朝の本を読もう!！！ 脳の流出、そうですか?？？？ 🤪🧐😱😱
私たちの試験期間は1年目に非常に頻繁にあります。私たちは学校に入学したばかりなので、調整することができません。両方とも本を読んでいます。一部の科目が試験を終えたため、勉強期間を分けています。一部の科目は最後の途中で試験を待っています。
すでに試験を受けている科目は、試験が終了しているので、試験は良い成績を達成することができるはずですが、利点を持っているように見える!勉強を開始し、理解していない場合、それは調整に時間がかかりますが、それは試験を受けるために急いでいるので、我々は勉強しなければならない、時には通常の期間や議論の間に眠るまで試験を受ける前に理解しようとするので、眠らない
読書と理解の間、それは可能であるようで す。問題が見つかった場合は確実に行うことができますが、試験が本当に開いているときは~~すべての頭が開いていて、何も覚えていません、レシピさえ!それは存在します。書いて答えるのは難しいです。どれだけ考えても、一晩中読んだ知識が消えてしまったようです。どこに行ったの?レモンの友達は一緒にいましたか?知識が流れ去るようなこのような状態、フィル。🥹🥹
ถ้าใครเคยอ่านหนังสือโต้รุ่งแล้วพอถึงเวลาสอบกลับ “โล่ง~~” เหมือนความรู้ไหลหายไป เราเคยเป็นเหมือนกันค่ะ ตอนนั้นอ่านทั้งคืนแบบมั่นใจมาก ระหว่างอ่านทำโจทย์ได้ แต่เข้าห้องสอบปุ๊บจำสูตรไม่ได้แม้แต่ข้อเดียว อันนี้ไม่ใช่เราโง่ลงทันทีนะคะ ส่วนใหญ่เป็นผลจาก “นอนน้อย + ความเครียด + สมองล้า” ทำให้การดึงความจำออกมาใช้ (recall) แย่ลง แม้เมื่อคืนจะอ่านเข้าไปแล้วก็ตาม สิ่งที่ช่วยเราได้ (แบบทำได้จริงช่วงสอบ) คือเปลี่ยนจากโต้รุ่งเป็น “นอนให้พอแล้วตื่นมาเก็บ” ถ้าจำเป็นต้องอ่านดึกจริงๆ ให้ตั้งเวลาหยุดอ่านก่อนนอนสัก 30–60 นาที แล้วสรุปเป็นหัวข้อสั้นๆ 5–10 บรรทัด หรือทำโพยจำแบบไม่ใช่โพยเข้าห้องสอบนะคะ แต่เป็นกระดาษสรุปให้สมองเห็นภาพรวม เช้ามาค่อยอ่านซ้ำอีกรอบ จะรู้สึกว่าดึงคำตอบออกมาได้ง่ายกว่าอ่านยาวๆ จนเช้า อีกอย่างที่เราใช้แก้อาการสมองไหลคือ “พักแบบตั้งใจ” เช่น อ่าน 25–30 นาทีพัก 5 นาที ลุกเดิน ดื่มน้ำ ล้างหน้า ห้ามไถมือถือยาวๆ เพราะสมองจะเหนื่อยกว่าเดิม ถ้าต้องทำงานส่งอาจารย์/อ่านสอบพร้อมกัน ให้แบ่งเป็นบล็อกชัดๆ ว่าช่วงไหนอ่าน ช่วงไหนทำงาน ไม่งั้นจะเครียดจนหลุดโฟกัส ส่วนเรื่อง “meme อ่านหนังสือ” เราว่ามันช่วยคลายเครียดได้จริง โดยเฉพาะคืนก่อนสอบ เรามีวิธีเล่นๆ คือหา/ทำมีมเกี่ยวกับโต้รุ่ง สมองไหล หัวโล่ง แล้วแปะไว้หน้าสมุดหรือส่งในกลุ่มเพื่อน 1–2 รูปพอให้ขำ แต่ต้องตั้งกติกากับตัวเองว่า ดูมีมได้แค่ช่วงพัก ไม่งั้นจะกลายเป็นพักยาวจนไม่ได้อ่าน ท้ายสุด ถ้าต้องสอบเช้าแต่เมื่อคืนอ่านหนักมาก แนะนำให้ยอมงีบ 15–20 นาที (ตั้งปลุก) ก่อนเข้าห้องสอบ และกินอะไรเบาๆ ไม่หวานจัด จะช่วยให้สมองตื่นขึ้นและลดอาการมึนได้เยอะเลยค่ะ
