私たちを毎日賢くする14の奇妙な方法 ⁉️

ถ้าคุณชอบอ่าน “เกร็ดความรู้” แนวพัฒนาตัวเองแบบทำได้ทันที บทความนี้เป็นหนึ่งในลิสต์ที่เราชอบมาก เพราะหลายข้อเป็นกิจกรรมเล็กๆ แต่ทำให้สมอง “ตื่น” ขึ้นจริงๆ จากการที่เราบังคับตัวเองให้ทำสิ่งไม่คุ้นเคย สมองจะต้องประมวลผลใหม่ แทนที่จะทำทุกอย่างแบบอัตโนมัติ ทริคที่เราใช้ให้ทำได้ต่อเนื่องคือ “เริ่มจากข้อที่ง่ายสุดวันละ 1 ข้อ” แล้วค่อยวนซ้ำ เช่น วันจันทร์แปรงฟันมือข้างที่ไม่ถนัด (ตอนแรกจะหกเลอะเทอะมาก แต่พอทำ 3-4 วันจะเริ่มควบคุมมือได้ดีขึ้น) วันอังคารเปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมตอนเช้า เช่น จากเช็กมือถือทันที เปลี่ยนเป็นยืดเหยียด 3 นาทีแล้วค่อยเริ่มวัน แค่สลับลำดับก็รู้สึกว่าโฟกัสดีขึ้น อีกข้อที่เราว่าคล้ายเกมฝึกสมองคือ “เล่นเกม 10 สิ่ง” เวลาอยู่ในลิฟต์หรือรอรถ ลองมองรอบตัวแล้วตั้งโจทย์ เช่น “หาของสีฟ้า 10 อย่าง” หรือ “10 อย่างที่เป็นวงกลม” ทำให้สมองต้องสังเกตและจัดหมวดหมู่ข้อมูลเร็วขึ้น แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์เลย ส่วน “สร้างการเชื่อมต่อใหม่กับจมูก” เราชอบทำตอนกินกาแฟหรือเดินซุปเปอร์มาร์เก็ต ลองตั้งใจดมกลิ่นแล้วอธิบายในหัวว่าคล้ายอะไร (หวานไหม ขมไหม คล้ายดอกไม้หรือผลไม้) วิธีนี้ช่วยให้เราจำรายละเอียดได้ดีขึ้น แถมทำให้การกิน/การเดินเล่นสนุกขึ้นแบบแปลกๆ ถ้าอยากเพิ่มความท้าทายให้เป็นสไตล์เกร็ดความรู้ที่ใช้ได้จริง ลองทำ 3 อย่างนี้เพิ่ม: 1) “สลับเส้นทางเดิม” เดินหรือขับรถไปที่เดิมแต่เปลี่ยนทางเล็กน้อย สมองจะต้องอ่านสภาพแวดล้อมใหม่ 2) “อ่านอย่างแตกต่าง” เช่น อ่านบทความเดิมแล้วสรุป 3 บรรทัด หรือเล่าให้เพื่อนฟัง 1 นาที จะช่วยจัดระเบียบความคิด 3) “ทำงานศิลปะ 10 นาที” ไม่ต้องสวย แค่วาดรูป ระบายสี หรือทำคอลลาจ จะรู้สึกว่าสมองผ่อนคลายแต่ยังตื่นตัว สุดท้าย เราว่าข้อ “กินอาหารที่ไม่คุ้นเคย” ทำง่ายและได้ผลดีมาก ลองเริ่มจากเปลี่ยนวัตถุดิบ 1 อย่างต่อสัปดาห์ เช่น ผลไม้ที่ไม่เคยกิน หรือเมนูต่างชาติหนึ่งเมนู แล้วสังเกตรส กลิ่น เนื้อสัมผัส เหมือนเราได้ฝึกสมองผ่านประสาทสัมผัสครบชุดเลย ถ้าคุณกำลังหาเกร็ดความรู้ไว้ทำให้ฉลาดขึ้นแบบไม่เครียด แนะนำให้เลือก 2-3 ข้อที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ แล้วทำซ้ำให้เป็นนิสัย รับรองว่าความคิดไวและความจำดีขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป