8 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ 🔥✨

วิธีเอาชนะความขี้เกียจ

1. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และทำทันที – เริ่มจากสิ่งง่าย ๆ เช่น ลุกจากเตียง จัดโต๊ะ หรือทำงานสั้น ๆ แค่ 5 นาที

2. ใช้กฎ 5 วินาที – เมื่อนึกอยากทำอะไร ให้นับ 5…4…3…2…1 แล้วลงมือทำเลย

3. แบ่งงานเป็นส่วนเล็ก ๆ – ถ้ารู้สึกว่างานเยอะเกินไป ให้แบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ ทำทีละนิด

4. ใช้แรงจูงใจ – ให้รางวัลตัวเองหลังจากทำเสร็จ เช่น ดูหนัง เล่นเกม หรือของอร่อย

5. จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะ – เอาสิ่งที่รบกวนสมาธิออก เช่น ปิดแจ้งเตือนมือถือ

6. ใช้เทคนิค Pomodoro – ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที ช่วยให้ทำงานได้นานขึ้น

7. ออกกำลังกายเบา ๆ – เดิน ยืดเส้น หรือเต้น ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว

8. คิดถึงผลลัพธ์ – จินตนาการถึงความสำเร็จหลังจากทำสิ่งนั้นเสร็จ

#ฉบับคนขี้เกียจ #เลิกขี้เกียจ #Lemon8ฮาวทู #เทคนิคการสอบ #เทคนิคจดโน้ต

2025/3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังพิมพ์หาในกูเกิลว่า “ขี้เกียจ เขียนยังไง” คำที่ถูกต้องคือ “ขี้เกียจ” (ขี้-เกียจ) เขียนติดกันแบบนี้เลย ใช้ได้ทั้งการบ้าน รายงาน หรือโพสต์โซเชียล เช่น “วันนี้รู้สึกขี้เกียจ” ส่วนคำที่คนมักพิมพ์ผิด/สับสน (ฉันก็เคย) คือแยกคำหรือเติมวรรณยุกต์ผิดตำแหน่ง เช่น “ขี้ เกียจ” (เว้นวรรคไม่จำเป็น) หรือพิมพ์ผิดเป็น “ขี้เกลียด” ซึ่งความหมายจะเพี้ยนไป และดูไม่เป็นทางการเวลาส่งงานครู/อาจารย์ ทีนี้พอเขียนถูกแล้ว อีกเรื่องที่เจอบ่อยคือ “รู้ว่าอยากทำ แต่ดันขี้เกียจ” เลยอยากแชร์ทริคเสริมจากประสบการณ์ส่วนตัวให้เอาไปใช้คู่กับ 8 วิธีในโพสต์ได้จริง โดยเฉพาะช่วงสอบหรือวันที่งานกอง: 1) ตั้งประโยคเริ่มต้นให้เล็กสุด (Micro-start) ฉันใช้วิธีบอกตัวเองว่า “ทำแค่ 2 นาทีพอ” เช่น เปิดโน้ตแล้วเขียนหัวข้อเดียว หรืออ่านสรุป 1 หน้า แปลกมากที่พอเริ่มแล้วมักไหลต่อเอง 2) ใช้กฎ 5 วินาทีแบบมีสคริปต์ เวลานับ 5…4…3…2…1 ฉันจะผูกกับคำสั่งชัด ๆ เช่น “ลุกไปล้างหน้า” หรือ “เปิดไฟ-เปิดหนังสือ” เพราะถ้านับเฉย ๆ สมองจะหาช่องอู้ได้ 3) แบ่งงาน + เช็กบ็อกซ์ให้เห็นความคืบหน้า ถ้างานใหญ่ให้แตกเป็นรายการย่อยมาก ๆ เช่น “หาแหล่งข้อมูล 3 เว็บ / ทำโครง 5 หัวข้อ / เขียนย่อหน้าแรก” แล้วติ๊กถูก จะช่วยลดความรู้สึกว่ามันหนักเกินไป 4) เทคนิค Pomodoro แบบปรับได้ สูตรดัง ๆ คือ 25/5 แต่ถ้าวันไหนขี้เกียจจัด ฉันเริ่มที่ 15/5 หรือ 10/3 ก่อน พอสมองติดเครื่องค่อยเพิ่มเวลา สำคัญคือพักจริง ไม่ไถฟีดยาวจนหลุด 5) จัดสภาพแวดล้อมให้ “เริ่มง่าย” ฉันจะวางอุปกรณ์ให้พร้อมตั้งแต่ก่อนเริ่ม เช่น เปิดแท็บเล็ต/สมุดโน้ตไว้บนโต๊ะ ชาร์จแบตให้เต็ม ปิดแจ้งเตือนมือถือ หรือวางมือถือไว้ไกลมือ วิธีนี้ช่วยลดแรงเสียดทานตอนเริ่มทำมาก 6) รางวัลต้องเล็กและเร็ว ให้รางวัลที่ไม่ทำให้หลุดยาว เช่น “ทำครบ 1 รอบแล้วค่อยดูคลิป 1 คลิป” หรือ “จบหัวข้อหนึ่งค่อยกินขนม” จะคุมตัวเองง่ายกว่ารางวัลใหญ่ 7) ขยับร่างกาย 1 นาทีช่วยปลุกโหมดทำงาน วันที่ง่วง/เฉื่อย ฉันลุกไปยืดเส้น เดินในห้อง หรือเต้นเบา ๆ แค่ 1 เพลง แล้วกลับมานั่งทำต่อ รู้สึกตื่นตัวขึ้นจริง 8) เขียนเหตุผลเดียวที่ต้องทำวันนี้ ก่อนเริ่ม ฉันจะเขียนสั้น ๆ ว่า “ทำเพื่อ…” เช่น “ทำเพื่อส่งทัน” “ทำเพื่อคะแนนสอบ” “ทำเพื่อจะได้ว่างเย็นนี้” การเห็นเหตุผลตรงหน้า ช่วยต้านความขี้เกียจได้ดี สรุปคือ “ขี้เกียจ” เขียนแบบนี้ถูกต้อง และถ้ากำลังหาวิธีเลิกขี้เกียจ ลองเริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ + กฎ 5 วินาที + Pomodoro แล้วค่อย ๆ ปรับให้เข้ากับจังหวะชีวิตตัวเอง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Meena Nakorn300768
Meena Nakorn300768

ขอบคุณมากค่ะ 🙏

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงคนสองคนนั่งอยู่บนเนินหญ้าใต้ท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาว มีข้อความว่า "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #babehouseacademy
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกรอบข้อความสีขาวพร้อมหัวข้อ "เข้าใจตัวเองก่อน" และคำอธิบายเกี่ยวกับสาเหตุของความขี้เกียจ ��พร้อมข้อความ "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และแฮชแท็ก #babehouseacademy
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกรอบข้อความสีขาวพร้อมหัวข้อ "ตั้งเป้าแบบง่าย ๆ" และคำอธิบายเกี่ยวกับการเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆ พร้อมข้อความ "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และแฮชแท็ก #babehouseacademy
How to เอาชนะความขี้เกียจ 💪😤
เอาชนะความขี้เกียจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายแต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ยาก ถ้าใจเราพร้อม กายพร้อม เราก็ทำได้! ลองทำตามกันดูน้า พี่เบ๊บเป็นกำลังใจให้! 1. เข้าใจตัวเองก่อน บางทีที่เราขี้เกียจอาจเพราะเราเหนื่อยเกินไป หรือสิ่งที่ต้องทำมันยาก น่าเบื่อ ลองถามตัวเองก่อนว่า ”เราไม่อยากทำเพราะอะไร?“ ถ้ารู้แล้วก็แก้ให้ตรงจุ
Bearbykim

Bearbykim

ถูกใจ 3639 ครั้ง

8 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ8 Ways to Beat Laziness ✌🏻
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เอาชนะความขี้เกียจ
Karn.

Karn.

ถูกใจ 8 ครั้ง

7 ทริคแก้ขี้เกียจแบบเนียนๆ
ไม่ได้ขยันขึ้นหรอก แต่แค่หาวิธีล่อให้ตัวเองขยับ! 7 ทริคแก้ขี้เกียจแบบเนียน ๆ ทำแล้วรู้ตัวอีกที งานเสร็จเฉย 1. ทำแค่นาทีเดียว (One-Minute Rule) บอกตัวเองว่า “ขอแค่ 1 นาทีพอ” แล้วเริ่มเลย เช่น ลุกขึ้นพับผ้ากองเดียว พอเริ่ม มักจะทำต่อเอง 2. ปรับสภาพแวดล้อมให้ขยันแทน จัดโต๊ะให้โล่ง ใกล้แสงธรรมชา
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

6 ทริค เอาชนะความขี้เกียจ!!
👋🏻 สวัสดีค้าบบ เพื่อนๆชาวเลม่อน🍋 วันนี้เค้ามีทริคจัดการความขี้เกียจ ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากมาฝากก ถ้าพร้อมแล้วปะ เริ่มมม!! 🔥 🔥 1. ใช้กฎ 5 นาที • เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้เลย • บอกตัวเอง “ขอลองแค่ 5 นาที • พอได้เริ่มแล้วจะรู้สึกดีที่ได้ทำ 🔥 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ • แตกเป้าหมายใหญ่เป็นชิ้น
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3205 ครั้ง

ภาพกาแฟในแก้วสีขาวมีข้อความว่า \"เลิกขี้เกียจ ด้วยกฎ 2-2-2\" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีสมุดแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์และคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความ \"ทำตามง่ายๆ<3\" ที่มุมล่างขวา
เลิกขี้เกียจ ด้วยกฎ 2-2-2 ⁉️🤩
อยากเก่ง อยากขยัน อยากมั่นใจ อยากๆๆๆนู้นนี่ แต่ทำไม่ได้ซักทีเพราะมัวแต่ติดขี้เกียจอะดิ้🫵😏 วันนี้ทับทิมจะมาแชร์ทริคเลิกขี้เกียจง่ายๆ ด้วยกฎ 2-2-2 เน้นทำตามง่ายๆๆ ไปดูกั้นนนน✨ 2️⃣ ที่(1) —> นับ 1 2…ไป ถ้ารู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจ แต่ยังไม่อยากลุกไปทำงานที่ตัวเองอยากทำ ให้ขี้เกียจต่อได้อีก 2วิเท
Therubygurl

Therubygurl

ถูกใจ 28.6K ครั้ง

ภาพมุมมองบุคคลที่หนึ่งของโต๊ะทำงานที่จัดวางเครื่องเขียนและของตกแต่งอย่างเป็นระเบียบ มีข้อความว่า "วิธีเอาชนะ 'ความขี้เกียจ' เพื่ออนาคต" สื่อถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานหรือการเรียน
ภาพระยะใกล้ของสมุดภาพ, อัลบั้ม, แผ่นดิสก์ และสติกเกอร์รูปสุนัข พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนอนาค��ตที่อยากได้ตัวใหญ่ๆ วางในจุดที่เห็นได้ชัดทุกวัน" เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
ภาพกล่องเก็บของรูปสุนัขน่ารักและอุปกรณ์จัดเก็บเอกสาร พร้อมข้อความแนะนำให้ "ลดขั้นตอน ลดช่องว่าง...ด้วยการบีบให้มันเป็น routine" เพื่อเอาชนะความขี้เกียจและสร้างวินัย
วิธีเอาชนะความขี้เกียจเพื่ออนาคต !!!
วิธีสู้กับความขี้เกียจ เพื่ออนาคตตัวเอง - เขียนอนาคตที่อยากได้ตัวใหญ่ๆ วางในจุดที่เห็นได้ชัดทุกวัน ถ้าว่างจะทำเป็นคลิปหรือภาพให้เราเห็นมากขึ้นก็ได้นะ - ลดขั้นตอน ลดช่องว่างให้เราได้คิดไปทำอย่างอื่น ด้วยการบีบให้มันเป็น routine เช่น ทำวันละ 2 ชม 4 วันต่อสัปดาห์ เป็นต้น - การไม่ยอมก้าวออกไปข
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 16.6K ครั้ง

8 วิธี เป็นคน ❤️‍🔥กัดไม่ปล่อย❤️‍🔥 ทำอะไรก็ทำเสร็จ
CeoPhattt

CeoPhattt

ถูกใจ 426 ครั้ง

แต่ขี้เกียจ ทำไงดี?
ไม่ใช่คนขี้เกียจ แค่ยังไม่เริ่ม 🥲 ลองใช้ 10 ข้อนี้แล้วชีวิตดีขึ้นจริง ๆ #ฉบับคนขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #เลิกขี้เกียจ #ความขี้เกียจ
thaiyafong_.rose

thaiyafong_.rose

ถูกใจ 1311 ครั้ง

“ตื่นเช้ายาก? รวม 5 วิธีเอาชนะความขี้เกียจตื่น
ใครเป็นสายตั้งปลุก 10 รอบ กด snooze รัว ๆ แล้วสุดท้ายรีบแต่งตัวหัวฟูออกจากบ้านแบบหวิดสายทุกวัน? โพสต์นี้รวมวิธีง่าย ๆ 5วิธี ที่ช่วยให้ตื่นเช้าแบบไม่ฝืนเกินไป เหมาะกับคนที่ชอบนอนต่อแต่อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบสดใส มีพลัง! #ตื่น #ตื่นนอน #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #Lemon8ฮาวทู
⸝♡ บีอิม₊˚

⸝♡ บีอิม₊˚

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "Howto เลิกขี้เกียจ มันอาจจะยาก...แต่ทำได้" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีเครื่องเขียนและสมุดโน้ต
ภาพอธิบายว่าความขี้เกียจอาจเกิดจากสมองเหนื่อยหรือใจล้า ไม่ใช่แค่ไม่มีวินัย พร้อมแนะนำวิธีช่วยให้เลิกขี้เกียจได้ง่ายขึ้น
ภาพนำเสนอวิธีที่ 1: "เริ่มจากสิ่งเล็กที่สุดก่อน" โดยแนะนำให้เริ่มทำสิ่งเล็กๆ เช่น พับผ้าหรือล้างแก้ว เพื่อให้ร่างกายและสมองเริ่มทำงาน
🍋เลิกขี้เกียจได้ไม่ยาก 🫥
🫨 ความขี้เกียจบางทีมันเกิดจากความล้าของร่างกายและจิตใจ คล้ายๆอาการหมดไฟนั่นแหละ เลยทำให้เรารู้สึกไม่อยากทำ แต่การขี้เกียจบ่อยๆ ซ้ำๆ จนกลายเป็นนิสัยที่ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง ใันก็ไม่ใช่เรื่องดีสักเท่าไหร่ 🤠 วันนี้มี 5 วิธี ที่ทำให้เราเอาชนะความขี้เกียจได้ แค่เริ่มทำเท่านั้นค่ะ 1. เริ่มจากสิ่
Kaimook.milktea

Kaimook.milktea

ถูกใจ 1926 ครั้ง

อย่าคิดว่าการเป็นคนมีวินัยเป็นเรื่องยากเกินไป! ✨
เมื่อก่อนฉันก็เคยคิดว่า การมีวินัยเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมาก วางแผนการเรียนทุกวัน แต่สุดท้ายก็ทำได้ไม่กี่วัน อยากพัฒนาตัวเอง แต่กลับแพ้ให้กับความขี้เกียจและการผัดวันประกันพรุ่ง จนได้รู้ว่า จริง ๆ แล้วการมีวินัย ไม่ใช่การบังคับตัวเองให้สมบูรณ์แบบ แต่คือการหาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง และค่อย ๆ เปลี่
Anna

Anna

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีเหลืองว่า "สาเหตุของความขี้เกียจ!!!" และรูปคนนอนอยู่บนพื้น สื่อถึงการเริ่มต้นหัวข้อเรื่องความขี้เกียจ
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีเหลืองว่า "คุณไม่ให้ความสำคัญกับมันมากพอ" และรูปคนยืนตรง สื่อถึงสาเหตุหนึ่งของความขี้เกียจคือการไม่ให้ความสำคัญ
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีเหลืองว่า "คุณเสพความสุขระยะสั้น" และรูปคนถือถุงช้อปปิ้งหลายใบ สื่อถึงการแสวงหาความสุขชั่วคราวที่เป็นสาเหตุของความขี้เกียจ
ถ้าอยากเลิกขี้เกียจต้องรู้สิ่งนี้!🐾
-จริงๆแล้วสาเหตุส่วนใหญ่ที่คุณขี้เกียจและไม่ยอมลงมือทำสิ่งนั้นเพราะคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นมากพอและเมื่อคุณอยากจะลองทำสุดท้ายคุณก็กลับไม่กล้าลงมือทำมันเพราะกลัวว่าจะทำสิ่งนั้นได้ไม่ดีพอ -ถ้าเพื่อนๆอยากเป็นคนส่วนน้อย ผมอยากจะขอให้เพื่อนๆลองลงมือทำดูนะครับ เพราะคนส่วนใหญ่ที่ไม่พัฒนาตนเองสัก
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 501 ครั้ง

วิธีมีไฟอ่านหนังสือสอบ
การทำให้อยากอ่านหนังสือสอบสามารถเริ่มต้นด้วยการสร้างแรงจูงใจและการจัดระบบให้เหมาะสมกับตนเอง นี่คือวิธีที่อาจช่วยได้: 1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน: แบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วน ๆ แล้วตั้งเป้าหมายย่อย ๆ ในแต่ละวัน เช่น อ่านให้จบหนึ่งบทหรือเข้าใจเรื่องหนึ่ง ๆ ภายในเวลา 2 ชั่วโมง การมีเป้าหมายทำให้ร
Caroli maurits

Caroli maurits

ถูกใจ 3900 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham
ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ต่��อสัปดาห์
ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้
ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั
Hammy

Hammy

ถูกใจ 9597 ครั้ง

Life Messages
ตำราการเอาชนะความขี้เกียจ 1. รู้ก่อนว่าความขี้เกียจ = ระบบเตือนภัยของร่างกาย ไม่ใช่ศัตรู อย่าตีตราตัวเองว่าแย่ เพราะ “สมองแค่พยายามประหยัดพลังงาน” หน้าที่ของคุณคือปรับโหมดให้มันรู้ว่า “ภารกิจนี้ปลอดภัยและคุ้มค่าที่จะทำ” --- 2. แบ่งงานให้น่าเริ่ม ไม่ใช่ให้น่ากลัว อย่าเขียนเป้าหมายว่า “ออ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 0 ครั้ง

นิสัย ‘ขี้เกียจอ่ะ’ แก้ไงดี⭐️⭐️
ฮึบบบนะ อึดใจเดียว ทำไม่ทำ แค่นั้นเลยค่ะ👊🏿 #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตนเอง #สอบเข้า #เตรียมตัวสอบ #วัยรุ่นสร้างตัว
มิลลิเมตร

มิลลิเมตร

ถูกใจ 2444 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังนั่งอยู่บนบันได พร้อมข้อความว่า "เอาชนะความขี้เกียจด้วยกฎ 5 นาที" และไอคอนนาฬิกาไม้ด้านบนขวา มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mojeee2
⏳เอาชนะความขี้เกียจด้วยกฎ“5วินาที”👩🏻‍💻
#ความขี้เกียจ #เลิกขี้เกียจ #กฎพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Babymo🩵🎀

Babymo🩵🎀

ถูกใจ 2040 ครั้ง

📚 บอกลาความขี้เกียจ! 6 ทริคปลุกไฟในการเรียน 🔥
เคยเป็นไหม… ตั้งใจจะอ่านหนังสือ แต่พอเปิดหนังสือแล้ว “หมดไฟทันที” 😅 ไม่ต้องกังวลน้า~ วันนี้เรามี 6 ทริคง่ายๆ ที่จะช่วยให้การเรียนกลับมามีแรงบันดาลใจอีกครั้ง! เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง แล้วมาเริ่มกันเลยวันนี้! 💪👇 #เลิกขี้เกียจ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #Lemon8boxchallenge #แจกท
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 1019 ครั้ง

ทริคบูสต์ความขยัน 💪🏻 ฉบับคนเคยขี้เกียจ(มากกกก) ✨
สวัสดีทุกคน วันนี้เราเอาทริคเพิ่มึวามขยันมาฝาก 🫶🏻 จากใจคนที่เคยขี้เกียจมากกกกกกก (ระดับคิดเยอะ แต่ไม่เริ่มสักที) รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีระเบียบวินัย ทำอะไรสำเร็จได้มากขึ้น เพราะการเปลี่ยนวิธีคิด ลดความขี้เกียจ ทั้งที่เมื่อก่อนมีไอเดียในการทำอะไรเยอะมาก แต่ไม่สำเร็จเป็นรูปเป็นร่างสักที เพราะค
กิ้ววชอบรีวิว 🫶

กิ้ววชอบรีวิว 🫶

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #วิธีลดพุง
Pennapa Kikz

Pennapa Kikz

ถูกใจ 200 ครั้ง

วิธีเลิกขี้เกียจ✨ ใน 5 วินาที ☘️✨
นี่อยากให้ทุกคนลองลุกขึ้นมาทำงาน เลิกขี้เกียจลองลุกขึ้นมาทำงานที่ค้างอยู่ 🎉 📌ความขี้เกียจไม่ใช่นิสัยติดตัว แต่เป็นสัญญาณว่าบางอย่างยังไม่ลงตัว แก้ที่ต้นเหตุ แล้วความขยันจะตามมาเอง ถ้าอยากเห็นชีวิตเปลี่ยน ต้องเปลี่ยนก่อนที่จะรอให้ชีวิตเปลี่ยนเอง _______________________________________________
IKKYU

IKKYU

ถูกใจ 1586 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "คนฉลาด แต่ขี้เกียจ VS คนโง่ แต่ขยัน" บนพื้นหลังรั้วเหล็กและสนามหญ้าสีเขียว มีธงชาติไทยอยู่ตรงกลาง
ภาพชายสวมหมวกนิรภัยกำลังลากเกวียนที่เต็มไปด้วยเครื่องมือและท่อนไม้ ดูเหนื่อยล้า ใต้ป้าย "HARD WORK, WRONG WAY" พร้อมข้อความอธิบายคนโง่แต่ขยันที่ทุ่มแรงผิดทาง
ภาพชายสวมหมวกนิรภัยนอนพักผ่อนอยู่ข้างเกวียนที่เต็มไปด้วยเครื่องมือ ใต้ป้าย "HARD WORK, WRONG WAY" พร้อมข้อความอธิบายคนโง่และขี้เกียจที่ไม่สร้างปัญหาแต่ก็ไม่เติบโต
คนฉลาดแต่ขี้เกียจ vs คนโง่แต่ขยัน🧠✅ใครมีประโยชน์กว่ากัน
1) คนโง่แต่ขยัน อันตรายที่สุด ขยันผิดที่ พยายามผิดทาง “ทุ่มแรง 100% แต่คิด 0%” สุดท้ายทำงานพังทั้งของตัวเองและของคนอื่น พลังเยอะ แต่ไม่รู้ทิศ = เสียแรงฟรี 2) คนโง่และขี้เกียจ อยู่รอดได้ เพราะไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ไม่เก่ง ไม่ขยัน แต่ข้อดีคือ “ไม่ทำเรื่องแย่ ๆ ให้ทีมพัง” ชีวิตนิ่ง แต่ไม่
🌷HEARTOPY 🌷

🌷HEARTOPY 🌷

ถูกใจ 1551 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือ 'How to Win Friends & Influence People' บนผ้าห่มสีเทา พร้อมข้อความ '3 วิธี ปลุก ความขยัน' และอิโมจิประกอบ
ภาพรวมหน้าจอโซเชียลมีเดียและ YouTube ภายใต้หัวข้อ 'หาแรงบันดาลใจ' อธิบายถึงการค้นหาแรงบันดาลใจจากผู้ที่ขยันเพื่อกระตุ้นตนเอง
ภาพแล็ปท็อปที่มีข้อความ 'ทบทวนเป้าหมาย' และคำอธิบายว่าการทบทวนเป้าหมายช่วยกระตุ้นให้เราทำสิ่งต่างๆ เพื่อเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
3วิธี ปลุกความขยัน ! 📚🔥
สวัสดีค้าบทุกคนนน🫶🏻ช่วงนี้ลงโพสรัวๆ เพราะไฟมันมาา😂🔥 วันนี้จะมาแชร์ 3วิธี ปลุกความขยันในตัวคุณ !! 💘 ฉบับคนขี้เกียจแบบเรา✋🏻 ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายมาก ไม่ยากเลย อยากให้ทุกคนไปลองทำกันนะ🫶🏻 มาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นไปพร้อมกันนนน✨ 3วิธีปลุกความขยันฉบับเรา🌺 1.หาแรงบันดาลใจ🔥 2.ทบทวนเป้าหมายของตัวเอง🎯 3.ย่อ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 9373 ครั้ง

✨ เปลี่ยนตัวเอง เลิกขี้เกียจ ด้วยกฎ 2-2-2! ✨
ใครรู้ตัวว่า “ ขี้เกียจ แล้วอยากเริ่มเปลี่ยนตัวเองง่ายๆ ” มาลองกฎนี้กัน 🫶🏻 3 ข้อง่ายๆ ทำได้ทุกวัน ช่วยให้ productive ขึ้นได้จริง !! 🍃 2 วินาทีแรก ทิ้งความขี้เกียจ แค่หลับตา นับ 1…2 แล้วเริ่มทำได้เลย! เหมือนกดสวิตช์หลอกสมองตัวเองให้พร้อมลุย เช่น ⏰ ตื่นนอนแล้วแต่ยังไม่อยากลุก = หลับตา 2 วิ
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 2209 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรการใช้ชีวิตแบบ 8+8+8 เพื่อ Work Life Balance แบ่งเป็น 8 ชม. ทำงาน, 8 ชม. เวลาส่วนตัว และ 8 ชม. พักผ่อน นอกจากนี้ยังแนะนำหลัก 3F (ครอบครัว, เพื่อน, ศรัทธา), 3H (สุขภาพ, สุขอนามัย, งานอดิเรก) และ 3S (จิตวิญญาณ, การบริการ, การยิ้ม) เพื่อชีวิตที่สมดุล.
👀แจกสูตร ใช้ชีวิตแบบ 8+8+8 ✨
🤗 ไหนใครเป็นบ้างจัดสรรเวลาได้ไม่ค่อยดีนู้นนี่นั้นชนกันไปหมด ☁️วันนี้เรามีสูตรการบริหารเวลาให้ Work Life Balance มาให้ทุกคนได้ลองกันน~ ⌚️8 ชั่วโมงในการพักผ่อนให้ร่างกายพักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง ⌚️ 8 ชั่วโมงในการทำงาน แต่ต้องไม่หักโหมในงานทำงานจนเกินไปนะมีช่วงพักเบรกบ้าง ⌚️8 ชั่วโมงในการใช้เวลาส่
Prohubpromotion

Prohubpromotion

ถูกใจ 2069 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า
ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) แ�ละ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ
ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา
12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀
👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2134 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหูฟังกำลังมองแล็ปท็อป พร้อมข้อความเชิญชวนให้ลองใช้กฎ 3-2-1 เพื่อบอกลาความขี้เกียจและเริ่มต้นวันนี้
ภาพโต๊ะทำงานมีสมุดและปากกา พร้อมข้อความอธิบายกฎ 3 นาทีเริ่มต้น เพื่อเอาชนะความกลัวในการเริ่มต้นงานและทำให้งานอื่นง่ายขึ้น
ภาพโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ตแสดงแอปพลิเคชัน พร้อมข้อความอธิบายกฎ 2 งานสำคัญ เพื่อเน้นทำงานที่สำคัญที่สุด 2 อย่างและหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง
กฎ 3-2-1 ช่วยให้คุณกำจัดความขี้เกียจได้ทันที
คุณเคยรู้สึกขี้เกียจไหม? งานกองเต็มไปหมด แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? คุณอยากจะดีขึ้น ขยันขึ้น มั่นใจขึ้น แต่กลับโดนความขี้เกียจและการผัดวันประกันพรุ่งดึงไว้ใช่ไหม? วันนี้ฉันจะมาแนะนำกฎง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มต้นชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วย “กฎ 3-2-1” #ติดเทร
cici

cici

ถูกใจ 43 ครั้ง

แจก 6 ทริค ทำยังไงให้เลิกขี้เกียจ!!🍋✨
💖1: เคลียร์เป้าหมายในหัวให้ชัด • เขียนลงกระดาษว่า “อยากทำอะไร” • แบ่งเป้าเป็นข้อเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง • ใช้คำว่า “จะ” แทน “อยาก” เช่น จะออกกำลังกายวันละ 10 นาที 💖2: ตัดสิ่งล่อใจชั่วคราว • ปิดแจ้งเตือนมือถือ 1 ชม. • ไม่เอาโทรศัพท์ไว้บนเตียง • เริ่มโฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้า 💖3: ใช้เทคนิค
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 1610 ครั้ง

6 ทริค เอาชนะความขี้เกียจ
6 ทริค เอาชนะความขี้เกียจ!! สวัสดีค้าบบ เพื่อนๆชาวเลม่อน วันนี้เค้ามีทริคจัดการความขี้เกียจ ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากมาฝากก ถ้าพร้อมแล้วปะ เริ่มมม!! #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ภารกิจชิงครีเตอร์ดาวเด่น
Bonnie:P

Bonnie:P

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 วิธีเลิกขี้เกียจใน 7 วัน ประกอบด้วยภาพโต๊ะทำงาน, คนเซลฟี่, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, และอุปกรณ์ออกกำลังกายพร้อมข้อความหัวข้อ.
ภาพคอลลาจพร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 1 'ตั้งเป้าเล็กๆ แต่ชัดเจน' และวิธีที่ 2 'แบ่งงานใหญ่ให้เล็กลง' เพื่อลดความขี้เกียจ.
ภาพคอลลาจพร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 3 'ใช้กฎ 5 นาที' เพื่อเริ่มต้น และวิธีที่ 4 'จัดสภาพแวดล้อม' ให้เอื้อต่อการทำงานและลดความขี้เกียจ.
5 วิธี เลิกขี้เกียจ ทำได้ใน 7 วัน ✨💖
มาทุกคน ใครเป็นสายขี้เกียจฟังทางนี้❗️ พิชามัดรวม 5 วิธี เลิกขี้เกียจภายใน 7 วัน บอกเลยว่าใช้ 5 วิธีนี้ เลิกขี้เกียจแน่นอน 🌟 แต่ๆ ❗️ ต้องทำให้ได้ทุกวันนะ ห้ามขาด อดทน ฝืนที หรือใครมีวิธีอื่นๆ มาคอมเม้นท์บอกกันด้วยนะคะ #ต้อนรับ2026 #เลิกขี้เกียจ #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 506 ครั้ง

ไหนใครขี้เกียจบ้างยกมือขึ้นน 🙋🏻‍♀️
แจกทริคกำจัดความขี้เกียจที่ใช้ได้จริง เริ่มต้นจากจุดเล็กๆสู่คนที่ขยันขึ้นน เซฟไว้ทำตามเลยย 💖✅ #ฉบับคนขี้เกียจ #เลิกขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 98 ครั้ง

Life Messages
Life Messages 5 ทริค "ดึงตัวเอง"ออกจากความขี้เกียจ #lifemessages #dailymessages #dailylife #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง ขยันซะด้วย
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ 🥱
📣 แจก! 👉🏻 #7วิธีเอาชนะความขี้เกียจ 🥱 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม! ใครอยากเป็นคนที่ดีขึ้น มีกำลังใจทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อพัฒนาตัวเอง 🌱 ไม่อยากอยู่เฉย ๆ ไปวัน ๆ ต้องใช้สูตรนี้เลย ✨ ไม่ต้องเปลี่ยนแบบหักดิบ แค่ค่อย ๆ เปลี่ยนไปทีละนิดแบบสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็สามารถขจัดความขี้เกียจออกไปได้แล้ว
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 326 ครั้ง

ภาพแสดงตารางผลการเรียนสองภาคการศึกษาที่ได้เกรดเฉลี่ย 4.00 พร้อมหัวข้อ "เรียนยังไงให้ได้ 4.00 ฉบับคนขี้เกียจ" และมีผู้หญิงผมยาวอยู่ด้านขวา
ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีข้อความว่า "วันนี้เด็กขี้เกียจอย่างเรามีทริคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่อยากมีเกรดปังๆ" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีข้อความแนะนำข้อแรกว่า "แบ่งเวลาให้เป็น" โดยเน้นการเรียนตอนกลางคืนเพื่อสมาธิที่ดีขึ้น
เรียนยังไงให้ได้ 4.00 สำหรับคนขี้เกียจ
#เรียนยังไงให้ได้เกรด4 #เรียนเก่ง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กระทู้ถามตอบ
Si

Si

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "9 วิธีสร้างวินัยให้ถาวร" พร้อมภาพข้อมือสวม Apple Watch ที่กำลังแสดงข้อมูลการออกกำลังกายในยิม
ภาพพื้นหลังเป็นถนนและภูเขา แสดงวิธีสร้างวินัย 2 ข้อแรก: "เริ่มเล็กจนปฏิเสธไม่ได้" และ "ทำเวลาเดิม สถานที่เดิม" พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง
ภาพพื้นหลังเป็นถนนและภูเขา แสดงวิธีสร้างวินัยข้อ 3 "ตัดสิ่งล่อใจออกก่อน" และข้อ 4 "โฟกัสกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์" พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง
🔥 9 วิธีสร้างวินัย → ให้ถาวร
(💬 ทำไมเรามีวินัยได้แค่ช่วงสั้น ๆ แล้วก็กลับมาเหมือนเดิม?) → เพราะเราพยายาม “ฝืนตัวเอง” มากกว่าการ “ออกแบบระบบชีวิต” คอนเทนต์นี้จะพาคุณสร้างวินัยที่ อยู่ได้จริง ไม่ใช่แค่ไฟชั่วคราว วินัยไม่ทำให้ชีวิตคุณหนักขึ้น แต่มันทำให้ชีวิตคุณ “เบาลง” ในระยะยาว 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ขี้เกียจ จะ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 367 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีดำกำลังถือหนังสือนิตยสารสองเล่ม โดยมีข้อความว่า "ขี้เกียจ ปีหน้าฉันจะเลิก ไปทำงานโว๊ยย" และ "NEW YEAR RESOLUTION MINDSET - MOTIVATION - HOW TO" อยู่บนภาพ
ผู้หญิงผมยาวสีดำกำลังถือหนังสือนิตยสาร โดยมีข้อความว่า "ใครๆ ก็เคยมีความรู้สึกขี้เกียจ" และคำแนะนำในการปรับ Mindset เพื่อให้มีความสุขกับการทำงาน
ภาพคอลลาจของอาหารเช้าหลากหลายชนิด เช่น ข้าวหมูแดง ก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ และโจ๊กหมู โดยมีข้อความว่า "การตื่นลุกจากเตียงไปทำงานตอนเช้า เราจะได้ทานข้าวเช้าอร่อยๆ ในร้านที่อยากทาน แค่นี้ก็ทำให้อารมณ์ดีไปทั้งวัน"
ขี้เกียจทำงาน‼️ ใครเป็นแบบนี้ต้องอ่านค่าา เรามีวิธี📕✨
ใครไปก็เคยมีความรู้สึกขี้เกียจทำงานกันทั้งนั้น😣 วันนี้โอโซนเลยอยากชวนเพื่อนๆที่กำลังมีความรู้สึกแบบนี้อยู่ มาลองปรับ mindset เปลี่ยนมุมมอง🔍👀 เพื่อเป็น New year resolution ในปี 2024 นี้กัน🎉 📌 ไหนๆก็จะสิ้นปีแล้ว ในปีหน้านี้ให้ลองตั้งปณิธานว่า เราจะเปลี่ยน Mindset ปรับมุมมองใหม่ ละความขี้เกีย
ozone🌼🫧

ozone🌼🫧

ถูกใจ 67 ครั้ง

6 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ! พัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น💯
🙋‍♀️การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่ แค่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ และทำต่อเนื่องทุกวัน✌เริ่มต้นด้วย 6 วิธีนี้👇 ✔ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ✔ ใช้กฏ 5 นาที ✔ ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ ✔ ทำทีละอย่าง ✔ อย่ารอให้มีแรงบันดาลใจ ✔ หยุดโทษตัวเอง 👉 ความลับของคนที่พัฒนาตัวเองได้จริงคือ.. ✅ "เร
คุณเอวา

คุณเอวา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังแปรงฟัน อ่านหนังสือ โยคะ และดื่มเครื่องดื่ม พร้อมข้อความ “กฎทอง 2 นาที แก้นิสัยคนขี้เกียจ” และโลโก้ Sis Here
ผู้หญิงนั่งหันหลังในห้องนั่งเล่นสบายๆ พร้อมข้อความ “กฎทอง 2 นาที เริ่มนิสัยใหม่ๆ ด้วยการค่อยๆปรับและเปลี่ยน” และโลโก้ Sis Here
ผู้หญิงนั่งหันหลังในห้องนั่งเล่นสบายๆ พร้อมข้อความ “ทำต่อเนื่องให้เป็นนิสัย ทำซ้ำๆจะกลายเป็นการกระทำโดยอัตโนมัติ” และโลโก้ Sis Here
กฎทอง 2 นาที แก้นิสัยคนขี้เกียจ 💖
📣 #ซิสชวนคุย กฎทอง 2 นาที แก้นิสัยคนขี้เกียจ 💖 สำหรับใครที่ขี้เกียจจนเคยตัว บางทีแค่จะลุกขึ้นอาบน้ำยังเคยใช้เวลาไปประมาณครึ่งชั่วโมงมาแล้ว หรือบางครั้งแค่จะทำอะไรบางอย่างก็จะบอกว่า แป๊บ.... ที่หมายความว่าขอเวลาสัก 30 นาที 55555 ลองมาอ่านกฎทอง 2 นาที ที่จะช่วยให้เราหายเกียจกันดู 🧐✨ . 📌Cr.Jai St
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 4294 ครั้ง

ภาพแมวน่ารักกำลังวางอุ้งเท้าบนคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า "หยุดขี้เกียจ แค่ทำตามนี้ ขี้เกียจวันนี้ สบายวันไหน?" เพื่อกระตุ้นให้เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแมวสีส้มกำลังนอนอยู่บนหนังสือที่เปิดอยู่ ดูเหนื่อยล้า พร้อมข้อความแนะนำให้ "ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน" เช่น เก็บที่นอน หร�ืออ่านหนังสือ 5 หน้า เพื่อสร้างกำลังใจ
ภาพแมวสีเทากำลังซบหน้าอยู่บนกองกระดาษ พร้อมข้อความแนะนำการ "แบ่งเวลาเป็นช่วงสั้นๆ (Pomodoro)" ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที เพื่อช่วยให้โฟกัสได้ดีขึ้น
หยุดขี้เกียจ
#ขี้เกียจ #ขยัน #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #ทำตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่โชว์หน้าท้องและเอวที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "Routine ฟิตหุ่น สำหรับ คนขี้เกียจ (แบบเรา)" บนพื้นหลังสีเขียว
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเน้นออกกำลังกายส่วนเอวและสะโพกเพราะรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ
ภาพหน้าจอแสดงวิดีโอออกกำลังกายก้น 2 คลิปจาก YouTube โดย Eylem Abaci ได้แก่ "15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT" และ "15 MIN BOOTY PILATES WORKOUT"
ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย 🐩🪽
ขอเกริ่นก่อนว่าเราไม่ได้ทำแบบเคร่งครัดมาก และไม่ได้มีความรู้ลงลึกแบบชื่อมัดกล้ามเนื้อนี้ๆๆ 55555 แต่เราอยากออกกำลังกายเพราะว่าอยากแต่งตัวเริศๆ หุ่นกระชับไม่ย้วย ที่สำคัญอยากมีเอวเอส มีตูดเพราะเป็นคนรูปร่างไหล่กว้างเเล้วเลยอยากทำให้สมดุล เราเเนะนำคลิปออกกำลังกายสองคลิปนี้ด้วยเพราะออกเสร็จทีไรรู้สึ
Nile

Nile

ถูกใจ 1808 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับไล่ความขี้เกียจออกกำลังกาย ประกอบด้วยผู้หญิงในยิม, นาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลการวิ่ง, ดัมเบล, และชุดออกกำลังกายพร้อมรองเท้า
ภาพแล็ปท็อปและดัมเบลเล็กๆ บนเสื่อโยคะ พร้อมข้อความ 'ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน' เพื่อบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกาย
ภาพภายในยิมที่มีชั้นวางดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'ออกกำลังกายที่ตัวเองถนัด' เพื่อให้สนุกและได้ผลลัพธ์ที่ดี
ไล่ความขี้เกียจออกกำลังกายกัน💖
การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพมากๆ ทำให้สุขภาพแข็งแรงแถมทำให้หุ่นสวย ใส่อะไรก็สวย และมั่นใจ แต่กว่าจะลุกไปออกกำลังกายแต่ละวันก็ยากเหลือเกิน เพราะขี้เกียจมาก😂😂 วันนี้เลยมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆที่ทำให้การลุกไปออกกำลังกายง่ายขึ้นมากค่ะ ฮึบ ไปออกกำลังกายกันนน💗 ✅ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ✅ออกกำลังกายที่ตัวเอ
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 543 ครั้ง

ภาพปกบทความ “HOW TO! หยุด ผลัดวัน ประกันพรุ่ง” แสดงข้อความบนพื้นหลังหนังสือและคอมพิวเตอร์ มีสัญลักษณ์ห้ามและเตือนภัย พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
How to เลิกขี้เกียจ และทำสิ่งที่ตั้งใจให้สำเร็จ🏁💢
"ไว้ก่อน" "เดี๋ยวค่อยทำ" มีใครบ้างที่ชอบพูดแบบนี้ ? วันนี้เรามาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันเถอะค่ะ ฮึบ!! 🙋🏻‍♀️ เค้าก็เป็นอีกคนนึงที่ชอบเลื่อนงานสำคัญหรือสิ่งที่จำเป็นต้องทำออกไปก่อน เพียงเพราะความขี้เกียจ ซึ่งนั่นไม่ใช่นิสัยที่ดีเลยใช่มั้ยละคะ เพราะนอกจากงานที่มีจะไม่เสร็จแล้ว ยังท
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 378 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถือหนังสือในร้านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "แชร์เทคนิค จากคนขี้เกียจ สมาธิสั้น ให้กลายเป็น คนชอบอ่านหนังสือ" บนพื้นหลังของชั้นหนังสือที่เต็มไปด้วยหนังสือหลากหลายเล่ม
ข้อความบนพื้นหลังสีดำ แสดงเทคนิคการอ่านหนังสือสำหรับคนขี้เกียจ ได้แก่ การหาหนังสือแนวที่ชอบ การเลือกหน��ังสือเล่มบาง และการตั้งเป้าหมายการอ่านทีละน้อย
ข้อความบนพื้นหลังสีดำ แสดงเทคนิคการอ่านหนังสือเพิ่มเติม ได้แก่ การมีสติในการอ่าน ไม่ใจลอยหรือรีบอ่าน และการอ่านอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างนิสัยรักการอ่าน
ทำยังไงให้เริ่มอ่านหนังสือได้ ver.คนขี้เกียจ
จากประสบการณ์โดยตรง เทคนิคเหมาะสำหรับคนเริ่มต้นอ่านหนังสือ #พัฒนาตัวเอง #เทคนิคอ่านหนังสือ #ติดเทรนด์ #แชร์ประสบการณ์ #หนังสือ
m🤎chamousse

m🤎chamousse

ถูกใจ 2310 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "Reset ตัวเอง จากความขี้เกียจ" บนพื้นหลังสีอ่อน มีจานสีเหลืองอ่อนและแก้วน้ำใสวางอยู่ พร้อมภาพฟักทองสีฟ้าอ่อนและดวงตาการ์ตูน
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังดูแลตัวเองและข้อความเกี่ยวกับการ "ตั้งเป้าหมาย มีเป้าหมาย" เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองและทำสิ่งที่ชอบอย่าง��มีความสุข
ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอ YouTube และ Pinterest พร้อมข้อความ "เสพสื่อสร้างสรรค์" เพื่อรับไอเดียและแรงบันดาลใจจากช่องต่างๆ เช่น Brinkkty และ Peanut Butter
resetความขี้เกียจ!🦮🔥
แชร์ปสก.resetความขี้เกียจออกไป อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้กับตัวเองจริงๆเลยอยากมาแบ่งปันกันค่า👀 ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้คือเราปั่นไฟนอลจนพลังเหลือ0จริงๆ ขนาดได้หยุดปิดเทอมก็ยังไม่ได้อยากออกไปเที่ยว อยากนอนทั้งว้น แต่บอกเลยว่าการนอนทั้งวันนี่แหละะะ ทำให้ขี้เกียจกว่าเดิมสุดๆ! ⭐️ ตั้งเป้าหมาย หรือ มีเ
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 2755 ครั้ง

5 วิธีคิดแบบคนฉลาดที่โรงเรียนไม่เคยสอน 😱💪🏻
1. ฉลาด = คิดเป็นระบบ 2.ฉลาด = ไม่ต้องรู้ทุกเรื่อง แต่รู้วิธีหาคำตอบ 3. ฉลาด = ตั้งคำถามเก่ง 4. ฉลาด = เลือกสิ่งสำคัญ 5. ฉลาด = เปลี่ยนใจได้ #พัฒนาตัวเอง #howtogrowup #Lemon8box
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 189 ครั้ง

12 ทริคดูแลตัวเองง่ายๆ คนขี้เกียจก็ทำได้ เซฟไว้ทำตามเลย✨📌
1. ดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร💗 ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ผิวดูใส ลดความแห้ง และช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดี 2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น🧊 ช่วยให้หน้าสดชื่น ลดอาการหน้าบวม และช่วยให้รูขุมขนดูกระชับขึ้น 3. มาสก์หน้าเป็นประจำ (2–3 ครั้ง/สัปดาห์)✨ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ผิวดูอิ่มฟู ใส และฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า
ซด.ที่แปลว่าแซนดี้🧚🏻‍♀️

ซด.ที่แปลว่าแซนดี้🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 121 ครั้ง

วิธีแก้ ขี้เกียจ ง่ายๆ🎀
📍1. Set Small Goals and Clear Goals ( ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และชัดเจน ) การตั้งเป้าหมายเล็กและชัดเจนคือการแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นขั้นตอนย่อยที่ทำได้ง่ายและจับต้องได้ เช่น อ่านหนังสือวันละ 15 หน้าแทนการอ่านทั้งเล่มในครั้งเดียว วิธีนี้ช่วยลดความเครียด เพิ่มความมั่นใจ และสร้างนิสัยที่ดี ความสำเร็จจากเ
Jaesdm

Jaesdm

ถูกใจ 19 ครั้ง

5 วิธี✨เลิกเป็นคนขี้เกียจ💬🔥
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ ผมเฟิร์ส LivingWealthy วันนี้ผมจะมาแชร์วิธีเลิกเป็นคนขี้เกียจที่ใครๆก็ทำได้ มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ🥳✨ วิธีเลิกเป็นคนขี้เกียจ มีดังนี้ ✏️1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน กำหนดเป้าหมายของเราในแต่ละวัน โดยเป้าหมายที่ตั้งจะต้องสามารถวัดได้และเป็นไปได้ เช่น อ่านหนังสือ วันละ 15 นาที ตอนตื่นน
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 320 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนสวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงินเข้มกำลังนั่งพักผ่อน มีแก้วกาแฟวางอยู่บนจานรองไม้เล็กๆ พร้อมช้อนโลหะ ข้อความหลักระบุว่า "9 วิธีสร้างวินัยให้ถาวร" และ "9 Ways to Build Unshakable Discipline" บนพื้นหลังสีเทาเข้ม
ภาพแสดงโต๊ะกลมสีดำ มีแก้วกาแฟและถุงมือหนังสีดำวางอยู่ พร้อมข้อความอธิบายวิธีสร้างวินัย 2 ข้อแ�รก: "1. มีเป้าหมายที่ชัดเจน" และ "2. โปรแกรมความคิดใหม่" โดยมีรายละเอียดประกอบ
ภาพแสดงโต๊ะกลมสีดำ มีแก้วกาแฟและถุงมือหนังสีดำวางอยู่ พร้อมข้อความอธิบายวิธีสร้างวินัยข้อที่ 3 และ 4: "3. วางแผนอย่างมีกลยุทธ์" และ "4. ลงโทษ + ให้รางวัลตัวเอง" โดยมีรายละเอียดประกอบ
💆🏻— 9 วิธีสร้างวินัยให้ถาวร
(💬ไม่มีวินัย = ไม่มีอิสรภาพ) แรงบันดาลใจทำให้เริ่ม แต่ วินัย เท่านั้นที่ทำให้ไปถึงฝั่ง. (Inspiration gets you started, but discipline gets you there.) 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ — เวลาใจล้า เมื่อรู้สึกแพ้ ให้กลับมาอ่านซ้ำ ♻️แชร์ต่อ—ให้ใครก็ตาม…ที่วันนี้ยังรู้สึก ‘หมดไฟมา 📲 กดติดตาม— มันไม่เปลี
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 557 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 7 วิธีไม่พลัดวันออกกำลังกาย มีภาพผู้หญิงออกกำลังกายในยิมและที่บ้าน พร้อมข้อความหัวข้อหลัก
ภาพพื้นหลังเป็นดัมเบลและหูฟังสีขาว พร้อมข้อความวิธีที่ 1: ตั้งเวลาออกกำลังกายไว้ในตารางชีวิต
ภาพผู้หญิงใส่ชุดออกกำลังกายสีขาวดำกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความวิธีที่ 2: เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ไม่ต้องหักโหม
7 วิธี ไม่พลัดวันออกกำลังกายอีกต่อไป!!🕶
1. ตั้งเวลาออกกำลังกายไว้ในตารางชีวิต เหมือนการนัดหมายสำคัญ ห้ามเลื่อน! เลือกเวลาที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ เช่น เช้าก่อนไปเรียนหรือเย็นหลังเลิกงาน 2. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ไม่ต้องหักโหม เริ่มวันละ 10–15 นาที เช่น เดินเร็ว ยืดเส้น หรือเต้นเบาๆ จะช่วยให้ไม่รู้สึกว่าหนักเกินไปจนอยากเลิก 3. เลือกกิจกรรมที่ช
Pailin

Pailin

ถูกใจ 990 ครั้ง

ภาพหญิงสาวบนระเบียงพร้อมข้อความ 'Tips เลิกขี้เกียจ! ฉบับเด็กขี้เกียจ' นำเสนอเคล็ดลับการเอาชนะความขี้เกียจ
ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความ 'Tips1 ตั้งเป้าหมาย "ที่เป็นไปได้"' อธิบายว่าการตั้งเป้าหมายที่เกินจริงอาจทำให้หมดไฟและขี้เกียจได้ง่ายขึ้น
ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความ 'Tips2 ให้รางวัลตัวเอง' และภาพรองเท้ากับกระเป๋า แสดงถึงการให้รางวัลตัวเองเมื่อทำเป้าหมายสำเร็จเพื่อสร้างแรงจูงใจ
Tips📓วิธีเลิกขี้เกียจ ฉบับเด็กขี้เกียจ😜💖
อันยอง~ สวัสดีค้าบทุกคน ช่วงนี้ใครกำลังขี้เกียจอยู่ยกมือขึ้น!! ภัสก็ขี้เกียจค่ะ5555 แต่ภัสหาวิธีที่ทำให้ตัวเองเลิกขี้เกียจได้ (แต่ก็ต้องทำอยู่เรื่อยๆ ไม่งั้นก็จะกลับมาขี้เกียจอีก) 😂✌🏻 วันนี้ภัสเลยจะมาแชร์วิธีที่ภัสใช้แล้วชอบมาฝากทุกคนกัน💘 . 🧢Tips1 : ตั้งเป้าหมาย “ที่เป็นไปได้” ถ้าเราตั้งเป้าหม
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 1032 ครั้ง

ภาพปกแสดงโต๊ะทำงานตอนกลางคืน มีหนังสือ เครื่องคิดเลข และแล็ปท็อป พร้อมข้อความ "เลิกนิสัยขี้เกียจ แค่ทำสมองให้มีระบบ" และ "small progress is still progress" เพื่อแนะนำวิธีเลิกความขี้เกียจ.
ภาพแสดงกระดาษโน้ตพร้อมคลิปหนีบสีแดงและสตรอว์เบอร์รี อธิบายว่าเราอาจไม่ได้ขี้เกียจแค่สมองยังไม่ถูกจัดระเบียบ พร้อมข�้อแนะนำแรกคือ "ลดแรงต้าน ด้วยการเริ่ม 5 นาทีแรก" เพื่อหลอกสมองให้เริ่มทำงาน.
ภาพกระดาษโน้ตพร้อมคลิปหนีบและสตรอว์เบอร์รี นำเสนอข้อแนะนำที่ 2 "เขียน To-Do List แค่ 3 อย่าง/วัน" และข้อแนะนำที่ 3 "ทำ Mini Habit Tracker" เพื่อสร้างนิสัยเล็กๆ และฝึกสมองให้รักความสำเร็จ.
💡เลิกนิสัยขี้เกียจ 🧠แค่ทำสมองให้มีระบบ🧠💡
ใครขี้เกียจบ้างคะ?? เราขี้เกียจแบบสุดๆไปเลยค่ะ เคยพยายามไม่ขี้เกียจ แต่สุดท้ายก็ขี้เกียจเหมือนเดิม ที่จริงแล้ว..เราเลิกนิสัยขี้เกียจได้ แค่ทำสมองให้มีระบบค่ะ :) พอสมองมีระบบปุ๊ป นิสัยขี้เกียจจะลดลงเยอะเลยค่ะ เพราะสมองไม่ต้องฝืนทำอะไรเยอะ ใครอยากเลิกนิสัยขี้เกียจ ลองฝึกสมองให้มีระบบด
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 55 ครั้ง

เรียนยังไงให้เกรดดี !
อันนี้เป็นทริคที่เราทำจริงแล้วมันได้ผลอยากแชร์ให้ทุกคนลอง😉 1. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง (เริ่มจากสิ่งเล็กๆ) เราเชื่อว่าการที่คนเราจะตั้งใจทำอะไรสักอย่างมันต้องเริ่มจากการมีเป้าหมายค่ะแต่บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องเป็น เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ระดับโลกเลยแค่คิดกับตัวเองว่า "เอ้อ... พรุ่งนี้จะตั้งใจเรียนก
nucnhiiz

nucnhiiz

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"
ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส่วน�เท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"
ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน
วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨
กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4634 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังชูข้อสอบที่ได้คะแนนเต็ม 100 พร้อมทำท่าโอเค บนโต๊ะมีอุปกรณ์การเรียนและกาแฟ พร้อมข้อความว่า "5 วิธีได้เกรดดี ฉบับสายขี้เกียจ"
ภาพโต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อปและเอกสาร พร้อมข้อความอธิบายเทคนิคการเรียนแบบ 15 นาที โดยแบ่งงานเป็นช่วงสั้นๆ และพัก 5 นาที เพื่อไม่ให้ล้าเกินไป
ภาพโต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อปและสมุดจด พร้อมข้อความอธิบายเทคนิคการจดโน้ตแบบย่อ โดยเน้นสรุปจุดเชื่อมโยง สูตร หรือคำสำคัญ เพื่อความเข้าใจที่รวดเร็ว
🚀ขี้เกียจแต่ได้เกรดดี ทำยังไง?
สำหรับใครที่อยากเรียนให้คุ้มเวลา ลดการฝืนอ่านแบบหมดแรง บอกเลยว่า วิธี สำคัญกว่า จำนวนชั่วโมง มาก ๆ วันนี้เราเลยรวม 5 ทริคเรียนแบบใช้แรงน้อย แต่ได้ผลลัพธ์ปังมากกก✨ ช่วยให้โฟกัสถูกจุด แล้วเวลาที่มีอยู่จะคุ้มขึ้นสุด ๆ ลองเลยนะ! #เกรดดี #เคล็ดลับการเรียน #ทริคเรียนดี #เทคนิคการเรียน #เรียนย
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 160 ครั้ง

วิธีเอาชนะความขี้เกียจ 🥺
5 วิธีนี้ได้ผลสำหรับตัวเราเองมากๆ 💖😻 ลิสต์งานที่สำคัญ ถามตัวเองทำไมถึงขี้เกียจ แล้วเราจะแก้ไขยังไง 💕 และอย่าลืมตั้งเป้าหมาย หากทำงานไปไม่มีเป้าหมาย สุดท้ายเราก็ไม่รู้ว่า ปลายทางของเราจะเป็นยังไง ❕อย่าลืมนึกถึงอนาคตตัวเองเอาไว้นะงับ หรือ กฎแรงดึงดูด เราเชื่อนะ 🥺 🧀 สิ่งสำคัญพักผ่อนให้เพียงพอ อย
ฉัตรอยากบอก 💖

ฉัตรอยากบอก 💖

ถูกใจ 156 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม