คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1692 คน

ติดตาม

1/11

32 คนบันทึกแล้ว

[HSP] ความเครียดแบบนี้

- ใช่

บางครั้งฉันก็พบมันในชีวิตประจำวันของฉัน

ความเครียดเล็กน้อย

เมื่อฉันพยายามพูดอีกครั้ง

สุจริต "นั่นคือ..?"

ในขณะที่มีบางส่วนที่ฉันดึง

แต่ถึงกระนั้นสิ่งที่ฉันสนใจคือ

มันรบกวนจิตใจฉันจริงๆ🥹

ท่ามกลางแหล่งที่มาของความเครียดมากมาย

สิ่งที่ฉันไม่ชอบเป็นพิเศษ

ดวงตา เสียง และความรู้สึกของระยะทาง

ไม่มีใครอยู่ในระหว่างการเดินทางหรือปฏิบัติหน้าที่รวมถึงการเดินทาง

ด้วยองค์ประกอบเชิงลบมาตรฐาน

ทุกครั้งที่ฉันอยู่ในสถานการณ์แบบนี้

มันทำให้ฉันรู้สึกแย่จริงๆ

เมื่อเร็ว ๆ นี้สาเหตุของความเครียดของฉัน

อาจเป็นเพราะฉันสามารถเข้าใจได้อย่างมั่นคง

ระดับการบริโภคลดลงเล็กน้อยหรือมากกว่า

ก่อนเกจวัดความเครียดเต็ม

เพื่อให้สามารถจัดการกับมันในสถานะสำรอง

ฉันรู้สึกว่ามันเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ

เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดของ hsp เป็นครั้งแรก

"การทำความเข้าใจธรรมชาติของคุณเอง" เป็นสิ่งสำคัญมากใช่ไหม..!

คุณสมบัติของการทำปฏิกิริยามากเกินไปกับองค์ประกอบทั้งหมด

ไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหนฉันก็ไม่สามารถรู้สึกได้

มันเป็นสถานที่ที่โหดร้าย แต่

สร้างนิสัยในการเผชิญกับประสาทสัมผัสของคุณอย่างถูกต้องเป็นประจำ

ให้มากที่สุดโดยเลือกที่จะทำตามความรู้สึก

ทำให้ทุกวันสงบและเป็นบวกเล็กน้อย

ฉันต้องการเปลี่ยนมัน

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/6/28 แก้ไขเป็น

HSP（Highly Sensitive Person）の特性を持つ人は、周囲の些細な刺激に強く反応しやすいため、日常生活の中で感じるストレスも一般の人より大きくなりがちです。私自身も、電車での謎の方向に立たれることや、ノロノロ歩く人に足を止められること、そして耳障りな音に対して強いストレスを感じる経験が何度もあります。こうした状況では、自分の感覚を押さえつけるのではなく、「なぜそれが気になるのか」を意識的に理解することが大切です。例えば、音の問題については、イヤホンで好きな音楽や自然音を流すことで、不快な音を軽減できます。また、視線が気になる場合は、視線を合わせないよう意識的に視線をズラす練習を繰り返すことで、精神的な負担が軽くなります。距離感の問題では、自分が快適だと感じるパーソナルスペースを守ることが重要です。混雑した場所では難しいですが、可能な限り離れる工夫や、自分がリラックスできる空間作りを心がけましょう。例えば、通勤時に少し早く家を出て、人が少ない時間帯を狙うなども有効です。私が特に効果を感じているのは、自分のストレスの原因を言語化し、書き出すことです。自分の感情を客観視することで、問題に対して冷静に向き合うことができ、不必要に消耗しなくなりました。日記やメモアプリにその日のストレスと対応策を記録するのもおすすめです。 HSPであることをネガティブに捉えるのではなく、自分の感受性を理解し活かすことで、より穏やかで充実した毎日を送れます。繊細だからこそ気づける小さな幸せを大切にしながら、自分に合ったストレスマネジメントを見つけてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้

มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน

เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ

ถูกใจ 36 ครั้ง

Highly Sensitive Person : หัวใจไวต่อโลก ❤️‍🩹

Tuesday Mindset 003 : Highly Sensitive Person (HSP) เกิดจากที่เราอ่านโพสต์เล็กในเน็ตและสงสัยเรื่องนี้ขึ้น มันโยงกับตัวเรามากและมั่นใจว่าหัวข้อนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนแน่นอนค่ะ 💌 ทุกคนลองอ่านดูแล้ว คิดว่าตัวเองเป็น HSP ไหมค่ะ ถ้าคำตอบคือใช่ เราคิดว่าการยอมรับและทำความเข้าใจจะทำให้ทุกข์น้อยลงค

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพลวงตาทางจิตวิทยาแสดงตารางสี่เหลี่ยมสีเทาอ่อนบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน ซึ่งอาจดูเหมือนเคลื่อนไหวได้ มีข้อความด้านบนว่า "สิ่งแรกที่คุณเห็นขยับคือ..." และด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 พร้อมข้อความ "บ่งบอกความเครียด"

แบบทดสอบจิตวิทยา💭ความเครียด

สิ่งแรกที่คุณเห็นคืออะไร? A: หัวใจขยับ พื้นหลังไม่ขยับ B: หัวใจไม่ขยับ พื้นหลังขยับ C: ไม่มีอะไรขยับเลย D: ทั้งหัวใจและพื้นหลังขยับ ใครเห็นอะไรคอมเมนต์บอกหน่อย~ . . . . . คำตอบ A: ในใจของคุณมีความกดดันอยู่บ้าง แต่ความกดดันเหล่านี้ไม่ใช่ภาระสำหรับคุณ กลับกลายเป็นแรงผลักดันให้คุณพ

ถูกใจ 3646 ครั้ง

5 นิสัยที่คนเซนซิทีฟจริง ๆ เท่านั้นถึงจะเข้าใจ ✅

เคยเป็นไหมคะ... นั่งอยู่ในห้องเงียบ ๆ แต่ในหัวรันพล็อต รันข้อมูลไปไกลระดับพันล้านกิโลเมตร ? สำหรับชาว Introvertที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) หรือกลุ่มคนที่ไวต่อสิ่งเร้าสูงมาก มักจะมีชุดพฤติกรรมบางอย่างที่คนทั่วไปมองว่า "คิดมากไปไหม" หรือ "ดูเฉยชาจัง" แต่ความจริงมันคือกลไกธรร

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2451 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีคว��ามอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาการเครียดไม่รู้ตัว พร้อมคำถามให้เช็กตัวเอง มีรูปการ์ตูนคนกำลังปวดหัวและรายชื่ออาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัวเรื้อรัง สายตาเบลอ เบื่ออาหาร อ่อนล้า โมโหง่าย เหงื่อออก และมีปัญหาระบบขับถ่าย เพื่อให้ผู้คนสังเกตสุขภาพจิตของตนเอง

เช็กตัวเองกัน อาการแบบนี้คือเครียดไม่รู้ตัว👩🏻‍⚕️

📣 #ซิสบอกต่อ อาการเครียดไม่รู้ตัว 🤦‍♀️ เช็กเลยเราเป็นอยู่รึป่าว? บางทีทำไมอยู่ๆ ปวดหัวปวดตา รู้สึกเหนื่อยๆ เมื่อยล้าตลอด อาจจะมาจากสาเหตุของการเครียดโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้น้า ต้องสังเกตุตัวเองบ่อยๆ แล้วหาวิธีผ่อนคลายนะ จะได้ไม่เครียดมากเกินไป มาลองดูกันเราเป็นแบบนี้บ้างรึป่าวนะ 🤯 . #SisHere

ถูกใจ 246 ครั้ง

ค้นพบสกิลที่ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

กว่าจะมีวันนี้ วันที่ค้นพบสกิลนี้ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นมาก ๆ คือ “เห็นอกเห็นใจคนอื่นได้ แต่ต้องไม่แบกความรู้สึกคนอื่นมากจนเกินไป ” 😞 ช่วงก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่พยายามเข้าใจคนอื่นมาก ๆ จนเก็บเรื่องของคนอื่นมาคิด และทุกข์ใจเอง 🥹 เราพยายามเข้าใจมาก ๆ ทำจนเป็นนิสัย จนเอาอารมณ์เข้าร่

ถูกใจ 33 ครั้ง

3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด

#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 416 ครั้ง

$ภาพการ์ตูนตัวละคร Cry Baby สวมแว่นตาและที่คาดผมหูหมา มีข้อความว่า \"Cry Baby ขี้แง #อ่อนแอ\" และวันที่ 22/07-30/09 /2023$

ภาพกล่องข้อความอธิบายความหมายของ Highly Sensitive Person (HSP) หรือบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

ภาพกล่องข้อความแสดงลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP 3 ข้อ ได้แก่ เหนื่อยล้าง่าย การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไว และรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าแม้เพียงเล็กน้อย

😿🅲🆁🆈 🅱🅰🅱🆈👶 ขี้แง ไม่เท่ากับ อ่อนแอ

🤹‍♀️ คนที่มีการตอบสนองต่อสิ่งรอบตัว อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย หรือมีปฏิกิริยาต่อสื่อที่มีเนื้อหารุนแรง หรือเรื่องราวที่เศร้าโศกโดยง่าย ที่หลายๆคนเรียกว่า 'คนเซนซิทีฟ' คำเรียกในทางวิทยาศาสตร์คือ บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง” (Highly Sensitive Person: 🅷🆂🅿) ลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ 🅷🆂🅿 ☘

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 26 สัญญาณบ่งบอกความเครียด พร้อมคำเตือนก่อนกลายเป็นโรคซึมเศร้า มีภาพประกอบผู้หญิงกำลังเครียด รายการอาการต่างๆ เช่น ปวดร่างกาย อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ และวิตกกังวล เพื่อให้เช็กตัวเอง.

❤️‍🩹เช็คตัวเองกัน! 26 สัญญาณบ่งบอกความเครียด😔มาดูกันว่าตรงกี่ข้อ😖

📣 เช็กก่อนช้า #สัญญาณบ่งบอกความเครียด ตรวจดูก่อนสายเกินไป ⚡️ เช็กตัวเองว่าตอนนี้เครียดเกินไปรึปล่าว ก่อนที่จะสายจนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ หากใครตรวจแล้วพบว่าตัวเองโดนไปหลายข้อเลย เราแนะนำว่าหาอะไรผ่อนคลายไม่ให้ตัวเองเครียดเกินไป หรือหากมีอาการที่หนักเกินกว่าจะเยียวยา ก่อนที่อาการจะสายเกินแก้ อย่า

ถูกใจ 182 ครั้ง

3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relationship)

หลายครั้งที่เราหลงทางในความสัมพันธ์เพียงเพราะคำว่า "รัก" คำเดียว แต่ความจริงแล้ว... ความรักที่ดีไม่ควรทำให้เราต้องวิ่งไล่ตามจนหอบ หรือเหนื่อยจนเสียความเป็นตัวเองไปค่ะ ถ้าคุณกำลังสงสัยว่ารักครั้งนี้ "ใช่" หรือ "เสียเวลาเปล่า" . 3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relation

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'มัดรวม 5 เล่ม เยียวยาจิตใจ คนคิดมาก' พร้อมหญิงสาวถือหนังสือ 5 เล่มที่แนะนำสำหรับคนคิดมาก โดยมีข้อความประกอบถึงการมองมุมจิต, การปรับ Mindset และการอ่านหนังสือ.

มือถือหนังสือ 'ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย...' โดย นพ.โอซาวะ ทาเคโทชิ ซึ่งเป็นหนังสือที่เล่าประสบการณ์จากแพทย์ดูแลผู้ป่ว��ยระยะสุดท้าย เพื่อให้ตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต.

มือถือหนังสือ 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' ซึ่งเป็นหนังสือเกี่ยวกับการรับมือกับผู้คนและการไม่แคร์คนอื่นมากเกินไป มีภาพประกอบการ์ตูนแมวน่ารัก.

📚 มัดรวม 5 เล่ม เยียวยาจิตใจ คนคิดมาก

✨ ในช่วงก่อนหน้านี้ เรารู้สึกว่าตัวเองมีภาวะคิดมาก วิตกกังวลอยู่บ่อยๆ นอกจากหาวิธีคลายเครียดทำอะไรให้รู้สึกสบายใจ หนึ่งในนั้นคือการหาหนังสือมาอ่าน เพื่อเยียวยาจิตใจ ไล่ดูรีวิวต่างๆ กลายเป็นได้หนังสือมาหลายเล่มเลยค่ะ เลยอยากมาแชร์หนังสือที่กำลังจะอ่าน อยู่ในช่วงนี้ว่ามีเล่มไหนบ้าง 📖 ถ้าอีก 1 ปี

ถูกใจ 5434 ครั้ง

ภาพหญิงสาวทำท่ากากบาทพร้อมภาพประกอบคนนั่งเศร้าใต้เมฆฝนและตัวเลข 5 แสดงถึง 5 อาการที่บอกว่าเราเครียดเกินไป

ภาพหญิงสาวทำท่ากากบาทพร้อมภาพประกอบคนนั่งเศร้าใต้เมฆฝนและข้อความ สัญญาณที่ 1 น้ำหนักขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็ว

ภาพหญิงสาวทำท่ากากบาทพร้อมภาพประกอบคนนั่งเศร้าใต้เมฆฝนและข้อความ สัญญาณที่ 2 ป่วยง่ายเมื่อเครียดภูมิคุ้มกันจะตกลง

5 อาการที่บอกว่าเรากำลังเครียดเกินไป!

5 อาการเตือนจากร่างกายที่บอกว่า คุณกำลัง “เครียด” เกินไป‼️ ❤️น้ำหนัก ขึ้นลง อย่างรวดเร็ว ความเครียดมักไปกระตุ้นร่างกาย ให้หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลทำให้เกิดความหิวตลอดเวลา และบางครั้งความเครียดก็ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ทำให้กระบวนการเผาผลาญถูกเร่งให้ทำงานเร็วขึ้นกว่าปกติ ❤️ป่วยง่าย

ถูกใจ 818 ครั้ง

10 เครียดสะสมหลายคนไม่รู้ ‼️

1️⃣ นอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่ม – รู้สึกตื่นกลางดึก หรือนอนไม่หลับง่าย ทั้ง ๆ ที่อยากพักผ่อนเต็มที่ 2️⃣ อารมณ์แปรปรวนง่าย เหวี่ยงวีน หรือเศร้าโดยไม่รู้สาเหตุ – มีอารมณ์ขึ้นลงเร็ว เห็นเรื่องเล็ก ๆ ก็โมโห หรือเศร้าหมองแบบไม่มีเหตุผลชัดเจน 3️⃣ รู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง พักผ่อนแล้วก็ไม่หาย

ถูกใจ 244 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่บนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"5 Checklist สัญญาณ อาการเครียดสะสม\"$

ภาพชายหนุ่มยืนอยู่บนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความ 3 ข้อแรกของสัญญาณเครียดสะสม ได้แก่ นอนไม่หลับ, พฤติกรรมเปลี่ยน และรู้สึกเศร้าหมอง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหน้าขึ้นฟ้าบนหน้าผาริมทะเล พร้อมข้อความ 2 ข้อสุดท้ายของสัญญาณเครียดสะสม ได้แก่ อาการทางร่างกายผิดปกติ และมีความคิดต้องการฆ่าตัวตาย

5 สัญญาณอาการเครียดสะสม 😅

ความกดดัน การทำงาน หรือสภาพเศรษฐกิจ อาจส่งผล กระทบจิตใจของทุกคนได้ ลองมาเช็คกันครับว่า คุณมีอาการเครียดสะสมหรือไม่ 1. นอนไม่หลับ หรือตื่นระหว่างคืน สัญญาณบ่งบอกอาการเครียดสะสมข้อแรกก็คืออาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือสะดุ้งตื่นระหว่างคืน เป็นการบ่งบอกว่าภายในจิตใจมีสิ่งที่กำลังกังวลแฝงอยู่

ถูกใจ 477 ครั้ง

คุณเครียดระดับไหน❓มาตรวจเช็คด้วยตัวเองภายใน 1 นาทีกัน✨

💢 ประเมินแล้วอย่าลืมแวะมาเม้นบอกกันหน่อยนะครับ . คุณเครียดระดับไหนกัน? สามารถประเมินความเครียดจากแบบทดสอบหน้า 2 กันได้เลยพร้อมวิธีแก้ความเครียดกัน✌️ . ✨ ฝากกดติดตาม Food Decode - ถอดรหัสอาหารจากมุมมองเด็กฟู้ดไซน์ เพื่อไม่ให้พลาดรหัสลับอาหาร แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกัน 👍🏻 . #ผ่อนคลาย #สุขภาพ

ถูกใจ 267 ครั้ง

ภาพแสดงอาการเศร้าและอารมณ์ดิ่ง เช่น เหนื่อยง่าย เบื่อสิ่งที่เคยชอบ หลับยาก ไม่อยากเข้าสังคม รู้สึกไร้ค่า ร้องไห้ง่าย และไม่มีสมาธิ โดยมีผู้หญิงเศร้าเป็นจุดศูนย์กลาง

ภาพแสดง 7 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกเศร้าอารมณ์ดิ่ง ได้แก่ เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ ชีวิตเร่งรีบ ขาดแสงแดด เก็บความรู้สึกเก่ง เป็นเ��ดอะแบก และกินไม่เป็นเวลา

ภาพแนะนำ 4 วิธีง่ายๆ ในการออกจากความรู้สึกเศร้าอารมณ์ดิ่ง เช่น ขยับร่างกายเบาๆ กินอาหารอุ่นๆ เขียนสิ่งที่ขอบคุณ และหายใจลึกๆ เพื่อดูแลใจตัวเอง

อารมณ์ดิ่ง เหนื่อยล้า อย่าเพิ่งคิดว่าคือซึมเศร้า📌

บางทีที่รู้สึกไม่ไหว มันอาจไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ... แต่อาจเป็นเพราะ – คุณพักผ่อนน้อย – ใช้ชีวิตเร่งรีบจนลืมหายใจ – แบกความคาดหวังไว้ทุกวัน – และยังไม่เคยหยุดดูแลใจตัวเองแบบจริงจัง . คุณไม่ผิดเลยที่รู้สึกเหนื่อย... บางวันใจแค่ต้องการให้ใครสักคนเข้าใจ ว่าคุณ “พยายามมากแค่ไหนแล้ว” . 🫶🏻 วันนี

ถูกใจ 752 ครั้ง

ภาพลวงตาแสดงใบหน้าผู้ชายและผู้หญิงกำลังจูบกัน พร้อมข้อความว่า “เห็นอะไรก่อน? บอกได้ถึงสภาวะทางจิตใจของคุณในตอนนี้” บนพื้นหลังกระดาษยับ

ภาพลวงตาแสดงใบหน้าผู้ชายและผู้หญิงกำลังจูบกัน พร้อมข้อความว่า “คุณเห็นรูปอะไรก่อน? ผู้ชายหรือผู้หญิง?” บนพื้นหลังกระดาษยับ

ข้อความอธิบายผลการทดสอบจิตวิทยาสำหรับผู้ที่เห็นใบหน้าผู้ชายก่อน โดยแบ่งตามเพศของผู้ตอบ บนพื้นหลังกระดาษยับ

เห็นอะไรก่อน? บอกได้ถึงสภาวะทางจิตใจของคุณในตอนนี้

ภาพชวนคิดนี้จะเผยความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิต บททดสอบภาพนี้ใช้ภาพลวงตาเพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ สิ่งแรกที่คุณเห็นในภาพนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสภาวะทางจิตใจของคุณในปัจจุบันได้ดียิ่งขึ้น ขึ้นอยู่กับว่า คุณเห็นรูปอะไรก่อน? ผู้ชายหรือผู้หญิง? #แบบทดสอบสุขภาพจิต #แบบทดสอบจิตวิท

ถูกใจ 2011 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์เปรียบเทียบอาการของโรคเครียดและโรคซึมเศร้า โดยแบ่งอาการออกเป็นสองฝั่ง เช่น นอนไม่หลับ/นอนมาก, ปวดหัว/เหนื่อยตลอดเวลา พร้อมภาพประกอบบุคคลที่ดูเหนื่อยล้า เพื่อช่วยให้เข้าใจความแตกต่างและแยกแยะอาการได้อย่างชัดเจน

เช็กลิสต์ว่าเรา เครียด หรือ ซึมเศร้า🖊️

😰 อาการแบบไหนเรียกซึมเศร้า อาการแบบแค่ความเครียด ต้องเช็กให้ชัวร์ และแยกให้ออก เพราะว่าความรุนแรง และการรักษานั้นแตกต่างกัน บางคนเจอเรื่องกดดันมาเยอะ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ จนสงสัยว่า เอ๊ะ! นี่เราเครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้าไปแล้วเนี้ย มาดูเลยว่า มีอะไรต่างกันบ้าง 📊 _______________________________

ถูกใจ 1486 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดผู้ป่วยถ่ายเซลฟี่ในโรงพยาบาล พร้อมข้อความว่าหมอ 4 แผนก ได้แก่ หมอประสาท หมอหูตาคอจมูก หมอทางเดินอาหาร และจิตแพทย์ วินิจฉัยตรงกันว่าเครียดและจ่ายยาคลายเครียดให้

ภาพแสดงอาการต่างๆ ที่เกิดจากความเครียด เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว อาหารไม่ย่อย และเสียงในหู ซึ่งนำไปสู่การปรึกษาจิตแพทย์ หมอทางเดินอาหาร หมอประสาท และหมอหูตาคอจมูก

ภาพยาคลายเครียด 3 ชนิดที่แพทย์จ่าย ได้แก่ Alprazolam, Clonazepam และ Deanxit พร้อมข้อสรุปว่าความเครียดเป็นบ่อเกิดของทุกโรค และการนอนไม่พอเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงอื่นๆ

“ความเครียด” เป็นเหตุ!! หมอ 4 แผนก กุมขมับ 🤦‍♀️🤯

😰 มีใครเครียดง่ายเหมือนเราบ้างคะ 🙌 ช่วงนี้เราเครียดง่าย และเครียดบ่อยๆ แบบไม่เคยเป็นมาก่อน เลยทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง 👩‍⚕️ นอนไม่หลับจนต้องไปพบจิตแพทย์ 😰 ปวดหัวจนต้องไปหาหมอประสาท 🤢 เป็นกรดไหลย้อนจนต้องส่องกล้อง (เมื่อสองปีที่แล้ว) 👂 มีเสียงวี้ดๆ ในหู และแน่นอนค่ะ ทุกอย่างล้ว

ถูกใจ 237 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการของภาวะเลือดข้นหนืดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว, หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย, ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ, มือเท้าเย็น ชา, ง่วงเพลีย, นอนไม่สนิท, ปวดเมื่อยคอบ่าไหล่, หลงลืม, และผิวแห้ง แผลหายช้า

🩸 เลือดข้น หนืด ไหลเวียนไม่ดี สุขภาพแย่ จิตใจก็พัง! ต้องรีบแก้

เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? ❌ ปวดหัวบ่อย มึนๆ งงๆ ❌ มือเท้าเย็น หรือชาบ่อยๆ ❌ เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน ไม่มีแรงทำอะไร ❌ หงุดหงิด เครียด นอนไม่ค่อยหลับ ถ้ามีอาการพวกนี้ ระวัง! เลือดข้นหนืด กำลังทำร้ายร่างกายและจิตใจคุณอยู่! 🔍 ทำไมเลือดถึงข้น? 🛑 ดื่มน้ำน้อย – เลือดจะข้นเหนียวไหลเวียนช้า 🛑 กินอาหารไขมั

ถูกใจ 2758 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 กลุ่มอาการทางจิตเวชที่คนไทยควรรู้ ได้แก่ ซึมเศร้า แพนิก ความกลัว (Phobia) และไบโพลา แต่ละอาการมีคำอธิบายสั้นๆ และอาการสำคัญ เช่น ซึมเศร้าคือเครียดเศร้าต่อเนื่อง แพนิกคือตื่นตระหนกทันทีทันใด โฟเบียคือกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และไบโพลาคืออารมณ์แปรปรวนสองขั้ว

4 กลุ่มอาการทางจิตเวช ที่ควรรู้ ✨

ถูกใจ 453 ครั้ง

$ภาพปกแสดงหัวข้อ \"5 อาการเตือน เมื่อเรา 'เครียด' มากเกินไป\" พร้อมภาพประกอบไลฟ์สไตล์ เช่น กล้อง หนังสือ เครื่องดื่ม และโน้ตบุ๊ก$

ภาพแสดง 5 อาการเตือนเมื่อเครียดเกินไป ได้แก่ น้ำหนักขึ้นลง ปวดหัวง่าย ท้องอืด ป่วยง่าย และนอนไม่หลับ พร้อมคำอธิบายและไอคอนประกอบแต่ละอาการ

ภาพแสดงวิธีรับมือกับความเครียด เช่น การรับรู้ความรู้สึก การออกกำลังกาย การชื่นชมตัวเอง การตั้งเป้าหมาย และการปรึกษาแพทย์ พร้อมภาพประกอบและไอคอน

เช็คลิสต์ 5 อาการเตือน เมื่อเรา"เครียด"มากเกินไป 😥

❣️วันนี้มาแชร์ 5 อาการเตือนของร่างกาย ว่าตอนนี้เรากำลังเครียดเกินไปรึป่าว!? 😖 มาเช็คลิสต์กันว่าตอนนี้เพื่อนๆมีอาการนี้กันอยู่มั๊ย ถ้ามี... วิธีที่เราสามารถทำเพื่อช่วยให้ตัวเรารับมือกับมันมีอะไรบ้าง เรามาดูและแก้ไขกันก่อนที่จะส่งผลกระทบอื่นๆตามมานะคะ #เครียด #ซึมเศร้า #รีวิวชีวิตทำงาน

ถูกใจ 924 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและจอคอมพิวเตอร์ แสดงหน้าจอเว็บไซต์สำหรับโฟกัสงาน พร้อมหัวข้อแนะนำ 3 เว็บไซต์ฟรี ได้แก่ studyverse, LifeAt และ flocus

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ studyverse.live แสดงการตั้งค่าจับเวลาแบบกลุ่ม การเชิญเพื่อน และการเลือกเพลงประกอบการทำงาน เช่น Lofi, Ambient และ Deep House

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Lifeat.io แสดงการตั้งค่า Pomodoro timer, การสลับพื้นที่ทำงาน, การเลือกพื้นหลัง และรายการงานที่ต้องทำ พร้อมเครื่องเล่นเพลง Spotify

ใครที่ WFH เหงาๆ แต่ก็ไม่อยากออกไปข้างนอก เปิดเว็บไซต์เลย👇🏻

เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบทำงานคนเดียวเงียบๆ 👩🏻‍💻 แต่เงียบไปก็เหงา เลยชอบไปสถานที่ข้างนอกที่มีเสียงบรรยากาศรอบข้าง ไม่ว่าจะ เสียงเพลงเบาๆ เสียงในร้านกาแฟ เสียงทะเล แต่จะเดินทางก็ขี้เกียจ5555 ปกติเราฟัง YouTube ’Study with me’ (ปล. ในภาพปก) ⏱️เพื่อช่วยให้เราไม่เครียด และช่วยโฟกัสกับงานด้วย ใคร

ถูกใจ 3286 ครั้ง

เป็นคำพูดโอบกอดจากจิตเเพทย์💞🥐🥹

#คำพูดฮีลใจ #จิตแพทย์ #เครียดสะสม #ซึมเศร้าเล่าได้ #เเชร์ประสบการณ์ #ประสบการณ์หาหมอ #ร้องไห้ #พลังบวก @Lemon8_TH @Lemon8_ฟีเจอร์ @Lemon8 Campaign

ถูกใจ 3109 ครั้ง

มีใครกำลังเครียดหรือคิดมากอยู่มั้ย

มีใครกำลังเครียดหรือคิดมากอยู่มั้ย จริงๆเรื่องพวกนี้เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอยู่แล้ว แค่เกิดมากหรือน้อยเท่านั้นเอง เครียดก็เกิดได้จากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเรื่องเรียนเรื่องงาน เรื่องเพื่อนหรือเรื่องต่างๆอีกมากมาย เราเครียดได้แต่อย่าเครียดนานนะ ลองเปลี่ยนจากนั่งเครียดเฉยๆเป็นลองคิดหาวิธีแก

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีข้อความว่า "เรากำลังกดดันตัวเองมากไปรึเปล่า?" พร้อมสมุด ปากกา และต้นไม้เล็กๆ แสดงถึงการตั้งคำถามเกี่ยวกับการกดดันตัวเองในการเรียนหรือทำงาน

ภาพปากกาหลายด้ามวางอยู่บนกระดาษโน้ตลายหมี พร้อมข้อความว่า "ความรู้สึกกดดัน นอกจากจะมาจากบุคคลอื่นแล้ว ยังมาจากความรู้สึกนึ�กคิดของเราเองด้วย" อธิบายที่มาของความกดดัน

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีสมุดและต้นไม้เล็กๆ พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลัง 'กดดันตัวเองมากไป' มีภาวะเครียดสะสม นอนไม่ค่อยหลับ..." อธิบายอาการของการกดดันตัวเองมากเกินไป

แชร์เทคนิครับมือกับความรู้สึก “กดดันตัวเอง” | maruku.blog

วันนี้อันมาแชร์เทคนิครับมือกับความกดดันตัวเอง โดยตัวเราเองค่ะ เป็นแนวทางที่ใช้แล้วได้ผลมาก่อน เลยอยากจะมาแชร์นะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคนค่ะ สามารถเลื่อนดูคำอธิบายในรูปได้เลยนะคะ เพิ่งมาลองใช้ Lemon8 เป็นโพสต์แรกเลย อันฝากกดไลท์ ติดตาม และคอมเมนต์ด้วยนะคะ🫶🏻💖🥹 —————————————————————- (Engli

ถูกใจ 1764 ครั้ง

แจกไอเดีย 20 กิจกรรมคลายเครียด✨

📣 แจกไอเดีย 20 กิจกรรม #คลายเครียด ไม่ต้องออกทริป ไม่ต้องใช้เงินเยอะ ก็รีเฟรชใจแบบทำได้ทุกวัน 🙌🏻 แค่หาอะไรเบา ๆ ทำ ขยับตัวเล็กน้อย หรือไปนวดเพื่อผ่อนคลายก็ฮีลใจได้ ✅ ใครกำลังเหนื่อยลองมาเลือกสักข้อ แล้วไปพักจากความเครียดกัน 😊✨ #SaleHere #เซลเฮียร์ #กิจกรรมคลายเครียด

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายโรคกลัวการทำงาน (Ergophobia) ซึ่งเป็นโรคทางจิตเวชที่ทำให้เกิดความกลัวและวิตกกังวลเกี่ยวกับงานอย่างมาก โดยมีอาการทางกาย ความรู้สึก และพฤติกรรม สาเหตุจากประสบการณ์ไม่ดีหรือโรคอื่น และแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

เรากำลังเป็น “โรคกลัวการทำงาน (Ergophobia) “อยู่หรือเปล่า?

ในแต่ละวันเราใช้เวลาไปกับการทำงานมากถึง 8-10 ชั่วโมง ซึ่งกินเวลามากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาที่เราตื่น จึงพูดได้ว่าการทำงานเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตมนุษย์ไปแล้ว และด้วยความเครียดจากการทำงานบวกกับสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย ทำให้การทำงานอาจจะไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับทุกคน จนทำให้โรคที่เกี่ยวกับการทำงานเกิดขึ้นมากมาย

ถูกใจ 99 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลือง มีกระเป๋าวางบนตัก พร้อมข้อความว่า \"รู้จักภาวะอันตราย 'อยู่ก็ได้ ตายก็ยินดี'\"$

ภาพอุปกรณ์ทางการแพทย์และเครื่องชั่งน้ำหนักในสถานพยาบาล พร้อมข้อความอธิบายภาวะ Passive Death Wish และอาการที่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้า

ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลือง มีกระเป๋าวางบนตัก พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ #PassiveDeathWish

รู้จักภาวะPassive Death Wish  อยู่ก็ได้ ตายก็ดี …

Passive Death Wish อยู่ก็ได้ ตายก็ดี … เคยรู้สึกไหมคะ ไม่ได้อยากจากไป แต่ก็ไม่ได้อยากมีชีวิตอยู่ต่อ อาการที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะโรคซึมเศร้าก็ได้ 🤍🕊️ 😔 #PassiveDeathWish คืออะไร? ความเฉยชานี้ เป็นความรู้สึกเฉย ๆ กับชีวิต ไม่มีเป้าหมาย หรือเราเพ

ถูกใจ 2536 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอุ้มสุนัข พร้อมหน้าจอ Apple Watch แสดงผล Stresswatch ที่ระบุว่า 'Normal' และข้อความแนะนำแอป Stresswatch ที่ช่วยเตือนความเครียด

ภาพอธิบายแนวคิด Heart Rate Variability (HRV) ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ พร้อมกราฟการเต้นของหัวใจและข้อความแนะนำแอปที่ช่วยจัดการความเครียดสำหรับ Apple Watch

ภาพอธิบายว่าเมื่อผ่อนคลาย HRV จะเพิ่มขึ้น และเมื่อเครียดหรือเหนื่อย HRV จะลดลง พร้อมภาพประกอบการ์ตูนแสดงอารมณ์ผ่อนคลายและเครียด

Appสุขภาพใจ💚แจ้งเตือนเมื่อเราเครียดเกินไป✨ ⌚️ควรโหลด!

เราไปเจอแอพน่าสนใจมากๆมา เลยจะมาแนะนำให้ทุกคนค่ะ เป็น App ที่ชื่อว่า : Stresswatch ที่จะคอยช่วยเตือนเรื่องความเครียดของเราผ่านการวัดอัตราการเต้นของหัวใจค่ะ ใครมี apple watch ควรโหลดมาติดไว้เลย เราว่ามันดีต่อสุขภาพและน่ารักด้วย ! เราลองเล่นมา 1 วัน เทสวันแรกก็ประชุมเครียด จนนาฬิกาสั่นเตือนว่า

ถูกใจ 2444 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารลดเครียด แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่: ลดฮอร์โมนความเครียด (แซลมอน), เพิ่มสารแห่งความสุข (ดาร์กช็อกโกแลต), หลับสบาย (ชาคาโมมายล์), เติมพลัง (อะโวคาโด) และปรับสมดุลสมอง-ลำไส้ (โยเกิร์ต)

👩🏻‍⚕️แจกลิสต์ อาหารลดเครียด

📣 ฮีลใจด้วยอาหาร! 🍅✨ เพราะบางวันที่เหนื่อยเกินไป คำปลอบใจก็อาจไม่ช่วย แจกลิสต์ #อาหารลดเครียด ที่ทั้งช่วยผ่อนคลายสมอง เติมพลังให้ร่างกาย และปรับอารมณ์ให้กลับมาสบายขึ้นอีกครั้ง 💪🏻 ใครรู้สึกหมดไฟ ล้า เหนื่อย หรืออยากพักสมอง ลองให้มื้อเล็กๆ พวกนี้เป็นตัวช่วยดูน้า #SaleHere #เซลเฮียร์

ถูกใจ 598 ครั้ง

เครียดจนอ้วก

ไม่คิดเลยว่าความเครียดจะทำให้ร่างกายพังได้ขนาดนี้ ช่วงนั้นมีเรื่องให้คิดเยอะมาก ทั้งงาน ทั้งคน ทั้งทุกอย่างมันถาโถม 😔 ตอนแรกก็แค่รู้สึกแน่นหน้าอก กินอะไรไม่ค่อยลง จนวันหนึ่งอยู่ดีๆ ก็อาเจียนออกมาเฉย ทั้งที่ไม่ได้ป่วยเลย ตอนนั้นตกใจมาก คิดว่าท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ แต่พอไปหาหมอ หมอบอกว่า “อา

ถูกใจ 28 ครั้ง

เงินไม่พอใช้ ไม่ผิด…แต่ถ้าเครียดจนไม่ไหว ต้องดูโพสต์นี้!

เครียดเรื่องเงิน…ไม่ใช่คุณคนเดียว แต่คุณไม่จำเป็นต้องสู้คนเดียวเสมอไป ลองวิธีนี้ทีละข้อ อะไรที่เคย “หนัก” อาจจะ “เบา” กว่าที่คิด #รับมือความเครียด #เครียดเรื่องเงิน #บริหารเงิน #จัดการหนี้ #วางแผนการเงิน

ถูกใจ 632 ครั้ง

หญิงสาวทำหน้ากังวล พร้อมข้อความเตือนภัยว่าความเครียดอาจนำไปสู่การสแกนสมอง เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการ เช่น ไมเกรน เนื้องอก หรือเส้นเลือดในสมองอุดตัน

ภาพแสดงอาการทางสายตาที่ผิดปกติ โดยรูปแรกเป็นภาพเบลอคล้ายรุ้ง และรูปที่สองเป็นภาพแสงซิกแซกรอบดวงตา ซึ่งเป็นอาการเริ่มต้นที่ผู้เขียนประสบ

หญิงสาวในชุดผู้ป่วยกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความอธิบายอาการปวดหัวที่ลามจากท้ายทอยไปหน้าผากและกระบอกตาขวา นาน 4-5 ชั่วโมง จนต้องไปพบแพทย์

เตือนภัย‼️ สำหรับคนชอบเครียด🤯

วันนี้เราขอมาเตือนภัยเพื่อนๆที่ชอบเครียด คิดเล็กคิดน้อย คิดมาก คิดวนค่ะ เพราะระวังจะเป็นเหมือนเรา‼️🥺 เรามีอาการมองเห็นผิดปกติดังกล่าวครั้งแรกที่ตาซ้ายค่ะ และเริ่มปวดหัวมากๆๆๆ หลังจากมีอาการทางตา ในวันที่ 11 มี.ค. ตอนนั้นกลัวมากๆเพราะจู่ๆก็ตาเบลอมองไม่ค่อยเห็น กลัวตาบอดเลยไปหาหมอ หมอวินิจฉัยเบื้อ

ถูกใจ 669 ครั้ง

รู้ไหม ทำไมเราถึงอยากร้องไห้แบบไม่มีเหตุผล?

แอดว่าหลายคนก็ต้องเคยเป็นกันบ้างแหละ ที่อยู่ๆ น้ำตามันก็ไหลออกมาแบบงงๆ ทั้งที่ไม่ได้อกหักหรือเศร้าเสียใจอะไรเลย ซึ่งอาการแบบนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่ไม่ใช่อารมณ์หรือความรู้สึกของเราโดยตรงค่ะ #สุขภาพใจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #nugirl #nugirldekd #ความเชื่อสุขภาพ

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และแฮชแท็ก #babehouseacademy

ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “หายใจลึก ๆ” เพื่อลดความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น

ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “เปลี่ยนบรรยากาศ” ด้วยการเดินเล่นเพื่อปลุกพลังและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

รีเซ็ตตัวเองจากความเครียดใน 10 นาที 🤯💡💻

เครียด คิดไม่ออก อย่าทน! ถ้าเครียดจนสมองตื้อ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองใช้เวลาแค่ 10 นาทีทำสิ่งเหล่านี้เพื่อรีเฟรชตัวเองกลับมาโฟกัสใหม่ดูค้าบ 1. หายใจลึก ๆ นั่งสบาย ๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้า ๆ ลึก ๆ สัก 5 รอบ ช่วยลดความเครียดได้ทันที และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. เปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเดินเล่น ริมระเบี

ถูกใจ 572 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6319 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบระหว่างโรคซึมเศร้าและโรคเครียด แสดงภาพคนกำลังกุมศีรษะพร้อมข้อความว่า \"เราเป็นโรคซึมเศร้า\" และ \"เราเป็นโรคเครียด\" เพื่อตั้งคำถามถึงความแตกต่างของทั้งสองภาวะ$

ภาพแสดงอาการของโรคซึมเศร้า เช่น เก็บตัว รู้สึกเศร้า สิ้นหวัง นอนไม่พอ กินผิดปกติ มีปัญหาความจำ รู้สึกแย่กับตั��วเอง ขาดสมาธิ ไม่เห็นคุณค่า และอยากฆ่าตัวตาย

ภาพแสดงอาการของความเครียด เช่น นอนไม่ค่อยหลับ มีปัญหาความจำ พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป กังวล โกรธง่าย มีสาเหตุชัดเจน และยังคงใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ

เราเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียดกันแน่นะ?

เราจะมาแชร์เกร็ดความรู้เล็กๆให้กับเพื่อนๆที่สงสัยว่าตัวเอง เป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง สำหรับเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ที่อยากจะแชร์ อยากจะเล่า หรืออยากระบาย สามารถแชร์มาที่ใต้คอมเมนต์ได้เลย เราพร้อมรับฟังทุกคน ตอนนี้เราก็ประสบปัญหาโรคซึมเศร้าอยู่เหมือนกัน ไว้โพสหน้าจะมาแชร์ประสบการณ์การร

ถูกใจ 1004 ครั้ง

เครียดไหม? ควรใช้ชีวิตยังไง ให้มีความสุข?

50 Ways of living a happy life ถ้าชีวิตมันเครียดขนาดนั่น ลองมาอ่านตรงนี้ดูค่ะ 😊 #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #ฮีลใจตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 429 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ '10 อาการเครียด แต่ไม่รู้ตัว' พร้อมช่องทำเครื่องหมาย มีข้อความเช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว โมโหง่าย ขี้ลืม คิดไม่ออก สายตาเบลอ กินอาหารเปลี่ยน อ่อนล้า เหงื่อออก และปัญหาขับถ่าย ด้านขวามีภาพผู้หญิงหน้าเศร้าสวมหูฟัง

10 อาการเครียดไม่รู้ตัว 🤦‍♀️

📣 เช็กเลยเราเป็นอยู่รึป่าว? . บางทีทำไมอยู่ๆ ปวดหัวปวดตา รู้สึกเหนื่อยๆ เมื่อยล้าตลอด อาจจะมาจากสาเหตุของการเครียดโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้น้า ต้องสังเกตตัวเองบ่อยๆ แล้วหาวิธีผ่อนคลายนะ จะได้ไม่เครียดมากเกินไป มาลองดูกันเราเป็นแบบนี้บ้างรึป่าวนะ 🤯 _______________________________ #PROXUMER

ถูกใจ 738 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์ถือโทรศัพท์และกระเป๋าถือ พร้อมข้อความว่า "7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมาก (ฉบับคนญี่ปุ่น)" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho

ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีแรก "Shoganai: การยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้" โดยเน้นการยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และมุ่งเน้นสิ่งที่ควบคุมได้ พร้อมระบุว่าเป็นหน้า 01/07

ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีที่สอง "Shirin-yoku: การใช้เวลากับธรรมชาติ" ซึ่งช่วยปลดปล่อยความเครียดและลดการคิดฟุ้งซ่าน พร้อมระบุว่าเป็นหน้า 02/07

7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมากกกกก (ฉบับคนญี่ปุ่น)

รีวิวปี2024 ที่ได้ปรับใช้ ทฤษฎีลดความเครียด ตามปรัชญาคนญี่ปุ่น รู้สึกถึงความสงบใจมากขึ้นเยอะมาก เป็นคนใจเย็น มีสติ มากยิ่งขึ้น. สิ่งนึงที่เฟิร์นอยากบอกก็คือ การคิดมาก มันไม่ได้ช่วยให้ปัญหานั่นๆ แก้ไขได้ดีขึ้นเลย ไม่ว่าเราจะเจออะไรก็ตามมาทดสอบชีวิต ต้องมีสติมากๆ เข้าใจปัญหา แก้ไขได้แก้/ แก้ไขไ

ถูกใจ 7051 ครั้ง

$ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"$

$ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"$

$ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"$

💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก  

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีแท็บเล็ตเปิดหน้าจอบันทึกการเรียน ขวดน้ำ และอุปกรณ์การเรียนเล็กๆ น้อยๆ พร้อมข้อความแนะนำวิธีจัดการความเครียดช่วงสอบ.

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือพร้อมข้อความแนะนำให้วางแผนการอ่านหนังสือ จัดตารางชีวิต พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อลดความเครียดช่วงสอบ.

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือพร้อมข้อความแนะนำให้อย่านั่งนาน ขยับร่างกายบ่อยๆ และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี.

How to จัดการความเครียดช่วงสอบ!

วัยเรียนเตรียมตัวสอบห้ามพลาดด! พาทุกคนมากำจัดความเครียดกันนน #ติดเทรนด์ #dek68 #เครียด #สอบ #อ่านหนังสือ #เตรียมสอบ #เด็กซิ่ว #เรียน #อ่านหนังสือสอบ #แชร์ทริค

ถูกใจ 2638 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 8 แอปพลิเคชันสำหรับปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตจากที่บ้าน แต่ละแอปมีรายละเอียดบริการ เช่น Ooca, SAMITIVEJ PLUS, Doctor Anywhere, Clicknic, Chiiwii, Docter A to Z, Daylio Journal และ Woebot พร้อมข้อมูลค่าบริการและคุณสมบัติเด่น

🤯รวม 8 แอปปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ใครที่เครียดๆแนะนำเลย!📱

📣 ใครเครียดๆ อยู่ปัญหาเข้ามาไม่หยุดเหมือนพระเจ้าแกล้งกัน 🤯 มามุงทางนี้เลย #แอปปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ไม่ต้องกังวลใจไป 🩺 ได้ปรึกษาคุณหมอสักครั้ง ไม่ได้แย่หรือดูไม่ดีนะ 📱 มีแอปดีดีที่ไม่ต้องทำให้เราไปไกลถึงโรงพยาบาล ก็พบคุณหมอได้ เลือกดูกันได้เลยน้า 😃 #SaleHere #เซลเฮียร์ #สุขภาพจิต #สุข

ถูกใจ 453 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตกำลังเล่นเพลง Don McLean - Vincent (Starry, Starry Night) วางอยู่ข้างหนังสือและปากกา พร้อมข้อความว่า "? ทำไงดีเมื่อ เครียด !! แต่ไม่รู้สาเหตุ 🤯🤯" บนพื้นหลังสีเข้ม

ทำยังไงดีเมื่อ “เครียดมาก” แต่ไม่รู้ว่าเราเครียดเรื่องอะไร ? 🤯🤯

วันนี้มาพูดคุยแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวค่า คิดว่าหลายๆคนน่าจะเคยตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ วิธีที่เราแนะนำเป็นวิธีที่ได้ผลกับเรามากๆ แต่ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีทริคดีๆ วิธีดีๆก็สามารถแบ่งปันกันได้ค่า #เม้ามอย #เม้ามอยความรัก #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 1690 ครั้ง

“7 พฤติกรรมที่ทำให้เราเครียดแบบไม่รู้ตัว”

บางทีเราไม่ได้เหนื่อยแค่กาย แต่เป็นพฤติกรรมเล็กๆ ที่สะสมความเครียดไว้ในใจ ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ?? ลองเริ่มทำจากข้อเดียวก่อนนะคะ 🤍 ได้ผลออกมายังไงอย่าลืมมาแชร์กันด้วยนะคะ✨️🗓 #เครียด #จิตวิทยา #พฤติกรรม #ชีวิต #Lemon8ฮาวทู ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 593 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์ 7 อาการย้ำคิดย้ำทำที่รบกวนชีวิตประจำวัน พร้อมภาพประกอบคนกำลังคิด อาการได้แก่ เป็นระเบียบเกินไป ชอบเก็บของ ตรวจเช็กไม่หยุด กลัวอันตราย จดจ่อตัวเลข ถามซ้ำๆ และกลัวสิ่งสกปรก

เช็กเลย! อาการแบบนี้เราเป็นหรือเปล่า🤔

💬 เคยเป็นไหม? ย้ำคิดย้ำทำ ทำอะไรซ้ำๆ จนเสียเวลาชีวิตไป โรคนี้เป็นอาการทางจิตที่ผู้ป่วยจะมีความคิดซ้ำๆ 😖 ไม่สมเหตุสมผลเอาซะเลย ใครที่เป็นอยู่จะรู้เลยว่าสุขภาพจิตพังสุดๆ ลองเช็กตัวเองกันนะ เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ช่วยได้เยอะเลย 🥰 _______________________________ #PROXUMER #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามต

ถูกใจ 227 ครั้ง

20 คำถามทำความรู้จักตัวเอง🫶🏻

💁🏻‍♀️แจกลิสต์ 20 คำถามทำความรู้จักตัวเอง✨ ใกล้สิ้นปีแล้ว วันนี้เลยถือโอกาสชวนทุกคนมารีแคปความรู้สึกของตัวเองใน 1 ปี ที่ผ่านมาว่าเราเปลี่ยนไปอย่างไร เติบโตแค่ไหน ทำตัวเองหล่นหายไปหรือเปล่า ลองตอบคำถามเหล่านี้ดู เผื่อจะเข้าใจและยอมรับตัวเองมากขึ้นนะ💘 . #salehere #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #พั

ถูกใจ 509 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้าและทุ่งหญ้าสีเขียว มีข้อความสีขาวเขียนว่า "จัดการความเครียดเรื่องเรียนยังไงดี ?" พร้อมไอคอนน่ารักๆ และโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังทุ่งหญ้าสีเขียว แสดงข้อแนะนำ 2 ข้อแรกในการจัดการความเครียดเรื่องเรียน: การแบ่งเวลาให้ชัดเจน และการพูดระบายกับคนที่ไว้ใจได้

ภาพพื้นหลังทุ่งหญ้าสีเขียว แสดงข้อแนะนำ 2 ข้อถัดไปในการจัดการความเครียดเรื่องเรียน: การใช้วิธีเรียนที่เหมาะกับตัวเอง และการพักผ่อนให้เพียงพอ

จัดการความเครียดเรื่องเรียนยังไงดี ? 🤔🌈

เเชร์ไว้เป็นวิทยาทานนะคะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆเเละน้องๆนักเรียนทุกคนนะคะ 🙏🏻 #นักเรียน #เปิดเทอม #Lemon8ฮาวทู #fypシ #ชีวิตวัยรุ่น

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง 'การใช้กลิ่นบำบัดในการลดความเครียด' พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น แกะบนก้อนเมฆ กระต่ายถือต้นไม้ ก้านไม้หอม ลาเวนเดอร์ และเทียนหอม สื่อถึงการผ่อนคลาย

ภาพแสดงหัวข้อ 'หลักการทำงานของกลิ่นบำบัด' พร้อมข้อความอธิบายว่ากลิ่นบำบัดทำงานผ่านระบบประสาทการดมกลิ่น ซึ่งเชื่อ��มต่อกับสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และความทรงจำ

ภาพแสดงหัวข้อ 'น้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้ในการลดความเครียด' พร้อมรายการน้ำมันหอมระเหยยอดนิยม ได้แก่ ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ คาโมมายล์ เบอร์กาม็อท เปปเปอร์มินต์ และอีลังก์ อีลังก์

การใช้กลิ่นบำบัดในการลดความเครียด

สวัสดีชาว #Lemon8thailand ทุกคนค่าาา วันนี้เรามาคลายเครียดด้วยการใช้กลิ่นบำบัดความเครียดกันค่ะ กลิ่นบำบัด หรือที่รู้จักกันในชื่อ "อโรมาเธอราพี" (Aromatherapy) เป็นวิธีการใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจ เทคนิคนี้มีการใช้งานมานานหลายศตวรรษในวัฒนธรรมต่าง ๆ และ

ถูกใจ 110 ครั้ง

เลิกนิสัยเสพติดความสมบูรณ์แบบ สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะ

รีวิว เลิกนิสัยเสพติดความสมบูรณ์แบบ สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะ ✨️เมื่อก่อนผมเป็นคน perfectionist มากครับ ลักษณะคือ - พยายามทำทุกอย่างให้ออกมาดีที่สุด สมบูรณ์แบบ บางครั้งใช้เวลาไปในสิ่งเล็กๆ ที่ไม่จำเป็น - ชอบวางแผน และมีเป้าหมายชัดเจน อะไรที่ไม่เป็นไปตามแผน หรือไม่เป็นไปตามเป้าหมาย จะรู้สึก

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอป Alljit พร้อมข้อความว่า "แอพดีบอกต่อ เพราะชีวิตยิ่งกว่านิยาย" และฟังก์ชันหลักของแอป เช่น แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ, ปรึกษาเมื่อเครียด และรับฟังคำปรึกษา

ภาพหน้าจอหลักของแอป Alljit แสดงคำทักทายและคำถามว่ารู้สึกอย่างไร พร้อมตัวเลือกประเมินอารมณ์ เช่น เครียด เศร้า หรือหงุดหงิด�จากการทำงาน รวมถึงตัวเลือกปรึกษาแอดมินหรือผู้เชี่ยวชาญ

ภาพหน้าจอแอป Alljit ส่วน "เล่าความในใจ" แสดงตัวเลือกแชทส่วนตัวหรือเข้าร่วมกลุ่มพูดคุย ผู้ใช้สามารถเลือกเป็นผู้รับฟังและจัดหมวดหมู่ความถนัดได้ พร้อมรายชื่อผู้รับฟังที่ออนไลน์

แอพดีความเครียลดลงได้ ปรึกษา/รับฟัง สายพอดแคสต์ ต้องมี🦋

✋🏻ปัญหาที่เจอในชีวิตประจำวันหากเครียดเกินไปไม่ควรมองข้ามนะคะ ชีวิตจริงมันยิ่งกว่านิยาย 💬ส่วนตัวอุ้มเคยเป็นภาวะซึมเศร้าจากสภาพแวดล้อมการใช้ชีวิต มันยากมากในการใช้ชีวิตให้ผ่านไปแต่ละวัน แต่อุ้มดีขึ้นได้ด้วยการไปหาคุณหมอพูดคุยรับยาจนหายดี และมาเจอแอพนี้ Alljit แอพสายพอดแคสต์ ปรึกษา รับฟัง ในทุกๆด้าน

ถูกใจ 709 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำชาที่เหมาะกับอารมณ์และอาการต่างๆ เช่น ชาเขียวแก้อาการขี้เกียจ, ชาลาเวนเดอร์ลดเครียด, ชาตะไคร้แก้อกหัก, ชาโกจิเบอร์รี่เพิ่มพลังงาน, ชามะลิช่วยให้จิตใจสงบ, ชาคอมบูชะช่วยย่อย, ชาคาโมมายล์ช่วยนอนหลับ, ชามิ้นท์บรรเทาเหนื่อยล้า, ชาดำเพิ่มสมาธิ, ชาขมิ้นลดกระวนกระวาย และชาโสมปรับสมดุลอารมณ์

🍵🌿 รู้สึกแบบนี้ ต้องกินชาอะไร?!

เราอาจเคยได้ยินว่าชาช่วยด้านสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วมีผลกับสภาพจิตใจเราด้วยนะ 🤭 แก้อาการขี้เกียจ ➡️ ชาเขียว หรือเพียวมัทฉะ 😫 ลดความเครียด ➡️ ชาลาเวนเดอร์ 😭 แก้อกหัก ลดอาการเศร้าหมอง ➡️ ชาตะไคร้ 🤩 เพิ่มพลังงาน Boost Energy ➡️ ชาโกจิเบอร์รี่ 😌 ช่วยให้จิตใจสงบ ➡️ ชามะลิ 💩 ช่วยระบบย่อยอาหาร การเ

ถูกใจ 2074 ครั้ง

ภาวะปวดหัวจากความเครียด หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ป

ภาวะปวดหัวจากความเครียด หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ปวดหัวจากความตึงเครียด (Tension Headache) เกิดจากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตใจเมื่อเผชิญกับความเครียด ได้แก่: 1. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: * เมื่อคนเราเครียด กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหนังศีรษะมักจะเกร็งตัวโดยไม่รู้ตัว * ความต

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข\" และ \"SO HAPPY\" พร้อมสติกเกอร์รูปหัวใจบนแก้ม แสดงถึงความสุขและการดูแลตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายนอก\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น กินของที่ชอบ, ออกจากเซฟโซน, ดูหนัง, ฟังเพลง, ลองสิ่งใหม่, ยิ้มเยอะๆ, ไปเที่ยว และรักตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายใน\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น เลิกแคร์คนอื่น, ถอยจากสิ่งที่ไม่สุข, ไม่คาดหวัง, ไม่รับรู้เรื่องไม่สบายใจ, มองความผิดหวังเป็นบทเรียน, ไม่เปรียบเทียบตัวเอง, คิดบวก และไม่กดดันตัวเอง$

วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ไปเช็คลิสต์กันเลยงับ🧸🫶🏼

วันนี้ป๊อปมาแจกวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ป๊อปทำแล้วเป็นผลดี เลยอยากมาบอกต่อน้า ใครชอบอ่านอะไรแบบ positive เป็นคนใหม่ ต้องลองดูเลย เครียดๆอยู่ก็ลองทำดู เผื่อจะดีขึ้นแน่นอน 💗 ป๊อปเป็นคนที่คิดมากๆๆๆๆๆ และก็เครียดง่าย จนคนรอบตัวเคยทักว่าระวังเป็นโรคเครียดตาย เพราะชอบเก็บคำพูดคน

ถูกใจ 6124 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม