองความจริงของจิตใจ การเจ็บปวด ความผิดพลาด และความรับผ
ถูกใจ 331 ครั้ง
ฉันจะมีความสุขกับสีของท้องฟ้าในทุกวัน⛅️✨
🖋️ฉันจะมีความสุขกับสีของฟ้าในทุกวัน ‘ ไม่เป็นไรหรอกถ้าจะเสียตัวตน เดี๋ยวก็มีตัวตนใหม่ และมักจะเรียกกันว่า ความเปลี่ยนแปลง’ ⛅️สีของท้องฟ้าเปลี่ยนไปในทุกวัน ก็เหมือนชีวิตของเรา วินาทีที่แล้วกำลังมีความสุข วินาทีต่อมาอาจไม่มีความสุขแล้วก็ได้ ไม่มีอะไรแน่นอน แต่ไม่ว่า จะเกิดอะไรขึ้น อยากให้เธอยอ
ถูกใจ 35 ครั้ง
เคล็ดลับ “สร้างความสุข” ที่ยั่งยืน ด้วย Serotonin Menu 🍳🥦🥑
✨ เราว่าหลายคนเคยได้ยินชื่อฮอร์โมนแห่งความสุขมาบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน “เอนดรอฟิน” ที่จะหลั่งและทำงานเมื่อเรารู้สึกสงบ สุขใจ หรือ “ออกซิโทซิน” หลั่งเมื่อเราได้รับความรักหรือให้ความรักกับคนใกล้ตัว ✋ ฮอร์โมนคือสารเคมีที่ผล ิตจากต่อมไร้ท่อ หรือเนื้อเยื่อ หลั่งออกมาและส่งไปทั่วทั้งร่างกาย ผ่านท
ถูกใจ 765 ครั้ง
5 เคล็ดลับ พัฒนาตัวเอง ใครอยู่ด้วยก็มีความสุข
ฮีลใจคนอื่นได้ 1. Deep listening การฟังอย่างลึกซึ้ง ตั้งใจฟังผู้อื่น โดยไม่ต้องไปตัดสิน ทำความเข้าใจในสิ่งที่เขาพูด 2. ส่งต่อ positive energy คิดและพูดสิ่งที่ดีๆ ส่งต่อความรู้สึกดีๆ รอยยิ้ม ให้กับคนอื่น 3. ชื่นชมข้อดี ของคนอื่นบ้าง คำชมก็เป็นน้ำหล่อเลี้ยงจิตใจ ในยามที่เราเหนื่อยล้า ให้ม
ถูกใจ 32 ครั้ง
เทคนิคเอาชนะความกังวล พร้อมเปลี่ยนภาพลบๆในหัวให้บวกมากขึ้น
ทุกคนมักเคยต้องต่อสู้กับ “ความกลัว ความกังวล และเสียงลบๆในหัวของตัวเอง” แต่หลายครั้งที่เราพบว่า เรายังคงจมอยู่กับความคิดเดิมๆ สมองแบบเดิมๆ และความรู้สึกเดิมๆ เรามาลองสร้างจุดเชื่อมประสาทในสมองของเรา ให้เป็นจุดเชื่อมแบบใหม่ๆ 👇🏻👇🏻👇🏻 คุณลองนึกดูซิว่า หากเราสามารถทำสิ่งนั้นได้ด้วยความ รู้ส
ถูกใจ 181 ครั้ง
สร้างรูทีนง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงวันละนิด
หนังสือ 1 นาที ปาฏิหาริย์หลังตื ่นนอน 😸📖💤 เป็นหนังสือที่ทำให้เราทบทวนตัวเอง วันนี้เป็นยังไงบ้าง ? ตอนนี้รู้สึกยังไง ? มีอะไรที่อยากทำไหม ? มันเหมือนเป็นการตั้งคำถามง่ายๆ กับตัวเอง ที่เราอาจจะเคยมองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ไป ซึ่งคำถามพวกนี้มันสามารถสะสมจนกลายเป็นความสุขในชีวิตได้ หรือที
ถูกใจ 64 ครั้ง
📌7 วิธี💢พิชิตรอยยิ้มแฟน ที่มันหายไป‼️⚠️
ׁ ׅ 🌸 สวัสดีค่าพี่ๆ พีน่าเองงับ ☆🥛 ! ‹𝟹 💖 🎠 ✨ @penapills.s 𖥔ׁ.💒 💞⋆｡˚ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ୨୧﹉﹉﹉﹉﹉୨୧ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ⋆｡˚🦢 💕 วันนี้หนูมี 7 วิธีดูแลแฟนในวันที่เขาไม่โอเคมาฝากกันค่ะ! เพราะบางครั้งคนที่เรารักอาจมีวันที่ไม่สดใสอะเนอะ หน้าบึ้งตึงเชียว เราเองก็ทำตัวไม่ถูก 😭😭😭 แต่การอยู่เคียงข้างแฟนเเละการเป็นที่พึ่งให้
ถูกใจ 2952 ครั้ง
20 ข้อ ฝึกตนให้เป็นคนใจกว้าง
ออกตัวไว้ก่อนว่าใหม่ยังทำครบทุกข้อไม่ได้ แต่อยากบันทึกไว้เตือนสติตัวเองค่ะ 1. มีความสุขกับความสำเร็จของผู้อื่น 2. ลดตัวตนลง ไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง “ความถูกต้อง” 3. อยู่กับผู้อื่นเบิกตากว้าง ไม่มองหาแต่จุดด้อย 4. เมื่อผู้อื่นทำผิด ลองแทนตัวเองเป็นเขา 5. ลอง คิดว่า “ถ้าเป็นเรา” เราต้องการอะไ
ถูกใจ 89 ครั้ง
ลืมแฟนเก่าไม่ไหวต้องอ่าน! 🥲
#แฟนเก่า #อกหัก #ความสัมพันธ์ #ความรักความสัมพันธ์ #เลิกกับแฟน #มูฟออน #รักตัวเอง
ถูกใจ 1228 ครั้ง
ตอนนี้ฉันตัดสินใจแล้วว่าจะ "รักตัวเอง"มากกว่าใครๆ
หนังสือ : ดวงดาวเหล่านั้นกำลังเปล่งประกายเพื่อคุณ สำนักพิมพ์ : Bloom ผู้เขียน : ซนฮิมชัน (โองะตะ มาริโตะ) หนังสือฮีลใจที่ได้พูดถึงการใช้ชีวิตที่ผ่านมานั้น มีทางเลือกมากมาย - ทั้งใช้ชีวิตเดินไปตามที่พ่อแม่คาดหวัง - ไม่กล้าปฏิเสธคำขอจากเพื่อน - สูญเสียความเป็นตัวเองเพียงเพราะข้ออ้างว่าทำเพื
ถูกใจ 331 ครั้ง
พื้นที่อวดแฟน
ในวันที่โลกเหวี่ยงความไม่แน่ใจมาใส่ฉัน ในวันที่หัวใจสั่นไหวด้วยความกังวล และมองไม่เห็นทางออก... กลับมีเขาที่ยืนอยู่ข้างๆ หัวเราะเบาๆ ด้วยความเอ็นดู แล้วโอบกอดฉันไว้ด้วยคำพูดเดิมๆ ที่ไม่เคยเก่าเลยว่า 'รักหนูมากๆ นะ' แค่นั้นเลย... ที่ทำให้รู้ว่าไม่ว่าเจออะไรมา ฉันจะปลอดภัยเสมอเมื่อมีเขา
ถูกใจ 1 ครั้ง
Bingo! เช็กตัวเองกัน ✍️⭕️ เรามี Self Love แล้วหรือยัง?
“การรักตัวเอง คือ เรื่องพื้นฐานของทุกๆ ความสัมพันธ์” ทุกคนว่าอย่างงั้นมั้ยคะ? ☺️พอเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ความสัมพันธ์อื่นๆ ก็จะดีตามไปด้วย เมื่อเราสามารถรักตัวเอง มองเห็นในคุณค่าของตัวเอง เราจะยอมรับ และมองเห็นคุณค่าของผู้อื่นได้อย่างแท้จริง เพราะงั้น วันนี้เราเลยมาชวนทุกคน เปิด Session
ถูกใจ 1172 ครั้ง
โดนเพื่อนรุมแบนตอนอายุ 20
จากประสบการณ์ในวัย 20 ที่คนใกล้ชิดมากๆ ในตอนนั้นคือเพื่อนมหาลัย ที่จู่ๆเพื่อนๆก็มีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้เกลียด นินทา หรือไม่ชอบเราขึ้นมา มีอะไรไม่พอใจเขาไม่บอกเราต่อหน้า แต่เอาไปพูดกันลับหลัง สะสมไปเรื่อยๆจนสุดท้ ายทุกคนก็รวมตัวเกลียดเราไปแล้ว โดยที่เราไม่มีโอกาสแก้ตัวเลย😔 ช่วงนั้น จากที่ชีวิตเรา
ถูกใจ 2652 ครั้ง
ขอให้ฉันจงมีแต่ความสุข
ความสุขคือการหักออกจนกว่าจะสมบูรณ์ต่างหาก มันคือการที่ไม่มีเรื่องโชคร้ายเกิดขึ้นเลยต่างหากล่ะ #ขอให้ฉันจงมีแต่ความสุข #PerfectHappiness ประพันธ์: ชองยูจอง แปล: วนิดา คราวเหมาะ สำนักพิมพ์: glow ..รีวิว.. เห็นที่คั ่นไดคัตเจ้าเป็ดน้อยน่ารัก 4 ตัว ที่มาพร้อมชื่อเรื่องดูแล้วน่ามีความสุข
ถูกใจ 47 ครั้ง
🥲เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล (General Anxiety Disorder)
ขอแชร์ประสบการณ์ การรักษาโรควิตกกังวล 👉🏻เริ่มจากปกติรู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนคิดมาก คิดเยอะทุกเรื่องก็คิดว่าเป็นปกติของคนอารมณ์อ่อนไหว แต่ต่อมา เริ่มมีอาการกังวลในทุกๆเรื่องมากขึ้น เวลามีเรื่องอะไรก็จะคิดแง่ร้ายก่อนเสมอ จนถึงกรณีแง่ร้าย ที่สุดที่จะเกิดได้ในเรื่องนั้นๆ และคิดเหมือนเดิมวนๆซ้ำๆ จนรู
ถูกใจ 406 ครั้ง
การแสดงความรัก แบบเพนกวิน คืออะไร?
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เพื่อนๆมีคนที่คอยส่งมีม ส่ง reeIs ใน IG รัวๆ โดยที่ไม่ได้สนใจว่า เราจะเปิดอ่านหรือดูหรือเปล่าคะ แบบขอแค่ส่งไว้ก่อน "แค่นี้ฉันก็มีความสุขแล้ว"😂 อย่าเพิ่ งรำคาญเขานะคะ เพราะนี้คือ วิธีแสดงความรักแบบเพนกวิน ที่น้องจะคาบก้อนหินเล็กๆ มาให้คู่น้องบ่อยๆ ถึงมันจะไม่ได้พิเศษอะไรมา
ถูกใจ 226 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ ครั้งแรกของการไปพบนักจิตบำบัด 🌟
ก่อนอื่นที่ที่เราไปวันนี้คือ Mental Well Clinic ตั้งอยู่ในซอย รัชดาภิเษก 32 ตรงข้ามศาลอาญา คลีนิกจิตเวชนอกเวลาทำการ จองคิวง่าย สะดวกสุดๆ มีบริการด้วยกันหลายด้าน ดูแลโดยทีมแพทย์ นักจิตบำบัด นักสุขภาพจิต 🌟 ปรึกษาจิตแพทย์ 🌟 แก้ปัญหานอนหลับ 🌟 ภาวะซึมเศร้า เครียด กังวล 🌟 แก้ปัญหาครอบครัว 🌟 จิตบำ
ถูกใจ 86 ครั้ง
รีวิวหลังอ่าน 📚 มุงิโมโตะ ซัมโปะ อย่างน้อยวันนี้ฉันก็มีสิ่งที่ชอบ ☕️
เหมือนอ่านไดอารี่ของเพื่อน 🖋️ เนื้อเรื่องคือการใช้ชีวิตธรรมดาของผู้หญิงคนนึง 👩🏻 ไม่ Sci-fi ไม่แฟนตาซี ไม่หักมุม ไม่เศร้าไป ไม่สุขเกิน แต่ควา มธรรมดา ทำให้ทุกอย่างเบาสบาย 🌱 เป็นความสุขง่าย ๆ แค่อนุญาตให้ตัวเองได้หยุดพัก และทำในสิ่งที่ชอบ 🔆 ไม่ต้องยิ่งใหญ่ อาจจะแค่ออกไปเดินเล่นในวันหยุดก็ได้ 🛼
ถูกใจ 239 ครั้ง
แค่อยากให้เวลากับตัวเองบ้างแค่นั้นเอง
ส่วนหนึ่งของหนังสือที่ปั่นที่สุดแห่งปี #everyoneisเฮงซวย . เล่มนี้ต่างกับหนังสือแนว Self-care เล่มอื่นๆ ถ้าเป็นคนคงบอกได้ว่า ‘ปากแซ่บ’ มาก ในขณะที่เล่มอื ่นๆ พยายามจะบอกให้เรารักตัวเองแค่ไหนก็ตาม แต่หนังสือเล่มนี้จะสะกิดบอกให้เราอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง /แม้การนำเสนอจะต่างกัน แต่ปลายทางคือที่เ
ถูกใจ 585 ครั้ง
ฉันจะมีชีวิตในแบบของตัวเอง >> หนังสือ
การมองดูชีวิตของคนอื่นแล้วนำมาเปรี ยบเทียบกับชีวิตของตัวเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้ตัวเราเป็นทุกข์เราสอดส่องชีวิตของคนอื่นเพื่อสนองความอยากรู้อยากเห็นแต่เราต้องจ่ายค่าตอบแทนเป็นความทุกข์ของตัวเองความอยากรู้อยากเห็นนั้นมันไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย ควรนำเอาความอยากรู้อยากเห็นที่ว่านี้มาสำรวจชีวิต
ถูกใจ 56 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม