คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1688 คน

ติดตาม

1/11

32 คนบันทึกแล้ว

[HSP] ความเครียดแบบนี้

- ใช่

บางครั้งฉันก็พบมันในชีวิตประจำวันของฉัน

ความเครียดเล็กน้อย

เมื่อฉันพยายามพูดอีกครั้ง

สุจริต "นั่นคือ..?"

ในขณะที่มีบางส่วนที่ฉันดึง

แต่ถึงกระนั้นสิ่งที่ฉันสนใจคือ

มันรบกวนจิตใจฉันจริงๆ🥹

ท่ามกลางแหล่งที่มาของความเครียดมากมาย

สิ่งที่ฉันไม่ชอบเป็นพิเศษ

ดวงตา เสียง และความรู้สึกของระยะทาง

ไม่มีใครอยู่ในระหว่างการเดินทางหรือปฏิบัติหน้าที่รวมถึงการเดินทาง

ด้วยองค์ประกอบเชิงลบมาตรฐาน

ทุกครั้งที่ฉันอยู่ในสถานการณ์แบบนี้

มันทำให้ฉันรู้สึกแย่จริงๆ

เมื่อเร็ว ๆ นี้สาเหตุของความเครียดของฉัน

อาจเป็นเพราะฉันสามารถเข้าใจได้อย่างมั่นคง

ระดับการบริโภคลดลงเล็กน้อยหรือมากกว่า

ก่อนเกจวัดความเครียดเต็ม

เพื่อให้สามารถจัดการกับมันในสถานะสำรอง

ฉันรู้สึกว่ามันเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ

เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดของ hsp เป็นครั้งแรก

"การทำความเข้าใจธรรมชาติของคุณเอง" เป็นสิ่งสำคัญมากใช่ไหม..!

คุณสมบัติของการทำปฏิกิริยามากเกินไปกับองค์ประกอบทั้งหมด

ไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหนฉันก็ไม่สามารถรู้สึกได้

มันเป็นสถานที่ที่โหดร้าย แต่

สร้างนิสัยในการเผชิญกับประสาทสัมผัสของคุณอย่างถูกต้องเป็นประจำ

ให้มากที่สุดโดยเลือกที่จะทำตามความรู้สึก

ทำให้ทุกวันสงบและเป็นบวกเล็กน้อย

ฉันต้องการเปลี่ยนมัน

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/6/28 แก้ไขแล้ว

HSP（Highly Sensitive Person）の特性を持つ人は、周囲の些細な刺激に強く反応しやすいため、日常生活の中で感じるストレスも一般の人より大きくなりがちです。私自身も、電車での謎の方向に立たれることや、ノロノロ歩く人に足を止められること、そして耳障りな音に対して強いストレスを感じる経験が何度もあります。こうした状況では、自分の感覚を押さえつけるのではなく、「なぜそれが気になるのか」を意識的に理解することが大切です。例えば、音の問題については、イヤホンで好きな音楽や自然音を流すことで、不快な音を軽減できます。また、視線が気になる場合は、視線を合わせないよう意識的に視線をズラす練習を繰り返すことで、精神的な負担が軽くなります。距離感の問題では、自分が快適だと感じるパーソナルスペースを守ることが重要です。混雑した場所では難しいですが、可能な限り離れる工夫や、自分がリラックスできる空間作りを心がけましょう。例えば、通勤時に少し早く家を出て、人が少ない時間帯を狙うなども有効です。私が特に効果を感じているのは、自分のストレスの原因を言語化し、書き出すことです。自分の感情を客観視することで、問題に対して冷静に向き合うことができ、不必要に消耗しなくなりました。日記やメモアプリにその日のストレスと対応策を記録するのもおすすめです。 HSPであることをネガティブに捉えるのではなく、自分の感受性を理解し活かすことで、より穏やかで充実した毎日を送れます。繊細だからこそ気づける小さな幸せを大切にしながら、自分に合ったストレスマネジメントを見つけてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “เช็คตัวเอง อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ?” แสดงภาพคนเศร้ากำลังถือโทรศัพท์ พร้อมรายการคุณลักษณะ 15 ข้อของคนอ่อนไหวง่าย (HSP) เช่น หงุดหงิดกับเสียงดัง, ไวต่อแสงไฟ, เครียดง่าย, ชอบอยู่กับตัวเอง เพื่อให้ผู้อ่านตรวจสอบตัวเอง

เช็คตัวเอง เราเป็นแบบนี้รึเปล่านะ🤔

มาเช็คตัวเองกันดีกว่า ✨ อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ เคยไหม บางทีไม่ได้อยากจะร้องไห้ ไม่ได้อ่อนแอ แต่น้ำตาไหลออกมาเอง ซึ่งอาการแบบนี้อาจจะลักษณะของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP (Highly Sensitive Person) หรือคนที่อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึกนั่นเอง ☺️ วันนี้แอดเลยอยากพาทุกคนลองเช็คว่าเรามีลักษณะแบบน

ถูกใจ 671 ครั้ง

เป็นคนอ่อนไหวง่าย Highly Sensitive Person☔

บุคลิกภาพของคนที่อ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวเป็นพิเศษ หรือ Highly Sensitive Person (HSP) ❤️❤️💗 ทำให้เราอาจแสดงออกต่อสิ่งนั้นๆ มากเกินไป ตามประสาทสัมผัสต่างๆ ทั้งแสง สี เสียง และกลิ่น เช่น การมองเห็นสุนัขที่เจ็บป่วยทำให้รู้สึกสงสาร ร้องไห้ตามไปด้วย หรือการได้ยินเสียงรอบตัวแล้วทำให้รู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 886 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้

มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน

เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2452 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีความอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 348 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือชื่อ The Handbook for Highly Sensitive People หรือ ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ) พร้อมข้อความ 'Swipe it' และ 'BOOK REVIEW 10/10' บนปกหนังสือ

ภาพข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังสีเทาเข้ม เป็นคำคมเกี่ยวกับการสร้างรากฐานความมั่นคงและความรักในวัยเด็กสำหรับผู้ที่เป็น HSP

ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือที่มีข้อความภาษาไทยจำนวนมาก อธิบายถึงแนวคิดและประสบการณ์ของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง (HSP)

BOOK REVIEW: ทฤษฎีของความอ่อนไหว(ง่าย เป็นพิเศษ)

Are you HSP (Highly Sensitive People)? นี่คือคำถามที่เรามีกับตัวเอง ประจวบเหมาะกับเห็นหนังสือเล่มนี้ เลยเปิดใจลองอ่านดู ค่อนข้างเปิดโลกเราเหมือนกันกับวิธีจิตบำบัดในแบบที่เราไม่เคยรู้มาก่อน หนังสือค่อนข้างได้ความรู้และเป็นประโยชน์มากค่ะ Review: ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️เนื้อหา: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️ราคา:

ถูกใจ 24 ครั้ง

เช็กด่วน! คุณเป็นคนแบบ Highly Sensitive Person (HSP) หรือเปล่า? 🥺🌿

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 เคยรู้สึกไหม ว่าทำไมเราถึงเหนื่อยง่ายกว่าคนอื่นเวลาเจอเสียงดังหรือคนเยอะๆ? ทำไมแค่อารมณ์หรือสีหน้าของคนรอบข้างเปลี่ยนนิดเดียว เราก็สัมผัสได้ทันทีจนเก็บมาคิดมาก? อาการแบบนี้ไม่ได้แปลว่าเรา คิดมากเกินไป แต่มันคือลักษณะของคนที่เรียกว่า HSP (Highly Sensitive Person) 4 สัญญาณเช็ก

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพประกอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1043 ครั้ง

เช็กด่วน! คุณเป็นคนแบบ Highly Sensitive Person (HSP) หรือเปล่า?

อาการแบบนี้ไม่ได้แปลว่าเรา คิดมากเกินไป แต่มันคือลักษณะของคนที่เรียกว่า HSP (Highly Sensitive Person) 4 สัญญาณเช็กว่าคุณเป็นชาว HSP ไหม? 1 ดูดซับพลังงานและอารมณ์คนรอบข้างได้ไวมาก แค่เดินเข้าห้องแล้วบรรยากาศตึงเครียด หรือเห็นคนอื่นกำลัง นอยด์ เราจะสัมผัสได้ทันทีและมักจะเผลอซึมซับเอาความรู้ สึกแย่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเรื่อง 'คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า?' บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ มีไอคอนกระดาษเช็คลิสต์และดินสอ พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพคำแนะนำการทำแบบทดสอบความอ่อนไหว โดยศาสตราจารย์อารอน ระบุให้ตอบ 'ใช่' หากตรงเล็กน้อย และ 'ไม่ใช่' หากไม่ตรงเลย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ

ภาพคำถามข้อ 1-5 ของแบบทดสอบความอ่อนไหว พร้อมช่องทำเครื่องหมาย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ คำถามเกี่ยวกับความรับรู้สิ่งรอบตัว อารมณ์ผู้อื่น ความเจ็บปวด การปลีกตัว และความไวต่อกาเฟอีน

แบบทดสอบ คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า

แบบทดสอบของอาจารย์อารอย ✅️ หากรู้สึกตรงแค่เล็กน้อยให้ตอบว่า "ใช่" ❎️ แต่ถ้าไม่ตรงเลยหรือไม่ค่อยตรงให้ตอบว่า "ไม่ใช่" หากตอบว่าใช่มากกว่า 12 ข้อขึ้นไปถือว่าเข้าข่าย HSP หรือ Highly Sensitive Person คนอ่อนไหวง่ายนั้นเองค่ะ การเป็นคนอ่อนไหวง่ายก็ไม่ได้มีแต่ข้อเสียนะคะ เราเพ

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอุ้มสุนัข พร้อมหน้าจอ Apple Watch แสดงผล Stresswatch ที่ระบุว่า 'Normal' และข้อความแนะนำแอป Stresswatch ที่ช่วยเตือนความเครียด

ภาพอธิบายแนวคิด Heart Rate Variability (HRV) ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ พร้อมกราฟการเต้นของหัวใจและข้อความแนะนำแอปที่ช่วยจัดการความเครียดสำหรับ Apple Watch

ภาพอธิบายว่าเมื่อผ่อนคลาย HRV จะเพิ่มขึ้น และเมื่อเครียดหรือเหนื่อย HRV จะลดลง พร้อมภาพประกอบการ์ตูนแสดงอารมณ์ผ่อนคลายและเครียด

Appสุขภาพใจ💚แจ้งเตือนเมื่อเราเครียดเกินไป✨ ⌚️ควรโหลด!

เราไปเจอแอพน่าสนใจมากๆมา เลยจะมาแนะนำให้ทุกคนค่ะ เป็น App ที่ชื่อว่า : Stresswatch ที่จะคอยช่วยเตือนเรื่องความเครียดของเราผ่านการวัดอัตราการเต้นของหัวใจค่ะ ใครมี apple watch ควรโหลดมาติดไว้เลย เราว่ามันดีต่อสุขภาพและน่ารักด้วย ! เราลองเล่นมา 1 วัน เทสวันแรกก็ประชุมเครียด จนนาฬิกาสั่นเตือนว่า

ถูกใจ 2464 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่

ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น

ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง

เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔

เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน

ถูกใจ 2302 ครั้ง

ตอนนี้คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า❓มาเช็คกัน !

— ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องที่แปลกอะไร หากมีความเครียดในระดับที่เหมาะสมก็จะช่วยทำให้สิ่งที่เรากำลังทำอยู่ออกมาดีได้ แต่หากมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของตัวเอง ควรจะหาวิธีรับมือกับมันอย่างถูกวิธี อย่ามองข้ามและปล่อยเอาไว้นานเลยนะคะ ลองพูดคุยกับคนใกล้ชิด

ถูกใจ 26 ครั้ง

How to deal with stress 😶 เมื่อเราเครียดไม่รู้ตัว💔❤️‍🩹

เมื่อแบตชีวิตเหลือ 18% 🕯️เมื่อเรามาถึงจุดที่เครียดแบบไม่รู้ตัว…เก็บจนสุดท้ายมันใจพังค่ะ ❤️‍🩹 ก็เลยต้องหาวิธีดีลกับสิ่งนี้ค่ะทุกคน เลยลองไปตัดสินใจไปปรึกษาคลับสุขภาพจิต เพราะคิดว่าน่าจะมีทางออกที่ดีให้กับเราได้แน่ๆ 😶พอไปถึง เค้าก็จะให้ตรวจวัดความสมดุลของอารมณ์ที่ลึกไปถึงระดับเซลล์เลยค่ะ 🗒️ และขอ

ถูกใจ 37 ครั้ง

กินยาจนใช้ชีวิตไม่ได้ จากการเป็นโรคเครียดวิตกังวล.

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Leanon8 ไม่ว่าจะเป็นคนที่เคยอ่านโพสเก่า ที่เราเคยโพลเกี่ยวกับพฤติกรรมของเราในช่วงนั้นและวิธีการเข้ารับการรักษา หรือเพื่อนๆที่พึ่งเห็นโพสนี้นะคะ วันนี้เราอยากจะมาแชร์หลังจากที่เราเริ่มเข้ารับการรักษา เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ ขอตัดบทเข้าสู่การแบ่งปันข้อมูลที่อยากจะแชร์เลยนะคะ

ถูกใจ 212 ครั้ง

How to deal ความเครียด

📍Youtube : เป็นมิตรกับความเครียด | ความสุขโดยสังเขป 📍Podcast : HAP25 เป็นมิตรกับความเครียด ก่อนหน้านี้เรามีเรื่องให้เครียดค่อยข้างหนักสำหรับเรา เลยพยายามหาทางลดมันลง เลยลองหา Podcast ฟัง แล้วไปเจอ Podcast อันนี้มาช่วยได้เยอะเลยค่ะ มุมมองต่อความเครียดเปลี่ยนไป เริ่มสบายใจขึ้น #ความเครียด

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีแท็บเล็ตเปิดหน้าจอบันทึกการเรียน ขวดน้ำ และอุปกรณ์การเรียนเล็กๆ น้อยๆ พร้อมข้อความแนะนำวิธีจัดการความเครียดช่วงสอบ.

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือพร้อมข้อความแนะนำให้วางแผนการอ่านหนังสือ จัดตารางชีวิต พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อลดความเครียดช่วงสอบ.

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือพร้อมข้อความแนะนำให้อย่านั่งนาน ขยับร่างกายบ่อยๆ และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี.

How to จัดการความเครียดช่วงสอบ!

วัยเรียนเตรียมตัวสอบห้ามพลาดด! พาทุกคนมากำจัดความเครียดกันนน #ติดเทรนด์ #dek68 #เครียด #สอบ #อ่านหนังสือ #เตรียมสอบ #เด็กซิ่ว #เรียน #อ่านหนังสือสอบ #แชร์ทริค

ถูกใจ 2649 ครั้ง

เครียดจัด ทำไงดี 🥹

ใครๆก็พูดว่าอย่าเครียด แต่ของแบบนี้มันห้ามกันยากนะครับ วันนี้ผมเลยมี 3 เทคนิค จัดการความเครียดมาฝาก ไปดูกันครับ #หมอท๊อป #พัฒนาตัวเอง #เครียด #จิตวิทยา #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปีก็ตายกันหมดแล้ว' แสดงกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความเกี่ยวกับเวลาชีวิตที่จำกัดและการหาความสบายใจ

หน้าแนะนำตัวละครในหนังสือ แสดงภาพการ์ตูนกระต่าย แมว และโคอาลา พร้อมคำอธิบายบทบาทของแต่ละตัวละคร เช่น กระต่ายขี้อายที่เป็น HSP และแมวจิตแข็งที่เป็นเพื่อนคิดบวก

หน้าบทที่ 1 ของหนังสือ 'สมัยประถม-มัธยมต้น' มีภาพกระต่ายกำลังเขียนหนังสือ พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกอยากได้รับการชื่นชมและแรงกดดันในการเป็นเด็กดี

คิดมากไปทำไม อีก 100 ปีก็ตายกันหมดแล้ว

เวลาในชีวิตก็มีอยู่เท่านี้ จะมัวแต่แคร์เรื่องคนอื่นไปทำไม มาหาความสบายใจใส่ตัวดีกว่า รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนไม่มีใครเข้าใจจิตตกไปทั้งวันเพราะคำพูดแค่ไม่กี่คำชีวิตเนี่ย มีเรื่องดีๆ บ้างไหมนะ! แต่จะคิดมากไปทำไมอีก 100 ปีก็ตายกันหมดทุกคนอยู่แล้ว!! พบกับข้อคิดเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกคิดฟุ้งซ่าน

ถูกใจ 123 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่บนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"5 Checklist สัญญาณ อาการเครียดสะสม\"$

ภาพชายหนุ่มยืนอยู่บนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความ 3 ข้อแรกของสัญญาณเครียดสะสม ได้แก่ นอนไม่หลับ, พฤติกรรมเปลี่ยน และรู้สึกเศร้าหมอง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหน้าขึ้นฟ้าบนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความ 2 ข้อสุดท้ายของสัญญาณเครียดสะสม ได้แก่ อาการทางร่างกายผิดปกติ และมีความคิดต้องการฆ่าตัวตาย

5 สัญญาณอาการเครียดสะสม 😅

ความกดดัน การทำงาน หรือสภาพเศรษฐกิจ อาจส่งผล กระทบจิตใจของทุกคนได้ ลองมาเช็คกันครับว่า คุณมีอาการเครียดสะสมหรือไม่ 1. นอนไม่หลับ หรือตื่นระหว่างคืน สัญญาณบ่งบอกอาการเครียดสะสมข้อแรกก็คืออาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือสะดุ้งตื่นระหว่างคืน เป็นการบ่งบอกว่าภายในจิตใจมีสิ่งที่กำลังกังวลแฝงอยู่

ถูกใจ 477 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์เปรียบเทียบอาการของโรคเครียดและโรคซึมเศร้า โดยแบ่งอาการออกเป็นสองฝั่ง เช่น นอนไม่หลับ/นอนมาก, ปวดหัว/เหนื่อยตลอดเวลา พร้อมภาพประกอบบุคคลที่ดูเหนื่อยล้า เพื่อช่วยให้เข้าใจความแตกต่างและแยกแยะอาการได้อย่างชัดเจน

เช็กลิสต์ว่าเรา เครียด หรือ ซึมเศร้า🖊️

😰 อาการแบบไหนเรียกซึมเศร้า อาการแบบแค่ความเครียด ต้องเช็กให้ชัวร์ และแยกให้ออก เพราะว่าความรุนแรง และการรักษานั้นแตกต่างกัน บางคนเจอเรื่องกดดันมาเยอะ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ จนสงสัยว่า เอ๊ะ! นี่เราเครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้าไปแล้วเนี้ย มาดูเลยว่า มีอะไรต่างกันบ้าง 📊 _______________________________

ถูกใจ 1493 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ทำงาน เครียดสะสมจนเสี่ยงซึมเศร้า 🤯

เราว่าทุกคนเคยรู้สึก ’เครียด‘ ’กดดัน‘ กันมาตลอด ทั้งตอนสอบ ตอนเข้ามหาลัย จนวันนี้มาถึงวัยทำงาน เป็นอีกช่วงวัยที่ความเครียด ความกดดันประดังประเด สาดเราเข้ามาแทบทุกวัน 😰 วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ อาการเครียดสะสม intro ก่อนจะเป็น Burnout Syndrome และโรคซึมเศร้ากัน . เราเป็นพนักงานออฟฟิศเข้าปีที่ 5

ถูกใจ 162 ครั้ง

เป็นโรคเครียดสะสมเพราะคุณไม่รู้เรื่องนี้

ครูเคท #คลาสแต่งตัว #คลาสแฟชั่น #ความคิด #ความสุข #แรงบันดาลใจ #การให้

ถูกใจ 103 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกาวน์กำลังจดบันทึกบนกระดาษด้วยปากกาสไตลัส พร้อมข้อความว่า "How to จดบันทึกลดเครียด" และคำถามเกี่ยวกับการจดบันทึกเพื่อลดความเครียด

หน้าจอแท็บเล็ตแสดงตารางสำหรับจดบันทึกอารมณ์และความคิด พร้อมหัวข้อ เหตุการณ์ อารมณ์ ระดับคะแนน ความคิด และอาการทางกาย โดยมีคำแนะนำให้จดเป็��น bullet point

หน้าจอแท็บเล็ตแสดงตัวอย่างการจดบันทึกในตาราง โดยมีตัวอย่างเหตุการณ์ อารมณ์ ระดับคะแนน ความคิด และอาการทางกาย พร้อมข้อความว่าสามารถจดในสมุด โทรศัพท์ หรือ iPad ก็ได้

How to จดบันทึกลดเครียด

หลายคนเมื่อเกิดความเครียด แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเครียดเรื่องอะไร? สาเหตุเกิดมาจากอะไร? ทำให้ไม่รู้วิธีการจัดการกับปัญหา และสุดท้ายความเครียดนั้นก็จะแสดงออกมาทางอาการทางร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง กินข้าวไม่ลง หรือบางคนกินเยอะ บางคนก็นอนไม่หลับ และปัญหาอื่นๆก็จะตามมา วันนี้เลยนำเทคนิคการจดบันทึก เพื่

ถูกใจ 1008 ครั้ง

มีใครกำลังเครียดหรือคิดมากอยู่มั้ย

มีใครกำลังเครียดหรือคิดมากอยู่มั้ย จริงๆเรื่องพวกนี้เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอยู่แล้ว แค่เกิดมากหรือน้อยเท่านั้นเอง เครียดก็เกิดได้จากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเรื่องเรียนเรื่องงาน เรื่องเพื่อนหรือเรื่องต่างๆอีกมากมาย เราเครียดได้แต่อย่าเครียดนานนะ ลองเปลี่ยนจากนั่งเครียดเฉยๆเป็นลองคิดหาวิธีแก

ถูกใจ 86 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ฮีลใจ ภาวะเครียดสะสม ด้วยตัวเอง‼️‼️

โพสนี้นลินตั้งใจทำออกมา เพื่อแชร์ประสบการณ์ตรง เกิดภาวะเครียดสะสม นานเป็นปี จนเกือบเป็นโรคซึมเศร้า ย้อนกลับไปเมื่อ2ปีที่แล้ว นลินเกิดภาวะเครียดสะสม โดยที่ไม่รู้ตัวเอง เป็นมาระยะนึงแล้วค่ะ เช็คตัวเองทำแบบสำรวจว่าตัวเองเป็นซึมเศร้ามั้ย ช่วงที่รู้ตัวและเป็นหนักคือช่วงเริ่มโควิดค่ะ นลินเคยเป็

ถูกใจ 307 ครั้ง

วิธีรับมือ “ความเครียด” 😖

ความเครียด 🟰 ภาวะทางอารมณ์เมื่อเราเผชิญปัญหา รู้สึกไม่สบายใจ คับข้องใจ เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องพบเจอ ถ้ารู้สึกกังวลแบบตื่นเต้น เร้าใจ ก็อาจนับว่าเป็นความเครียดที่ส่งผลดี แต่ถ้าความเครียดส่งผลร้ายต่อร่างกาย และจิตใจ ก็ถือเป็นความเครียดที่ส่งผลเสีย อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำ ควรต้องหาวิธีรับมือ ❗️

ถูกใจ 186 ครั้ง

รู้ไหม ทำไมเราถึงอยากร้องไห้แบบไม่มีเหตุผล?

แอดว่าหลายคนก็ต้องเคยเป็นกันบ้างแหละ ที่อยู่ๆ น้ำตามันก็ไหลออกมาแบบงงๆ ทั้งที่ไม่ได้อกหักหรือเศร้าเสียใจอะไรเลย ซึ่งอาการแบบนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่ไม่ใช่อารมณ์หรือความรู้สึกของเราโดยตรงค่ะ #สุขภาพใจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #nugirl #nugirldekd #ความเชื่อสุขภาพ

ถูกใจ 438 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกแสดงหัวข้อ 'วิธีลดความเครียดด้วยตัวเองแบบทันที' พร้อม 5 วิธีลดความเครียด ได้แก่ หายใจลึกๆ, เขียนระบาย, ฟังเพลง, ออกกำลังกาย และนั่งสมาธิ ตกแต่งด้วยภาพประกอบน่ารัก

ภาพซูมสมุดบันทึกแสดงวิธีลดความเครียด 2 ข้อแรก: 'Take Deep Breaths.' และ 'Write it out.' พร้อมคำอธิบายสั้นๆ และภาพประกอบดินสอและใบเสร็�จ

ภาพซูมสมุดบันทึกแสดงวิธีลดความเครียด 3 ข้อหลัง: 'Music or Sounds 528 Hz', 'Walk or Move' และ 'Meditate' พร้อมคำอธิบายสั้นๆ และภาพประกอบ

วิธีลดความเครียด ด้วยตัวเองแบบทันที🤎

วันนี้จะมาแชร์ 📍วิธีลดความเครียดด้วยตัวเองแบบทันที 1. Take deep breaths. หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อผ่อนคลายระบบประสาท การหายใจลึก ๆ จะช่วยให้ปอดขยายเต็มที่ เพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและสมอง ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และทำให้ความเครียดลดลงอย่างรวดเร็ว 2. Write

ถูกใจ 819 ครั้ง

ภาพปกหนังสือชื่อ 'วิธีเอาชนะโรคตื่นตระหนกและอาการแพนิกเฉียบพลัน' วางอยู่บนชั้นหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำเทคนิคสร้างประโยคบวกและภาพในหัว

ภาพแสดงคำแนะนำการสร้างประโยคบวกที่ไม่มีคำปฏิเสธ โดยมีตัวอย่างคำที่ควรใช้ (เบาใจ, ผ่อนคลาย, สบายใจ, มีความสุข) และคำที่ควรหลีกเลี่ยง (ไม่กลัว, ไร้กังวล, ปราศจากความเครียด, ไม่แพนิก)

ภาพข้อความเน้นย้ำว่าให้สร้างประโยคที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง และเตือนว่าเราควบคุมชีวิตตัวเองได้ แต่ควบคุมชีวิตคนอื่นไม่ได้

เทคนิคเอาชนะความกังวล พร้อมเปลี่ยนภาพลบๆในหัวให้บวกมากขึ้น

ทุกคนมักเคยต้องต่อสู้กับ “ความกลัว ความกังวล และเสียงลบๆในหัวของตัวเอง” แต่หลายครั้งที่เราพบว่า เรายังคงจมอยู่กับความคิดเดิมๆ สมองแบบเดิมๆ และความรู้สึกเดิมๆ เรามาลองสร้างจุดเชื่อมประสาทในสมองของเรา ให้เป็นจุดเชื่อมแบบใหม่ๆ 👇🏻👇🏻👇🏻 คุณลองนึกดูซิว่า หากเราสามารถทำสิ่งนั้นได้ด้วยความรู้ส

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงนั่งหันหลังมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความว่า “เมื่อรู้สึกอยากจากโลกนี้ไป ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไปแล้ว มีวิธีรับมืออย่างไร” สื่อถึงความรู้สึกท้อแท้และต้องการหาทางออก

เมื่อรู้สึกอยากจากโลกนี้ไปสำหรับผู้ป่วยจิตเวช

ในช่วงระยะที่ผ่านมายอมรับว่า เหนื่อย เครียด ปัญหารุมเร้าในทุกๆด้าน จนมีความคิด ไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้อีกต่อไปแล้ว.... จนได้มีเวลาคุยกับตัวเอง ว่าเราจะเลือกเส้นทางนั้นจริงๆ เหรอ? เราจะทิ้งครอบครัว ทิ้งแม่ ทิ้งน้อง ทิ้งลูกไว้ข้างหลังเพียงลำพังแบบนั้นเหรอ??? ความคิดนี้ติดในใจและสมองเป็นเวลาหลายวั

ถูกใจ 8 ครั้ง

$หน้าปกหนังสือ \"Don't Feed the Monkey Mind หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ!\" โดย Jennifer Shannon พร้อมคำโปรย \"แก้ความวิตกกังวล ด้วยการหยุดให้อาหารลิงในสมอง!!\" และแฮชแท็ก #ก็ฉันมันขี้กังวลไงล่ะ #หนังสือดีควรตำ$

$หน้าหนังสือที่อธิบายแนวคิด \"วิธีคิดเปิดกว้าง\" และ \"กลยุทธ์เปิดกว้าง\" พร้อมแผนภาพแสดงความเชื่อมโยงระหว่างป�ระสบการณ์ใหม่ ภาวะวิตกกังวล และกลยุทธ์เปิดกว้าง เพื่อช่วยลดความวิตกกังวล$

หน้าหนังสือที่นำเสนอวิธีแก้ปัญหา 5 ขั้นตอน โดยมีตัวอย่างการนำไปใช้กับสถานการณ์จริงของตัวละครชื่ออีริค ซึ่งเกี่ยวข้องกับการระบุปัญหา หาวิธีแก้ ประเมินผล และลงมือทำ

แก้ความวิตกกังวลด้วยการหยุดให้อาหารลิงในสมอง! 🐒🍌

#รีวิวหนังสือ ที่คนขี้วิตกกังวลแบบเราพึ่งอ่านจบ!! 📚 "Don't Feed The Monkey Mind หยุดเลี้ยงลิงในสมอง!!" 🧠 ของคนเขียนชื่อ Jennifer Shannon เป็นทริคที่จะช่วยให้เราเอาชนะความเครียดและหยุดวงจรวิตกกังวลในสมอง ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม โดยคนเขียนเนี่ยเค้าจะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของ

ถูกใจ 36 ครั้ง

เลิกนิสัยเสพติดความสมบูรณ์แบบ สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะ

รีวิว เลิกนิสัยเสพติดความสมบูรณ์แบบ สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะ ✨️เมื่อก่อนผมเป็นคน perfectionist มากครับ ลักษณะคือ - พยายามทำทุกอย่างให้ออกมาดีที่สุด สมบูรณ์แบบ บางครั้งใช้เวลาไปในสิ่งเล็กๆ ที่ไม่จำเป็น - ชอบวางแผน และมีเป้าหมายชัดเจน อะไรที่ไม่เป็นไปตามแผน หรือไม่เป็นไปตามเป้าหมาย จะรู้สึก

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "6 วิธี คลายความกดดัน" พร้อมภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งตึง สื่อถึงความเครียด

ภาพแสดงวิธีที่ 1 คือ "หลับตา" พร้อมภาพการ์ตูนผู้หญิงหลับตาผ่อนคลาย เพื่อลดความเครียด

ภาพแสดงวิธีที่ 2 คือ "หายใจเข้าออกช้าๆ" พร้อมภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังหายใจเข้าลึกๆ เพื่อคลายความเครียด

6 วิธี คลายความกดดัน ฉบับselfcare

สวัสดีค่ะ เดอะแบกทั้งหลายนะคะ คอนเทนนี้จะชวนเพื่อนๆ ค่อยๆ ผ่อนคลายสิ่งที่กำลังแบกอยู่ให้เบาลงได้บ้างนะคะ 🌷🌷🌷 #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #selfcare #howtoพัฒนาตัวเอง #แบ่งปันเทคนิคดีๆ #แบ่งปันประสบการณ์ #howtoฮีลใจ

ถูกใจ 283 ครั้ง

จัดการความเครียด ฉบับนักจิตวิทยา

เครียดมาก ไม่รู้จะจัดการยังไงดี ทำมาหลายวิธีก็ไม่เห็นได้ผลเลย !? 🎨วันนี้จะนำวิธีการที่อู๋ใช้จัดการกับความเครียดของตัวเองมาฝากกับทุกคนค่ะ ใครที่เครียดอยู่ลองเอาไปใช้กันนะคะ 📌1. วิเคราะห์สาเหตุของปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียด • งาน /ความสัมพันธ์ /การเงิน/ เพื่อน ลองแยกออกมาเป็นประเด็นเราจะเห็น

ถูกใจ 950 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เครียดเก่ง เทคนิค STRESS ปรับความคิด' สีน้ำเงิน มีภาพประกอบน่ารักและหัวข้อหลัก 5 ข้อ เช่น ความสัมพันธ์ สุขภาพกาย สุขภาพจิต

ปกหลังหนังสือ 'เครียดเก่ง' อธิบายว่าความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นแต่ต้องจัดการอย่างถูกวิธี พร้อมข้อมูลผู้เขียนและราคา 430 บาท

สารบัญหนังสือ 'เครียดเก่ง' แสดงหัวข้อหลัก 5 บท ได้แก่ ความสัมพันธ์ เรื่องส่วนตัว การทำงาน สุขภาพกาย และสุขภาพจิต พร้อมหน้ากำกับ

😏 how to จัดการความเครียด by คุณหมอ ✨

ทุกครั้งที่แนปเจอปัญหาแล้วเครียด แนปไม่ค่อยได้บอกเล่ากับใครและคิดเสมอว่าจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยตัวเอง แต่รอบล่าสุดนี้ แนปจมทุกข์นานมาก 2-3 ปีเลย จะบอกว่ามันเป็น Midlife Crisis ก็ได้มั้ง 🤕 ดังนั้น พอเราเจอเล่มนี้ จึงสนใจมาก ๆ 💗 แล้วเราก็พบว่ามันเป็นยาอีกหนึ่งตัวที่ช่วยรักษาเราให้ดีขึ้น เลยอยากน

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพแสดงแผนภาพนพลักษณ์ (Enneagram) พร้อมตัวเลข 1-9 และคำถามเกี่ยวกับความแตกต่างของบุคคล รวมถึงคำว่า 'เครียด' และ 'ผ่อนคลาย' ที่เชื่อมโยงกับบางลักษณ์

ภาพอธิบายพลังงาน กลไกการป้องกันตัว และการตัดสินใจของแต่ละศูนย์ (หัว, ใจ, ท้อง) ในนพลักษณ์ พร้อมระบุลักษณ์ที่เกี่ยวข้องและปัญหาที่มักพบเจอ

ภาพแสดงกิเลส (Passion) หรือแรงขับเคลื่อนจากจิตใต้สำนึกของแต่ละลักษณ์ในนพลักษณ์ ตั้งแต่ลักษณ์ 1 ถึง 9 พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละกิเลส

ทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่น ด้วยศาสตร์นพลักษณ์ (enneagram)

🤔 เคยสงสัยกันไหมคะ ทำไมคนอื่นถึงเป็นแบบนั้น? ทำไมไม่คิดแบบเรา ทำไมเขาจัดการกับปัญหาแบบนั้น? ไม่เห็นทำเหมือนเราเลย ทำไมคนนี้เงียบจัง ทำไมคนนั้นพูดมากจังเลย? 555555 🤲🏻 วันนี้เราจะพามารู้จักกับศาสตร์ในการทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่น เพื่อให้เข้าใจในความต่างของมนุษย์ ชื่อว่า นพลักษณ์ (enneagra

ถูกใจ 2544 ครั้ง

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีข้อความว่า "เรากำลังกดดันตัวเองมากไปรึเปล่า?" พร้อมสมุด ปากกา และต้นไม้เล็กๆ แสดงถึงการตั้งคำถามเกี่ยวกับการกดดันตัวเองในการเรียนหรือทำงาน

ภาพปากกาหลายด้ามวางอยู่บนกระดาษโน้ตลายหมี พร้อมข้อความว่า "ความรู้สึกกดดัน นอกจากจะมาจากบุคคลอื่นแล้ว ยังมาจากความรู้สึกนึกคิดของเราเองด้วย" อธิบายที่มาของความกดดัน

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีสมุดและต้นไม้เล็กๆ พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลัง 'กดดันตัวเองมากไป' มีภาวะเครียดสะสม นอนไม่ค่อยหลับ..." อธิบายอาการของการกดดันตัวเองมากเกินไป

แชร์เทคนิครับมือกับความรู้สึก “กดดันตัวเอง” | maruku.blog

วันนี้อันมาแชร์เทคนิครับมือกับความกดดันตัวเอง โดยตัวเราเองค่ะ เป็นแนวทางที่ใช้แล้วได้ผลมาก่อน เลยอยากจะมาแชร์นะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคนค่ะ สามารถเลื่อนดูคำอธิบายในรูปได้เลยนะคะ เพิ่งมาลองใช้ Lemon8 เป็นโพสต์แรกเลย อันฝากกดไลท์ ติดตาม และคอมเมนต์ด้วยนะคะ🫶🏻💖🥹 —————————————————————- (Engli

ถูกใจ 1765 ครั้ง

หญิงสาวทำหน้ากังวล พร้อมข้อความเตือนภัยว่าความเครียดอาจนำไปสู่การสแกนสมอง เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการ เช่น ไมเกรน เนื้องอก หรือเส้นเลือดในสมองอุดตัน

ภาพแสดงอาการทางสายตาที่ผิดปกติ โดยรูปแรกเป็นภาพเบลอคล้ายรุ้ง และรูปที่สองเป็นภาพแสงซิกแซกรอบดวงตา ซึ่งเป็นอาการเริ่มต้นที่ผู้เขียนประสบ

หญิงสาวในชุดผู้ป่วยกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความอธิบายอาการปวดหัวที่ลามจากท้ายทอยไปหน้าผากและกระบอกตาขวา นาน 4-5 ชั่วโมง จนต้องไปพบแพทย์

เตือนภัย‼️ สำหรับคนชอบเครียด🤯

วันนี้เราขอมาเตือนภัยเพื่อนๆที่ชอบเครียด คิดเล็กคิดน้อย คิดมาก คิดวนค่ะ เพราะระวังจะเป็นเหมือนเรา‼️🥺 เรามีอาการมองเห็นผิดปกติดังกล่าวครั้งแรกที่ตาซ้ายค่ะ และเริ่มปวดหัวมากๆๆๆ หลังจากมีอาการทางตา ในวันที่ 11 มี.ค. ตอนนั้นกลัวมากๆเพราะจู่ๆก็ตาเบลอมองไม่ค่อยเห็น กลัวตาบอดเลยไปหาหมอ หมอวินิจฉัยเบื้อ

ถูกใจ 675 ครั้ง

$มือถือสมุดระบายสี Lost Ocean ที่มีภาพประกอบลายเส้นละเอียดอ่อนใต้ท้องทะเล พร้อมข้อความว่า \"ลดความเครียด ฝึกสมาธิ ศิลปะบำบัด\" บนพื้นหลังสีขาว$

$หน้าสมุดระบายสี Lost Ocean ที่เปิดอยู่ แสดงภาพลายเส้นพืชใต้น้ำและปลาเล็กๆ พร้อมข้อความว่า \"จับจองเป็นเจ้าของ เรียบร้อย\" บนพื้นหลังสีขาว$

$ภาพสมุดระบายสี Lost Ocean ที่เปิดสองหน้า เผยให้เห็นภาพลายเส้นที่ละเอียดอ่อนและซับซ้อนของสิ่งมีชีวิตใต้ทะเล พร้อมข้อความว่า \"ละเอียดแค่ไหน ให้ภาพเล่าเรื่อง\"$

มาระบายสีลดความเครียดกันเถอะ! “ศิลปะบำบัด” ช่วยได้ 🤚🏻🎨

ทุกคนอาจจะเคยเห็นผ่านตามาบ้างแล้วกับสมุดระบายสีแบบนี้ หากใครรู้สึกตัวว่าสมาธิสั้น หรือสามารถโฟกัสสิ่งต่างๆได้น้อยลง อยากให้ทุกคนลองซื้อมาสักเล่ม แล้วคุณจะรู้ว่ามันช่วยได้จริงๆ เราเคยมีหนังสือระบายสีเล่มแรกตอนเรียน เพราะเรารู้สึกว่า เราโฟกัสบางอย่างได้สั้นมาก เลยหางานอดิเรกทำ กลายเป็น ติดระบายสีไปเล

ถูกใจ 2571 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งหันข้างริมทะเล มองออกไปที่ผืนน้ำและภูเขา มีข้อความว่า "สังเกตคนใกล้ชิด ป่วยใจ ?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @littlemom.psychologist

สังเกตคนใกล้ชิด แบบไหนถึงเสี่ยงป่วยใจ !?

✏️ ในช่วงที่ผ่านมา อู๋มีคนรอบตัวที่เข้ามาปรึกษา เกี่ยวกับคนใกล้ชิดของเขาว่า มีความเสี่ยงที่จะป่วยใจ หรือมีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่? มีวิธีการสังเกตอย่างไร? และจะช่วยเหลือเบื้องต้นได้ยังไงบ้าง? . ✅ วันนี้เลยนำข้อมูลมาให้ทุกคนได้อ่านกัน เพื่อที่จะสังเกตคนใกล้ชิดว่ามีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ จะได้ช่วยเ

ถูกใจ 114 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบระหว่างโรคซึมเศร้าและโรคเครียด แสดงภาพคนกำลังกุมศีรษะพร้อมข้อความว่า \"เราเป็นโรคซึมเศร้า\" และ \"เราเป็นโรคเครียด\" เพื่อตั้งคำถามถึงความแตกต่างของทั้งสองภาวะ$