คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1692 คน

ติดตาม

1/11

62 คนบันทึกแล้ว

122

[HSP] ทุกอย่างไม่ดี

- ใช่

คุณเป็นอย่างไรบ้างในกลางเดือนมิถุนายน?

สำหรับฉัน ฉันกำลังพัฒนาโรคที่ได้รับการยกย่องในเดือนพฤษภาคมหรือมิถุนายน

มีการจัดเรียงใหม่ที่ไม่สมเหตุสมผลในปีงบประมาณใหม่

งานที่ฉันชอบหายไป

แต่ฉันมีงานที่ไม่พึงประสงค์มากกว่านี้

ฉันมีชีวิตอยู่ในวันที่ตกต่ำอย่างแท้จริง ฮ่า ๆ

อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันฉันตระหนักดีที่สุด

ความแข็งแกร่งของนิสัยของความรู้สึกของคุณ

ในเรื่องนี้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง

ฉันได้รับคำสั่งให้จัดเรียงใหม่

แม้ว่ามันจะเป็นเพียงแค่นั้น

ช่วงเวลาที่ฉันถูกบอกคำนี้

"วิธีพูดนั้นคืออะไร..! มันน่ารำคาญ"

"แน่นอนว่าเป็นเพราะบุคคลนี้ที่สิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันไม่สามารถให้อภัยได้"

"ฉันแน่ใจว่าสิ่งนี้กำลังถูกพูดเบื้องหลัง"

"ฉันสงสัยว่าพวกเขากำลังพยายามทำให้ฉันเลิกหรือไม่"

ทุกความคิดหมุนวนไปรอบ ๆ ในสมองเช่น.. ฯลฯ

มันไม่ใช่อารมณ์เชิงลบเล็กน้อย

ฉันรู้สึกเหมือนฉันกระตุ้นมันคุณรู้ไหม

แน่นอนบางคนของพวกเขาโชคไม่ดี

มันอาจมีข้อเท็จจริง แต่

มันไร้สาระที่จะทําร้ายหัวใจของคุณในขั้นตอนของความเข้าใจผิด

ว่าสมองถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์

แน่นอนฉันเหนื่อย

มันไปรอบ ๆ และประพฤติตัวกับคนรอบข้าง

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อทัศนคติของคุณ

สิ่งแรกคือการปกป้องความสงบของจิตใจของคุณเอง แต่

จะทำอย่างไรเมื่อคุณตกอยู่ในรูปแบบการคิดนี้

ฉันคิดว่าฉันต้องคิดหนัก

มีอะไรใหญ่ๆเกิดขึ้นแบบนี้

ไม่ใช่แค่เมื่อมันเกิดขึ้น

แม้แต่ moyamoya เล็กน้อยก็รู้สึกได้ในชีวิตประจำวัน

จริงๆแล้วมากกว่าที่ฉันต้องการ

แค่มองมันในแง่ลบ

อันที่จริงมันไม่ได้ไกลขนาดนั้น

ดูเหมือนจะค่อนข้างเป็นไปได้

ฉันไวต่อทุกสิ่ง

มันยากที่จะเปลี่ยนธรรมชาติเอง

นิสัยการคิดสามารถแก้ไขได้ในระดับหนึ่ง

เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดเกินความจำเป็น

ฉันจะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ฉันสามารถทำได้

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/6/10 แก้ไขเป็น

HSP（Highly Sensitive Person）として日常生活や仕事の中で感じるストレスは、一見些細なことでも心に大きな負担となることが多いですよね。私も以前、通勤電車で隣の人の腕が当たっただけでストレスを感じることがあり、身体的な距離の近さそのものが苦痛に感じてしまうことがありました。今回の配置換えの話のように、現実の事実自体は単純であっても、過剰な解釈やネガティブな思考パターンに陥りやすいのがHSPの特徴と言えます。例えば、「この指示の言い方は嫌だな」と感じた瞬間に、「私を悪く思っているに違いない」「辞めさせようとしているのかもしれない」といった推測が膨らみ、心が落ち着かなくなることもあります。私も同じ経験をしているので、その時はあえて自分の感情を書き出して整理することを習慣にしています。何が引っかかっているのかを可視化することで、冷静になる助けになりますし、感情が暴走する前にソフトに抑え込むことができます。また、自分の敏感な特性を理解してくれる信頼できる同僚や友人に話すことで、視点が変わり気持ちが楽になることも多かったです。さらに、心理的な距離を保つ工夫も効果的でした。「本当に自分に関係している情報か？」「根拠のない妄想ではないか？」と、自問自答のクセをつけることで思考の癖を緩めることができます。瞑想や深呼吸、軽い運動なども、脳の暴走を鎮める手助けとなります。 HSPが抱えやすい人間関係のストレスや感情の過敏さは、性格的な部分も大きいですが、環境の工夫や自分自身の認識の変化でずいぶん楽になることが多いです。ぜひ、自分の心の状態を丁寧に観察し、小さな変化から対策を試みることをおすすめします。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2451 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพป��ระกอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1041 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบอาการมนุษย์เมนส์และไบโพลาร์ ฝั่งซ้ายแสดงอาการอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เครียด เศร้า และอาการทางกายที่สัมพันธ์กับรอบเดือน ฝั่งขวาแสดงอาการอารมณ์แปรปรวนรุนแรง ควบคุมไม่ได้ เบื่อหน่าย คิดฟุ้งซ่าน และอยากฆ่าตัวตาย

ถูกใจ 11 ครั้ง

Highly Sensitive Person : หัวใจไวต่อโลก ❤️‍🩹

Tuesday Mindset 003 : Highly Sensitive Person (HSP) เกิดจากที่เราอ่านโพสต์เล็กในเน็ตและสงสัยเรื่องนี้ขึ้น มันโยงกับตัวเรามากและมั่นใจว่าหัวข้อนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนแน่นอนค่ะ 💌 ทุกคนลองอ่านดูแล้ว คิดว่าตัวเองเป็น HSP ไหมค่ะ ถ้าคำตอบคือใช่ เราคิดว่าการยอมรับและทำความเข้าใจจะทำให้ทุกข์น้อยลงค

ถูกใจ 8 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข' ราคา 245 บาท แสดงภาพคนมีเสาอากาศบนหัว ถือโทรศัพท์ พร้อมข้อคิดเกี่ยวกับการรับฟังร่างกายและปล่อยวาง เป็นหนังสือฮีลใจที่ขายดีอันดับ 1 ในญี่ปุ่น

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์สีเหลืองและฟ้า แนะนำคนอ่อนไหวง่ายให้เรียนรู้ที่จะเอาใจช่วยโดยไม่เข้าไป��ยุ่ง และอธิบายลักษณะการคาดเดาอนาคตหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับผู้อื่น

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์สีเหลือง แนะนำคนอ่อนไหวง่ายให้ลดละเลิกนิสัยรับมือกับทุกสิ่งที่สังเกตเห็น และให้แยก 'สังเกตรับรู้' กับ 'รับมือ' ออกจากกัน

เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข

🌈เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข พิกัด : เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข 9/10 📕เราว่าเป็นหนังสือที่ดีเล่มนึงเลย ตอนซื้อไม่ได้คาดหวังอะไรเลยแค่เห็นหน้าปกตรงกับความรู้สึกนะตอนนั้นเลยซื้อมา 📗หนังสือจะมีจะแบบสำรวจคนอ่อนไหวง่ายให้เช็คตัวเราเองก่อนว่าตัวเราอยู่ในกลุ่ม HSP ไหม ถ้าตอบว่าใช่เกิน 12 ข้อขึ

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพหญิงสาวท่ามกลางแมงกะพรุนเรืองแสง พร้อมข้อความ 'เมื่อฉันเป็น... Highly Sensitive Person อ่อนไหวได้ง่ายกว่าคนทั่วไป' และโลโก้ Lemon8

หญิงสาวผมยาวมองภาพวาดทิวทัศน์ในแกลเลอรี สะท้อนถึงการเข้าถึงสิ่งรอบตัวได้ง่ายตามเนื้อหา

หญิงสาวกำลังดมกลิ่นจากผลิตภัณฑ์ในร้าน แสดงถึงประสาทสัมผัสที่ดี และการอินกับงานศิลปะตามคำบรรยาย

มนุษย์ “Highly Sensitive Personอ่อนไหวได้ง่าย”กว่าคนทั่วไป

พลอยเป็นคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Highly Sensitive Person (ไฮลี่ เซนซิทีฟเพอร์เซิล) ค่า 🌻สิ่งที่เป็นเรา.. •เรามักเข้าถึงทุกสิ่งรอบตัวได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเสียงดัง อากาศ ข่าวร้ายๆตาม TV ความรู้สึกอารมณ์ของตัวเอง เวลาเราดีใจจะดีใจ มากๆ เสียใจก็เสียใจมากๆ แหลกสลายกับคำพูดหรือบางเรื่องราวที่ผ่านเข้ามา

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 885 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

$ภาพโปรโมทหนังสือ \"จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ\" โดยจิตแพทย์ Bestseller ยอดขาย 130,000 เล่มในเกาหลี มีเคส Study และงานวิจัย พร้อมคำถามว่าใครเป็น HSP เหมือนกันบ้าง.$

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงแผนภาพสมองมนุษย์และข้อความอธิบายว่าความทรงจำวัยเด็กส่งผลต่อพัฒนาการสมองส่วนหน้าและระบบลิมบิก ทำให้สมองอ่อนไหวและเติบโตเป็นคนอ่อนไหวง่าย.

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงงานวิจัยเรื่อง Trauma วัยเด็กกับความพิการบนใบหน้า การถูกล้อเลียนส่งผลต่อการสร้างภาพลักษณ์ตัวเองในแง่ลบ ทำให้เด็กมีนิสัยชอบตำหนิตัวเอง.

หนังสือดีจากจิตแพทย์ จะเป็นไรไหมถ้าเป็นคนอ่อนไหว

หนังสือ : จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ สนพ. : Amarin howto ในเครือ @Amarinbooks ผู้เขียน : ซอนฮงจิน เคยสงสัยตัวเองไหมคะว่า ทำไมเราถึงร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น? อ่อนไหวง่ายกว่าคนอื่น? แค่คำพูดบางคำก็ทำให้เราสะเทือนใจได้... หรือมีอาการกลัว วิตกกังวลมากกว่าคนอื่น? ที่จริงแล้ว

ถูกใจ 792 ครั้ง

HSP เรามีความรู้สึกไว ✨

🕊️✨ ส่วนตัวเราเป็นคนที่มีความรู้สึกและสัมผัสที่ไวตั้งแต่เด็กน้อย ซึ่งบางทีทำให้คนอื่นไม่เข้าใจในตัวเรา รีเอคชั่นเรา มองว่าเราอ่อนแอ แลันั้นคือเหตุผลในการเมิน เพิกเฉยต่อสิ่งนี้ กระทั้งมาเป็นผู้ใหญ่เราได้รับประสบการณ์หนึ่งที่เรียกว่า overwhelmed และเป็นต่อๆกัน จนในที่สุดเราได้เข้าใจว่าเราไม่ได้ทำความ

ถูกใจ 18 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีควา�มอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 345 ครั้ง

3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relationship)

หลายครั้งที่เราหลงทางในความสัมพันธ์เพียงเพราะคำว่า "รัก" คำเดียว แต่ความจริงแล้ว... ความรักที่ดีไม่ควรทำให้เราต้องวิ่งไล่ตามจนหอบ หรือเหนื่อยจนเสียความเป็นตัวเองไปค่ะ ถ้าคุณกำลังสงสัยว่ารักครั้งนี้ "ใช่" หรือ "เสียเวลาเปล่า" . 3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relation

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหันหลังมองทะเลและชายหาด มีข้อความว่า "ไม่มีอารมณ์ร่วม? รู้สึกว่างเปล่า ทุกอย่างรอบตัวดูน่าเบื่อไปหมด อาจเสี่ยงเป็น Anhedonia?" ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับภาวะสิ้นยินดี

ภาพผู้หญิงคนเดิมบนชายหาด มีข้อความอธิบายว่า "ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia) แปลว่า ไร้ซึ่งความพึงพอใจ เป็นอาการไม่ยินดียินร้ายกับเร��ื่องในชีวิต ไม่สามารถมีความสุขหรือเสียใจได้" และเป็นส่วนหนึ่งของโรคซึมเศร้า

ภาพผู้หญิงคนเดิมบนชายหาด มีข้อความระบุอาการของผู้ป่วยภาวะสิ้นยินดี เช่น รู้สึกหมดกำลังใจ ไม่รู้สึกสุขเศร้า ไม่อยากเข้าสังคม และแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์หากมีอาการเหล่านี้

ไม่รู้สึกมีอารมณ์ร่วมกับอะไรทั้งสิ้น เราอาจเสี่ยงเป็นภาวะสิ้นยินดี!!!

• สวัสดีค่ะทุกคน จากโพสก่อนหน้าที่เราเคยโพสเกี่ยวกับอาการของคนที่มีอารมณ์ร่วมหรืออินกับทุกสิ่งมากจนเกินไป ลิ้งนี้เลย โพสนี้เราเลยขอมาแชร์ด้านตรงข้ามกันสำหรับคนที่ไม่มีอารมณ์ร่วมกับสิ่งรอบตัวทั้งสิ้น รู้สึกว่างเปล่า ไม่มีเป้าหมายในชีวิต เราอาจจะเสี่ยงเป็นภาวะสิ้นยินดี • ภาวะสิ้นยินดี” (Anhedonia

ถูกใจ 307 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ริมหาดทรายยามค่ำคืน มองออกไปในทะเล มีข้อความว่า \"ใครเป็นบ้าง? เบื่อชีวิต ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ไม่ได้อยากตุยนะ แค่เบื่อ อยากหายไป เหนื่อยกับชีวิต\"$

ภาพด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองออกไปที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม มีข้อความบรรยายความรู้สึกเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิตแบบไร้จุดหมา�ยและปัญหาซ้ำซาก.

ภาพเงาคนยืนกางแขนบนเนินเขามองเห็นวิวเมืองยามค่ำคืน มีข้อความระบุว่าเราเป็นหนึ่งในหลายพันล้านคนบนโลกที่ต่างมีทั้งวันที่ดีและวันที่แย่.

ใครเป็นบ้าง?เบื่อชีวิตไม่รู้จะอยู่ไปทำไม

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยไม่ได้มีความทุกข์อะไรมากมายแต่ก็ไม่ได้มีความสุข รู้สึกเบื่อกับชีวิต ณ ตอนนั้นและเหนื่อยกับการต้องใช้ชีวิตที่ไม่สนุกเลย ชีวิตไม่ได้น่าอยู่เหมือนวัยเด็ก ความฝันที่เคยมีก็หายไป เหลือแต่ความเฉยชาของชีวิต 🩶 บนโลกนี้ เราเป็นเพียงหนึ่งใน 8,191,988,453 คน ทุกคนล้วนมีเส้นทางของตัวเอง

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งอยู่บนเตียงในห้องที่มีแสงสลัว พร้อมข้อความว่า "7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า 'สุขภาพจิต' ของเราเริ่มไม่ดี"

ภาพเตียงนอนในห้องมืด พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณแรกของสุขภาพจิตไม่ดี: "เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก" โดยเน้นความเหนื่อยล้าทางใจ

ภาพคนนอนอยู่บนโซฟา มีหนังสือปิดหน้าข้างโคมไฟ พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณที่สอง: "ไม่อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ" บ่งบอกถึงการปิดกั้นตัวเอง

7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า สุขภาพจิตไม่ดี

#สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #บทความพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบอาการซึมเศร้ากับหมดไฟ โดยมีรูปคนกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด พร้อมรายการอาการของแต่ละภาวะ เช่น รู้สึกหดหู่, เบื่ออาหาร, ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน และควรพบแพทย์หรือพักผ่อน

เป็นกันเยอะ

เช็กด่วน! 🧐💭 ซึมเศร้า VS หมดไฟ อาการใกล้กัน แต่ไม่เหมือนกัน! ถ้าช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย เบื่อ หมดแรง ไม่มีไฟทำอะไรเลย… มันคืออาการไหนกันแน่นะ? 🤔ลองมาสังเกตตัวเองกันหน่อย เผื่อจะได้ดูแลใจให้ทัน 💙✨ _______________________________ #PROXUMER #PROMOTION #โปรโมชั่น #ซึมเศร้า #หมดไฟ

ถูกใจ 202 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงบุคคลสวมหน้ากากสีขาวและชุดคลุมสีดำยืนอยู่กลางทุ่งดอกไม้สีขาว มีดอกไม้สีดำโดดเด่นด้านหน้า พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 เหตุผลทางจิตวิทยา ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่า 'ชีวิตเจอแต่เรื่องร้าย'"

ภาพพื้นหลังทุ่งดอกไม้สีขาว มีข้อความอธิบายเหตุผลข้อที่ 1 ว่า "สมองเราคือ 'เครื่องจับ�ผิด' ชั้นยอด (Negativity Bias)" โดยสมองจะไวต่ออันตรายและเรื่องลบมากกว่าเรื่องดีๆ

ภาพพื้นหลังทุ่งดอกไม้สีขาว มีข้อความอธิบายเหตุผลข้อที่ 2 ว่า "ความทรงจำเรื่องร้าย... 'ชัดเจนกว่า' เสมอ" โดยสมองจะบันทึกเรื่องกระทบกระเทือนใจได้ดีกว่าเรื่องที่มีความสุข

ทำไมชีวิตเรา...เจอแต่เรื่องแย่ๆ? (จิตวิทยามีคำตอบ)

5 เหตุผลทางจิตวิทยา...ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่า "ชีวิตเจอแต่เรื่องร้าย" เคยรู้สึกไหมว่าโลกนี้ใจร้ายกับเราเป็นพิเศษ? เหมือนมีเมฆฝนก้อนใหญ่ตามติดเราไปทุกที่...ความรู้สึกนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก และคุณก็ไม่ได้โชคร้ายไปกว่าใคร แต่มันคือกลไกทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนที่สมองกำลังเล่นตลกกับเราอยู่...ลองเลื่อน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับภาวะสติแตก แสดงผู้หญิงกำลังกรีดร้อง พร้อมหัวข้ออาการและสาเหตุ เช่น ระเบิดอารมณ์โกรธ ขาดสติ และความผิดหวัง แม้ไม่ใช่โรคจิตเวช แต่ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยเพื่อรักษาอย่างถูกต้อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงโรคทางจิตแปลกๆ ที่มีอยู่จริง 6 ชนิด ได้แก่ โรคกลัวการสัมผัส, โรคกลัวความไม่สมบูรณ์แบบ, โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง, โรคกลัวความรัก, โรคกลัวผู้ชาย และโรคที่มองของเล็กเป็นใหญ่ พร้อมอธิบายอาการของแต่ละโรค

#โรคทางจิต !! ที่มีอยู่จริง 😧

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 'ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ)' พร้อมข้อความ '15 ข้อคิดจากหนังสือ' และดอกไม้สีขาว

หนังสือ 📚 | ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ)

📚📚 สรุป 15 ข้อ จากหนังสือ 📚 | ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ) 1. กว่า 20% ของประชากรเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ (Highly Sensitive Person หรือ HSP) 2. ใครก็ตามที่เป็น HSP จะประมวลผลอารมณ์ได้ลึกกว่าคนที่ไม่มีอาการ และมักจะนานกว่า เป็นคนช่างคิดและชอบคิดมาก 3. คนเป็น HSP จะมีการกระตุ้นใช้

ถูกใจ 6 ครั้ง

$ภาพโพสต์จาก Lemon8 ของ @fernnydiaryy แสดงข้อความว่า \"หยุดเล่น TikTok ชั่วคราว เพื่อรักษาสุขภาพจิตตัวเอง\" พร้อมแฮชแท็ก #สู้ชีวิตฉ่ำ และอีโมจิเศร้าๆ ด้านล่างเป็นภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok และวิดีโอรีวิวผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ ของเธอ$

ทำไมถึงหยุดเล่น TikTok ชั่วคราว🥺

1 ปีที่เริ่มอาชีพคอนเทนต์ครีเอเตอร์แบบจริงจัง เฟิร์นสนุกและเอ็นจอยมาก ทุกวันคิดคอนเทนต์ตลอด อะไรที่มีประโยชน์กับคนดู คลิปแรกเฟิร์นเริ่มจากหยิบสกินแคร์ที่ตัวเองใช้ทุกวันมารีวิว ซึ่งได้รับการตอบรับที่ดีมาก และช่วงนั้นมีการปักตะกร้าเข้ามาพอดี เป็นช่วงที่ตต.ลองระบบนี้แรกๆเลย ซึ่งมันสนุกมาก ได้ค่าคอ

ถูกใจ 16 ครั้ง

การค้นพบว่าตัวเองเป็น HSP ได้เปลี่ยนชีวิตเราไปเลย!!

การได้ค้นพบว่าตัวเองเป็น HSP มันเพิ่งเกิดขึ้นกับเราไม่กี่วันนี้เอง และมันได้ปลดล็อคทุกอย่างในใจที่เคยสงสัยมาตลอดชีวิต พูดได้เลยนะว่าการค้นพบนี้เป็นอีก 1 สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของเราเลยจริงๆ ♥️ เราอยู่ในเส้นทางการพัฒนาตัวเองรวมถึงการพัฒนาจิตวิญญาณมาเกือบ 10 ปี เรารู้ดีว่าความ Toxic ในตัวเองเป็นยั

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความบนภาพว่า 'โรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ คืออะไร? อันตรายไหม?' โดยมีถาดเครื่องดื่มและวาฟเฟิลอยู่ข้างๆ

ภาพเครื่องดื่มสีแดงและขนมปังชีสบนถาดสีดำ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุของโรคกลัวแบบเฉพาะเจาะจงที่มาจากวัยเด็กและการเลี้ยงดู

โรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ? 💘✨

สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เค้าแวะมาแชร์โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ กับทุกคนน้า นั่นก็คือ โรคกละวตัวเองไม่ดีพอ ซึ่งเป็นโรคที่ไม่ได้อันตรายหรือร้ายแรงอะไรในความรู้สึกเรา เพียงแค่ต้องลองหาวิธีการรักษา หรือลองสังเกตตัวเองดูน้า 🙏🏻 💛 โรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ(Atelophobia) คือ ความกลัวที่ตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ ให้เห็นภ

ถูกใจ 2249 ครั้ง

ลักษณะ ของคนที่ไม่มีใครอยากทำงานด้วย

ลักษณะของคนที่ ไม่มีใครอยากทำงานด้วย 1. EQ ต่ำ ชอบอารมณ์เสีย หงุดหงิด ควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ 2. มองความผิดพลาดในการทำงานของคนอื่นเป็นเรื่องโต พอเรื่องตัวเองกลับเป็นเรื่องเล็กน้อย 3. ไม่มีความไม่มีความอะลุ่มอล่วยในการทำงาน ไม่มีการช่วยเหลือ พึ่งพาอาศัยกันในทีม 4. ยึดความคิดตัวเองเ

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "รู้สึกว่าตัวเอง ไม่มีอะไรดีเลย ไม่เก่งอะไรเลย ไม่ถนัดอะไรเลย เสียความมั่นใจ ทํายังไงดี"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี หรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์"

ภาพหญิงสาวผมยาวมือแตะใบหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรพิเศษเลย จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และเริ่มสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง"

รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีเลย

เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีหรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์ ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าไม่มีอะไรพิเศษ จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และความมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากบอกว่าไม่เป็นไรนะคะ เพราะมันเป็นความรู้สึกที่หลาย ๆ คนเคยเผชิญ

ถูกใจ 126 ครั้ง

เมื่อความคิดล้นหัวจนไม่สามารถทำอะไรสำเร็จสักอย่าง

ทุกคนเคยเป็นแบบนี้กันมั้ย? ตื่นเช้าพร้อมแพลนในหัวที่อยากทำนู่นทำนี่ อยากอ่านหนังสือสักเล่ม อยากถ่ายคลิปลง TikTok YouTube เขียนแพลนเนอร์ เพิ่มสกิลด้วยการเริ่มเรียนอะไรสักอย่าง หรือเริ่มเรียนสิ่งที่อยากเรียนมานาน แต่พอคิดถึงทุกสิ่งที่อยากทำ กลายเป็นว่ารู้สึกเหนื่อยก่อนจะเริ่มด้วยซ้ำ จนสุดท้

ถูกใจ 1437 ครั้ง

3 สิ่งที่ต้องรีบทำ… เมื่อเจอกับวันที่ใจมันไม่ไหว

📌 บางวันมันหนัก… แต่เราจะผ่านมันไปได้ เคยไหม? ตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มต้นวัน บางเรื่องมันเกินรับไหว บางคำพูดมันฝังอยู่ในใจไม่ไปไหน 📍 แต่ก่อนที่ความรู้สึกแย่จะครอบงำคุณไปหมด ลอง 3 สิ่งนี้ก่อน… ให้ใจได้พัก ให้ตัวเองได้หายใจ 1️⃣ หยุดทุกอย่าง แล้วให้เวลาตัวเองสัก 5 นาที 📌 ท

ถูกใจ 664 ครั้ง

การรักษาที่ควรเยียวยา กลับทำให้เราเหนื่อยกว่าเดิม 😔

เราเคยคิดว่าการไปหาจิตแพทย์มันต้องเป็นพื้นที่ปลอดภัย ที่เราเปิดใจได้หมด เหมือนได้วางของหนักลง แล้วมีคนมาช่วยถือให้ แต่เอาจริง ๆ มันไม่ใช่แบบนั้นเสมอไปนะ มีครั้งหนึ่งเราเจอหมอที่ฟังเราพลาง ๆ แบบผ่านมาแล้วผ่านเลย คำพูดเราถูกจับมาเป็นแค่ข้อมูลสั้น ๆ ในบันทึก แล้วก็ต่อด้วย “ยานะ แล้วนัดมาใหม่” — ทุก

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6254 ครั้ง

เริ่มรู้สึกไม่อยากตื่นไปทำงาน

#เล่าเรื่องตัวเอง #ติดเทรนด์ #howto #เพื่อนร่วมงานtoxic #เวลาทำงาน

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 กลุ่มอาการทางจิตเวชที่คนไทยควรรู้ ได้แก่ ซึมเศร้า แพนิก ความกลัว (Phobia) และไบโพลา แต่ละอาการมีคำอธิบายสั้นๆ และอาการสำคัญ เช่น ซึมเศร้าคือเครียดเศร้าต่อเนื่อง แพนิกคือตื่นตระหนกทันทีทันใด โฟเบียคือกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และไบโพลาคืออารมณ์แปรปรวนสองขั้ว

4 กลุ่มอาการทางจิตเวช ที่ควรรู้ ✨

ถูกใจ 453 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2006 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "วิธีรับมือกับ Imposter Syndrome เมื่อรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งเลย" แสดงภาพประกอบคนมองกระจก เห็นเงาสะท้อนที่มั่นใจและมีถ้วยรางวัล แต่ตัวจริงดูไม่มั่นใจเท่า

ภาพข้อความถามว่า "เคยเป็นกันไหมคะที่คิดว่า 'ตัวเองแม่งห่วยจังว่ะ'?" อธิบายถึง Imposter Syndrome และชวนให้ลอง 5 วิธีรับมือ พร้อมภ��าพประกอบคนเหนื่อยล้าอยู่หน้าคอมพิวเตอร์

ภาพนำเสนอวิธีรับมือ Imposter Syndrome ข้อแรก: "หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น" พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนความคิดจาก "ฉันไม่เก่ง" เป็น "ฉันกำลังเรียนรู้" และ "ฉันยังไม่เก่ง...แต่ฉันพัฒนาได้"

เคยคิดไหมว่า “ทำไมตัวเองห่วยจังว่ะ”

รู้ไหมคะว่า นี่อาจจะเป็น Imposter Syndrome ที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่เก่งจริง ทั้งที่จริงๆแล้วเราก็ทำได้ดี เอาจริงๆขนาด นีล อาร์มสตรอง ก็ยังเคยรู้สึกแบบนี้ วันนี้จะพาไปหาวิธีรับมือกับ ความรู้สึกที่เราคิดว่าตัวเองไม่เก่ง :) อ่อแล้วก็ อย่าปล่อยให้ความสงสัยในตัวเอง ขโมยความสำเร็จที่เธอคู่คว

ถูกใจ 110 ครั้ง

หยุด ❌ รู้สึกแย่ ทำแค่ 3 ขั้นตอนนี้

วิธีหยุด “ความรู้สึกแย่” ที่ได้ผลเร็วที่สุด #พัฒนาตัวเอง #howtoฮีลใจ #แชร์ประสบการณ์ #Lemon8ฮาวทู #เรื่องนี้ต้องเล่า

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือชื่อ The Handbook for Highly Sensitive People หรือ ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ) พร้อมข้อความ 'Swipe it' และ 'BOOK REVIEW 10/10' บนปกหนังสือ

ภาพข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังสีเทาเข้ม เป็นคำคมเกี่ยวกับการสร้างรากฐานความมั่นคงและความรักในวัยเด็กสำหรับผู้ที่เป็น HSP

ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือที่มีข้อความภาษาไทยจำนวนมาก อธิบายถึงแนวคิดและประสบการณ์ของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง (HSP)

BOOK REVIEW: ทฤษฎีของความอ่อนไหว(ง่าย เป็นพิเศษ)

Are you HSP (Highly Sensitive People)? นี่คือคำถามที่เรามีกับตัวเอง ประจวบเหมาะกับเห็นหนังสือเล่มนี้ เลยเปิดใจลองอ่านดู ค่อนข้างเปิดโลกเราเหมือนกันกับวิธีจิตบำบัดในแบบที่เราไม่เคยรู้มาก่อน หนังสือค่อนข้างได้ความรู้และเป็นประโยชน์มากค่ะ Review: ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️เนื้อหา: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️ราคา:

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6319 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง Imposter Syndrome หรือภาวะรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ พื้นหลังสีชมพู-เหลือง มีมือกำลังปรับคลื่นวิทยุ และข้อความเกี่ยวกับการแชร์ประสบการณ์และอาการของภาวะนี้

ภาพผู้หญิงกำลังพูดไมโครโฟน พร้อมข้อความอ้างอิงข้อมูลจากช่อง YouTube 'ammriss' เกี่ยวกับ Imposter Syndrome และการรับรู้ว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีคุณ��ค่ากับความสำเร็จ

ภาพคำจำกัดความของ Imposter Syndrome (ภาวะรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ) ว่าเป็นภาวะทางความคิด ไม่ใช่โรคทางการแพทย์ พร้อมภาพประกอบดอกไม้ในตะกร้า

แชร์ประสบการณ์ ภาวะรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ:(

ใครเคยเป็นบ้างคะ รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรดีเลยไม่สักอย่าง ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ดูไปไม่ถึงเป้าหมายสักที จัดการปัญหาอะไรก็ไม่ได้ แล้วคนอื่นทำไมเก่งจังนะ เขาสมควรที่จะได้รับความสำเร็จนั้นจริงๆแหละ เขาพยายามมามากกว่าเราแน่ๆ หรือพอมีใครมาชื่นชมเรา เรากลับคิดในใจว่า ไม่หรอก เราไม่ได้เก่งเลย เขาแค่พูดเป็นมา

ถูกใจ 8 ครั้ง

"ไม่พอใจ แต่ไม่ยอมพูด"

"ไม่พอใจ แต่ไม่ยอมพูด" Passive-Aggressive คือคนแบบไหน มีลักษณะอย่างไร เป็นแล้วเลิกเป็นได้ไหม? 1) Passive-Aggressive คือลักษณะนิสัยที่โกรธ ไม่ชอบ มีอารมณ์ทางลบกับอีกฝ่าย แต่ไม่พูดกันตรงๆ กลับใช้ความเงียบนำ ทำให้อีกฝ่ายอึดอัด จากความไม่พอใจ แม้ไม่ได้ปะทะรุนแรง แต่ทำให้การอยู่ร่วมกันไร้ควา

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้ายามเย็นสีส้มอมม่วง มีข้อความว่า "ควรรับมืออย่างไร??? เมื่อเป็นโรคทางจิตเวช แต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ sad~ แชร์ ประสบการณ์ตรง" พร้อมอิโมจิหน้าเศร้า

เมื่อเป็นโรคทางจิตเวชแต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ ปสก ตรง

เราเชื่อว่า หลายๆคนที่เป็นโรคทางจิตเวชต้องการคือ "ความเข้าใจ" จากคนรอบข้าง รอบตัว เพื่อให้เราไม่รู้สึกแย่ไปกว่าเดิม... แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับความเข้าใจนี้ ซึ่งเราเองเป็นหนึ่งในนั้น ทำให้เราต้องพยายามก้าวผ่านความไม่เข้าใจนี้ไปเพียงลำพัง วิธีที่เราสามารถข้ามผ่านไปได้คือการฮีลใจตัวเอ

ถูกใจ 12 ครั้ง

รู้สึกตัวเองไม่ดีพอ😔💔

มารู้จัก ภาวะ Imposter Syndrome กัน💫 #mentalhealth #สุขภาพจิต #selflove #impostersyndrome #selfdevelopment

ถูกใจ 20 ครั้ง

$ภาพอาคารสถาปัตยกรรมสีขาวทันสมัย มีพุ่มดอกไม้สีชมพูอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า \"ภาวะหมดไฟ เหนื่อย ไม่มีแรง ทั้งๆที่ยังไม่ค่อยได้ทำไร\" และอีโมจิยิ้มกับดาว$

$ภาพโต๊ะกลมสีขาวกลางแจ้ง มีตะกร้าส้มและดอกกุหลาบวางอยู่ พร้อมข้อความว่า \"เบื่อ เซ็ง ทำไรก็ไม่สนุก มาเช็คอาการกันหน่อย นอนตื่นมาก��็ไม่นาย เริ่มคิดเรื่องลบๆมากขึ้น\"$

$ภาพชั้นวางสินค้าในร้านค้า มีผลิตภัณฑ์บรรจุห่อและชามไม้ พร้อมข้อความว่า \"ภาวะหมดไฟ Burnout Syndrome ภาวะนี้ไม่อันตรายถ้ารู้ตัว แล้วแก้ได้เร็ว แต่ถ้าปล่อยไว้นานๆ เราอาจจะเข้าสู่ ภาวะซึมเศร้าได้\"$