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最初の女の子とプライベートでピラティスを試してみてください。シャムにとても近いです。

グループピラティスの女の子たちは常に、プライベートクラスはあまり変わらないと思っていましたね?

結論として、機械は同じですが、焦点が異なります。

ここに来ましょう。先生はかわいいです。それはいいですね。

利点は、我々は私たちのために働く演奏技術を知っていると一緒に右のスポットを行うことができるということです.

注意。ああ、先生が見ています。😅

予算があれば誰でも手配できます。私たちはDuoのようにプレイします。

一人あたり9 xxバーツ

LIBI Pilates&Yoga

カフェLIBI HOME (ลิบิโฮม)

スタジアム駅まで電車を紹介します。

2025/2/23 編集済み

... もっと見るการเรียนพิลาทิสแบบ private ที่ LIBI Pilates & Yoga นั้นช่วยให้การฝึกแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะคุณจะได้รับคำแนะนำและการปรับท่าที่ตรงกับสภาพร่างกายของคุณโดยเฉพาะ ทำให้ลดความเสี่ยงในการทำท่าไม่ถูกต้องและป้องกันการบาดเจ็บได้ดีกว่าคลาสกลุ่ม นอกจากนี้ครูฝึกยังตั้งใจดูแลอย่างใกล้ชิด จึงทำให้เราไม่กล้าขี้เกียจระหว่างเล่นเลย บรรยากาศของสตูดิโอมีความโปร่งสบาย สะอาดตา มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์ครบครัน แสงธรรมชาติเข้าถึง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและกระตุ้นให้มีสมาธิขณะฝึกมากขึ้น สถานที่ตั้งอยู่ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้าสนามกีฬา เดินทางสะดวกมาก หลังจากคลาสพิลาทิส คุณยังสามารถแวะพักที่คาเฟ่ LIBI HOME ซึ่งอยู่ในอาคารเดียวกัน คาเฟ่ตกแต่งด้วยเฟอร์นิเจอร์ไม้และโซฟาสีสวย ให้บรรยากาศอบอุ่นได้พักผ่อน พร้อมจิบเครื่องดื่มสบายๆ บวกกับมีมุมถ่ายรูปสวย ๆ สำหรับสายโซเชียลด้วย สำหรับใครที่กำลังสนใจจะลองพิลาทิสแบบ private แนะนำว่าถ้าให้ได้ผลดีจริง ๆ ควรเลือกคลาสแบบ duo หรือ private ที่ครูโฟกัสให้คำแนะนำอย่างเต็มที่ เพราะนอกจากจะได้เรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้องแล้ว ยังได้คำแนะนำดูแลการบาดเจ็บเฉพาะตัวด้วย ราคาตกเพียงครั้งละไม่กี่ร้อยบาท ซึ่งถ้าเทียบกับคุณภาพและผลลัพธ์ถือว่าคุ้มค่ามาก

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\プリッ/と丸みのある桃尻をつくる🍑美尻ピラティス
3つのエクササイズを組み合わせたお尻スペシャル〜♪ 1.両手、両ひざをつき四つんばいになる  顔は床に向ける 2.ひざを直角に曲げたまま片脚を持ち上げる  股関節から脚を持ち上げる  足を床につけずに8回程度くり返す 3.そのまま上げていた脚を横に開いて持ち上げる  ひざを曲げたまま、股関節から上げる  足を床につけずに8回程度くり返す 4.左脚のつま先が床につくスレスレのところまで伸ばす   5.伸ばした脚を勢いをつけずにお尻より高い位置に持ち上げる  脚を伸ばしたまま上げられるところまで  腰を捻らないように8回程度くり返す 反対側
yukapilates

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正月太り解消にもオススメ✨ピラティス
どうも、ゆゆです♥️ 去年の2月に通い初めて 1年経ちました♥️ 我ながらよく続いてるなと 思っているのですが、、、 インナーマッスルを 鍛えたり、姿勢がよくなったり、 バストアップになったり 私には合っていたようで 初めてよかった♥️ピラティス 肩凝りや、腰痛 体力に自信がなくても 初めやすいので、 回し者じゃないけど🤭 気になってたかたは体験から スタートしてみてくださいね♥️ ピラティスはオススメなのですが ※ここから注意※ リントスルってピラティスの 2枚目のキャンペーンはあくまで お試し価格で最低1年間契約をしたら 最初の3
ゆゆ

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ピラティスに向いてる人と向いてない人🍋
ピラティスに向いてる人と向いてない人 20代や30代の女性人気! でも、実は、70代や80代の女性や50代や60代の男性も一度試してみるとピラティスの効果にハマっています。 日常にピラティスを💓 インストラクター : Chiharu シバヨガ #ピラティス #2025年にやりたいこと #正月太り卒業宣言 #ストレッチ
シバヨガ

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くびれはひねって仕込む♡
年齢を重ねると気になってくる お腹まわりのもたつき そしてついたらなかなか落ちない! 実はくびれを作るには「細くする」だけじゃなくて 体幹をひねる動きを取り入れることも大切 ウエストまわりの腹斜筋を使いながら 背骨や骨盤まわりもゆったり動かしていくよ 頑張って鍛えるというより 気持ちよく伸ばしてひねってく 毎日のちょっとした積み重ねで しなやかなくびれを仕込もう♡ 大人女子こそ 「ただ細い」より曲線のある身体へ 良かったらやってみてね☺︎ ・ ・ ・ 鍼灸師×ヨガインストラクターが これからも医療としての体の知識をもとに 簡単
恵|鍼灸師×ヨガインストラクターの-10歳の美容法

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1日1分だけで見た目-5kg🔥
パニック障害から復活のピラティスインストラクター さやピラです。 今日から 年齢と共に崩れる体とメンタルに寄り添い 痩せボディにする投稿をどんどんしていくので ぜひ【フォロー宜しくお願いします】 _____________________ 今日のエクササイズは テレビを見ながらでも、お風呂上がりでもOK、 隙間時間の「30秒」を自分のために使うだけで、 明日の目覚めが変わります☺️ 保存して、今日から寝る前に1回だけ試してみてね❤️ #2025年のお気に入り #コメントチャレンジ #ピラティス #ダイエット方法 #週バズチャレンジ
さやピラ(sayapira)

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フィギュアスケート選手の安藤美姫さんと、顔出しされた12歳の長女が並んで写っています。長女はベージュのマスクを着用しており、安藤さんは笑顔を見せています。記事では長女の可愛さや背の高さ、個性的な名前に驚きの声が上がったと報じられています。
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韓国ピラティス直伝!毎日1分で下腹が凹みお尻が上がる神ポーズ🙌
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おっぱいもお尻も一気に上げる方法❣️
年々下がってくるおっぱいとお尻… 気になり出したら試して欲しい バストアップとヒップアップするポーズがこれ! 【ラクダのポーズ】 膝立ちになったら膝の感覚は腰幅に お尻の上の方に手を置いたら 両肘を中心に寄せて鼠蹊部を押し出す そのままゆっくり上を向いて胸を開いて深呼吸 注意して欲しいのは ・腰は反りすぎない ・肘を寄せて胸を開く ラクダのポーズの優しいバージョンだから 初心者さんでも簡単にできるよ♪ おっぱいもお尻も一気に上げたいという 欲張りの皆さん良かったらコツコツ続けてみてね!! ・ ・ ・ 鍼灸師×ヨガインストラクター
恵|鍼灸師×ヨガインストラクターの-10歳の美容法

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VIVANTのシーンで、洞窟のような通路を歩く男性と、車椅子を押す制服姿の人物が写っています。下部には、制服を着た大塚愛さんがVIVANTのカードを持っている姿が映し出されています。
VIVANT 大塚愛
VIVANT第15話 大塚愛さん登場 #VIVANT #大塚愛
名古屋 男性セラピスト プライベート用

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ピラティスに通う頻度は?
週1回以上がオススメ! グループレッスンとプライベートレッスンを併用しても良いです。 習慣化しましょう✨ 日常にピラティスを💓 インストラクター : Chiharu #ピラティス #2025年にやりたいこと #正月太り卒業宣言
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股関節ゆるめてモテる体
股関節、ガチガチになってない? 実は大人女子こそ 「鍛える」だけじゃなく 股関節をゆるめることも大切 今回のストレッチは脚を大きく開いて 股関節まわりをじっくり伸ばしていくよ♡ 股関節まわりが硬くなると 骨盤まわりも動かしにくくなりがち。 ゆっくり呼吸しながら 股関節を気持ちよくゆるめてあげると 骨盤まわりが動きやすくなって 身体も動かしやすくなるよ♡ 股関節が緩まると代謝が上がるから 「運動してるのに、なんだか痩せにくい…」 そんな人にはこのストレッチはおすすめ! さらに股関節がガチガチだと 「感じる」ことにも鈍感になりがち。
恵|鍼灸師×ヨガインストラクターの-10歳の美容法

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「大デブから韓ドル体型」という見出しで、58kgから43kgへ15kg減量した女性のビフォーアフター写真。左は水着姿で少しふくよかな体型、右は白いトップスと黒いショートパンツ姿で引き締まった体型。
「15キロ痩せた方法を紹介しているメアリです♪」というテキストと共に、ダイエットにおける食事と運動の意識割合(食事8〜9割、運動1〜2割)について説明している画像。
「まずは私の過去だけど、58キロの時はこんな感じだった…!!」というテキストと、水着姿でふくよかだった頃の女性のビフォー写真2枚。上半身太りや腰回り、太ももに脂肪がついていたと説明されている。
\永久保存版/-15kg無理なく痩せた方法🔥
メアリ🐈です✨ 私は元々ガタイが良くてガチムチ 体重🏋🏻‍♀️58キロ(160センチ)    ↓ 現在は15キロ痩せて43キロ台をキープ中です🐱 実際に試して良かった全身痩せ方法をご紹介💡 📢コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ 今回は効率良く全身痩せができる方法をご紹介します💡 私は経験上、全身痩せには 運動よりも食事の方が大事と思っている👀 1キロの脂肪を落とすのに約7,200kcal を消費しないといけないって知ってますか? 30分のランニングが約250kcalなので 1キロを運動だけで、体重落とすってなった
メアリ🐈無理なく-15キロ減量

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金髪のtimelesz新メンバー篠塚大輝が、黒と白のジャケットに金色の刺繍とビーズのネックレスを着用し、カメラを見つめています。背景には「timelesz PROJECT」の文字が見えます。
timelesz新メンバーの対応に感激
Netflixで独占配信されたオーディション番組『timelesz project -AUDITION-』(通称『タイプロ』)をきっかけに、一般公募枠から『timelesz』に加入した猪俣周杜(24)、篠塚大輝(23)、橋本将生(25)。『タイプロ』効果でグループ自体が上り調子の中、3人も活躍の場を広げている。 バラエティにドラマと大躍進 今年2月にグループに加入後、瞬く間にスターの仲間入りを果たした彼ら。猪俣はレギュラー出演するバラエティ番組『ニカゲーム』(テレビ朝日系)が、10月1日からスタートした。 その「ニカゲーム」は、もともと『Kis-My-Ft2』のレギュラー番組『
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印象は姿勢で決まる。ピラティスで姿勢美人
✨姿勢美人になれる!ピラティスエクササイズ✨ 「猫背が気になる…」「姿勢が悪くて老けて見える…」そんな方におすすめ💡 姿勢が美しくなると、 見た目の印象が変わるだけでなく、 肩こりや腰痛予防にも効果的! ピラティスで姿勢を整える簡単エクササイズ をご紹介! 無理なく美しい姿勢を手に入れましょう✨ 🌟このエクササイズの効果 ✔ 猫背&巻き肩の改善 ✔ バストアップにも効果あり ✔ 肩こり・腰痛予防でスッキリ快適な体へ 初心者の方でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください😊 #姿勢改善 #ピラティス #ヨガ #猫背改善 #反
じゅり先生のヨガ&ピラティス

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【不倫俳優の謝罪会見でまさかの逆ギレ】でもさ…謝罪会見って誰の為⁉️ #不倫 #浮気 #会見 #ショートドラマ #チュートリオ
ショートドラマ劇団チュートリオ

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クライアント様が実際行ってるおすすめ美尻トレーニングご紹介です✨ 寝たままでOK🌙 骨盤を安定させて丁寧に動かすだけ。 お尻・脚のラインがスッと整う🍑 優しく確実にピンポイントに効かせる自宅で出来るピラティス是非お試しください♪ #宅トレ #名古屋ピラティス #名古屋 #大須 #名古屋ジム
POWER SPOT24

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ストレッチポールでオバ背中卒業🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Kaya シバヨガ #ヨガ #ピラティス #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
シバヨガ

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頬から口元の歪みを整える秘技
左右差が時には魅力的だったりする方も沢山いらっしゃいますが もしもコンプレックスであるなら 試して欲しい 歪み、左右差は身体や歩き方、立ち方なのどの日常動作からくることも多いので 顔さえやればとは言いません ですので 表情筋美顔トレーナーとして お顔部門のトレーニングの一部をご紹介させて頂きます レッスンでは顔を引き下げる首や 肩甲骨、舌などの硬さをほどくトレーニングも行います セルフケアは自分への最高のプレゼント 自分を雑に扱うと他人からも雑に扱われると私は思っています なぜなら私自身がそうだったからです 50代の今、自分としっかり向き合い、自分を
たるみ•小顔専門家|表情筋トレーナー|カオリ

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キングピジョン完成に近づいていく🍋
日常にヨガとピラティスを💓 インストラクター : Ayumi シバヨガ #ヨガ #ピラティス #健康美チャレンジ #打倒五月病 #夏前ダイエット宣言
シバヨガ

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77件の「いいね」

以下特典です👇
仕事モードから プライベートモードに切り替わる瞬間に 女性は男性の色気を感じます! その代表的な仕草が、 👉「ネクタイの首元を緩める」こと 仕事中はきっちりしていた男性が ふっとネクタイを緩める… その一瞬に見える 「オンからオフへの切り替わり」に 女性はドキッとするんです! 意識せずにやっている男性も多いですが、 実はかなり色気を感じる仕草なんです! デートの時や二人きりの時などに ぜひやってみてくださいね! でも、わざとらしすぎるのは少し注意が必要です!
橘あみ|モテ男プロデューサー

橘あみ|モテ男プロデューサー

44件の「いいね」

愛知にある一棟貸しプライベートヴィラの外観、プール付きテラス、屋外プールと人工芝の庭、そしてモダンな内装のダイニングエリアをコラージュで紹介しています。
愛知の伊良湖にある一棟貸しヴィラの外観。黒い木材の外壁と大きな窓が特徴で、玄関前には植栽が置かれています。
愛知の伊良湖にあるヴィラの屋外エリアを上空から見た様子。小さなプール、人工芝の庭、焚き火スペース、そしてヤシの木が見えます。
愛知・伊良湖の海沿いにある IRAGO ART HOTEL THE CAPE 🌊✨ 一棟貸しのプライベートヴィラだから 誰にも邪魔されない特別な時間…🤍 目の前はオーシャンビュー。 テラスにはプールとサウナまであって最高すぎる。 朝は波の音で目覚めて、 夜は星空の下でゆったりチルタイム🌙 キッチン付きだからみんなで料理もできるし、 BBQもできるからグループ旅行や記念日にもぴったり◎ 都会を離れて、 “何もしない贅沢”を味わえる場所でした。 愛知でリゾート気分味わいたい人、ここ本気でおすすめ🫶 #伊良湖 #愛知ホテル #一棟貸しヴィラ #
ぴょんたI 東京グルメ・居酒屋

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【超速報!】あなたに舞い込む最高の吉報✨
✨超速報!あなたに舞い込む最高の吉報✨ 直感でピンとくるカードを 選んでくださいね💡 ぜひ番号をコメント欄に書いて 予祝してください🎊 (予祝とは、叶ったと先にお祝いすることです) ①を選んだあなた <明確な目標と前進を告げる吉報> あなたの努力が実を結び、具体的な成果へとつながる道が開かれていることを示します。吉報は、漠然としていた目標が明確になり、何をすべきかが見えてくること。求めていたチャンスや協力者が現れ、物事がスムーズに進み始める兆しです。停滞を打破し、力強く次へ進める時。信じる道をまっすぐ進めば、望む結果にたどり着けます ②を選んだあ
鳳翔ゆう@心に寄り添うビッグマザー占い師

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【 Lani relaxation & aesthetic 】
「頑張るあなたの、心の休息地」を コンセプトに 2025年11月にオープンされた リラクゼーションサロン 「Lani relaxation & aesthetic」へ🙋‍♀️💕 シックでモダンな建物内には、 1階にネイルサロンと リラクゼーションサロン、 2階にヘアサロンと 美の複合店となっています😊☝️ 完全個室となる 落ち着いた雰囲気のプライベート空間にて、 整体出身のセラピスト 中根万暦(MAKI)さんが 凝り固まった体を やさしくほぐしてくれます☺️✨ 丁寧なカウンセリングで アロマオイルの香りを選び、 その日の体調に合った
AYACO.

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予約がなかなか取れない憧れの宿✨
家族で全国制覇した4歳6歳姉妹ママのまさよです✨ 今回紹介するのは👇 (保存して行きたいリストに追加してね!) ✈ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 朝起きたら目の前に富士山。 夜は天然のプラネタリウム。 子供に教えたい絶景が、ここにはある場所。 子どもは思いっきり遊べて、 ママパパは設営、撤収なしだから楽できて、 家族の絆が深まる。 それが叶う場所でした。 🗻 ファミリーで楽しむ「ほったらかし」の魅力 キャンプ道具を持ってなくても、 テント設営が不安でも大丈夫。 ここのコテージなら、エアコン完備の清潔。 重い荷物を運ぶ苦労もなく、 着い
まさよ| 東京発 旅&お出かけ

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大人女子の色っぽ背中💕
スマホやPC、家事… 気づけば背中がガチガチになってない? この「針の糸通しのポーズ」は 肩甲骨や背中をゆっくりねじりながら 胸まわりまで気持ちよく伸ばしていくポーズ 背中がガチガチだと 肩が前に入りやすくなって 姿勢も崩れがち… ゆっくり呼吸しながら 背中や肩甲骨まわりを動かすことで 姿勢や呼吸を整えるサポートにも♪ 背中をしっかり動かして 姿勢が整うと 後ろ姿もスッキリ見えやすくなるよ♡ 「背中痩せ」も大事だけど 大人女子はただ細いだけじゃなく しなやかで色っぽい背中を目指そ☺︎ 頑張る大人女子こそ たまには背中を「大開放」
恵|鍼灸師×ヨガインストラクターの-10歳の美容法

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滋賀を堪能できる一棟貸ヴィラ⋯!?🏠 ——————————— いいなと思ったら 忘れないうちにぽちっと「保存」👆🏻💭 ——————————— 今回は滋賀・高島市にある 【 #ギャラクシースターダスト 】さんへ🏡✨ 滋賀に来たら絶対行ってほしい! 「別荘みたいにくつろげる」って口コミで話題の 一棟貸しヴィラに行ってきたよ😳 【👧🏻なこの感想】 もうね、寝不足になる人続出って言われてる理由、 行ったら一瞬で分かった…🥹✨ 琵琶湖のふもとに佇む おしゃれすぎる一棟貸しヴィラ。 外観からして“非日常”なのに、 中に入ると木のぬくもりたっぷりで
とびたび | 滋賀のグルメ/デート/観光👟

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白いリブ編みキャミソールとふわふわのカーディガンを着用した女性の胸元と肩のクローズアップ。中央に「魅力的すぎる!おフェロボディの作り方」というテキストが重ねられている。
女性の胸元を背景に、「おフェロボディとは?」の定義と、「おフェロボディのチェック項目」がリスト形式で表示されている。鎖骨、お尻、肌、腕、首、太もも、ふくらはぎ、毛の処理に関する項目が書かれている。
女性の胸元を背景に、「おフェロボディになる為には」という見出しの下に、体重管理、入浴、ボディケア、脱毛、保湿、運動、日焼け対策、栄養摂取など、具体的な方法が箇条書きで示されている。
【全人類モテ】おフェロボディの作り方🫧
魅力的すぎる"おフェロボディの作り方"を ご紹介します! 男女ともに全人類モテしたい方は ぜひ試してみてください〜っ💞💞 チェック項目が全く当てはまらない人でも、 今から地道にコツコツはじめれば全然間に合います♪ ちなみに男の子もおフェロ好き続出中らしい🤭❤️‍🔥 参考になれば嬉しいです✍️ #Lemon8ダイアリー #Lemon8トレンド #コメント大歓迎 #ボディケア #美の秘訣 #美容マスター #ボディメイク #自分磨き #モテ女子 #今日の気分転換
かみれな

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「フレネミーの8つの特徴」と題し、友人への無理な要求、陰口、他人の不幸を喜ぶ、自己中心的、損得勘定、嘘や裏切りなど、フレネミーの行動が8つの箇条書きで示されています。
初めて聞きました。
こんな言葉があるのを知りませんでした😅 フレネミーとは、「フレンド(友人)」と「エネミー(敵)」を掛け合わせた造語で、「友達のふりをした敵」や「親しげに近づいて裏で足を引っ張る人」を指します。表面上は親切で悩みを親身に聞いてくれる一方、陰口を言ったり手柄を横取りしたりするのが特徴です。 フレネミーの主な特徴 褒めながら落とす(裏褒め): 「すごいね、でも大変そうだね」など、一見褒めているようで相手の自信を削ぐような言い回しをします。 他人の不幸を喜ぶ: 相手が失敗した時や落ち込んでいる時ほど親切にし、逆に成功した時には微妙に距離を置いたり嫉妬心を覗かせます。 秘密をバ
しい🌛

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\\ここで〇〇までできちゃう💕//
カップルで行きたいお出かけ情報は → @couple_trip_note 今回紹介するのは😍 沖縄県名護市にある 『アイネス ヴィラノッツェ 沖縄』 🌊✨ #アイネスヴィラノッツェ沖縄 ¥38,720~/人  ※キャンペーンなどお得な料金・プランは時期により異なるため、訪問前に公式でチェック チェックイン/チェックアウト🕒 チェックイン 15:00 / チェックアウト 11:00 📍アクセス 沖縄県名護市字山入端潮平川原361 那覇空港から車で約90分/ 高速道路「許田IC」より車で約20分。駐車場あり(無料) @eines.ok
カップル旅✈️国内旅行お役立ち

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このプール、全部貸切。🌴✨ 古宇利島の美しい海を眺めながら、 大切な人と過ごす、特別な沖縄旅。 全2棟限定の「プライベートプールヴィラ古宇利 The Sweet」は、最大8名様まで宿泊可能。 家族旅行にも、友人とのグループ旅行にもおすすめです🌊 専用プールで泳いだり、ジャグジーでくつろいだり。 屋上テラスでも、海を眺めながらゆったりとした時間を。 お食事には、ヴィラまで届くBBQ食材のデリバリーも♪ みんなで焼いて、食べて、沖縄の夜を楽しみませんか?🥂 デリバリーメニューの詳細・ご注文、宿泊のご予約は公式サイトをご覧ください🔍 https://www.ko
The sweet

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ベージュのトップスとキャップを着用した女性が、ヨガマットの上で後ろ向きに座り、両手を背中で組んでいる。背景にはフォームローラーが見える。画像には「これ週4やったらするっと痩せた」というテキストが重ねられている。
「身体が重い…痩せたい」という見出しの下に、ピラティスやジムが続かず、食べ過ぎて過去最高体重になったという悩みが書かれている。太った女性が体重計に座っているイラストと、笑顔の女性のイラストが配置されている。
「こんな悩みありませんか?」という見出しの下に、「身体がだるくて、重い…」「食べてないのに痩せない」「姿勢が悪くて疲れる」というチェックリストがある。これらが代謝が落ちているサインかもしれないと説明されている。
これやったら痩せたストレッチ✨✨
今日のストレッチを紹介します☺️✨ 「何をやったらいいかわからない...」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいも少しずつでも積み重ねが大切 焦らずコツコツ続けていきましょ! 一緒に理想の足を目指してがんばろうね! #ダイエット #ダイエットメニュー #痩せた方法 #痩せる方法 #ストレッチ
楽しく痩せる大人のダイエット@あーちゃん

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首の筋肉を正しく鍛えて首こり解消していきましょう!
原因は首の筋肉が弱い? ーーーー 横浜で整体・ピラティスが連携しているスタジオ このエクササイズやって頂けたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ーーーー パソコンやスマホを見る時間が長くなると、 ✅ アゴが前に出て首の前側の筋肉(深屈筋群)が使われにくくなり ✅ 首や肩のコリ、背中の張りにつながります。 「マッサージしてもすぐ戻る…」 「姿勢を意識してもすぐ崩れる…」 そんな人にこそ試してほしいのが ハンドレッド・プレップです。 \ ハンドレッド・プレップ/ このエクササイズは、 📍 首の前側の深層筋 📍 お腹まわりの体幹
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

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琵琶湖から徒歩0分のグランピング🌊✨ ここ知ってる? いいなと思ったら 忘れないうちにぽちっと「保存」👆🏻✨ ——————————— 今回は大津市にある 【 #AFUMI KITAKOMATSU】さんに 伺ってきました! 【👧🏻なこの感想】 琵琶湖の目の前で、こんなにおしゃれで 快適なグランピングが できちゃうなんて最高すぎない!?😭💕 ここは「ほぼホテル級の快適さ」で、 グランピング初心者さんにもぴったりだったよ! まず、お部屋のドームテント、 可愛すぎるのにプライベートな食事スペース、 個別トイレ&シャワー完備で、 女
とびたび | 滋賀のグルメ/デート/観光👟

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これが1番膣締まる!応用編!
ちょっと前に 「結局これが1番の膣トレ!!基礎編」 を紹介したけど これはその応用編だよ♪ 足の下にフォームローラー入れるだけで不安定になって 自然と踏ん張りに力が入り太ももからお尻 そして骨盤底筋群に力が入るよ! 注意して欲しいのは基礎編と一緒で ・膝は拳一個の隙間を常にキープ ・腰は反りすぎない ・呼吸を止めない ・上半身はリラックス 余裕がある人は ・呼吸に合わせて肛門をキュッと締めたり緩めたり ・呼吸に合わせてお尻を上げたり下げたり きつい人は基礎編でも十分だから くれぐれも無理はしないでね! 膣トレにはメリットたくさんあるの
恵|鍼灸師×ヨガインストラクターの-10歳の美容法

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愛犬とコスパリゾート旅🏝️
\2025年3月OPEN / 📍ソラナリゾート伊豆 全室露天風呂&プライベートドッグラン付きの 隠れ家リゾートに行ってきたよ! 自然に囲まれた静かな空間で、愛犬と一緒に過ごす 完全プライベートステイ! 天然温泉の露天風呂に癒されながら、 ワンちゃんも思いっきり走れるドッグラン付き! しかも...ワンちゃんの宿泊料金が無料! (多頭OK&サイズ制限なし) ウッドデッキでのBBQも最高すぎて、もうここに住みたいレベル...。 アメニティも充実してて、まさに"手ぶらでOK"な快適ステイでした! ワンちゃんとの旅を特別にしたい方に、 全力でおすす
旅するめぐも

旅するめぐも

43件の「いいね」

ビフォーアフターで-15kg減量した脚の比較画像。太ももが細くなり、白いサンダルから素足に。脚痩せしたい人へのメッセージが書かれている。
ビフォーアフターで58kgから43kgへ減量した脚の比較画像。太い脚を撃退し、骨格ストレート向けの脚痩せ方法を紹介すると書かれている。
ビ��フォーアフターの脚の比較を背景に、3年前58kgだった頃は太っている自覚がなかったが、旅行での水着写真で現実を知ったと説明されている。
元ガチムチ58kgから43kgになった方法👀✨
メアリ🐈です✨ 私が実際に-15kg痩せた方法をこれからシェアしていきたいと思います🌷 コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ もともと足も上半身も全体的にムチムチで、体重は58キロ(160センチ)。 当時は太ってないと思ってたし体型カバーする服着たりしてて自覚なかったけど、旅行に行って写真撮って現実突きつけられました🥶 着たい服も着れなかったり、水着も後ろめたくて着れなくて遊びに誘われてもあんまり乗り気になれなくなってしまいました‥ そこからダイエット頑張って、脚細くできて、自分に自信がついて、スタイルいいねって褒めてもらえた時は、本当に嬉
メアリ🐈無理なく-15キロ減量

メアリ🐈無理なく-15キロ減量

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𖧷京都のリゾートがすごい𖧷 ⁡ 関西でここ知らん人 正直ちょっともったいない•ᴥ• ⁡ うちも今まで行ったことなくて損してた❣︎ ⁡ 1日遊べる温泉テーマパークで、 京都の大自然の中にある 「遊ぶ・泊まる・食べる・癒す」全部そろった レジャー&スパリゾート🌿 ⁡ 京阪神から車で約1時間で行けて 日帰りでも宿泊でも楽しめる人気スポット ⁡ しかも日帰りは平日800円から! プールに温泉も入れて キッズエリアもあって この値段はバグすぎるううう𓂂𓈒𓐍! ⁡ 他にもいろいろ施設があるねんけど 【ランタンテラス(岩盤浴エリア)】 ✔ 岩盤浴 ✔ ゴロ
ころたび

ころたび

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隠れ家癒しカフェ☕
居心地よくて一日中居たくなる場所❤

************ @saitama_guide_miho e_miho  他の投稿はこちらでcheck❗️ フォローしてお出掛けのヒントにしてね🌈 ************ コーヒーも月10杯まで無料で、無重力体験マッサージや美顔器を予約で使用できる 骨盤も整えたり、人気のピラティスもできる! カフェ時々ジムのフィットネスだけでなく、リラックスや交流の場としても利用できる「サードプレイス」として新しく草加にオープンする 『MiiBA(ミィーバ)草加』 ピラティススタジオ、カフェラウンジ、セルフエステエリアなどが併設されていてリラックスタイムやリモートワークも可能だ
saitama _guide_miho

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1泊5000円台!温泉サウナ付きお宿!
⬇️無料宿泊券が当たるかも!? ___________________________ 📍 #RakutenSTAYTERRACE 南紀白浜 @rakutenstay 〒649-2325 和歌山県西牟婁郡白浜町富田1615-58 ⏰ チェックイン 15:00〜22:00 チェックアウト 10:00まで 💰 大人1名1泊(8名1室利用時)5000円台〜 ※記載事項は当時のものです。 ___________________________ 白浜の主要観光地からすぐ近く!✨ 全室に自家源泉の天然温泉風呂 贅沢なプライベートサウナ完備!♨️ テラス
ちゃんみな|大阪からのおでかけ情報

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夜の神楽坂にある「あかざる」サウナの入り口。温かい光を放つ行灯と木製の扉が特徴で、「神楽坂で迷ったら、ここ。一人で整う大人サウナ」というテキストが重ねられている。
木目調のロッカーが並ぶサウナの脱衣所。中央の木製構造物には案内が貼られており、「和の空気が、最初からやさしい。」というテキストが、落ち着いた空間の雰囲気を伝えている。
複数の鏡と木製のカウンターが並ぶ、サウナの身支度スペース。ドライヤーやアメニティが整然と置かれ、「身支度まで、静か。」というテキストが、落ち着いた環境を強調している。
【神楽坂】静かに、ととのう大人サウナ「あかざる」♨️
夜の神楽坂に、そっと灯る行灯🏮 入った瞬間「今日は静かに過ごそう」って気持ちになる場所 サウナは会話なし 無駄な装飾も、BGMもない分、 呼吸とか、汗とか、思考の余白にちゃんと向き合えます🧘 水回りや動線も丁寧で、 “サウナ慣れてない人”にもやさしい設計なのが印象的😊 🔰 初めての人向け|迷わない周り方 1.入店したら、まずスタッフさんが声かけしてくれる  靴箱の使い方から案内してくれるので迷わない 2.そのままプラン説明へ  利用時間・サウナの使い方・注意点まで丁寧に説明してくれるから、初めてでも「次なにするんだっけ?」が起きない 3.ロッカー
hiro | 旅と整う場所

hiro | 旅と整う場所

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𖧷特別クーポン𖧷 ⁡ 📣受付でこの番号を伝えると   ベーシックプラン30%OFF! 「ころ旅限定クーポン:112814 / 112815」 ※投稿日から1ヶ月間有効(2025/6/28-7/28) ※オプション追加でプールや岩盤浴も◎ ⁡ 𓈒𓂂𓂂𓂃𓂂𓂂𓂂𓂃𓈒𓂂𓂂𓂂𓂃𓈒𓂂𓂂𓂂𓂃𓈒𓂂𓂂𓂂𓂃 ⁡ 「今日はととのいたい」 「でもちょっと運動もしたい」 「美味しいごはんも食べたい」 そんなわがままを、ぜんぶ叶えてくれる場所見つけた。 ⁡ 📍うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park JR大阪駅直結、グラングリーン大阪内。 都会のまんなかにあるとは思えない、 静
ころたび

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