ผู้ติดตาม 455 คน

ติดตาม

1/4

2 คนบันทึกแล้ว

สำหรับคนรักสุขภาพข้าวไข่ขาว

แนะนำสำหรับสายรักสุขภาพ ลดแป้ง คุมน้ำหนัก ไข่ขาวในรูปแบบของข้าว ทำจากไข่ขาว 100% อร่อย

- 20kcal

- แคลเซียมสูง

- ไฟเบอร์สูงถึง 3,000 มก.

ช่วยเรื่องการขับถ่าย , บำรุงกระดูก

ลองเอามาทำข้าวผัดไข่ทูน่า คือเหมือนข้าวปกติมาก แนะนำเลยค่ะ

https://s.shopee.co.th/6ASR5X9Csw

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ข้าวไข่ขาว #เมนูอาหาร #สุขภาพ

2024/9/22 แก้ไขเป็น

ข้าวไข่ขาวเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกินอาหารแคลอรีต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบเมนูข้าวแต่ไม่อยากทานข้าวขาวปกติซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตสูง ข้าวไข่ขาวผลิตจากไข่ขาวล้วนซึ่งช่วยลดปริมาณแป้งได้ดีและให้โปรตีนสูงมาก จากประสบการณ์การใช้งาน ข้าวไข่ขาวแบบนี้เหมาะมากในการทำเมนูหลากหลาย เช่น ข้าวผัดไข่ทูน่า ที่ทำให้ได้รสชาติอร่อยและสัมผัสคล้ายข้าวปกติแต่ได้ประโยชน์จากใยอาหารสูงถึง 3,000 มิลลิกรัม ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและบำรุงกระดูกด้วยแคลเซียมที่สูงกว่าข้าวทั่วไป นอกจากนี้ การนำข้าวไข่ขาวไปปรุงอาหารยังช่วยให้ได้เมนูที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการไดเอทหรือรับประทานอาหารสุขภาพ สามารถเพิ่มผักสดหรือสลัดเพื่อเพิ่มสารอาหารและความหลากหลาย สำหรับใครที่กังวลเรื่องแคลอรี ข้าวไข่ขาวเพียง 20 กิโลแคลอรีต่อหน่วยนี้ทำให้ไม่เพิ่มน้ำหนักง่าย เหมาะกับช่วงลดน้ำหนักหรือต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน นอกจากข้าวไข่ขาวแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ใช้ข้าวไข่ขาวเป็นฐาน อย่างเช่นกล่องอาหารที่มีข้าวผัดไข่ขาวทูน่า แตงกวา มะนาว ผลไม้หลากหลาย และมันหวานกับสลัดผัก ที่ช่วยให้มื้ออาหารเต็มไปด้วยสารอาหารครบถ้วนและไม่หนักท้อง จึงแนะนำให้ผู้ที่สนใจด้านสุขภาพลองใช้ข้าวไข่ขาวดู เพื่อประสบการณ์การกินข้าวที่แตกต่างและดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จานข้าวไข่ขาวกับกุ้งผัดหอมใหญ่ที่ระบุว่าเป็นอาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ และเป็นเมนูสุขภาพดีจาก Lemon8

จานข้าวไข่ขาวกับกุ้งผัดหอมใหญ่ พร้อมซอง��ข้าวไข่ขาว Eggyday สองซอง ระบุว่า 1 ซองมี 20 แคลอรี่ คาร์บ 3 กรัม โปรตีน 2 กรัม ไขมัน 0 กรัม

ภาพมุมสูงของจานข้าวไข่ขาวกับกุ้งผัดหอมใหญ่ วางคู่กับซองข้าวไข่ขาว Eggyday สองซองบนพื้นหลังสีขาว

ข้าวไข่ขาว มิติใหม่ของข้าว low carb

ข้าวไข่ขาว @eggyday.official กินกับกุ้งผัดหอมใหญ่ เป็นข้าวที่คาร์บต่ำมากกกก แค่ 3 ก./ห่อ เอามากิน 2 ห่อเลย ได้โปรตีนจากกุ้ง มื้อนี้คาร์บต่ำ ไขมันต่ำสุดๆค่า . . . . #Eggyday #ข้าวไข่ขาว #บำรุงกระดูก #ข้าวไข่ขาวจุฬา #ห่วงใยไม่ห่วงยาง #ไข่ขาวรูปข้าว #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุข

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวสวยไข่ขาว กินง่าย อร่อย ไม่มีน้ำตาล 🍚🍚

ข้าวสวยไข่ขาว กินง่าย อร่อย ไม่มีน้ำตาล 🍚🍚 #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัว #อร่อยกับlemon8 #เมนูสุขภาพ #สุขภาพดี

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูบำรุงไตจากไข่ขาว✨

🛍แบรนด์:อาจารย์เปิ้ลอาหารโรคไต #นักกำหนดอาหารวิชาชีพ

ถูกใจ 136 ครั้ง

รวมเมนูอาหารจากไข่ขาว~คลีนๆ 🍳💕

วันนี้ขออวดเมนูไข่ขาว ที่เราเคยทำแล้วรวบรวมไว้ดูเอง เป็นเมนูที่ทำตามได้ง่าย ทั้งคลีนทั้งลีนและคีโตด้วย ส่วนประกอบสำคญคือ "ไข่ขาว+เกลือชมพู+พริกไทยดำ" 🐣ไข่ขาวม้วน - ใช้แค่ไข่ขาวผสมกับผักที่สับชิ้นเล็กๆม้วนในกระทะได้เลย 🐣กระเพราไข่ขาว - ทอดไข่ขาวในกระทะให้สุก ตัดเป็นชิ้น นำไ

ถูกใจ 264 ครั้ง

ข้าวไข่ขาว | ตัวช่วยดีๆ

ตัวช่วยดีๆ ที่สำคัญกินง่าย ไม่คาว คล้ายข้าวสุดๆค่า ข้าวไข่ขาว IG:eggyday.official กับข้าวคลีน IG:clean_with_mom65 . . . #Eggyday #ข้าวไข่ขาว #บำรุงกระดูก #ข้าวไข่ขาวจุฬา #ห่วงใยไม่ห่วงยาง #อาหารคลีนเด็กหอ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #Howtoกินคลีน #สุขภาพดี

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพรวมเมนูไข่ 20 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยไข่ดาว, ไข่ข้นขนมปัง, กะหล่ำผัดไข่, ข้าวไข่เจียว, เต้าหู้ผัดไข่, ไข่ตุ๋นอกไก่ฉีก, Poached Egg, ไข่ต้มน้ำพริก, บิบิมบับไข่ดาว, บวบผัดไข่, แซนวิชไข่, โจ๊กใส่ไข่ และสลัดไข่

ภาพรวมเมนูไข่หลากหลายสำหรับลดน้ำหนัก เช่น บิบิมบับไข่ดาว, ไข่คนอกไก่ฉีก, ไข่ต้มน้ำพริก, ข้าวผัดไข่, บวบผัดไข่, แซนวิชไข่, โจ๊กใส่ไข่, สลัดไข่, กะหล่ำผัดไข่, ข้าวไข่เจียว, ไข่ตุ๋น, ไข่เจียวหม้อทอดไร้น้ำมัน, Poached Egg, ไข่ข้นขนมปัง, สุกี้ใส่ไข่ และโอโคโนมิยากิ

ภาพแสดงเมนูไข่ 4 อย่าง: ไข่ดาว 2 ฟอง, ไข่ข้นขนมปังกับถั่วแระญี่ปุ่น, เต้าหู้ผัดไข่ 2 ฟอง และไข่ตุ๋นอกไก่ฉีกพร้อมไข่ขาว 4 แดง 1

20 เมนูไข่ ver. ลดน้ำหนัก

กด save / กด share เก็บไว้ เลือกเมนูที่ชอบเอาไปทำตาม ราคาประหยัดทำง่าย ปล เมนูไหนที่ยังไม่รู้วิธีการทำ สามารถกดดูในโพสต์เก่าได้เลย มีสอนวิธีการทำไว้แล้วจ้า #howtoลดนํ้าหนัก #Howtoกินคลีน #เมนูไข่ #สูตรอาหาร

ถูกใจ 5716 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกเมนูโปรตีนสูงปรี๊ดด “โจ๊กไข่ขาว🥣”

วันนี้มาแจกเมนูไม้ตาย เวลาโปรตีนไม่ถึง5555 โจ๊กไข่ขาว🥣 🥘วัตถุดิบ เนื้อสัตว์ตามชอบ ไข่ขาว 150 g (ไข่ประมาณ 3 ฟอง) น้ำเปล่า 150 g (อัตราส่วน 1:1) ซอสปรุงรสหรือผงปรุงรสเล็กน้อย ตามสะดวกเลย ส่วนตัวแล้วเราใช้ผงปรุงคลีน 1 ช้อนชาค่ะ ———————————- 🍳วิธีทำ 1.นำเนื้อสัตว์ที่เราเตรียมไว้ไปลวกให้สุก

ถูกใจ 4993 ครั้ง

ภาพรวมเมนูไข่โปรตีนสูง 4 อย่าง ได้แก่ ราเมนไข่ขาว ข้าวผัดไข่ขาว เส้นหมี่ไก่ฉีก และข้าวกะเพราหมูสับ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูที่มือใหม่ก็ทำได้อร่อย

ราเมนไข่ขาวในชามลายเชอร์รี่ มีเส้นราเมนไข่ขาว ลูกชิ้นรวม และน้ำซุปญี่ปุ่น ตกแต่งด้วยต้นหอมซอย พร้อมระบุส่วนประกอบหลัก

ข้าวผัดไข่ขาวในจานสีเหลือง มีข้าวไข่ขาวผัดกับไข่และแครอท ตกแต่งด้วยต้นหอมซอย แตงกวา และมะนาว พร้อมระบุส่วนผสมและเครื่องปรุง

👩🏻‍🍳รวมไอเดีย 🍳เมนูไข่โปรตีนสูง วัตถุดิบน้อย ไม่ยุ่งยาก

🍜เมนูราเมนไข่ขาว 1.ตั้งหม้อ ต้มน้ำ ใส่น้ำซุปญี่ปุ่น yamamori 2.จากนั้นใส่ลูกชิ้นตามชอบ เราใช้ลูกชิ้นรวมจาก @Happy Munchy 3.พอเดือดแล้ว ฉีกซองราเมนไข่ขาว จากEggyday และราดน้ำซุปพร้อมลูกชิ้นได้เลย 4.ตกแต่งด้วยต้นหอมเพิ่มความสวยงาม 🍳เมนูข้าวผัดไข่ขาว 1.ผัดกระเทียมให้หอม 2.ใส่แคร์รอต และตา

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน โดยเน้นไข่เป็นหลัก มีรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันจันทร์ถึงอาทิตย์ เช่น ไข่ต้ม สุกี้น้ำอกไก่ ผัดผักรวมมิตรอกไก่ และสลัดไก่ต้ม เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนัก.

📅 เมนูไข่ลดน้ำหนัก 7 วัน 🥚

ตารางอาหารประจำสัปดาห์ เพื่อสุขภาพดีและน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นผล 💪 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ 2 ฟองและมื้ออาหารแคลอรีต่ำ ที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วน กลางวันและเย็นมีให้เลือกหลากหลายเมนู ทั้งซุป ไก่ย่าง สลัด และผัดผักเพื่อความอร่อยและสุขภาพที่ดี 🥗🍲 พร้อมแล้วหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยเม

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ไข่ขาว + นำข้าวอันตรายกว่าที่คิด #โรคไต #รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #อาจารย์กานต์ #ไข่ขาว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูข้าวกล่องคลีนทำเอง 9 เมนู มีทั้งข้าวไข่ทรงเครื่อง ข้าวผัดไส้กรอก ข้าวกะเพราไก่ ข้าวไก่ย่าง ข้าวผัดอเมริกัน และข้าวไก่กระเทียมพริกไทย พร้อมข้อความ "Idea อาหารคลีนทำเอง รวมเมนูทำตามได้ อร่อยและลดหุ่นได้ด้วย!!"

ข้าวหน้าไข่ทรงเครื่องในกล่องแก้ว ประกอบด้วยไข่ดาว 2 ฟอง โปะด้วยหมูสับผัดกับหอมใหญ่ แครอท และมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วปรุงรส น้ำตาล และพริกไทย

ข้าวผัดหมูสับไส้กรอกในกล่องแก้ว มีข้าวกล้อง ผัดกับหมูสับ ไส้กรอก และแครอท ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำปลา low sodium โรยพริกไทย และบีบมะนาวก่อนรับประทาน

Idea ข้าวกล่องคลีนทำเอง

มัดรวมเมนูข้าวกล่องที่เราทำเองไปกินตอนเที่ยง🥣🥚 🪄เมนูที่เป็นการผัดทั้งหมดเราใช้สเปรย์น้ำมันมะกอกน้า 🪄เครื่องปรุงใช้แบบ low sodium (ของ goodlife) 🪄เมนูทอดใช้หม้อทอดไรน้ำมันค่ะ 🪄 ไข่ดาวถ้าอยากได้แบบกรอบหน่อยจะใช้น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ 🪄 ข้าวเกือบทั้งหมดจะใช้เป็นข้าวกล้องของเซเว่นจ้า ใครที่

ถูกใจ 5064 ครั้ง

ภาพซองเส้นไข่ขาว NIM NIM ระบุว่าโปรตีนสูง ไร้แป้ง ไร้ไขมัน ทำจากไข่ขาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ป่วย NCDs โดยมีข้อมูลน้ำหนักสุทธิ 143 กรัม

ข้าวไข่ขาวเส้นไข่ขาวสำหรับผู้ป่วยNcdsลดน้ำหนักดีมา

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตรเมนูลดน้ำหนัก ข้าวผัดไข่เฮลตี้ ✨

ข้าวผัดไข่ ไร้น้ำมัน อร่อยมากกกกกกกกกกกก🫶🥹💖 - ผัดไรน้ำมัน - ปรุงรสแค่แม็กกี้ - นำข้าวไปแช่ตู้เย็นก่อนผัด 🌱ไข่ 3 ฟอง ปรุงรสแค่แม็กกี้ ทานคู่กับ น้ำพริกเห็ดกรอบคีโต รสต้มยำ อร่อยยยยยยยมากกก #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyfood #อาหารเฮลตี้ #eatclean

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารคลีน EP.2 ที่มีไข่เป็นส่วนประกอบหลัก แสดงเมนูข้าวผัดพริกแกงผักบุ้งอกไก่, ข้าวอกไก่ผัดหอมใหญ่, ข้าวน้ำพริกอ่องอกไก่, ข้าวผัดพริกแกงหน่อไม้หมูสับ, ข้าวอกไก่ผัดขิง และข้าวอกไก่คั่วกลิ้ง

ข้าวผัดพริกแกงผักบุ้งอกไก่สับ เสิร์ฟพร้อมไข่เจียวบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่มีโปรตีนส�ูง

ข้าวอกไก่ผัดหอมใหญ่ เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่เน้นโปรตีนจากอกไก่และไข่

ไอเดียอาหารคลีน EP.2 (เวอร์ชั่นมีไข่) 🐣🍳✨

มาถึงวันนี้คนส่วนมากคงรู้กันแล้วว่าการกินเพื่อลดหุ่น ลดไขมัน เราต้องกินโปรตีนให้เพียงพอโดยในแต่ละวัน ควรกินโปรตีน 45-50% คาร์บ 25% ไขมันดี 25% และอย่าลืมผักเพื่อช่วยให้ร่างการได้รับวิตามิน ผลไม้ได้บ้าง (ที่มีค่า GI ต่ำ) วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารคลีน EP.2 เวอร์ชั่นที่มีไข่ เพราะการมีไข่ในท

ถูกใจ 6554 ครั้ง

Ochazuke จากข้าวโปรตีนไข่ขาว😍✨

มาทำ Ochazuke 🍲โปรตีนสูงกันค่ะ วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆอย่าง Eggyday โปรตีนสูงเทียบเท่าไข่ 3 ฟอง ไร้แป้ง แถมยังพลังงานต่ำ ใครสายสุขภาพห้ามพลาด 😍 #eggydayoriginal #eggyday #เส้นไข่ขาวจุฬา #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพไข่ขาวม้วนผักโขมสองชิ้นวางอยู่บนจานสีม่วง ชิ้นหนึ่งเป็นไข่ขาวล้วน อีกชิ้นมีผักโขมอยู่ด้านใน พร้อมข้อความระบุชื่อเมนู "ไข่ขาวม้วนผักโขม~" แสดงถึงอาหารที่ทำเสร็จแล้ว

ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับทำไข่ขาวม้วนผักโขม ประกอบด้วยผักโขมลวกในหม้อหุงข้าว และไข่ขาวขวดวางอยู่ข้างๆ พร้อมแก้วตวง แสดง�ถึงส่วนผสมที่ใช้ในการเตรียมอาหาร

ภาพขั้นตอนการทำไข่ขาวม้วนผักโขม โดยเทไข่ขาวเหลวลงในกระทะสี่เหลี่ยมแล้วโรยผักโขมลวกไว้ด้านบน พร้อมข้อความ "เทไข่ขาว แล้วโรยผักโขม" แสดงถึงการเตรียมก่อนม้วน

เมนูวันขี้เกียจ : ไข่ขาวม้วนผักโขม

🍳ไข่ขาวม้วนผักโขม 🥦วัตถุดิบ: ไข่ขาว ผักโขม (หรือผักตามชอบ) เมนูนี้ไม่ปรุงรสเลยย ไม่ใช้น้ำมันด้วยจ้าา~ โปรตีนสูงง อยู่ท้อง กินคู่กับซอสที่ชอบได้เลย ทางเราโหวตแม็กกี้ กับ ซอสทรัฟเฟิล #ผักโขม #ไข่ม้วน #ทําอาหาร #อาหารคลีน #เมนูข้าวกล่อง

ถูกใจ 39 ครั้ง

“ข้าวไข่ขาวเจียว – เมนูที่ทำง่ายแต่ฟื้นไต

นุ๊กใช้ไข่ขาวพาสเจอร์ไรส์ OVF 30cc เจียวด้วยน้ำมันมะกอกแบบสเปรย์ (1 พ่นเบา ๆ) ปรุงด้วยน้ำปลากรีนออร์แกนิคเพียง 1/4 ช้อนชา ทานคู่กับข้าวหอมมะลิ 1 ทัพพี และผักลวก 2 น้ำ กลมกล่อมแบบละมุน... แต่ยังคุมโปรตีน โซเดียม และโพแทสเซียมได้ครบ! เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไต IgA แบบนุ๊ก นุ๊กกินเมนูนี้ทุกเช้า

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพข้าวไข่ขยี้ในชามสีขาว โรยด้วยสาหร่ายเกาหลี มีไข่ต้มครึ่งซีก และกิมจิในถ้วยเล็กด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูทำง่ายด้วยไมโครเวฟ

ภาพส่วนผสมสำหรับทำไข่ขยี้ ประกอบด้วยไข่ไก่ดิบ 2 ฟองในชามสีเหลือง ข้าวกล้องกับไข่ต้มในชามสีขาว ซีอิ๊ว เกลือ และพริกไทย

ภาพไข่ไก่ดิบ 2 ฟองในชามสีเหลืองที่กำลังถูกตีด้วยส้อม พร้อมปรุงรสด้วยซีอิ๊ว เกลือ และพริกไทย โดยมีขวดเครื่องปรุงวางอยู่ด้านหลัง

ข้าวไข่ขยี้ ทำง่ายด้วยไมโครเวฟใน 1 นาที

แนะนำเมนูที่กินบ่อยๆ ช่วงนี้ ไข่ขยี้ในไมโครเวฟ ส่วนผสม • ไข่ไก่ 3 ฟอง • เกลือ พริกไทย ซีอิ๊ว (ในรูปใช้แม๊กกี้เพราะตอนนั้นไม่มีซีอิ๊ว😂) • กินคู่กับข้าว สาหร่ายเกาหลี กิมจิ วิธีทำ 1. ตีไข่เล็กน้อย แบบไม่ต้องเข้ากันมาก 2. เอาเข้าไมโครเวฟ อุ่น 20-30 วิ เอาออกมาคนและขยี้ด้วยส้อม แล้วเอาไปอุ่น

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพโจ๊กไข่ขาวในชามสีขาว ราดด้วยหมูสับปรุงรสและผงโรยหน้า มีมือถือขวดไข่ขาวเหลว CP และไข่ไก่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'โจ๊กไข่ขาว! เมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ'

ภาพหมูสับผัดในกระทะสีดำกับซอสปรุงรส มีข้อความระบุส่วนผสมคือ ซอสหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และซีอิ๊วดำ

ภาพโจ๊กไข่ขาวเนื้อเนียนละเอียดสีอ่อนในชามสีขาว มีช้อนตักขึ้นมาแสดงเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความว่า 'ไข่ขาวเนื้อเนียนๆ เหมือนโจ๊กมาก!'

เมนูเพิ่มกล้าม โปรตีน 1000000%

📌ตอนต้มโจ๊กไข่ขาวอัตราส่วน 1:1 นะคะ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #โจ๊กไข่ขาว #โปรตีน

ถูกใจ 1428 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือผลิตภัณฑ์เส้นไข่ขาวและข้าวไข่ขาว บรรจุในซองใสและซองสีฟ้า มีข้อความระบุว่าเป็น "สายเส้นต้องมีติดบ้าน" และ "ทำจากไข่ขาว" เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทานเส้นและข้าวแต่ต้องการลดน้ำหนัก.

ภาพมือถือซองเส้นไข่ขาวสีฟ้า มีข้อความ "HIGH PROTEIN", "NO FLOUR", "NO FAT", "EGG WHITE NOODLE" และ "made from egg white" แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่เน้นโปรตีนและไม่มีแป้งหรือไขมัน.

ภาพมือถือซองข้าวไข่ขาวแบบเม็ดไข่มุกสีขาวใส มีฉลากระบุ "KETO Egg white pearl" และข้อมูลโภชนาการ แสดงให้เห็นถึงลักษณะของผลิตภัณฑ์ที่ทำจากไข่ขาวล้วนๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต.

สายเส้นต้องมีติดบ้าน 🍜🍝 ชอบกินเส้น ชอบกินข้าว แต่กลัวอ้วน แนะนำเลยค่ะ ข้าวไข่ขาว และเส้นไข่ขาว -ทานกับอะไรก็อร่อย ตัวข้าวเป็นเม็ดไข่มุก ตัวเส้นเป็นเหมือนเส้นขนมจีน เหมาะสำหรับคนกำลังลดนน.ด้วยนะคะ น้องให้พลังงานน้อย (50 Kcal : ซอง) 🥚ทำจากไข่ขาวล้วนๆ วันไหนที่ หิวอะไรที่ไม่ใช่ข้าว ก็แ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูเพิ่มกล้าม โปรตีน 1000000% 💪🏻🥚✨ 📌ตอนต้มโจ๊กไข่ขาวอัตราส่วน 1:1 นะคะ น้ำ 1 ส่วน ไข่ขาว 1 ส่วน #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #โจ๊กไข่ขาว #โปรตีน

ถูกใจ 2998 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไข่ไก่ 3 ฟอง และไข่ต้มผ่าครึ่ง 1 ฟอง พร้อมข้อความว่า "4 เมนูสุขภาพ ง่ายๆ จากไข่" บนพื้นหลังสีเหลืองอ่อน

ภาพออมเล็ตไข่ขาวผักรวมบนจานไม้ พร้อมข้อความอธิบายเมนูออมเล็ตไข่ขาว โปรตีนสูง แคลต่ำ 115-120 Kcal พร้อมวัตถุดิบและวิธีทำ

ภาพอะโวคาโดบดผสมไข่ต้มวางบนขนมปังโฮลวีท พร้อมข้อความอธิบายเมนูอะโวคาโดไข่ต้มสลัด ไขมันดี โปรตีนแน่น 190-200 Kcal พร้อมวัตถุดิบและวิธีทำ

4 เมนูสุขภาพจากไข่ ทำง่าย กินได้ทุกวัน โปรตีนแน่นแต่แคลเบา

วันไหนที่ขีเกียจ อยากทำเมนูง่ายๆ และได้สารอาหาร โปรตีนครบถ้วน! แนะนำเลย 4 เมนูนี้ ทำง่าย แถมหุ่มไม่พังอีกด้วยยยย 1. ออมเล็ตไข่ขาวผักรวม 2. อะโวคาโดไข่ต้ม 3. ไข่ม้วนเกาหลี 4. สลัดไข่ต้ม ไปลองทำดูกันน้า ทำแล้วเป็นยังไง มาบอกแฮมด้วยนะคะ #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #กินไข่ลดน้ำหนัก #เมนูจากไข่

ถูกใจ 112 ครั้ง

แจกสูตรลดน้ำหนักกับเมนู โจ๊กไข่ขาว 🥚🍚 ทำง่ายมาก

โจ๊กไข่ขาว เมนูโปรตีนสูง อร่อย คล้ายโจ๊กจริงๆ คีโตทานได้ ส่วนผสม • ไข่ขาว 1 ถ้วย • น้ำเปล่า หรือ น้ำซุป 1 ถ้วย วิธีทำ • ผสมไข่ขาวกับน้ำ ในอัตราส่วนเท่าๆกัน ตั้งไฟคนให้เข้ากัน ใช้ไฟกลาง คนไปเลื่อนๆเพื่อไม่ให้ไข่ขาวจับตัวเป็นก้อน • พอเนื้อโจ๊กเข้ากัน ข้นขึ้น ให้ปรับไฟเป็นไฟอ่อน คนต่อให้ข้นไ

ถูกใจ 632 ครั้ง

โจ๊กไข่ขาว โปรตีนเน้นๆ 😍✨

โจ๊กไข่ขาวเป็นเมนูโปรตีนสูง และทำง่ายมาก ใครที่อยากเพิ่มโปรตีน แนะนำเลยค่ะ เครื่องปรุงหมักหมู / Pork Marinade Ingredients • หมูสับ / Minced pork • น้ำมันหอย / Oyster sauce • ซอสปรุงรส / Seasoning sauce • ผงกระเทียม / Garlic powder • พริกไทย / Pepper ส่วนผสม / Ingredients • ซีอิ๊วข

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.6K ครั้ง

ข้าวคลุกไข่ตามชาวเน็ต 🤤

ข้าวคลุกไข่ตามชาวเน็ต เมนูง่ายๆ ใช้เวลาแปบเดียว - ไข่ต้มยางมะตูม (ต้มในน้ำร้อน 6 นาที แล้วเอาน็อคในน้ำเย็น) - ใส่สาหร่ายโรยข้าว ซีอิ๊วญี่ปุ่น น้ำมันงา - เวลาทานค่อยคลุกๆให้เข้ากัน . ไม่รู้ใครเป็นคนคิดสูตรนี้ ขอบคุณมากๆค่า 😋🤤💖 . . #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #Healthyfo

ถูกใจ 443 ครั้ง

เวลาลดน้ำหนักงดกินไข่แดงทำไม?

เวลาลดน้ำหนักงดกินไข่แดงทำไม? #หมอโจอี้ #หมอ #ผ่าตัดส่องกล้อง #แพทย์ #เรียนหมอ #ผ่าตัดกระเพาะลดน้ําหนัก #อ้วน #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำไข่ขาวผัดขึ้นฉ่าย ตั้งแต่ไข่ขาวนึ่งหั่นชิ้น การทอด การเตรียมวัตถุดิบ และจานที่ปรุงสำเร็จแล้ว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูกับข้าวจากไข่ขาวเหลือจากการทำขนม

ไข่ขาวที่นึ่งแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมวางอยู่บนจานสีขาวขอบน้ำเงิน มีข้อความระบุว่าเป็นไข่ขาวที่เหลือจากการทำขนมและนึ่งแล้วตัดเป็นชิ้นๆ

ชิ้นไข่ขาวกำลังถูกทอดในน้ำมันร้อนๆ ในกระทะสีดำจนมีสีเหลืองทอง พร้อมข้อความกำกับว่านำมาทอดในน้ำมันให้เหลืองสวย

🥚🌱 เมนูกำจัดไข่ขาว โปรตีนสูง

"ไ ข่ ข า ว ผั ด ขึ้ น ฉ่ า ย" ได้แรงบันดาลใจ❤️มาจากเต้าหู้ผัดขึ้นฉ่าย แต่เรามี #ไข่ขาว ที่เหลือจากการทำขนมเยอะแยะมากมาย จึงต้องรังสรรค์เมนูนี้ขึ้นมา🍳 ด้วยการนำไข่ขาวไปนึ่ง แล้วมาหั่นเป็นชิ้น ทอดในน้ำมันให้เหลืองกรอบ พักให้สะเด็ดน้ำมัน ตั้งกระทะ เจียวกระเทียม เอาหมูลงไปผัดให้สุ

ถูกใจ 78 ครั้ง

โปรตีนไข่ขาว

#ดูแลสุขภาพฉบับสาวอวบ #โปรตีนไข่ขาว #แตงกวาlovemyjob #รีวิวบิวตี้ #หมอทิว @แตงกวาLovemyjob @แตงกวาLovemyjob @แตงกวาLovemyjob

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍳 ข้าวผัดไข่✨ เมนูสุขภาพ ทำง่ายๆ แค่ไข่ในตู้เย็น🐣

ยังคงคอนเซปต์ เมนูทำง่ายใน 3 นาที สไตล์คนไม่ค่อยเข้าครัวแบบเราๆ กันนะคะะ 🤣 ✨ วัตถุดิบง่ายๆ 4 อย่าง 1) น้ำมันมะพร้าว (ใครจะใช้น้ำมันอื่นๆ หรือไม่ใช้ก็ได้นะคะ) เราใช้นิดหน่อยให้ไม่ติดกระทะ และดีกว่าพวกน้ำมันปาล์ม 2) ไข่ไก่ 2-3 ใบ (เราไข่ใบเล็ก ใช้ 3 ใบ) 3) ข้าวสวย (ของเราเป็นข้าวที่เหลือในตู้

ถูกใจ 340 ครั้ง

จานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวบุกผัดไข่ขาวและเนื้อปลาย่างจี่ในกระทะ พร้อมน้ำจิ้มและข้อความระบุว่าเป็นมื้ออาหารแบบไม่มีน้ำมันและทำ IF 18/6

ข้าวบุกผัดไข่ขาว3ใบไม่มีน้ำมันค่ะ

ลองกินบุกดูค่ะแคลน้อย😍😍🍏🎉🥬💪🥬 if 18/6 ก็อร่อยไม่ใช่เล่นซอยพริก ขยำๆแก้เบื่อไปค่ะแต่โลโซเดิ้ยมนะคะ ลดบวมน้ำ เค็ม😉😉😉😉 #ติดเทรนด์ #ลดพุง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเกาหลีลดน้ำหนัก 6 อย่าง ได้แก่ ข้าวผัดกิมจิ, ข้าวไข่ดาวทูน่ามายองเนส, คิมบับอกไก่, บิบิมบับ, เต้าหู้ผัดไข่ห่อแป้งเวียดนาม และกะหล่ำปลีห่อหมูจิ้มซัมจัง

ข้าวผัดกิมจิพร้อมไข่ดาววางอยู่ด้านบน เสิร์ฟในจานสีขาว มีข้อความกำกับว่า 'ข้าวผัดกิมจิ'

ข้าวไข่ดาวทูน่ามายองเนส ประกอบด้วยข้าว ทูน่า สาหร่าย มายองเนส และไข่ดาวสองฟองในชาม มีข้อความกำกับว่า 'ข้าวไข่ดาวทูน่ามายองเนส'

ไอเดียเมนูอาหารเกาหลีลดน้ำหนัก🍳🍚🥢

รวมเมนูอาหารอร่อยๆมีทั้งคลีนและไม่คลีน สำหรับใครที่อยากได้วิธีทำดูคลิปในช่องยูทูป juneapakul ได้เลยนะคะ ฝากช่องด้วยน้าาา🫶🏻💗 #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #cooking #เข้าครัว #เฮลตี้กับlemon8

ถูกใจ 4051 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย

มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน

มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่

What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐

#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

ถูกใจ 9094 ครั้ง

ข้าวมันไข่ขาว( แทนไก่ )

🥦วัตถุดิบ 1.ไข่ขาว 4 ฟอง 2.ไข่ไก่ 1 ฟอง 3.แครกเกอร์ 4.รสดี 🍳ขั้นตอนการทำ 1.นำแครกเกอร์ไปปั่น พอหยาบๆไม่ต้องละเอียดมาก 2.ตอกไข่แยกไข่แดงออก 3.ปรุงไข่ขาว ผสมให้เข้ากัน 4.ตั้งเตานึ่ง เอาไข่ขาวไปนึ่งจนสุก 5.เอาไข่ขาวที่นึ่งแล้วมาชุปแครกเกอร์สลับกับไข่ จนหนาระดับหนึ่ง 6.ตั้งกระทะ เทน้ำม

ถูกใจ 310 ครั้ง

🍅🙂‍↕️🤌🏻

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพมือถือกระปุกโปรตีนไข่ขาวรสช็อกโกแลตยี่ห้อ Eggy พร้อมข้อความ 'ความรู้สึกหลังกิน โปรตีนไข่ขาว' และข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการ เช่น โปรตีน 16 กรัม, ไม่มีน้ำตาล, แคลอรี่ต่ำ

โปรตีนไข่ขาว 🥚

ประสบการณ์การกินโปรตีนจากไข่ขาวแบบชงครั้งแรก เลือกรสช็อคโกแลต เพราะคิดว่าเซฟโซนสุด ซึ่งเราก็รู้สึกทานไม่ได้ยากมาก เหมือนกินไข่ขาวผงผสมช็อคโกแลตจริงๆแค่ความรู้สึกอาจจะแตกต่างไปเล็กน้อย เพราะเป็นผงชงเป็นน้ำ เวลาดื่ม เชคกับน้ำเย็น ยังมีความเป็นผงอยู่ ในน้ำ แต่ดื่มง่ายไม่ค่อยมีกลิ่นคาวเลย ค่อยๆจิบ

ถูกใจ 6 ครั้ง

โจ๊กไข่ขาว 🥚🌾 อร่อยเวอร์~

วันนี้อ๊อฟพาทุกคนมาดูเมนูที่ทำง่ายแล้วมีประโยชน์มากๆครับ ก็คือเมนู โจ๊กไข่ขาว นั่นเอง บอกเลยว่านี่เป็นการทำโจ๊กไข่ขาวครั้งแรกของอ๊อฟนะครับไม่มีส่วนผสมของข้าวเลยเราใช้เป็นวัตถุดิบหลักเป็นไข่ขาวแบบขวดนะครับ ให้โปรตีนเน้นเน้นเลยครับลองไปทำตามกันดูนะครับ อร่อยไม่ผิดหวังแน่นอน สูตรอาหาร 🥦วั

ถูกใจ 247 ครั้ง

ไม่ต้องอดแค่กินให้ถูกวิธี👍🏻

สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเป็นสูตรที่นิยมมาก🤗 เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและราคาไม่แพง ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 4-6 กรัม และมีงานวิจัยบอกว่าถ้าเรากินไข่ทุกมื้อ จะช่วยให้เราลดปริมาณการกินในมื้อถัดไป ได้ถึง 100 แคลอรี่😲 แต่จะกินอย่างไรให้ถูกต้อง ในหนึ่งวันร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ แล

ถูกใจ 19.5K ครั้ง

ซื้อเองกินเองรีวิวเองep6 - โปรตีนจากไข่ขาวพร้อมทาน🍳

วันนี้มานำเสนออออ ไข่ขาวพร้อมทาน ไปค้นพบในร้านสะดวกซื้อมา เนื่องจากตอนนี้เราต้องการเพิ่มโปรตีน และหากินทุกอย่างที่โปรตีนเน้นๆ ก็เลยไปเจออันนี้มา😎 กินง่ายมากกกกกก ตัดหลอดแล้วก็กินเลย เคี้ยวหนุบหนับไม่คาวดี แช่ตู้เย็นไว้ ถ้ารู้สึกอยากหาไรกินให้อิ่มๆก็ตัดแล้วก็กินเลย ส่วนตัวกินไม่ค่อยเวฟค่ะรีบ55555555

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผ��ิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าอิ่มท้อง ได้ประโยชน์ จากถั่วขาว

ไข่ดาวถั่วขาวในซอสมะเขือเทศผสมชีส ทอปปิ้งบนขนมปังซาวโดว ทานกับอะโวคาโด ผักสลัด อีกหนึ่งไอเดียมื้อเช้าอิ่มท้อง ได้ประโยชน์ . 🍅 ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศผสมชีส @ayambrandth . . #อะยัมถั่วขาวผสมชีสฟินทุกคำ #ayambrandThailand #ถั่วขาวอะยัม #mintxdiary #healthyfood

ถูกใจ 41 ครั้ง

ข้าวสวยไข่ขาว เส้นไข่ขาว โปรตีนเน้นๆ

🍜 ข้าวสวยไข่ขาวและเส้นไข่ขาวไฟเบอร์ "นิ่มนิ่ม" แทนเมนูข้าวและเส้นได้เลย ฉีกซองแล้วกินได้ทันที เคี้ยวกรุบอร่อย แถมยังได้โปรตีนสูง คาร์บต่ำมาก ไดเอท คีโต กินได้หมด ต้องมีติดบ้านค่ะ . สั่งออนไลน์ได้นะ 👉 เส้นไข่ขาวไฟเบอร์ https://s.shopee.co.th/7V57uSMmCA 👉 ข้าวสวยไข่ขาว https://s.shope

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ภาพข้าวผัดไข่คลีนในชามและกล่องอาหาร แสดงเมนูง่ายๆ อิ่มอร่อยราคาประหยัด พร้อมข้อความ \"How to ข้าวผัดไข่ สุดคลีน!\" บนพื้นหลังสีดำ$

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำข้าวผัดไข่คลีน ประกอบด้วยข้าวสวยในชาม ไข่ไก่ 2 ฟอง และสเปรย์น้ำมันมะพร้าว วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ

ภาพสี่ขั้นตอนการทำข้าวผัดไข่คลีน: ฉีดน้ำมันมะพร้าว ตอกไข่ ผัดไข่ให้สุกเล็กน้อย และใส่ข้าวสวยลงไปในกระทะสีขาว

✲ HOW TO ข้าวผัดไข่สุดคลีน! ✔︎

ข้าวผัดไข่ง่ายๆ ราคาประหยัด สไตล์เด็กหอวัตถุดิบน้อยค่ะ :) ♡ ส่วนผสม 1.ไข่ไก่ 2 ฟอง 2.ข้าวสวย 1 ถ้วย เราหุงโดยใช้ไมโครเวฟนะคะ ;) 3.น้ำมันมะพร้าว ✱ optional กระเทียม,เกลือหรือซีอิ๊วขาว,พริกไทย ตรงนี้ปรุงเพิ่มตามชอบได้เลยนะคะ สำหรับคนไม่ชอบทานจืดค่ะ ปล.ผัดกระเทียมกับน้ำมันก่อนใส่ไข่ จะหอมมาก

ถูกใจ 2940 ครั้ง

$ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8$