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本を読んでください。何時が一番覚えやすいですか? ⏳🕝

朝の本を読んでください。☀️

目覚めた後の朝は、私たちの体と脳が一晩中休んでいる時間であり、この時間は私たちの脳が明確になり、情報を受け取り、それをよく理解することができます。

昼間に本を読む🌞

昼間は、特に以前に知られていた、または研究されていた情報が深いコンテンツで本を読む場合と同じであり、私たちの脳はこの間、より多くの知識を非常に効果的に理解し、接続することができます。

夜に読書をする。🌙

多くの人々が夜に読書を選ぶ理由の1つは、静かな時間であるためです。これにより、私たちはコンテンツにより集中することができ、刺激に邪魔されることなく、落ち着くだけでなく、より集中することができます。就寝時に夜に読書することで、コンテンツや情報をよりよく覚えることができます。

#読書タイム #覚えるための読み方 #読書のトリック #リーディングテクニック #読書をリードする

2025/7/29 に編集しました

... もっと見るถ้าถามว่า “อ่านหนังสือเวลาไหนดีที่สุด” เราว่าคำตอบที่ใช่จริง ๆ คือ “เวลาไหนที่เหมาะกับ ‘ประเภทเนื้อหา’ และ ‘สภาพร่างกาย’ ของเรา” เพราะต่อให้เป็นช่วงเวลาทอง แต่ถ้าง่วง/หิว/เครียด ก็จำไม่เข้าอยู่ดี เลยอยากแชร์วิธีที่เราใช้จัดตารางอ่านให้เข้ากับเช้า-กลางวัน-กลางคืน โดยเฉพาะคนที่ชอบอ่านหนังสือตอนกลางคืน 1) ถ้าอ่านหนังสือตอนกลางคืน: ทำให้จำได้ดีขึ้นแบบไม่โต้รุ่ง - ตั้งกรอบเวลาให้ชัด: เราชอบช่วง 18:00–21:00 เพราะยังไม่ง่วงมาก และจบก่อนสมองเริ่มล้า ถ้าจำเป็นต้องอ่านดึก แนะนำให้ “ปิดจบเป็นรอบ” เช่น 22:30 ก็หยุด ไม่ลากยาวจนเช้า - เลือกอ่าน “เนื้อหาท่องจำ” หรือสรุป: กลางคืนเงียบ เหมาะกับวิชาที่ต้องจำคำศัพท์ สูตร เหตุการณ์ประวัติศาสตร์ หรือการไล่ทำแฟลชการ์ด/ทวนสรุปมากกว่าอ่านบทใหม่ยาว ๆ - ทวนก่อนนอน 10 นาที: เราจะอ่านสรุปสั้น ๆ หรือดูโน้ตที่ไฮไลต์ไว้ แล้วค่อยนอน วิธีนี้ช่วยให้ตื่นมารู้สึกว่ายังติดอยู่ในหัว - ระวังแสงหน้าจอ: ถ้าอ่านจากแท็บเล็ต/คอม ให้เปิดโหมดถนอมสายตา ลดแสง และพักตาเป็นช่วง ๆ (เพราะตาล้าจะพาไปง่วงและหลุดโฟกัส) 2) ถ้าอยากอ่านตอนเช้าให้คุ้ม: เหมาะกับ “ข้อมูลใหม่” ช่วงเช้าหลังตื่นนอนสมองโปร่งจริง เราชอบใช้เวลาประมาณ 04:00–07:00 (หรือถึง 09:00 ถ้าไม่เช้าจัด) สำหรับการอ่านบทใหม่ ทำความเข้าใจแนวคิดยาก ๆ แล้วจดโน้ตด้วยภาษาตัวเอง 3–5 บรรทัด จะจำทนกว่าการอ่านผ่าน ๆ 3) ตอนกลางวัน: เหมาะกับการเชื่อมโยงความรู้เดิม กลางวันเราใช้สำหรับทำแบบฝึกหัด สรุปเพิ่มจากสิ่งที่เคยอ่าน หรืออ่านหัวข้อที่ “พอรู้พื้นอยู่แล้ว” เพราะสมองจะเชื่อมโยงง่าย แสงธรรมชาติก็ช่วยให้ตื่นและอ่านได้นานขึ้น 4) ทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยให้จำได้ ไม่ว่าอ่านเวลาไหน - อ่านเป็นรอบ (เช่น 25 นาทีพัก 5 นาที) กันสมองล้า - ใช้วิธีปิดหนังสือแล้วเล่าเอง 1 นาที (Active Recall) จำขึ้นชัดมาก - ทำเช็กลิสต์สั้น ๆ ว่าวันนี้จะอ่านอะไรให้จบ จะไม่หลงอ่านไปเรื่อย ๆ สรุปคือ ถ้าคุณชอบอ่านหนังสือตอนกลางคืนก็ทำได้เลย แค่เลือกช่วงเวลาให้เหมาะ (เช่น 18:00–21:00) และเน้นทวน/ท่องจำ จะได้ทั้งสมาธิและความจำ โดยไม่ต้องโต้รุ่งให้พังวันถัดไป

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ねぇねぇ、みんなもこんなことない?一日中勉強したのに、翌朝ぜ〜んぶ忘れてるってやつ😭でも安心して!今日は私が実際に効果を感じた「記憶力が爆上がりするゴールデンタイム3選」をシェアするね✨無駄な努力から卒業して、効率重視でいこ〜!(※自分の体内時計に合ったタイミングを見つけるのが一番大事だよ!) 🌅 ① 朝:脳が最もクリアな時間帯(05:00~09:00) 🌞 ② 昼〜午後:ゆる勉タイム。語学学習に最適!(12:00〜17:00) 🌙 ③ 夜:創造力MAX!記憶の定着にも(18:00~21:00) #英語 #英語が話せるようになりたい #英語勉強 #英語勉強法 #英
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ピンク色の背景に、赤い表紙の単語カード「WORD CARDS」と白いカードが広げられており、「今すぐ試したい 暗記が楽になるコツ 4つ」という文字が重ねられています。
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「1 暗記は夜に」という見出しの下に、夜のデスクでノートパソコンとスタンドライトが置かれた写真があり、寝る前の暗記が長期記憶に定着しやすいという説明が書かれています。
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「一昨日、勉強したところなのに思い出せない…」 忘れるのは得意ですが、記憶することは苦手です(涙 今日はすぐにできる暗記が楽になるコツを4つ紹介します! 気になるコツがあったら、コメントで教えてね。 ■ 暗記は夜に 脳は寝ている間に、記憶した事柄を「長期記憶」に定着させる。 だから、寝る前に覚えたことは記憶されやすいよ。 ■ アクティブリコール 試験で問われるのは記憶する力ではなく、思い出す力。 普段から「思い出す」トレーニングをしよう! 具体的には… ・問題演習をおこなう ・勉強した内容を頭の中で整理する ・誰かにレクチャーするつもりで自分に説明する
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「時間帯ごとに適切な勉強方法」というタイトルと、「効果的と言われる時間帯とその時間にやるべき勉強をまとめました」という説明文が書かれた画像です。眠っている猫のイラストが描かれています。
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眼鏡をかけた女性が本を読んでいるイラストで、「本当に凄い 読書の効果5選」というタイトルが表示されています。
カフェの背景に「人生の選択肢が増える」という見出しと、読書が知識を増やし選択肢を広げる効果についての説明が書かれています。
カフェの背景に「仕事・人間関係がうまくいく」という見出しと、読書が論理的思考力や年収に与える影響について説明されています。
本当に凄い読書の効果5選✨こんな嬉しい効果があるんです!
読書にあって人生が変わったという方はたくさんいらっしゃいます。 知識を高めることで人生の選択肢が広がることはもちろん、本を読むことで年収にも影響してくることがわかっています🙄✨ 毎日10分でもいいので空いた時間に本を読んでみてください😊 読書を続けるコツは、無理に勉強しようとせず、自分が読みたいと思った本を読むことです✌️ 是非参考にしてみてください! #コメント大歓迎 #知っておくといいこと #仕事術 #スキルアップ #雑学
知的生命体X

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朝の読書習慣を提案するコラージュ画像。ピンクのノートとペン、コーヒーと焼き菓子、猫柄マグカップとブランケット、開かれた本とキーボードが写っており、「朝5分で心が整う 読書スイッチの作り方」というタイトルが重ねられています。
白いテーブルに、コーヒー、アーモンドクッキー、ミモザの枝が置かれ、穏やかな朝の読書風景を演出しています。「朝、すこしだけ言葉に触れる」というメッセージが添えられ、慌ただしい朝でも読書で心が落ち着くことを伝えています。
木製のトレイに猫柄のマグカップが置かれ、ふわふわのブランケットとクッションがある居心地の良い読書スペースが写っています。「読む場所をひとつ決めておく」というメッセージがあり、習慣化のための読書スポットの重要性を示しています。
\ 朝5分で心が整う /読書スイッチの作り方📕 ͗ ͗
*⋆ 朝、少しだけ言葉に触れる ⸝⋆* 慌ただしい朝でも,本を1ページだけ読むだけで 気持ちが落ち着き,頭の中がすっきりしていきますˊᵕˋ♡ 「読むこと」が自分を整える入口になることも𓅿𓈒 𓂂𓏸 *⋆⸜ 読む場所を、ひとつ決めておく ⸝⋆* 毎朝読むための“場所”を決めておくと 自然とその行動が習慣になっていきます𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 陽の当たるところにクッション持っていくと 立派な読書スポットに𓇥 *⋆⸜ 1ページでも、十分 ⸝⋆* たくさん読まなきゃ!と思うと続かないから, ほんの数行でも,自分に何か残る言葉があればそれでOK𓂅 𓈒𓏸𓐍 プレッシャ
寧୨୧ゆる社会人の一�人暮らし

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こんにちは! 大学受験pispisです☺️ 今回は英語の勉強法についてまとめました! 英語の勉強は順番を間違えている人がすごく多いです。 間違った勉強をしないように 大学受験pispisについて詳しくはこちら 参考にしてみてね🙆‍♂️ おすすめの勉強法があればコメント欄で教えてね📝 ▼大学受験pispisをもっと知りたい人
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英単語の復習のタイミング
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本のことを時々ストーリーズに載せていたら「本の読み方が知りたい」「読んでも忘れてしまう💭」というDMをいくつかいただいたので、投稿にしてみました🐰💛 読書する時や本を選ぶ時に見返して、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです🫶🏻 #読書 #本棚 #社会人の勉強垢 #読書好きな人と繋がりたい #スキルアップ
亀山ルカ🐰

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「おうちカフェを楽しみながら まったり読書 本のある暮らし」という文字とクマのイラストが背景にあり、5冊の本が並べられています。本は左から「好き」を言語化する技術、コンプルックス、一番の恋人、腹を割ったら血が出るだけさ、愛じゃないならこれは何です。
「好き」を言語化する技術という白い本と、ドーナツとカットキウイが乗った白い皿が写っています。奥にはタブレットが木製のスタンドに立てかけられ、植物とミニカレンダーも置かれています。
クノタチホ著「コンプルックス」という本が木製トレイの上に置かれ、隣には白いウサギのぬいぐるみがあります。本には「容姿についてものすごく気になるタイプなのでルッキズム小説の女主見て飛びついてしまった」というコメントが添えられています。
本のある暮らし𓇥読書の秋なのでコーヒーを準備してまったりおうち時間𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥
まだまだ暑い日が続きますが,気分だけでも秋らしく𓇥 最近ちらほら休日があるのでここぞとばかりに 積読の消化をしています✊🏻 ͗ ͗ コーヒーとお茶うけを準備して,まったり本を読みながら過ごす時間は本当に贅沢で幸せˊᵕˋ♡ みなさんの最近ヒットした本やおすすめあれば ぜひぜひ教えてください୨୧ ⸝⸝ 𖤣私が今回読んだ記録はこちら⸝⸝ 𖤣 ①「好き」を言語化する技術 三宅香帆 ②コンプルックス クノタチホ ③一番の恋人 君嶋彼方 ④腹を割ったら血が出るだけさ 住野よる ⑤愛じゃないならこれは何 斜線堂有紀 #ひとり時間の過ごし方 #読書記録
寧୨୧ゆる社会人の一人暮らし

寧୨୧ゆる社会人の一人暮らし

525件の「いいね」

勉強プランナーの書き方を5ステップで解説する記事の導入画像。デスクに開かれたプランナーと文房具、飲み物が写っている。
勉強を続けるコツとして「数値化」と「フィードバック」の2つを強調する画像。デスク上のプランナーとキーボードが背景にある。
STEP1として3ヶ月の目標設定ペー��ジを示す画像。開始日と終了日、具体的な目標「WEBプログラマーになる!!」が記入されている。
もう挫折しない!StudyPlannerの書き方✍🏻!
・私が一年以上、毎日コツコツ勉強を続けられるコツを紹介! ▶️Study Planner書いてるけど続かない ▶️モチベを維持できない そんな人に見て欲しい! 結論!- ̗̀ 💡 ̖́- Study Planner書く上で大事なのは ① 数値で記録 ②記録で終わりじゃなく振り返ること この2つ!✌🏻💗 ・計画立てる、todo書いてる人は多いけど、 STEP4・5は意外と出来てない人多いかも? 数値で記録することで、長い目で見た時に振り返りがしやすい! 勉強時間が取れてるか、勉強した量は目標に対してあとどのくらいなのか、 振り返り🔁目標設定 を
meimama💓大人の勉強垢

meimama💓大人の勉強垢

649件の「いいね」

AI分析でわかったトップ5%社員の読書術というオレンジ色の書籍を手に持っている写真。忙しい人が読書をする理由や、トップ5%社員の読書習慣に関する統計が書かれている。
AI分析でわかったトップ5%社員の読書術という本の背表紙を手に持っている様子。背景には多くの本が並んだ棚が見える。
AI分析でわかったトップ5%社員の読書術の裏表紙。読んでも身につかない人への問いかけと、「購入直後に10ページ読む」など具体的な読書術のヒントが箇条書きで紹介されている。
『読書習慣がある人の本の読み方』
「買っただけの本が部屋にたまっていく。。。」          こんな経験があるのは私だけではないはず。          これは、多読になった私の「積読が、、」という悩みではなく、全然本を読み進められない頃の私の悩みです。          書店で本を買うときは、「読むぞ!!」って気になっているのに、そんな日に限ってLINEで飲みの誘いが、、、          そんなストーリーをもつ、買っただけの本が部屋に何冊もあるんですよね。          そしてまた、「いつもこうなんだよな、、」と落ち込んでしまって。。。
かえで | 本のある暮らし📚

かえで | 本のある暮らし📚

12件の「いいね」

読み解くテクニックが身につくよ👍✨
📚 12歳までに知っておきたい読解力図鑑 齋藤 孝 ============= 🔖文書がだらだらと続くのではなく、解きながら学べる。 またシリーズなのでこれは自分で買い揃えよう! 子どもも何回か読んでたし、ウチの子には読みやすいのかな^ - ^ 文章問題を解く力、読み解く力が養われるよう😉 ============= 批判などはお断り 即ブロック⚠️ ============= #私の新生活ダイアリー #春のときめき速報 #垢抜け革命 #コメント大歓迎 #もっと早く知りたかった
ご機嫌でいるために⌇mai

ご機嫌でいるために⌇mai

133件の「いいね」

カラフルな鳥柄の布の上に置かれた「ちいかわ ハングル」という韓国語学習本の表紙。ちいかわのキャラクターが描かれ、「あっという間にスラスラ読める!」と書かれている。韓国語監修はYumi(李由美)氏。
これ覚えやすいよ ちいかわハングル
#ちょっと聞いて 観光語少しは理解したいから、そうなら楽しく好きなキャラで✨覚えたいよね❕
ジスペケくん

ジスペケくん

29件の「いいね」

「たった1年で別人になる10の習慣」と題し、早起き、目標設定、運動、読書、感謝、デジタルデトックス、挑戦、睡眠、振り返り、インプットとアウトプットのバランスなど、自己成長を促す具体的な習慣がイラストで示されています。
この中で☝️【早起き】【出来た事を振り返る】【睡眠を優先】は特に重要だと思われます🙌
#レッツ秋満喫 #子どものいる生活 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #しあわせは勝ち
こぶら

こぶら

41件の「いいね」

勉強道具が散らばる机の上に「脳科学勉強法 勉強中に眠くならないコツ 5選」というタイトルが表示され、ベッドで眠る人のイラストが添えられています。
ノートパソコンと勉強道具が置かれた机の画像で、「01 光の調整」と題し、青白い光が眠気ホルモンを50%減少させること、昼間は窓際、夜はデスクライトと天井ライトを併用するコツが説明されています。
ノートパソコンと勉強道具が置かれた机の画像で、「02 勉強+運動のセット」と題し、軽い散歩で記憶力が20%アップすることや、Hibayアプリを使った英語学習など、運動を取り入れた勉強法が紹介されています。
📚【脳科学勉強法】眠くならない5つのテクニック
分かる人いる?!本を開いた瞬間、まるで催眠術にかかったみたいに眠くなるやつ💤ついに見つけた【科学的に眠気を防ぐ】勉強メソッド✨ 今日は全部シェアするよ〜! ☀️1. 光の調整 🏃2. 勉強+運動のセット 🚰3. 水分補給はこまめに 🧠4. ポモドーロ+ミニ休憩 🎵5. 音楽で集中力アップ #英語 #英語が話せるようになりたい #英語勉強 #英語勉強法 #英語学習
Anya

Anya

1911件の「いいね」

「科学的根拠に基づく最高の勉強法」という黒い表紙の本が写っています。著者は安川康介で、記憶力、超効率化、時短などのキーワードが記載されています。
青空と雲を背景に、「こんな人におすすめ」という見出しの下に、効率的に勉強したい人や科学的根拠に基づく学習法を試したい人への推奨事項が白文字で書かれています。
城のような建物を背景に、白いアーチ状のフレーム内に「Thank You for Reading!」と書かれ、黒い猫のシルエットと「フォロー、とても嬉しいです!」のメッセージがあります。
効率よく勉強したい人、必見の一冊!
題名│科学的根拠に基づく最高の勉強法 著者│安川 康介さん 心理学や脳科学の視点から、効率的かつ成果が出る勉強法を教えてくれる一冊です。私もこれを読んで、「今までの勉強方法、少し間違ってたかも…」と気づかされました! 特に響いたポイントをいくつかご紹介します✨ 📚ポイント1:アウトプットが最強の学習法 本には「アウトプットが記憶の定着に最適」とありました。 本や記事を読んだら、家族に説明する。 子どもに簡単に言い換えて教える。 特に子どもに説明すると、「伝わってない部分=理解が浅い部分」が見えてきます。 📚ポイント2:間隔を空けて復習
ふぅ⌇本紹介

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