ผู้ติดตาม 436 คน

ติดตาม

1/7

0 คนบันทึกแล้ว

แพลน 1 วันของคนอยาก Healthy แต่ก็รักการกิน

ออกกำลัง 1 ชั่วโมง แต่ได้ทั้งน้ำฝรั่ง ก๋วยเตี๋ยว และคาเฟ่ในวันเดียว 🌳🍜☕️

ช่วงนี้ลองเปลี่ยนวันหยุดจากการนอนอยู่บ้าน มาเป็นการพาตัวเองออกไปใช้ชีวิตแบบเบา ๆ แล้วค้นพบว่า…กรุงเทพฯ ก็มีแพลนที่เดินสนุกกว่าที่คิดนะ 🫶🏻

🌿 เริ่มเช้าที่สวนเบญจกิตติ

มาออกกำลังตอนเช้า เดินบ้าง วิ่งบ้าง สูดอากาศและปล่อยสมองให้โล่ง ๆ เป็นช่วงเวลาที่รู้สึกดีมาก ยิ่งได้ขยับร่างกายก่อนเริ่มวัน เหมือนเปิดโหมดสดใสให้ตัวเองไปแล้วครึ่งหนึ่ง

🥤 เดินข้ามไปสวนลุมฯ ไปตามหาน้ำฝรั่ง

ออกกำลังเสร็จก็ต้องเติมความสดชื่นกันหน่อย 😂 เดินต่อไปสวนลุมฯ เพื่อซื้อน้ำฝรั่งเย็น ๆ กลับมา ดื่มหลังออกกำลังคือสดชื่นมาก เป็นความสุขเล็ก ๆ ที่เรียบง่ายสุด ๆ

🍜 มื้อกลางวันฝากท้องที่เตี๋ยวศรี ชมวิวสวนเบญ

กลับมาฝั่งสวนเบญแล้วแวะกินก๋วยเตี๋ยว เป็นมื้อที่เข้ากับวันออกกำลังมาก นั่งกินไปมองวิวสวนไป บรรยากาศสบาย ๆ ไม่ต้องรีบ เหมือนได้พักขาก่อนเดินต่อ

☕️ ปิดท้ายที่ Calm Kraam

แล้วค่อยไปจบวันที่คาเฟ่ นั่งพัก จิบเครื่องดื่มชิล ๆ หลังจากเดินมาตั้งแต่เช้า ฟีลดีมาก เป็นวันธรรมดาที่ไม่ได้ทำอะไรหวือหวา แต่กลับรู้สึกว่าใช้เวลาได้คุ้มมาก 🤎

ใครกำลังหาแพลนวันหยุดที่ไม่ต้องขับรถไปไหนไกล ลองเซฟเส้นทางนี้ไว้เลย 📌

ออกกำลัง → เดินเล่น → น้ำฝรั่ง → ก๋วยเตี๋ยว → คาเฟ่

ครบทั้ง Healthy + Happy ในวันเดียว ✨

Follow ไว้เลย ถ้าชอบคอนเทนต์พาใช้ชีวิตในกรุงเทพฯ แบบง่าย ๆ

พาเดิน พากิน พาออกกำลัง และพาไปคาเฟ่แบบคนอยากใช้ชีวิตให้คุ้มทุกวัน 🌷

#Lemon8Thailand #เที่ยวกรุงเทพ #กรุงเทพกินอะไรดี #คาเฟ่กรุงเทพ #ออกกําลังกาย

สวนเบญจกิติ

9/10 แก้ไขแล้ว

การจัดวันพักผ่อนที่ลงตัวระหว่างกิจกรรมสุขภาพและการกินอร่อยนั้น ไม่ได้ยากอย่างที่คิด สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นใช้ชีวิตแบบ Healthy แต่ก็ยังติดใจเรื่องอาหารและบรรยากาศดีๆ การเลือกสถานที่และกิจกรรมที่เหมาะสมจะช่วยให้เรารู้สึกฟินและเติมพลังไปพร้อมๆ กัน จากประสบการณ์ตรง ผมมักจะเริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดินหรือวิ่งช้าๆ ที่สวนเบญจกิติ เพราะบริเวณนี้ร่มรื่นและมีอากาศดีช่วยให้สมองปลอดโปร่ง หลังออกกำลังกายร่างกายจะรู้สึกสดชื่นพร้อมสำหรับมื้อกลางวัน ต่อด้วยการเดินข้ามไปสวนลุมพินีเพื่อน้ำฝรั่งหอมเย็นชื่นใจ ที่ได้รสชาติที่ไม่หวานเกินไปและช่วยเติมน้ำให้ร่างกายอย่างแท้จริง สำหรับมื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวที่ร้านเตี๋ยวศรีเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะได้ลิ้มรสอาหารไทยรสมือชาวบ้านแล้ว ยังนั่งชมวิวสวนเบญจกิตติไปด้วย ถือเป็นช่วงเวลาสบายๆ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเติมพลังไปพร้อมกัน สุดท้ายผมชอบไปจบวันด้วยการนั่งพักจิบน้ำกาแฟหรือเครื่องดื่มเบาๆ ที่คาเฟ่ Calm Kraam คาเฟ่นี้ให้บรรยากาศเงียบสงบ เหมาะกับการพักผ่อนจริงๆ หลังจากใช้พลังมาตลอดวัน เป็นการชาร์จพลังที่ลงตัวระหว่างโหมด Active และโหมด Slow Life แพลนแบบนี้เหมาะมากสำหรับคนเมืองที่อยากใช้เวลาวันหยุดอย่างคุ้มค่าโดยไม่ต้องขับรถไปไกล ทั้งเดินเล่นออกกำลังกาย ดื่มน้ำฝรั่งคลายร้อน กินก๋วยเตี๋ยวรสดี และพักผ่อนชิลๆ ในคาเฟ่ เรียกได้ว่าครบทั้งสุขภาพและความสุขในวันเดียวจริงๆ นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบไม่หนักมากแต่สม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและลดความเครียดได้ เป็นวิธีดูแลตัวเองที่ไม่ต้องบังคับหรือกดดันจนเกินไป ใครที่กำลังมองหาแพลนวันเดียวในกรุงเทพฯ แบบนี้ ลองใช้ไอเดียนี้เป็นแรงบันดาลใจได้เลย รับรองว่าคุณจะได้ทั้งสุขภาพดีและประสบการณ์กินที่มีความหมายไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงแผนเมนูอาหาร 29 วัน สำหรับ Day 01-12 เน้นโปรตีนพืชและชาเย็นมุกหวานน้อย มีรายการอาหารหลัก เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวต้มหมู และของว่าง/เครื่องดื่มประจำวันพร้อมแพลนเต้

ภาพแสดงแผนเมนูอาหาร 29 วัน สำหรับ Day 13-24 มีรายการอาหารหลักหลากหลาย เช่น ข้าวสวยปลาอินทรีทอด ผัดคะน้าหมูกรอบ และของว่าง/เครื่องดื่มที่รวมชาเย็นมุกหวานน้อยและแพลนเต้

ภาพแสดงแผนเมนูอาหาร 29 วัน สำหรับ Day 25-29 โดยมีรายการอาหารหลัก เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวสวยกะเพราไข่เยี่ยวม้า และของว่าง/เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยชาเย็นมุกหวานน้อยและแพลนเต้

แพลนเมนูมีนา 29 วัน🫗🧋

ทุกเดือนเริ่มใหม่ได้เสมอค่ะ :) หลังจากเดือนกุมภาตกม้าตายเพราะซื้อชาเย็นมุกหวานน้อยเกือบครึ่งเดือนหลัง เดือนนี้จัดมาเลยค่ะ ให้มีมันทุกวันไปเลย แต่มีข้อแม้ว่าต้องกินโปรตีนพืชทุกวัน เพราะซื้อมาแล้วค่ะ🥹 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 679 ครั้ง

ภาพตารางแพลนอาหาร 32 วันสุดท้ายของปี แสดงรายการอาหารสำหรับวันที่ 1 ถึง 12 โดยแต่ละวันมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็น

ภาพตารางแพลนอาหาร 32 วันสุดท้ายของปี แสดงรายการอาหารสำหรับวันที่ 13 ถึง 24 โดยแต่ละวันมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็น

ภาพตารางแพลนอาหาร 32 วันสุดท้ายของปี แสดงรายการอาหารสำหรับวันที่ 25 ถึง 32 โดยแต่ละวันมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมภาพกระต่ายตกแต่ง

แพลนคุมอาหาร 32 วัน 🥳

การแพลนเมนูในแต่ละวันช่วยเราได้เยอะเลยค่ะ ช่วยให้เราลดการใช้ความคิดในแต่ละมื้อว่าจะกินอะไรดีน้าาาา 🧐??? แล้วเราก็สามารถมองภาพรวมในแต่ละวันได้ว่า เรากินผักผลไม้บ้างไหม กินโปรตีนกับคาร์บสมดุลกันไหม กินหนักมากกว่า 2 ใน 3 มื้อหรือเปล่า และก็ช่วยให้เราสามารถซื้อวัตถุดิบหรือเมนูพร้อมทานใน 7-11 ได้ง่ายมา

ถูกใจ 1500 ครั้ง

What I eat in a day

#อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 85 ครั้ง

What i eat in a day | ลด 6 โล ง่ายๆ 👀😍

What I eat in a day 🥗✨ ลด 6 โลแบบไม่ต้องหลุดแพลน! ทุกวันนี้เค้าเน้นกินให้อร่อย + โปรตีนถึง + ต้องเลือกของกินให้เป็น เน้นของที่มีประโยชน์ จะดีมากๆ 💪🏻 🌶️ น้ำพริกเผาคลีนคีโต โปรตีน 29 กรัม ของแบรนด์ #กอรส 🚫 ไม่มีน้ำตาล | ไม่มีผงชูรส | ไม่ใส่วัตถุกันเสีย 🥜 ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ อบไม่ทอด ทำจากโป

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสำหรับ IF ประกอบด้วยโอ๊ตมีลผลไม้, โปรตีนเชคช็อกโกแลต, กราโนล่ามินิรสช็อกโกบานาน่า, และไข่คนกับบรอกโคลี แสดงเมนูที่หลากหลายสำหรับการทำ IF ในหนึ่งวัน

ภาพแสดงเมนูโอ๊ตมีลกับผลไม้ ถั่ว และแครนเบอร์รีหลายมุม พร้อมไข่คน กาแฟดำ และน้ำผลไม้ดอยคำ เน้นย้ำว่าผู้โพสต์ทานโอ๊ตมีลบ่อยเมื่อมีเวลา

ภาพอาหารหลากหลายสำหรับมื้อทั่วไป ได้แก่ เนื้อวัวสไลด์, โปรตีนเชค, โยเกิร์ต Diamond Grains, ซุปผักลูกชิ้น, และข้าวหน้าแซลมอนไข่ปลา เน้นการทานเนื้อสัตว์และผัก

ทำ IF ทานอะไรบ้างใน 1 วัน🥙🥑🍲

สวัสดีค่ะ 🙏🏻🥹 ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณกระแสตอบรับการแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนที่เอินเคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้มีกระแสตอบรับที่ดีมากๆ 🤍✨ และเอินได้เห็นเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ หลายคนคิดจะเริ่มลองทำ IF กัน และมีคนได้ถามเอินว่าใน 1 วัน ที่ทำ IF เอินกินยังไง กินเวลาไหน? และกินอะไรบ้าง 🥗🥙 ซึ่งจริงๆเมนูอาหารเอินค่อนข้างหล

ถูกใจ 1645 ครั้ง

📆 1 วันของคนน้ำหนัก 45 กก. กินโปรตีนอะไรบ้าง!? 🥩🍳

🎯 เราให้ความสำคัญกับการกินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน อย่างเราน้ำหนัก 45 กก. ออกกำลังกาย 30 - 45 นาทีต่อวัน เลยตั้งเป้ากินโปรตีนประมาณ 70 - 75 กรัมต่อวัน ช่วยทำให้อิ่มนานและคุมหุ่นง่ายขึ้น 🥰 🍳 มื้อเช้า — Smoked Salmon and Egg Benedict มื้อนี้ประกอบไปด้วย แซลมอนรมควัน ไข่ลวก 2 ฟอง และขนมปัง เราเริ่

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพมือตักข้าวสวยสีขาวจากหม้อหุงข้าว พร้อมข้อความว่า "1 วัน ควรกินคาร์บ เท่าไหร่? for beginners" เพื่อแนะนำหัวข้อการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสำหรับผู้เริ่มต้น

ภาพกล่องพลาสติกสำหรับแบ่งอาหารและตาชั่งอาหาร พร้อมข้อความแนะนำว่าคนทั่วไปควรกินคาร์โบไฮเดรต 3-5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. และอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับกา��รเตรียมข้าวช่วงไดเอท

ภาพตาชั่งอาหารที่วางกล่องข้าวแบ่งสองส่วน แสดงการชั่งข้าว พร้อมข้อความอธิบายว่าตัวคูณ 3-5 กรัมขึ้นอยู่กับกิจกรรมและชีวิตประจำวันของคน 3 ประเภท: คนทั่วไป คนดูแลสุขภาพ และคนออกกำลังกาย

เลิกกลัวคาร์บ | แล้วคุณจะหุ่นดี

🔴คนทั่วไปควรกินคาร์โบไฮเดตร 3-5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เช่น เราหนัก 50 กก. (50กก.x3=150กรัม) เราต้องการคาร์โบไฮเดรตวันละ 150 กรัม/วัน (สมมติว่าเป็นคนที่เเอคทีฟน้อย คูณ3เเล้วกันค่ะ) เพิ่มเติม | ข้าวหุงสุก 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 25-30 กรัม เเละเรามีโควต้าคาร์โบไฮเดรต150กรัม ดังนั้นสามาร

ถูกใจ 587 ครั้ง

ไม่ต้องอดแค่กินให้ถูกวิธี👍🏻

สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเป็นสูตรที่นิยมมาก🤗 เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและราคาไม่แพง ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 4-6 กรัม และมีงานวิจัยบอกว่าถ้าเรากินไข่ทุกมื้อ จะช่วยให้เราลดปริมาณการกินในมื้อถัดไป ได้ถึง 100 แคลอรี่😲 แต่จะกินอย่างไรให้ถูกต้อง ในหนึ่งวันร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ แล

ถูกใจ 19.7K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณโซเดียมในเมนูอาหารยอดนิยม เครื่องปรุง และอาหารแปรรูปต่างๆ โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก./วัน เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกเมนูอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย

แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง

ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพเป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร

ถูกใจ 67 ครั้ง

จานไก่ทอดล่าจือจีหรือเนื้อสัตว์ทอดคลุกพริกแห้งและเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือขนมปังนึ่ง เป็นอาหารที่ผู้เขียนทานในเซี่ยงไฮ้เพื่อควบคุมน้ำหนัก

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่ดาว 3 ฟอง (ไม่ทานไข่แดง), แคนตาลูปหั่นชิ้น และกาแฟดำ เป็นมื้อเช้าที่ผู้เขียนทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก

มื้อแรกหลังลงเครื่อง เป็นข้าวหน้าเนื้อสัตว์หั่นบางๆ พร้อมไข่และผักเคียง มีเครื่องดื่มและถุงกระดาษวางอยู่ข้างๆ และแท็บเล็ตกำลังเล่นวิดีโอ

เซี่ยงไฮ้12วัน กินอะไรบ้าง (ฉบับลดน้ำหนัก)🇨🇳

ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก แต่ต้องมีแพลนไปต่างประเทศ มันห้ามไม่ได้ที่จะต้องกินของอร่อยๆค่ะ จขพ ไปเที่ยวพักผ่อนเซี่ยงไฮ้มา12วัน หนีเที่ยวค่ะ555+ อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก่อนไปชั่งอยู่50.5 กิโลค่ะ ไปถึงลงจากเครื่องก็ซัดข้าวหน้าห่านกับหมูสามชั้น ชานม 0% อาหารเช้าที่รร ก็กินเป็นพวกไข่ดาว(ไม

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพรวมแผนอาหาร 1 วันสำหรับคนมีเวลาน้อย ประกอบด้วยเครื่องดื่มทดแทนมื้อเช้า อาหารกลางวันและเย็นเพื่อสุขภาพ และวิดีโอออกกำลังกายแบบ HIIT เต็มตัวแบบไร้การกระโดด

เครื่องดื่มทดแทนมื้อเช้า 3 รสชาติ ได้แก่ ธัญพืชรวม ช็อกโกแลต และมันหวานลาเต้ พร้อมข้อความระบุว่ามีมูสลี่ให้เคี้ยวเพลินๆ และโปรตีน 20 กรั�ม

ต้มจืดหมูสับใส่แครอทและเห็ดหอมในถ้วยสีขาว วางบนแผ่นรองไม้ก๊อก โดยใช้สันในหมูที่มีโปรตีนสูงและไขมันน้อย

แพลนอาหาร 1 วันสำหรับคนมีเวลาน้อย

🌤️ฮัลโลวววว มาแจกไอเดียแพลนอาหาร💡กับคลิปออกกำลังกาย แบบไม่ต้องอดทานอิ่มทุกมื้อ ออกกำลังกายเบาๆ ใครที่น้ำหนักตัวเยอะๆก็สามารถทำตามได้ค่า มาเริ่มกันเลยดีกว่า 📝 #มื้อเช้า นัทเน้นโปรตีนค่ะ เพราะมันทำให้นัทอิ่มนานไม่โหยคาร์บ น้ำตาลทั้งวัน เทคนิคนี้ลองปรับเอาไปใช้ได้นะคะ มันได้ผลจริงๆ ซึ่งนัทเลือก

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีต อกไก่ ไข่ขาว ปลาแซลมอน และอโวคาโด พร้อมข้อความว่า “อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน”

มือถือโยเกิร์ตไขมัน 0% ยี่ห้อดัชมิลล์ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความกำกับว่า “โยเกิร์ต”

มือถือขนมปังโฮลวีตยี่ห้อฟาร์มเฮ้าส์ในรถเข็นช้อปปิ้ง โดยมีข้อความกำกับว่า “ขนมปังโฮลวีต”

✨อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน✨

เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแนะนำอาหารที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ที่บ้าน สำหรับทุกๆคนที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักอยู่ ไปดูกันเลยค้าบบบ👈🏻 1️⃣โยเกิร์ต🥛 •ย่อยง่าย สารอาหารสูง กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย 2️⃣ขนมปังโฮลวีต🍞 •ทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นา

ถูกใจ 5561 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก แสดงน้ำหนักจาก 78 กก. เหลือ 58 กก. พร้อมคำถามว่า 'ลดได้ 20 โล ใน 1 วันกินอย่างไร'

ภาพรวมอาหารเช้าที่เน้นความเบา ประกอบด้วยโอ๊ตมีล กล้วย โยเกิร์ต กาแฟดำไม่หวาน นมโปรตีนสูง และไข่ต้ม ซึ่งเป็นเมนูที่ผู้เขียนเลือกทาน

ภาพรวมอาหารกลางวันที่เน้นโปรตีนและผัก เช่น อกไก่ย่าง ไข่เจียว ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และผัดผัก โดยมีน้ำพริกคลีนและคีโตเป็นตัวช่วยเพิ่มรสชาติ

ลดได้ 20 โล ใน 1 วันกินอย่างไร ?

ขอมาแชร์ว่าช่วงลดน้ำหนักกินอะไรในแต่ละวันบ้างง วันนี้เลยมาแชร์เมนู 1 วันแบบที่เรากินจริงค่ะ ☺️🤍 🍳 มื้อแรก มื้อเช้าเราจะทานเบาๆ เนื่องจากเป็นคนไม่ชอบกินข้าวเช้า ส่วนใหญ่จะกินกาแฟดำ น้ำเต้าหู้ กล้วย โยเกิร์ต ไข่ต้ม 🍛 มื้อกลางวัน ส่วนใหญ่จะเลือกข้าวในปริมาณพอดี เน้นโปรตีน ไม่อดอาหาร มีตัวช่วย

ถูกใจ 728 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ “กินยังไง? ลดน้ำหนักแบบแฮปปี้ ฉบับคนชอบกิน” แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงสัดส่วนและน้ำหนักตัว

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความ “Mindset is the Key” และคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับทัศนคติในการลดน้ำหนัก เช่น การตั้ง��เป้าหมาย การรักตัวเอง และการไม่ยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น ชาบู สลัด พาสต้า และอาหารจานเดียว พร้อมคำแนะนำให้เน้นกินอาหารหลากหลาย มีประโยชน์ ลดอาหารแปรรูป และดื่มน้ำเยอะๆ โดยไม่กลัวการกิน

ลดน้ำหนักฉบับคนรักการกิน (53kg >> 49-48kg)

เราเลือกทำ IF 16/8 แบบไม่เคร่ง ให้สังเกตไลฟ์สไตล์ของตัวเอง และค่อยๆปรับเรื่องการกิน การนอน และไลฟ์สไตล์ให้เฮลตี้มากขึ้นทีละนิด ที่สำคัญคืออย่ากดดันตัวเองจนทำให้เครียดเกินไป เน้นให้เราทำได้นานๆ ทำได้ง่ายๆและเรื่อยๆ มีวันที่พักและให้รางวัลตัวเองแบบไม่ตามใจปากมากไป อย่ากลัวการกินอาหารเน้นเลือกกินอา

ถูกใจ 5967 ครั้ง

1 วันกินอะไรบ้าง? 1 อาทิตย์น้ำหนักลดไป 2 กิโล? 👀🍳✨

ฮัลโหลล สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว lemon8 🍋🫶🏻 วันนี้จะมาบอกทริคสำหรับสาวๆที่มีแพลนจะลดน้ำหนัก หรือจำเป็นต้องใช้หุ่นอย่างเร่งด่วน มากระซิบกันคั้บบ ขอออกตัวก่อนว่าเราเป็นคนที่ผอมมากคนนึง แต่ช่วงเข้าสู่วัยทำงานเป็นช่วงทีเราเครียดมากที่สุด พอเครียดร่างกายของเราจะโหยของหวานมากๆ ทำให้กลายเป็นคนติดน้ำชง และกินจ

ถูกใจ 261 ครั้ง

ในหนึ่งวันกินอะไรบ้างเพื่อสุขภาพที่ดี🍃💚

เมนูในหนึ่งวันของวิวค้าบ ช่วงนี้อินกับการห่อข้าวมากกกกก 🥰🫶🏻 มื้อเช้า : - Baked Oat (microwave ver.) - ชาเขียวของ @matchazuki.th Snack : มะม่วงมัน (จริงๆระหว่างวันมีกินขนมเรื่อยๆ แต่ไม่ได้ถ่ายไว้ อิอิ) มื้อเที่ยง : ข้าวกล้องผสมควินัว + อกไก่ผัดซอส + ถั่วแระญี่ปุ่น + บร็อกโคลี่ มื้อเย็น

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 4 เมนู ได้แก่ ฟักทองอบกับไข่ต้ม, ไข่คน, กล้วยปิ้งกับมันเผา และไข่ต้มกับอะโวคาโดและถั่ว แต่ละเมนูมีกล่องนมประกอบอยู่ด้วย

อาหารเช้าประกอบด้วยฟักทองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าในเวลาเร่งรีบ แต่ยังดูสุขภาพดี

อาหารเช้าที่ทุกคนไม่ควรพลาดไป ทุกเมนูอร่อยอยู่ท้องแน่นอน เก็บไว้เป็นเมนูประจำได้เลย #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูไข่ #เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #อิ่มอร่อย #โปรตีน

ถูกใจ 2401 ครั้ง

สมุดจดบันทึกแผนการกินเพื่อสุขภาพ 7 วัน พร้อมรายละเอียดการคำนวณแคลอรี่และรายการอาหารเสริมต่างๆ สำหรับชาเลนจ์กินดี 7 วัน

แผนการกินเพื่อสุขภาพ 7 วันในสมุดจด โดยมีข้อความเน้นการลดชานม ขนม และอาหารแปรรูป พร้อมแก้ไขน้ำหนักเริ่มต้นที่ถูกต้อง

ตารางบันทึกเมนูอาหารประจำวันสำหรับ 7 วัน พร้อมช่องสำหรับมื้อหลัก เครื่องดื่ม และอาหารเสริม โดยมีมือที่ทาเล็บกำลังชี้อยู่

กินดี 7 วันตาม plan | ผลเป็นไงไปดู

บอกเสมอเลย.. ทุกอย่างถ้าวางแผน 80% มักจะสำเร็จค่าาาา และการวางแผนเราสามารถกลับไปเช็คได้ด้วย นน.ไม่ลง สัดส่วนไม่หาย เพราะอะไร? เราพลาดตรงไหน? คอนเท้นนี้อยากมาเเชร์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจค่ะ หวังว่าจะมีประโยชน์น้าาา ย้ำอีกครั้ง! ห้ามกินตามใคร กินเท่ากันไม่ได้แปลว่าเราจะหุ่นเหมือนเค้า มั

ถูกใจ 159 ครั้ง

$ภาพคอลลาจของเคนดัล เจนเนอร์ ในชุดออกกำลังกายสีชมพูและชุดเดรสสีส้ม พร้อมข้อความว่า \"Kendall Jenner Diet plan\" แสดงถึงแผนการลดน้ำหนักของเธอ$

ภาพแสดงรายการอาหารที่เคนดัล เจนเนอร์ รับประทาน ได้แก่ โปรตีน (ไก่ ปลา ไข่ ถั่ว เนื้อ หมู), ผัก (อะโวคาโด บรอกโคลี มะเขือเทศ แตงกวา ซูกินี) และธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวโอ๊ต ข้าวไรซ�์)

ภาพแสดงรายการอาหารว่างที่เคนดัล เจนเนอร์ รับประทาน (ผักกับเนยถั่ว/ฮัมมูส) และเครื่องดื่ม (น้ำเปล่า กาแฟ ชาดีท็อกซ์) รวมถึงอาหารที่หลีกเลี่ยง เช่น ชีส นม เนย ไอศกรีม และโยเกิร์ต

ส่องไดเอทแพลนของสาว Kendall กัน

✨มาส่องไดเอทแพลนหรือตารางมื้ออาหารของนางแบบสาวที่ค่าตัวแพงที่สุดในโลกและเป็นเซเลปสาวที่ดังที่สุดในตอนนี้กันดีกว่าค่ะ กับสาวเคนดัลเจนเนอร์ มีหุ่นที่สาวๆหลายๆคนใฝ่ฝันและชอบหุ่นกัน ✨ เราได้ทำการเสิชหาและเรียบเรียงมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันจาก2เว็บไซต์(เดี๋ยวแปะให้ตอนท้ายนะคะ)มาค่ะ เริ่มเลย Note - เคน

ถูกใจ 1147 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแผนเที่ยวเจริญกรุง EP.2 ประกอบด้วยป้ายถนนสีลม, มุมภายในอาคารไม้, ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา, ข้าวมันไก่ และตึกสูงดีไซน์แปลกตา

ภาพคอลลาจแสดงวิวเมืองเจริญกรุงที่สวยงาม มีตึกสูงดีไซน์โค้งมน, ป้ายถนนเจริญกรุง 50, และอาคารเก่าแก่พร้อมสายไฟระโยงระยาง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารจากร้านเจ้าหลงลูกชิ้นปลา มีป้ายร้าน, ข้าวมันไก่ 50 บาท, ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา 50 บาท และน้ำเก๊กฮวย 20 บาท

แจกแพลน 1 วัน in •เจริญกรุง Ep.2 ( กิน เที่ยว ดูงานศิลป์ )🚏

#รวมแพลนเที่ยว มาอีกละฮ๊าาาาา 👀 วันนี้เราจะมาเพื่อน ๆ ไปตะลุย เจริญกรุง Ep.2 กั้นนนนนน บอกเลยว่าที่นี่มากี่ทีก็ไม่เบื่อ เพราะเที่ยวไม่ครบส๊ากที555555 💐 ใครชอบที่เทียวแนวนี้ อะหรือจะไปเที่ยว #เจริญกรุง เกียมเซฟแพลนนี้ไปด่วน ๆ เลอฮับบบบบบ 🍲 เราไปถึงเจริญกรุงช่วงบ่าย ๆ กว่าฮะ ถึงแล้วหิวเลยก

ถูกใจ 4587 ครั้ง

ทำริคสยบไขมัน ! 🔥 ฉบับหุ่นปังสุขภาพดี ✨🌿

ใครกำลังมีแพลนลดหุ่นหรืออยากสุขภาพดีขึ้น บอกเลยว่าโพสต์นี้คัดมาให้เน้นๆ ! 🙌 วันนี้มาแชร์ 4 แหล่งอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดไขมันแบบยั่งยืนด้วยนะ👇 1. ผักมีกากใยสูง (High-Fiber Veggies) 🥦🥕 ทริค: เลือกผักที่มีไฟเบอร์สูง เช่น บล็อกโคลี่, ผักโขม, หน่อไม้ฝรั่ง 👉 ข้อดี: ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'

ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่

ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨

เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา

ถูกใจ 21.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก 29 กิโลกรัม ภายใน 1 ปีครึ่ง แสดงให้เห็นความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างและใบหน้าที่ดูสดใสขึ้น

ภาพอาหารหลากหลายบนโต๊ะ พร้อมคำแนะนำสำหรับมื้อหลักที่เน้นผักและโปรตีน หลีกเลี่ยงของทอด ให้เลือกผัดน้ำหรือใช้หม้ออบลมร้อน และปรุงรสให้น้อยที่สุด

ภาพน้ำพริกเผาปลาแซลมอนที่ระบุว่าเป็นสูตรคลีนและคีโต ไม่มีน้ำตาล แป้ง ผงชูรส โซเดียมต่ำ และมีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับทุกมื้อ

แชร์ทริคลด 29 โลใน 1 ปีครึ่ง! สายกินก็ผอมได้

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? แชร์ทริคปรับการกินแบบไม่หักดิบ เปลี่ยนหุ่นจากไซส์ใหญ่สู่ไซส์เล็กง่ายๆ ดังนี้ครับ: อาหารมื้อหลัก: เน้นผักและโปรตีนเป็นหลัก เลี่ยงของทอด เปลี่ยนเป็นผัดน้ำหรือใช้หม้ออบลมร้อน และปรุงให้น้อยที่สุด เครื่องดื่ม: ถ้าอยากเติมคาเฟอีนเลือกอเมริกาโน่ หรือถ้าอยากกินชาเขียว/มัจฉะ

ถูกใจ 481 ครั้ง

แจกแพลนอาหารลดหุ่น 7 วัน

#อาหารเปลี่ยนหุ่น #ตารางการกิน #ป้ายยากับlemon8 #โปรตีนพืช #adellahealthy

ถูกใจ 18 ครั้ง

แผนเที่ยวเกียวโตวันที่ 7 แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเช่าชุดกิโมโน เยี่ยมชมวัดน้ำใส เจดีย์ยาซากะ และคาเฟ่ดัง พร้อมรายละเอียดการเดินทางและภาพประกอบ

แผนเที่ยวเกียวโตวันที่ 8 แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น เยี่ยมชมศาลเจ้าฟุชิมิอินาริ คาเฟ่ และร้านอาหาร พร้อมรายละเอียดการเดินทางและภาพประกอบ

แผนเที่ยวเกียวโต 22-23 พ.ย. 2023 เน้นคาเฟ่และร้านอาหารดังหลายแห่ง เช่น Gion Komori, Rau Patisserie และ Kyoto Yuocera Museum of art

แพลนเที่ยว เกียวโต คาเฟ่ดัง เพียบ!!

แจกแพลนเที่ยวเกียวโต พร้อมคาเฟ่ร้านดัง และการเดินทาง เที่ยวง่ายไปตามนี้กันเลยค๊าาาา #แพลนเที่ยว #แพลนเที่ยวเกียวโต #kyoto #kyotocafe #osakajapan #kyotojapan #เกียวโต #Japan #japan2024 #เที่ยวญี่ปุ่น

ถูกใจ 277 ครั้ง

แผนที่การเดินทางเที่ยวเชียงดาว 1 คืน 2 วัน แสดงเส้นทางจากเชียงใหม่ไปยังคาเฟ่ Isbjorn, Mist Villa & Cafe, Atmosphere และที่พักไร่ภูผาหมวก พร้อมภาพประกอบสถานที่และระยะเวลาเดินทาง

ผู้หญิงในชุดเดรสสีส้มลายดอกไม้ ถ่ายภาพที่อิสบียอร์น เชียงดาว ในมุมต่างๆ ทั้งริมรั้ว กระจกสะท้อน และริมทะเลสาบ โดยมีทุ่งหญ้าและภูเขาเป็น��ฉากหลัง

ภาพรวมของ Mist Villa & Cafe แสดงป้ายชื่อร้าน อาคารสไตล์โมเดิร์น และผู้หญิงกำลังนั่งพักผ่อนจิบเครื่องดื่มท่ามกลางวิวภูเขาและสนามหญ้าสีเขียว

แพลนเที่ยวเชียงดาว 1 คืน 2 วัน ⭐️🫶🏻💫

แจกแพลนเที่ยวเชียวดาว ฉบับตะลุยคาเฟ่ ก่อนเข้าที่พักที่เหมาะกับการพักผ่อนในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าจากการทำงานค้าบบบ 🫶🏻✨ 🌞 วันที่ 13/12/67 ออกเดินทางเวลา 09.30 น. จากเชียงใหม่-เชียงดาว ระหว่างทางหาอะไรกิน ซื้อของ เข้าห้องน้ำ ถึงคาเฟ่ที่ 1 อิสบียอร์น เชียงดาว ประมาณ 11.30 น. 🐻‍❄️ คาเฟ่บรรยากา

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพปกแสดงเจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณและหญิงสาวอีกคน พร้อมข้อความว่า "ความลับคนหุ่นดี 5 STEPS กินเค้กทุกวันก็ผอมได้ ฉบับเจนี่" และมีภาพเค้กกับเครื่องดื่มประกอบ

ภาพอธิบาย Step 1: เลือกของที่กิน โดยเน้น "ไร้น้ำตาล" (ใช้หญ้าหวาน), "ไร้แป้ง" (คาร์บดีมีใยอาหารสูง) และ "ไร้เนย" (ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก) �พร้อมภาพบราวนี่

ภาพอธิบาย Step 2: เลือกเวลากิน โดยเน้น "กลางวัน" เพื่อเผาผลาญหมดก่อนนอน และ "ก่อนออกกำลังกาย" เพื่อใช้เป็นพลังงาน พร้อมภาพนาฬิกาและหญิงสาว

5steps กินเค้กทุกวัน ทำไมผอม! ความลับคนหุ่นดี ฉบับเจนี่ เทียน

▶️▶️ Step1 เลือก ของที่กิน ✅ ไร้น้ำตาล หรือเลือกสารให้ความหวานที่ดีต่อสุขภาพ (เคยลงเรื่องนี้ไว้แล้ว แปะlinkที่comment) ✅ ไร้แป้ง หรือเลือกคาร์บโบไฮเดรตที่ดี เช่น คาร์บที่มีใยอาหารสูง ✅ ไร้เนย หรือเลือกใช้ไขมันดีแทน เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน 💗ทำไม่ได้ไม่เป็นไรนะ ! ดูข้อต่อไปก่อน ▶️

ถูกใจ 390 ครั้ง

ภาพรวมการรีวิวการทำ Potato Diet 3 วัน แสดงมันหวานหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบต้ม อบ และบรรจุในถุงสุญญากาศ พร้อมข้อความ “รีวิว จุกๆ 3 DAYS POTATO DIET”

ภาพอธิบายหลักการทำ Potato Diet โดยเน้นการทานมันหวานหรือมันฝรั่งเท่านั้น ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ ชาใส และ ACV ได้ พร้อมมือที่ถือมันหวานหนึ่งหัว

สรุปกิจกรรมและผลลัพธ์ของ Day 1 ในการทำ Potato Diet แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 46.05 กก. การดื่ม ACV+น้ำ กาแฟดำ การทานมันหวาน 750 กรัม และการออกกำลังกายเวทแขนเบาๆ

รีวิวกินมันหวาน🍠🥔 3 วันติด น้ำหนักลดฮวบ จริงมั้ย?????

เห็นช่วงนี้มีกระแสฟาสมันหวานมาแรงมากๆเลย แล้วส่วนตัวมิวเป็นคนชอบทานมันหวานอยู่แล้ว วันนี้มิวเลยจะมาลองทำ แล้วก็รีวิวการทำ Potato diet เป็นเวลา 3 วันให้เพื่อนๆนะคะ - การทำ potato diet/ potato fasting/ potato reset คือการไดเอทสำหรับคนที่น้ำหนักนิ่ง โดยจะเน้นไปที่การ รับประทานมันเพียงอย่างเดียว จ

ถูกใจ 1052 ครั้ง

ลด 29 kg ใน 1 ปีครึ่ง แบบไม่ทรมาน ไม่หักดิบ ✨

แจกทริคลดน้ำหนักจาก 75 สู่ 46 kg แบบชิลๆ สรุป 3 ข้อตามนี้เลยค่ะ 👇 1. ปรับการกิน: ไม่ตัดแป้ง เน้นโปรตีนเป็นหลัก ปรุงรสด้วยน้ำพริกคลีนโซเดียมต่ำ ส่วนสายติดน้ำหวานเปลี่ยนมาดื่มมัทฉะไม่หวานแทน 2. ปรับของกินเล่น: ไม่ต้องหักดิบ! แค่เปลี่ยนเป็นสแน็คอบกรอบ โปรตีนสูง โซเดียมต่ำ อร่อยเพลินแบบไม่รู้สึกผิด

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแพลนเนอร์รายเดือน มีข้อความว่า 'แชร์ทริคไม่ลับ จัดตารางชีวิตที่ยุ่งเหยิง ด้วยแพลนเนอร์ ทั้งวัยทำงาน ทั้งวัยเรียน' พร้อมตารางงานและสอบที่วางแผนไว้

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแพลนเนอร์รายเดือน พร้อมข้อความอธิบายว่าการเขียนแพลนเนอร์ช่วยจัดตารางชีวิต วางแผน และลดความกังวล โดยมีตารางเรียนและสอบปรากฏอยู่

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอ 'MONTHLY PLANNER' สำหรับเดือนตุลาคม พร้อมข้อความแนะนำว่าสามารถระบุรายละเอียดงานและตกแต่งแพลนเนอร์ได้ตามใจชอบ

แชร์ทริค💡วิธีจัดการชีวิตที่ยุ่งเหยิงด้วยการเขียนแพลนเนอร์!🗓️✏️

สวัสดีค้าบบ รอบนี้มาแชร์ทริคจัดตารางชีวิตอันแสนยุ่งเหยิงกันค้าบ🤯💡✨ หลายๆคนน่าจะรู้จักการเขียนแพลเนอร์กันอยู่แล้วว แต่สำหรับคนที่ยังไม่เคยทำสิ่งนี้ เราแนะนำให้ทำมากๆๆๆ เพราะวิธีนี้จะทำให้ชีวิตเราเป็นระเบียบขึ้น ที่สำคัญคือ! ช่วยลดความกังวลในการใช้ชีวิตได้ด้วย เช่น สามารถวางแผนล่วงหน้าไว้ก่อนสำหรับ

ถูกใจ 2419 ครั้ง

$ผู้หญิงเดินอยู่บนถนนหน้าอาคารสไตล์ญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม พร้อมข้อความ \"KYOTO IS CALLING ONE DAY WITH ME\" ซึ่งเป็นภาพเปิดทริปเที่ยวเกียวโตหนึ่งวัน$

ภาพคอลลาจแสดงไอศกรีม, ดังโงะ, ป่าไผ่อาราชิยามะ, ผู้หญิงหน้าเสาโทริอิสีแดง, ผู้คนเดินในสวนญี่ปุ่น และสะพานไม้เล็กๆ เหนือลำธาร

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงเดินบนถนน, ป้ายร้าน Arashiyama Rilakkuma Tea House และไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟลาย Rilakkuma ที่น่ารัก

1 วันในเกียวโตไปไหนได้บ้าง 💗 บอกวิธีเดินทางแบบง่าย ไม่มีหลง

ใครมีแพลนไปเกียวโต หรือโอซาก้าา เซฟโพสนี้ไว้ได้เลย เดินทางง่ายไม่มีหลง แผนที่อยู่รูปสุดท้ายค้าบบ 🇯🇵 ตาลไป #เที่ยวญี่ปุ่น ทั้งหมด 10 วันอยู่โอซาก้า 5 วันก็เลยแพลนไปเกียวโต 1 วันแต่ไปแบบวันเดย์ทริปไม่ได้นอนค้างน้าาเพราะจองโรงแรมที่โอซาก้าไปหมดแล้วว อย่างที่ทุกคนรู้ เกียวโตเป็นเมืองหลวงเก่าขอ

ถูกใจ 853 ครั้ง

หญิงสาวนั่งอยู่บนเก้าอี้กลางทุ่งหญ้าสีเขียวริมอ่างเก็บน้ำ มีแพะหลายตัวเดินอยู่รอบๆ พร้อมข้อความระบุสถานที่ท่องเที่ยวในสระบุรีสำหรับทริปหนึ่งวัน

ภาพรวมแผนที่การเดินทางแบบวันเดย์ทริปสระบุรี แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ ได้แก่ Rice Field Home, ชื่นคาเฟ่, น้ำตกเจ็ดสาวน้อย และนิวซีแลนด์เมืองไทย พร้อมตุ๊ก��ตาหมีถือกล้อง

ภาพด้านหน้าของ Rice Field Home Farmstay & Cafe อาคารสีขาวสไตล์อังกฤษ มีต้นสนและพืชพรรณตกแต่งอยู่ด้านหน้า ภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส

🧸⛅️แจกแพลนเที่ยวสระบุรี 1 วัน ฉบับคนมีเวลาน้อย

🧸 ทริปตามใจมาแนะนำที่เที่ยว #วันเดย์ทริป พาเที่ยวสระบุรี 1 วันกันค่ะ 📍Rice Field Home Farm stay and Cafe 🏡ที่แรกไปแวะหาน้ำและขนมอร่อยๆกินกันค่ะ ร้านคาเฟ่โฮมเมดเล็กๆในตัวอำเภอหนองแซง สระบุรี เป็นทั้งที่พักและคาเฟ่ ใกล้ชิดธรรมชาติ ตกแต่งในสไตล์อังกฤษ มีมุมถ่ายรูปเยอะมาก มุมบ้านหลังรัก หน้าต

ถูกใจ 996 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเที่ยวตลาดพลู 1 วัน ตามรอยหนังหลานม่า มีผู้หญิงยืนอยู่, ร้านประชาคาเฟ่, เครื่องดื่ม, บิงซูสตรอว์เบอร์รี และโปสเตอร์หนังหลานม่า

ภาพผู้หญิงในร้านประชาคาเฟ่ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียวมีวิปครีม และป้ายร้านประชาคาเฟ่ เน้นบรรยากาศดีและเครื่องดื่มอร่อย

ภาพเกาเหลาเนื้อเปื่อยในชาม พร้อมตะเกียบและช้อน มีป้ายร้านเกาเหลาเนื้อเปื่อยตลาดพลู และโปสเตอร์หนังหลานม่า

แจกแพลน 1 วัน ตลาดพลู ไปไหนดี? 🚂

☕️ แนะนำ! ประชา คาเฟ่ ก่อนเลย ร้านดี เครื่องดื่มเริ่ด ถ่ายรูปมูดดีสุดๆ 🍜 เกาเหลาเนื้อเปื่อยตลาดพลู แวะกินข้าวก่อน ร้านนี้เนื้อดี ไม่คาว อร่อยมาก 📷 เดินถ่ายรูปตามรอย หลานม่า รูปออกมาคือดี ตามเช็คอินให้ครบ💫 🍨 นิอ่างน้ำเเข็งใส ถ่ายรูปเสร็จ ไปกินน้ำแข็งใสต่อเลย สดชื่นสุดๆ อร่อย ฮีลใจในวั

ถูกใจ 642 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงป้าย 7-Eleven พร้อมข้อความว่า 'สายไม่เคร่ง เน้นเอนจอย ใน 7-11 แพลนท์เบส กินอะไรได้บ้างนะ Updated 2023' สำหรับผู้ที่ทานแพลนท์เบสแบบยืดหยุ่น

ชั้นวางเครื่องดื่มใน 7-Eleven แสดงชาไม่ใส่น้ำตาล น้ำผลไม้น้ำตาลต่ำ น้ำวิตามิน และนมพืชหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับผู้ทานแพลนท์เบส

ชั้นวางผักสด พืชหัว และผลไม้ใน 7-Eleven แสดงสลัด ผักต่างๆ ผลไม้สด และพืชหัว เช่น มันหวานและข้าวโพด

รวมของกินแพลนท์เบสใน7-11 (ล่าสุด) มีอะไรบ้างนะ🤔

สำหรับใครที่"กำลังหันมาทานแพลนท์เบส"แต่กลัวยืนงงในดงร้านสะดวกซื้อสามสีนี้ เซฟโพสต์นี้ไว้เลยจ้าา😉🌟 . โพสต์นี้เป็นลิสต์ของกิน*ล่าสุด*ที่แก้มเจอใน7-11สาขาของตัวเองนะคะ สาขาอื่นอาจมีมาก/น้อยตามที่เห็นๆกัน😽 . ‼️ขอเตือนก่อนว่า หากใครทานแพลนท์เบสแบบเคร่งครัด(*เน้นwhole-foodและไม่ทานอาหารที่อาจ

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ 'TRICK Travel Plan' และ 'Outfit Plan' พร้อมคำว่า 'แชร์วิธีทำแพลนเที่ยว เข้าใจง่ายๆ ไม่ปวดหัว EASY WAY!' ด้านล่างมีภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยว คาเฟ่ และอาหารที่น่าสนใจสำหรับการเดินทาง

ภาพแสดงขั้นตอนแรกของการวางแผนเที่ยว 'Where To Go' แนะนำให้ลิสต์สถานที่ ระบุที่ตั้ง จัดอันดับความอยากไป และเลือกที่เที่ยวให้พอดีกับจำนวนวัน พร้อมตัวอย่างภาพคาเฟ่และสถานที่ท่องเที่ยว.

ภาพอธิบายขั้นตอน 'Group by Location' โดยใช้ Google Maps เพื่อจัดกลุ่มสถานที่ท่องเที่ยวตามที่ตั้ง ค้นหาโซนหลัก และเลือกที่พักใกล้เคียง เพื่อให้วางแผนการเดินทางและเวลาได้ง่ายขึ้น.

💡 แชร์ทริก : ทำแพลนเที่ยวง่าย ๆ ไม่ปวดหัว เป็นระบบสุด ๆ 💡

ดีจ้าาาาา กลับมาอีกครั้งในหัวข้อ ‘แชร์ทริก’ รอบนี้เรามาพร้อมกับทริก ‘การทำแพลนเที่ยว’ ที่โคตรง่าย โคตรชิว ไม่เปลืองสมอง แถมใช้ได้จริงไม่ติงนังแน่นอนจ้า นี่เป็นวิธีการวางแพลนเที่ยวที่เราใช้จริง ใช้กับทุกทริปที่ไปมาเลย จะ 1 วัน 2 วัน หรือ 10 วัน ก็สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จ้า 😆 ใครมีความคิดเห็นย

ถูกใจ 2503 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในกรุงเทพฯ ได้แก่ ร้านเกี๊ยวซ่า Feng Zhu, ชิงช้าสวรรค์เอเชียทีคยามค่ำคืน, วิวแม่น้ำเจ้าพระยาตอนพระอาทิตย์ตก และรถเมล์สีส้มบนถนนเก่าแก่ พร้อมข้อความว่า '1 วัน กรุงเทพ ฉบับจัดเต็ม!'

ภาพถนนเจริญกรุงในเวลากลางวัน มีรถยนต์ รถตุ๊กตุ๊ก และแท็กซี่วิ่งอยู่ท่ามกลางอาคารและสาย�ไฟระโยงระยาง พร้อมป้ายบอกทางไปสีลมและหมุดแผนที่ระบุ 'ถ. เจริญกรุง'

ภาพคอลลาจภายในริเวอร์ ซิตี้ แบงค็อก แสดงนิทรรศการศิลปะหลากหลายรูปแบบ ทั้งภาพวาด รูปปั้น และงานพิมพ์ พร้อมข้อความ 'เข้าชมฟรีทุกห้อง' และหมุดแผนที่ระบุ 'ริเวอร์ ซิตี้ แบงค็อก'

1 วัน in •กรุงเทพ 🗺️ แจกแพลนเที่ยวกับเพื่อนรับปิดเทอม✨

🚘 🪄 เที่ยวทั้งทีต้องเก็บสถานที่ให้ได้เยอะ ๆ !!!! คือสโลแกนของเราค่ะ555555👀🫶🏻💖 #รวมแพลนเที่ยว วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ไปเที่ยว #onedaytrip แบบจัดหนัก จัดเต็มต้อนรับ #ปิดเทอมทำไรดี ตั้งแต่เช้าจนถึงเที่ยงคืน ขึ้นรถเมย์ นั่งMRT ลงเรือ นั่งBolt เรียกได้ว่าเป็นวันที่อุดหนุนขนส่งกันถ้วนหน้า5555

ถูกใจ 11.6K ครั้ง

🚅 แจกแพลนตะลุยเที่ยวไถจงฉบับไปเช้าเย็นกลับ ✨

เพื่อนเรามีโอกาสแวะมาไต้หวันเราและขอให้เราจัดทริปเที่ยวไถจงให้แบบ 1 วันเช้าเย็นกลับ นี่คือแพลนเที่ยวนะคะ ตารางค่อนข้างแน่น แน่นไปด้วยของกินค่ะ 🤣เพราะไถจงอาหารอร่อยมาก เราออกเดินทางด้วย รถไฟความเร็วสูงค่ะ ใช้เวลาแค่ 1.30 hr. เวลา แต่ข้อเสียคือตัวสถานี้อยู่ไกลจากตัวเมืองมาก จนเราต้องนั่งแท็กซี่ไป

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการท่องเที่ยวอยุธยาแบบ One Day Trip โดยไม่เข้าวัด ประกอบด้วยหญิงสาวปั่นจักรยาน, บรรยากาศตลาด, ตู้ไข่หมุน และโบสถ์ St. Joseph's Church สีเหลืองสดใส

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางโดยรถไฟจากสถานีรถไฟดอนเมือง (ใหม่) ไปอยุธยา เวลา 09.05 น. มีทั้งภาพผู้คนรอรถไฟ, ภายในขบวนรถ, นาฬิกาที่สถานี และหญิงสาวมองออกนอกหน้าต��่างรถไฟ

ภาพคอลลาจแสดงการเช่าจักรยานในอยุธยา ราคา 60 บาท/วัน และการนำจักรยานขึ้นเรือข้ามฟากที่วัดขุนพรหม เพื่อไปยังสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ

🚲ปั่นจักรยานเที่ยวรอบอยุธยา 5 ที่ใน 1 วัน ฉบับไม่เที่ยววัด✨

วันหยุดใครยังไม่มีแพลนเที่ยววันนี้เรามาแนะนำการเที่ยวง่ายๆ ใกล้ๆกรุงเทพอย่างอยุธยากัน นั่งรถไฟแค่ 40 นาทีก็ถึงแล้ว แต่พอนึกถึงอยุธยาเราเชื่อว่าหลายๆคนต้องคิดว่า เที่ยววัดแน่ๆ วันนี้ก็เลยจะพาไปเที่ยวอยุธยาแบบ One Day Trip เช้า - เย็นกลับ ❌ฉบับไม่เที่ยววัด❌ และเก็บได้ถึง " 5 ที่ใน 1 วัน "

ถูกใจ 4093 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวและอาหารหลากหลายในเชียงใหม่ เช่น อาหารทะเล, ก๋วยเตี๋ยว, ของหวาน, คาเฟ่, และโบราณสถาน พร้อมข้อความ 'เชียงใหม่ 4 วัน 3 คืน CHECK!!'

ภาพห้องพักสองโรงแรม: โรงแรมพุดซ้อนสไตล์มินิมอลใกล้ มช. และโรงแรมม่วนบรรยากาศอบอุ่นเหมือนบ้านเพื่อนใกล้ประตูท่าแพ พร้อมรายละเอียดการเข้า��พัก

ภาพร้าน Ginudon กับเมนูอุด้งเส้นสด และบรรยากาศถนนช้างม่อยกับกำแพงเมืองเก่า แสดงกิจกรรมวันแรกของการเดินทาง

แจกแพลน 🌳⭐️ เที่ยวเชียงใหม่ 4 วัน 3 คืน เก็บทุกจุดเช็คอิน เริ่ม!

⭐️ มาแจกแพลนที่เราไปตะลุยเชียงใหม่ 4 วัน 3 คืนกัน เป็นการไปเชียงใหม่ครั้งแรก เลยเน้นตามเก็บจุดเช็คอินฮิต ๆ ประเทศเชียงใหม่น่ารักมากก ประทับใจต้องมีซ้ำอีกแน่นอนน🥰 ใครกำลังมีแพลนไปเชียงใหม่ หรือหาที่เที่ยวอยู่ลองดูได้น้าา✨🙆🏻‍♀️ 📍เริ่มต้นด้วยที่พักเราพัก 2 โรงแรม ⭐️ 2 คืนแรก โรงแรมม่วน โฮเทล อยู่ใ

ถูกใจ 4433 ครั้ง

แผนการเดินทางเกาหลีวันแรก (Day 1) ระบุรายละเอียดการเดินทางจากสนามบินสุวรรณภูมิถึงสนามบินอินชอน การซื้อบัตร T-Money และการเดินทางไปยังโรงแรม Migliore Hotel Seoul Myeongdong พร้อมแผนที่แสดงตำแหน่งโรงแรม

แผนการเดินทางช่วงเย็นของ Day 1 ไปยัง Myeongdong Walking Street, ตลาดนัมแดมุน และ N Seoul Tower พร้อมภาพ N Seoul Tower และรายละเอียดการเดินทางกลับโรงแรม

แผนการเดินทาง Day 2 ไปยังหมู่บ้านบุกชอนฮันอกและพระราชวังเคียงบกกุง พร้อมภาพประกอบของสถานที่ทั้งสอง และข้อมูลร้านอาหาร Mukshidonna Samcheongdong

แพลนเที่ยวเกาหลีเกาใจ ฉบับง่ายๆใกล้ที่พักแถวฮงแด

#ติดเทรนด์ #เกาหลีเกาใจ #เกาหลี2024 #แพลนเที่ยว

ถูกใจ 1551 ครั้ง

แผนที่ท่องเที่ยวจังหวัดน่าน 3 วัน 2 คืน แสดงเส้นทางและสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญต่างๆ เช่น ร้านอาหาร คาเฟ่ วัด อุทยานแห่งชาติ และที่พัก พร้อมสัญลักษณ์วันและกิจกรรมต่างๆ

ภาพคอลลาจร้านจ๊างน่าน (Chang Nan Coffee & Bakery) แสดงบรรยากาศภายในร้านสไตล์ไม้ ขนมอบในตู้โชว์ และเครื่องดื่มชาเขียวเย็น

ภาพคอลลาจวิวทิวทัศน์จากอุทยานแห่งชาติขุนสถานและจุดชมวิว 1715 แสดงทิวเขาเขียวขจี ท้องฟ้าสดใส และแก้วกาแฟวางอยู่บนโต๊ะไม้

แพลนเบาๆ เที่ยวน่านชิลล์ๆ 3วัน2คืน ⛰️🍃🌳✈️

ถ้าให้นึกถึงจังหวัดที่อยากเที่ยวช่วงหน้าฝนหรือหน้าหนาว คงหนีไม่พ้นจังหวัดนี้ที่หลายคนอยากไป นั่นคือ .. จ.น่าน .. จังหวัดที่ใช้คำว่าสวยได้เปลืองมาก วันนี้เราเลยจะมาแชร์แพลนเที่ยวจ.น่านของเรา 3วัน2คืนกัน โดยทริปนี้เราเช่ารถตู้พร้อมคนขับตลอดทริปเลย พี่คนขับชำนานเส้นทาง ขับดี บริการดีมาก 🗓️ Day 1 🍛

ถูกใจ 2718 ครั้ง

แผนเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน วันที่ 1 แสดงรายละเอียดการเดินทางด้วย MRT ไปยังสถานที่สำคัญ เช่น สนามบินชางงี, แม็กซ์เวลล์ ฟู้ดเซ็นเตอร์, การ์เด้นส์ บาย เดอะ เบย์, เมอร์ไลออน, เซ็นโตซ่า, ยูนิเวอร์แซล สตูดิโอ และที่พัก

แผนเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน วันที่ 2 และ 3 แสดงรายละเอียดการเดินทางด้วย MRT ไปยังสถานที่สำคัญ เช่น ย่ากุน คายา โทสต์, ลิตเติ้ลอินเดีย, น้ำพุแห่งความมั่งคั่ง, เฮลิกซ์บริดจ์, สิงคโปร์ ฟลายเออร์, มารีน่า บาร์ราจ และจีเวล ชางงี แอร์พอร์ต

แผนที่ระบบรถไฟฟ้า MRT และ LRT ของสิงคโปร์ แสดงเส้นทางสถานีต่างๆ พร้อมสัญลักษณ์อธิบายสายรถไฟฟ้า จุดเชื่อมต่อ และโหมดการเดินทางอื่นๆ รวมถึงสถานีที่กำลังก่อสร้าง

แจกแพลนเที่ยว : สิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน (เน้นเดินทางด้วย MRT)

แจกแพลนเที่ยว : สิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน 🌿 (เน้นเดินทางด้วย MRT) • แพลนนี้ทำไว้คร่าว ปักพิกัด เน้นที่ๆอยากไปไว้ก่อน • คงพอจะเป็นแนวทางได้นะคะ . . 🦁 _________ #ทริคท่องเที่ยว #แพลนเที่ยวสิงคโปร์ #แจกแพลนเที่ยว #สิงคโปร์ #สิงคโปร์2024 #วันเดย์ทริป #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1542 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวสิงคโปร์ 1 วัน แสดงหญิงสาวกับกระเป๋าเดินทางสีชมพู ท่ามกลางธรรมชาติเขียวขจี พร้อมภาพตัดแปะสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น เมอร์ไลออน อาหารท้องถิ่น และอาคารสีสันสดใส

ภาพรวมอาหารหลากหลายที่ Lau Pa Sat รวมถึงข้าวมันไก่และเครื่องดื่ม พร้อมบรรยากาศภายในศูนย์อาหารที่มีโครงสร้างหลังคาโดดเด่น แสดงถึงการเริ่มต้นวันด้วยการเติมพลังยามเช้า

ภาพบรรยากาศที่ Universal Studios Singapore แสดงลูกโลกสัญลักษณ์ รถบัสสีเหลือง การแสดงบนเวที และอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ สะท้อนการเที่ยวสวนสนุกยามสาย

เปิดแพลนเที่ยว 1 วันที่สิงคโปร์เช้า-ค่ำ เก็บครบจุดเช็คอิน

แพลนเที่ยวสิงคโปร์ 2023🇸🇬 ตอนนี้พาสปอร์ตไทยเข้าเครื่องอัตโนมัติได้แล้ว บอกเลยว่าไปสิงคโปร์ตอนนี้ง่ายมากๆ LET GO!🤜🏻🤛🏻 วันนี้คือวันที่สองของการเที่ยวสิงคโปร์ของแพรวค่ะ 📍10:00น.เริ่มวัน 10 โมงเช้าด้วยกันไปกินข้าวที่ Lau Pa Sat ที่นี่เป็นแหล่งรวมอาหารlocalของสิงคโปร์เลยค่ะ ราคาเริ่มต้นที่ 100 บ

ถูกใจ 206 ครั้ง

แผนการเดินทางท่องเที่ยวสิงคโปร์ 4 วัน 3 คืน ระหว่างวันที่ 14-17 มีนาคม 2566 แสดงรายละเอียดเที่ยวบิน กิจกรรม สถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น Jewel Changi Airport, Universal Studios, Gardens By The Bay และที่พักพร้อมมื้ออาหารในแต่ละวัน

ภาพคอลลาจกิจกรรมวันที่ 1 ของทริปสิงคโปร์ ประกอบด้วยวิวจากเครื่องบิน, Jewel Changi Airport, อาหารจาก Shake Shack, Merlion Park, โรงแรม Ibis Budget และภาพบรรยากาศการรับประทานอาหาร

ภาพคอลลาจกิจกรรมวันที่ 2 ของทริปสิงคโปร์ แสดงบรรยากาศภายใน Universal Studios, รูปปั้นสไตล์อียิปต์, ร้านค้าและของที่ระลึกมินเนี่ยน รวมถึงภาพวิวริมแม่น้ำยามค่ำคืนที่ Riverside Point

แพลนเที่ยว"Singapore" 4วัน 3คืน 🇸🇬✨

มาแจกแพลนเที่ยว สิงคโปร์ ค้าบ🙌🏻❤️ คิดอยู่พักนึงว่าจะทำดีมั้ยเพราะไปมาตั้งแต่ปีที่แล้ว กลัวลืมรายละเอียดต่างๆ แต่พอไปค้นเจอแพลนที่ทำไว้กับรูปภาพ ก็เลยได้ทำและนำมาแชร์ให้ค่ะ เผื่อเป็นประโยชน์กับใครที่กำลังอยากไปเที่ยวสิงคโปร์ค่ะ 🥹🌺 (เราไปมาเดือนมีนาคม ปี2023นะคะ) 📍ตามแพลนในภาพ เราไปครบทุกที่เล

ถูกใจ 829 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในโอซาก้า ได้แก่ ปราสาทโอซาก้า, คลองโดทงโบริยามค่ำ, สวนหย่อม และวิวเมืองจากชิงช้าสวรรค์ พร้อมข้อความ 'แพลนเที่ยวโอซาก้า 1 วัน'

มือถือบัตร Osaka Amazing Pass ซึ่งใช้สำหรับการเดินทางและเข้าชมสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ โดยระบุว่าซื้อบัตรมาจาก Klook

ภาพคอลลาจของปราสาทโอซาก้าจากมุมต่างๆ ทั้งตัวปราสาท สวนโดยรอบ และผู้หญิงยืนอยู่ริมคูน้ำ พร้อมข้อความ 'Osaka castle Tanimachi 4-chome station'

แพลนเที่ยวโอซาก้า 1 วัน🇯🇵

แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวในโอซาก้า 1 วันค่า โดยทั้งวันนี้เราใช้ osaka amazing pass ในการเข้าชมและเดินทางค่า สามารถกดซื้อบัตรได้ใน klook ได้เลยค่า✨ 1. Osaka Castle สถานที่แลนด์มาร์คของโอซาก้า ที่ไม่ไปไม่ได้ ตอนเราไปคนเยอะมากๆๆ ต้องหามุมถ่ายรูปเอา แต่สวยมากค่า บรรยากาศร่มรื่นมาก 2. Hep five ferri

ถูกใจ 57 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงการท่องเที่ยวในนาราและอุจิ มีหญิงสาวกับกวาง สะพานอุจิ ไอศกรีมชาเขียว และตั๋วเข้าวัดโทไดจิ พร้อมข้อความ \"แจกแพลนเที่ยว Nara-Uji ใน 1 วัน\"$

ภาพคอลลาจบรรยากาศสถานีคินเท็ตสึนาราและผู้คนกำลังให้อาหารกวางในสวนนารา รวมถึงหญิงสาวถ่ายรูปกับกวางและเครื่องดื่มสตาร์บัคส์

ภาพคอลลาจแสดงตั๋วเข้าวัดโทไดจิ องค์พระใหญ่ภายในวัด กวางในสวนนารา และพุดดิ้งพระ Mahoroba Daibutsu Pudding

แจกแพลนเที่ยว Nara-Uji ใน 1 วัน! ไปไหนได้บ้าง

สายเที่ยวญี่ปุ่น ใครๆก็รู้จักเมืองน้องกวาง( จังหวัดนะระ ) กับเมืองชาเขียว( อุจิ ) ชื่อดังง เพราะคนไทยไปเที่ยวกันเยอะมากก เป็นเมืองที่เราสามารถเที่ยวได้ทั้ง2เมืองในวันเดียวว!!! ช่วงตอนก่อนที่ไป รีวิวเที่ยว2เมืองนี้ในวันเดียวมีน้อยมากก แต่เราลองแล้วมันเที่ยวได้้ ฟีลดีมากๆด้วย ใครมีแพลนจะไปเซฟโพสต

ถูกใจ 431 ครั้ง

ภาพคอลลาจแผนเที่ยวหัวลำโพง 1 วัน สไตล์คาเฟ่ฮอปปิ้ง แสดงรูปผู้หญิงในคาเฟ่ แผนที่ และบรรยากาศร้าน Recordoffee, Maithe และถนนไมตรีจิต

แผนที่และไทม์ไลน์สำหรับทริป 1 วันที่หัวลำโพง แสดงจุดเริ่มต้น MRT หัวลำโพง, Recordoffee, Maithe และซอยไมตรีจิต พร้อมรูปประกอบแต่ละสถานที่

ภาพคอลลาจร้าน Recordoffee แสดงผู้หญิงในเสื้อ 'i ❤️ me' แผ่นเสียง เครื่องเล่นแผ่นเสียง และบรรยากาศภายในร้านกาแฟ

แจกแพลนเที่ยวหัวลำโพง 1 วัน ฉบับสายคาเฟ่💌🧸✨

พูดถึงหัวลำโพงก็คิดถึงรถไฟ 🚂 แต่เดี๋ยวนี้มีคาเฟ่เยอะขึ้นมากๆ วันนี้เลยมาแจกทริปเล็กๆใช้เวลา 1 วันในการเที่ยวสำหรับคนไม่มีเวลาอย่างเรา🥹🫵🏻‼️ 🚆วิธีการเดินทาง: mrtหัวลำโพง ทางออก1 (start 🌟🧚🏻‍♀️) 📍Recordoffee : สายmusiclover ต้องชอบร้านนี้แน่ๆเพราะ เป็นร้านขายแผ่นเสียงและเครื่องเล่น จิบกาแฟไปฟัง

ถูกใจ 316 ครั้ง

แผนการเดินทาง 4 วัน 3 คืนในฮ่องกง แสดงรายละเอียดกิจกรรมในแต่ละวัน รวมถึงเที่ยวบิน สถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น ดิสนีย์แลนด์ วัด และแหล่งช้อปปิ้ง

ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 1 ในฮ่องกง แสดงบรรยากาศเมือง อาหาร เช่น บะหมี่และวาฟเฟิลไข่ และผู้คนกำลังเดินเล่นในย่านต่างๆ ทั้งกลางวันและกลางคืน

ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 2 ที่ฮ่องกงดิสนีย์แลนด์ แสดงปราสาทดิสนีย์ ทั้งกลางวันและกลางคืน สถานีรถไฟใต้ดินที่มีรูปมิกกี้เมาส์ และผู้คนกำลังสนุกสนานในสวนสนุก

แจกแพลนเที่ยวฮ่องกง2023 : 4วัน3คืน 🇭🇰🍜🏰

มาแจกแพลนเที่ยวอีกแล้วค่า 😝🪭 คราวนี้มาแจกแพลนเที่ยวประเทศฮ่องกง 🇭🇰 ที่พึ่งไปมาเมื่อต้นเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมานี้เอง เราไปมาทั้งหมด 4วัน 3คืน 🏙️🎆 ✱(ไปเอง แพลนเอง เที่ยวเอง มูเองแบบไม่มีทัวร์นะคะ)✱ 👮🏻 ตม. : มีเจ้าหน้าที่มาดักรอจริงค่ะ(ตามที่ในกลุ่มรีวิว) ตรงทางออกเครื่องเลย แต่เขาแค่ยืนเฉยๆค่ะ

ถูกใจ 3277 ครั้ง

ภาพแพลนเที่ยวญี่ปุ่นวันที่ 1 แสดงการเดินทางจากสุวรรณภูมิไปนาริตะ-โตเกียวด้วย Philippine Airlines, การเดินทางด้วยรถไฟ Skyliner ไปโรงแรม Tosei Hotel Cocone Ueno Okachimachi และภาพซูชิหน้าล้นที่ Miuramisaki Kou พร้อมบรรยากาศย่าน Ameyoko

ภาพแพลนเที่ยวญี่ปุ่นวันที่ 2 แสดงการเดินทางไปฟูจิโดยรถไฟ Yamanote Line และ Highway bus ไปคาวากุจิโกะ พร้อมภาพ Lawson, รถบัสเที่ยวรอบฟูจิ, โรง�แรม Fuji Inn Ohashi, ทะเลสาบคาวากุจิโกะ และหมู่บ้านน้ำใส

ภาพแพลนเที่ยวญี่ปุ่นวันที่ 3 แสดงการเดินทางไป Fuji-Q Highland พร้อมเครื่องเล่นต่างๆ และภาพร้าน Ichiran Ramen Ueno ที่เป็นร้านราเมงข้อสอบ

🌸 แจกแพลนเที่ยวญี่ปุ่น Tokyo Japan2023🏔️🤎

✨ เที่ยวญี่ปุ่นครั้งแรก ปี 2023❗️❗️ มาค่า เราไปทั้งหมด 8 วันนะคะ นอนที่เดิมหมดยกเว้นวันที่ไปฟูจิ ไปนอนค้างฟูจิ 1 คืนค่ะ ป้ายงานแพลนเที่ยวยาวๆสำหรับใครที่ยังไม่แพลนก็สามารถตามแพลนเราได้เลย ครั้งนี้คือการไปครั้งแรกของเรา อาจจะดูอัดๆหน่อยแต่เราก็ไปจนเกือบครบเลยนะคะ 🤣 🎢การเดินทางที่ญี่ปุ่นงานมากค

ถูกใจ 3886 ครั้ง

ภาพปกแผนเที่ยวเชียงใหม่ 3 วัน 3 คืน สำหรับคนไม่มีรถส่วนตัว แสดงภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยว วัด และอาหาร พร้อมไอคอนมอเตอร์ไซค์.

แผนเที่ยวเชียงใหม่วันที่ 2 แสดงภาพร้านโกปิ๊ คาเฟ่, อาหารเช้า, และวัดต่างๆ เช่น วัดโลกโมฬี, วัดอุโมงค์, วัดพระธาตุดอยคำ, วัดราชมณเฑียร, วัดสวนดอก.

แผนเที่ยวเชียงใหม่วันที่ 2 ช่วงเย็น แสดงภาพวันนิมมานยามค่ำคืน, ร้านชาตรามือ, อาหารเย็น, ร้าน Patty Potato, ตลาดงานคราฟต์, ที่พัก Arbor's house และดนตรีสด.

✨ แจกแพลน เชียงใหม่คนเดียวก็เที่ยวได้ EP.2 ✨

ฮัลโหลววว ชาวเลม่อน 🍋 กลับมาแล้วกับช่วงเที่ยวเชียงใหม่คนเดียว EP.2 ตามไปอ่าน EP.1 กงนี้ ⤵️ แจกแพลนเที่ยว เชียงใหม่คนเดียว EP.1 EP จะ #พาไปมู ในวัดรอบตัวเมืองเชียงใหม่ มาเริ่มกันเลย Go Go ‼️ ประมาณ 10 โมงกว่าๆ check out ที่พักคืนแรกแล้วเอากระเป๋าไปฝากที่ ที่พักใหม่แถวนิมมาน 11.0

ถูกใจ 36 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มริมสระว่ายน้ำ มีรถไอศกรีมและต้นมะพร้าวเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความหัวข้อ \"แจก! How-to แพลน Date 1 วันยังไงให้ปัง ฉบับฉันใช้จริง ฟินมาก😳\" บนพื้นหลังสีดำ$