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7/9 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ

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melody71

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1674ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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michika

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103ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎๆ–ญ้ขใฃใฆๆ„ๅ›ณ็š„ใซใ‹ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ !? ใ€‘
#ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆ #ใƒˆใƒžใƒˆ #ๆšฎใ‚‰ใ—ใฎ็Ÿฅๆต #ไธปๅฉฆใฎ็Ÿฅๆต #่ฃๆŠ€
ใ‚ใšโŒ‡ไธๅ™จ็”จใชใƒžใƒžใงใ‚‚ๆ•ดใ†ๆšฎใ‚‰ใ—

ใ‚ใšโŒ‡ไธๅ™จ็”จใชใƒžใƒžใงใ‚‚ๆ•ดใ†ๆšฎใ‚‰ใ—

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ใƒˆใƒžใƒˆใจใ‚ใ‹ใ‚ใฎใ‚ตใƒƒใƒ‘ใƒชๅ’Œใˆใฎไฝœใ‚Šๆ–น
ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒˆใƒžใƒˆ๏ผš2ๅ€‹ ๅคง่‘‰๏ผš2ใ€œ3ๆžš ไนพ็‡ฅใ‚ใ‹ใ‚๏ผšๅคงใ•ใ˜2 ๆฟƒๅฃ้†คๆฒน๏ผšๅคงใ•ใ˜1/2 ใ”ใพๆฒน๏ผšๅคงใ•ใ˜2 ็ฒ‰้ฐน๏ผšๅฐใ•ใ˜1/2 ้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด ๏ผšๅฐใ•ใ˜1/2 ใŠใ‚ใ—ใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏ๏ผšๅฐ‘ใ€… ใ„ใ‚Šใ”ใพ๏ผš้ฉ้‡๏ผˆใŠๅฅฝใฟใง๏ผ‰ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ 1. ไนพ็‡ฅใ‚ใ‹ใ‚ใ‚’ๆด—ใฃใฆ่กจ้ขใ‚’ๆฟกใ‚‰ใ—ใฆใŠใใ€‚ ๏ผˆๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใชใ‚‹ใพใงๆˆปใ•ใชใใฆOK๏ผ‰ 2. ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซใ‚ณใƒญใฃใจๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚ 3. ๅคง่‘‰ใ‚’ๅƒๅˆ‡ใ‚Šใซใ™ใ‚‹ใ€‚ 4. ใƒœใ‚ฆใƒซใซใƒˆใƒžใƒˆใ€ๅคง่‘‰ใ€ใ‚ใ‹ใ‚ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚ 5. 4ใซ้†คๆฒนใ€็ฒ‰้ฐนใ€้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด ใ€ใŠใ‚ใ—ใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆททใœใฆ้ฆดๆŸ“ใ‚“ใ ใ‚‰ใ€ใ”ใพๆฒนใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆททใœๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ€‚
ใฝใกใ‚ƒใฝใกใ‚ƒใƒใƒฃใƒƒใ‚ญใƒผ

ใฝใกใ‚ƒใฝใกใ‚ƒใƒใƒฃใƒƒใ‚ญใƒผ

14ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใƒˆใƒžใƒˆ่‹ฆๆ‰‹ใช็งใงใ‚‚้ฃŸในใ‚‰ใ‚ŒใŸ๐Ÿ…โœจ ๅฎŸใฏใ“ใ‚Œใ€10ๅนดๅ‰ใใ‚‰ใ„ใซใƒใ‚บใฃใฆใŸๆ‡ใ‹ใ—ใฎใƒใ‚บ้ฃฏใ€‚ ใงใ‚‚ใ€็ฐกๅ˜ใ™ใŽใฆใŠใ„ใ—ใ„ใ‹ใ‚‰10ๅนด็ตŒใฃใŸไปŠใงใ‚‚ไฝœใฃใฆ้ฃŸในใฆใ‚‹ใ‚„ใคใงใ™๐Ÿคญ ใ€ใƒˆใƒžใƒใƒผ๐Ÿง€๐Ÿ…ใ€‘ ใƒใƒผใ‚บใฎใ‚ณใ‚ฏใง้ฃŸในใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ€ ๆฐ—ใฅใ„ใŸใ‚‰ใƒšใƒญใƒƒใจ้ฃŸในใฆใŸโ—Ž ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปใƒˆใƒžใƒˆ 1ๅ€‹ ใƒปใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บ ้ฉ้‡ ใƒปใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ ้ฉ้‡ ใƒปๅกฉใ€ใ“ใ—ใ‚‡ใ† ้ฉ้‡ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘  ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒ˜ใ‚ฟใ‚’ๅˆ‡ใ‚Š่ฝใจใ™ โ‘ก ไธŠใฎ้ƒจๅˆ†ใซๅๅญ—ใฎๅˆ‡ใ‚Š่พผใฟใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ โ‘ข ๅ™จใซใฎใ›ใฆใ€ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใƒปๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใƒปใƒใƒผใ‚บใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹ โ‘ฃ ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใตใ‚“ใ‚ใ‚Šใ‹ใ‘ใ‚‹ โ‘ค 600Wใง2ๅˆ†30็ง’ใƒฌใƒณใƒใƒณใ—ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆโœจ
ใ‚†ใ„ใ•ใ‚“๏ฟคๅธฐๅฎ…ๅพŒ10ๅˆ†่…ธๆดปใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ‚†ใ„ใ•ใ‚“๏ฟคๅธฐๅฎ…ๅพŒ10ๅˆ†่…ธๆดปใƒฌใ‚ทใƒ”

177ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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5ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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Nanana

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14ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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4407ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใ€ไฝœๆฅญๆ™‚้–“5ๅˆ†๏ผใƒˆใƒžใƒˆใฎ็”˜้…ขๆผฌใ‘ใ€‘
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใ“ใ‚’ใ‚ฟใƒƒใƒ—๐Ÿ‘‡ ๅธฐใฃใฆไฝœใ‚Œใ‚‹็ตถๅ“ใŠใ‹ใš โ–ถ@potemama_recipe ใ‚ใจใง่ฆ‹่ฟ”ใ™ใชใ‚‰ ใ€ ไฟๅญ˜ ใ€‘ใŒไพฟๅˆฉโœจ ๅฎถๆ—ใƒปๅ‹้”ใซๆ•™ใˆใ‚‹ใชใ‚‰ ใ€ ใ‚ทใ‚งใ‚ข ใ€‘ใŒไพฟๅˆฉโœจ ๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น ใ€ ้ญ”ๆณ•ใฎใƒˆใƒžใƒˆใ€‘ ๐Ÿ“ๆๆ–™ โ—ผ๏ธŽใƒˆใƒžใƒˆใ€€4ๅ€‹ ใ€๏ผกใ€‘ ๏ธŽโ—ฝ๏ธŽ ็ ‚็ณ–ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ๏ธŽโ—ฝ๏ธŽ ้†คๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ๏ธŽโ—ฝ๏ธŽ ้…ขใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏นใ€€ ใ€๐Ÿณไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚ โ‘ก ใ€๏ผกใ€‘ใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใฆใŠใใ€‚ โ‘ข ้‡Ž่œใจโ‘กใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šๅ’Œใˆใฆใ€ๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใ‚„ใ™ใ€‚ ๐Ÿ’กใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐Ÿ’ก โ—Ž้•ทใๆผฌ
ใฝใฆใƒžใƒž| ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใฝใฆใƒžใƒž| ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

973ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒฌใƒณใ‚ธใง็ฐกๅ˜ใซไฝœใ‚Œใ‚‹ใƒˆใƒžใƒˆใƒใƒผใ‚บ็„ผใใŒ็™ฝใ„่€็†ฑ็šฟใซๅ…ฅใฃใฆใŠใ‚Šใ€ใƒ‘ใ‚ปใƒชใŒๆ•ฃใ‚‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจใƒฌใ‚ทใƒ”ใธใฎ่ช˜ๅฐŽๆ–‡ใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
็„ผใไธŠใŒใฃใŸใƒˆใƒžใƒˆใƒใƒผใ‚บ็„ผใใ‚’่ƒŒๆ™ฏใซใ€ใƒˆใƒžใƒˆใ€ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใ€่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ€ใƒใƒผใ‚บใชใฉใฎๆๆ–™ใจๅˆ†้‡ใŒใƒชใ‚นใƒˆใ‚ขใƒƒใƒ—ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ๆ‰‹ใŒ่ตคใ„ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ใพใช��ๆฟใฎไธŠใง้ป’ใ„ๅŒ…ไธใง1cmๅน…ใซใ‚นใƒฉใ‚คใ‚นใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆง˜ๅญใŒๅ†™ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใƒฌใƒณใ‚ธใงๆ™‚็Ÿญ๏ผใ™ใๅ‡บๆฅใ‚‹ใฎใซใ‚ฆใƒžใ„๏ผใƒˆใƒžใƒˆใƒใƒผใ‚บ็„ผใ
็š†ใ•ใพใ€ใŠ็–ฒใ‚Œๆง˜ใงใ™๏ผ ไปŠๆ—ฅใฎ็ฐกๅ˜ใƒฌใƒณใ‚ธๆ–™็†ใฏใ€ใƒฌใƒณใ‚ธใ‚’ไฝฟใฃใฆๆ™‚็Ÿญใงๅฎ‰ๅฎšๆ„ŸๆŠœ็พคใฎใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใจใƒˆใƒžใƒˆใƒใƒผใ‚บ็„ผใใฎไฝœใ‚Šๆ–นใงใ™ใ€‚ ใƒˆใƒžใƒˆๅŠ ็†ฑใ—ใฆใ‚’็พŽๅ‘ณใ—ใใ„ใŸใ ใ‘ใ‚‹ใƒˆใƒžใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใ‚Œใ—ใ‹ใชใ„๏ผใƒˆใƒžใƒˆใŒ่‹ฆๆ‰‹ใชไบบใงใ‚‚้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™๏ผพ๏ผพ ็–ฒใ‚ŒใŸๆ™‚ใ€ใ‚ใ‚“ใฉใใ•ใ„ๆ™‚ใฏใƒˆใƒžใƒˆใƒใƒผใ‚บ็„ผใใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ูฉ( แ› )ูˆ โ€ปๅŠ ็†ฑๆ™‚้–“ใฏใƒฌใƒณใ‚ธใซใ‚ˆใฃใฆๅคšๅฐ‘็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ โ˜…ๆๆ–™ ใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€1ๅ€‹ ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏ โ—‹ๅกฉ่ƒกๆค’ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€้ฉ้‡ โ—‹ใ‚ณใƒณใ‚ฝใƒกใฎ็ด ใ€€ใ€€ๅฐใ•ใ˜1/2 โ—‹ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€€ๅฐใ•ใ˜1 ใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บใ€€ใ€€ใ€€40g ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผใ€€ใŠๅฅฝใฟใง ใƒ‘ใ‚ปใƒชใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใŠๅฅฝใฟใง
ใงใ‚“ใผใฎ็ฐกๅ˜ใƒฌใƒณใ‚ธๆ–™็†

ใงใ‚“ใผใฎ็ฐกๅ˜ใƒฌใƒณใ‚ธๆ–™็†

1111ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๅ’Œใˆใ‚‹ใ ใ‘ใ€‘็ตถๅ“โœจ็„ก้™ใƒˆใƒžใƒˆ๐Ÿ…ๅญใฉใ‚‚ใ‚‚ใƒใƒžใ‚‹๏ผ
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡๐Ÿป ใ€Œ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†๏ผใ€ใ€ŒไฝœใฃใฆใฟใŸใ„๏ผใ€ใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ—ใฆใญโฃ๏ธ ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ ใ€็„ก้™ใƒˆใƒžใƒˆใ€‘ ๅญใฉใ‚‚ใ‚‚ใƒใƒžใฃใฆใ‚‹ใ‚ณใƒฌ๏ผ ใ‚ตใƒƒใƒ‘ใƒชใ—ใŸใ‚‚ใฎใŒๆฌฒใ—ใ„ใจใใ€ ็ตถๅฏพไฝœใฃใฆใปใ—ใ„๐Ÿ˜ ใ€€ ใ€€ โœๆๆ–™ ใ€€ โ˜‘ใƒˆใƒžใƒˆใ€€1ใ€œ2ๅ€‹ โ˜‘๏ธŽใใ‚…ใ†ใ‚Šใ€€๏ผ‘ๆœฌ โ˜‘๏ธŽใƒ„ใƒŠ็ผถใ€€๏ผ‘็ผถ โ˜‘๏ธŽๅคง่‘‰ใ€€๏ผ•ๆžš โ—ฏๅกฉใ€€ใฒใจใคใพใฟ โ—Ž็ ‚็ณ–ใ€€ๅคงใ•ใ˜1/2 โ—Ž้…ขใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ โ—Ž้†คๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ โ—Žใ”ใพๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ โ—Žใ„ใ‚Š่ƒก้บปใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ ใ€€ ใ€€ ๐Ÿณไฝœใ‚Šๆ–น ใ€€ โ‘ ใใ‚…ใ†ใ‚Šใฏ็ธฆๅŠๅˆ†โ†’่–„ๅˆ‡ใ‚Šใซใ— ใ€€ๅกฉใ‚’ใ‚‚ใฟ่พผใฟ5ๅˆ†็ฝฎใ โ‘กๅคง่‘‰ใฏๅƒๅˆ‡ใ‚Š
ใฝใฃใ‘โŒ‡ๅฎถๆ—ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใ”ใฏใ‚“

ใฝใฃใ‘โŒ‡ๅฎถๆ—ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใ”ใฏใ‚“

2996ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ฐใƒชใƒผใƒณใƒˆใƒžใƒˆใฎใ‚คใƒฉใ‚นใƒˆใจใ€ŒFULLYใ€ใฎๆ–‡ๅญ—ใ€ใใ—ใฆใ‚ฐใƒชใƒผใƒณใƒˆใƒžใƒˆ้…ๅˆใฎใ‚นใ‚ญใƒณใ‚ฑใ‚ข่ฃฝๅ“็พคใŒๅ†™ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ไธ‹้ƒจใซใฏใ€้ก”ใซ็ท‘่‰ฒใฎใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ‚’ๅก—ใฃใŸๅฅณๆ€งใจใ€ๆ‰‹ใซ็ท‘่‰ฒใฎใ‚ฏใƒฌใ‚คใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ‚’ๅบƒใ’ใŸๆง˜ๅญใŒ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
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ใ€Œ(GREEN TOMATO) CLAY PACK CLEANSERใ€ใจๆ›ธใ‹ใ‚ŒใŸ็ท‘่‰ฒใฎใƒใƒฅใƒผใƒ–ใจใ€ใใฎ่ฃฝๅ“ๆƒ…ๅ ฑใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚ŒใŸๆทกใ„็ท‘่‰ฒใฎ็ฎฑใŒไธฆในใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ห—หห‹ ๐…๐”๐‹๐‹๐˜ๆฏ›็ฉดๆ‚ฉใฟใฏใ‚ฐใƒชใƒผใƒณใƒˆใƒžใƒˆใง่งฃๆฑบหŽหŠห—
ห—หห‹ ๐…๐”๐‹๐‹๐˜ใ‚ฏใƒฌใ‚คใƒ‘ใƒƒใ‚ฏ๏ผ†ๆด—้ก”ใ‚’1ๅบฆใซ๐Ÿ…หŽหŠห— ่ฉฑ้กŒใฎใ‚ฐใƒชใƒผใƒณใƒˆใƒžใƒˆใ‚ณใ‚นใƒก๐Ÿ’š โ‹†โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ‹† ใ‚ฐใƒชใƒผใƒณใƒˆใƒžใƒˆใ‚ฏใƒฌใ‚คใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ‚ฏใƒฌใƒณใ‚ถใƒผ GREEN TOMATO CLAY PACK CLEANSER ๏ผผใ‚ฐใƒชใƒผใƒณใƒˆใƒžใƒˆใ‚จใ‚ญใ‚น49%๏ผ ่‚ŒใฎๅผพๅŠ›ๅŠใณ็ธฆใฎๆฏ›็ฉดๆ”นๅ–„ใซๅŠฉใ‘ใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ ใƒˆใƒžใƒใ‚ธใƒณใจใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณCใŒ่ฑŠๅฏŒใซ้…ๅˆ๐Ÿ’š ๏ผผ6็จฎใฎ่ค‡ๅˆใ‚ฏใƒฌใ‚ค้…ๅˆ๏ผ ๆฏ›็ฉดใซ่ฉฐใพใฃใŸ่€ๅปƒ็‰ฉใ‚’77๏ผ…ๆ”นๅ–„๐Ÿ’š (3็จฎใฎ่‡จๅบŠใง่จผๆ˜Žใ‚’ๅฎŒไบ†) ๏ผผๆฐดใฎไปฃใ‚ใ‚Šใซ่‡ช็„ถ็”ฑๆฅๆˆๅˆ†ใ‚’ใŸใฃใทใ‚Š๏ผ ใƒดใ‚ฃใƒผใ‚ฌใƒณ่ช่จผๅฎŒไบ†ใ€่‚Œใซใ‚„ใ•ใ—ใ„๐Ÿ’š [HOW TO U
chiaโ™ฅ็พŽๅฎนใ‚ฏใƒชใ‚จใ‚คใ‚ฟใƒผ

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15ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ™ใใงใใ‚‹๏ผ็™ฝใ ใ—ใƒˆใƒžใƒˆ๐Ÿ…
ใ€Œใƒˆใƒžใƒˆใฎใ•ใฃใฑใ‚Š็™ฝใ ใ—ๅ’Œใˆ๐Ÿ…ใ€(ๅ‹•็”ปใ‚ขใƒช๐Ÿ™Œ๐Ÿป) @chihiro.gohantimeโ†100ไธ‡ๅ†็”Ÿใƒฌใ‚ทใƒ”็ถšใ€…โœจใ“ใกใ‚‰ใ‹ใ‚‰่ฆ‹ใฆใญ๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ใ“ใ‚“ใซใกใฏใ€‚ ไปŠๆ—ฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏ \ ใƒˆใƒžใƒˆใฎใ•ใฃใฑใ‚Š็™ฝใ ใ—ๅ’Œใˆ๐Ÿ… / ใงใ™ใ€‚ ๆฏŽๆ—ฅๆš‘ใ„ใ‘ใ‚Œใฉ ใ”้ฃฏใฏใ—ใฃใ‹ใ‚Š้ฃŸในใชใใ‚ƒใฃใฆใจใใซ ใ‚ชใ‚นใ‚นใƒก๏ผ ใ™ใใงใใ‚‹1ๅ“ใงใ™๐Ÿ˜‹ ็ดซ่˜‡ใฏๅบญใซใ‹ใ‚‰ใจใฃใฆใใŸใ‚‰ ๆš‘ใ•ใซใ‚„ใ‚‰ใ‚Œใฆใ‚ทใƒŠใ‚ทใƒŠใงใ—ใŸโ€ฆ ็ดซ่˜‡ใ‚‚ๆš‘ใ•ใซใ‚„ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹๐Ÿซ  ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆไธ‹ใ•ใ„ใญ๐ŸŽถ ๏ผŠใƒป๏ผŠ๏ผŠใƒป๏ผŠ๏ผŠใƒป๏ผŠ๏ผŠใƒป๏ผŠใƒป๏ผŠ๏ผŠ ใ€Œๆๆ–™ใ€๐Ÿฅฃ (2ไบบๅˆ†) ใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€1ๅ€‹ ็ดซ่˜‡ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€5ๆžš ็™ฝ
็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซใกใฒใ‚/้ฃŸใน็—ฉใ›ใƒฌใ‚ทใƒ”

็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซใกใฒใ‚/้ฃŸใน็—ฉใ›ใƒฌใ‚ทใƒ”

990ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅˆ‡ใฃใฆ็…ฎใ‚‹ใ ใ‘โ—ŽใƒŸใƒใ‚นใƒˆใƒญใƒผใƒ
็ฐกๅ˜ใชใฎใซ้ซ˜่ฆ‹ใˆโ—Ž ใ‚ฏใƒชใ‚นใƒžใ‚นใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใชใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใ™๏ผ ๅ…ทๆใฏๅ†ท่”ตๅบซใฎไฝ™ใ‚Š็‰ฉใงok๐Ÿ‘Œ ใ“ใฎใ‚ขใ‚ซใ‚ฆใƒณใƒˆใงใฏไฝœใฃใฆใฟใŸใ„ใจๆ€ใˆใ‚‹ใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚„ใŠใ—ใ‚ƒใ‚Œใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ๆŠ•็จฟใ—ใฆใพใ™๐Ÿ’• ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใƒปใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅ–œใณใพใ™โ˜บ๏ธ ใ€Šๆๆ–™ใ€‹2ไบบๅˆ† ใƒปไบบๅ‚๏ผˆ1/2ๆœฌ๏ผ‰ ใƒปใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ๏ผˆ1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏ4ๆžš๏ผ‰ ใƒป็މใญใŽ๏ผˆ1/4ๅ€‹๏ผ‰ ใƒปใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚๏ผˆ1ๅ€‹๏ผ‰ ใƒปใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„๏ผˆ70g๏ผ‰ ใƒปใซใ‚“ใซใ๏ผˆไธ€ๆฌ ็‰‡๏ผ‰ โ—Žใ‚ซใƒƒใƒˆใƒˆใƒžใƒˆ็ผถ๏ผˆ200g๏ผ‰ โ—Žๆฐด๏ผˆ300ml๏ผ‰ โ—Žใ‚ณใƒณใ‚ฝใƒก๏ผˆๅฐใ•ใ˜1.5๏ผ‰ โ—Ž็ ‚็ณ–๏ผˆๅฐใ•ใ˜1๏ผ‰ ใƒปๅกฉ๏ผˆ้ฉ้‡๏ผ‰ ใ€Šไฝœใ‚Šๆ–นใ€‹ โ‘ ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ็Ÿญๅ†Šๅˆ‡ใ‚Šใ€ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใ–ใๅˆ‡ใ‚Šใ€็މใญใŽใ€ไบบๅ‚ใ€ใ˜ใ‚ƒใŒใ„
yuchi

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1551ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒ’ใƒขใฏ็ตใฐใชใ„้ฉๅ‘ฝ๏ผŸ
@sekky_luck_garden โ† ใ‚บใƒœใƒฉOKใช้‡Ž่œใฅใใ‚Šใ‚ขใ‚ซใ‚ฆใƒณใƒˆโœจ ๏ผผ ใƒ›ใƒณใƒˆใซใƒ’ใƒขใ„ใ‚‰ใชใ„ใฎ๏ผŸ๐Ÿค”๏ผ ใ‚‰ใ›ใ‚“ๆ”ฏๆŸฑใงใƒˆใƒžใƒˆใ‚’่‚ฒใฆใฆใฟใŸ๐Ÿ… ใƒˆใƒžใƒˆๆ ฝๅŸนใฃใฆใ€ๅฎŸใŒ้‡ใใชใ‚ŠใŒใกโ€ฆ ใ„ใคใ‚‚ใฏใƒ’ใƒขใง่ช˜ๅผ•ใ™ใ‚‹ใฎใŒๅฎš็•ชใ ใ‘ใฉ ใฉใ†ใซใ‚‚ใ‚ใ‚“ใฉใใ•ใ„ ใใ‚“ใชๆ–นใซใŠใ‚นใ‚นใƒกใงใใ‚‹ใ‹ใ‚‚๏ผŸใช ใ‚‰ใ›ใ‚“ๆ”ฏๆŸฑใ‚’ใ”็ดนไป‹๐ŸŒ€ โœ… ใ“ใ‚Œใฏๆ”ฏๆŸฑใŒใ‚‰ใ›ใ‚“็Šถใง ไผธใณใŸใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๅทปใใคใ‘ใ‚‹ใ ใ‘โ‰๏ธ โœ… ๆœฌๅฝ“ใซโ€œ็ตใฐใšใซโ€่‚ฒใฆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใ‹ ้€šๅธธใฎ่‚ฒใฆๆ–นใ‚‚ไฝตใ›ใฆๆคœ่จผใ—ใพใ™๏ผ โ€ปใ“ใฎๆ”ฏๆŸฑใฏๅคง็މใƒˆใƒžใƒˆใฎใ‚ˆใ†ใซ ๏ผ‘ใคใฎ่Šฝใ ใ‘ใ‚’ไผธใฐใ™ใจใใซๅ‘ใ„ใฆใ„ใพใ™ ไธญ็މใƒปใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฏ่Šฝใ‚’๏ผ’ใคใซใ—ใฆ่‚ฒใฆใ‚‹ใฎใง ใใฎๅ ดๅˆใฏ๏ผ’ๆœฌไฝฟ
ใ‚ปใƒƒใ‚ญใƒผ๏ฝœ1ๅˆ†ใงๅˆ†ใ‹ใ‚‹ใ€€ๅ…ƒไฟ่‚ฒๅฃซใฎ่œๅœ’ใฅใใ‚Š

ใ‚ปใƒƒใ‚ญใƒผ๏ฝœ1ๅˆ†ใงๅˆ†ใ‹ใ‚‹ใ€€ๅ…ƒไฟ่‚ฒๅฃซใฎ่œๅœ’ใฅใใ‚Š

52ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒˆใƒžใƒˆใจใ‚ญใƒฅใ‚ฆใƒชใจๅกฉๆ˜†ๅธƒ๏ผใ‚ใกใ‚ƒใ‚ฆใƒž้ ฌๅผตใ‚Šใ‚ตใƒฉใƒ€๐Ÿฅ—
ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ไธธใ‹ใ˜ใ‚Šใ—ใฆใ‚‹ๆ„Ÿใ˜ใฎใ‚ตใƒฉใƒ€๐Ÿ… ๆๆ–™3ใค๏ผ ๅ‘ณไป˜ใ‘ไธ่ฆ๏ผ ใƒˆใƒžใƒˆใจใ‚ญใƒฅใ‚ฆใƒชใจๅกฉๆ˜†ๅธƒใซ ใŠๅฅฝใฟใงใ”ใพๆฒน๐Ÿ˜Š ็„ก้™ใซ้ฃŸในใ‚Œใ‚‹็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‚ตใƒฉใƒ€๐Ÿฅ— ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™๐Ÿ˜‹ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒˆใƒžใƒˆ ๏ผ‘ๅ€‹ ใ‚ญใƒฅใ‚ฆใƒช 1ๆœฌ ๅกฉๆ˜†ๅธƒ ใฒใจ่ข‹28๏ฝ‡ ๅŠๅˆ†้‡ ใ”ใพๆฒน ๅคงใ•ใ˜1 ๏ผˆใŠๅฅฝใฟใง้‡ใ‚’่ชฟ็ฏ€ใ—ใฆใใ ใ„๏ผ‰ ใ‚ดใƒž ใŸใฃใทใ‚Š ้‡Ž่œใฎๆฐดๅˆ†ใจๅกฉๆ˜†ๅธƒใฎๅ„ชใ—ใ„ๅ‡บๆฑๅกฉ ๅ‘ณไป˜ใ‘ใ—ใพใ›ใ‚“ใ‚ˆใƒผใƒผ ๅ’Œใˆใ‚‹ใ ใ‘ใงใ™๐Ÿคฉ ้ ฌๅผตใฃใฆ้ฃŸในใฆใญใ€‚ #ๆ–™็†ๅˆๅฟƒ่€… #Lemon8ใงใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใŸใ„ๅค #้ฃŸในใฆ็—ฉใ›ใ‚‹ #ๅคใƒฌใ‚ทใƒ” #ใƒˆใƒžใƒˆ #ใƒˆใƒžใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ” #ใใ‚…ใ†
ใพใƒผใŸใ‚“

ใพใƒผใŸใ‚“

1871ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๆๆ–™2ใคใ€‘ใฒใ‚“ใ‚„ใ‚ŠใŠใ‚„ใคใƒˆใƒžใƒˆ
@komugideoma โ†ๅคใฎๆ „้คŠใฏใƒˆใƒžใƒˆใซ้ ผใฃใฆใ‚‹ไบบใฏใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆใญ๐Ÿค๐Ÿ…โœจ โก โก ๆๆ–™ 2ใค๏ผ ใฒใ‚“ใ‚„ใ‚ŠใŠใ‚„ใคใƒˆใƒžใƒˆ โก โก โก ใ€ ๆๆ–™ ใ€‘ โก ใƒˆใƒžใƒˆ 1็މ (โ†ๅฎŒ็†Ÿ) ใ‚ฐใƒฉใƒ‹ใƒฅใƒผ็ณ– ๅคงใ•ใ˜ 1/2 โก โก โก ใ€ ไฝœใ‚Šๆ–น ใ€‘ โก โ‘ ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒ˜ใ‚ฟใจๅๅฏพๅดใซๅๅญ—ใซ่ปฝใๅˆ‡ใ‚Œ็›ฎใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ โ‘ก็†ฑๆนฏใซ20็ง’ใปใฉใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ใคใ‘ใฆๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใฆๅ†ทๆฐดใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ โ‘ข็šฎใ‚’ๅ‰ฅใ„ใŸใ‚‰ใƒ˜ใ‚ฟใ‚’ๅ–ใฃใฆ1ๅฃใ‚ตใ‚คใ‚บใซๅˆ‡ใ‚‹ โ‘ฃใ‚ฐใƒฉใƒ‹ใƒฅใƒผ็ณ–ใ‚’ใพใถใ—ใฆๅ†ทๅ‡ๅบซใง1ๆ™‚้–“ใปใฉๅ†ทใ‚„ใ—ใฆๅฎŒๆˆ โก โก โก ใ€ๅญไพ›ใจใฎๅ–ใ‚Šๅˆ†ใ‘ใ€‘ โก 4ๆ‰ๅจ˜ ใƒˆใƒžใƒˆๆ–™็†ใงไธ€็•ชๅฅฝใ๐Ÿ… 1ๆ‰ๅจ˜ ใƒˆใƒžใƒˆๅฅฝใใฎใŸ
ใ“ใ‚€ใŽ | ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ“ใ‚€ใŽ | ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใƒฌใ‚ทใƒ”

179ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎๆ—จๅ‘ณใŽใ‚…ใฃ๐Ÿ…/
่ณชๅ•ใ‚„DMๅ…จ้ƒจใŠ่ฟ”ไบ‹ใ—ใพใ™๐Ÿ’Œ ไปฒ่‰ฏใใ—ใฆใใ ใ•ใ„โค๏ธŽ โ€”โ€”โ€”โโ€”โ€”โ€”โโ€”โ€”โ€”โโ€”โ€”โ€”โโ€”โ€”โ€” ใ“ใ‚Œใฏๆ™ฎ้€šใฎใƒˆใƒžใƒˆใ˜ใ‚ƒ ๅ‡บใ›ใชใ„ๆฟƒๅŽšใ•๐Ÿ… ใƒฌใƒณใ‚ธใง็ฐกๅ˜ใซใงใใ‚‹ใ‹ใ‚‰ ใœใฒไฝœใฃใฆๆ„Ÿๆƒณๆ•™ใˆใฆใญโ™ฅ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ โ—ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆ:10ใ“ โ—ใซใ‚“ใซใ:1็‰‡ ๏ผกใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—:ๅคงใ•ใ˜1 ๏ผกไธญๆฟƒใ‚ฝใƒผใ‚น:ๅคงใ•ใ˜1/2 ๏ผก้ถใŒใ‚‰ใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด :ๅคงใ•ใ˜1 ๏ผกใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผ:ใŠๅฅฝใฟใฎ้‡ ๏ผกๅกฉ:ใฒใจใคใพใฟ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฏๅŠๅˆ†ใซๅˆ‡ใ‚Šๆๆ–™ๅ…จ้ƒจใƒœใ‚ฆใƒซใซใ„ใ‚Œใ‚‹ โ‘กใตใ‚“ใ‚ใ‚Šใƒฉใƒƒใƒ—ใ—600W3ๅˆ†ใƒฌใƒณใƒใƒณ โ‘ขไธ€ๅบฆๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใ‚ˆใๆททใœใฆ ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ๅค–ใ—ใŸใพใพ600W3ๅˆ†ใƒฌใƒณใƒใƒณ
ใ‚†ใ‚“โŒ‡่„ฑ"ใ—ใ‚“ใฉใ„"ๆ–™็†ใจๆšฎใ‚‰ใ—

ใ‚†ใ‚“โŒ‡่„ฑ"ใ—ใ‚“ใฉใ„"ๆ–™็†ใจๆšฎใ‚‰ใ—

96ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ซใ‚ฆใ‚ทใ‚งใง่‚ฒใฆใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใŒๅฑŠใใพใ—ใŸ๏ผ^_^๏ผ’๏ผ•ๅ€‹ๅ…ฅใฃใฆใพใ™^_^ๆ—ฉ้€Ÿ้ฃŸในใฆใฟใ‚‹ใจ็”˜ใใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ‹ใฃใŸใงใ™^_^ไปŠใ‚‚ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๆ ฝๅŸนไธญใชใฎใงๆฌกๅ›žใซใพใŸๅฑŠใใฎใŒใจใฆใ‚‚ๆฅฝใ—ใฟใงใ™๐Ÿ˜Š #ใ‚ซใ‚ฆใ‚ทใ‚ง #ใ‚ซใ‚ฆใ‚ทใ‚งๅ‹้”ๅ‹Ÿ้›† #ใ‚ซใ‚ฆใ‚ทใ‚งใงๅŽ็ฉซใ—ใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆ
ใ‚ใฃใ—ใƒผ

ใ‚ใฃใ—ใƒผ

63ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็†Ÿใ‚ŒใŸใƒˆใƒžใƒˆใฏใ‚ทใƒฃใ‚ฏใ‚ทใƒฅใ‚ซ
็†Ÿใ‚Œ้ŽใŽใŸใƒˆใƒžใƒˆใŒใ‚ใฃใŸใ‚‰ ใ“ใ‚Œใ„ใ„ใงใ™ ใจใ‚ใ€œใ‚ŠๅตใŒ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‚ทใƒฃใ‚ฏใ‚ทใƒฅใ‚ซ ใƒ‘ใƒณใซๅˆใ†ใฎใงๆœใ”ใฏใ‚“ใซใ‚‚ใ„ใ„ใงใ™ใŒ ใ‚ฆใ‚คใƒณใƒŠใƒผใจใŠ้†คๆฒนใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ ใ”้ฃฏใซใ‚‚ๅˆใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใŸ ใ‚นใƒ‘ใ‚คใ‚นใฏๅฎถใซใ‚ใ‚‹็‰ฉใงไฝœใฃใŸใฎใง ๅฅฝใใชใ‚นใƒ‘ใ‚คใ‚นใง ใŠๅฅฝใฟใฎๅ‘ณใซใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ โœฝ+โ€ +โœฝโ€•โ€•โœฝ+โ€ +โœฝโ€•โ€•โœฝ+โ€ +โœฝโ€•โ€• ใ€ๆๆ–™ใ€‘4ไบบๅˆ† ใƒˆใƒžใƒˆ ๅคง3ๅ€‹ ็މใญใŽ 1ๅ€‹ ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ 1/3 ใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซ ๅŠๅˆ† ใ‚ฆใ‚คใƒณใƒŠใƒผ1่ข‹ ๅต 4ๅ€‹ ใซใ‚“ใซใ 2็‰‡ ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซๅคง1 ใฏใกใฟใค ๅฐ1 ้†คๆฒน ๅฐ1 ๅกฉใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆ ๅฐ‘ใ€… ใŠๅฅฝใฟใฎใ‚นใƒ‘ใ‚คใ‚น้ฉ้‡ ใƒ‘ใ‚ปใƒช ้ฉ้‡ ไป–ใฎๆŠ•็จฟใฏใ“ใกใ‚‰ใ‹ใ‚‰
ใพใฟใฎโœงใ”ใฏใ‚“

ใพใฟใฎโœงใ”ใฏใ‚“

119ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๏ผผใตใ‚ใจใ‚ๅตใจใƒˆใƒžใƒˆใฎ้…ธๅ‘ณใŒ็ตถๅ“โœจ๏ผใ€€โ€จใƒˆใƒžใŸใพไธญ่ฏ็‚’ใ‚๐Ÿ…๐Ÿฅš
๐Ÿ‘†่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ“ใกใ‚‰๏ผ๐Ÿฅฐโ‡ฉ โก ่ชฟ็†ๆ™‚้–“โฐ10ๅˆ† โก ๐“‡ก๐“‡ข๐“‚…๐“‚…๐“‚ƒ๐“ˆ’๐“ˆ’๐“ˆ’๐“‚‚๐“ธ๐“ˆ’๐“‚‚๐“ธ๐“ธ๐“ธ๐“ธ๐“‚‚๐“ˆ’๐“ˆ’ห๐“‰ž๐–คเผถโŽโข€โข„โกฑโœซโœซโœซโ€โ˜ฝโข„โกฑโกฑโกฑ โก ใ„ใ„ใญ๏ผโ™ก&ไฟๅญ˜ใ‚ˆใ‚ใ—ใใญ๐Ÿฅน๐Ÿ’“ ไฝœใ‚Šๆ–นใฎ่ณชๅ•ใ‚‚ๆฐ—่ปฝใซใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ—ใฆใญ โก ใ€ๆๆ–™ใ€‘ โก ใƒปใŸใพใ”ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€3ใ“ ใƒปใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใ€€ใ€€ใ€€2ใค โก โ—‰ใƒˆใƒžใƒˆใซไธ‹ๅ‘ณ่ชฟๅ‘ณๆ–™ ใƒปๅกฉใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅฐ‘ใ€… ใƒป็ ‚็ณ–ใ€€ใ€€ใ€€ๅฐใ•ใ˜1/2 ใƒปใซใ‚“ใซใใ€€ใ€€ใ€€ใฒใจใ‹ใ‘ใ‚‰ ใƒป้…’ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜1ใ€œ2 โก โ—‰ใŸใพใ”ใซไธ‹ๅ‘ณ่ชฟๅ‘ณๆ–™ ๅกฉใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใฒใจใคใพใฟ ้…’ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บๅคงใ•ใ˜1 โก โ—‰็‚’ใ‚ใฆๆœ€ๅพŒใซๅ‘ณไป˜ใ‘ ้†คๆฒนใ€€ใ€€ใ€€ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ โก ๐“‡ก
ใ‚‚ใๅคซๅฉฆ๐“ฏๅคซๅฉฆๅ††ๆบ€ใ—ใ‚ใ‚ใ›ใƒฌใ‚ทใƒ”๐Ÿ‘ซ

ใ‚‚ใๅคซๅฉฆ๐“ฏๅคซๅฉฆๅ††ๆบ€ใ—ใ‚ใ‚ใ›ใƒฌใ‚ทใƒ”๐Ÿ‘ซ

360ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ไฝœๆฅญๆ™‚้–“5ๅˆ†ใงโœจๆฟ€ใ†ใพ็„ก้™ใƒˆใƒžใƒˆ
๏ผผ็”˜ใใชใ„ใƒˆใƒžใƒˆใ€ๆ•‘ๆธˆใ—ใพใ™๐Ÿ…โœจ๏ผ ่ฒทใฃใŸใƒˆใƒžใƒˆใŒใƒใ‚บใƒฌใ ใฃใŸโ€ฆใใ‚“ใช็ตŒ้จ“ใชใ„๏ผŸ ใใฎใƒˆใƒžใƒˆใ€ใ‚ตใƒƒใƒ‘ใƒช็ตถๅ“ๅ‰ฏ่œใซ็”Ÿใพใ‚Œๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿคค๐Ÿฉท ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปใƒˆใƒžใƒˆใ€€2ๅ€‹๏ผˆใฒใจๅฃๅคงใซใ‚ซใƒƒใƒˆ๏ผ‰ ใƒป็މใญใŽใ€€1/4ๅ€‹๏ผˆใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Š๏ผ‰ ใƒปๅคง่‘‰ใ€€ใŠๅฅฝใฟใง๏ผˆๅƒๅˆ‡ใ‚ŠใŒใŠใ™ใ™ใ‚๏ผ‰ ใ€โญ๏ธ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ€‘ ใƒปใƒใƒณ้…ขใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใƒปใ•ใจใ†ใ€€ๅคงใ•ใ˜1 ใƒปใ”ใพๆฒนใ€€ๅฐใ•ใ˜2 ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘  ใƒˆใƒžใƒˆใƒป็މใญใŽใƒปโญ๏ธใ‚’ๆททใœใ‚‹ โ‘ก ใƒฉใƒƒใƒ—ใ—ใฆๅ†ท่”ตๅบซใง10ๅˆ†ๅ†ทใ‚„ใ™ใ ใ‘ ๅคฑๆ•—ใƒˆใƒžใƒˆใ‚‚โ€ฆ็„ก้™ใซ้ฃŸในใŸใใชใ‚‹ใ‚ฆใƒžใ•ใซ๐Ÿ’ฏ ๆš‘ใ„ๆ—ฅใซใ‚‚ใดใฃใŸใ‚Šใฎใ‚ตใƒƒใƒ‘ใƒชๅ‰ฏ่œ๐Ÿ… ใœใฒใŠ่ฉฆใ—ใ‚’โค๏ธ #็„ก้™ใƒˆใƒžใƒˆ #็ฐกๅ˜
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472ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ฌใƒผใƒชใƒƒใ‚ฏใƒˆใƒžใƒˆใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใฎๆœฌๅฝ“ใซ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ไฝœใ‚Šๆ–น
ไฟๅญ˜ใ—ใชใ„ใจๆใ™ใ‚‹็ตถๅ“ใƒฌใ‚ทใƒ” ใ€ใ‚ฌใƒผใƒชใƒƒใ‚ฏใƒˆใƒžใƒˆใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใ€‘ ่ชฐใ‹ใ‚’ๅ–œใฐใ›ใŸใ„ใจใใฏใ“ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ—ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ๏ผใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใซใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใ”้ฃฏใซใ‹ใ‘ใฆใƒใƒผใ‚บใจไธ€็ท’ใซ็„ผใ„ใŸใ‚Šใ€็„ผใ„ใŸ้ถ่‚‰ใซใ‹ใ‘ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ‚‚็ตถๅ“ใงใ™๏ผ๏ผ ใ‚ฝใƒผใ‚นใฏๅ†ทๅ‡ไฟๅญ˜ใงใใ‚‹ใฎใงๅคšใ‚ใซไฝœใฃใฆไฟๅญ˜ใ—ใฆใŠใใ“ใจใ‚’ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใพใ™๏ผ๏ผ ใ€Œใ‚ทใƒงใƒผใƒˆๅ‹•็”ปใ˜ใ‚ƒๅˆ†ใ‹ใ‚Šใซใใ„๏ผใ€ใฃใฆใ‹ใŸใฏYouTubeใงใ€Œใชในใฎใ ใ„ใฉใ“ใ‚ใ€‚ใ‚ฌใƒผใƒชใƒƒใ‚ฏใƒˆใƒžใƒˆใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใ€ใงๆคœ็ดขใ—ใฆใใ ใ•ใ„โ˜บ๏ธ โ€ปใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ใ‚ทใƒงใƒผใƒˆๅ‹•็”ปใงใฏๆ™‚้–“ใฎ้–ขไฟ‚ใงๅคงไบ‹ใชใ‚ทใƒผใƒณใฎ่ชฌๆ˜ŽใŒ่–„ใ‹ใฃใŸใ‚Šใ—ใพใ™ใ€‚ไฝœใ‚‹ใจใใฏใœใฒ้•ทๅฐบใง็ขบ่ชใ—ใฆๅ†็พใ—ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ -โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” ๆๆ–™๏ผ†่ชฟ
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ใชใน๏ฝœ็”ท้ฃฏๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถ

2048ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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235ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใƒฌใ‚ค๏ฝœ3ๅ…ใƒžใƒžใฎใƒชใ‚ขใƒซใ™ใŽใ‚‹ๆ—ฅๅธธ

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865ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ไปฃ่ฌup๏ผใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚‚็พŽๅฎนๅŠนๆžœใ‚‚ๆŠœ็พคใชใ•ใ•ใฟใƒˆใƒžใƒˆโ™ก
ไปŠๆ—ฅใฏใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ไฝฟใฃใŸใ•ใฃใฑใ‚Šใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใ™๏ผ ใƒˆใƒžใƒˆใฏ1ๅ€‹ใ‚ใŸใ‚Š30kcalใง ใƒœใƒชใƒฅใƒผใƒ ใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใซไฝŽใ‚ซใƒญใƒชใƒผ๐Ÿ˜ ใ—ใ‹ใ‚‚่„‚่‚ชใฎ็‡ƒ็„ผใ‚’ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ๅŠนๆžœใ‚‚โ—Ž ่ก€ๆตใ‚’่‰ฏใใ—ใฆใ‚€ใใฟ่งฃๆถˆใ‚„ ไปฃ่ฌใ‚’UPใ™ใ‚‹ๅŠนๆžœใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™โœจ ใใ‚…ใ†ใ‚Šใ‚‚ใปใผๆฐดๅˆ†ใงไฝŽใ‚ซใƒญใƒชใƒผใ ใ— ใ•ใ•ใฟใฏไฝŽใ‚ซใƒญใƒชใƒผ้ซ˜ใŸใ‚“ใฑใใงๆœ‰ๅ๏ผ (ใใ‚…ใ†ใ‚ŠใฏใŠๅฅฝใฟใงโ—Ž) ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผ้ฃŸๆใ—ใ‹ไฝฟใฃใฆใชใ„ใ‹ใ‚‰ ่ถ…ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ”ใงใ™๐Ÿ”ฅ ๆฏ็›ดไผใƒฌใ‚ทใƒ”๐ŸฅฐโœŒ๏ธ ใ‚ˆใ‘ใ‚Œใฐๅ‚่€ƒใซใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๏ผ
hazu

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1823ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

17kg็—ฉใ›ใŸ็งใฎโœจใ‚„ใฟใคใใƒˆใƒžใƒˆ๐Ÿ…
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿค ใ€Œใ„ใ„ใญโ™กใ€ใ—ใฆใใ‚ŒใŸใ‚‰ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™โ˜บ๏ธ ้ฃŸในใŸใ„๏ผไฝœใ‚ŠใŸใ„๏ผใจๆ€ใฃใŸๆ–นใฏใ€ ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใซใ€Œ๐Ÿ˜ใ€ใ‚’ใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ™๐Ÿซถ ยซๆๆ–™ยป ใƒปใƒˆใƒžใƒˆโ€ฆไธญ2ๅ€‹ โ˜†ๅคง่‘‰โ€ฆ3ๆžš โ˜†ใƒใƒณ้…ขโ€ฆๅคงใ•ใ˜2 โ˜†็ ‚็ณ–โ€ฆๅคงใ•ใ˜1 โ˜†ใ™ใ‚Šใ‚ดใƒžโ€ฆๅฐใ•ใ˜1 ใ€Šไฝœใ‚Šๆ–นใ€‹ โ‘ ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’1ๅฃใ‚ตใ‚คใ‚บใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚ โ‘กใƒœใƒผใƒซใซโ˜†ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚ โ‘ขใƒˆใƒžใƒˆใ‚’โ‘กใซใ„ใ‚ŒๆททใœใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆโ™ก ใคใใƒฌใƒใŠๅพ…ใกใ—ใฆใพใ™โฃ๏ธ โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ @mami_recipe7 ใฎmamiใงใ™๐Ÿ˜Š ใ“ใ“ใพใง่ชญใ‚“ใงใ„ใŸใ ใใ€ ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿงก ใ“ใฎใ‚ขใ‚ซใ‚ฆใƒณใƒˆใงใฏใ€ โ–กๆŠฑใฃใ“ใ—
ใพใฟ๏ฝœใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ”

ใพใฟ๏ฝœใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ”

2446ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใคใ„ใคใ„้ฃŸในใกใ‚ƒใ†โ™กๅกฉใ“ใ‚“ใƒˆใƒžใƒˆ
๐Ÿณใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ โ€ชโ€ชโ€ชโ€ช๐–งทโ€ขโ€ขๆ–™็†่‹ฆๆ‰‹ใˆใฟใงใ™๐Ÿค—โ€ขโ€ขโ€ชโ€ช๐–งทใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ ใ†ใพๅ‘ณใŒใพใ—ใฆ ้ฃŸในใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ใƒˆใƒžใƒˆ๐Ÿ… ใœใฒใ€ไฟๅญ˜ใ€‘ใ—ใฆไฝœใฃใฆใฟใฆใญ๏ฝžโ˜บ๏ธใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ ไป–ใฎใ‚‚่ฆ‹ใŸใ„ใชใ๐Ÿซงใฏใ“ใ“ใ‹ใ‚‰ @emiii.health.happinessใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใ€€ใ€€ไปŠๅ›žใฏใƒŸใƒ‡ใ‚ฃใƒˆใƒžใƒˆ5ๅ€‹ ใƒปๅกฉ้บนใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅฐใ•ใ˜1ใ€œ1.5 ใƒปๅกฉใ“ใ‚“ใถ ใ€€ ใ€€้ฉ้‡ ใƒปๅคง่‘‰ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ 4ๆžšใปใฉใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ใƒˆใƒžใƒˆใƒปๅคง่‘‰ใ‚’ๆด—ใ„ ใ€€้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซใ‚ซใƒƒใƒˆใ™ใ‚‹
ใˆใฟโŒ‡ๆ–™็†่‹ฆๆ‰‹ใงใ‚‚ไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‚„ใ•ใ—ใ„ใ”ใฏใ‚“

ใˆใฟโŒ‡ๆ–™็†่‹ฆๆ‰‹ใงใ‚‚ไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‚„ใ•ใ—ใ„ใ”ใฏใ‚“

76ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ญ”ๆณ•ใฎใƒˆใƒžใƒˆ้†ฌ๐Ÿ…ใ€็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘
้ญ”ๆณ•ใฎใƒˆใƒžใƒˆ้†คใฎ่ฉณใ—ใ„ไฝœใ‚Šๆ–นใฏๆœฌๆ–‡โ†“ ใƒˆใƒžใƒˆใฎๅญฃ็ฏ€ใงใ™ใญ๐Ÿ…โ˜€๏ธ ็งใฏใƒˆใƒžใƒˆใŒๅคงๅฅฝใใงใ™โ€ผ๏ธŽโ†ไฝ•w ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†ใชใƒˆใƒžใƒˆใŒๅฃฒใฃใฆใ„ใŸใ‚‰่ฟทใ‚ใš็ฎฑ่ฒทใ„ใ—ใฆใ—ใพใ†๐Ÿ˜ ใ‚ซใ‚ฟใƒใŒ็ถบ้บ—ใชใ‚‚ใฎใฏใ‚ตใƒฉใƒ€ใซใ€‚ ใ‚ซใ‚ฟใƒใฎๆ‚ชใ„ใ‚‚ใฎใฏไปŠๅ›žใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚ฟใƒฌใ‚„ ๅ†ทๅ‡ใ‚’ใ—ใฆใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใ—ใŸใ‚Šใ—ใพใ™ใ€‚ ใ‚ใ‚Šใจใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๆ–™็†ใซไฝฟใฃใฆใพใ™๐Ÿ™‚ ใใฎไธญใงใ‚‚ใ€ๆฏŽๅนดใฎใ‚ˆใ†ใซไฝœใ‚‹ใƒˆใƒžใƒˆ้†คใฎใ”็ดนไป‹ใงใ™ใ€‚ ใ“ใฎใƒˆใƒžใƒˆ้†คใ€่ชฟๅ‘ณๆ–™ใฏใŸใฃใŸใฎ2ใค๐Ÿ™Œ๐Ÿป ใƒˆใƒžใƒˆใฎๆฐดๅˆ†ใงใ‚‚ๅ‘ณใฎๆฟƒใ•ใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ ่ชฟๅ‘ณๆ–™2ใคใ ใ‹ใ‚‰่‡ชๅˆ†ๅฅฝใฟใซใ—ใ‚„ใ™ใ„ใฎใ‚‚่‰ฏใ„ใจใ“ใ‚โ—Ž ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใ ใ‹ใ‚‰ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’่ฆ‹ใชใใฆใ‚‚ใƒใƒฃใƒใƒฃใƒƒใจไฝœใ‚Œใ‚‹ใ— ไฝ•ใจใชใ้ฃŸๅ“ใŒๆ˜ ใˆใ‚‹ใง
ๅ†ทๅ‡ๅญใƒžใƒžโ–ถ๏ธŽๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

ๅ†ทๅ‡ๅญใƒžใƒžโ–ถ๏ธŽๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

1398ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๅ‡ใ‚‰ใ›ใฆๆ—จโค๏ธŽใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”ไพฟๅˆฉๆŠ€ใ€‘
ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใŒไฝ™ใฃใฆใ—ใพใ„ใใ†ใชๆ™‚๏ผ๏ผ ใƒ˜ใ‚ฟใŒ่Žใ‚Œใฆใ„ใŸใ‚‰ๅฎŒ็†Ÿใฎๅฐใงใ™ใ€‚ ใ ใ‚“ใ ใ‚“ใจใ‚ทใƒฏใ‚ทใƒฏใซใชใฃใŸใ‚Šใ€็™ฝใ„ใ‚ซใƒ“ใŒๅ‡บใฆใใฆใ—ใพใ†ๅ‰ใซ ใ‚ใพใ‚Šใใ†ใชๅˆ†ใ‚’ๅ…ˆใซๅ†ทๅ‡ใ—ใพใ›ใ‚“ใ‹๐Ÿ… ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๅ†ทๅ‡ใ™ใ‚‹ใจๅพ—ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚ใกใ‚ƒใ‚“ใ“ใ‚ใ‚Šใพใ™โ˜บ๏ธŽ โ‘ ๅ†ท่”ตๅบซไฟๅญ˜ใงใฏๆŠœใ‘ใฆใ„ใๆ „้คŠใŒๅ†ทๅ‡ใชใ‚‰ใ‚ญใƒผใƒ—ๅฏ่ƒฝใ€‚ ใ‚ผใƒชใƒผ็Šถใฎๆžœ่‚‰ใŒๅ‡็ญ‰ใซ่กŒใๆธกใ‚Šใ€ๆ—จๅ‘ณใŒๅข—ใ™ใจใ‚‚่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ โ‘กๅ‡ใฃใŸใพใพใ‚นใƒผใƒ—ใ‚„ใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใซไฝฟใˆใ‚‹ใ‹ใ‚‰ๆฅฝใกใ‚“ใ€‚ ๆ—ฉใๅดฉใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ‚ฌใ‚นไปฃใฎ็ฏ€็ด„ใซใ‚‚ใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ โ‘ขๆฐดใซใคใ‘ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€็šฎใŒใ‚€ใ‘ใ‚‹! ใŠๆนฏใ‚’ๆฒธใ‹ใ—ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใฎใ‚‚ๆ‰‹้–“๐Ÿ’ญ ๅ†ทๅ‡ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใชใ‚‰ๆฐดใซใคใ‘ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€็šฎใŒใกใ‚…ใ‚‹ใ‚“ใจใ‚€ใ‘ใพใ™โ˜บ
ๅ†ทๅ‡ๅญใƒžใƒžโ–ถ๏ธŽๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

ๅ†ทๅ‡ๅญใƒžใƒžโ–ถ๏ธŽๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

843ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ‚ใฃใŸใ‚‰ใ‚ณใƒฌ๐Ÿ…๏ธโœจใ€‘โ€จใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒˆใƒžใƒˆใƒžใƒชใƒใฎไฝœใ‚Šๆ–นโ™ฌ
ๅพณ็”จใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใฎใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ ่ฆ‹ใคใ‘ใŸใ‚‰โฃ๏ธโœจ ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ˜Š ๆนฏใ‚€ใใฎไธ€ๆ‰‹้–“ใŒ ็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™โ™ช๐Ÿฅฐ ใ€ˆๆๆ–™ใ€‰ ใƒปใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใƒ˜ใ‚ฟใ‚’ใจใฃใฆ 350gใใ‚‰ใ„ ใ€œใƒใƒผใƒ–ใคใ‘้…ข๐ŸŒฟใ€œ ใƒป็™ฝใƒใƒซใ‚ตใƒŸใ‚ณ้…ขใ€€60g ใƒปๅกฉ้บนใ€€8g (ๆ™ฎ้€šใฎใŠๅกฉใชใ‚‰3g~) ใƒปใฏใกใฟใคใ€€15g ใƒปใŠๅฅฝใฟใฎใƒใƒผใƒ–ใ€€ๅฐ‘ใ€… ใ€€๏ผˆไปŠๅ›žใฏใƒใ‚ธใƒซ๏ผŒใ‚ชใƒฌใ‚ฌใƒŽ๏ผŒใ‚ฟใ‚คใƒ ใ‚’ไฝฟ็”จ๏ผ‰ โ˜†่ฟฝ่จ˜โ˜† โ€ป้…ธๅ‘ณๆŽงใˆใ‚ใซใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏ ใƒป็™ฝใƒใƒซใ‚ตใƒŸใ‚ณ้…ขใ€€40g ใƒปใŠๆนฏใ€€20g ใซใ™ใ‚‹ใจ้…ธๅ‘ณใŒๅ’Œใ‚‰ใŽใพใ™๐Ÿ˜Š ใ€ˆไฝœใ‚Šๆ–นใ€‰ โ‘ ใƒˆใƒžใƒˆใฏๆด—ใฃใฆใ‚ถใƒซใซ้–‹ใ‘ใฆใŠใ โ‘ก้‹ใซใŠๆนฏใ‚’ๆฒธ้จฐใ•ใ›ใ€
ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผ&้‡Ž่œใƒฌใ‚ทใƒ”๐ŸŒฟmiu

ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผ&้‡Ž่œใƒฌใ‚ทใƒ”๐ŸŒฟmiu

124ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ซใƒ—ใƒฌใƒผใ‚ผใ€่‚Œใทใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘
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ใŸใ‚‚ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰100ๆ—ฅใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธ

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382ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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16ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใฏใ‚‹โŒ‡ๅญ่‚ฒใฆใƒžใƒžใฎๆฅฝใ™ใ‚‹ๆšฎใ‚‰ใ—

ใฏใ‚‹โŒ‡ๅญ่‚ฒใฆใƒžใƒžใฎๆฅฝใ™ใ‚‹ๆšฎใ‚‰ใ—

332ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใฟใ‚“ใช็Ÿฅใ‚‰ใชใ„ใ€‚ใจใ‚“ใงใ‚‚็พŽๅ‘ณใ„ใƒˆใƒžใƒˆใฎ้ฃŸในๆ–นใ€‚
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็ตŒๅกš็ฟผ - Tsubasa -

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268ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใ€ๆฅฝใ‚ใ—ใ€‘santababy

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306ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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69ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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96ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘ใƒˆใƒžใƒˆ&ใƒใƒผใ‚บใฎๆด‹้ขจใƒฌใ‚ทใƒ”
ใ“ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ‚ซใƒญใƒชใƒผใ‚ชใƒ•ใฎใƒใƒผใ‚บใ‚’ไฝฟใฃใฆใพใ™๐Ÿง€ ๆ™ฎ้€šใฎใƒใƒผใ‚บใ‚’ไฝฟใ†ๅ ดๅˆใฏใ‚ซใƒญใƒชใƒผใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใใ‚‹ใฎใงๆณจๆ„ใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใญ๐Ÿ˜Œ๐Ÿ’ก ใ€3ไบบๅˆ†๏ผˆ1ไบบๅˆ†๏ผ‰ใ€‘ โ˜‘๏ธŽ ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ๏ผš936kcal๏ผˆ312kcal๏ผ‰ โ˜‘๏ธŽ ใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ่ณช๏ผš100.1g๏ผˆ33.4g๏ผ‰ โ˜‘๏ธŽ ่„‚่ณช๏ผš41.1g๏ผˆ13.7g๏ผ‰ โ˜‘๏ธŽ ็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ๏ผš49.0g๏ผˆ16.3g๏ผ‰ โš ๏ธๆ „้คŠ็ด ใฏ็›ฎๅฎ‰ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ ๐Ÿ‘‡่ฉณใ—ใ„ไฝœใ‚Šๆ–นใฏใ“ใกใ‚‰ ๅพŒใง่ฆ‹่ฟ”ใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซไฟๅญ˜ใ—ใฆใŠใใจไพฟๅˆฉ๏ผ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒป้ถใ‚€ใญใฒใ่‚‰ใ€€300g ใƒป็މใญใŽใ€€1/2ๅ€‹๏ผˆใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Š๏ผ‰ ใƒปใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€€10ๅ€‹ ใƒปๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ€€้ฉ้‡ โ—ฏ ใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใ€€ๅคงใ•ใ˜3
ใ†ใ‚‰| -10kgไฝŽ่„‚่ณชใ”ใฏใ‚“

ใ†ใ‚‰| -10kgไฝŽ่„‚่ณชใ”ใฏใ‚“

736ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ไธ€็”Ÿๅฝน็ซ‹ใคใ€‘ใ‚คใ‚ฟใƒชใ‚ขๆ–™็†ไบบใฎใƒˆใƒžใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚น
ใ€ใ‚คใ‚ฟใƒชใ‚ขๆ–™็†ไบบใŒๆ•™ใˆใ‚‹ใ€‘ๅŸบๆœฌใฎใƒˆใƒžใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚น ใ€ๆๆ–™ใ€€2ไบบๅˆ†ใ€‘ใ€€ไป•ไธŠใŒใ‚Š้‡๏ผ›็ด„250g ใƒ›ใƒผใƒซใƒˆใƒžใƒˆ็ผถใ€€400g ็މใญใŽใ€€40g ใซใ‚“ใซใใ€€1็‰‡ EXVใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€€20g ๅกฉใ€€2.5g ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ 1.็މใญใŽใ‚’ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ™ใ‚‹ใ€‚ใซใ‚“ใซใใฎ็šฎใจ่Šฝใ‚’ๅ–ใ‚Š้™คใใ€ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ™ใ‚‹ใ€‚ 2.ใƒ›ใƒผใƒซใƒˆใƒžใƒˆ็ผถใ‚’ใ‚ถใƒซใงใ“ใ—ใ€็จฎใจ็šฎใ‚’้™คใใ€‚ 3.้‹ใซEXVใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚’็†ฑใ—ใ€็މใญใŽใจใซใ‚“ใซใใ‚’็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚ 4.็މใญใŽใŒ้€ใ้€šใ‚Šใ€ใซใ‚“ใซใใŒ่‰ฒใฅใ„ใŸใ‚‰ใ‚ซใƒƒใƒˆใƒˆใƒžใƒˆ็ผถใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚ 5.ๅ…จไฝ“ใ‚’ใชใ˜ใพใ›ใฆใ€ๅผฑ็ซ๏ฝžไธญ็ซใง็ด„10ๅˆ†็…ฎ่ฉฐใ‚ใฆๆฐดๅˆ†ใ‚’ใจใฐใ™ใ€‚ใใฎๅพŒ็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ€
ใ‚ฌใƒณใ‚ฌใƒณใฎๆ–™็†ๅกพ

ใ‚ฌใƒณใ‚ฌใƒณใฎๆ–™็†ๅกพ

261ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅคใซใดใฃใŸใ‚Š๏ผใ‚ฌใƒชใƒˆใƒžใƒˆ
ใŠ้…’ๅฅฝใใซใฏใŸใพใ‚‰ใชใ„ใ€็ตถๅ“ใŠใคใพใฟ๏ผ ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใชๆ‰‹้ †ใงใ€ ๅฟ™ใ—ใ„ๆ—ฅใงใ‚‚ใ‚ตใƒƒใจไฝœใ‚Œใพใ™๏ผ ใŠ้…’ใฎใŠไพ›ใซใดใฃใŸใ‚Šใชไธ€ๅ“ใงใ™๐Ÿ˜‹ ใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒปใƒป ใ‚ฌใƒชใƒˆใƒžใƒˆ ไฝœๆฅญๆ™‚้–“๏ผš5ๅˆ† ใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œใ€œ ใ€ๆๆ–™1ไบบๅˆ†ใ€‘ โšซ๏ธŽใƒˆใƒžใƒˆ 1ใ“ โšซ๏ธŽ็”˜้…ขใ—ใ‚‡ใ†ใŒ ้ฉ้‡ โšซ๏ธŽๅคง่‘‰ 2~3ๆžš ใ€ใ‚ฟใƒฌใ€‘ โšซ๏ธŽใ‚ชใ‚คใ‚นใ‚ฟใƒผใ‚ฝใƒผใ‚น ใŠใŠใ•ใ˜1ใใ‚‰ใ„ โšซ๏ธŽใ‚ใ‚“ใคใ‚†(4ๅ€) ๅคงใ•ใ˜2/3ใใ‚‰ใ„ โšซ๏ธŽใŠใ‚ใ—ใซใ‚“ใซใ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„ โšซ๏ธŽใ”ใพๆฒน ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘  ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚ โ‘ก ใ‚ฟใƒฌใฎๆๆ–™ๅ…จ้ƒจใพใœใ‚‹๏ผ โ‘ข ใƒˆใƒž
ใƒใƒณใšๅคซๅฉฆใฎ็ฐกๅ˜ๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

ใƒใƒณใšๅคซๅฉฆใฎ็ฐกๅ˜ๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

29ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

่Œ‚ๆœจ่พฒๅœ’ใฎใ€Œ็ด”ๆ„›ใƒˆใƒžใƒˆ๏ผˆใ‚ดใƒผใƒซใƒ‡ใƒณใƒˆใƒžใƒˆ๏ผ‰ใ€ใฎใƒ—ใƒญใƒขใƒผใ‚ทใƒงใƒณใƒใƒฉใ‚ทใ‚’่ƒŒๆ™ฏใซใ€้€ๆ˜Žใชๅฎนๅ™จใซๅ…ฅใฃใŸใŸใใ•ใ‚“ใฎ้ป„่‰ฒใ„ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใŒๅ†™ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใƒใƒฉใ‚ทใซใฏใ€Œใƒ•ใƒซใƒผใƒ„ๆ„Ÿ่ฆšใฎ็”˜ใ•ใ€ใ€Œๆธ›่พฒ่–ฌใƒปๆœ‰ๆฉŸ่‚ฅๆ–™ใ€ใชใฉใฎ็‰นๅพดใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใƒ†ใƒผใƒ–ใƒซใฎไธŠใซ็ฝฎใ‹ใ‚ŒใŸ2ใคใฎ้€ๆ˜Žใชๅฎนๅ™จใซๅ…ฅใฃใŸ้ป„่‰ฒใ„ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใจใ€ใใฎๅฅฅใ‹ใ‚‰้ก”ใ‚’ใฎใžใ‹ใ›ใฆใ„ใ‚‹่Œถ่‰ฒใฎ็ŠฌใŒๅ†™ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๆ‰‹ๅ‰ใซใฏ่Œ‚ๆœจ่พฒๅœ’ใฎใ€Œ็ด”ๆ„›ใƒˆใƒžใƒˆใ€ใฎใƒ—ใƒญใƒขใƒผใ‚ทใƒงใƒณใƒใƒฉใ‚ทใŒ่ฆ‹ใˆใพใ™ใ€‚
่Œ‚ๆœจ่พฒๅœ’ใฎใ€Œ็ด”ๆ„›ใƒˆใƒžใƒˆ๏ผˆใ‚ดใƒผใƒซใƒ‡ใƒณใƒˆใƒžใƒˆ๏ผ‰ใ€ใฎใƒ—ใƒญใƒขใƒผใ‚ทใƒงใƒณใƒใƒฉใ‚ทใฎใ‚ฏใƒญใƒผใ‚บใ‚ขใƒƒใƒ—ใงใ™ใ€‚ใƒˆใƒžใƒˆใฎ็‰นๅพดใ€ๅœŸไฝœใ‚Šใธใฎใ“ใ ใ‚ใ‚Šใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ„้ฃŸในๆ–นใ€่พฒๅœ’ใฎไฝๆ‰€ใจ้›ป่ฉฑ็•ชๅทใŒ่ฉณ็ดฐใซ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
๐Ÿ…็ด”ๆ„›ใƒˆใƒžใƒˆ
๐Ÿ…ๅคงๅฅฝใใช็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใƒˆใƒžใƒˆ๐Ÿ… ็ด”ๆ„›ใƒˆใƒžใƒˆ๐Ÿ’• ่ฒทใ„ใซ่กŒใใŸใ„ใชใใ€œใจๆ€ใฃใฆใ„ใฆใ‚‚ ใชใ‹ใชใ‹่กŒใ‘ใšใซใ„ใพใ—ใŸใŒใ€ ๅ…ˆๆ—ฅใ€‚ใ€‚ใ€‚ๅคงๅฅฝใใช๐Ÿ˜่Œ‚ๆœจ่พฒๅœ’ใ•ใ‚“ใฎ โœจ็ด”ๆ„›ใƒˆใƒžใƒˆโœจ๏ผˆใ‚ดใƒผใƒซใƒ‡ใƒณใƒˆใƒžใƒˆ๏ผ‰ใ‚’ ้ ‚ใใพใ—ใŸใ€‚ ใจใฃใฆใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใ€‚ใใ—ใฆๆ„Ÿ่ฌใงใ™ใ€‚ ้…ธๅ‘ณใŒใชใ็”˜ใใƒ•ใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผใชใƒˆใƒžใƒˆ ใจใฃใฆใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใชใ‚“ใงใ™๐Ÿ˜Š ๆฏŽๅนดใ€€2ๆœˆใ‹ใ‚‰่ฒฉๅฃฒใ—ใฆใ„ใ‚‹ใใ†ใงใ™ใŒใ€ ้›ป่ฉฑใง็ขบ่ชใ—ใฆใ‹ใ‚‰ใฎๆ–นใŒใ„ใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ ใงใ‚‚็ง็Ÿฅใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ—ใŸใ€‚ ่ดˆ็ญ”็”จใฎ็ฎฑใซๅ…ฅใฃใฆใ‚‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎๆ–นใŒ็พŽๅ‘ณใ—ใ„๐Ÿ’• โ€ป่‡ชๅ‹•่ฒฉๅฃฒๆฉŸใงใ‚‚่ฒฉๅฃฒใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ โ€ป็ฎฑ่ฒทใ„ใฎๆ™‚ใฏใ€ไบˆ็ด„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚ ่‡ชๅ‹•่ฒฉๅฃฒๆฉŸใฎๅฅฅใซใŠๅฎถใŒ
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5ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๆคœ่จผใ€‘ๆฐดใ‚’ๆบขใ•ใšใซใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ‡บใ›
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ใ‚†ใฟใฟใƒณใ‚ดTV

ใ‚†ใฟใฟใƒณใ‚ดTV

420ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒใƒผใƒ–ใŒๆ•ฃใ‚‰ใ•ใ‚ŒใŸใ€ๅŠๅˆ†ใซใ‚ซใƒƒใƒˆใ•ใ‚ŒใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒžใƒชใƒใŒ้€ๆ˜Žใชๅฎนๅ™จใซๅ…ฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚ฏใƒญใƒผใ‚บใ‚ขใƒƒใƒ—ๅ†™็œŸใงใ™ใ€‚่ตคใ้ฎฎใ‚„ใ‹ใชใƒˆใƒžใƒˆใŒใƒžใƒชใƒๆถฒใซๆตธใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ€ๆฐดใซๆตธใ—ใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€ๅŠๅˆ†ใซๅˆ‡ใฃใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€ใใ—ใฆ้…ขใ€ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€็ ‚็ณ–ใ€ใƒฌใƒขใƒณๆžœๆฑใ€ๅกฉใ€ใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆใชใฉใฎ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใŒไธฆในใ‚‰ใ‚ŒใŸ4ๅˆ†ๅ‰ฒใฎ็”ปๅƒใงใ™ใ€‚
ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใซ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ‚’ๅŠ ใˆๆททใœใ‚‹ๆง˜ๅญใ€ๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใ‚„ใ™ๆง˜ๅญใ€ใใ—ใฆใƒ‘ใ‚ปใƒชใ‚’ๆ•ฃใ‚‰ใ—ใฆๅฎŒๆˆใ—ใŸใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒžใƒชใƒใฎ่ชฟ็†้Ž็จ‹ใ‚’็คบใ™6ๅˆ†ๅ‰ฒใฎ็”ปๅƒใงใ™ใ€‚
ใ€็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘ๆผฌใ‘ใฆใŠใใ ใ‘โ™ฅ๏ธใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใซใ‚‚โ—Žใชใ‚ชใ‚ทใƒฃใƒฌใŠใคใพใฟ๐Ÿ…๐Ÿฝ๏ธ
ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒžใƒชใƒใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ—ใŸ๐Ÿ…โœจ ๆผฌใ‘ใฆใŠใใ ใ‘ใชใฎใงใ€ใจใฃใฆใ‚‚็ฐกๅ˜๏ผ๏ผ ใŠ้…’ใฎใŠใคใพใฟใซใ‚‚โ—Žใงใ™๐Ÿฅ‚๐Ÿ’• ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆ 1ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏ(20ใ€œ30ๅ€‹็จ‹ๅบฆ) ๏ผŠ้…ข ๅคงใ•ใ˜2 ๏ผŠใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ ๅคงใ•ใ˜2 ๏ผŠ็ ‚็ณ– ๅฐใ•ใ˜4 ๏ผŠใƒฌใƒขใƒณๆžœๆฑ ๅฐใ•ใ˜2 ๏ผŠๅกฉ ้ฉ้‡ ๏ผŠใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆ ้ฉ้‡ ใƒปใƒ‘ใ‚ปใƒช(ใชใใฆใ‚‚OK) ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ 1.ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎใƒ˜ใ‚ฟใ‚’ๅ–ใฃใฆๆด—ใ„ใ€ๅŠๅˆ†ใซๅˆ‡ใ‚‹ 2.ๅ™จใซใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใจ๏ผŠใฎ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ 3.ใƒ•ใ‚ฟใ‚’ใ—ใฆๅ†ท่”ตๅบซใง30ๅˆ†็จ‹ๅบฆๅ†ทใ‚„ใ™ 4.ใƒ‘ใ‚ปใƒชใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใ€ๅฎŒๆˆ #ไผ‘ๆ—ฅใฎๆ€ใ„ๅ‡บ #Lemon8ใƒ€ใ‚คใ‚ขใƒชใƒผ #็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ” #ใฟใ‚“
ใ‚ˆใฏใใกใ‚ƒใ‚“

ใ‚ˆใฏใใกใ‚ƒใ‚“

674ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ใซ๐Ÿ‘‡ ใŸใฃใŸ90ๅ††ใง ใƒฏใƒณใƒ‘ใƒณ๏ผใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใƒ‘ใ‚นใ‚ฟ๏ผ ใ€Š ๆๆ–™ ใ€‹ โšช๏ธŽใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€100g(25ๅ††) โšช๏ธŽใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€8ๅ€‹(30ๅ††) โšช๏ธŽๆฐดใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€350ml โšซ๏ธŽใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜1(15ๅ††) โšซ๏ธŽ้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜1(5ๅ††) โšซ๏ธŽใซใ‚“ใซใใƒใƒฅใƒผใƒ–ใ€€ใ€€3cm(3ๅ††) โšซ๏ธŽๅกฉใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€้ฉ้‡(3ๅ††) โšซ๏ธŽใƒ‘ใ‚ปใƒชใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€้ฉ้‡(5ๅ††) ใ€Š ไฝœใ‚Šๆ–น ใ€‹ โ‘ ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๆจชๅ‘ใใซใ—ใฆๅŠๅˆ†ใซๅˆ‡ใ‚Šๅกฉใ‚’้ฉ้‡ๆŒฏใ‚‹ใ€‚ โ‘ก ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€ใซใ‚“ใซใใ‚’็ซใซใ‹ใ‘ใฆใƒˆใƒžใƒˆใ‚’็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚ โ‘ขๆฐดใ€้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด 
ใŸใใ‚„ | ็ฐกๅ˜็ฏ€็ด„ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใŸใใ‚„ | ็ฐกๅ˜็ฏ€็ด„ใƒฌใ‚ทใƒ”

420ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใ‚„ใ‚ตใƒฉใƒ€ใซใ€‘ใŠใคใพใฟใ‚ปใƒŸใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒˆใƒžใƒˆ
ใใฎใพใพใง็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‚ปใƒŸใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒˆใƒžใƒˆใงใ™ใ€‚ ๆŸ‘ๆฉ˜ใฎ็ˆฝใ‚„ใ‹ใ•ใจใ€็”˜ใ•ใŒใŠๆฐ—ใซๅ…ฅใ‚Šใงใƒฏใ‚คใƒณใฎใŠใคใพใฟใซใดใฃใŸใ‚Šใงใ™ใ€‚ใƒ”ใ‚ถใ‚„ใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใซใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใ‚ตใƒณใƒ‰ใ‚คใƒƒใƒใ‚„ใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€ใƒ‘ใƒ‹ใƒผใƒ‹ใซๅฟใฐใ›ใ‚‹ใฎใ‚‚ๆœ€้ซ˜ใงใ™โ˜บ๏ธ ใ‚ชใ‚คใƒซๆผฌใ‘ใซใ™ใ‚‹ๅ‰ใซ้ฃŸในใฆใชใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใ‚ปใƒŸใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒˆใƒžใƒˆใงใ™๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ ็•‘ใงใŸใใ•ใ‚“ๆŽกใ‚ŒใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎๆถˆ่ฒป้‡ใซใ‚‚ใ€ไฝ™ใฃใŸใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใฎๆถˆ่ฒปใซใ‚‚ๆœ€้ฉใงใ™โ˜บ๏ธ ____________________________________ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ * ใƒŸใƒ‹ใƒˆใƒžใƒˆใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ 30ใ€œ40ๅ€‹ * ใซใ‚“ใซใใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ 1็‰‡ * ใ‚ฐใƒฌใƒผใƒ—ใƒ•ใƒซใƒผใƒ„ใฎ็šฎใ€€ 1/4ๅ€‹ * ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ
ใ‹ใŠ|็ง˜ๅฏ†ใฎใ”ใกใใ†ใƒ‡ใƒชใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ‹ใŠ|็ง˜ๅฏ†ใฎใ”ใกใใ†ใƒ‡ใƒชใƒฌใ‚ทใƒ”

204ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒˆใƒžใƒˆใฎ่ŒŽใŒๅคชใใชใ‚Šใ™ใŽใŸๆ™‚ใฎๅฏพ็ญ–3้ธ
#ๆ ฝๅŸน่จ˜้Œฒ #ใ‚ฌใƒผใƒ‡ใƒ‹ใƒณใ‚ฐ็•Œ้šˆ
DaisukeMiyazaki

DaisukeMiyazaki

17ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใพใช็ฐกๅ˜/ๆ™‚็Ÿญ/ๆ–™็†/ใƒฌใ‚ทใƒ”

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3798ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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331ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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