レンジ2分!豆腐チーズケーキ🧀生クリーム不使用

豆腐で作るなめらかチーズケーキ🧀

混ぜてレンチンの簡単レシピ♪

砂糖不使用だから身体にも優しくて低カロリー🥰

チーズケーキは特別な日のお楽しみだったけど

これなら食べたい時に我慢せず♡

是非作ってみてね😋

レシピは保存すると見返せて便利✨

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【レシピ】

材料

○豆腐(水切り) 80g

クリームチーズ 50g

○ギリシャヨーグルト無糖 60g

○米粉 10g

○卵 1個

○蜂蜜 25g

○(レモン汁1g←入れると爽やか)

作り方

①豆腐をなめらかになるまでつぶす

②材料を全て入れよく混ぜる

③容器にオーブンシートをひき生地を流し込む

④レンジ600w2分加熱

よく冷やして完成!

○水切り豆腐の作り方(レンジ)

豆腐にキッチンペーパーを2枚重ねで巻き、レンジ加熱3分。

冷めたら完成!

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𓌉◯𓇋

太らないおやつ、誰でも作れる

低カロリー&小麦粉不使用レシピを投稿中♪

いつもご覧いただきありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

美味しそうだなぁ〜って思ったら保存して作ってみてね

フォロー、いいね嬉しいです\(❁´∀`❁)ノ𖤐´-

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#雨の日もハッピーに

2023/7/3 に編集しました

... もっと見る同じ「豆腐×ヨーグルト」のチーズケーキ風でも、仕上がりって意外とブレませんか?私も最初は“レンジで加熱したらスが入った”“中心がゆるい”みたいな失敗をしたので、うまくいきやすかったポイントをまとめます。 まず大事なのが豆腐の状態。水切りが甘いと、味がぼやける&固まりにくくなりがちでした。レンジ水切り(キッチンペーパーで包んで加熱→冷ます)をしたあと、表面の水分も軽く押さえると安定します。逆に水切りしすぎてパサつきそうな時は、ヨーグルトを少しだけ増やすと“なめらか感”が戻りました。 混ぜ方のコツは「先に豆腐を完全にペースト状にする」こと。ここで粒が残ると、完成後に舌触りがザラつきやすいです。私はフォークで潰したあと、泡立て器でよく練るように混ぜています。クリームチーズは冷たいと混ざりにくいので、10〜15秒だけレンジで軽く柔らかくしてから入れるとダマになりにくいです(温めすぎ注意)。 レンジ加熱は容器の大きさで仕上がりが変わります。浅め&広めだと早く火が入り、深めの容器だと中心がゆるくなりがち。目安として、加熱後に「中央がぷるぷる揺れるけど、液体っぽくはない」状態ならOKでした。ゆるい場合は10〜20秒ずつ追加で様子見が安心。加熱しすぎるとギュッと固くなってしまうので、最終的には冷やして落ち着かせる前提で止めるのが好きです。 味のアレンジも簡単で、レモン汁を少し入れるとチーズケーキ感が一気に上がります。甘さははちみつの量で調整できますが、ヨーグルトが酸味強めのときは少し増やすと食べやすかったです。逆にさっぱり寄せたいなら、はちみつを控えてベリー系をのせるのもおすすめ。 最後に保存。私は粗熱が取れたらラップして冷蔵庫へ入れて、しっかり冷やしてから食べています。翌日のほうが生地が落ち着いて“チーズケーキ風”が増した感じがしました。豆腐・ヨーグルト・レンジでできるので、食べたい日にすぐ作れるのが最高です。

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豆腐チーズケーキ レシピ

16件のコメント

みかの画像
みか

豆腐は木綿ですか?絹ですか?

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高橋冬子の画像
高橋冬子

美味しそう👍

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チョコレートのお豆腐チーズケーキの調理工程を示す4分割画像。型に敷いたクッキングシート、フードプロセッサーで混ぜられた豆腐と砂糖、チョコレートが加わった生地、そして型に流し込まれた生地が写っています。
【レシピ】簡単絶品&ヘルシー!お豆腐チョコチーズケーキ(生クリームなし)
生クリームの代わりにお豆腐で なめらかさを出した ヘルシーなチーズケーキ🤍 お豆腐を使っているとは思えない すっきりとしたチョコの濃厚さと 生チョコの様ななめらか食感はやみつきに🤎 チョコレートのケーキが食べたいけど 甘過ぎるのは苦手! 罪悪感少なく食べたい! お子様と一緒に食べたい! そんな方におすすめです🥰❤️ 基本的に混ぜて焼くだけの工程なので 慣れていない方でも失敗なく作りやすいレシピ♪ 生クリーム・バター不使用で体に優しいのに 美味しいチーズケーキ、ぜひご賞味ください♡ ★フードプロセッサー等の機械がなくても作れます☺️ ୨୧
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【レシピ】簡単絶品&ヘルシー!お豆腐チョコチーズケーキ(生クリームなし)
生クリームの代わりにお豆腐で なめらかさを出した ヘルシーなチーズケーキ🤍 (お豆腐の香りは全く気になりません!) お豆腐を使っているとは思えない すっきりとしたチョコの濃厚さと なめらかな食感はやみつきに🤎 チョコレートのケーキが食べたいけど 甘過ぎるのは苦手! 罪悪感少なく食べたい! お子様と一緒に食べたい! そんな方におすすめです🥰❤️ 基本的に混ぜて焼くだけの工程なので 慣れていない方でも失敗なく作りやすいレシピ♪ 生クリーム・バター不使用で体に優しいのに 美味しいチーズケーキ、ぜひご賞味ください♡ ★フードプロセッサー等の機械がな
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混ぜてレンジ2分でできる💛紅茶香る濃厚チーズケーキ
🧸レシピはこちら↓ クリームチーズも生クリームも不使用! ダイエット中でも罪悪感なく食べられる 紅茶のチーズケーキ作ったよ🤤 しかも材料混ぜてレンチンするだけ💛 冷凍庫で1時間くらい(冷やしすぎ注意⚠️) 冷やして食べるのがオススメだよ🥹 【材料】 ・卵 1個 ・パルテノ 100g ・お好きな甘味料 大さじ1 (動画でははちみつ使用) ・紅茶ティーバッグ 1袋(2g) ・レモン汁 10〜15滴 (なくても○) 【作り方】 ① 材料すべて混ぜる ② 耐熱容器に水に濡らして絞った クッキングシートを敷き生地を流し入
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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白い皿に盛り付けられた抹茶のお豆腐チーズケーキの断面。金色のケーキサーバーで一切れが持ち上げられており、緑色の生地と焼き色のついた表面が見える。生クリーム不使用のヘルシーなレシピであることを示す文字が添えられている。
白い皿に盛り付けられた抹茶のお豆腐チーズケーキの断面。金色のケーキサーバーで一切れが持ち上げられている。生クリームの代わりにお豆腐を使った、なめらかで濃厚な抹茶チーズケーキの簡単レシピであることを示す文字が添えられている。
抹茶のお豆腐チーズケーキの調理工程を示す4分割画像。フードプロセッサーで材料を混ぜる様子、型に生地を流し込む様子、焼き上がったチーズケーキが型に入ったまま冷まされている様子が写っている。
【レシピ】簡単ヘルシー絶品レシピ♡抹茶のお豆腐チーズケーキ(生クリームなし)
大人気シリーズの新作です🌿✨ 生クリームの代わりにお豆腐でなめらかさを出した ヘルシーなチーズケーキ🤍 抹茶のほろ苦さがまろやかチーズケーキによく合い 何切れでも食べてしまいそうになります✨ 基本的に混ぜて焼くだけの工程なので 慣れていない方でも失敗なく作れます♪ 生クリーム・バター不使用で 体に優しいのに美味しいチーズケーキ、 ぜひご賞味ください♡ フードプロセッサー等の機械がなくても作れます☺️ レシピの★欄をご覧下さい! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 簡単ヘルシー絶品レシピ♡抹茶のお豆腐チーズケーキ(生クリームなし)
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切り分けられたチーズケーキが白い皿に置かれ、「材料4つ チーズケーキ」という文字が重ねられています。
クリームチーズ、砂糖、卵、無糖ヨーグルトがそれぞれ器に入って並べられており、「材料」と各分量が記載されています。
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簡単チーズケーキ
#デザート #スイーツ #AI食事
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\ たった3分で太らんチーズケーキ /
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材料4つ炊飯器で作るヘルシーチーズケーキ🧀
チーズケーキ美味しいけど、 カロリーも高いし、 乳製品で肌が荒れやすい娘には なかなかあげられない。 でもこのレシピなら、乳製品不使用で 腸に負担がかからず、 むしろ、豆乳ヨーグルトで腸内環境が整うから 食べさせたいおやつ クリームチーズ最近ものすごく高いから 安く作りたい人にもおすすめ⭐️ ぜひ保存して作ってみてね! 炊飯器で作るヨーグルトケーキ(6〜8人分) 材料(1台分) ・豆乳ヨーグルト:200g ・卵:3個 ・米粉:50g ・てんさい糖:50g 材料費:約 900円6等分だと1人150円 カロリー:約 768kcal 1人分128
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レンジ2分!豆腐チョコケーキ🍫太らない低カロリースイーツ
今日は豆腐チョコケーキ🍫 砂糖不使用、小麦粉不使用で全部食べても低カロリーが嬉しい☺️ まるでチョコケーキみたい✨ ずっしり感あってダイエット中にもピッタリ👍 是非作ってみてね💕 レシピは保存すると後から見返せて便利🙈 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピ】 材料 ○豆腐(絹) 80g(水切りがおすすめ) ○ココアパウダー 20g ○卵1個 ○シロップ(アガベ/蜂蜜/メイプル) 25g 作り方 ①豆腐をよくつぶしたあと、材料を全部混ぜる ②レンジ2分加熱 ③冷やして完成 仕上げのココアパウダーはお好みで♡ ✨水切り豆腐の作り方✨
めろん🧁痩せスイーツレシピ

めろん🧁痩せスイーツレシピ

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スフレケーキ
〈無添加 スフレケーキ〉 プリンのようなシフォンケーキのようなぷるぷるシュワシュワのスフレケーキ♡ 市販のものは添加物も気になるから作ってみたよ🫶🏼 材料4つ! 低温でじっくり焼くことで表面がひび割れず綺麗に焼けるポイントだよ✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】 ・プレーンヨーグルト:100g ・砂糖:35g ・米粉:25g ・卵:2個 【作り方】 ①卵白、砂糖半分をハンドミキサーで泡立てる、残りの砂糖も入れてツノがお辞儀するくらいまでよく泡立てる。 ②別のボウルに卵黄、ヨーグルト、米粉を入れて混ぜる ③②にメレンゲをひとすくい入れてよく混ぜる ④
みい|体にやさしい簡単おやつ

みい|体にやさしい簡単おやつ

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-8kg痩せたほぼ豆腐な濃厚レアチーズケーキ🐮♡ パルテノカップで超簡単✨
ほぼ豆腐⁉︎パルテノカップで超簡単レアチーズケーキ🐮♡ ダイエット中だけど… チーズケーキ食べたい人に朗報🥹✨ 焼かない!混ぜて冷やすだけ♡ パルテノ+豆腐で作れる、 罪悪感ゼロのレアチーズケーキ🍃 ✔︎ カップを使うから洗い物ゼロ‼︎ ✔︎ クリチ不使用で低脂質 ♡ ✔︎ 好きなフルーツでアレンジ無限大 ♾️ ▶︎レシピはインスタに載せてるよん🌟(プロフのリンクから飛んでね🔗)←飛べなかったら教えて😭 ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◌˳ 1年で-8kgした 甘党ダイエッターのりこ( @riko_diet_sweets) です🌼 過去の
りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

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「罪悪感フリー 低糖質スフレチーズケーキ」と書かれた画像で、ホールと一切れにカットされたチーズケーキが写っています。小麦粉・砂糖不使用で材料3つ、フライパンで焼いたと説明されています。
低糖質スフレチーズケーキの切り分けられた一切れが写っており、その上に12cm型用の材料としてクリームチーズ200g、卵2個、ラカント大さじ3が記載されています。
ステンレス製のボウルに入ったクリームチーズをオレンジ色のヘラで混ぜ、滑らかにしている様子。保温しながら混ぜる工程が示されています。
【低糖質スフレチーズケーキ】
ひろこぱんのひろこです。 いつもご覧くださりありがとうございます⭐︎ ひろこぱんのぱんは、”pan=お鍋”のことです。 愛用しているステンレス鍋たちで、”簡単・時短”で美味しい料理を配信しています! 食べて痩せる料理男子さんが作っている、【超低糖質】ふわっふわスフレチーズケーキが作りたくて、愛用しているフライパンで焼いてみました! 材料3つ!しかも小麦粉不使用・砂糖不使用ってめちゃくちゃ嬉しくないですかぁ〜〜〜!!!笑 ぜひお試しくださいね〜〜〜 食べて痩せる料理男子さんの動画はこちら ➡️https://youtu.be/BC5lq4Cxvx4
ひろこぱん

ひろこぱん

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オーブン不要!豆腐ココアケーキ
ねっとりもちもち食感の 豆腐で作るココアケーキです。 ○バターなど油不使用 ○チョコレート不使用 ○電子ばかり不使用 ○卵乳製品小麦粉不使用 ○小麦粉不使用なのでグルテンフリー 米粉でも作れます! レンジ使用したくない方は 米粉で類似レシピもあります☺️ またご紹介しますね^^ 詳しい材料と作り方はこちら⇩ https://shuhueiyosi.com/tofuchocolatecake/ 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ご覧いただきありがとうございます🙇‍♂️ ・卵乳小麦不使用(全てまたはいずれか不使
なみ♪シンプル栄養レシピ

なみ♪シンプル栄養レシピ

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レモンの薄切りとナッツがトッピングされた、お豆腐のレモンレアチーズケーキ風のホールケーキ。一切れが切り分けられ、ヘルシーで爽やかなデザートの魅力が伝わる一枚です。
お豆腐のレモンレアチーズケーキ風🍋【本格ヘルシースイーツ】
ヘルシーだけど、ちゃんと美味しい。 ▶️ instagram クリームチーズや生クリームの代わりにヨーグルトと木綿豆腐で作った、まるで本物のレアチーズケーキです🍰 低脂肪で罪悪感少なめ! 土台なしでカップに入れて作っておいて、食後のデザートにもいいかも。 レモンの皮、果汁、まるごと使っていて爽やかです🍋 このケーキができるまでは、使うのは木綿豆腐か絹か?ヨーグルトは水切りするかそのまま入れるか?酸っぱくなりすぎないレモン果汁の量は? … などなど色々な組み合わせで試し、納得いく味と食感を出しました😂 お休みの日にゆっくり作ってみてくださいね🍋
ゆうみ先生/保育×カフェ風レシピ

ゆうみ先生/保育×カフェ風レシピ

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詳しいレシピとポイントはこちら👇️🤎 ◯レンジで簡単!豆腐のブラウニーです◯ 他のレシピはコチラ↙ @yunri_karadaniyasashii_oyatu 🌝✨️ バレンタインのチョコシリーズ🥹♥ 今回もレンジで簡単にブラウニーが作れちゃいます。 生クリームの代わりに豆腐使用で、大幅にカロリーダウン! 豆腐と米粉でちょっぴりもちっとして、 ずっしりしっとり食感の大満足ブラウニー* とってもヘルシーなので罪悪感ゼロ!です 我慢しないバレンタインでイベントも楽しもう*🥹 是非作って感想聞かせてね✨️ *つくれぽ大募集* 材料  □絹豆腐150g □
ゆんりい|体に優しい簡単おやつ

ゆんりい|体に優しい簡単おやつ

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【レシピあり】濃厚!お豆腐のチーズケーキ🧀
こんにちは😊 ご覧いただきありがとうございます!。 今日は、お豆腐で作る濃厚チーズケーキのレシピをご紹介します✨ フードプロセッサーに材料を入れて、ビュンビュン回してザルでこして焼くだけ💕 とても簡単です。 木綿豆腐&オイコス&クリームチーズの最強たんぱく質トリオ💪のおやつ😆 ダイエッターさんにもオススメ。 ラカントで作っても🆗 詳しくは こちら Instagram ぜひ作ってみてね🎵 #チーズケーキレシピ #チーズケーキ好きな人と繋がりたい #クリームチーズケーキ #クリームチーズレシピ
いづみ@米粉のおやつ

いづみ@米粉のおやつ

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【混ぜるだけ】低糖質チーズケーキ
こんにちは、つちこです🌿 お久しぶりの投稿です🙇 糖質控えめのチーズケーキできました! 本当はクリームチーズじゃなくてカッテージチーズをつかってカロリーどんっと落としたかったんですが… 口当たり悪くてやっぱりクリームチーズしかない!と再確認🙂‍↕️ その他の材料を変えて糖質もぐっと落としました🙌 作ってみたい!美味しそう!と思ったら いいねやコメントくれると嬉しいです😳 質問あれば気軽にDMください✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱低糖質チーズケーキ⋰ 〖 1人分(6カット)推定値 〗 ・カロリー:81.8kcal ・糖質:1.48g ・脂
つちこ⌇簡単米粉おやつ🌾

つちこ⌇簡単米粉おやつ🌾

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爆痩せ!まぜるだけ!レアチーズケーキ風
パック丸ごとヨーグルトで レアチーズケーキ クリームチーズを使わないので 低カロリーです。 <材料> ヨーグルト1パック レモン汁 大さじ3 ゼラチン 5g ラカントS 大さじ5〜6 冷凍ブルーベリー 適当 一緒にダイエットがんばろ🔥💪 #ズボラダイエット #腸活 #レンチンレシピ
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

1355件の「いいね」

焦げ目のついたバスクチーズケーキが木製のボードに置かれ、一切れ切り分けられています。「糖質カロリーOFF」「オーブンなし!バスクチーズケーキ」の文字が重ねられています。
バスクチーズケーキの材料リストが白いテキストボックスに表示されています。クリームチーズ、低糖質バニラアイス、卵、ギリシャヨーグルト、片栗粉、はちみつが記載されています。
バスクチーズケーキの作り方ステップ1が白いテキストボックスに表示されています。型にクッキングシートを敷き、はみ出た部分を切り取る工程が小さな画像で示されています。
オーブンなし!低糖質バスクチーズケーキ
****** ****** ****** ****** 6/20書籍発売📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 プロフのリンクから是非ご覧下さい💕 ****** ****** ****** ****** こんばんは😊 あと少しで6月も終わり❗️ 一年の半分が・・・と思うと早すぎる〜💦 そんな今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から バスクチーズケーキをご紹介します✨ 【材料(12cmの丸型1個分)】 Aクリームチーズ 100g A低糖質バニラアイス 1個(SUNAOバニラ1個) B卵
現在お休み中

現在お休み中

648件の「いいね」

お豆腐を使い、材料5つで作るガトーショコラの完成品が写っています。ココアパウダーが振られ、一切れが切り分けられています。
しっとりとした食感のガトーショコラがスプーンに乗せられ、チョコレート不使用でレンジで作るダイエットレシピであることが示されています。
純ココアパウダー、ラカン��トS、豆腐(ケンちゃん)、微粒子おからパウダー、たまごMといったガトーショコラの材料が並べられています。
レンジで簡単!お豆腐でつくるダイエットガトーショコラレシピ
\レンジで簡単/ チョコレート不使用!&お豆腐で作るダイエットガトーショコラレシピ✨ 「美味しそう!」と思ったらコメント欄に【❤️】入れてもらえたら嬉しいです☺️✨ レンジでチンして冷やすだけ✨ しっとり濃厚なガトーショコラ風ケーキです💕 全部で192kcal 糖質3.6g 【材料】 ・純ココアパウダー 大さじ2 ・ラカントs 大さじ2 ・豆腐(けんちゃん) 1パック(90g) ・微粒子おからパウダー 大さじ1と1/2 ・たまごM 1こ 600wの電子レンジで3分40秒 生っぽいところがあれば追加で加熱してください☺️ 冷蔵庫で1〜2時間 冷凍庫で30分ほどしっ
とみのダイエットレシピ

とみのダイエットレシピ

769件の「いいね」

フォークで一切れ持ち上げられた、粉砂糖がかかったガトーショコラ。生クリーム・バター・油不要のレシピであることが示されている。
粉砂糖がかかったガトーショコラを背景に、ホットケーキミックス、卵、ブラックチョコレート、砂糖、絹ごし豆腐といった材料がリストアップされている。
透明なボウルに割られたチョコレートが入っており、電子レンジで溶かす工程が示されている。
【朗報!】食べ過ぎが許される禁断のレシピ💗ホットケーキミックスで簡単すぎる豆腐のガトーショコラ
🥞暴食が許される禁断のレシピをこっそり教えます🤫ホットケーキミックスで作る 生クリーム、バター不要 さらにメレンゲもいらない豆腐で簡単ガトーショコラ ⭕材料 ・ホットケーキミックス…50g ・卵…2個 ・ブラックチョコレート…100g ・砂糖…30g(お好みの砂糖) ・絹ごし豆腐…150g ✔️180℃に予熱したオーブンで170℃で約25分焼く ✔️バターは指定がない場合は普段使いの物で大丈夫です 詳しく知りたい方は Youtubeで【べるっぱ 豆腐のガトーショコラ】で検索! 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 ホットケーキミックスのレパートリー増
べるっぱ|ホットケーキ研究家

べるっぱ|ホットケーキ研究家

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スフレチーズケーキ
〈無添加 スフレチーズケーキレシピ〉 材料6つ、簡単なのにふわしゅわ食感♡お店超えるスフレチーズケーキ♡ 市販のものは添加物も気になるから作ってみたよ🫶🏼 メレンゲの立て方と、湯煎焼きがポイント✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】4号型 ・クリームチーズ:65g ・牛乳:65ml ・無塩バター:30g ・卵:2個(Mサイズ) ・米粉:25g ・砂糖:40g 【作り方】 ①耐熱ボウルにクリームチーズ、牛乳、バターを入れラップして600w1分半〜2分(沸騰させない)レンチン ②卵黄入れて混ぜる ③米粉を入れて混ぜる ④別ボウルに卵白、砂糖入れてハンド
みい|体にやさしい簡単おやつ

みい|体にやさしい簡単おやつ

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豆腐チーズケーキ
✔︎豆腐チーズケーキ(vegan/gluten-free/oil-free) (材料)ミニマフィン型5つ分 絹豆腐 300g(水切りしたもの) 甘味料(ラカント使用) 20g メープルシロップ 10g レモン汁 大さじ2 米粉(コーンスターチでも可) 10g バニラエクストラクト 3滴 味噌 大さじ1 酒粕 10g (作り方)オーブンは160度に予熱しておく ①上記の材料をミキサーやハンドブレンダーでなめからになるまで混ぜる ②クッキングシートを敷いた型に流し入れる ③予熱したオーブンで40分焼いて完成 とにかく洗い物を出さずにチーズケーキを作りた
sono3429

sono3429

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豆腐で作るレアチーズケーキ風デザートが白い皿に盛り付けられ、ベリーとハーブで飾られています。「豆腐」「レアチーズ風」「材料5っ」の文字が添えられ、低糖質レシピの紹介です。
白い皿に盛られた豆腐のレアチーズケーキ風デザートが、ベリーとハーブで飾られています。「ヘルシー!」の吹き出しと、「クリームチーズを使わずにレアチーズっぽく仕上げたお豆腐スイーツです」という説明があります。
ラカントS、ゼラチン、レモン汁、ギリシャヨーグルト、けんちゃん豆腐など、豆腐レアチーズケーキ風の材料が並べられています。それぞれの分量も記載されています。
豆腐でつくる!レアチーズケーキ風低糖質レシピ
豆腐でかんたん! レアチーズケーキ風レシピ✨ 材料を混ぜて、チンして冷やすだけ☺️ チーズなしでも濃厚な味わいが楽しめます✨ カロリー、糖質をぐっと抑えたのでダイエット中でも安心して食べてもらえます💕 材料 ・けんちゃん豆腐 1パック (3パックのうち1つ) ・ギリシャヨーグルト 大さじ6 ・粉ゼラチン 小さじ2 ・ラカントs 大さじ3 ・レモン汁 小さじ1~2 レモン以外の材料をすべて混ぜ、600wで1分加熱 人肌くらいの温度になっているか確認してください☺️ (水切りヨーグルトやギリシャヨーグルトではなく、普通のヨーグルトを使うときはレモン汁を小さじ1にしてくだ
とみのダイエットレシピ

とみのダイエットレシピ

374件の「いいね」

\卵・砂糖・生クリーム不要/
🧀ベイクドチーズケーキ🤍
⚠️動画内表記間違いです🙇🏻‍♀️ クリームチーズ 50g→80g ギリシャヨーグルト 80g →120gですごめんなさい🙇🏻‍♀️ こんなに真っ白な ベイクドチーズケーキ 見たことありますか?😳🤍 今回は卵使わないレシピ🤤 しかも材料たったの4つ👍🏻 卵も砂糖も生クリームもいらないのに 超〜濃厚でたまらんです🥹🤍🤍 🧀材料🤍 クリームチーズ 80g ギリシャヨーグルト 120g ラカント 大さじ2 米粉   大さじ1 ☕️カロリー🧀 【いつもの🫣💥】 ◎ベイクドチーズケーキ (1台約233gあたり) ☞834kcal ▷
あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

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【ダイエット中のバレンタインに】豆腐チョコチーズケーキ
ヨーグルトの水切り/豆腐の水切り不要! はかりでの計量も不要でめちゃくちゃらくちん🤍🥺 チョコ不使用でもっとヘルシー(さっぱりめ)なブラウニーの作り方ものせてるので、そちらも是非ご覧になってください😊 \recipe/ 生チョコケーキ(ティラミス?) 🌿材料🌿  充てん豆腐 1パック(120g)  高カカオチョコ 10枚(50g)  ギリシャヨーグルト 大さじ3  甘味料 大さじ2  ココアパウダー 大さじ山盛り1  バニラエッセンスやラム酒 少し 🌿作り方🌿 ①チョコレートを先にレンジ600Wで1分加熱し、溶かし混ぜる。 ②チョコレート
pmai_diet

pmai_diet

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焼かない冷やさない!豆腐生チョコケーキ!「健康管理」
焼かない冷やさない生チョコケーキ🍫帰宅後でも作ってすぐ食べれる豆腐の生チョコケーキ! 8ヶ月で30kg痩せた男が共有したいレシピ ◯材料(200g×2個分) 絹ごし豆腐 200g カッテージチーズ 200g ココア 20g ラカント 大さじ4 ◯作り方 ①ボールにココアとラカントを入れお湯15ml程入れて、ココアペーストを作る ②絹ごし豆腐を①にいれ、滑らかになるまで混ぜる。 ③カッテージチーズも、入れて滑らかになるまで混ぜる ④豆腐のカップなどに入れて、ココアパウダーふりかけ完成。 1個あたり 206kcal P25g F11g C9 高たんぱ
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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太らない✨お豆腐レアチーズ
その他の投稿はこちらから🌿→ @みい⌇簡単ヘルシースイーツ   ダイエット中にも罪悪感なくヘルシースイーツを楽しみたい人は『🩷』で教えてね😊   簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️ 産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️   \簡単ヘルシー✨/ お豆腐レアチーズ   濃厚なのに後味重くない🫶🏻🤍 お豆腐を使って罪悪感なきヘルシーレアチーズ🤍   火を使わず作れて、夏場のスイーツ作りにもオススメ♡   お好みでお好きなジャムを添えて食べても美味しいよ✨   ダイエット中にチーズスイーツが食べたくなったら、このレシピを思い出して
みい⌇簡単ヘルシースイーツ

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